التمارين العلاجية بعد علاج الالتهاب الرئوي. تمارين التنفس الفعالة للالتهاب الرئوي. خيارات التمرين الأخرى

تمارين التنفس هي مجموعة من التمارين التي تعتمد على التنفس السليم مع أو بدون العلاج الطبيعي. تهدف هذه الجمباز إلى الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية وحتى الجهاز العصبي وعلاجها.

هناك العديد من التقنيات ومجموعات التمارين المختلفة، وأشهرها تمارين التنفس بحسب ستريلنيكوفا.

تعتبر تمارين التنفس للالتهاب الرئوي إضافة ممتازة للعلاج المحافظ ويمكن أن تسرع عملية تعافي المريض بشكل كبير.

ما هو تأثير تمارين التنفس؟

الالتهاب الرئوي هو مرض تحدث فيه عمليات التهابية في الرئتين. ويصاحبه فشل في الجهاز التنفسي وانخفاض في حجم الأنسجة الوظيفية، مما يعطل عملية تبادل الغازات في الرئتين ويقلل من وصول الأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الأخرى.

من المهم أن تعرف!

وهذا يؤدي إلى تطور العمليات الراكدة في الجسم، ويحدث تفاقم الأمراض المزمنة، ويتعطل عمل الجهاز القلبي الوعائي. ولحل هذه المشاكل في أسرع وقت ممكن، يتم إضافة تمارين التنفس إلى العلاج الدوائي، والتي:

• يساعد على تحسين تبادل الغازات وتشبع الدم بالأكسجين بشكل أفضل.
• يحفز تدفق الدم اللمفاوي.
• يدرب عضلات الجهاز التنفسي ويعلم التنفس البطني.
• يعزز وظيفة الصرف في الآفات، أي تطهير الجهاز التنفسي من المخاط.
• يزيد من عمق الإلهام.
• يخفف أعراض التسمم.
• يحسن الحالة العامة والمزاج للمريض.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد التمارين الرياضية على الحماية من المضاعفات المحتملة والشائعة جدًا بعد الالتهاب الرئوي.

مثل:

• التصاقات في أنسجة الرئة.
• انتفاخ الرئة.
• انخماص.
• انتهاك لشكل الصدر.

أساس تأثير تحسين الصحة للجمباز التنفسي هو القدرة على تنظيم مدة وقوة الشهيق والزفير، والقدرة على حبس التنفس أو إجباره. وهذا ما يساهم في الشفاء العاجل للمريض، وامتصاص البؤر الالتهابية واستعادة قدرته على العمل.

أساسيات تمارين التنفس

يمكنك البدء بتمارين التنفس إذا لم تكن هناك حمى ولا توجد أعراض تسمم حادة وإذا أشارت الدراسات المخبرية والأشعة السينية إلى تطور عكسي للعملية المرضية.

كما يمنع استخدام تمارين الجهاز التنفسي في حالات الإرهاق وقصور القلب وسرطان الرئة والالتهاب القيحي والمعرضين لخطر النزيف. يمكنك البدء أثناء الراحة في السرير، والانتقال تدريجيًا إلى تمارين الجلوس والوقوف جنبًا إلى جنب مع تمارين التقوية العامة.

يجب ألا تتجاوز الجلسات الأولى لتمارين التنفس 5-10 دقائق. يجب على المرضى الذين يستريحون في الفراش أداء التمارين أثناء الاستلقاء، دون تعميق تنفسهم. بعد تحسين ديناميكيات التعافي، يمكنك إطالة الجلسات وإضافة تمارين جديدة.

للحصول على علاج فعال، من الضروري زيادة مدة الفصول الدراسية إلى 30 دقيقة، والجمع بين تمارين التنفس مع عناصر العلاج الطبيعي، بالإضافة إلى إضافة أحمال إضافية وأشياء مساعدة (الدمبل، الكرة، عصا الجمباز، إلخ). إن أداء تمارين التنفس بانتظام بعد الالتهاب الرئوي سيساعد على تسريع عملية إعادة التأهيل وإعادة المريض إلى العمل بسرعة.

تمارين التنفس الأساسية

لعلاج الالتهاب الرئوي والوقاية منه، يتم اقتراح عدد من تمارين التنفس الخاصة، والتي من المهم اتباع تقنية التنفيذ.

1. تطهير التنفس. خذ نفسًا عميقًا، وأحبس أنفاسك، ثم أطلق الهواء ببطء من خلال شفتيك المزمومتين، دون أن تنفخ خديك.
2. التنفس مع الانسداد والعد. استنشق الهواء من خلال أنفك لمدة 3 ثوان، ثم أطلقه من خلال الشفاه المضغوطة بإحكام. قم بالزفير لمدة 6 ثواني.
3. التنفس السليم. تدريبات إطالة الزفير، من الضروري استخدام عضلات الجهاز التنفسي فقط. قم بالشهيق قدر الإمكان، وأثناء الزفير، قم بإصدار أصوات اهتزاز وصفير (Z، S، F، CH، F، R، M، N). هذا التمرين يخفف من التشنج القصبي.
4. كلمات معقدةالنطق. أثناء الزفير بعد أن تأخذ نفسا عميقا، تحتاج إلى نطق أعاصير اللسان القصيرة.

يمكن أداء هذه التمارين أثناء الاستلقاء. بالنسبة للراحة شبه السرير، هناك مخططات أكثر تعقيدا، والتي تعتمد أيضا على التنفس السليم مع الزفير العميق، ولكن بالاشتراك مع النشاط البدني.

حتى الآن، في غالبية الحالات السريرية المسجلة للالتهاب الرئوي، لم يتم وصف العلاج الطبيعي، والذي، بالمناسبة، إن لم يكن ذو أهمية قصوى في علاج هؤلاء المرضى، فهو بالتأكيد قادر على تقليل وقت الشفاء بشكل كبير. وإعادة التأهيل. ويرجع ذلك على الأرجح إلى حقيقة أنه في التوصيات السريرية الحديثة يتم إعطاء أهمية قليلة جدًا للعلاج الطبيعي من حيث المبدأ، ليس فقط لأمراض الجهاز التنفسي.

وهذا ليس بالأمر الجيد، لأنه بسبب هذه الظاهرة تزداد فترة إعاقة السكان، ويزيد تواتر المضاعفات ومزمنة العملية. ولهذه الأسباب يحتاج الطبيب المعالج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لمسألة العلاج الطبيعي للمرضى. لقد ثبت بشكل موثوق أنه إذا تم تضمين تمارين التنفس المختصة بالالتهاب الرئوي في نظام علاج المريض، فقد انخفضت فترة إعاقته بمقدار خمسة إلى سبعة أيام (الإحصاءات الرسمية).

ومع ذلك، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن تمارين التنفس التي يتم إجراؤها بشكل غير صحيح للالتهاب الرئوي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة المريض بشكل كبير (خاصة عندما يبدأ مجمع العلاج الطبيعي لدى البالغين أثناء تفاقم المرض).

يتم تحديد الحاجة إلى مجموعة من التمارين الرياضية لعلاج الالتهاب الرئوي في البداية من خلال الآلية الفيزيولوجية المرضية للعملية الالتهابية. الشيء هو أن الالتهاب الرئوي هو مرض يظهر بسرعة ويرتبط بإفرازات هائلة، وغالبًا ما تكون ذات طبيعة معدية. يرافقه تلف في الجهاز التنفسي السفلي وحمة الرئة. نظرا لحقيقة أن العملية الالتهابية تتقدم، فإن ما يسمى بمنطقة الجهاز التنفسي يتناقص، والذي، بطبيعة الحال، يؤدي بدوره إلى فشل الجهاز التنفسي.

على المستوى الجزيئي، تكون العملية المرضية على النحو التالي - بسبب ضغط الأنسجة الناتج، لا يوجد اتصال بالدم الوريدي بالأكسجين، ولهذا السبب يظل غير مشبع بالأكسجين. بالإضافة إلى ذلك، يتم تشكيل حلقة مفرغة معينة - يختلط الدم الذي يفتقر إلى الأكسجين والذي يتم توفيره من مصدر الالتهاب بالدم الشرياني الذي يأتي من مناطق الرئة التي لا تتأثر بالعملية الالتهابية. وهذا يؤدي إلى فشل الجهاز التنفسي (أخطر متلازمة الالتهاب الرئوي)، حيث سيتم تقليل التركيز الكلي للأكسجين في الدم.

على مستوى المنعكس، هناك زيادة في عدد حركات الجهاز التنفسي في الدقيقة - وهي آلية تعويضية تهدف إلى معادلة ثبات الغاز في البيئة الداخلية للجسم. ومع ذلك، هناك أيضًا نقطة سلبية تشكل حلقة مفرغة - بسبب انخفاض سعة رحلة الصدر (بسبب التنفس السريع)، بالإضافة إلى - قوة حركات السعال، وظاهرة الركود الإفرازي في الجزء السفلي يتطور الجهاز التنفسي، مع مزيد من الانسداد (الانسداد) وظهور بؤر الالتهاب الرئوي. يؤدي نقص تهوية الرئة لفترات طويلة إلى ظهور انخماص في مناطق معينة من الرئتين.

فوائد التمرين

الاستخدام السليم لمجموعة من تقنيات العلاج الطبيعي يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذا النوع من الظواهر، لأنه بسبب طريقة العلاج هذه، يتم تحفيز الدورة الليمفاوية والدورة الدموية بشكل كبير (ومحليًا، وهو أمر غير مهم - العملية الالتهابية في الالتهاب الرئوي لها حدودها الخاصة - هذا ليس التهابًا منتشرًا مثل البلغم) يتم تسريع إزالة الإفرازات عدة مرات بالإضافة إلى تحسين تصريف البلغم. نظرًا لأن التهاب الرئتين يخلق حتماً ظروفًا للحد من وظيفة المناطق المصابة من أنسجة الرئة، وانتهاك الدورة الدموية المحلية مع أعراض الركود، والإفراط في إنتاج البلغم مع تدهور وظائف التصريف في الرئتين. سوف يختفي الاحتقان - وسيعود معدل التنفس أيضًا إلى طبيعته.

برنامج العلاج بالتمرين لمرضى الالتهاب الرئوي

القاعدة الأكثر أهمية عند إجراء مجموعة من العلاج الطبيعي لمريض مصاب بالالتهاب الرئوي هي تدريجيها. إذا قمت على الفور بإعطاء المريض الكثير من الضغط، فقد يؤدي ذلك ليس فقط إلى التحسن، ولكن إلى تدهور كبير في حالته. البداية المثلى للعلاج الطبيعي للالتهاب الرئوي هي أداء تمارين التنفس لمدة خمس إلى عشر دقائق، لا أكثر. مرة أخرى، لا يُسمح بتنفيذه من حيث المبدأ إلا بعد استقرار حالة المريض (لن ترتفع درجة الحرارة، ولن يزيد معدل التنفس عن ثمانية عشر في الدقيقة).

يتم تنفيذ تمارين التنفس المعقدة (البدء) في وضعية الاستلقاء. خلال هذه التمارين، يقوم مدرب العلاج الطبيعي بإجراء تدليك اهتزازي للصدر. أفضل طريقة لدمجها مع تمارين التنفس هي نطق الأصوات P، Zh، Z، Sh، Shch، S، F، Ch أثناء الزفير (لأطول فترة ممكنة)، وبهذه الطريقة يمكنك تعزيز تأثير التنفس بشكل كبير. تمارين.

