فيتويستروغنز للنساء فوق سن 40. فيتويستروغنز هي حبة سحرية لانقطاع الطمث. متى يُنصح بتناول فيتويستروغنز أثناء انقطاع الطمث؟

فيتويستروغنز هي مواد نباتية خاصة تشبه في تركيبها الكيميائي هرمون الاستروجين. هرمون الاستروجين هو هرمونات جنسية لها تأثير تأنيث قوي.

تشتمل فيتويستروغنز على مجموعة كاملة من المواد الكيميائية مثل الفلافون، الايسوفلافون، الكوميستان والقشور. هذه المواد ليست هرمونات نباتية ولا هرمون الاستروجين، ولكن في جسم الإنسان يمكن أن يسبب تأثيرات مشابهة للهرمونات الجنسية.

الايسوفلافون- المكونات الطبيعية الموجودة في بعض الأطعمة والأعشاب، مثل فول الصويا، والبرسيم. هذه المواد تنتمي إلى فيتويستروغنز. الايسوفلافون جزء من النظام الغذائي البشري وله خصائص استقلابية ومضادة للسرطان.

آلية العمل

في هيكلها، فيتويستروغنز تشبه استراديول. ونتيجة لهذا، فإنها يمكن أن تكون بمثابة هرمون الاستروجين ومضادات الاستروجين. تم اكتشاف هذه المواد في عام 1926، ولكن حتى الخمسينيات من القرن الماضي ظلت آثارها غير مستكشفة. ولأول مرة، لوحظ أن الأغنام التي ترعى في المراعي الغنية بالبرسيم (نبات يحتوي على الكثير من الاستروجين النباتي) قد انخفضت خصوبتها.

الآلية الرئيسية لعمل فيتويستروغنز هي الارتباط بمستقبلات هرمون الاستروجين، والتي توجد في نوعين: ألفا وبيتا. العديد من هرمون الاستروجين النباتي لديه تقارب أكبر بكثير لمستقبلات بيتا. إن تأثير الاستروجين النباتي على الجسم أضعف بحوالي 500-1000 مرة من تأثير الهرمونات البشرية.

العناصر الهيكلية الرئيسية لجزيء الهرمون النباتي، والتي تفسر تقاربه العالي للإستروجين، هي:

• حلقة الفينول
• حلقة الايسوفلافون التي تحاكي حلقة الاستروجين في موقع التلامس مع المستقبل؛
• انخفاض الوزن الجزيئي للمركب، على غرار الهرمونات الجنسية الأنثوية؛
• المسافة بين مجموعتي الهيدروكسيل في قلب الايسوفلافون، والتي تشبه الاستراديول.

بالإضافة إلى تأثير التأنيث، يمكن أن يكون للهرمونات النباتية أيضًا تأثير مضاد للاستروجين. في المرأة السليمة ذات المستويات الهرمونية الطبيعية، يتنافس هرمون الاستروجين المشتق من النباتات مع هرموناتها الشخصية. يشغلون تلك المستقبلات التي يمكنها استخدام الهرمونات الطبيعية.

المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز

وفقا لدراسة أجراها L.W. Thompson وB.A. Booker ونشرت في عام 2006، فإن المكسرات والبذور الزيتية تتصدر قائمة الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين النباتي. ويليها منتجات الصويا والحبوب وخبز النخالة والبقوليات واللحوم والمحاصيل الغذائية الأخرى. تم العثور على أكبر كمية من الايسوفلافون في فول الصويا والبقوليات الأخرى. تم العثور على فيتويستروغنز الليجنان في الأطعمة في بذور الكتان والمكسرات والفواكه (الحمضيات والكرز والتفاح) والخضروات (القرنبيط والسبانخ والثوم والبقدونس).

أفضل أنواع الاستروجين النباتي التي تمت دراستها هي تلك الموجودة في الصويا: مادتي الايسوفلافون الديدزين والجينيستين. وتوجد هذه المواد في النبات على شكل جليكوسيدات. بفضل عمل البكتيريا في الأمعاء البشرية، ينقسم المركب إلى أجزاء. لا تسبب جميع المنتجات المتحللة استجابة خلوية للاستروجين؛ فالمساهمة الرئيسية في العمل الهرموني لفول الصويا يتم بواسطة الإيكول (منتج معدل من الديدزين).

لتكبير التمثال النصفي، يوصى منذ فترة طويلة بتناول الملفوف. تحتوي جميع أنواعه (القرنبيط والقرنبيط وكرنب بروكسل والبروكلي) على كميات كبيرة من الاستروجين النباتي، الذي يمكن أن يزيد من مستويات الهرمونات.

تحتوي منتجات الألبان أيضًا على هرمون الاستروجين الطبيعي. تحتوي الأجبان الزرقاء على كمية كبيرة من هذه المواد، وذلك بسبب عمل فطر خاص.

تحتوي أي بذور ومكسرات أيضًا على كمية كبيرة من الاستروجين النباتي. توجد الفيتوستيرول، التي لها نشاط هرموني، في جنين القمح وزيت الزيتون وزيت النخيل وكذلك زيت جوز الهند. الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف والخوخ والتمر تزيد أيضًا من هرمون الاستروجين.

لا يأكل الناس الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين النباتي فحسب، بل يتناولون أيضًا المشروبات التي تحتوي على هذه الهرمونات. يحتوي النبيذ الأحمر على مادة ريسفيراترول، التي تظهر نشاطًا عاليًا مضادًا للأكسدة. يتم الحصول على البيكنجيرول من قشور العنب وبذوره. تحتوي مخاريط القفزات التي تُصنع منها البيرة على 8-برينيلنارينجينين، وهو أكثر نشاطًا بعشر مرات من الاستروجين النباتي الآخر.

