كيفية الدخول في حلم واضح في المرة الأولى. كيفية تحفيز الحلم الواضح في المرة الأولى: التعليمات المضمنة في الأحلام

هل تعرف كيفية تحقيق حلم واضح يمكنك من خلاله القيام بكل ما يرغب فيه قلبك؟ هناك عدة طرق من مؤلفين مختلفين. سوف نشاركها معك، ويمكنك اختيار الأنسب.

الأحلام العادية التي تمكنت من تذكرها هي خارجة عن إرادتك. أنت ببساطة تلاحظ الأحداث، وترى صورًا مشرقة أو غير مشرقة جدًا، لكن لا يمكنك بأي حال من الأحوال التأثير على ما يحدث.

تسمح لك ممارسة الحلم الواضح بالتوقف عن كونك مشاركًا سلبيًا وتصبح مديرًا لأحلامك. بمجرد الانغماس في حالة وعي متغيرة، ستكون قادرًا على بناء القلاع والسفر والطيران والقيام بكل ما يرغب فيه قلبك.

حقائق أساسية عن الحلم الواضح:

• أنت تتحكم في العملية - قم بتغيير دور المراقب السلبي إلى مشارك ومدير "السيناريو"
• أنت منغمس في الجزء اللاواعي من الدماغ، وهو أمر من المستحيل تحقيقه أثناء الاستيقاظ
• وفقا لزيلاند، أنت تسافر عبر حقائق موازية موجودة بالفعل. ولكن في الحياة العادية، من الصعب جدًا التبديل إلى مستويات مختلفة

هام: في كتاب Reality Transurfing، الذي شاع ممارسة الحلم الواضح، يحذر المؤلف بشدة من مخاطر مثل هذا السفر عبر عوالم مختلفة.

يدعي زيلاند: إذا لعبت كثيرًا، فقد ينتهي بك الأمر عاجلاً أم آجلاً إلى واقع آخر دون أن تستيقظ في الواقع الذي نمت فيه. لذلك يجب توخي الحذر الشديد وعدم إساءة استخدامه.

رأي الخبراء الآخرين هو نفسه: لا ينصحون عمومًا بممارسة الحلم الواضح بمفردك.

تعليمات

كيف تدخل في حلم واضح في المرة الأولى وهل يمكن القيام بذلك بهذه السرعة؟ كل هذا يتوقف على قدرتك على التركيز. لا يستطيع جميع الأشخاص تحقيق الوضوح في الحلم على الفور، لكن يمكنك المحاولة.

ما هو المهم القيام به لجعله يعمل:

1. ابدأ في الاحتفاظ بمذكرات الأحلام. ضع دفترًا وقلمًا بالقرب من سريرك واكتب قصة حلمك بمجرد استيقاظك.
2. تطوير مهارات التصور. يجب أن تتعلم رسم الصور المختلفة بوضوح شديد في مخيلتك حتى تكون حية وواقعية
3. تعلم كيفية التخطيط لنواياك وفصلها عن الرغبات
4. احترام اللاوعي الخاص بك

دعونا نتحدث بالتفصيل عن كل مهارة.

يوميات الحلم

يرى كل الناس أربعة أو خمسة أحلام في ليلة واحدة، ولكن ليس الجميع يتذكرها. كل هذا يتوقف على مرحلة النوم التي استيقظت فيها. إذا كان سريعًا، فقد "كان لديك حلم"، وإذا كان بطيئًا، فلن تتذكره.

ولكن إذا احتفظت بمذكرات بانتظام، فسوف تتذكر بمرور الوقت كل أحلامك تمامًا: 4-5 في الليلة. من المهم أن تكتب ليس فقط الحبكة نفسها، ولكن أيضًا مشاركة مشاعرك وعواطفك.

التصور

يمكن لأي شخص أن يتعلم التصور: ولهذا تحتاج إلى تطوير خيالك. إذا كان كل شيء يعمل بالنسبة لك الآن، فيمكنك تخطي هذه النقطة.

وبالنسبة للآخرين، هناك تمرين بسيط:

1. أغمض عينيك وتخيل أمامك شاشة سوداء ضخمة، تشبه تلك الموجودة في دور السينما
2. ارسم صورة ذهنيًا على الشاشة. ابدأ بشيء بسيط - على سبيل المثال، تخيل ظهور فاكهة أو منظر طبيعي بدائي على الشاشة
3. قم بزيادة مستوى الصعوبة تدريجيًا: "طلاء" الصور بالعديد من التفاصيل الصغيرة

يمكنك ممارسة التصور كل يوم. ومن الأفضل أن تفعل ذلك قبل النوم، عندما تشعر أنك بدأت في النوم. في هذا الوقت، يكون الوعي أكثر تقبلاً.

نية التخطيط

من المهم جدًا أن تتعلم كيفية ترجمة رغباتك إلى نوايا. ماهو الفرق؟

لنفترض أنك تريد أن تأكل تفاحة. طالما أنها مجرد أمنية، فلن يحدث شيء. ولكن بعد ذلك تذهب إلى المتجر وأنت تعلم بوضوح أنه في غضون دقائق قليلة ستكون الفاكهة بين يديك. هذا الشعور بأنك تمتلك بالفعل ما تريده وتعرف أنه حقيقي هو النية.

قم بتدريب هذه المهارة من خلال التدرب على رغبات أكثر تعقيدًا.

احترام

إذا كنت لا تريد عواقب مخيفة، عليك أن تحترم عالم أحلامك. يجب أن تقبلها بأي شكل من الأشكال - مخيفة وغير سارة. القبول غير المشروط لأي حلم دون مشاعر سلبية هو مفتاح النجاح.

أدرك أن أي صورة في العقل الباطن هي انعكاس لشخصيتك. لذلك، لا تشكو من الكوابيس، ولكن حاول أن تفهم الجانب المظلم الذي تجلى فيه.

طريقة نيوزيلندا

إذا كنت قد أتقنت بالفعل جميع المهارات اللازمة بما فيه الكفاية، فيمكنك البدء في تمارين خاصة من شأنها أن تحفز الأحلام الواضحة. مدى سرعة حدوث ذلك غير معروف.

ما الذي سيؤدي إلى النجاح:

• رغبتك القوية، تحولت إلى نية، لتحقيق حلم واضح
• ممارسة "اختبار الواقع". فكر عدة مرات خلال اليوم: "هل أنا أحلم الآن؟" وهذا هو بالضبط أسلوب زيلاند، المبين في كتاب تحويل الواقع

للتأكد من أنك موجود في الواقع في الوقت الحالي، يمكنك قرص نفسك أو لمس نفسك أو الصراخ بصوت عالٍ. ولا تنس أن تكتب كل أحلامك في الصباح.

شاهد فيديو حول كيفية تحقيق الحلم الواضح:

احتياطات السلامة

لقد حذرنا بالفعل من أن ممارسة الحلم الواضح أمر خطير للغاية. هناك العديد من المراجعات حول ما جربه الناس، وعندما نجح، كانوا خائفين للغاية، ولم يكرروا أبدًا محاولات تحقيق حلم واقعي.

للحفاظ على سلامتك قدر الإمكان، اتبع هذه التوصيات:

• تعلم كيفية قبول أحلامك والعواطف التي تثيرها بشكل كامل. السيطرة عليه في نفسك
• تأكد من أنك مستعد لعواقب غير متوقعة يمكن أن تخيفك بشدة. هل ستكون قادرًا على التحكم في التوتر الشديد بعد محاولتك الناجحة للحلم الواضح؟
• لا تفرط في استخدامه. وإلا فإنك تخاطر بفقدان الخط الفاصل بين النوم والواقع، وفقدان إحساسك بالواقع وتدمير شخصيتك

لا تمارس الحلم الواضح إلا إذا كنت في الحياة الواقعية شخصًا سعيدًا دون أي مشاكل خاصة. إذا كنت تبحث عن شيء ما في أحلامك وهو مفقود في الواقع، فقد تكون العواقب سلبية للغاية. إن المعجزات التي تحدث في الواقع الواعي لن تحل محل الأحاسيس الحقيقية أبدًا، ولكنها ستخلق أوهامًا خطيرة.

لقد أرادت الإنسانية دائمًا كبح جماحها تعلم كيفية السيطرة عليها، لأنه في الأحلام تكون روحنا خالية من الأشياء الأرضية ويمكن أن تخبرنا الكثير عن أنفسنا.

العالم في الأحلام يشبه إلى حد كبير العالم الحقيقي، لذلك من الصعب أن ندرك أن هذا حلم. عندما يحدث شيء رائع أو مخيف في الحلم، فمن الممكن أن يأتي هذا الوعي.