إذا أظهر المريض ديناميكيات إيجابية في حالته العامة، فإن الأمر يستحق زيادة عبء العلاج الطبيعي. بشكل أساسي، يكمن في حقيقة أن مجموعة تمارين التنفس بأكملها لا يتم إجراؤها أثناء الاستلقاء، ولكن أثناء الجلوس. مع مزيد من الديناميكيات الإيجابية - الوقوف. بالإضافة إلى ذلك، تزداد مدة تمارين التنفس، وينصح بالمشي السريع (على سطح مستو) بين الدورات.

من المهم جدًا الجمع بين مجموعة من العلاج الطبيعي وتقنيات العلاج الطبيعي الأخرى - بشكل رئيسي عن طريق الاستنشاق وFUF في البلعوم والأنف.

للاستنشاق، يتم استخدام حلول حال للبلغم (أمبروبين، لازولفان)، المطهرات (ديوكسيدين، ديكاسان) والمياه المعدنية القلوية. وينصح بإجراء استنشاق واحد من كل نوع ثلاث مرات يومياً بعد تمارين التنفس.

الاستنتاجات

يعد العلاج بالتمارين الرياضية للالتهاب الرئوي (الالتهاب الرئوي) إلزاميًا، ومع ذلك، يجب إجراء مجموعة من التمارين فقط بعد استقرار الحالة العامة للمريض. وبطبيعة الحال، هناك مرضى يسارعون إلى العمل ويرفضون بشكل قاطع البقاء في المستشفى طوال الفترة اللازمة لدورة إعادة التأهيل. في هذه الحالة يمكن أداء مجموعة التمارين كمستشفى نهاري، وهذا لن يقلل من فعاليتها.

فيديو: تمارين التنفس لستريلنيكوفا (بدون مزيد من اللغط والفيديو)

الالتهاب الرئوي مرض خطير محفوف بالمضاعفات. لذلك، يجب أن يكون نهج العلاج شاملا. إحدى مراحل العلاج هي تمارين التنفس للالتهاب الرئوي. ستساعد التمارين البسيطة على تطبيع عمل الجهاز التنفسي بسرعة. يمكنك التدرب في المنزل. للقيام بذلك، عليك أن تتذكر بعض القواعد الأساسية، وهناك معلومات مفصلة عن الالتهاب الرئوي

الصفات المفيدة لتمارين التنفس

العلاج بالتمارين الرياضية للالتهاب الرئوي يحل إحدى أهم المهام - استعادة التنفس الطبيعي. عندما تنقبض العضلات، تنطلق فيها عمليات كيميائية تعمل على تنشيط وظيفة الجهاز التنفسي. تساعد تمارين التنفس على تشبع الدم بالأكسجين. تشمل الصفات الإيجابية الأخرى لهذا التدريب ما يلي:

• تتم استعادة الإيقاع الصحيح لوظيفة الرئة. يصبح التنفس سلسًا وعميقًا.
• تسترخي جميع عضلات الجسم. وهذا يسهل عملية التنفس وله تأثير إيجابي على الجسم بأكمله.
• يتيح لك التدريب المنتظم تقوية العضلات المرتبطة بالجهاز التنفسي.
• يتم القضاء على عيوب العمود الفقري والصدر.
• تصبح عضلات البطن أقوى.

سيساعد العلاج الطبيعي، الذي يتضمن تمارين التنفس، على استعادة الصحة التالفة وتقوية العضلات والتخلص من الإرهاق.

موانع

يمكن أن تؤدي مجموعة تمارين التنفس في بعض الحالات إلى الإضرار بالصحة. ويجب التخلي عنه إذا تم اكتشاف الأعراض التالية:

• تدهور حاد في الصحة وظهور الحمى.
• تفاقم فشل الجهاز التنفسي.
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي أو نوبة قلبية سابقة أو شكل خطير من عدم انتظام ضربات القلب.
• الأمراض النفسية.

بعد المعاناة من الالتهاب الرئوي، تحتاج إلى مراقبة صحتك بعناية. في البداية، يجب أن يكون الحمل الحد الأدنى. فقط بعد أن يصبح الجسم أقوى، يمكنك الانتقال إلى التدريب المكثف.

يجب أن تبدأ مجموعة تمارين العلاج الطبيعي للبالغين والأطفال بتمارين التنفس الإلزامية. سوف يساعدون في تنظيف القصبات الهوائية العلوية واستعادة التنفس.

إذا شعرت بتدهور في صحتك عليك التوقف عن التدريب واستشارة طبيبك.

تمارين للمبتدئين

بعد المعاناة من الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية، فإن الأمر يستحق التدريب بطريقة لطيفة. لا يزال الجسم ضعيفًا جدًا ولا ينبغي تحميله فوق طاقته. مجموعة التمارين الأولية للبالغين والأطفال هي كما يلي:

• استنشق من خلال أنفك. في هذه الحالة يجب ضغط الشفاه. احتفظ بالهواء في رئتيك لمدة ثلاث ثوان. قم بالزفير من خلال فمك مفتوحًا قليلاً. يجب أن يكون وقت الزفير 6 ثوان على الأقل.
• اسحب أكبر قدر ممكن من الهواء إلى رئتيك. الزفير بشكل حاد. وفي الوقت نفسه، حاول ألا تنفخ خديك.
• بالنسبة لالتهاب الشعب الهوائية، تكون التمارين مفيدة حيث من الضروري نطق الأصوات F وSh وM وR وZh وS مع اهتزاز طفيف، وفي نفس الوقت يجب أن يظل الفم مغلقًا.
• أثناء الشهيق، ارفع ذراعيك للأعلى، وأثناء الزفير، عد إلى الوضع الأصلي. كرر هذه العملية 10 مرات على الأقل.
• اجمع يديك معًا. أثناء الشهيق، ارفع ذراعيك للأعلى. دون أن تفتح يديك، أدر راحتي يديك إلى الخارج. عد ببطء إلى نقطة البداية. قم بخمسة تمارين من هذا القبيل على الأقل.
• خذ نفسًا عميقًا، ارفع ذراعيك وضعهما خلف ظهرك. أثناء الزفير، قم بخفضه إلى الأسفل.

يمكن إكمال المجمع بتكرار التمرين الأول. هذا التدريب فعال ليس فقط للالتهاب الرئوي، ولكن أيضا لالتهاب الشعب الهوائية. افعل ذلك بانتظام في المنزل. بعد أسبوع من هذه الفصول، يمكنك الانتقال إلى مسار الطبقات الأساسية.

تمارين فعالة

ومن التمارين الأكثر فعالية لالتهاب الشعب الهوائية وبعد الالتهاب الرئوي لدى الأطفال والبالغين ما يلي:

• الاستلقاء على الأرض أو السرير. ضع يديك على بطنك للتحكم في تنفسك. تنفس، وحاول الزفير لأطول فترة ممكنة.
• أثناء الاستلقاء، ضع يديك خلف ظهرك. بعد ذلك، ادفع نفسك بيديك، ارفع الجزء العلوي من جسمك. أداء الانحناءات الربيعية.
• ضع يديك على حزامك. قم بعمل انحناءات نابضة على الجانبين الأيسر والأيمن. خذ نفسا عميقا خلال كل منعطف.
• أثناء الشهيق، ارفع ذراعيك للأعلى. انحنى مع ثني ركبتيك قليلاً. بعد ذلك، حرك ذراعيك إلى الخلف. الزفير بشكل حاد. كرر التمرين ست مرات.

يمكن أيضًا استخدام هذه التمارين عند علاج الأطفال. يمكن أيضًا إجراء الفصول الدراسية للوقاية.

طريقة ستريلنيكوفا

تم تطوير مجموعة فعالة من التمارين من قبل البروفيسور أ.ن.ستريلنيكوفا. فهو يحل العديد من مشاكل التعافي الناجح ويجمع بين النشاط البدني المعتدل وتمارين التنفس. يوصي الخبراء باستخدام هذا المجمع لأشكال حادة من المرض لدى البالغين والأطفال.

التمارين الأكثر فعالية من Strelnikova هي:

• اتخذ وضعية أفقية. حاول استرخاء جميع عضلاتك. - التنفس بمعدل 40 نفساً في الدقيقة.
• قم بتدوير يديك في كلا الاتجاهين.
• ثني وتصويب قدميك. وفي الوقت نفسه، حاول التنفس ببطء قدر الإمكان.
• مد ذراعيك على طول جسمك. ارفعهم ببطء. خذ نفس عميق. خفض ذراعيك والانحناء إلى الأمام.

تقنية ستريلنيكوفا مناسبة لعلاج الأطفال. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تسرع عملية الشفاء. تتحسن الدورة الدموية، ويزيل الاحتقان، وتتحسن تهوية الرئة. لتعزيز التأثير، يجب الجمع بين تقنية ستريلنيكوفا والتدليك العلاجي.

تعتبر تمارين التنفس بعد الالتهاب الرئوي من المراحل المهمة في العلاج والشفاء التام للرئتين.

تستخدم طريقة العلاج هذه على نطاق واسع في التركيب العام لمجمع العلاج الطبيعي المفيد أو العلاج بالتمارين الرياضية. يمكن أن يكون هذا إضافة فعالة للعلاج الدوائي ونظام يهدف إلى تقوية جهاز المناعة والتدليك.

الالتهاب الرئوي مرض خطير إلى حد ما.. من أجل التعافي بشكل كامل وفعال، سوف تحتاج إلى تطبيق عدد من الإجراءات العلاجية المحددة. من بينها، تمارين التنفس بعد الالتهاب الرئوي في المنزل تحتل مكانا خاصا.

من المهم تنفيذ الأنشطة القليلة الأولى تحت إشراف أخصائي. يمكن أن يؤدي إهمال هذه القاعدة إلى حقيقة أنه لن تكون هناك فائدة من الجمباز، ويمكن أن يحدث ضرر خطير لجسم ضعيف بالفعل.

لا يتم عقد الفصول الدراسية بسبب مشاكل صحية خطيرة مثل قصور القلب أو الأوعية الدموية والحمى والإرهاق العام للجسم.

الالتهاب الرئوي، كمرض، يشير إلى التهاب حاد في الجهاز التنفسي. ويصاحب عملية الالتهاب الشديد تراكم سريع للسوائل في الرئتين، كما أن هناك زيادة كبيرة في نفاذية الأوعية الدموية.

سبب الالتهاب الرئوي هو، كقاعدة عامة، خلفية معدية معينة.

تصبح الأمراض المتأثرة أثناء النمو سميكة للغاية، وتفقد القدرة على تبادل الغازات، ويقل السطح العام للجهاز التنفسي. كل هذا يتعارض مع التنفس السليم.

جزء من الدم الذي يمر عبر الحويصلات الهوائية المكثفة بشكل كبير يبقى وريديًا بشكل خاص ويخفف الدم الشرياني بتركيبته. كل هذا يؤدي إلى تفاقم نقص إمدادات الأوكسجين في الجسم.

بعد الإصابة بالالتهاب الرئوي، يعاني الشخص من ضعف عام. يتم تقليل سعة الصدر أثناء التنفس، وأحيانا لا توجد قوة كافية لتنظيف الحلق. كل هذا يؤدي تلقائياً إلى انسداد الرئتين بالمخاط، وتزداد مناطق الالتهاب.

