كل شيء عن الأحلام الواضحة. تقنيات الحلم الواضح مع مراجعة التقنيات البديلة لا يمكن الدخول في حلم واضح

مرحبا ايها الاصدقاء!

• لم أذهب إلى نظام التشغيل مطلقًا، لكني أريد حقًا تجربته. ربما سمعت عن ذلك من الأصدقاء أو قرأته على الإنترنت، لكنك لم تحاول الخروج بنفسك لأنك لا تعرف كيفية القيام بذلك
• لم أذهب إلى نظام التشغيل مطلقًا، لكنني جربت بالفعل بعض طرق الخروج، لكنها لم تنجح
• لقد دخلت عن طريق الخطأ إلى نظام التشغيل في المنام، وأود أن أتعلم كيفية القيام بذلك بمحض إرادتي، عن قصد.

قد تكون هذه المقالة مفيدة أيضًا لأولئك الذين يعرفون بالفعل كيفية الدخول في مثل هذه الأحلام ويرغبون في زيادة عدد المخارج وجعلها أكثر انتظامًا.

ما هي الأحلام الواضحة

في الحقيقة هذه حالة ينام فيها الإنسان ويحلم ويدرك في نفس الوقت أنه يحلم. يطرح سؤال طبيعي: ما هي الأحلام الواضحة؟ في نفوسهم، يمكن لأي شخص أن يفعل بوعي ما يريده في المنام (على سبيل المثال، الطيران، تغيير البيئة، وما إلى ذلك) والحصول على رؤى مختلفة.

إذا لم تسمع أبدًا عن هذه الحالة وأصبحت مهتمًا بالموضوع، أنصحك بقراءة مقالتي. أتحدث فيه عن هذه الظاهرة المذهلة وشارك انطباعاتي عن تجربتي الأولى في مثل هذه الرحلة، والتي حدثت عندما كان عمري 17 عامًا.

لذلك، دعونا نتحدث عن كيفية الدخول في حلم واضح.

كيف تجد نفسك في حلم واضح

هناك العديد من الخيارات للدخول إليها، ولكن في هذا المنشور سأشارككم فقط تلك التي أستخدمها في أغلب الأحيان والتي تبدو لي الأبسط. على مدى سنوات عديدة من ممارستي، تشكلت بشكل حدسي، ويمكنك تجربتها بنفسك اليوم.

تعتبر هذه الطرق ملائمة لأنه يمكن استخدامها دون تحضيرات خاصة، مثل التأمل طويل الأمد أو تدوين اليوميات. إنها مناسبة لأي شخص. إذا كنت تخطط للذهاب إلى السرير الليلة، فهذه سوف تناسبك أيضًا.

يمكنك القيام بها وأنت نصف نائم. هل تتذكر هذه الحالة الحدودية، نصف نائم، بين النوم واليقظة؟ عادة ما يرى الشخص صورا غريبة، أو قد يكون لديه أفكار "غريبة" قليلا، أو قد يسمع بعض الأصوات. في هذه الحالة يمكنك أن تجد نفسك بسرعة أكبر في حلم واضح.

ويمكنك "القبض عليه" في ثلاث حالات:

• فقط قبل النوم.
• في لحظة الاستيقاظ بشكل عشوائي في الليل.
• وأخيرًا، في لحظة الاستيقاظ في الصباح، عندما تكون لم تستيقظ تمامًا بعد.

إذا نجحت، فيمكنك استخدام الأساليب التي سأقدمها أدناه بأمان. أنا شخصياً أتمكن في أغلب الأحيان من الوصول إلى نظام التشغيل في الصباح وأثناء الاستيقاظ المبكر وأيضًا أثناء الاستيقاظ في الليل. عند النوم في المساء، يحدث هذا كثيرًا.

يتم تنفيذ جميع التقنيات المذكورة أدناه دون فتح عينيك. إذا قمت بفتح عينيك تلقائيًا عندما تستيقظ عن طريق الخطأ، فيمكنك استخدام قناع خاص لتغفو.

يجعل من الممكن عدم الاستيقاظ تمامًا وعدم مقاطعة الحالة المرغوبة بتأثير الصور المرئية. وبالتالي فإن مخارج التعلم سوف تسير بشكل أسرع.

لقد أعطيت هذه الطرق أسماء رمزية تعكس جوهرها لتسهيل تذكرها.

الطريقة رقم 1 تخيل نفسك تمشي

عندما تشعر وكأنك نصف نائم، تخيل أنك، على سبيل المثال، تدخل إلى المطبخ. يرجى ملاحظة أنه في هذه الطريقة لا أركز على عملية النهوض من السرير - فنحن نحذفها، فنحن فقط نتخيل أنفسنا على الفور في مكان معين.

تأكد من اختيار الهدف عقليًا. على سبيل المثال، قم بالمشي إلى الموقد أو إلى الثلاجة. عقليا، ببطء، المشي على طول الممر. تصور مسارك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل، وانظر إلى الأشياء من حولك، على سبيل المثال، مرآة أو طاولة بجانب السرير.

وقد تتمكن أيضًا من شم بعض الروائح أو الاستماع إلى الأصوات. توقف، ثم اتخذ بضع خطوات أخرى.

عادة، نتيجة لهذا التشغيل الداخلي، من الممكن أن يعود المرء من بداية الاستيقاظ إلى حالة النوم، ولكن مع وعي المرء بأفعاله. بعد أن "اكتشفت" نفسك، على سبيل المثال، في المطبخ بالقرب من الموقد، ستفهم أنك تمكنت من الدخول في حلم واضح. ثم يمكنك التجول في الشقة واتخاذ بعض الإجراءات.

سأكتب تدوينة منفصلة عن استكشاف عالم الأحلام وماذا أفعل فيه وكيفية استغلال هذا الوقت بشكل أكثر فعالية. مهمتنا الآن هي المخرج نفسه.

الطريقة الثانية: التظاهر بالنهوض

وهو يختلف عن السابق في أننا هنا سنركز على لحظة "الانفصال عن الجسد". عندما تجد نفسك نصف نائم، حاول التظاهر بأنك تترك جسدك. قم بحركة ذهنية، على سبيل المثال، تخيل رفع رأسك من الوسادة وتحريك ذراعك والارتفاع ببطء.

ليس عليك أن تستيقظ حقًا، وإلا فقد تستيقظ تمامًا. إذن، أنت مستلقي، لكن تخيل أنك تنهض وتجلس على السرير، ثم تلمس البطانية بيديك، وترميها للخلف وتنزل قدميك على الأرض...

في الوقت نفسه، لا تحتاج إلى تخيل صورة فقط، كما تفعل عندما تنظر إلى نفسك "من الجانب"، لا. في هذه الطريقة، من الضروري المشاركة في العملية، كما لو كنت تبدأ من جسدك الحقيقي.

أولئك. إذا رفعت رأسك، فإن عضلات الرقبة الفعلية متورطة، فهي متوترة قليلاً، لكنك لا تحتاج في الواقع إلى تحريك رقبتك ورأسك، وإلا فقد يتم "انتزاعك" من النوم.

إنه يشبه إلى حد ما الشعور عندما تصرخ "لنفسك" - في موقف ترغب فيه بالصراخ، لكن لا يمكنك ذلك. على الرغم من عدم وجود صراخ، يتم استخدام عضلاتك الصوتية.

كانت هناك حالة في حياتي عندما أخبرت صديقًا عن هذه التقنية، وبعد بضعة أيام ذهبنا إلى دارشا. خلال النهار، استلقيت صديقتي لتنام، وفي لحظة استيقاظها تمكنت من مغادرة جسدها بهذه الطريقة. ومع ذلك، فقد تأثرت كثيرًا بهذه الحالة لدرجة أنها شعرت بالخوف قليلاً ولم تستمر في الخروج، بل "دخلت" مرة أخرى إلى الجسد واستيقظت.

الطريقة رقم 3 تصور الموضوع

تعمل هذه التقنية بشكل جيد بشكل خاص إذا رأيت، في حالة نصف نائم، بعض الصور والصور وما إلى ذلك. عندما تبدأ الصور في الظهور أمام عينيك، حدد كائنًا واحدًا فيها وحاول النظر إليه بمزيد من التفصيل.

عندما يتخذ الكائن مخططًا واضحًا إلى حد ما ويصبح قابلاً للتصديق للغاية، كما لو كان في الواقع، يمكنك محاولة لمسه. إذا نجح هذا، فأنت بالفعل في حلم واضح.

إذا لم تكن هناك صور، فما عليك سوى النظر إلى الظلام ومحاولة رؤية أي شيء بسيط هناك. على سبيل المثال، قلم أو كوب أو كتاب. إذا لم يظهر أي شيء هناك، استمر في البحث.

لا ينبغي أن تكون الدولة متوترة بل مركزة. عندما تظهر الخطوط العريضة للكائن، حاول لمسه عقليا، تخيل كيف تفعل ذلك. إذا نجحت، فقد حققت هدفك.

