هل هناك مكان للأشخاص الطيبين في العالم الحديث؟ قطعا نعم. لكن أن تكون كريمًا وأن تساعد وتتعاطف، شيء آخر، وأن تكون ناعمًا بشكل مفرط وضعيف الإرادة، مما لا يسمح لأي شخص بحماية حدوده وحدود أحبائه. عندما يأتي الفهم بأن الوضع يحتاج إلى التغيير، تطرح الأسئلة: "كيف تصبح أكثر صرامة؟" أو "كيف تصبح قويا؟" كيف تقوي الشخصية وتبقى إنسانًا؟ بعد كل شيء، نحن لا نتحدث عن كيفية أن تكون شريرا وقاسيا.

سوف تحتاج:

يقرر

قبل أن تتمكن من تطوير شخصية قوية، عليك أن تفهم بوضوح ما يؤدي إليه الوداعة المرضية في حياتك. اذكر، من الأفضل أن يكون ذلك بصوت عالٍ أو كتابيًا، بالضبط ما هي العواقب التي يؤدي إليها ذلك. على سبيل المثال: "يقوم الزملاء بإلقاء كل الأعمال "القذرة" عليّ، وأبقى في المكتب حتى وقت متأخر"؛ "الجار، على الرغم من الطلبات، يستمر في الاستماع إلى الصخور الصلبة حتى الصباح - أنا لا أنام"؛ "الأطفال لا يرونني كسلطة."

فقط من خلال اتخاذ قرار حازم بتغيير شيء ما، يمكنك تحقيق النتائج. بالإضافة إلى ذلك، سوف يشعر من حولك على الفور بثقتك الداخلية. إذا كان الشخص نفسه لا يفهم سبب حاجته إلى التغيير وما إذا كان يريد ذلك، فإن أي محاولات للدفاع عن أراضيه تبدو مزيفة، كما لو أن ممثلًا سيئًا يلعب دور رامبو.

من الأمثل حشد دعم الأشخاص الذين تثق بهم: اطلب التعليقات - اكتشف أين يظهر الضعف بالضبط، في رأي أحبائك، ووعد بأن تكون أقوى. إن خداع نفسك شيء والسقوط على وجهك أمام شخص قريب شيء آخر.

هل لديك شخص للنظر إليه

عند تغيير شخصيتك، من المفيد دائمًا أن تأخذ في الاعتبار تجربة الشخص الذي تعتبره معيارًا. يمكن أن يكون أحد الوالدين، أو صديقًا، أو مدربًا، أو حتى شخصية من فيلم - لا يهم، الشيء الرئيسي هو أنه في الموقف الصعب لديك الفرصة لتسأل نفسك: "ما الذي سيفعله أبي/ هل تفعل كوليا/إيفان بتروفيتش/جيمس بوند؟" انتبه إلى السلوك وردود الفعل والمفردات وتعبيرات الوجه للشخصيات التي تحبها.

عليك فقط أن تتذكر أن كل شخصية عبارة عن مزيج معقد من السمات المختلفة، وعندما تحاول أن تكون مثل شخص ما، من المهم ألا تتبنى كل عيوبه في نفس الوقت وألا تفقد نفسك.

لا تقلل من شأن نفسك، ولا تبالغ في تقدير نفسك أيضًا.

في بعض الأحيان يكون الناس متحيزين في تقييم قدرتهم على الدفاع عن أنفسهم وأحبائهم. على سبيل المثال، الخوف الشائع بين الأمهات الحوامل هو الخوف من عدم القدرة على الدفاع عن مصالح أطفالهن في عالم غير عادل. إنه لأمر مدهش ما هو نوع النمور الحازمة التي تتحول إليها هذه النساء الخجولات أحيانًا عند ولادة الطفل.

يحدث أيضًا العكس: يبدو للشخص أنه قاسٍ جدًا ويدافع عن حدوده بنجاح. ولكن قد يكون هناك شخص ما في حياته لا يرى هذه الحدود فارغة. عادة ما يكون هذا الشخص ذو موقف دافئ للغاية: شخص عزيز عليه، أحد الوالدين، طفل. الحب غير المشروط هو أفضل شيء في العالم؛ لكن التلاعب بالأخلاق الحميدة ولف الحبال أمر مختلف تمامًا.

التغيير تدريجيا

لمنع الآخرين من التفكير أنك لست أنت على الإطلاق، ولكنك شرير مزدوج من الفضاء الموازي، لا تحتاج إلى القيام بحركات مفاجئة: اليوم أنت خائف من رفض حتى رسالة غير مرغوب فيها، وغدًا تخشى التهديد برسالة تطفلية تاجر.

ولتطوير شخصية قوية، عليك أن تكون ثابتًا، ولكن عليك أن تتغير تدريجيًا. ابدأ بالأشياء الصغيرة.

على سبيل المثال، إذا كان رئيسك في العمل يستغلك، فيمكنك اليوم أن تشرح له بلطف أنه لا يمكنك الركض إلى المتجر للحصول على شريط الطاقة، وغدًا ترفض العمل ليلاً، بعد غد - في وقت متأخر من المساء، في عرض أسبوعي قوة الشخصية بالقول أنك لن تأتي إلى المكتب يوم الأحد، لأن لديك خطط أخرى. ثم سيسمح لك رئيسك بالذهاب في إجازة ليس في فبراير، ولكن على الأقل في مايو.

أو العكس: إذا تولى شخص شديد النعومة منصبًا قياديًا بطريقة سحرية، فغالبًا ما يدفعه مرؤوسوه. لإيقاف ذلك، عليك أن تتصرف خطوة بخطوة: اليوم، أصر على أن يغادر الموظف الشبكة الاجتماعية ويعيد العمل بنفسه، ولا يكون راضيًا عن المعتاد: "لقد بذلت قصارى جهدي!" غدًا، إذا تم القبض عليك في موقف غير مسؤول، فذكّر بالإجراءات التأديبية. وبعد ذلك، إذا لم ينجح هذا، فقد يتعين تطبيق هذه التدابير.

بالطبع، في كل مكان تحتاج إلى معرفة متى تتوقف وتفهم ثمن المشكلة: إذا كان الرئيس طاغية، وهذه هي الوظيفة التي تحتاجها حقًا، فمن الأفضل تجربة شخص آخر. وارجع إلى علاقتك مع رئيسك في العمل، وانشر جناحيك واكتسب الثقة بالنفس.

انظر إلى الوجوه

من الممكن ألا يرى الجميع شخصًا أكثر صرامة.

• إذا كان الموظفون "على رؤوسهم"، لكن الأسرة تقدر وتدعم، فلا داعي للتغيير فيما يتعلق بالأطفال والأشخاص المهمين الآخرين.
• إذا اعتاد أحد الأصدقاء على الاتصال بانتظام ليلاً ويطلب منك اصطحابه وهو في حالة سكر وبدون أموال من حانة أخرى، والثاني يحترم وقتك وأعصابك، فمن الواضح أن العلاقة التي تحتاج إلى "ضبط".
• إذا كان أحد الجيران يرى أنه من الطبيعي أن يقترض المال وينسى سداده، والثاني يتعجل في سداد الدين بمجرد حصوله على راتبه، فلا يوجد سبب لمحاسبة شخص شريف على هذا الأمر. تجاهل شخص ماكر.

