فيتويستروغنز للنساء. فيتويستروغنز للنساء: مراجعة لأفضل الأدوية والأعشاب. الهرمونات الطبيعية أو الاصطناعية
وفقا للمبادئ التوجيهية السريرية الحديثة، فإن اضطرابات انقطاع الطمث هي الأساس لوصف العلاج ببدائل الاستروجين. لا يهدف هذا التكتيك فقط إلى تصحيح الاضطرابات النفسية والنباتية غير المريحة لانقطاع الطمث المبكر. يعد تناول هرمون الاستروجين أيضًا وسيلة للوقاية من المضاعفات الأيضية المتأخرة في فترة ما بعد انقطاع الطمث.
لكن العديد من النساء يرفضن استخدام الأدوية الهرمونية أو لديهن موانع معينة لاستخدامها. في هذه الحالة، يتم استخدام الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز.
ما هي فيتويستروغنز؟
يستخدم هذا المصطلح فيما يتعلق بالمواد غير الهرمونية ذات الأصل النباتي، والتي يمكن أن يكون لها في جسم الإنسان تأثير يشبه هرمون الاستروجين. لكن لا يزال لديهم بنية مختلفة غير الستيرويدية ولا يمكنهم تقليد تأثيرات الهرمونات الطبيعية بشكل كامل. وفي بعض الحالات، يكون تأثيرها مضادًا تمامًا للإستروجين. ولذلك، فإن هذا الاسم ليس صحيحا تماما، ولكن لا يزال يستخدم بنشاط في الحياة اليومية وفي الطب الرسمي.
هذه المجموعة من المركبات النشطة بيولوجيا غير متجانسة في البنية. يحتوي على عدد لا بأس به من المواد التي تشبه إلى حد ما جزيء 17 بيتا استراديول. الأكثر شيوعا منهم هي:
- الايسوفلافون (ديدزين، بيوتشانين أ، جينيستين، فورمونونيتين وأكثر من 500 مادة)؛
- الكوميستانات (أهمها الكوميسترول) ؛
- قشور.
- الصابونينات غير الستيرويدية (ترايتيربينويد) والشبيهة بالستيرويد (الستيرويدية)؛
- فيتوسترولس.
- لاكتونات حمض الريزورسيليك.
تم عزل فيتويستروغنز من النباتات في عام 1926. لكن بدأ استخدامها بنشاط وعلى نطاق واسع في الطب فقط في آخر 15-20 سنة. في السابق، تم الحصول عليها من مغلي وحقن محلية الصنع. وهذا جعل الجرعات صعبة وكان مصحوبًا بمخاطر عالية إلى حد ما من الآثار الجانبية بسبب الاستهلاك الزائد. حاليًا، يتم استخدام المكملات الغذائية بجرعات موحدة للأغراض العلاجية، مما يجعل نتيجة العلاج أكثر قابلية للتنبؤ بها.
مبدأ التشغيل
تنجم التأثيرات البيولوجية لهرمون الاستروجين الذي يدخل جسم المرأة عن طريق عدة آليات. تقليديا، يعتبر العامل الرئيسي هو الارتباط القابل للعكس للمستقبلات الموجودة في الأنسجة الحساسة لهرمون الاستروجين. أهداف الإستروجين و"محاكيه" النباتي هي المبيضين، وبطانة الرحم، والغدد الثديية، والهياكل الغدية لعنق الرحم، والمهبل، والإحليل، والفرج، والأنسجة العظمية. وفقا لمبدأ ردود الفعل، فإن نظام الغدة النخامية يشارك أيضا.
لكن ردود الفعل التي تنشأ ردا على ذلك لا تزال غير كاملة وكافية لتقليد عمل التفاعلات الداخلية (الخاصة والداخلية) بشكل كامل. بعد كل شيء، فإن فعالية هذه المواد الشبيهة بالهرمونات تبلغ حوالي 2٪ فقط من الهرمونات الفسيولوجية. لذلك، فإن تناول العلاجات العشبية ليس علاجًا حقيقيًا بالهرمونات البديلة. ولكن بمساعدتهم، لا يزال بإمكانك التخفيف إلى حد ما من أعراض نقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث.
العمل الشبيه بالإستروجين ليس الآلية الوحيدة لعمل فيتويستروغنز. لديهم أيضًا تأثيرات أخرى:
- ملزمة تنافسية وقوية إلى حد ما لمستقبلات هرمون الاستروجين. وهذا يؤدي إلى تثبيط تكاثر الخلايا المستهدفة، والذي يسببه هرمون الاستروجين. هذه الآلية ذات أهمية خاصة في فترة ما قبل انقطاع الطمث، لأنه بفضلها من الممكن تقليل خطر تطوير الغدد الثديية.
- تحفيز تخليق الجلوبيولين الخاص SHBG في الكبد - وهو بروتين حامل يربط الهرمونات الجنسية. وهذا يؤدي إلى انخفاض تركيزها في الدم، مما يعمل على منع تطور أورام ما قبل انقطاع الطمث وغيرها من الحالات المرضية التي تعتمد على الهرمونات لدى النساء.
وبالتالي، لا يمكننا أن نتحدث فقط عن تأثير استبدال فيتويستروغنز. كما أن لها تأثيرًا مضادًا للاستروجين، وتعتمد شدته على مستوى هرمون الاستروجين الداخلي لدى المرأة في الجسم. ويجب أن تؤخذ هذه النقطة بعين الاعتبار عند وصف الدورة العلاجية وتاريخ بدايتها.
متى يُنصح بتناول فيتويستروغنز أثناء انقطاع الطمث؟
- تخفيف المظاهر النفسية: الهبات الساخنة، والتعرق، وتقلب المزاج المفاجئ، وردود الفعل الشبيهة بالعصاب، واضطرابات النوم.
- الوقاية من هشاشة العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور المرضية في عنق وفقرات الفخذ.
- تقليل احتمالية تكوين أورام تعتمد على الهرمونات تؤثر على الأنسجة الغدية للغدد الثديية وبطانة الرحم وعضل الرحم.
- تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين الجهازي الشديد ومضاعفات القلب والأوعية الدموية المرتبطة به (التأثيرات الوعائية والقلبية). ويرجع ذلك إلى التأثير المفيد على مستوى الدهون في الدم. ولكن ينبغي أن يكون مفهوما أن تناول فيتويستروغنز وحده لا يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية لدى المرأة. الوقاية من هذه الظروف تتطلب اتباع نهج متكامل. وعادة ما يتضمن اتباع التوصيات الغذائية، وتناول أدوية إضافية، وضبط الوزن، والحفاظ على النشاط البدني بشكل معقول.
- تحسين حالة الجلد وملحقاته (الشعر، الأظافر)، وتقليل معدل تطور التغيرات المرتبطة بالعمر فيها. هذا هو ما يسمى التأثير المضاد للشيخوخة للفيتويستروغنز. على خلفية تناولها بانتظام، يتم تعزيز تخليق ألياف الكولاجين والإيلاستين في الأدمة إلى حد ما، مما يساعد على تحسين لون البشرة. يتباطأ أيضًا تكوين التصبغ المميز المرتبط بالعمر (البقع العمرية).
