فيتويستروغنز للنساء. فيتويستروغنز للنساء: مراجعة لأفضل الأدوية والأعشاب. أشكال الجرعات النهائية

هرمون الاستروجين هو هرمونات جنسية ينتجها مبيض المرأة. هذه العملية مستمرة. يبدأ خلال فترة البلوغ ويستمر حتى انقطاع الطمث. أي أن هرمون الاستروجين يتم إنتاجه طوال فترة الإنجاب لدى المرأة. هذه الهرمونات لها تأثير نشط ليس فقط على الجهاز التناسلي، ولكن أيضا على الجسم بأكمله ككل. مثل هذه الاستدارة والنعومة للأشكال الأنثوية الجذابة للجنس الآخر تعتمد على مستوى هرمون الاستروجين، فهي التي تؤثر على تكوين وتوزيع الخلايا الدهنية في الجسم حسب النوع الأنثوي. الهرمونات مسؤولة أيضًا عن امتصاص الكالسيوم ونمو العظام وحتى معدل ضربات القلب. ولذلك، فإن نقص هرمون الاستروجين في الجسم له تأثير ضار على الصحة العامة. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء بعد انقطاع الطمث، خلال هذه الفترة، يتوقف إنتاج هذه الهرمونات في الجسم عمليا. في هذه الحالة، سيأتي فيتويستروغنز النباتي إلى الإنقاذ.

ما هي فيتويستروغنز؟

هذه هي الهرمونات النباتية التي يتم إنتاجها في النباتات وتنظم نموها وتطورها. بالطبع، لا يمكن لهذه المواد أن تحل محل هرمون الاستروجين الطبيعي تماما، لكنها يمكن أن تحسن بشكل كبير الرفاهية في حالات مختلفة. أثناء انقطاع الطمث، تكون فيتويستروغنز مفيدة بشكل خاص للنساء، مثل هذه المواد تمنع تطور أمراض الجهاز القلبي الوعائي وتمنع ترشيح الكالسيوم من العظام. تحت تأثير فيتويستروغنز، تتباطأ شيخوخة الجلد، وتعود عمليات التمثيل الغذائي في الأدمة إلى طبيعتها، وتمنع زيادة الجفاف والتجاعيد.

فيتويستروغنز في الغذاء

ما هي الأطعمة التي تحتوي على معظم فيتويستروغنز؟ عند الحديث عن هذه المواد، يتم ذكر فول الصويا ومنتجات الصويا في أغلب الأحيان. اليوم، فول الصويا هو الاستروجين النباتي رقم واحد المعروف للعلم. ربما هذا ما يفسر المظهر الرائع للمرأة اليابانية والصينية؟ ولهذا السبب فإن مستوى أمراض القلب والأوعية الدموية في هذه البلدان أقل بكثير مما هو عليه في أوروبا؟ وقيمته الغذائية مماثلة للبروتين الذي نحصل عليه من الحليب واللحوم. ولكن، على عكس هذه المنتجات، لا يحتوي فول الصويا على أي كوليسترول تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحسن الذاكرة والتركيز. ومع ذلك، يجب أن تعلم أنه في بعض الحالات يُمنع تناول فول الصويا، خاصة في حالة أمراض الغدد الصماء وأمراض الجهاز البولي التناسلي والحمل.

الفاصوليا والعدس والفول والبازلاء - كل هذه أيضًا أطعمة غنية بالإستروجين النباتي.

منذ العصور القديمة، كان من المعروف عن الخصائص المفيدة لبذور الكتان، وهو مصدر ممتاز ليس فقط للأحماض الدهنية الأساسية، ولكن أيضا فيتويستروغنز النشط. يتم استخدام مستخلص بذور الكتان في المستحضرات الصيدلانية في المستحضرات المخصصة للنساء والتي تساعد على تخفيف الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث والقضاء عليها.

الحبوب عبارة عن فيتويستروغنز نباتي، ويبرز القمح بشكل خاص بينها. يحتوي الشوفان والعدس والدخن أيضًا على الهرمونات النباتية. وبالإضافة إلى ذلك، النخالة مفيدة جدا.

وتعتبر البذور والمكسرات أيضًا مصدرًا إضافيًا لهذه المواد، بالإضافة إلى أن هذه المنتجات غنية بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية.

منتجات الألبان هي مصدر لا يقدر بثمن للهرمونات النباتية. تأكل الحيوانات العاشبة النباتات وبالتالي تنتج الحليب الغني بالإستروجين النباتي. كما توجد مواد مفيدة في القشدة الحامضة والجبن. لكن معظمها موجود في الأجبان الصلبة. يتم تفسير ذلك من خلال حقيقة أن منتج الألبان هذا مصنوع من الحليب الطبيعي، وثانيا، تحتوي العديد من أنواع الجبن على ما يسمى العفن الجبن، وهذه الفطريات نفسها هي مصدر فيتويستروغنز.

الاستروجين النباتي

تحتوي جميع النباتات تقريبًا على فيتويستروغنز بشكل أو بآخر.

معطف أحمر

البرسيم

يحتوي النبات على فيتويستروغنز الفورمونونتين والكوميسترول. لم يتوصل العلماء بعد إلى فهم كامل لتأثير هذه المواد على البشر.

الكتان

بذورها هي مصدر للقشور، التي تخترق الأمعاء، وتتحول إلى إنتولاكتون وإنتيروديوول. عمل هذه العناصر يشبه عمل الايسوفلافون.

جذور عرق السوس

يحتوي النبات على جلابريدين. واليوم يدرس العلماء تأثيره على الخلايا السرطانية. ومن المعروف أن هذه المادة بتركيزات منخفضة تحفز نمو السرطان، وبكميات كبيرة يثبطها جلابريدين.

العنب الأحمر

يحتوي النبات على مادة الريسفيرانتول، وهو أحد الاستروجين النباتي الذي يلعب دور مضاد للأكسدة.

قفز

يحتوي على مادة 8-برينيلنارينجينين - وهو هرمون الاستروجين النباتي النشط للغاية. غالبًا ما تعاني النساء اللواتي يتضمن عملهن حصاد أو معالجة القفزات من اضطرابات الدورة الشهرية.

وملكة الخنازير

هذه أيضًا نباتات فيتويستروغنز لها تأثير قوي على الوظيفة الإنجابية للمرأة.

أوراق الكشمش الأسود والتوت

بالإضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من فيتامين C، فهي تحتوي على مركبات الفلافونويد. وبمجرد تخمير أوراق هذه النباتات، يمكن استخدامها كبديل للشاي الأسود.

عشبة اليارو

يحتوي النبات على فيتوستيرول. تحفيز الدورة الشهرية وتقوية الأوعية الدموية.