باختصار، ليست هناك حاجة لقص الجميع بنفس الفرشاة.

الرفض ليس إهانة

إن القدرة على إخبار الناس بـ "لا" بهدوء ولكن بحزم هي صفة ذات شخصية قوية.

ولكن إذا كنت معتادا على الاتفاق مع الجميع، حتى دون الاستماع إلى نهاية الطلب، مرة أخرى، عليك أن تبدأ تدريجيا. على سبيل المثال، يطلب منك أحد الزملاء بانتظام إعداد تقرير له، مشيرًا إلى الظروف الشخصية، فأنت توافق على ذلك، وفي مساء الجمعة، عندما يشتري بالفعل مشروبًا لظروفه في النادي، قم بمراجعة الأوراق. في المرة القادمة التي يأتي فيها الطلب، خذ وقتًا مستقطعًا أولاً - قل أنك ستقدم إجابة لاحقًا، خلال ساعة. لا تستسلم عندما ترى تغيرًا في المشاعر على وجه نظيرك - المفاجأة ثم العتاب.

خلال الوقت المكتسب، قم بإجراء القليل من التدريب التلقائي - تذكر أنك قررت أن تصبح أكثر حزماً، ولماذا تحتاج إليه (على سبيل المثال، العب مع طفل، أو طهي البرش، أو اصطحب فتاة إلى السينما، أو احصل على قسط من النوم، وأخيراً ).

تحلى بالشجاعة وأجب أنه هذه المرة لا يمكنك تلبية الطلب، لأن لديك الكثير من أعمالك وخططك في المنزل.

لا يجب أن تصبح ضحية لعدم مسؤولية شخص آخر.

منطقة الراحة

اخرج - أو بالأحرى "اسحب نفسك من أذنيك" - خارج منطقة الراحة الخاصة بك، على الرغم من الخوف.
من خلال الاختباء في الصدفة، فإننا نحكم على أنفسنا بتفويت الأشياء المثيرة للاهتمام التي تحدث في الحياة.

إذا أراد الشخص أن يصبح أكثر ثقة وقوة، فمن المهم بالنسبة له أن يبدأ في القيام بأشياء غير عادية وصعبة.

على سبيل المثال، أنت مدعو إلى حفلة، لكنك تعلم أنه سيكون هناك شخص يسخر منك. الدافع الأول هو البقاء في المنزل والغضب بهدوء من الوغد. أنت بحاجة للتغلب عليها ومواجهة الصعوبات في منتصف الطريق. هذه هي الطريقة الوحيدة لهزيمتهم. بالطبع، الأمر يستحق الاستعداد: تذكر ما يضحك عليه الجاني بالضبط ويخرج بإجابات بارعة. ولكن في الوقت نفسه، من المهم عدم الذهاب في زيارة بهدف واحد - للرد. يمكن الشعور بهذا الموقف، ولكن ماذا لو أعاد الشخص النظر في سلوكه؟ أنت بحاجة للذهاب إلى حفلة بهدف الاستمتاع، ولكن لديك خطة احتياطية في حالة التعرض لهجوم نفسي.

أو لنفترض أنك تخشى التعبير عن رأيك - في شركة أو في اجتماع. خاصة في ظل وجود شخص موثوق تختلف آراؤه عنك. علينا أن نفهم مرة واحدة وإلى الأبد: أن للإنسان حرية الاختيار وشرف أن يكون له رأي مختلف عن من حوله. لديك كل الحق في أن تقول بصوت عالٍ ما تفكر فيه، حتى لو كان قرارًا غير عادي.

غالبًا ما يظل الأشخاص غير الآمنين صامتين، خائفين من الوقوع في استياء شخص ما أو ارتكاب خطأ، على الرغم من أن لديهم ما يقدمونه، وبسبب هذا يفقدون أمجادهم.

وبطبيعة الحال، كما قال مارك توين الذي لا ينسى: "من الأفضل أن تظل صامتا وتبدو كالأحمق من أن تفتح فمك وتبدد كل الشكوك".

ولكن إذا كانت الفكرة جيدة حقًا، فلا تحرم العالم من فرصة التفكير فيها. فقط قل ذلك بصوت عالٍ وانتظر رد الفعل. لم تنجح؟ لا تستسلم، انتظر الفرصة القادمة. حدث؟ اقبل التهاني وصافح نفسك عقليًا.

افعلها قبل أن تخاف

في كثير من الأحيان، من أجل القيام بشيء حاسم، لا تحتاج إلى الانتظار حتى تدرك ما هو محفوف به - تحتاج إلى تجاوز الخوف. على سبيل المثال، إذا كانت الفتاة تخشى التحدث مع الرجل الذي تحبه، فيمكنك إعداد نفسك: "في المرة القادمة التي نلتقي فيها، سأبدأ محادثة قبل أن أتخيل أنه رفضني، والجميع يضحك علي. " " اقفز إلى حوض السباحة رأسًا على عقب - وفي النهاية، إذا واصلت لعب اللعبة الصامتة، فمن المحتمل ألا يكون هناك شيء. بالطبع، تحتاج إلى الاستعداد لأي خطوة حاسمة: التوصل إلى موضوعات وحجج وأسباب.

المظهر والإيماءات والصوت مرآة لقوة الشخصية

من السهل اكتشاف الأشخاص الأقوياء وسط حشد من الناس - حيث يتم التعرف عليهم من خلال الإشارات اللفظية وغير اللفظية.

• النظرة مباشرة. العيون الماكرة أو المكتئبة هي أسوأ عدو لشخص غير آمن. من خلال الدفاع عن موقفك، فإنك لا تسيء إلى مصالح الآخرين، وليس لديك ما تخجل منه، ولديك كل الحق في النظر بثقة إلى عيون محاورك.
• عند الدفاع عن حدودك، النفسية أو الجسدية، عليك أن تنتبه إلى وضعيتك وإيماءاتك. إن انحناء الظهر لشخص غير مترهل يشير إلى أنه يريد "الاستسلام" وليس القتال؛ من خلال العبث بالأشياء التي في أيدينا أو عصر أصابعنا، فإننا نكشف عن عدم ارتياحنا.
• الصوت لا يقل أهمية. الشخص الواثق هادئ وحتى. لكن الشخص الذي يتعلم فقط أن يكون حازما، إما حفيف ولا يتكلم، أو ينهار في الملاحظات الهستيرية.

قوة الشخصية ليست صرخة عالية أو قبضة ثقيلة. الرجل القوي يصمت ببلاغة أكثر من صياح الرجل الضعيف.
يجب حل كل هذه الفروق الدقيقة - لا توجد طريقة أخرى. أفضل المساعدين هم المرآة والكاميرا ومسجل الصوت. عندما ترى نفسك من الخارج، قد تتفاجأ بسخافتك. عندها ستكون الرغبة في التغيير أقوى.