الطريقة رقم 4 ضجيج في الرأس

أستخدمه كثيرًا، ويختلف عن الثلاثة السابقة حيث سنركز هنا فقط على الأحاسيس الجسدية في الرأس والعينين. لن نتصور أو نتخيل أي شيء.

بعد أن وجدت نفسك في حالة نصف نوم، دون أن تفتح عينيك، ركز على الجزء العلوي من رأسك. حاول خلق التوتر داخل رأسك، كما لو كان هناك شيء يضغط هناك. يجب أن يكون الإحساس مشابهًا لما تشعر به عندما تغمض عينيك بإحكام. ليست هناك حاجة لإغلاق عينيك، فقط قم بإعادة خلق هذا الشعور.

قد يجد البعض صعوبة في معرفة كيفية القيام بذلك. شخصيًا، هذه الطريقة سهلة بالنسبة لي، لأنه قبل استخدامها بوعي، استيقظت عدة مرات ووجدت نفسي بالصدفة أعاني من هذه الأحاسيس، وبعد ذلك دخلت قسريًا إلى نظام التشغيل.

ومع ذلك، فأنا أفهم أنه بالنسبة للأشخاص الذين لم يشعروا بهذه الطريقة من قبل، قد لا يكون من الواضح تمامًا كيفية إعادة إنتاج هذه الأحاسيس. كيف يمكنك إعادة إنتاج شيء لم تشعر به من قبل؟ ومع ذلك، فإن الأمر يستحق المحاولة. للتدرب مسبقًا، أغمض عينيك وحاول إثارة التوتر في رأسك.

عادة، إذا تمكنت من استحضاره في حالة نصف نائم، فسيظهر ضجيج طفيف في رأسك بعد بضع ثوانٍ. يمكنك زيادة الضوضاء عمدا. تختلف الأحاسيس اللاحقة.

قد تشعر كما لو أنه يتم سحبك إلى قمع، أو البدء في الدوران، أو سحبك إلى مكان ما لأعلى. قد تشعر كما لو كنت تترك جسدك من خلال أعلى رأسك أو تطير في السماء.

في الواقع، بالنسبة لشخص غير مستعد، قد لا تكون هذه الأحاسيس ممتعة للغاية، خاصة وأنها مكثفة ومشرقة للغاية. إذا حدث هذا للمرة الأولى وعن طريق الصدفة، فقد تشعرين بالخوف. ومع ذلك، الآن أنت تعرف عنها، مما يعني أنك مستعد.

ما يؤثر على الإخراج

ينجح بعض الأشخاص في الدخول إلى الحلم الواضح في المرة الأولى، ولكن هناك أيضًا من يحاول الدخول إلى الحلم الواضح منذ سنوات، دون جدوى. السؤال الذي يطرح نفسه: ربما لدى البعض ما لا يمتلكه الآخرون؟ وهل يؤثر أي شيء على الإخراج إلى نظام التشغيل؟

حسب ملاحظاتي الشخصية فإن نوع الشخص يؤثر على المخرجات. النوع ليس تسمية، ومرة ​​أخرى، يمكن لأي شخص أن يجد نفسه في حلم واضح، ومع ذلك، يجد البعض أنه أسهل قليلاً من الآخرين.

النوع هو مجرد طريقة الشخص في إدراك العالم. حدد عالم النفس كارل جوستاف يونج ما يسمى بالأشخاص البديهيين والمشاعر. سأكتب مقالًا منفصلاً عن أنواع الأشخاص في قسم علم النفس، ولكن هنا سأقدم فقط وصفًا موجزًا ​​لهذين النوعين حتى يتضح ما نتحدث عنه.

يدرك الأشخاص "الحدسيون" العالم ويفهمونه من خلال الأفكار والخيال والرؤى والهواجس البديهية. ليس لديهم اتصال جيد جدًا بالجسم ولا يدركون على الفور احتياجاتهم الجسدية. هؤلاء الأشخاص شارد الذهن قليلاً، ويبدو غالبًا كما لو أنهم في مكان ما بعيدًا عن أفكارهم.

ومن ناحية أخرى، يقف "الحساسون" بثبات على أقدامهم، وعادة ما يكونون أكثر قوة. يقولون عن هؤلاء الناس: "الواقعيون". يستجيبون بسرعة للمحفزات الجسدية - الروائح والألوان ودرجة الحرارة. هؤلاء الأشخاص ليس لديهم رؤوس في السحاب، بل يفكرون بشكل ملموس ويعرفون كيفية الاستمتاع باللحظة الحالية.

من الأسهل إلى حد ما أن ينغمس الأشخاص البديهيون في الأحلام الواضحة، لكن هذا لا يعني أن الأشخاص الحسيين غير قادرين على ذلك. إنهم يستغرقون وقتًا أطول قليلاً. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه من الصعب بشكل عام على الحواس، كأشخاص أكثر "أرضية"، السماح بفكر مثل هذه الأشياء في وعيهم، وغالبًا ما يكون لديهم دون وعي كتلة أمام احتمال حدوث هذه الظاهرة.

ولكن إذا كان المدرك قد دخل بالفعل إلى نظام التشغيل، فيمكنه هناك، كما يقولون، الدوران على أكمل وجه) سيوفر له الحلم الواضح سلسلة كاملة من الأحاسيس التي يمكن تخيلها والتي لا يمكن تصورها. علاوة على ذلك، ستكون هذه الأحاسيس أكثر وضوحًا وحيوية من تلك الأحاسيس البديهية.

إذا تحدثنا عن أي شروط خاصة لدخول هذه الحالة، فأعتقد أنه لا يوجد أي منها. ومن تجربتي لم ألاحظ أن النظام الغذائي مثلا كان له أي تأثير على المخرجات. عندما بدأت الحلم الواضح، أكلت اللحوم. الآن أنا عملياً لا آكل اللحوم، لكن هذا لم يؤثر على عدد مرات الخروج. ربما ينبغي عليك فقط تجنب الإفراط في كل شيء - لا تأكل كثيرًا في الليل، على سبيل المثال.

كما أن أحداثي لم تتأثر سواء بالاحتفاظ بمذكرات الأحلام أو النوم مبكرًا أو لاحقًا. الشيء الوحيد هو أنني دائمًا "أُلقيت" في نظام التشغيل عندما أنام في اليوم الأول في مكان جديد، على سبيل المثال، في دارشا أو في حفلة.

بالمناسبة، الأحلام في الطبيعة أيضًا تستفزني للخروج. خلاف ذلك، لم أتمكن من تحديد علاقة مباشرة.

خاتمة

إذا لاحظت أنه في ظل بعض الظروف، يمكنك تسجيل الدخول إلى نظام التشغيل بشكل متكرر وأسرع، فشارك تجربتك في التعليقات - أعتقد أنه سيكون من المثير للاهتمام والمفيد لقراء المدونات معرفة المزيد حول هذا الموضوع.

أخطط لواحدة أخرى سأتحدث فيها عن طرق أخرى للخروج. إما أن أستخدمها نادرًا جدًا أو لم أستخدمها على الإطلاق، ولكن، مع ذلك، سأقدمها لأغراض إعلامية - ربما ستكون مفيدة لشخص ما.

حسنًا، هذا هو المكان الذي سأختتم فيه رسالتي. آمل أن تكون مثيرة للاهتمام ومفيدة بالنسبة لك. شارك تجربتك في التعليقات، ولن أقول لك وداعًا - أراك في المنشور التالي!

مع الدفء لك ،
ناتالي

(نحن نمنح جميع موادنا التعليمية مجانًا، ونرفض كسب المال من أجل نشر هذه الظاهرة. إذا كانت لديك الفرصة، فيمكنك فعل ذلك. نحن بحاجة لمساعدتكم بشكل عاجل!)

تعليمات موجزة للمبتدئين.
يُنصح بأدائها في الصباح في عطلات نهاية الأسبوع!
(المرحلة هي مصطلح مشترك لممارسة الحلم الواضح والسفر خارج الجسم)

كفاءة التقنية:

1-5 محاولات (1-3 أيام) – 50%

6-10 محاولات (2-7 أيام) – 80%

11-20 محاولة (3-14 يومًا) – 90%

تعليمات خطوة بخطوة للطريقة غير المباشرة لتقنيات إدخال الأحلام الواضحة

إذن، أنت ممارس جديد وقررت الدخول في رحلة الخروج من الجسد أو الحلم الواضح وترغب في القيام بذلك في أسرع وقت ممكن. للقيام بذلك، يُعرض عليك وصف موجز لأسهل تقنية - دورات من التقنيات غير المباشرة. هذه طريقة عالمية وأكثر فاعلية للحصول على السفر خارج الجسم والسفر النجمي، بالإضافة إلى الأحلام الواضحة، والتي طورتها مدرسة السفر خارج الجسم على آلاف الأشخاص حول العالم. يكمن سر التقنيات غير المباشرة في تنفيذها على خلفية الصحوة، عندما يكون الدماغ البشري قريبًا جدًا من الناحية الفسيولوجية من حالة الطور أو لا يزال فيها.