طاولة

الكميات المقارنة من الاستروجين النباتي في مصادر الغذاء (ميكروجرام/جم)

1 ميكروجرام = 0.000001 جم

مصادر	كمية ميكروجرام لكل 100 جرام من المنتج
بذور الكتان	379380 ميكروجرام
فول الصويا	103920 ميكروجرام
زبادي الصويا	10275 ميكروجرام
بذور السمسم	8008.1 ميكروغرام
خبز الكتان	7540 ميكروجرام
حليب الصويا	2957.2 ميكروجرام
الحمص	993 ميكروغرام
ثوم	603.6 ميكروغرام
مشمش مجفف	444.5 ميكروجرام
الفستق	382.5 ميكروغرام
بلح	329.5 ميكروغرام
بذور زهرة عباد الشمس	216 ميكروجرام
الكستناء	210.2 ميكروجرام
زيت الزيتون	180.7 ميكروجرام
لوز	131.1 ميكروغرام
الكاجو	121.9 ميكروغرام
فاصوليا خضراء	105.8 ميكروغرام
الفول السوداني	34.5 ميكروغرام
بصلة	32 ميكروغرام
توت	17.5 ميكروجرام
حبوب ذرة	9 ميكروغرام
قهوة	6.3 ميكروغرام
بطيخ	2.9 ميكروغرام
حليب بقر	1.2 ميكروغرام

طاولة الايسوفلافون

المصادر الغذائية للإيسوفلافون (ميكروجرام/جم)

مجموعة طعام	مجموع الايسوفلافون	دايجوين	جينيستين	الجليسيتين
فول الصويا	1176-4215	365-1355	640-2676	171-184
فول الصويا المحمص	2661	941	1426	294
دقيق الصويا	2014	412	1453	149
عزل البروتين	621-987	89-191	373-640	159-156
التوفو	532	238	245	49
نقانق الصويا	236	55	129	52
لحم الخنزير المقدد الصويا	144	26	83	35
جبنة الشيدر	43-197	0-83	4-62	39-52
جبنة موتزاريلا	123	24	62	52
زبادي التوفو	282	103	162	17
مشروب الصويا	28	7	21	-

الأعشاب مع هرمون الاستروجين النباتي

معطف أحمر. يحتوي فيتويستروغنز من زهور البرسيم والعشب على مركبات الايسوفلافون والكومستان. لا توجد دراسات حتى الآن من شأنها أن تظهر أن هذا النبات يمكن استخدامه بأمان للوقاية من اضطرابات انقطاع الطمث.

عرق السوس. تحتوي جذور هذا النبات على مادة الايسوفلافون التي تسمى جلابريدين. بجرعات صغيرة فإنه يحفز تكاثر الخلايا السرطانية، وبجرعات عالية يقمعها.

البرسيم. يتم تمثيل هرمون الاستروجين الموجود في أعشاب البرسيم بواسطة الكوميسترول وكمية صغيرة من الفرمونونيتين. مثل رؤوس البرسيم الأحمر، يمكن أن يسبب هذا العشب مشاكل إنجابية في الأغنام. كما أن تأثير هذا النبات على البشر ليس مفهومًا جيدًا.

الكتان. تحتوي هذه العشبة على كميات كبيرة من الهرمونات النباتية الأنثوية من مجموعة الليجنان. في أمعاء جسم الإنسان، يتم تحويل هرمون الاستروجين العشبي إلى إنتيروديوول وإنتيرولاكتون.

تأثير فيتويستروغنز

فيتويستروغنز بجرعات صغيرة لها نفس التأثير البيولوجي للهرمونات الداخلية. يعتمد تأثيرها على الجسم إلى حد كبير على جنس وعمر الشخص الذي يستهلك المنتجات التي تحتوي على الاستروجين النباتي.

• التأثير على الشابات

أما الهرمونات النباتية فيمكن أن تعمل بطريقة معاكسة، وذلك بسبب تركيز الهرمونات الجنسية الأنثوية في الدم وحساسية مستقبلاتها.

إذا كانت المرأة لديها مستويات طبيعية من هرمون الاستروجين، فإن الهرمونات النباتية ستكون بمثابة مضادات الاستروجين. كلما زاد تركيزها، كلما كان هذا التأثير أكثر وضوحا. لذلك، فإن فيتويستروغنز الموجود في الأجهزة اللوحية ليس له دائمًا تأثير إيجابي على جسد الأنثى. توجد في العيادة مؤشرات معينة لهذه الأدوية، مثل علاج متلازمة ما قبل الحيض والحيض المؤلم.

لا يزال تأثير الاستروجين النباتي على سرطان الثدي مثيرًا للجدل. وقد أظهرت بعض الدراسات (D. Ingram et al., 1997) أن هذه المواد لها تأثير وقائي، بينما وصفت تجارب أخرى (M. L. De Lemos, Study 2001) أن الاستروجين النباتي يحفز نمو الخلايا السرطانية لدى النساء المصابات بسرطان الثدي.

• التأثير على الرجال

وجدت دراسة أجراها دي إم هاملتون ريفز وآخرون عام 2010 أن إضافة الايسوفلافون أو منتجات الصويا إلى الأطعمة لم يغير تركيزات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. كما لم تكن هناك تغييرات في شكل الحيوانات المنوية أو تركيزها أو عددها أو حركتها. لا يزال تأثير الاستروجين النباتي على تطور سرطان الخصية مثيرًا للجدل وغير مثبت.

• تأثير الأطفال والمراهقين

كان يُعتقد أن هرمون الاستروجين النباتي له تأثير تأنيث قوي جدًا على الأولاد الصغار، خاصة خلال فترة حديثي الولادة والبلوغ. لذلك، يوصى الأولاد والنساء أثناء الحمل بعدم تعاطي المنتجات التي تحتوي على هرمون الاستروجين. لكن البحث الذي أجراه آر دي ميريت وإتش بي. وأثبت كتاب هانكس الذي نُشر عام 2004 عكس ذلك. وخلصت مراجعة الأدبيات إلى أن تغذية الرضع بتركيبة الصويا لم تسبب المزيد من المشاكل. لم تكن هناك تشوهات في النمو الجنسي أو السلوك أو أداء الجهاز المناعي.

هرمون الاستروجين النباتي أثناء انقطاع الطمث

وبعد 50 عاما، قد تعاني المرأة من عدد من الاضطرابات، بما في ذلك التهيج والخمول والتعب والمزاج المكتئب والهبات الساخنة والخفقان وغيرها من الأعراض. أحد الاتجاهات الحديثة في علاج اضطرابات انقطاع الطمث هو العلاج بالهرمونات البديلة.