محفظة الراعي

مغلي هذه العشبة يساعد على وقف النزيف.

الكفة المشتركة

تحتوي التركيبة على فيتوستيرول. نغمات النبات وتطبيع الدورة الشهرية.

حكيم

يساعد تسريب النبات على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل التعرق أثناء انقطاع الطمث.

ما هي الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز؟

يجب أن تحتوي المستحضرات على كمية كبيرة بما فيه الكفاية من فيتويستروغنز حتى تكون النتيجة ملحوظة. فيما يتعلق باختيار الدواء، فمن المستحسن استشارة أخصائي. جميع الأدوية من هذا النوع تحتوي على فيتويستروغنز من أصل نباتي، ومن أكثرها فعالية ما يلي:

البيرة تجعل الرجال أنثويين

يحتوي هذا المشروب الكحولي على فيتويستروغنز من أصل نباتي. علاوة على ذلك، فإن كميتها هي نفسها تقريبًا الموجودة في بروتين الصويا. لكن البيرة بطبيعتها ضارة بالجسم فلا حديث عن أي فائدة هنا.

يعاني معظم الرجال الذين يشربون هذا المشروب بانتظام من انتفاخ البطن وتراكم الدهون. والسبب في ذلك هو الاستروجين النباتي، الذي يعمل بنفس طريقة عمل الهرمون الجنسي الأنثوي.

إن الزيادة الطبيعية في رواسب الدهون لدى النساء مقصودة بطبيعتها، ويرتبط ذلك بإنجاب طفل، بحيث يحصل هو وأمه في أي حالة على ما يكفي من العناصر الغذائية. يجب أن يسود هرمون التستوستيرون عند الرجل، فلن يكون جسده مستديرًا، بل عضليًا ومنحوتًا. كما يجب على النساء عدم إساءة استخدام هذا المشروب، لأنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية أخرى. يمكن أن يكون الكفاس العادي، الذي يحتوي على الشعير، غنيًا أيضًا بالفيتويستروغنز، بديلاً مفيدًا للبيرة.

تأثير فيتويستروغنز على الجسم

وفقا لمعظم العلماء، فإن فيتويستروغنز مفيد للغاية للنساء. هناك حاجة إليها من أجل:

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية (الايسوفلافون ينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون) ؛

الوقاية من هشاشة العظام (فيتويستروغنز يعزز امتصاص الفوسفور والكالسيوم، مما يقلل من احتمال كسور العظام)؛

تطبيع الحالة النفسية والعاطفية (تقل وتيرة وشدة الهبات الساخنة، ويعود ضغط الدم إلى طبيعته، مما يؤدي إلى تحسن النوم بمرور الوقت)؛

تقوية جهاز المناعة (الفيتوإستروجينات لها تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات، مما يحمي جسم المرأة من العدوى)؛

الوقاية من السرطان (إدراج فول الصويا بانتظام في نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأورام الغدد الثديية والجلد والقولون).

يجب أن تعلم أنه في حالة وجود مرض التهابي مزمن في الجهاز الهضمي، فإن تنشيط الايسوفلافون في الأمعاء يتباطأ، ولن يكون فيتويستروغنز في هذه الحالة فعالاً. ويلاحظ نفس الوضع مع نقص الألياف وغلبة الأطعمة الدهنية في النظام الغذائي.

ولا يزال تأثير هذه المواد على جسم الإنسان قيد الدراسة حتى يومنا هذا. في الوقت الحالي، يتفق العلماء على أنه لا يوجد سبب للخوف من وجود الاستروجين النباتي في الطعام. ولكن ينبغي أن تؤخذ فيتويستروغنز بحذر. وفقط بعد التشاور مع طبيبك.

فيتويستروغنز هي مواد نباتية خاصة تشبه في تركيبها الكيميائي هرمون الاستروجين. هرمون الاستروجين هو هرمونات جنسية لها تأثير تأنيث قوي.

تشتمل فيتويستروغنز على مجموعة كاملة من المواد الكيميائية مثل الفلافون، الايسوفلافون، الكوميستان والقشور. هذه المواد ليست هرمونات نباتية ولا هرمون الاستروجين، ولكن في جسم الإنسان يمكن أن يسبب تأثيرات مشابهة للهرمونات الجنسية.

الايسوفلافون- المكونات الطبيعية الموجودة في بعض الأطعمة والأعشاب، مثل فول الصويا، والبرسيم. هذه المواد تنتمي إلى فيتويستروغنز. الايسوفلافون جزء من النظام الغذائي البشري وله خصائص استقلابية ومضادة للسرطان.

آلية العمل

في هيكلها، فيتويستروغنز تشبه استراديول. ونتيجة لهذا، فإنها يمكن أن تكون بمثابة هرمون الاستروجين ومضادات الاستروجين. تم اكتشاف هذه المواد في عام 1926، ولكن حتى الخمسينيات من القرن الماضي ظلت آثارها غير مستكشفة. ولأول مرة، لوحظ أن الأغنام التي ترعى في المراعي الغنية بالبرسيم (نبات يحتوي على الكثير من الاستروجين النباتي) قد انخفضت خصوبتها.

الآلية الرئيسية لعمل فيتويستروغنز هي الارتباط بمستقبلات هرمون الاستروجين، والتي توجد في نوعين: ألفا وبيتا. العديد من هرمون الاستروجين النباتي لديه تقارب أكبر بكثير لمستقبلات بيتا. إن تأثير الاستروجين النباتي على الجسم أضعف بحوالي 500-1000 مرة من تأثير الهرمونات البشرية.

العناصر الهيكلية الرئيسية لجزيء الهرمون النباتي، والتي تفسر تقاربه العالي للإستروجين، هي:

• حلقة الفينول
• حلقة الايسوفلافون التي تحاكي حلقة الاستروجين في موقع التلامس مع المستقبل؛
• انخفاض الوزن الجزيئي للمركب، على غرار الهرمونات الجنسية الأنثوية؛
• المسافة بين مجموعتي الهيدروكسيل في قلب الايسوفلافون، والتي تشبه الاستراديول.

بالإضافة إلى تأثير التأنيث، يمكن أن يكون للهرمونات النباتية أيضًا تأثير مضاد للإستروجين. في المرأة السليمة ذات المستويات الهرمونية الطبيعية، يتنافس هرمون الاستروجين المشتق من النباتات مع هرموناتها الشخصية. يشغلون تلك المستقبلات التي يمكنها استخدام الهرمونات الطبيعية.

المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز

وفقا لدراسة أجراها L.W. Thompson وB.A. Booker ونشرت في عام 2006، فإن المكسرات والبذور الزيتية تتصدر قائمة الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين النباتي. ويليها منتجات الصويا والحبوب وخبز النخالة والبقوليات واللحوم والمحاصيل الغذائية الأخرى. تم العثور على أكبر كمية من الايسوفلافون في فول الصويا والبقوليات الأخرى. تم العثور على فيتويستروغنز الليجنان في الأطعمة في بذور الكتان والمكسرات والفواكه (الحمضيات والكرز والتفاح) والخضروات (القرنبيط والسبانخ والثوم والبقدونس).

أفضل أنواع الاستروجين النباتي التي تمت دراستها هي تلك الموجودة في الصويا: مادتي الايسوفلافون الديدزين والجينيستين. وتوجد هذه المواد في النبات على شكل جليكوسيدات. بفضل عمل البكتيريا في الأمعاء البشرية، ينقسم المركب إلى أجزاء. لا تسبب جميع المنتجات المتحللة استجابة خلوية للاستروجين؛ فالمساهمة الرئيسية في العمل الهرموني لفول الصويا يتم بواسطة الإيكول (منتج معدل من الديدزين).

لتكبير التمثال النصفي، يوصى منذ فترة طويلة بتناول الملفوف. تحتوي جميع أنواعه (القرنبيط والقرنبيط وكرنب بروكسل والبروكلي) على كميات كبيرة من الاستروجين النباتي، الذي يمكن أن يزيد من مستويات الهرمونات.

تحتوي منتجات الألبان أيضًا على هرمون الاستروجين الطبيعي. تحتوي الأجبان الزرقاء على كمية كبيرة من هذه المواد، وذلك بسبب عمل فطر خاص.

تحتوي أي بذور ومكسرات أيضًا على كمية كبيرة من الاستروجين النباتي. توجد مادة الفيتوستيرول، التي لها نشاط هرموني، في جنين القمح وزيت الزيتون وزيت النخيل وكذلك زيت جوز الهند. الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف والخوخ والتمر تزيد أيضًا من هرمون الاستروجين.

لا يأكل الناس الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين النباتي فحسب، بل يتناولون أيضًا المشروبات التي تحتوي على هذه الهرمونات. يحتوي النبيذ الأحمر على مادة ريسفيراترول، التي تظهر نشاطًا عاليًا مضادًا للأكسدة. يتم الحصول على البيكنجيرول من قشور العنب وبذوره. تحتوي مخاريط القفزات التي تُصنع منها البيرة على 8-برينيلنارينجينين، وهو أكثر نشاطًا بعشر مرات من الاستروجين النباتي الآخر.

طاولة

الكميات المقارنة من الاستروجين النباتي في مصادر الغذاء (ميكروجرام/جم)

1 ميكروجرام = 0.000001 جم

مصادر	كمية ميكروجرام لكل 100 جرام من المنتج
بذور الكتان	379380 ميكروجرام
فول الصويا	103920 ميكروجرام
زبادي الصويا	10275 ميكروجرام
بذور السمسم	8008.1 ميكروغرام
خبز الكتان	7540 ميكروجرام
حليب الصويا	2957.2 ميكروجرام
الحمص	993 ميكروغرام
ثوم	603.6 ميكروغرام
مشمش مجفف	444.5 ميكروجرام
الفستق	382.5 ميكروغرام
بلح	329.5 ميكروغرام
بذور زهرة عباد الشمس	216 ميكروجرام
الكستناء	210.2 ميكروجرام
زيت الزيتون	180.7 ميكروجرام
لوز	131.1 ميكروغرام
الكاجو	121.9 ميكروغرام
فاصوليا خضراء	105.8 ميكروغرام
الفول السوداني	34.5 ميكروغرام
بصلة	32 ميكروغرام
توت	17.5 ميكروجرام
حبوب ذرة	9 ميكروغرام
قهوة	6.3 ميكروغرام
بطيخ	2.9 ميكروغرام
حليب بقر	1.2 ميكروغرام

طاولة الايسوفلافون

المصادر الغذائية للإيسوفلافون (ميكروجرام/جم)

مجموعة طعام	مجموع الايسوفلافون	دايجوين	جينيستين	الجليسيتين
فول الصويا	1176-4215	365-1355	640-2676	171-184
فول الصويا المحمص	2661	941	1426	294
دقيق الصويا	2014	412	1453	149
عزل البروتين	621-987	89-191	373-640	159-156
التوفو	532	238	245	49
نقانق الصويا	236	55	129	52
لحم الخنزير المقدد الصويا	144	26	83	35
جبنة الشيدر	43-197	0-83	4-62	39-52
جبنة موتزاريلا	123	24	62	52
زبادي التوفو	282	103	162	17
مشروب الصويا	28	7	21	-

الأعشاب مع هرمون الاستروجين النباتي

معطف أحمر. يحتوي فيتويستروغنز من زهور البرسيم والعشب على مركبات الايسوفلافون والكومستان. لا توجد دراسات حتى الآن من شأنها أن تظهر أن هذا النبات يمكن استخدامه بأمان للوقاية من اضطرابات انقطاع الطمث.

عرق السوس. تحتوي جذور هذا النبات على مادة الايسوفلافون التي تسمى جلابريدين. بجرعات صغيرة فإنه يحفز تكاثر الخلايا السرطانية، وبجرعات عالية يقمعها.

البرسيم. يتم تمثيل هرمون الاستروجين الموجود في أعشاب البرسيم بواسطة الكوميسترول وكمية صغيرة من الفرمونونيتين. مثل رؤوس البرسيم الأحمر، يمكن أن يسبب هذا العشب مشاكل إنجابية في الأغنام. كما أن تأثير هذا النبات على البشر ليس مفهومًا جيدًا.

الكتان. تحتوي هذه العشبة على كميات كبيرة من الهرمونات النباتية الأنثوية من مجموعة الليجنان. في أمعاء جسم الإنسان، يتم تحويل هرمون الاستروجين العشبي إلى إنتيروديوول وإنتيرولاكتون.

تأثير فيتويستروغنز

فيتويستروغنز بجرعات صغيرة لها نفس التأثير البيولوجي للهرمونات الداخلية. يعتمد تأثيرها على الجسم إلى حد كبير على جنس وعمر الشخص الذي يستهلك المنتجات التي تحتوي على الاستروجين النباتي.

• التأثير على الشابات

أما الهرمونات النباتية فيمكن أن تعمل بطريقة معاكسة، وذلك بسبب تركيز الهرمونات الجنسية الأنثوية في الدم وحساسية مستقبلاتها.

