أين تنام برأسك: النوم الصحيح حسب التوجيهات الأساسية. ما هي طريقة النوم برأسك: علامات وخرافات إلى أين يجب أن يشير رأسك عندما تنام

تعتمد الصحة الجيدة والرفاهية للشخص إلى حد كبير على نوعية النوم. ومع ذلك، لا يهتم الجميع بهذا العامل المهم ولا يهتمون على الإطلاق بجودة الراحة الليلية.

وبناءً على رأي معظم الأطباء، بالإضافة إلى اتباع قواعد النوم الصحي، فإن وضعية الجسم وفي أي جانب من العالم ينام الشخص برأسه يلعب دوراً كبيراً. علاوة على ذلك، أثبت العلماء أنه لكي تشعر بالارتياح طوال اليوم، عليك أن تنام ورأسك متجهًا نحو الغرب.

من المقبول عمومًا أن وضعية الجسم أثناء النوم ومكان النوم لها تأثير قوي على العلاقات الأسرية والراحة النفسية والصحة العامة. وفقا لنظرية اليوغي، يمتد المجال المغناطيسي لكوكبنا من الجنوب إلى القطب الشمالي.

ويتم توجيه مجال الطاقة للإنسان من منطقة الرأس إلى القدمين. مع أخذ ذلك في الاعتبار، يوصي اليوغيون بالنوم ورأسك على الجانب الشمالي بحيث تتطابق المجالات المغناطيسية للأرض والشخص.

لكن السادة الهنود القدماء يقولون عكس ذلك. إذا ذهب الشخص إلى السرير ورأسه إلى الغرب، فإنه أثناء الليل سوف يهدر كل طاقته وفي الصباح سيشعر بالإرهاق.

حسنًا، أما بالنسبة للعلماء المعاصرين، في رأيهم، فإن الإنسان لا يتأثر فقط بالمجال المغناطيسي للأرض، بل أيضًا بالمجال الدائري. كلا الحقلين لهما تأثيرات مختلفة حسب وضعية نوم الشخص:

• إذا ذهبت إلى النوم ورأسك إلى الشرق ينمي الإنسان الجانب الروحي والصفات الشخصية؛
• موقعها على الجانب الجنوبي الشرقي يساعد على إطالة العمر؛
• وفي الأشخاص النائمين ورؤوسهم إلى الغرب تزداد الأنانية؛
• يساعد الموقع في الشمال على تنمية العقلانية والتخلص من العاطفة.

خلال سلسلة من التجارب، وجد العلماء أن الأشخاص المتعبين جدًا اختاروا وضعية النوم حيث يكون الرأس متجهًا نحو الشرق، أما أولئك الذين كانوا في حالة فرط النشاط يفضلون اتجاه الشمال.

كيفية النوم وفقا لفنغ شوي

وفقا لشرائع فنغ شوي، يعتبر الشمال الاتجاه الأكثر ملاءمة للنوم الجيد. ومع ذلك، ليس هذا هو الجانب الوحيد الذي يوصى به للحصول على راحة مناسبة.

لقد طور العلماء الصينيون نظامًا خاصًا يجب بموجبه على الشخص معرفة المجموعة التي ينتمي إليها: الغربية أو الشرقية. اعتمادًا على الملحق، يتم تحديد وضع النوم الأكثر ملاءمة.

هام: وفقًا لتعاليم فنغ شوي، تعتمد الحياة المهنية الناجحة والصحة والعلاقات الأسرية القوية والحب على وجه التحديد على الاتجاه الذي يقع فيه رأس السرير وما إذا كان يتوافق مع انتماء الشخص إلى المجموعة الشرقية أو الغربية.

تحديد انتمائك بنفسك أمر بسيط للغاية. للقيام بذلك، من الضروري إجراء حسابات حسابية، بمساعدة الشخص الذي سيحصل على رقم Gua.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن نتذكر أنه ليس الجنوب والشمال والشرق والغرب فقط هو الذي يؤثر على الصحة والثروة والعلاقات. هناك أيضًا اتجاهات وسيطة تؤثر أيضًا على العديد من جوانب حياتنا.

ما هي الجوانب الأفضل لتجنبها؟

عند إنشاء منطقة استرخاء، يهتم معظم الأشخاص بالاتجاه الذي لا ينبغي وضع رأس السرير فيه. ليس هناك سوى إجابة واحدة لهذا السؤال، وكل ذلك يعتمد على العقيدة التي يلتزم بها الشخص.

مهم! وبغض النظر عن عقيدتك، لا ينبغي أن تضع سريرك أمام المرايا، وتنام ورأسك أو قدميك باتجاه الباب، ولا ينصح بالذهاب إلى السرير ورأسك باتجاه النافذة.

يعتقد الأشخاص الذين يلتزمون بتعاليم Feng Shui أن الذهاب إلى السرير في اتجاه لا يتوافق مع رقم Gua سيؤثر سلبًا على جميع جوانب الحياة. لكن أتباع فاستو يعارضون بشكل قاطع النوم ورؤوسهم إلى الشمال والغرب وجميع الاتجاهات الوسيطة الواقعة بين هذه النواقل.

ماذا يقول المشككون

ماذا يقول المشككون؟ تسترشد هذه المجموعة من الأشخاص بالفطرة السليمة، مدعومة بالكامل بالحقائق والإشارات التي يقدمها الجسد. ولذلك فإنهم واثقون مما يلي:

• أنت بحاجة إلى النوم بطريقة مريحة؛
• استمع إلى مشاعرك مباشرة بعد الاستيقاظ؛
• إذا استيقظت في الصباح بمرح، فهذا يعني أن مكان النوم منظم بشكل صحيح؛
• في حالة أدنى إزعاج، يجب أن تفكر في تجديد منطقة النوم بأكملها.

بالإضافة إلى ذلك، فإن المتشككين واثقون من أن الراحة المناسبة والصحة الجيدة طوال اليوم تعتمد على الاستعداد للنوم. وهذا يعني تهوية الغرفة واتباع نظام غذائي متوازن والفراش المختار جيدًا.

كيف ينام المسيحيون الأرثوذكس

مع وجود العديد من الأديان في العالم، هناك الكثير من الآراء حول كيفية الذهاب إلى السرير بشكل صحيح. لا يوجد في العالم المسيحي وصف واضح للمكان الذي يجب أن يتجه إليه المؤمن أثناء النوم. لكن الأرثوذكس لديهم العديد من العلامات المرتبطة بالراحة الليلية:

• ولا يجوز النوم وقدماك في مواجهة الباب؛
• لا يُنصح بتركيب مرايا في غرفة النوم؛
• النوم ورأسك متجهًا نحو الشمال يعني العيش لفترة طويلة والتمتع بصحة جيدة؛
• النوم على الجانب الجنوبي يمكن أن يجعل الإنسان عصبياً ومريراً؛
• ينعكس النوم أيضًا بشكل سيء على الجانب الغربي، وفي هذه الحالة يمكن أن تصاب بمرض خطير.

لدى المسيحيين علامة واحدة: إذا كان كبار السن والشباب يستلقون باستمرار للراحة ورؤوسهم نحو الباب الأمامي، فسوف تختفي جميع الأمراض تدريجيا، وسيحصل الجسم على طاقة إيجابية. بالإضافة إلى ذلك، يصبح مثل هذا الشخص أقرب إلى الرب الله.

بالطبع، تنكر الكنيسة مثل هذه العلامات، بل إن رجال الدين يجادلون بضرورة الذهاب إلى الراحة بطريقة تناسب الشخص نفسه.

كيف ينام المسلمون

ينام المسلمون بحيث تكون وجوههم متجهة نحو المسجد الحرام ورؤوسهم نحو الكعبة.

هام: تعتبر الكعبة مكانًا مقدسًا، وتقع في نفس فناء المعبد الإسلامي الموجود في مكة.

في الوقت نفسه، يصر كل مولا تقريبا على أن المؤمن يمكن أن يذهب إلى السرير أثناء النوم ورأسه في أي اتجاه، والشيء الرئيسي هو أنه يستريح جيدا ويشعر بالبهجة. حسنًا، أما الكتاب المقدس فهو لا يتحدث عن وضعية الجسد أثناء النوم، بل يتحدث عن إيمان كل مسلم.

تنصح جميع التعاليم تقريبًا بالنوم ورأسك باتجاه الغرب. ومع ذلك، لا يزال العلماء المعاصرون يوصون باختيار وضعية النوم بطريقة تجعل الشخص مرتاحًا ويشعر بالراحة في الصباح.

بالإضافة إلى ذلك، كثيرًا ما يتساءل الناس عن سبب شعورهم بالخمول والضعف في الصباح بعد الاستيقاظ. لكي تكون الراحة الليلية مفيدة، يجب على الشخص الالتزام بعدة قواعد:

• القيام بالتنظيف الرطب في غرفة النوم؛
• افتح النافذة وقم بتهوية الغرفة يومياً؛
• لا تفرط في تناول الطعام قبل النوم.
• أطفئ جميع الأجهزة الكهربائية.
• أطفئ جميع أجهزة الإضاءة.

هام: أرخِ جسمك قبل النوم بممارسة التمارين الرياضية أو الحمام الدافئ، وعندها ستكون راحة ليلتك قوية وكاملة.

تسمح لك العديد من التعاليم القديمة والعلامات الشعبية والتقنيات الحديثة بتعلم كيفية النوم والراحة بشكل صحيح. ومع ذلك، من المهم أن يستمع الشخص إلى جسده، والذي سيخبرك كيف سيكون أكثر راحة.

دعونا نلخص ذلك

كل دين وتعاليم له آراء مختلفة حول هذا الموضوع. من الواضح أنه مع توفر الكثير من المعلومات، يصعب على الشخص معرفة أفضل طريقة للذهاب إلى السرير. لذلك، يوصي علماء النوم بالاستماع إلى الإشارات التي يرسلها جسمك.

في الواقع، في بعض الحالات، يشير الافتقار إلى حيوية الصباح إلى أن العمليات المرضية تتطور في جسمك، أو سمات النوم المختارة بشكل غير صحيح أو وضع النوم غير المريح.

هام: وضعية النوم جهة الشمال لها الأثر الأكبر على راحة الزوجين ليلاً.

ولكن إذا أخذنا في الاعتبار تعاليم الشعبين الصيني والهندي، فإننا نستنتج الاستنتاجات التالية:

• أما بالنسبة للمتزوجين، فالنوم ورأسهم إلى الشمال أكثر ملاءمة. ويعتقد أن هذا الموقف يعزز الزواج العائلي، ويجعل علاقات الناس أقوى ويزيد من الرفاهية؛
• الجانب الجنوبي مناسب للمحترفين والمديرين. يعمل هذا الاتجاه على تطوير قدرات التفكير والذكاء وجذب الحظ والتدفق النقدي إلى حياة الناس؛
• الاتجاه الشرقي مثالي للأطفال والأشخاص الذين يريدون أن يعيشوا حياة طويلة. يُعتقد أن هذا الجانب يسمح لك بالاستيقاظ بمزاج جيد والبقاء مبتهجًا طوال اليوم؛
• بالنسبة لأهل الفن، الجانب الغربي أكثر ملاءمة؛
• يشار إلى الشمال الشرقي لكبار السن. سيساعد هذا المتجه في تخفيف التعب والتوتر وتخفيف الاكتئاب.
• ولكن ينبغي تجنب الاتجاهات الجنوبية الغربية والجنوبية الشرقية. تثير هذه النواقل تطور التهيج وأمراض الدماغ والشعور بالضعف وحتى الانهيارات العصبية.