نظرًا لأن تناول الأدوية الهرمونية أثناء انقطاع الطمث يؤدي أحيانًا إلى ظهور أعراض جانبية خطيرة، فغالبًا ما تتخلى النساء عن هذه الأدوية ويلجأن إلى مساعدة فيتويستروغنز. الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز الايسوفلافون (على سبيل المثال، Menoril، Klimaxan، Remens، Klimadinon) تستخدم بشكل رئيسي.

نظرًا لوجود انخفاض واضح في تركيز الهرمونات أثناء انقطاع الطمث، فإن المواد النباتية لا تعمل كمضادات هرمون الاستروجين، أي أن استخدامها آمن نسبيًا للنساء بعد سن الأربعين.

يمكن أن يكون للهرمونات النباتية التأثيرات المفيدة التالية:

• تقليل شدة انقطاع الطمث ويكون بمثابة شكل خفيف من العلاج بالهرمونات البديلة.
• خفض نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم.
• تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والبروستاتا والجلد.

البيانات التي نشرتها E. Lethaby وآخرون في عام 2013، هرمون الاستروجين النباتي للنساء بعد 40 - 50 سنة من العمر لا يخفف بشكل كبير من أعراض انقطاع الطمث. وفي الوقت نفسه، من الضروري أيضًا إجراء دراسة لتأثيرات الجينيستين، التي لم يتم توضيح تأثيرها بشكل كامل.

تستخدم الفيتوإستروجينات الموجودة في الأطعمة والأعشاب الطبية لعلاج الاضطرابات الهرمونية المختلفة في أمراض النساء. يمكن أن تؤدي إدارتها غير المنضبطة إلى حقيقة أنها لا تتصرف مثل الهرمونات الأنثوية الطبيعية، ولكن مثل مضادات الاستروجين. لم يتم استنفاد إمكانات الهرمونات النباتية بعد وقد يتم الكشف عنها في المستقبل القريب.

بعد أن تجاوزت علامة الأربعين عاما، ليس الكثير من النساء على استعداد لانقطاع الطمث. التهيج والصداع وزيادة التعرق وظهور شعر الجسم - كل هذه الأعراض بعد انقطاع الطمث تسبب عدم الراحة وتؤثر سلبًا على نوعية الحياة.

تحدث كل هذه العمليات بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية لدى المرأة. العلاجات العشبية الآمنة - الهرمونات النباتية لانقطاع الطمث - ستساعد في إزالة الأعراض غير السارة وإبطاء عملية الشيخوخة.

حتى المعالجين القدماء لاحظوا القوة العلاجية للنباتات. يحتوي بعض ممثلي النباتات على مواد مشابهة في عملها للهرمونات الأنثوية. وبفضل هذه الخصائص ظهرت منتجات فريدة لها تأثير لطيف على جسم المرأة أثناء انقطاع الطمث. يطلق عليهم الهرمونات النباتية.

الهرمونات النباتية هي منتجات من أصل نباتي يتم الحصول عليها من مستخلصات النباتات والفواكه وغيرها. يعمل فيتويستروغنز كبديل للعلاج الهرموني الاصطناعي.

تخشى العديد من النساء وصف العلاج الهرموني، وهو أمر مهم لتجديد المستويات الهرمونية. الهرمونات النباتية للنساء لها تأثير أكثر لطفًا، وتزيل الأعراض غير المرغوب فيها، ولا تسبب رفض الجسم، وتحسن حالة الجلد والشعر، ولها تأثير إيجابي على الحالة النفسية.

ما هو انقطاع الطمث

انقطاع الطمث هو حالة فسيولوجية للمرأة ترتبط بتدهور وظيفة المبيض عند بداية انقطاع الطمث، ويصاحب ذلك تغيرات في المستويات الهرمونية لجسم الأنثى.

أعراض انقطاع الطمث:

• تقلبات مزاجية متكررة، والتهيج، والدموع.
• غياب الحيض
• صداع؛
• تساقط الشعر، الأظافر الهشة.
• ظهور شعر الجسم غير المرغوب فيه.
• الاضطرابات الأيضية وزيادة الوزن.
• زيادة التعرق والهبات الساخنة المتكررة.
• تدهور حالة الجلد.
• أرق.

تحدث متلازمة انقطاع الطمث غالبًا عند النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 50 عامًا. في أيامنا هذه، أصبح انقطاع الطمث أصغر سناً، وتبدأ بعض النساء في المعاناة بعد سن الأربعين. ليست هناك حاجة للعلاج الذاتي، واطلب المشورة من الأصدقاء، أولا وقبل كل شيء تحتاج إلى الاتصال بطبيب أمراض النساء.

سيختار الطبيب العلاج الفردي المختص حسب حالتك.

مصادر الهرمونات النباتية

تم العثور على فيتويستروغنز بكميات كبيرة في النباتات والبقوليات والحبوب وغيرها. يحتوي البرسيم وفول الصويا على أكبر كمية من هرمون الاستروجين النباتي. الحصول على معلومات حول الأطعمة التي تحتوي على فوائد للجسم الأنثوي، من الممكن البدء في مكافحة انقطاع الطمث من خلال إنشاء النظام الغذائي الصحيح.

تعد الفاصوليا والبازلاء والعدس والكتان وعباد الشمس وفول الصويا جزءًا من قائمة الأطعمة المفيدة للنساء بعد سن الأربعين. عادة لا يكون تناول الأطعمة كافيًا، بل يلزم العلاج الهرموني.

سوف تصبح الهرمونات النباتية للنساء لا غنى عنها في علاج انقطاع الطمث. بالإضافة إلى حقيقة أنها تكافح بشكل فعال المظاهر الرئيسية لانقطاع الطمث، فإنها بالإضافة إلى ذلك لها تأثير وقائي ضد سرطان الثدي.

ميزة أخرى هي عدم وجود آثار جانبية. الاستثناء الوحيد هو التعصب الفردي لأي من المكونات. في هذه الحالة، سيساعدك طبيب أمراض النساء المؤهل على اختيار هرمون نباتي آخر يناسبك بشكل مثالي.

كيفية استخدام العلاجات العشبية

التأثير العلاجي للهرمونات النباتية لا يحدث على الفور، هذه العوامل لها تأثير تراكمي. تبدأ أولى علامات التحسن بعد أسبوعين من بدء العلاج. تأثير منتجات الصور ليس واضحًا وسريعًا مثل تأثير الهرمونات الاصطناعية.