تتكون دورات التقنيات غير المباشرة للمبتدئين لتحقيق الأحلام الواضحة من محاولة الانفصال فور الاستيقاظ، وإذا لم ينجح ذلك، فمر بسرعة عبر التقنيات لمدة دقيقة حتى تنجح إحداها، وبعد ذلك يمكنك الانفصال عن الجسم. عادةً ما يستغرق الأمر من 1 إلى 5 محاولات صحيحة للحصول على نتيجة.

حقيقة مثيرة للاهتمام!

بفضل التقنيات غير المباشرة، في ليلتين فقط من المحاولات في ندوات لمدة 3 أيام لمدرسة السفر خارج الجسم، كان من الممكن تحقيق فعالية بنسبة 80٪ حتى في مجموعات مكونة من 50 شخصًا أو أكثر. مرة واحدة، بالفعل في اليوم الثاني، شهد أكثر من نصف المجموعة تجربة طورية (ترك الجسد أو الوعي في المنام)، والأغلبية فعلت ذلك مرتين أو أكثر.

انتباه! تعمل الخطوات الموضحة أدناه بشكل رائع عند الاستيقاظ من القيلولة، وكذلك في منتصف الليل. لكننا سنقوم بتحليل الخيار الأمثل - الطريقة المؤجلة - التي تتيح لك تحقيق العديد من المحاولات في يوم واحد، مما يزيد بشكل كبير من احتمالية الحصول على النتائج خلال 1-3 أيام فقط، حتى بالنسبة للمبتدئين في ممارسة الأحلام الواضحة وخارجها. سفر الجسد .

الخطوة 1. نم لمدة 6 ساعات واستيقظ على المنبه

(يمكن تخطيها)

في ليلة عطلة نهاية الأسبوع، عندما لا تضطر إلى الاستيقاظ مبكرًا، ننام في وقتنا المعتاد ونضبط المنبه حتى نتمكن من النوم لمدة 6 ساعات تقريبًا. عندما يرن المنبه، ننهض بالتأكيد لشرب الماء، ونذهب إلى المرحاض وننظر إلى هذه التعليمات مرة أخرى. لا يجب عليك أبدًا القيام بأي تقنيات قبل الذهاب إلى السرير. كل ما عليك فعله هو الاستلقاء والنوم جيدًا. كلما كان النوم أفضل خلال هذه الساعات الست، زادت فرصة الحصول على نتائج لاحقة.

الخطوة 2. عد إلى النوم بنية.

(يمكن تخطيها)

بعد 3-50 دقيقة من الاستيقاظ، نعود إلى النوم ونركز على حقيقة أننا في كل استيقاظ لاحق سنقوم بتنفيذ دورات من التقنيات غير المباشرة للدخول في حلم واضح / رحلة خارج الجسم وتنفيذ خطة العمل المحددة. ليست هناك حاجة لضبط المنبه. يجب أن تكون جميع الاستيقاظات اللاحقة طبيعية. إذا كانت الغرفة مشرقة جدًا، يمكنك ارتداء قناع خاص للعين، وإذا كانت الغرفة صاخبة، فاستخدم سدادات الأذن.

نركز أيضًا على محاولة الاستيقاظ دون تحريك جسدنا المادي. هذا الشرط ليس ضروريا، لكنه يزيد بشكل كبير من فعالية التقنيات غير المباشرة للمبتدئين.

بعد ذلك، ننام لمدة 2-4 ساعات، باستخدام كل صحوة طبيعية لاحقة، والتي ستكون أكثر بكثير من المعتاد. بعد كل محاولة ناجحة أو غير ناجحة، ننام دائمًا بنفس نية الاستيقاظ ونحاول مرة أخرى أسلوب الدخول في الأحلام الواضحة. وبالتالي، في صباح أحد الأيام، يمكنك إجراء العديد من المحاولات، ما يصل إلى 25٪ منها فعالة حتى للمبتدئين (70-95٪ من ذوي الخبرة).

الخطوة 3. اللحظة الأولى للاستيقاظ هي الانفصال

لا تستطيع الاستيقاظ للمحاولة؟ لا تتذكر تقنيات الصحوة؟ تحميل المنبه العملي : !

في كل مرة نستيقظ فيها مرة أخرى، نحاول ألا نتحرك أو نفتح أعيننا، نحاول على الفور الانفصال عن الجسد من أجل الدخول في حلم واضح أو رحلة خارج الجسم. ما يصل إلى 50% من نجاح التقنيات غير المباشرة يأتي من أبسط خطوة أولى، والتي لا يعرفها الممارسون المبتدئون.

للانفصال عن جسمك، حاول ببساطة الوقوف أو التدحرج أو الطيران. حاول أن تفعل ذلك بجسدك دون إجهاد عضلاتك الجسدية. تذكر أن هذا سيبدو وكأنه حركة جسدية طبيعية. لا تقلق بشأن كيفية القيام بذلك في الوقت المناسب. حاول باستمرار الانفصال عن الجسم بأي ثمن في اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ بأي شكل من الأشكال. على الأرجح، سوف تفهم بشكل حدسي كيفية القيام بذلك. الشيء الرئيسي هو عدم الإفراط في التفكير وعدم إضاعة الثواني الأولى من الاستيقاظ.

حقيقة مثيرة للاهتمام!

في ندوات مدرسة السفر خارج الجسم، بدءًا من الجلسة الثانية، يُطلب من المشاركين الناجحين أن يشرحوا بكلماتهم الخاصة كيف تمكنوا من الانفصال، دون استخدام الكلمات "سهلة" و"عادة" و"بسيطة". دائمًا ما يكون الأشخاص غير قادرين على تلبية هذا الطلب، لأن هذه هي الطريقة التي يحدث بها الأمر دائمًا تقريبًا في اللحظة المناسبة.

الخطوة 4. تقنيات ركوب الدراجات بعد محاولة الانفصال

هل ترغب في تحسين التقنيات الخاصة بك؟ ليس من الواضح كيفية تنفيذ التقنيات واستبدالها بالضبط؟ قم بتنزيل الإملاء الصوتي للفني: ، !

إذا لم يكن من الممكن الانفصال على الفور، والذي يصبح واضحًا خلال 3-5 ثوانٍ، نبدأ فورًا في المرور عبر 2-3 من التقنيات الأكثر مفهومة للدخول في حلم واضح خلال دقيقة واحدة، حتى يبدأ أحدهم في العمل، بعد ذلك. والتي يمكننا مرة أخرى محاولة فصلها. من بين التقنيات الخمس التالية، اختر 2-3 تقنيات لتبديلها أثناء الاستيقاظ:

تقنية السباحة

لمدة 3-5 ثواني، حاول بقوة أن تتخيل أنك تسبح أو تقوم ببساطة بحركات السباحة بيديك. حاول أن تشعر به بأي ثمن وبأكبر قدر ممكن من السطوع. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا بدأ الشعور بالسباحة في الظهور، فلا داعي لتغيير الأسلوب. بدلا من ذلك، تحتاج إلى تكثيف الأحاسيس التي تنشأ، وبعد ذلك يظهر إحساس حقيقي بالطفو في الماء. هذه بالفعل مرحلة (السفر خارج الجسم، الحلم الواضح) حيث لا يلزم الانفصال. إذا نشأت مثل هذه الأحاسيس في السرير، فأنت بحاجة إلى تطبيق تقنية الفصل، وبدء حركة الانفصال بأحاسيس السباحة التي تم الحصول عليها من تقنية السباحة.

دوران

لمدة 3-5 ثواني، حاول التدوير بأكبر قدر ممكن من النشاط حول المحور الطولي في أي اتجاه. إذا لم تنشأ أي أحاسيس خلال هذا الوقت، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا كان هناك إحساس حقيقي أو حتى طفيف بالدوران، فأنت بحاجة إلى التركيز على التقنية والدوران أكثر. بمجرد أن يصبح هذا الإحساس مستقرًا وحقيقيًا، عليك محاولة الانفصال مرة أخرى، بدء حركة الانفصال بالأحاسيس الدورانية التي تم الحصول عليها من هذه التقنية.

مراقبة الصور

انظر إلى الفراغ الموجود أمام عينيك لمدة 3-5 ثواني دون فتحهما. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا رأيت صورة، انظر إليها حتى تصبح واقعية، وبعد ذلك يجب عليك الانفصال فورًا عن الجسد أو الانجذاب إلى الصورة المرصودة. عند النظر إلى الصورة، من المهم عدم النظر إلى التفاصيل، وإلا فإنها سوف تصبح غير واضحة. تحتاج إلى إلقاء نظرة على الصورة، مما يجعلها تبدو واقعية.

