يتمثل الاختلاف الرئيسي بين الحمام الروسي والساونا الفنلندية في استخدام الأعشاب الطبية وأوراق الأشجار المستخدمة في العديد من المغلي والصبغات، والتي يمكن وضعها على أحجار المدفأة الساخنة، والاستمتاع ببخارها الشافي والشفاء.

أبسط وصفة هي ضخ المكنسة التي ستستخدمها في التبخير، وكقاعدة عامة، قبل الاستخدام، يتم نقع المكنسة في حوض أو دلو. يمكن سكب التسريب الناتج على الحجارة.

في كثير من الأحيان يتم استخدام البيرة أو الكفاس لإنتاج البخار. رائحتها لطيفة للغاية - تنبعث منها رائحة الخبز الطازج. ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال صب الكفاس أو البيرة غير المخففة على الحجارة. في هذه الحالة، لن تحصل على البخار، ولكن الدخان - خانق، كاوية، من الصعب التخلص منه. لإنشاء بخار عطري، يمكنك أيضًا استخدام العديد من المواد العطرية المتوفرة دائمًا، على سبيل المثال، مسحوق الخردل المجفف والسكر المحروق (لا يتم استخدام ملعقة كبيرة واحدة لكل 5 لترات من الماء)، أو القهوة سريعة التحضير (ملعقة صغيرة واحدة لكل 5 لترات). من الماء)، أو 0.5 ملعقة صغيرة من العسل لكل 3 لترات من الماء، أو 7-10 قطرات من المنثول (أو منقوع النعناع) لكل 3 لترات من الماء، أو 0.5 ملعقة صغيرة من منقوع الكافور (أو 5 قطرات من زيت الكافور) لكل 3 لترات من الماء. ماء . يوفر استخدام النباتات الطبية المختلفة تأثيرًا علاجيًا أكبر بكثير.

في حالة سيلان الأنف والتهاب الحلق، فإن رائحة أوراق الأوكالبتوس ستساعد. أنها تحتوي على 40 مكونًا من الزيوت الأساسية الأكثر فائدة ولها أيضًا خصائص مبيدة للجراثيم..

بالنسبة لمشاكل الجلد، فإن تسريب أوراق البابونج أو الجوز فعال. هذا الأخير لديه خصائص مضادة للالتهابات، التئام الجروح، الدواء القابض، ويحسن عملية التمثيل الغذائي في الأمراض الجلدية.

تستخدم الكمادات والمستحضرات المصنوعة من البابونج لعلاج التهاب الجلد وحتى الأكزيما. وهو غني بالزيوت العطرية وفيتامين C والكاروتين وله خصائص مضادة للالتهابات ومعرق ومطهر. يساعد تسريبه أيضًا في علاج التهاب الحلق. البابونج معروف أيضًا على نطاق واسع في مستحضرات التجميل. اغسلي شعرك بمنقوع البابونج للتخلص من القشرة ويمنح شعرك اللون الذهبي واللمعان والنعومة.

تساعد رائحة النعناع في علاج الحالات العصبية وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد والجهاز الهضمي. شاي النعناع يزيل الغثيان وحرقة المعدة والتجشؤ. يعتبر الكفاس المملوء بالنعناع مفيدًا جدًا في الحمام.

ستضيف دفعات الزعتر (الزعتر) رائحة علاجية خاصة إلى غرفة البخار. ويغسلون شعرهم به للتخلص من القشرة. يمتلك النبات خصائص مطهرة ويساعد في علاج التعب العصبي ونزلات البرد والأمراض المعوية. تؤخذ حمامات منقوع الزعتر لعلاج آلام المفاصل. تستخدم التطبيقات الساخنة (على شكل عجينة) لهذه العشبة في علاج التهاب الجذر.

من المفيد شطف فمك بمنقوع الزعتر لأمراض الحلق واستخدامه أيضًا كغسول لمختلف الأمراض النسائية. عند تناول مغلي الزعتر أو الشاي، يجب أن تتذكر أنه موانع أثناء الحمل، وتعويض القلب، وأمراض الكلى والكبد.

الأوريجانو (الوطن الأم) نبات لا غنى عنه في الحمام. للبخار الخفيف برائحته خصائص علاجية كثيرة: فهو له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ويزيد التعرق ويساعد في علاج أمراض الرئتين والجهاز الهضمي وأمراض النساء المختلفة. وهو فعال لسيلان الأنف والصداع. يتم تضمين الأوريجانو في أنواع الشاي المضادة للسعال (الصدر)، والشاي المعرق والطارد للريح، ومخاليط الغرغرة. يعتبر مغلي حشيشة السعال مع إضافة نبات القراص علاجًا ممتازًا لقشرة الرأس وتساقط الشعر.

الميرمية مفيدة أيضًا في الحمام، فأوراقها غنية بالعديد من المواد المفيدة، بما في ذلك الزيوت العطرية. تساعد رائحة المريمية في علاج نزلات البرد وأمراض المعدة والأشكال الخفيفة من مرض السكري. يوصى بالحمامات التي تحتوي على منقوع المريمية للأمراض الجلدية. تحتاج إلى استخدام الميرمية في الحمام بكميات صغيرة، ومن الأفضل دمجها مع الأعشاب الأخرى، لأنها تقلل من التعرق. وإذا كان لديك التهاب في الكلى أو سعال شديد، فإن تناول الأدوية بالمريمية عن طريق الفم هو بطلان.

ستخلق أوراق الكشمش الأسود رائحة خاصة في الحمام - فهي ليست عطرة فحسب، ولكنها غنية أيضًا بحمض الأسكوربيك والزيوت الأساسية. وهذا البخار مفيد للروماتيزم والتهاب المفاصل والصداع ونزلات البرد. إن تسريب أوراق الكشمش الأسود له خصائص معرق ومنشط.

