الشعور بالتوعك بدون سبب. الشعور المستمر بالسوء. لماذا لا توجد طاقة

تم تطوير هذه التوصيات بناءً على تجربة العمل مع الأشخاص الذين يعيشون أو يعملون في أوروبا وأوكرانيا وكازاخستان وكندا وإسرائيل، والذين كان عليهم حتماً أن يفهموا صحتهم، لأن الطبيب رفض ببساطة مناقشة الأمر إذا لم تكن هناك تغييرات في الاختبارات. ولذلك، فإن "نظام سوكولينسكي"، الذي ستقرأ عنه هنا، مصمم للتأثير بشكل مستقل على أسباب اعتلال الصحة، حتى لا تنتظر بشكل سلبي أن يتحول إلى مرض حقيقي.

يقرأ حول الأسباب الأكثر احتمالا لسوء الصحة

برنامج مركز سوكولينسكي في براغ مخصص للاستخدام في أوروبا وأوكرانيا وإسرائيل وكازاخستان، ولكن يمكن أيضًا إرساله إلى روسيا، إذا كان ذلك أكثر ملاءمة لك لسبب ما. نتيجة استخدامه لمدة شهر هي تحسن شامل في الحالة والتنظيم الذاتي لوظيفة الأعضاء واستعادة مستويات الطاقة والحيوية!

من الناحية العملية، أستطيع أن أقول لك إن العيش في بلد آخر ومواجهة الحاجة إلى العمل 14 ساعة كل يوم في ظروف جديدة تمامًا، واستخدام لغتين أجنبيتين جديدتين في عملي، وتغيير الطعام والماء والمناخ، لن أكون كذلك قادرة على القيام بذلك، إذا لم أستخدم نفس الأساليب التي أتحدث عنها في هذا الموقع.

فلاديمير سوكولينسكي، عضو الجمعية الوطنية الروسية لأخصائيي التغذية وعلم التغذية، والرابطة الأوروبية للطب الطبيعي، والجمعية الأمريكية لأخصائيي التغذية الممارسين، مؤلف لـ 11 كتابًا.

شاهد الفيديو لتشرح سبب شعورك بهذه الطريقة!

لماذا تقلق بشأن الشعور بالتوعك؟

تشمل العدوى الخفية بشكل أساسي الأمراض المنقولة جنسيًا، بالإضافة إلى الأمراض الفيروسية - الهربس، وفيروس إبشتاين بار، والفيروس المضخم للخلايا، وفيروس الورم الحليمي، وخاصة الفطريات - المبيضات. تتميز بمسارها بدون أعراض، ومع ذلك تصبح مصدرا للتسمم المزمن للجسم.

العرض الرئيسي لفقر الدم بسبب نقص الحديد هو التعب المزمن والنعاس. فقر الدم ليس من أصل غذائي فحسب، بل في حد ذاته يمكن أن يكون أحد أعراض ونتيجة لمرض مصحوب بنزيف خفي: التهاب المعدة التآكلي، والقرحة الهضمية، والأورام الحميدة. في النساء، غالبا ما يتطور بسبب الحيض الثقيل. قد يتم امتصاص الحديد من مصادر الغذاء إذا تم استعادة البكتيريا المعوية وعمل الكبد بشكل طبيعي.

غالبًا ما يكون الضعف الشديد والقلق والعصبية هو العرض الوحيد لأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والتسمم الدرقي. المرحلة الأولية من مرض السكري من النوع 2 مصحوبة أيضًا بالتعب المزمن. بالإضافة إلى ذلك، فإن العلامات المميزة لمرض السكري الكامن هي حكة في الجلد (شديدة بشكل خاص في منطقة الفخذ) وكثرة التبول.

إذا خضعت للفحص ولم يتم العثور على أي شيء خطير، أو أعطى العلاج تأثيرًا قصير المدى، فحاول التعامل مع المشكلة بشكل أعمق بمساعدة نظام سوكولينسكي. فيما يلي وصف تفصيلي لآلية العمل وتكوين العلاجات الطبيعية ونظام الجرعات.

النظام الطبيعي الأوروبي لتعزيز الصحة وتحسين الأداء.

يمكنك التأثير على أسباب اعتلال الصحة، وليس فقط الأعراض.

كل شيء مريح وواضح ومنطقي! قابلة للتنفيذ في أي بلد

لا أعرف من أين تبدأ؟ قم بتنزيل هذه التقنية مجانًا!

تحميل قراءة 555922 مرة

ما الذي ينسى عادة؟ وهذا هو السبب في أغلب الأحيان!

في حالة عدم وجود أمراض حادة أو مزمنة أو مخفية، قد تكون أسباب اعتلال الصحة مخفية في اضطرابات وظيفية مختلفة بسبب نمط حياة غير صحي أو بيئة سيئة. وتشمل هذه:

- التسمم المزمن (الكحول، العلاج الدوائي طويل الأمد، الأطعمة الحديثة الغنية بالمواد الكيميائية)،

- عسر العاج،

- خلل في وظائف الكبد، بما في ذلك مرض الكبد الدهني

- نقص الفيتامينات، نقص المعادن،

- إختلال النوم

ويسبب التأثير المرضي لهذه العوامل اضطرابات قابلة للعكس، ولكن فقط إلى حد معين، وبعد ذلك يتم استنفاد الاحتياطيات الداخلية ويتطور المرض.

كثرة شرب الكحول، حتى بجرعات معتدلة، تسبب الاكتئاب والتعب. الاستخدام غير المنضبط والمطول للأدوية يسمم الجسم، وتترسب في الأنسجة وتثقل كاهل الكبد.

سوء التغذية، والتناقض بين قيمتها الغذائية والإجهاد الجسدي والعقلي يؤدي إلى نقص الفيتامينات، ونقص البروتين، وبالتالي اضطراب في عمليات التمثيل الغذائي.

يحتوي على مركب Curcuminum Q10، الذي بدأت بالفعل في شربه أثناء التخلص من السموم، وأيضًا منتج مبتكر لتنشيط المناعة المضادة للفطريات استنادًا إلى المحللات البكتيرية Lisatyn Premium + مُعدِّل المناعة الطبيعي Immunarium (يتضمن عديد السكاريد في الفطر والإنزيم المحلل للبروتين وعنصر الزنك النزر في شكل سهل الهضم لتعزيز المناعة المحلية).

يقرأ يا "برنامج التطهير من العدوى"

إذا قال الطبيب أنه لا يوجد مرض ولكنك لا تشعر بصحة جيدة!

ماذا علي أن أفعل؟ هذا سؤال يطرحه الكثير من الناس بعد سلسلة من الاختبارات والفحوصات. أول شيء يجب أن تحاول القيام به هو الخضوع لدورة تطهير الأمعاء والكبد وفي نفس الوقت الحفاظ على مستوى الطاقة في الجسم باستخدام الوسائل الطبيعية.

يعتمد "نظام سوكولينسكي"، الذي تم تطويره في روسيا منذ حوالي 20 عامًا ويتم إنتاجه الآن في أوروبا، على التأثير على أسباب الأمراض غير الواضحة المحتملة.

يقوم على تطهير الجسم من السموم المختلفة التي تضعفه، واستعادة الهضم السليم، واستعادة مستويات الطاقة الخلوية + استكمال النظام الغذائي بالفيتامينات الطبيعية والمعادن والأحماض الأمينية.

لإزالة السموم على ثلاثة مستويات باستخدام العلاجات الطبيعية، يتم إنتاج Ziflanium وNutriDetox خصيصًا لنا في جمهورية التشيك. تهدف إلى تطهير الأمعاء والكبد. في الوقت نفسه، يتم تنفيذ rebiosis - استبدال البكتيريا المعوية والمخاطية والجلدية بأخرى صديقة باستخدام Balance. بروبيوتيك ممتاز

بالإضافة إلى ذلك، للحصول على تأثير أسرع، نضيف عادةً Kurkumin Q10 Komplex إلى المجمع من أجل استعادة القوة بأمان على المستوى الخلوي خلال أول 14 يومًا من الاستخدام.

المجمع رائع حقا، لأنه مصمم بحيث، مع الحد الأدنى من الأدوية التي يتم تناولها، يمكن أن يؤثر على غالبية المشاكل المحتملة لسوء الصحة. يمكنك استخدامه في أوروبا وإسرائيل وأوكرانيا وكازاخستان وروسيا.

برنامج بريميوم الأوروبي. التخلص من السموم. الهضم. حصانة. طاقة

إذا كان التوتر والنوم المضطرب هما السببان الرئيسيان لضعف صحتك

لأنه كلما زادت شدة التجربة، كلما زاد امتصاص الجهاز العصبي للعناصر الغذائية والأكسجين. وهذا من السهل التحقق منه. عندما تدرس أو تعمل بنشاط، تتخذ عددًا كبيرًا من القرارات خلال اليوم، وتنتقل من مهمة إلى أخرى، فغالبًا ما تريد الحلويات لدعم نفسك. هذه هي الطريقة التي يحاول بها الجسم رفع مستويات الطاقة بمساعدة الجلوكوز. ولكن إذا كنت تستخدم الكربوهيدرات السريعة كوقود طوال الوقت، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الإصابة بمرض السكري. لأن السكر يحترق في الجسم مثل البنزين – على الفور. من الأسهل حماية الخلايا العصبية من الإفراط في الإثارة. إذا قمت بتحليل يومك، فسوف تتذكر أنك فعلت الكثير في الصخب والضجيج - دون تركيز. ولذلك، تم إنفاق المزيد من الوقت والجهد على العمل المنتظم.

النقطة الثانية المهمة هي تحقيق التعافي أثناء النوم. للقيام بذلك، يجب أن يكون على الأقل 7 ساعات يوميا وعميقة بما فيه الكفاية.

في شركة Sokolinsky Systems، نستخدم علاجين طبيعيين فعالين لحماية الخلايا العصبية من الحمل الزائد إذا كان هناك إجهاد واضح في الحياة.

بادئ ذي بدء، يمكنك استكمال مسار إزالة السموم واستعادة مستويات الطاقة الخلوية بمساعدة صيغة Mycostress. إنه يعتمد على ممارسة الطب الصيني، ولكن يتم إنتاجه في أوروبا وبالتالي فهو مضمون الجودة. يعتبر Mycostress مناسبًا في المقام الأول للأشخاص الذين يعانون من الغضب الشديد والمسؤولية المفرطة. مسار الإعطاء هو شهرين، قرصين مرتين في اليوم مع برنامج التطهير ثم بمفرده. لا يسبب الإدمان، لا يسبب النعاس الصباحي، يزيد التركيز.

