الوسادة وأوضاع النوم الصحيحة للفتق الفقري. كيفية الجلوس بشكل صحيح مع فتق القرص القطني تقليل الضغط على أسفل الظهر

كيف تجلس مع فتق العمود الفقري حتى لا تثير الانزعاج في الظهر ولا تؤدي إلى تفاقم الألم؟ تسبب أمراض العمود الفقري الكثير من الإزعاج. حتى الإجراءات البسيطة مثل الجلوس أو الاستلقاء تسبب بعض الانزعاج.

يجب أن تكون أقل في وضع ثابت

القاعدة الأولى والأكثر أهمية بالنسبة للشكل الفقري للمرض هي أن تكون في وضع ثابت بأقل قدر ممكن. تحتاج إلى الاستماع باستمرار إلى جسدك، وإذا كان البقاء في وضع أو آخر غير مريح، فأنت بحاجة إلى تغييره. يجب أن تبقي رأسك وظهرك مستقيمين في جميع الأوقات. إذا كنت تجلس بشكل مريح في وضعية الجلوس مع تمديد ساقك بحيث تشعر بالألم هناك، فلا توجد موانع لهذا الوضع. عندما تريد أن تميل إلى الجانب، يمكن أيضًا تنفيذ هذا الإجراء أثناء الجلوس. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أنه لا ينبغي عليك أبدًا القيام بحركات مفاجئة. إذا بدأت أعراض الألم في التفاقم، فهذا يعني أنه تم اختيار الوضع بشكل غير صحيح. مع هذا المرض، يمكن أن يكون العلاج بالتمارين الرياضية مفيدًا جدًا، ولكن يجب أن نتذكر أن بعض التمارين قد يكون لها موانع.

مع أي أمراض العمود الفقري، يجب أن تحاول تفريغ أسفل الظهر، لأنه عادة ما يتحمل العبء الأكثر أهمية. كيف تجلس مع انفتاق العمود الفقري إذا كان الألم يسبب المعاناة باستمرار؟ إذا كان عليك القيام بعمل في وضعية الجلوس، فأنت بحاجة إلى الجلوس في وضعية واحدة لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، ثم تغييرها ببطء. هذا لا يعني تغييرا جذريا في وضع الجسم، يكفي تغيير وضع الظهر أو الذراعين أو الساقين قليلا.

مع الفتق، مثل أي مرض آخر في الظهر، تحتاج إلى الاعتماد على الجزء الخلفي من الكرسي. في هذه الحالة، من المهم اختيار نقطة الارتكاز الصحيحة، أي انحناء الظهر.

إذا قمت بإمالة رأسك أو الجزء العلوي من الجسم أثناء الجلوس، فإن هذا الموقف من الجسم سيؤدي إلى تدهور حالة الأنسجة الفقرية، والتي تسببها الفتق.

اختيار المسافة المناسبة

من المهم أن تحاول ألا ترهل. ستساعدك المسافة المحددة بشكل صحيح من رأسك إلى الطاولة على التعامل مع المهمة - بحيث لا تضطر إلى الانحناء فوق الأوراق.

إذا قمت بإجهاد عضلات جسمك، فإن ذلك سيسبب لك الألم، لكن إرخائها قدر الإمكان يضر أيضًا بظهرك.

لذلك، من المهم حساب كل شيء، والاعتماد فقط على مشاعرك ورفاهيتك، وفي الوقت نفسه ابحث عن "الوسط الذهبي". في بعض الحالات، يكون اختياره بسيطًا جدًا: تحتاج إلى ضبط ارتفاع الكرسي بشكل صحيح - يجب توجيهه بحيث يكون المقعد عند مستوى ثني الركبتين.

لا ترهل، لا تجهد، لكن لا تسترخي أيضًا

قد يضغط الجزء الخلفي من فخذك قليلاً على حافة المقعد. ومع ذلك، من المهم التأكد من أن الضغط ليس مفرطا - وإلا سيتم انتهاك الدورة الدموية في الأطراف السفلية. لتقليل الضغط، من الأفضل استخدام مسند قدم صغير خاص. في هذه الحالة، من الضروري أخذ فترات راحة من العمل بعد كل 30-40 دقيقة. المشي البطيء في المكان يعطي نتائج جيدة في مثل هذه الحالات. خلال فترة الاستراحة، تحتاج إلى إرخاء ذراعيك، مما يسمح لهم بالتدلي بحرية.

تمارين التنفس التي تتكون من الشهيق والزفير العميقين، والتي يتم إجراؤها في وضعية الجلوس، ستساعد في تقليل أعراض الألم. أثناء تمارين التنفس، يجب استرخاء عضلات الجزء الخلفي من الرأس وحزام الكتف. 10-15 نفسًا عميقًا وزفيرًا يكفي للشعور بالارتياح.

تعلم كيفية النوم بشكل صحيح عندما يكون لديك قرص منفتق يمكن أن يساعدك على تخفيف آلام الظهر. أولا وقبل كل شيء، عليك أن تجد الوضع الأمثل لجسمك وأن تكون على استعداد لتجربة عدة أوضاع ممكنة. بمجرد أن تقرر الوضع الذي يناسبك، يمكنك أن تجعل نومك أكثر راحة عن طريق اختيار السرير والمرتبة والوسائد المناسبة. قد يصف طبيبك أيضًا مرخيات العضلات ويوصي بتناول مسكن للألم قبل النوم. ستساعدك الأدوية في تزويدك بالنوم الكافي، وهو أمر مهم جدًا لتخفيف الألم وتهيئة الظروف لشفاء القرص الفقري التالف.

خطوات

اختيار وضعية النوم الصحيحة

النوم على جانبك لتخفيف الألم.إذا كنت تعاني من انزلاق غضروفي، فقد يكون النوم على جانبك هو الخيار الأفضل. حاول النوم في وضع الجنين مع وسادة الجسم لدعمك عند الاستلقاء على جانبك. سيساعد ذلك في تخفيف بعض الألم المرتبط بالانزلاق الغضروفي الأمامي.

• سيساعد وجود وسادة للجسم على محاذاة ظهرك ورقبتك عند النوم على جانبك.

1. تجنب النوم على بطنك إذا كنت تعاني من انزلاق غضروفي.النوم على بطنك هو الخيار الأسوأ حتى بالنسبة لشخص يتمتع بظهر صحي. وفي الوقت نفسه، يتم تقويم المنحنى الطبيعي للعمود الفقري، مما يضع ضغطًا إضافيًا على عضلات الظهر. إذا تم تشخيص إصابتك بالانزلاق الغضروفي، فلا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال النوم على بطنك.

   حاول النوم على ظهرك مع وضع وسادة تحت ركبتيك.إذا كنت تعاني من انزلاق غضروفي، فالخيار الجيد هو النوم على ظهرك مع ثني ركبتيك قليلاً ودعمهما بوسادة صلبة. يتيح لك هذا الوضع تخفيف الضغط عن الجزء السفلي من العمود الفقري وتوفير الظروف المثالية لشفاء الإصابة أثناء النوم. ما عليك سوى وضع وسادة متوسطة الحجم تحت ركبتيك لدعمهما.