هام: يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية بالنوم ورؤوسهم على الجانب الشمالي الشرقي.

وأخيرًا، لا تخف من تجربة وضع نومك، وشراء بوصلة والاستلقاء للراحة في اتجاهات مختلفة. بهذه الطريقة، سوف تجد المكان الأكثر راحة لك ويمكنك أن تجعل راحة ليلتك كاملة قدر الإمكان. والأهم من ذلك، استمع دائمًا إلى جسدك، فهو سيخبرك بأفضل طريقة للذهاب إلى السرير.

"احفظني يا الله!". شكراً لزيارة موقعنا، قبل أن تبدأ بدراسة المعلومات يرجى الاشتراك في مجتمعنا الأرثوذكسي على الانستغرام يا رب احفظ واحفظ † - https://www.instagram.com/spasi.gospodi/. يضم المجتمع أكثر من 60.000 مشترك.

هناك الكثير منا من ذوي التفكير المماثل ونحن ننمو بسرعة، وننشر الصلوات وأقوال القديسين وطلبات الصلاة وننشر في الوقت المناسب معلومات مفيدة حول الأعياد والمناسبات الأرثوذكسية... اشترك. الملاك الحارس لك!

من الطبيعي أن يصلي المسيحي الأرثوذكسي قبل النوم. ولكن كيف تنام ورأسك على الطريقة الأرثوذكسية؟ في الواقع، لا تقول الشرائع شيئا عن المكان الذي يجب أن ينام فيه المؤمن الأرثوذكسي برأسه.

الخرافات والخيال

هناك العديد من العلامات التي نزلت إلينا من أسلاف بعيدين. لقد لاحظ الناس أنهم يموتون غالبًا أثناء نومهم. ونتيجة لذلك، فإن الروح التي تتجول في العوالم يمكن أن تضيع. عندما ذهب الأسلاف للراحة، حاولوا ألا يضعوا أقدامهم في مواجهة الباب. في حالة الوفاة، يتم أيضًا تنفيذ أقدام المسيحيين الأرثوذكس المتوفين أولاً.

اخترع قواعد المسيحيين. ما هي طريقة النوم مع رأسك على الطريقة الأرثوذكسية:

• لا ينصح بالنوم ورأسك متجهاً نحو الشمال، فقد تفقد الاتصال بالخالق.
• وينصح بالذهاب إلى السرير ورأسك إلى الجانب الشرقي، فهذا يقوي العلاقة الروحية مع الخالق.
• الرأس المواجه للجنوب أثناء النوم سوف يطيل عمرك.
• الإجازة في الجانب الغربي تؤدي إلى الأنانية.

بالطبع، يختار كل شخص وضعية نوم مريحة بشكل فردي بحت. لن ينقطع الإيمان بالله والاتصال لأن الشخص اختار وضعًا غير مريح أو سيئًا للراحة.

رأي العلماء والوزراء المقدسين

ومن المعروف أن للأرض قطبين، الشمال والجنوب. تؤثر الأقطاب المغناطيسية على دماغ الإنسان الذي يعتمد على المجالات الكهرومغناطيسية للأرض. وبحسب العلماء فإن الأفضل أن تنام ورأسك إلى الشمال. في هذا الوقت، يتلقى الرأس المزيد من الطاقة.

الوزراء القديسون لديهم رأيهم الخاص حول هذه القضية. على سبيل المثال، ينصح أنطونيوس الكبير بتذكر الأعمال الصالحة قبل النوم والذهاب إلى الفراش مع الامتنان للرب. يوصي نيل سورسكي بترتيب أفكارك، ووضع جميع أجزاء الجسم بالتساوي وتخيل صورة الخالق.

لا تحتوي المسيحية على أي تعليمات حول كيفية النوم بشكل صحيح. يمكنك الاسترخاء على راحتك الخاصة.

الرب معك دائما!

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن مراحل القمر تؤثر على الرفاهية. يمكن أن يسبب اكتمال القمر اضطرابات خطيرة في النوم لدى بعض الأشخاص. ولكن هناك طريقة للخروج. قد يكون كافيًا تعليق ستائر أو ستائر سميكة على النافذة. يجب أن تكون غرفة النوم مظلمة جيداً، بدءاً من المرحلة الأخيرة من القمر المتنامي، لأن ضوء القمر الساطع بحد ذاته يمكن أن يسبب مشاكل في النوم، وعشية اكتمال القمر، اقضي يوم صيام على العصائر أو الفواكه. من الأفضل أن تكون العصائر نباتية والفواكه ليست حلوة جدًا.

يتمتع الإنسان، مثل كوكبنا، بأنواع مختلفة من المجالات الكهربائية.

يتم توجيه هذه الحقول بطريقة معينة، واعتمادًا على الاتجاه الذي يقع فيه الرأس، فإنها ستتطابق أو تتعارض مع حقول الأرض.

وعلى هذا ينبغي أن تنام ورأسك متجهاً نحو الشمال. إذا كان التصميم لا يسمح لك بالنوم ورأسك إلى الشمال، فيجوز تثبيت السرير بحيث يكون رأس السرير إلى الشرق، ولكن ليس إلى الجنوب أو الغرب.

لسوء الحظ، يعتبر النوم ليوم كامل بمثابة المدينة الفاضلة بالنسبة لمعظمنا. على الرغم من أنه في روسيا ما قبل الثورة، كانت الراحة بعد الظهر أثناء النهار هي القاعدة لكل من سكان المدن والفلاحين. تشير نتائج دراسة أجريت في جامعة هارفارد إلى أن ساعة من النوم أثناء النهار تزيد من الأداء. وتوصل العلماء إلى هذا الاستنتاج بعد تحليل حالة 30 متطوعًا، أجرى كل منهم 4 اختبارات للانتباه خلال اليوم. تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات: الأولى سُمح لها بالنوم لمدة ساعة، والثانية لمدة 30 دقيقة، أما المجموعة الثالثة فلم يكن من المفترض أن يناموا بين الاختبارات. أظهر أولئك المحرومون من النوم نتائج أسوأ بالفعل في الاختبار الثالث، وفي الاختبار الأخير استغرق الأمر وقتًا أطول بمقدار 1.5 مرة للإجابة بشكل صحيح عما كان عليه في الاختبار الأول. لكن أولئك الذين ناموا لمدة ساعة أظهروا نتائج أعلى في الاختبار الثالث مقارنة بالثاني، وحافظوا على هذه النتائج حتى نهاية اليوم.

الراحة الليلية في كثير من الأحيان لا تسمح للشخص الحديث بالاسترخاء. هناك توصية واسعة النطاق لتجنب الوضع السيئ عند الأطفال ومنع الداء العظمي الغضروفي عند البالغين وهي النوم على شيء صلب وثابت. في هذا الوضع، يلمس جسم الإنسان الدعم فقط في أجزاء منفصلة - الرأس، وشفرات الكتف، والعجز، وأسفل الساق، والكعب. يتم الحفاظ على منحنيات العمود الفقري عن طريق توتر العضلات. لإزالته، تحتاج إلى وضع وسادة تحت رقبتك وأسفل الظهر. لا عجب أن أسلافنا وضعوا فراشًا ناعمًا أو سريرًا من الريش على دعامة خشبية مسطحة (الأرضية والأسرة وما إلى ذلك).
كلما كان سرير الريش مناسبًا لمحيط الجسم بشكل أفضل، كان استرخاء العضلات أفضل، وكانت الراحة الليلية أكثر اكتمالاً.

ما ننام عليه يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتنا. يجب أن تدعم الوسادة الجيدة رأسك ورقبتك وعمودك الفقري بشكل مستقيم. لذلك، اقترب من شراء الوسادة جيدًا، حتى "جرب" الوسادة قبل الشراء. ولكن بغض النظر عن الوسادة التي تختارها، سيتعين عليك أن تقول وداعًا لها بمجرد أن تفقد شكلها. الوسائد الناعمة "تعيش" في المتوسط ​​من 5 إلى 10 سنوات؛ الوسائد المحشوة بقشر الحنطة السوداء - من 3 إلى 10 سنوات، والوسائد المصنوعة من المطاط الرغوي الكنتوري - سنتان فقط، والوسائد المصنوعة من البوليستر قصيرة العمر تمامًا - أكثر بقليل من 6 أشهر.

وصفات تقليدية للأرق

1. الحليب بالعسل. قبل الذهاب إلى السرير، تناولي كوبًا من الحليب الساخن مع ملعقة من العسل. وسوف تساعدك على الاسترخاء
2. عصير الكرنب. اشرب نصف كوب إلى كوب واحد من عصير الملفوف الطازج قبل 40 دقيقة من موعد النوم.
3. مغلي اليقطين مع العسل. كوب من مغلي القرع الممزوج بالعسل ويؤخذ قبل النوم يحسن النوم.
4. تسريب الشيح. 1-2 ملعقة كبيرة. قم بغرس ملاعق كبيرة من جذور الشيح أو الأعشاب في كوبين من الماء المغلي لمدة 1-2 ساعة.
5. ضخ أوراق الخس. 3 ملاعق كبيرة. يُسكب كوبين من الماء المغلي فوق ملاعق من أوراق الخس الطازجة المفرومة ويترك لمدة 1-2 ساعة. اشرب نصف كوب دافئ 2-3 مرات في اليوم وكوب واحد في الليل.
6. حوالي 4 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من بذور الشبت تُسكب 50 جرامًا من نبيذ بورت الساخن وتُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق دون أن تغلي حتى لا يتبخر الكحول. يصفى ويشرب كوبًا في الليل.
7. ننقع نخالة القمح ونخلط نصفها ونصفها مع العسل ونأخذ ملعقة كبيرة. ملعقة 3 مرات في اليوم. بالمناسبة النخالة مع العسل مهدئ ممتاز للأطفال، فقط الجرعة يجب أن تكون نصف الكمية.
يُسكب 35 جرامًا من جذر الكرفس العطري في لتر من الماء البارد المغلي والمبرد ويترك لمدة 8 ساعات ثم يصفى. خذ 1 ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم.
8. قم بخلط 3 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من العسل. تناول ملعقتين صغيرتين من الخليط قبل النوم. إذا كنت تشعرين بالتعب الشديد والضعف في منتصف الليل، يمكنك تكرار الخلطة. كيف تنام بشكل صحيح

لقد تم تصميم الطبيعة بحيث نقضي ثلث حياتنا في النوم. ولكن لكي يكون النوم شفاءًا وتصالحيًا، عليك اتباع القواعد التالية.

تحتاج إلى إزالة أسرة الريش والنوم على سرير صلب. بدلاً من الوسادة، تحتاج إلى وضع وسادة سميكة مثل ذراعك ومتوسطة النعومة تحت رقبتك. تساعد الوسادة على الاسترخاء التام وتدعم العمود الفقري العنقي.

الشرط الرئيسي لمرحاض النوم هو عدم وجود أحزمة أو أربطة مرنة تضغط على الأوعية الدموية. ومن المفيد النوم بدون ملابس. نحن لا نضع القبعات والقبعات على رؤوسنا كما فعل أسلافنا. لكن يجب أن نعلم أن درجة حرارة الجسم تنخفض أثناء النوم، ومن الممكن أن نصاب بالبرد. يمكن للغطاء أو الغطاء أن يحمي بشكل مثالي من التهاب الجيوب الأنفية وسيلان الأنف.