إذا بدأت هذه العملية، أي اقتصرت على تناول الأدوية فقط وعدم ممارسة التمارين الرياضية، فقد ينهار المريض. يمكن أن يكون فقدان التهوية هذا خطيرًا جدًا.

يمكن منع مثل هذه الظواهر غير السارة بمساعدة تمارين التنفس الفعالة..

تمارين التنفس للالتهاب الرئوي تقلل من خطر حدوث وتطور مضاعفات خطيرة.

تعتمد تمارين التنفس للالتهاب الرئوي لدى الأطفال والبالغين على أداء تمارين معينة بشكل منهجي.

بعد دورة الجمباز، لوحظ تحسن كبير في الحالة العامة. ويتم تحقيق ذلك من خلال العمليات التالية التي تحدث في الجسم:

1. تقوية عملية إمداد الدم.
2. تصريف الليمفاوية المتراكمة.
3. يذوب الإفراز بسرعة كبيرة.
4. هناك تصريف سريع للبلغم.
5. يتم إنشاء إيقاع تنفس جيد إلى حد ما، ويزيد سعة حركات الصدر.
6. يزداد حجم الرئتين، وبالتالي يتم تطبيع عملية تبادل الغازات في الحويصلات الهوائية.

هناك فوائد عديدة لتمارين التنفس. إذا كنت ترافق هذا الإجراء مع التدليك العلاجي، فيمكنك تسريع عملية الشفاء والتعافي من الالتهاب الرئوي بشكل كبير.

وفقا للأبحاث، حتى الشخص السليم نسبيا يكون أكثر عرضة للتنفس الضحل. ويستند هذا على حالة مستمرة من التوتر وانخفاض ضغط الدم. غالبًا ما يؤدي هذا التنفس إلى احتقان الأجزاء السفلية من الرئتين.

ولهذا السبب، فإن مجموعة تمارين التنفس هي الأمثل ليس فقط أثناء إعادة التأهيل بعد الالتهاب الرئوي، ولكن أيضًا للأشخاص الأصحاء تمامًا كوقاية فعالة من نزلات البرد وسيلان الأنف.

بمجرد أن تتحسن الحالة العامة للشخص بشكل ملحوظ وتختفي حالة الحمى، يمكن البدء بتمارين خاصة. عليك أن تبدأ بالنسخة الأسهل من مجمع الجهاز التنفسي، والتي يتم تنفيذها في وضعية الاستلقاء.

قد تكون التمارين الأولى على النحو التالي. يتخذ المريض وضعية استرخاء للجسم وفي هذه الحالة يستنشق الهواء من خلال الأنف.

تتم هذه العملية لمدة ثلاث ثوان، ثم يتم الزفير من خلال الشفاه المزمومة. يتم زم الشفاه لتوفير حاجز أمام المرور الفعال للأكسجين.

تمارين التطهير الخاصة مفيدة جدًا في عملية التعافي بعد الالتهاب الرئوي.. يتم تنفيذ الجزء الأكبر من التمارين معها على النحو التالي.

بعد الزفير الكامل، يتوقف المريض عن عملية التنفس لمدة ثلاث ثوان تقريبا. بعد ذلك، يتم إطلاق الهواء عبر الفم من خلال دفعات صغيرة.

لكي تؤدي مجموعة تمارين التعافي بعد الالتهاب الرئوي إلى نتيجة إيجابية، يجب عليك اتباع قواعد معينة لتنفيذها.

وإليكم أبسطها والتي يجب مراعاتها في عملية تمارين إعادة التأهيل:

يجب إيقاف الجمباز تمامًا في أي مرحلة إذا لوحظ تدهور حاد في الصحة، فضلاً عن زيادة في درجة حرارة الجسم.

في العديد من المؤسسات الطبية الحديثة، غالبا ما يتم استخدام مجمع خاص، مما يجعل من الممكن الجمع بين العلاج بالتمارين الرياضية، وكذلك التمارين المتعلقة بالتنفس.

تم تطوير هذا المجمع من قبل البروفيسور ستريلنيكوفا خصيصًا من أجل تعظيم الوقت الإجمالي لإعادة التأهيل والتعافي.

إن استخدام مجمعه يجعل من الممكن تنشيط العرض الليمفاوي العام للرئتين في وقت قصير نسبيًا، وكذلك تحسين تدفق الدم بشكل كبير.

وفي الوقت نفسه، فإن تطور العمليات الالتهابية يحسن عمليات التصريف في الجسم والرئتين، وهذا بدوره يمنع بشكل فعال الركود والمضاعفات المختلفة التي تشكل خطراً على الصحة.

إن أداء الجمباز بشكل صحيح وفقًا لـ Strelnikova بعد إصابتها بالالتهاب الرئوي يجعل من الممكن استعادة أداء الحجاب الحاجز بسرعة. إذا قمت بدمج الجمباز مع تدليك خفيف للصدر.

يتم إجراء تمارين التنفس التصالحية بعد الإصابة بالالتهاب الرئوي في وضعية الاستلقاء، بينما يجب تمديد الذراعين على طول الجسم.

فيما يلي تسلسل الإجراءات التي يجب اتباعها بدقة:

أثناء عملية التعافي واستعادة الجسم، يجب زيادة الحمل تدريجيا.. ويتم ذلك من خلال التكرار الذي يتم إجراؤه. وتستكمل الدورة تدريجيًا بتمارين وضعية الجلوس ثم الوقوف.

يجب أن تتناوب تمارين التنفس مع النشاط البدني حتى يتكيف الجسم تدريجياً مع الحركات والنشاط.

بغض النظر عن مدى تعقيد المجمع الذي يتم إجراؤه، يجب أن تكون تمارين التنفس أكبر بمقدار الضعف تقريبًا. وفي هذه الحالة يجب زيادة إجمالي وقت التمرين إلى 10-15 دقيقة.

في المرحلة النهائية من الانتعاش، يجب أن يكون متوسط ​​عدد التكرار 5-6 مرات. لتحقيق نتيجة إيجابية، تحتاج إلى أداء ما لا يقل عن 9 نهج يوميا. في المتوسط، تستمر الدورة من 3 أيام إلى أسبوع واحد.

غالبًا ما يواجه آباء الأطفال المصابين بأمراض متكررة مرضًا مثل الالتهاب الرئوي. ولهذا السبب فإن تمارين التنفس الصحيحة أكثر من مفيدة للأطفال.

هناك القليل مما يمكن طلبه من الأطفال، ولكن لا يزال من الممكن القيام ببعض الحركات. وهنا عدد قليل منهم:

1. في وضعية الوقوف، يمكنك أن تطلبي من طفلك أن ينحني للخلف وللأمام وللجانبين.
2. عند حدوث نوبات السعال، يمكنك تدليك الصدر. وهذا سوف يسهل عملية تصريف البلغم.

بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، من الأسهل شرح كيفية إجراء تمارين التنفس.. لن يكون من الصعب عليهم أداء التمارين المذكورة أعلاه والتنفس بشكل صحيح والتحرك بشكل صحيح.

إذا لم يكن لدى طفلك القوة اللازمة للقيام بحركات وتمارين معينة، فيمكنك محاولة نطق أعاصير اللسان. كلما كانت أطول، كلما كان التأثير الذي يمكنك تحقيقه أكبر.

إن عملية تعافي الجسم وترميمه بعد الالتهاب الرئوي لدى الشخص تكون دائمًا مصحوبة بالسعال. هذه آلية ضرورية للجسم تعزز التطهير الفعال للقصبات الهوائية.

يصاحب التهاب الرئتين تراكم كمية كبيرة من المخاط، ويحدث السعال في حالات نادرة جدًا، وبالتالي تثبط عملية تطهير الجهاز التنفسي.

في حالة وجود أضعف الرغبة في السعال، فيجب تقويتها بمساعدة تمارين خاصة.

هنا واحدة من الأكثر فعالية. عليك أن تحاول السعال قدر الإمكان وتأخذ نفسًا عميقًا جدًا.. من الضروري أن تحبس أنفاسك لبضع ثوان وفي هذا الوقت تقوم بتدليك صدرك بالاهتزاز الخفيف.

عند الزفير، تحتاج إلى الضغط على الجزء السفلي من الصدر.

موانع

يمكن أن يكون لتمارين التنفس تأثير مفيد فريد على جسم الإنسان.

على الرغم من ذلك، من المهم أولا استشارة أخصائي، لأن هناك العديد من موانع تنفيذه.

من بين هؤلاء:

• استنفاد الحالة العامة للجسم بشدة.
• فشل القلب والأوعية الدموية الحاد والمزمن.
• تطور الحالة الحموية.
• وجود ضيق في التنفس، وهو ما يميز حالة الراحة، وكذلك التقدم السريع لفشل الجهاز التنفسي العام؛
• الأمراض النفسية التي تمنع المرضى من أداء التمارين الموصوفة بشكل صحيح.

تلخيص لما سبق

يجب أن يكون العلاج الطبيعي وتمارين التنفس المنظم بشكل صحيح جزءًا مهمًا من العلاج بأكمله. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ومنتظم، فيمكنك تجنب مضاعفات خطيرة للغاية وتقليل وقت إعادة التأهيل بشكل كبير.

تعمل تمارين التنفس على تحسين المناعة بشكل فعال لدى البالغين والأطفال. يتم تحسين عمليات التمثيل الغذائي الأساسية بشكل كبير، ويعمل القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل بكثير، ويتم تخفيف التعب بشكل فعال وتختفي حالات الاكتئاب تمامًا.

على الرغم من العدد الكبير من المزايا، قبل أداء الجمباز، يجب عليك بالتأكيد استشارة أخصائي، حيث توجد موانع معينة.

تعتبر تمارين التنفس الخاصة بالالتهاب الرئوي مفيدة جدًا للأشخاص الذين يصابون بالمرض في سن الشيخوخة. في هذا الوقت، لم تعد نشطة للغاية، وتتحرك أقل مما كانت عليه في الشباب، وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم لا تحدث بشكل ديناميكي كما نود. تمارين التنفس التي يصفها الطبيب المختص تسمح للشخص المسن بالشعور بالتحسن والتعامل مع المرض بشكل أسرع.

وحتى لو كان المريض يعاني من التهاب رئوي حاد ولا يقوم من السرير فإن تمارين التنفس لن تضره. على العكس من ذلك، فإنها تزيد من نغمة المريض، وتثري الدم بالأكسجين، وتعطي القوة والنشاط. لا داعي للخوف من اللجوء إلى مثل هذا التدريب، فمن الممكن البدء به في أي مرحلة من مراحل الالتهاب الرئوي.

فوائد تمارين التنفس للالتهاب الرئوي

كما تعلمون فإن الالتهاب الرئوي هو تكوين بؤرة التهاب في الرئتين، ونتيجة لذلك يصعب على المريض التنفس، ويتباطأ التمثيل الغذائي لديه، ويحدث نقص الأكسجين في الدم. تم تصميم تمارين التنفس لتطبيع التنفس.

توفر تقنياتها المختلفة أقصى قدر من الدعم للرئتين، ولها تأثير مفيد على الدورة الليمفاوية، وتساعد على تدفق الدم بشكل أكثر نشاطًا عبر الأوعية. بالإضافة إلى ذلك، تبدأ عضلات الصدر في العمل بشكل مكثف. مثل هذه التحسينات في الجسم تؤدي إلى تعافي المريض المسن وتمنع تطور الأمراض والمضاعفات المصاحبة.