تصور اليدين

لمدة 3-5 ثواني، تخيل أنك تفرك يديك معًا بالقرب من عينيك. حاول بأي ثمن أن تشعر بها أمامك، تراها وحتى تسمع صوت الاحتكاك. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا بدأ أي من الأحاسيس في الظهور، فأنت بحاجة إلى التوقف عن استخدام هذه التقنية وتكثيفها قدر الإمكان حتى تصبح حقيقية تمامًا. بعد ذلك، يمكنك محاولة الانفصال عن الجسم، بدء حركة الانفصال عن الأحاسيس الواردة من هذه التقنية.

أرجوحة وهمية

لمدة 3-5 ثواني، حاول تأرجح ذراعيك أو ساقيك المحسوستين، دون إجهاد عضلاتك الجسدية بأي حال من الأحوال، ولكن في نفس الوقت لا تتخيل الحركة نفسها. على سبيل المثال، حاول الضغط عليهما للأسفل وللأعلى، وسحبهما لليسار ولليمين، وما إلى ذلك. إذا لم يحدث شيء، يتم تغيير التقنية إلى أخرى. إذا ظهر فجأة إحساس حقيقي خفيف أو لزج بالحركة، فأنت بحاجة إلى التركيز على التقنية، ومحاولة جعل سعة الحركة واسعة قدر الإمكان. عندما تصل إلى 10 سم أو أكثر، عليك أن تحاول الانفصال عن الجسم على الفور، وتبدأ حركة الانفصال عن الأحاسيس الواردة من هذه التقنية.

كل ما يجب القيام به أثناء كل محاولة دخول هو اتباع 2-3 تقنيات لمدة 3-5 ثوانٍ لكل منها. ما نحصل عليه هو ما يسمى بدورات التقنيات غير المباشرة، عندما يمر الممارس المبتدئ بالتقنيات دائرة تلو الأخرى لمدة دقيقة، بحثًا عن التقنية التي ستنجح. من المهم جدًا إجراء 4 دورات على الأقل من 2-3 تقنيات أثناء المحاولة. عليك أن تفهم أنه إذا لم تعمل التقنية على الفور، فهذا لا يعني أنها لن تعمل حرفيًا في الجولة التالية من التقنيات أو بعد ذلك بقليل. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى متابعة التقنيات بعناد، وأداء ما لا يقل عن 4 دورات كاملة، ولكن بحيث لا يستغرق كل شيء معًا أكثر من دقيقة.

على سبيل المثال، قد يبدو الأمر برمته كما يلي: يذهب أحد المبتدئين إلى السرير في الساعة 11:30 مساءً ويضبط المنبه على الساعة 6:00 صباحًا؛ في الساعة 6.00 يستيقظ مع المنبه، ويذهب إلى المرحاض، ويشرب الماء، ويتذكر التقنيات غير المباشرة للدخول في الحلم الواضح وتجربة الخروج من الجسم، بالإضافة إلى خطة عمله المثيرة للاهتمام في المرحلة (على سبيل المثال، انظر في المرآة ويطير إلى المريخ)؛ في الساعة 6.05، يذهب لاعب الطور إلى الفراش مرة أخرى بنية واضحة للدخول في المرحلة في كل صحوة لاحقة؛ عند الساعة 7.35 (على سبيل المثال)، يستيقظ جهاز الطور فجأة ويحاول على الفور الانفصال عن الجسم؛ بعد أن فشل في الانفصال خلال 3-5 ثوانٍ، يبدأ جهاز الطور في محاولة التدوير، لكنه أيضًا لا يعمل خلال 3-5 ثوانٍ؛ يقوم الفيزر بأداء تقنية السباحة، لكنه لا يعمل خلال 3-5 ثواني؛ يقوم جهاز الطور بالتأرجح الوهمي، لكنه لا يعمل لمدة 3-5 ثوانٍ؛ يقوم جهاز الطور مرة أخرى بالتدوير وتقنية السباحة والتأرجح الوهمي لمدة 3-5 ثوانٍ؛ ثم يقوم مرة أخرى بالتناوب والسباحة والتأرجح الوهمي لمدة 3-5 ثوانٍ؛ في الدورة الرابعة، يبدأ في التدوير ويبدأ فجأة في العمل - هناك شعور بالتناوب؛ يتوقف جهاز الطور عند هذه التقنية، ويدور بأقصى قوة ممكنة ويخرج على الفور من الجسم بجسم دوار؛ يركض على الفور إلى المرآة، بينما يشعر بنشاط بكل شيء حوله ويفحصه من مسافة قريبة، ولهذا السبب تصبح أحاسيسه حية؛ بعد النظر في المرآة، يستخدم الممارس تقنية الحركة ويجد نفسه على المريخ، لكنه يعود بشكل غير متوقع إلى جسده؛ يحاول المبتدئ على الفور مغادرة الجسم مرة أخرى، لكنه يفشل؛ ينام مرة أخرى بنية واضحة أنه في المرة القادمة التي يستيقظ فيها، سيكرر محاولة الدخول في تجربة الحلم الواضح/الخروج من الجسم وقضاء المزيد من الوقت على المريخ؛ إلخ.

ما عليك سوى تكرار ذلك باستخدام التقنيات الأكثر منطقية بالنسبة لك، وسوف تكتشف عالمًا جديدًا، وتدخل بسهولة في الحلم الواضح أو تسافر خارج الجسد حتى لو كنت ممارسًا مبتدئًا!

لجعل هذه الطريقة فعالة وقابلة للتذكر بشكل أفضل، خصص 20-30 دقيقة خلال اليوم وتدرب فقط على التقنيات والخوارزميات. سيؤدي هذا إلى زيادة فعالية محاولات الدخول بشكل كبير عند الاستيقاظ.

يعتبر الوعي في الحلم أيضًا تجربة مرحلية. إذا أدركت فجأة في مؤامرة الحلم أن هناك حلمًا حولك، فهذا سيدخل المرحلة بالفعل، لذلك يجب عليك أيضًا البدء في تنفيذ خطة عمل وتحقيق الاستقرار في الدولة. إذا حدث مثل هذا الإدراك في الحلم، فسيكون ذلك نتيجة غير مباشرة لمحاولة تطبيق تقنيات ركوب الدراجات على الاستيقاظ، وهو ما يحدث غالبًا، ويجب أن يكون جميع المشاركين في المراحل الأولى مستعدين دائمًا لذلك.

الخطوة 5. بعد المحاولة

بعد كل محاولة ناجحة وغير ناجحة لاستخدام تقنية إدخال الأحلام الواضحة، يجب على الممارس المبتدئ، إن أمكن، أن ينام مرة أخرى من أجل إجراء محاولة أخرى في الصحوة التالية. بهذه الطريقة لا يمكنك الحصول على النتائج في يوم واحد فحسب، بل يمكنك أيضًا القيام بذلك عدة مرات في وقت واحد!

حقيقة مثيرة للاهتمام!

ذات مرة، في ندوة في مدرسة السفر خارج الجسم، تمكن مبتدئ من مغادرة الجسم لأول مرة في حياته 6 مرات من أصل 8 محاولات استيقاظ في الصباح الأول.

يجب ألا تستمر المحاولة الفاشلة نفسها أكثر من دقيقة. إذا لم ينجح شيء خلال هذا الوقت، فمن الأكثر فعالية أن تغفو وتلتقط لحظة الاستيقاظ التالية بدلاً من محاولة الضغط باستمرار على نتيجة للخروج من الوضع الحالي.

الحلم الواضح/خطة السفر خارج الجسم

قبل الدخول في المرحلة نفسها، يجب على الممارس المبتدئ أن يحدد بوضوح ما سيفعله هناك بعد الانفصال مباشرة. سيؤدي هذا إلى زيادة جودة التجربة واحتمالية حدوثها، نظرًا لأن تقنيات الحلم الواضح تعمل بشكل أفضل بكثير مع وجود دافع كافٍ. فيما يلي قائمة، على الرغم من أنها ليست دائمًا الأكثر قابلية للفهم، ولكنها على الأقل الإجراءات الأكثر إثارة للاهتمام في المرحلة للمبتدئين (اختر ما لا يزيد عن 2-3 نقاط وتذكرها جيدًا):

انظر في المرآة (مطلوب في المرحلة الأولى!)؛

أكل أو شرب شيء لذيذ.

قم بزيارة معلم الجذب المفضل لديك؛

تطير فوق الأرض؛

يطير في الفضاء.

سافر إلى الجيران أو الأصدقاء أو الأقارب؛

تعرف على حبيبك/عشيقتك؛

تعرف على قريب متوفى؛

تعرف على المشاهير المفضلين لديك؛

تناول الدواء للشفاء؛

تلقي المعلومات من كائنات المرحلة؛

قم بزيارة الماضي أو المستقبل؛

اذهب من خلال الجدار.

التحول إلى حيوان؛

قيادة سيارة رياضية؛

ركوب دراجة نارية؛

التنفس تحت الماء؛

أدخل يدك داخل جسدك؛

اختبار الاهتزازات.

تجد نفسك في جسدين في نفس الوقت؛

تجد نفسك في جسد شخص آخر؛

قم بتحريك الأشياء وإشعال النار فيها بنظرك؛

يشرب الكحول؛

ممارسة الجنس وتحقيق النشوة الجنسية.

