كيف تعلم الطفل أن ينام أثناء النهار؟ خبرة شخصية. كيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده دون ألم: تقنية النوم بشكل مستقل كيفية تعليم الطفل على النوم في وقت الغداء

كيفية تعليم طفل يبلغ من العمر سنة واحدة أن ينام من تلقاء نفسه؟ تنصح عالمة النفس ديانا ميدني.

يجب أن أقول على الفور أن هذه عملية تتطلب الكثير من الوقت والصبر. يتعلم الطفل بسرعة كبيرة كيفية التعامل مع والدته، لذلك في بعض الأحيان يمكن أن يكون الأمر صعبا عاطفيا على والدته.

كلما تم اعتماد نوع ما من هيكل رعاية الطفل بشكل أسرع، كلما تمكن الطفل بشكل أسرع من التنقل واختيار إيقاع النوم الخاص به. للآباء والأمهات، ستكون طقوس النوم مساعدة كبيرة، على سبيل المثال، حمام - عشاء - منامة - حكاية خرافية - قبلة.

لمساعدة طفلك على النوم، يمكنك الغناء له، وإخباره بشيء ما، ووضع لعبته المفضلة في سريره، وقبل النوم لا تكون قريبًا فحسب، بل قريبًا جدًا!

حتى لو تم تجربة هذه الأساليب بالفعل، ولكن لا توجد نتائج، فلا يزال من الضروري مراعاة الطقوس التي تم إنشاؤها بدقة!

يجب أن تكون أمي واثقة تماما في قدراتها، لأن تعلم النوم بشكل مستقل قد يستغرق أسبوعا، ولكن شهرا على الأقل.

يجب أن تتذكري دائمًا أنه لا يمكنك تعليم طفلك النوم في سريره إلا في المنزل. بمجرد تغيير البيئة، سوف تحتاج إلى التعلم بطريقة جديدة.

ومن المهم أيضًا أن تشارك الأسرة بأكملها في هذه العملية: الأم والأب والجدة - كل من يعيش مع الطفل في نفس المنزل. يمكن للجميع التحدث بهدوء مع الطفل، ومن المهم ألا يشاهد أحد بجانبه التلفاز في هذا الوقت، الأمر الذي لن يؤدي إلا إلى تشتيت انتباه الطفل.

إذا حددت الأسرة بأكملها الهدف المتمثل في أن ينام الطفل بشكل مستقل، فلن تجعل النتيجة الإيجابية تنتظر نفسها!

التوصيات عالمة النفس ليودميلا باشكيفيتش [البريد الإلكتروني محمي]

ينام الأطفال بشكل مختلف. علاوة على ذلك، فإن أنماط النوم واليقظة لكل طفل تتغير حسب العمر والصحة والحالة العاطفية. وفي أي وقت، قد تواجه الأم حقيقة أن جعل طفلها ينام يصبح مشكلة.

الحياة حسب الروتين

أولا وقبل كل شيء، تحتاج تنظيم روتينك اليومي بشكل صحيحوالتمسك به يوما بعد يوم. يطور كل طفل إيقاعًا فرديًا للنوم واليقظة. هناك فترات يكون من السهل عليه النوم فيها، وفترات يصعب فيها النوم جدًا.

راقب طفلك بعناية لفترة من الوقت. حتى في يوم واحد، ستتمكن من فهم عدد الساعات التي تتناوب فيها فترات نوم طفلك واستيقاظه مع بعضها البعض. حاول تعديل روتينك اليومي ليناسبهم. ضعي طفلك في السرير في نفس الوقت كل يوم. علاوة على ذلك، فإن هذا لا ينطبق فقط على النوم ليلاً، ولكن أيضًا على النوم أثناء النهار. وهذا، كما كان، يضبط الساعة الداخلية لجسم الطفل.

حاولي وضع طفلك في السرير بمجرد ملاحظة العلامات الأولى لاستعداده للنوم (يُعتقد أن أفضل وقت لوضع طفلك في السرير هو من الساعة 19:00 إلى الساعة 21:30). عادة ما تتجلى في حقيقة أن الطفل يفقد الاهتمام بما يحدث من حوله، ويصبح غير نشط، ويحاول وضع رأسه والاستلقاء. وبالطبع فإن العلامة الأكيدة على استعداد الطفل للنوم هي التثاؤب وفرك عينيه.

يبدأ بعض الأطفال في تكرار الإجراءات التي تقوم بها أمهم عندما تضعهم في السرير: غناء أغنية، هز الدمية. من المهم عدم تفويت اللحظة، ووضع كل شيء جانبا، ومحاولة وضع الطفل على الفور للنوم - بعد كل شيء، قد تظهر اللحظة التالية فقط في بضع ساعات.

إذا اعتاد الطفل على الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد وساعده والديه في ذلك، فسوف ينام بسرعة ويستيقظ في الصباح مليئًا بالقوة والطاقة. يُنصح بتهيئة مثل هذه الظروف للطفل حتى يتعلم هو نفسه التحكم عندما يذهب إلى السرير. على سبيل المثال، يمكنك أن تخبر طفلك أن المساء قادم. المساء حقيقة موضوعية لا تخضع للنقاش. قم بشراء ساعة خاصة حيث يتم رسم بعض الحبكة "النعاس" على الاتصال الهاتفي في حوالي الساعة الثامنة صباحًا - وسيقوم الطفل نفسه بالعد التنازلي لوقت الألعاب الهادئة ووقت النوم. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "يا صديقي، لقد رأيت بالفعل أن الساعة الثامنة صباحًا: ما هو الوقت المناسب للقيام به؟"

خلال النهار (اليوم)، قم بزيادة النشاط البدني تدريجياً. عادة ما ينام الطفل المتعب جسديًا أثناء النهار دون مشاكل. يوصى بشكل خاص بالمشي في الهواء الطلق. تذكر نفسك - بعد رحلة بالدراجة لمدة ساعتين، من المحتمل أن تتمتع بشهية جيدة وتغفو دون مشاكل. لذا، من خلال زيادة وتكثيف المشي في الهواء الطلق، ستحل مشاكل الشهية، ومن المرجح أن يختفي السؤال "كيفية جعل الطفل ينام" من تلقاء نفسه.