العلاج بالهرمونات البديلة له عدد من الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك، عندما يكون لدى المرأة تاريخ من الأمراض التي تعتبر موانع مطلقة لاستخدام الهرمونات، فإن تناول الهرمونات النباتية سيكون حلاً لإنقاذ الحياة.

يرى الباحثون اليابانيون أن الحفاظ على صحة المرأة يجب أن يبدأ مسبقًا من خلال تضمين الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي في النظام الغذائي اليومي: الأسماك والمأكولات البحرية وفول الصويا وبذور الكتان والزيوت النباتية والأرز والعدس وما إلى ذلك.

بعد 40 عامًا، يمكنك البدء في استخدام منتجات الصور بعد التشاور مع طبيبك الذي سيختار الجرعة الصحيحة من الدواء. مع زيادة محتوى الهرمونات النباتية في الجسم، فإنه يؤدي إلى اضطرابات عسر الهضم: الغثيان والقيء على خلفية الصداع، وكذلك إفرازات هزيلة من الأعضاء التناسلية الأنثوية.

عند تناول الهرمونات النباتية، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن بعض العوامل يمكن أن تقلل بشكل كبير من امتصاص الأدوية:

• التدخين لا يسمح بامتصاص فيتويستروغنز بالكامل.
• استهلاك المشروبات الكحولية.
• عدم تناول كمية كافية من الألياف الغذائية.

مؤشرات للاستخدام

يجب استخدام الهرمونات النباتية للنساء بدقة وفقًا للإشارات:

• إذا توقفت الدورة الشهرية قبل سن 45 عامًا. يعتبر هذا إنهاءًا مبكرًا، مما قد يؤدي إلى خلل هرموني.
• كانت الدورة الشهرية لدى المرأة غير منتظمة قبل فترة طويلة من انقطاع الطمث.
• عند إزالة المبيضين، يحدث تغير هرموني كامل في الجسم.
• بعد العلاج الكيميائي لاستعادة الجسم.
• أمراض القلب المختلفة واضطرابات الدورة الدموية.
• امرأة مصابة بمرض السكري.
• ضغط دم مرتفع.
• العلامات الأولى لهشاشة العظام: التعب، وتشنجات الصباح في الساقين، وما إلى ذلك.

تأثير المخدرات

يمكن شراء الهرمونات النباتية من الصيدلية. وهي متوفرة على شكل مكملات غذائية، ولا تحتاج إلى وصفة طبية لشرائها. من الأفضل عدم العلاج الذاتي، ولكن اتباع توصيات الطبيب المعالج.

عند استخدام الأدوية، سوف يتحسن نومك، وستكون في مزاج جيد، وسيعود ضغط دمك إلى طبيعته، وسيقل التعرق، وسيصبح جسمك أقوى بشكل عام.

في سلاسل الصيدليات، يمكنك شراء الأدوية التالية التي تعتمد على فول الصويا والبرسيم والفرشاة الحمراء والأعشاب الأخرى. قائمة الأكثر شعبية هي Qi-Klim، وانقطاع الطمث، وEstrovel، وما إلى ذلك.

قوائم الهرمونات النباتية

كليمانديون. أساس المنتج هو مستخلص من جذر الكوهوش الأسود. له تأثير مهدئ جيد، ويحارب التهيج واضطرابات النوم. يصبح التأثير ملحوظًا بعد 7 أيام من الاستخدام. Climandion يخفف بشكل فعال من أعراض انقطاع الطمث.

ريمين. علاج فعال لاستعادة المستويات الهرمونية للمرأة أثناء انقطاع الطمث. يختفي الصداع الشديد، ويتم تنظيم إنتاج العرق، ويتم تطبيع نشاط القلب والأوعية الدموية.

المؤنث. يعتمد على مستخلص البرسيم - أحد أكثر النباتات فعالية وشعبية التي تحتوي على الاستروجين النباتي. يعمل مثل الهرمونات الجنسية الأنثوية. الهبات الساخنة نادرة جدًا، وتختفي أعراض انقطاع الطمث، وتتحسن حالة الجلد والأظافر.

إنكوليم. تحضير عشبي يعتمد على فول الصويا. فعال ضد أعراض سن اليأس، ويقضي على الأرق، ويمنح النشاط والفعالية.

كليماكسان. المكونات: مستخلص من أبيس والكوهوش الأسود. أولا وقبل كل شيء، يؤثر هذا الدواء على تطبيع الحالة النفسية. يزيل التهيج والتقلبات المزاجية المتكررة والأرق ونوبات الصداع النصفي. ميزة أخرى له هي أنه يوصف لأولئك الذين لديهم ميل إلى الحساسية.

مع كل مجموعة متنوعة من الأدوية العشبية، على الرغم من نفس المؤشرات، فإن لها تأثير فردي على كل مريض. لذلك، سيكون من الصحيح أن يصف الطبيب النسائي المعالج الدواء وجرعته.

النباتات التي تحتوي على فيتويستروغنز

للأعراض السلبية، بالإضافة إلى الأدوية، من الممكن استخدام الحقن العشبية. للتحضير، تحتاج إلى صب 1 ملعقة كبيرة من العشب الجاف المفروم مع كوب من الماء المغلي. اترك المغلي ينقع لمدة 15 دقيقة واستخدمه كشاي. للحصول على تأثير أكبر، تضاف الأعشاب إلى الحمام.

قائمة الأعشاب الطبية الأكثر فعالية:

• الفرشاة الحمراء – الروديولا، هي الأكثر فعالية لتطبيع الاختلالات الهرمونية؛
• النعناع له تأثير مهدئ.
• كوهوش - ينظم عمليات التمثيل الغذائي، ويحسن حالة نظام القلب والأوعية الدموية.
• البرسيم - يحتوي على بعض من أقوى فيتويستروغنز.
• نبتة الأم - لها تأثير مهدئ واضح.
• حكيم - له تأثير منشط.
• إكليل الجبل – يحسن الدورة الدموية، وله تأثير إيجابي على الجلد والأظافر.
• القفزات - يهدئ الجهاز العصبي بشكل فعال.