باستخدام خصائص الأعشاب المختلفة، يمكنك إنشاء "باقات" من الأعشاب العطرية حسب رغبتك، حسب حالتك الصحية.

يمكن لأي شخص إعادة شحن طاقته أو حتى الشفاء من الأمراض إذا استخدم حمامًا خاصًا من الأعشاب - وفي نفس الوقت تنتج الحمامات بخارًا علاجيًا.

أنواع الحقن

تنقسم الأدوية حسب تأثيرها على الجسم إلى ثلاثة أنواع:

1. له تأثير مهدئ - له تأثير مفيد على الجهاز العصبي. كقاعدة عامة، يشمل هذا النوع من التحضير الأعشاب مثل البابونج والزعتر وإبر الصنوبر الخضراء وبراعم البتولا والنعناع والأم والأوريجانو وما إلى ذلك.
2. الحقن المطهرة التي يتم تحضيرها على أساس الأعشاب الطبية ذات التأثير المطهر. وهي: المريمية، واليارو، والعرعر، والبابونج، والأوكالبتوس، والزعتر، والآذريون، والحور الأسود. من أجل الحصول على منقوع مطهر، يمكنك استخدام النعناع والزعتر والمريمية والأوكالبتوس بكميات متساوية. من الأفضل استخدامه أولاً لتدمير الجراثيم في غرفة البخار.
3. تعمل ضخات الحمام العشبية المقوية على تحفيز الجهاز العصبي المركزي. يتم استخدامها لصنع الأدوية المضادة للميكروبات والمهدئات وخافضات الحرارة والمقوية. وهي: عشب البيسون، حشيشة الدود، براعم الحور، جذر الأرقطيون، الخزامى، الأوكالبتوس، النعناع، ​​إلخ.

آثار الأعشاب

العديد من النباتات لها تأثير إيجابي على الجسم:

• أوراق الكشمش الأسود – تساعد في تخفيف أعراض البرد.
• النعناع – له تأثير مهدئ ومنعش؛
• الأوريجانو – يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ويقوي الجهاز العصبي.
• الكافور - مفيد بشكل خاص للأطفال، ويعالج التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية؛
• الزيزفون - يجعلك تتعرق جيدًا في اللحظة المناسبة؛
• الشيح - يخفف النعاس والتعب.
• نبتة سانت جون - لها تأثير مفيد على الأمراض الجلدية.
• البابونج – له تأثير مهدئ ومنشط.
• اليارو - تعزيز التئام الجروح.
• إبر الصنوبر - لتخفيف التوتر وتقوية الجهاز العصبي.
• القفزات - يسبب زيادة في الطاقة.

إذا تم إجراء الحقن العشبية للحمام من النباتات المذكورة أعلاه، فيمكنك تحقيق النتيجة المرجوة. عليك أولاً أن تقرر وتحدد هدفًا لما هو مطلوب بالضبط من التسريب. من الأفضل استخدام المنتجات للغرض المقصود منها وحسب الحاجة.

التقط الأعشاب

عادة ما يعرف أصحاب الحمامات كيفية غرس الأدوية في حمام مائي من أجل تحسين صحتهم، لكنهم يوصون باتخاذ قرار بشأن "باقة" شخصية من الأعشاب للتسريب:

• لتخفيف التوتر والاسترخاء يجب عليك اختيار البابونج والنعناع والخزامى وحشيشة الهر.
• للبهجة وتخفيف التعب - الغار، نبتة سانت جون، الصنوبر، قشور الحمضيات؛
• إذا كنت ترغب في التخلص من الأمراض الجلدية أو لتجديد شبابك - الأرقطيون، البابونج، القفزات، لحاء البلوط؛
• لأغراض التجميل، يتم استخدام المريمية، الموز، زهور الذرة، إكليل الجبل البري، زنبق الحديقة، الورد، آذريون.

للجهاز التنفسي

في حالة الربو القصبي أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى، فإن ضخ الأعشاب للحمام حسب الوصفة التي تحتوي على كمية متساوية من المكونات سوف يساعد.

مُجَمَّع

• إكليل الجبل البري؛
• زهور آذريون.
• أوراق لسان الحمل
• أوراق حشيشة السعال.
• عشبة النعناع؛
• زهور البابونج؛
• العشب البنفسجي ثلاثي الألوان.
• ثمرة اليانسون.

تحضير

1. مع شريحة 2 ملعقة كبيرة. ل. صب الماء المغلي فوق خليط جميع الأعشاب - 1.5 ملعقة كبيرة.
2. يترك في حمام مائي.
3. اتركيه لمدة 5 دقائق أخرى.
4. سلالة من خلال القماش القطني الثلاثي.
5. تمييع بالماء الساخن 1:5.

التسريب العالمي للحمامات

كثيرا ما يستخدم كمطهر. لكن التركيبة تسمح لك باستخدامه في أي حالات أخرى.

مُجَمَّع

• نعناع؛
• مردقوش؛
• زهور البابونج؛
• غصن العرعر
• زعتر؛
• غصن من الكشمش الأسود.
• أوراق شجرة الكينا؛
• براعم الحور السوداء.

تحضير

1. 3 ملاعق كبيرة. ل. صب 1.5 ملعقة كبيرة من الماء المغلي على خليط بكميات متساوية من كل هذه الأعشاب.
2. يحفظ في حمام مائي لمدة 5 دقائق.
3. اتركيه لمدة 30 دقيقة.
4. أَضْنَى.
5. تمييع بالماء الساخن 1:10 قبل الاستخدام.

موانع

هناك بعض الأمراض التي لا يجب عليك استخدام منقوع الاستحمام لها:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الذبحة الصدرية.
• لا ينصح بأخذ حمام البخار في ذروة الأمراض الفيروسية، عندما يضعف الجسم؛
• إذا كنت تعاني من الصرع، فيجب تجنب غرف البخار؛
• لأمراض النخاع الشوكي والدماغ يجب استشارة الطبيب.
• لا ينصح باستخدام الحمامات للأغراض الصحية للنساء الحوامل والمرضعات وكذلك الأطفال.