الخيار الثاني المناسب جدًا لتسهيل صحتك هو Neurolaxin. هذا بالفعل دواء عشبي بلغاري تقليدي، يعتمد على الأعشاب التي تم جمعها في جبال رودوب. في روسيا، نستخدم نيورولاكسين لعلاج التوتر منذ عام 2002 وقد حصلنا على نتائج ممتازة لدى آلاف الأشخاص. هذه الوصفة من خبير الأعشاب الوراثية الدكتور توشكوف مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يميلون إلى القلق والانزعاج وعدم القدرة على النوم بسبب كثرة الأفكار.

ضعفهو شعور شخصي بنقص الطاقة في مواقف الحياة اليومية. عادة ما تنشأ شكاوى الضعف عندما تبدأ فجأة الإجراءات التي كانت مألوفة وطبيعية في السابق تتطلب جهدًا خاصًا.

غالبًا ما يكون الضعف مصحوبًا بأعراض مثل الارتباك أو النعاس أو آلام العضلات.

لا يمكن اعتبار التعب في نهاية يوم العمل أو بعد أداء عمل طويل أو معقد نقطة ضعف، لأن هذا التعب طبيعي للجسم. يختفي التعب الطبيعي بعد الراحة، ويساعدك النوم الصحي وقضاء عطلات نهاية الأسبوع بشكل جيد. ولكن إذا كان النوم لا يجلب البهجة، والشخص، بعد أن استيقظ للتو، يشعر بالتعب بالفعل، فهناك سبب لاستشارة الطبيب.

أسباب الضعف

يمكن أن يكون الضعف نتيجة لعدد من الأسباب، بما في ذلك:

• . غالبًا ما يحدث الضعف بسبب نقص فيتامين ب12، وهو فيتامين ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم، وهو مهم أيضًا لنمو الخلايا. ويؤدي نقص فيتامين ب12 إلى التطور الذي يعتبر السبب الأكثر شيوعاً للضعف العام. فيتامين آخر يؤدي نقصه إلى الضعف هو فيتامين د. هذا الفيتامين ينتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. لذلك، في فصلي الخريف والشتاء، عندما تكون ساعات النهار قصيرة ولا تظهر الشمس كثيراً، قد يكون نقص فيتامين د هو السبب في الضعف؛
• . يمكن أن يحدث الضعف مع زيادة وظيفة الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) وانخفاض الوظيفة (قصور الغدة الدرقية). مع قصور الغدة الدرقية، كقاعدة عامة، هناك ضعف في الذراعين والساقين، والذي يصفه المرضى بأنه "كل شيء يخرج عن السيطرة"، "الساقين تفسح المجال". مع فرط نشاط الغدة الدرقية، لوحظ الضعف العام على خلفية الأعراض المميزة الأخرى (الاستثارة العصبية، والهزات اليدوية، وارتفاع درجة الحرارة، وسرعة ضربات القلب، وفقدان الوزن مع الحفاظ على الشهية)؛
• خلل التوتر العضلي الوعائي.
• متلازمة التعب المزمن، مما يدل على استنزاف شديد للحيوية.
• الاعتلال المعوي الاضطرابات الهضمية (مرض الاضطرابات الهضمية) هو عدم قدرة الأمعاء على هضم الغلوتين. إذا كان الشخص يستهلك في نفس الوقت المنتجات المصنوعة من الدقيق - الخبز والمعجنات والمعكرونة والبيتزا وما إلى ذلك. – تتطور مظاهر عسر الهضم (انتفاخ البطن والإسهال) مصحوبة بالتعب المستمر.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أمراض الأورام، وفي هذه الحالة عادة ما يكون الضعف مصحوبًا بحمى منخفضة الدرجة.
• نقص السوائل في الجسم. غالباً ما يأتي الضعف في فصل الصيف أثناء الطقس الحار، حيث يفقد الجسم الكثير من الماء، ولا يمكن استعادة التوازن المائي في الوقت المناسب؛
• بعض الأدوية (مضادات الهيستامين، مضادات الاكتئاب، حاصرات بيتا).

يمكن أن تحدث نوبة الضعف أيضًا في الحالات التالية:

• الصدمة (مع فقدان الدم الكبير) ؛
• إصابة الدماغ (بالاشتراك مع الأعراض العصبية) ؛
• الحيض.
• التسمم (بما في ذلك أثناء مرض معد، على سبيل المثال).

الضعف والدوخة

يحدث الدوخة في كثير من الأحيان على خلفية الضعف العام. قد يحدث مزيج من هذه الأعراض في الحالات التالية:

• حوادث الأوعية الدموية الدماغية.
• زيادة حادة أو انخفاض في ضغط الدم.
• أمراض الأورام.
• ضغط؛
• عند النساء - أثناء الحيض أو.

الضعف والنعاس

غالبًا ما يشتكي المرضى من رغبتهم في النوم، ولكن ليس لديهم القوة الكافية للقيام بأنشطة الحياة الطبيعية. من الممكن الجمع بين الضعف والنعاس للأسباب التالية:

• نقص الأكسجين. الجو الحضري فقير بالأكسجين. الإقامة الدائمة في المدينة تساهم في تطور الضعف والنعاس.
• انخفاض الضغط الجوي والعواصف المغناطيسية. يُطلق على الأشخاص الذين لديهم حساسية لتغيرات الطقس اسم "المعتمدين على الطقس". إذا كنت تعتمد على الطقس، فقد يسبب الطقس السيئ الضعف والنعاس.
• نقص الفيتامينات.
• نظام غذائي فقير أو غير صحي.
• الاضطرابات الهرمونية.
• مدمن كحول؛
• متلازمة التعب المزمن.
• خلل التوتر العضلي الوعائي.
• أمراض أخرى (بما في ذلك الأمراض المعدية - في المراحل المبكرة، عندما لم تظهر الأعراض الأخرى بعد).

الضعف: ماذا تفعل؟

إذا لم يكن الضعف مصحوبًا بأي أعراض مزعجة، فيمكنك تحسين صحتك باتباع هذه التوصيات:

• امنح نفسك قدرًا طبيعيًا من النوم (6-8 ساعات يوميًا)؛
• حافظ على روتين يومي (اذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت)؛
• حاول ألا تكون متوترًا، وتخلص من التوتر؛
• ممارسة الرياضة، توفر لنفسك النشاط البدني الأمثل؛
• قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
• تحسين التغذية الخاصة بك. يجب أن تكون منتظمة ومتوازنة. تجنب الأطعمة الدهنية. إذا كان وزنك زائداً، فحاول التخلص منه؛
• تأكد من شرب كمية كافية من الماء (على الأقل 2 لتر يوميا)؛
• الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول.

متى يجب عليك رؤية الطبيب إذا شعرت بالضعف؟

إذا لم يمر الضعف في غضون أيام قليلة أو استمر أكثر من أسبوعين، فيجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.

29.10.2015, 10:55

الكسندرا | العمر : 31 | المدينة: راكيتنوي

مساء الخير (مساء). الحقيقة هي أنني أعاني باستمرار من الظروف التالية: في الصباح، بمجرد نهوضي من السرير، أبدأ في الشعور بالغثيان، والدوار، ويصبح رأسي متذبذبًا، ومعدتي "تمتص"، وهذا مؤلم. وهذا يجعلني أشعر وكأنني على وشك فقدان الوعي. في كثير من الأحيان كانت رؤيتي مظلمة وأشعر بالدوار والغثيان، وكان علي الجلوس والانتظار. في مرحلة الطفولة والمراهقة، أغمي علي 3 مرات بسبب هذه الأعراض (في الشارع، في الحافلة، في السوق). الآن أخشى أن أغمي عليه. خلال النهار، أشعر بألم في رأسي ورقبتي أيضًا، وأشعر أيضًا بالغثيان، وعيني تؤلمني، ومشيتي غير مستقرة (تتأرجح كما لو كنت أمشي في مستنقع)، وأحيانًا أشعر بالجانب وأصاب بدوار شديد قصير المدى. يبدأ الضعف عندما يبدو أنه لا توجد طاقة على الإطلاق، ويتم امتصاصها. غالبًا ما يؤلم القلب، وتخدر الذراعين والساقين، وتسري قشعريرة في الأطراف، وهناك تشنجات في أصابع القدم وفي مكان قوس القدم. أحيانًا أقوم بتحريض القيء لتخفيف الغثيان، وغالبًا ما تخرج الصفراء. في كثير من الأحيان تؤلمني عظامي كما لو كنت مصابًا بنزلة برد، لكنني لا أعاني من نزلة برد، وبشكل عام هناك حالة باردة كما لو أنني سأمرض قريبًا، لكنني لا أمرض. ويصبح الأمر سيئاً للغاية أثناء النهار في كثير من الأحيان في ظل ظروف مختلفة، في المنزل، في العمل، في الشارع، وفي كل مكان. أعمل على الكمبيوتر، وأحصل على قسط كافٍ من النوم (7 ساعات من النوم)، والنوم جيد، وأحيانًا أستطيع الاستيقاظ في الليل، ولكنني أنام على الفور. أنا آكل جيدًا، ولا أتبع نظامًا غذائيًا، وطولي 165 ووزني 50 كجم. ومهما حاولت، فلن تكسب المزيد. لا أمشي في الخارج كثيرًا، وليس لدي الوقت، لكني أحاول أن أتنفس الأكسجين لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا. أحيانا أمارس التمارين الرياضية، ولكن ليس بانتظام. أتفاعل كثيرًا مع تغيرات الطقس، فأنا أتجمد باستمرار، ودرجة الحرارة في الخارج درجتان، وأتجمد كأنها 20 درجة. في بعض الأحيان، لا يزال الضغط يتقلب، ولكن في الغالب يكون منخفضًا. من بين الأمراض التي وجدوها، كان هناك داء عظمي غضروفي عنق الرحم والصدر، حتى في الفقرات كان هناك خطأ ما، وهو ما قبل الفتق. وكان الهيموجلوبين منخفضًا أيضًا لفترة طويلة، لكنه ارتفع الآن بعد العلاج. وهناك أيضا التهاب اللوزتين المزمن. كامرأة، هناك مشاكل، لكنها صغيرة. لدي أيضًا مرض ارتجاع المريء، ومتلازمة القولون العصبي. خضعت للعديد من فحوصات الدم والبول والموجات فوق الصوتية للجهاز الهضمي والموجات فوق الصوتية للقلب والرنين المغناطيسي للرأس والرقبة والمنطقة الصدرية والموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية. رأيت معالجًا وطبيب أعصاب وطبيب غدد صماء وأخصائيًا في أمراض الجهاز الهضمي. جميع أرقام الفحوصات ضمن المعدل الطبيعي، والموجات فوق الصوتية طبيعية أيضًا، والقلب سليم، والغدة الدرقية جيدة. يقول الأطباء باستمرار أن هذا هو VSD. أنه لا توجد طريقة لعلاجه إلا باتباع أسلوب حياة صحي وتغذية صحية، لكنني أتبع بالفعل أسلوب حياة صحي، وأتناول نظامًا غذائيًا متنوعًا. أخشى بالفعل أنني سأخرج من السرير الآن، سيكون الأمر سيئًا، وكيفية الذهاب إلى العمل، وكيفية العيش في هذه الحالة. لم أعد أخرج إلى أي مكان لأنني أشعر بالمرض دائمًا. أفكر في الفحوصات الأخرى التي يجب الخضوع لها. قل لي، كيف يبدو؟ هل هذا حقا VSD؟ حسنًا، لا يمكنها التعذيب بهذه الطريقة. ما هي الفحوصات الأخرى التي يجب علي الخضوع لها، وأين يمكنني البحث عن سبب هذه الحالة؟ أشعر أن حياتي ستخضع قريبًا تمامًا لهذه الحالة. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. يرجى تقديم النصيحة.