كيف تضعك في السرير؟

خلق لطفلك طقوس النوم. هذه هي نقطة الانتقال من اللعبة إلى الإجراءات المسائية. إحدى مهام هذه اللحظة هي جعل الذهاب إلى السرير طقوسًا طال انتظارها ومحبوبًا للآباء والأطفال.

تأتي كل عائلة بنسختها الخاصة، اعتمادا على خصائص الطفل والتقاليد العامة، والشيء الرئيسي هو الانتظام والاتساق. من خلال تخصيص ما يقرب من 30 إلى 40 دقيقة كل يوم لطقوس النوم، ستلاحظين قريبًا أن الطفل يقاومها أقل فأقل. على العكس من ذلك، سوف يتطلع إلى هذه اللحظة عندما سيتم تكريس كل الاهتمام له. أفضل مكان للبدء هو كتم صوت التلفزيون/الكمبيوتر وإطفاء الأضواء الساطعة.

وضع الألعاب في السرير.يمكنك أن تقول لطفلك: "عزيزي، لقد حان المساء بالفعل، حان الوقت للاستعداد للنوم. جميع الألعاب في انتظارك لتتمنى لهم "ليلة سعيدة". يمكنك وضع شخص ما في السرير، وقول "وداعا لشخص ما، انظر أنت غدًا." عند وضع الألعاب في السرير، يبدأ الطفل بنفسه في الاستعداد للنوم، مدركًا أن وقت اللعب قد انتهى. يمكنك أن تأخذ دبك المفضل معك إلى السرير.

السباحة المسائية.الماء يبعث على الاسترخاء للغاية، ويذهب معه كل هموم اليوم. دعه يقضي بعض الوقت (10-15 دقيقة) في حمام دافئ. لمزيد من الاسترخاء، يمكنك إضافة زيوت خاصة إلى الماء (إذا لم تكن هناك موانع). يتم أيضًا تضمين غسل وتنظيف أسنانك في هذه المرحلة.

البيجامة المفضلة.بعد إجراءات المياه، التي كان لها بالفعل تأثير مريح على الطفل، ألبسيه بيجامة دافئة وناعمة. يجب أن تكون مصنوعة من قماش مريح ومريح، مع بعض رسومات الأطفال أو التطريز. الشيء الرئيسي هو أن البيجامة ستسعد الطفل - عندها سيكون سعيدًا بارتدائها.

تدليك استرخائي.أثناء ارتداء البيجامة، يمكنك تدليك جسم طفلك بحركات خفيفة وهادئة. استمري في مداعبة طفلك في السرير أثناء رواية قصة أو الغناء. إذا كان طفلك مفرط الإثارة، ابدئي بتدليك قدمه (ما لم يكن يشعر بالدغدغة)، وادعوه إلى الاسترخاء وإغلاق عينيه. قم بتدليك ساقيك في منطقة الساق، وبعد ذلك يجب أن تسترخي عضلات الساق، ثم افعل الشيء نفسه مع ذراعي طفلك. ثم اطلب منه أن يريح كتفيه ويدلكهما بلطف. بمجرد الانتهاء، انتقل إلى الرقبة وأخيراً إلى الرأس. يحب العديد من الأطفال رسم وجوههم ("دعونا نرسم العيون والأنف والفم والحواجب ...").

مرافقة موسيقية.عندما تقومين بإعداد طفلك للنوم، يمكنك تشغيل بعض الموسيقى الهادئة. يمكن أن تكون هذه أقراصًا خاصة تحتوي على تهويدات أو موسيقى كلاسيكية أو أصوات الحياة البرية (يسبب المطر أو حفيف أوراق الشجر أو الأمواج أقصى قدر من الاسترخاء لدى الشخص).

قصة ما قبل النوم.أخبر أو اقرأ قصة خيالية أو قصة قصيرة لطفلك. يمكنك تأليف القصص بنفسك أو سرد قصص من حياة عائلتك. من المهم أن تروي القصة بصوت هادئ وهادئ ورتيب. من الجيد أن يكون هناك الكثير من التعدادات في الحكاية الخيالية، فهذا يخلق شعورًا بدوار الحركة. القصائد لها نفس التأثير لأنها لها إيقاع معين.

التهويدة.غني تهويدة بهدوء. اختر لحنًا وقم بدندنه كل ليلة قبل النوم لمدة أسبوع، فالأطفال يحبون تكرار الأغاني المألوفة والحكايات الخيالية. قد تتضمن ذخيرتك التهويدات التقليدية أو أغاني الحب الحديثة أو الألحان الشعبية. اسأل طفلك عن الأغنية التي يريد سماعها اليوم. أتمنى لطفلك أحلامًا سعيدة، ثم غادر الغرفة بهدوء.

كيف "تتفكك" ليلا؟

عندما نتمنى لأطفالنا "ليلة سعيدة"، فإنهم يشعرون بالدفء والسعادة لدرجة أنهم في كثير من الأحيان لا يريدون السماح لنا بالرحيل. إذا كنت في كل مرة على وشك مغادرة الغرفة، يكرر الطفل متضرعا: "فقط أكثر قليلا..."، دعه يفهم أن الوقت قد حان حقا لنقول وداعا. يكفي أن تقول: "دعونا نتحدث أكثر قليلاً وسأغادر" أو نغني أغنية وداع أو نقبّله مرة أخرى ونربت على ظهره. حبة نوم رائعة - قائمة بكل من يحبون الطفل ويتمنون له ليلة سعيدة.

بعد أن قلت أن الوقت قد حان لنقول وداعا، تأكد من الحفاظ على كلمتك. دع الطفل يعرف أنك تأخذ هذا الإجراء على محمل الجد ولا تنوي الوقوع في فخ حيله. إذا صمدت، فسوف يعتاد الطفل على ذلك قريبًا، وسيصبح الوداع المسائي لحظة ممتعة لكما، وليس صراعًا مستمرًا من أجل حقك في المغادرة.

يتردد الكثير من الأطفال في الذهاب إلى السرير، حتى لو كانوا متعبين وتتدلى أعينهم. إنهم يقاومون هذا بعناد، خوفا من فقدان شيء مثير للاهتمام. ومع ذلك، يمكن لروتين ثابت وطقوس مسائية لطيفة أن تساعده على الهدوء والاستعداد للنوم، وسيتطلع طفلك إلى قضاء بضع لحظات سعيدة في تلقي الدفء والاهتمام.