   • يمكنك أيضًا رفع قدميك عن طريق وضع وسادة أو أكثر تحت كعبيك.

2. جرب بعض أوضاع النوم المختلفة.يجب أن يكون لكل شخص مصاب بالانزلاق الغضروفي تجربته الخاصة في النوم. الوضع الذي يعمل بشكل جيد لشخص واحد قد لا يعمل بالضرورة لشخص آخر. جرب عدة أوضاع نوم مختلفة واختر الوضع الذي يمنحك أقل قدر من الألم.

   • حاول أن تغفو في وضع جديد. إذا استيقظت في منتصف الليل في وضع مختلف، فحاول العودة إلى وضع النوم الجديد.

3. ضع وسادة بين ساقيك لتخفيف الحمل على عمودك الفقري.إذا اخترت النوم على جانبك، حاول النوم مع وسادة بين ركبتيك. سيكون هذا أكثر راحة وسيزيل بعض الحمل من العمود الفقري.

   • حاول استخدام وسادة صغيرة من الإسفنج الذكي تتناسب مع محيط جسمك.

تعزيز جودة النوم ليلاً

1. اذهب إلى السرير فقط عندما تشعر بالنعاس.إذا كنت تعاني من انزلاق غضروفي، فمن المرجح أن يكون الألم أسوأ في الليل. إذا ذهبت إلى السرير دون أن تشعر بالتعب، فسيكون من الصعب عليك أن تغفو من تلقاء نفسك، بل وأكثر من ذلك مع وجود ألم في العمود الفقري. حاول الذهاب إلى السرير فقط عندما تكون متعبًا.

   لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.يمكن للضوء المنبعث من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة الأخرى أن يخدع جسدك ويجعله يعتقد أن الوقت ما زال نهارًا. وهذا سيجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك أن تغفو. حاول إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل نصف ساعة من موعد النوم.

   حافظ على غرفة نومك مظلمة وباردة.سيكون الحصول على نوم جيد أثناء الليل أسهل إذا أبقيت غرفة نومك مظلمة تمامًا وفي درجة حرارة باردة. حاول إغلاق الستائر الليلية لمنع دخول الضوء إلى الغرفة من خلال النافذة. حافظ على غرفة نومك في درجة حرارة باردة ولكن مريحة.

   تجنب الوجبات المتأخرة والكحول والكافيين.تناول الطعام مباشرة قبل النوم، وشرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يعيق النوم ليلاً. لا تأكل قبل 2-3 ساعات من موعد النوم. بالإضافة إلى ذلك، قلل من تناول الكافيين بعد الساعة الثانية أو الثالثة بعد الظهر. يجب عليك أيضًا الحد من استهلاك الكحول في المساء، لأنه قد يؤدي إلى نوم مضطرب.

   اتمرن بانتظام.إن ممارسة النشاط البدني أثناء النهار يمكن أن يحسن نومك ليلاً. إذا كان لديك وظيفة مستقرة، فتأكد من النهوض والتجول بشكل دوري حول المبنى أو المكتب. حاول أيضًا ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم تقريبًا (المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة).

   استخدم تقنيات الاسترخاء الخاصة . ستكون تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل واسترخاء العضلات التدريجي والتنويم المغناطيسي الذاتي مفيدة في تخفيف الألم وتعزيز النوم الجيد ليلاً. حاول قضاء 15 دقيقة على الأقل يوميًا في استخدام أسلوب الاسترخاء الذي اخترته. إذا كنت تمارس الاسترخاء قبل النوم مباشرة، فسيكون ذلك مفيدًا بشكل خاص.

   • للاسترخاء قبل النوم، يمكنك أيضًا تجربة أخذ حمام دافئ أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو شرب شاي الأعشاب.

2. استخدم أسطوانة لياقة خاصة للقيام ببعض تمارين شد الظهر قبل النوم.يعد تمديد الظهر باستخدام أسطوانة اللياقة البدنية مفيدًا أيضًا للاسترخاء والاستعداد للنوم. استخدمي أسطوانة الرغوة قبل الذهاب إلى السرير مباشرة لتمديد عضلات ظهرك وتعزيز النوم الجيد.

كيف تجلس مع فتق العمود الفقري حتى لا تثير الانزعاج في الظهر ولا تؤدي إلى تفاقم الألم؟ تسبب أمراض العمود الفقري الكثير من الإزعاج. حتى الإجراءات البسيطة مثل الجلوس أو الاستلقاء تسبب بعض الانزعاج.

القاعدة الأولى والأكثر أهمية بالنسبة للشكل الفقري للمرض هي أن تكون في وضع ثابت بأقل قدر ممكن. تحتاج إلى الاستماع باستمرار إلى جسدك، وإذا كان البقاء في وضع أو آخر غير مريح، فأنت بحاجة إلى تغييره. يجب أن تبقي رأسك وظهرك مستقيمين في جميع الأوقات. إذا كنت تجلس بشكل مريح في وضعية الجلوس مع تمديد ساقك بحيث تشعر بالألم هناك، فلا توجد موانع لهذا الوضع. عندما تريد أن تميل إلى الجانب، يمكن أيضًا تنفيذ هذا الإجراء أثناء الجلوس. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أنه لا ينبغي عليك أبدًا القيام بحركات مفاجئة. إذا بدأت أعراض الألم في التفاقم، فهذا يعني أنه تم اختيار الوضع بشكل غير صحيح. مع هذا المرض، يمكن أن يكون العلاج بالتمارين الرياضية مفيدًا جدًا، ولكن يجب أن نتذكر أن بعض التمارين قد يكون لها موانع.

مع أي أمراض العمود الفقري، يجب أن تحاول تفريغ أسفل الظهر، لأنه عادة ما يتحمل العبء الأكثر أهمية. كيف تجلس مع انفتاق العمود الفقري إذا كان الألم يسبب المعاناة باستمرار؟ إذا كان عليك القيام بعمل في وضعية الجلوس، فأنت بحاجة إلى الجلوس في وضعية واحدة لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، ثم تغييرها ببطء. هذا لا يعني تغييرا جذريا في وضع الجسم، يكفي تغيير وضع الظهر أو الذراعين أو الساقين قليلا.

مع الفتق، مثل أي مرض آخر في الظهر، تحتاج إلى الاعتماد على الجزء الخلفي من الكرسي. في هذه الحالة، من المهم اختيار نقطة الارتكاز الصحيحة، أي انحناء الظهر.

إذا قمت بإمالة رأسك أو الجزء العلوي من الجسم أثناء الجلوس، فإن هذا الموقف من الجسم سيؤدي إلى تدهور حالة الأنسجة الفقرية، والتي تسببها الفتق.

اختيار المسافة المناسبة

من المهم أن تحاول ألا ترهل. ستساعدك المسافة المحددة بشكل صحيح من رأسك إلى الطاولة على التعامل مع المهمة - بحيث لا تضطر إلى الانحناء فوق الأوراق.