في الغرب، ينام الناس ورؤوسهم متجهة نحو الشمال، وفي الشرق، ينام الناس ورؤوسهم متجهة نحو شروق الشمس. تشبه الأرض مغناطيسًا كبيرًا وتمتد خطوط قوتها بين القطبين الجنوبي والشمالي. لأنك تحتاج إلى النوم بشكل صحيح. وفي أي وضع يستعيد الجسم قوته بشكل أفضل؟

أجرى العلماء تجربة مثيرة للاهتمام. ذهب الأشخاص بشكل عشوائي إلى الفراش في المساء على الأرض. وفي الصباح قمنا بتحليل مدى تأثير الحالة المزاجية والرفاهية على وضعية الجسم. ونتيجة لذلك، اتضح أن الشخص المتعب للغاية ينام عادة ورأسه متجه نحو الشرق. إذا كان الشخص متحمسا للغاية، فسيتم وضعه برأسه إلى الشمال. من الأفضل أن تثق بغريزتك وتسمح لجسمك بالعثور على الوضعية التي يحتاجها للنوم. تحتاج فقط إلى تهيئة الظروف المناسبة.

طوال الليل، يتغير وضع الجسم أكثر من مرة. ولكن كيف يجب أن تنام بشكل صحيح وفي أي وضع هو الأفضل؟ النوم على بطنك هو الأمثل للراحة والاسترخاء.

ينصح المعالجون لدينا أيضًا بالنوم على بطنك حتى يستقيم الغضروف الفقري. في هذا الوضع، لا يوجد شيء يضغط على الكلى، فهي تنظف الجسم بشكل فعال وتطرد السموم منه. يعتقد أطباء الجهاز الهضمي أنه من المفيد النوم على معدتك ومعدة فارغة. عندما يستلقي الشخص على بطنه أو ظهره، تتدفق الصفراء إلى المعدة وتؤدي إلى تآكل الغشاء المخاطي، لذلك فهي ليست بعيدة عن قرحة المعدة أو التهاب المعدة. النوم بعد الغداء مفيد لكن لا ينبغي أن يستمر أكثر من ساعة.

ومن الأفضل تناول العشاء قبل النوم بأربع ساعات. إذا لم تتمكن من اتباع هذه القاعدة، فمن المستحسن النوم على جانبك الأيمن. في هذا الوضع، تكون المعدة محمية أكثر من دخول الصفراء. يقوم بعض الآباء بتعليم أطفالهم النوم على جانبهم الأيمن، مع وضع راحتيهم تحت الخد الأيمن. هناك رأي مفاده أنه بهذه الطريقة تهدأ راحة اليد وتخفف الإثارة.

في التبت، يتأكد الراهب من أن جميع الأطفال ينامون على جانبهم الأيسر فقط. يبدو أن طاقة الشمس هي المهيمنة طوال اليوم ويتوافق معها الجانب الأيمن من الجسم. وفي الليل تهيمن طاقة القمر وتتوافق مع الجانب الأيسر من الجسم. لذلك، عليك أن تذهب إلى الفراش ليلاً على جانبك الأيسر.

يجب أن تنام ثماني ساعات. في البلدان التي تعتمد الراحة أثناء النهار، هناك عدد أقل من أمراض القلب والأوعية الدموية.

أي اتجاه للنوم

وضعية نومك لها التأثير الأكبر على صحتك، لذلك يجب أن تؤخذ هذه المشكلة على محمل الجد.

إذا نمت ورأسك في الاتجاه الصحيح فلن تعاني من مشاكل صحية، وسيكون نومك سليماً وصحياً، وستكون أحلامك خفيفة وممتعة. وإلا ستواجه الأرق والأمراض المستمرة والشعور بالتعب والثقل في الصباح.
في الفنغ شوي، يُعتقد أنه يجب عليك النوم ورأسك في أحد الاتجاهات الأربعة المفضلة، ويفضل أن يكون الأفضل. وإذا كان الزوجان ينامان معًا، فأنت بحاجة إلى الاستلقاء ورأسك في اتجاه مناسب للرجل.
في التقاليد السحرية الغربية، الوضع المثالي هو التوجه شمالًا، لأنه في هذه الحالة يجد الشخص نفسه مستلقيًا على طول الخطوط المغناطيسية للأرض. يعزز هذا الوضع الاستقرار والهدوء والرخاء والصحة الجيدة والشفاء السريع من المرض.
من الجيد أن تنام ورأسك متجهًا نحو الشرق، متبعًا المسار الطبيعي للأجرام السماوية. لقد ارتبط الشرق منذ زمن بعيد بالمبدأ الروحي، فهو مركز العقل والقوة العقلية وحرية الروح. بالإضافة إلى ذلك، في حرارة الصيف، ستمنحك هذه الوضعية شعوراً بالبرودة.
النوم ورأسك في مواجهة الغرب يجلب الحب ويعزز الحساسية والإبداع. هذا هو الوضع المثالي للسحرة والفنانين، وخاصة الفنانين.
ولكن إذا كان رأسك في الحلم متجهاً نحو الجنوب فسوف تتعذب بسبب المرض والأرق والتعب المزمن. إذا حدثت هذه الظواهر غير السارة في حالتك، فانتقل إلى الاتجاه المعاكس أثناء النوم - فالنتيجة لن تجعل نفسك تنتظر طويلاً، وستتحسن جودة نومك ومعها رفاهيتك على الفور.
كما ترون، هناك الكثير من الخيارات. الخيار لك. إذا لم تتمكن من تغيير وضع النوم بأي شكل من الأشكال، ضع التمائم السحرية على سريرك (سيتم مناقشتها أدناه) - فسوف تمنع الآثار السلبية للاتجاه غير المواتي. على سبيل المثال، إذا كنت مجبرًا على النوم ورأسك متجهًا للجنوب، ضع مرآة صغيرة على رأس السرير بحيث يكون سطحها العاكس متجهًا للجنوب.

النوم من وجهة نظر الايورفيدا

ما هو الوقت.

الزمن قوة لا تتزعزع، تقيس مدتها لكل شيء: الناس، المنازل، البلدان، الكواكب، الكون.

يمكن معرفة عمر الشخص أو البلد من خلال رسم برجك الفيدي.

يمكن معرفة عمر المنزل من خلال حسابه باستخدام الصيغ العلمية لفاستو شاسترا.

إن عمر الكون موصوف في الكتب المقدسة - الفيدا، كما أنه محدد بدقة.

يتم تحديد أي فترة من خلال قوانين الكارما، التي تمثل قوة الله بالنسبة لنا، وبالتالي، لا يمكن إيقاف أو تجاوز فترة حياة المرء.

الوقت مدعو لشفاءنا من الرغبة الوهمية في أن نصبح سيد هذا العالم، وبالتالي يدمر كل خططنا، وحتى محاولاتنا لتجاهل قوة الوقت ذاتها.

عندما لا يريد الإنسان أن يتعرف على الله، فإنه يتجلى له على شكل زمن لحظة الموت.

إدراك الوقت.

تتكون عجلة الزمن من 13 شعاعًا و360 مفصلاً و6 حواف وعدد لا يحصى من الأوراق المنقوشة، مما يرمز إلى الطبيعة الدورية العالمية للحياة.

الوقت يعتمد على الإدراك. بشكل رئيسي على المدة التي عاشها الشخص. إذا عاش لمدة 5 سنوات، فإن العام المقبل ينظر إليه على أنه 1/5 من حياته، أي أنه يستمر لفترة طويلة جدًا، ولكن إذا كان عمرك 60 عامًا، فإن العام التالي هو 1/60 فقط من حياتك وبالتالي تطير السنوات في سن الشيخوخة. وهذا إنذار بضرورة الإسراع في تحقيق الهدف من الحياة الإنسانية.

قبول الوقت واحترامه.

الوقت هو قانون الحياة، وكأي قانون، فهو يتطلب الاحترام.

عدم الاحترام وعدم قبول قانون الزمن يؤدي إلى المشاكل والمعاناة والاستعباد، واتباع القوانين يؤدي إلى التحرر. تمامًا مثل المجرم، يدخل السجن بسبب انتهاكه للقانون ويفقد حريته، ولكن من خلال البدء في التصرف بشكل صحيح مرة أخرى، يتحرر ويتحرر من المعاناة.

ووفقا لهذا القانون، إذا تم القيام بشيء ما في الوقت الخطأ، فإن الإنسان يفقد الحيوية ويصاب بالاكتئاب، وعندما يبدأ في فعل الشيء الصحيح، فإنه يشعر بتدفق طبيعي من القوة والحماس والمنظور. لذلك، أن تكون حرا يعني أن تعيش وفقا لجدول زمني، وليس أن أفعل ما أريد عندما أريد.

إن قبول قوة الوقت يعني الإسراع في القيام بأكبر قدر ممكن من الأشياء المفيدة في حياتك، واحترام الوقت يعني القيام بكل شيء في الوقت المحدد.

تعليمات لاستخدام جسم الإنسان.

يوجد لكل آلية تعليمات، وبدون معرفتها يستحيل تشغيل هذه الآلية بشكل صحيح. سوف ينكسر بالتأكيد في وقت مبكر. وأيضاً لهذا الجسم هناك تعليمات مصممة خصيصاً لحياة صحية وطويلة في هذا الجسم بأقل الإزعاج. هذه التعليمات موصوفة في الفيدا وتحدد عمر جسم الإنسان بـ 100 عام، مع الاستخدام السليم.

يعيش جسم الإنسان بشكل طبيعي وفق الساعة البيولوجية التي تتحكم فيها الشمس. تخترق طاقتها جسمنا وتتحكم فيه، بغض النظر عما إذا كنا نراها أم لا.

لذلك، من الضروري اتباع نهج مسؤول في استخدام جسمك، وعدم محاولة التوصل إلى تعليمات خاصة بك.

وأي ابتكار أو تغيير في التعليمات لا يؤدي إلا إلى تقصير عمر الإنسان، ويؤدي إلى العديد من المشاكل.

ديناتشاريا - الروتين اليومي.

يؤكد "أيور فيدا" في المقام الأول على أننا يجب أن نعيش أسلوب حياة محسوبًا للغاية. هذه إحدى قواعد أي نظام يوغا. ولكن يبدو لنا أنه إذا كان الشخص مشغولاً بنفس الشيء كل يوم، فإنه يتحول إلى روبوت ولا يستطيع التعبير عن فرديته بشكل طبيعي. ومع ذلك، فإن الروتين اليومي يحيد التدخل الذي يحدثه الجسم ويسمح لك بتطوير جميع قدراتك بشكل كامل.

ينقسم اليوم إلى ست فترات كل منها أربع ساعات، وفي كل فترة من هذه الفترات تهيمن على الجسم دوشا معينة، وهي نوعية جسمنا.

من الساعة 2 صباحًا حتى الساعة 6 صباحًا، تعمل فاتا بشكل رئيسي في الجسم - وهي خفة ونوم مضطرب ومن الأفضل الاستيقاظ خلال هذه الفترة واستخدام العقل.

من الساعة 6 إلى 10 صباحًا، تعمل الكافا - فأنت تريد حقًا النوم وهذا هو وقت محاربة النوم، لأنه إذا اتبعت خطى العقل، فإن نوم الصباح سيأخذ كل الطاقة من الجسم تمامًا ونتيجة لذلك يتم ضمان الضعف والنعاس طوال اليوم.

من الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا، بيتا هو الوقت المناسب للنشاط وهضم الطعام. أفضل وقت لتناول طعام الغداء هو الظهر.

من 14 إلى 18 يومًا، تعمل فاتا مرة أخرى - النشاط العقلي ممكن مرة أخرى.