في المرحلة الأولى، حدد لنفسك هدف الوصول إلى المرآة والنظر إلى انعكاسها. يجب أن تبرمج نفسك بوضوح لهذا الإجراء، الأمر الذي سيسهل إلى حد كبير الخطوات الأولى في التغلب على المرحلة. وبعد ذلك يمكنك تنفيذ نقاط أخرى من خطة العمل وعدم العودة إلى المرآة أبدًا.

إذا كانت الأحاسيس غامضة في الحلم الواضح - ضعف الرؤية أو أحاسيس الجسم غير الواضحة - فحاول أن تلمس كل شيء حولك وتفحص التفاصيل الصغيرة للأشياء من مسافة قريبة. وهذا سيجعل التجربة أكثر واقعية. يجب القيام بنفس الإجراءات للحفاظ على المرحلة التي تظهر فيها العلامات الأولى للعودة إلى الجسم (على سبيل المثال، عندما يصبح كل شيء مملا).

لا داعي للقلق بشأن العودة إلى الجسم. على أية حال، لن تستمر الحالة أكثر من بضع دقائق، خاصة بالنسبة للمبتدئين الذين لا يعرفون سوى القليل عن تقنيات الاحتفاظ.

لم تتمكن من دخول المرحلة؟

مشروع "إيليا":

السعي العملي للمبتدئين والتجارب للممارسين!

لدراسة ظاهرة المرحلة، نقدم للمبتدئين جميع التقنيات للدخول في هذه الحالة، ونقدم تجارب مثيرة للاهتمام للممارسين ذوي الخبرة. وبالتالي، فإن الأوائل يحصلون على تجربة طال انتظارها، ويتلقى الآخرون شحنة قوية من التحفيز. وندرس فعالية التقنيات وجميع خصائص الدولة وجوانبها التطبيقية.

كيف ندخل في حلم واضح؟ ليس الأمر بهذه الصعوبة، الشيء الرئيسي هو الرغبة في إتقان المهارة. فيما يلي تمارين ستساعدك على إدراك أحلامك.

في المقالة:

كيفية الدخول في حلم واضح - معلومات للمبتدئين

إذا كان الشخص يعرف بالفعل ما هو الحلم الواعي، وما هي الفرص والمخاطر التي يوفرها، فيمكنك البدء في التمارين التي ستعلمك أن تصبح على دراية بالسفر الليلي. لمحاولة الوصول إلى حلم ذي معنى للمرة الأولى، عليك أن تعرف القواعد.

الشرط الرئيسي لتعلم الحلم بوضوح هو الرغبة في التدريب وانتظامه.إذا كانت لديك الرغبة في التعلم والرغبة في قضاء الوقت في تحقيق هدفك دون توقع نتائج فورية، فيجب عليك البدء في الممارسة. متى تتوقع النجاح - غير معروف، يتم تطوير المهارة بشكل فردي.

من الضروري الحفاظ عليه، بغض النظر عن التقنية المختارة مذكرات الحلم. في الصباح، بعد الاستيقاظ، تحتاج إلى كتابة كل ما رأيته في الليل. يعتقد الخبراء الذين يدرسون الأحلام الواضحة أن الأمر يستحق البدء في تدوين مذكرات الأحلام قبل عدة أيام من بدء الممارسة. أنت بحاجة إلى كتابة كل أحلامك - العادية والواضحة. ستكون الملاحظات مفيدة في المستقبل وستقوي ذاكرتك.

من المرجح أن يكون الأشخاص الذين يلعبون ألعاب الفيديو واعيين لأنفسهم أثناء نومهم. إذا كان الشخص مهتمًا بكيفية تحقيق حلم واضح، فمن المفيد إضافة الاسترخاء أثناء لعب لعبتك المفضلة إلى جدولك الزمني. لقد وجد العلماء أن ممارسة ألعاب الفيديو لمدة ساعة واحدة أسبوعيًا تعزز الحلم الهادف. التأملات مفيدة أيضًا. يزيد تناول فيتامينات ب من احتمالية الحلم الواضح.

كيفية الدخول في حلم واضح - التحقق من الواقع

الدخول في حلم ذي معنى: من أين تبدأ؟ إحدى الطرق البسيطة هي طريقة التحقق من الواقع، والتي تعتمد على تطوير عادة اليقظة التي ستظهر أيضًا في الحلم. من الضروري كل بضع ساعات إجراء فحص للواقع، والنظر إلى ما يظهر في الأحلام بشكل مختلف عما هو عليه في الواقع.

الخيار الأكثر شيوعًا هو النظر إلى يديك. إذا كان الشخص يفعل ذلك في الحياة الحقيقية، فيجب عليه بالتأكيد أن يفعل ذلك في الليل. في الحلم يتغير شكل اليدين وطولهما، وقد يتغير عدد الأصابع أيضًا.

تحتاج إلى قرصة أنفك أو إغلاقها لمعرفة ما إذا كان بإمكانك التنفس. إذا لم يكن هناك نقص في الهواء، فهذا يعني أن الشخص نائم. هناك خيار آخر وهو إلقاء نظرة على أي نص أو مشاهدة، ثم الابتعاد والنظر مرة أخرى. في الحلم، سيتغير النص أو الوقت، وسوف تصبح النقوش غير واضحة، وتصبح غير متماسكة وغير واضحة.

الشيء الرئيسي في هذه المرحلة هو تجنب المشاعر القوية التي تساهم في الاستيقاظ. ولا بد من الهدوء والاستمرار في دراسة الواقع الجديد وإمكانياته.

الحلم الواضح - كيفية التعلم باستخدام طريقة ذاكري

اختبار الواقع ليس الطريقة الوحيدة للتعلم. طريقة ذاكرييتضمن استخدام عبارة يتم تعلمها وحفظها إلى حد التكرار الميكانيكي، مما يتضمن الفهم في الحلم ويساهم في تنمية عادة مثل الوعي بالذات في الليل.

كيف تتعلم أن تحلم بأحلام ذات معنى باستخدام الذاكرة؟ قبل النوم عليك أن تكرر:

وسوف أكون على علم بأنني أحلم.

يمكن أن تكون العبارة أي شيء، ولكن المعنى يجب أن يتوافق مع الغرض - جملة قصيرة مناسبة. قبل الذهاب إلى السرير، تحتاج إلى إجراء فحص للواقع - حيث يتم الجمع بين هاتين الطريقتين وتعززان فعالية بعضهما البعض.

كيف تدرك نفسك في المنام - ابحث عن علامات النوم

إذا كان الشخص الذي يريد أن يكون لديه أحلام واضحة يحتفظ بالفعل بمذكرات أحلامه، لكنه لا يزال يتساءل عن كيفية إدراك نفسه في الحلم، فإن الملاحظات ستساعد. تحتاج إلى إعادة قراءة المذكرات والعثور على ما تحلم به كثيرًا في الليل. يجب أن تتذكر علامات النوم هذه، ولاحظها كشيء يجعل من الممكن فصل الخيال عن الواقع.

وهذا يساعد على الدخول في حلم واضح. لا يهم ما إذا كانت علامة النوم هي تغير لون الأريكة المفضلة لديك في المنزل أو زيادة عدد ذيول قطتك.

إذا لم يكن لديك مذكرات أحلام، فيجب عليك بالتأكيد تجربة هذه الطريقة. يتم الجمع بين حفظ علامات الحلم وأي طرق أخرى لإدراك الحلم.

كيفية تحفيز أحلام اليقظة أو شلل النوم

كيفية إيقاظ حلم اليقظة (شلل النوم)؟ وترتبط هذه الظاهرة بالوعي في الحلم والوصول إلى العوالم النجمية والخفية. يكون الشخص واعيًا، لكنه لا يستطيع الحركة حتى ينتهي الحلم، ومن الممكن حدوث هلاوس أيضًا. يعاني الأشخاص بشكل دوري من شلل النوم دون الرغبة في التسبب فيه. تعتبر الحالة آمنة إذا لم تقترن باضطرابات أخرى.

الشرط الأول لزيادة احتمالية الإصابة بشلل النوم هو قلة النوم وقلة الروتين. من الضروري الجمع بين النوم أثناء الاستيقاظ والراحة قصيرة المدى أثناء النهار أو المساء. أفضل فترة هي من الساعة 19:00 إلى الساعة 22:00. من الضروري النوم على ظهرك - فهذا الوضع من الجسم يزيد من احتمالية النوم أثناء الاستيقاظ. يجب عليك تكرار أي كلمة مع التركيز عليها وعدم تشتيت انتباهك. يمكنك العد بصمت للبقاء واعيا.

هناك خيار آخر وهو ضبط المنبه حتى تتمكن من النوم لمدة 4-6 ساعات. ثم عليك أن تستيقظ لمدة 15-30 دقيقة، لتقرأ أو تشاهد فيلمًا لتنشيط عقلك. ثم عد إلى السرير وحاول النوم. إذا لم يأتي النوم، فأنت بحاجة إلى اتخاذ وضعية مريحة.