- تحسين حالة الغشاء المخاطي لمنطقة الفرج والمهبل. العلاج بالاستروجين النباتي ينشط إلى حد ما عمل الخلايا الغدية، مما يبطئ تطور التهاب القولون الضموري أثناء انقطاع الطمث. وفي الوقت نفسه يقل شعور المرأة بجفاف المهبل وتتحسن نوعية الحياة الجنسية.
- تخفيف سلس البول المصاحب لانقطاع الطمث.
إن العمل المعقد للفيتويستروغنز يجعل من الممكن تخفيف الأعراض الأكثر سطوعًا والأكثر إزعاجًا وفي نفس الوقت تقليل مخاطر العواقب طويلة المدى لنقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث.
متى يجب أن يبدأ العلاج؟
يمكن بدء العلاج في أي مرحلة من مراحل متلازمة سن اليأس. في أغلب الأحيان، يتم وصفها عندما تظهر لدى المرأة أعراض نفسية نباتية غير مريحة في فترة ما قبل انقطاع الطمث، عندما لا يتوقف الحيض تمامًا بعد.
لأغراض وقائية، يتم وصف فيتويستروغنز بالفعل عند ظهور العلامات الأولى لتدهور وظيفة الجهاز التناسلي - عند عمر 40-45 عامًا تقريبًا. مثل هذه البداية المبكرة للعلاج تسمح لتأثيرها المضاد للشيخوخة بالظهور بشكل كامل، مما يجعل مسار انقطاع الطمث أكثر راحة، ويقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. لكن البدء المتأخر بالعلاج أمر مقبول أيضًا.
يجب أن يكون مسار العلاج طويلا. لا ينبغي أن تتوقع بداية سريعة للتأثير والقضاء التام على الأعراض. إن الفيتوإستروجينات ليست أدوية طوارئ للأزمات الخضرية، ولكنها عوامل فعالة للمستقبل. ويمكن توقع التأثير الكامل لتناولها من خلال الاستخدام المنهجي اليومي طويل الأمد.
لا ينبغي أن ننسى أن فعالية العلاج تعتمد على عدد من العوامل. وأهمها تكوين ونشاط البكتيريا المعوية. والحقيقة هي أن البكتيريا التي تعيش في الأمعاء الغليظة تستقلب جزئيًا فيتويستروغنز وتحولها إلى شكل أكثر نشاطًا وامتصاصًا. على سبيل المثال، يتم تحويل الايسوفلافون إلى إكول تحت تأثير البكتيريا المعوية.
لذلك، يوصى بالحفاظ على التركيب الطبيعي للنباتات الدقيقة خلال هذه الفترة. للقيام بذلك، يُنصح باستخدام الحليب المخمر والمنتجات الغنية بالألياف، وهي البريبايوتكس الطبيعية والبروبيوتيك. يجب تجنب الاستخدام غير المصرح به للمضادات الحيوية، والتي تؤثر سلبا على تكوين وعدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
متى لا يتم استخدام فيتويستروغنز؟
موانع انقطاع الطمث هي كما يلي:
- تم تشخيصه أو الاشتباه به؛
- أورام الرحم والزوائد.
- أمراض الكبد مع انحرافات كبيرة سريريا في المعايير البيوكيميائية لهذا العضو.
- أمراض الدماغ الشديدة وغير المعوضة والتقدمية.
- ردود فعل تحسسية تجاه أي من مكونات الأدوية العشبية أو تجاه النبات نفسه.
يمكن أن يؤدي عدم الالتزام بموانع الاستعمال إلى تطور سريع للأمراض الأساسية وزيادة خطر الإصابة بالسرطان في الأورام الموجودة. ولذلك، يجب الاتفاق على نظام العلاج مع طبيبك.
المصادر الطبيعية للفيتويستروغنز
قائمة المصادر الطبيعية المحتملة واسعة جدًا. توجد في العديد من النباتات الصالحة للأكل أو الطبية.
تم العثور على عدد كبير من الاستروجين النباتي في البرسيم، وعرق السوس، والبرسيم الحجازي، والفرشاة الحمراء، واليام البري، والزعرور، والقراص، والكوهوش الأسود، والمريمية، واليارو.
تشمل مصادر الغذاء ما يلي:
- فول الصويا هو المصدر الأكثر دراسة للايسوفلافون والكومستانات.
- أما البقوليات الأخرى فإن مستوى المواد الفعالة فيها أقل منها في فول الصويا؛
- المكسرات هي مصدر للقشور.
- بذور الكتان والسمسم.
- الفواكه، تم العثور على معظم الاستروجين النباتي في الكرز والحمضيات والتفاح.
- الخضروات والأعشاب الغذائية: البروكلي، والسبانخ، والثوم، والبقدونس، والملفوف، والكرفس؛
- الزيوت الأكثر فائدة: الزيتون، وجوز الهند، وجنين القمح؛
- منتجات الألبان والأجبان.
لكن هذه المنتجات الغذائية لا تزال غير قادرة على توفير مستوى من المواد الشبيهة بالهرمونات يكفي للوقاية من أعراض انقطاع الطمث وتصحيحها. والتوافر البيولوجي لها ليس مرتفعا بما فيه الكفاية. على سبيل المثال، بالنسبة للمرأة المتوسطة في الجزء الأوروبي من روسيا، يغطي مصدر الغذاء حوالي 2٪ فقط من الكمية المطلوبة من الاستروجين النباتي. وهذا الرقم أعلى بكثير في البلدان الشرقية، حيث يتم استهلاك العديد من منتجات فول الصويا تقليديا. ولكن حتى هناك، يمكن وصف أدوية إضافية تحتوي على فيتويستروغنز للنساء في سن اليأس.
ما هي الأدوية التي يمكن استخدامها؟
قائمة الأدوية واسعة جدًا. وهي متوفرة على شكل محاليل مائية وكحولية للإعطاء عن طريق الفم، وأقراص، وكبسولات، وحبيبات المعالجة المثلية، وكريمات التجميل والمهبل.
تشمل الأدوية الأكثر شهرة Qi-klim، Klimadinon، Estrovel، Remens، Klimaxan، Menoril، Fimail، Klimaton، Ovestin، Divina. أنها تحتوي على مواد فعالة ذات بنية وأصل وتركيز مختلفة.
يجب أن يتم اختيار الدواء وجرعته ونظام الجرعات لانقطاع الطمث تحت إشراف الطبيب. بعد كل شيء، العلاج غير العقلاني باستخدام فيتويستروغنز يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الخلل الهرموني عن طريق تمكين التأثير المضاد للاستروجين لهذه المواد. وهذا محفوف بزيادة خطر الإصابة بالأورام وظهور حالات أخرى تعتمد على الهرمونات.
