لقد أدى ذلك إلى ظهور مشكلة ضخمة مثل الإرهاق العاطفي. ELLE - حول التقنيات النفسية التي ستساعدك على فهم ما يحدث بشكل خاطئ في حياتك، وتعلمك كيفية التحكم في عواطفك وتخبرك بكيفية بدء الحياة من الصفر.

اسأل طفلك الأسئلة التي تهمك

يقول المثل المشهور: "بفم الطفل يتكلم الحق". في الواقع، في كثير من الأحيان يكونون قادرين على النظر إلى المواقف المختلفة بشكل مختلف عن البالغين: فهم يرون جوهر المشكلة بشكل أفضل، ولا يخشون طرح الأسئلة ويكون لديهم نهج أبسط في الحياة. لذلك، إذا لم تتمكن من العثور على إجابة لأي سؤال يمنعك من المضي قدمًا، فحاول أن تطرحه على طفلك: فمن المحتمل أن يعطيك الإجابة الصحيحة.

تحدى نفسك

يعد المضي ببطء وثبات نحو هدفك خيارًا جيدًا، ولكن لا شيء يفوق الفوز. وليس كثيرًا على الآخرين، بل على نفسك ومخاوفك. لفهم كيف وأين يمكنك المضي قدمًا، ينصح علماء النفس بتحدي نفسك والقيام بشيء غير عادي حقًا بالنسبة لك. لا يجب أن يكون القفز بالمظلة. على سبيل المثال، إذا كنت لا تستطيع تخيل الحياة بدون هاتف ذكي، فتوقف عنه تمامًا لمدة أسبوع. سيكون كل انتصار لاحق ضروريًا لبدء حياة جديدة.

تمرين "ساعة القوة"

مؤلف هذه التقنية هو المتحدث أنتوني روبينز. جوهرها هو تخصيص ساعة في الصباح للبرمجة الصحيحة للوعي. يجب تخصيص 15 دقيقة، ثم نفس المقدار لنطق التعليمات، و15 دقيقة أخرى لتخطيط الطريق لتحقيق ما تريد، والـ15 دقيقة الأخيرة لصياغة الخطط لليوم الحالي. بعض الرسائل الرئيسية التي يشجعني أنتوني على قولها كل يوم هي: "لدي القدرة على القيام بكل ما يلزم لتحقيق النجاح ودعم أحبائي"، و"أشعر بالامتنان العميق لكل يوم أعيشه ولكل الوفرة في حياتي". حياتي."

اطرح الأسئلة الصحيحة على نفسك

للحصول على الإجابة الصحيحة لسؤال ما، عليك صياغته بشكل صحيح. معظم الأسئلة التي نطرحها على أنفسنا تخلق عقدة الضحية فينا. حاول، على سبيل المثال، بدلاً من طرح السؤال "لماذا لا أستطيع الحصول على ترقية؟" اسأل نفسك "ما الذي يمكنني فعله للحصول على الترقية؟"، وسيأتي القرار الصحيح من تلقاء نفسه.

تقنية الحياة الخمسة

ستساعدك ممارسة مؤلفة كتاب "الحلم بشكل سيء"، باربرا شير، على إيجاد الاتجاه الصحيح لمسار حياتك المستقبلي. تمرينها النفسي المفضل يسمى "خمسة أرواح". خذ قطعة من الورق واكتب عليها خمس مهن تود القيام بها إذا كان لديك خمسة حياة أخرى. بعد ذلك، فكر فيما يجذبك إلى كل واحد منهم، وحاول إدخاله جزئيًا على الأقل في حياتك. كل مهنة كتبتها هي موهبة أو اهتمام غير محقق يحتاج إلى تطوير. لذلك، إذا كنت تحلم بأن تصبح كاتبا، فابدأ في كتابة شيء ما لنفسك في وقت فراغك، وإذا كان هناك شيء متعلق بالرياضة في قائمتك، فقم بالتسجيل في الفصول ذات الصلة.

منسبي

في بعض الأحيان تحتاج إلى بدء الحياة من جديد بصفحة جديدة لبعض الأسباب المحددة أو ببساطة بسبب الرغبة في تغيير كل شيء. غالبًا ما تخيفنا الأشياء الجديدة بالمجهول، ولكن إذا قررت التصرف، فسنساعدك.

لبدء حياة جديدة، عليك أن تتخيل ما تريد بالضبط أن تبدأ من الصفر. هل ترغب في المضي قدمًا بعد الانفصال أو الطلاق؟ هل انتقلت إلى مدينة أو بلد آخر؟ بدء مهنة في مجال جديد أو تغيير نمط حياتك؟ أو هل فقدت منزلك بسبب حريق أو كارثة طبيعية؟ على أية حال، بداية حياة جديدة ترتبط بالتغيير. غالبًا ما تخيفنا الأشياء الجديدة لأنها لم نستكشفها بعد وتختلف عما اعتدنا عليه. لتغيير حياتك بشكل جذري، سوف تحتاج إلى الشجاعة والتصميم. ومع ذلك، فإن العمل والمثابرة يمكن أن يقودك إلى هدفك.

1. الاستعداد لحياة جديدة

1.1 قرر ما تريد ربما تبدأ حياة جديدة لأنك تريد التغيير. أو ربما تضطر إلى البدء به بعد مأساة شخصية دمرت منزلك أو حياتك المهنية أو علاقتك. وفي كلتا الحالتين، فإن الخطوة الأولى للبدء من جديد هي معرفة ما تريده من الحياة.

حتى لو لم تكن متحمسًا لبدء حياة جديدة، فقد يكون من المفيد تحديد الأولويات وتحديد ما هو مهم بالنسبة لك. إن وجود أهداف واضحة وطرق لتحقيقها سيساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والتفاؤل أثناء التنقل في حياتك الجديدة.

من خلال تحديد ما تريده بالضبط، ستصبح أكثر وضوحًا بشأن ما تحتاج إلى الاهتمام به وما هي التغييرات التي يمكنك التأثير عليها.

1.2 النظر في العواقب إذا كان تغيير حياتك هو اختيارك، فيجب عليك قضاء بعض الوقت في تحليل العواقب التي قد تترتب على أفعالك.

من الصعب "استعادة" التغيرات العالمية في الحياة. دون تسرع، قم بتقييم ما ستكسبه وما سوف تتخلى عنه عندما تبدأ حياة جديدة.
على سبيل المثال، إذا كنت تفكر في بيع منزلك والانتقال إلى مدينة أخرى. الموقع الجديد يفتح لك آفاقًا وفرصًا جديدة، ولكن بمجرد بيع منزلك، فمن غير المرجح أن تتمكن من استعادته.

كذلك، إذا قمت بإنهاء العلاقات مع الأقارب أو الأصدقاء القدامى، فسوف تنشأ قطيعة بينكما، والتي سيكون من الصعب للغاية التغلب عليها إذا كنت ترغب في التقرب منهم مرة أخرى.

