هل تتدهور رؤيتك؟ حقائق وخرافات عن الرؤية: هل تتدهور الرؤية بالكمبيوتر، هل النظر إلى كسوف الشمس مضر، هل النظارات تضعف الرؤية…. الرؤية هي مجرد عملية فيزيائية ميكانيكية

لقد أصبح العمل على جهاز كمبيوتر شخصي منذ فترة طويلة عنصرا ضروريا في الحياة، ومتكاملا بإحكام في كل من أنشطة العمل والترفيه.

بالنسبة للبعض، تكون وظيفتهم الرئيسية متصلة بجهاز كمبيوتر، وفي هذه الحالة لم يعد بإمكانهم إلا قضاء ساعات وأيام عليه.

هل يمكن أن تتدهور الرؤية في مثل هذه الظروف؟ ليس من السهل الإجابة على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه، لأن صحة أعيننا تعتمد على عدد كبير من العوامل.

لماذا قد تتدهور الرؤية؟

تجدر الإشارة على الفور إلى أن الكمبيوتر نفسه لا يقلل من حدة البصر، على عكس الأسطورة المنتشرة.

لا يوجد شيء واضح ضار للعين في صورة الشاشة، والقصص المتعلقة ببعض أشعة الإلكترون الضارة هي قصة خيالية وقصة رعب سخيفة.

من الناحية التطورية، تكيفت العين بالفعل مع القراءة الطويلة والرتيبة للنص الصغير، لذلك لا يمكن أن يكون النص الصغير الموجود على الشاشة عاملاً ضارًا أيضًا.

ولكن كيف يمكننا إذن تفسير حقيقة أن بعض الأشخاص الذين يعملون على الكمبيوتر يعانون من تدهور الرؤية؟ والحقيقة هي أنه على الرغم من أن الإشعاع الصادر عن هذا الجهاز ليس ضارًا في حد ذاته، إلا أنه في حالة وجود ظروف سلبية أخرى، فإنه يمكن أن يكون بمثابة عامل مشدد.

إذا كان لدى الشخص استعداد وراثي للإصابة بقصر النظر، أو إذا كان قد بلغ من العمر ما يكفي لظهور أعراض طول النظر، أو إذا كان يعاني من مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية، مما يسبب مضاعفات في الرؤية.

في كل هذه الحالات، يمكن أن يؤدي العمل على الكمبيوتر إلى تفاقم وتسريع تدهور الأجهزة البصرية.

يختلف وضع الوميض عند العمل على جهاز كمبيوتر عن المعتاد، في المتوسط، يومض العين ثلاث مرات أقل في هذه الحالة. وهذا يؤدي إلى جفافه، وهو العامل السلبي الأول.

الإضاءة غير الصحيحة، عندما تكون الشاشة ساطعة للغاية مقارنة بالخلفية، أو على العكس من ذلك، تكون المناطق المحيطة مشرقة للغاية مقارنة بالشاشة، تكون أيضًا مزعجة للعين.

في الحالة الأولى، سوف تتعب العيون من التباين، وفي الحالة الثانية، سيتم تعريض الشاشة بشكل مفرط وسيتعين على العيون أن تجهد لرؤية الصورة. كل هذا يؤدي إلى إجهاد العين المفرط وتراكم تعب العين.

هناك إحساس بوجود رمل في العين، وتوتر، وتصبح الرؤية "ضبابية". وأخيرًا، العمل لفترة طويلة أيضًا ليس له تأثير إيجابي على العيون.

في الأشخاص الأصحاء، يمر هذا في غضون بضع عشرات من الدقائق بعد الانتهاء من العمل، ولكن في أولئك الذين لديهم استعداد لضعف البصر، يعد هذا عاملاً مشددًا للتطور المتسارع لأمراض العيون.

في هذه الحالة، تحتاج إلى التعامل مع التنظيم الصحيح للعمل على الكمبيوتر بعناية أكبر واتباع التوصيات أدناه.

ولن يؤذي الأشخاص الأصحاء القيام بها، لأنه حتى بدون التعرض لخطر تدهور الرؤية، فإن جفاف العين المستمر ليس أمرًا ممتعًا.

وقاية

التدابير الوقائية للتنظيم السليم لمكان العمل تقلل إلى حد كبير من احتمال تدهور الأجهزة البصرية، فهي مفيدة للعيون والجسم ككل.

أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى إعداد الشاشة الخاصة بك. اضبط معدل تحديث الصورة على 75 هرتز. في نظام التشغيل Windows، يتم ذلك في إعدادات الشاشة في لوحة التحكم.

حافظ على نظافتها، وامسحها بانتظام من الغبار بمنديل خاص، وتباع في مجموعات في متاجر الكمبيوتر.