عطوف. حسنًا، لا أحد يعرف ما هو VSD، فهو مرض غامض يؤثر حصريًا على سكان منطقة ما بعد الاتحاد السوفيتي. لذلك، يمكنك أن تنسى على الفور هذا "التشخيص". هذا هو الاول. ثانية. ما تصفه قد يكون أعراضًا نفسية جسدية. لقد ذكرت ارتجاع المريء ومتلازمة القولون العصبي، وهي اضطرابات نفسية جسدية "كلاسيكية" في يومنا هذا، إذا جاز التعبير. لذلك عليك أن تبحث عن أسباب الاضطرابات وأعراضك في حياتك العاطفية، وليس في مختبرات العيادات والمستشفيات، حيث على الأغلب لن تجد شيئا ولن تتعلم شيئا جديدا عن نفسك. إذا كنت تطرح أسئلة على طبيب نفسي، فهذا يعني أنك قد فكرت بالفعل في شيء من هذا القبيل. أليس كذلك؟

29.10.2015, 13:03

الكسندرا

شكرا جزيلا على الإجابة. نعم، افترضت أنني قرأت كتاب كورباتوف، ولو بشكل عابر. وقد شاهدت مؤخرًا برنامجًا شعبيًا عن الصحة يُبث في الصباح حيث أتت فتاة لاستشارة الأطباء بنفس الأعراض تمامًا. وقد نصحوها بالإجماع بمراجعة معالج نفسي. لذلك قررت التشاور. الحقيقة هي أن لدينا طبيبًا نفسيًا واحدًا، لكنه رجل حاد صارم، وفقًا لمراجعات الأقارب والأصدقاء. يصف الحبوب على الفور دون الاستماع إلى أي شيء. لا يبقى في مكتبه أبدًا لأكثر من 5 دقائق. ولهذا السبب لم أذهب شخصيًا بعد. قل لي، هل من الممكن التخلص تماما من هذه الحالة؟ وأنا أفهم أن هذا ليس سهلا، ولكن لا يزال؟ وما هذا حتى ذلك الحين؟ هل هذا ما يسمونه اضطراب نفسي جسدي؟

أنت لا تعرف أبدًا من "لديك" بالضبط :) لا يجلس المعالجون النفسيون في العيادات، فهم دائمًا ممارسون خاصون. ابحث عن واحدة في أقرب مدينة رئيسية. غالبًا ما يكون لدى المعالجين النفسيين "تشخيصات" خاصة بهم، ويعتمد ما يسمونه بحالتك على المدرسة التي ينتمون إليها. صدقني، هذا ليس مهمًا بالنسبة لك على الإطلاق :) من المهم الاستماع إلى العمل وفهم أن الأمر سيستغرق سنوات، وليس انتظار "الشفاء الفوري".

29.10.2015, 13:27

الكسندرا

شكرًا جزيلاً لك مرة أخرى، فهذا يعني أن هذا ليس جسديًا على الإطلاق. طيب نعم كل الفحوصات طبيعية والحمد لله لا يوجد شيء خطير. على الرغم من أن هذا الشيء يؤدي أيضًا إلى تفاقم الحياة بشكل كبير، فقد يكون أكثر من المرض. رغم أن كلاهما بالطبع ليسا بعون الله. آسف لأنني أشغلك كثيرًا بنفسي، لكن هل يمكنني أن أسألك شيئًا آخر؟ ألا يبدو هذا وكأنه نوع من المرض العقلي؟ أنا كافي، لا أصرخ، لا أغضب، لا تراودني أفكار فظيعة، لكن هذه الأعراض لا نهاية لها وفي كل مرة يكون هناك شيء جديد، على مدار الساعة. أنا خائف جدًا من شيء مثل الذهان أو الفصام، وأخشى أن أصاب بالجنون فجأة ولا أفهمه، أو أن أسبب الأذى لعائلتي. ستشاهد ما يكفي من التلفاز عندما يُقتل الأطفال فجأة على يد آبائهم، رغم أنهم كانوا عاديين، الأصدقاء يقتلون أصدقاءهم. أم أنها كل مخاوف طبيعتي العصبية؟

بسبب التغيرات الهرمونية المتكررة، تكون النساء أكثر حساسية للتغيرات المفاجئة في الطقس من الرجال. تشمل مجموعة المخاطر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عاطفية طفيفة (الخوف والشك) وأولئك الذين غالبًا ما يتعرضون للضغط. والأمر أسوأ بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ويعيشون نمط حياة خامل ويدخنون.

والسبب هو: اليوم +15، غدا -10، بعد غد - العواصف المغناطيسية. الجسم ببساطة ليس لديه الوقت للتكيف مع التغيرات في درجات الحرارة.
للوقاية من الإجهاد الجوي، اشرب الشاي العطري القوي مع العسل عند ظهور الأعراض الأولى. يمكنك إضافة الوركين الوردية أو الزعرور أو غيرها من النباتات المفيدة إليها. سيؤدي ذلك إلى تحسين رفاهيتك والمساعدة في تخفيف التوتر. الشاي مع بلسم الليمون العطري ينظف الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم. يسير بشكل جيد مع الزيزفون وزهرة العاطفة.

وبينما يشعر البعض بالسوء في البرد، يشتكي آخرون من ارتفاع درجة الحرارة. ولديهم سبب لذلك: بعد كل شيء، مع ارتفاع درجات الحرارة الحادة، ينخفض ​​\u200b\u200bالضغط الجوي وتنخفض كمية الأكسجين في الهواء. يجب على أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والرئة أن يمشوا لفترة أطول في الهواء الطلق في هذا الوقت. ومن المفيد أيضًا أداء تمارين التنفس 2-3 مرات يوميًا. تناول المقويات والفيتامينات C وPP والمجموعة B.

بالإضافة إلى تغيير تفاقم الأمراض، فإن الاعتماد على الطقس له أيضا عامل نفسي بحت. بالنسبة للكثيرين، في الطقس الغائم والرطب، كل شيء يخرج عن نطاق السيطرة. وتسمى هذه الظاهرة داء النيازك. قم بإنشاء الراحة والجو المريح في منزلك: قم بستائر النوافذ وإضاءة المصابيح بألوان دافئة. ماذا لو كان عليك أن تكون بالخارج معظم اليوم؟ حاول أن تلاحظ الأشياء الممتعة من حولك: الأسطح تلمع من المطر، وأوراق الشجر على نوافذ السيارات. اجلس في مقهى مريح وشاهد المارة من النافذة وسلط الضوء على من تحبهم.

في مثل هذه الأيام، لا تعمل معدتك بكامل طاقتها (ينخفض ​​إنتاج الإنزيمات الهضمية). بادئ ذي بدء، سوف تستفيد من العصائر من الخضروات الطازجة والفواكه والمياه المعدنية. أحب المأكولات البحرية والحليب الطازج وكومبوت المشمش والزبيب المجفف وأطباق البقوليات والتفاح والجزر. أفضل حل للمرض هو الخضار المطبوخة على البخار. تجنب الحفلات الصاخبة والتخلي عن الأطعمة "الثقيلة" غير الصحية (اللحوم الدهنية والمخبوزات الحلوة ورقائق البطاطس واللحوم المدخنة).

عادة ما يؤثر الشعور بالضيق في الطقس على المظهر. دلل نفسك بحمام بالزيوت الأساسية من اللافندر أو الكافور أو أي رائحة لطيفة أخرى. اذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي - ستعمل الشمس الاصطناعية على تعويض نقص فيتامين د. راجع روتينك اليومي، ربما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ قم بالتسجيل في حمام السباحة - فالماء يريحك ويحشد دفاعاتك.

تقوية! سوف يساعدك الدش المتباين على التعود على البرد وتحسين مناعتك. بالمناسبة، يعتبر الاستحمام البارد علاجًا ممتازًا للصداع النصفي. نصيحة مهمة: خفض درجة حرارة الماء تدريجيا، وإلا سيضاف البرد إلى الاعتماد على الطقس. ممارسة الرياضة، والمشي في الهواء الطلق في كثير من الأحيان. إذا استمر الطقس في إحداث تغيرات غير سارة في الضغط الجوي ولم تساعدك أي علاجات، عليك استشارة الطبيب!

وحتى لا يفاجئك "اليوم الصعب" تابع تقارير الطقس. هل تبشر التوقعات بأحوال جوية غير مواتية لكم غدا؟ ضع في اعتبارك الطقس: حاول ألا تخطط لأي شيء مهم لهذا اليوم، واحصل على نوم جيد في الليلة السابقة. أنت الآن بطلان النشاط البدني المفرط، ولكن خمسة عشر دقيقة من الجمباز ستكون مفيدة فقط. خلال النهار، حاول ألا تتعب أكثر من اللازم واحمي نفسك من التوتر. إذا كان يوم العطلة، اسمح لنفسك بأخذ قيلولة بعد الغداء.