حالة الوعي التي يمكن فيها التحكم في حبكة الحلم بدرجة أو بأخرى، والمشاركة فيها، بينما تدرك في نفس الوقت أنه مجرد حلم، تسمى حلمًا واضحًا.

ترجمتها من الإنجليزية تعني الوعي المتغير، الحلم الواضح.

وندين بظهور هذا المصطلح للطبيب النفسي والكاتب الهولندي فريدريك فان إيدن، الذي كرّس 14 عامًا لأبحاثه.

تم ذكر الأحلام الواضحة لأول مرة في القرن الثامن في مخطوطة “Yoga of the Dream State” التي كتبها الرهبان التبتيون. كارلوس

ساهم كاستانيدا بأعماله الأدبية بشكل كبير في نشر هذه الظاهرة.

ويعتبر ستيفن لابيرج الرائد بلا منازع في دراسة هذه الظاهرة.

وكان أول من قدم تفسيراً علمياً وأثبت تجريبياً وجود الأحلام الواضحة: حيث أعطى الإنسان في المنام إشارات معينة بعينيه من الحلم.

كما أجرى ستيفن لابيرج قواسم مشتركة في الواقع وفي الحلم الواضح.

يمكن أن تحدث هذه الأحلام أثناء النوم الطبيعي، وفي كثير من الأحيان في الصباح (عندها يمكن للنائم أن يدرك أنه نائم) أو أثناء الاستيقاظ، دون فقدان الوعي.

طرق الدخول في الحلم الواضح

يحتاج عقلك وجسمك إلى الراحة الكافية قبل الدخول في حلم واضح، لذلك يجب أن تحصل على نوم جيد في الليلة السابقة. إذا كنت الليلة الماضية، يجب عليك تأجيل التجربة.

يسهل عليك النوم، حيث يتم تسجيل جميع الأحلام مباشرة بعد الاستيقاظ. سيساعدك هذا في العثور على حبكة متكررة واستخدامها لتدرك نفسك في الحلم عند تكرارها.

خلال اليوم الذي يسبق التجربة، اسأل نفسك مرارًا وتكرارًا: "هل هذا واقع أم أنني أحلم؟"

حاول أن تثقب راحة يدك بإصبعك أو تطير للأعلى، فهذا سيساعدك على إدراك الحلم عندما تكرر هذه الإجراءات فيه.

فكر مسبقًا في الإجراءات التي تريد اتخاذها. بمجرد الانتهاء من وضع خطة، اكتبها. اقرأ الإدخال بشكل دوري، يمكنك حفظه عن ظهر قلب. أثناء وضوح حلمك، من المحتمل جدًا أن تتذكر الخطة وتكون قادرًا على تنفيذها.

كرر طوال اليوم عبارة: "اليوم سيكون لدي حلم واضح". سيساعد ذلك عقلك على التكيف مع الطول الموجي المطلوب.

الانقطاع والنوم اللاحق:

اضبط المنبه لتستيقظ بعد 5 ساعات من نومك. اشرب القهوة عندما تستيقظ. يجب أن تكون بهذه القوة حتى يحدث أرق خفيف. ثم حاول أن تغفو مرة أخرى.

تحت تأثير القهوة، سيبقى وعيك مستيقظًا لبعض الوقت. عندما تحاول النوم، كرر خطة نومك واضبطها لتدرك نفسك فيها. عليك أن تحاول النوم، على الرغم من أنك لا تشعر بالرغبة في النوم على الإطلاق. في هذه الحالة، يقع الوعي بسهولة في حلم واضح ويفكر بحرية هناك. لتسهيل النوم، خذ.

إذا سيطرت عليك الأفكار المشتتة للانتباه ولا تتوقف للحظة، حاول تكرار العبارة: "الآن سيكون هناك حلم واضح" أو غيرها.

مع الممارسة، سوف تفهم أي طريقة للنوم تناسبك.

التطبيقات العملية للحلم الواضح

يعطي هذا النوع من الأحلام مجالًا لمعرفة الذات والتأمل: تجربة مواقف مستحيلة في الحياة العادية في الأحلام، يجد الشخص حلولاً غير قياسية لها، ويقيم ردود أفعاله وأحاسيسه.

يضمن الإعداد البسيط والموقف المناسب ما يلي:

من خلال التحكم في المواقف المحددة في الحلم في الاتجاه الصحيح، والتأثير على مؤامرةها، يمكن للشخص تجربة المشاعر التي يحتاجها في الحياة الحقيقية.

على سبيل المثال،

يعاني من المخاوف والرهاب أو يفتقر إلى الثقة؛ بعد أن لعب المؤامرة المناسبة في الحلم، يتعلمها الحالم ثم ينقلها إلى حياته اليومية.

يدعي الممارسون أنه في الحلم يمكنك:

انظر إلى المستقبل واحصل على المعلومات التي تحتاجها. على سبيل المثال، بالنسبة لليانصيب، اكتشف المجموعة الفائزة من الأرقام.

تعلم لغة أجنبية، وتحسين الخيال والذاكرة،

أعط للجسم: الدماغ في الحلم مسؤول عن نفس النبضات كما هو الحال في اليقظة، وهذا يسمح لك بتدريب الذاكرة الميكانيكية وقوة العضلات.

يمكنك إتقان تقنيات مختلفة، وتعلم، على سبيل المثال، التوفيق.

لكن الهدف الأكثر شيوعًا للانغماس في الحلم الواضح هو التخلص من أنماط التفكير الراسخة التي تحصر عالم الشخص في حدود ثابتة وتتداخل مع التطور الشخصي واكتشاف قدرات وإمكانيات جديدة.

لم تتم دراسة ظاهرة الأحلام الواضحة بعد بشكل كافٍ في علم النفس والطب الحديثين، ولكنها وجدت بالفعل تطبيقًا لأغراض العلاج النفسي، كأداة إضافية للتحليل النفسي وفقًا لفرويد.

الأحلام الإلكترونية

اقترح علماء من نيويورك، ستيف ماكجيجان ودنكان فرايزر، حلاً عبقريًا ولا يتطلب الكثير من الممارسة.

لقد اخترعوا قناعًا ليليًا مبتكرًا للعين: ستة مصابيح LED ملونة مدمجة تضيء وتنطفئ بتسلسل معين، مما يؤثر على عيون النائم.

وبمجرد أن يدخل النائم مرحلة حركة العين السريعة من النوم، مصحوبة بحركات العين السريعة والأحلام، تبدأ مصابيح LED في الوميض ويصبح الشخص واعيًا لنفسه وهو نائم. يتيح لك ذلك الحفاظ على سيطرتك على وعيك وإدارة أحلامك. يمكن تعديل تردد وسطوع مصابيح LED.

يدعي منشئو قناع Remee Dream:

يمكنك تعلم كيفية إدارة نومك باستخدام القناع بشكل أسرع بكثير من بدونه.

يمكن استخدام الأحلام الواضحة التي يتم الحصول عليها بمساعدة القناع في علاج اضطرابات الانتباه المختلفة، وكذلك للقضاء على التجاعيد حول العينين.

وتصل تكلفة القناع في نيويورك إلى 95 دولارًا.

لا أعرف عنك، لكني أود أن أرى مثل هذه الأحلام الإلكترونية!

لكن... هناك مثل هذا الوعي بالذات في الحلم، قصة عنهوالتي هي في المقالة التالية.

في مكان ما بالأسفل، وسط الحقول الخضراء التي لا نهاية لها، كان نهر يتعرج مثل شريط أزرق. كان الأمر كما لو كانت تلعب معه. من سيكون أول من يصل إلى التل الذي تقوم عليه المدينة؟ كان يطفو بصمت تحت السحب، مستمتعًا بكل لحظة. من الصعب وصفه. ببساطة تنشأ الرغبة في القلب، وكل خلية من خلايا الجسم تستجيب لهذا النداء الرائع. والآن كان يدعو إلى الأمام. إلى مدينته. مع قصر رائع في الوسط وحديقة جميلة خلفه. كانت هناك شرفة مذهلة بين الأشجار حيث كان يحب الجلوس بمفرده، والاستمتاع بتغريد العصافير.

سمع صوت حفيف هادئ في مكان قريب. نظر حوله، رأى زوجًا من التنانين الصغيرة. بدأ قلبي يرفرف. ولكن ليس من الخوف بل من الفرح. كان الأمر أشبه بلقاء الأصدقاء القدامى. لقد أبحروا بشكل مهيب عبر السماء، مثل سفينتين ضخمتين. تلمع الحراشف الذهبية في الشمس بكل ألوان قوس قزح. عند رؤية مثل هذا المشهد، أراد الصراخ بكل قوته، لكن التنانين سبقته. لقد أطلقوا صرخة طويلة ومبهجة، وارتفعوا واختفوا في السحب.