يعد تقليل سطوع الشاشة سعياً لإطالة عمر البطارية على جهاز كمبيوتر محمول أو جهاز لوحي فكرة سيئة.

إن إجهاد عينيك عند محاولة رؤية صورة خافتة هو ثمن باهظ للغاية يجب دفعه للحفاظ على طاقة البطارية.

إذا كانوا خارج مجال رؤيتك، فحرك الشاشة أو اجلس بعيدًا عنها. المسافة المثلى هي 70 سم.

يُنصح بالعمل على الكمبيوتر في وضعية الجلوس، وليس الاستلقاء. يجب ألا يكون مصدر الضوء خلف الشاشة إذا كان هو المصدر الوحيد في الغرفة.

قم من على الشاشة مرة كل ساعة وقم بتمارين خفيفة. يكفي فقط تحريك ذراعيك وساقيك والتجول في الغرفة وممارسة تمارين التنفس.

حاول أيضًا أن ترمش قدر الإمكان خلال هذا الوقت للحفاظ على ترطيب عينيك. يساهم تناول الكمية المثالية من السوائل في الجسم أيضًا في ترطيبه.

لا تعمل أمام الشاشة ليلاً، حاول أن تمنح نفسك سبع إلى ثماني ساعات كاملة من النوم.

قيادة أسلوب حياة نشط، تحرك أكثر. سيؤدي ذلك إلى زيادة النغمة العامة للجسم، وسوف تتعب عند العمل أمام الشاشة لفترة أطول. تساعد هذه التدابير أيضًا على تطبيع الدورة الدموية الدماغية، وصحة عينيك تعتمد بشكل مباشر عليها.

لن يضر القيام بتمارين العين العادية. يتضمن ذلك تمارين لتغيير تركيز النظرة، بالإضافة إلى تمارين لتتبع الأجسام المتحركة بالنظرة.

بالنسبة للبالغين، الحد الأقصى للوقت الذي يقضيه العمل على الكمبيوتر والأجهزة الإلكترونية الأخرى (الهواتف والأجهزة اللوحية) لا يزيد عن ثماني ساعات. يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 18 عامًا العمل لمدة 5 ساعات.

يُسمح لأطفال المدارس الأصغر سنًا بقضاء ما لا يزيد عن ساعتين على الكمبيوتر. ولا ينبغي السماح للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة باستخدام الأدوات الذكية لأكثر من 15 دقيقة.

وهذا من شأنه أن يحمي رؤيتهم من الإجهاد المفرط، وهو أمر ضار بشكل خاص أثناء تكوين مقلة العين.

لمنع تدهور رؤية الكمبيوتر لديك، يمكنك بالإضافة إلى ذلك استخدام النصائح الواردة في المقالات التالية:

الأدوية

ولا ننسى ضرورة التغذية الجيدة التي تلبي حاجة الجسم من المعادن والفيتامينات. الفيتامينات A و B مهمة بشكل خاص للعيون.

إذا كان نظامك الغذائي سيئًا ولا يحتوي على ما يكفي من الفيتامينات، فعليك تعويض هذا النقص بتناول المنتجات الصيدلانية. تعمل المجمعات القياسية مثل Revit أو Complivit بشكل جيد.

لترطيب عينيك، يمكنك غرس (عدة مرات في اليوم) الدموع الاصطناعية والأدوية المماثلة. إذا انخفضت حدة البصر، فأنت بحاجة إلى استخدام الأدوية التي تتوافق مع تشخيصك.

لذلك، مع قصر النظر (النتيجة الأكثر شيوعا للعمل على جهاز كمبيوتر) سوف تساعدك على Emoxipin، Taufon، Quinax. لكن لا تتعجل في البدء بتناول أي أدوية عند ظهور العلامات الأولى لتدهور الرؤية.

أولا، تأكد من استشارة الطبيب - من المحتمل أن رؤيتك أصبحت أسوأ بسبب نقص الفيتامينات أو الإرهاق العادي، ومن ثم لن تحتاج بالضرورة إلى الخضوع للعلاج الدوائي.

إذا كان ضعف البصر كبيرا جدا ويستمر في التفاقم على الرغم من مراعاة التدابير الوقائية، فلن يساعد إلا التدخل الجراحي وتصحيح الرؤية.

توضح هذه الصورة وضعية الجسم الصحيحة التي لن تتعب فيها العيون من العمل على شاشة الكمبيوتر:

نتائج

لا يمكن للكمبيوتر أن يلحق الضرر بالرؤية، وليس له أي تأثير سلبي على العيون، والإشعاع الصادر من شاشته هو إشعاع ضوئي عادي، لا يختلف عن مصادر الضوء الأخرى.