نحن لا نحثك على رفض بدء حياة جديدة وإجراء تغييرات جدية. ومع ذلك، ينبغي دائما أن يتم وزن مثل هذه القرارات بعناية.

1.3 تقييم العقبات. لو كان بدء حياة جديدة أمراً سهلاً، لكان الناس يفعلون ذلك طوال الوقت. والسبب في عدم حدوث ذلك هو وجود العديد من الحواجز التي تجعل التغيير العالمي صعبا. فكر في التحديات التي قد تواجهها وكيفية التغلب عليها.

لنفترض أنك تريد الانتقال وبدء حياة جديدة في مدينة أو بلد آخر. قم بتقييم جوانب حياتك التي ستتأثر. إذا انتقلت بعيدًا، فهل أنت مستعد للتخلي عن أصدقائك ومعارفك وأسلوب حياتك المعتاد؟ قارن بين تكلفة المعيشة في المكان الذي تعيش فيه الآن والمكان الذي تخطط للانتقال إليه. هل يمكنك تحمله؟ هل ستتمكن من العثور على وظيفة في مجالك؟ يتطلب الانتقال إلى الخارج المزيد من التفكير والتخطيط من مجرد الانتقال إلى مدينة أخرى. اكتشف ما إذا كنت بحاجة إلى الحصول على تصريح إقامة أو تصريح عمل وكيف وبأي شروط يمكن إصدارهما. إيجار السكن والمدفوعات والخدمات المصرفية والتأمين والنقل - كل شيء لن يكون كما اعتدت عليه، وسيتعين عليك معرفة كل شيء.

إذا لم يكن لديك ما يكفي من المال لترك وظيفتك وبدء حياة جديدة في ركوب الأمواج في المحيط، فأنت بحاجة إلى الاحتفاظ بوظيفتك اليومية. هذا لا يعني أنك يجب أن تتخلى عن حلمك في ركوب الأمواج، لكنها عقبة لا يمكنك تجاهلها. يجب أن تكون خططك عملية وواقعية قدر الإمكان.

1.4 ضع خطة حدد ما يجب عليك فعله لتحقيق أهدافك وبدء حياة جديدة. إنها فكرة جيدة أن تأخذ ورقة وقلمًا وتكتب كل شيء. من المحتمل أن تتوصل إلى عدة خيارات وسيطة، من خلال التفكير وإعادة التفكير في الأساليب المختلفة.

سلط الضوء على المجالات الرئيسية في حياتك التي تنوي تغييرها. على سبيل المثال، المهنة/الوظيفة، مكان الإقامة، الشريك، الأصدقاء، إلخ.

بمجرد الانتهاء من تجميع قائمة التغييرات، فإن الخطوة التالية هي تحديد أولوياتها. قم بتضييق خطتك إلى الجوانب الأكثر أهمية.

فكر في مدى ذكاء بدء حياة جديدة. قم بتقييم الإجراء الذي يتعين عليك اتخاذه وما إذا كان لديك ما يكفي من الأموال والدعم من الآخرين والطاقة للقيام بذلك.

على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في بدء مهنة جديدة، فحدد الخطوات التي يتعين عليك اتخاذها والأجزاء التي ستتأثر في حياتك. العائلة والأصدقاء والتعليم والدخل ووقت السفر وساعات العمل - كل هذا يمكن أن يتغير بطريقة أو بأخرى في حياة جديدة. حاول أن تتنبأ بعناية بكيفية تأثير التغييرات التي تسعى جاهدة لتحقيقها على مجالات مختلفة من حياتك.

1.5 ضع الخطة جانباً لبعض الوقت ثم قم بمراجعتها. لن يتم إنشاؤه على الفور، ولكن على عدة مراحل. من خلال منح نفسك الوقت للتفكير، فمن المحتمل أن تقوم بإضافة شيء ما وطرح شيء ما من خطتك الأصلية.

خذ وقتك. من خلال إضافة مجالات حياتك وطرحها وترتيب أولوياتها، يمكنك تحويل المشروع الذي يبدو مرهقًا تدريجيًا إلى سلسلة من المهام الصغيرة القابلة للتحقيق وأجزاء من المعلومات.

أثناء بناء حياتك الجديدة، راجع خطتك كثيرًا وقم بإجراء التغييرات حسب الحاجة.

2. بناء حياة جديدة

2.1 الاعتناء بالضروريات في معظم الحالات، يتطلب بدء حياة جديدة عملاً تنظيميًا متعلقًا بالشؤون المالية. وهذا يعني غالبًا الاتصال بالمؤسسات المالية أو زيارتها. لا أحد يرغب عادة في التعامل معهم، ولكن من الأفضل الاهتمام بالقضايا المالية مقدمًا حتى يتم حل كل ما يلي بشكل أسهل.

على سبيل المثال، إذا كان عليك البدء من جديد بعد أن فقدت منزلك في حريق، فإن الخطوة الأولى هي الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك لبدء عملية دفع التعويض.

إذا كانت خططك تتضمن التقاعد المبكر، قم بتوضيح جميع الأسئلة الضرورية المتعلقة بمدخرات التقاعد.

إذا فقدت وظيفتك، قم بالتسجيل لدى مكتب البطالة للحصول على المزايا أثناء بحثك عن وظيفة جديدة.

هذه الأنشطة ليست مثيرة للاهتمام أو مثيرة بشكل خاص، ولكنها جميعها مهمة إذا كنت تريد أن يكون لديك مصدر تمويل لحياتك الجديدة.

2.2 إنشاء روتين جديد الخطوة التالية هي إجراء تغييرات على روتينك الذي سيساعدك على تنفيذ خطتك. يجب أن تفهم أنه مع دخول أنشطة جديدة إلى حياتك، سيكون هناك المزيد والمزيد من هذه التغييرات.

على سبيل المثال، عليك الآن أن تستيقظ مبكرًا، أو لن تضطر للذهاب إلى المكتب منذ أن بدأت العمل من المنزل. يمكن سرد التغييرات المحتملة في بداية حياة جديدة إلى ما لا نهاية.

سيتم فرض بعض التغييرات بشكل مباشر من خلال الاختيارات التي قمت بها (أين تعيش، ومن ستعمل، وما إذا كنت ستواصل تعليمك)، وما إذا كان لديك أطفال أو شريك دائم، وفي النهاية، نمط الحياة الذي تريد أن تعيشه.

يستغرق تطوير روتين جديد ليحل محل الروتين القديم من ثلاثة إلى ستة أسابيع. وبعد ذلك يصبح الفعل الجديد عادة.

2.3 ركز على نفسك. لا تقارن نفسك بالآخرين. الطريق الذي اخترته هو لك وحدك.

التركيز على ما لا تملكه أو على إنجازات الآخرين سيجعلك غير سعيد ويقلل من احترامك لذاتك.