بعد أن تجاوزت علامة الأربعين عاما، ليس الكثير من النساء على استعداد لانقطاع الطمث. التهيج والصداع وزيادة التعرق وظهور شعر الجسم - كل هذه الأعراض بعد انقطاع الطمث تسبب عدم الراحة وتؤثر سلبًا على نوعية الحياة.
تحدث كل هذه العمليات بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية لدى المرأة. العلاجات العشبية الآمنة - الهرمونات النباتية لانقطاع الطمث - ستساعد في إزالة الأعراض غير السارة وإبطاء عملية الشيخوخة.
حتى المعالجين القدماء لاحظوا القوة العلاجية للنباتات. يحتوي بعض ممثلي النباتات على مواد مشابهة في عملها للهرمونات الأنثوية. وبفضل هذه الخصائص ظهرت منتجات فريدة لها تأثير لطيف على جسم المرأة أثناء انقطاع الطمث. يطلق عليهم الهرمونات النباتية.
الهرمونات النباتية هي منتجات من أصل نباتي يتم الحصول عليها من مستخلصات النباتات والفواكه وغيرها. يعمل فيتويستروغنز كبديل للعلاج الهرموني الاصطناعي.
تخشى العديد من النساء وصف العلاج الهرموني، وهو أمر مهم لتجديد المستويات الهرمونية. الهرمونات النباتية للنساء لها تأثير أكثر لطفًا، وتزيل الأعراض غير المرغوب فيها، ولا تسبب رفض الجسم، وتحسن حالة الجلد والشعر، ولها تأثير إيجابي على الحالة النفسية.
ما هو انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو حالة فسيولوجية للمرأة ترتبط بتدهور وظيفة المبيض عند بداية انقطاع الطمث، ويصاحب ذلك تغيرات في المستويات الهرمونية لجسم الأنثى.
أعراض انقطاع الطمث:
- تقلبات مزاجية متكررة، والتهيج، والدموع.
- غياب الحيض
- صداع؛
- تساقط الشعر، الأظافر الهشة.
- ظهور شعر الجسم غير المرغوب فيه.
- الاضطرابات الأيضية وزيادة الوزن.
- زيادة التعرق والهبات الساخنة المتكررة.
- تدهور حالة الجلد.
- أرق.
تحدث متلازمة انقطاع الطمث غالبًا عند النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 50 عامًا. في أيامنا هذه، أصبح انقطاع الطمث أصغر سناً، وتبدأ بعض النساء في المعاناة بعد سن الأربعين. ليست هناك حاجة للعلاج الذاتي، واطلب المشورة من الأصدقاء، أولا وقبل كل شيء تحتاج إلى الاتصال بطبيب أمراض النساء.
سيختار الطبيب العلاج الفردي المختص حسب حالتك.
مصادر الهرمونات النباتية
تم العثور على فيتويستروغنز بكميات كبيرة في النباتات والبقوليات والحبوب وغيرها. يحتوي البرسيم وفول الصويا على أكبر كمية من هرمون الاستروجين النباتي. الحصول على معلومات حول الأطعمة التي تحتوي على فوائد للجسم الأنثوي، من الممكن البدء في مكافحة انقطاع الطمث من خلال إنشاء النظام الغذائي الصحيح.
تعد الفاصوليا والبازلاء والعدس والكتان وعباد الشمس وفول الصويا جزءًا من قائمة الأطعمة المفيدة للنساء بعد سن الأربعين. عادة لا يكون تناول الأطعمة كافيًا، بل يلزم العلاج الهرموني.
سوف تصبح الهرمونات النباتية للنساء لا غنى عنها في علاج انقطاع الطمث. بالإضافة إلى حقيقة أنها تكافح بشكل فعال المظاهر الرئيسية لانقطاع الطمث، فإنها بالإضافة إلى ذلك لها تأثير وقائي ضد سرطان الثدي.
ميزة أخرى هي عدم وجود آثار جانبية. الاستثناء الوحيد هو التعصب الفردي لأي من المكونات. في هذه الحالة، سيساعدك طبيب أمراض النساء المؤهل على اختيار هرمون نباتي آخر يناسبك بشكل مثالي.
كيفية استخدام العلاجات العشبية
التأثير العلاجي للهرمونات النباتية لا يحدث على الفور، هذه العوامل لها تأثير تراكمي. تبدأ أولى علامات التحسن بعد أسبوعين من بدء العلاج. تأثير منتجات الصور ليس واضحًا وسريعًا مثل تأثير الهرمونات الاصطناعية.
العلاج بالهرمونات البديلة له عدد من الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك، عندما يكون لدى المرأة تاريخ من الأمراض التي تعتبر موانع مطلقة لاستخدام الهرمونات، فإن تناول الهرمونات النباتية سيكون حلاً لإنقاذ الحياة.
يرى الباحثون اليابانيون أن الحفاظ على صحة المرأة يجب أن يبدأ مسبقًا من خلال تضمين الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي في النظام الغذائي اليومي: الأسماك والمأكولات البحرية وفول الصويا وبذور الكتان والزيوت النباتية والأرز والعدس وما إلى ذلك.
بعد 40 عامًا، يمكنك البدء في استخدام منتجات الصور بعد التشاور مع طبيبك الذي سيختار الجرعة الصحيحة من الدواء. مع زيادة محتوى الهرمونات النباتية في الجسم، فإنه يؤدي إلى اضطرابات عسر الهضم: الغثيان والقيء على خلفية الصداع، وكذلك إفرازات هزيلة من الأعضاء التناسلية الأنثوية.
عند تناول الهرمونات النباتية، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن بعض العوامل يمكن أن تقلل بشكل كبير من امتصاص الأدوية:
- التدخين لا يسمح بامتصاص فيتويستروغنز بالكامل.
- استهلاك المشروبات الكحولية.
- عدم تناول كمية كافية من الألياف الغذائية.
مؤشرات للاستخدام
يجب استخدام الهرمونات النباتية للنساء بدقة وفقًا للإشارات:
- إذا توقفت الدورة الشهرية قبل سن 45 عامًا. يعتبر هذا إنهاءًا مبكرًا، مما قد يؤدي إلى خلل هرموني.
- كانت الدورة الشهرية لدى المرأة غير منتظمة قبل فترة طويلة من انقطاع الطمث.
- عند إزالة المبيضين، يحدث تغير هرموني كامل في الجسم.
- بعد العلاج الكيميائي لاستعادة الجسم.
- أمراض القلب المختلفة واضطرابات الدورة الدموية.
- امرأة مصابة بمرض السكري.
- ضغط دم مرتفع.
- العلامات الأولى لهشاشة العظام: التعب، وتشنجات الصباح في الساقين، وما إلى ذلك.
تأثير المخدرات
يمكن شراء الهرمونات النباتية من الصيدلية. وهي متوفرة على شكل مكملات غذائية، ولا تحتاج إلى وصفة طبية لشرائها. من الأفضل عدم العلاج الذاتي، ولكن اتباع توصيات الطبيب المعالج.