إذا قمت بإجهاد عضلات جسمك، فإن ذلك سيسبب لك الألم، لكن إرخائها قدر الإمكان يضر أيضًا بظهرك.

لذلك، من المهم حساب كل شيء، والاعتماد فقط على أحاسيسك ورفاهيتك، وفي الوقت نفسه ابحث عن "الوسط الذهبي". في بعض الحالات، يكون اختياره بسيطًا جدًا: تحتاج إلى ضبط ارتفاع الكرسي بشكل صحيح - يجب توجيهه بحيث يكون المقعد عند مستوى ثني الركبتين.

لا ترهل، لا تجهد، لكن لا تسترخي أيضًا

قد يضغط الجزء الخلفي من فخذك قليلاً على حافة المقعد. ومع ذلك، من المهم التأكد من أن الضغط ليس مفرطا - وإلا سيتم انتهاك الدورة الدموية في الأطراف السفلية. لتقليل الضغط، من الأفضل استخدام مسند قدم صغير خاص. في هذه الحالة، من الضروري أخذ فترات راحة من العمل بعد كل 30-40 دقيقة. المشي البطيء في المكان يعطي نتائج جيدة في مثل هذه الحالات. خلال فترة الاستراحة، تحتاج إلى إرخاء ذراعيك، مما يسمح لهم بالتدلي بحرية.

تمارين التنفس التي تتكون من الشهيق والزفير العميقين، والتي يتم إجراؤها في وضعية الجلوس، ستساعد في تقليل أعراض الألم. أثناء تمارين التنفس، يجب استرخاء عضلات الجزء الخلفي من الرأس وحزام الكتف. 10-15 نفسًا عميقًا وزفيرًا يكفي للشعور بالارتياح.

لكي تشعر بالراحة والنشاط بعد النوم ليلاً، حتى مع تشخيص مثل الفتق بين الفقرات، عليك أن تتعلم كيفية النوم بشكل صحيح. ستساعد هذه المعرفة في إبطاء تطور المرض وتجنب المزيد من الإصابات. من المهم هنا مراقبة استواء العمود الفقري ومنع انحناءه.

يمكن أن يكون السرير القابل للتعديل هو المكان الأمثل للنوم. وهذا هو ما يسبب ألمًا أقل عندما نبدأ في النوم، وذلك بسبب ارتفاع اللوح الأمامي. يمكن تعديل ارتفاع الجزء العلوي واختيار الجزء الأمثل للراحة. هذا الوضع المرتفع يقلل من التوتر والألم.

تحتوي المتاجر على مجموعة كبيرة من ملحقات تقويم العظام، ولا ينبغي أن تنشأ مشكلة اختيار ما تنام عليه. يجب عليك اختيار مرتبة ذات صلابة متوسطة. من الأفضل التركيز على وزنك. المراتب ذات الوجهين مريحة للغاية، عندما يكون أحد الجانبين صلبًا (مناسب لتفاقم المرض)، يكون الجانب الثاني أكثر ليونة (يستخدم لفترة إعادة التأهيل).

عند اختيار وسادة، يجب عليك الانتباه إلى العظام مع دعم الرقبة. سيساعد ذلك في تقليل التوتر في جميع أنحاء ظهرك.

من الأفضل اختيار جميع العناصر من مواد صديقة للبيئة، دون مسببات الحساسية والروائح الأجنبية.

أوضاع النوم

بعد شراء الفراش، يجب أن تتعلم النوم في الوضع الصحيح. يستغرق النوم ثلث حياتنا، ووضع الجسم الأمثل لا يعزز العلاج فحسب، بل يسرع أيضًا عملية الشفاء. على سبيل المثال، من الخطر النوم على بطنك مع هذا المرض. مع ذلك، ينحني العمود الفقري، مما يخلق ضغطا إضافيا على عضلات الظهر. يعتمد وقت النوم الأمثل على العديد من العوامل. يجب أن تقترب من الليل في حالة استرخاء وهدوء بالفعل، حتى لا يزعجك أي شيء خلال الساعات الثماني القادمة.

من المهم الدخول والخروج من السرير بشكل صحيح. أولاً، اجلس على حافة المرتبة، ثم أمسك ظهرك بيدك، واخفض نفسك أثناء رفع ساقك ونقلها إلى السرير. أيضًا، عند الاستيقاظ بعد النوم، نحرك جسمنا إلى الحافة ونرتفع ببطء، بينما نخفض أرجلنا إلى الأرض. نقوم بجميع الحركات بعناية حتى لا نزعج العمود الفقري.

لفتق عنق الرحم

من أجل النوم بشكل مريح مع انفتاق العمود الفقري العنقي، تحتاج إلى التحكم في الخط المستقيم للرقبة، الموازي للسرير. ويتم تحقيق هذا التأثير من خلال وضعين:

• على الجانب
• على الظهر.

عند النوم على جانبك، ينبغي دائمًا وضع يد واحدة على الوسادة. يمكن ثني الساق، ويمكن تقويم الساق الأخرى. إذا كان المريض أكثر ملاءمة لثني ساقيه، فمن الضروري وضع بطانية مطوية بينهما، على سبيل المثال.

عند الاستلقاء على ظهرك، لا يُسمح بإدارة رقبتك، بل يكون رأسك مستقيمًا. يجب وضع وسادة إضافية تحت ركبتيك.

للفتق الصدري

إذا تأثر العمود الفقري الصدري، عليك أن تتذكر وضعية الجنين الطفولية. هذه وضعية على جانبك مع ثني ركبتيك تجاهك. ويجب أن يكون الرأس مرتفعاً على الوسادة لتسهيل عملية التنفس.

للفتق القطني

الفتق الذي يؤثر على أسفل الظهر هو الأكثر شيوعًا. لذلك، يتساءل العديد من المرضى عن كيفية النوم مع فتق العمود الفقري القطني.

• على ظهرك مع وضع وسادة تحت ركبتيك؛
• على ظهرك مع رفع ساقيك.
• على الجانب وسادتان، إحداهما تدعم الرقبة والثانية بين الساقين.

يساعد رفع الساقين في حالة الفتق القطني على تقليل الألم وتخفيف توتر العضلات، كما يعمل الوضع الجانبي على محاذاة العمود الفقري، مما يضمن راحته.

النوم أثناء الحمل

غالبًا ما يثير حمل الجنين المتنامي فتقًا بين الفقرات لدى المرأة الحامل. لكن المرض يمكن أن يظهر قبل الحمل، لذا يجب على الأم الشابة أن تضغط على ظهرها بأقل قدر ممكن، حيث سيزداد الضغط عليها كل أسبوع.

بالنسبة للأم الحامل، فإن وضعية الاستلقاء على ظهرها غير مريحة للغاية، لذا فإن الوضع الأمثل لها هو النوم على جانبها. تحتاج إلى استخدام وسادتين: واحدة للعظام تحت رأسها وواحدة عادية بين ساقيها، ويجب أن يكون وضع العمود الفقري مستوياً. بالنسبة للبطن المتنامي، سيكون الأخير مناسبا للغاية. يوصى بوضع الساقين على النحو التالي: يتم تقويم الجزء السفلي والجزء العلوي مثني ودفعه للأمام. يجب أن يتم الاستلقاء والنهوض ببطء دون حركات مفاجئة.