نصائح هامة:

يجب أن تتم المرحلة الأخيرة من الطقوس، وهي التدليك ورواية القصص، في الغرفة التي ينام فيها الطفل.

يحب الأطفال النوم مع صديق ناعم (لعبة). اختر لعبة معه في المتجر لينام معها بسعادة.

قم بتطوير موقف إيجابي تجاه النوم لدى طفلك باعتباره شيئًا مثيرًا للاهتمام. اجعل طفلك يعتقد أنه سوف يحلم بحكاية خرافية.

تنويع مكونات الطقوس حتى لا يعتاد الطفل على شخص واحد أو شيء واحد. على سبيل المثال، في أحد الأيام، يضعه أبي في السرير، وفي يوم آخر تفعله الأم؛ في أحد الأيام، ينام الطفل مع دمية دب، وآخر مع أرنب، وما إلى ذلك.

إذا كان طفلك يخاف من الظلام، اتركي الضوء الليلي مضاءً. يمكنك تسميتها سحرية. أظهر له أنه لا يوجد أحد في الغرفة غيرك.

بعد وضع الطفل في السرير عدة مرات، يمكنك العودة لاحتضانه دون أن يطلب منك ذلك. بهذه الطريقة سيتأكد من أن والديه لن يختفيا أثناء نومه.

إذا كان لديك أي نزاع، فحاولي حله دون إثارة طفلك أو إثارة غضب نفسك. قبل الذهاب إلى السرير، من الأفضل أن نفترق بعلاقات جيدة.

من الأسهل وضع الطفل في السرير إذا علم أنه لن يتمكن من البدء في "التجول في المنزل" مرة أخرى. لذلك، عند وضع طفلك في السرير، اشرح له أنه بعد تشغيل ضوء الليل وارتداء البيجامة، لا يمكنك النهوض من السرير، فأنت بحاجة إلى الشرب/التبول قبل ذلك.

قد يكون الطفل متقلبًا وحتى يبكي ويؤخر بكل طريقة ممكنة لحظة الذهاب إلى الفراش. لا تغضب ولا تعاقب طفلك. لا يمكن معاقبة النوم، فهو ليس واجبا. وسوف يعمل صوتك الهادئ ونواياك الحازمة على تهدئة الطفل تدريجياً.

إذا بدأ الطفل في البكاء بعد مغادرتك، عد إليه، ولكن ليس على الفور. حاول تهدئته دون البقاء بالقرب من سريره.

يجب أن تتوقف طقوس ما قبل النوم قبل أن ينام طفلك، وإلا فإنها ستخلق إدمانًا يصعب التخلص منه.

بالنسبة للعديد من الآباء، يعتبر هذا الموضوع موضوعًا ساخنًا. في الواقع، كل مساء نضع الأطفال في النوم: نقرأ القصص الخيالية، نغني التهويدات، نقنع، نهدأ... كل هذا يمكن أن يستمر لفترة طويلة. في بعض الأحيان تستغرق عملية النوم أكثر من ساعة. يتم غناء جميع الأغاني، وتحل الحكايات الخرافية محل بعضها البعض، ويستمر الطفل في الدوران والغزل. هل من الممكن تعليم الطفل أن ينام بمفرده؟ وإذا كان الأمر كذلك، كيف نفعل ذلك؟

من الممكن تمامًا إحياء هذه الفكرة. ستحتاج إلى بعض المعرفة والصبر والاتساق في أفعالك والثقة في أن كل شيء سينجح. وبطبيعة الحال – نهج فردي. جميع الأطفال مختلفون ولا يمكن أن تكون هناك خوارزمية واحدة من الإجراءات. لا يوجد سوى مخطط معين، والذي سيختلف إلى حد ما في كل حالة محددة. عادةً ما تكون الأم لديها أفضل فكرة عما هو مستعد له طفلها وما يجب تأخيره. لذلك، يجب أن تعتمدي أكثر على حدسك الأمومي.

تبدأ الفردية في الظهور منذ الولادة تقريبًا. يبدأ بعض الأطفال في النوم من تلقاء أنفسهم منذ الطفولة، وهؤلاء في الغالب أطفال هادئون وبطيئو الحركة. في كثير من الأحيان، لا يتمكن الأطفال النشطون والعاطفيون من النوم بمفردهم ويحتاجون إلى حضور شخص ما في هذه اللحظة، غالبًا ما يكون حضور أمهاتهم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجهاز العصبي للطفل لا يزال غير كامل، وعمليات الإثارة والتثبيط غير متوازنة. ربما يلاحظ العديد من الآباء أن الطفل الذي يلعب لا يستطيع التوقف (حتى عندما لا يريد الركض والقفز) ويبدأ في التصرف بشكل متقلب. يحدث هذا لأن الجهاز العصبي "مثقل" بالمعلومات الواردة. وبحلول المساء، كقاعدة عامة، يتراكم عدد الانطباعات، لذلك يصعب على الطفل أن يهدأ من تلقاء نفسه، وهذا يتطلب تدخلاً خارجياً.

غالبًا ما يحب الأطفال النوم (وأحيانًا حتى النوم) بالقرب من ثدي أمهاتهم. لا يزال لديهم منعكس المص إلى حد كبير، والحاجة إلى الشعور بدفء أمهاتهم. إنهم يشعرون بالأمان بجانبها وهم بحاجة حقًا إلى هذا الشعور في الوقت الحالي. لذلك، إذا كان الرضيع لا يريد بشكل قاطع أن ينام من تلقاء نفسه، فلا تصر. من الصعب أن أشرح له أي شيء الآن، لذا اصبري حتى يكبر قليلاً. يمكن إيصال الأطفال الأكبر سنًا تدريجيًا إلى النقطة التي يحتاجون فيها إلى النوم بمفردهم. في أي عمر من الأفضل أن تبدأ، من الصعب تحديد بالضبط. سيتعلم طفل يبلغ من العمر ما يزيد قليلاً عن عام دون مشاكل، بينما سيطلب طفل آخر يبلغ من العمر عامين ونصف حضور والدته. لذلك ينبغي التعامل مع هذا الأمر بشكل انتقائي.