قبل استخدام منقوع الاستحمام، سيكون من الجيد التأكد من عدم وجود حساسية واستشارة الطبيب.

على عكس الساونا، تستخدم الحمامات الروسية دائما ليس فقط للغسيل، ولكن أيضا لشفاء الجسم. لهذا، بالإضافة إلى المكنسة، يتم استخدام التبخير و decoctions من مقتطفات العديد من النباتات، بما في ذلك النباتات الطبية. تدخل المواد العلاجية بالبخار على الفور إلى الرئتين ثم إلى الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرائحة المنبعثة من الأعشاب تخلق باقة فريدة من الروائح في غرفة البخار.

يمكن جمع العديد من النباتات المستخدمة في التبخير والمغلي بجوار الكوخ الصيفي أو مباشرة عليه. ومن الأفضل الخروج للتجميع في النصف الأول من النهار، حتى تجف الأعشاب تماماً من الندى، لكنها لم تتخل بعد عن موادها العطرية الأساسية للشمس. يجب أن تكون جميع الأعشاب المقطوعة نظيفة ولم تمسها الحشرات تمامًا. يتم جمع الأعشاب قبل ذروة ازدهار النبات، عندما تحتوي على الحد الأقصى من المكونات النشطة.

باخرة للحمام

التبخير للاستحمام عبارة عن خليط من الأعشاب والنباتات الطبية المجففة، المطحونة بحجم 5-10 ملم. يجب أن يتم تجفيف الأعشاب في غرفة جافة ومظلمة ذات تهوية جيدة. بعد الانتهاء من عملية التجفيف، يتم تعبئة الأعشاب في مرطبانات زجاجية، وتغطيتها بأغطية محكمة، وتوضع في مكان بارد ومظلم.

يعد خلط المجموعات أو تخزينها بدقة وفقًا لنوع النبات أمرًا فرديًا. هناك شيء واحد مشترك: تأكد من لصق ملصقات على الجرار تشير إلى وقت التجميع، لأن... العمر الافتراضي للأعشاب يختلف. مجموعة من الأعشاب والزهور والأوراق لا تدوم أكثر من سنة إلى سنتين. يتم تخزين مجموعة من الفواكه والتوت لمدة 3 - 4 سنوات.

قبل التبخير في الحمام، يتم وضع خليط الأعشاب المجففة في كيس مصنوع من قماش طبيعي غير مصبوغ. يوضع الكيس في حوض من الماء الساخن ويُطهى على البخار لمدة 15 دقيقة. وبعد ذلك يتم رمي هذا الماء على حجارة موقد الساونا.

ديكوتيون للحمام

من الأفضل تحضير مغلي الأعشاب الطبية للاستحمام باستخدام عدة مكونات. عادة يتم تحضير المغلي بالنسب التالية - مقابل 3 - 4 لترات من الماء تحتاج إلى تناول 70 - 100 جرام من خليط من النباتات الطبية المختلفة. يُسكب خليط الأعشاب الجافة في وعاء من المينا ثم يُسكب بالماء المغلي ويُشعل النار.

بعد غليان الماء، تحتاج إلى تقليل حرارة الموقد إلى الحد الأدنى. ويترك لينقع لمدة 5 - 7 دقائق. بعد ذلك، تحتاج إلى تبريد المرق دون فتح غطاء المقلاة. وبعد ذلك يجب تصفيته عبر طبقة مزدوجة من الشاش. يجب تخزين المرق الناتج في مكان بارد ومظلم لمدة لا تزيد عن يومين.

يتم إلقاء المرق الناتج على الحجارة الساخنة في موقد الساونا.

الأعشاب للتبخير ومغلي للحمامات

نعناع

يعتبر النعناع الحقلي من أكثر النباتات المفيدة للاستحمام. يعد منشطاً ممتازاً لنشاط الدماغ كما أنه يوسع الشعب الهوائية مما يجعله لا غنى عنه لنزلات البرد. النعناع يخفف التورم والصداع ويعزز عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، فإن النعناع له رائحة لطيفة لا تضاهى.

إذا كنت ترغب في تخفيف التهيج وتحديث بشرتك، فخذ النعناع معك. كما أن هذه العشبة ستساعدك على التخلص من جميع نزلات البرد الأولية. النعناع له تأثير جيد على الجهاز التنفسي.

نبتة سانت جون

في حد ذاته، فإن مغلي نبتة سانت جون، عند تطبيقه على الحجارة في الحمام، لا يعطي رائحة قوية، ولكنه مع الأعشاب الأخرى يخلق نوعًا من "الباقة". ولكن الأهم من ذلك أن نبتة سانت جون تضيف العديد من المواد الفعالة من الناحية الفسيولوجية إلى بخار الحمام.

البابونج

البابونج لا يمكن الاستغناء عنه في الحمام. زهورها غنية بالزيت العطري وفيتامين C والكاروتين. البابونج يقوي جهاز المناعة ويساعد في مكافحة العدوى. يمكن استخدامه لتهدئة الجسم بعد يوم شاق من العمل. البابونج مطهر رائع وله أيضًا تأثير مهدئ.

الميرمية

الشيح يخفف التعب والنعاس ويساعد على التخلص من التجاعيد الدقيقة. باستخدام الشيح للحمام بمساعدة الزيوت العطرية الموجودة في النبات يمكنك تحسين الذاكرة وتخفيف الصداع وزيادة الكفاءة والتخلص من التوتر العصبي والعضلي.

قفز

وإذا كنت ترغب في الذهاب إلى مكان ما بعد الحمام، فاستخدم القفزات أثناء إجراء الحمام. سوف يعطيك القوة.