من الأفضل عدم المزاح بتشخيص مثل فتق الأقراص الفقرية، حيث يمر الحبل الشوكي عبر القناة الشوكية، التي تغادر منها الأعصاب التي توفر التعصيب للأعضاء والأنظمة. وبطبيعة الحال، عندما يتم ضغط النهايات العصبية، قد لا تظهر أعراض الألم فحسب، بل قد تظهر أيضًا اضطرابات في عمل بعض الأعضاء. وفقًا للإحصاءات، فإن منطقة أسفل الظهر هي التي تتأثر غالبًا، لأنها لا تمثل النشاط الحركي فحسب، بل أيضًا الحاجة إلى تحمل وزن الجسم. غالبًا ما يكون أسفل الظهر عرضة للإصابة أثناء الحركات المفاجئة، بسبب إجهاد العضلات عند رفع الأشياء الثقيلة، وكما تعلم، ليس من السهل تخفيف الألم عندما تؤلم منطقة أسفل الظهر. دعونا نلقي نظرة على أسباب وعلامات الفتق الفقري القطني، وكذلك مبادئ العلاج، بما في ذلك تخفيف الألم، والعلاج الطبيعي، ونصائح حول كيفية النوم وكيفية الجلوس بشكل صحيح. دعونا نلقي نظرة على ما هو الفتق من حيث التشريح وعلم وظائف الأعضاء.

يتكون العمود الفقري القطني من 5 فقرات كبيرة متصلة ببعضها البعض عن طريق الأقراص الفقرية، والتي بدورها تخلق وظيفة امتصاص الصدمات. تعتبر الأقراص ضرورية أيضًا لتوزيع الحمل بالتساوي عبر منطقة أسفل الظهر. يتم ضمان موثوقية القرص من خلال الحلقة الليفية، ويوجد داخل هذه الحلقة نواة ذات اتساق شبه سائل. مع زيادة الأحمال، بعد إصابة في الظهر أو ظروف أخرى، من الممكن تدمير الحلقة الليفية، أي ظهور الشقوق التي يدخل من خلالها القلب جزئيًا إلى القناة الشوكية - يبرز. وهكذا، مع مرور الوقت، يتشكل القرص المنفتق، والذي بدوره يمكن أن يضغط النهايات العصبية والأوعية الدموية ويضيق تجويف القناة الشوكية، مما يؤدي إلى عواقب سلبية. قد يتعرض المريض لخطر الإعاقة بسبب فتق، مما يعطل وظائف الجهاز البولي التناسلي، والجهاز الهضمي، ويسبب شلل الأطراف السفلية، لذلك سننظر في الأسباب وعوامل الخطر لحماية أنفسنا من هذا المرض.

الأسباب

يعد الفتق بين الفقرات أحد الأمراض النادرة التي يمكن أن تنتج عن نمط حياة نشط للغاية ونمط حياة غير مستقر. في أغلب الأحيان، يواجه الشخص حقيقة أن لديه علامات فتق في العمود الفقري العنقي ومنطقة أسفل الظهر. يمكن أن يكون سبب الانزلاق الغضروفي في منطقة أسفل الظهر هو الضغط المستمر على الجهاز العضلي، أي أن الأشخاص الذين يتضمن عملهم رفع الأشياء الثقيلة أو العمل مع الاهتزازات يعانون. مجموعة الخطر الثانية هي الرياضيون، ورافعي الأثقال معرضون بشكل خاص. إذا كان التدريب المكثف في سن مبكرة يحافظ على النظام العضلي في حالة جيدة، فمع توقف التدريب، تبدأ الإصابات القديمة وتلف مشد العضلات الهيكلية في منطقة أسفل الظهر في الظهور.

عند النساء، غالبًا ما تكون الولادة هي سبب الفتق، وقد لا تكون الولادة نفسها هي المسؤولة، بل زيادة الوزن أثناء الحمل، وبعده حمل الطفل بين ذراعيك. هناك ولادات بها مشاكل، عندما يكون الجنين كبيرًا أو يكون عرضه غير صحيح، فإن خطر إصابة العمود الفقري يزداد.

عوامل الخطر لتطوير فتق في العمود الفقري:

• التعرض لإصابة في الظهر، خاصة في حالة وقوع حادث عندما يتعرض الجسم لصدمة أو رعشة؛
• ضربة على الظهر بأداة حادة أو السقوط من ارتفاع على الظهر؛
• ضعف التمثيل الغذائي بسبب تعاطي الكحول، والوجبات السريعة، والسكري، والتدخين.
• نقص الفيتامينات والمعادن، وهي حالة واضحة بشكل خاص مع شيخوخة الجسم؛
• السمنة، مما يزيد من الحمل على أسفل الظهر.

في أغلب الأحيان، يتم الجمع بين هذه الأسباب، على سبيل المثال، الأشخاص المصابون بمرض السكري عرضة للسمنة ونمط الحياة المستقرة. ومن الجدير بالذكر أن الفتق القطني لا يمكن ملاحظته على الفور، لأن المرض يتميز بالتقدم، بداية بطيئة لتطور العملية المرضية. لوحظت عملية تنكسية ضمورية في العمود الفقري، مصحوبة بضعف تغذية الأقراص، ولهذا تفقد قوتها. ولهذا السبب يمكن أن يكون سبب المرض أيضًا عدوى مختلفة، مثل السل والزهري، والتي تؤثر على الجسم بشكل جهازي.

وبطبيعة الحال، لا ننسى العامل المهيئ للفتق – الداء العظمي الغضروفي. معظم المرضى الذين يعانون من فتق لديهم تاريخ من هذا المرض، لأن الداء العظمي الغضروفي يؤثر على بنية العمود الفقري وتغذيته.

أعراض

في أغلب الأحيان، يتطور فتق في أسفل الظهر بين الفقرات L4-L5، وفي كثير من الأحيان تشارك المنطقة المقدسة أيضًا في العملية، أي في L5-S1، ولهذا السبب يمكننا أن نستنتج أن المنطقة القطنية السفلية يعاني ويرتبط ذلك بزيادة الأحمال على هذه المنطقة.

وبالتالي، فإن الأعراض غالبا ما تنطوي على العملية ليس فقط منطقة أسفل الظهر، ولكن أيضا الأرداف والأطراف السفلية، ولهذا السبب يتميز المرض بمضاعفات مثل ألم الظهر، معسر العصب الوركي، اعتلال الجذور وغيرها. لذلك، من الأفضل لمرضى الفتق عدم المزاح على صحتهم، حتى لا يثيروا المرض، حيث أن مضاعفات الفتق تؤدي إلى حقيقة أن المريض غالبًا ما يكون غير قادر ليس فقط على الجري أو السباحة، بل أيضًا على المشي بشكل طبيعي.