الهرمونات النباتية في التجميل

الخصائص الفريدة للنباتات لا تتوفر فقط على شكل أقراص، بل توجد هرمونات نباتية في الكريمات. للحفاظ على بشرتك وأظافرك في حالة ممتازة، نفس الأعشاب الطبية مناسبة، ولكن في شكل أكثر ملاءمة للإفراج.

يكفي وضع الكريم على الوجه والرقبة واليدين ويبدأ مباشرة بالتطبيق الموضعي. إذا كنت تستخدم المجمع بأكمله، فسيكون التأثير أقوى بكثير. التأثير الجانبي يمكن أن يكون فقط رد فعل تحسسي لأحد المكونات.

حذار، الهرمونات النباتية!

الأدوية العشبية هي الأولوية المفضلة في علاج متلازمة انقطاع الطمث لدى النساء. فهي آمنة ولها تأثير لطيف على الجسم وتخفف أعراض انقطاع الطمث تمامًا وتحسن الحالة العامة للجسم.

ولكن هناك شيء واحد! عليك أن تكون حذرا للغاية عند تناول العلاجات العشبية. ما كان دواءً سيصبح سمًا حقيقيًا إذا تم اختيار الجرعة بشكل غير صحيح.

لذلك، من الصحيح استشارة الطبيب قبل تناول الهرمونات النباتية.

كن دائما شابا وصحيا!

في سن 40-45 سنة، يخضع جسم المرأة لتغييرات سريعة. يبدو أنه قبل شهر واحد فقط كان كل شيء على ما يرام، وفجأة ظهرت طيات دهنية على الجانبين وتحت الإبطين.

في الواقع، لن يتمكن أحد من تجنب هذا المصير، ولا حتى الرياضيين الذين كرسوا حياتهم كلها للرياضة. تبدأ الدهون في إعادة توزيعها بشكل غير متساو في جميع أنحاء الجسم بسبب عدد من العوامل.

دهون العمر

تعتمد صحة المرأة وخاصة جمالها بشكل مباشر على تركيز الهرمونات الجنسية. ومن بين هذه الهرمونات، يلعب هرمون الاستروجين الدور الرئيسي، والذي يطلق عليه عادة الهرمونات الأنثوية الرئيسية.

يتناقص إنتاج هذه الهرمونات بشكل ملحوظ بعد 40 عامًا ويتوقف عمليًا بعد 50 عامًا مع بداية انقطاع الطمث. في هذا العصر تبدأ معظم النساء في استشارة مختلف المتخصصين حول ارتفاع ضغط الدم وآلام المفاصل ومشاكل الوزن الزائد.

وأوضح هذا ببساطة. يتكيف الجسم الأنثوي، الذي يستعد لانقطاع الطمث، معه، والتغيرات الهرمونية تعيد توزيع الدهون تحت الجلد مع زيادة كميتها. هذه الزيادة في الدهون مطلوبة من قبل الجسم، لأنه عندما ينخفض ​​إنتاج الهرمونات الجنسية (الاستروجين) بواسطة المبيضين، تتولى الأنسجة الدهنية هذه الوظيفة.

كيفية تعويض نقص هرمون الاستروجين

هناك أدوية مصممة لزيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء، ولكن في كثير من الأحيان يمكن حل هذه المشكلة دون استخدام أي أدوية اصطناعية، فقط قم بإشباع نظامك الغذائي المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز.

فيتويستروغنز هي مكونات من أصل نباتي، تشبه في وظائفها هرمون الاستروجين، الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم الأنثوي. على الرغم من أن فيتويستروغنز ليس نتاجًا لنظام الغدد الصماء البشري، إلا أنه يعمل على نفس المستقبلات الخلوية مثل هرمون الاستروجين البشري.

يسمح استهلاك المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز للنساء بتقليل الأعراض المميزة لفترة ما بعد انقطاع الطمث.

الأطعمة الغنية بالفيتويستروغنز

يجب الاتفاق على تناول الهرمونات النباتية مع الطبيب بعد فحص الدم للهرمونات. إذا لم يتم ذلك، وتناولت الأدوية بنفسك لفترة طويلة، فمن الممكن أن تعاني من خلل هرموني مستمر ومشاكل ذات صلة.

كيفية خسارة الوزن 20 كيلو في الشهر

مع تقدم العمر، يتغير كل شيء على الإطلاق في المظهر، بغض النظر عن تكوين الجسم. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يمارسون الرياضة ويولون اهتمامًا كافيًا للأكل الصحي لديهم فرصة أفضل للظهور بمظهر لائق في سن الشيخوخة.

هل تريد نتائج سريعة؟ ثم سلح نفسك بالأفكار الواردة في مقالتنا. ولا تنسي استشارة طبيبك قبل اتباع نظام غذائي، لأن الصحة أهم من الجمال.

يمكنك خسارة ما يصل إلى 10 كجم من الوزن الزائد خلال أسبوعين بفضل النظام الغذائي الذي اتبعته الممثلة ماريا بوروشينا. لكن هذا ممكن فقط إذا كان لدى الشخص قدر لا بأس به من قوة الإرادة، لأنه من الصعب جدًا الاستمرار لمدة أسبوعين على مثل هذا النظام الغذائي.

قائمة النظام الغذائي لماريا بوروشينا

1. اليوم الأول من الأسبوع الأول
   في اليوم الأول من النظام الغذائي، يجب أن تشمل قائمتك 5 حبات بطاطس مسلوقة و3 بيضات مسلوقة.
2. ثاني يوم
   سيتم تمثيل نظامك الغذائي بكوب واحد من الكفير و 100 جرام من الجبن.
3. اليوم الثالث
   كفير (500 مل)، 1 لتر عصير فواكه و 2 تفاح.
4. اليوم الرابع
   حصة من الدجاج أو اللحم البقري المسلوق (400 جرام) وكمية غير محدودة من الشاي بدون سكر.
5. اليوم الخامس
   خلال النهار تحتاج إلى تناول الكمثرى أو التفاح (نصف كيلوغرام).
6. اليوم السادس
   3 بطاطس مسلوقة و 1.5 كوب من الكفير أو الزبادي.
7. اليوم السابع
   الكفير فقط (500 مل).
8. اليوم الأول من الأسبوع الثاني
   يجب أن يتكون النظام الغذائي من لحم البقر المسلوق فقط (250 جم).
9. ثاني يوم
   سلطة خضار ولحم بقري مسلوق (150 جم).
10. اليوم الثالث
    2 تفاح، 2 شريحة خبز النخالة، حصة من لحم البقر أو الدجاج المسلوق (200 جم).
11. اليوم الرابع
    2 بيضة، لحم بقري مسلوق (150 جرام)، و150 جرام من خبز الجاودار.
12. اليوم الخامس
    3 بطاطس مسلوقة، 700 جرام تفاح وكفير (500 مل).
13. اليوم السادس
    2 بيضة، 2 خيار طازج، دجاج مسلوق (300 جرام) وكمية غير محدودة من الشاي بدون سكر.
14. اليوم السابع
    2 بطاطس مسلوقة و 2 تفاح.