معظم الرجال مدمنون على التبغ والكحول. وهذا بالطبع يؤثر سلباً على عمل الرئتين ويؤثر سلباً على التنفس. إذا كان عمر الرجل أيضًا يزيد عن 60 عامًا ويعاني من التهاب رئوي، فلا يمكنه الاعتماد على الشفاء السريع بمساعدة الأدوية وحدها. ستعمل تمارين التنفس المنتظمة على تحسين التنفس الغشائي لأن الحجاب الحاجز يعمل بنسبة 100٪ أثناء التمرين. بفضل هذا، يتدفق الدم الوريدي إلى القلب، قادما من الساقين ومن تجويف البطن. يبدأ القلب في العمل بقوة متجددة، ويتحسن الهضم.

استخدم بحذر: موانع

من المهم أن تتذكر: لا يُنصح بالتدريب على التنفس بعد الالتهاب الرئوي في جميع الحالات، ولا يمكن وصفه إلا من قبل أخصائي طبي بعد فحص المريض وتشخيصه.

في كثير من الأحيان، توصف تمارين التنفس بالتوازي مع العلاج بالتمارين الرياضية والتدليك الخاص. لا يمكنك ممارسة التمارين مع الالتهاب الرئوي إلا بعد عودة درجة حرارة جسم المريض إلى وضعها الطبيعي. إذا كانت هناك حمى أو تسمم الجسم، فيجب التخلي عن التدريب على التنفس.

توصف تمارين الالتهاب الرئوي بعد تلقي نتائج الاختبارات المعملية، والتي يتضح منها أن عملية الالتهاب الرئوي قد سارت في الاتجاه المعاكس. ويجب أيضًا تأكيد ذلك بواسطة الأشعة السينية. يجب ألا يعاني المريض من قصور القلب، ويجب أن تكون أوعيته الدموية سليمة. إذا كان الشخص ضعيفًا جدًا أثناء المرض، أو فقد الوزن، أو إذا كان مصابًا بالسرطان، أو يعاني من نقص المناعة، فإن تمارين التنفس محظورة تمامًا لمثل هذا المريض.

الخطوات الأولى للتدريب

في كثير من الأحيان يلجأ المرضى إلى تمارين التنفس وهم لا يزالون مستلقين وغير قادرين على النهوض. ومع ذلك، في هذه الحالة عليك أن تكون حذرا. يجب ألا يكون عمق التنفس عميقاً جداً حتى لا يصبح الصدر متوتراً جداً، خاصة في الجانب الذي توجد فيه الرئة المصابة. يرشد الطبيب المريض إلى التنفس بشكل غير منتظم وبهدوء وعدم إجهاد الصدر بأي حال من الأحوال. في البداية، يجب ألا تستغرق الدروس أكثر من 10 دقائق.

وفي المستقبل، مع تحسن حالة المريض، يُسمح بممارسة التمارين في وضعية الجلوس، ثم الوقوف. تعطى الأفضلية للتدريب الذي يهدف إلى تهوية المناطق الملتهبة في الرئتين. وإلى جانب هذه التمارين، يصف الأخصائي للمريض بعض تقنيات العلاج الطبيعي. يجب ألا تتجاوز مدة النهج الواحد 20 دقيقة. تدريجيا، يزيد الوقت إلى 30 دقيقة، وعندما يتمكن المريض بالفعل من الاستيقاظ والمشي، يسمح له بالمشي في الخارج، حيث يجب أن يتنفس بنشاط باستخدام الحجاب الحاجز.

تمارين التنفس

أثناء تمارين التنفس يجب أن تتنفس بشكل إيقاعي، ويجب أن يكون الزفير أطول من الشهيق. ليست هناك حاجة لإجهاد عضلات الجذع. يجب استخدام العضلات المسؤولة عن التنفس بشكل كامل فقط. أثناء عملية الزفير، يوصى بنطق الأصوات: "Sh-sh-sh-sh"، "Zh-zh-zh"، "R-r-r"، "Ch-ch-ch". يساعد تناوله في القضاء على التشنج القصبي. بالإضافة إلى هذه الأصوات، فإن "مممم" و"ننن" تساعدان كثيرًا إذا نطقتهما أثناء الزفير وفمك مغلق. يمكنك الزفير عن طريق زم شفتيك في أنبوب، أو يمكنك الزفير من خلال فتحة أنفك.

قراءة أعاصير اللسان تؤدي أيضًا إلى التعافي. ويجب أيضًا قولها أثناء الزفير، لكن لا يمكنك التوقف عن التنفس. من الجيد أن يكون إعصار اللسان طويلًا ومعقدًا. وعندما يتضح أن الالتهاب الرئوي ينحسر، يُسمح للمريض بالانتقال إلى تمارين التنفس مثل نفخ البالون أو إطفاء الشموع. وفي الوقت نفسه، تعمل الرئتان بقوة أكبر، مما يؤثر بشكل إيجابي على حالتهما.

العلاج بالتمارين الرياضية للالتهاب الرئوي هو وسيلة فعالة في مكافحة المرض. يمكن لمجموعات التمارين المصممة خصيصًا أن تقصر فترة التعافي بشكل كبير وتقلل فترة إعادة التأهيل.

التمارين الخفيفة للالتهاب الرئوي لها تأثير مفيد على الأعضاء المصابة. تتيح لك هذه التمارين تحقيق التأثير التالي:

• تقليل خطر حدوث مضاعفات بعد المرض.
• تحسين أداء الجهاز التنفسي.
• تجنب الفشل الرئوي.
• المساعدة في تجديد أنسجة الرئة.
• إزالة البلغم والسموم من الالتهاب.
• تحسين الدورة الدموية.
• تطبيع التنفس.
• تخفيف التشنج القصبي.
• إزالة العملية الالتهابية.
• استعادة تهوية الرئة.

القواعد الأساسية لأداء الفصول الدراسية

لكي يساعد العلاج بالتمرين بشكل فعال في علاج الالتهاب الرئوي، يجب عليك الالتزام بالتوصيات التالية:

• في حالة الالتهاب الحاد، لا تمارس التمارين إلا بإذن من الطبيب المعالج؛
• يجب أن تبدأ الفصول الدراسية بأقل قدر من الحمل؛
• لا ينبغي إجراء العلاج بالتمرين في حالة القصور الرئوي وارتفاع درجة الحرارة وعلامات تسمم الجسم.
• يجب زيادة الحمل على الرئتين تدريجيا.
• لا تجهد نفسك عند ممارسة الجمباز.

ملحوظة! النشاط البدني المفرط أثناء الالتهاب الرئوي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة المريض.

مجموعة من التمارين

دعونا نفكر في المجمعات التقريبية لفصول العلاج بالتمرين للبالغين والأطفال.

للبالغين

الجمباز أثناء المرض

1. نجلس على كرسي. نقوم بالتناوب بين الأنفاس العميقة والضحلة ثماني مرات. ثم ننشر أذرعنا على الجانبين ونؤدي ست مرات بإيقاع هادئ. ثم قم بالمشي في مكانك 12 مرة، مع التنفس بشكل عشوائي.
2. نقف ويجب أن تكون أكتافنا مسترخية. نتجول بهدوء في أرجاء الغرفة لمدة دقيقتين، ونتنفس بإيقاع عشوائي. بعد ذلك، نرفع أذرعنا وندير أذرعنا إلى الجانبين مع كل نفس عميق. نحن نفعل ذلك ست مرات. نقف على أصابع أقدامنا ثماني مرات، ونتنفس بإيقاع عشوائي.
3. الوضع هو نفسه. ننحني إلى الأمام سبع مرات ونصل بأكفنا إلى أطراف أصابعنا. نحن نتنفس بشكل تعسفي.
4. نجلس على كرسي. قم برفع وخفض ذراعيك بالتناوب 6 مرات، مع التنفس بشكل سطحي. ثم نضغط على أصابع اليدين والقدمين في نفس الوقت 10 مرات، مما يؤدي إلى إبطاء تنفسنا مع كل ضغطة.

الجمباز بعد الشفاء

1. نجلس على كرسي ونتنفس بعمق ونبطئ في كل زفير. كرر 5 مرات.
2. الوضع هو نفسه. نقوم بتدوير أرجلنا عشر مرات، مقلدين ركوب الدراجة. دعونا نتنفس بعمق.
3. امشي في مكانك لمدة دقيقتين، مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين. ثم نضيف رفع أذرعنا للأعلى وعلى الجانبين حتى أرجلنا. افعل ذلك لمدة دقيقتين، مع التنفس بعمق.
4. يتم التمرين بالقرب من سلالم الجمباز. ننتقل إليها جانبًا ويدا واحدة على العارضة. نتكئ نحو الدرج ست مرات ونرفع يدنا الحرة. نحن نتنفس بإيقاع عشوائي.

للأطفال

يتم إجراء العلاج بالتمارين الرياضية للالتهاب الرئوي لدى الأطفال باستخدام طريقة ستريلنيكوف، ويحب الأطفال بشكل خاص هذه المجموعة العلاجية من التمارين، حيث أن كل تمرين له اسمه الخاص، ويمكن أيضًا توضيحه بالصور لحفظ أفضل.

1. باطن اليد. هذه الحركة هي عملية إحماء، ويتم تنفيذها من أجل إعداد جسم الطفل للعلاج بالتمارين الرياضية. يأخذ الطفل 4 أنفاس سريعة عبر الأنف، ثم يخرج الزفير ببطء لإرخاء عضلات البطن والصدر. عند القيام بذلك، تحتاج إلى ثني مرفقيك وقبض قبضتيك مع كل شهيق.
2. أحزمة الكتف. الأيدي مشدودة في القبضات على المعدة. يأخذ الطفل ثمانية أنفاس حادة وقصيرة، ويتم خفض ذراعيه بشكل حاد إلى أسفل في كل منها. ثم خذ استراحة لمدة خمس ثوان وكرر النشاط مرة أخرى.
3. مضخة. الحركة مشابهة للحركة السابقة. يتم أيضًا أخذ ثمانية أنفاس، ولكن بدلاً من تقويم ذراعيك، تحتاج إلى الانحناء لأسفل والوصول إلى أصابع قدميك، ويتم تنفيذ هذه الحركة في كل زفير.
   

   مهم! عند تنفيذ هذه المهمة، يجب على الآباء الانتباه إلى موانع الاستعمال: هجمات متكررة من الدوخة، وأمراض العمود الفقري، وهبوط الأعضاء الداخلية، وزيادة الضغط داخل الجمجمة.

4. قطة. يتم ذلك بالوقوف مع قدميك معًا. مع كل شهيق، يجلس الطفل في وضع القرفصاء، ويدير جذعه إلى اليمين واليسار بالتناوب. أداء ثماني مرات، والراحة، ثماني مرات مرة أخرى.
5. عانق نفسك من الكتفين. ويتم أيضًا أداء 8 حركات تنفس، حيث يحتضن كل طفل نفسه من كتفيه. وفي الوقت نفسه، عليك أن تبقي يديك متوازيتين.
6. رقاص الساعة. ويتم ذلك أثناء الوقوف، مع تشابك الأطراف العلوية مع الكتفين. يتم إجراء حركات التنفس، في حين يجب أن يتأرجح جسم الطفل بالتناوب إلى اليسار واليمين والأمام والخلف. نفذت ست مرات.
7. آذان. الحركة مشابهة للحركة السابقة، فقط الرأس يميل مع التأرجح إلى الجانب. كرر ست مرات.
8. لفافة. يتم إجراء ثماني حركات تنفس (الشهيق والزفير)، أثناء الزفير، من الضروري نقل الوزن من ساق إلى أخرى.