الرياضة كوسيلة

يمكن للرياضة أن تحقق نتائج مذهلة في بناء الشخصية. ولا يهم أي منها - صالة الألعاب الرياضية، فنون الدفاع عن النفس، الألعاب الجماعية... حتى لو لم تفعل ذلك من قبل، فقد حان الوقت لتجميع قواك، والتفكير في خيار التدريب الأكثر قبولًا، والذهاب إلى نادي رياضي. إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية للعثور على قسم به مدرب جيد، فهذا بشكل عام منجم ذهب: فالمدرب لا يراقب التنفيذ الصحيح للتمارين وحجم الأحمال فحسب، بل يساعد في تشكيل الحالة المزاجية والتغيير - خارجيًا وداخليًا.

بمجرد أن تصبح أقوى جسديًا، يصبح من الأسهل بكثير بناء القوة الداخلية.

ما هو أكثر من اللازم ليس صحيا

بعد أن حققت نجاحات معينة على طريق تطوير الشخصية، من المهم للغاية التوقف في الوقت المناسب. لا يجب أن تذهب إلى التطرف وأن تحذو حذو الشخصية الرئيسية في المسلسل الشهير "Breaking Bad". في كثير من الأحيان، إذا سمح الشخص للآخرين بالدوس على كرامته لفترة طويلة وسئم من ذلك، فهو ببساطة ينهار. وبعد مرور بعض الوقت، وبعد أن أخاف الجميع منه وتركهم في عزلة رائعة، يطرح السؤال: كيف يمكنني أن أصبح أكثر ليونة الآن؟.. إن عدم السماح للتلاعب بنفسك أمر معقول؛ ولكن ماذا تفعل إذا لم يرغب أحد الآن في التعامل مع الشخص؟ ولا ينبغي أن يؤدي التصميم إلى القضاء على حسن النية والتعاطف والإيجابية والقدرة على إظهار المرونة حيثما تكون هناك حاجة إليها. من السهل جدًا المبالغة في ذلك، خاصة مع الأشخاص المقربين.

الأسئلة والأجوبة المتداولة

كيف تصبح ليونة في الشخصية؟

تعايش مع نفسك، فالإنسان المبتهج لن يبحث عن أسباب الانزعاج والحزن. نصيحة عملية: "افصل" بسرعة عن التظلمات التي تلقيتها، وقم بإعداد قائمة بما تريد تغييره في نفسك، واكتب اللحظات السيئة ثم قم بتحليل سبب إزعاجك وما إذا كان بإمكانك التصرف بشكل مختلف، والعثور على "قدوة" "، تحكم في نفسك عند التعبير عن المشاعر السيئة، دلل قلبك بأشياء ممتعة - الموسيقى والكتب والهوايات.

كيف تصبح قاسية؟

أفضل تفسير للشدة هو التوازن بين الحب والعدالة. هذا عمل طويل على الذات الداخلية لكي تكون قادرًا على فهم المواقف وأين وكيف تتصرف وفقًا لأعلى العدالة، وتقوية الإرادة بطرق مقبولة، و"تدريب" نقاط الضعف والرذائل. يجدر أيضًا الانتباه إلى المظهر - ملامح الوجه ووضعيته، لأن لغة الجسد يمكن أن تقول شيئًا عنا ليس ما نريده على الإطلاق.

كيف تصبح وحشيا؟

الوحشية الصحيحة هي الامتلاء الداخلي، ملفوف في "غلاف حلوى" ذو شكل جسدي ممتاز ومظهر أنيق. درّب المسؤولية حتى في كل التفاصيل الصغيرة، والثقة بالنفس، "غذي" الذكاء والطموح، وكن فرديًا وغامضًا بعض الشيء، وتحدى نفسك باستمرار، واجتهد لتكون الأفضل، واحترم الآخرين، ولكن لا تتسامح مع الإذلال، وكن موثوقًا، صادق، يقلد "أمثلة الشجاعة".

متى يجب أن تكون أكثر صرامة؟

الصلابة هي متطلبات معينة على البيئة. يكون مناسبًا عندما يكون من الضروري حماية شرف ومكانة نفسك وأحبائك، عندما لا يكون هناك انضباط، يجب إيقاف شيء غير عادي، إذا كانوا يحاولون التلاعب والاستخدام لأغراضهم الخاصة، عندما يحدث ضغط نفسي ، في أي حالة يسود فيها الظلم الصارخ وإهانة الكرامة. هناك أيضًا صلابة من أجل الخير عندما يكون من الضروري دفع الشخص إلى قرار مهم.

كيف تصبح لا يرحم؟

تكمن أسباب هذا السلوك في أسلوب حياة الشخص وتجاربه. لتحقيق النتائج، تحتاج إلى الانغلاق على نفسك عاطفيًا، والتوقف عن التعاطف، والتحكم في التجارب الجيدة، والتوقف عن الحب، والإعجاب بشيء ما، وتكوين صداقات، والبحث المستمر عن هوس عن أسباب الكراهية والمشاعر السلبية، والرد على كل ما يحدث بالغضب والعدوان.

كيف تكون متغطرسا؟

في موقف حيث تحتاج إلى تحقيق شيء ما، تخيل أنك وضعت على وجهك "قناع الغطرسة" - حاول دفع اللباقة والحرج والإنسانية وإظهار المثابرة التي لا تتزعزع. تدرب كثيرًا، لكن كن حذرًا - فهذا السلوك لا يثير التعاطف.

أنا صعب ماذا علي أن أفعل؟

هناك خياران - اترك كل شيء كما هو، إذا كنت تشعر بالراحة معه، أو قم بتغيير شيء ما. إذا كنت تحاول القضاء على الصلابة، انتبه إلى سبب تحولك إلى هذا النحو وحاول حل المشكلة. حب شخص ما (حتى كلبًا) سوف يذيب القلب الجليدي. حب الذات والعمل على الأخطاء سيجعلك تعيد النظر في نظرتك للحياة. وأيضًا - أجبر نفسك باستمرار على الاهتمام بالخير، وتنمية التعاطف، والسيطرة على العدوان والسلبية، وتكون قادرًا على الاسترخاء أثناء القيام بشيء ممتع.

شخصية قوية، كيف هو؟

كيف تصبح السلوقي؟

أنت بحاجة إلى الالتزام بعدة قواعد: لا تثير ضجة، وأضف القليل من الغطرسة، وكن واثقًا تمامًا من نفسك، وقم بمواءمة حالتك الداخلية ولغة جسدك بحيث تبدو مريحة، واعرف القواعد واكسرها. هام - السلوقي ليس مناسبًا دائمًا.

كيف تصبح شخص بارد؟

ابتسامات أقل (أو مع قليل من الازدراء)، ونظرة جليدية بعيدة ومنفصلة قليلاً، وحركات أقل عاطفية ومنضبطة، ونبرة صوت مسطحة وبعيدة، تقلل من القصص عن نفسك والأسئلة للآخرين، حتى لا تظهر فضولًا. العمل الداخلي: تخلص من الأخلاق، وكن مستعدًا للإساءة (لكن حافظ على كرامتك)، وكن قاسيًا في كل مكان، والتطبيق العملي، والنقد الحاد، والكثير من الواقعية هي الاسم الأوسط، لا تساعد، لا تثق ولا تتعاطف، استمع باستمرار إلى السلبية واللامبالاة.