وطار وفكر كيف ستفتح أمامه أبواب مدينته وكيف سيستقبله أصدقاؤه. ستجلس الطيور على يديه وتغني له أغانيها. بعد كل شيء، هذه هي مدينته. هذا هو عالمه...

هل تعتقد أن هذه قصة خيالية؟ خيالي؟ لقد خمنت خطأ. العالم الموصوف أعلاه حقيقي تمامًا. هذا هو عالم الأحلام الواضحة، والجميع قادرون أو أفضل. بالطبع يمكنك القول أن هذا كله خيال وغير واقعي وما إلى ذلك. والحقيقة هي أن الواقع ليس بهذه البساطة أيضًا. لا يهتم دماغنا على الإطلاق بما إذا كان يلتقط صورة من أرشيفات الذاكرة المتربة (ربما حتى من فيلم قديم) أو يستقبلها من مصدر خارجي. ولن تلاحظ حتى التغيير. لسؤال بسيط: "هل أنت متأكد من أنك لا تنام الآن؟" - معظم الناس لن يتمكنوا حتى من الإجابة. كيف يكون لديك أحلام واضحة؟ وهذا ما سنتعلمه اليوم.

ما هي الأحلام الواضحة؟

كيفية الدخول في حلم واضح؟ قبل أن تحصل على إجابة لهذا السؤال، عليك أن تعرف ما هو أصلاً؟ في الأساس، الجواب يأتي من العنوان. يرى الإنسان حلماً فيدرك أنه نائم. هذه هي الخطوة الأولى والرئيسية والأصعب نحو بناء عالمك الخاص في أحلامك. المشكلة هي أن معظم الناس على هذا الكوكب ليسوا فقط غير قادرين على التحكم في أحلامهم، بل غير قادرين حتى على فهم أنهم في حلم. وفي نفس الوقت ما زلنا نحاول التحدث عما هو حقيقي في هذا العالم وما هو غير حقيقي!

هناك أنواع مختلفة من الناس. بعض الناس لديهم أحلام حية وجميلة (أو مخيفة) لا تُنسى. والبعض الآخر لا يتذكر على الإطلاق ما رأوه في أحلامهم بعد الاستيقاظ. هناك أيضًا أشخاص يُمنحون موهبة الوعي الذاتي في الأحلام منذ ولادتهم، دون أي تدريب أو تمرين.

ليست هناك حاجة للاعتقاد بأن هذا نوع من الاختراعات الحديثة. تعود الإشارات الأولى إلى القرن الثامن الميلادي البعيد. وحتى ذلك الحين، فكر الناس في السفر في أحلامهم. بدأ إجراء بحث علمي جدي في وقت لاحق، في القرن العشرين من قبل S. Laberge، وفي وقت لاحق من قبل علماء آخرين.

لماذا هذا ضروري؟

قبل أن نبدأ الحديث عن كيفية الدخول في حلم واضح، عليك أن تعرف لماذا هو ضروري؟ دعونا ننسى للحظة أشياء مثل الاحتياطيات المخفية لجسمنا، والمصادر التي لا تنضب للمعرفة الجديدة، ومصادر الطاقة الإضافية، وما إلى ذلك. دعنا ننتقل إلى الرياضيات الجافة والمبتذلة. منذ مئات الآلاف من السنين، كان الناس يبحثون عن طريقة لإطالة حياتهم القصيرة نسبيًا لمدة يومين على الأقل. كل ما يتم القيام به لهذا الغرض: يتم اختراع أدوية جديدة، ويتم اختراع الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية. يبذل الناس جهودًا كبيرة للبقاء في هذا العالم لفترة قصيرة. لكن قلة قليلة من الناس يفكرون في حقيقة أننا نحذف من حياتنا كل يوم ما يصل إلى 8 ساعات مخصصة للنوم (بعضها أقل أو أكثر). لا يبدو الأمر كثيرًا، ثلث يوم. حسنًا، نخسر 10 أيام من الشهر. أكثر إثارة للاهتمام الآن، أليس كذلك؟ على مدى 30 عامًا من الحياة، يكتسب الوقت الضائع 10 سنوات! لكن لا يمكننا أن نبقى مستيقظين، كما تقول. هذا صحيح، لا يمكننا ذلك. لكن لدينا القدرة على ملء هذا الفراغ بالمعنى! تخيل أن لديك الفرصة لإضافة سنوات إلى حياتك، هذه ليست مزحة! الوقت في الحلم الواضح مليء بالمفاجآت. ويبدو أنني نمت لعدة ساعات، ولم تتحرك الإبرة إلا لمدة خمس عشرة دقيقة. علاوة على ذلك، هناك حالات عاش فيها الشخص في المنام لعدة أيام وأسابيع وحتى أشهر. وفي العالم الحقيقي، وكأن شيئًا لم يحدث، استيقظ بعد 8 ساعات في الصباح. هل ينبغي لنا أن نهمل الفرصة لزيادة متوسط ​​العمر المتوقع لدينا بمقدار كبير؟

هناك العديد من الاحتمالات "الخارقة للطبيعة" التي تنفتح أمامنا في مثل هذه الأحلام. هذه معرفة ومواهب غير متوقعة لم يلاحظها الإنسان من قبل. هناك "إيحاءات" أكثر إثارة للاهتمام، لكن من الأفضل تركها خلف الستار، حيث يجب على كل مسافر في عالم الأحلام أن يكتشفها بنفسه.

من الناحية النفسية، هذه طريقة رائعة للاسترخاء والتنفيس عن مشاعرك. بعد كل شيء، هذا هو عالمك! كل شيء هنا يعيش وفقًا لقوانينك، على الرغم من أنه لن يكون من الممكن فهم ذلك تمامًا على الفور. إذا كنت تريد الطيران، الطيران، السباحة تحت الماء، من فضلك. إذا كنت ترغب في الاسترخاء على الشاطئ في شبه جزيرة القرم كل يوم - حظًا سعيدًا! يمكن لعقلك إنشاء مناظر طبيعية وصور بانورامية مذهلة إذا جعلتها تناسبك. سنتحدث عن كيفية القيام بذلك لاحقًا.

هل هو ممكن؟

كيف ندخل في حلم واضح؟ هل هو ممكن؟ يشعر الكثير من الناس، بعد عدة محاولات فاشلة، بخيبة أمل ويتوصلون إلى نتيجة مفادها إما أنهم خدعوا وأن هذه كلها حكايات خرافية، أو ليس لديهم القدرة على القيام بذلك. وكلاهما خطأ جوهري. أولا كل ما كتب هنا صحيح! ثانيا، لا يوجد أشخاص غير قادرين على إدراك أنفسهم في المنام. ينجح بعض الأشخاص على الفور، والبعض الآخر يستغرق أسابيع أو حتى أشهر، لكنهم في النهاية ما زالوا ناجحين. ربما لن تتمكن من بناء قلاع جميلة وتربية التنانين الذهبية على الفور؛ فهذا أمر صعب للغاية. كل شيء سيأتي في الوقت المناسب إذا لم تتوقف وتذهب إلى النهاية! تحتاج أولاً إلى تجاوز الحاجز الرئيسي - الوعي. ماذا سنفعل الان؟ هل أنت على استعداد للذهاب إلى أسفل جحر الأرنب؟ مستعد؟ إذن إمض قدما! نحن نتقن مدخل الحلم الواضح (LS).

تحضير

كيف ندخل في حلم واضح؟ لا تحاول الاتصال بنظام التشغيل عندما تكون متعبًا. إذا كان لديك عمل شاق، فاذهب إلى الفراش مبكرًا، واضبط المنبه، وبعد الاستيقاظ، حاول تسجيل الدخول إلى نظام التشغيل.

لا تشرب قبل النوم، فإن الرغبة في الذهاب إلى المرحاض سوف تدمر أي شيء

قم بإعداد دفتر ملاحظات وقلم للتدوين.

مذكرة

احتفظ دائمًا بقلم ودفتر بالقرب من سريرك. بعد الاستيقاظ، تمحى الأحلام بسرعة كبيرة، يجب أن يكون لديك وقت لكتابة كل شيء. سجل كل ما يمكنك تذكره: المنطقة، والأشخاص، والحيوانات، والأذواق، والأحاسيس. حاول رسم خريطة لتحركاتك. مع مرور الوقت، ستلاحظ بعض الأنماط. سيتم رسم شيء مثل المواقع، كما هو الحال في ألعاب الكمبيوتر. ستظهر مواقع النقل. ربما تتذكر كيف يتم نقلك فجأة في الحلم من مكان إلى آخر. عندما تبدأ في الاحتفاظ بمذكرات، سوف تفهم أن مثل هذه الأماكن طبيعية أيضًا. تذكرهم. أعد قراءة مذكراتك باستمرار وقم بالتحليل ووضع خطة لحلمك القادم. حتى لو لم تتمكن من التحكم في نفسك بعد، ضع خطة مرارًا وتكرارًا: اذهب إلى هناك، واستكشف مكانًا كذا وكذا، وحاول الطيران... يومًا ما سينجح كل شيء.