من 18 إلى 22 عامًا - كافا - يجب أن يكون لديك وقت للنوم. يفخر أهل الحضارة الغربية بحقيقة أنهم لا يستطيعون الذهاب إلى الفراش مبكرًا ويطلقون على أنفسهم اسم البوم الليلية، لكنهم في الواقع يعبرون بانتظام حدود الساعة العاشرة صباحًا ويشعرون مرة أخرى بتدفق الطاقة الذي يميز بيتا.

من 22 إلى 2 صباحًا – بيتا. إذا لم يكن لديك وقت للذهاب إلى السرير، فستبدأ الوقفة الاحتجاجية الليلية، تليها اللامبالاة.

بالنسبة للشخص السليم، 7 ساعات من النوم كافية.

منتصف الليل هو وقت الراحة لكل الطبيعة، حيث أن الشمس في أدنى موضع لها، وينام الشخص العاقل من 21 إلى 22 ساعة.

كل ساعة من هذا النوم تعادل ساعتين.

من 21 إلى 24 ساعة يستريح الجهاز العصبي. إذا كان الشخص لا يستريح في هذا الوقت، فإنه ببطء، ولكن بثبات، يتم استنفاد نظامه العصبي وهذا يؤدي إلى مجموعة كاملة من الأمراض.

يؤدي الافتقار إلى الراحة المناسبة في الليل إلى تعويض إضافي عن الراحة أثناء النهار، وهو ما يتم التعبير عنه باللامبالاة والكسل والنعاس والنوم أثناء النهار، وهو أمر ضار جدًا بالصحة. بالنسبة لمثل هذا الشخص، يتحول النهار إلى ليل، ويضعف الوعي، ولا يستطيع الشخص التفكير بنشاط، ولا تأتي إليه المشاكل الجسدية فحسب، بل أيضًا المشاكل الاجتماعية - فهو يُطرد من العمل.

التلفزيون هو العدو الأول، يقتل الصحة ببرنامجه المسائي، الذي يخل بتوازن الجسم تماماً.

الشخص الذي ينام ورأسه متجهًا نحو الشمال تتطور لديه الرغبة في أن يصبح إلهًا.

ومن ينام في الجنوب تتطور لديه الرغبة في الملذات الحسية، أو الأنشطة من أجل الفاكهة.

وإذا نام الإنسان ورأسه إلى الغرب فإنه يتطور لديه ميل إلى الأفكار التأملية.

تسلق.

4 ساعات هو أفضل وقت للاستيقاظ.

من الساعة 2 إلى 6 صباحًا، تهيمن فاتا دوشا. فاتا هو الهواء ويعطي الحماس والبهجة والخفة. وإذا قمت خلال هذه الفترة، فسوف تظهر فيك هذه الصفات الطبيعية.

حتى الأمير فلاديمير أمر أبنائه: "تأكد من الاستيقاظ قبل شروق الشمس".

هذا هو زمن القديسين. كلما كان الإنسان نظيفاً، كلما اجتهد في الاستيقاظ باكراً، وكلما كان أكثر إثماً، كلما زادت رغبته في النوم.

هذا هو وقت المزاج الطبيعي للوعي الذاتي وتحسين الذات. هذا هو الوقت المناسب لفهم أعمق أسرار الطبيعة. فقط في هذا الوقت يتم خلق جو خاص لفهمه. الوقت نفسه يساعدنا خلال هذه الساعات.

تصف البهاغافاد غيتا أنه عندما يحل الليل على الجميع، يأتي وقت الاستيقاظ لمن يتحكم في نفسه. وعلى هذا الأساس ينقسم العالم إلى قسمين:

- أولئك الذين يريدون التقدم - يستيقظون جميعًا في الصباح ويشعرون بقوة المفاصل - التآزر.

أولئك الذين يريدون التدهور، لا يريدون الاستيقاظ وبطبيعة الحال لا يتلقون أي قوة، فقط التهيج والضعف.

من الناحية الفسيولوجية، يقول أيور-فيدا أنك بحاجة إلى النهوض من الساق التي تعمل فتحة الأنف فيها في تلك اللحظة. إذا كانت فتحة أنفنا اليمنى تعمل، فيجب علينا النهوض على قدمنا ​​اليمنى، وإذا كانت على اليسرى، فعلى اليسرى.

من الضروري أن نفهم أن جميع قواعد الارتفاع تهدف في المقام الأول إلى تذكر الغرض من الحياة بسرعة.

من 4 إلى 6 هو وقت السعادة والتفاؤل والتأمل ويسمى "براهما موهورتا".

في وقت ما قبل الفجر، تستيقظ الطبيعة كلها وتشعر بالسعادة. الطيور تغني. يشعر الشخص أيضًا بالحاجة إلى الغناء. تُغنى صلوات الصباح في الكنائس في هذا الوقت. هذه المرة هي الأفضل للغناء.

خلال هذه الفترة، يتم اكتساب القدرة الطبيعية على أن تكون سعيدًا. لا يمكننا تعويض هذه الفترة بأي وسيلة ميكانيكية.

هذا هو الوقت المناسب للتركيز على السمو - وقت التأمل. التأمل هو التركيز على اسم الله الذي فيه كل السعادة. خلال هذه الفترة الزمنية، يكون الاتصال بمصدر السعادة هو الأقرب. وكلما زاد تركيز الشخص على ممارسة التأمل خلال هذه الفترة، كلما زاد "كمية" السعادة التي سيحصل عليها.

هذا أيضًا هو أفضل وقت لنهوض الأسرة بأكملها - تصبح الأسرة سعيدة وتختفي الفضائح والتوبيخ غير الضروري. يشعر جميع أفراد الأسرة بالحماس الطبيعي والانجذاب المتبادل. أفضل علاج مضاد للتوتر.

قبل شروق الشمس بنصف ساعة، تبعث الشمس أشعة خاصة تخترق الغلاف الجوي وتعطي طاقة خاصة لجسم الإنسان. وهذا ما أكده أيضًا الأطباء اليابانيون الذين سجلوا أنه قبل شروق الشمس بعشرين دقيقة تتغير الكيمياء الحيوية للجسم بالكامل بشكل كبير. حتى الدم يغير تركيبته. "Ayur-Veda"، مع العلم بذلك، يقول أنه خلال هذه الفترة يتم ضبط جسمنا على الأنشطة اليومية النشطة. إذا ضاعت هذه المرة، فإن الجسم لا يتحول ويعمل في الوضع الليلي الضعيف بنصف القوة، مما يسبب التعب والإرهاق والمرض. ولذلك يستحب أن يكون الإنسان في هذا الوقت مستيقظاً، متوضئاً، بأمعاء نظيفة، وحينها سيمر يومه بشكل مختلف تماماً.

الطاقة التي تغربها الشمس يجب أن يستشعرها الجسم النظيف، ومن ثم سيعمل بشكل طبيعي طوال اليوم.

كما أن فاتا، الذي يهيمن في هذا الوقت من اليوم، يساهم في إزالة منتجات التحلل من الجسم، مما يسمح بتنظيف الجسم بشكل أفضل.

لكن المعنى الأكثر أهمية للنهوض المبكر هو الاستعداد للحياة الروحية.

وبما أن هذا هو وقت التأمل، فيجب قضاءه في التكرار النشط للتغنيات التي تتكون من أسماء الله الحسنى. يوصي الفيدا بتكرار أغنية هاري كريشنا مها مانترا، الأغنية العظيمة لتحرير العقل، على الخرز. (هري كريشنا هاري كريشنا كريشنا كريشنا هاري هاري هاري راما هير راما راما راما هير هير).

من الساعة 6 إلى 7 هو الوقت الذي تبدأ فيه المخاوف.

بعد 6 ساعات، يبدأ الكافا دوشا في السيطرة. كافا لديه الصفات المعاكسة للفاتا. المقهى ثقيل وبطيء ومثبط، إذا استيقظت بعد الساعة 6 فستشعر بالخمول والثقل طوال اليوم، كل الأشخاص والظروف التي تقابلها خلال اليوم ستزعجك وتدفعك إلى الجنون.

يفقد الإنسان حيويته ويقل نشاط حياته.

لم يعد حاسما ونشطا خلال النهار. لا شيء يحدث. تبدأ الحالة - "لا يوجد وقت" - والتي تُترجم على أنها "لقد فاتني".

من 7 إلى 8 هو وقت التوتر.

يستيقظ الشخص بالفعل في حالة من التوتر.

في الحقيقة لقد دمر اليوم ومن هاجس هذا يمتلئ الإنسان بالتشاؤم.

يتجلى ضعف الإنجاز المزمن والافتقار التام للبهجة.

ونتيجة لذلك، تظهر جميع الأمراض المرتبطة بالتوتر - وخاصة اضطرابات الجهاز الهضمي وأمراض القلب والأوعية الدموية.

يفقد الإنسان السيطرة على نفسه ويعاني من المتاعب والألم بشكل أكثر إيلامًا.

يختفي التركيز. ويصبح الإنسان مهملاً، شارد الذهن، أو عبداً لقراراته السيئة.

وفوق كل ذلك، فهو يتخذ موقعًا دفاعيًا.

من 8 إلى 9 هو وقت الشيخوخة المبكرة.

يصبح الموقف العصيب مزمنًا - ولا توجد فرصة للصحة.

التهيج يتعارض مع العلاقات الجيدة في العمل والمنزل. العلاقات مع الأقارب والأصدقاء تنهار.

في مثل هذه الظروف، من الصعب جدًا اتخاذ قرار، حتى أبسط قرار، والأهم من ذلك، تنفيذه. ويصبح الإنسان عاجزاً تماماً ويعاني من العجز والشعور بالذنب.

من 9 إلى 10 هو وقت الوفاة.

في الواقع، لم يعد الشخص قادرا على متابعة الغرض من الحياة. وعلى الرغم من أنه لا يزال على قيد الحياة، إلا أن الحياة قد انتهت بالفعل، حيث فقد معناها تمامًا.

تظهر أمراض مستعصية في الجسم، حيث يخلص الوقت إلى أن هذا الشخص لا يريد أن يعيش بعد الآن.

كيف تستيقظ.

عليك أن تنهض فوراً، ودون تردد.

كل دقيقة تستغرق ساعة على الأقل من النشاط القوي. إذا استلقيت لمدة نصف ساعة، فسيتم شطب اليوم.

لا يريد الإنسان النهوض فوراً، لأنه لا يرى الفرح في الواقع ويريد أن يبقى في الوهم قدر الإمكان. هذا يعني أن الحياة بلا هدف وخاطئة. كلما كان الإنسان يعيش بشكل صحيح ونقي، كلما كان أسرع وأكثر بهيجة يستيقظ في الصباح الباكر.

قبل الوضوء يجب شرب كوب من الماء المغلي البارد. يساعد هذا الإجراء على تطهير الجسم بشكل جيد للغاية، وينشط بشكل خاص نشاط الأمعاء. يجب أن يتم ذلك في أي وقت من السنة، بغض النظر عن دستورك.

والشيء التالي الذي يجب عليك فعله بعد شرب الماء هو محاولة التأكد من حدوث الإخلاء. يمكن لأي شخص أن يطور مثل هذه العادة بنفسه (في الهند، يتم تعليم الأطفال هذا النظام منذ الطفولة المبكرة).

أثناء الليل، تتراكم جميع الفضلات في الأمعاء والمثانة. هناك تتجمع كل سموم النشاط الحيوي للجسم، وإذا التقينا بالشمس المشرقة فإن هذه السموم سوف تتغلغل في الدم.