حقق أقصى استفادة مما لديك لبدء حياة جديدة.

لا تضيع وقتك في مقارنة نفسك بالآخرين، فهذا لن يؤدي إلا إلى صرف انتباهك عن تحقيق أهدافك.

2.4 اطلب المساعدة إن بدء حياة جديدة هي مهمة واسعة النطاق سيكون من الأسهل إنجازها بدعم من الآخرين. سواء قررت إجراء التغييرات بنفسك أو تم إجبارك عليها، فإن المساعدة والمساعدة ستكون ذات أهمية كبيرة.

يمكن أن يساعد الدعم العاطفي من العائلة والأصدقاء ومن هم في نفس المواقف أو مواقف مماثلة في تقليل التوتر المرتبط ببدء حياة جديدة.

إذا كنت تبدأ حياتك من جديد بعد تعرضك لمأساة أو خسارة، فقد ترغب في رؤية أخصائي الصحة العقلية. ستساعدك استشارة معالج نفسي ذي خبرة ورعاية على التغلب على سوء الحظ.

حتى لو قمت بتغيير حياتك طوعا، على سبيل المثال، عن طريق الانتقال إلى مدينة أخرى، يمكن للمستشار مساعدتك في التغلب على الصعوبات. قد تكون تحت ضغط كبير، أو تشعر أنك لا تستطيع التأقلم، أو تقلق بشأن كيفية سير حياتك الجديدة. سوف يستمع إليك المعالج النفسي ويتعمق في مشاكلك ويساعدك على إيجاد السلام في وضعك الحالي.

2.5 التحلي بالصبر. لا يتم إنشاء حياة جديدة بين عشية وضحاها. افهم أن التغيير عملية طويلة. ستتمكن من التحكم في بعض أجزاء هذه العملية، بينما لن تتمكن من التحكم في أجزاء أخرى.

الوقت عامل مهم في التعود على حياة جديدة. إذا كنت على استعداد للثقة في تدفق الأحداث، فسوف تتكشف حياتك الجديدة بالكامل وسوف تتكيف معها.

نصيحة

كما هو الحال مع أشياء كثيرة، فإن معرفة ما تريد وكيفية تنفيذ خطتك هو المفتاح لبداية ناجحة في حياتك الجديدة. انها مثل تشغيل الماراثون.

لا يمكنك أن تقرر أنك تريد المشاركة في ماراثون ثم تجري مسافة 42.2 كيلومترًا في اليوم التالي. تحتاج إلى وضع خطة تدريب وزيادة المسافة تدريجيًا كل أسبوع.

كن مرنًا. إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة لك، فلا تستسلم. قم بتغيير ما يمكنك تغييره، وأعد النظر في خطتك واستمر في المضي قدمًا.

فكر جيدًا عند اتخاذ القرارات المهمة. إذا أحرقت جسورك خلفك، فمن الصعب أن تتمكن من إعادة بنائها.

لدينا جميعًا كتلة من الأسئلة لأنفسنا وللعالمالذي يبدو أنه لا يوجد وقت معه أو لا يستحق الذهاب إلى طبيب نفساني. لكن الإجابات المقنعة لا تولد عند التحدث مع نفسك، أو مع الأصدقاء، أو مع الوالدين. لذلك، طلبنا من المعالج النفسي المحترف أولغا ميلورادوفا الإجابة على الأسئلة الملحة مرة واحدة في الأسبوع. وبالمناسبة، إذا كان لديك، أرسلهم إلى .

كيف تبدأ الحياة من الصفر؟

يُقال لنا منذ الطفولة أننا بحاجة إلى الدراسة بشكل أفضل، وبذل المزيد من الجهد، والركض إلى مكان ما طوال الوقت، والإسراع، وإنهاء المدرسة بمرتبة الشرف، والذهاب إلى الكلية في أسرع وقت ممكن - سوف تتحسن لاحقًا، وبعد ذلك - لا، أنت بحاجة إلى الزواج، وحان الوقت لإنجاب الأطفال، وإلا فلن يكون لديك الوقت، والبويضات ليست حيوانات منوية، فهي محدودة. ولكن في النهاية، عندما يهدأ هذا الدفق الذي لا نهاية له قليلا، هناك فرصة لتجد نفسك في وظيفة غير محبوبة، أو مع زوج غير محبوب، أو أطفال غير مرغوب فيهم. أو على العكس من ذلك، بدون الأطفال الذين حلمت بهم كثيرا، ولكن في هاوية الوظيفة المكروهة. أو بشكل عام، لسوء الحظ - حدث ذلك بهذه الطريقة، بسبب الشعور بالتناقض، على سبيل المثال. الشيء الرئيسي هو أنك استيقظت اليوم أو غدًا، وتتبادر إلى ذهنك الفكرة التالية: انتظر، هذا ليس كل ذلك ولست أنا، هل هذا ما حلمت به؟

أولغا ميلورادوفا
معالج نفسي

على الرغم من أنني أؤيد بشدة أن كل شخص يجب أن يتخلى عن عيش حياة الآخرين ويبدأ أخيرًا في عيش حياته الخاصة، إلا أنني لا أنصح بالتخلي عن كل شيء دفعة واحدة والهروب إلى أحد الأشرم في الهند، حتى لو كان كتاب "كل، صلي"، "الحب" أثبت أن هذا هو أفضل وسيلة لحل جميع المشاكل. أولاً، اجلس وفكر، أكثر من مرة، لماذا أنت في هذا المكان الذي أنت فيه؟ كيف انتهى بك الأمر في هذا المكان؟ هل أحلامك أو آمال أحبائك هي التي أوصلتك إلى هنا؟ من أنت وبماذا تحلم؟ هل حلمت بكتابة السيناريوهات ولكنك أصبحت محامياً لأن والدك أراد ذلك؟ أو هل كنت تريد حقًا أن تصبح محامياً، وأراد أبي نفس الشيء، لكنك كنت غاضبًا جدًا من أن أبي أساء إلى والدتك لدرجة أنك قررت، على سبيل المثال، أن تصبح مضيفة طيران، لإثارة غضبه؟ ربما أحلامك الخاصة وقراراتك التي اتخذتها بشق الأنفس هي التي أوصلتك إلى هنا، ولكن ما لديك لم يعد قابلاً للتطبيق؟ أو ربما لم تكن كذلك أبدًا، لكنك بالغت في تقدير قوتك.