كيف تصبح رجل مغرور؟

أن تكون جريئًا يعني أن تكون قادرًا على جذب الناس، وأن تبرز في الكتلة الرمادية، ولا ينبغي الخلط بينه وبين الوقاحة. اعمل على نفسك: أضف تبجحًا ناعمًا إلى سلوكك، وتدرب على الإجابة بسرعة، بسخرية بعض الشيء، ولكن بابتسامة لطيفة، أحب نفسك - كن نشيطًا، ومضحكًا، ومتألقًا، ومبهجًا، ومتحمسًا، وابتهج حتى عند وجود بقعة على قميصك و حولها إلى عطلة، ركز عليها في حضورك، قل ما تفكر فيه، تحدى نفسك بأكثر الطرق غير المتوقعة.

كيف تصبح صارمة؟

يكفي أن تبدأ بقول "لا" بحزم، وأن تتصرف بشكل عادل، وأن لا تنحني لرغبات الآخرين، وأن تستمع إلى نفسك، وأن تكون منضبطًا، ومبدئيًا، وعنيدًا "بطريقة جيدة".

كيف تكون أكثر جرأة؟

تحتاج إلى زيادة ثقتك بنفسك من خلال التدريبات وتمارين التحمل والمثابرة، وتحييد العوامل التي تذلك. قم بتوسيع نطاق اهتماماتك وهواياتك، وقم بتغيير خزانة ملابسك إلى شيء أكثر وضوحًا وتأكيدًا، وتعلم على الأقل أساسيات التحدث أمام الجمهور. تدرب على إضافة القليل من السخرية والمثابرة إلى خطابك.

كيف تتوقف عن التصرف بوقاحة؟

من المهم تعلم التقنيات التالية: رد الفعل المتحكم والكافي، والابتسامات الأكثر تكرارًا والصادقة، والهدوء، والتحسين المستمر والعمل على نفسك، والنظر في مثال المرأة الحساسة واللطيفة.

كيف يمكن للفتاة أن تصبح قوية؟

يجب على المرأة أن تضع نفسها في المقام الأول - وهذا ينطبق على العناية بجسدها وتنمية نفسها و"ملذات الروح". لا يمكنك "الوقوع في فخ" العلاقات التي لا توجد فيها حرية، ولا يمكنك مقارنة نفسك بالآخرين - فهذا يقمع الفرد. من المهم أن تتعلم كيفية الدفاع عن الحدود والآراء الشخصية، وعدم السماح لنفسك بالإهانة والأذى، وتؤمن بلا شك بنفسك وتفردك، لقبول السقوط والخسائر بشكل مناسب.

الصفات القتالية للشخص؟

هذه هي السمات الشخصية للأشخاص التي تؤدي إلى النجاح: الإيمان المطلق بالنصر، الدافع الداخلي القوي، التفكير الإيجابي، الفهم الصحيح لما يحدث، المخاطرة، القدرة البناءة والواضحة على التفكير، مزيج من الكاريزما والبساطة، الوضوح. معرفة رغبات المرء.

كيف تتوقف عن كونك رجلاً جيدًا؟

توقف عن قمع رأيك من أجل إرضاء الجميع وإرضائهم. قل "لا" بحزم؛ أولئك الذين يستسلمون لا يتم احترامهم. أظهر شخصيتك وهذا "الجوهر" بضبط النفس، ولا تربط سعادتك ومعنى الحياة بالناس - كن مكتفيًا ذاتيًا. التعبير عن النار والعفوية، والحزم والمنهجية، والعدالة والشجاعة.

كيف تصبح ذكيا؟

كل شخص لديه وتيرة الداخلية الخاصة به، ولكن يمكنك أن تجرب. تحتاج إلى اكتساب عادة إكمال جميع المهام والواجبات في الوقت المحدد. ابدأ في التخطيط ليومك، واكتب قائمة المهام بالساعة في يومياتك، وحاول إكمالها. إذا قمت بذلك في وقت سابق، كافئ نفسك. استمع إلى الموسيقى الإيقاعية أثناء قيامك بشيء ما، وتخيل مدربًا أمامك ساعة توقيت. لا تستمع إلى أولئك الذين يضغطون أو ينتقدون - فهذا يثير الضجة والذعر ولا يؤدي إلا إلى عرقلة الطريق.

كيف تصبح متعجرفًا ومثابرًا؟

إن امتلاك شخصية استباقية سيساعدك على الاستمتاع بالحياة بشكل أفضل. كيفية القيام بذلك: التصرف بثقة بالنفس وحزم، وإظهار المشاعر بوضوح وصدق، ووضع نفسك بطريقة تحظى بالاحترام، والمشاركة في جدال ودي - وهذا هو أفضل تدريب للدفاع المستمر عن نفسك، وكن مؤذًا ومبهجًا مازحًا، لكن لا تنسى أهدافك، وحتى على سبيل المزاح، أقنع الآخرين بتنفيذها. الحدة المعتدلة والذكاء هم أصدقاؤك.

كيف تتعلم أن تكون فخوراً؟

توقف عن أي سيطرة وتلاعب بالنفس، اقبل نفسك وأحبها، علم الآخرين احترامك ورأيك، تنمية شخصيتك - تحسين نفسك، لا تظهر مخاوفك، كن غير متوقع قليلاً.

كيف يمكن للرجال أن يصبحوا جريئين وجميلين؟

الشرط الأساسي هو أن تتصرف فقط كما تخبرك الأنا الداخلية. انقل احتياجاتك، وعبّر عن رغباتك، ولا تضحي بالمصالح والخطط، واستمتع بالحياة دون التنازل عن كل شيء من أجل شخص ما. وبالطبع تبدو مثاليًا. يسقط الرجال عند أقدام من يجعلهم يتقاتلون في كل دقيقة.

كيف تصبح أكثر حسما؟

الإصرار هو الرغبة القوية في أن تعيش الحياة بالطريقة التي تريدها. احتواء مخاوفك وحواجزك الداخلية، وابحث عن القوة بمفردك أو مع طبيب نفساني للقضاء على صدمات الطفولة التي أصبحت شرطًا أساسيًا للتردد، لا تشك في نفسك، ابدأ صغيرًا - ابدأ بالتفكير برأسك، أولاً اتخذ قرارات صغيرة، بناءً على على خبرتك ورغبتك، إذن - إقناع نفسك ومن حولك بشكل متزايد بأنه لا يمكن التلاعب بك.

كيف تصبح أكثر ملاحظة؟

القواعد المهمة هي التخلص من التسرع والإرهاق، والتوقف عن محاولة القيام بعدة أشياء في وقت واحد، والتدريب المستمر.
تمارين لتنمية مهارات الملاحظة:
- فكر باستمرار في: الأشخاص وأفعالهم، ثم قارن تخميناتك بالواقع؛ الشارع، في كل مرة ينتزع أشياء صغيرة جديدة ويعيد إنتاجها في الذاكرة؛ اختر شيئًا يمكنك رؤيته باستمرار؛
- تدريب سمعك - "التخمين" وتوصيف الخطوات والضوضاء والأصوات والرؤية - التدرب على الصور والأرقام وغيرها، وتذكر ترتيبها وأصغر ميزاتها؛
- اصقل مهاراتك في المراقبة التخفيية من خلال إشراك جميع حواسك.