كل هذه الأعراض تميز الشعور بالضيق العام. يمكن أن يرتبط ظهور التعب السريع بإضافة الأمراض والعوامل الخارجية والتوتر العصبي. يمكنك التخلص من الأعراض غير السارة بمساعدة الأدوية أو ممارسة الرياضة البدنية.

الشعور بالتوعك بسبب الإصابة ببعض الأمراض

من الصعب التغلب على ظهور الخمول والتعب في مكان العمل بقوة الإرادة. في أغلب الأحيان، تحدث هذه الحالة بسبب إضافة أمراض مختلفة.

يقول الأطباء أن الأمراض التالية يمكن أن تسبب الشعور بالضيق والضعف العام:

1. ARVI. تؤدي الإصابة بالفيروسات أثناء وباء الأنفلونزا إلى إضعاف جهاز المناعة بشكل حاد. في هذه الحالة، يعاني البالغون والأطفال من إفرازات أنفية مفرطة، وسيلان الدموع، والسعال، والعطس، واحتقان الأنف. كما أنه يقرعك بارتفاع درجة حرارة الجسم والنعاس وآلام في العضلات والمفاصل.
2. ترتبط الآفات المعدية في الأمعاء بتناول أطعمة منخفضة الجودة وليس الحلويات الطازجة. في هذه الحالة، تدخل الميكروبات المسببة للأمراض إلى الغشاء المخاطي في الأمعاء ويتطور التفاعل الالتهابي. يشكو الإنسان من القيء المستمر والإسهال والحمى حتى 39 درجة مئوية. وسرعان ما يبدأ الإرهاق وجفاف الفم والجفاف، وسرعان ما يتطور الشعور بالضيق الخفيف إلى مرض شديد.
3. تستنزف سرطانات الأعضاء الداخلية الشخص بشدة على مدار عدة أشهر. وفي الوقت نفسه، يبدو المرضى متعبين، وكدمات تحت العينين، وشحوب في الجلد، ويشعرون بالتعب عند القيام بالأعمال المنزلية، والنعاس، وفقدان الاهتمام بالآخرين.
4. الصداع النصفي أكثر شيوعًا عند النساء، عندما يظهر فجأة ألم شديد يصم الآذان في نصف الرأس. يبدأ الشعور بالمرض، ويشعر بالمرض، والوقوف على قدميك يمكن أن يؤدي إلى الإغماء، وفقدان القوة والنعاس بشكل واضح للغاية.
5. يتميز الروماتيزم بتلف المفاصل والأنسجة الضامة. هذا مرض مزمن يشكو فيه الشخص من تشوه الأصابع ومفاصل الركبة. الحركات مقيدة ومؤلمة وتبدأ الأيدي في الالتواء وكأنها ملتوية وترتفع درجة حرارة الجسم وألم في القلب وتعب سريع ومستمر.
6. يحدث القصور الفقري القاعدي عندما يكون هناك عائق أمام تدفق الدم إلى الدماغ. ضغط أوعية الرقبة عن طريق العضلات، ونمو العظام بسبب الداء العظمي الغضروفي، وخلع العمود الفقري. أثناء النشاط البدني، قد يحدث التعب الشديد والدوخة والغثيان والشعور بالضيق والإغماء.

مهم! في حالة ظهور التعب أو سواد العينين أو فقدان القوة فجأة، يجب عليك الاستلقاء على سطح مستو على الفور.

يمكن للطبيب ذو الخبرة تحديد سبب المرض بسرعة.

تمرير الظروف كسبب للضيق

هناك أوقات يظهر فيها التعب غير المفهوم والانزعاج والإرهاق في خضم الصحة الكاملة. في هذه الحالة يمكن الجدال حول تأثير العوامل الخارجية التي لا تنتمي إلى الأمراض:

1. ضغط. العمل في قطاع التجارة أو الطب أو الأعمال التجارية، حيث يتطلب التواصل الدائم مع الناس، يؤثر بشكل كبير على الحالة العصبية للإنسان. يصاحب المزاج السيئ التهيج وقصر المزاج والتعب والأرق والشعور بالضيق.
2. نوبات العمل الليلية تخرج الشخص عن الإيقاع الصحيح. استمرار التعب والإرهاق السريع والإرهاق لعدة أيام. في بعض الأحيان قد يظهر شحوب ودوائر تحت العينين.
3. قد يرتبط سوء التغذية بنمط الحياة وأنماط العمل. عدم وجود اللحوم والخضروات الطازجة والفواكه في النظام الغذائي يستلزم حدوث نقص الفيتامين. وفي الوقت نفسه يفقد الشخص وزنه ويشعر بضعف العضلات والخمول والنعاس.
4. المشاركة في الألعاب الرياضية الشاقة تنطوي على نشاط بدني مرهق. وفي الوقت نفسه، يفقد الجسم الكثير من الطاقة ويصبح مرهقًا. إذا لم يتم تجديد هذا الاحتياطي في الوقت المناسب، يظهر فقدان القوة والخمول والتعب العضلي السريع والنعاس بعد التدريب.
5. تستمر فترة إعادة التأهيل بعد العمليات والإصابات من عدة أسابيع إلى 2-3 سنوات. في هذا الوقت، يشكو المرضى من ضعف عضلات الساقين والذراعين، والشعور بالضيق دون حمى، والتعب العام، والألم في مناطق ما بعد الجراحة.
6. تصل التوهجات المغناطيسية القادمة من الشمس إلى الأرض بعد 2-3 أيام وتستمر لمدة تصل إلى أسبوع واحد. خلال هذه الفترة قد يشعر الإنسان، وخاصة كبير السن، بصداع شديد، وتعب عام، وذعر، وارتفاع في ضغط الدم، وألم في القلب.

نصيحة الطبيب. إذا توقع العلماء حدوث عواصف مغناطيسية، فيجب عليك بالتأكيد تناول حبوب ضغط الدم، وإذا شعرت بالصداع، فيجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور

للتخلص من الانزعاج في الجسم والتعب العام، يجب القضاء على جميع أسباب الشعور بالضيق.

كيفية التخلص من الضعف والتعب في المنزل

يمكنك التخلص من التعب والإرهاق ببعض التمارين البسيطة. ومع ذلك، ينبغي إجراء هذه التمارين بانتظام، بغض النظر عن الحالة العامة. وينصح أخصائيو العلاج الطبيعي باتخاذ الخطوات التالية:

كيفية القيام بالتمارين

وضعية الوقوف، والساقين معًا، بشكل مستقيم. انحنى ببطء للأمام، وتصل براحة يدك إلى الأرض، دون ثني ركبتيك. حافظ على الوضعية لمدة 10 ثواني. كرر هذه المرة

استلقي على بطنك وساقيك معًا وانحني للخلف تدريجيًا. في الوقت نفسه، يستريح على الأسلحة المستقيمة. الوصول إلى أقصى قدر من الانحناء والبقاء في هذا الوضع لمدة 15 ثانية. أداء 20 التكرار

في وضعية الوقوف، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين، والذراعين متقاطعتين خلف الظهر. يميل الجذع إلى الأمام، ويتم رفع الأذرع المغلقة قدر الإمكان نحو الرأس. شغل هذا المنصب لمدة 15 ثانية. كرر التمرين 20 مرة

كل صباح، أثناء استراحة الغداء في العمل، قم بأداء 10 تمرينات القرفصاء، ثلاث مجموعات لكل منها.

في وضعية الوقوف، تقوم اليدين على الحزام بثني الرأس في كل الاتجاهات لمدة 30 ثانية. يمكن تكرار ذلك 5 مرات

القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، والأذرع ممتدة إلى الجانبين، ومستقيمة. أرجحة ذراعيك لمدة دقيقة واحدة، كما لو كنت تسبح في الماء.

الجري في مكانه مع رفع الركبتين لمدة 2-3 دقائق سوف ينشط عضلات الساقين والذراعين والجذع بسرعة.

مهم! إذا كان سبب الوهن أو الشعور بالضيق أو الصداع هو ارتفاع ضغط الدم، يُمنع ممارسة الرياضة.

يمكنك التخلص من المرض بطرق أخرى:

• نوم عميق؛
• الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية قبل النوم؛
• أخذ حمام دافئ أو حمام قبل النوم؛
• العلاج بالابر لعضلات الظهر والرقبة بعد العمل الشاق.
• الركض في الصباح لمدة 10 دقائق؛
• الشاي الأسود الساخن وغير القوي في الصباح، وجبة الإفطار المغذية ستمنحك القوة والطاقة لمدة نصف اليوم على الأقل.

للتخلص من أعراض المرض المزعجة، عليك أن تبقي جسمك في حالة جيدة باستمرار، ولكن عليك أيضًا أن تجد دائمًا وقتًا للراحة.

ما هي الأدوية التي تساعد في المرض

يعتمد علاج التعب أو الإرهاق على أسباب الضعف في الجسم.

مهم! لا ينبغي أن يكون تناول الحبوب لعلاج المرض مستقلاً وغير خاضع للرقابة. يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب

يمكن علاج المرض بالأدوية التالية:

خمول، آلام في العضلات، ارتفاع في درجة حرارة الجسم

قرص واحد مرتين يوميا لمدة 3-4 أيام

قم بتخفيف كيس واحد في 100 مل من الماء، تناوله مرتين يوميًا لمدة 4-5 أيام

قرص واحد كل 15 دقيقة في بداية المرض لمدة ساعتين. ثم قرص واحد ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوعين

الضعف العام، والشعور بالضيق، وجفاف الفم، والجفاف

تمييع حزمة واحدة في 1 لتر من الماء المغلي. خذ 150 مل 5-6 مرات في اليوم

2 قرص 4 مرات يوميا مع 200 مل من الماء. يتم تحديد مدة الموعد من قبل الطبيب

ملعقة واحدة 3 مرات يوميا بعد ساعتين من تناول أي دواء. المدة تعتمد على مدة الإسهال

قرص واحد في بداية النوبة، إذا لم يساعد، كرر بعد ساعتين

يحقن 2 مل في العضل 2-3 مرات يوميا لعلاج الغثيان المستمر

قلة النوم، والتعب بعد النوم، والكوابيس

1 قرص قبل النوم مباشرة. يجب ألا يتجاوز مسار التطبيق 3-4 أسابيع

المزاج الحار والقلق والوهن والتوتر العصبي

1 قرص ثلاث مرات يوميا لمدة شهر واحد

يؤثر الشعور بالضيق على عمل الجسم بأكمله، ويغير الحالة المزاجية، ويقلل القوة. لذلك فإن مكافحة الأسباب التي أدت إلى هذه الحالة تتطلب اتباع نهج متكامل واستشارة إلزامية مع الطبيب.