تغيير الوعي

يسمي الجميع هذا التمرين بشكل مختلف - "التفكير النقدي" أو "التحقق من الواقع" - لكن الجوهر يظل كما هو: أجبر نفسك على الشك في واقع العالم من حولك. يبدو الأمر رائعًا جدًا، لكن لا حرج في ذلك. اسأل نفسك باستمرار: هل أنا أحلم؟ - والعثور على أدلة مقنعة. على سبيل المثال، انظر إلى نفس العلامة أو الشيء مرتين. في الحلم سوف يتغيرون. أو حاول الطيران. ومع ذلك، فإن الطريقة الأكثر فعالية هي الخيار الأول. بمرور الوقت، ستترسخ هذه العادة وتبدأ في الظهور حتى أثناء النوم.

ضبط ذاتي

سيكون من الرائع أن تقوم بضبط نفسك باستمرار طوال اليوم للحصول على نتيجة إيجابية. ردد لنفسك: "اليوم سأنجح" أو "اليوم سأطير في أحلامي". لا ينبغي أن يبدو هذا وكأنه صرخة يأس. يجب أن تؤمن بنجاحك دون قيد أو شرط. إذا لم تنجح في ذلك وسقطت في النوم، فعندما تستيقظ، قل لنفسك: "لا بأس، سأحاول مرة أخرى". عاجلاً أم آجلاً سوف تنهار هذه القلعة، وسيكون النصر من نصيبك. فقط لا تستسلم!

هادئ

أحد المعايير الرئيسية للنجاح في حدثنا. تعتبر الإثارة المتزايدة كارثة سواء عند محاولة الدخول في الحلم أو عندما تكون هناك بالفعل (المغادرة الفورية). التأمل يمكن أن يكون مساعدة جيدة في هذه الحالة. إذا تعلمت التحكم في أفكارك ومشاعرك، فستكون هذه خطوة كبيرة نحو النجاح.

إصلاح الاهتمام

تقنية معقدة إلى حد ما ولكنها فعالة لتحقيق الحلم الواضح من حالة اليقظة. كما ذكرنا سابقًا، يجب ألا تحاول الدخول في حلم واضح عندما تكون متعبًا، وإلا فسوف تفقد الوعي ببساطة. إما أن تدخل في حلم واضح أثناء النهار، أو تضبط المنبه وتستيقظ وتفعل ذلك في الليل.

لذا. استلق على ظهرك (من الأفضل اختيار وسادة أكثر صلابة) وأغمض عينيك. الاسترخاء وتهدئة تنفسك. المشي عقليا من خلال الجسم، يجب استرخاء جميع العضلات. الآن من المهم أن تحرر نفسك من الأفكار. إنه أمر صعب للغاية (هذا هو الوقت الذي ستساعد فيه ممارسة التأمل)، ولكنه ضروري. ستشعر وكأنك تسقط في مادة لزجة (مثل الراتنج). لا تقلق فهذه النقطة مهمة جداً يستمر لبضع ثوان فقط. الشيء الرئيسي هو عدم السماح لوعيك بالتوقف في هذه اللحظة. بضع ثوان - وأنت على الجانب الآخر! أنت في حلم واضح! هذه الطريقة معقدة للغاية وبسيطة في نفس الوقت. صعب لأنه قد يكون من الصعب الاسترخاء والتركيز وعدم السماح لوعيك بالتوقف أثناء المرور عبر طبقة "القطران". بسيطة لأنها أقصر طريق إلى عالم الحلم الواضح. هذه التقنية لها العديد من المزايا التي لا شك فيها. إذا حدث خطأ ما، يمكنك التوقف والهدوء والاستمرار بدلاً من الانتظار حتى اليوم التالي. ليست هناك حاجة إلى تمارين أو مواقف أو أجهزة أو مواد إضافية. إذا تم تنفيذها بشكل صحيح، يتم ضمان الانتقال إلى النوم الواضح. يوصي الكثير من الناس باستخدام النهار لمثل هذه التمارين. ومزايا هذا الاختيار واضحة، خاصة في بداية الرحلة. من غير المرجح أن تقوم بإيقاف التشغيل ببساطة. عندما يبدأ كل شيء في العمل، ستكون أقل اعتمادًا على التعب وحالة جسمك والوقت من اليوم.

صحة

ربما ستتبع ذلك بعض العبارات المبتذلة، ولكن لا يزال الأمر يستحق التذكير بهذا من أجل الصالح العام. لا ينبغي لجسم غير صحي أن يتقن أسلوب الحلم الواضح. لذلك، إذا كنت تعاني من الحمى أو الصداع، قم بإعادة جدولة دروسك. أيضًا، لا تفعل ذلك إذا كانت معدتك ممتلئة، أو كنت في حالة سكر، أو كنت تعاني من آثار الكحول. صدقوني، وعينا هو أداة هشة وثمينة. التعامل معها بعناية!

ماذا بعد؟

لنفترض أن كل شيء نجح بالنسبة لك، وهذا سيحدث بالتأكيد إذا كانت لديك الرغبة والمثابرة. ماذا حدث بعد ذلك؟ كيف ستبدأ رحلتك الواضحة الأولى في الحلم؟ بادئ ذي بدء، تريد أن تنظر إلى يديك. لا أحد يعرف بالضبط السبب، ولكن في أغلب الأحيان يبدأ الأمر من هنا. لاحقاً، إذا شعرت أن الحلم بدأ يتلاشى (تستيقظ)، قم بإلقاء نظرة خاصة على يديك. وهذا سيسمح للوضع أن يتعمق إلى حد ما. الإحساس المذهل هو الإجراء الثاني الأكثر شعبية الذي يتم إجراؤه في الأحلام الواضحة. في بداية المقال، يتم وصف مثل هذه الرحلة، ومن الصعب وصف الأحاسيس الجسدية التي مرت بها. بعد هذه الأحلام، يظل الشعور بأن قوانين الكون لدينا ليست غير قابلة للشفاء كما قيل لنا عنها منذ الطفولة.

سوف

حتى في الحلم الواضح، غالبًا ما يتعين عليك تذكير نفسك بمن هو الرئيس. يمكن مقارنة وعينا بمكب نفايات كبير. ماذا ومن ليس هنا! يمكنك مقابلة المخلوقات الجميلة والرهيبة. وإلى أن تتعلم التحكم في شيء ما وإنشاءه في أحلامك، ستظل مجرد مراقب. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف! من المهم أن تتذكر أن هذا هو عالمك وأنك السيد هنا. من تقابله، يمكنك أن تأمره أو تجعله يختفي. لهذا تحتاج إلى شرط واحد - الثقة بالنفس! سيظهر أمامك الأشخاص والحيوانات والأشياء والمباني. يمكنك إزالتها أو تعديلها، ولكن ذكّر نفسك دائمًا أن كل شيء هنا تابع لك وحدك.

خلق

لا داعي للاعتقاد بأن تقنية الحلم الواضح تتطلب منك رسم كل غصين أو ورقة. يتذكر عقلك جيدًا ما هي الغابة أو النهر أو الكلب، ولكن إذا كنت تريد تصحيح شيء ما، فالأمر يقتصر فقط على خيالك. اكتب كل ما تفعله أثناء نومك وقم بوضع علامة عليه على الخريطة. اكتب ما ستفعله. هناك احتمالات جيدة بأن تعود يومًا ما إلى المنزل أو القلعة التي بنيتها الليلة الماضية. أو احصل على تنين ذهبي يقابلك ويحميك في كل حلم. يمكنك إنشاء مواقع متعددة والتنقل بينها باستخدام التحولات الموضحة أعلاه.

معرفة

يستخدم العديد من الأشخاص حالة الحلم الواضح للحصول على إجابات للأسئلة التي تهمهم. يتم الكشف عن المواهب والفرص المخفية. ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن وعينا في الحلم ليس له القيود المعتادة. غالبًا ما ينشئ الأشخاص غرفة سرية أو كرة سحرية أو صندوقًا سحريًا في أحلامهم، يستخدمونها للحصول على إجابات لأسئلتهم. والغريب أنه يعمل؛ غالبًا ما يتلقى الشخص معلومات لا يستطيع الوصول إليها في العالم الحقيقي.