أفضل مكان للبدء هو التحضير. كما ذكرنا سابقًا، بحلول المساء، يكون حجم المعلومات الواردة بحيث يصعب على الطفل التعامل معها. لذلك، كقاعدة عامة، يتم تعزيز المزاج في المساء. قبل ساعة ونصف من وقت النوم، حولي طفلك إلى الألعاب الهادئة. من الأفضل أن تكون الألعاب والقصص والكتب مألوفة لديه - فالانطباعات الجديدة كافية لهذا اليوم. احفظ لهذا الغرض كتابًا قرأته بالفعل أكثر من مرة، ولكنك لم تستخدمه لعدة أيام (أو لعبة أو لعبة مألوفة بالفعل). خلال هذا الوقت، يمكنك ترك الطفل بمفرده في الغرفة بشكل دوري، مع التأكد في الوقت نفسه من أنه لا يصبح عصبيًا أو قلقًا أو يلعب كثيرًا. رنين طفلك بالقرب من سريره قبل النوم. ومن بين المواضيع الهادئة الأخرى، يمكننا أن نقترح ما يلي: وضع الدمى للنوم، أو وضع السيارات في المرآب، أو وضع المكعبات في صندوق، أو أي شيء آخر يحمل سمة "النعاس". قد لا ينجح الأمر في البداية، لأنه في هذا الوقت سيرغب الطفل في لعب كرة القدم أو تعلم رقصة جديدة. في هذه الحالة، التحلي بالصبر والهدوء والإيمان بالنجاح، لأن الأطفال يتعلمون كل شيء فقط. لكن هذه العملية ليست سهلة دائمًا، والدور الرائد فيها يلعبه شخص بالغ. يتم نقل موقفك إلى طفلك، لذلك من المهم جدًا ألا تفقد التفاؤل.

ولكن الآن حان الوقت للذهاب إلى السرير. تم طي جميع الألعاب، وانتهى التمرين المسائي، وأصبح الطفل في السرير بالفعل. كل ما تبقى هو غناء تهويدة، وقول ليلة سعيدة، وتقبيل الطفل وتركه لينام بمفرده. من المهم هنا تقديم "طقوس معينة للنوم" وملاحظتها لاحقًا - وهي مجموعة من الإجراءات التي تعني أن اليوم قد انتهى وحان وقت الراحة. يمكنك أولاً الاستلقاء بجانب الطفل، وإخباره كم هو رائع، وكم تحبه، وكم أنت فخور به، وكم هو كنز... ومن الأفضل تجنب النظر المباشر. - يساعد على إقامة اتصال عاطفي. وهذا لا يساعدك على النوم إطلاقاً. لذا ضعي طفلك في مواجهة بعيدة عنك. من الأفضل إعطاء الأفضلية للتهويدة البسيطة بدلاً من الحكاية الخيالية: الحبكة المثيرة للاهتمام تتضمن الخيال وهنا أيضًا لا يوجد وقت للنوم. إذا أصر الطفل حقًا، فيمكنك إخبار حكايتك الخيالية المفضلة لديك، فمن الأفضل أن تكون بسيطة وقصيرة. علم طفلك أن الوقت قد حان لكي ينام بمفرده، لأنه كبير بالفعل، وأنك دائمًا في مكان قريب، وبالتالي لا يوجد ما تخاف منه. من المحتمل جدًا أن يتصل بك طفلك قريبًا جدًا - عد وتهدئته وقبله واتركه بمفرده مرة أخرى. في البداية، ستكون هناك حاجة إلى العديد من هذه "المناهج"، ولكن بمرور الوقت، سيبدأ الطفل في النوم بشكل مستقل بسرعة كبيرة. من المهم ألا يبكي بدونك لفترة طويلة - كن قريبًا، حرفيًا "على مسافة صرير". إذا كان لدى طفلك لعبة مفضلة، فاعرض عليه أن ينام معها.

إنه أكثر ملاءمة للأم وأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة للطفل أن يذهب إلى السرير ليس في السرير، حيث ينام منذ الولادة، ولكن، على سبيل المثال، على أريكته الخاصة. هناك أمثلة عندما اختفت صعوبات النوم عندما كان لدى الطفل أريكته الخاصة: لقد أصبح مهتما، وكان "مثل شخص بالغ". سيكون هذا مناسبًا للأطفال الأكبر سنًا - في سن 2-3 سنوات، عندما يكون الطفل قادرًا بالفعل على تقدير مثل هذه "المشاركة" في عالم البالغين.

إذا كانت الأم في الغالب مع الطفل، فيمكنك تكليف الأب (أو أحد أفراد الأسرة الآخر الذي لا يراه الطفل في كثير من الأحيان) بوضعه في السرير. كقاعدة عامة، يكون الأطفال أقل نزواتًا مع آبائهم ويتصرفون بشكل أكثر هدوءًا. من المرجح أن يكون للإقناع والاقتراحات بأن الوقت قد حان لتغفو بمفردك من شفاه أبي تأثير. بعد كل شيء، يمكنك "التأثير" على والدتك بالدموع والصراخ، لكن هذه الخدعة لا تعمل بشكل عام مع أبي. تظل التقنية كما هي، على الرغم من أنه إذا اقترح أبي بعض الابتكارات المعقولة، فإن الأمر يستحق الاستماع.

المساعد الجيد في تعليم الطفل النوم بشكل مستقل هو الروتين اليومي. الأطفال الذين اعتادوا على النوم في نفس الوقت، كقاعدة عامة، يتصرفون أكثر هدوءا في الحياة، وبالتالي، سيكونون قادرين على النوم بسهولة أكبر وبسرعة من تلقاء أنفسهم. إذا لم يكن لدى طفلك روتين، فالأمر يستحق تطويره. هذا سيجعل الأمر أسهل بالنسبة لك وله. هنا يعتمد كل شيء تقريبًا على الانضباط الذاتي للوالدين. وبطبيعة الحال، سوف يستغرق الأمر الكثير من الصبر والمثابرة والثبات، ولكن النتيجة في النهاية سوف ترضيك.

كقاعدة عامة، الأطفال الذين ينامون بمفردهم، ينامون بسرعة كبيرة. 5-10 دقائق والطفل نائم بالفعل. وهذا أمر جيد ليس فقط للوالدين، ولكن أيضا للطفل نفسه. لا تنس أن جميع الأطفال مختلفون. وإذا كان الطفل يقاوم أفعالك، ولا يريد أن ينام بدون أمه، ويبكي ويصر على وجودها، فلا داعي للإصرار. ضع هذه الفكرة جانباً لبعض الوقت. ينمو الطفل بسرعة وينضج ويصبح أكثر ذكاءً. ربما في غضون أسابيع قليلة سيعمل كل شيء بشكل أسرع وأسهل. فقط حاول محاولاتك مرة أخرى بعد فترة.

