ما مقدار النوم الذي يجب أن ينامه الطفل البالغ من العمر سنة واحدة يوميًا؟ ما مقدار النوم الذي يجب أن ينامه الطفل البالغ من العمر شهرًا واحدًا؟ فيديو - مقدار النوم الذي يجب أن ينامه المولود الجديد وكيفية تنظيم النوم الصحي للطفل بشكل صحيح

آخر تحديث للمقال: 06/02/2019

بمجرد ظهور طفل حديث الولادة في الأسرة، تتغير حياة الآباء الصغار بشكل كبير. بالنسبة لبعض الأمهات، تصبح الأيام التي تلي الولادة جنة كاملة، حيث ينام طفلهن طوال اليوم تقريبًا، ولكن بالنسبة لأخريات، على العكس من ذلك، يعاني الطفل من صعوبة في النوم أثناء النهار وغالبًا ما يستيقظ ليلًا. ويحدث أن إحدى الأمهات تشعر بالقلق من أن طفلها ينام كثيرًا، بينما تشعر أخرى، على العكس من ذلك، بالقلق من أن طفلها ينام قليلاً. لذلك دعونا معرفة كم ساعة ينام الأطفال يوميا؟ ما هي معايير نوم الأطفال بعد الولادة مباشرة؟

لماذا ينام المولود الجديد لساعات عديدة؟

جميع الأطفال مختلفون، حتى منذ الولادة، يختلف جميع الأطفال عن بعضهم البعض، حتى في مثل هؤلاء الصغار يمكنك رؤية بدايات الشخصية المستقبلية. الأمر نفسه ينطبق على النوم، فبعض الأطفال يحتاجون إلى النوم أكثر من 20 ساعة يومياً، والبعض على العكس من ذلك، يستيقظون كثيراً وينامون قليلاً. لماذا يحدث هذا؟ الشيء هو أن كل طفل لديه بنية دماغية مختلفة، وبالتالي خصائص وعادات فسيولوجية مختلفة. لذلك، فإن مقدار نوم الطفل يعتمد فقط على الطفل نفسه. في كثير من الأحيان، بعد الولادة، ينام الطفل ليلاً لمدة 8 ساعات، دون حتى الاستيقاظ للتغذية. لكن يرى بعض الخبراء أن هذا انحراف؛ إذ يجب على المولود أن يستيقظ ليلاً حتى يتمكن من تناول الطعام. وإذا لم يأكل في الوقت المحدد، فإنه يمكن أن يضر بصحته.

ويعتقد أن الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية يجب أن يستيقظ كل 3-4 ساعات لتناول الطعام، بحيث لا ينام أكثر من 20 ساعة يومياً. عندما يكون طفلك نادراً ما يكون مستيقظاً، ويأكل قليلاً ويقضي الكثير من الوقت في النوم، فقد يكون معرضاً لخطر الجفاف، والذي يمكن أن يتطور مع مرور الوقت إلى نقص السكر في الدم واليرقان. ولمنع هذه الظاهرة يجب وضع الطفل على الثدي كل 3-4 ساعات.

هناك عدة أسباب تجعل المولود الجديد ينام لفترة طويلة جدًا:

• الولادة الصعبة. دائما أثناء الولادة مع المضاعفات، يتم إدخال أدوية مختلفة في جسم الأم، والتي لها تأثير مهدئ على الطفل، وبعد الولادة، يمكن لهؤلاء الأطفال النوم بشكل سليم لعدة أيام أو حتى أسابيع؛
• امرأة تضع طفلها على ثديها بشكل غير صحيح. إذا لم يمسك الطفل بالثدي بشكل صحيح، فإنه يتعب بسرعة، لأن... إنه ينفق الكثير من الطاقة في محاولة غير مجدية لامتصاص الحليب. ينام الطفل المتعب بسرعة تحت الثدي ثم ينام لفترة طويلة؛
• هيكل الحلمة ويحدث أن يصعب على الطفل أن يمسك بحلمة أمه؛ فكل المحاولات تتعبه كثيراً، فيغفو من التعب.

معيار النوم لحديثي الولادة

كم من الوقت يجب أن ينام الطفل بعد الولادة مباشرة؟ في المتوسط، يجب أن يقضي الطفل بعد الولادة ما يصل إلى 18-20 ساعة في النوم يوميًا. أثناء النوم، يهضم الطفل الطعام ويكتسب القوة اللازمة للتغذية التالية، والتي تحدث كل 3-4 ساعات. ترجع الوجبات المتكررة إلى حقيقة أن معدة الطفل صغيرة جدًا ويتم هضم حليب الثدي بسرعة.