خاتمة

الآن أنت تعرف ما هي تقنية الحلم الواضح. هناك المراجعات الأكثر تناقضًا حول هذا الموضوع. هناك أشخاص يقولون إن قضاء وقت طويل في نظام التشغيل يؤدي إلى تفاقم اتصال الشخص بالعالم الحقيقي. يقول أحدهم أنه يمكن لأي شخص أن يدخل في حلم واضح ولا يعود من هناك. يعتقد بعض الناس أنه يمكنك أن تصاب بالجنون هناك. كقاعدة عامة، هؤلاء هم الأشخاص الذين لم يحلموا أبدا بمثل هذه الأحلام، أو قاموا بمحاولتين فاشلتين وتخلوا عن هذا النشاط.

هناك آخرون أيضا. أولئك الذين ساعدتهم ممارسة النوم الواعي في التخلص من المجمعات المختلفة. تعلم البعض كتابة الشعر والموسيقى والاكتشافات وتعلم لغة أجنبية. والبعض وجد ببساطة مكانًا للاسترخاء والتقاعد. تعتبر ممارسة الحلم الواضح مجالًا واسعًا غير مستكشف، ويحتوي على الكثير من العجائب والاحتمالات التي لا يمكننا حتى تخيلها. ولكن كل ما تحتاجه هو القليل من الرغبة والصبر والثقة بالنفس!

غالبًا ما يطرح المبتدئون سؤالاً حول كيفية الوصول إلى حلم واضح. الأمر ليس بهذه الصعوبة، الشيء الرئيسي هو الرغبة في إتقان هذه المهارة. فيما يلي تمارين ستساعدك على إدراك أحلامك.

في المقالة:

كيف تدخل في حلم واضح - ما يحتاج المبتدئ إلى معرفته

إذا كنت تعرف بالفعل ما هو الحلم الواضح، وما هي الفرص التي يوفرها وما هي المخاطر التي قد تنتظر الحالم، فيمكنك البدء في التمارين التي ستساعدك على تعلم كيفية إدراك رحلاتك الليلية، وكذلك التحكم في أحلامك. قبل أن تحاول تحقيق حلم واضح للمرة الأولى، هناك بعض القواعد التي يجب تذكرها.

الشرط الرئيسي لتعلم إدراك الأحلام هو الرغبة في التدريب وانتظامه.إذا كنت تريد أن تتعلم هذا وترغب في قضاء بعض الوقت فيه دون توقع نتائج فورية، فيمكنك البدء في التدريب عليه. متى تتوقع النجاح - غير معروف، فهو فردي.

من الضروري، بغض النظر عن التقنية التي تختارها، الاحتفاظ بمذكرات الحلم. في الصباح، مباشرة بعد الاستيقاظ، اكتب كل ما رأيته في الليل. يعتقد بعض الخبراء الذين يدرسون الأحلام الواضحة أنه من المستحسن البدء بمثل هذه المذكرات قبل عدة أيام من بدء الممارسة. أنت بحاجة إلى كتابة كل أحلامك - سواء كانت عادية أو تلك التي تمكنت من تحقيقها. ستكون الملاحظات مفيدة لك في المستقبل وستقوي ذاكرتك. احتفظ بمذكرة بجوار سريرك، لأنه في بعض الأحيان يتم نسيان كل ما حلمت به فور الاستيقاظ.

هناك حقيقة مثيرة للاهتمام وهي أن الأشخاص الذين يلعبون ألعاب الفيديو بشكل متكرر هم أكثر عرضة للوعي الذاتي أثناء النوم. إذا كنت مهتمًا بكيفية تحفيز الحلم الواضح، فأضف وقتًا للاسترخاء مع لعبتك المفضلة إلى جدولك الزمني. لقد وجد العلماء أن ممارسة ألعاب الفيديو لمدة ساعة واحدة أسبوعيًا يمكن أن تعزز الحلم الواضح. التأمل والاستماع إلى التغني يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. كما وجد أن تناول فيتامين ب قد يزيد من احتمالية حدوثه.

كيفية الدخول في حلم واضح - التحقق من الواقع

إذًا، كيف تدخل في حلم واضح وأين يمكنك أن تبدأ؟ واحدة من أبسط الطرق هي طريقة التحقق من الواقع. إنه يعتمد على تطوير عادة الاستيقاظ التي ستظهر أيضًا عند النوم. تحتاج كل بضع ساعات إلى إجراء فحص للواقع - انظر إلى ما يبدو في الأحلام عادةً مختلفًا تمامًا عن الواقع.

الخيار الأكثر شيوعًا هو النظر إلى يديك. إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا في الحياة الواقعية، فتأكد من القيام بذلك ليلًا أيضًا. إذا كنت تنام سيتغير شكل يديك وطولهما، وقد يتغير عدد الأصابع.

يمكنك قرصة أنفك وإغلاقه ومعرفة ما إذا كان بإمكانك التنفس؟ إذا لم يكن هناك نقص في الهواء، فهذا يعني أنك نائم. هناك خيار آخر وهو إلقاء نظرة على أي نص أو مشاهدة، ثم الابتعاد والنظر مرة أخرى. في الحلم، سيتغير النص أو الوقت على مدار الساعة، وسوف تصبح النقوش غير واضحة، وتصبح غير متماسكة وغير واضحة.

في الآونة الأخيرة، ظهرت أجهزة الحلم الواضح في السوق.

الشيء الرئيسي في هذه المرحلة هو منع المشاعر المشرقة التي تساهم في الاستيقاظ. حاول أن تهدأ وتستمر في استكشاف الواقع الجديد وقدراتك فيه.

الحلم الواضح - كيفية التعلم باستخدام طريقة ذاكري

اختبار الواقع ليس الطريقة الوحيدة لتعليم الحلم الواضح. تتضمن طريقة التذكير استخدام عبارة يتم حفظها وحفظها إلى حد التكرار الآلي، مما يتضمن الوعي في الحلم ويساهم في تنمية هذه العادة مثل الوعي بالذات في الليل.

إذًا، كيف يمكنك تعلم الحلم الواضح باستخدام ذاكرتك؟ قبل أن تغفو، ردد لنفسك شيئًا مثل:

وسوف أكون على علم بأنني أحلم.

يمكن أن تكون العبارة أي شيء، ولكن يجب أن يتوافق معناها مع الغرض، ويجب ألا تكون العبارة نفسها طويلة جدًا. قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك إجراء فحص للواقع - هاتان التقنيتان تتحدان جيدًا مع بعضهما البعض وتزيدان من فعالية بعضهما البعض.

كيف تدرك نفسك في المنام - ابحث عن علامات النوم

هل كنت تحتفظ بمذكرات أحلامك لفترة طويلة، ولكنك لا تزال تتساءل كيف تصبح واعيًا بنفسك في الحلم؟ يمكن للمجلة أن تساعد في هذا. أعد قراءتها وابحث عن ما تراه غالبًا في الليل. تذكر هذه العلامات التي تدل على أنك تحلم. لاحظها كشيء يمكن أن يساعد في فصل الخيال عن الواقع.

يمكن أن يساعدك التعرف على هذه العلامات أثناء الحلم على تحقيق الحلم الواضح. لا يهم ما الذي تقرره بالضبط لجعل علامة النوم - يمكن أن يكون إما تغييرًا في لون الأريكة المفضلة لديك في منزلك أو زيادة في عدد ذيول قطتك.

إذا لم يكن لديك مذكرة أحلام، فلا يزال بإمكانك تجربة هذه الطريقة. حاول أن تتذكر ما تراه غالبًا عندما تنام. يمكن دمج حفظ علامات النوم مع أي تقنيات أخرى.

كيفية تحفيز أحلام اليقظة أو شلل النوم

إذا كنت مهتمًا بمسألة كيفية تحفيز حلم اليقظة، فيجب أن تعلم أن هذا يشبه تمامًا شلل النوم. غالبًا ما ترتبط هذه الظاهرة بالوعي في الحلم والوصول إلى العوالم النجمية والخفية. لدى شخص غير مألوف، تسبب هذه الحالة الشعور بالخوف والاكتئاب. وفي الوقت نفسه، ستكون واعيًا، لكنك لن تكون قادرًا على التحرك حتى تنتهي هذه الحالة، ومن الممكن أيضًا حدوث الهلوسة. يعاني بعض الأشخاص من شلل النوم بشكل دوري دون القيام بأي شيء يسببه. وهو آمن تمامًا إذا لم يتم دمجه مع اضطرابات أخرى.