يتميز علم الأمراض بأعراض الألم التي تزداد قوتها مع ممارسة الرياضة. إذا كان هناك ضغط على النهايات العصبية، يظهر ألم الظهر - ألم حاد مع كل حركة، والذي يختفي أثناء الراحة. إن تخفيف آلام ألم الظهر باستخدام الأدوية التقليدية (المسكنات ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ليس مفيدًا دائمًا، لذلك، كقاعدة عامة، يطلب المرضى المساعدة الطبية. بالإضافة إلى الألم، يعاني الشخص المصاب بهذا التشخيص من تصلب في أسفل الظهر، وضعف الحساسية، ويظهر إحساس بالحرقان والوخز في مكان تكوين الفتق.

عندما يتطور الالتهاب بسبب ضغط الحبل الشوكي أو النهايات العصبية، تظهر أعراض إضافية. بالإضافة إلى حقيقة أن الألم يزداد بشكل حاد من تحول أو إمالة الجذع، فإن أحاسيس الألم تنتشر إلى منطقة الأرداف، وتنزل على الساقين، حتى أصابع القدم. قد يواجه المريض مشاكل في الجهاز البولي التناسلي، والتي تتجلى في انخفاض الفاعلية، أو احتباس البول، أو على العكس من ذلك، التبول غير المنضبط. قد تتأثر القناة الهضمية. إذا لم يتم علاج الفتق، يكون المريض معرضًا لخطر الإصابة بالشلل الجزئي والشلل.

معاملة متحفظة

بمساعدة العلاج المحافظ، من غير المرجح أن يكون من الممكن علاج الفتق بالكامل، في كثير من النواحي، كل شيء يعتمد على حجم الفتق، ولكن إذا بدأت العلاج في المراحل المبكرة، يمكنك إيقاف نموه، أي وقف تقدمه. علاوة على ذلك، إذا قمت بتقوية مشد العضلات، يمكنك تجنب الضغط على النهايات العصبية، ولهذا السبب يلجأ الأطباء في كثير من الأحيان إلى العلاج غير الجراحي.

العلاج له اتجاهين في وقت واحد، الأول يهدف إلى القضاء على أعراض الألم. يتم استخدام الطرق التالية لهذا:

• العلاج الدوائي - أدوية من مجموعة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (إيبوبروفين، ديكلوفيناك، ميلوكسيكام)، مرخيات العضلات (سيردالور، ميدوكالم)؛
• الطرق غير التقليدية - الوخز بالإبر (الوخز بالإبر)، بالمناسبة، لا يمكن إجراء الوخز بالإبر إلا من قبل الطبيب؛
• الحصار الفقري باستخدام الهرمونات - ديبروسبان، كينالوغ بالاشتراك مع يدوكائين.

يوصف الحصار على فتق العمود الفقري القطني عندما تكون الطرق الأخرى لتخفيف الآلام غير فعالة، لأن إدخال الهرمونات يشكل خطر الإصابة بآثار جانبية. يتم انسداد الفتق مرة كل 3 أشهر، وفي أغلب الأحيان في الحالات المتقدمة. يستخدم الوخز بالإبر للفتق لتقليل أعراض الألم.

الاتجاه الثاني للعلاج يهدف إلى تقوية العضلات، الأمر الذي يتطلب التدريب على ضخ العضلات. لكن لا تنس أنه يجب اختيار البرنامج التدريبي بشكل فردي. من الأساليب الشائعة فرط التمدد في العمود الفقري القطني المنفتق، أي تمارين خاصة تهدف إلى تقوية عضلات أسفل الظهر. لهذا الغرض، يتم استخدام أجهزة محاكاة خاصة للفتق.

تساعد الضمادة القطنية، التي يجب ارتداؤها حسب توجيهات الطبيب، على تقليل الحمل على العمود الفقري. يوصي بعض الأطباء باستخدام دراجة التمرين لممارسة الرياضة. بالمناسبة، لا ينصح بضخ عضلات البطن أثناء الفتق في الوضع المعتاد من الأرض، لذلك لا ينبغي عليك أداء تمارين العلاج بالتمارين التي لم يصفها الطبيب.

تعتبر السباحة فعالة في علاج الفتق، ولهذا ينصح بالسباحة للوقاية، خاصة للأشخاص الذين يعانون من انحناء العمود الفقري. يمكن أن يحل حمام السباحة محل مياه البحر، وإذا ذهبت إلى حمام السباحة مصابًا بداء عظمي غضروفي، فإن فرصة الإصابة بالفتق تتضاءل. إذا كانت المرأة تتوقع الولادة، فمن المستحسن أيضا زيارة حمام السباحة، لكنها تحتاج إلى العمل مع المدرب وبعد التشاور مع طبيب أمراض النساء، فإن الولادة ستكون ناجحة.

بالمناسبة، حول قضايا الوقاية. يمكنك إعطاء تقنية تساعد على تقوية جميع مجموعات العضلات وضخها وحماية العمود الفقري من الداء العظمي الغضروفي والفتق - إنها كرة اللياقة. تعتبر لعبة Fitball وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي، والتي تتكون من ممارسة الرياضة باستخدام كرة مرنة خاصة.

لا تنس التغذية إذا كنت تعاني من انزلاق غضروفي. من الضروري استبعاد الكحول والسجائر والأطعمة الدهنية والمقلية. يوصى بإضافة الفيتامينات إلى نظامك الغذائي.

غالبًا ما يشار إلى العلاج الطبيعي للفتق القطني لتخفيف الالتهاب. السؤال الذي يطرح نفسه: هل يمكن استخدام كافة تقنيات العلاج بالـ ERT، والإجابة هي لا. يمكن للطبيب اختيار الإجراءات، لأن التحفيز الكهربائي له عدد من موانع الاستعمال. يساعد الرحلان الكهربائي بشكل جيد في علاج فتق العمود الفقري القطني.

الوقاية من المضاعفات

الآن سيتحدث عما هو ممكن وما هو غير ممكن مع المرض، أي موانع للفتق في العمود الفقري القطني. تأكد من اتباع نظام غذائي للفتق، فالمشي يساعد، لأن نمط الحياة المستقر يؤثر سلبا على المرض.

يُسمح بالتدليك والذهاب إلى المسبح، أي أن السباحة ليست ممكنة فحسب، بل ضرورية أيضًا. من بين تمارين العلاج بالتمرين، يُحظر رفع الأثقال، أي تمارين القوة، وهي تقنيات يمكن أن تمدد العضلات والأربطة بشدة. يتم عرض القرفصاء فقط في المراحل المبكرة. وبالمناسبة فإن تمرين القرفصاء وضخ البطن يساعدان في الأغراض الوقائية، وكما تعلمون الوقاية خير من العلاج.

لا يمكنك وصف مسكنات الألم للفتق أو رفع الأشياء الثقيلة أو الجلوس على كرسي لفترة طويلة. يشعر الكثير من الناس بالقلق إزاء مسألة كيفية التعايش مع مثل هذا التشخيص، ولكن مع العلاج المبكر واتباع التوصيات، يمكنك حتى منع الإعاقة.

وبطبيعة الحال، في الحالات المتقدمة، تكون الجراحة ضرورية ويتطلب الأمر فترة تأهيل طويلة، والتي تشمل حمام سباحة، ERT، والعلاج بالتمارين الرياضية.