يتكون العلاج بالتمرين المستخدم للالتهاب الرئوي في اليوم الأول بعد الشفاء من التمارين الثلاثة الأولى. لتجنب الدوخة عند الطفل، يمكن إجراؤها أثناء الجلوس.

ومن ثم، مع تقدم عملية التعافي ومراعاة حالة الطفل، تضاف الحركات المتبقية واحدة تلو الأخرى. الغرض من ممارسة الجمباز خلال هذه الفترة هو استعادة التنفس بعد المرض.

موانع

دعونا نفكر في موانع العلاج بالتمارين الرياضية:

• لا تمزق الخراج في الرئتين.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الربو؛
• توقف التنفس؛
• نفث الدم.
• حرارة؛
• الأمراض العقلية.
• وجود السوائل في غشاء الجنب.
• انخماص الرئة.

يعد العلاج بالتمارين الرياضية للالتهاب الرئوي أحد أكثر طرق العلاج فعالية. في هذه الحالة، يجب استخدام الجمباز بالاشتراك مع العلاج من تعاطي المخدرات والعلاج الطبيعي. إذا اتبعت جميع توصيات الطبيب، فبمساعدة العلاج الطبيعي، يمكنك تسريع عملية الشفاء بشكل كبير وتقليل فترة إعادة التأهيل.

التمارين العلاجية (العلاج الطبيعي) هي طريقة للعمل المنعكس على مختلف الأعضاء والأنظمة، وكذلك الجسم ككل، حيث يكون استخدام التمارين البدنية لتصحيح الاضطرابات المورفولوجية والوظيفية الناجمة عن الأمراض و (أو) عواقبها بناء على الغرض الواضح من هذه التمارين وتكرارها، كقاعدة عامة، زيادة تدريجية في الحمل.

مع تطور العملية المرضية في الجسم، كما هو معروف، تتشكل بعض آليات التكيف تلقائيًا (مشاركة عضلات الجهاز التنفسي الإضافية في عملية التنفس، والتغيرات في الميكانيكا الحيوية للتنفس، وعمل نظام القلب والأوعية الدموية، والتركيب المورفولوجي للتنفس). الدم، وما إلى ذلك) تهدف إلى تلبية احتياجات الأكسجين.

تتمثل إحدى مهام العلاج بالتمرين في تحفيز تطوير تلك الآليات التعويضية التي ستكون أكثر فعالية لمريض معين يعاني من مرض معين ومرحلة معينة من تطوره.

من المعروف أن الشخص في حالة الراحة يستخدم فقط 20-25% من سطح الجهاز التنفسي للرئتين، ويتم تضمين النسبة المتبقية 75-80% فقط إذا تم وضع متطلبات متزايدة على الجسم. ويشير هذا إلى وجود احتياطيات كبيرة من أجهزة التنفس الخارجية، والتي يمكن أن تشارك في الحالات المرضية.

يساعد التدريب المستمر للأنسجة العضلية من خلال التمارين البدنية على زيادة قوة العضلات وتطبيع خصائصها المرنة بعد عملية مرضية. ولكل هذا أهمية كبيرة في تنظيم وظيفة الجهاز التنفسي، حيث أن العضلات الملساء للجهاز التنفسي تلعب دوراً هاماً سواء في عملية التنفس الخارجي أو في التنظيف الذاتي للممرات الهوائية من العناصر الضارة أثناء عملية التنفس. تنفيذ ما يسمى بالوظيفة الحركية للقصبات الهوائية. وبالتالي، فإن حركات الشعب الهوائية لا يمكن فصلها عن عملية التنفس. يبدأ الانقباض العضلي وتقصير وتضييق القصبات الهوائية بأصغر القصبات الهوائية وينتشر باتجاه القصبات الهوائية الكبيرة والقصبة الهوائية، وهذا يساعد على دفع الهواء (الزفير) إلى الخارج وإزالة الجزيئات الضارة من الرئتين والقصبات الهوائية العميقة نحو القصبة الهوائية. مع التنفس القسري، تكون حركات الشعب الهوائية هذه أكثر نشاطًا. مع أخذ ذلك في الاعتبار، عند وضع طريقة تمارين التنفس، من الضروري الاسترشاد بالقاعدة: تحقيق التنفس الإيقاعي العميق للمريض مع التركيز على أقصى قدر من الزفير. وبدون زيادة كافية في قوة عضلات الجهاز التنفسي، كما أظهرت الدراسات الديناميكية لوظيفة التنفس الخارجي، فإنه من المستحيل تحقيق تحسن كبير في الحالة الوظيفية للجهاز التنفسي.

يساعد أداء تمارين التنفس بانتظام مع تمارين النمو العامة على منع تكوين الأغشية المخاطية والسدادات القيحية والانخماص ونقص التهوية في الرئتين. إن التعلم في عملية العلاج بالتمرين على التنفس الإيقاعي العميق الصحيح وفن السعال أثناء الزفير يؤدي إلى حقيقة أنه بمساعدة السعال، يتم نقل محتويات الشعب الهوائية إلى القصبة الهوائية عن طريق تيار قوي من الهواء. بالإضافة إلى ذلك، فإن اهتزاز الصدر الناتج عن السعال والحفاظ عليه بالضغط على الصدر بشكل متزامن مع نبضات السعال يساعد على تسريع تدفق البلغم من القصبات الهوائية. في ظل هذه الظروف، يتم فصل جزيئات المحتويات المرضية السميكة الملتصقة بجدران القصبات الهوائية بسهولة، وتتحسن سالكية القصبات الهوائية. بالإضافة إلى تقلص عضلات الأجزاء القصبية الرئوية، عند السعال، تنقبض عضلات الصدر بشكل انعكاسي، مما يساعد أيضًا على تقوية وتعميق التنفس، وبالتالي تحسين تهوية الرئتين والتنظيف الذاتي للقصبات الهوائية.

وبالتالي، فإن تأثير العلاج بالتمرين يهدف إلى تعظيم استعادة القدرة الوظيفية للقصبات الهوائية عن طريق تحريرها من المحتويات المخاطية، وكذلك تنشيط الدورة الدموية والليمفاوية وزيادة احتياطيات الجهاز التنفسي الخارجي. بالإضافة إلى التأثير الخاص للتنفس والتمارين البدنية، فإن تمارين العلاج بالتمرين لها تأثير علاجي نفسي ولها تأثير إيجابي على الحالة المزاجية والعاطفية للمريض؛ فهي ليست قادرة على تغيير التفاعل العام للجسم فحسب، بل إنها قادرة أيضًا على زيادة مقاومة ومرونة الجهاز التنفسي في مواجهة الظروف البيئية المعاكسة.

أهداف العلاج بالتمارين الرياضية للالتهاب الرئوي:

1) زيادة الدورة الدموية والليمفاوية في الرئتين بحيث يتم امتصاص الإفرازات بشكل أسرع ويتم إطلاق البلغم.

2) منع المضاعفات (تصلب الشرايين الرئوية، التصاقات في التجويف الجنبي)؛

3) تطبيع استقلاب الأنسجة للقضاء على تسمم الجسم.

4) استعادة التنفس الطبيعي وتكييف الجسم مع النشاط البدني.

5) تحسين الحالة النفسية العصبية والعامة.

قبل الانتقال إلى وصف طرق العلاج بالتمارين الرياضية، لا بد من ملاحظة ما يلي:

يجب إجراء إعادة التأهيل البدني على المدى الطويل، وبشكل مستمر، والتأثير بشكل هادف على الآليات المسببة للأمراض الرئيسية للمرض؛

يعتمد اختيار منهجية ووسائل وأشكال العلاج بالتمرين على طبيعة المرض، ووجود مرض القلب الرئوي المزمن، ودرجة ونوع الخلل في التنفس الخارجي، وتحمل النشاط البدني، والخصائص الفردية للمريض.

من الضروري التمييز بدقة بين الغرض من الوضع الحركي، والانتقال إلى كل وضع لاحق فقط إذا كان لدى المريض تحمل جيد (كافي) للنشاط البدني للوضع السابق؛

إن استعادة وظائف الجهاز التنفسي الضعيفة ليست عملية مستدامة وتتطلب تدريبًا مستمرًا؛ إن فهم المريض لهذا الأمر (بعد توضيحات من الطبيب المعالج) يحفز إلى حد كبير مشاركته النشطة في العلاج ويضمن نجاح إجراءات إعادة التأهيل.

موانع لتعيين العلاج بالتمرين هي:

الحالة العامة الشديدة للمريض.

درجة حرارة الجسم أعلى من 37.5 درجة مئوية؛

معدل ضربات القلب (HR) أكثر من 100 نبضة / دقيقة؛

فشل الجهاز التنفسي الحاد؛

زيادة فشل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

قصور القلب الرئوي المرحلة الثالثة.

النزيف ونفث الدم.

علامات شديدة للحمل الزائد للقلب الأيمن على مخطط كهربية القلب (ECG).

بالنسبة للالتهاب الرئوي الفصي، يمكن إجراء العلاج الطبيعي عندما تنخفض درجة الحرارة إلى 37.5 درجة مئوية وإذا لم تكن ضربات القلب سريعة.

مع الالتهاب الرئوي البؤري في درجة الحرارة العادية أو تحت الحمى.

يتم استخدام ثلاثة أوضاع حركية: التدريب اللطيف والتدريب اللطيف.

في الفترة الأولى (الراحة في الفراش، الوضع الحركي اللطيف)، يتم تنفيذ الفصول في الوضع الأولي مستلقيًا على الظهر، وتشمل تمارين تنموية عامة تعزز حركات الصدر في اتجاهات مختلفة، لعضلات البطن وتمارين التنفس.

في البداية، يوصى بتمارين الجمباز الأساسية للأطراف والجذع بسعة صغيرة، وتمارين التنفس في وضعية الاستلقاء. ينصح المريض بالاستلقاء على جانبه الصحي 3-4 مرات في اليوم. يعمل هذا الوضع على تحسين تهوية الرئة المريضة. لتقليل تكون الالتصاقات في الزاوية الحجابية الضلعية، يوصى بالاستلقاء على جانبك الصحي مع وضع وسادة أسفل الصدر. يقلل وضع الاستلقاء من تكوين الالتصاقات بين غشاء الجنب الحجابي وجدار الصدر الخلفي، ويقلل وضع الاستلقاء من تكوين الالتصاقات بين غشاء الجنب الحجابي وجدار الصدر الأمامي.

وضع المحرك اللطيف

خدمة ذاتية كاملة. حمامات الهواء وإجراءات التصلب. مطلوب الراحة بعد الظهر، وكذلك الراحة بعد النشاط البدني.

أهداف العلاج بالتمرين

الحفاظ على استقرار القدرات الوظيفية والحالة النفسية العصبية للمريض

تحسين آليات العمل التنفسي، وتصريف القصبات الهوائية، وتحسين التنفس الخارجي.

زيادة احتياطيات نظام القلب والأوعية الدموية، وزيادة الأداء البدني للمريض.

تحسين الكأس والحالة الوظيفية للجهاز العصبي.

استعادة قوة المريض ونغمته العاطفية.