كيف تصبح هشة؟

يجب أن تكون قادرًا على أن تكون ضعيفًا. لا يمكن وصف الفتاة التي ترتدي أحذية رياضية وتحمل حقائب ثقيلة بأنها هشة. إذا كنت ترغبين في الظهور بهذا الشكل، قومي بإضفاء طابع شخصي على إطلالتك باستخدام الفساتين والأحذية ذات الكعب الرومانسي والمكياج اللطيف والأنيق. لا تحاول أن تفعل كل شيء بمفردك – تثبيت رف أو إصلاح المرحاض، ولا تخف من طلب المساعدة. إذا لم تتمكني من ذلك، اذهبي إلى دورة الأنوثة. اقرأ الكتب "الأنثوية" الجميلة، وشاهد الأفلام مع بطلات لطيفات، وخذ مثالاً منهم.

كيف تصبح قائدا صعبا؟

اقرأ الأدبيات المتخصصة، واعتمد الخبرة، والممارسة من أجل التمتع بالصفات التالية: التركيز القوي على النتائج، وليس "المشي على الجثث"، والتشدد العادل، وانسجام العزيمة والمرونة، ومزيج من التفاؤل والواقعية، وليس السلطة الساحقة، الصدق والتفكير البناء.

كيفية تدريب الشخصية؟

قم بتحليل نفسك - قم بتعزيز أفضل الجوانب، وتخلص ببطء من أسوأ الجوانب. تدريب قوة الإرادة وضبط النفس. تعلم ألا تخاف من المسؤولية وتتحمل المخاطر. تعلم كيفية قبول النقد بشكل مناسب وفهم الآخرين. تخلص من التحيز والصور النمطية في حياتك. كن في حركة مستمرة نحو هدفك. وسع آفاقك ولا تخف من الصعوبات.

كيف تصبح أكثر بلاغة؟

خاتمة

خاتمة

أن تصبح أكثر صرامة ليست مسألة يوم واحد. ولكن مع مرور الوقت، من الممكن تحقيق ذلك: تحتاج إلى فهم الهدف، والتفكير في الوسائل، وصقل مهارات بسيطة إلى حد ما (على وجه الخصوص، القدرة على الرفض، والتعبير عن موقفك، وترك منطقة الراحة الخاصة بك)، وعلى نفس الوقت تبقى في إطار الإنسانية.

فيديو للمادة

إذا رأيت خطأً، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.

كونك رجلاً...لا. أن تكون رجلاً ليس بالأمر السهل. ولتحقيق ذلك، لا يكفي أن تولد ذكرًا وترتدي السراويل. أنت بحاجة إلى التحلي بالشجاعة، وهي بدورها تتضمن سمات وصفات شخصية معينة، وأهمها الشجاعة، والصبر، والجرأة، والمسؤولية، والمثابرة، والثقة بالنفس. لكن لا يستطيع كل رجل أن يقول أن لديه مجموعة كاملة من كل هذه الصفات. ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون هذا بمثابة مؤشر على "سوء" الشخص كرجل، بل يحتاج فقط إلى تطوير بعض الصفات في نفسه. واليوم سنقدم بعض النصائح الجيدة جدًا حول كيفية تربية الرجل في نفسك.

أولاً، دع النساء تحيط بك

ربما تكون هذه إحدى أهم التوصيات، لأن الرجل بطبيعته يجب أن يكون قريبًا من المرأة، وإذا كان هناك الكثير من النساء فهذا أفضل. فقط لا تسيء فهم نصيحتنا، لأن... من الصعب أن نطلق علينا أنصار تعدد الزوجات. إن إحاطة نفسك بالنساء يعني التفاعل معهن قدر الإمكان. والحقيقة هي أنه في عملية التواصل مع النساء، تتجلى الذكورة والشجاعة لدى الرجل أكثر من أي شيء آخر. إذا كنت من أولئك الذين يعانون من الإحراج والقيود بصحبة النساء، فإن مهمتك هي التغلب عليهم - وستكون هذه هي الخطوة الأولى على طريق الشجاعة. فقط حاول التغلب على هذه الأحاسيس، وبمرور الوقت ستكتسب فهمًا لكيفية التصرف، والقدرة على مواصلة المحادثة، وما إلى ذلك.

ثانياً، اختبر نفسك في رياضة جماعية.

تعمل الرياضة الجماعية على تطوير صفات مثل الثقة بالنفس وروح المنافسة والإرادة للفوز. عندما يهدف الإنسان إلى المضي قدمًا فقط مع رفاقه، تتقوى شخصيته ويصبح جوهره الداخلي أقوى. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرياضة الجماعية هي تفاعل مستمر مع أشخاص آخرين، في هذه الحالة مع زملائه في الفريق، بفضل ذلك، حتى رجل غير آمن سوف يمتص تدريجيا ثقة أولئك الذين يثقون في أنفسهم، وسيبدأ هذا في إظهار نفسه في حياته اليومية . والصفة الأخرى التي تتشكل من خلال الرياضات الجماعية هي الصبر، الذي لا يقل أهمية في الحياة.

ثالثا – اختبر نفسك في الرياضات المتطرفة

الرياضات المتطرفة، مثل القفز بالمظلات، والغوص، وتسلق الصخور، وتسلق الجبال، والرماية، والقفز بالحبال، والتزلج على جبال الألب، والتجديف، وما إلى ذلك، بما في ذلك حتى فنون الدفاع عن النفس الاتصالية، تسمح للرجل باكتساب إحدى أهم الصفات بالنسبة له - الشجاعة. بالإضافة إلى ذلك، فإنهم يبنون الثقة في أنفسهم ونقاط قوتهم، ويتخلصون من القلق، ويعززون المرونة الداخلية، ويمنحون المثابرة والتصميم. وبالتالي، فإن الشخص الذي توجد فيه رياضات متطرفة في حياته، لا يلاحظ قريبا فقط كيف يتغير هو نفسه، ولكنه يلاحظ أيضا تغييرات إيجابية في حياته الخاصة.

رابعا – تطوير جسمك

من السهل معرفة سبب أهمية ذلك. بداهة، الرجل ليس فقط روحا قوية، ولكن أيضا جسم قوي ومتطور. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى أن تجعل من نفسك "جبلًا" من العضلات من خلال قضاء ساعات لا نهاية لها في صالة الألعاب الرياضية. بسيط يكفي. يمكنك البدء بالذهاب إلى حمام السباحة، وشراء الحديد وزوج من الدمبل للمنزل وممارسة الرياضة مرة كل يومين، وممارسة التمارين الرياضية أو التمارين الصباحية، والذهاب للركض. فقط اجعلها قاعدة للقيام بشيء من شأنه أن يطورك جسديًا، لأن القوة والتحمل لن تصبحا غير ضروريتين أبدًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للرجل القوي أن يحمي نفسه وامرأته دائمًا، وهذا مهم، لأن... الرجل محارب منذ زمن سحيق.