بطبيعة الحال، لا يتتبع الآباء الوقت ولا يجلسون بجانب طفلهم، عد كم ينام. ومع ذلك، يجب الالتزام بقاعدة النوم، والاستثناء الوحيد هو تلك الفترات التي يعاني فيها المولود الجديد من المغص المعوي أو الضغط داخل الجمجمة أو درجة الحرارة أثناء نزلات البرد، وما إلى ذلك. هذه الظواهر تقلل بشكل كبير من مدة النوم وتؤثر على نفسية الطفل. لذلك، يحتاج الآباء إلى مراقبة عدد الساعات التي ينام فيها طفلهم بعناية، وإلا فإن عدم الانتباه يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة.

كم من الوقت يجب أن يستمر نوم الليل؟

في المتوسط، يجب أن ينام الطفل ما يصل إلى 8 ساعات ليلاً، ويستيقظ ليتغذى. عادة يستيقظ الأطفال من تلقاء أنفسهم من أجل تناول حليب الأم. في كثير من الأحيان لا يمكنك حتى تسمية هذا بالصحوة، فالأم قريبة، وبمجرد أن يعطي الطفل الإشارة، فإنها تطعمه على الفور، وغالبًا ما يأكل الطفل وهو نصف نائم.

يعتقد بعض الخبراء أن المولود الجديد يجب أن ينام بجانب أمه ليلاً، ليشعر بدفء جسد أمه وعاطفتها ورعايتها، وسوف ينام بشكل أفضل بكثير، وسيكون من الأسهل على المرأة إطعام الطفل.

كما يعتقد العديد من أطباء الأطفال أنه إذا لم يستيقظ الطفل كل 3-5 ساعات ليلاً، فيجب إيقاظه أو استشارة الطبيب إذا أصبحت هذه الظاهرة دائمة. يجب على كل والد أن يعرف ما يحتاج طفله لتناوله في الليل لتجنب الجفاف.

قواعد النوم للأطفال حتى عمر ستة أشهر

كلما كبر الأطفال، كلما طالت فترة استيقاظهم وقل نومهم. كم من الوقت يجب أن ينام الأطفال حتى 6 أشهر بعد الولادة؟

في المتوسط، ينام الأطفال يوميًا:

• شهر واحد من العمر: المدة اليومية 16-20 ساعة؛
• شهرين من الحياة: 14-17 ساعة؛
• 3 أشهر من الحياة: 13-15 ساعة؛
• 4 أشهر من الحياة: 12-14 ساعة؛
• 5 أشهر من الحياة: 12-13 ساعة؛
• ستة أشهر من الحياة: 10-11 ساعة.

ومع ذلك، فهذه معايير متوسطة، كل مولود جديد هو فرد، ويمكن أن ينام أكثر من المعتاد، أو على العكس من ذلك، أقل.

اكتشفنا كم يجب أن ينام الطفل في الشهر الأول بعد الولادة، والآن سننظر في السؤال: كيف ينام المولود الجديد؟ ما هي الظروف الأكثر راحة للطفل؟

1. هل الصمت ضروري؟ تحاول بعض الأمهات وضع أطفالهن في السرير في صمت تام، لكن لا تنسوا أنه في بطن الأم لم يكن الطفل تقريبًا بدون أي أصوات. لذلك، لا يجب أن تخلقي مكنسة صوتية كاملة لطفلك حتى ينام.
2. الظلام خلال النهار. في بعض الأحيان، لكي ينام طفلها بشكل أسرع أثناء النهار، تغلق الستائر بإحكام؛ يجب أن تعمل الساعة البيولوجية الداخلية للطفل، أي: يجب أن تكون خفيفة أثناء النهار ومظلمة في الليل. خلاف ذلك، قد يخلط الطفل بين النهار والليل.
3. في سرير ناعم وعلى وسادة. لتجنب متلازمة موت الرضيع المفاجئ، يجب أن تكون مرتبة الطفل صلبة، ولا تظهر الوسادة إلا بعد مرور عامين.
4. يجب أن تكون الغرفة دافئة. للحصول على نوم مريح في غرفة الطفل، يتم ضبط درجة الحرارة على 22 درجة مئوية والرطوبة حتى 70%.