2017-01-19

فتق ما بين الفقرات في المنطقة القطنية العجزية

يتكون العمود الفقري القطني من 5 فقرات، بينها أقراص بين الفقرات. يتم تمثيل العجز بعظم واحد هو العجز. وتتصل الفقرة القطنية الأخيرة أيضًا بالعجز عن طريق قرص. وفقا لذلك، يمكن أن يحدث الفتق في أي من المستويات المذكورة، ولكن في أغلب الأحيان تتأثر الأنسجة الغضروفية بين الفقرات القطنية الرابعة والخامسة، وكذلك بين الفقرات القطنية الخامسة والفقرة العجزية الأولى.

يحدث فتق العمود الفقري القطني العجزي في أغلب الأحيان، لأن هذا الجزء من العمود الفقري هو الذي يتحمل الحد الأقصى للحمل. الفتق هو نتوء في الجزء الداخلي من القرص الفقري (النواة اللبية)، والذي يحدث نتيجة للتغيرات التنكسية في أنسجة الغضروف وتمزق الكبسولة الليفية للقرص. يعد هذا أحد مضاعفات مرض مثل الداء العظمي الغضروفي، على الرغم من أن فتق القرص المؤلم نادرًا ما يحدث.

الفتق القطني العجزي هو مرض خطير، حيث أن النتوء يمكن أن يضغط على الحبل الشوكي إذا تشكل الفتق على مستوى الفقرات القطنية الأولى والثالثة، أو على حزمة من الألياف العصبية داخل وخارج القناة الشوكية إذا ظهر النتوء على مستوى الفقرة القطنية الرابعة والعجزية الأولى (حيث أنه في هذا المستوى لا يوجد حبل شوكي داخل القناة).

الأسباب

هناك عدة أسباب لتشكيل الفتق بين الفقرات. كقاعدة عامة، تظهر نتيجة لعملية التنكسية التصنعية، مثل الداء العظمي الغضروفي. لفترة طويلة، كان يعتبر هذا المرض تغيرات طبيعية مرتبطة بالعمر، ولكن في السنوات القليلة الماضية، زاد معدل الإصابة بالداء العظمي الغضروفي بشكل ملحوظ بين الشباب وحتى المراهقين. وهذا يثبت أن الأمر لا يتعلق بالعمر فقط. تلعب العوامل التي تساهم في تعطيل عمليات التمثيل الغذائي وتغذية الأنسجة الغضروفية للأقراص دورًا مهمًا، بالإضافة إلى الحمل الزائد المستمر لأجزاء معينة من العمود الفقري.

عوامل الخطر لتطوير فتق ما بين الفقرات:

• ظروف العمل عندما تتعرض المنطقة القطنية لأحمال ثابتة، مما يتسبب في حدوث صدمات دقيقة داخل أنسجة الغضاريف وتنكس القرص، على سبيل المثال، العمل كمحمل، أو بستاني، أو البقاء في وضع واحد لفترة طويلة (عمال المكاتب)؛
• إصابات العمود الفقري؛
• الأمراض الخلقية والمكتسبة في الجهاز العضلي الهيكلي.
• انحناء العمود الفقري.
• وزن الجسم الزائد
• ضعف نمو عضلات الظهر.
• الأمراض الأيضية والغدد الصماء.

من المهم أن نتذكر! عوامل الخطر الموصوفة لا تعني أن أصحابها سوف يصابون بالضرورة بفتق ما بين الفقرات، ولكن كلما زادت هذه التأثيرات السلبية، زادت فرصة الإصابة بالمرض. لذلك، يجب على الأشخاص المعرضين للخطر اتخاذ تدابير وقائية لمنع الأمراض.

أعراض

تعتمد علامات الفتق بين الفقرات في المقام الأول على حجمه ومستوى حدوثه ونوعه (اعتمادًا على الموقع).

هناك عدة أنواع من بروز القرص بالنسبة لمحيط العمود الفقري:

1. الخلفي الوحشي. هذه هي أخطر أنواع التكوينات وأكثرها أهمية سريريًا، حيث يتم توجيه النتوء إلى القناة الشوكية (الوسطية)، مما قد يؤدي إلى ضغط أنسجة الحبل الشوكي. أيضًا، يمكن أن يتجه الفتق نحو جذور العمود الفقري (الثقبي والمسعف) ويسبب التهابًا أو تهيجًا أو ضغطًا مع ما يترتب على ذلك من عواقب.
2. جانبي أو جانبي. في هذه الحالة، ينهار كيس الفتق بعيدًا عن العمود الفقري. مثل هذا الفتق ليس خطيرًا، ولا يمكن أن يسبب أعراضًا إلا إذا وصل إلى حجم كبير.
3. بطني. يتم تشخيصه عندما يكون النتوء أمام العمود الفقري. هذا النوع من الفتق لا يسبب أعراضًا مرضية أبدًا وليس له أهمية سريرية خاصة، وكقاعدة عامة، يتم تشخيصه عن طريق الصدفة أثناء الفحص لسبب آخر.
4. شائع. في هذه الحالة، يحدث نتوء على طول محيط القرص بأكمله. يمكن أن يكون دائريًا، عندما يتم ضغط القرص بشكل متساوٍ، أو منتشر، عندما يهبط بشكل غير متساو. وفي الحالتين الأولى والثانية، يشكل الفتق مشكلة خطيرة ومخاطر صحية، لأنه غالبا ما يسبب ضغطا على هياكل الجهاز العصبي.

اعتمادا على حجمها، يمكن تصنيف الفتق القطني العجزي على النحو التالي:

• صغيرة (1-5 ملم)، والتي تتطلب بشكل رئيسي العلاج المحافظ في العيادات الخارجية، والعلاج بالتمارين الرياضية، وربما استخدام الجر الشوكي؛
• متوسط ​​(6-8 ملم)، يعالجهم في العيادات الخارجية، لا يشار إلى الجراحة؛
• كبير (9-12 ملم)، ويحاولون علاجه بشكل متحفظ، ولكن قد يتم وصف الجراحة لأعراض ضغط الحبل الشوكي أو تطور متلازمة ذيل الفرس؛
• عملاق (أكثر من 12 ملم) علاج جراحي لا يمكن استخدام العلاج المحافظ إلا في حالة وجود موانع للتصحيح الجراحي.

وكقاعدة عامة، يتطور المرض تدريجيا على مدى عدة سنوات. تظهر أعراض المرض إذا تسبب النتوء في تهيج أو التهاب أو ضغط جذور الأعصاب التي تخرج من القناة الشوكية، أو يتم ضغط أنسجة الحبل الشوكي.