الشرط الأول لزيادة احتمالية الإصابة بشلل النوم هو قلة النوم وقلة الروتين. اجمع هذا مع قيلولة قصيرة بعد الظهر أو في المساء. أفضل وقت لذلك هو من الساعة 19:00 إلى الساعة 22:00. يُنصح بالنوم على ظهرك - فهذا الوضع من الجسم يزيد من احتمالية النوم أثناء الاستيقاظ. في هذه الحالة، يمكنك تكرار أي كلمة، مع التركيز عليها بالكامل ودون تشتيت أي شيء. يمكنك أيضًا العد بصمت لإبقاء عقلك في حالة تأهب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك ضبط المنبه بحيث يمكنك النوم لمدة 4-6 ساعات. استيقظ لمدة 15-30 دقيقة، يمكنك القراءة أو مشاهدة فيلم لتنشيط عقلك. ثم عد إلى السرير وحاول النوم. إذا كنت لا تستطيع النوم، اتخذ وضعية مريحة بدلاً من الاستلقاء على ظهرك.

كيفية تحفيز الحلم الواضح باستخدام الاستيقاظ في الوقت المناسب

حاول الذهاب إلى السرير بعد دقائق قليلة من استيقاظك بالفعل. على سبيل المثال، مباشرة بعد الاحتفاظ بمذكرات الحلم كل صباح. كيف سيساعد هذا على تحفيز الحلم الواضح؟ سيساعدك هذا على فهم متى تحدث الأحلام الواضحة في أغلب الأحيان. الهدف هو الاستيقاظ في مرحلة نوم حركة العين السريعة ثم العودة للنوم. هنا لا يمكنك إلا التخمين، لأنه خارج المختبر من المستحيل حساب مرحلة النوم بنفسك، إلا إذا طلبت من أحد المساعدين مراقبة حركات عينك أثناء نومك.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك محاولة الاستيقاظ في الليل. يجب عليك ضبط المنبه ليرن بعد 4 أو 5 أو 6 أو 7 ساعات. لذا فإن احتمالية "الدخول" في مرحلة نوم حركة العين السريعة ستكون أعلى. ويعتقد أنه بعد هذا الوقت تكون مرحلة نوم حركة العين السريعة أطول. إذا كان لديك حلم بالفعل، فعندما تعود إلى السرير، تخيل استمراره. ربما ستتمكن من العثور على نفسك فيه مرة أخرى.

بعد أن تستيقظ على صوت المنبه، قم بإدخال جسمك إلى حالة اليقظة النشطة. تناول وجبة خفيفة أو مجرد التحرك. وفقا للبحث، من الضروري البقاء مستيقظا من عدة دقائق إلى ساعة - يجب تحديد الوقت بشكل فردي، عن طريق التجربة والخطأ.

منبه خفيف أو جهاز خاص للتوعية بالأحلام - "منبه الأحلام" - يمكن أن يكون مساعدًا جيدًا. ليس من الضروري أن تستيقظ في هذا الوقت، إلا إذا كنت ستجرب تقنية النوم المتقطع. من المعروف أن تحفيز الضوء أثناء نوم حركة العين السريعة يؤدي غالبًا إلى نتائج إيجابية.

كيفية الخروج من الحلم الواضح

إذا كنت تفهم بالفعل كيفية الدخول في الأحلام الواضحة، لكن التحكم في ما يحدث فيها ليس ممكنًا دائمًا، فيجب أن تتعلم كيفية الخروج من الأحلام إلى الواقع. سيساعدك هذا إذا تغيرت مؤامرة الحلم بشكل لا إرادي، وتحولت المغامرات المثيرة للاهتمام إلى كابوس، وأردت الاستيقاظ. إذن كيف يمكنك الخروج من الحلم الواضح؟ وهذا أسهل من الدخول إليه، ولكن يمكن أن تحدث مشاكل مثل الاستيقاظ الكاذب وقد يكون من الصعب التعامل معها.

تساهم المشاعر القوية في الاستيقاظ. إذا شعرت بالخوف الشديد، فسوف تستيقظ. يحدث هذا غالبًا للمبتدئين الذين يسعدهم نجاحاتهم الأولى في إدراك أنفسهم في المنام. إذا كنت لا تريد أن تستيقظ، فابق هادئًا.

إذا لم تتمكن من تجربة شعور قوي، حاول التركيز على نقطة واحدة. سيبدأ محيطك في التشويش، وسينتهي الحلم خلال ثوانٍ قليلة. في بعض الأحيان، تنجح النية أيضًا، أي الرغبة في الاستيقاظ.

بشكل عام، يمكن أن تكون المعلومات حول كيفية الدخول في حلم واضح مفيدة لكل شخص. إن الأساليب التي يقترحها علماء الباطنية والعلماء من جميع أنحاء العالم لا تستغرق الكثير من الوقت ولا تتطلب الكثير من الجهد، ولكن الفرص التي توفرها الأحلام الواضحة يمكن أن ترضي أي شخص يحلم بجعل حياته أفضل.

(نحن نمنح جميع موادنا التعليمية مجانًا، ونرفض كسب المال من أجل نشر هذه الظاهرة. إذا كانت لديك الفرصة، فيمكنك فعل ذلك. نحن بحاجة لمساعدتكم بشكل عاجل!)

تعليمات موجزة للمبتدئين.
يُنصح بأداء ذلك في الصباح في عطلات نهاية الأسبوع!
(المرحلة هي مصطلح مشترك لممارسة الحلم الواضح والسفر خارج الجسم)

كفاءة التقنية:

1-5 محاولات (1-3 أيام) – 50%

6-10 محاولات (2-7 أيام) – 80%

11-20 محاولة (3-14 يومًا) – 90%

تعليمات خطوة بخطوة للطريقة غير المباشرة لتقنيات إدخال الأحلام الواضحة

إذن، أنت ممارس جديد وقررت الدخول في رحلة الخروج من الجسم أو الحلم الواضح وترغب في القيام بذلك في أسرع وقت ممكن. للقيام بذلك، يُعرض عليك وصف موجز لأسهل تقنية - دورات من التقنيات غير المباشرة. هذه طريقة عالمية وأكثر فاعلية للحصول على السفر خارج الجسم والسفر النجمي، بالإضافة إلى الأحلام الواضحة، والتي طورتها مدرسة السفر خارج الجسم على آلاف الأشخاص حول العالم. يكمن سر التقنيات غير المباشرة في تنفيذها على خلفية الصحوة، عندما يكون الدماغ البشري قريبًا جدًا من الناحية الفسيولوجية من حالة الطور أو لا يزال فيها.

تتكون دورات التقنيات غير المباشرة للمبتدئين لتحقيق الأحلام الواضحة من محاولة الانفصال فور الاستيقاظ، وإذا لم ينجح ذلك، فمر بسرعة عبر التقنيات لمدة دقيقة حتى تنجح إحداها، وبعد ذلك يمكنك الانفصال عن الجسم. عادةً ما يستغرق الأمر من 1 إلى 5 محاولات صحيحة للحصول على نتيجة.

حقيقة مثيرة للاهتمام!

بفضل التقنيات غير المباشرة، في ليلتين فقط من المحاولات في ندوات لمدة 3 أيام لمدرسة السفر خارج الجسم، كان من الممكن تحقيق فعالية بنسبة 80٪ حتى في مجموعات مكونة من 50 شخصًا أو أكثر. مرة واحدة، بالفعل في اليوم الثاني، شهد أكثر من نصف المجموعة تجربة طورية (ترك الجسد أو الوعي في المنام)، والأغلبية فعلت ذلك مرتين أو أكثر.

انتباه! تعمل الخطوات الموضحة أدناه بشكل رائع عند الاستيقاظ من القيلولة، وكذلك في منتصف الليل. لكننا سنقوم بتحليل الخيار الأمثل - الطريقة المؤجلة - التي تتيح لك تحقيق العديد من المحاولات في يوم واحد، مما يزيد بشكل كبير من احتمالية الحصول على النتائج خلال 1-3 أيام فقط، حتى بالنسبة للمبتدئين في ممارسة الأحلام الواضحة وخارجها. سفر الجسد .

الخطوة 1. نم لمدة 6 ساعات واستيقظ على المنبه

(يمكن تخطيها)

في ليلة عطلة نهاية الأسبوع، عندما لا تضطر إلى الاستيقاظ مبكرًا، ننام في وقتنا المعتاد ونضبط المنبه حتى نتمكن من النوم لمدة 6 ساعات تقريبًا. عندما يرن المنبه، ننهض بالتأكيد لشرب الماء، ونذهب إلى المرحاض وننظر إلى هذه التعليمات مرة أخرى. لا يجب عليك أبدًا القيام بأي تقنيات قبل الذهاب إلى السرير. كل ما عليك فعله هو الاستلقاء والنوم جيدًا. وكلما كان النوم أفضل خلال هذه الساعات الست، زادت فرص الحصول على نتائج لاحقة.