عامين هو عمر الطفل المضطرب وغالباً ما يكون صداعاً للوالدين. بعد كل شيء، يبلغ عمر الطفل عامين، ويحاول أن يتعلم كل شيء، ويهتم بكل شيء من حوله، ويحتاج الآباء إلى مواكبة هذه العملية برمتها. ومتى يكون لديك وقت للراحة هنا؟ ربما في الليل. ولكن ماذا تفعل عندما لا يريد طفل في هذا العمر أن ينام بمفرده؟ دعونا نتعلم هذا.

في أغلب الأحيان، يعتقد الآباء أن الطفل كبير بالفعل بما يكفي للنوم بمفرده. لكن الأطفال في هذا العصر بشكل قاطع لا يريدون السماح لأمهم أو أبيهم بالرحيل. دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة على كيفية التفاوض؟
الصفقة هي صفقة. خيار الموافقة هو الخيار الأول في قائمتنا. يجب أن تتحدثي مع طفلك وتخبريه كم هو رائع أن ينام في سريره الخاص. عندما تحصل على نتيجة من طفلك بالشكل: "أريد سريري الخاص"، فكر في نصف المعركة الموجودة بالفعل في جيبك.

كيف تعلمين طفلك أن ينام بمفرده

ثم تذهبان معًا أو تشتريان سريرًا منفصلاً وينتهي الأمر. الشيء الرئيسي هو أن تتذكر أن السرير يجب أن يكون على شكل شخصية كرتونية تحبها ابنتك أو ابنك، ثم سيرغب بسرعة في النوم بشكل منفصل.

الخيار الثاني. تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في النوم. على سبيل المثال، إذا كان عليك أن تكون مع طفلك حتى ينام، سواء في وقت الغداء أو في المساء، فحاول التخلي عن شيء واحد على الأقل "النوم معًا". على سبيل المثال، في وقت الغداء، ابدأ في وضع طفلك على النوم بمفردك، ولكن لا تستلقي على نفسك، بل اجلس على حافة السرير. افعل هذا لبضعة أيام وسوف تنجح.

كيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده في عمر السنتين

وبعد ذلك سيأتي دور أنك لن تنام مع طفلك في المساء. يستغرق هذا النموذج لتعليم الطفل النوم بمفرده بعض الوقت وسيتطلب منك الصبر. لكن النتيجة أفضل، لأنه لن يكون هناك ضغوط على الطفل، لأنه سوف يفهم تدريجيا أنه سيتعين عليه أن ينام بشكل منفصل عن والديه.

الخيار الثالث. لا تجلس مع الطفل بل تحدث معه. على سبيل المثال، تضع طفلك في السرير وتقول إنك ستأتي خلال بضع دقائق وترى كيف يتصرف الطفل. عندما تأتي، امتدحه لأنه كان مستقلا في هذه الدقائق القليلة، وهو شخص بالغ، وهو ذكي وذكي. ثم يترك لمدة خمس دقائق أخرى بنفس الحالة. وبعد عدة مرات سوف ينام الطفل من تلقاء نفسه.

كيف تعلم طفلك أن ينام بالفيديو الخاص به

بضعة أيام مثل هذه وسوف ينام طفلك من تلقاء نفسه. لذا فكر في هذا الخيار أيضًا.

الخيار الرابع. اترك لطفلك دائمًا لعبة مفضلة يمكنه النوم بها. تذكر أن الطفل لا ينام بمفرده لسببين - إما أنك علمته بهذه الطريقة، أو أنه يخشى أن يكون بمفرده. لذلك، فإن خيار وجود لعبة في مكان قريب هو وسيلة جيدة جدًا للخروج من أي موقف.

وأيضًا، عندما تعلمين طفلك أن ينام بمفرده، انتبهي إلى صحته وحالته العقلية. تذكر أن الطفل يجب أن يكون بصحة جيدة وألا يبكي في هذا اليوم بسبب أي جرح أو استياء. نظرا لأن عملية النوم هي بالفعل حاجز نفسي صعب للطفل، وهنا ستضيف "الوقود إلى النار". لذا كن يقظًا في هذا الأمر.