العرض الرئيسي الذي يشير إلى الفتق القطني العجزي هو الألم. آلام أسفل الظهر يمكن أن يكون لها عدة خيارات:

1. الألم اللمبوديني هو ألم مزمن في أسفل الظهر ذو شدة منخفضة أو متوسطة. تظهر أو تتفاقم في حالة الحمل الزائد على العمود الفقري أو الحركات المحرجة.
2. اللمباجو هو ألم حاد يحدث فجأة في منطقة أسفل الظهر على شكل ألم الظهر، وتكون شدته عالية جدًا. الألم يجبر الإنسان على التجمد في الحركة التي هو فيها عندما يتغلب عليه الألم، ولا يسمح له بالاستقامة. يستمر عدة دقائق، ثم يفسح المجال للآلام المؤلمة.
3. ألم الظهر. تتميز متلازمة الألم هذه، بالإضافة إلى الألم العضلي النموذجي، بانتشار الألم على طول العصب الوركي (السطح الخلفي للأرداف والفخذ). يمكن أن يكون من جانب واحد أو يحدث في كلا الساقين في وقت واحد.

بالتوازي مع متلازمة الألم، يشعر المرضى بتصلب في أسفل الظهر، ونطاق محدود من الحركة، وتوتر عضلي في هذه المنطقة، وقد يحدث طقطقة أو نقر عند التحرك في العمود الفقري.

تشير الأعراض التالية إلى تلف الحبل الشوكي أو النهايات العصبية:

• انخفاض قوة العضلات في الأطراف السفلية.
• شلل جزئي في القدم
• ضعف حساسية جلد الساقين.
• ضمور العضلات في الأطراف السفلية (قد تلاحظ فقدان العضلات).
• اضطرابات مختلفة في أعضاء الحوض (احتباس أو سلس البول والبراز).
• ضعف الانتصاب لدى الرجال، وفقدان حساسية الأعضاء التناسلية لدى النساء.
• عندما يتم ضغط الحبل الشوكي، يمكن أن يحدث شلل في الساقين (الشلل النصفي السفلي).

إذا كان الفتق موجودًا على مستوى الفقرة العجزية القطنية الثالثة والأولى، فقد يتم ضغط حزمة الألياف العصبية التي تمتد من الحبل الشوكي، لأنه في هذا المستوى لم يعد الحبل الشوكي موجودًا. في هذه الحالة، تتطور متلازمة ذيل الفرس. توفر هذه الأعصاب التعصيب الحسي والحركي للأطراف السفلية وأعضاء الحوض. تعاني هذه الوظيفة عند ضغط ذيل الفرس.

التشخيص

في كل حالة، يتطلب الفتق الشوكي تشخيصًا تفصيليًا، نظرًا لوجود عشرات الأمراض الأخرى التي يمكن أن تظهر أعراضًا مماثلة. كما أن توضيح موقع النتوء ونوعه وحجمه يلعب دوراً هاماً في رسم البرنامج العلاجي.

طرق التشخيص:

• فحص عصبى،
• مجموعة قياسية من الاختبارات المعملية،
• التصوير الشعاعي للعمود الفقري،
• التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية للعمود الفقري القطني العجزي.

علاج

يمكن أن يكون علاج الفتق القطني العجزي محافظًا أو جراحيًا. كقاعدة عامة، في مرحلة مبكرة من المرض، يكون نجاح العلاج المحافظ مرتفعًا جدًا ويصل إلى 90٪، ولكن فقط في حالة اتباع جميع التوصيات الطبية. يتم استخدام الطرق التالية:

• العلاج الدوائي (المسكنات ، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، مرخيات العضلات ، مزيلات الاحتقان ، مضادات الغضروف ، فيتامينات ب ، أدوية لتطبيع دوران الأوعية الدقيقة) ؛
• مجمعات خاصة من التمارين العلاجية (تمارين علاجية)
• كتل العمود الفقري مع التخدير الموضعي، وهرمونات الكورتيكوستيرويد لتخفيف الألم الحاد.
• الجر الفقري
• العلاج الحركي.
• تدليك؛
• إجراءات العلاج الطبيعي.
• العناية بالمتجعات.

إذا كان العلاج المحافظ غير فعال لمدة 6 أشهر، فهناك ألم شديد مستمر، أو هناك تهديد بضغط الحبل الشوكي أو وجود مثل هذا، يبدأ العلاج الجراحي للفتق.

هناك العديد من طرق التدخل الجراحي على العمود الفقري للفتق، ولا سيما الحديثة منها والأقل تدخلاً. يتم اختيار الإجراء اللازم من قبل طبيب متخصص، بناءً على الحالة الفردية لكل مريض.

من المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من التقنيات الحديثة والتقنيات الجراحية، فإن العلاج الجراحي للفتق الشوكي يمثل دائمًا خطرًا كبيرًا، بالإضافة إلى ذلك، في مثل هذه الحالات، يلزم إعادة التأهيل على المدى الطويل، والذي يعتمد عليه نصف النجاح. لذلك، من الأفضل محاولة التخلص من المشكلة باستخدام الطرق المحافظة، والتي بالإضافة إلى التأثير العلاجي لها أيضًا تأثير وقائي.

اضف تعليق

My spina.ru © 2012-2018. لا يمكن نسخ المواد إلا من خلال رابط لهذا الموقع.
انتباه! جميع المعلومات الموجودة على هذا الموقع هي لأغراض مرجعية أو معلومات شعبية فقط. يتطلب تشخيص ووصف الأدوية معرفة التاريخ الطبي والفحص من قبل الطبيب. لذلك ننصح بشدة باستشارة الطبيب فيما يتعلق بالعلاج والتشخيص، وليس التداوي الذاتي. اتفاقية المستخدم للمعلنين

لقد أصبح الداء العظمي الغضروفي ومظاهره مؤخرًا منتشرًا على نطاق واسع بشكل غير مسبوق ، واكتسب تدريجيًا أبعادًا وبائية. كثير من الناس لا يفكرون في سبب إصابة هذا المرض، الذي كان يعاني منه في السابق كبار السن فقط، حتى الشباب، ناهيك عن فئة منتصف العمر.

ربما يكون المظهر الأكثر شيوعًا لداء العظم الغضروفي هو الفتق بين الفقرات - وهي مشكلة مزعجة للغاية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم نوعية حياة أي شخص بشكل خطير. والرائد بين هذه المظاهر، بسبب السمات الهيكلية لجسم الإنسان، هو فتق العمود الفقري القطني العجزي.

ما الذي يسبب هذه المشكلة وما هي أعراضها وكيفية الوقاية من حدوثها وما العلاج اللازم إذا كنت قد واجهت بالفعل مشكلة مماثلة؟

أسباب الفتق بين الفقرات

لسوء الحظ، حتى يومنا هذا، من غير المعروف سبب تطور القرص المنفتق. الحقيقة الوحيدة المعروفة على وجه التحديد هي وجود علاقة مباشرة مع الاضطرابات الأيضية في العمود الفقري. وهكذا، اتضح أن الفتق بين الفقرات يمكن أن يحدث بالتساوي مع الإجهاد البدني المفرط ومع عدم كفاية الضغط على العمود الفقري. وفي كلتا الحالتين يحدث خلل في عملية الدورة الدموية والتمثيل الغذائي في العضلات والأنسجة الغضروفية التي تحيط بالعمود الفقري.