وفي الوقت نفسه، يمكن أن تؤدي بعض ميزات العمل خلفه إلى زيادة إرهاق العين وجفافها. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص نادرًا ما يرمش أثناء العمل، ويجلس قريبًا جدًا ويقضي الكثير من الوقت أمام الشاشة.

إذا كان هناك استعداد للإصابة بأمراض العيون، فقد يصبح هذا عاملاً مساهماً في تطورها.

في هذه الحالة، من المهم اتباع قواعد العمل على الكمبيوتر بدقة، والقيام بتمارين العين وعدم السماح للعين بالجفاف. عندها سيظل الكمبيوتر أداة آمنة ومفيدة لك.

فيديو مفيد

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من أمراض بصرية مختلفة. لتحسين جودة الرؤية في حالة قصر النظر والأخطاء الانكسارية الأخرى، يتم استخدام النظارات والعدسات. هناك أسطورة مفادها أن الاستخدام طويل الأمد للبصريات يضر بصحة العين. دعونا نفكر فيما إذا كان من الممكن ارتداء العدسات اللاصقة ومنتجات تصحيح النظارات لفترة طويلة.

كيف "تعمل" منتجات التصحيح؟

تعد منتجات التصحيح سمة أساسية للأشخاص الذين يعانون من قصر النظر وطول النظر والاستجماتيزم والأخطاء الانكسارية الأخرى. تعمل العدسات اللاصقة والنظارات على نفس المبدأ. يقومون بتحويل نقطة التركيز الخاطئة للأشعة إلى مركز الشبكية عن طريق تغيير قوة انكسارها. عند المرضى الذين يعانون من قصر النظر، تكون النقطة البؤرية أمام الشبكية، لذا لا يمكنهم رؤية الأشياء البعيدة بوضوح. على العكس من ذلك، لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من مد البصر رؤية الأشياء القريبة بالتفصيل، حيث يقع التركيز خلف شبكية العين. مع الاستجماتيزم يحدث تشوه في الشكل الكروي للقرنية أو العدسة (حسب نوع المرض)، فيرى المريض الأشياء من حوله بشكل مشوه على مسافات مختلفة. بعد 40 عاما، تبدأ العمليات المختلفة المتعلقة بالعمر في جسم الإنسان، والتي تؤثر جزئيا على جميع الأنظمة، بما في ذلك البصرية. ونتيجة لذلك، يتطور طول النظر الشيخوخي، أو طول النظر المرتبط بالعمر، بسبب انخفاض مرونة العدسة. في هذه الحالة، يتم استخدام عدسات خاصة متعددة البؤر أو النظارات التقدمية التي تحتوي على عدة مناطق بصرية. إنها تسمح لك بالتركيز على مسافات مختلفة وتلغي الحاجة إلى استخدام العديد من أدوات التصحيح في وقت واحد.

عند ارتداء أجهزة تصحيح الاتصال تتدهور الرؤية: أسباب هذه الظاهرة

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان بإمكانهم ارتداء العدسات لفترة طويلة. وهذا ليس مفاجئا، لأن موضوع سلامة استخدامها غالبا ما تتم مناقشته في المنتديات. ويدعي أطباء العيون أن الاستخدام طويل الأمد لهذه المنتجات البصرية آمن على صحة عيون المريض، بشرط اختيارها بشكل صحيح. العدسات ذات الديوبتر الإيجابي العالي جدًا أو المنخفض جدًا يمكن أن تسبب إرهاقًا مفرطًا للعين بل وتساهم في تطور المرض.

باستخدام الطاقة الضوئية المحددة بشكل صحيح، تتحرك نقطة التركيز بدقة إلى مركز شبكية العين. إذا اخترت الديوبتر الخاطئ، سيحدث "التصحيح الزائد" أو "التصحيح الناقص"، حيث يكون الجهاز البصري للمريض إما عرضة لأحمال متزايدة أو يعمل في وضعه غير الصحيح المعتاد (في ظل وجود أمراض بصرية). تعمل العدسات المختارة بشكل احترافي على تحسين الرؤية دون التأثير سلبًا على صحة العين. ويزعم أطباء العيون أن وسائل التصحيح لا تؤدي إلى تفاقم أداء الجهاز البصري عند ارتدائه لفترة طويلة، كما أنها لا تحسنه. العدسات تصحح فقط إدراك الصورة، وتحول التركيز إلى المسافة المطلوبة وفقًا لنفس مبدأ النظارات. ومع ذلك، إذا تم اختيار البصريات بشكل غير صحيح، يمكن أن تتدهور الرؤية بالفعل.