عند استخدام الأدوية، سوف يتحسن نومك، وستكون في مزاج جيد، وسيعود ضغط دمك إلى طبيعته، وسيقل التعرق، وسيصبح جسمك أقوى بشكل عام.
في سلاسل الصيدليات، يمكنك شراء الأدوية التالية التي تعتمد على فول الصويا والبرسيم والفرشاة الحمراء والأعشاب الأخرى. قائمة الأكثر شعبية هي Qi-Klim، وانقطاع الطمث، وEstrovel، وما إلى ذلك.
قوائم الهرمونات النباتية
كليمانديون. أساس المنتج هو مستخلص من جذر الكوهوش الأسود. له تأثير مهدئ جيد، ويحارب التهيج واضطرابات النوم. يصبح التأثير ملحوظًا بعد 7 أيام من الاستخدام. Climandion يخفف بشكل فعال من أعراض انقطاع الطمث.
ريمين. علاج فعال لاستعادة المستويات الهرمونية للمرأة أثناء انقطاع الطمث. يختفي الصداع الشديد، ويتم تنظيم إنتاج العرق، ويتم تطبيع نشاط القلب والأوعية الدموية.
المؤنث. يعتمد على مستخلص البرسيم - أحد أكثر النباتات فعالية وشعبية التي تحتوي على الاستروجين النباتي. يعمل مثل الهرمونات الجنسية الأنثوية. الهبات الساخنة نادرة جدًا، وتختفي أعراض انقطاع الطمث، وتتحسن حالة الجلد والأظافر.
إنكوليم. تحضير عشبي يعتمد على فول الصويا. فعال ضد أعراض سن اليأس، ويقضي على الأرق، ويمنح النشاط والفعالية.
كليماكسان. المكونات: مستخلص من أبيس والكوهوش الأسود. أولا وقبل كل شيء، يؤثر هذا الدواء على تطبيع الحالة النفسية. يزيل التهيج والتقلبات المزاجية المتكررة والأرق ونوبات الصداع النصفي. ميزة أخرى له هي أنه يوصف لأولئك الذين لديهم ميل إلى الحساسية.
مع كل مجموعة متنوعة من الأدوية العشبية، على الرغم من نفس المؤشرات، فإن لها تأثير فردي على كل مريض. لذلك، سيكون من الصحيح أن يصف الطبيب النسائي المعالج الدواء وجرعته.
النباتات التي تحتوي على فيتويستروغنز
للأعراض السلبية، بالإضافة إلى الأدوية، من الممكن استخدام الحقن العشبية. للتحضير، تحتاج إلى صب 1 ملعقة كبيرة من العشب الجاف المفروم مع كوب من الماء المغلي. اترك المغلي ينقع لمدة 15 دقيقة واستخدمه كشاي. للحصول على تأثير أكبر، تضاف الأعشاب إلى الحمام.
قائمة الأعشاب الطبية الأكثر فعالية:
- الفرشاة الحمراء – الروديولا، هي الأكثر فعالية لتطبيع الاختلالات الهرمونية؛
- النعناع له تأثير مهدئ.
- كوهوش - ينظم عمليات التمثيل الغذائي، ويحسن حالة نظام القلب والأوعية الدموية.
- البرسيم - يحتوي على بعض من أقوى فيتويستروغنز.
- نبتة الأم - لها تأثير مهدئ واضح.
- حكيم - له تأثير منشط.
- إكليل الجبل – يحسن الدورة الدموية، وله تأثير إيجابي على الجلد والأظافر.
- القفزات - يهدئ الجهاز العصبي بشكل فعال.
الهرمونات النباتية في التجميل
الخصائص الفريدة للنباتات لا تتوفر فقط على شكل أقراص، بل توجد هرمونات نباتية في الكريمات. للحفاظ على بشرتك وأظافرك في حالة ممتازة، نفس الأعشاب الطبية مناسبة، ولكن في شكل أكثر ملاءمة للإفراج.
يكفي وضع الكريم على الوجه والرقبة واليدين ويبدأ مباشرة بالتطبيق الموضعي. إذا كنت تستخدم المجمع بأكمله، فسيكون التأثير أقوى بكثير. التأثير الجانبي يمكن أن يكون فقط رد فعل تحسسي لأحد المكونات.
حذار، الهرمونات النباتية!
الأدوية العشبية هي الأولوية المفضلة في علاج متلازمة انقطاع الطمث لدى النساء. فهي آمنة ولها تأثير لطيف على الجسم وتخفف أعراض انقطاع الطمث تمامًا وتحسن الحالة العامة للجسم.
ولكن هناك شيء واحد! عليك أن تكون حذرا للغاية عند تناول العلاجات العشبية. ما كان دواءً سيصبح سمًا حقيقيًا إذا تم اختيار الجرعة بشكل غير صحيح.
لذلك، من الصحيح استشارة الطبيب قبل تناول الهرمونات النباتية.
كن دائما شابا وصحيا!
هرمون الاستروجين هو هرمونات جنسية ينتجها مبيض المرأة. هذه العملية مستمرة. يبدأ خلال فترة البلوغ ويستمر حتى انقطاع الطمث. أي أن هرمون الاستروجين يتم إنتاجه طوال فترة الإنجاب لدى المرأة. هذه الهرمونات لها تأثير نشط ليس فقط على الجهاز التناسلي، ولكن أيضا على الجسم بأكمله ككل. مثل هذه الاستدارة والنعومة للأشكال الأنثوية الجذابة للجنس الآخر تعتمد على مستوى هرمون الاستروجين، فهي التي تؤثر على تكوين وتوزيع الخلايا الدهنية في الجسم حسب النوع الأنثوي. الهرمونات مسؤولة أيضًا عن امتصاص الكالسيوم ونمو العظام وحتى معدل ضربات القلب. ولذلك، فإن نقص هرمون الاستروجين في الجسم له تأثير ضار على الصحة العامة. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء بعد انقطاع الطمث، خلال هذه الفترة، يتوقف إنتاج هذه الهرمونات في الجسم عمليا. في هذه الحالة، سيأتي فيتويستروغنز النباتي إلى الإنقاذ.
ما هي فيتويستروغنز؟
هذه هي الهرمونات النباتية التي يتم إنتاجها في النباتات وتنظم نموها وتطورها. بالطبع، لا يمكن لهذه المواد أن تحل محل هرمون الاستروجين الطبيعي تماما، لكنها يمكن أن تحسن بشكل كبير الرفاهية في حالات مختلفة. أثناء انقطاع الطمث، تكون فيتويستروغنز مفيدة بشكل خاص للنساء، مثل هذه المواد تمنع تطور أمراض الجهاز القلبي الوعائي وتمنع ترشيح الكالسيوم من العظام. تحت تأثير فيتويستروغنز، تتباطأ شيخوخة الجلد، وتعود عمليات التمثيل الغذائي في الأدمة إلى طبيعتها، وتمنع زيادة الجفاف والتجاعيد.