بدون تحرير نفسك بشكل صحيح من السموم، سيشعر الشخص بالضعف طوال اليوم. تميل السموم إلى التراكم، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف والنعاس. لذلك عليك أن تحاول تنمية هذه العادة الجيدة، وكوب من الماء البارد في الصباح يساعد كثيراً على تطويرها.

قال القديس العظيم سريلا برابوبادا أنه ليس هناك شك في أي تأمل إذا كانت أمعائنا مليئة بكل هذه الأوساخ. إذا استيقظت وبقيت هذه الأوساخ بداخلك طوال اليوم، فلن تتمكن أثناء التأمل من التركيز بشكل صحيح.

بعد ذلك، تحتاج إلى تنظيف أسنانك. عادة ما تكون جميع أنواع الباستا الغربية حلوة. لكن هذا أمر سيء للغاية، لأنه في الصباح يحتاج اللسان إما إلى طعم مالح أو مرير أو قابض. ولكن بما أن الناس متعلقون بالمذاق الحلو، فإنهم ينجذبون بشكل طبيعي إلى المعجون الحلو. ومع ذلك، فمن الأفضل عدم استخدامه.

المعجون الأنسب هو معجون Srila Prabhupada. إنه جيد لكل من اللثة والأسنان نفسها.

الوصفة.المكونات: ملح البحر (مطحون جيدًا)، زيت الخردل (كمية متساوية من كل مكون). الطريقة: امزجي كل شيء معًا جيدًا!

بعد الانتهاء من تنظيف أسنانك، تحتاج إلى تنظيف لسانك. تنص وصفات الأيورفيدا الكلاسيكية على أن منظفات اللسان يجب أن تكون مصنوعة من الذهب أو الفضة. وهذان هما أفضل المعادن. الفضة أفضل من الذهب لأنها تنقي بقوة أكبر.

إذا لم تتمكن من الحصول على أي شيء من الذهب أو الفضة، فإن المعدن الجيد التالي هو النحاس أو البرونز. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك، فاستخدم الفولاذ المقاوم للصدأ. إذا لم يكن لديك تنظيف خاص، يمكنك تنظيف لسانك بالملعقة. ولكن من الأفضل استخدام الفرشاة، لأن معظم السموم تقع في قاعدة اللسان. إذا كان الشخص يعاني من رائحة الفم الكريهة فإن هذا الإجراء سيساعده في التخلص من هذه المشكلة إلى حد كبير.

فأنت بحاجة إلى إعادة جسمك إلى حالة صالحة للعمل - الاستحمام. بدون الوضوء الكامل يستمر الإنسان في النوم ولو على قدميه.

عليك أن تبدأ الوضوء من قدميك، ومن ساقيك، ثم يمكنك غسل شعرك، ثم كل شيء آخر.

يقول الأيور فيدا أن الوضوء اليومي لا يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع فحسب، بل يساهم أيضًا في مقاومة الجسم لجميع الأمراض، ويقوي أيضًا الأوجاس، أي العنصر المسؤول بشكل مباشر عن الحفاظ على جهاز المناعة.

ومع ذلك، فإن نوع الماء الذي تغسل به يلعب دورًا مهمًا. يقول أيور فيدا أن الماء البارد والساخن ليسا جيدين للوضوء. ويعتقد أن أفضل الماء هو الماء الدافئ، عندما لا يشعر الإنسان بالانزعاج.

الاستحمام بالماء الساخن يريح الإنسان ويجعل عضلاته مترهلة. علاوة على ذلك، فإنه يأخذ طاقته. وعلى العكس من ذلك، فإن الماء البارد جدًا سيء أيضًا، لأنه يؤدي إلى تشنجات عضلية ومختلف العواقب غير المرغوب فيها.

لا يجب عليك أبداً غسل شعرك بالماء الساخن. إذا شعرنا بتوعك أو بالبرد وأردنا الوقوف في حمام ساخن، فهذا أمر طبيعي، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من دستور فاتا، لكن حتى عليهم ألا يغسلوا شعرهم بالماء الساخن. يمكنك غسل شعرك بالماء البارد فقط. وهذا سوف يساعد في الحفاظ على رؤيتك.

قبل الذهاب إلى السرير، لكي تغفو بشكل أسرع، يمكنك غسل نفسك بالماء الدافئ، لأنه يريحك جيدًا، ولكن ليس قبل ساعتين من موعد النوم، وإلا فإن الشخص يغسل القشرة الواقية التي تتراكم خلال النهار.

"أيور فيدا" لا ينصح بالغسل بالصابون، لأن الصابون شيء ضار جدًا. إنه سيء ​​للبشرة، وفي الواقع، يدمرها ويزيل الشحوم منها. بدلا من الصابون، يوصى باستخدام خليط من الدقيق والزيت النباتي والكركم. يعمل هذا الخليط تمامًا مثل الصابون، ولكنه أفضل بكثير وليس له أي آثار سلبية.

وفقا للقواعد، تحتاج إلى تناول كوب واحد من الدقيق (البازلاء أو القمح)، نصف كوب من الزيت النباتي، نصف ملعقة صغيرة من الكركم وإضافة القليل من الماء. ثم عليك أن تصنع منه عجينة وتغسل بها.

نقطة أخرى هي غسل القدمين. تخرج الطاقة من أجسامنا من خلالها، لذا يوصى بغسل أقدامنا قدر الإمكان. هناك عدة أسباب لذلك. أولاً: يمنح الإنسان النشاط ويزيل التعب. يوصى بشكل خاص بغسل قدميك قبل الذهاب إلى السرير. يقال أنك لا تحتاج إلى أخذ حمام كامل قبل الذهاب إلى السرير، ولكن لكي تنام بشكل جيد وسليم، ينصح بغسل قدميك وساقيك بالماء الدافئ أو البارد. ويمكنك أيضًا غسلها قبل الأكل وبعده. وينبغي أن يتم ذلك 4-5 مرات في اليوم.

بعد ذلك يمكنك إجراء مجمع للصحة العامة. "Surya Namaskar" - ينحني للشمس - مناسب بشكل خاص للصباح.

قانون الزمن هو: إذا قام الإنسان قبل الشمس فإنه يفرح طوال اليوم، وإذا كان بعد شروق الشمس فإنه يتألم طوال اليوم. رع هو ما أطلق عليه أجدادنا الشمس. ولهذا السبب الكلمة فرح.

إفطار.

يجب ألا تأكل أبدًا قبل شروق الشمس أو بعد غروب الشمس. لكن مسموح لك بشرب الماء.

يجب أن تتناول وجبة الإفطار من الساعة 6 إلى 8:30 صباحًا.

وبما أن النار الهضمية ضعيفة، يجب أن يكون الإفطار خفيفا - منتجات الألبان والفواكه الحلوة أو المكسرات. ستكون النبضات ثقيلة جدًا في هذا الوقت وسيصبح الجسم ضعيفًا. قد تتكون وجبة الإفطار من كوب من عصير الفاكهة أو الخضار، أو تفاحة، أو كوب من شاي الأعشاب.

إنها فكرة جيدة أن تأكل الحلويات، ولكن إذا كنت تشعر بالغضب، فاشرب القليل من الحليب المحلى - فهذا سيجلب الهدوء والمزاج الجيد.

الحنطة السوداء ليست حبة وهي مناسبة للاستهلاك في الصباح.

إن عادة ملء معدتك في الصباح تجعل الإنسان يشعر بالمرارة، لأنه بدلاً من أن يكسب لقمة العيش، كل ما يفعله هو هضم هذا الإفطار.

عندما تغسل يديك بعد تناول الطعام، تأكد من غسل وجهك. إذا قمت بشطف فمك، فيجب عليك دائمًا شطف عينيك.

وقت الدراسه.

من الساعة 6 إلى 10 صباحا يعمل الكافا مما يعطي الاستقرار. لذلك، كل ما تعلمته في هذا الوقت سيبقى معك إلى الأبد. هذا هو سر الذاكرة الصحية وطويلة الأمد.

بحلول وقت الغداء، تختفي القدرة على التعلم عمليا. طرق التدريس المسائية غير مواتية بشكل خاص، مما يؤدي إلى الوضع المجهد والإرهاق، خاصة عند الأطفال.

نقطة أخرى مهمة. وينطبق هذا بشكل خاص على أولئك الذين يعانون من ضعف البصر والذين يعانون من أمراض العيون بسبب العمل على الكمبيوتر. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص، ينصح أيور فيدا بمسح أعينهم باللعاب ثم شطفها بالماء. ومن المعروف أن اللعاب له خصائص التبريد. يمكن أن يبرد البيتا، النار الموجودة في العيون.

من 11 إلى 13 – وقت الغداء. تحديد الظهر بأقصر ظل، حيث أن الساعات الحكومية غالبًا ما تتعارض مع الساعات البيولوجية.

خلال هذه الفترة، من المفيد بشكل خاص تناول البقول، والتي ستصبح دواءً طبيعيًا خلال هذه الفترة. البقول تغذي عمليات التفكير وتجعل الإنسان ذكياً - الخبز هو رأس كل شيء.

إذا تناولت الطعام في الوقت المحدد، فلن تشعر بالرغبة في النوم، وإذا لم تفعل، فسوف تنجذب إلى النوم بشكل ثابت.

عليك أن تأكل بقدر ما تريد، ولكن في الوقت المناسب.

لا تشرب الكثير من الماء بعد الأكل، فهذا سيطفئ نار الهضم ويزيد الوزن. شرب الماء أثناء الوجبات سيحافظ على وزنك كما هو، وشربه قبل الوجبات سيؤدي إلى فقدان الوزن.

النوم بعد الغداء موت للجسد. يتم ضمان التهيج والعصبية بعد القيلولة.

يقارن أيور فيدا القيلولة أثناء النهار بأكل اللحوم الفاسدة أو ممارسة الجنس مع امرأة عجوز. من الأفضل القيام بنزهة هادئة، أو في الحالات القصوى، أخذ قيلولة أثناء الجلوس.

النوم أثناء الجلوس هو نوم القديسين. القيلولة هي أفضل حالة للراحة السريعة. النوم العميق والثقيل يوقف النشاط الحيوي ومن الصعب جداً إعادة الإنسان إلى وعيه.

يقول الأيورفيدا أنه لا ينبغي عليك تناول الطعام أبدًا إلا إذا كنت جائعًا حقًا. يعد "الأكل الناتج عن التوتر" أحد الأسباب الرئيسية لمعظم الأمراض في المجتمع الحديث.

أيضًا، لمدة ساعة على الأقل بعد تناول الطعام، لا ينبغي عليك القيام بعمل عقلي مكثف.

وتجدر الإشارة إلى أننا، كقاعدة عامة، نشرب القليل جدًا. وفقا لليوجا والأيور فيدا، يجب على الشخص أن يشرب طوال اليوم. يعمل الماء كمادة تشحيم وله وظائف التنظيف. عليك بشرب حوالي لترين من الماء يومياً.

وقت العشاء من الساعة 18:00 إلى الساعة 20:00.

ويستحسن تناول العشاء قبل غروب الشمس ويفضل أن يكون بدون حبوب وبقوليات. يجب أن يكون الطعام خفيفًا بحيث يتم هضمه بالكامل قبل النوم.

بعد الدخول عليك شرب الحليب الساخن الممزوج بالسكر والبهارات. وهذا يمنح الجسم قوة شفاء، كما أنه يهدئ الجهاز العصبي الذي هو سبب جميع الأمراض.

بالنسبة للأشخاص المشاركين في الممارسة الروحية، من الأفضل عدم تناول العشاء للحفاظ على وضوح الوعي وسهولة الاستيقاظ في الصباح.