الأمهات العزيزات! منذ يومين وجدت مقالة مثيرة للاهتمام على الموقع، في رأيي مقتطف من كتاب حول كيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده في أسبوع واحد. على العموم هنا هذا المقال أتمنى للجميع الصبر!!!
الفصل 1
الطفل لا ينام، وبالتالي نحن لا ننام أيضا. ماذا يحدث لأولئك الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم؟ الطفل ليس آلة، وعند الخروج من مستشفى الولادة، لا يتم إعطاؤك تعليمات بشأنه، كما هو الحال عند شراء غسالة على سبيل المثال. ثم يبدأ الجميع بإسداء النصائح للوالدين (الأقارب، الأصدقاء، الجيران، إلخ) خاصة إذا سمعوا بكاء الطفل. كثير من الناس يقولون: “علينا أن ننتظر الأشهر الأولى، ثم ينام مثل كل الأطفال، أين يذهب؟” يأتي الكثير من الأسباب: أولاً لا ينام لأنه صغير جدًا، ثم بسبب بطنه، ثم بسبب أسنانه، وما إلى ذلك. ينصح البعض: "اتركه وشأنه، فسوف يهدأ في النهاية وينام". يبتكر الآباء كل أنواع الأساليب الفردية: حملهم في السيارة، وتركهم ينامون أمام التلفاز، وما إلى ذلك.
يجب أن نعترف أخيرا: النوم أمر خطير، ويجب التعامل معه من وجهة نظر مهنية، لأنه ليس كل الأطفال يتعلمون النوم بمفردهم دون مساعدة خارجية.
عواقب مشاكل النوم في مرحلة الطفولة بالنسبة للطفل الصغير
- يبكي كثيرًا
- في كثير من الأحيان في مزاج سيئ
- يشعر بأنه ليس محبوبا بما فيه الكفاية
- الاعتماد المفرط على الوالدين/الأجداد
- تأخير النمو ممكن أيضا
لأطفال المدارس
- انخفاض الأداء الأكاديمي مقارنة بالقدرات
- عدم اليقين كصفة شخصية
- الخجل
- مشاكل في الشخصية
لوالدي مثل هذا الطفل
- الشك الذاتي (هل نفعل الشيء الصحيح؟)
- الشعور بالذنب (المسكينة، ربما لا تستطيع النوم لأنها تعاني من شيء ما، لكننا لا نستطيع مساعدتها ومن ثم ما زلنا غاضبين)
- الاتهامات المتبادلة بين الوالدين بأن الآخر يفسد الطفل
- الشعور بالارتباك أمام المشكلة
- الشعور بأنه لا يمكن فعل أي شيء
- التعب الجسدي والعقلي العميق
أي أن عواقب قلة النوم تتجلى في سلوك الطفل وشخصيته.
الطفل لا ينام جيدًا - لا يرتاح جيدًا - يشعر بالقلق، والأطفال الصغار لا يهدأون من التعب المفرط، بل على العكس من ذلك، يصبحون مضطربين. إن الطفل المتعب الذي يريد النوم لا يطلب أبدًا الذهاب إلى الفراش بمفرده، بل على العكس من ذلك، قد يظهر نشاطًا متزايدًا واستثارة - غالبًا ما يبكي بدون سبب، ويدخل بسهولة في حالة مزاجية سيئة ويريد المزيد من الاهتمام من والديه - يبدأ في الاعتماد بشكل كبير على من يعتني به. وفي المستقبل، قد يؤدي ذلك إلى تطور شخصية خجولة وغير آمنة، ومشاكل في التواصل مع الآخرين، وانخفاض الأداء الأكاديمي، وما إلى ذلك.
لم يتم بعد دراسة تأثير قلة النوم على الصحة بشكل كامل، ولكن من الواضح أنه في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى تأخر النمو، حيث يتم إنتاج هرمونات النمو أثناء النوم (خلال الساعات الأولى من النوم).