ليندن

وإذا كنت قلقا بشأن الأرق، فسوف يساعدك الزيزفون. يمكن استخدام الزيزفون كعلاج عطري. بعد هذه الرائحة، سيكون لديك نوم جيد. سوف يعمل الزيزفون على تسريع عملية التعرق ومساعدة أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.

يارو

سوف تساعد رائحة اليارو في علاج مشكلة الجلد. سوف تلتئم الشقوق والجروح الصغيرة بسرعة ويصبح الجلد ناعمًا وطريًا.

فجل حار

سيساعدك بخار الفجل على مقاومة نزلات البرد. صب صبغة الفجل في الفرن. ستظهر على الفور رائحة لطيفة من الغابة والطبيعة والفجل. استنشق هذه الروائح الطيبة، وحينها لن تهتم بأي نزلة برد.

فاليريان

يساعد نبات الناردين على تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وله أيضًا تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. ينبغي النظر في استخدام حشيشة الهر بعناية، لأنه ليس كل شخص لديه موقف إيجابي تجاه هذا النبات.

شجرة عنب الثعلب

تساعد أوراق الكشمش الأسود أيضًا في علاج نزلات البرد واستعادة القوة بعد الإصابة بمرض خطير بالأنفلونزا.

إبر التنوب والصنوبر

استنشاق الهواء المملوء بأبخرة الصنوبر العطرية يهدئ الأعصاب ويزيد من النغمة العامة للجسم وله تأثير مفيد على أعضاء الجهاز التنفسي للإنسان. كونها جهاز استنشاق ممتاز، فإن الزيوت الأساسية من النباتات الصنوبرية لها تأثير مضاد للميكروبات ومطهر على الجسم.

يصبح الحمام الروسي، المشهور بآثاره العلاجية، أكثر فائدة إذا تم استخدام العديد من النباتات العطرية والطبية بشكل صحيح فيه. يمكن استخدام الأعشاب في غرفة البخار بعدة طرق. إنها جيدة كجزء من مكنسة الحمام الجاهزة، والتي يمكنك من خلالها تحسين حالة الجلد على الجسم. من الرائع أيضًا علاج العديد من أمراض الرئة ونزلات البرد باستخدام الحقن العشبية ومغليها. للقيام بذلك، يتم سكب الصبغة على الحجارة الساخنة الموضوعة على الموقد في غرفة البخار لتكوين بخار كثيف عطري. ليس أقل فائدة أن تنعش نفسك في غرفة تبديل الملابس بمشروبات متنوعة محضرة على أساس النباتات الطبية. يمكن الحصول على أكبر فائدة من أعشاب الاستحمام إذا استخدمت مجموعة منتجات الاستحمام بأكملها معها على الفور.

تُباع العديد من الأعشاب الطبية على شكل حقن في سلاسل الصيدليات. ولكن كم هو مثير للاهتمام ومفيد تحضير وتخزين ثم تحضير المشروبات الصحية من النباتات التي تم جمعها ومكانس الحمام المتماسكة بيديك. بهذه الطريقة ستحصل على أقصى استفادة وربما تكتسب هواية جديدة ومثيرة. ابدأ بالتعرف على النباتات الأفضل للصحة وكيفية استخدامها.

أعشاب الشفاء للعلاج والشفاء في الحمام

منطقتنا غنية بشكل غير عادي بالنباتات الطبية، والتي تكشف عن خصائصها العلاجية إلى أقصى حد في ظروف غرفة البخار الروسية. منذ العصور القديمة استخدم الناس الأنواع التالية من الأعشاب في غرفة البخار:

• فرشاة الميرمية.
• النعناع والنعناع الميداني.
• البابونج.
• زهر الزيزفون.
• يارو.
• فجل حار؛
• شجرة عنب الثعلب؛
• صنوبر؛
• قفز؛
• نبتة سانت جون.

يستخدم الشيح بشكل فعال لعلاج الجروح والكدمات والقروح المختلفة التي تتشكل على الجلد. في الحمام يخفف التعب جيدًا ويطرد النوم وينشط. الزيوت الأساسية التي يفرزها الشيح تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة في غرفة البخار تحفز الأداء البشري وتقلل من الشرود وتقوي الذاكرة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المزمن، فإن الاستحمام بروح الشيح سيخفف الصداع. بعد التوتر العصبي الشديد أو العمل البدني الثقيل، ستساعد غرفة البخار مع هذه العشبة العلاجية على استعادة الجسم بشكل أسرع. يُنصح النساء باستخدام مستخلص الشيح في الحمام لتنعيم التجاعيد الصغيرة.

النعناع أو الشجرة مفيدة لتحفيز نشاط الدماغ. إذا كانت أمامك جلسة عصف ذهني أو مهمة جدية أخرى، فقم بأخذ حمام بخار مع النعناع مسبقًا - وسيتم ضمان الأداء الجيد. كما أنه من الجيد علاج نزلات البرد بالنعناع، ​​حيث أن أبخرة النعناع توسع الشعب الهوائية وتسهل على الإنسان التنفس. ويتحقق هذا التأثير بسبب المحتوى العالي من المنثول في النعناع، ​​والذي له تأثير مطهر. كما يساعد النعناع على تخفيف الصداع، ويقلل من تورم أنسجة الجسم، ويحفز الجهاز الهضمي، مما يسمح لك بإنقاص الوزن بسرعة.

النعناع هو عشب عالمي يمكن إضافته إلى الشاي لإنعاش نفسك في الحمام، وكذلك في المغلي أو التبخير.

يمكن تضمين البابونج الطبي في مكانس الحمام، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والزيوت الأساسية. على وجه الخصوص، يعمل الكاروتين وفيتامين C على تقوية جهاز المناعة ويمكنهما قمع العدوى. لعلاج أمراض الجهاز التنفسي وتخفيف التعب ينصح باستخدام صبغات البابونج للاستحمام.