كل واحد منا يعرف هذه المشاعر: التعب، فقدان القوة، الضعف، الخمول، عندما يرفض المرء القيام بوظائفه بشكل طبيعي. لا أريد أن أفعل أي شيء، لدي رغبة واحدة فقط: الاستلقاء على الأريكة وعدم التفكير في أي شيء. غالبًا ما يتم إضافة أعراض سلبية أخرى: آلام وآلام في المفاصل والعضلات والدوخة والنعاس وقلة الشهية. يتم تحديد هذه الحالة بمصطلح عام - الشعور بالضيق.

يمكن أن تكون أسباب هذه الظاهرة كثيرة - من التعب العادي إلى الأمراض الخطيرة. لذلك، إذا لم يتركك الشعور بالتوعك لفترة طويلة، فمن الأفضل معرفة سببه. قم بزيارة طبيبك وإجراء الفحص.

لماذا يوجد شعور بالضعف العام، الضيق، الأعراض، أسباب هذه الظاهرة، ماذا يمكن أن يكون؟ كيف تحسن رفاهيتك؟ دعونا نتحدث عنها اليوم:

الشعور بالضيق والضعف العام للجسم - أسباب اعتلال الصحة

دعونا نفكر بإيجاز في الأسباب الأكثر شيوعًا للضعف العام والشعور بالضيق:

التسمم، التسمم الغذائي. وتترافق هذه الحالات المرضية، بالإضافة إلى أعراض أخرى، مع الشعور بالضيق والضعف العام والخمول.

فقر دم. يشعر الشخص بالضعف وفقدان القوة والدوخة بسبب انخفاض مستوى الهيموجلوبين.

غالبًا ما تواجه النساء مثل هذه المشاعر السلبية قبل الدورة الشهرية، خاصة عندما تكون الدورة الشهرية صعبة ومؤلمة.

إذا كانت الأحاسيس السلبية مصحوبة بزيادة النعاس وزيادة الوزن والقشعريرة وعدم انتظام الدورة الشهرية، فمن الممكن الاشتباه في قصور الغدة الدرقية.

أمراض القلب والرئة. مع هذه الأمراض، تكون الأعراض الموصوفة مصحوبة بألم في منطقة الصدر وضيق في التنفس.

الإجهاد والمشاعر العصبية وكذلك التعب الشديد الناتج عن العمل الشاق دون راحة كافية غالبًا ما يسبب أعراضًا سلبية.

في كثير من الأحيان يشعر الشخص بتوعك شديد قبل اقتراب المرض. أولاً يظهر الضعف والخمول وتقل القدرة على العمل، وبعد فترة تظهر الأعراض الأولى للمرض.

نفس الأعراض السلبية متأصلة في نقص الفيتامينات. مع نقص الفيتامينات على المدى الطويل، بالإضافة إلى تلك المذكورة، هناك أعراض إضافية. يمكن أن يحدث نقص الفيتامينات مع اتباع نظام غذائي رتيب وغير عقلاني، ولا سيما مع اتباع نظام غذائي أحادي طويل الأمد أو متكرر.

بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعتمدون على الطقس من الشعور بالضيق العام، أثناء التغيرات المفاجئة في الطقس، والنساء الحوامل اللاتي يتعرضن لضغوط خطيرة.

أعراض الضعف العام بالجسم

الضعف العام والشعور بالضيق يتميزان بفقدان القوة. إذا كانت هذه الأعراض نذيرًا لمرض معدٍ، فإنها تظهر دائمًا فجأة وتزداد تدريجيًا، اعتمادًا على سرعة تطور العدوى.

وإذا ظهرت في الشخص السليم بسبب الإرهاق الشديد أو التعب أو الضغط العصبي، فإن شدتها ترتبط بمقدار الحمل الزائد الجسدي والعقلي والعصبي. عادةً ما تزداد هذه الأعراض تدريجياً ويصاحبها فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة والعمل والأحباء. تظهر أعراض إضافية - فقدان التركيز وعدم القدرة على التركيز والشرود.

الشعور بالضيق والضعف الناجم عن نقص الفيتامينات لهما نفس الطبيعة تقريبًا. العلامات الإضافية هي: شحوب الجلد، الأظافر الهشة، الشعر، الدوخة المتكررة، سواد العينين، إلخ.

مرض طويل لأسباب غير معروفة

في هذه الحالة، تطارد الأعراض المذكورة الشخص لعدة أشهر، وهناك سبب للقلق. ومن الضروري استشارة الطبيب وإجراء فحص شامل لتحديد السبب الدقيق لهذه الحالة. والحقيقة هي أن المرض لفترات طويلة يمكن أن يكون من أعراض ظهور أمراض خطيرة للغاية، وخاصة السرطان، والتهاب الكبد الفيروسي، وفيروس نقص المناعة البشرية، وما إلى ذلك.

كيف تتخلص من الضيق والتعب؟ ضعف عام

يعتمد دائمًا على تحديد السبب الذي تسبب في الأعراض السلبية والقضاء عليه.

على سبيل المثال، إذا تم تشخيص المرض، يتم إجراء العلاج الدوائي، ويتم وصف التدابير التي تهدف إلى تحسين حالة الجهاز المناعي، ويتم وصف مسار تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.

يختفي سوء الصحة العامة لدى الإنسان بسبب الإرهاق والمشاعر العصبية دون أن يترك أثراً بعد الراحة المناسبة والنوم الطبيعي. الراحة ضرورية لاستعادة القوة وتحسين حالة الجهاز العصبي للجسم.

يُنصح المرضى بالحفاظ على روتين يومي، وتطبيع العمل والراحة، وتجنب المشاعر السلبية والعوامل المزعجة. يتم تسهيل استعادة القوة بشكل كبير عن طريق التدليك والسباحة واستخدام الأدوية العشبية، والتي سأتحدث عنها بعد قليل.

في كثير من الحالات، يلزم تصحيح النظام الغذائي: تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة النباتية الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن. ويوصى أيضًا بزيادة تناولك للأطعمة البروتينية. من الأفضل تقليل كمية الكربوهيدرات.

على سبيل المثال، لتناول وجبة الإفطار تناول عصيدة، ويفضل الحنطة السوداء. إذا لم يكن لديك الوقت لطهيها على الإفطار، قم بطهيها في الترمس. في المساء، صب الماء المغلي أو الحليب الساخن على الحبوب. في الصباح ستكون العصيدة جاهزة. يتم تحضير دقيق الشوفان بنفس الطريقة في 5 دقائق. أي أنه لا فائدة من طهيه في المساء.

استبدل خبز الساندويتش بالخبز. بدلاً من النقانق، قم بإعداد شطيرة مع شريحة من الجبن الطري الطازج أو تناول بيضة مسلوقة. بدلًا من القهوة سريعة التحضير، اشرب كوبًا من الشاي الأخضر. يمكنك الآن شراء الشاي مع الإضافات أو إضافتها بنفسك عن طريق شراء الوركين الوردية وشاي الكركديه والنعناع من الصيدلية بشكل منفصل في السوبر ماركت. استبدل الصودا بالمياه المعدنية النقية بدون غاز. لا تتناول وجبة خفيفة من رقائق البطاطس، بل من التفاح أو البرقوق. في المساء، قبل الذهاب إلى السرير، اشرب كوبًا من الكفير الحيوي أو تناول الزبادي الطبيعي.

التقليل بشكل كبير، أو حتى التوقف التام، عن شرب الكحول والإقلاع عن التدخين. اذهب إلى الغابة كثيرًا، أو في الهواء الطلق، أو اجعل المشي في الحديقة عادة عدة مرات في الأسبوع.

الحمامات التي يضاف فيها زيت التنوب الأساسي فعالة جدًا في علاج التعب الشديد والضعف والشعور بالضيق. مثل هذه الإجراءات تريح وتهدئ وتساعد الجسم على التعافي. املأ حوض الاستحمام بالماء بدرجة حرارة مريحة لك، واسكب نصف زجاجة الدواء من زيت التنوب، وحركه. حتى بعد الإجراء الأول، ستشعر بزيادة في القوة والطاقة. مدة الحمام 20 دقيقة.

لتقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم لمختلف أنواع العدوى، اجمع عصارة البتولا في أوائل الربيع. الخصائص العلاجية لعصارة البتولا هي أن تناول 2-3 أكواب فقط في اليوم يكفي للشعور بتحسن كبير في غضون أسبوع، ويكون رائعًا بشكل عام في شهر واحد.

إذا كنت قد عانيت مؤخرًا من مرض ما، أو إذا كنت ضعيفًا لأسباب أخرى، فإن هلام الشوفان المصنوع من رقائق الشوفان سيساعدك. صب ملعقة كبيرة من الحبوب (وليس الرقائق!) في المقلاة وأضف نصف لتر من الماء. يُطهى على درجة حرارة منخفضة حتى تنضج الحبوب. ثم سحقهم قليلاً باستخدام الهراسة وصفي المرق. اشربي كوبًا يوميًا بين الغداء والعشاء لمدة أسبوعين.

لتحسين الرفاهية، والقضاء على الخمول، واللامبالاة، استخدم مصباح رائحة، حيث تضيف بضع قطرات من الزيت العطري البرتقالي أو زيت الإيلنغ الأساسي. استنشاق هذه الروائح يحسن المزاج ويزيد من النغمة.

إذا لم تساعدك النصائح والوصفات المذكورة أعلاه، وإذا كانت الأعراض السلبية تطاردك لفترة طويلة وتستمر حالتك في التدهور، فلا تتردد في زيارة الطبيب. كن بصحة جيدة!

وخلافا لمعظم الحالات الطبية الأخرى، فإن المرض ليس له مجموعة محددة من الأعراض. يوصف الشعور بالضيق بأنه شعور عام بعدم الراحة أو المرض أو اعتلال الصحة.