يجب أن يتم اختيار المنتجات البصرية في مكتب طبيب العيون بعد إجراء فحص شامل للنظام البصري. عند اختيار منتجات طب العيون، من المهم أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط الديوبتر (القوة البصرية)، ولكن أيضًا المعلمات الأخرى. على سبيل المثال، يعد القطر ومؤشر التمركز مسؤولين عن سهولة تركيب البصريات على العين. ينبغي أيضًا مراعاة نصف قطر الانحناء وتصميم العدسة. تُستخدم النماذج الكروية لتصحيح قصر النظر وطول النظر، وتستخدم النماذج الحيدية لتصحيح الاستجماتيزم، وتستخدم النماذج متعددة البؤر لتحسين الرؤية في طول النظر الشيخوخي. بالإضافة إلى ذلك، عند اختيار البصريات، يأخذ المتخصص في الاعتبار وضع التشغيل وجدول الاستبدال.

كثيرا ما يتم الحديث في المنتديات عن تدهور الرؤية بسبب العدسات عند ارتدائها لفترة طويلة، وربط ذلك بظهور مضاعفات مختلفة: احمرار وحكة وحرقان و"رمال" في العين، بالإضافة إلى ظواهر أخرى غير مريحة. في الغالبية العظمى من الحالات، تحدث عندما لا يتم اتباع قواعد الاستخدام: العناية بالمحلول في غير الوقت المناسب أو بشكل غير مناسب، أو ارتدائها بعد تاريخ انتهاء الصلاحية، وكذلك عند استخدام العدسات لفترة أطول مما يسمح به وضع الارتداء.

العدسات تضعف الرؤية: متى يكون ذلك ممكنا؟

تم تحديد الديوبتر (الطاقة الضوئية) بشكل غير صحيح؛

تم تحديد معلمات أخرى بشكل غير صحيح (نصف قطر الانحناء، القطر، مؤشر التمركز، وما إلى ذلك)؛

لا يتم اتباع نظام الارتداء وجدول الاستبدال؛

لا تتم صيانة البصريات بشكل صحيح.

هل يمكنني ارتداء النظارات لفترة طويلة؟

تعمل أجهزة تصحيح النظارات أيضًا على مبدأ تحويل نقطة التركيز إلى مركز الشبكية. لذلك، كما هو الحال في العدسات اللاصقة، من المهم للغاية تحديد قوة عدسات النظارات بشكل صحيح، مقاسة بالديوبتر والمعلمات الأخرى. هذه المنتجات البصرية ستكون آمنة لصحة العين. انتشرت الأسطورة القائلة بأن الرؤية تتدهور عند ارتداء النظارات لفترة طويلة بسبب الطريقة غير الصحيحة في اختيار البصريات. قديماً، كان بعض أطباء العيون يمارسون تصحيحاً غير مكتمل، مما أدى إلى وقوع البؤرة بالقرب من مركز الشبكية، فلا يتمكن الشخص من الرؤية بنسبة مئة بالمئة. وبهذه الطريقة، حاول الأطباء "إجبار" النظام البصري للمريض على تصحيح الانكسار بشكل مستقل. ومع ذلك، نتيجة للبحث، ثبت أن هذه الطريقة ساهمت فقط في تطور الخطأ الانكساري الموجود. ومن هنا جاء الرأي بأن النظارات تسبب تدهور الرؤية.

تم إجراء إحدى التجارب واسعة النطاق حول هذا الموضوع في ماليزيا في عام 2002. وقد شارك فيها 94 طفلاً يعانون من أمراض بصرية مختلفة، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين. في إحداهما تم اختيار النظارة بشكل صحيح ووفرت رؤية 100%، وفي الثانية كانت الديوبتر أضعف من المطلوب. وبحسب نتائج البحث، فقد وجد أن الأطفال الذين استخدموا نظارات أضعف تعرضوا لتدهور في جودة الرؤية بدون بصريات. بينما في مجموعة البحث الأولى لم تتغير معاملات الانكسار. وبالتالي، يمكننا أن نستنتج أن النظارات المختارة بشكل صحيح، مثل العدسات اللاصقة، ليس لها تأثير سلبي على الجهاز البصري. إذا تدهورت رؤيتك بعد ارتداء البصريات لفترة طويلة، فإن أول شيء عليك فعله هو الاتصال بطبيب العيون والتأكد من اختيار وسائل التصحيح الصحيحة.