كيفية تحفيز الحلم الواضح باستخدام الاستيقاظ في الوقت المناسب

يمكنك محاولة الذهاب إلى السرير بعد دقائق قليلة من استيقاظ الشخص. على سبيل المثال، بعد الاحتفاظ بمذكرات الحلم كل صباح. كيف سيساعد هذا في إحداث حلم ذي معنى؟ بهذه الطريقة يمكنك أن تفهم متى تحدث الأحلام الواضحة في أغلب الأحيان. الهدف هو الاستيقاظ في مرحلة نوم حركة العين السريعة ثم النوم. هنا تحتاج إلى التخمين: خارج المختبر، من المستحيل حساب مرحلة النوم بنفسك، إلا إذا طلبت من شخص ما مراقبة حركات العين أثناء نوم الشخص.

خيار آخر هو محاولة الاستيقاظ أثناء الليل. تحتاج إلى ضبط المنبه ليرن خلال 4 أو 5 أو 6 أو 7 ساعات. وبالتالي فإن احتمال "الدخول" في مرحلة نوم حركة العين السريعة سيكون أعلى. ويعتقد أنه بعد هذا الوقت تطول مرحلة نوم حركة العين السريعة. إذا حلم الإنسان قبل أن يستيقظ، فإنه عندما يعود إلى النوم يحتاج إلى أن يتخيل استمرار الحلم.

بعد الاستيقاظ على المنبه، تحتاج إلى إدخال جسمك في حالة نشطة واستيقاظ: تناول وجبة خفيفة أو تحرك فقط. وفقا للبحث، من الضروري البقاء مستيقظا من عدة دقائق إلى ساعة - يجب تحديد الوقت بشكل فردي، عن طريق التجربة والخطأ.

تبين أنه مساعد المنبه الخفيفأو جهاز خاص لإدراك الأحلام - "المنبه الحلم". ليس من الضروري أن تستيقظ إذا كنت لا ترغب في تجربة تقنية النوم المتقطع. يؤدي التحفيز الضوئي أثناء نوم حركة العين السريعة إلى نتائج إيجابية.

كيفية الخروج من الحلم الواضح

إذا كان لديك فهم لكيفية إدخال أحلام ذات معنى، ولكن لا يمكنك التحكم في ما يحدث في الأحلام، فيجب أن تتعلم كيفية الخروج من الأحلام إلى الواقع. سيساعد هذا إذا تغيرت الحبكة بشكل لا إرادي: فقد تحولت المغامرات المثيرة للاهتمام إلى كابوس. الخروج من الحلم الواضح أسهل من الدخول، ولكن هناك مشكلة - الاستيقاظ الكاذب.

العواطف تساهم في الصحوة. إذا شعرت بالخوف، يستيقظ الشخص. يحدث هذا للمبتدئين الذين يسعدهم نجاحاتهم الأولى في إدراك أنفسهم في المنام. إذا كنت لا تريد أن تستيقظ، عليك أن تظل هادئًا.

إذا لم تتمكن من تجربة شعور قوي، يجب أن تحاول التركيز على نقطة واحدة. ستبدأ المناطق المحيطة بالضبابية، وسينتهي الحلم خلال ثوانٍ قليلة. النية تعمل أيضًا - الرغبة في الاستيقاظ.

يمكن أن تكون المعلومات حول كيفية الوصول إلى حلم واضح مفيدة للجميع. الأساليب التي يقترحها الباطنيون والعلماء لا تستغرق وقتًا ولا تتطلب الكثير من الجهد. الفرص التي توفرها الأحلام الواضحة يمكن أن ترضي أي شخص يحلم بجعل الحياة أفضل.

في تواصل مع

غالبًا ما يطرح المبتدئون سؤالاً حول كيفية الوصول إلى حلم واضح. الأمر ليس بهذه الصعوبة، الشيء الرئيسي هو الرغبة في إتقان هذه المهارة. فيما يلي تمارين ستساعدك على إدراك أحلامك.

في المقالة:

كيف تدخل في حلم واضح - ما يحتاج المبتدئ إلى معرفته

إذا كنت تعرف بالفعل ما هو الحلم الواضح، وما هي الفرص التي يوفرها وما هي المخاطر التي قد تنتظر الحالم، فيمكنك البدء في التمارين التي ستساعدك على تعلم كيفية إدراك رحلاتك الليلية، وكذلك التحكم في أحلامك. قبل أن تحاول تحقيق حلم واضح للمرة الأولى، هناك بعض القواعد التي يجب تذكرها.

الشرط الرئيسي لتعلم إدراك الأحلام هو الرغبة في التدريب وانتظامه.إذا كنت تريد أن تتعلم هذا وترغب في قضاء بعض الوقت فيه دون توقع نتائج فورية، فيمكنك البدء في التدريب عليه. متى تتوقع النجاح - غير معروف، فهو فردي.

من الضروري، بغض النظر عن التقنية التي تختارها، الاحتفاظ بمذكرات الحلم. في الصباح، مباشرة بعد الاستيقاظ، اكتب كل ما رأيته في الليل. يعتقد بعض الخبراء الذين يدرسون الأحلام الواضحة أنه من المستحسن البدء بمثل هذه المذكرات قبل أيام قليلة من بدء هذه الممارسة. أنت بحاجة إلى كتابة كل أحلامك - سواء تلك العادية أو تلك التي تمكنت من تحقيقها. ستكون الملاحظات مفيدة لك في المستقبل وستقوي ذاكرتك. احتفظ بمذكرة بجوار سريرك، لأنه في بعض الأحيان يتم نسيان كل ما حلمت به فور الاستيقاظ.

هناك حقيقة مثيرة للاهتمام وهي أن الأشخاص الذين يلعبون ألعاب الفيديو بشكل متكرر هم أكثر عرضة للوعي الذاتي أثناء النوم. إذا كنت مهتمًا بكيفية تحفيز الحلم الواضح، فأضف وقتًا للاسترخاء مع لعبتك المفضلة إلى جدولك الزمني. لقد وجد العلماء أن ممارسة ألعاب الفيديو لمدة ساعة واحدة أسبوعيًا يمكن أن تعزز الحلم الواضح. التأمل والاستماع إلى التغني يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. كما وجد أن تناول فيتامين ب قد يزيد من احتمالية حدوثه.

كيفية الدخول في حلم واضح - التحقق من الواقع

إذًا، كيف تدخل في حلم واضح وأين يمكنك أن تبدأ؟ واحدة من أبسط الطرق هي طريقة التحقق من الواقع. يعتمد على تطوير عادة الاستيقاظ التي ستظهر أيضًا عند النوم. تحتاج كل بضع ساعات إلى إجراء فحص للواقع - انظر إلى ما يبدو في الأحلام عادةً مختلفًا تمامًا عن الواقع.

الخيار الأكثر شيوعًا هو النظر إلى يديك. إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا في الحياة الواقعية، فتأكد من القيام بذلك ليلًا أيضًا. إذا كنت تنام سيتغير شكل يديك وطولهما، وقد يتغير عدد الأصابع.

يمكنك قرصة أنفك وإغلاقه ومعرفة ما إذا كان بإمكانك التنفس؟ إذا لم يكن هناك نقص في الهواء، فهذا يعني أنك نائم. هناك خيار آخر وهو إلقاء نظرة على أي نص أو مشاهدة، ثم الابتعاد والنظر مرة أخرى. في الحلم، سيتغير النص أو الوقت على مدار الساعة، وسوف تصبح النقوش غير واضحة، وتصبح غير متماسكة وغير واضحة.

في الآونة الأخيرة، ظهرت أجهزة الحلم الواضح في السوق.

الشيء الرئيسي في هذه المرحلة هو منع المشاعر المشرقة التي تساهم في الاستيقاظ. حاول أن تهدأ وتستمر في استكشاف الواقع الجديد وقدراتك فيه.

الحلم الواضح - كيفية التعلم باستخدام طريقة ذاكري

اختبار الواقع ليس الطريقة الوحيدة لتعليم الحلم الواضح. تتضمن طريقة التذكير استخدام عبارة يتم حفظها وحفظها إلى حد التكرار الآلي، مما يتضمن الوعي في الحلم ويساهم في تنمية هذه العادة مثل الوعي بالذات في الليل.

إذًا، كيف يمكنك تعلم الحلم الواضح باستخدام ذاكرتك؟ قبل أن تغفو، ردد لنفسك شيئًا مثل:

وسوف أكون على علم بأنني أحلم.

يمكن أن تكون العبارة أي شيء، ولكن يجب أن يتوافق معناها مع الغرض، ويجب ألا تكون العبارة نفسها طويلة جدًا. قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك إجراء فحص للواقع - هاتان التقنيتان تتحدان جيدًا مع بعضهما البعض وتزيدان من فعالية بعضهما البعض.