في بعض الأحيان قد يكون المرض مفاجئا، بينما في حالات أخرى قد تتطور الحالة تدريجيا وتستمر لفترة طويلة. قد يكون من الصعب للغاية تحديد سبب المرض، لأنه يمكن أن يكون ناجمًا عن عدد كبير من الحالات،

ولكن بمجرد التعرف على السبب، فإن علاجه يمكن أن يخفف الشعور بالضيق.

الأسباب

الحالة الصحية

تتضمن القائمة أدناه بعض الأسباب المحتملة، ولكن القائمة ليست كاملة بأي حال من الأحوال. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، فإن أي مرض خطير تقريبا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالمرض (NIH، 2011). ولذلك فمن المهم عدم التوصل إلى استنتاجات متسرعة حول سبب المرض واستشارة الطبيب.

بعض الأدوية قد تزيد من خطر الإصابة بالمرض. دعونا نلقي نظرة على بعض منهم:

• مضادات الاختلاج.
• بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب (خاصة حاصرات بيتا).
• الأدوية المستخدمة لعلاج الاضطرابات النفسية.
• مضادات الهيستامين.
• مجموعات من الأدوية المختلفة.

الشعور بالضيق والتعب

الشعور بالضيق والتعب

غالبًا ما يكون الشعور بالضيق مصحوبًا بالتعب. بالإضافة إلى الشعور بالضيق العام، عادة ما يشعر الشخص أيضًا بالتعب الشديد أو السبات العميق.

كما هو الحال مع المرض، فإن التعب له العديد من الأسباب المحتملة. وفقا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند (UMMC)، يمكن أن يعزى التعب إلى نمط الحياة، والمرض، وبعض الأدوية (UMMC، 2011).

• متى بدأ المرض تقريبًا؟
• ما إذا كان الضيق موجودًا باستمرار أو يحدث بشكل دوري.

بالإضافة إلى ذلك، قد يطرح الطبيب أسئلة حول العوامل التي قد تسبب المرض:

• عن الرحلات الأخيرة؛
• عن الأعراض الأخرى؛
• وعن الصعوبات التي تواجهها كل يوم ولماذا تشعر بصعوبة الأمر؛
• وعن الأدوية التي تتناولها؛
• حول صحتك العامة، بما في ذلك الأمراض التي تم تشخيصها و/أو الحالات الطبية؛
• حول ما إذا كنت تشرب الكحول؛
• حول ما إذا كنت تستخدم المخدرات.

بعد الفحص، سيكون الطبيب قادرًا على تحديد سبب المرض بشكل أكثر دقة، وبعد ذلك قد يطلب إجراء فحوصات إضافية لتأكيد أو استبعاد تشخيصات معينة. قد تشمل الاختبارات اختبارات الدم والأشعة السينية واختبارات تشخيصية أخرى.

علاج

التوعك ليس مرضًا منفصلاً، لذا يجب أن يستهدف العلاج السبب الجذري له. من المستحيل التنبؤ مسبقًا بما سيتضمنه هذا العلاج لأن المرض قد يكون بسبب مرض بسيط مثل الأنفلونزا أو حالة خطيرة مثل سرطان الدم.

سيساعد علاج السبب الأساسي في السيطرة على الإحساس ومنعه من أن يصبح شديدًا. يمكنك تقليل الانزعاج عن طريق:

• الحصول على الكثير من الراحة؛
• اتمرن بانتظام؛
• تناول نظام غذائي متوازن وصحي؛
• السيطرة على مستوى التوتر العصبي.

نظرًا لوجود العديد من الأسباب المحتملة للمرض، فليس من السهل الوقاية منه.

غالبًا ما تكون الأحاسيس الغامضة التي يشعر بها الشخص عندما يكون مريضًا أعراضًا لبداية مرض من أي نوع. هذا الشرط يستحق دراسة أكثر تفصيلا. إذا لم تكن على ما يرام، فأنت بحاجة إلى البحث عن أعراض أخرى أكثر تميزًا للاضطرابات الموجودة. الشعور بالضيق يعني "شعور غامض بعدم الراحة". لكن الأطباء لا يحبون استخدام مصطلح "غامض"، لذلك يجب عليهم فحص كل شيء يتعلق بالشخص، من جذور شعره إلى أطراف أصابع قدميه، لمعرفة سبب الاضطراب.

أسباب المرض

في بعض الأحيان، يمكن أن ترتبط فترات عدم الصحة بحالة نفسية، والتي يمكن أن تتغير تحت تأثير الإجهاد الشديد أو العمل أو التعب بسبب عدم كفاية الوقت للراحة. إذا كنت تشعر بالاكتئاب باستمرار، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب. ربما لا تأكل جيدًا بما فيه الكفاية ولا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية. ربما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم.

غالبًا ما تسبب الأمراض المعدية والفيروسية شعورًا باللامبالاة، دون وجود علامات واضحة للمرض. يشعر الشخص بالتوعك بسبب عدوى كامنة مثل التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو تسوس الأسنان. قد يكون فقر الدم هو السبب وراء الشعور بالضيق، خاصة إذا كنت تشعر بالضعف أو الدوار. النساء اللاتي يعانين من الدورة الشهرية الشديدة وكبار السن معرضون بشكل خاص للإصابة بالمرض. قد يترافق الشعور بالضيق مع عدم كفاية وظيفة الغدة الدرقية. إذا كنت مصابًا بهذا المرض، فستشعر بالضعف وزيادة النعاس وزيادة الوزن وانقطاع الدورة الشهرية والبرودة.

الصيغة الإجماليةC 22 H 29 FN 3 O 9 P المجموعة الدوائية لمادة سوفوسبوفير التصنيف التصنيفي (ICD-10) خصائص مادة سوفوسبوفير نيوكليوتيد مثبط الحمض النووي الريبوزي الشامل.

الضعف وفقدان القوة ومتلازمة التعب المزمن - أسباب وأعراض وعلاج التعب المزمن

الضعف أو فقدان القوة

في معظم الحالات، يصف المرضى الضعف وفقًا لأحاسيسهم الفردية. بالنسبة للبعض، الضعف مطابق للتعب الشديد، وبالنسبة للآخرين، يشير هذا المصطلح إلى الدوخة المحتملة والشرود الذهني وفقدان الانتباه ونقص الطاقة.

أسباب الضعف

يتم تحديد آلية الضعف وطبيعته من خلال السبب الذي أدى إلى ظهور هذا العرض. يمكن أن تنشأ حالة التعب نتيجة للإجهاد العاطفي أو العصبي أو الجسدي الشديد، ونتيجة للأمراض والحالات المزمنة أو الحادة. في الحالة الأولى، يمكن أن يختفي الضعف من تلقاء نفسه دون أي عواقب - هنا يكفي النوم الجيد والراحة.

أنفلونزا

وبالتالي، فإن السبب الشائع للضعف هو الأنفلونزا، وهو مرض معدٍ فيروسي حاد مصحوب بتسمم عام في الجسم. جنبا إلى جنب مع الضعف، تظهر أعراض إضافية هنا:

• حرارة عالية؛
• رهاب الضوء.
• ألم في الرأس والمفاصل والعضلات.
• التعرق الشديد.

خلل التوتر العضلي الوعائي

إن حدوث الضعف هو سمة من سمات ظاهرة شائعة أخرى - خلل التوتر العضلي الوعائي، وهو عبارة عن مجموعة كاملة من الأعراض المختلفة، من بينها:

• اضطراب النوم
• دوخة؛
• انقطاع في وظائف القلب.

التهاب الأنف

التهاب الأنف، الذي يصبح مزمنا، يصاحبه بدوره تورم في الغشاء المخاطي للأنف، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى التأثير على الغدة النخامية. تحت هذا التأثير، يتم تعطيل الأداء الطبيعي للغدة الصماء الرئيسية المشاركة في منطقة الوذمة. يؤدي الخلل في عمل الغدة النخامية إلى خلل في العديد من أجهزة الجسم: الغدد الصماء، والعصبية، والمناعية وغيرها.

أسباب أخرى للضعف

الضعف الحاد والشديد هو أحد الأعراض المتأصلة في التسمم الشديد والتسمم العام.

في الشخص السليم، يمكن أن يحدث الضعف نتيجة: إصابات الدماغ، وفقدان الدم - نتيجة لانخفاض حاد في ضغط الدم.

عند النساء، يحدث الضعف أثناء الحيض.

الضعف متأصل أيضًا في فقر الدم، وهو مرض يتميز بانخفاض الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء. وباعتبار أن هذه المادة تنقل الأكسجين من أعضاء الجهاز التنفسي إلى أنسجة الأعضاء الداخلية، فإن عدم وجود كمية كافية من الهيموجلوبين في الدم يؤدي إلى مجاعة الأكسجين التي يعاني منها الجسم.

الضعف المستمر متأصل في نقص الفيتامينات - وهو مرض يشير إلى نقص الفيتامينات. ويحدث هذا عادة نتيجة اتباع أنظمة غذائية صارمة وغير عقلانية، والتغذية السيئة والرتيبة.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الضعف أحد أعراض الأمراض التالية:

التعب المزمن

هناك عدد من العناصر الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالروح المعنوية وزيادة القوة الجديدة في أجسامنا. دعونا قائمة عدد قليل منهم:

في كثير من الأحيان، يؤثر هذا المرض على سكان المدن الكبيرة الذين يشاركون في الأعمال التجارية أو غيرها من الأعمال المسؤولة والمجهدة للغاية، والذين يعيشون في ظروف بيئية غير مواتية، مع طموحات غير صحية، تحت الضغط باستمرار، وتناول الطعام بشكل سيئ وعدم ممارسة الرياضة.

وبناء على ما سبق، يتضح لماذا أصبح التعب المزمن وباءً في الدول المتقدمة في الآونة الأخيرة. في الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا وكندا ودول أوروبا الغربية، يتراوح معدل الإصابة بمتلازمة التعب المزمن من 10 إلى 40 حالة لكل نسمة.

CFS - متلازمة التعب المزمن

يمكن لأي شخص أن يصاب بمتلازمة التعب المزمن، على الرغم من أنها أكثر شيوعًا عند النساء. عادة:

تشير هذه الحالة إلى استنزاف شديد للحيوية. ينشأ الضعف هنا مع زيادة الحمل الجسدي والعاطفي. علاوة على ذلك، فإن الضعف المستمر وفقدان القوة يصاحبهما عدد من الأعراض الإضافية:

• النعاس.
• التهيج؛
• قلة الشهية؛
• دوخة؛
• فقدان التركيز.
• الذهول.