هل يمكنني ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة؟

ربما يكون العيب الوحيد لأجهزة الرؤية اليومية هو تكلفتها العالية نسبيًا، ولهذا السبب يختار العديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض بصرية نماذج بديلة مخطط لها. وهي مصممة ليتم ارتداؤها لمدة 14 يومًا أو أكثر. تتيح لك هذه المنتجات البصرية الاستمتاع برؤية واضحة وارتداء مريح. يستخدم إنتاجها في الغالب مواد هيدروجيل السيليكون الناعمة والهيدروجيل مع نفاذية الأكسجين الأمثل ومحتوى الرطوبة. يعتمد وضع الارتداء بشكل مباشر على هذه المعلمات. يجب إزالة بعض العدسات قبل الذهاب إلى السرير (الوضع النهاري)، بينما يمكن ترك البعض الآخر على العين ليلاً (الوضع المرن) أو حتى ارتداؤها لعدة أيام (ممتدة ومستمرة). ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن جميع نماذج الاستبدال المخطط لها تتطلب صيانة منهجية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه أثناء التشغيل تظهر الكائنات الحية الدقيقة المختلفة على سطحها، وكذلك الرواسب، وأجزاء صغيرة من الأوساخ والغبار. تتطلب العدسات التي يزيد عمرها التشغيلي عن شهر واحد تنظيفًا إضافيًا بالإنزيم. إنه يهدف إلى إزالة البروتين العميق والدهون والرواسب الأخرى. نوصي بالانتباه إلى نماذج الاستبدال المجدولة مثل Alcon Air Optix Aqua (لمدة شهر واحد)، وCooperVision Biomedics 55 Evolution UV (لمدة شهر واحد) وJohnson & Johnson Acuvue 2 (لمدة أسبوعين).

كم من الوقت يمكنك ارتداء العدسات؟

يتم ارتداء ملابس يومية لمدة يوم واحد، وبعد ذلك يجب التخلص من المنتجات؛

يتم ارتداء النماذج البديلة المخططة ذات الملابس النهارية طوال اليوم، وبعد ذلك يجب إزالتها وتنظيفها قبل النوم؛

يتم ارتداء نماذج الاستبدال المخطط لها بوضع ارتداء مرن أثناء النهار، وإذا لزم الأمر، تُترك طوال الليل، وبعد ذلك يجب إزالتها وتنظيفها؛

يمكن استخدام العدسات البديلة المخطط لها ذات التآكل الممتد بشكل مستمر لمدة تصل إلى 7 أيام. يجب أن يتم التنظيف كلما أمكن ذلك.

يمكن استخدام المنتجات ذات وضع الارتداء المستمر دون إزالتها لمدة تصل إلى 30 يومًا (بعد استشارة طبيب العيون).

ماذا تفعل إذا تدهورت رؤيتك أثناء ارتداء العدسات؟

أول شيء يجب عليك فعله هو مراجعة طبيب العيون وإجراء فحص شامل للعين. إذا كنت قد قمت بالفعل بزيارة موعد، فمن المستحسن أن يتم فحصك من قبل أخصائي آخر ومقارنة نتائج الدراسات. يعتقد بعض المرضى خطأً أن رؤيتهم قد تدهورت، حيث يشعرون بعدم الراحة عند ارتداء البصريات. غالبا ما تحدث هذه الظاهرة خلال فترة التكيف، عندما ينظر جسم الإنسان إلى العدسات كجسم غريب ويتم ملاحظة عملية الرفض. في هذه الحالة، للتخفيف من حالة المريض، يوصف استخدام قطرات الترطيب. إنها تبلل سطح البصريات وتقلل الاحتكاك بالقرنية. إذا تبين أثناء الفحص أن الرؤية قد تدهورت بالفعل، فمن المفيد التحقق مما إذا تم اختيار وسائل تصحيح الاتصال (الديوبتر والمعلمات الأخرى) بشكل صحيح. إذا لزم الأمر، استبدل البصريات بزوج جديد يتوافق مع الوصفة الطبية الصحيحة.

هل تبحث عن مكان يمكنك من خلاله طلب عدسات من علامات تجارية عالمية بشكل مربح؟ نوصيك بتقييم جميع مزايا شراء البضائع عبر الإنترنت على موقع المتجر الإلكتروني. تتضمن مجموعتنا أفضل المنتجات من الشركات المصنعة المعروفة. يتم تسليم الطلب في أسرع وقت ممكن إلى جميع مناطق روسيا.

نحن نتلقى نصيب الأسد من المعلومات عن العالم من حولنا من خلال الإدراك البصري، لذا فإن السؤال الأول عندما تتدهور الرؤية فجأة هو: "ماذا تفعل؟"

هناك سببان رئيسيان يؤديان إلى انخفاض الرؤية: أي مرض أو ظروف في حياتنا لا تؤدي إلى تفاقم صحة العين فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تطور مجموعة متنوعة من الأمراض.