إذا كانت المرأة لديها مستويات طبيعية من هرمون الاستروجين، فإن الهرمونات النباتية ستكون بمثابة مضادات الاستروجين. كلما زاد تركيزها، كلما كان هذا التأثير أكثر وضوحا. لذلك، فإن فيتويستروغنز الموجود في الأجهزة اللوحية ليس له دائمًا تأثير إيجابي على جسد الأنثى. توجد في العيادة مؤشرات معينة لهذه الأدوية، مثل علاج متلازمة ما قبل الحيض والحيض المؤلم.

لا يزال تأثير الاستروجين النباتي على سرطان الثدي مثيرًا للجدل. وقد أظهرت بعض الدراسات (D. Ingram et al., 1997) أن هذه المواد لها تأثير وقائي، بينما وصفت تجارب أخرى (M. L. De Lemos, Study 2001) أن الاستروجين النباتي يحفز نمو الخلايا السرطانية لدى النساء المصابات بسرطان الثدي.

• التأثير على الرجال

وجدت دراسة أجراها دي إم هاملتون ريفز وآخرون عام 2010 أن إضافة الايسوفلافون أو منتجات الصويا إلى الأطعمة لم يغير تركيزات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. كما لم تكن هناك تغييرات في شكل الحيوانات المنوية أو تركيزها أو عددها أو حركتها. لا يزال تأثير الاستروجين النباتي على تطور سرطان الخصية مثيرًا للجدل وغير مثبت.

• تأثير الأطفال والمراهقين

كان يُعتقد أن هرمون الاستروجين النباتي له تأثير تأنيث قوي جدًا على الأولاد الصغار، خاصة خلال فترة حديثي الولادة والبلوغ. لذلك، يوصى الأولاد والنساء أثناء الحمل بعدم تعاطي المنتجات التي تحتوي على هرمون الاستروجين. لكن البحث الذي أجراه آر دي ميريت وإتش بي. وأثبت كتاب هانكس الذي نُشر عام 2004 عكس ذلك. وخلصت مراجعة الأدبيات إلى أن تغذية الرضع بتركيبة الصويا لم تسبب المزيد من المشاكل. لم تكن هناك تشوهات في النمو الجنسي أو السلوك أو أداء الجهاز المناعي.

هرمون الاستروجين النباتي أثناء انقطاع الطمث

وبعد 50 عاما، قد تعاني المرأة من عدد من الاضطرابات، بما في ذلك التهيج والخمول والتعب والمزاج المكتئب والهبات الساخنة والخفقان وغيرها من الأعراض. أحد الاتجاهات الحديثة في علاج اضطرابات انقطاع الطمث هو العلاج بالهرمونات البديلة.

نظرًا لأن تناول الأدوية الهرمونية أثناء انقطاع الطمث يؤدي أحيانًا إلى ظهور أعراض جانبية خطيرة، فغالبًا ما تتخلى النساء عن هذه الأدوية ويلجأن إلى مساعدة فيتويستروغنز. الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز الايسوفلافون (على سبيل المثال، Menoril، Klimaxan، Remens، Klimadinon) تستخدم بشكل رئيسي.

نظرًا لوجود انخفاض واضح في تركيز الهرمونات أثناء انقطاع الطمث، فإن المواد النباتية لا تعمل كمضادات هرمون الاستروجين، أي أن استخدامها آمن نسبيًا للنساء بعد سن الأربعين.

يمكن أن يكون للهرمونات النباتية التأثيرات المفيدة التالية:

• تقليل شدة انقطاع الطمث ويكون بمثابة شكل خفيف من العلاج بالهرمونات البديلة.
• خفض نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم.
• تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والبروستاتا والجلد.

البيانات التي نشرتها E. Lethaby وآخرون في عام 2013، هرمون الاستروجين النباتي للنساء بعد 40 - 50 سنة من العمر لا يخفف بشكل كبير من أعراض انقطاع الطمث. وفي الوقت نفسه، من الضروري أيضًا إجراء دراسة لتأثيرات الجينيستين، التي لم يتم توضيح تأثيرها بشكل كامل.

تستخدم الفيتوإستروجينات الموجودة في الأطعمة والأعشاب الطبية لعلاج الاضطرابات الهرمونية المختلفة في أمراض النساء. يمكن أن تؤدي إدارتها غير المنضبطة إلى حقيقة أنها لا تتصرف مثل الهرمونات الأنثوية الطبيعية، ولكن مثل مضادات الاستروجين. لم يتم استنفاد إمكانات الهرمونات النباتية بعد وقد يتم الكشف عنها في المستقبل القريب.

مع بداية انقطاع الطمث، تعاني العديد من النساء من أحاسيس غير سارة: يتفاعل الجسم سلبا مع عدم التوازن الهرموني. ومع تراجع وظيفة المبيض، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، وتظهر الهبات الساخنة المؤلمة، واضطرابات النوم، وتظهر التهيج، وتتراكم الدهون في البطن، وتتدهور حالة الشعر والجلد.

لتصحيح الخلل الناتج عن عدم كفاية إنتاج هرمون الاستروجين، تتلقى المرأة العلاج بالهرمونات البديلة. بالنسبة للأعراض الخفيفة إلى المتوسطة، يمكنك استبدال الأدوية الاصطناعية بالعلاجات الطبيعية. توجد الهرمونات النباتية في العديد من الأطعمة والنباتات. من المهم معرفة قواعد العلاج باستخدام نظائرها الطبيعية من هرمون الاستروجين.

مؤشرات للاستخدام

أثناء انقطاع الطمث، ينخفض ​​إنتاج الإسترون والإستريول. يؤثر نقص هرمون الستيرويد على الجهاز العصبي والإنجابي والقلب والأوعية الدموية. إذا كانت أعراض انقطاع الطمث معتدلة، فيمكنك الاستغناء عن الهرمونات الاصطناعية: يكفي أن تتلقى بانتظام علاجات عشبية تحتوي على مواد ذات تأثيرات شبيهة بالهرمونات. القشور والكومستان والفلافون والإيسوفلافون لها تأثير إيجابي على حالة الجسم.

كما ينصح الأطباء النساء بتناول الاستروجين النباتي أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وبعد 45 عامًا، طالما تم الحفاظ على القدرة الوظيفية للمبيضين. مع بداية انقطاع الطمث، فإن انقطاع الطمث أمر لا مفر منه، ولكن من الممكن تخفيف الأعراض السلبية وتجنب النقص الكبير في الهرمونات الجنسية، إذا بدأت في اتخاذ تدابير وقائية للمركبات الطبيعية في الوقت المناسب. تؤكد العديد من النساء فعالية العلاجات العشبية. تعمل مغلي الأعشاب وبذور الكتان والزيوت الطبيعية على تثبيت التوازن الهرموني وتجديد نقص هرمون الاستروجين عندما تتلاشى وظيفة المبيض.