أشكال ووسائل العلاج بالتمرين

LH في القاعة (30 دقيقة). تمارين لجميع مجموعات العضلات، التنفس الثابت والديناميكي.

التدليك حسب المؤشرات.

الملكية الفكرية. أي.

الوتيرة متوسطة وسريعة. نسبة التحكم عن بعد وتمارين النمو العامة هي 1:2، ويتم الحفاظ على عناصر استرخاء العضلات النشطة. في حالة توسع القصبات، يتم إجراء تمارين خاصة في الأوضاع الوضعية وفقًا لموقع الآفة، بما في ذلك التوقف مؤقتًا للراحة وإنتاج البلغم.

لا تزيد عن 20 جلسة متواصلة

تقييم صحة المريض، والبيانات الجسدية، ومعدل التنفس، ومعدل ضربات القلب، وضغط الدم، وتصوير التنفس الديناميكي، وقياس التنفس، واختبارات ستانج وجينشي قبل وبعد ارتفاع ضغط الدم الرئوي، والتدليك والمشي. في حالة عدم وجود موانع، قياس قوة الدراجة لتحديد مدى تحمل التمرين.

مراقبة تخطيط القلب لمرض القلب الإقفاري المصاحب.

في الفترة الثانية (شبه الراحة في السرير، الوضع الحركي للتدريب اللطيف)، يتم تنفيذ التمارين في الأوضاع الأولية، الجلوس والوقوف.

ومع تحسن الحالة، يتم أداء التمارين بشكل رئيسي أثناء الوقوف، ويزداد عدد تمارين الأطراف العلوية والسفلية والجذع، وتصبح تمارين التنفس أكثر تعقيداً. لمنع تشكيل التصاقات الجنبي، يتم تقديم التمارين التي تزيد من حركة الصدر.

وضع المحرك للتدريب اللطيف

خصائص الوضع الحركي

خدمة ذاتية كاملة. الألعاب المستقرة. المشي والحمامات الهوائية والاستخدام الواسع النطاق لإجراءات التصلب.

أهداف العلاج بالتمرين

مزيد من التنشيط للقدرات الاحتياطية لجهاز التنفس الخارجي ونظام القلب والأوعية الدموية.

الحفاظ على الأداء البدني وزيادته.

تحسين التحكم الإرادي في التنفس أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وتعزيز مهارات التنفس الكاملة.

تقوية عضلات الجهاز التنفسي، وزيادة حركة الصدر، والعمود الفقري، وتحسين الموقف.

زيادة أخرى في تحمل النشاط البدني، وزيادة في كفاءة جهاز التنفس.

زيادة مقاومة الجسم لتأثيرات العوامل البيئية غير المواتية ودرجات الحرارة المنخفضة والرطوبة وغيرها.

استقرار الحالة النفسية والعاطفية للمريض.

أشكال ووسائل العلاج بالتمرين

تمارين صحية صباحية مع عناصر التدريب الذاتي والتدليك الذاتي (20 دقيقة).

LH في القاعة (35-40 دقيقة). تمارين لجميع مجموعات العضلات، التنفس الثابت والديناميكي، والاستنزاف. الجمباز باستخدام المعدات ومعدات التمرين (آلة التجديف، مقياس عمل الدراجة، جهاز المشي، الموسع). التمارين التي تتطلب جهدًا وتوترًا ممكنة مع الاسترخاء الإلزامي اللاحق للعضلات المعنية.

LH في حمام السباحة، جرعات السباحة (20 دقيقة).

Terraincourt (زاوية الارتفاع 5-10°).

ركوب الدراجات.

التدليك حسب المؤشرات.

الملكية الفكرية. أي. الوتيرة متوسطة وسريعة، نطاق الحركات ممتلئ. عدد التكرار يصل إلى 10-12 مرة. نسبة التنفس وتمارين النمو العامة هي 1:3. يجب أداء جميع التمارين الأكثر إجهادًا أثناء الزفير، مما يضمن الحفاظ على النسبة الصحيحة للمراحل التنفسية والحركية أثناء التمرين. في حالة توسع القصبات، تبدأ الفصول الدراسية وتنتهي بالوضعيات الوضعية، جنبًا إلى جنب مع تمارين التنفس الخاصة التي تسهل إنتاج البلغم.

تمارين في الماء لتقوية عضلات الذراعين وحزام الكتف والصدر والظهر والبطن لزيادة حركة الصدر والعمود الفقري. التدريب على التنفس مع عناصر المقاومة أثناء الزفير. استرخاء عضلات الذراعين وحزام الكتف وعناصر التدريب الذاتي - الاسترخاء على دوائر الرغوة.

سرعة المشي 4.5-5 كم/ساعة مع تسارع متغير. عند المشي على الدرج، تكون السرعة تعسفية.

فقط في الطقس الجيد في حالة عدم وجود رياح معاكسة (لا تزيد عن 30 دقيقة)، مع توقف للراحة والاسترخاء في عضلات الذراعين وحزام الكتف والساقين.

طرق التحكم الوظيفية

انظر وضع التظليل + مخطط كهربية القلب في حوض السباحة المصاب بمرض نقص تروية القلب المصاحب، ودراسة وظائف التنفس الخارجية وديناميكيات الدم المركزية قبل وبعد درجة الحموضة في المسبح.

في الفترة الثالثة (وضع التدريب الحركي)، يتم تنفيذ التمارين في أوضاع البداية المختلفة، مع وبدون كائنات، على جدار الجمباز، أثناء المشي.

وضع محرك التدريب

خصائص الوضع الحركي

المشي على الأراضي المسطحة والوعرة في أي طقس. الجمباز في العمل. إجراءات تصلب

أهداف العلاج بالتمرين

مزيد من التدريب وتكثيف وظيفة التنفس الخارجي وتبادل الغازات والدورة الدموية في الدورة الدموية الرئوية والجسم ككل.

تصلب.

تقوية آليات التكيف، وزيادة مقاومة الجسم، وتقليل القدرة على تحمل الطقس.

الاستقرار الكامل للحالة وزيادة في مدة مغفرة.

أشكال ووسائل العلاج بالتمرين

تمارين النظافة الصباحية (25-30 دقيقة).

إل جي في القاعة. يتم استكمال مجمع LH بتمارين تتضمن المقاومة والأوزان.

LH في حمام السباحة، جرعات السباحة (30 دقيقة).

المشي بجرعات على الأراضي المستوية والوعرة (زاوية الارتفاع 10-15 درجة) يصل إلى 3-4 كم يوميًا، بشرط الحفاظ على الإيقاع الصحيح وعمق التنفس.

اعتمادا على الموسم، ركوب الدراجات أو التزلج، عناصر الألعاب في الهواء الطلق، كرة الريشة، التنس الكبير والصغير.

تدليك الصدر وحزام الكتف حسب المؤشرات.

الملكية الفكرية. أي. عند أداء التحكم عن بعد وتمارين الاسترخاء تكون الوتيرة بطيئة،

لطلاب التنمية العامة - متوسطة وسريعة. النسبة بينهما 1:4.

الاستخدام الواسع النطاق للمعدات المختلفة ومعدات التمارين الرياضية.

سرعة السير 5 كم/ساعة مع تسارع متغير دون عناصر المنافسة. يُسمح ببناء الحمل وفقًا للمخطط التالي: المشي - التمارين البدنية - المشي - الجري - المشي مع الركض 2-3 شرائح 100-150 م.

يجب إجراء دروس التزلج في نطاق درجة حرارة يتراوح بين 3-20 درجة مئوية. في ظروف ضعف الرؤية (تساقط الثلوج والضباب والصقيع وما إلى ذلك)، وفي الرياح القوية، تحظر الفصول الدراسية.

طرق التحكم الوظيفية

انظر نظام التدريب لطيف

تُستخدم فصول التربية البدنية العلاجية (PT) بنشاط لاستعادة وتحسين حالة المرضى في حالة الإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك الالتهاب الرئوي. على الرغم من توفر العديد من الأدوية وطرق العلاج الطبيعي، إلا أن العلاج بالتمارين الرياضية يظل أحد أكثر الوسائل شيوعًا وفعالية على طريق الشفاء التام. في حالة الالتهاب الرئوي، يعد العلاج بالتمرين عنصرًا مهمًا في علاج وإعادة تأهيل المريض.

الغرض من العلاج بالتمرين

تهدف المجموعة الكلاسيكية من تمارين العلاج الطبيعي إلى الشفاء العاجل للمريض وتقليل خطر حدوث مضاعفات.

أهداف المجمع القياسي:

1. استعادة الأداء الوظيفي للأعضاء التنفسية.
2. الوقاية من فشل الرئة.
3. تعزيز دوران الأوعية الدقيقة في الدم في أنسجة الرئة.
4. تسريع عملية تجديد سطح الرئتين.

تساعد التمارين العلاجية على تحسين تدفق الدم إلى أنسجة الأعضاء ومنع تطور العمليات الراكدة.

في حالة الالتهاب الرئوي، هناك ضغط عام لأنسجة الرئة وضعف الدورة الدموية وتلف الوظائف الأساسية لتبادل الهواء في الحويصلات الهوائية. ولهذا السبب يظل العلاج بالتمرين عنصرًا مهمًا في العلاج الذي يمنع تطور العمليات المرضية.

هناك أيضًا دورة علاجية متخصصة تهدف إلى ضمان حجم التنفس المطلوب. تشمل أهداف هذا المجمع أنشطة من أجل:

• استعادة التهوية المستقرة لأنسجة الرئة.
• استعادة الأداء الكامل للحجاب الحاجز.
• تحفيز وظائف الصرف في الجهاز.

بعد الخضوع للعلاج مع التدابير ودورة من الدواء، يصبح المريض قادرًا على التعافي تمامًا من المرض. تعتمد نتيجة العلاج على الحالة العامة للمريض ومرحلة الالتهاب الرئوي وطرق العلاج المستخدمة.

الآثار الإيجابية لتمارين التنفس

مع تطور العمليات الالتهابية، لوحظ انخفاض في القدرة الوظيفية للرئتين، وانتهاك نشاط الحويصلات الهوائية والشعب الهوائية وعمليات تبادل الغازات. يمكن أن يؤدي نقص الأكسجين إلى إثارة عمليات لا رجعة فيها في الجسم، بما في ذلك تفاقم الأمراض المزمنة.

يتم تفسير التأثير الإيجابي للعلاج بالتمرين أثناء الالتهاب الرئوي من خلال القدرة على:

1. تحفيز تطهير أنسجة الرئة من السوائل المسببة للأمراض المتراكمة.
2. استعادة إمدادات الأكسجين الطبيعي إلى الأنسجة والأعضاء.
3. تحسين آلية التصريف اللمفاوي.
4. استعادة دعم العضلات للجهاز التنفسي.
5. تقوية جهاز المناعة ومقاومة النباتات المسببة للأمراض.
6. تقليل خطر العواقب الوخيمة للالتهاب الرئوي.

يساعد تحفيز الجهاز التنفسي أثناء مجمع التدريب البدني على استعادة العمليات الطبيعية في الجسم.