ويتفاقم الوضع بسبب حقيقة أن القرص الفقري نفسه لا يحتوي على أوعية دموية خاصة به، فهو يتلقى العناصر الغذائية من الأنسجة المحيطة عن طريق الانتشار. هذه العملية موثوقة تمامًا، ولكنها تعتمد بشكل كبير على ما إذا كان المقدار اللازم من الحركة والحمل موجودًا، ومع أنماط الحياة المستقرة الحديثة، تعد هذه مشكلة حقيقية.

هناك نقطة أخرى لا تقل أهمية وهي وجود الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية في الأنسجة المحيطة بالقرص الفقري. حتى لو كانت كمية الحمل كافية، فقد يحدث أن الجسم ببساطة لا يحتوي على مكون واحد أو أكثر ضروري للعمل الطبيعي للقرص. هذه مشكلة خطيرة إلى حد ما، بالنظر إلى حقيقة أن النظام الغذائي لشخص عادي أصبح الآن متوافقًا قليلاً مع مفهوم "الصحة" - ما نأكله هو في الغالب منتجات ذات جودة ليست عالية جدًا، "نكهة" بسخاء بمكونات كيميائية مختلفة، مما يزيد من مدة الصلاحية ويحسن الطعم وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه، فإن هذه المكونات نفسها ليست ضارة على الإطلاق، ولكن هذا سؤال آخر.

نحن لا نتحدث عن حقيقة أنك تحتاج إلى الانضمام إلى "أتباع" أسلوب حياة صحي والبدء في تناول العشب والسلطة حصريًا، ما عليك سوى إعادة النظر في نظامك الغذائي قليلاً وفي كثير من الأحيان تفضل الأطعمة الصحية بدلاً من الأطعمة اللذيذة. حتى مجرد تناول الأطعمة العضوية يمكن أن يحل هذه المشكلة إلى حد كبير.

عوامل الخطر

وبالنظر إلى كل ما سبق، يمكننا تحديد بعض عوامل الخطر المحددة للغاية. هذا:

• انخفاض الحركة وضعف عضلات الظهر.
• الأحمال الساكنة أو الديناميكية المفرطة على العمود الفقري.
• تلف أو إصابة في العمود الفقري أو القرص الفقري.
• العيوب الخلقية في تطور الجهاز العضلي الهيكلي.
• الجنف؛
• الداء العظمي الغضروفي.
• العادات السيئة التي تسبب التعصيب وتعطيل إمداد الدم إلى كل من الأقراص نفسها والأربطة والعضلات المحيطة بها.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن نتذكر أن القرص الفقري المنفتق يظهر في أغلب الأحيان في المنطقة القطنية العجزية لسبب أن هذا هو المكان الذي يقع فيه مركز كتلة الجسم، ويتحمل العمود الفقري نفسه الحد الأقصى للحمل، وبالتالي فإن أدنى اضطراب في العمود الفقري تؤدي الأقراص الفقرية على الفور إلى ظهور نتوءات ثم فتق.

كيف يظهر المرض نفسه؟

في حالة وجود مشكلة مثل فتق العمود الفقري العجزي، قد لا تظهر الأعراض على الفور. تشير خصوصية هذا القسم إلى أن هناك "احتياطيًا" معينًا هنا ، وهو أمر ضروري لضمان حركة هذا الجزء من العمود الفقري ، وبالتالي ، في بعض الحالات ، لا يحدث نتوء القرص ، وأحيانًا الفتق الكامل ، عمليا تتجلى في المراحل المبكرة. ومع ذلك، هناك بعض العلامات التي يجب عليك الانتباه إليها واستشارة الطبيب دون انتظار ظهور متلازمات الألم الكاملة.

• تصلب في أسفل الظهر يحدث أثناء النشاط البدني، وصعوبة في الحركات المستقلة.
• تغير في درجة حرارة الجلد في إحدى الساقين.
• انتهاكات قوة العضلات في إحدى الساقين، مع ضمور تدريجي أو سوء التغذية في كثير من الأحيان.
• ظهور الأعراض العصبية (الحرقان، والخدر، وألم الظهر، وعرق النسا، والتي تحدث في الجانب المصاب)؛
• تعويض أوضاع الجسم التي يتخذها الإنسان دون وعي.

أي من الأعراض الموصوفة أعلاه تستحق الاهتمام، حتى في الحالات التي بدأت تظهر فيها للتو. عرق النسا وألم الظهر، وهما في الأساس متلازمات الألم، في المراحل الأولى من المرض لها طبيعة انتيابية وكثافة منخفضة، ولكن بدون العلاج اللازم، سيزداد الألم.

كيف يتم علاج هذا المرض؟

عادة ما يتم علاج الفتق القطني العجزي بطريقة تتجنب الجراحة. وهذا ما يسمى بالعلاج "المحافظ". تجدر الإشارة إلى أنه فعال للغاية ويساعد المرضى في أكثر من 90٪ من الحالات.

في المرحلة الأولى من العلاج، يوصف للمريض الراحة في الفراش لعدة أيام، ثم يتم استبدالها بنظام من النشاط البدني المحدود. في هذه الحالة، يتم تنفيذ العلاج من تعاطي المخدرات من أعراض. أساس هذه الطريقة هو استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، والتي تنجح في تخفيف الالتهاب والتورم، وبالتالي تقليل ضغط النهايات العصبية وتقليل الألم. هذه الأدوية لها عيب خطير واحد فقط - ليس لها أفضل تأثير على عمل الجهاز الهضمي، لذلك عادة ما يحاول الطبيب تعيين الحد الأدنى من الجرعات الفعالة.

بالنسبة لمتلازمات الألم الشديد، يتم استخدام مسكنات الألم أيضًا، لكنها في الواقع تخفي الألم فقط دون القضاء على سببه. وهذا ينطوي على مخاطر معينة، لأن المريض، سوء فهم الوضع، يبدأ في تحميل العمود الفقري ويضر به أكثر.

إذا لزم الأمر، يمكن أيضًا استخدام مرخيات العضلات (لتخفيف تشنجات عضلات الظهر) وأجهزة حماية الغضروف (لحماية المفاصل الفقرية المتضررة بسبب الداء العظمي الغضروفي).

تشمل المرحلة الثانية من العلاج إجراءات العلاج الطبيعي والتدليك والتمارين العلاجية. من الناحية الموضوعية، هذه المرحلة أكثر أهمية بكثير من فترة مكافحة الألم، لأنه خلال هذه الفترة يتكيف الجسم مع الظروف المتغيرة ويطور صورة نمطية حركية جديدة. بعد كل شيء، كما تعلمون، لا يختفي الفتق الفقري بنهاية العلاج، بل يبقى، وعلى الشخص أن يتعلم كيف يتعايش مع هذه المشكلة.

بالنسبة للمنطقة القطنية العجزية، تعتبر هذه المشكلة أكثر أهمية، نظرًا للأحمال الثقيلة التي يتعين عليها تحملها. على وجه الخصوص، من المهم جدًا أن يتعلم الشخص كيفية التحرك بشكل صحيح، ورفع الأثقال، وما إلى ذلك.