خامسا - تعلم لعب البوكر

لا تعتقد أن تعلم لعب البوكر ضروري من أجل نوع من الأمسيات المليئة بالدخان على طاولة البوكر أو لكسب المال (على الرغم من أن الأخير سيكون مفيدًا فقط). والتي تنمي أيضًا الصفات المتأصلة في الرجل ولكنها متأصلة في الرجل الذكي. هذه هي الصفات مثل التصميم والحصافة والصبر والبراعة والمنطق والحدس والقدرة على التحكم في المظاهر العاطفية وفهم الناس. يجب أن يكون الرجل الحقيقي قادرًا على التحكم في نفسه وإدارتها في أي موقف، ويمكن للبوكر أن يعلمك هذا.

سادسا: انتبه لما تقوله.

وتتعلق هذه النقطة أيضًا بمسألة ضبط النفس. كما تعلمون، فإن "اللسان الطويل" كان دائما أصل العديد من المشاكل، والوعود التي لم يتم الوفاء بها هي السبب في فقدان احترام الآخرين، حتى أقرب الناس. الرجل الحقيقي ليس مسؤولاً دائمًا عن كلماته ويحافظ على وعوده فحسب، بل يحاول أيضًا التحدث بشكل حصري في صلب الموضوع. يتيح لك هذا السلوك كسب موقف جيد من الآخرين، ويمكن أن ينقذك أيضًا من المواقف غير السارة في الحياة. وميزة أخرى هي أنه يتطور، وهو أمر مهم عند التواصل مع الآخرين.

سابعا - حاول أن تتصرف بكرامة

يجب على الرجل في كل موقف في الحياة أن يتصرف تمامًا كما ينبغي للرجل. وهذا يشير إلى أنه لا ينبغي عليك ارتكاب أفعال متهورة، والتصرف باحترام مع الآخرين، وخاصة النساء، وعدم الانغماس في نقاط ضعفك أو نقاط ضعف أحبائك، والامتناع عن إظهار الوقاحة والعدوان وعدم الاحترام. وينبغي للرجل أن يكون قدوة للآخرين، وخاصة لأولاده، إذا كان لديه أطفال. إذا لم يكن هناك أطفال، فأنت بحاجة إلى تدريب نفسك على التصرف بطريقة تصبح قدوة لهم عند ظهورهم.

ثامناً- طور عقلك

يجب على الرجل أن يولي اهتماما كبيرا لتنمية عقله. ليس سرًا أن كونك ذكيًا ومتعدد الاستخدامات أمر جيد دائمًا. لكن الرجل، إذا كان يريد حقا أن يكون قدوة للآخرين وحتى لنفسه، يجب أن يتطور باستمرار في هذا الصدد. إن تنمية العقل تعني توسيع الآفاق، والحصول على مجموعة واسعة من الاهتمامات والهوايات المتنوعة، وتنمية الذكاء وتوسيع نطاق المهارات والقدرات الشخصية، وتكوين وتدريب الصفات القيادية. إن امتلاك عقل متطور يعني امتلاك عقل حاد وروح الدعابة وقاعدة معلومات كبيرة. وبالمناسبة، فهذا يساهم أيضًا في تحقيق النجاح في أي مجال من مجالات الحياة.

تاسعاً – التطور روحياً

عندما يتعلق الأمر بالتنمية الشاملة، عليك أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط الجسد المادي والعقل، ولكن أيضًا العالم الداخلي. وبعبارة أخرى، عليك أن تأخذ بعض الوقت. هذا لا يعني أنك من الآن فصاعدا تحتاج إلى الانغماس الكامل في نوع ما من التعاليم الروحية، لأن... إن الممارسات البسيطة وغير الملزمة، مثل التأمل، على سبيل المثال، تكفي. فقط خصص وقتًا خلال اليوم لتنفرد مع نفسك لمدة نصف ساعة على الأقل في حالة من السلام والهدوء. تسمح لك هذه الممارسة بإيقاف تسارع الأفكار وتحقيق بعض الصمت الداخلي ووضع كل ما يدور في ذهنك "على الرفوف". كما أنه ينمي حدسك، ويحسن فهمك لنفسك وللآخرين، ويساعدك على البقاء صادقًا مع نفسك في أي موقف.

عاشراً – السعي لتحقيق النجاح

بالنظر إلى أن مؤشرات النجاح لكل شخص يمكن أن تكون مختلفة تمامًا، فلا يسعنا هنا إلا أن نقول إنه يجب على الرجل أولاً وثانيًا أن يبذل الجهود لتحقيقها. يجب أن تفهم ما هو مهم بالنسبة لك، وما تريد أن تسعى لتحقيقه، وما الذي يجب أن تقضي وقتك وطاقتك في تحقيقه. وإذا وجدت هذا، إذا تمكنت من تحقيق النتائج المرجوة، فيمكنك بالفعل أن تسمى شخصا ناجحا. والنجاح سيجلب معه الثروة المالية والرضا المعنوي والشعور بالسعادة.

توصية أخرى:في الواقع، يجب على كل شخص، بغض النظر عن جنسه أو لون بشرته أو عمره أو دينه أو أي شيء آخر، أن يسعى لتحقيق ذلك. ولكن لا يمكنك أن تصبح شخصية متطورة وقوية حقًا إلا عندما تعرف نفسك جيدًا: صفاتك الشخصية ومزاياك وعيوبك وتفضيلاتك ومعنى الحياة وأهم القيم وما إلى ذلك. للوهلة الأولى، قد يبدو أن تحقيق مثل هذه المعرفة الذاتية قد يكون صعبًا للغاية ويمكنك قضاء الكثير من الوقت في ذلك، لكننا نريد أن نخبرك أن هذا ليس هو الحال. لكي تعرف نفسك، كل ما تحتاجه هو أن يكون لديك نظام وأن تفهم كيفية استخدامه. يمكننا أن نقدم لك كلا الأمرين - نحن ندعوك لحضور دورة المعرفة الذاتية لدينا، والتي ستكشف لك العديد من الأسرار والأشياء المثيرة للاهتمام عن نفسك. المضي قدما والبدء في التعرف على نفسك.

ونتمنى لك الشجاعة في استكمال مسارنا!

يمكن وصف "الشخصية القوية" بطرق مختلفة. تشمل بعض الخصائص الأكثر شيوعًا لمثل هذه الشخصية الصدق والولاء والمعرفة الجيدة بآداب العمل. لتعزيز الجوانب المختلفة لشخصيتك، يمكنك استخدام توصيات عامة إلى حد ما. أولاً، عليك أن تعمل على تطوير أفضل السمات الشخصية في نفسك، والتي ستسمح لك بتكوين أفضل ما لديك. سيساعدك ذلك أيضًا على تعلم التعاطف مع الآخرين والتعبير عن الامتنان. في نهاية المطاف، يمكنك البدء في تطوير شخصية قوية من خلال تولي الأدوار القيادية والتغلب على التحديات التي تعترض طريقك.

خطوات

العمل على أفضل الصفات في شخصيتك

تصبح أكثر صدقا.الصدق هو عنصر أساسي في شخصية الشخص. أظهر للآخرين أنك شخص صادق ولا تجعل أقوالك تختلف عن أفعالك. على سبيل المثال، إذا أخبرت شريكك أنك ستساعده أكثر في عمله، أظهر أنك تقصد ذلك. يمكنك البدء بانتظام في التحقق من التقدم المحرز في مشروع كبير يعمل عليه، أو عرض تولي مسؤولية تنظيم وجبات الغداء له في العمل خلال فترات العمل المزدحمة بشكل خاص.