إن خسارة الوزن الذي حلمت به هو نصف المعركة فقط. النصف الآخر من المعركة هو الحفاظ على الوزن. توصي ماريا بوروشينا بعدم السماح في نهاية النظام الغذائي بالأطعمة المقلية والدسمة في نظامك الغذائي، وكذلك الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة. من الأفضل التخلص من الوجبات المتأخرة إلى الأبد وتناول وجبتك الأخيرة قبل الساعة السادسة مساءً.

هرمون الاستروجين هو الهرمونات التي تدعم عمل الجسم الأنثوي بأكمله. وبعد 40 عامًا، ينخفض ​​إفراز هرمون الاستروجين وتتغير مستويات الهرمونات. في الجسم المحروم من الدعم الهرموني، يتم انتهاك عمل جميع الأعضاء. لا تتحمل جميع النساء هذه الفترة جيدًا، وفي بعض الأحيان يحتاجن إلى علاج بالهرمونات البديلة. فيتويستروغنز للنساء بعد سن الأربعين يمكن أن يحسن الحالة.

آلية عمل الهرمونات النباتية

لقد عرف العالم عن الاستروجين النباتي منذ ما يقرب من مائة عام، ولكن تأثيره لم يتم تقديره إلا في العقود الأخيرة. بدأ الأمر كله بدراسة خصائص انقطاع الطمث لدى النساء بعد 40 عامًا في أوروبا وجنوب آسيا. واهتم الباحثون بحقيقة أن النساء الآسيويات يتحملن انقطاع الطمث بشكل جيد، بينما عند النساء الأوروبيات غالباً ما يكون مصحوباً بمتلازمة انقطاع الطمث. .

منتج طبي يعتمد على المستخلص الجاف لجذور الكوهوش السوداء. يحتوي على فيتويستروغنز الذي يمنع إفراز الهرمونات الموجهة للغدد التناسلية من الغدة النخامية. تناول الدواء يؤدي إلى القضاء على المظاهر الرئيسية لمتلازمة انقطاع الطمث. تناول قرصًا واحدًا مرتين يوميًا لمدة شهر.

(إيفالار، روسيا)

منتج طبي يعتمد على المستخلص الجاف لجذور الكوهوش السوداء. مؤشرات الاستخدام هي نفسها بالنسبة لـ Klimadinon.

ريمين(ريتشارد بيتنر، النمسا)

دواء المثلية يحتوي على ثلاثة نباتات تحتوي على الهرمونات النباتية. ينظم نشاط نظام الغدد الصم العصبية، ويزيل أعراض انقطاع الطمث. تناول الدواء قرصًا واحدًا تحت اللسان أو 10 قطرات ثلاث مرات يوميًا لمدة ستة أشهر.

(ريجينا ناي لمستحضرات التجميل، ألمانيا)

السعر: من 6950 فرك.

مكمل غذائي يعتمد على المستخلص الجاف لأقماع نبات القفزات والمستخلص المائي للبرسيم الأحمر، ويحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن. يزيل المنتج بشكل فعال متلازمة سن اليأس الخفيفة والمتوسطة.

(مختبر إنوتك الدولي، فرنسا)

السعر: من 855 فرك.

مكمل غذائي من فول الصويا يحتوي على الجينيستين والدايدزين. وهو يعمل بشكل انتقائي وله تأثير يشبه هرمون الاستروجين.

(جادران، كرواتيا)

مكمل غذائي بخلاصة البرسيم الأحمر. يساعد بشكل جيد في علاج الهبات الساخنة والتهيج والتغيرات في ضغط الدم أثناء انقطاع الطمث. تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الوجبات لمدة شهر.

دوبلهيرتز انقطاع الطمث النشط(كويسير فارما، ألمانيا)

المكملات الغذائية على أساس الايسوفلافويدات الصويا. يحتوي أيضًا على مجموعة من الفيتامينات والكالسيوم. تناول الدواء قرصًا واحدًا يوميًا مع وجبات الطعام لمدة شهر أو أكثر.

طعام

تحتوي بعض الأطعمة أيضًا على الهرمونات النباتية. إن استهلاك المرأة لمثل هذه المنتجات هو الطريقة الأفضل والأكثر أمانًا لاستعادة التوازن الهرموني.

توجد معظم الهرمونات النباتية في البقوليات والحبوب: فول الصويا والفاصوليا والعدس والقمح والشوفان والشعير.يمكن استبدال أطباق الفاصوليا بعصيدة الشوفان والقمح.

يوجد عدد أقل من الهرمونات النباتية في الخضروات، وهي موجودة في جميع أنواع الملفوف (خاصة القرنبيط والبروكلي)، والبطاطس، والجزر، والثوم، والهليون، وأعشاب الحديقة (خاصة البقدونس).

التفاح والكرز والخوخ والرمان والشاي الأخضر غنية بالهرمونات النباتية.

فيتويستروغنز هي مواد طبيعية نشطة بيولوجيا يمكنها، إلى حد ما، أن تحل محل الهرمونات الجنسية الأنثوية ولها تأثير مفيد على الجسم الأنثوي. لكن لا ينبغي لنا أن ننسى أن النظام الهرموني له بنية معقدة وقد لا يستجيب دائمًا بشكل كافٍ لتناول مثل هذه المواد. لهذا حتى المكملات الغذائية التي تحتوي على الهرمونات النباتية يجب أن يصفها الطبيب بعد الفحص.