لماذا لا ينام طفلي البالغ من العمر شهراً واحداً؟

هناك أوقات لا يرغب فيها الطفل في النوم، الأمر الذي يرهق الوالدين بشكل كبير. هناك عدة أسباب قد تجعل طفلك يشعر بالقلق أثناء النوم:

• حار جدًا، وليس هناك ما يكفي من الهواء الرطب. تحقق مما إذا كانت الغرفة خانقة للغاية؛ من الممكن النوم الهادئ والصحي للطفل عند درجة حرارة 20-22 درجة ورطوبة هواء 50-70٪؛
• ربما تسربت الحفاضة، أو أن الطفل غير مرتاح للملابس التي ينام بها؛
• وضعية نوم غير مريحة. في بعض الأحيان يختار الأطفال الوضعية الأكثر راحة لأنفسهم أثناء النوم، فإذا وضعته الأم في وضعية مختلفة، لم يعجبه الطفل، ويرفض النوم.

من المعروف الآن أن مقدار نوم المولود الجديد يعتمد على عوامل كثيرة: الخصائص الفردية للطفل، ودرجة الحرارة والرطوبة المريحة، والملابس، والقرب من الأم. ومع ذلك، يجب على الآباء الالتزام بمتوسط ​​معدل النوم لتجنب العواقب السلبية على صحة الطفل.

آخر تحديث للمقالة: 27/03/2019

النوم هو حالة فسيولوجية من الراحة يحتاجها الطفل البالغ من العمر سنة واحدة للنمو الكامل والنمو النفسي والجسدي الطبيعي. يؤدي النوم وظائف وقائية ويسمح لجميع الأعضاء بالتعافي لتنظيم عمليات التمثيل الغذائي ومقاومة التأثيرات الخارجية العدوانية. عند الإجابة على سؤال كم من الوقت يجب أن ينام الطفل يوميا، يجب أن تأخذ في الاعتبار عمره وشخصيته.

كم يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر سنة واحدة؟

يتمتع بعض الأطفال بروتين يومي مستقر منذ الولادة تقريبًا، ويخضع لتغيرات سلسة مع تقدمهم في السن. ينامون دون اهتزاز أو تملق، وينامون لفترة طويلة، وينامون من تلقاء أنفسهم بعد الاستيقاظ ليلاً. لا يواجه آباؤهم مشاكل في نوم أطفالهم. ولسوء الحظ، فإن عدد هؤلاء الأطفال صغير. في معظم الحالات، يحتاج الطفل إلى مساعدة أحبائه ليغفو.

إن معرفة مقدار ما ينامه الطفل يوميًا في المتوسط ​​سيساعدك على تجنب المشكلات التالية:

• قلة النوم لنمو الدماغ وعمل أجهزة الجسم المختلفة؛
• تراكم التعب (فرط التعب) ؛
• مزاج سيئ؛
• إرهاق؛
• انخفاض الاهتمام وسرعة تعلم المهارات الجديدة.
• خطر فرط النشاط والصعوبات السلوكية في المستقبل.

يجب أن يضمن النوم راحة جيدة للطفل؛ فمتوسط ​​مدته هو دليل تقريبي للوالدين. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز العصبي والتعب المزمن. كما أن النوم الزائد ليس مفيداً؛ إذ يصبح الطفل خاملاً وسريع الانفعال، وكثيراً ما يستيقظ ليلاً.

في المجموع، يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر عام واحد من 12 إلى 14 ساعة في اليوم، منها 2-3 ساعات خلال النهار. إذا كان الطفل يتصرف بشكل إيجابي، فإن الانحرافات عن القاعدة لمدة 1-2 ساعات تعتبر مقبولة.

كيف تعرف متى يحين وقت نوم طفلك

لا تظهر دائمًا علامات التعب على الطفل البالغ من العمر عام واحد. يمكنه التحرك بقوة، واللعب، والابتسام بمرح، في حين أنه متعب للغاية بالفعل ويريد النوم. إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في النوم، خاصة أثناء النهار، فيجب على الأم مراقبته بعناية مع اقتراب وقت النوم. بهذه الطريقة ستكون قادرة على ملاحظة الخصائص الفردية للتعب وتجنب الدموع عند وضع الطفل في السرير. في بعض الأحيان، يتعين عليك الاحتفاظ بمذكرات، حيث لا تكتب فقط عدد مرات النوم والبقاء مستيقظًا يوميًا، ولكن أيضًا كيف يقضي الوقت قبل الذهاب إلى السرير. ستساعدك هذه الملاحظات على معرفة ما يزعج طفلك وكيفية تغيير تسلسل الإجراءات عند الاستعداد للنوم.