لكي تعترف بأشياء كثيرة لنفسك بصدق، غالبًا ما لا تمتلك الشجاعة. كيف تتقبل حقيقة أنك لست ذكيًا بما يكفي لمهنة علمية؟ أو أن يديك ليست ماهرة بما يكفي لتكون جراحًا جيدًا. أو أن زوجك لم يعد منجذباً إليك لا نفسياً ولا جسدياً. في الحالة الأخيرة، يكون الأمر أسوأ بكثير إذا كان لا يزال هو نفس الصديق المقرب والرفيق، لكنك لا تريد ممارسة الجنس معه على الإطلاق. في معظم الحالات، حياتنا ليست بالأبيض والأسود، وبالتالي فإن أي موقف، حتى الأكثر لا يطاق، ليس دائمًا سيئًا بشكل لا لبس فيه. لديها على الأقل هذه الميزة الإضافية - إنها مألوفة بالنسبة لك، حيث تعرف كيف تتصرف، وأين تختبئ وكيفية البقاء على قيد الحياة، وكل شيء جديد وغير معروف محفوف بالخوف من أن كل شيء فجأة سيكون أسوأ.

لسوء الحظ، الحياة لا تقدم أي ضمانات والخيار لك دائما. لهذا السبب يمكنك أن تقابل حب حياتك، لكن ينتهي بك الأمر مع شخص أصبح كل شيء معه مألوفًا وروتينيًا. أو على العكس من ذلك، حاول الهروب عندما تقع فجأة في الحب على خلفية هدوء طويل، ثم تدرك أنك قد خانت شخصك حقًا ولن تعيدك. ومع ذلك، إذا فكرت مليًا حقًا، ووزنت الإيجابيات والسلبيات وأدركت أن كل ما لديك لا يناسبك وغير قابل للحياة، فيجب التغلب على هذا الخوف من التغيير. نعم، ليس هناك ضمانات للنجاح، ولكن أي تغييرات هي بمثابة نسمة هواء نقية، وتجربة جديدة، ومسارات وفرص جديدة.

اترك ماضيك. لا تقارن ما يحدث لك الآن
مع ما تنازلت عنه

فكر في من ستبدأ معه هذه الحياة الجديدة. هل ستأخذ شريكك معك أم أنه هو الشخص الذي ستتخلى عنه؟ فكر في هؤلاء الأشخاص الذين اعتدت على التواصل معهم: هل هم جميعًا أصدقاؤك حقًا وضروريون لك، أم أنك تحافظ على علاقات مع بعضهم من باب الأدب/من الذاكرة القديمة، أو ربما هم من يجذبونك خلف؟ قم بتقييم الإيجابيات والسلبيات بشكل صحيح، فأنت تبدأ حياة جديدة، ويجب أن تفهم من هو جزء من هذه الحياة الجديدة ومن ليس كذلك.

اترك ماضيك. لا تتمسك به، ولا تقارن ما يحدث لك الآن بما تخليت عنه. نعم، هذه هي تجربتك، إنها بالتأكيد مفيدة بطريقة ما، ربما تعلمت الكثير من الأخطاء التي ارتكبتها، ولكن بشكل عام، حاول أن تأخذ فقط الذكريات الإيجابية من حياتك الماضية وتقلب الصفحة.

الآن حان الوقت لوضع خطط حقيقية. قم بإعداد قائمة بما ترغب في تغييره والخطوات المحددة التي يمكنك اتخاذها تجاه هذه التغييرات. حاول ألا تتبنى التصنيفات العالمية، فمن الأفضل أن تخطط للتغييرات بخطوات صغيرة، مع تحديد أهداف واقعية قصيرة المدى. يُنصح أيضًا بتجنب عبارات مثل "يجب علي" عند وضع خطتك. أنت تغير حياتك للأفضل. هل تريد ذلك. تغييراتك الصغيرة هي رغباتك وأفراحك، وليست سيف ديموقليس من الواجبات والالتزامات.

لكل شك، بذل المزيد من الجهود وحاول تنمية التفكير الإيجابي.

وبما أننا نتحدث عن خطوات صغيرة، فيمكنك البدء بالتغيير من خلال مظهرك، على سبيل المثال. في كثير من الأحيان، حتى شيء صغير مثل تسريحة شعر جديدة يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك شخص جديد أو على الأقل يمثل بداية مرحلة جديدة. ابدأ بالتفكير كشخص جديد، ولا تنظر إلى الوراء تحت أي ظرف من الظروف بأفكار حول ما كان سيحدث لو... لن يبدأ شيء جديد حتى تنهي العلاقة القديمة، وهذا ملحوظ بشكل خاص عند محاولة بناء علاقة جديدة دون فقدان الأمل في الإنعاش. السابقة. لذا، لا تنس إغلاق هذه الأبواب بإحكام. لكن في الوقت نفسه، انسَ أشياء مثل "لا أستطيع" و"لن أنجح". تحدثنا عن تحديد أهداف واقعية، أليس كذلك؟ وهذا يعني أنه مقابل كل شك، بذل المزيد من الجهود وحاول تنمية التفكير الإيجابي في نفسك. إلى جانب حقيقة أننا ما نأكله، فإننا أكثر بكثير مما نفكر فيه. إذا اعتبرنا أنفسنا فاشلين، فإن كل إجراء آخر لن يؤدي إلا إلى تأكيد ذلك، أليس كذلك؟

ولا تنسوا أننا لا نزال محدودين بالوقت. كلما طال انتظارنا، كلما أصبح من الصعب علينا أن نبدأ شيئًا جديدًا، من ناحية (بعد كل شيء، تتناقص قدرة الدماغ على التعلم والتذكر مع تقدم العمر)، وأيضًا يصعب علينا الاعتراف بأن كل هذه السنوات لقد كنا نفعل شيئا خاطئا. تخيل أن ترك شريك مسيء في سن 25 هو شيء واحد، وشيء آخر أن تتركه في سن 50 وتعتقد أن معظم حياتك كانت مخصصة للمعاناة، فمن الأسهل بكثير التظاهر بأن كل شيء على ما يرام حتى اللحظة الأخيرة. ومع ذلك، مهما كنت وأيًا كان ما تفعله، وحتى إذا كنت لن تغير أي شيء على الإطلاق، فحاول على الأقل في بعض الأحيان أن تنأى بنفسك عن هويتك المهنية. بادئ ذي بدء، لأنك لست مجرد صحفي، مسوق، طبيب بيطري، طالب - أنت شخصية متعددة الأوجه، ومن يدري ما هي المواهب التي لا تزال مخفية فيك؟ وحتى بدون المواهب، هناك طفل في كل واحد منا يستحق الحب غير المشروط. وليس من أجل أي شيء، ولكن هكذا.

يواجه الإنسان ضرورة تغيير كل شيء، فكيف يبدأ حياة جديدة؟ ما الذي يجبره؟ الفراق أو الخسارة أو المرض أو خيبة الأمل. في إحدى اللحظات "الرائعة" يصبح الأمر واضحًا فجأة: " إذا لم أغير حياتي فقد انتهيت».

يبدو الأمر وكأن أمامك جدارًا تختبئ خلفه حياة جديدة. ربما انها مصنوعة من الطوب. أو من الورق المقوى. ادفعها؟ تجاوز؟ العثور على ممر جانبي؟ لا أستطيع اتخاذ قرار بشأن أي شيء. أقف هناك فحسب وأنظر إلى هذا الجدار ولا أفعل شيئًا.