الأسباب

• قلة النوم المزمنة.
• إرهاق.
• ضغط عاطفي.
• اصابات فيروسية.
• الموقف.

علاج

اليوم، يتم علاج التعب المزمن باستخدام طرق مختلفة لتطهير الجسم، ويتم إعطاء أدوية خاصة لتطبيع عمل الجهاز العصبي المركزي ونشاط الدماغ، وكذلك لاستعادة عمل الغدد الصماء والجهاز المناعي والجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك فإن إعادة التأهيل النفسي يلعب دوراً مهماً في حل هذه المشكلة.

يجب أن يتضمن برنامج علاج متلازمة التعب المزمن ما يلي:

ومن خلال إدارة مواردك المتاحة بشكل صحيح، ستتمكن من القيام بالمزيد من الأشياء. للقيام بذلك، تحتاج إلى التخطيط بشكل صحيح لجدولك الزمني لهذا اليوم وحتى قبل أسبوع. ومن خلال توزيع الأشياء بشكل صحيح - بدلاً من التسرع في القيام بأكبر قدر ممكن في فترة زمنية قصيرة - يمكنك تحقيق تقدم مستدام.

القواعد التالية قد تساعد أيضًا:

• تجنب المواقف العصيبة.
• الامتناع عن الكحول والكافيين والسكر والمحليات.
• تجنب أي أطعمة ومشروبات تسبب رد فعل سلبي في الجسم؛
• تناول وجبات صغيرة ومنتظمة لتخفيف الغثيان.
• الحصول على الكثير من الراحة؛
• حاول ألا تنام لفترات طويلة، لأن النوم كثيرًا قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

العلاجات الشعبية

نبتة سانت جون

خذ كوبًا واحدًا (300 مل) من الماء المغلي وأضف إليه ملعقة كبيرة من نبتة سانت جون الجافة. يجب غرس هذا التسريب في مكان دافئ لمدة 30 دقيقة. طريقة الاستخدام: 1/3 كوب ثلاث مرات يوميا، قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام. مدة العلاج – لا تزيد عن 3 أسابيع متتالية.

الموز المشترك

تحتاج إلى تناول 10 جرام من أوراق لسان الحمل الجافة والمكسرة جيدًا وتصب عليها 300 مل من الماء المغلي، وتترك لمدة دقائق في مكان دافئ. طريقة الاستخدام: ملعقتان كبيرتان في المرة الواحدة، ثلاث مرات في اليوم، قبل نصف ساعة من تناول الوجبات. مدة العلاج – 21 يوما.

اخلطي ملعقتين كبيرتين من الشوفان، وملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجففة، وملعقتين كبيرتين من أوراق التارتار. يُسكب الخليط الجاف الناتج مع 5 أكواب من الماء المغلي ويترك لمدة دقائق في وعاء ملفوف بمنشفة تيري. مخطط الاستخدام: بواسطة؟ نظارات 3-4 مرات يوميا قبل وجبات الطعام. مدة العلاج – 15 يوما.

زهرة البرسيم

تحتاج إلى تناول 300 جرام من زهور البرسيم المجففة و 100 جرام من السكر العادي ولتر من الماء الدافئ. ضعي الماء على النار واتركيه حتى يغلي ثم أضيفي البرسيم واتركيه يطهى لمدة 20 دقيقة. ثم يُرفع التسريب عن النار ويُبرد وبعد ذلك فقط تُضاف إليه الكمية المحددة من السكر. تحتاج إلى تناول 150 مل من منقوع البرسيم 3-4 مرات يوميًا بدلاً من الشاي أو القهوة.

Lingonberry والفراولة

ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من أوراق الفراولة والتوت البري - امزجهما واسكب 500 مل من الماء المغلي. ينقع الدواء في الترمس لمدة 40 دقيقة، ثم يشرب كوب شاي ثلاث مرات في اليوم.

العلاج العطري

تهدف خلاصات الزهور إلى تخفيف الاضطرابات النفسية وتخفيف التوتر في المجال العاطفي. هذه مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو فقدت الاهتمام بالحياة:

• ياسمين في البر (ياسمين في البر): أن تكون أكثر نشاطا؛
• الزيتون: لجميع أنواع التوتر؛
• ثمر الورد: لللامبالاة.
• الصفصاف: إذا كنت مثقلاً بقيود نمط الحياة التي يفرضها المرض.

أعراض الضعف

الضعف الناجم عن تطور الأمراض المعدية الحادة يحدث فجأة. وترتبط زيادته ارتباطًا مباشرًا بمعدل تطور العدوى والتسمم الناتج عن الجسم.

ترتبط طبيعة ظهور الضعف لدى الشخص السليم نتيجة الإجهاد الجسدي أو العصبي الشديد بكمية الحمل الزائد. وعادةً ما تظهر في هذه الحالة علامات الضعف تدريجياً، ويصاحبها فقدان الاهتمام بالعمل الذي يتم إنجازه، والتعب، وفقدان التركيز والشرود الذهني.

الضعف الناجم عن الصيام لفترات طويلة أو اتباع نظام غذائي صارم له نفس الطبيعة تقريبًا. إلى جانب هذه الأعراض تظهر أيضًا علامات خارجية لنقص الفيتامينات:

• جلد شاحب؛
• زيادة هشاشة الأظافر.
• دوخة؛
• تساقط الشعر، الخ.

علاج الضعف

في حالة الأمراض المعدية، السبب الجذري هو عمل عامل معدي. هنا يتم استخدام العلاج الدوائي المناسب، مدعومًا بالإجراءات اللازمة التي تهدف إلى زيادة المناعة.

أما في الإنسان السليم فإن الضعف الناتج عن الإرهاق يزول من تلقاء نفسه. تدابير التحكم الرئيسية هي النوم السليم والراحة.

في علاج الضعف الناجم عن الإرهاق والإجهاد العصبي، فإن استعادة القوة العصبية وزيادة استقرار الجهاز العصبي لهما أهمية كبيرة. ولهذا الغرض، تهدف التدابير العلاجية، في المقام الأول، إلى تطبيع نظام العمل والراحة، والقضاء على العوامل السلبية والمزعجة. الاستخدام الفعال للأدوية العشبية والتدليك.

في بعض الحالات، سيتطلب القضاء على الضعف تصحيح النظام الغذائي، وإضافة الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر النزرة الأساسية.

ما الأطباء الذين يجب عليك الاتصال بهم إذا شعرت بالضعف والإرهاق؟

أسئلة وأجوبة حول موضوع "الضعف"

سؤال: زوجي يبلغ من العمر 68 عامًا، منذ 25 يومًا أصيب بالتهاب الشعب الهوائية، وكانت درجة الحرارة 35.5. ولم يرتفع الارتفاع، ومنذ ذلك الحين استمر الضعف الشديد لديه، لدرجة أنه لا يستطيع المشي مسافة 300 متر. درجة الحرارة لا تزال 35.4. 36.3. قل لي، ماذا يمكن أن يكون؟ يستمر السعال المقشع، ويختنق في بعض الأحيان، ويستخدم Berodual.

سؤال: مساء الخير عمري 55 سنة. أعاني من التعرق الشديد والضعف والتعب. لدي التهاب الكبد C، يقول الأطباء أنه غير نشط. يتم الشعور بكرة بحجم قبضة اليد في الجانب الأيمن تحت الكبد. أشعر بالسوء الشديد، كثيرا ما أزور الأطباء، ولكن دون جدوى. ما يجب القيام به؟ أرسلوني لإجراء فحص مدفوع الأجر، لكن لا يوجد مال، ولا يريدون إدخالي إلى المستشفى، ويقولون إنني ما زلت أتنفس، ولم أسقط بعد.

سؤال: لقد ذهبت إلى الأطباء لمدة 14 عامًا. ليس لدي قوة، ضعف مستمر، ساقاي أشعر بالضعف، أريد وأريد أن أنام. الغدة الدرقية طبيعية والهيموجلوبين منخفض. التقطوه، لكنهم لم يجدوا السبب. السكر أمر طبيعي، ولكن العرق يسيل كالبرد. ليس لدي القوة، أستطيع أن أكذب طوال اليوم. مساعدة، وتقديم المشورة بشأن ما يجب القيام به.

سؤال: مساء الخير من فضلك قل لي، لدي داء غضروف عنق الرحم، وغالبا ما يؤلمني في الجزء الخلفي من الرأس وينتشر إلى الجزء الأمامي، خاصة عندما أسعل في الجزء الأمامي فإنه يسبب الألم. أخاف أن يكون سرطانًا لا قدر الله. شكرًا لك!

سؤال: مرحبًا! ظهر فجأة ضعف شديد خاصة في الساقين والذراعين، لا يوجد صداع، هناك قلق واستثارة. رأيت طبيب الغدد الصماء، المعالج، طبيب القلب، قام بالموجات فوق الصوتية لتجويف البطن، وأخذ الحقن، ولكن الحالة هي نفسها: إما أن يظهر ثقل قوي في الجسم كله، ثم يمر. شكرًا لك!

سؤال: في الصباح يكون هناك ضعف شديد، قلة الشهية، كل شيء يهتز في الداخل، يبدو الرأس في ضباب، الرؤية مشتتة، عدم التركيز، الخوف، الاكتئاب بشأن حالة المرء.

سؤال: مرحبًا، منذ حوالي أسبوعين أشعر بالضعف في المساء، والغثيان، ولا أريد أن آكل، واللامبالاة بالحياة. قل لي، ماذا يمكن أن يكون؟

سؤال: مرحبًا، عمري 49 عامًا، أمارس اللياقة البدنية، وأعمل على ساقي، لكن في الآونة الأخيرة بدأت أفقد قوتي وأشعر بالدوار، أنام 8 ساعات على الأقل، الهيموجلوبين لدي طبيعي، قمت بفحص الغدة الدرقية، وأتناول المغنيسيوم كما هو موصوف، ضغط دمي منخفض (طوال حياتي). يرجى تقديم المشورة بشأن ما يجب التحقق منه أيضًا.