موانع لممارسة العلاج للالتهاب الرئوي

موانع للتدريب البدني العلاجي للالتهاب الرئوي تشمل:

• خراج الرئة
• خراج الرئة قبل اختراق الشعب الهوائية.
• فشل الدورة الدموية اللا تعويضية (يتطور بعد احتشاء عضلة القلب أو أمراض خطيرة أخرى في الدورة الدموية) ؛
• وجود الدم في البلغم، نفث الدم.
• علامات الحمى.
• الربو القصبي.
• فشل الجهاز التنفسي من الدرجة الثالثة.
• اضطرابات في العمليات العقلية مما يؤدي إلى استحالة الاتصال بين المريض ومدرب العلاج بالتمرين.
• تصلب الشرايين الكامل في الرئة.
• ضيق في التنفس أثناء الراحة عند استخدام منبهات بيتا قصيرة المفعول.
• تراكم كمية كبيرة من السوائل في التجويف الجنبي.
• حالة ضعف الجسم والإرهاق.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.

وفي حالة وجود هذه الموانع، يتم تغيير العلاج العلاجي لشفاء الشخص تمامًا من العامل الذي يمنع العلاج بالتمرينات الرياضية، أو استبدال التمرينات البدنية بطريقة أخرى من وسائل التأثير.

الحمل الأولي

• زيادة تدريجية في الأحمال.
• إذا تم وصف الراحة في الفراش، يتم تنفيذ التمارين دون تنفس عميق وضغط على الصدر، ويتم تنفيذ المجمع ببطء مع أنفاس نادرة، ولا تتجاوز المدة الإجمالية 10 دقائق؛
• بعد أن يتمكن المريض من أداء مجموعة من التمارين أثناء الجلوس، يمكن أن تبدأ التمارين في وضعية الوقوف، ويجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للمجموعات 20 دقيقة؛
• إذا تم اتباع النظام وقت الخروج، فسيكون المريض قادرًا على أداء مجموعة كاملة من تمارين التنفس، والتي تصل مدتها الإجمالية إلى 30 دقيقة.

ومع ذلك، عليك أن تبدأ ممارسة الرياضة بعناية، باتباع توصيات طبيبك.

في المرحلة الأولية، تشمل مجموعة تمارين التنفس في حالة الالتهاب الرئوي ما يلي:

1. شكل من أشكال التطهير من تمارين التنفس الموصوفة وفقًا للاحتياجات الفردية للمريض. وللقيام بذلك، يتم حساب القوة الأنسب للاستنشاق البطني، حيث يحبس المريض أنفاسه لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ، وبعد ذلك يقوم بالزفير تدريجيًا قدر الإمكان، ويتكون من عدة أجزاء قصيرة.
2. يتم تنفيذ التمارين الصوتية من خلال الاستنشاق العميق الحجابي والخروج المتسلسل عبر الفم، مصحوبًا بعلامة تعجب مسموعة (صوت "ها!"). بعد علامة التعجب يوصى بإغلاق شفتيك. يتم إجراؤها 5 مرات، وبعد الانتهاء من النهج يجب إعادة المريض إلى أداء التمارين لتطهير النفس.
3. يجب على المريض أن يأخذ نفسا عميقا ويحبس أنفاسه. ثم تحتاج إلى إرخاء ذراعيك وخصر أطرافك العلوية تمامًا ومد ذراعيك على طول جسمك وقبض أصابعك. يشد المريض ذراعيه ويسحب راحتيه المطويتين في قبضتيه إلى كتفيه، ثم ينشر أطرافه العلوية إلى الجانبين. أخيرًا، يجب عليك إعادة ذراعيك إلى موضعهما السابق، وسحبهما على طول الجسم.
4. بعد قبول وضعية الجسم الأولية، يجب عليك الاسترخاء التام والزفير من خلال فمك. أداء تمرين التطهير.

تهدف التمارين إلى استعادة نشاط العضلات المشاركة في عملية التنفس الطبيعي للإنسان. وبالتالي، فإن الهدف من الجمباز هو أداء المجمع مع مراعاة القدرات الفردية.

مجموعة من التمارين الديناميكية

بعد أن يتمكن المريض في المرحلة الأولية من أداء مجموعة كاملة من التمارين، تتم إضافة تقنيات إلى مسار العلاج لتحسين تغذية الأوعية الدموية للأعضاء التنفسية.

تشمل ميزات المرحلة الأولية من العلاج بالتمرين ما يلي:

• تؤثر التمارين على نشاط عضلات حزام الكتف والجذع والأطراف السفلية.
• في حالة استخدام العلاج بالتمارين الرياضية فيما يتعلق بالأطفال لعلاج الالتهاب الرئوي، يجب أن تكون منتبهًا قدر الإمكان لحالة الطفل ولا تتعجل في زيادة الأحمال ومدة مجموعة التمارين؛
• إذا قام الطبيب بتقييم حالة شخص بالغ على أنها جيدة، فمن الممكن إضافة تمارين مع الدمبل أو جدار الجمباز أو مقاعد البدلاء (لا ينصح بالتوسع المستقل للمجمع)؛
• يجب أن يشمل أي مستوى من المجمع الديناميكي المشي، الذي يحدد الطبيب وقته، مع مراعاة المؤشرات الفردية للمريض.

تعتمد ممارسة الرياضة على مدى تلف الرئة. إذا تضررت الرئة اليسرى فقط خلال فترة المرض، فستتبع مجموعة من التمارين لاستعادة وتحفيز التنفس المسار اللازم للالتهاب الرئوي في الفص العلوي من الجانب الأيسر.

يتضمن هذا النظام التدريبي:

1. يجب على المريض الاستلقاء على جانبه الصحي ومد ذراعيه على طول الجسم.
2. ثم تحتاج إلى الشهيق، حيث يرفع المريض يده، ويقوم المدرب بإجراء الضغطات المعقدة في منطقة الصدر. وبناء على توصية الطبيب يمكن زيادة سرعة التمارين.
3. يستلقي المريض على جانبه الصحي على وسادة التمرين، ويستنشق ويسحب الركبة إلى الصدر، بينما يقوم المدرب بالضغط على منطقة الصدر.
4. يتم تنفيذ كل تمرين 5 مرات، ويتكرر المجمع الإجمالي 8 مرات (حسب حالة الشخص).
5. تستمر دورة العلاج بالتمرين من 4 أيام أو أكثر.

يتم الانتقال إلى المرحلة التالية وزيادة الأحمال فقط وفقًا لما يحدده الطبيب والمدرب.

إجراءات الصرف

تعتبر تمارين التصريف مرحلة متكاملة من العلاج بالتمرين أثناء علاج الالتهاب الرئوي.

تشمل ميزات التقنية العوامل التالية:

• يكون وضع المريض على السرير على الظهر مع حوض مرتفع (يساهم وضع الجسم في إطلاق وحركة كتل البلغم في القصبات الهوائية) ؛
• يحظر مجموعة من تمارين الصرف الصحي في حالة إصابة الأضلاع أو العمود الفقري أو كسور الجمجمة؛
• لمزيد من الفعالية، ينبغي الجمع بين مجمع العلاج بالتمارين الرياضية والتدليك الذي يساهم في إزالة البلغم.
• يجب أن يعهد بالتدليك إلى سيد من ذوي الخبرة؛
• يوصى بمواصلة مجموعة التمارين حتى بعد الشفاء التام لتحفيز العمل المزدوج لأعضاء الجهاز التنفسي.

يقوم المعلم ذو الخبرة بإجراء ما يصل إلى 200 معالجة في الدقيقة، مما يساهم في الإطلاق النشط للبلغم.

تمارين المجمع تشمل:

1. في وضعية الاستلقاء مع رفع ساقيك بمقدار 15-20 سم عن السرير (يُنصح بوضع شيء ما تحتهما).
2. أداء حركات الاهتزاز عبر الصدر أثناء الاستنشاق.
3. ضغط حاد على أسفل الصدر أثناء الزفير.
4. لاستعادة التنفس بعد التمرين، يوصى بأخذ نفس عميق ببطء، وحبس أنفاسك، ثم الزفير ببطء.

يسمح مجمع الصرف بالوقاية من تراكم السوائل في منطقة الجنبي وتطور فشل الجهاز التنفسي.

ممارسة علاجية أثناء الشفاء من الالتهاب الرئوي

يجب استخدام فصول التربية البدنية العلاجية ليس فقط خلال فترة العلاج، ولكن أيضًا الالتزام بنشاط بمجموعة الفصول أثناء إعادة التأهيل. يساعد إكمال الدورة التدريبية بالكامل على تقليل مخاطر الإصابة بانتكاسات الالتهاب الرئوي والأمراض الأخرى التي يمكن الإصابة بها بسبب انخفاض المناعة.

تشمل التمارين الرئيسية خلال فترة إعادة التأهيل بعد الالتهاب الرئوي ما يلي:

1. يحتاج الإنسان إلى الوقوف بشكل مستقيم، ومباعدة قدميه بمقدار كتفيه، ووضع يديه على خصره. أداء يميل إلى اليمين واليسار. استنشق ببطء وارفع ذراعيك فوق رأسك. اخفض ذراعيك أثناء الزفير.
2. بالنسبة للتمرين الثاني، يمكن للشخص الجلوس على الكرسي. ثم يريح المريض يديه ويرفعهما ويضغط راحتيه في قبضة. يتم ضغط أصابع القدم في نفس الوقت الذي يتم فيه ضغط الأصابع. التنفس أثناء التمرين يكون بطيئا. بعد توقف قصير، تعود الأيدي إلى وضعها الأصلي.
3. يرتفع الشخص من الكرسي، ويستقيم، ويخفض ذراعيه على طول الجسم وينحني إلى الأمام. لأداء ذلك بالكامل، تحتاج إلى خفض يديك ولمس أصابع يدك اليمنى إلى قدمك اليسرى. يجب أن يكون التنفس أثناء التمرين هادئًا ومتساويًا.

يتم تحديد مدة وعدد التمارين في المجمع حسب حالة المريض وقت الخروج والخصائص العامة للمرض.

من الممكن أيضًا أداء تمارين التنفس الجمباز باستخدام جهاز محاكاة السلالم.

لتنفيذ المجمع تحتاج:

1. انعطف جانبًا نحو الدرج.
2. أمسك السلم بيدك.
3. انحنى للأمام وارفع يدك الحرة للأعلى.

ويعتقد أن المجمع باستخدام الدرج يحفز التنفس بشكل جيد في الصباح. من الأفضل القيام بتمارين الانحناء قبل وجبتك الأولى.

قواعد لتعزيز الأحمال الجمباز

تشمل قواعد تقوية تمارين الجمباز في العلاج بالتمرين ما يلي:

1. لا تتم زيادة الحمل إلا بعد استشارة الطبيب المختص والتأكد من نجاح المرحلة السابقة والحالة الجيدة للمريض.
2. يتم اختيار التمارين التي يتكون منها المجمع مع الأخذ بعين الاعتبار المنطقة المصابة بالمرض (إذا كان هناك ارتشاح على الجانب الأيسر، يقوم المجمع بتطوير عمل يسار الأعضاء المقترنة).
3. تتضمن مجموعة التمارين تمارين للنصف العلوي والسفلي من جسم الإنسان.
4. يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للمجمع 10 دقائق، وبإذن من المدرب يمكن تمديد المجمع إلى 20 دقيقة (كحد أقصى).

تجدر الإشارة إلى أن دروس التربية البدنية العلاجية المدرجة تهدف إلى استعادة القدرة الوظيفية لأعضاء الجهاز التنفسي. إن تجاوز المعيار الذي حدده الطبيب المعالج لا يمكن أن يؤدي إلى تعطيل التقنية فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى نتيجة غير مرغوب فيها لعلاج الالتهاب الرئوي بأكمله.