الخطوة 2. عد إلى النوم بنية.

(يمكن تخطيها)

بعد 3-50 دقيقة من الاستيقاظ، نعود إلى النوم ونركز على حقيقة أننا في كل استيقاظ لاحق سنقوم بتنفيذ دورات من التقنيات غير المباشرة للدخول في حلم واضح / رحلة خارج الجسم وتنفيذ خطة العمل المحددة. ليست هناك حاجة لضبط المنبه. يجب أن تكون جميع الاستيقاظات اللاحقة طبيعية. إذا كانت الغرفة مشرقة جدًا، يمكنك ارتداء قناع خاص للعين، وإذا كانت الغرفة صاخبة، فاستخدم سدادات الأذن.

نركز أيضًا على محاولة الاستيقاظ دون تحريك جسدنا المادي. هذا الشرط ليس ضروريا، لكنه يزيد بشكل كبير من فعالية التقنيات غير المباشرة للمبتدئين.

بعد ذلك، ننام لمدة 2-4 ساعات، باستخدام كل صحوة طبيعية لاحقة، والتي ستكون أكثر بكثير من المعتاد. بعد كل محاولة ناجحة أو غير ناجحة، ننام دائمًا بنفس نية الاستيقاظ ونحاول مرة أخرى أسلوب الدخول في الأحلام الواضحة. وبالتالي، في صباح أحد الأيام، يمكنك إجراء العديد من المحاولات، ما يصل إلى 25٪ منها فعالة حتى للمبتدئين (70-95٪ من ذوي الخبرة).

الخطوة 3. اللحظة الأولى للاستيقاظ هي الانفصال

لا تستطيع الاستيقاظ للمحاولة؟ لا تتذكر تقنيات الصحوة؟ تحميل المنبه العملي : !

في كل مرة نستيقظ فيها مرة أخرى، نحاول ألا نتحرك أو نفتح أعيننا، نحاول على الفور الانفصال عن الجسد من أجل الدخول في حلم واضح أو رحلة خارج الجسم. ما يصل إلى 50% من نجاح التقنيات غير المباشرة يأتي من أبسط خطوة أولى، والتي لا يعرفها الممارسون المبتدئون.

للانفصال عن جسمك، حاول ببساطة الوقوف أو التدحرج أو الطيران. حاول أن تفعل ذلك بجسدك دون إجهاد عضلاتك الجسدية. تذكر أن هذا سيبدو وكأنه حركة جسدية طبيعية. لا تقلق بشأن كيفية القيام بذلك في الوقت المناسب. حاول باستمرار الانفصال عن الجسم بأي ثمن في اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ بأي شكل من الأشكال. على الأرجح، سوف تفهم بشكل حدسي كيفية القيام بذلك. الشيء الرئيسي هو عدم الإفراط في التفكير وعدم إضاعة الثواني الأولى من الاستيقاظ.

حقيقة مثيرة للاهتمام!

في ندوات مدرسة السفر خارج الجسم، بدءًا من الجلسة الثانية، يُطلب من المشاركين الناجحين أن يشرحوا بكلماتهم الخاصة كيف تمكنوا من الانفصال، دون استخدام الكلمات "سهلة" و"عادة" و"بسيطة". دائمًا ما يكون الأشخاص غير قادرين على تلبية هذا الطلب، لأن هذه هي الطريقة التي يحدث بها الأمر دائمًا تقريبًا في اللحظة المناسبة.

الخطوة 4. تقنيات ركوب الدراجات بعد محاولة الانفصال

هل ترغب في تحسين التقنية الخاصة بك؟ ليس من الواضح كيفية تنفيذ التقنيات واستبدالها بالضبط؟ قم بتنزيل الإملاء الصوتي للفني: ، !

إذا لم يكن من الممكن الانفصال على الفور، والذي يصبح واضحًا خلال 3-5 ثوانٍ، نبدأ على الفور في المرور عبر 2-3 من التقنيات الأكثر قابلية للفهم للدخول في حلم واضح خلال دقيقة واحدة، حتى يبدأ أحدهم في العمل، وبعد ذلك يمكننا مرة أخرى محاولة الانفصال. من بين التقنيات الخمس التالية، اختر 2-3 تقنيات لتبديلها أثناء الاستيقاظ:

تقنية السباحة

لمدة 3-5 ثواني، حاول بقوة أن تتخيل أنك تسبح أو تقوم ببساطة بحركات السباحة بيديك. حاول أن تشعر به بأي ثمن وبأكبر قدر ممكن من السطوع. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا بدأ الشعور بالسباحة في الظهور، فلا داعي لتغيير الأسلوب. بدلا من ذلك، تحتاج إلى تكثيف الأحاسيس التي تنشأ، وبعد ذلك يظهر إحساس حقيقي بالطفو في الماء. هذه بالفعل مرحلة (السفر خارج الجسم، الحلم الواضح) حيث لا يلزم الانفصال. إذا نشأت مثل هذه الأحاسيس في السرير، فأنت بحاجة إلى تطبيق تقنية الفصل، وبدء حركة الانفصال بأحاسيس السباحة التي تم الحصول عليها من تقنية السباحة.

دوران

لمدة 3-5 ثواني، حاول التدوير بأكبر قدر ممكن من النشاط حول المحور الطولي في أي اتجاه. إذا لم تنشأ أي أحاسيس خلال هذا الوقت، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا كان هناك إحساس حقيقي أو حتى طفيف بالدوران، فأنت بحاجة إلى التركيز على التقنية والدوران أكثر. بمجرد أن يصبح هذا الإحساس مستقرًا وحقيقيًا، عليك محاولة الانفصال مرة أخرى، بدء حركة الانفصال بالأحاسيس الدورانية التي تم الحصول عليها من هذه التقنية.

مراقبة الصور

انظر إلى الفراغ الموجود أمام عينيك لمدة 3-5 ثواني دون فتحهما. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا رأيت صورة، انظر إليها حتى تصبح واقعية، وبعد ذلك يجب عليك الانفصال فورًا عن الجسد أو الانجذاب إلى الصورة المرصودة. عند النظر إلى الصورة، من المهم عدم النظر إلى التفاصيل، وإلا فإنها سوف تصبح غير واضحة. تحتاج إلى إلقاء نظرة على الصورة، مما يجعلها تبدو واقعية.

تصور اليدين

لمدة 3-5 ثواني، تخيل أنك تفرك يديك معًا بالقرب من عينيك. حاول بأي ثمن أن تشعر بها أمامك، تراها وحتى تسمع صوت الاحتكاك. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا بدأ أي من الأحاسيس في الظهور، فأنت بحاجة إلى التوقف عن استخدام هذه التقنية وتكثيفها قدر الإمكان حتى تصبح حقيقية تمامًا. بعد ذلك، يمكنك محاولة الانفصال عن الجسم، بدء حركة الانفصال عن الأحاسيس الواردة من هذه التقنية.

أرجوحة وهمية

لمدة 3-5 ثواني، حاول تأرجح ذراعيك أو ساقيك المحسوستين، دون إجهاد عضلاتك الجسدية بأي حال من الأحوال، ولكن في نفس الوقت لا تتخيل الحركة نفسها. على سبيل المثال، حاول الضغط عليهما للأسفل وللأعلى، وسحبهما لليسار ولليمين، وما إلى ذلك. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا ظهر فجأة إحساس حقيقي خفيف أو لزج بالحركة، فأنت بحاجة إلى التركيز على التقنية، ومحاولة جعل سعة الحركة واسعة قدر الإمكان. عندما تصل إلى 10 سم أو أكثر، عليك أن تحاول الانفصال عن الجسم على الفور، وتبدأ حركة الانفصال عن الأحاسيس الواردة من هذه التقنية.

كل ما يجب القيام به أثناء كل محاولة دخول هو اتباع 2-3 تقنيات لمدة 3-5 ثوانٍ لكل منها. ما نحصل عليه هو ما يسمى بدورات التقنيات غير المباشرة، عندما يمر الممارس المبتدئ بالتقنيات دائرة تلو الأخرى لمدة دقيقة، بحثًا عن التقنية التي ستنجح. من المهم جدًا إجراء 4 دورات على الأقل من 2-3 تقنيات أثناء المحاولة. عليك أن تفهم أنه إذا لم تعمل التقنية على الفور، فهذا لا يعني أنها لن تعمل حرفيًا في الجولة التالية من التقنيات أو بعد ذلك بقليل. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى متابعة التقنيات بعناد، وأداء ما لا يقل عن 4 دورات كاملة، ولكن بحيث لا يستغرق كل شيء معًا أكثر من دقيقة.