العمر الحرج هو 5 سنوات. إذا لم يتعلم الطفل النوم جيدًا قبل سن الخامسة، يكون لديه احتمال كبير للإصابة بالأرق كشخص بالغ؛ 5 سنوات هي الحد الأقصى. في هذا العصر، يفهم الطفل جيدًا ما يريده الوالدان. يذهب العديد من الأطفال في هذا العصر إلى الفراش، ولا يبكون، ولا يتصلون بوالديهم، لكن المشكلة لم يتم حلها، لأنهم يستمرون في النوم بصعوبة ويستيقظون كثيرًا، الآن فقط يحتفظون بها لأنفسهم. وفي أسوأ الحالات، يبدأ الطفل في رؤية الكوابيس وغيرها من المشاكل الليلية، والبكاء لأنه لا يريد الذهاب إلى السرير. منذ المراهقة، يبقى الأرق مدى الحياة.
في بعض الأحيان لا يفهم الآباء خطورة هذه المشكلة، ويعتقدون أن كل شيء سيختفي مع تقدم العمر. في الواقع، يعاني 35% من الأطفال من مشاكل في النوم قبل سن الخامسة. لكن هذه البيانات أقل من قيمتها الحقيقية، حيث يعتقد العديد من الآباء أنه من الطبيعي أن لا يرغب الطفل من عمر 6 أشهر إلى 2-3 سنوات (وأحيانًا أكثر) في النوم، ويستيقظ 3-5 مرات في الليل، موضحين ذلك من خلال الجوع والرغبة في الشرب والكتابة وما إلى ذلك. ولهذا السبب لا تعطي الاستطلاعات في كثير من الأحيان النتائج الصحيحة. 35% - إحصائيات مركزنا لعلاج مشاكل النوم.
من 6-7 أشهر يستطيع الطفل النوم بمفرده في غرفته، في ظلام دامس، لمدة 10-12 ساعة دون الاستيقاظ ودون الحاجة لوجود الكبار.
إذا كان طفلك لا ينام كما هو موضح أعلاه، فمن الطبيعي أن تسألي نفسك: ما الذي يحدث، ما المشكلة؟ لماذا إذن لا ينام طفلنا؟
انسَ الأعذار التي استخدمتها من قبل: الغازات (تختفي خلال 4-5 أشهر)، والأسنان، والجوع، والعطش، والطاقة الزائدة، والذهاب إلى روضة الأطفال، وما إلى ذلك. هناك سبب واحد فقط لـ 98%: طفلك لم يتعلم النوم بعد! مثله؟ -أنت تسأل. - ماذا يعني ذلك؟
سوف تكتشف هذا في الفصول اللاحقة. إذا اتبعت جميع تعليماتنا حرفيًا، ففي أقل من أسبوع واحد، سيتحول طفلك إلى رأس نائم.
وقبل أن تبدأ بقراءة الفصول الأخرى عليك أن تقنع نفسك بالأمور التالية:
- طفلك ليس مريضًا (إذا كان ينام بشكل سيئ، فهذا ليس مرضًا ولا يمكن علاجه بالأدوية: حشيشة الهر، ومغلي نبات الأم، وما إلى ذلك)
- طفلك لا يعاني من أي مشاكل نفسية (أعذار مثل: يستيقظ لأنه يشعر بانفصاله عن والديه، الخ)
- طفلك ليس مدللاً (حتى لو حاول الجميع إقناعك بخلاف ذلك). إذا كان ينام بشكل سيئ، فهذا ليس بأي حال من الأحوال نتيجة للدلال، حتى لو تم التعبير عن ذلك في حقيقة أنه يطلب باستمرار انتباه والديه، ويريد أن يهدأ لينام، أو يهزه، أو يحمله بين ذراعيه، أو يقرأ له ، إلخ.
– إذا كان طفلك لا ينام جيداً، فهذا ليس خطأك.
سيساعدك كتابنا على تعليم طفلك النوم.
تتكون دورة الطفل التي تستغرق 3-4 ساعات من العناصر التالية؛ الغذاء-النوم-النظافة (تغيير الحفاضات، الخ.) قد يتغير الترتيب (النظافة-النوم-الطعام). في بعض الأحيان نلتقي بالفوضويين حديثي الولادة. إنهم حتى لا يتبعون هذا النمط البسيط، أي أنهم ينامون ويستيقظون دون أي منطق.
حوالي 3-4 أشهر (أحيانًا حتى قبل ذلك بقليل)، يبدأ الأطفال عادة في التكيف مع دورة مدتها 24 (25) ساعة، ما يسمى بالدورة الشمسية. لذلك يبدأ في النوم أكثر في الليل. في البداية، يستطيع الطفل النوم لمدة 3-4 ساعات فقط في الليل دون الاستيقاظ، ثم 5-6، ثم 7-8 وأخيراً 10-12 ساعة. تنبيه: لا توجد قواعد واضحة للعلاقة بين مدة النوم والعمر، كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية لطفلك. يرتبط هذا التكيف مع دورة البالغين بتطور منطقة معينة من الدماغ، تسمى تقليديًا "الساعة الداخلية".
لضبط هذه الساعة البيولوجية الداخلية بشكل صحيح، هناك حاجة إلى بعض المحفزات الخارجية (الضوء والظلام، والصمت والضوضاء، وجدول تناول الطعام، وبعض الإجراءات المعتادة، وما إلى ذلك). لذلك، من الأفضل لحديثي الولادة أن يناموا في ضوء خفيف وقليل من الضوضاء أثناء النوم. نهارا، وفي صمت ليلا وظلام دامس. وهكذا يبدأ الطفل بالتعود على الفرق بين الليل والنهار.
وبالتالي يجب أن يكون الطفل محاطًا بمحفزات خارجية معينة من أجل التوجيه الصحيح. وخلاصة الأمر تتمثل في جانبين:
سلوك الوالدين
-الشعور بالثقة
-الهدوء
- الصبر والرغبة في تعليم الطفل النوم
- التكرار في الإجراءات المسائية
العناصر الخارجية
-سرير
-مصاصة
- لعبة (دب، كلب، دمية، إلخ، يمكنك النوم بها)
سلوك الوالدين
الطفل حساس للغاية للحالة النفسية الداخلية للوالدين. إنه يفهم تمامًا ما إذا كانت أمي متوترة أو قلقة بشأن شيء ما. لذلك، عندما تضع طفلك في سرير الطفل، حاول أن تكون هادئًا قدر الإمكان خلال نصف الساعة هذه وأظهر بكل سلوكك أنه لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك، وأن النوم طبيعي ورائع. لا يمكنك تغيير الطريقة التي تضعه بها في سريره. يجب أن يكون كل شيء دائمًا كما هو تقريبًا (ضمن حدود معقولة). أي أنه في ساعة معينة يجب أن يتكرر كل شيء: تحميمه، ثم تطعميه، ثم تغير حفاضته ليلاً، وتضعه في سريره، وتطفئ النور، وتتمنى له ليلة سعيدة وتخرج. قد يكون ترتيب أفعالك مختلفا، والشيء الرئيسي هو أنه يجب تكراره كل مساء.
التكرار يمنح الطفل الثقة. إنه يعرف ما سيحدث في 5-10 دقائق، ثم في نصف ساعة، ويشعر بالأمان. الطفل ليس حذرا، ولا يتوقع مفاجآت غير متوقعة، وبالتالي يهدأ. إذا تم وضع الطفل في السرير في أيام مختلفة من قبل أشخاص مختلفين (الأم، الجدة، وما إلى ذلك)، يجب على البالغين الاتفاق فيما بينهم على عدم تغيير ترتيب الإجراءات ومحاولة القيام بكل شيء على قدم المساواة قدر الإمكان.
العناصر الخارجية
يجب على الطفل ربط أشياء معينة بالنوم. إذا جعلت طفلاً ينام عن طريق هزه بين ذراعيك، فهو يفهم أن الهز هو نوم. وبناء على ذلك، بمجرد التوقف عن هزه، فإنه يستيقظ ويحتاج إلى هزه ليعود إلى النوم مرة أخرى. إذا نام الطفل عند الثدي، فهو يعتاد على حقيقة أن الطعام حلم. ولن ينام إلا بجوار صدره أو مع وجود زجاجة في فمه. وعليه، فإنه بمجرد أن يشعر بعدم وجود شيء في فمه، فإنه يستيقظ. في الليل، يستيقظ الجميع، الكبار والصغار، لبضع ثوان. عادةً ما ينام الشخص ولا يتذكر ذلك حتى في الصباح. عند كبار السن، يمكن أن تستمر هذه الاستيقاظات لفترة أطول من 30 ثانية وتصل إلى 3-4 دقائق. وفي الوضع الطبيعي يتذكر الإنسان أنه لم يستيقظ إلا في ظروف استثنائية. يستيقظ الطفل الطبيعي ليلاً (لثواني معدودة) 5-8 مرات، والطفل الذي يعاني من مشاكل في النوم أكثر. إذا فتح الطفل عينيه للحظة، ووجد كل شيء كما كان عندما نام، فإنه تلقائياً ينام وينام. إذا كان معتادًا على النوم في عربة الأطفال حول المنزل، فإنه يتوقع أن يكون في عربة الأطفال ويتجول حول المنزل. وإذا نام عند ثدي أمه يبحث عن الثدي. إذا نام بين ذراعي والده، فسوف يبحث عن والده، وما إلى ذلك. إذا لم يجد الطفل، عند فتح عينيه في الليل، نفس الوضع الذي نام فيه، فإنه يشعر بالخوف ويبكي للاتصال بوالديه. وفي أسوأ الأحوال، لن يتمكن من النوم دون أن يكرر وضعه المفضل.
مثال لك: لقد نمت في سريرك. في الليل، تفتح عينيك للحظة وترى أنك على الأريكة في غرفة المعيشة. ستقفز على الاريكة: ماذا حدث؟؟!!! لماذا انا هنا؟؟؟ نفس الشيء يحدث مع الطفل. وكما تفهم أن الطفل يحتاج إلى عناصر خارجية، وهنا -الانتباه- فإن خطأ معظم الآباء هو أنهم يختارون العناصر التي تتطلب وجودها. لا يستطيع الطفل إعداد زجاجة لنفسه، ولا يستطيع التجول في المنزل بعربة الأطفال، وما إلى ذلك. لذلك، هذه عناصر مختارة بشكل غير صحيح.
لذلك يجب اختيار العناصر التي يمكن أن تبقى مع الطفل طوال الليل والتي لا تتطلب تدخلنا. يمكن أن يكون هذا دمية دب، أو لهاية، أو وسادته، أو بطانية. يجب أن ينام الطفل دائمًا في سريره فقط، وما إلى ذلك.
دعونا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل في وقت لاحق.
ما لا يجب عليك فعله أبدًا عند محاولة وضع الطفل على النوم (أكثر من 6 أشهر)
-يغني
-هزاز في السرير
- تأرجح على يديك
- صخرة في عربة الأطفال
-حمل بالسيارة
- المسه، أعطه يدًا، دعه يلمسنا
- عناق، ضرب الرأس
-وضع الوالدين في السرير
- السماح له بالقفز حول السرير/الغرفة حتى يشعر بالإرهاق على أمل أن ينام بشكل أسرع
- إعطاء الطعام والشراب
خلاصة القول: لا تساعد طفلك أبدًا على النوم. يجب أن يتعلم كيف ينام بمفرده.