لا تنام عند غروب الشمس - هذا حلم غير صحي للغاية، لأن مثل هذا الحلم يثير فاتا ويؤدي إلى القلق. بشكل عام، تسمى هذه الفترة الزمنية سانديا، وتعتبر مناسبة فقط لأداء الواجبات الدينية. من غير المواتي بشكل خاص تصور الأطفال في هذا الوقت، لأنه في هذا الوقت تكتسب الكائنات الحية الدقيقة القوة.

بعد غروب الشمس، من الأفضل عدم الخروج بمفردك وعدم الحديث عن الأشباح - فهذا سيجذبهم بالتأكيد.

الذهاب للسرير.

من 19 إلى 21 - الذهاب إلى السرير.

هذا هو الوقت المناسب للاسترخاء والاستعداد لليوم التالي.

أسوأ شيء هو إثارة جهازك العصبي من خلال مشاهدة الأفلام الرهيبة التي ستلغي تمامًا التأثير العلاجي للنوم اللاحق.

إن تحليل أفعالك الخاطئة خلال النهار ومسامحة الجميع هو ضمان النوم الصحي. إذا كنت تنام مع الاستياء ودون تحقيقات فلسفية، فإن الحلم لن يكون إلا ضارا. للقيام بذلك، من الجيد أن تحتفظ بمذكرات فلسفية في المساء.

قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك تدليك قدميك بالزيت، فهذا يهدئ الجهاز العصبي ويعزز النوم الجيد. ومن دلك قدميه بزيت السمسم كل يوم فلن يمرض أبدا. كما أنه جيد جدًا في استعادة جهاز المناعة وزيادة الأوجا.

من الجيد القيام ببعض وضعيات اليوغا المهدئة قبل النوم.

ومن الجدير بالذكر وجود خطأ شائع عندما يبدأ الإنسان لأول مرة في ممارسة الاستيقاظ مبكراً، وترك موعد النوم دون تغيير. ونتيجة لذلك، فإنه لا يحصل على قسط كاف من النوم، ويصبح عدوانيًا ويتوصل إلى استنتاج مفاده أن هذه النظرية لا يمكن الدفاع عنها. أنصحك بشدة أن تتدرب أولاً على النوم مبكرًا، والاستيقاظ مبكرًا سيحدث من تلقاء نفسه بعد 7-8 ساعات من النوم الصحي.

في النهاية، يجب أن يصبح النوم جزءًا من الممارسة الروحية وإعداد أجسادنا لخدمة العالم والله في اليوم التالي.

تقسيم اليوم إلى 4 أجزاء.

أهم شيء هو تقسيم اليوم إلى أربعة أجزاء. لأن هذه الأجزاء الأربعة تمثل النشاط البشري كله. وهذه النقاط الأربع التي تقسم اليوم إلى 4 أجزاء هي نقاط التحول التي يجب أن نبني عليها يومنا.

الجزء الأول من الساعة 3 صباحًا حتى 9 صباحًا يجسد "موكشا"، أي رغبة البشرية في التنوير، في هذا الوقت ينخرط جميع الروحانيين في الممارسة الروحية والتأمل وعبادة الله وما إلى ذلك. لذلك، يعتبر النوم في هذا الوقت أمرًا مشؤومًا، حيث يتم فقدان القوة أو "تيجاس"، الجدارة الروحية. بشكل عام، في القرون السابقة، كان النوم عندما كانت الشمس تسير عبر السماء المرئية يعتبر خطيئة.

الوقت من 9 صباحًا إلى 3 مساءً مخصص لـ "آرثا" أو الرفاهية الاقتصادية، خلال هذا الوقت يعمل جميع الناس عادة من أجل الحفاظ على حياتهم.

من الساعة 15:00 إلى الساعة 21:00 هو الوقت المناسب لأداء "دارما" واجب الفرد، وعادة عندما يعود الناس إلى المنزل من العمل يعتنون بأطفالهم وزوجاتهم وما إلى ذلك. وبالتالي الوفاء بواجبك الكرمي تجاههم.

ومن الساعة 21.00 إلى 03.00 هو الوقت المناسب لإرضاء "كاما"، وعادةً ما ينغمس الناس في هذا الوقت في الملذات الحسية، والجنس، والنوم، وما إلى ذلك.

يمكننا أن نرى أن كل شيء مرتب بشكل رائع في الطبيعة، ولا يمكن إهمال هذه الأقسام الأربعة، على الرغم من أن حركة الشمس مهمة أيضًا. وعلينا أن نحاول الجمع بينها، ولكن هذه العوامل الأربعة يجب أن تكون أساسية. من خلال اتباعها، سوف تكون قادرًا على تحقيق ليس فقط صحة الجسم، ولكن أيضًا صحة الروح، وهو الأمر الأكثر أهمية في الأساس.

وتجدر الإشارة إلى أن انتقال الجسم يبدأ قبل هذه النقاط بقليل، ويبدو أنه يبدأ في الاستعداد لذلك خلال ساعة أو ساعتين.

ما هو الزمن الأبدي:

الوقت هو أحد جوانب ضميرنا (باراماتما)، الذي يسكن إلى الأبد في قلوبنا ويسمى الوقت الأبدي ويتجلى في الماضي والحاضر والمستقبل.

يتم التعبير عن قوة الوقت في الولادة والمرض والشيخوخة والموت.

أولئك الذين يعرفون الزمن الأبدي يعرفون الماضي والحاضر والمستقبل. مثل هذا الشخص يسمى شيران جيفا. وهذا يعني أنهم لا يموتون أبدًا في هذا العالم المادي. هؤلاء هم باراشوراما، ماركانديا ريشي، كوك بوشوندي، هانومان، كريباتشاريا.

الزمن الأبدي لا يسمح للإنسان أن يصبح فخوراً ويشعر وكأنه إله. لذلك، يُطلق عليه أيضًا اسم كالا ساربا (الكوبرا، التي تكون عضتها قاتلة دائمًا) لأنها تدمر حتى أفضل خططنا وأكثرها تفكيرًا، إذا لم تكن مرتبطة بخطة الله.

يعمل الزمن الأبدي كمصير - فهو يتحكم بشكل محايد في مقدار السعادة والتعاسة المخصصة لنا. إذا قبلنا مصير الكارما، فإننا نتوقف عن المعاناة.

الزمن الأبدي هو الشاهد على كل أفعالنا، خيرها وشرها، ويحدد نتائجها سلفا. يحدد كل شيء مسبقًا (حتى قطعة العشب لا تتحرك بدون إرادة الرب)، ويمنح الكائن الحي نفس القدر من الحرية التي يستحقها.

وإساءة استخدام هذه الحرية هو سبب المعاناة. سوف نمنح حرية أقل فأقل. هكذا نغير الأجسام من إنسان إلى دودة.

يتم تعريف الإساءة بعدم القدرة على الإحساس بالوقت (حرقه). يتم تحديد متوسط ​​\u200b\u200bالعمر المتوقع مسبقًا، ويجب قضاء هذه المرة بحكمة شديدة، حيث لا يمكن إرجاع أي ثانية ضائعة. الوهم هو الحياة بدون هدف. الهدف هو فهم سبب المعاناة التي تحدث منذ الولادة والمرض والشيخوخة والوفاة وتحقيق أبدية المعرفة والنعيم - للعثور على مصدر السعادة.

قالت القديسة العظيمة سوكاديفا جوسوامي إنه من الأفضل أن تعيش لحظة واحدة مدركًا تمامًا لهدف الحياة من أن تضيع مئات السنين في البقاء أصمًا عن مشاكل الحياة.

يثير الزمن الأبدي الخوف من الموت لدى الإنسان، ويلفت انتباهه إلى حقيقة أنه في الوعي المادي يتماهى مع الجسد. ومن خلال الممارسة الروحية يستطيع الإنسان أن يفهم ويدرك الفرق بين النفس والجسد ويتخلص من الخوف من الموت.

الزمن الأبدي يسبب الحزن، ويدمر خططنا ويسلبنا مقتنياتنا، مما يوحي بأن الثروة الحقيقية ليست أشياء، بل حكمة.

الوقت الذي نقضيه في البحث عن السعادة الروحية لا يمحى من حياتنا، بل يبقى معنا إلى الأبد. ولذلك فإن الإنسان المثقف لا يضيع وقته في البحث عن السعادة الحسية، بل يكتفي بما يأتي بشكل طبيعي ويكرس كل وقته للبحث عن الكمال الروحي بصحبة المتقدمين الآخرين.

هناك رأي شائع مفاده أن موضع الجسم في الحلم بالنسبة للاتجاهات الأساسية يؤثر على الانسجام الداخلي وسعادة الأسرة ورفاهية الشخص. بالنسبة للبعض، تبدو هذه المعلومات لا أساس لها من الصحة، بينما يحاول البعض الآخر معرفة مكان النوم برؤوسهم - شمالًا أم جنوبًا، وربما حتى الغرب؟ ولذلك قررنا أن ننظر في عدة وجهات نظر وأساليب وتعاليم، بعضها يناقض بعضه البعض.

أين تنام ورأسك حسب فنغ شوي؟

والتزامًا بمبادئ هذا التدريس، يقوم البعض بترتيب الأثاث في المنزل، ويخططون للاجتماعات والأحداث المهمة. وفقا لتعاليم فنغ شوي، تحتاج أيضا إلى النوم ورأسك في اتجاه معين، ولهذا تحتاج أولا إلى معرفة رقم غوا. هذا هو اسم الرقم السحري الذي يتم حسابه بشكل مختلف بين الرجال والنساء.

يحتاج الرجال إلى أخذ آخر رقمين من سنة الميلاد وإضافتهما. إذا كان الرقم مكونًا من رقمين، قم بإضافة الرقمين الناتجين مرة أخرى. وستكون النتيجة قيمة رقمية واحدة. إذا كنت قد ولدت قبل عام 2000، فاطرح هذه النتيجة من 10، وإذا ولدت بعد عام 2000، فاطرحها من 9. ونتيجة لذلك، ستكتشف رقم Gua الخاص بك وستكون قادرًا على النوم ورأسك بشكل صحيح وفقًا لـ Feng Shui.

لتحديد رقم غوا، تحتاج النساء إلى إجراء نفس الحسابات، وبعد تلقي رقم واحد، لا نطرحه، بل نضيف إليه 5 (إذا ولد قبل عام 2000) أو 6 (إذا ولد بعده). إذا حصلت على قيمة مكونة من رقمين، قم بجمع أرقامها.

لا يمكن أن تساوي غوا خمسة، لذلك عند الحصول على هذه القيمة للرجال، غوا تساوي 2، وللنساء 8. ودعونا نذكركم أنه حسب التقويم الصيني، تبدأ السنة في أوائل فبراير، وليس في يناير، لذا، إذا كنت قد ولدت بين 1 يناير و4 يناير - 5 فبراير، فاحسب رقم Gua للعام السابق.

بناء على العدد الذي تم الحصول عليه والتفضيلات الشخصية، اختر الاتجاه الذي تضع فيه رأسك. نحن نقدم جدولاً مفصلاً سيساعدك على فهم كل شيء. يشار إلى الاتجاهات الأساسية بالأحرف الأولى من أسمائها: N - شمال، S - جنوب، إلخ.

رقم غوا	من أجل النجاح والازدهار	لصحة جيدة	من أجل الحب وبناء العلاقات	للنمو الشخصي والتنمية

يرجى ملاحظة أنه وفقا لفنغ شوي، فإن الاتجاهات الأخرى غير مواتية لشخص معين ويمكن أن تؤدي إلى مشكلة. قرر بنفسك ما إذا كنت تثق بهذا التدريس أم لا.