يمكنك تحديد أن الطفل البالغ من العمر سنة واحدة متعب من خلال السلوك التالي:

• يتثاءب.
• يفرك عينيه ويعبث بأذنيه.
• يبكي على تفاهات.
• فهو غير مهتم بالألعاب والأشخاص من حوله؛
• يرفض الأكل، ويضع رأسه على الطاولة، وينثر الطعام، ويدفع الطبق بعيدًا؛
• لا يترك جانب أمه، ويطلب الاهتمام باستمرار، ويطلب الاحتفاظ به، ويئن؛
• يصبح نشطا بشكل مفرط.
• يقوم بحركات خرقاء غير عادية بالنسبة له، ويصطدم بالأشياء، ويبدو نعسانًا.

إذا وضعت طفلك على السرير عند ظهور أولى علامات التعب، فمن المفترض أن ينام بسهولة. يؤدي فقدان هذه اللحظة إلى الإفراط في الإثارة والأهواء ورفض النوم. يصبح الطفل جاهزا مرة أخرى للألعاب والتواصل، ولكن مثل هذا النشاط يمكن أن يؤدي إلى الهستيريا والنوم الليلي المضطرب.

إذا لم تكن هناك تغييرات واضحة في السلوك خلال اليوم السابق للنوم، فيمكنك ملاحظة الوقت الذي ينام فيه الطفل بشكل أفضل، والبدء في الاستعداد للنوم قبل 10-15 دقيقة من هذا الوقت.

غالبًا ما يرتكب الآباء خطأً: عندما يلاحظون أن الطفل يريد النوم، يحاولون الحصول على وقت لإطعامه أو وضع الألعاب جانبًا أو إنهاء قراءة الحكاية الخيالية. من الأفضل تأجيل كل الأمور أو تقليل أو إلغاء طقوس النوم لتجنب الأهواء والإرهاق.

كم من الوقت يجب أن يبقى الطفل مستيقظا؟

غالبًا ما يكون التنظيم السليم لليقظة هو أساس النوم السليم. المعيار الرئيسي لتحديد المدة التي يمكن أن يبقى فيها الطفل مستيقظًا هو سلوك الطفل. إذا كان الطفل يلعب بنشاط، ويتواصل مع الآخرين بسرور، وينام بسلام أثناء النهار ولا يستيقظ باكياً في الليل، فلا داعي لتعديل روتين اليوم.

بالنسبة لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة، فإن وقت الاستيقاظ المستمر هو 3.5-4.5 ساعة، والوقت الإجمالي حوالي 10 ساعات في اليوم. يستطيع بعض الأطفال البقاء مستيقظين لفترة أطول دون المساس بحالتهم العامة. وهذا لا يعتمد كثيرًا على العمر، بل على خصائص تطور الجهاز العصبي والنمط النفسي والمزاج.

أثناء الاستيقاظ، لا ينبغي ترك الطفل لأجهزته الخاصة. من الضروري العمل مع الطفل كل يوم. الألعاب الخارجية والتعليمية وقراءة القوافي ورواية القصص الخيالية والتلاعب بالألعاب - كل هذا يساهم في تطوره. في سن عام واحد، يستطيع أكثر من نصف الأطفال المشي دون دعم. من خلال التحرك بنشاط، لا يتعلم الطفل فقط عن العالم من حوله، ولكنه يتلقى أيضًا النشاط البدني المطلوب للنوم السليم.

إذا كان الطفل مستيقظا أقل أو أكثر من المتوسط، ولكن في مزاج جيد، فهذا هو إيقاعه الطبيعي. ومن الضروري التركيز على المعايير التي أوصى بها علماء نفس الأطفال إذا نام الطفل وهو يبكي، وينام دون انقطاع لمدة لا تزيد عن 40 دقيقة ويستيقظ وهو يبكي.

لماذا يحتاج الطفل البالغ من العمر سنة واحدة إلى النوم أثناء النهار؟

يُنصح بوضع الطفل الذي يبلغ من العمر سنة واحدة في النوم مرتين خلال اليوم لمدة تتراوح بين 1.5 و 2 ساعة. تتراوح المدة الإجمالية للنوم أثناء النهار حوالي 3 ساعات يوميًا. الوقت الأمثل لوضع طفلك في السرير هو حوالي 10-11 و15-16 ساعة. يعتبر إيقاع النوم هذا طبيعيًا عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة ونصف. يفضل بعض الأطفال الذين يبلغون من العمر سنة واحدة قيلولة طويلة بعد الظهر يوميًا. يمكنك أن تفهم أنه يمكنك التبديل إلى مثل هذا النظام عن طريق تقليل مدة كل من فترتي النوم أثناء النهار.