ولتسريع شفاء الجروح والتقرحات في الجسم، ينصح الخبراء باستخدام مخفق الحمام بالبابونج في غرفة البخار. فقط لا تستخدمها لجلد نفسك في المناطق ذات الجلد التالف. يمكنك فقط ضربه وتطبيقه على البقع المؤلمة.

يمكن أيضًا استخدام أغصان الزيزفون المزهرة في مكانس الحياكة للحمام، ويمكن إضافة زهرة الزيزفون نفسها إلى الشاي ومغلي. رائحة زهر الزيزفون لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي. إذا قمت بزيارة الحمام بانتظام واستخدام مكنسة الزيزفون فيه، ستلاحظ كيف أصبح نومك طبيعيا. الزيوت الأساسية التي تفرزها أزهار وأوراق الزيزفون تحفز التعرق النشط، وهو مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.

فوائد للبشرة والرئتين

يوصى باستخدام اليارو في الحمام إذا كانت هناك حاجة لعلاج الأمراض الجلدية. الزيوت الأساسية التي تفرزها هذه العشبة عند طهيها على البخار تعمل على تهدئة وعلاج البشرة التي تعاني من مشاكل. بعد إجراء حمام واحد فقط مع Yarrow، يمكنك ملاحظة أن عدد الشقوق والجروح على الجلد قد انخفض. يصبح سطح الجسم أكثر ليونة ومرونة. في كثير من الأحيان في الحمام يستخدمون مكنسة مسبقة الصنع مصنوعة من حشيشة الدود واليارو.

الفجل - المجفف أو الطازج - فعال في مكافحة نزلات البرد. ومن أجل علاج التهابات الجهاز التنفسي الحادة، ينصح باستنشاق البخار مع المواد الأساسية التي يفرزها هذا النبات في الحمام. للقيام بذلك، يتم سكب مغلي الأعشاب أو ضخ أوراق الفجل الطازجة على حجارة الموقد. إذا قمت بإجراء هذا الإجراء بانتظام في الحمام، بغض النظر عن نزلات البرد، فسوف تقوي جهاز المناعة لديك، مما سيجعل جسمك أكثر مقاومة للفيروسات.

يمكن أيضًا تحقيق تأثير علاجي بمساعدة مغلي أوراق الكشمش الأسود. يمكنك استخدامها لصنع شاي الأعشاب. وسوف يساعد الجسم الضعيف بعد البرد على التعافي.

لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة الفوائد غير العادية لاستنشاق رائحة الصنوبر لصحة الرئة. في ظروف الحمامات، التي تتميز بالرطوبة العالية ودرجة الحرارة المرتفعة، تطلق الفروع الصنوبرية، وخاصة الصنوبر، بنشاط مبيدات نباتية مفيدة تحارب مسببات الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، فهي تقلل من مستويات التوتر وتقوي الأعصاب وتخفف التعب الناتج عن النشاط البدني الثقيل. يقوم البخار الموجود في الحمام المشبع بالمبيدات النباتية الصنوبرية بتطهير الهواء وتدمير جميع الميكروبات الموجودة فيه. بفضل هذا، فإن زيارة غرفة البخار لها تأثير مفيد على صحة الشخص الذي يعاني من التهاب الأنف أو القصبات الهوائية أو التهاب الشعب الهوائية.

يجب أن يمتلئ حمام القفزات بالبخار العطري وألا يكون مصحوبًا بمشروب رغوي يحتوي على القفزات. بالنسبة لإجراءات الاستحمام، يتم استخدام ما يسمى بمخاريط القفزات، والتي تعتبر منشط قوي. إذا كان يومك صعبًا ومليئًا بالأحداث، فقد حان الوقت لزيارة الساونا وتناول بعض القفزات للاسترخاء واستعادة طاقتك. لزيادة الحيوية، يكفي طهي عدد قليل من مخاريط القفزات أو إضافة بضع براعم عطرية إلى أي مكنسة حمام.

تشتهر نبتة سانت جون بخصائصها المضادة للبكتيريا وتأثيراتها المطهرة. ويتم تحضير مكانس الحمام منه، كما يمكن أن يكون هذا النبات جزءاً من مكنسة مركبة من عدة أعشاب مختلفة. بناءً عليه يمكن تحضير شاي الأعشاب أو مغلي لشطف الجسم.

الجمع السليم والتخزين السليم للأعشاب

من الأفضل استخدام الأعشاب الطازجة في الحمام لأنها تحتوي على أكبر قدر من المواد المفيدة. ولكن يمكنك إرضاء نفسك بالنباتات الطازجة لمدة ستة أشهر فقط، وبالنسبة للنصف المتبقي، فإن النباتات المجففة المحضرة من الصيف مناسبة أيضًا.

كيفية جمع الأعشاب بشكل صحيح

التوصيات	لماذا هو مهم
يوصي الخبراء بالذهاب لجمع النباتات قبل الغداء.	هذا هو الوقت المناسب قبل أن يكون لدى الأعشاب الوقت الكافي لامتصاص الندى بالكامل والبدء في إطلاق مواد عطرية تحت تأثير الشمس.
قبل اختيار النبات، فحص وتقييم مظهره بعناية.	الأوراق والأغصان السليمة تمامًا، والتي لم يمسها العفن ولا تأكلها الحشرات والكائنات الحية الأخرى، مناسبة للحصاد.
يوصى بالبدء في جمع الأعشاب قبل ذروة ازدهارها، عندما يكون محتوى المكونات النشطة فيها في الحد الأقصى.	مارس-أبريل هو الأفضل لجمع الجذور والبراعم واللحاء. ولكن في الفترة من مايو إلى أغسطس يمكنك حصاد الأعشاب والأوراق والزهور.