• يمكنك أيضًا أن تصبح أكثر صدقًا من خلال السلوك الأكثر إخلاصًا. لا تشعر أنك يجب أن تتصرف دائمًا بطريقة معينة. يجب أن تكون ردود أفعالك طبيعية.
• على سبيل المثال، يمكنك أن تقول لشريكك: "أنا آسف لأنني لم أكن أكثر دعمًا لك في الماضي. أعتقد أن السبب هو أنني أفتقدك عندما تكون في العمل".

1. قم ببعض التحليل الذاتي.يتيح لك التحليل الذاتي معرفة نفسك على مستوى أعمق. بمجرد تحقيق الوعي الذاتي، سوف تفهم أفكارك وردود أفعالك. إن الفهم الأفضل لمن أنت حقًا يمكن أن يساعدك على تطوير شخصيتك. خصص بعض الوقت كل يوم للتأمل الذاتي. في هذه الحالة، يمكنك أن تسأل نفسك أسئلة مثل ما يلي: "لماذا كان رد فعلي بهذه الطريقة على ما قاله سفيتا؟ كيف يمكنني تصحيح رد فعلي في المرة القادمة إذا نشأ صراع؟"

   • التأمل مفيد أيضًا لزيادة الوعي الذاتي. يمكنك تعلم التأمل باستخدام تطبيقات خاصة قابلة للتنزيل على هاتفك، أو حضور الفصول المناسبة، أو قراءة كتب عن التأمل. يمكنك أيضًا تجربة الجلوس بهدوء ورؤية أين تتجول أفكارك!

2. تعزيز ضبط النفس الخاص بك.يمكن تحقيق تطوير ضبط النفس عن طريق إجراء تغييرات صغيرة في حياتك اليومية. على سبيل المثال، يمكنك العمل على التحكم في دوافع تناول الوجبات الخفيفة. عندما تشعر بالرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، توقف واسأل نفسك إذا كنت جائعًا حقًا. ثم، بدلًا من تناول الوجبات الخفيفة، اشرب كوبًا كبيرًا من الماء. لديك الفرصة للتعامل بوعي مع مسألة التحكم في دوافعك.

   • إنها فكرة جيدة أن تعتاد على ترتيب سريرك كل يوم. سيساعدك هذا على تطوير الانضباط الذي سيكون مفيدًا في مواقف الحياة الأخرى.

3. حاول أن تعيش بشرف.العيش بشرف يعني أن تكون صادقًا مع نفسك الداخلية. إذا كانت أفعالك لا تتوافق مع معتقداتك، فسوف يكون لديك دائمًا صراع لم يتم حله يغلي بداخلك. تذكر واحترم قيمك ومبادئك الشخصية في حياتك اليومية. اتخذ قرارات بناءً على هذه المبادئ وكن ثابتًا تحت ضغط الآخرين.

   • افعل الأشياء التي تتوافق مع قيمك.
   • فكر في كيفية توافق قراراتك مع معتقداتك.
   • تغيير العادات التي تتعارض مع معتقداتك.
   • كن صادقا.

4. تحمل مسؤولية أخطائك وقم بتصحيحها.الجميع يرتكب الأخطاء، ولكن كيفية رد فعلك على مثل هذه المواقف تظهر شخصيتك. كن صادقًا إذا ارتكبت شيئًا خاطئًا وحاول اتخاذ الخطوات اللازمة لتصحيح الموقف. اعتمادًا على الظروف المحددة، قد تحتاج إلى الاعتذار. وفي حالة أخرى، سوف تحتاج إلى تغيير سلوكك أو تصحيح ما قمت به.

   • تحدث إلى الشخص الذي تضرر من أفعالك لاتخاذ قرار ملموس.
   • وزن الطرق الممكنة لعلاج الوضع.
   • إذا ارتكبت خطأً أو آذيت شخصًا ما، فاعترف بالخطأ وقم بتصحيحه. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "آسف لأنني سرقت فكرتك. سأخبر الجميع أنك جئت منها".

5. تعلم كيفية تحمل المخاطر عمدا.هناك العديد من الأسباب التي قد تدفع الشخص إلى المخاطرة، بما في ذلك اكتساب الثقة وإيجاد طرق جديدة للنجاح. لا يمكن أخذ المخاطرة بعين الاعتبار إلا عندما تزن جميع العواقب الإيجابية والسلبية المحتملة لعملك. لا ينبغي عليك أن تفعل أي شيء متهور.

   • على سبيل المثال، تحلم بإنشاء استوديو الصور الخاص بك. قد يكون من غير الحكمة أن تترك وظيفتك فجأة وتجعل نفسك معتمداً على مؤسستك التي تم إنشاؤها حديثاً. الإستراتيجية الأكثر تعمدًا هي البدء بشكل صغير تدريجيًا. حاول العمل كمصور في عطلات نهاية الأسبوع. ومع تطور مساعيك، ستتمكن من التفكير بجدية أكبر في تخصيص كل وقتك لما تحبه.

6. كن صبوراً.يميل جميع الناس إلى فقدان الصبر في بعض الأحيان. ربما اضطررت إلى عض لسانك في بعض الأحيان عندما لم يتمكن زميلك من فهم شيء ما على الفور. سيتطلب تطوير الصبر بعض الجهد من جانبك. ابدأ بمحاولة تقييم الموقف من خلال عيون الشخص الآخر. حاول أن تفكر بهذه الطريقة: "أوه، ربما لا تفهم ماشا ما أشرحه لها لأنها لا تملك خلفية تقنية مثلي. أحتاج إلى استخدام مصطلحات أقل في شرحي."

7. اطلب من شخص تثق به أن يعطيك وصفًا.في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تقييم نفسك بموضوعية. إذا كنت جادًا في أن تصبح شخصًا أفضل، فحاول أن تطلب من شخص ما أن يصفك. يجب أن يكون هذا الشخص صادقًا وقادرًا على النقد البناء.

   • قد يكون أفضل صديق لك مرشحًا جيدًا. اتصل به: "سيرجي، أنا أسعى بجدية لأن أصبح شخصًا أقوى. هل يمكنك مساعدتي وإخباري ببعض نقاط القوة والضعف في شخصيتي؟
   • اقبل التعليقات التي تتلقاها بامتنان وحاول اتخاذ الإجراءات اللازمة لإجراء بعض التغييرات الموصى بها.

   القدرة على التعاطف والتعبير عن الامتنان

   1. تعلم أن تضع نفسك في مكان الآخرين.إذا تعلمت التعاطف، فسوف تكون قادرًا على فهم الآخرين بشكل أفضل. يمكنك تقوية شخصيتك من خلال السعي إلى التفاهم المتبادل مع الناس ومساعدتهم. حاول أن تتخيل ما يمر به الشخص الآخر. على سبيل المثال، قد يكون صديقك قد فقد أخاه مؤخرًا. فكر فيما قد يشعر به وكيف ستشعر لو كنت مكانه. حاول معرفة كيف يمكنك تخفيف حالة صديقك.