في أي اتجاه يجب التغيير - يتم العثور على الخيارات بسرعة. يمكن أن يكون بهذه الطريقة، يمكن أن يكون بهذه الطريقة. والسراب يلوح في الأفق بالفعل من بعيد - " هكذا سأعيش..»

وبعد ذلك - الجدار. وسوء الفهم:" لماذا لا أستطيع أن أخطو خطوة؟ ما الذي يعيقني؟ما الذي يعيقني؟

هناك عدة خيارات. اختر لك.

• يخاف

« ماذا لو لم أستطع؟ ماذا ينتظرني هناك؟ ماذا لو كان هذا خداعًا للنفس؟»

• ضعف جنسى

« أريد أن أذهب إلى هناك، أريد أن أخترق. لكن انا لا استطيع. نحن بحاجة إلى التركيز واتخاذ خطوة، انفراجة. وكان الأمر كما لو أن جسدي كله أصيب بالشلل. لا أستطيع إجبار نفسي على فعل أي شيء. لقد تم بالفعل إنفاق الكثير من الجهد. تمر الدقائق وأنا غير قادر على ذلك»

• شك

« ماذا لو كان هذا مجرد وهم، ولا شيء ينتظرني في المستقبل؟ سأصدق أنني سأحقق قفزة، ولكن ما الذي ينتظرنا سيكون هو نفسه؟ أو ربما أسوأ من ذلك.»

• البضائع

سيكون هناك دائمًا من يقول: " الانتظار، إلى أين أنت ذاهب؟"سوف يسحبونك بالكلمات والنظرات والأفعال.

الأشياء التي يجب إكمالها قبل تدمير الجدار. شئ واحد. اثنين. ثلاثة. ثم - كثيرا! ما هو نوع الاختراق الذي يمكن تحقيقه إذا كان يعمل بشكل عكسي فقط؟

• الشعور بالذنب.

« كيف أجرؤ على أن أريد حياة أفضل؟ إنه خطأي أن هناك جدار أمامي. لا ينبغي لي أن أسمم عالم الواحة الجميل بحضوري»

• جلد الذات

« أنا لا أستحق أي شيء آخر. إن حمل أعبائي هو قدري. فقط شخص قوي وشجاع ومشرق يمكنه اختراق الحاجز ويستحق السعادة. ليس لدي ما تكافئني عليه الحياة»

طريقة لبدء حياة جديدة، كيف تكسب المعركة ضد نفسك؟

في هذه المعركة، ستكون دائمًا الفائز والخاسر. في أي حال، سوف تضطر إلى فقدان شيء ما. طريقة حياة مألوفة، عادات قديمة، أصدقاء. لكن المكافأة يمكن أن تكون كبيرة أيضًا: السلام، والفرح، والأمل في المستقبل، بالنسبة للبعض، بل وحتى العالم المفتوح بأكمله.

ولكن لكي تحدث المعركة، لكي يتم تجاوز الجدار، يجب على المرء أن يدرس نفسه جيدًا. بعد كل شيء، إلى جانب عالم النفس، أنت حليفك. العدو، مهما كان عدوانيًا، هو أنت أيضًا.

بداية حياة جديدة. ماذا تشبه؟

متهورة أو على مهل؟ عقلانية أم متهورة؟ منطقية أو بديهية؟ مؤنس أو محفوظة؟ هل تركز على العالم الداخلي أم تقدر المظاهر الخارجية للعمليات؟

يعتمد اختيار سلاح النصر على الإجابات على هذه الأسئلة.

دعنا ننتقل من الكلمات إلى الممارسة.

ربما تعرف الإجابات على كل هذه الأسئلة. ثم مبروك، المهمة أصبحت أسهل. ولكن إذا كنت لا تفهم ما هو عنك وما ليس عنك؟

أسهل طريقة لفهم نفسك هي أن تتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل، كما لو كنت غريبًا. سيساعدك الرسم أو الصورة على القيام بذلك.

كيف تتعرف على نفسك؟

أنا شخصياً أحب الخيار مع النمط. إنه أكثر إبداعًا، مما يعني أنه يشمل المزيد من الروح والنفس واللاوعي.

تحتاج إلى تصوير نفسك في الرسم. التشابه في الصورة ليس مهما. من الضروري أن تفهم شخصيًا: " هذا أنا!"من الأفضل رسم شكل على ورقة بحجم A4 يشبهك بعض الشيء. ربما سيكون هناك تشابه في الملابس وتصفيفة الشعر ولون العين والوضعية المفضلة. حجم الصورة - كما يحلو لك.

إذا كنت لا تحب الرسم، فالتقط صورتك المفضلة في المكان الذي تفضله. أين أنت سعيد وراضي؟

اجلس بهدوء دون أن تشتت انتباهك بالضجة وتعرف على البطل المصور. أنت تطرح الأسئلة، وتعطي الإجابات من موقف البطل.

أسئلة لبطلك

فيما يلي الأسئلة الرئيسية التي تهمك إجاباتها:

-ما الذي تقدره في نفسك؟ قم بتسمية ثلاث سمات شخصية أو مظهر على الأقل.

- كيف تمنع نفسك من السعادة؟ قم بتسمية ثلاث عادات أو سمات شخصية أو مظاهر خارجية على الأقل.

- ماذا تريد أن تجد خلف "الجدار"؟

-ماذا تريد أن تترك هنا؟

أنا أعتمد حقًا على قدرتك على التحليل بشكل مستقل. إذا لم ينجح شيء ما، فأنا مستعد للمساعدة.

حصلت على إجابات؟ كن قادرًا على استخلاص النتائج منه من أجل اختيار المسار الخاص بك للتغلب على العقبة.

هذه هي الخيارات التي أعرفها. مرة أخرى، أدعوك للاختيار.

كيف يمكنني تدمير الجدار؟

سأذكر الأساليب الرئيسية، بما في ذلك نهجك.

1. انتظر ونضج.

الطريقة الأكثر صعوبة، مناسبة فقط للأشخاص ذوي الحدس العميق الذين يعرفون كيف "يشعرون باللحظة".

إذا لم تتمكن من الوصول إلى الجانب "الآخر"، فأنت لست مستعدًا بعد. لقد تراكمت في روحك أشياء كثيرة تتطلب وعيًا داخليًا. أو أنك لا تشعر بأنك مستعد لبدء حياة جديدة. ثم - ناضج، والاعتماد على الحدس الخاص بك. في لحظة واحدة رائعة حقًا، ستخطو خطوة إلى الأمام بسهولة وسينهار الجدار من تلقاء نفسه.