بعد الحصاد، حان الوقت لتجفيف "حصادك" بشكل صحيح، وهو ما يحدد ما إذا كانت النباتات ستعيش حتى الحمام الشتوي. الغرفة المظلمة ذات التهوية الجيدة هي الأفضل للتجفيف. في ظل هذه الظروف، لن تتحول الأعشاب إلى اللون الأسود أو تتعفن.

تعتمد شروط تجفيف النباتات على نوعها. إذا كنت تتعامل مع نباتات غنية بالزيوت الأساسية، مثل الأوكالبتوس، فيجب تجفيفها ببطء عند درجة حرارة عالية +30...35 درجة. للراحة، يتم تشكيل النباتات في عناقيد صغيرة، مربوطة ومعلقة من السقف، حيث تكون درجة الحرارة أعلى دائما. إذا كان الصيف باردا، فسيتعين عليك التفكير في كيفية تنظيم التدفئة الاصطناعية لغرفة التجفيف.

هناك حاجة إلى درجات حرارة أعلى لحصاد الأعشاب التي تحتوي على نسبة عالية من الجليكوسيدات. وتشمل هذه النباتات مثل نبتة سانت جون، حشيشة السعال، حشيشة السعال وغيرها. يجب تجفيفها في مجفف كهربائي عند درجة حرارة +50...60 درجة.

بعد أن تجفف الأعشاب جيدًا، يجب سحقها إلى حجم 5-7 ملم وتعبئتها في مرطبانات زجاجية بأغطية محكمة الغلق. يجب تخزين هذه الحاويات في مكان بارد ومظلم. تأكد من لصق قطع صغيرة من الورق على كل جرة واكتب عليها معلومات حول النبات المخزن فيها ومتى تم التحضير. يمكن تخزين مجموعات الأعشاب وأوراق النباتات والزهور لمدة لا تزيد عن عامين.

إذا كنت تخطط لتحضير المكانس المعطرة لفصل الشتاء، فقم بتشكيلها وربطها وتخزينها معلقة بحيث تكون أوراق الشجر في الأسفل ومقبض المكنسة في الأعلى.

قواعد تحضير المكانس

مكانس الحمام المصنوعة من الأعشاب الطبية والنباتات العطرية

مكانس الحمام العشبية، التي تتكون حصريًا من هذه النباتات الهشة، نادرة للغاية، لأنها مع الاستخدام المكثف لا تكفي لمدة 5 دقائق في غرفة البخار. لذلك، غالبا ما تجدها في إصدارات مختلطة، تتكون من فروع البلوط والبتولا، وعلى سبيل المثال، بلسم الليمون أو النعناع. وبعض الأعشاب لا تحتاج إلى تضمينها في المكانس على الإطلاق، ولكن يمكن "دقها" في الجسم.

على سبيل المثال، يمكنك أن تأخذ معك نبتة سانت جون المجففة والمكسرة إلى غرفة البخار، وترشها على جسم رفيقك بطبقة سميكة ثم تمشي فوقها بعناية باستخدام مكنسة الحمام. على الرغم من أنه يمكن نسج نبتة سانت جون في مكنسة البتولا التقليدية. تكفي بضعة فروع من هذا النبات لتحسين حالة الجلد وتسريع شفاء الجروح وتخفيف حالة مريض النقرس.

بالإضافة إلى نبتة سانت جون، غالبا ما تستخدم الأنواع التالية من المكانس العشبية في الحمام:

• شجرة الكينا.
• نبات القراص؛
• مع حشيشة الهر.
• جير؛
• مرارة

سوف تأتي مكنسة الأوكالبتوس للإنقاذ عند أول علامة على الإصابة بنزلة برد. غالبًا ما تتم إضافة فروع النباتات العطرية إلى مكنسة البتولا، نظرًا لأن فروعها غير قادرة على توفير تدليك جيد للبواخر بشكل مستقل. القيمة الرئيسية لهذا المكون هي في الزيوت الأساسية التي لها تأثير مضاد للجراثيم. عندما تستنشق بخار الكافور عدة مرات، ستشعر أنه يصبح التنفس أسهل بالنسبة لك على الفور. وعلى مستوى عميق من التأثير، فإن الحمام بمكنسة الأوكالبتوس يقوي جهاز المناعة.

من الصعب جدًا تحضير مثل هذه المكنسة بنفسك في خطوط العرض لدينا. ولكن يمكن شراؤها في المتاجر المتخصصة. إذا قمت بشراء مجموعة واحدة وقسمتها إلى عدة مكانس مختلطة، فيمكنك توفير الكثير وإطالة متعة استخدام هذا النبات العطري.

لن يحرقك، لكنه سيساعد.

لم يتم تصنيع مكنسة نبات القراص كمكون واحد. من الأفضل تشكيلها بفروع البتولا. هذا الخيار مفيد للتخفيف من أمراض مثل:

• الروماتيزم.
• التهاب الجذر.
• النقرس.
• ألم عضلي؛
• آلام أسفل الظهر؛
• الم بالمفاصل.

لاستخدام مكنسة نبات القراص في الحمام دون ألم، من المهم تبخير هذه العشبة بشكل صحيح حتى لا تحرق الجلد. أولاً، قومي بغمس المكنسة في الماء الساخن ثم البارد. قم بهذا الإجراء عدة مرات. لا تحتفظ بالعشبة في كل حوض لفترة طويلة، وإلا فإنها ستفقد تركيبها المرن وخصائصها الطبية. بعد 5-10 دقائق من هذا التبخير، يمكنك البدء في التبخير باستخدام مكنسة نبات القراص.

لا تتخلصي من الماء بعد تبخير نبات القراص: يمكنك شطف شعرك به بعد الاستحمام مما يمنحه القوة واللمعان الصحي. يمكنك أيضًا رش المدفأة بهذا الماء لملء غرفة البخار برائحة عشبية لطيفة.