على سبيل المثال، قد يبدو الأمر برمته على النحو التالي: يذهب أحد المبتدئين إلى السرير في الساعة 11:30 مساءً ويضبط المنبه على الساعة 6:00 صباحًا؛ في الساعة 6.00 يستيقظ مع المنبه، ويذهب إلى المرحاض، ويشرب الماء، ويتذكر التقنيات غير المباشرة للدخول في الحلم الواضح وتجربة الخروج من الجسم، بالإضافة إلى خطة عمله المثيرة للاهتمام في المرحلة (على سبيل المثال، انظر في المرآة ويطير إلى المريخ)؛ في الساعة 6.05، يذهب لاعب الطور إلى الفراش مرة أخرى بنية واضحة للدخول في المرحلة في كل صحوة لاحقة؛ عند الساعة 7.35 (على سبيل المثال)، يستيقظ جهاز الطور فجأة ويحاول على الفور الانفصال عن الجسم على الفور؛ بعد أن فشل في الانفصال خلال 3-5 ثوانٍ، يبدأ جهاز الطور في محاولة التدوير، لكنه أيضًا لا يعمل خلال 3-5 ثوانٍ؛ يقوم الفيزر بأداء تقنية السباحة، لكنه لا يعمل خلال 3-5 ثواني؛ يقوم جهاز الطور بالتأرجح الوهمي، لكنه لا يعمل لمدة 3-5 ثوانٍ؛ يقوم جهاز الطور مرة أخرى بالتدوير وتقنية السباحة والتأرجح الوهمي لمدة 3-5 ثوانٍ؛ ثم يقوم مرة أخرى بالتناوب والسباحة والتأرجح الوهمي لمدة 3-5 ثوانٍ؛ في الدورة الرابعة، يبدأ في التدوير ويبدأ فجأة في العمل - هناك شعور بالتناوب؛ يتوقف جهاز الطور عند هذه التقنية، ويدور بأقصى قوة ممكنة ويخرج على الفور من الجسم بجسم دوار؛ يركض على الفور إلى المرآة، بينما يشعر بنشاط بكل شيء حوله ويفحصه من مسافة قريبة، ولهذا السبب تصبح أحاسيسه حية؛ بعد النظر في المرآة، يستخدم الممارس تقنية الحركة ويجد نفسه على كوكب المريخ، لكنه يعود بشكل غير متوقع إلى جسده؛ يحاول المبتدئ على الفور مغادرة الجسم مرة أخرى، لكنه يفشل؛ ينام مرة أخرى بنية واضحة أنه في المرة القادمة التي يستيقظ فيها، سيكرر محاولة الدخول في تجربة الحلم الواضح/الخروج من الجسم وقضاء المزيد من الوقت على المريخ؛ إلخ.

ما عليك سوى تكرار ذلك باستخدام التقنيات الأكثر منطقية بالنسبة لك، وسوف تكتشف عالمًا جديدًا، وتدخل بسهولة في الحلم الواضح أو تسافر خارج الجسد حتى لو كنت ممارسًا مبتدئًا!

لجعل هذه الطريقة فعالة وقابلة للتذكر بشكل أفضل، خصص 20-30 دقيقة خلال اليوم وتدرب فقط على التقنيات والخوارزميات. سيؤدي هذا إلى زيادة فعالية محاولات الدخول بشكل كبير عند الاستيقاظ.

يعتبر الوعي في الحلم أيضًا تجربة مرحلية. إذا أدركت فجأة في مؤامرة الحلم أن هناك حلمًا حولك، فهذا سيدخل المرحلة بالفعل، لذلك يجب عليك أيضًا البدء في تنفيذ خطة عمل وتحقيق الاستقرار في الدولة. إذا حدث مثل هذا الإدراك في الحلم، فسيكون ذلك نتيجة غير مباشرة لمحاولة تطبيق تقنيات ركوب الدراجات على الاستيقاظ، وهو ما يحدث غالبًا، ويجب أن يكون جميع المشاركين في المراحل الأولى مستعدين دائمًا لذلك.

الخطوة 5. بعد المحاولة

بعد كل محاولة ناجحة وغير ناجحة لاستخدام تقنية إدخال الأحلام الواضحة، يجب على الممارس المبتدئ، إن أمكن، أن ينام مرة أخرى من أجل إجراء محاولة أخرى في الصحوة التالية. بهذه الطريقة لا يمكنك الحصول على النتائج في يوم واحد فحسب، بل يمكنك أيضًا القيام بذلك عدة مرات في وقت واحد!

حقيقة مثيرة للاهتمام!

ذات مرة، في ندوة في مدرسة السفر خارج الجسم، تمكن مبتدئ من مغادرة الجسم لأول مرة في حياته 6 مرات من أصل 8 محاولات استيقاظ في الصباح الأول.

يجب ألا تستمر المحاولة الفاشلة نفسها أكثر من دقيقة. إذا لم ينجح شيء خلال هذا الوقت، فمن الأكثر فعالية أن تغفو وتلتقط لحظة الاستيقاظ التالية بدلاً من محاولة الضغط باستمرار على نتيجة للخروج من الوضع الحالي.

الحلم الواضح/خطة السفر خارج الجسم

قبل الدخول في المرحلة نفسها، يجب على الممارس المبتدئ أن يحدد بوضوح ما سيفعله هناك بعد الانفصال مباشرة. سيؤدي هذا إلى زيادة جودة التجربة واحتمالية حدوثها، نظرًا لأن تقنيات الحلم الواضح تعمل بشكل أفضل بكثير مع وجود حافز كافٍ. فيما يلي قائمة، وإن لم تكن دائمًا الأكثر قابلية للفهم، ولكنها على الأقل الإجراءات الأكثر إثارة للاهتمام في المرحلة للمبتدئين (اختر ما لا يزيد عن 2-3 نقاط وتذكرها جيدًا):

انظر في المرآة (مطلوب في المرحلة الأولى!)؛

أكل أو شرب شيء لذيذ.

قم بزيارة معلم الجذب المفضل لديك؛

تطير فوق الأرض؛

يطير في الفضاء.

سافر إلى الجيران أو الأصدقاء أو الأقارب؛

تعرف على حبيبك/عشيقتك؛

تعرف على قريب متوفى؛

تعرف على المشاهير المفضلين لديك؛

تناول الدواء للشفاء؛

تلقي المعلومات من كائنات المرحلة؛

قم بزيارة الماضي أو المستقبل؛

اذهب من خلال الجدار.

التحول إلى حيوان؛

قيادة سيارة رياضية؛

ركوب دراجة نارية؛

التنفس تحت الماء؛

أدخل يدك داخل جسدك؛

تجربة الاهتزازات.

تجد نفسك في جسدين في نفس الوقت؛

تجد نفسك في جسد شخص آخر؛

قم بتحريك الأشياء وإشعال النار فيها بنظرك؛

يشرب الكحول؛

ممارسة الجنس وتحقيق النشوة الجنسية.

في المرحلة الأولى، حدد لنفسك هدف الوصول إلى المرآة والنظر إلى انعكاسها. يجب أن تبرمج نفسك بوضوح لهذا الإجراء، الأمر الذي سيسهل إلى حد كبير الخطوات الأولى في التغلب على المرحلة. وبعد ذلك يمكنك تنفيذ نقاط أخرى من خطة العمل وعدم العودة إلى المرآة أبدًا.

إذا كانت الأحاسيس غامضة في الحلم الواضح - ضعف الرؤية أو أحاسيس الجسم غير الواضحة - حاول أن تلمس كل شيء حولك وتفحص التفاصيل الصغيرة للأشياء من مسافة قريبة. وهذا سيجعل التجربة أكثر واقعية. يجب القيام بنفس الإجراءات للحفاظ على المرحلة التي تظهر فيها العلامات الأولى للعودة إلى الجسم (على سبيل المثال، عندما يصبح كل شيء مملا).

لا داعي للقلق بشأن العودة إلى الجسم. على أية حال، لن تستمر الحالة أكثر من بضع دقائق، خاصة بالنسبة للمبتدئين الذين لا يعرفون سوى القليل عن تقنيات الاحتفاظ.

لم تتمكن من دخول المرحلة؟

مشروع "إيليا":

السعي العملي للمبتدئين والتجارب للممارسين!

لدراسة ظاهرة المرحلة، نقدم للمبتدئين جميع التقنيات للدخول في هذه الحالة، ونقدم تجارب مثيرة للاهتمام للممارسين ذوي الخبرة. وبالتالي، فإن الأوائل يحصلون على تجربة طال انتظارها، ويتلقى الآخرون شحنة قوية من التحفيز. ونقوم بدراسة فعالية التقنيات وجميع خصائص الدولة وجوانبها التطبيقية.