لماذا تتدهور الرؤية؟

كقاعدة عامة، نحن أنفسنا نلوم تصوراتنا، وليس الوفاء بمعايير السلامة الأساسية فيما يتعلق بمعرفتنا الأساسية بالعالم من حولنا. يمكن أن يطلق على العين أداة عالية الدقة يجب معالجتها بعناية ودقة.

في الغالب، ترتبط المشكلات بالاستخدام المستمر للكمبيوتر والجهاز اللوحي والأدوات الأخرى التي نستخدمها في العمل والمنزل وفي النقل وبشكل عام حيثما أمكن ذلك. دعونا نتعرف على سبب تفاقم الرؤية من جهاز كمبيوتر، وما يجب القيام به في مثل هذه الحالات، وكيفية مساعدة عينيك.

الجهد الزائد

السبب الرئيسي لمشاكل العين هو التوتر المستمر، مما يؤدي إلى إرهاق العضو. العمل المطول على الكمبيوتر دون الراحة اللازمة في مثل هذه الحالات، والإضاءة غير المناسبة لمكان العمل، وحتى مجرد القراءة في وسائل النقل - كل هذا يؤدي إلى زيادة إرهاق العين. ونتيجة لذلك، تتدهور الرؤية.

ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ قم بتغيير عاداتك بشكل جذري وامنح عينيك راحة. كشكل من أشكال هذا الاسترخاء، تم تطوير شكل خاص منذ فترة طويلة، مما يسمح لهم بالاسترخاء.

• إن الظروف البيئية غير المواتية والتدخين وإدمان الكحول تقوض صحة العين تمامًا مثل أجهزة الكمبيوتر.
• إن شغفنا بالوجبات السريعة ورقائق البطاطس وغيرها من منتجات صناعة المواد الغذائية، المصنوعة من مواد غير معروفة، من غير المرجح أن يفيد الجسم.
• الاستخدام المفرط للمكملات الغذائية والأدوية لن يجلب أي شيء جيد مرة أخرى.
• المواقف العصيبة المستمرة والإجهاد العقلي والجسدي أيضًا لا تساهم في الأداء الطبيعي للجسم ككل، وبالتالي العيون بشكل خاص.
• فيروسي ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض حدة البصر.

شيخوخة أنسجة العين

لسوء الحظ، مع مرور الوقت، لا نصبح أصغر سنا، لذلك فإن جميع أنسجة الجسم معرضة للشيخوخة، بما في ذلك شبكية العين. تبدأ الصباغ الموجود فيه في التدهور، ونتيجة لذلك تتدهور الرؤية. ماذا تفعل بعد سن الأربعين عندما تشعر بالفعل باقتراب الشيخوخة؟ بالطبع، من المستحيل إيقاف العملية، ولكن من الممكن تماما مساعدة العينين. حتى لو لم تواجه أي مشاكل في رؤيتك، ولا تزال رؤيتك مثالية تقريبًا، فلا يزال من المنطقي مساعدتها على الاستمرار في البقاء في هذه الحالة. اجعل من القاعدة استخدام الفيتامينات "الحية" المفيدة لصحة عينيك.

علاوة على ذلك، فقد ثبت منذ فترة طويلة أهمية هذه المواد، وجميع المنتجات التي تحتوي على الحد الأقصى لعدد المكونات المفيدة معروفة جيدا. هذا هو التوت الأزرق الذي يمكن استهلاكه طازجًا أو محضرًا أو مجففًا. يتوفر الكرز والجزر والثوم والبقدونس والخضروات الأخرى اليوم طازجًا تمامًا في أي وقت من السنة، ولكنها تحتوي على أكبر كمية من المواد المفيدة التي لا تشفي فحسب، بل تمنع أيضًا شيخوخة أنسجة العين.

الأمراض التي تؤدي إلى ضعف البصر

ليس فقط التكنولوجيا الحديثة وقرب الشيخوخة هي المسؤولة عن انخفاض الرؤية، على الرغم من أن هذا ربما يكون السبب الرئيسي للمشاكل اليوم. هناك عدد كاف من الأمراض التي تسبب ضعف البصر. ماذا تفعل عندما تتوقف عيناك فجأة عن الرؤية جيداً، وبدلاً من الصورة الواضحة يوجد حجاب؟ وهذا بالفعل سبب للقلق الشديد، لأن مثل هذا التغيير الحاد في الإدراك البصري يشير إلى مرض خطير يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى انخفاض كبير في الرؤية، ولكن أيضا لخسارتها الكاملة. إذا تدهورت رؤيتك فجأة، ماذا عليك أن تفعل؟ ويجب عليك استشارة الطبيب فوراً دون تأجيل الزيارة لوقت لاحق. وفي بعض الحالات، مثل انفصال الشبكية أو الحروق، يمكن أن يؤدي التأخير إلى العمى.