خاتمة

العلاج بالتمارين الرياضية للالتهاب الرئوي عبارة عن مجموعة من الأنشطة البدنية الضرورية التي يهدف عملها إلى تقليل مخاطر المضاعفات والقضاء على الاضطرابات المرضية خلال فترة إعادة التأهيل. إن اتباع تعليمات طبيبك والاهتمام الشديد بصحتك يمكن أن يؤدي إلى تسريع عملية الشفاء بشكل كبير.

تشير التمارين العلاجية إلى طرق علاجية إضافية، ولا يكون تأثيرها فعالاً إلا بالاشتراك مع الإجراءات الأساسية ودورة من الأدوية.

هو مرض التهابي في الرئتين. يمكن أن يحدث على خلفية الإصابة بفيروسات أو بكتيريا معينة، ويتطور أيضًا نتيجة لمضاعفات بعد أمراض أخرى. علاج الالتهاب الرئوي يتطلب اتباع نهج منهجي. إحدى مراحل علاج الالتهاب الرئوي هي تمارين التنفس، والتي تستخدم كجزء من العلاج بالتمارين الرياضية. يسمح لك بتسريع عملية تعافي الرئة وتجنب تطور المضاعفات.

لماذا تحتاج إلى ممارسة الجمباز؟

تمارين التنفس المنتظمة للالتهاب الرئوي يمكن أن تسرع الأعراض التي ضعفت أثناء المرض. من خلال إجراء العلاج الطبيعي بالاشتراك مع أداء مجمع الجهاز التنفسي، يتم تحسين تهوية أنسجة الرئة. كما يتم تحقيق التأثيرات الإيجابية التالية:

• استعادة وظائف الرئة الضعيفة.
• يتكيف الجسم تدريجياً مع النشاط البدني.
• تزداد مقاومة الجسم للعدوى؛
• يتم تقليل خطر حدوث مضاعفات مثل تكوين التصاقات وتراكم المخاط والقيح في الرئتين والشعب الهوائية وتشوه الصدر.

تعمل تمارين التنفس المنتظمة على تحسين تدفق الدم والليمفاوية. ونتيجة لذلك، يتم إعادة امتصاص الإفرازات ويتحسن إفراز المخاط من الرئتين والشعب الهوائية.

إن أداء تمارين خاصة للالتهاب الرئوي سيساعد على استعادة إيقاع التنفس الطبيعي وزيادة نطاق حركة الحجاب الحاجز والصدر. بعد دورة من التمارين المنتظمة، يتم استعادة حجم المد والجزر وتبادل الغازات في الرئتين.

تجدر الإشارة إلى أن التكوين يحدث بعد مرور الفترة الحادة من الالتهاب الرئوي. ستضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إمدادًا متواصلًا بالأكسجين إلى الأنسجة المصابة بالالتهاب الرئوي.

ما هي الحالات التي لا يتم فيها إجراء الجلسات العلاجية؟

تعتبر تمارين التنفس مرحلة مهمة من العلاج، والتي يتم تضمينها دائمًا في برنامج التدابير العلاجية الشاملة. ومع ذلك، لا يمكنك البدء في ممارسة التمارين إلا بعد الحصول على إذن من طبيبك.

هناك العديد من الحالات المرضية التي يُمنع فيها هذا الإجراء. وتشمل هذه:

• الإرهاق الشديد للجسم.
• سكتة قلبية؛
• حرارة؛
• ضيق شديد في التنفس، مزعج حتى أثناء الراحة.
• الأمراض العقلية التي تتداخل مع الأداء السليم للتمرين.

لا يجب البدء في أداء تمارين التنفس في المرحلة الحادة من الالتهاب الرئوي. لا ينصح بالجمباز إلا بعد تحسن حالة المريض.

قواعد لإجراء الفصول الدراسية

الالتهاب الرئوي هو مرض خطير يسبب التسمم الشديد وفشل الجهاز التنفسي. ونتيجة لذلك، يتم استنفاد موارد الجسم إلى حد كبير. لذلك عليك البدء في ممارسة التمارين مع الالتهاب الرئوي بأقل قدر من الأحمال. في حالة الإجهاد البدني، بدلا من التحسن المتوقع في الرفاهية، قد يحدث تدهور كبير في الحالة.

يجب إجراء تمارين التنفس قبل دروس العلاج بالتمرين وفقط إذا كانت درجة حرارة الجسم قريبة من المعدل الطبيعي. قبل إجراء إجراء الالتهاب الرئوي، من الضروري تقييم معدل التنفس: يجب ألا يزيد عن 60 نفسا في الدقيقة.

قبل إجراء المجموعة الرئيسية من التمارين للالتهاب الرئوي، تحتاج إلى الاستعداد. للقيام بذلك، أثناء الاستلقاء، يأخذ المريض نفسًا مطولًا، حيث يقوم المدرب بإجراء تدليك اهتزازي خفيف. سيؤدي هذا الإجراء إلى تنظيف الشعب الهوائية الصغيرة من المخاط.

إذا تطورت العملية الالتهابية في رئة واحدة أثناء الالتهاب الرئوي، يتم إجراء تمارين التنفس أثناء الاستلقاء على الجانب المصاب. تعمل هذه الطريقة على تثبيت الرئة المصابة وتقليل الألم. إذا أصبح المريض أسوأ خلال التمارين، فمن الضروري إيقافها.

المجمع التحضيري للفصول العلاجية

بعد تحسن حالتك، يمكنك البدء في أداء تمارين التنفس البسيطة. لن يكون الأمر بالامتثال للراحة في السرير عائقًا، حيث يوفر مجمع الجمباز تمارين في وضعية الاستلقاء.

التمرين 1. يحتاج المريض إلى الاسترخاء قدر الإمكان وأخذ 40 إلى 60 نفسًا.

تمرين 2. استلقي على ظهرك، قومي بحركات دائرية بيديك.

التمرين 3. في وضعية الاستلقاء، أثناء الاستنشاق، ارفع ذراعيك فوق رأسك، وأثناء الزفير، أنزلهما إلى الأسفل.

التمرين 4. أداء حركات الانثناء بقدميك 8 مرات.

التمرين 5. في وضع البداية، أثناء الاستنشاق، انشر ذراعيك على الجانبين، مع إبقائهما موازيين للأرض. أثناء الزفير، تعود الذراعين إلى الخلف.

التمرين 6. تمرين التنفس هذا غير مرتبط بالتنفس. لأداء ذلك، تحتاج إلى وضع يديك على حزامك وسحب ساقيك بالتناوب نحو معدتك، وثنيهما عند الركبتين، ولكن دون رفع قدميك من السرير.

التمرين 7 . مع ثني ذراعيك، ضع مرفقيك على السرير. بينما تستنشق، قم بقوس صدرك ببطء إلى الأعلى دون رفع الجزء الخلفي من رأسك. أثناء الزفير، عد إلى وضع البداية.

التمرين 8 . في هذه المرحلة يجب عليك أخذ قسط من الراحة من خلال تكرار التمرين الأول.

الدورة الأولية لجلسات العلاج

التمرين 1. أغلق يديك وارفعهما. أثناء الشهيق، اقلبهما بكفيك إلى الخارج، وأثناء الزفير، عد إلى وضع البداية.

تمرين 2. دون الرجوع إلى التنفس، حرك ساقيك إلى الجانبين واحدة تلو الأخرى، مع إبقائهما موازيين للأرض.

التمرين 3. الراحة من خلال تكرار التمرين الأول.

التمرين 4. بالتناوب، كل يد أثناء الاستنشاق، يمكنك الوصول إلى الكائن الموجود خارج السرير. أثناء الزفير، أعد ذراعيك إلى موضعهما الأصلي.

التمرين 5. ضع كلتا يديك على كتفيك، وباعدهما عن بعضهما أثناء الشهيق. أثناء الزفير، تعود الذراعين إلى الخلف.

التمرين 6. الراحة تتكون من تكرار التمرين الأول.

التمرين 7. دون الرجوع إلى التنفس، قم برفع الأرجل المستقيمة ببطء واحدة تلو الأخرى.

التمرين 8. أثناء الشهيق، قم برفع ذراعيك بالتناوب، ووضعهما خلف رأسك. أثناء الزفير، تعود الذراعين إلى موضعهما الأصلي.

يجب تكرار كل تمرين تنفس، باستثناء الأول، 3-4 مرات. تحتاج إلى إكمال الجمباز الذي يهدف إلى القضاء على فشل الجهاز التنفسي عن طريق الاستنشاق والزفير الشديد.

مجمع متوسط ​​التعقيد

لا يمكنك البدء في أداء هذا المجمع إلا عندما يتكيف الجسم مع النشاط البدني. علاوة على ذلك، تتم إضافة تمارين أخرى، يتم إجراؤها في وضعية الجلوس والوقوف. يجب ألا تتجاوز مدة كل درس 15 دقيقة. إذا شعرت بتحسن، يمكن القيام بتمارين العلاج الطبيعي حتى 3 مرات في اليوم. بعد الالتهاب الرئوي، يزداد خطر الإصابة بالمضاعفات ليس فقط في شكل فشل الجهاز التنفسي، ولكن أيضًا في شكل انخماص - وهي حالة مرضية يتم فيها إيقاف تبادل الغازات في الرئة بأكملها أو جزء منها. وفي هذه الحالة يجب وضع المريض على الجانب السليم. ويجب إجراء الفصول الدراسية بالمشاركة المباشرة للمدرب.

التمرين 1:

• يمد المريض ذراعيه على طول جسده مستلقيا على جانبه الصحي.
• أثناء الاستنشاق، تحتاج إلى رفع الجزء العلوي من يدك؛
• أثناء الزفير، تنخفض اليد، وفي هذا الوقت يضغط المدرب على المنطقة الواقعة فوق الرئة المريضة.

• بعد أن اتخذت نفس الوضع الأصلي، عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا، وتثني ساقك عند الركبة وتسحبها نحو معدتك؛
• أثناء الزفير، تعود الساق إلى الخلف؛
• يكرر المنهجي الخطوات السابقة.

مجمع يسهل السعال

ينظر الناس إلى السعال على أنه علامة على المرض. وبالفعل فإن ظهور السعال يشير إلى وجود مشاكل في الجسم وخاصة انسداد الشعب الهوائية. في حالة الالتهاب الرئوي، تمتلئ القصبات الهوائية بالمخاط، ويعمل السعال كإجراء تطهير. لكن الجسم الضعيف لا يتعامل دائمًا مع إخراج البلغم المتراكم. تمارين التنفس يمكن أن تساعد في هذا.

قبل إجراء عملية الالتهاب الرئوي، يحتاج المريض إلى السعال جيدا. بعد ذلك، خذ نفسًا عميقًا واحبس أنفاسك لبضع ثوان. خلال فترات حبس أنفاسك، يتم إجراء تدليك اهتزازي للصدر. أثناء الزفير، يتم إجراء حركة الضغط على الجزء السفلي من الصدر.

تمارين التنفس كرمز للصحة

تعتبر التمارين العلاجية مع تمارين التنفس جزءًا لا يتجزأ من إجراءات علاج الالتهاب الرئوي. سيؤدي الامتثال لجميع القواعد أثناء التمرين إلى تسريع عملية الشفاء وتقصير فترة التعافي. تقلل التمارين المنتظمة من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة غالبًا ما تصاحب الالتهاب الرئوي.