سؤال: مرحبا، عمري 25 سنة، أنثى، ضعف شديد، دوخة، لامبالاة لمدة شهر تقريبا، الرغبة في النوم باستمرار، فقدان الشهية. أخبرني ماذا أفعل؟

سؤال: مرحبا عندي ضعف مستمر بشكل عام، لا أستطيع العيش بشكل طبيعي، بدأت مشاكل في ظهري وحياتي في انحدار، أخشى أن لا أجد حلا للمشكلة ولا أعرف كيف لحلها، هل يمكنك أن توصي بأي شيء؟ أنا متحمس جدًا، أعيش في خوف، عمري 20 عامًا، أخشى أن أصاب بالجنون.

سؤال: مرحبًا! عمري 22 عاما. لقد شعرت بالدوار لمدة 4 أيام تقريبًا. وقد يكون من الصعب التنفس وبسبب كل هذا أشعر بالضعف والتعب. قبل أسبوع، لمدة يومين بعد عطلة نهاية أسبوع صعبة، كان أنفي ينزف. هل يمكن أن تخبرني ما الذي يمكن أن يسبب هذه المشاكل؟ شكرا على الاجابة.

سؤال: لمدة 3 أشهر كانت درجة الحرارة حوالي 37، جفاف الفم، التعب. اختبارات الدم والبول طبيعية. لقد كنت أعاني مؤخرًا من التهاب الحلق بشكل متكرر وتم علاجي بالمضادات الحيوية.

سؤال: مرحبا، عمري 34 سنة، أنثى، منذ حوالي 3 سنوات أعاني من ضعف مستمر وضيق في التنفس، وأحيانا تنتفخ ذراعي ورجلي. لا يوجد ألم في أي مكان، والدوخة نادرة، وأمراض النساء كل شيء على ما يرام، وضغط الدم طبيعي، فقط في بعض الأحيان تكون درجة الحرارة 37.5 وما فوق، دون نزلة برد، تماما مثل ذلك. لكن في الآونة الأخيرة أصبح الضعف يزداد سوءًا، خاصة بعد النوم، ومؤخرًا لا أستطيع علاج التهاب حاد في الجهاز التنفسي أو البرد بأي شكل من الأشكال، فأنا أسعل منذ شهر أو أكثر (ليس قويًا). لن أذهب إلى الأطباء بشأن هذا الأمر، أريد أن أسأل عنه هنا. هل هذه متلازمة التعب المزمن؟ وهل هناك طريقة للتخلص من هذا؟

سؤال: مرحبًا! عمري 19 سنة. خلال الأسبوع الماضي كنت أشعر بالإعياء. آلام في المعدة، وأحيانا تشع إلى أسفل الظهر، وأحيانا يكون هناك غثيان خفيف. التعب وفقدان الشهية (أو بالأحرى أحيانًا أرغب في تناول الطعام ولكن عندما أنظر إلى الطعام أشعر بالغثيان) والضعف. ما الذي يمكن أن يرتبط بهذا؟ ضغط دمي منخفض دائمًا وأعاني من مشاكل في الغدة الدرقية.

سؤال: مرحبًا. عمري 22 عامًا، وأثناء العمل في المكتب، مرضت فجأة. شعرت بالدوار وكادت أن تفقد وعيها. لا توجد حمى أو سعال أو سيلان في الأنف. ليس البرد. هذا لم يحدث من قبل. وما زلت أشعر بالضعف. لقد لاحظت مؤخرًا حالة من التعب، بعد العمل أسقط من قدمي، رغم أنني أعمل لمدة 8 ساعات، وليس جسديًا. أنا أستبعد الحمل لأنه... كنت حائضا. ما هي الاختبارات التي تنصح بإجراءها لتحديد المشكلة؟

ماذا يعني سوء الحالة الصحية؟

في العالم الحديث، مع وتيرة الحياة المزدحمة، من الصعب جدًا مقاومة الضغوط المختلفة. تعاني كل امرأة من وقت لآخر من شعور باللامبالاة والتعب المستمر. في الوقت نفسه، تميل السيدات في أغلب الأحيان إلى عزو صحتهن السيئة إلى سوء الأحوال الجوية، لأنه في الخريف والشتاء تصبح ساعات النهار أقصر، وتميل الفتيات الحساسات بشكل خاص إلى الوقوع في الكآبة. في بعض الأحيان يتم تفسير سوء الصحة وسوء الحالة المزاجية بسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والإرهاق وقلة النوم المزمنة. إذا اختفت هذه الحالة بسرعة كبيرة ونادرا ما تحدث، فلا يوجد سبب خاص للقلق. ولكن إذا لم يختفي الشعور بالتعب المزمن والمزاج الحزن، بل يتم تعزيزه فقط، فمن الضروري معرفة أسباب ذلك بشكل عاجل، لأن هذا يمكن أن يكون بمثابة إشارة إلى نوع ما من المرض.

الدم الفاسد

قد يكون اعتلال الصحة نتيجة لفقر الدم. يمكن أن تسبب كمية غير كافية من الحديد، وهو عنصر صغير مهم جدًا في الدم يزود الخلايا بالأكسجين، الشعور بالتعب المزمن والخمول والضعف. وتصاحب هذه الأعراض انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم. يمكن أن يكون فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عادة نتيجة للدورة الشهرية الشديدة أو اتباع نظام غذائي صارم. يتم هذا التشخيص باستخدام اختبار الدم العام الروتيني، والذي يُظهر انخفاض مستوى الهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء. إذا تم تأكيد التشخيص، عادة ما يصف الطبيب المعالج أدوية خاصة تحتوي على الحديد ويوصي بنظام غذائي خاص. ستساعد هذه الإجراءات في استعادة الكمية المثلى لهذا العنصر المهم في الدم. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالحديد، وخاصة لحم البقر والعدس والكبد والحنطة السوداء والبقوليات والرمان والكافيار الأحمر.

العدوى الحادة

يمكن أن يكون اعتلال الصحة والتعب المزمن واللامبالاة والإرهاق نتيجة لعدوى فيروسية حادة مثل عدد كريات الدم البيضاء. بالإضافة إلى التعب، يصاحب هذا المرض تضخم الكبد والطحال، وألم في الحنجرة، والتهاب الغدد الليمفاوية وتغيير محدد في تكوين الدم. يحدث داء كريات الدم البيضاء بسبب فيروس آينشتاين-بار، وهو فيروس هربسي. لهذا السبب، كما هو الحال في حالة الهربس، فإن 95٪ من السكان البالغين في كوكبنا هم حاملو المرض. ولهذا السبب، خلال الفحص الأولي، يصعب جداً على الطبيب تحديد ما إذا كان التعب المزمن والخمول نتيجة لهذا المرض أو ما إذا كان السبب يكمن في شيء آخر. للحصول على استشارة، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي المناعة أو الأمراض المعدية، والذي سيقوم بعد الفحص بإجراء تشخيص محدد، وسيخبرك اختبار الدم عن الحالة الحقيقية. ومع ذلك، كإجراء وقائي، ينصح الأطباء بتناول المزيد من الفواكه والخضروات في الخريف والشتاء، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ستعيد الروح المعنوية الجيدة.

أرق

قلة النوم المستمرة، انقطاع التنفس أثناء النوم، أي. مشاكل النوم، والاستيقاظ الدوري في الليل، والتوقف وحبس التنفس القصير أثناء النوم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تدهور الحالة الصحية، والخمول، والنعاس أثناء النهار، ونتيجة لذلك، انخفاض الأداء. بسبب الشخير والنوم المضطرب خلال النهار، تشعر بالإرهاق. علاوة على ذلك، كلما طالت فترة حرمان الفتاة من النوم المناسب، كلما زاد صوت الشخير في الليل. يعد توقف التنفس أثناء النوم إنذارًا مزعجًا للغاية ويتطلب استشارة طبيب القلب والتحقق من عمل القلب. قد تكون قلة النوم المستمرة نتيجة لعوامل أخرى، مثل جدول العمل الصعب، أو الاكتئاب، أو الرغبة في زيارة الملاهي الليلية. لذلك، للتخلص من التعب المزمن وضعف الصحة، تحتاج إلى إعادة النظر في نمط حياتك ومحاولة تبسيطه. لإنشاء تشخيص أكثر دقة لما يسبب الأرق، يمكنك زيارة طبيب الأعصاب وعلم النفس الذي سيقدم التوصيات اللازمة.

ارتفاع السكر

الضعف والخمول المستمر قد يكون من علامات الإصابة بمرض مثل مرض السكري. أعراضه الرئيسية هي العطش المستمر بسبب جفاف الفم، ونتيجة لذلك، زيادة في استهلاك السوائل وتكرار التبول. إذا ظهرت مثل هذه الأعراض، فأنت بحاجة إلى إجراء اختبار نسبة السكر في الدم. وإذا كانت النتيجة إيجابية، فاتصل على الفور بطبيب الغدد الصماء الذي سيصف لك العلاج واتباع نظام غذائي محدد. تحتاج النساء المصابات بداء السكري إلى التحرك قدر الإمكان ومراقبة وزنهن. في كثير من الأحيان، يبدأ مرض السكري في التطور دون أن يلاحظه أحد، وتظهر عواقبه بعد فوات الأوان.

قليل من الفيتامينات

يمكن أن تكون زيادة التعب والضعف والخمول نتيجة لنقص الفيتامينات، أي. نقص الفيتامينات A و C و B في جسم الأنثى، وما إلى ذلك. على وجه الخصوص، قد يكون هذا نتيجة لزيادة الضغط العقلي والجسدي، والحمل، أثناء وبعد المرض، في وجود أمراض الجهاز الهضمي، على سبيل المثال، التهاب القولون. ونتيجة لذلك، يتعطل امتصاص الجسم الطبيعي للفيتامينات والمعادن المفيدة. يتم استعادة نقص الفيتامينات بشكل مثالي عن طريق الفيتامينات المتعددة والفواكه الطازجة.

الكبد الضعيف

يمكن أن تؤدي الاضطرابات في الأداء الطبيعي للكبد أيضًا إلى تدهور الحالة الصحية والتعب. ولذلك ينصح الخبراء بمراقبة عملها عن كثب. وفرة الأطعمة الدهنية والمدخنة والحلوة والمالحة تفرط في الكبد. تعاطي الكحول هو السبب الرئيسي لتليف الكبد. الأنظمة الغذائية الصارمة المختلفة التي تستبعد البروتين من النظام الغذائي ضارة أيضًا بصحة المرأة. يعاني الكبد أيضًا من الاستهلاك المستقل غير المنضبط للأدوية. من المؤكد أن الأدوية ضرورية لدعم وظائف الكبد، لكن من الأفضل أن يصفها لك الطبيب.