      • يمكنك أيضًا الذهاب إلى أبعد من ذلك ومحاولة تجربة ما اختبره الشخص الآخر بالضبط. على سبيل المثال، قد يكون شريكك منزعجًا لأنه يتعين عليه القيام بكل أعمال الطهي. حاول تحمل مسؤوليات الطهي طوال الأسبوع لتدرك ما الذي يضغط عليها كثيرًا.

   2. تحدي التحيزات في نفسك وفي الآخرين.كل شخص لديه افتراضات معينة وحتى التحيزات تجاه الآخرين. يمكن أن يكونوا واعيين وغير واعيين. على سبيل المثال، قد تعتبر الأشخاص الذين أكملوا المدرسة فقط ولم يتلقوا أي تدريب مهني أشخاصًا غير متعلمين. حاول تعديل طريقة تفكيرك إلى مسار أكثر انفتاحًا وابدأ في أن تكون أكثر تسامحًا مع الآخرين.

      • انتبه إلى تحيزاتك. إذا وجدت نفسك تقوم بالتخمينات، فلاحظ ذلك. إن الوعي بالتحيز المحتمل هو الخطوة الأولى في مكافحته.
      • عندما تتغلب عليك مثل هذه الأفكار مرة أخرى، اتخذ إجراءً نشطًا لتغيير طريقة تفكيرك. بدلًا من التفكير في أن "هذا الشخص لا يمكن أن يكون ذكيًا"، فكر في "رائع، على الرغم من افتقاره إلى التدريب المهني، فقد قام بعمل رائع. هذا مثير للإعجاب."

   3. ممارسة الامتنان.يعتبر الامتنان جزءًا من الشخصية القوية لأنه يوضح وعيك بمساهمات الآخرين والظروف المحيطة بك. يمكنك تطوير موقف الامتنان من خلال دمجه عمدًا في حياتك اليومية. على سبيل المثال، يمكنك إدراج ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم في نهاية اليوم.

      • يمكنك أيضًا أن تبدأ يوميات لنفسك تكتب فيها كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها. هناك يمكنك تدوين الملاحظات ذات الصلة على مدار اليوم أو تخصيص 10 دقائق فقط لذلك في المساء.
      • يمكنك أن تكتب في مذكراتك: "لقد أتيحت لي الفرصة اليوم لأن أصبح متطوعًا في ملجأ للحيوانات. أنا ممتن لأنني تمكنت من القيام بشيء بناء صباح يوم السبت.

   4. لا تنس أن تعرب عن الامتنان للآخرين.إن الموقف الممتن تجاه الحياة له أيضًا جانب خارجي. تذكر أن تقول "شكرًا" في كل مرة يقوم فيها شخص ما بشيء ما من أجلك. وبنفس الطريقة، يمكنك إظهار تقديرك لتلك الأشياء التي لا تهمك بشكل مباشر.

      • على سبيل المثال، يمكنك أن تقول لزميلك: "شكرًا لك على جلب عميل جديد. إن نمو الأعمال يفيدنا جميعًا."
      • يمكن أن يكون الامتنان أكثر تحديدًا. حاول أن تقول: "أنا أقدر حقًا إطعامي حساء الدجاج عندما كنت مريضًا. كنت الرعاية لذلك."

   ممارسة المهام القيادية

   1. تعلم التحدث بصوت عالٍ وواضح إذا كنت خجولًا.يمكنك تقوية شخصيتك من خلال تحمل المزيد من المسؤولية. سيؤدي هذا إلى توسيع قاعدة المعرفة الخاصة بك وآفاقك. ابدأ بتقييم كيفية تواصلك مع الآخرين. إذا كنت تخشى عادة التحدث، فابذل جهدًا وتعلم التحدث بوضوح حتى يُسمع صوتك.

      • ربما تكون أيضًا منخرطًا في جوقة ولديك ذوق جيد في الموسيقى. إذا كنت تعتقد بشدة أنه يجب استخدام موسيقى معينة في حدث قادم، فقل ذلك واجعل تفسيرك واضحًا.
      • في العمل، شارك في المزيد من الاجتماعات. سيكون الناس أكثر تقبلاً إذا قمت بتوصيل أفكارك إليهم بوضوح وثقة.

   2. دع الآخرين يتحدثون أولاً إذا كنت ثرثارًا عادةً.يمكنك إظهار مهاراتك القيادية من خلال إظهار ضبط النفس. إذا كنت عادةً ثرثارًا جدًا، فحاول أن تسمح للآخرين بالاستماع إليك أيضًا. سيكون لديك بعد ذلك فرصة للتفكير وإعطاء إجابة مدروسة.

      • على سبيل المثال، لنفترض أنك حددت هدفًا لتعلم اللغة الإسبانية. اكتشف أفضل الطرق لتحقيق هذا الهدف وابدأ العمل في هذا الاتجاه.
      • يمكنك التسجيل في دورات اللغة الإسبانية في إحدى الكليات المحلية أو الالتحاق بدورة خاصة عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا استخدام منتجات برمجية خاصة لتعلم اللغة.
      • احتفظ بسجل لما تفعله بالضبط. لا تنسى أن تحتفل بنجاحاتك.
      • إن العمل على تحقيق أهداف واضحة سيساعدك على تطوير الانضباط الذي يعد جزءًا من الشخصية القوية.

   3. طلب المساعدة عند الحاجة إليها.يعتبر بعض الناس أن طلب المساعدة علامة ضعف. في الواقع، هذا دليل على قوة الشخصية، لأنك من خلال القيام بذلك تظهر أنك قادر على تحديد احتياجاتك وتقييمها. وفي الوقت نفسه، يجب أن تكون طلباتك دائمًا محددة ومفهومة.

      • بدلاً من إخبار شريكك بإسهاب أنك تحتاج إلى مساعدة في الأعمال المنزلية، حاول أن تقول شيئًا مثل هذا: "سيكون من الرائع أن تتمكن من غسل الملابس وتمشية الكلب من وقت لآخر".

   4. تسليط الضوء على نقاط القوة لدى الآخرين.الدعم المعنوي هو وسيلة رائعة لرفع معنويات الجميع، بما فيهم نفسك. يعرف القادة الجيدون أن الدعم يؤثر على الأشخاص بشكل أفضل من النقد العدواني. تأكد من التواصل مع فريقك من الأشخاص وتأكد من أنهم يفهمون أنك تقدر كل مساهماتهم.

      • سلط الضوء على نقاط القوة لدى الأشخاص حتى يتمكنوا من النمو منها. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "لديك موهبة حقيقية في تقديم العروض التقديمية! هل ترغب في التحدث نيابةً عنا جميعًا؟"
      • ركز على نجاح الفريق ككل، وليس على نجاحك الشخصي. تحدث إلى الإدارة حول فريقك باستخدام الضمير "نحن" بدلاً من "أنا".
      نصيحة
      • تحديد سمات الشخصية المحددة التي تحتاج إلى التطوير.
      • تذكر أن فهمك لتعريف "الشخصية القوية" لا يجب أن يتطابق مع فهم أي شخص آخر.