أعراض انقطاع الطمث:

• "المد والجزر".من الصعب الخلط بين المظاهر المحددة لمتلازمة انقطاع الطمث وأعراض أمراض أخرى. يستمر الهجوم من 10-15 ثانية إلى 5-7 دقائق: يتحول الوجه إلى اللون الأحمر بشكل حاد، ويشعر بالحرارة الشديدة في الجزء العلوي من الجسم. في المرحلة النهائية، يتم إطلاق العرق بغزارة، وقد تظهر قشعريرة. تحدث "الهبات الساخنة" من مرة أو مرتين كل بضعة أيام إلى خمس إلى سبع مرات في اليوم؛
• ارتفاع في ضغط الدم.يؤدي انتهاك عمليات التمثيل الغذائي وانخفاض معدل تجهيز الأغذية تدريجياً إلى ترسب الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية وتطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
• هشاشة العظامعلى خلفية نقص هرمون الاستروجين، يتم انتهاك عملية امتصاص الكالسيوم. مع نقص الكالسيوم، تصبح العظام أرق، ومن الممكن أن تصاب بكسر حتى مع كدمة طفيفة أو بعد السقوط؛
• عدم كفاية الترطيب المهبلي.يؤدي انخفاض إنتاج الإفراز إلى عدم الراحة في منطقة الأعضاء التناسلية: يظهر الشعور بالحرقان والحكة. أثناء الجماع، من الممكن إصابة الغشاء المخاطي، والعدوى بسبب الشقوق الصغيرة وزيادة جفاف الأنسجة.
• ترسب الدهون في مناطق "أنثوية" محددة.مع بداية انقطاع الطمث، غالبا ما يزيد الوزن بمقدار 5-6 كجم دون سبب واضح. من علامات الخلل الهرموني زيادة طبقة الأنسجة الدهنية تحت الجلد عند الخصر والبطن.
• تقلب المزاج،غالبًا ما تصاحب انقطاع الطمث العصبية المفرطة والدموع والتغيرات في الشخصية وزيادة الحساسية للمحفزات العاطفية. بعد 45-50 سنة، تتدهور الذاكرة، وتنشأ صعوبات في تذكر المعلومات الجديدة ومعالجتها، وتتباطأ ردود الفعل الحركية النفسية. تشير هذه العلامات أيضًا إلى عدم التوازن الهرموني؛
• ترقق وجفاف البشرة ،الأظافر الهشة، وتدهور حالة الشعر، وترقق الشعر هي أعراض خارجية لنقص هرمون الاستروجين. يؤدي نقص الهرمونات الأنثوية إلى ظهور التجاعيد وجفاف الجلد وذبول البشرة.

خصائص مفيدة من فيتويستروغنز

عمل فيتويستروغنز:

• يقل التهيج
• يتحسن النوم.
• يتناقص تواتر وقوة "الهبات الساخنة" ؛
• يختفي النعاس واللامبالاة.
• احتقان الثدي وإيلامه أقل شيوعًا؛
• يستقر الوزن.
• تحدث عمليات التمثيل الغذائي بشكل أكثر نشاطا.
• يتم تطبيع ضغط الدم (بالاشتراك مع الأدوية الخافضة للضغط للاستخدام المستمر) ؛
• تتحسن حالة الشعر والجلد.

في ملاحظة!إن تناول المنتجات والتركيبات الصحية القائمة على المواد النباتية بشكل منتظم له تأثير إيجابي على الجسم. تأثير العلاجات الطبيعية أكثر حساسية من تأثير الأدوية الهرمونية. تلاحظ العديد من النساء أنه بعد بدء العلاج بالهرمونات النباتية، يكون انقطاع الطمث أقل وضوحًا.

عندما لا تكون الهرمونات النباتية مفيدة

إذا تم استخدام العلاجات العشبية بشكل غير صحيح، أو الإفراط في استهلاك بعض الأطعمة والأعشاب، فقد تصبح مستويات هرمون الاستروجين أعلى من المعتاد. إذا تلقت المرأة أدوية عشبية تحتوي على مواد شبيهة بالهرمونات، فلا ينبغي لها أن تستهلك بشكل مكثف مغلي الأعشاب مع فيتويستروغنز.

أماكن تواجدها: توجد في الأطعمة والنباتات

منتجات:

• ثوم؛
• جرثومة القمح؛
• جوزة الهند؛
• بروكلي؛
• منتجات الألبان؛
• البقوليات.
• شعير.

النباتات التي تحتوي على الهرمونات النباتية:

• آذريون.
• صفعة؛
• بلاك بيري؛
• مخاريط القفز
• البرسيم؛
• جذر الدم الأبيض.
• نبات الصبار؛
• الجينسنغ.
• زهرة العطاس الجبلية
• حكيم.

تعرف على كيفية القيام بالشيء الصحيح للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

يتم كتابة صفحة عن أعراض فرط الأندروجينية ذات الأصل المختلط وطرق علاج المرض.

انتقل إلى العنوان واقرأ عن كيفية وكيفية علاج تضخم الغدة الدرقية متعدد العقيدات في الغدة الدرقية.

الزيوت الطبيعية مع الهرمونات النباتية:

• أفوكادو؛
• الكمون الأسود؛
• زهرة الربيع المسائية؛
• إبرة الراعي.
• الكتان.
• الشمرة؛
• حكيم؛
• اليانسون

وصفات الطب التقليدي التي أثبتت جدواها

يتم استخدام العديد من العلاجات الطبيعية لتطبيع التوازن الهرموني:

• ديكوتيون من أوراق المريمية.لمدة 2 ملعقة صغيرة. المواد الخام الطبيعية تأخذ 500 مل من الماء المغلي. غرس التركيبة مع فيتويستروغنز لمدة نصف ساعة. اشرب المنقوع قبل يومين، 3 جرعات في اليوم. اتجاهات للاستخدام: 20 دقيقة قبل وجبات الطعام، ثلاث مرات في اليوم؛
• ديكوتيون على أساس عباءة.يستخدم النبات الطبي بنشاط كعلاج رئيسي وكجزء من المستحضرات العشبية. 250 مل من الماء المغلي يكفي أن تأخذ ملعقة صغيرة من الأعشاب المفرومة ناعماً. غرس الشاي الصحي لمدة 30 دقيقة. اشرب المنتج المصفى في جرعتين.
• ضخ مخاريط القفزات.النسب وطريقة التحضير هي نفسها كما في الوصفة السابقة. شرب كوب من التسريب كل يوم. مسار العلاج أسبوعين.
• خليط من الصبار والعسل."إكسير الشباب" الفعال، وسيلة مفيدة وغير مكلفة للحفاظ على الصحة. تُظهر التركيبة تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وتشبع الجسم بالعناصر الدقيقة والهرمونات النباتية والفيتامينات والأحماض العضوية. سوف تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. لب ورقة سمين من نبات عمره أكثر من ثلاث سنوات و 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل رقيق. استخدم المغذيات في ثلاث جرعات طوال اليوم. دورة العلاج - 10 أيام؛
• زيت بذر الكتان.الخيار الأفضل هو الحصول على منتج طبيعي كل يوم، في الصباح، دائمًا على معدة فارغة. الجرعة - ملعقة صغيرة. مدة العلاج شهر واحد، ثم استراحة لمدة 10 أيام، ثم كرر تناول الزيت الثمين. يعد منتج بذور الكتان علاجًا طبيعيًا تم تأكيد فعاليته من خلال العديد من الدراسات. في حالة انتهاك عمل الجهاز الهضمي، يمكنك إضافة الزيت ذو المذاق اللطيف والمرير قليلاً والسلطات الخفيفة أو استخدام العلاج بالأعشاب بعد الوجبات؛
• ديكوتيون له تأثير مهدئ.تعتبر التقلبات المزاجية والعصبية المفرطة والدموع من "المرافقين" المتكررين لانقطاع الطمث. يحتوي الخليط العشبي على فيتويستروغنز ومكونات ذات تأثير مهدئ. قم بخلط ملعقة كبيرة من جذر حشيشة الهر، والعشب الأم، وأوراق النعناع والتوت الأسود، وزهور البابونج، وأقماع نبات الجنجل. ستحتاج ليوم واحد إلى ملعقتين كبيرتين من الخليط و 0.5 لتر من الماء المغلي. قم بغلي العلاج العشبي لمدة 5 دقائق، ثم قم بتبريده، ثم قم بتصفية الشاي الصحي. اشرب 150 مل على ثلاث جرعات، دائمًا قبل الوجبات؛
• الحلبة وبذور الكتان.المنتجات الطبيعية لها تأثير إيجابي على مستوى هرمون الاستروجين في الجسم. تناول ملعقة صغيرة من البذور يومياً لمدة شهر ونصف. يمكنك طحن المنتج الطبيعي وإضافته إلى السلطات. مع طريقة المعالجة هذه، تدخل الجسم مواد أكثر قيمة بكثير من تلقي البذور الكاملة.

بعض العلاجات الأكثر فعالية:

• صبغة كحولية تعتمد على جذور القرنفل الأبيض.علاج مثبت لتطبيع المستويات الهرمونية. أثناء انقطاع الطمث، غالبًا ما يتعطل هيكل وعمل الغدة الدرقية، مما يؤثر سلبًا على الجهاز التناسلي. تعمل الصبغة على تحسين حالة الغدة التي تعاني من مشاكل. ليس من الصعب تحضير المنتج: ضع جذر النبات المفروم (جزء واحد) في زجاجة، واسكبه في فودكا عالية الجودة (خذ 10 أجزاء)، وضعه في مكان بارد (بالضرورة دون الوصول إلى الضوء) 30 يوما. يصفى الخليط ويشرب مرتين يوميا لمدة شهر. قبل الاستخدام، قم بتخفيف 25 قطرة من الصبغة بالماء الثابت (50 مل). بعد الدورة الأولى، استراحة لمدة أسبوع؛
• الشاي بالنعناع لتقليل العصبية.مشروب ذو طعم ورائحة طيبة مفيد في تقليل التهيج وتحسين النوم. أثناء انقطاع الطمث، تحتاج إلى اتخاذ دورات من العلاجات العشبية مع تأثير مهدئ. من السهل تحضير شاي النعناع: ضعي ورقتين متوسطتين من النعناع في كوب، ثم اسكبي الماء المغلي، ثم غطيهما بصحن أو غطاء معدني. المشروب الصحي جاهز بعد 15 دقيقة. لا يجب أن تصنع شايًا قويًا جدًا. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة العسل أو قرص التحلية. كما يخفف المشروب الصحي من الصداع الناتج عن اضطرابات التوازن النفسي والعاطفي؛
• ديكوتيون من أوراق بلاك بيري.الشاي يشبع الجسم الأنثوي بالهرمونات النباتية. يوصي المعالجون بالأعشاب بشرب الشاي العطري بعد 40 عامًا في دورات مدتها شهر واحد، ثم استراحة لمدة 60 يومًا، ثم تكرار تناول العلاج العشبي. من المفيد الجمع بين أوراق التوت الأسود والكشمش: خذ ملعقة كبيرة من كل مكون وضعها في الترمس واسكب لترًا من الماء المغلي. الشاي العطري جاهز بعد 35-40 دقيقة. قم بتصفية العلاج الطبيعي، واشربه في 6 جرعات (3 لكل يوم)، ويفضل قبل الوجبات بـ 20 دقيقة؛
• قناع مع فيتويستروغنز لبشرة شابة.إضافة جيدة لأخذ المكونات الطبيعية. بعض العلاجات العشبية للاستخدام الخارجي فعالة مثل الأقنعة والكريمات باهظة الثمن. يقدم خبراء التجميل علاجًا بسيطًا وفعالًا باستخدام الهرمونات النباتية. قم ببخار بذور الكتان في 100 مل من الماء المغلي (ملعقة صغيرة، ملعقة صغيرة). انتظر 30 دقيقة حتى تنتفخ البذور: سيصبح السائل زيتيًا. استخدمي قطعة قطن لوضع المنتج المغذي على الوجه والرقبة، ويمكنك تليين يديك. اغسل التركيبة بعد ربع ساعة: يصبح الجلد ناعمًا ومخمليًا. الدورة - 15 قناع ثم استراحة لمدة 10 أيام. النتائج الأولى ملحوظة بعد إجراءين أو ثلاثة.

لا تنتظر حتى تظهر أعراض انقطاع الطمث بكامل قوتها: لمنع وتقليل عواقب الخلل الهرموني، تحتاج إلى الحصول على العلاجات العشبية مع نظائرها الطبيعية من هرمون الاستروجين. يجب أن تحصل جميع النساء فوق سن 40-45 عامًا على شاي الأعشاب والمنتجات التي تحتوي على الهرمونات النباتية والزيوت الطبيعية في الدورات التدريبية. قبل البدء في العلاج بالأعشاب، يجب عليك استشارة طبيب الغدد الصماء أو طبيب أمراض النساء.

توجد فيتويستروغنز في بعض ممثلي النباتات وهي نظير نباتي لهرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي. إنها لا تعمل كهرمونات نباتية، ولكنها موجودة فيه ببساطة بكمية معينة وتكون مسؤولة عن النمو والتطور والحماية من الأشعة فوق البنفسجية والأمراض الفطرية.