فيتويستروغنز في الغذاء
ما هي الأطعمة التي تحتوي على معظم فيتويستروغنز؟ عند الحديث عن هذه المواد، يتم ذكر فول الصويا ومنتجات الصويا في أغلب الأحيان. اليوم، فول الصويا هو الاستروجين النباتي رقم واحد المعروف للعلم. ربما هذا ما يفسر المظهر الرائع للمرأة اليابانية والصينية؟ ولهذا السبب فإن مستوى أمراض القلب والأوعية الدموية في هذه البلدان أقل بكثير مما هو عليه في أوروبا؟ وقيمته الغذائية مماثلة للبروتين الذي نحصل عليه من الحليب واللحوم. ولكن، على عكس هذه المنتجات، لا يحتوي فول الصويا على أي كوليسترول تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحسن الذاكرة والتركيز. ومع ذلك، يجب أن تعلم أنه في بعض الحالات يُمنع تناول فول الصويا، خاصة في حالة أمراض الغدد الصماء وأمراض الجهاز البولي التناسلي والحمل.
الفاصوليا والعدس والفول والبازلاء - كل هذه أيضًا أطعمة غنية بالإستروجين النباتي.
منذ العصور القديمة، كان من المعروف عن الخصائص المفيدة لبذور الكتان، وهو مصدر ممتاز ليس فقط للأحماض الدهنية الأساسية، ولكن أيضا فيتويستروغنز النشط. يتم استخدام مستخلص بذور الكتان في المستحضرات الصيدلانية في المستحضرات المخصصة للنساء والتي تساعد على تخفيف الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث والقضاء عليها.
الحبوب عبارة عن فيتويستروغنز نباتي، ويبرز القمح بشكل خاص بينها. يحتوي الشوفان والعدس والدخن أيضًا على الهرمونات النباتية. وبالإضافة إلى ذلك، النخالة مفيدة جدا.
وتعتبر البذور والمكسرات أيضًا مصدرًا إضافيًا لهذه المواد، بالإضافة إلى أن هذه المنتجات غنية بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية.
منتجات الألبان هي مصدر لا يقدر بثمن للهرمونات النباتية. تأكل الحيوانات العاشبة النباتات وبالتالي تنتج الحليب الغني بالإستروجين النباتي. كما توجد مواد مفيدة في القشدة الحامضة والجبن. لكن معظمها موجود في الأجبان الصلبة. يتم تفسير ذلك من خلال حقيقة أن منتج الألبان هذا مصنوع من الحليب الطبيعي، وثانيا، تحتوي العديد من أنواع الجبن على ما يسمى العفن الجبن، وهذه الفطريات نفسها هي مصدر فيتويستروغنز.
الاستروجين النباتي
تحتوي جميع النباتات تقريبًا على فيتويستروغنز بشكل أو بآخر.
معطف أحمر
البرسيم
يحتوي النبات على فيتويستروغنز الفورمونونتين والكوميسترول. لم يتوصل العلماء بعد إلى فهم كامل لتأثير هذه المواد على البشر.
الكتان
بذورها هي مصدر للقشور، التي تخترق الأمعاء، وتتحول إلى إنتولاكتون وإنتيروديوول. عمل هذه العناصر يشبه عمل الايسوفلافون.
جذور عرق السوس
يحتوي النبات على جلابريدين. واليوم يدرس العلماء تأثيره على الخلايا السرطانية. ومن المعروف أن هذه المادة بتركيزات منخفضة تحفز نمو السرطان، وبكميات كبيرة يثبطها جلابريدين.
العنب الأحمر
يحتوي النبات على مادة الريسفيرانتول، وهو أحد الاستروجين النباتي الذي يلعب دور مضاد للأكسدة.
قفز
يحتوي على مادة 8-برينيلنارينجينين - وهو هرمون الاستروجين النباتي النشط للغاية. غالبًا ما تعاني النساء اللواتي يتضمن عملهن حصاد أو معالجة القفزات من اضطرابات الدورة الشهرية.
وملكة الخنازير
هذه أيضًا نباتات فيتويستروغنز لها تأثير قوي على الوظيفة الإنجابية للمرأة.
أوراق الكشمش الأسود والتوت
بالإضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من فيتامين C، فهي تحتوي على مركبات الفلافونويد. وبمجرد تخمير أوراق هذه النباتات، يمكن استخدامها كبديل للشاي الأسود.
عشبة اليارو
يحتوي النبات على فيتوستيرول. تحفيز الدورة الشهرية وتقوية الأوعية الدموية.
محفظة الراعي
مغلي هذه العشبة يساعد على وقف النزيف.
الكفة المشتركة
تحتوي التركيبة على فيتوستيرول. نغمات النبات وتطبيع الدورة الشهرية.
حكيم
يساعد تسريب النبات على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل التعرق أثناء انقطاع الطمث.
ما هي الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز؟
يجب أن تحتوي المستحضرات على كمية كبيرة بما فيه الكفاية من فيتويستروغنز حتى تكون النتيجة ملحوظة. فيما يتعلق باختيار الدواء، فمن المستحسن استشارة أخصائي. جميع الأدوية من هذا النوع تحتوي على فيتويستروغنز من أصل نباتي، ومن أكثرها فعالية ما يلي:
البيرة تجعل الرجال أنثويين
يحتوي هذا المشروب الكحولي على فيتويستروغنز من أصل نباتي. علاوة على ذلك، فإن كميتها هي نفسها تقريبًا الموجودة في بروتين الصويا. لكن البيرة بطبيعتها ضارة بالجسم فلا حديث عن أي فائدة هنا.
يعاني معظم الرجال الذين يشربون هذا المشروب بانتظام من انتفاخ البطن وتراكم الدهون. والسبب في ذلك هو الاستروجين النباتي، الذي يعمل بنفس طريقة عمل الهرمون الجنسي الأنثوي.
إن الزيادة الطبيعية في رواسب الدهون لدى النساء مقصودة بطبيعتها، ويرتبط ذلك بإنجاب طفل، بحيث يحصل هو وأمه في أي حالة على ما يكفي من العناصر الغذائية. يجب أن يسود هرمون التستوستيرون عند الرجل، فلن يكون جسده مستديرًا، بل عضليًا ومنحوتًا. كما يجب على النساء عدم إساءة استخدام هذا المشروب، لأنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية أخرى. يمكن أن يكون الكفاس العادي، الذي يحتوي على الشعير، غنيًا أيضًا بالفيتويستروغنز، بديلاً مفيدًا للبيرة.