عندما ينام الطفل أثناء النهار، يقوم دماغه، المنفصل عن المحفزات الخارجية، بمعالجة كتلة الانطباعات التي تلقاها خلال اليوم الماضي. يعد النوم أثناء النهار ضروريًا في المقام الأول لاستعادة الجهاز العصبي وحمايته من إرهاقه وتخفيف إرهاق العضلات والضغط على العمود الفقري.

ومن الخطأ الاعتقاد أنه إذا لم ينام الطفل طوال اليوم، فإن نومه في الليل سيكون أقوى وأطول. في الواقع، بدون راحة أثناء النهار، سيكون الجهاز العصبي للطفل مثقلًا جسديًا وعاطفيًا في المساء، مما سيجعل من الصعب عليه النوم ليلاً.

من الجيد أن ينام الطفل في الخارج أثناء النهار. البقاء لفترة طويلة في الهواء الطلق يحسن الصحة وهو وسيلة فعالة للوقاية من نزلات البرد. يعتمد مقدار الوقت الذي يمكن للطفل أن يقضيه بالخارج يوميًا على الظروف الجوية. في الصيف، لا توجد أي قيود عمليا، تحتاج فقط إلى التأكد من أن الطفل في الظل ولا يزعجه الحشرات. في الشتاء، يُنصح بالنوم في الخارج عند درجات حرارة أعلى من -15 درجة مئوية وفي غياب الرياح القوية.

من الممكن السماح بحالات معزولة من رفض النوم أثناء النهار. إذا لم يكن من الممكن وضع الطفل في السرير في غضون نصف ساعة، فسيصبح منزعجًا ومتقلبًا بشكل متزايد، يجب أن تقدم له وسائل ترفيه هادئة، مثل الرسم، وترسله إلى الفراش في وقت مبكر قليلاً من المساء.

كيف تجعل طفلك ينام

لكي ينام الطفل دون مشاكل، من الضروري تهيئة ظروف مريحة وتطوير تسلسل معين من الإجراءات قبل وضعه في السرير.

يجب تجهيز الغرفة للنوم مسبقًا، وتهويتها، وتنظيفها رطبًا إذا لزم الأمر. في الصيف، ليس عليك إغلاق النافذة أثناء نومك. يجب الحفاظ على نظام درجة الحرارة الأمثل في الحضانة، فلا ينبغي أن يكون باردًا أو ساخنًا. عليك التأكد من وجود رطوبة كافية في الهواء لضمان قدرة الطفل على التنفس بحرية وحمايته من سيلان الأنف. خلال موسم التدفئة، يجب تركيب جهاز ترطيب في المشتل للحفاظ على نسبة الرطوبة عند 60%.

الاستحمام قبل النوم له تأثير إيجابي على الطفل. يرتاح ويهدأ. عند عمر سنة واحدة، يجب تحميم الطفل كل يومين. يوصى بالحفاظ على درجة حرارة الماء عند 33 درجة مئوية، ودرجة حرارة الهواء المحيط لا تقل عن 21 درجة مئوية، ومدة الاستحمام حوالي 10 دقائق. لتقوية الطفل بعد الاستحمام، يمكنك صب الماء البارد بمقدار 1-2 درجة. وفي الأيام الأخرى، يمكنك غسل قدمي طفلك قبل الذهاب إلى السرير.

يجب أن يعتاد الطفل البالغ من العمر عام واحد على الذهاب إلى السرير في نفس الوقت. إن الالتزام المستمر بهذه القاعدة لا يعطي نتائج سريعة، ولكنه يؤدي في النهاية إلى حقيقة أن الطفل يعتاد على الجدول الزمني وينام بهدوء في الليل.

من الضروري أولاً إعداد ملابس نوم مريحة لا تقيد الحركة، وجمع الألعاب، واختيار كتاب، وسحب الستائر، وكتم الصوت. يمكنك استخدام الأساليب التي تم اختبارها عبر الزمن: حكاية خرافية جيدة، تهليل هادئ، تمسيد الذراعين والرأس بخفة. لمساعدة طفل قلق وسريع الانفعال على الاسترخاء والنوم، يمكن لأمي أن تستلقي بجانبه. في مثل هذه البيئة الهادئة، ينام الطفل في نوم عميق ومريح طوال الليل.