تلخيص

إذا بدأت رؤيتك في التدهور، فإن ما يجب عليك فعله بعد ذلك يكون واضحًا تمامًا. من الضروري أن تستبعد من حياتك تلك العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة العين:

• أولاً، قم بمراجعة نظامك الغذائي والامتناع عن العادات السيئة أو التخلي عنها تماماً.
• حاول الحد من الوقت الذي تقضيه على الكمبيوتر والتلفزيون والأدوات الذكية الأخرى. تناول الأدوية والمكملات الغذائية فقط بناءً على توصية الطبيب ولا تتناول العلاج الذاتي.
• مارس الرياضة لتقوية الجسم بشكل عام، دون أن تنسى الجمباز للعيون.
• بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي، يجب عليك استشارة طبيب العيون لاستبعاد مرض أكثر خطورة.

إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة، والتي ستكون مفيدة للجسم بأكمله ككل، فسوف تقدر عيناك هذه الرعاية. سوف يرون بوضوح ووضوح لفترة طويلة، القريب والبعيد.

لا لا يمكنك. التمارين الرياضية تساعد، ولكن ليس كثيرا.

لا يمكن تصحيح الأخطاء الانكسارية (قصر النظر، طول النظر، الاستجماتيزم) إلا من خلال التمارين. ولهذه الأمراض أسباب عديدة، بما في ذلك الأسباب الوراثية. من المستحيل علاج هذا بالمجمعات وحدها. علاج قصر النظر.

تعتبر التمارين الرياضية طريقة جيدة لتخفيف توتر العضلات والتخلص من الصداع وجفاف العين وأعراض التعب الأخرى. تعمل التمارين الرياضية على تحسين تدفق الدم إلى شبكية العين وتساعد على تدريب عضلات العين.

فلاديمير زولوتاريف، طبيب عيون، رئيس أكاديمية إيسيلور روسيا

• انظر من النافذة إلى الأشياء الموجودة بعيدًا.
• حرك عينيك في اتجاهات مختلفة.
• رمش.

مثل هذه المهام البسيطة ليست مزعجة، ولا تحتاج إلى تخصيص وقت خاص لها في جدولك الزمني. ويكفي أخذ استراحة من العمل الشاق مرة كل ساعتين. لكن حتى هذا غير ممكن للجميع.

في حالات انفصال الشبكية أو التعافي من جراحة العيون، يمكن أن يؤدي التحفيز النشط للدورة الدموية إلى تدهور الرؤية. بالإضافة إلى ذلك، لا ينصح بالتمارين في حالة أمراض العيون الالتهابية، بحيث لا تنتشر العدوى إلى الأنسجة السليمة مع السائل المسيل للدموع والإفرازات الأخرى.

فلاديمير زولوتاريف

يتطلب تصحيح الأخطاء الانكسارية استخدام النظارات والعدسات اللاصقة والأدوية والجراحة بالإضافة إلى التمارين.

الخرافة الثانية: النظارات تجعل الأمور أسوأ

غير صحيح. يعتقد مؤيدو هذه الأسطورة أنه إذا لم تضع ضغطًا على عينيك وتجعل الحياة أسهل باستخدام النظارات، فسوف "تسترخي" عيناك وستزداد مشاكل الرؤية.

تأتي الأسطورة من تقنية التصحيح غير المكتملة التي كانت شائعة في السنوات السابقة. في السابق، كان أطباء العيون يعتقدون أن ارتداء النظارات الضعيفة وقضاء الكثير من الوقت بدونها من شأنه أن يساعد في تدريب العينين وتحسين الرؤية.

رانو إبراجيموفا، طبيبة عيون، متخصصة في أكاديمية إيسيلور روسيا

وبسبب هذا النهج، يخشى الكثيرون تغيير النظارات إلى أقوى، ووضع أطفالهم في المكتب الأول، وأخذ النظارات فقط للمناسبات الخاصة، وبقية الوقت يفضلون إجهاد عيونهم بشكل مؤلم، في محاولة لتدريبهم بهذه الطريقة. .

لقد أظهرت الممارسة أن هذا النهج لا يوقف تطور قصر النظر فحسب، بل يمكن أن يثيره أيضًا بسبب التوتر المفرط في عضلات العين.

رانو إبراجيموفا

إذا حان الوقت لتصحيح رؤيتك، فاختر النظارات ولا تؤدي إلى تفاقم الحالة.

والنظارات الشمسية مفيدة حتى لمن لا يعانون من مشاكل في الرؤية. تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى الإصابة بإعتام عدسة العين والاعتلال البقعي المرتبط بالعمر، لذا ارتدي النظارات المرشحة في الأيام المشمسة في الصيف والشتاء. لا يجب أن تكون النظارات سوداء. الشيء الرئيسي هو أنهم يقومون بتصفية الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB.