الهرمونات و فيتويستروغنز

تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي لدى المرأة. بفضل هرمون الاستروجين، تحدث أهم العمليات: الحمل والإنجاب. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تطبيع وظيفة القلب والأوعية الدموية والهيكل العظمي. ويعتقد أنه مع وجود مستوى كاف من هذه المادة، يكون الجلد مرنًا وناعمًا وغير دهني والعظام قوية بدرجة كافية. ومع التقدم في السن، ينتهك هذا التوازن.

ويحاول العلم إيجاد طرق لتعويض هذا النقص باستخدام الوسائل الطبيعية.

لم تتم دراسة هذه المشكلة بشكل كافٍ والآراء متناقضة تمامًا، ولكن هناك قائمة معينة من الأطعمة والأعشاب التي تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي، الذي يشبه تركيبه الاستراديول الطبيعي، وكذلك الأدوية التي تم إنشاؤها على أساسها.

نظرًا لبنيتها وتشابهها مع الاستراديول، يمكن أن تسبب الاستروجينات النباتية لدى النساء تأثيرات هرمون الاستروجين ومضادات الاستروجين. مرة واحدة في الجسم مع الطعام أو في شكل مغلي طبي، عندما يكون محتوى الهرمون منخفضا، يزيد فيتويستروغنز من مستواه. إذا كانت مرتفعة بالفعل، فإن فيتويستروغنز يحاول قمعها، مما يفسح المجال لأنفسهم.

أنواع فيتويستروغنز

تنقسم جميع الاستروجينات النباتية إلى ثلاث مجموعات:

• الايسوفلافونويد.
• قشور.
• كومستانس.

يُعتقد أنه بالنسبة للنساء فوق سن 40 عامًا، فإن الاستروجين النباتي أو الأدوية التي تحتوي عليه هي الأكثر فائدة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث الوشيك.

ميزات مفيدة

لديهم الخصائص التالية:

• المساعدة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتنظيم التمثيل الغذائي للدهون، وحماية الأوعية الدموية من تكوين لويحات تصلب الشرايين، والحفاظ على تخثر الدم الطبيعي وتقليل خطر جلطات الدم.
• تعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور بشكل أفضل، وتقليل تسربهما من العظام، وبالتالي تقوية أنسجة العظام؛
• أثناء انقطاع الطمث، تخفيف الهبات الساخنة، وتطبيع ضغط الدم، لتحسين الرفاهية والتخلص من الاكتئاب.
• تقوية جهاز المناعة، ولها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات.

الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروغنز

في الطبيعة، توجد معظم الاستروجينات النباتية في فول الصويا، وعلى الرغم من أن تأثيرها المضاد للأورام لم تتم دراسته بشكل كافٍ بعد، إلا أن هناك أدلة على أن تناوله يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والجلد. لوحظت مستويات عالية من نظائر الاستروجين الطبيعية:

• في البقوليات
• الحليب ومنتجات الألبان.
• الحبوب (القمح، الشعير، الشوفان)، خاصة في براعمها؛
• الخضار (الجزر، الهليون، البقدونس، الكرفس، الثوم، بعض أنواع الملفوف)؛
• في الزيوت النباتية.
• تحتوي ثمار وأزهار الزعرور على مركبات الفلافونويد التي تقوي عضلة القلب وتحسن الدورة الدموية وتنظم ضغط الدم.

البقوليات والحبوب والخضروات والزيوت النباتية غنية بالاستروجين النباتي وهي متاحة لأي امرأة

وبناءً على ذلك، فإن فيتويستروغنز، بالنسبة للنساء بعد سن الأربعين وبعد ضعف وظيفة المبيض، عندما يتم تركيزه بكمية معينة، يلعب دور تجديد نقص هرمون الاستروجين، وإن لم يكن بشكل كامل، خلال هذه الفترة من الحياة.

الأعشاب مع فيتويستروغنز

يمكن أيضًا استخدام الأعشاب المحتوية على فيتويستروغنز للأغراض الطبية للنساء في أي عمر:

• لرحم البورون والفرشاة الحمراء تأثير إيجابي على وظيفة الولادة؛
• اليارو يقوي الأوعية الدموية ويحفز الدورة الشهرية.
• محفظة الراعي تتوقف عن النزيف.
• الكفة العادية تعمل على تطبيع الدورة.
• يعمل تسريب المريمية على تحسين فترات الدورة الشهرية ويقلل من إنتاج العرق.
• الراسن لتطبيع فترات غير منتظمة ومؤلمة.
• يعمل تسريب إكليل الجبل على تحسين الدورة الدموية وتطبيع العملية الدورية الشهرية.

هناك أيضًا قائمة كافية من النباتات ذات التركيز العالي من النظير الطبيعي للهرمون:

• البرسيم الأحمر، البرسيم.
• بذور الكتان؛
• قفز؛
• جذر عرق السوس، والعنب الأحمر.

وباستخدام بعض هذه النباتات، يتم إنشاء مكملات بيولوجية تحتوي على فيتويستروغنز. يتم استخدام الأدوية من هذه السلسلة من قبل النساء فوق سن 40 عامًا للتغلب على أعراض انقطاع الطمث، والتعامل مع هذه المشكلة بأقل قدر ممكن من الضرر على الصحة، وتحسين مزاجهن، وإذا أمكن، إعادة حياتهن إلى مسارها السابق قدر الإمكان.

أدوية للنساء بعد الأربعين

دعونا نلقي نظرة على الأدوية الرئيسية التي تحتوي على الهرمونات الطبيعية المتاحة للاستخدام.

إينوكليم

تم تصنيع عقار إينوكليم من فول الصويا، ويتم إنتاجه في كبسولات وهو مكمل غذائي يساعد وفقًا لتعليمات الاستخدام على التغلب على أعراض انقطاع الطمث أثناء انقطاع الطمث، كما يزيل جفاف المهبل في هذا الوقت. دواء آخر من هذه السلسلة، هو انقطاع الطمث النشط Doppelhertz، مع آلية عمل مماثلة.

المؤنث

وبالإضافة إلى فول الصويا، يُستخدم البرسيم الأحمر، المزروع خصيصًا لهذا الغرض في سويسرا، في صناعة مثل هذه البدائل الطبيعية. بفضل فيتويستروغنز، تم تصنيع عقار Feminal للنساء فوق سن الأربعين. متوفر في كبسولات تحتوي على 30 قطعة في العبوة. تستغرق دورة العلاج في المتوسط ​​3 أشهر. يوصى بتناول حبة واحدة يوميًا، وبالتالي تجديد الاحتياجات اليومية من الاستراديول.