يمكنك أيضًا نسج بضعة فروع من حشيشة الهر في مكانس البلوط والبتولا. يكفي فرعين فقط لتحويل ملحق الحمام العادي إلى علاج فعال لتخفيف التوتر والحصول على راحة البال. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر حشيشة الهر عشب عطري للغاية، وبالتالي فإن الاسترخاء في الحمام سوف يتحول إلى علاج عطري.

مساعدين الزيزفون والكتان في الحمام

لاستخدامها في غرفة البخار، يجب قطع فروع الزيزفون خلال فترة الإزهار النشط. الزيوت الأساسية الموجودة في هذه الأوراق والزهور تعمل على تنعيم البشرة بشكل فعال وتمنع تكوين طفح جلدي قيحي عليها. قبل استخدام مكنسة الزيزفون في الحمام، تحتاج إلى تبخيرها بالماء الساخن، ثم البدء في تدليك الجسم بها. للوقاية من نزلات البرد وتسريع عملية الشفاء، إذا كان الشخص قد أصيب بالفعل بعدوى حادة في الجهاز التنفسي، فيجب وضع مكنسة على البخار على الوجه والتنفس من خلالها لعدة دقائق.

لكن أعشاب مكنسة الشيح يجب أن يتم حصادها خلال الفترة التي تلي ازدهار النبات. في الوقت نفسه، يجب ألا تجف سيقان الشيح بعد. يجب تخزين النبات في مكان بارد. يمكن استخدام المكنسة ذات المكون الواحد مرة واحدة. ولكن إذا قمت بإضافة فروع الشيح إلى حزم البتولا أو البلوط، فيمكن زيادة العمر الافتراضي لملحقات الحمام بشكل كبير.

كيف تروي عطشك في الحمام

ستساعد مغلي الأعشاب للحمامات، والتي يمكن شربها مثل الشاي الأخضر التقليدي، على تعزيز تأثير الشفاء باستخدام مكانس الشفاء. على سبيل المثال، لإرواء عطشك في الحمام، يمكنك إعداد مشروب عنب الثعلب. للقيام بذلك، صب ملعقة كبيرة من أوراق Lingonberry المجففة في الترمس واملأها بـ 200 ملليلتر من الماء المغلي. إذا شربت هذا المشروب مع العسل الطبيعي فإنه يساعد على التغلب على نزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا التسريب في الحمام له تأثير مدر للبول واضح، مما يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم وتخفيف التورم. بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن، هذا الخيار جيد جدًا.

لتحضير شاي التوت البري، اهرسي ملعقة كبيرة من التوت البري الطازج أو المجمد مع ملعقتين صغيرتين من السكر واسكبي كوبًا من الماء المغلي. يشار إلى هذا المشروب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الشهية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه سيساعد في نزلات البرد، لأنه له تأثير خافض للحرارة.

وصفة أبسط هي مغلي نبتة سانت جون. صب 200 ملليلتر من الماء المغلي فوق ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة المفرومة وقم بتغطية الوعاء بغطاء. بعد نصف ساعة، قم بتصفية السائل وشرب المنقوع. يشتهر هذا المشروب بتأثيره المطهر وتطبيع وظيفة الأمعاء.

في الصيدليات أو المتاجر المتخصصة، يمكنك شراء شاي الأعشاب الجاهز، والذي يحتوي على التعبئة والتغليف الذي يحتوي على تعليمات واضحة لإعداد الشاي لتحسين الصحة.

قبل الشراء تأكد من التحقق من تركيبة المنتج، لأن مكوناته تؤثر على التأثير العلاجي. على سبيل المثال، يجب أن تحتوي المجموعة المطهرة على المكونات التالية: الأوكالبتوس، الشال، الزعتر والنعناع. وفي المهدئات ابحث عن المكونات التالية: البابونج، الزعتر، النعناع، ​​براعم البتولا، إبر التنوب.

وصفات بسيطة للصبغات والتبخير للحمامات

لا يمكنك إرواء عطشك بالصبغات فحسب، بل يمكنك أيضًا شطف جسمك بها بعد الاسترخاء في غرفة البخار. يرجى ملاحظة أنه لا يمكن تحضير الصبغات لهذه الأغراض بقاعدة كحولية. يمكن إضافة السائل العلاجي إلى المدفأة لتكوين بخار عطري كثيف. إنهم بحاجة إلى التنفس بعمق وهدوء من أجل تشبع الجسم بالمواد المفيدة. يجب تحضير جميع المغلي من عدة مكونات من أجل زيادة نطاق الخصائص الطبية.

1. ضعي خليط الأعشاب المجففة في وعاء كبير من المينا واسكبي فوقه الماء المغلي. ستحتاج إلى 4 لترات من الماء المغلي لكل 100 جرام من العشب.
2. بعد ذلك، ضعي المقلاة على النار واتركيها حتى تغلي، خففي الحرارة، غطي المقلاة بغطاء واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أخرى.
3. أطفئ النار واترك المرق يخمر قليلاً.
4. عندما يبرد إلى درجة حرارة مريحة، قم بتصفيته ويمكنك استخدامه. يمكن تخزين أي مغلي في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين.

يتم تحضير الحقن العلاجية للحمامات بشكل مختلف قليلاً. والفرق الرئيسي هو أن الأعشاب الطازجة تستخدم للتسريب، بدلا من المجففة. نقطع الأوراق ونضيف الماء الساخن بمعدل 1.5 لتر من الماء المغلي لكل 100 جرام من الخضر. اتركها تتخمر لمدة 30-40 دقيقة، ثم صفيها ويمكن استخدامها. طريقة طهي بسيطة أخرى لا تتضمن الطهي لفترة طويلة. طحن العشبة وغمرها بالماء البارد، ومن ثم تركها تتخمر لمدة 10 ساعات على الأقل. بعد ذلك، قم بتصفية السائل وصبه في وعاء زجاجي يمكن إغلاقه بإحكام بغطاء. في الحمام، قم بتخفيف هذه الصبغة بكمية صغيرة من الماء المغلي ثم اسكبها على المدفأة.