فيديو

ماذا يقول اليوغيون الهنود؟

يعتقد الحكماء الهنود أن اتجاه الرأس أثناء النوم يجب أن يتم اختياره مع مراعاة المجالات المغناطيسية. ووفقا لهذه النظرية، من الأفضل أن تذهب إلى السرير ورأسك متجه نحو الشمال أو الشمال الشرقي.

اليوغيون الحقيقيون من الهند متأكدون من أن كل شخص لديه شحنة كهربائية خاصة، لذا فإن الشمال في رؤوسنا والجنوب في أقدامنا. يلتزم سكان هذا البلد بصرامة بهذه القواعد فيما يتعلق بالنوم الليلي والراحة أثناء النهار. إنهم على يقين من أنه إذا وضعت السرير في الموضع الصحيح، فسوف تستيقظ في الصباح بمعنويات جيدة. إذا لم يكن من الممكن وضع السرير في غرفة النوم بحيث يمكنك النوم ورأسك متجهًا نحو الشمال، فاجلس ورأسك متجهًا نحو الشرق - وهذا مقبول أيضًا، وفقًا لليوغيين.

تقنية فاستو الشرقية

وفقا لتعاليم فاستو الهندية القديمة، يجب على كل شخص أن يأخذ في الاعتبار مكان النوم برأسه - وهذا يعتمد على الصحة البدنية والحالة العقلية. من خلال وضع السرير بشكل غير صحيح، فإنك لن تدخل في نوم عميق ولن تحصل على قسط كاف من النوم، وسوف تتعطل دورة الطاقة الداخلية وهذا سيؤدي إلى مشاكل صحية.

فأين يجب أن تنام ورأسك حسب فاستو؟ لا ينصح التدريس بشكل قاطع بالكذب في اتجاه الشمال، لأن المجال المغناطيسي للكوكب له اتجاه - من الجنوب إلى الشمال. يتم توجيه المجال المغناطيسي البشري بنفس الطريقة: تدخل الطاقة عبر الرأس وتخرج من القدمين. لذلك، عندما تذهب إلى السرير ورأسك متجهًا نحو الشمال، يبدو الأمر كما لو كنت تحاول جمع مغناطيسين معًا بقطبين متساويين، لكنهما يتنافران. وبناء على هذا المنطق، يتعرض جسم الإنسان لتأثيرات مدمرة.

وفقًا لتعاليم فاستو الشرقية، من غير المرغوب فيه أن تضع رأسك نحو الشمال الشرقي والشمال الغربي، لكن الاتجاهات التالية تعتبر مواتية:

• اتجه شرقا. عندما نذهب إلى السرير ورؤوسنا في اتجاه دوران الأرض، تعمل مجالات الالتواء على الجسم ونعيد شحن طاقتنا. يتم تعزيز الروحانية، ويتم إنشاء اتصال مع الإله، ويتم تطوير الصفات الإيجابية.
• يعد النوم ورأسك متجهًا للجنوب مفيدًا أيضًا وفقًا لفاستو - وبهذه الطريقة ستتلقى دفعة من الطاقة وتتناغم مع العالم من حولك. يتمتع الأشخاص الذين ينامون في هذا الاتجاه بصحة جيدة وطول العمر.

أين يُنصح بالنوم مع رأسك وفقًا للفيدا المسماة الأيورفيدا؟ الأشخاص الذين يمارسون هذا التعليم الهندي القديم يطيلون حياتهم من خلال توحيد العقل والجسد المادي والروح والحواس. بشكل عام، يتحول الجسم إلى كل واحد مع الفضاء والبيئة.

وفقا للأيورفيدا، فإن أي مرض هو نتيجة لفقدان الانسجام بين الجسد والروح. يقول التدريس أننا في نومنا نعيد شحن أنفسنا بطاقة الكون، ونجدد حيويتنا ونصبح أكثر حكمة، ولكن بدون الوضع الصحيح للسرير، لا يمكن تحقيق ذلك.

يوصي أنصار هذا النظام من الطب الهندي بالنوم مع وضع الجسم المواجه للشمال، لأن ذلك يضمن الاتحاد مع الإله. ومن المفيد أيضاً النوم ورأسك نحو الشرق، لأنه ينمي الميول والحدس الروحي. يمكنك أيضًا وضع رأس السرير في اتجاه الجنوب، ولكن ليس في أي حال من الأحوال إلى الغرب، وإلا فسوف تحرم من القوة والطاقة.

أين تنام ورأسك بطريقة مسيحية

هناك العديد من الأديان في العالم، تختلف جذريًا عن بعضها البعض، لذلك لكل منها مواقفها الخاصة فيما يتعلق بأفعال معينة. الأرثوذكسية أكثر انتشاراً في بلادنا، فلنكتشف أين يجب أن تنام ورأسك بطريقة مسيحية؟ لا يركز الدين على هذا، لكن هناك رأي مفاده أنه من الأفضل عند الأرثوذكس أن تنام ورأسك في الاتجاهات التالية:

• في الجنوب لطول العمر.
• في الشرق لتقوية العلاقة مع الله.

لكن لا ينصح بالاتجاهين الشمالي والغربي. من نواحٍ عديدة، لا يرجع هذا إلى الأرثوذكسية، بل إلى العلامات الشعبية التي جاءت من الماضي البعيد. على مر السنين، بدأوا يرتبطون على وجه التحديد بالمسيحية، على الرغم من عدم وجود علاقة مباشرة بها.

حسب العلامات يمكنك النوم ورأسك نحو الباب، لكن لا يمكنك الاستلقاء وقدميك نحوه (هكذا يخرجون الموتى من المنازل). لا ينبغي أن تستلقي ورأسك أمام المرآة فإن ذلك يجذب المرض والفشل. يُعتقد أيضًا أنه لا يجب عليك النوم ورأسك نحو النافذة، لكن هذا على الأرجح لأنه يمكن أن ينفخ من خلالك. هذا لا علاقة له بالاتجاهات الأساسية، لكن قرر بنفسك ما إذا كان كل هذا يمكن أن يؤثر على النوم السليم والصحي.

ما يقوله المنطق السليم

في بعض الأحيان لا يعرف الآباء أين يجب أن ينام الطفل برأسه، ويبدأون في دراسة التعاليم والخرافات المختلفة، والتي غالبًا ما يتباعد الكثير منها، وهذا يجعل الاختيار أكثر صعوبة. إذا كنت تثق بالفطرة السليمة أو الحدس، فلن يكون كل شيء صعبًا للغاية.

اذهب إلى السرير في اتجاهات عشوائية: اليوم إلى الجنوب الشرقي، وغدًا إلى الشمال الغربي، إذا كانت الغرفة تسمح لك بإجراء إعادة الترتيب اللازمة. بعد بضع ليال، سوف تفهم الاتجاه الذي تنام فيه بشكل أكثر راحة. فقط العواصف المغناطيسية هي التي يمكن أن تشوه النتيجة الصحيحة، لذلك يجب مراقبتها وأخذها في الاعتبار من أجل نقاء التجربة.

وبعض المعلومات الأكثر إثارة للاهتمام التي يجب التفكير فيها فيما يتعلق بموقع السرير والاتجاهات الأساسية. أجرى علماء روس مؤخرًا دراسة اضطر فيها المشاركون إلى النوم على الأرض في اتجاه عشوائي. في الصباح، تم فحص تأثير الرفاهية والمزاج على وضعية الجسم. ونتيجة لذلك، اتضح أن المتطوعين المتعبين والمتعبين يستلقون بشكل حدسي نحو الشرق، وأولئك الذين هم في حالة من الإثارة قبل الذهاب إلى السرير يستلقون ورؤوسهم نحو الشمال.

يصبح من الواضح أنه لا يوجد اتجاه واحد وصحيح للجسم للنوم بالنسبة للجميع. من المهم أن تتمتع بحرية الحركة أثناء الليل وأن يكون جسمك في وضع مريح حتى تتمكن من الحصول على قسط كافٍ من النوم والتعافي.

رأي الخبراء حول مكان النوم مع رأسك

يدرس المتخصصون الذين يطلق عليهم علماء النوم اضطرابات النوم، ويوجد أيضًا فرع من الطب يسمى علم النوم. لذلك، لاحظوا أنه لاستعادة القوة والاستيقاظ في الصباح بمزاج جيد، فأنت بحاجة إلى سرير مريح وهواء نقي في الغرفة والوسادة المناسبة. لا يهم طريقة النوم وكيف سيتم وضع السرير. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الأرق أو لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فحاول الاستلقاء على الجانب الآخر أو تحريك السرير، ولكن غالبًا لا يكون السبب هو اتجاه رأسك، بل الصحة الجسدية أو العقلية، أو العديد من العوامل الأخرى.

نأمل أن نكون قد ساعدناك في معرفة مكان النوم برأسك - الشمال أم الشرق أم الجنوب أم الغرب؟ ونلاحظ أيضاً أن رأي علماء النوم ينطبق على البالغ والطفل على السواء، لذا نامي بطريقة مريحة لك، وضعي طفلك في السرير على نفس المبدأ!

ليس من الممكن دائمًا أن نشرح للأشخاص البعيدين عن المعتقدات المختلفة الحاجة إلى اختيار وضع الجسم أثناء الراحة. لكن أسلافنا تساءلوا أيضًا: في أي اتجاه يجب أن تنام ورأسك؟ لا تصدقني؟ تذكر قول الجدات أن "الغفو عند غروب الشمس يعني فقدان رأسك" أو "استلق حيث تنام القطة". إن اتجاه الجسم خلال فترة الراحة له أهمية كبيرة بالنسبة للكائن الحي بأكمله. لماذا ولماذا من المهم الاستلقاء بشكل صحيح، هل هو تقليد أم ضرورة - دعونا نلقي نظرة فاحصة.

مسألة كيفية النوم بشكل صحيح مع رأسك، حيث تضع السرير، يسأل الناس بانتظام. يعتقد بعض الناس أننا يجب أن نسترشد بالتعاليم الشرقية. هناك أيضًا رأي حول ضرورة "الانفتاح" في الحلم على المجالات المغناطيسية ذات القوة الخاصة والكذب وفقًا لمحاور الأرض. وكان الكاتب تشارلز ديكنز من أتباع العبارة الأخيرة؛ فوفقًا لبيانات سيرته الذاتية، تم وضع سريره بحيث يكون رأسه دائمًا موجهًا نحو الشمال. لكن تعاليم اليوغا تصر على اختيار الشمال الغربي، وهذا الوضع هو الوضع الصحيح الوحيد للراحة الطبيعية والصحية.

العطل حسب فنغ شوي

لتحديد الموضع الصحيح للرأس أثناء النوم وفقا لفنغ شوي، سيتعين عليك حساب رقم غوا المقدس. يقسم التعليم الناس إلى شرقيين وغربيين، ويجب على كل مجموعة أن تعرف أين تضع رؤوسها أثناء الراحة والنوم. إذا قمت بذلك بشكل خاطئ، يمكن أن تأتي الصحة والرخاء من الشمال للبعض، والمرض والحزن للآخرين.