تأثير فيتويستروغنز على الجسم
وفقا لمعظم العلماء، فإن فيتويستروغنز مفيد للغاية للنساء. هناك حاجة إليها من أجل:
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية (الايسوفلافون ينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون) ؛
الوقاية من هشاشة العظام (فيتويستروغنز يعزز امتصاص الفوسفور والكالسيوم، مما يقلل من احتمال كسور العظام)؛
تطبيع الحالة النفسية والعاطفية (تقل وتيرة وشدة الهبات الساخنة، ويعود ضغط الدم إلى طبيعته، مما يؤدي إلى تحسن النوم بمرور الوقت)؛
تقوية جهاز المناعة (الفيتوإستروجينات لها تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات، مما يحمي جسم المرأة من العدوى)؛
الوقاية من السرطان (إدراج فول الصويا بانتظام في نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأورام الغدد الثديية والجلد والقولون).
يجب أن تعلم أنه في حالة وجود مرض التهابي مزمن في الجهاز الهضمي، فإن تنشيط الايسوفلافون في الأمعاء يتباطأ، ولن يكون فيتويستروغنز في هذه الحالة فعالاً. ويلاحظ نفس الوضع مع نقص الألياف وغلبة الأطعمة الدهنية في النظام الغذائي.
ولا يزال تأثير هذه المواد على جسم الإنسان قيد الدراسة حتى يومنا هذا. في الوقت الحالي، يتفق العلماء على أنه لا يوجد سبب للخوف من وجود الاستروجين النباتي في الطعام. ولكن ينبغي أن تؤخذ فيتويستروغنز بحذر. وفقط بعد التشاور مع طبيبك.
في سن 40-45 سنة، يخضع جسم المرأة لتغييرات سريعة. يبدو أنه قبل شهر واحد فقط كان كل شيء على ما يرام، وفجأة ظهرت طيات دهنية على الجانبين وتحت الإبطين.
في الواقع، لن يتمكن أحد من تجنب هذا المصير، ولا حتى الرياضيين الذين كرسوا حياتهم كلها للرياضة. تبدأ الدهون في إعادة توزيعها بشكل غير متساو في جميع أنحاء الجسم بسبب عدد من العوامل.
دهون العمر
تعتمد صحة المرأة وخاصة جمالها بشكل مباشر على تركيز الهرمونات الجنسية. ومن بين هذه الهرمونات، يلعب هرمون الاستروجين الدور الرئيسي، والذي يطلق عليه عادة الهرمونات الأنثوية الرئيسية.
يتناقص إنتاج هذه الهرمونات بشكل ملحوظ بعد 40 عامًا ويتوقف عمليًا بعد 50 عامًا مع بداية انقطاع الطمث. في هذا العصر تبدأ معظم النساء في استشارة مختلف المتخصصين حول ارتفاع ضغط الدم وآلام المفاصل ومشاكل الوزن الزائد.
وأوضح هذا ببساطة. يتكيف الجسم الأنثوي، الذي يستعد لانقطاع الطمث، معه، والتغيرات الهرمونية تعيد توزيع الدهون تحت الجلد مع زيادة كميتها. هذه الزيادة في الدهون مطلوبة من قبل الجسم، لأنه عندما ينخفض إنتاج الهرمونات الجنسية (الاستروجين) بواسطة المبيضين، تتولى الأنسجة الدهنية هذه الوظيفة.
كيفية تعويض نقص هرمون الاستروجين
هناك أدوية مصممة لزيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء، ولكن في كثير من الأحيان يمكن حل هذه المشكلة دون استخدام أي أدوية اصطناعية، فقط قم بإشباع نظامك الغذائي المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز.
فيتويستروغنز هي مكونات من أصل نباتي، تشبه في وظائفها هرمون الاستروجين، الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم الأنثوي. على الرغم من أن فيتويستروغنز ليس نتاجًا لنظام الغدد الصماء البشري، إلا أنه يعمل على نفس المستقبلات الخلوية مثل هرمون الاستروجين البشري.
يسمح استهلاك المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز للنساء بتقليل الأعراض المميزة لفترة ما بعد انقطاع الطمث.
الأطعمة الغنية بالفيتويستروغنز
عندما نتحدث عن فيتويستروغنز، غالبا ما يفكر الناس في فول الصويا ومنتجات الصويا. نشأ الاهتمام بفول الصويا في أواخر القرن العشرين، عندما أجريت دراسات صحية في أوروبا وآسيا وأمريكا.
اتضح أنه في اليابان والصين وإندونيسيا وتايوان وكوريا، فإن معدل الوفيات بسبب السرطان وأمراض القلب أقل بكثير مما هو عليه في الدول الأوروبية وأمريكا، وتعاني النساء بشكل أقل من اضطرابات انقطاع الطمث وهشاشة العظام وسرطان الثدي.
في دول جنوب شرق آسيا، يتم استخدام كميات كبيرة من فول الصويا تقليديا كغذاء. تم استخلاص استنتاجات حول ارتباط المؤشرات الصحية العالية باستهلاك الصويا. ولا يزال النقاش مستمرا. ومع ذلك، فإن فول الصويا غني بالفعل بالايسوفلافون جينيستين والدايدزين، وبراعمه غنية بالجليسيتين.
فول الصويا والمكسرات، البروتين النباتي، التوفو، حليب الصويا وزبادي الصويا، مشروب الصويا المخمر، حساء ميسو، مسحوق بروتين الصويا، كلها تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي، والتي، في بعض المؤشرات، من المفيد جدًا تضمينها في النظام الغذائي اليومي.
أنها تحتوي على الليجينات - وهي مواد ترتبط بمستقبلات الخلايا وتحفز تفاعلات كيميائية حيوية معينة. لم تكن هناك دراسات حول استخدام الهرمونات النباتية على المدى الطويل، ولكن تبين أنها آمنة للجميع باستثناء النساء الحوامل. يشار إلى بذور الكتان بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث.
أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد التي ترتبط بمستقبلات الاستراديول (أحد هرمون الاستروجين) ولها تأثير مماثل. بعد 40 عامًا، توصف مخاريط القفزات للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث.
القشدة الحامضة والجبن والجبن - تحتوي على فيتويستروغنز من الأعشاب التي تأكلها الأبقار. يحتوي الجبن الأزرق على كمية أكبر من فيتويستروغنز بسبب الفطريات، مما يثري المنتج أيضًا بمواده الشبيهة بالهرمونات.
يحتوي على الايسوفلافون والمنشطات. لها تأثير إيجابي على جسد الأنثى أثناء انقطاع الطمث وتطبيع وظائف الكبد.
ومن بين الخضروات، تحتوي حصة من الثوم على معظم فيتويستروغنز، تليها براعم البرسيم، تليها القرع الشتوي، وزيت الزيتون، واللفت، والزيتون.
ومن الأعشاب - مصادر هرمون الاستروجين - الرحم الصنوبري، أو أورتيليا غير متوازنة. يدعي المعالجون التقليديون أن مغليها له تأثير إيجابي للغاية على جسد المرأة. يصف الخبراء الاستعدادات على أساس الأورتيليا لتطبيع المستويات الهرمونية.