مزايا هذه المادة المضافة على نظائرها هي كما يلي:

• بسبب تركيبته المعقدة، له تأثير علاجي أكثر وضوحا.
• قريب من هرمون الاستروجين الأنثوي الطبيعي.
• جيد التحمل ويمكن استخدامه لفترة طويلة (حتى 2-3 سنوات) ؛
• وقد ثبت فعاليته في التجارب السريرية.

كليمادينون

لا يقل شعبية كليمادينون، ويتم الحصول عليه من جذمور كوهوش السوداء. ولا يتم جمع المواد النباتية في البرية لتجنب ظهور عينات معدلة وراثيا، بل تتم زراعتها في أماكن معينة باستخدام مادة بذور جيدة. يقلل هذا الدواء من التعرق، ويخفف من تقلبات المزاج، مما يساعد المرأة على تجربة التغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر بشكل أقل إيلامًا. Remens و klimaktoplan، الذي تم الحصول عليه أيضًا من الكوهوش الأسود، لهما خصائص مماثلة.

تشعر بعض السيدات بالقلق من جفاف الجلد وترهله، خاصة في اليدين، أثناء تراجع الوظيفة الجنسية. يبدأون في شراء جميع أنواع المراهم والكريمات التي تحتوي على الهرمونات النباتية، أو الخضوع للإعلانات الاستفزازية أو الاستماع إلى نصيحة الأصدقاء أو المعارف.

لكن الخبراء يحذرون من أن الاستعدادات التي تحتوي على الاستروجين النباتي للنساء بعد سن الأربعين لا تحقق فوائد إلا عندما تدخل المعدة. هذه المواد لا تخترق الجسم عن طريق الجلد.

الهرمونات الطبيعية أم الاصطناعية؟

يستخدم أطباء أمراض النساء أحيانًا المستحضرات التي تحتوي على الاستروجين النباتي عند النساء اللاتي لا يستطعن ​​تناول نظائرها الاصطناعية لعدد من الأسباب. في هذه الحالة، يمكن للنساء فوق سن 40 عامًا التخفيف من أعراض انقطاع الطمث في المستقبل بدون أدوية ومكملات غذائية باستخدام التوصيات التالية:

• إعادة النظر في نمط حياتك؛
• إيجاد الوقت للراحة المناسبة؛
• قم بممارسة رياضة الجمباز بأفضل ما تستطيع، حتى لو كانت مجرد تمارين صباحية؛
• تحقيق التوازن في النظام الغذائي الخاص بك مقدما.

الاستنتاجات

بناءً على خصوصية كل كائن حي، لا ينبغي أن تنجرف كثيرًا في المستحضرات التي تحتوي على فيتويستروغنز أو المكملات الغذائية أو تدرج في نظامك الغذائي عددًا كبيرًا من الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي أو مغلي الأعشاب المماثلة. قبل البدء في علاج أعراض انقطاع الطمث، استشيري طبيبك. دعه يفهم حالتك ويضع نظامًا مناسبًا لتناول الأدوية اللازمة حتى يكون لها تأثير إيجابي.

فيتويستروغنز للنساء فوق سن الأربعين هي مستحضرات ذات أصل طبيعي تحتوي على مستخلصات عشبية وفيتامينات ومعادن. وقد لفت العلماء الانتباه إلى أن النساء في الشرق وأمريكا الجنوبية وآسيا يعانين بشكل أقل من أعراض انقطاع الطمث ويتحملن هذه المرحلة الصعبة من الحياة بهدوء تام. لا يمكن قول الشيء نفسه عن المجال الجميل في أوروبا وأمريكا الشمالية. كان السر كله في النظام الغذائي - الأطعمة ذات الأصل النباتي.

ماذا يمكن أن تفعل فيتويستروغنز؟

لقد أوضحت العديد من الدراسات التي أجريت في القرون الماضية الوضع. تحتوي بعض الأعشاب والفواكه والخضروات على مواد مشابهة في عملها للهرمونات الأنثوية. لا يوجد شيء مشترك في البنية، لكنها تؤثر على خلايا أعضاء معينة وتحفز إنتاج الهرمونات الضرورية.

يبدأ الخلل في الظهور بعد 40 عامًا. وبحلول سن 45، تظهر العلامات الأولى لانقطاع الطمث. الهبات الساخنة، وعدم التوازن العاطفي، وزيادة الوزن. هناك اضطراب التمثيل الغذائي وانخفاض في وظيفة المبيض. بعد بضع سنوات من انقطاع الطمث، تظهر مشاكل الجهاز البولي التناسلي وأمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام. إذا كنت تعتني بجسمك قبل وقت طويل من بداية انقطاع الطمث، فيمكنك تجنب كل هذا.

تعتبر الهرمونات النباتية بعد 40 عامًا هي الخيار الأفضل للعلاج. تعمل الأدوية على تقوية جهاز المناعة، وتجعل الجسم مقاومًا للإجهاد، وتمنع التقلبات الهرمونية، وتدعم عمل الأعضاء الداخلية والجهاز التناسلي، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي.

تحتوي بعض النباتات على فيتويستروغنز. يمكنك تحضير علاج علاجي منهم بنفسك أو شرائه من الصيدلية. يتم وضع هذه المنتجات كصبغات ومكملات غذائية.

عادة، تشمل الاستعدادات المثلية العديد من النباتات التي تحتوي على فيتويستروغنز، مما يزيد بشكل كبير من فعاليتها.

الأدوية الآمنة - قائمة الأفضل

يجب الانتباه إلى مجمعات الفيتامينات والمضافات الغذائية البيولوجية. ومن بينها يمكننا أن نلاحظ:

الاستعدادات الخاصة في أقراص

مستحضرات خاصة للنساء فوق سن 40 عامًا تحتوي على هرمون الاستروجين على شكل أقراص.

بالإضافة إلى الأقراص، يمكنك تجديد جسمك بالإستروجين النباتي من خلال الطعام. توجد مواد مماثلة في الخضار والفواكه والأعشاب:

تحتاج النساء فوق سن الأربعين إلى تعديل نظامهن الغذائي وروتينهن اليومي والضغط الجسدي والعقلي. حان الوقت للبدء بتناول الأدوية الطبيعية للحفاظ على صحة المرأة وشبابها. هذه الأدوية ليس لها موانع، باستثناء التعصب الفردي والحمل. يتجلى في شكل رد فعل تحسسي على الجلد. في بعض الأحيان هناك غثيان واضطرابات في البراز. بعد الاستراحة، يمكنك تكرار الدورة إذا لزم الأمر. من خلال اللجوء إلى هذا العلاج في الوقت المناسب، يمكنك تجنب المظاهر غير السارة لانقطاع الطمث، وتخفيف حالتك، وإطالة أمد النشاط الجنسي.