سر: اعلم أن التغيير أمر لا مفر منه. كن واثقًا بنسبة 100% من أنك ستخطو خطوة إلى الأمام. إن شعور اليقين لا يأتي من مكان ما في الخارج، بل من داخلك. إذا كنت حدسيًا، فأنت تفهم جيدًا ما أتحدث عنه. الأشخاص مثلك لديهم هذه العبارة في مفرداتهم "شعرت أنه لا يمكن أن يكون بأي طريقة أخرى"

2. الأعمال الصغيرة

كيف تبدأ حياة جديدة - ابدأ صغيرًا ولكن جذريًا. غالبًا ما تفعل النساء هذا الأمر بشكل حدسي.

ذهبت وحصلت على قصة شعر جديدة. اشتريت بلوزة جديدة. اتصلت وحددت موعدًا لإجراء العملية. لقد قمت بحذف جهة اتصال غير ضرورية من دفتر العناوين الخاص بي. اشتريت تذكرة الطائرة.

هذا كل شيء، لقد تم تجاوز نقطة اللاعودة.الشيء الرئيسي هو عدم النظر إلى الوراء.

وهذا لا يتطلب جهدا معنويا أو بدنيا عالميا. في وضع الاستعداد - قفز! - هذا كل شئ. بدون تردد. خيار لأولئك الذين يعتمدون على العالم الخارجي والحواس البشرية الخمس للحصول على الدعم.

سر: أن تشعر أن العالم قد تغير لا محالة. أي بالأمس، قبل تصرفك، كان الأمر هكذا، أما الآن فالأمر مختلف. حتى لو كان الاختلاف في الواقع فقط في لون شعرك، فالأمر مختلف! انت مختلف. هذا يعني أن "الأنا" الجديدة يمكنها تدمير أي جدار.

3. جيش الخلاص

إذا كنت مستعدًا، قم بإشراك أحبائك للمساعدة. تفويض المهام. اسمح لك ، بطيئًا وعاجزًا ، يتحرك الأشخاص الموثوق بهم نحو بداية حياة جديدة. وستكون قادرًا على الشكر عندما تكون قادرًا!

هذه الطريقة مناسبة لأولئك الذين يعيشون عن طريق التواصل. في منزله لا يتم إغلاق الأبواب أبدًا، حيث توجد "مجموعة دعم" - أخوات، إخوة، أصدقاء، رفاق لا يمكنك التحدث معهم فحسب، بل أيضًا الصمت.

سر: لا نتدخل. مهمة جيش الخلاص هي إنقاذك، وليس التعامل مع الاعتراضات. إذا كان هناك الكثير من الاعتراضات، أضف طبيب نفساني إلى قائمة رجال الإنقاذ الذين سيهزمون "الصراصير" بشكل احترافي.

أنت بالفعل بطل!

لأنهم قرروا التغيير. لأنه لا ترجع إلى أشعل النار المفضل لديك. أنت هناك فرصة لبدء حياة جديدة

هناك طرق أخرى لبدء حياة جديدة، لذلك يحث ألتشر على الاستماع بحذر. ورقة الغش هذه تناسبه. ومع ذلك، فقد رأى أنه يعمل لصالح عدة مئات من الأشخاص الآخرين. تمكن جيمس من التحقق من ذلك من خلال إجراء العديد من المقابلات للبودكاست الخاص به، وقراءة الرسائل الموجهة إليه، والعيش ببساطة طوال العشرين عامًا الماضية.

جيمس ألتشر

لذا، إذا كنت تحلم بتغيير حياتك، وتجربة شيء جديد، فهذا هو لك فاكترومينشر هذه النصائح المفيدة والتي لا هوادة فيها.

1. التحديث لا يتوقف أبدًا

كل يوم تعيد اختراع نفسك. أنت دائما على هذه الخطوة. وكل يوم تقرر نوع الحركة - للأمام أو للخلف.

2. عليك أن تبدأ من البداية

كل لقب من الماضي ستدافع عنه هو مجرد غرور. هل كنت طبيبا؟ تخرج من إحدى جامعات Ivy League؟ هل كنت مليونيرا؟ هل كان لديك عائلة؟ لا أحد يهتم. لقد فقدت كل شيء. أنت صفر. لا تحاول حتى أن تثبت أنك أي شيء.

3. أنت بحاجة إلى مرشد

وإلا سوف تذهب إلى القاع. يحتاج شخص ما إلى أن يعلمك كيفية التحرك والتنفس. لا تقلق كثيرًا بشأن هذه النقطة.

4. فيما يلي ثلاثة أنواع من الموجهين

• مباشر.شخص بجانبك يخبرك كيف حقق كل شيء. ماذا يكمن وراء "كل شيء"؟ المزيد عن هذا لاحقا. بالمناسبة، المرشد ليس على الإطلاق شخصًا مثل الرجل الياباني المسن من فيلم "The Karate Kid" عام 1984. تقريبا جميع الموجهين سوف يكرهونك.
• غير مباشر. هذه كتب وأفلام. يمكنك الحصول على 90% من التوجيه من الكتب والمواد الأخرى. 200-500 كتاب يمكن مقارنتها بمرشد جيد واحد. تسأل: "ما هو الكتاب الجيد الذي توصي به؟" لا توجد إجابة على هذا السؤال. هناك 200-500 كتاب جيد يجب عليك قراءته. مهما كانت معتقداتك، اقرأ كل يوم.
• كل شيء حولك هو مرشد.إذا كنت صفحة بيضاء وتسعى إلى التجديد، فإن كل شيء من حولك يصبح كناية عن العمل. ترى شجرة، لكنك لا ترى جذورها والينابيع الموجودة تحت الأرض التي تغذيها – كل هذا كناية عن برنامج كمبيوتر، إذا قمت بجمع الحقائق معًا بشكل صحيح. في المستقبل، سوف تجد روابط في كل ما تراه.

5. لا تقلق إذا لم يكن لديك شغف بأي شيء.

أنت قلق بشأن صحتك. ابدأ بهذا. خطوات صغيرة. لا تحتاج إلى دافع عقلي قوي لتحقيق النجاح. قم بعملك بالحب، وسيتبعه النجاح.

6. يستغرق التحديث 5 سنوات

وفيما يلي نص هذه السنوات الخمس:

• السنة الأولى: تبدد طاقتك في أشياء كثيرة عديمة الفائدة، وتقرأ بنهم وتبدأ للتو في اتخاذ إجراءات حقيقية.
• السنة الثانية: أنت تعرف مع من ولماذا تحتاج إلى التواصل. كرس نفسك لعملك كل يوم. أدرك أخيرًا أن طموحاتك تشبه لوحة الاحتكار.
• السنة الثالثة: أنت بالفعل جيد بما يكفي لبدء كسب أموالك الأولى. لكن الحياة لا تزال بعيدة عن المثالية.
• السنة الرابعة: أنت تعيش حياة جميلة
• السنة الخامسة: تكسب الثروة.

من السهل أن تشعر بالإحباط في السنوات الأربع الأولى. "لماذا لم يحدث شيء حتى الآن؟" - مثل هذا السؤال سوف يعذبك. هذا جيد. فقط استمر. أو توقف واختر منطقة جديدة. بعد كل شيء، أنت ميت بالفعل، وبدء حياة جديدة أمر صعب.