فيتويستروغنز - نظائرها النباتية للهرمونات - عبارة عن مقتطفات من أعشاب مختلفة، يشبه عملها عمل الهرمونات الطبيعية التي ينتجها الجسم نفسه.

تعتبر فيتويستروغنز للنساء وسيلة للحفاظ على المستويات الهرمونية حتى بعد 35-40 سنة. خلال هذه الفترة يبدأ جسد الأنثى بالتغير - يقترب سن اليأس وانقطاع الطمث. يشكو عدد كبير جدًا من النساء من الهبات الساخنة، والتهيج، وسوء الحالة الصحية، ويصبح النقص شبه الكامل في الرغبة الجنسية "رفاقهن" الدائمين. يمكن أن تستمر هذه الحالة لعدة سنوات وتضعف بشكل كبير نوعية حياة كل امرأة. والسبب هو الهرمونات - هرمون الاستروجين، التي يتم إنتاجها في المبيضين.

ومن الناحية الفسيولوجية، منصوص عليه بطبيعته أن أي جسد أنثوي "يمر" خلال حياته بثلاث مراحل طبيعية: البلوغ، وفترة الخصوبة للأمومة (الحمل والولادة)، وكذلك سن اليأس، أي الذبول. يتم التحكم بشكل كامل في كل هذه الدورات بواسطة هرمون الاستروجين الجنسي. وتحت تأثيره تكتسب الفتاة أشكالًا أنثوية ومستديرة أكثر، وتؤسس دورة شهرية صحيحة ومنتظمة، وتطور الوظيفة الطبيعية للجهاز التناسلي. بالإضافة إلى تكوين الشكل، فإن هرمون الاستروجين لدى الفتاة المراهقة مسؤول عن التطور السليم للأعضاء التناسلية، ويجهز جسدها للفترة اللاحقة من الحمل والرضاعة، ويتحكم في الكثافة الطبيعية للجلد ومرونته، وكذلك يشكل الأداء الصحيح لجميع الغدد الدهنية.

يؤثر الهرمون بشكل مباشر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وانخفاض مستواه يؤدي بسرعة إلى عواقب مرضية: عدم انتظام الدورة الشهرية، وانقطاع الطمث (الغياب التام للحيض) ومشاكل مختلفة في الجلد. لسوء الحظ، فإن الكمية الطبيعية من هرمون الاستروجين في جسم كل امرأة تنخفض بشكل ملحوظ مع تقدم العمر، مما يتسبب في "التلاشي" التدريجي لجمالها وتدهور صحتها. يؤدي نقص هذا الهرمون إلى الشيخوخة المبكرة، وللأسف، لا رجعة فيها. القاعدة هي أن كمية معينة من هرمون الاستروجين لدى كل امرأة ترتبط بمراحل الحيض وتقع في حدود حوالي 400 بيكوغرام/مل.

هرمون الاستروجين هو في الغالب هرمونات جنسية أنثوية. الكلمة نفسها تتكون من جزأين، في اللات. "oistros" - العاطفة، أو الرغبة و"الجينات" - "التحدي". لكن في الحقيقة، ليس لهذه الهرمونات أي تأثير على الرغبة الجنسية لدى الشخص، أي الدافع الجنسي لديه. هرمون التستوستيرون، هرمون الذكورة، هو المسؤول عن هذا. هرمون الاستروجين هو المسؤول عن الدورة الشهرية للأنثى وهو نوع من "نحات" جسدها: توزيع الدهون تحت الجلد "في الأماكن"، وتشكيل حجم الثدي والحفاظ على اختلاف جميل بين الخصر والوركين يتم "التحكم فيه" تمامًا. بواسطة هذا الهرمون.

إذا كان لدى المرأة شكل "منحوت" وطمث طبيعي ومنتظم، فإن كمية هرمون الاستروجين في جسمها طبيعية. لدى الرجال أيضًا هرمونات "أنثوية" في أجسادهم. إذا كان هذا ما قصدته الطبيعة، فهناك أسباب معينة لذلك. وهكذا، يتم إنتاج هرمون الاستروجين لدى الرجال عن طريق الخصيتين، بشكل طبيعي بكميات أقل منه لدى النساء، وهو مسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية الطبيعية، والحفاظ على مستوى الكولسترول "الجيد" وتنظيم وظائف الجهاز العصبي.

يحدث العكس عند الرجال - مع تقدم العمر، ينخفض ​​مستوى هرمون التستوستيرون (الهرمون الذكري)، ولكن على العكس من ذلك، تزداد كمية هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى زيادة رواسب الدهون، والتثدي، والاكتئاب، وانخفاض الرغبة الجنسية والضعف الجنسي. الاضطرابات الهرمونية في جسم أي شخص، حتى تلك المرتبطة بالتغيرات المرتبطة بالعمر، يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا لصحته، لذلك يمكن أن يأتي هرمون الاستروجين النباتي - وهي مواد مشابهة للهرمون الطبيعي المنتج في جسم الإنسان في تركيبها الجزيئي ووزنها - إلى الإنقاذ.

فيتويستروغنز - ما هو؟

تم اكتشاف الهرمونات النباتية في عام 1926. وفقا للعلماء، فهي نظائرها من الهرمونات الجنسية الطبيعية، ولكن في الوقت نفسه ليست هرمونات النباتات نفسها. وبطبيعة الحال، لا يمكن اعتبار هرمون الاستروجين النباتي مظهرا من الهرمونات الطبيعية التي تدعم عددا من الوظائف المهمة للغاية في الجسم، واحدة منها إنجابية. كان اكتشاف فيتويستروغنز عرضيًا - بعد دراسة ومقارنة مستويات المعيشة ومعدلات الإصابة بالعديد من النساء الآسيويات والأوروبيات، وجد أن سكان الجنوب أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي، وليس لديهم أي أمراض في نظام القلب والأوعية الدموية ويتحملون انقطاع الطمث بسهولة تامة. تم تفسير كل هذا بحقيقة أن هؤلاء النساء يأكلن فول الصويا والمنتجات المصنوعة منه كل يوم تقريبًا.