يجب الاتفاق على تناول الهرمونات النباتية مع الطبيب بعد فحص الدم للهرمونات. إذا لم يتم ذلك، وتناولت الأدوية بنفسك لفترة طويلة، فمن الممكن أن تعاني من خلل هرموني مستمر ومشاكل ذات صلة.
كيفية خسارة الوزن 20 كيلو في الشهر
مع تقدم العمر، يتغير كل شيء على الإطلاق في المظهر، بغض النظر عن تكوين الجسم. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يمارسون الرياضة ويولون اهتمامًا كافيًا للأكل الصحي لديهم فرصة أفضل للظهور بمظهر لائق في سن الشيخوخة.
هل تريد نتائج سريعة؟ ثم سلح نفسك بالأفكار الواردة في مقالتنا. ولا تنسي استشارة طبيبك قبل اتباع نظام غذائي، لأن الصحة أهم من الجمال.
يمكنك خسارة ما يصل إلى 10 كجم من الوزن الزائد خلال أسبوعين بفضل النظام الغذائي الذي اتبعته الممثلة ماريا بوروشينا. لكن هذا ممكن فقط إذا كان لدى الشخص قدر لا بأس به من قوة الإرادة، لأنه من الصعب جدًا الاستمرار لمدة أسبوعين على مثل هذا النظام الغذائي.
قائمة النظام الغذائي لماريا بوروشينا
في اليوم الأول من النظام الغذائي، يجب أن تشمل قائمتك 5 حبات بطاطس مسلوقة و3 بيضات مسلوقة.
سيتم تمثيل نظامك الغذائي بكوب واحد من الكفير و 100 جرام من الجبن.
كفير (500 مل)، 1 لتر عصير فواكه و 2 تفاح.
حصة من الدجاج أو اللحم البقري المسلوق (400 جرام) وكمية غير محدودة من الشاي بدون سكر.
خلال النهار تحتاج إلى تناول الكمثرى أو التفاح (نصف كيلوغرام).
3 بطاطس مسلوقة و 1.5 كوب من الكفير أو الزبادي.
الكفير فقط (500 مل).
يجب أن يتكون النظام الغذائي من لحم البقر المسلوق فقط (250 جم).
سلطة خضار ولحم بقري مسلوق (150 جم).
2 تفاح، 2 شريحة خبز النخالة، حصة من لحم البقر أو الدجاج المسلوق (200 جم).
2 بيضة، لحم بقري مسلوق (150 جرام)، و150 جرام من خبز الجاودار.
3 بطاطس مسلوقة، 700 جرام تفاح وكفير (500 مل).
2 بيضة، 2 خيار طازج، دجاج مسلوق (300 جرام) وكمية غير محدودة من الشاي بدون سكر.
2 بطاطس مسلوقة و 2 تفاح.
إن خسارة الوزن الذي حلمت به هو نصف المعركة فقط. النصف الآخر من المعركة هو الحفاظ على الوزن. توصي ماريا بوروشينا بعدم السماح في نهاية النظام الغذائي بالأطعمة المقلية والدسمة في نظامك الغذائي، وكذلك الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة. ومن الأفضل التخلص من الوجبات المتأخرة إلى الأبد وتناول وجبتك الأخيرة قبل الساعة السادسة مساءً.
"بسيط جدا!"تقدم لقرائها بانتظام الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية. لذلك، كتبنا مؤخرًا عن النظام الغذائي البروتيني الشهير لخبير التغذية الفرنسي بيير دوكان. ومن المعروف أن نظامه الغذائي ساعد دوقة كامبريدج على خسارة الوزن قبل زفافها، كما ساعدتها جنيفر لوبيز في استعادة لياقتها بعد الولادة.
قد تكون مهتمًا بنظام فقدان الوزن الذي يقدمه خبير التغذية هنري شينو. وباستخدام طريقته، فقد لوتشيانو بافاروتي وسيلفيو برلسكوني، زوجة عمدة موسكو السابق يوري لوجكوف، وإيلينا باتورينا، وميخائيل ساكاشفيلي الوزن في وقتهم.
توجد فيتويستروغنز في بعض ممثلي النباتات وهي نظير نباتي لهرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي. إنها لا تعمل كهرمونات نباتية، ولكنها موجودة فيه ببساطة بكمية معينة وتكون مسؤولة عن النمو والتطور والحماية من الأشعة فوق البنفسجية والأمراض الفطرية.
الهرمونات و فيتويستروغنز
تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي لدى المرأة. بفضل هرمون الاستروجين، تحدث أهم العمليات: الحمل والإنجاب. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تطبيع وظيفة القلب والأوعية الدموية والهيكل العظمي. ويعتقد أنه مع وجود مستوى كاف من هذه المادة، يكون الجلد مرنًا وناعمًا وغير دهنيًا والعظام قوية بدرجة كافية. ومع التقدم في السن، ينتهك هذا التوازن.
ويحاول العلم إيجاد طرق لتعويض هذا النقص باستخدام الوسائل الطبيعية.
لم تتم دراسة هذه المشكلة بشكل كافٍ والآراء متناقضة تمامًا، ولكن هناك قائمة معينة من الأطعمة والأعشاب التي تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي، الذي يشبه تركيبه الاستراديول الطبيعي، وكذلك الأدوية التي تم إنشاؤها على أساسها.
نظرًا لبنيتها وتشابهها مع الاستراديول، يمكن أن تسبب الاستروجينات النباتية لدى النساء تأثيرات هرمون الاستروجين ومضادات الاستروجين. مرة واحدة في الجسم مع الطعام أو في شكل مغلي طبي، عندما يكون محتوى الهرمون منخفضا، يزيد فيتويستروغنز من مستواه. إذا كانت مرتفعة بالفعل، فإن فيتويستروغنز يحاول قمعها، مما يفسح المجال لأنفسهم.
أنواع فيتويستروغنز
تنقسم جميع الاستروجينات النباتية إلى ثلاث مجموعات:
- الايسوفلافونويد.
- قشور.
- كومستانس.
يُعتقد أنه بالنسبة للنساء فوق سن 40 عامًا، فإن الاستروجين النباتي أو الأدوية التي تحتوي عليه هي الأكثر فائدة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث الوشيك.
ميزات مفيدة
لديهم الخصائص التالية:
- المساعدة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتنظيم التمثيل الغذائي للدهون، وحماية الأوعية الدموية من تكوين لويحات تصلب الشرايين، والحفاظ على تخثر الدم الطبيعي وتقليل خطر جلطات الدم.
- تعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور بشكل أفضل، وتقليل تسربهما من العظام، وبالتالي تقوية أنسجة العظام؛
- أثناء انقطاع الطمث، تخفيف الهبات الساخنة، وتطبيع ضغط الدم، لتحسين الرفاهية والتخلص من الاكتئاب.
- تقوية جهاز المناعة، ولها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات.
الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروغنز
في الطبيعة، توجد معظم الاستروجينات النباتية في فول الصويا، وعلى الرغم من أن تأثيرها المضاد للأورام لم تتم دراسته بشكل كافٍ بعد، إلا أن هناك أدلة على أن تناوله يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والجلد. لوحظت مستويات عالية من نظائر الاستروجين الطبيعية:
- في البقوليات
- الحليب ومنتجات الألبان.
- الحبوب (القمح، الشعير، الشوفان)، خاصة في براعمها؛
- الخضار (الجزر، الهليون، البقدونس، الكرفس، الثوم، بعض أنواع الملفوف)؛
- في الزيوت النباتية.
- تحتوي ثمار وأزهار الزعرور على مركبات الفلافونويد التي تقوي عضلة القلب وتحسن الدورة الدموية وتنظم ضغط الدم.
البقوليات والحبوب والخضروات والزيوت النباتية غنية بالاستروجين النباتي وهي متاحة لأي امرأة وبناءً على ذلك، فإن فيتويستروغنز، بالنسبة للنساء بعد سن الأربعين وبعد ضعف وظيفة المبيض، عندما يتم تركيزه بكمية معينة، يلعب دور تجديد نقص هرمون الاستروجين، وإن لم يكن بشكل كامل، خلال هذه الفترة من الحياة.
الأعشاب مع فيتويستروغنز
يمكن أيضًا استخدام الأعشاب المحتوية على فيتويستروغنز للأغراض الطبية للنساء في أي عمر:
- لرحم البورون والفرشاة الحمراء تأثير إيجابي على وظيفة الولادة؛
- اليارو يقوي الأوعية الدموية ويحفز الدورة الشهرية.
- محفظة الراعي تتوقف عن النزيف.
- الكفة العادية تعمل على تطبيع الدورة.
- يعمل تسريب المريمية على تحسين فترات الدورة الشهرية ويقلل من إنتاج العرق.
- الراسن لتطبيع فترات غير منتظمة ومؤلمة.
- يعمل تسريب إكليل الجبل على تحسين الدورة الدموية وتطبيع العملية الدورية الشهرية.
هناك أيضًا قائمة كافية من النباتات ذات التركيز العالي من النظير الطبيعي للهرمون:
- البرسيم الأحمر، البرسيم.
- بذور الكتان؛
- قفز؛
- جذر عرق السوس، والعنب الأحمر.
وباستخدام بعض هذه النباتات، يتم إنشاء مكملات بيولوجية تحتوي على فيتويستروغنز. يتم استخدام الأدوية من هذه السلسلة من قبل النساء فوق سن 40 عامًا للتغلب على أعراض انقطاع الطمث، والتعامل مع هذه المشكلة بأقل قدر ممكن من الضرر على الصحة، وتحسين مزاجهن، وإذا أمكن، إعادة حياتهن إلى مسارها السابق قدر الإمكان.
أدوية للنساء بعد الأربعين
دعونا نلقي نظرة على الأدوية الرئيسية التي تحتوي على الهرمونات الطبيعية المتاحة للاستخدام.
إينوكليم
تم تصنيع عقار إينوكليم من فول الصويا، ويتم إنتاجه في كبسولات وهو مكمل غذائي يساعد وفقًا لتعليمات الاستخدام على التغلب على أعراض انقطاع الطمث أثناء انقطاع الطمث، كما يزيل جفاف المهبل في هذا الوقت. دواء آخر من هذه السلسلة، هو انقطاع الطمث النشط Doppelhertz، مع آلية عمل مماثلة.
المؤنث
وبالإضافة إلى فول الصويا، يُستخدم البرسيم الأحمر، المزروع خصيصًا لهذا الغرض في سويسرا، في صناعة مثل هذه البدائل الطبيعية. بفضل فيتويستروغنز، تم تصنيع عقار Feminal للنساء فوق سن الأربعين. متوفر في كبسولات تحتوي على 30 قطعة في العبوة. تستغرق دورة العلاج في المتوسط 3 أشهر. يوصى بتناول حبة واحدة يوميًا، وبالتالي تجديد الاحتياجات اليومية من الاستراديول.
مزايا هذه المادة المضافة على نظائرها هي كما يلي:
- بسبب تركيبته المعقدة، له تأثير علاجي أكثر وضوحا.
- قريب من هرمون الاستروجين الأنثوي الطبيعي.
- جيد التحمل ويمكن استخدامه لفترة طويلة (حتى 2-3 سنوات) ؛
- وقد ثبت فعاليته في التجارب السريرية.
كليمادينون
لا يقل شعبية كليمادينون، ويتم الحصول عليه من جذمور كوهوش السوداء. ولا يتم جمع المواد النباتية في البرية لتجنب ظهور عينات معدلة وراثيا، بل تتم زراعتها في أماكن معينة باستخدام مادة بذور جيدة. يقلل هذا الدواء من التعرق، ويخفف من تقلبات المزاج، مما يساعد المرأة على تجربة التغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر بشكل أقل إيلامًا. Remens و klimaktoplan، الذي تم الحصول عليه أيضًا من الكوهوش الأسود، لهما خصائص مماثلة.
تشعر بعض السيدات بالقلق من جفاف الجلد وترهله، خاصة في اليدين، أثناء تراجع الوظيفة الجنسية. يبدأون في شراء جميع أنواع المراهم والكريمات التي تحتوي على الهرمونات النباتية، أو الخضوع للإعلانات الاستفزازية أو الاستماع إلى نصيحة الأصدقاء أو المعارف.
لكن الخبراء يحذرون من أن الاستعدادات التي تحتوي على الاستروجين النباتي للنساء بعد سن الأربعين لا تحقق فوائد إلا عندما تدخل المعدة. هذه المواد لا تخترق الجسم عن طريق الجلد.
الهرمونات الطبيعية أم الاصطناعية؟
يستخدم أطباء أمراض النساء أحيانًا المستحضرات التي تحتوي على الاستروجين النباتي عند النساء اللاتي لا يستطعن تناول نظائرها الاصطناعية لعدد من الأسباب. في هذه الحالة، يمكن للنساء فوق سن 40 عامًا التخفيف من أعراض انقطاع الطمث في المستقبل بدون أدوية ومكملات غذائية باستخدام التوصيات التالية:
- إعادة النظر في نمط حياتك.
- إيجاد الوقت للراحة المناسبة؛
- قم بممارسة رياضة الجمباز بأفضل ما تستطيع، حتى لو كانت مجرد تمارين صباحية؛
- تحقيق التوازن في النظام الغذائي الخاص بك مقدما.
الاستنتاجات
بناءً على خصوصية كل كائن حي، لا ينبغي أن تنجرف كثيرًا في المستحضرات التي تحتوي على فيتويستروغنز أو المكملات الغذائية أو تدرج في نظامك الغذائي عددًا كبيرًا من الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي أو مغلي الأعشاب المماثلة. قبل البدء في علاج أعراض انقطاع الطمث، استشيري طبيبك. دعه يفهم حالتك ويضع نظامًا مناسبًا لتناول الأدوية اللازمة حتى يكون لها تأثير إيجابي.