7. إذا كنت تفعل ذلك بشكل أسرع أو أبطأ، فأنت تفعل شيئًا خاطئًا.

وتاريخ جوجل يوضح هذا جيدًا.

8. الأمر لا يتعلق بالمال. ولكن المال هو مقياس جيد

عندما يقول الناس "الأمر لا يتعلق بالمال"، فيجب عليهم التأكد من أن لديهم إجراءً جيدًا آخر. "ماذا لو كنت تفعل ما تحب فقط؟" - أنت تسأل. ضع في اعتبارك أن هناك أيامًا كثيرة مقبلة ستكره فيها ما تفعله. إذا قمت بشيء لمجرد حبك له، فسيستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير من خمس سنوات. السعادة ليست سوى نبضات إيجابية في دماغنا. في بعض الأحيان سوف تكون غير سعيد. الدماغ هو أداة نستخدمها، وليس من نحن.

9. متى يمكنك أن تقول "أنا أفعل X"، حيث X هي مهنتك الجديدة؟

10. متى يمكنني البدء في القيام بـ X؟

اليوم. إذا كنت تريد أن تصبح فنانًا، فاشتري لوحة قماشية وألوانًا اليوم، وابدأ بشراء أول كتاب من بين 500 كتاب واحصل على فرشاة. إذا أردت أن تتعلم الكتابة فافعل ثلاثة أشياء:

• يقرأ
• يكتب
• خذ عملك المفضل لمؤلفك المفضل وأعد كتابته كلمة بكلمة. اسأل نفسك لماذا اختار تلك الكلمات بالذات. اليوم هو معلمك.

إذا كنت ترغب في بدء مشروعك التجاري الخاص، فابدأ بالتفكير في فكرة مشروع تجاري. التحديث يبدأ اليوم. ويستمر كل يوم.

11. كيف سأكسب المال؟

على مدار ثلاث سنوات، ستخصص 5-7 آلاف ساعة للعمل. وهذا يكفي لتصبح واحدًا من أفضل مائتين أو ثلاثمائة في أي شيء. أفضل 200 متخصص في أي مجال تقريبًا يعيشون حياة كريمة. وبحلول السنة الثالثة سوف تعرف كيفية كسب المال. بحلول السنة الرابعة سوف تكسب بالفعل ما يكفي. والبعض يتوقف عند السنة الرابعة.

بحلول العام الخامس، ستكون من بين أفضل 30 إلى 50 شخصًا في عملك وقد جمعت ثروة.

12. كيف تعرف ما عليك فعله بالضبط؟

كل ما ستشعر به روحك أثناء قراءة 500 كتاب. اذهب إلى محل بيع الكتب وابحث عن هذا. إذا كنت لا تزال تشعر بالملل بعد ثلاثة أشهر، فارجع إلى المكتبة.

13. كيف تعرف ما عليك فعله بالضبط؟

من الطبيعي أن تصاب بخيبة أمل. النجاح أفضل من الفشل، ولكننا نتعلم من الفشل أهم الدروس. من المهم جدًا عدم التسرع. سوف تقوم بإعادة اختراع نفسك عدة مرات طوال حياتك المثيرة للاهتمام. وسيكون هناك الكثير من الأخطاء. ابحث عن الإيجابيات فيه.

عندما تقوم بإجراء تغييرات جذرية في حياتك عدة مرات، يتحول سجلك إلى كتاب قصص مثير للاهتمام، وليس كتابًا مدرسيًا مملًا. يريد الكثير من الناس أن تكون قصة حياتهم كتابًا مدرسيًا تم التحقق منه. للأفضل أو للأسوأ، كتاب "ألتشر" هو كتاب قصص.

14. اختياراتك اليوم ستصبح سيرتك الذاتية غداً.

اتخذ قرارات مثيرة للاهتمام وسيكون لديك سيرة ذاتية مثيرة للاهتمام.

15. ماذا علي أن أفعل إذا كنت أحب نوعا من السخافة؟ على سبيل المثال، علم الآثار الكتابي أو حرب القرن الحادي عشر؟

اتبع جميع الخطوات المذكورة أعلاه وستجني الكثير من المال بحلول العام الخامس. كيف؟ لا يوجد فكرة. لا تحاول العثور على نهاية الطريق في الخطوة الأولى.

16. ماذا أفعل إذا أرادت عائلتي أن أعمل كممول؟

كم سنة من حياتك وعدت عائلتك؟ عشر سنوات؟ كل الحياة؟ ومن ثم انتظر الحياة القادمة. والخبر السار هو أن الخيار لك.

اختر الحرية أو العائلة. التحرر من التحيز. الحرية من السلطات. الحرية من الاضطرار إلى إرضاء الناس. ثم سوف ترضي نفسك.

17. يريد مني معلمي أن أتبع طريقه.

عظيم. دراسة طريقه. ثم افعل ذلك بطريقتك. بإخلاص. لا أحد يضع مسدسًا على رأسك، أليس كذلك؟

18. زوجي قلق بشأن من سيعتني بالأطفال.

ثم تابع حياتك الجديدة بعد 16 ساعة في اليوم كبواب. أي شخص يعيد اختراع نفسه سيكون لديه دائمًا وقت فراغ. خصص القليل من الوقت لعملك. فكر في الأمر كلما أمكن ذلك.

19. ماذا لو اعتقد أصدقائي أنني مجنون؟

ما الأصدقاء الآخرين؟

20. ماذا لو كنت أريد أن أصبح رائد فضاء؟

هذا لا يعني إعادة اختراع نفسك، بل مجرد عمل محدد. هل تحب الفضاء الخارجي؟ لديك العديد من الخيارات المهنية. أراد ريتشارد برانسون أن يصبح رائد فضاء وأطلق شركة فيرجين غالاكتيك.

21. ماذا لو كنت أحب الاحتفال والشرب؟

قراءة هذا المنصب في سنة.

22. ماذا لو خدعت زوجتي/زوجي أو خنت شريكي؟

أعد قراءة هذا المنشور بعد عامين أو ثلاثة أعوام، عندما تطلقين وتخسرين وظيفتك ولا أحد يحتاجك.

23. ماذا لو لم يكن لدي أي مهارات على الإطلاق؟

أعد قراءة النقطة 2.

24. ماذا لو لم يكن لدي أي تعليم أو دبلوم عديم الفائدة؟

أعد قراءة النقطة 2.

25. ماذا لو اضطررت لسداد الديون أو الرهن العقاري؟

أعد قراءة الفقرة 18.

26. لماذا أشعر دائمًا بأنني غريب؟

وكان ألبرت أينشتاين هو نفسه. كل واحد منا في مرحلة ما يشعر بأنه في غير مكانه. أعلى درجات الإبداع تأتي من الشك.