فول الصويا هو نبات بقوليات غني بالفيتامينات والإستروجين النباتي. وبعد دراسة متأنية، اكتشف العلماء هرمون الاستروجين النباتي، الذي يشبه في تأثيره على جسم الإنسان، في عدد كبير من النباتات الأخرى. بعد نتائج هذه الدراسات، بدأ إنتاج فيتويستروغنز في كل مكان على شكل إضافات غذائية مختلفة، مما ينسب إليها خصائص سحرية حقًا.

ولكن ليس كل شيء "رائعًا" جدًا. وسرعان ما ظهرت نتائج العديد من الدراسات الأخرى التي كشفت عن تأثير هرمون الاستروجين على جسم الإنسان من الجانب المعاكس. على سبيل المثال، الإفراط في تناول بعض النباتات التي تحتوي على الاستروجين النباتي، مثل فول الصويا، في سن مبكرة يؤدي إلى ظهور وتطور الأورام الخبيثة في الرحم والغدد الثديية، ويزيد من مدة الحيض ويؤثر سلبا على وظائف الجهاز التناسلي عند النساء. نحيف. وبما أن النباتات تحتوي على مواد مشابهة للهرمونات، ولكنها ليست متطابقة، فإن استهلاكها يمكن أن يؤدي إلى تأثير معاكس. على سبيل المثال، يؤدي تناول جرعة زائدة أو غير منضبطة من هرمون الاستروجين النباتي إلى انخفاض كبير في الوظيفة الإنجابية، ويحفز تطور الأورام السرطانية والعيوب الخلقية لدى الأطفال.

بالإضافة إلى ردود الفعل التحسسية والتسمم السام، يمكن أن يؤدي فيتويستروغنز إلى إثارة نزيف الرحم وزيادة خطر الإجهاض. هذه مفارقة: كيف يمكن أن يصبح الدواء سمًا؟ لتجنب تطور العمليات المرضية، يجب أن يصف الطبيب النباتات التي تحتوي على فيتويستروغنز. وهذا يأخذ في الاعتبار الجرعة وتفاعل المادة مع أدوية أخرى. على سبيل المثال، المضادات الحيوية تعطل تأثير فيتويستروغنز.

ومع ذلك، فإن نظائرها النباتية للهرمون الأنثوي ليست أدوية. الفيتوإستروجينات ليست هرمونات، والأدوية التي تحتوي عليها هي الستيرويدات. في الأساس، هذه الأدوية هي إضافات غذائية (مكملات غذائية)، والتي يمكن أن يكون لها تأثير معقد أو موضعي، وتكون فعاليتها أقل بكثير من فعالية الأدوية التي تحتوي على هرمونات اصطناعية أو منشطات.

متى تكون الاستروجينات النباتية مفيدة؟

يجب تناول النباتات التي تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي، أو الأدوية التي تم إنشاؤها على أساسها، أثناء انقطاع الطمث - ومن ثم يمكن أن يصبح تناول هذه الأدوية مبررًا حقًا ويمكن أن "يعادل" الوضع بشكل كبير. تساعد خاصية هذه الأدوية الشبيهة بالإستروجين، في هذه الحالة، على تحسين الحالة العامة للمرأة؛ خفض مستويات الكولسترول. الحفاظ على الكالسيوم في العظام، ومنع تطور هشاشة العظام واستعادة عمليات التمثيل الغذائي في جميع أنحاء الجسم. مع التركيز الطبيعي العالي للهرمون "الأنثوي" في جسم المرأة، فإن تناول الاستروجين النباتي، تحت إشراف الطبيب، يمكن أن يكون له أيضًا طبيعة مضادة للاستروجين - مما يمنع تطور أورام الرحم وتطور الثدي. سرطان.

ما هي النباتات التي تحتوي على فيتويستروغنز؟

وبالإضافة إلى الصويا وجميع البقوليات، يوجد هرمون الاستروجين النباتي بكميات كبيرة في القمح والأرز والشعير والعدس. كما أن بذور الكتان وعباد الشمس وأكواب الذرة غير الناضجة وأكواب الشوفان غنية أيضًا بهذه المواد. تتغير كمية هرمون الاستروجين النباتي في النباتات وفقًا لنموها. في البذور والحبوب النباتية، يكون تركيز فيتويستروغنز أعلى بكثير. لذلك، للأغراض الطبية، يصف الأطباء البذور.

تم العثور على فيتويستروغنز ليس فقط في النباتات، ولكن أيضا في بعض الخضروات والفواكه. الجزر والقرنبيط والقرنبيط والهليون والثوم غنية بشكل خاص بهذه المواد. يحتوي التفاح والرمان والكرز والزنجبيل أيضًا على تركيزات عالية من هرمون الاستروجين النباتي. تحتوي بعض الأعشاب الطبية أيضًا على مستويات متزايدة من الاستروجين النباتي، على سبيل المثال: المريمية، والأوريجانو، وعرق السوس، والهدال، وزهرة رعي الحمام، وزهور الزيزفون، لذا لا يُنصح باستخدامها بنفسك، دون استشارة الطبيب. من الممكن أن يؤدي تناول العلاج لمرض ما إلى تطور أمراض أخرى.

هناك رأي مفاده أن تأثير فيتويستروغنز على جسم المرأة هو فردي تماما، ولكن لم يتم إثبات هذه الحقيقة بعد. بطبيعة الحال، عند تناول أي طعام، من الضروري دائما مراعاة الشعور بالتناسب. لا يجب أن تأكل دائمًا الأطعمة الغنية بهرمون الاستروجين النباتي فقط - ففائضها يمكن أن يسبب تغيرات لا رجعة فيها في الجسم ويسبب اضطرابًا مرضيًا في الدورة الشهرية لدى النساء. لكن لا يجب عليك تجنب هذه المنتجات أيضًا. يوصي خبراء التغذية في جميع أنحاء العالم باتباع نظام غذائي متنوع ومغذي إلى حد ما - وفي هذه الحالة تدخل جميع المواد التي يحتاجها الشخص إلى جسمه بانتظام وبنسبة مثالية ومطلوبة. فقط في هذه الحالة ستضمن نباتات الاستروجين النباتي أن يحافظ جسم الأنثى على الصحة الكاملة والجمال الطبيعي الذي لا يقاوم.