يتم حساب رقم Gua على هذا النحو. أضف آخر رقمين من سنة الميلاد، ثم بالنسبة للرجال، اطرح 10 من المبلغ الناتج، وتذكر القيمة. إذا انتهى الأمر للسيدات برقم مكون من رقمين نتيجة إضافة الرقمين الأخيرين للسنة، قم بإضافة هذه الأرقام مرة أخرى وأضف 5 إلى النتيجة، وسيتم توزيع الأشخاص الذين لديهم رقم غوا على النحو التالي: 1، 3، 4، 9 شرقيون، و2، 5، 6، 7، 8 غربيون. أول شيء عليك فعله هو ترتيب السرير بحيث يكون رأسك متجهًا نحو الشمال والشرق والجنوب الشرقي والجنوب. ويجب على الشخص الثاني أن ينام والوسادة متجهة إلى الشمال الشرقي والجنوب الغربي والغرب والشمال الغربي.

والآن القواعد الثلاثة الرئيسية لفنغ شوي، كيف لا تنام حتى لا تسبب مشاكل لنفسك:

1. أعد ترتيب السرير بحيث لا تواجه قدميك أو رأسك الباب.
2. قم بإزالة منطقة النوم من تحت شعاع السقف المكشوف.
3. حرك السرير بعيدًا عن الجدار المجاور للباب.

إذا لم يكن من الممكن اتباع جميع القواعد، فسيتعين تزيين الأبواب والنوافذ والعوارض.

مبادئ الأيورفيدا

يعتقد أتباع التعاليم أن جميع الأمراض تنشأ فقط بسبب فقدان الانسجام بين الجسد والروح. وفقًا لقوانين الأيورفيدا، يتلقى الشخص أثناء النوم شحنة من الطاقة الكونية، مما يساعده على تجديد احتياطياته من الحيوية. وهذا ممكن فقط مع الوضع الصحيح للجسم وخاصة الرأس.

النوم الصحيح حسب الأيورفيدا هو:

1. اذهب إلى السرير ورأسك متجه نحو الشمال. الاتجاه يجعلك أقرب إلى الروح الإلهية، قوى الكون.
2. الشرق هو جانب الحدس والعقل والميول الروحية. لذلك يجب وضع السرير في الزاوية الشرقية. وكما توضح تمارا جلوبا في كتبها، فإن الشمس تشرق من هذا الجانب، وتعطي أشعتها الأولى أفضل طاقة يمكنها استعادة الصحة الجسدية والمعنوية.
3. إذا لزم الأمر، يمكنك النوم في اتجاه الجنوب، ولكن المكان الذي لا يمكنك النوم فيه ورأسك هو في اتجاه الغرب. الجانب من العالم ليس هو الأكثر ملاءمة، لذلك لن يتمكن الشخص من النوم بسرعة أو الحصول على نوم جيد ليلاً.

قواعد الأيورفيدا لها تأكيد علمي: لقد أثبت علماء من جامعة اليابان أن وضعية نوم الإنسان ورأسه إلى الشمال أو الجنوب هي الأصح. خلال البحث، اتضح أنه في الساعة 4-5 صباحًا، تسارعت عملية التمثيل الغذائي لدى المرضى بشكل ملحوظ، وزاد إنتاج هرمون الفرح، وخلال النهار شعر المشاركون بالبهجة وتعاملوا مع المهام العقلية الصعبة للغاية.

اليوغا على الاتجاه الصحيح للنوم

الهند بلد تتشابك فيه المعتقدات العديدة بشكل وثيق وتخلق قواعد ومتطلبات فريدة تمامًا. ومع ذلك، فإن اليوغيين الهنود لن يضعوا أقدامهم إلى الغرب أبدًا. يعتبر أتباع العقيدة أن جسدنا هو مغناطيس يجذب الخير والشر. وإذا وضعت أطرافك السفلية في الشمال ورأسك في الجنوب، فإن الشريط القطبي للأرض سوف يمر عبر الجسم.

في الوضع الذي تحدده القواعد، سيتم تشبع الجسم فقط بـ "الشحن الزائد"، وسيتم تجديد شبابه، وأكثر صحة، وسيحصل الشخص ببساطة على قسط كافٍ من النوم، ويقضي وقتًا أقل بكثير في الراحة من المعتاد. يمكنك النوم ورأسك مواجه للشرق، حيث نشاهد شروق الشمس كل صباح. لا يمكنك الذهاب إلى الغرب - تغرب الشمس في هذا الاتجاه من العالم، وسيكون الحلم صعبا ومؤلما.

المعتقدات الدينية

أما بالنسبة للمسلمين، فمن المعتقد أنك بحاجة إلى النوم ورأسك على الجانب الذي تقع فيه القبلة، الكعبة المشرفة. وجوه المؤمنين يجب أن تتجه دائما نحو المسجد الحرام. وسيقول الملا الحق أن الليل هو الوقت الذي ينام فيه المؤمنون ويمكنك الاستلقاء في أي اتجاه؛ فالإسلام لا يحدد متطلبات واضحة.

إن السطور القرآنية عن القبلة لا تعني وضع الجسد أثناء فترة الراحة، بل تعني الإيمان العميق والصادق بالله نبيه في جميع مواقف الحياة. فقط في حالة ما إذا كان الأمر يستحق التحقق من الجانب الذي توجد فيه غرفة النوم والسرير. يحاول المسلم الحقيقي الاستلقاء في مواجهة الشرق، على أمل الاقتراب من العناية الإلهية.

ماذا يقول الكتاب المقدس؟ إن الكنيسة تنكر العلامات والمعتقدات بشكل قاطع، دون أن تثبت أي عقائد. لكن من المعتقد على نطاق واسع أن المسيحي الأرثوذكسي الصحيح لن يضع مسند رأس السرير في اتجاه الشمال، حتى لا يفقد الاتصال بالعدالة الإلهية. يمكنك الاستلقاء ورأسك إلى الجنوب والشرق وتكون أقرب إلى الله تعالى. لكن رأس السرير إلى الغرب هو فرصة للمرض، وتصبح شخصا أنانيا ولا يمكن السيطرة عليه.

من المهم أن تعرف! وتبين أن لا عقيدة دينية مسيحية ولا إسلامية تحظر النوم ورأسك إلى الشرق حيث تشرق الشمس. يمكن اعتبار هذا الجانب هو الأمثل لموقع مكان الراحة.

النوم حسب فاستو

ديانة أخرى للهند جاءت إلينا منذ العصور القديمة. المبدأ الرئيسي هو التوازن المتناغم بين المادي والطبيعي. الاتجاه أقرب ما يكون إلى الفيدا، لكن فاستو يشرح علميًا ضرورة الوضع الصحيح للرأس أثناء الراحة الليلية. ويعتقد أنه من الجيد النوم في الشرق أو الجنوب فقط، وليس في الغرب أو الشمال أبدًا. يتحدث O. Torsunov عن هذا عندما يتحدث في كتابه عن فاستو شاسترا، أحد التعاليم الهندية الأكثر احتراما.

والسبب مرة أخرى هو الالتواء، أي المجالات الكهرومغناطيسية للأرض. تعمل الالتواءات في الاتجاه من الجنوب إلى الشمال، والكهرومغناطيسية - من الشمال إلى الجنوب. إذا وضعت وسادة على الجهة الشمالية، يصبح الجسم عائقاً أمام مرور الأمواج بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى تدهور الصحة الجسدية والعقلية. ولذلك ينصح فاستو بتحريك مسند الرأس نحو الشرق، في اتجاه حركة الأجرام السماوية.

خرافات السلاف القدماء

لقد تراكم لدى الناس العديد من العلامات المرتبطة بالنوم. وهنا بعض منهم:

هذه هي العلامات. يمكنك متابعتهم اليوم، وخاصة واحد منهم: إذا كانت الشقة (المنزل) تواجه الشمال، فيجب أن تكون غرفة النوم في الاتجاه المعاكس.

رأي العلماء

يمكنك أن تقرأ عن الجانب الأفضل للنوم عليه من Glob، حيث قام Vadim Zeland بشكل عام بتنظيم نظام كامل حول نقل الواقع ودور الوضع الصحيح للجسم أثناء النوم والراحة. نيكولاي ليفاشوف، عالم السحر والتنجيم في التعاليم الوثنية الجديدة، المبنية على الأرثوذكسية، يدعو إلى العيش مثل السلاف الحقيقي. من خلال تغيير العلامات قليلاً لتتناسب مع واقع اليوم، يقترح ن. ليفاشوف اتباع روتين حياة أسلافنا.

ماذا يقول العلماء؟ تنقسم الآراء بين علماء النوم فيما يتعلق بوضعية الجسم. يعتقد بعض الناس أنه لا فائدة من مراعاة العقائد، لكن البعض يؤكد أنه من المنطقي اتباع اتجاهات الإشعاع المغناطيسي للأرض ويوصي بالاستلقاء حصريًا ورأسك إلى الشمال. إذن، أي جزء من العالم يؤثر على ماذا، وفقًا لعلماء النوم:

من المهم أن تعرف! قد لا تصدق ذلك، لكن التجارب أكدت: عندما يكون الناس متعبين للغاية، فإنهم يضعون رؤوسهم بشكل حدسي إلى الشرق، وفي حالة من الإثارة والعدوان - إلى الشمال.

استمع لأنفسنا

عندما نتحدث عن أي جزء من العالم سنضع السرير فيه، يجب ألا ننسى مشاعرنا الخاصة. الخصائص الفردية للشخص تملي قواعدها الخاصة. وإذا ارتفع ضغط دمك عندما تضع رأسك إلى الشرق، ويؤلمك قلبك، فهذا اختيار خاطئ. لدينا جميعًا علاقة بالمجالات الكهرومغناطيسية، ولكن يحتاج شخص ما إلى الحصول على "إعادة الشحن"، وبالنسبة لـ 38% من الأشخاص فإن الطاقة ضارة.

الشيء الوحيد الذي عليك أن تتذكره: لكي لا تصاب بداء العظم الغضروفي وأمراض العمود الفقري والأعضاء الأخرى، من الأفضل اختيار مرتبة لتقويم العظام وتهيئة جميع الظروف للنوم الطبيعي. تتضمن هذه القائمة الالتزام بالروتين اليومي ونظام التمارين والراحة والتغذية السليمة.

يمكن نصح المجربين بقضاء عدة ليال (7 على الأقل) مستلقين في كل اتجاه من العالم. سيكون من الواضح في أي جزء يمكنك النوم جيدًا، وكذلك تحديد الجوانب التي من المستحيل أن تأخذ فيها قيلولة خفيفة، ناهيك عن الراحة بسلام طوال الليل.

دعونا نلخص ذلك

الوضع الصحيح للجسم خلال فترة الراحة ليس شرطا، بل رغبة. لا يجب أن تلتزم بالخرافات والمعتقدات بشكل متعصب، فمن الأفضل أن تبدأ في ترتيب مكان جيد للنوم. لمنع إصابة الطفل بالجنف فهو يحتاج إلى مرتبة لتقويم العظام، ولن يظهر سيلان الأنف والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأذن الوسطى وألم الظهر في الأذن والتهاب عضلة الرقبة إذا تمت إزالة السرير من المسودات.

أما بالنسبة لوضعية الراحة الموصى بها، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الجانب الأيسر أكثر ملاءمة للنوم من الجانب الأيمن. بهذه الطريقة تعمل المعدة دون رش حمض، ولن تظهر حرقة المعدة، حتى لو تناولت عشاءً ثقيلاً قبل النوم.

إذا لم تكن من أتباع التعاليم والأديان فاستمع لنفسك. دع Feng Shui والمعتقدات الأخرى تبقى لأولئك الذين يرغبون في العثور بسهولة على طريقة للخروج من موقف صعب، أو جذب الأموال إلى المنزل دون جهد أو جهد، أو ببساطة يحلمون بالتخلص من المشاكل بطريقة سحرية.