تم استخدام التبخير العشبي في الحمامات الروسية لفترة طويلة. يتم تحضيرهم على النحو التالي. ضعي خليطاً صغيراً من الأعشاب المطحونة (لا تزيد عن 150 جراماً) في كيس مصنوع من قماش طبيعي غير مصبوغ. بعد ذلك، ضعيه في وعاء به ماء ساخن واتركيه يغلي لمدة 20 دقيقة. ثم صب الماء من الوعاء على المدفأة، ثم ضع الكيس بالقرب من الموقد حتى تنبعث منه المبيدات النباتية.

إذا كنت بحاجة إلى التعامل مع أمراض الجلد وأمراض الرئة، فقم بإعداد تبخير يعتمد على النعناع والأوكالبتوس والزعتر والمريمية. خذ معك هذه الحقيبة والماء المبخر عند زيارتك الأولى لغرفة البخار. ثم يقوم البخار العلاجي بتطهير بشرتك.

وللاسترخاء اصنعي جهاز بخار من المكونات التالية:

• البابونج.
• زعتر؛
• نعناع؛
• إبر شجرة التنوب.

يتم تحضير تبخير منشط على أساس براعم الحور وزهور حشيشة الدود والياسمين والخزامى والبيسون. إذا كنت تشعر دائمًا بالضعف في غرفة البخار، فهذه المجموعة العشبية ستنقذك من هذا التأثير الجانبي للحمام. تعتمد الموانع المحتملة لاستخدام الأعشاب في الحمام على عدم تحمل الشخص للروائح القوية أو رد الفعل التحسسي. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري استخدام حشيشة الهر في غرفة البخار بحذر، حيث لا يستطيع الجميع تحمل الرائحة المحددة لهذا النبات.

يساعد استخدام الأعشاب العطرية في الحمام الروسي على التغلب على العديد من الأمراض، ولكن في الساونا من الأفضل التخلي عن هذه الطريقة الشعبية للشفاء. يمكن للهواء الساخن والجاف أن يتسبب في ظهور روائح قوية متخمة، مما قد يجعل الأشخاص الذين يعانون من المرض يشعرون بالمرض. ولن يكون هناك أي ضرر من سكب مغلي صحي يعتمد على الأعشاب الطبية في غرفة بخار فنلندية.

تعتبر من أكثر الوصفات العلاجية المستخدمة في الحمام أو الساونا. إنه سهل التحضير، والأهم من ذلك أنه يمكن القيام به على مدار السنة. حتى أسلافنا البعيدين استخدموا مغلي إبر الصنوبر ليس فقط للعلاج، ولكن أيضًا لخلق رائحة غابة فريدة في غرفة البخار.

استنشاق الهواء المليء بأبخرة الصنوبر العطرية يهدئ أعصابنا ويزيد من النغمة العامة للجسم وله تأثير مفيد على الإنسان. كونها جهاز استنشاق ممتاز، فإن الزيوت الأساسية من النباتات الصنوبرية لها تأثير مضاد للميكروبات ومطهر على الجسم. وبالنسبة لمرضى السل، فإن رائحة هواء غابات الصنوبر مفيدة بشكل خاص. يمكن للمرء أن يذكر العديد من الخصائص المفيدة لهذه الهدية المعجزة من الطبيعة، ولكن من الضروري أن نذكر أن ضخها لا غنى عنه في علاج أمراض مثل الاسقربوط والتهاب الكبد والتهاب الشعب الهوائية والروماتيزم والنقرس وغيرها الكثير. ما عليك سوى إلقاء نظرة على قائمة الفيتامينات الموجودة في إبر التنوب أو الصنوبر - وتشمل هذه الفيتامينات A وC وB1 وB2 وP.

من المستحيل إعطاء جميع وصفات مغلي إبر الصنوبر المتراكمة على مدى قرون من تاريخ استخدامها. سأقدم فقط تلك التي تستخدم في الحمام لتعطير الهواء في غرفة البخار.

1. على الحليب.

• مطلوب: قمم أغصان الصنوبر الصغيرة - 15-20 قطعة.
• يُسلق الحليب في وعاء من المينا ويُضاف إلى قمم أغصان الصنوبر ويُغلى لمدة 20 دقيقة أخرى.
• اتركها لمدة ساعة ونصف.
• صب المرق من خلال القماش القطني في وعاء آخر، أضف الماء المغلي بنسبة جزء واحد من المرق إلى 3-4 أجزاء من الماء.
• مستعد.

1. على براعم الصنوبر.

• الحاجة: ملعقة كبيرة. ملعقة من براعم الصنوبر.
• يُسكب كوبًا واحدًا من الماء ويُغلى ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
• دعونا نقف لمدة 3 ساعات.
• سلالة من خلال القماش القطني.

1. على إبر الشتاء.

• مطلوب: 0.5 كجم من براعم الصنوبر أو شجرة عيد الميلاد.
• ضعي كل إبر الصنوبر في قدر وأضيفي 1.5 لتر من الماء المغلي في درجة حرارة الغرفة. ضعيها على الموقد وسخنيها حتى الغليان.
• اترك المرق المسلوق ليبرد وينقع لمدة 4 ساعات.
• تصفية، صب في زجاجات وتخزينها.

لاستخدام المغلي المحضر في الحمام، تحتاج إلى تخفيفه في وعاء من الماء الساخن ثم صب هذا السائل على الحجارة الساخنة. يتم تنظيم تركيز المغلي في الماء بشكل تجريبي ووفقًا لأحاسيس الباخرة نفسها.

انتقل إلى محتويات المقالة الرئيسية:

المزيد من المقالات حول روائح الحمام.