الخرافة الثالثة: عليك أن تأكل الجزر والتوت

هاكر الحياة، لماذا لا ينقذ الجزر عينيك؟ في الواقع، بدون الفيتامينات A وC، تبدأ الرؤية في التدهور. ولذلك فإن الجزر مع الكاروتينات (سلائف فيتامين أ) وفيتامين ج مفيدان. ولكن لجلب نفسك إلى نقص الفيتامينات، عليك أن تحاول جاهدة.

يحتوي التوت الأزرق على اللوتين والفيتامينات، لكن لا أحد يستطيع أن يقول على وجه اليقين مقدار الكمية التي يمكنك امتصاصها. إنها نفس القصة مع الأطعمة الأخرى المفيدة للعيون: الخضار الورقية الخضراء (التي تحتوي أيضًا على اللوتين)، والبقوليات، وسمك السلمون.

وبشكل عام، يؤثر النظام الغذائي على الرؤية بطرق غير متوقعة. على سبيل المثال، تزيد السمنة من خطر الإصابة بالجلوكوما واعتلال الشبكية السكري (لأن الوزن الزائد يرتبط بمرض السكري من النوع الثاني).

الخرافة الرابعة: الشاشات الحديثة لا تضر ببصرك.

على الرغم من أن الشاشات أصبحت الآن أفضل من ذي قبل، إلا أن العيون لا تزال تعاني. لماذا بالضبط - أوضح فلاديمير زولوتاريف: "مبدأ تشغيل جميع الأدوات، باستثناء الكتب التي تحتوي على حبر إلكتروني، هو كما يلي: تنبعث منها أشعة من الطيف المرئي، وبفضل هذا نرى الصورة على الشاشة. ويشمل هذا الطيف الأشعة الزرقاء والبنفسجية ذات الطول الموجي القصير، وهي الأكثر خطورة على العيون. فهي متفرقة في هياكل العين، مما يؤثر سلبا على جودة الرؤية ويزيد من تباين الصورة.

التعرض الطويل لهذا الضوء يسبب أعراض التعب البصري: عدم وضوح الرؤية وإجهاد العين، والاحمرار، والألم في حواف الحاجب، ويمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى تلف الشبكية.

وهذا هو، مهما كان الأمر قد يقوله المرء، حتى أحدث الشاشات تضر بنا. عشاق الكتب (العادية والإلكترونية) لديهم مشاكل أقل. لكن حتى هؤلاء الأشخاص يجب أن يتوقفوا عن القراءة لينظروا من النافذة.

الأسطورة 5. النظارات المثقوبة ستساعد في استعادة الرؤية.

إذا كنت ترتدي نظارات سوداء بها العديد من الثقوب الصغيرة، فستكون الصورة أمام عينيك أكثر وضوحًا، أي أن رؤيتك ستتحسن قليلاً بشكل مؤقت.

عند استخدامها بشكل مباشر، تعمل هذه النظارات على زيادة وضوح الرؤية بسبب دخول أشعة الضوء المركزة إلى شبكية العين من خلال العديد من الثقوب الموجودة في الصفائح المظلمة.

رانو إبراجيموفا

لسوء الحظ، هذا لا يكفي. وكما تلاحظ رانو إبراجيموفا، لا يزال هناك القليل من البيانات العلمية المقنعة للحكم على التأثير العلاجي لهذه النظارات. من الأفضل إعطاء الأفضلية للعدسات التي تحجب الضوء الأزرق البنفسجي.

الخرافة السادسة: طالما أنني أستطيع الرؤية بشكل طبيعي، فلست بحاجة لزيارة الطبيب.

إن قصر النظر وطول النظر ليسا من أسوأ الإعاقات البصرية، خاصة إذا لم يتطورا. والأكثر خطورة هو انفصال الشبكية أو الجلوكوما - وهي أمراض لا تُعرف عن نفسها لفترة طويلة أو تتجلى في أعراض لا تبدو قاتلة.

على سبيل المثال، قد تشمل علامات الضعف عدم وضوح الرؤية، وألم في العينين، والصداع، والإفراط في إنتاج الدموع، بالإضافة إلى الرغبة في تقليل المسافة المعتادة بين العين والكتاب أو الشاشة.

فلاديمير زولوتاريف

هذه العلامات تكون سبباً في استشارة الطبيب وفحص عينيك. ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يمكن الوقاية من 80% من جميع حالات الإعاقات البصرية. ولكن لهذا تحتاج إلى زيارة الطبيب بانتظام وتقييم حالتك. بانتظام - حوالي مرة واحدة في السنة.