استسلم فقط.

28. ماذا لو كنت مريضًا جدًا ولا أستطيع التحديث؟

يحفز التجديد إنتاج المواد الكيميائية المفيدة في جسمك: السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين. مع استمرارك في المضي قدمًا، قد لا يتم شفاءك تمامًا، ولكنك ستصبح أكثر صحة. لا تستخدم المرض كذريعة. وأخيرا، اعتني بصحتك. نم أكثر، تناول المزيد. لعب الرياضة. هذه هي الخطوات الأساسية لبدء حياة جديدة.

29. ماذا لو خانني شريكي السابق ومازلت أواعده؟

أوقفوا الدعوى ولا تفكروا فيه مرة أخرى. نصف المشكلة كانت أنت، وليس هو.

29. ماذا لو ذهبت إلى السجن؟

خلاب. أعد قراءة النقطة 2. اقرأ الكثير من الكتب في السجن.

30. ماذا لو كنت خجولاً؟

حول نقاط ضعفك إلى نقاط قوتك. يستمع الانطوائيون بانتباه أكبر، ويركزون بشكل أفضل، ويكونون أكثر فعالية في جذب الناس.

31. ماذا لو لم أستطع الانتظار لمدة خمس سنوات؟

إذا كنت تخطط للعيش لمدة خمس سنوات أخرى على الإطلاق، فسيكون من الجيد أن تبدأ اليوم.

32. ما هي أفضل طريقة للقاء الناس؟

تخيل دائرة متحدة المركز. أنت في المركز.

الدائرة التالية هي الأصدقاء والعائلة.
التالي هو المجتمعات عبر الإنترنت.
الاجتماع التالي هو الاجتماعات القائمة على الاهتمامات والدعوات لتناول القهوة.
التالي هو المؤتمرات وقادة الرأي.
التالي هو الموجهين.
التالي هو العملاء ومنتجي السلع.

تطوير العلاقات من خلال هذه الدوائر.

33. ماذا لو كنت أعتقد أنني الأفضل فيما أفعله؟

بعد 6-12 شهرًا ستعود إلى النقطة 2.

34. ماذا لو كنت شغوفاً بشيئين من مجالات مختلفة ولا أستطيع الاختيار بينهما؟

اجمع بين المنطقتين وستصبح الأفضل فيهما.

ابدأ التدريس باستخدام مقاطع فيديو YouTube. ابدأ بطالب واحد ولاحظ ما إذا كان الجمهور سينمو.

36. ماذا لو كنت أرغب في كسب المال أثناء نومي؟

في السنة الرابعة، قم بالاستعانة بمصادر خارجية لعملك.

37. كيف تقابل الموجهين وقادة الرأي؟

بمجرد حصولك على المعرفة الكافية (بعد 100-200 كتاب)، اكتب 10 أفكار لـ 20 موجهًا محتملاً. لن يجيب أي منهم. اكتب 10 أفكار إضافية لـ 20 موجهًا محتملاً جديدًا. كرر هذا أسبوعيا. إرسال رسالة بريدية إلى أولئك الذين لا يستجيبون. استمر حتى يجيب شخص ما. ابدأ مدونة حول جهودك. قم ببناء مجتمع حول ما تريد أن تصبح خبيرًا فيه.

39. ماذا لو لم أتمكن من التوصل إلى فكرة؟

استمر في التدرب على الخروج بالأفكار. العضلات المسؤولة عن الأفكار تضمر مع مرور الوقت. عليك بناء تلك العضلات.

من الصعب الوصول إلى أصابع قدميك إلا إذا كنت تمارس الرياضة كل يوم. للقيام بذلك، تحتاج إلى تكرار التمارين بانتظام. لا تتوقع أن تبدأ الأفكار في الظهور في اليوم الأول.

بعد الكتب، اقرأ المواقع والمنتديات والمجلات. ولكن، إلى حد كبير، لا يوجد سوى القمامة هناك.

41. ماذا لو فعلت كل ما تقوله ولم ينجح؟

سوف تعمل. فقط انتظر. لا تحاول أن ترى نهاية الطريق. الضباب يمنعك من رؤية وجهتك. ولكن يمكنك أن ترى أين يجب عليك اتخاذ الخطوة التالية، وأنت تعلم أن كل خطوة تقربك من نهاية الطريق.

42. ماذا علي أن أفعل إذا كنت مكتئبا؟

قضاء ساعة في صمت. هذا مطلوب لإعادة الاتصال بذاتك الداخلية. إذا كنت تعتقد أن الأمر يبدو غبيًا، فلا تفعله. والاستمرار في الغرق في الاكتئاب.

43. ماذا لو كان كل هذا يخيفني؟

نم من ثماني إلى تسع ساعات يوميًا ولا تثرثر أبدًا. النوم هو مفتاح الصحة. ولكن ليس المفتاح الوحيد، فقط رقم 1. يقول بعض الناس: "أحتاج فقط إلى أربع ساعات من النوم" أو "في وطني، النوم يعادل الكسل". حسنًا، هؤلاء الأشخاص سيواجهون الفشل والموت المبكر.

عندما يتعلق الأمر بالنميمة، تميل أدمغتنا بيولوجيًا إلى أن تكون صديقة لـ 150 شخصًا. عندما تكون بمفردك مع أحد أصدقائك، فإنك تبدأ في مناقشة الـ 149 شخصًا الآخرين. إذا لم يكن لديك 150 صديقًا، فإن عقلك يجبرك على قراءة مجلات النميمة لخلق الوهم بأن لديك 150 صديقًا.

لا تكن غبيا مثل عقلك.

44. ماذا لو كنت لا أزال أشعر بأن أياً من هذا لن يجدي نفعاً بالنسبة لي؟

خذ عشر دقائق يوميًا لممارسة الامتنان. لا تقمع الخوف. انتبه للغضب. الغضب ليس مشجعًا أبدًا، لكن الامتنان طريقة جيدة للتعامل معه. الامتنان هو الجسر بين عالمك والعالم الموازي حيث تعيش كل الأفكار الإبداعية.

45. ماذا لو اضطررت دائمًا إلى التعامل مع الأشخاص الذين لا يؤمنون بي؟

تجد لنفسك بيئة جديدة. أي شخص يبدأ حياته بسجل نظيف يواجه أولئك الذين يشجعونه على الانحراف عن المسار المقصود. يخبر علم الأحياء عقلك أن يحميك من الخطر، والتجديد هو المخاطرة. لذا استعد لتوديع الأشخاص الذين يحاولون منعك.

وتعلم أن تقول لا.

46. ​​ماذا لو كنت سعيدًا بالجلوس في حجرة مكتبية في وظيفتي الحالية؟?

47. كيف يمكنني أن أثق بك وأنت فشلت عدة مرات؟

لا تثق.

48. هل ستكون معلمي؟

لقد قرأت هذا المنشور بالفعل!