كيف تدرك نفسك في المنام - ابحث عن علامات النوم

هل كنت تحتفظ بمذكرات أحلامك لفترة طويلة، ولكنك لا تزال تتساءل كيف تصبح واعيًا بنفسك في الحلم؟ يمكن للمجلة أن تساعد في هذا. أعد قراءتها وابحث عن ما تراه غالبًا في الليل. تذكر هذه العلامات التي تدل على أنك تحلم. لاحظها كشيء يمكن أن يساعد في فصل الخيال عن الواقع.

يمكن أن يساعدك التعرف على هذه العلامات أثناء الحلم على تحقيق الحلم الواضح. لا يهم ما الذي تقرره بالضبط لجعل علامة النوم - يمكن أن يكون إما تغييرًا في لون الأريكة المفضلة لديك في منزلك أو زيادة في عدد ذيول قطتك.

إذا لم يكن لديك مذكرة أحلام، فلا يزال بإمكانك تجربة هذه الطريقة. حاول أن تتذكر ما تراه في أغلب الأحيان أثناء النوم. يمكن دمج حفظ علامات النوم مع أي تقنيات أخرى.

كيفية تحفيز أحلام اليقظة أو شلل النوم

إذا كنت مهتمًا بمسألة كيفية تحفيز حلم اليقظة، فيجب أن تعلم أن هذا يشبه تمامًا شلل النوم. غالبًا ما ترتبط هذه الظاهرة بالوعي في الحلم والوصول إلى العوالم النجمية والخفية. لدى شخص غير مألوف، تسبب هذه الحالة الشعور بالخوف والاكتئاب. في الوقت نفسه، سوف تكون واعيًا، لكنك لن تكون قادرًا على الحركة حتى تنتهي هذه الحالة، ومن الممكن أيضًا حدوث الهلوسة. يعاني بعض الأشخاص من شلل النوم بشكل دوري دون القيام بأي شيء يسببه. وهو آمن تمامًا إذا لم يتم دمجه مع اضطرابات أخرى.

الشرط الأول لزيادة احتمالية الإصابة بشلل النوم هو قلة النوم وقلة الروتين. اجمع هذا مع قيلولة قصيرة بعد الظهر أو في المساء. أفضل وقت لذلك هو من الساعة 19:00 إلى الساعة 22:00. يُنصح بالنوم على ظهرك - فهذا الوضع من الجسم يزيد من احتمالية النوم أثناء الاستيقاظ. وفي الوقت نفسه، يمكنك تكرار أي كلمة، مع التركيز عليها تمامًا ودون تشتيت انتباهك بأي شيء. يمكنك أيضًا العد بصمت لإبقاء عقلك في حالة تأهب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك ضبط المنبه بحيث يمكنك النوم لمدة 4-6 ساعات. استيقظ لمدة 15-30 دقيقة، يمكنك القراءة أو مشاهدة فيلم لتنشيط عقلك. ثم عد إلى السرير وحاول النوم. إذا كنت لا تستطيع النوم، اتخذ وضعية مريحة بدلاً من الاستلقاء على ظهرك.

كيفية تحفيز الحلم الواضح باستخدام الاستيقاظ في الوقت المناسب

حاول الذهاب إلى السرير بعد دقائق قليلة من استيقاظك بالفعل. على سبيل المثال، مباشرة بعد الاحتفاظ بمذكرات الحلم كل صباح. كيف سيساعد هذا على تحفيز الحلم الواضح؟ سيساعدك هذا على فهم متى تحدث الأحلام الواضحة في أغلب الأحيان. الهدف هو الاستيقاظ في مرحلة نوم حركة العين السريعة ثم العودة للنوم. هنا لا يمكنك إلا التخمين، لأنه خارج المختبر من المستحيل حساب مرحلة النوم بنفسك، إلا إذا طلبت من أحد المساعدين مراقبة حركات عينك أثناء النوم.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك محاولة الاستيقاظ في الليل. يجب عليك ضبط المنبه ليرن بعد 4 أو 5 أو 6 أو 7 ساعات. لذا فإن احتمالية "الدخول" في مرحلة نوم حركة العين السريعة ستكون أعلى. ويعتقد أنه بعد هذا الوقت تكون مرحلة نوم حركة العين السريعة أطول. إذا كان لديك حلم بالفعل، فعندما تعود إلى السرير، تخيل استمراره. ربما ستتمكن من العثور على نفسك فيه مرة أخرى.

بعد أن تستيقظ على صوت المنبه، قم بإدخال جسمك إلى حالة اليقظة النشطة. تناول وجبة خفيفة أو مجرد التحرك. وفقا للبحث، من الضروري البقاء مستيقظا من عدة دقائق إلى ساعة - يجب تحديد الوقت بشكل فردي، عن طريق التجربة والخطأ.

منبه خفيف أو جهاز خاص للتوعية بالأحلام - "منبه الأحلام" - يمكن أن يكون مساعدًا جيدًا. ليس من الضروري أن تستيقظ في هذا الوقت، إلا إذا كنت ستجرب تقنية النوم المتقطع. من المعروف أن تحفيز الضوء أثناء نوم حركة العين السريعة يؤدي غالبًا إلى نتائج إيجابية.

كيفية الخروج من الحلم الواضح

إذا كنت تفهم بالفعل كيفية الدخول في الأحلام الواضحة، لكن التحكم في ما يحدث فيها ليس ممكنًا دائمًا، فيجب أن تتعلم كيفية الخروج من الأحلام إلى الواقع. سيساعدك هذا إذا تغيرت مؤامرة الحلم بشكل لا إرادي، وتحولت المغامرات المثيرة للاهتمام إلى كابوس، وأردت الاستيقاظ. إذن كيف يمكنك الخروج من الحلم الواضح؟ وهذا أسهل من الدخول إليه، ولكن يمكن أن تحدث مشاكل مثل الاستيقاظ الكاذب وقد يكون من الصعب التعامل معها.

تساهم المشاعر القوية في الاستيقاظ. إذا شعرت بالخوف الشديد، فسوف تستيقظ. يحدث هذا غالبًا للمبتدئين الذين يسعدهم نجاحاتهم الأولى في إدراك أنفسهم في المنام. إذا كنت لا تريد أن تستيقظ، فابق هادئًا.

إذا لم تتمكن من تجربة شعور قوي، حاول التركيز على نقطة واحدة. سيبدأ محيطك في التشويش، وسينتهي الحلم خلال ثوانٍ قليلة. في بعض الأحيان، تنجح النية أيضًا، أي الرغبة في الاستيقاظ.

بشكل عام، يمكن أن تكون المعلومات حول كيفية الدخول في حلم واضح مفيدة لكل شخص. إن الأساليب التي يقترحها علماء الباطنية والعلماء من جميع أنحاء العالم لا تستغرق الكثير من الوقت ولا تتطلب الكثير من الجهد، ولكن الفرص التي توفرها الأحلام الواضحة يمكن أن ترضي أي شخص يحلم بجعل حياته أفضل.

يحلم جميع الناس تقريبًا أثناء الراحة الليلية. يمكن أن تكون مختلفة تماما، يمكن للشخص أن يلاحظ ما حدث له من قبل، ويمكن أن يرى شيئا رائعا، غير واقعي. حتى أن البعض لديهم الفرصة لرؤية الأحلام النبوية التي تتحقق بعد فترة. بالإضافة إلى ذلك، هناك نوع فريد من الأحلام - الأحلام الواضحة، عندما يستطيع الشخص التحكم في ما يحدث له. كثير من الناس يريدون حقا أن يتعلموا كيفية الدخول في مثل هذه الأحلام، لذلك يسألون أنفسهم: كيفية إحداث حلم واضح، ما الذي يجب القيام به لهذا؟

ما هي الأحلام الواضحة؟

ما هي الأحلام الواضحة؟ الأحلام العادية لا يمكن السيطرة عليها والناس لا يدركون حتى أنهم يحلمون. في هذا الوقت، غالبا ما يرى الكثيرون مزيجا من حوادث الحياة الحقيقية والمواقف الخيالية. وفي الحلم الواضح، يفهم الشخص جيدًا أنه يحلم وأن كل ما يحدث غير واقعي، حتى يتمكن من تعلم التحكم في كل ما يراه.
ففي الحلم الواضح، على سبيل المثال، يمكن للإنسان أن يطير بعيدًا أو ينتقل إلى بلد آخر أو إلى عالم خيالي دون جهد. في مثل هذا الحلم، يمكنك إنشاء منازل وأشياء أخرى بناءً على طلبك الخاص، وتفعل ما تريد مع الأفراد والمخلوقات المحيطة.

لما هذا؟

يبذل الكثير من الناس كل ما في وسعهم لإطالة حياتهم لفترة قصيرة على الأقل، على سبيل المثال، يلتزمون بنظام غذائي صارم، ويتناولون بعض الأدوية أو الأدوية، ويمارسون تمارين خاصة. ومع ذلك، لا يلاحظ الجميع أننا نقضي حوالي 8 ساعات في النوم يوميًا، أي أننا ببساطة لا نفعل شيئًا لمدة ثلث اليوم. قد لا يبدو هذا كثيرًا، ولكن إذا قمت بالحسابات، فإن الجميع يخسر حوالي 10 أيام في الشهر، وفي 30 عامًا نخسر حوالي 10 سنوات من الحياة! لا يمكننا الاستغناء عن الراحة الليلية، ولكن يمكننا أن نجعل الأحلام قابلة للتحكم، وبالتالي زيادة متوسط ​​العمر المتوقع. كانت هناك حالات ينام فيها الإنسان 8 ساعات فقط ويعيش في نومه أسبوعين أو حتى أشهر!
بالإضافة إلى ذلك، في مثل هذا الحلم، يمكن للشخص السباحة بحرية والتنفس تحت الماء، أو، على سبيل المثال، الاسترخاء على شاطئ البحر كل يوم، وإنشاء أي مناظر طبيعية وأماكن حسب تقديره، وجعل الدماغ والعقل الباطن يعملان من أجل أنفسهم. هناك حرية عمل غير محدودة تقريبًا هنا، ولا توجد قواعد أو قوانين، لذلك يرغب الكثير من الناس في تحقيق حلم واضح. يجادل البعض أنه بينما في مثل هذا الحلم يمكنك الحصول على إجابات للأسئلة التي تهمك، وتطوير قدراتك ومواهبك، وفهم نفسك بشكل أفضل، والقيام بكل ما هو محظور في العالم الحقيقي.

هل هذا ممكن أم لا؟

يعتقد بعض الناس أن التحكم في النوم أمر مستحيل. ربما حاولوا عدة مرات، ولم ينجح الأمر، وقرروا أن الأمر كله خيال وحكايات خرافية. نعم، قد لا ينجح الأمر في المرة الأولى، قد يستغرق الأمر أسبوعًا أو حتى عدة أشهر لتنغمس في حلم واضح، ولكن إذا كنت تسعى بإصرار إلى تحقيق هذا الهدف، فإن النجاح ينتظرك.

الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام في البداية. بالطبع، قد لا يكون من الممكن بناء قلاع ضخمة أو تربية مخلوقات رائعة على الفور. وسوف يأتي مع الوقت. أولا، تحتاج إلى تجاوز حاجز كبير - يجب على الشخص أن يفهم أنه في حلم.

من أين نبدأ؟

يتساءل الكثير من الناس كيف يمكنك تحقيق حلم واضح في المرة الأولى؟ تجدر الإشارة على الفور إلى أن قلة من الناس ينجحون في ذلك. ومع ذلك، إذا كانت لديك رغبة قوية وحفزت نفسك، فيمكن أن يحدث هذا. ستزداد فرص نجاحك إذا استعدت بشكل صحيح. أولاً، إن تحقيق حلم متحكم فيه لن ينجح مع الشخص المتعب الذي يعمل بدنيًا بجد. إذا كنت تشعر بالتعب كل مساء، فمن الأفضل أن تذهب إلى الفراش مبكرًا وتضبط المنبه، على سبيل المثال، على الساعة 3 أو 4 صباحًا، وفقط بعد الاستيقاظ حاول الدخول في الرؤية الواعية.

في المساء، لا تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل، حيث سترغب في الذهاب إلى المرحاض ليلاً، وهذا بالتأكيد سيفسد كل جهودك.

يجب أن يكون لديك قلم ومفكرة جاهزة لتدوين كل ما تراه. تحتاج إلى الاحتفاظ بمذكرات الحلم بتفصيل كبير، وتسجيل كل التفاصيل الصغيرة. في أغلب الأحيان، تكون الأحلام طبيعية، ويجب تحليلها وحفظها وإعادة قراءة المذكرات من أجل وضع خطة عمل لليلة التالية. يمكنك التخطيط للذهاب إلى مكان ما، أو استكشاف شيء ما، أو القيام بالمستحيل، على سبيل المثال، الإقلاع.

تغيير الوعي

أثناء وجودك في الحلم، عليك أن تتعلم القيام بتمرين واحد - تحقق مما إذا كان هذا حقيقة، اسأل نفسك السؤال: هل أحلم أم لا. لاحظ الكثيرون أنه إذا نظرت مرتين في الحلم إلى نقش أو شيء ما، فسوف يتغيرون بالتأكيد. من الضروري تنمية عادة الشك في حقيقة كل ما يحدث حولك. فقط عندما يتعلم الشخص أن يفهم أنه نائم، سيكون قادرا على تغيير البيئة.
خلال النهار، تحتاج إلى تكوين نفسك بأن كل شيء سينجح بالتأكيد الليلة، على سبيل المثال، يمكنك أن تقول لنفسك إنني سأطير بالتأكيد في أحلامي اليوم. من المهم جدًا الإيمان بالنتيجة الناجحة. إذا لم يكن من الممكن في المرة الأولى التسبب في رؤية خاضعة للرقابة، فأنت بحاجة إلى إقناع نفسك بأنك ستنجح بالتأكيد في المرة القادمة.

ماذا تفعل أثناء النوم؟

كيفية الدخول في حلم واضح؟ يجب أن يتم ذلك أثناء وجودك في حالة هدوء. أثناء النوم، من السهل جدًا إحداث حلم متحكم فيه، لكن يجب على الإنسان أن يحرر نفسه من العواطف والإثارة، يجب أن يتعلم التحكم في المشاعر والأفكار. كما ذكرنا أعلاه، لا يمكنك النوم وأنت متعب، لأن ذلك سيؤدي إلى فقدان الوعي بسرعة.
أنت بحاجة إلى الاستلقاء على ظهرك وإغلاق عينيك والهدوء التام والاسترخاء حتى لا تكون عضلة واحدة في الجسم متوترة. في هذه اللحظة، سيبدأ الدماغ في النوم وسيشعر الشخص وكأنه يسقط في مادة لزجة، وستستمر هذه الحالة لعدة ثوان، ومن المهم جدًا التحكم في عملية النوم هذه، ويجب ألا يسمح بذلك الوعي لإيقاف. في هذه اللحظة، إذا تم كل شيء بشكل صحيح، سيبدأ الحلم الواضح. بالنسبة للبعض، يبدو الأمر بسيطا للغاية، على الرغم من أن البعض الآخر يواجه صعوبات كبيرة في حقيقة أن الوعي ينطفئ ولم يعد يتحكم في الوضع.
عند النوم، يمكنك الدخول في حلم واضح بسرعة كبيرة، ويفضل بعض الأشخاص البدء في القيام بذلك في النهار، عندما لا يكون الجسم متعبًا بعد. إذا تدربت عدة مرات، فسوف تتحسن، وبعد مرور بعض الوقت لن يعتمد الشخص على التعب والوقت من اليوم.

الحالة الصحية والرفاهية

لا ينبغي إتقان التقنية المذكورة أعلاه إذا كنت تشعر بتوعك أو أثناء المرض. إذا كانت درجة حرارة الجسم مرتفعة أو كان هناك صداع، فأنت بحاجة أولا إلى التخلص منها. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تحاول تحفيز الرؤية الخاضعة للرقابة أثناء وجودك تحت تأثير الكحول أو بعد الإفراط في تناول الطعام.
الوعي أداة هشة وحساسة للغاية، لذلك من الضروري التأثير عليه بعناية فائقة ودقة، بينما يجب أن يكون الجسم بصحة جيدة.

ماذا تفعل عندما ينجح كل شيء

مع بعض الجهد والمثابرة، سيتمكن الجميع بالتأكيد من تحقيق حلم يمكن التحكم فيه. ماذا يجب أن تفعل فيه؟ أول شيء يفعله كثير من الناس هو النظر إلى أيديهم، وهذا بالمناسبة يساعد على عدم الاستيقاظ. الأمر يستحق المحاولة، سيتفق الكثيرون على أن هذا شعور ممتاز يكاد يكون من المستحيل تجربته في الحياة الحقيقية.
من المهم أن تذكر نفسك بشكل دوري من هو الرئيس. أثناء الحلم، يمكنك رؤية مخلوقات جيدة ولطيفة ولكنها مخيفة أيضًا. من الضروري السيطرة على الوضع، وألا تكون مراقبًا بسيطًا، وألا تخاف، من المهم أن تتذكر أن هناك القدرة على تغيير كل شيء من حولك، فالإنسان هو سيد ويمكنه أن يأمر الناس أو أي مخلوقات بفعل أي شيء. ، وهذا يتطلب الثقة بالنفس.
حتى أن البعض يتمكن من العودة بعد يوم أو يومين إلى الأماكن التي أنشأوها، والقلاع التي بنوها، والحيوانات الأليفة التي قاموا بتربيتها. وتعلم البعض كيفية الحصول على معلومات مهمة لم يتمكنوا من الحصول عليها في العالم الحقيقي. هذه منطقة ضخمة وغير مستكشفة عمليًا لتحقيق الذات والتجارب المختلفة والاسترخاء والسلام، والشيء الرئيسي هو بذل الجهود والتحلي بالصبر والرغبة في تحقيق النتائج.