ينام المولود الجديد بشكل مختلف عن طفل عمره 4 أشهر، ولا ينام مثل طفل عمره عامين. عادات النوم تتطور مع مرور الوقت مع التقدم في السن. سنشرح لك في هذا الفصل ما يمكن توقعه من طفلك في أعمار معينة. إذا اهتمت جيدًا بالنوم والنوم منذ الولادة، فلن تواجه مشاكل في المستقبل.
كيفية تعليم المولود الجديد. الشيء الرئيسي الذي تحتاج إلى معرفته هو أن المولود الجديد ينام بقدر ما يحتاج - لا أقل ولا أكثر. يمكنه النوم في أي مكان وفي أي ضجيج. كما ذكر أعلاه، دورته عادة ما تكون 3-4 ساعات. أكلت، نمت، تغوطت، غيرت ملابسي، الخ. إذا كان طفلك حديث الولادة لا يتبع أي نمط، فلا تقلقي، فهذا طبيعي تمامًا. في هذه المرحلة، يرتبط الطعام والنوم ارتباطًا وثيقًا، فيستيقظ الطفل لأنه يريد أن يأكل وينام لأنه شبع. ومع ذلك، عليك أن تكون حذرا هنا: إذا بكى الطفل، فهذا لا يعني بالضرورة أنه يريد أن يأكل (العديد من الأمهات يرضعن على الفور، لأن هذه هي أسهل طريقة لتهدئة الطفل، ولكن هذا خطأ). أولا (إذا كان الطفل قد أكل مؤخرا، يجب أن تكون الفترة 3-4 ساعات) حاول العثور على أسباب أخرى: هل هو ساخن؟ بارد؟ هل هو مبلل؟ يريد أن يعقد؟ تعبت من المجتمع الصاخب؟ هل تؤلمك بطنك؟ فقط بعد ذلك أعطيه الثدي. إذا أعطيته الثدي في كل مرة يبكي فيها، فسيتعلم طفلك ربط الثدي بالنوم والهدوء. سوف يعتاد على حقيقة أنه يحتاج إلى تناول الطعام لكي يهدأ. بالفعل في غضون أسابيع قليلة، يستطيع الأطفال تناول أكثر مما يحتاجون. إذا أعطيته حليبك فلا توجد مشكلة من الناحية الطبية، لكنه يؤدي إلى عادات سيئة، حيث أن الشعور بالنوم والجوع يتحكم فيه نفس الجزء من الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، ينمو هؤلاء الأطفال إلى البالغين الذين، عندما يشعرون بالتوتر، يبدأون في تناول كل شيء لتهدئة. إذا أطعمته الحليب الصناعي، فإن إطعامه كثيرًا قد يؤدي إلى السمنة في مرحلة الطفولة المبكرة أو مرحلة البلوغ.
لم يحن الوقت بعد لتقديم صارم للجداول الزمنية. ومع ذلك، ننصحك بأن توضحي لطفلك الفرق بين النوم واليقظة. إذا كان لا ينام، خذيه بين ذراعيك، العبي معه، تحدثي معه. إذا لم يكن نائماً، حاولي ألا تبقيه في سريره. سيساعده ذلك على فهم أن سرير الأطفال هو مكان للنوم (انظر الفصل السابق عن العناصر الخارجية).
أثناء النهار، اجعليه ينام في ضوء خفيف، وفي الليل، لا تترك ضوء الليل مضاءً. بهذه الطريقة سيتعلم الطفل فهم الفرق بين الليل والنهار.
أثناء النهار، لا تمشي على رؤوس أصابعك، حتى لو كان الطفل قد نام، وفي الليل حاول ألا تحدث ضوضاء خلف الحائط أو في نفس الغرفة. خلال النهار، يمكنك التنظيف بالمكنسة الكهربائية والعزف على البيانو وما إلى ذلك. في المساء، عندما يكون الطفل بالفعل في السرير، قم بخفض مستوى الصوت على التلفزيون، وما إلى ذلك.
أعطه حماماً قبل الذهاب إلى السرير. يفضل بعض الآباء تحميم طفلهم في الصباح، ولكن إذا كنت تفضلين القيام بذلك في المساء، فسيكون لدى طفلك عنصر خارجي آخر مرتبط بالنوم. سوف يعتاد بسرعة على الذهاب إلى الفراش بعد الاستحمام.
توفر له أقصى قدر من الراحة أثناء النوم. إذا كان قد أكل للتو، احمليه في وضع مستقيم لمساعدته على إخراج الهواء من معدته. قم بتغييره، وتأكد من أن سرير الأطفال ليس باردًا جدًا، وأن درجة حرارة الغرفة حوالي 20 درجة.
منذ الولادة يجب أن يعتاد الطفل على النوم بمفرده. حاول ألا تهزه بين ذراعيك. حاول ألا تربط بين الطعام والنوم بشكل مفرط. ومع ذلك، إذا لم ينجح الأمر في هذا العمر، فلا تنزعجي. لا يزال طفلك صغيراً جداً. استخدام الحس السليم. وعلى أية حال، فلا فائدة من ترك الطفل يبكي لساعات.
يبدأ العديد من الأطفال بالنوم لمدة 5-7 ساعات في الليلة أو قبل ذلك، ولكن بحلول عمر 3-4 أشهر يجب أن يقوم جميع الأطفال بذلك. في هذا العمر، يتغير الإيقاع البيولوجي. إذا لم تتبع أي قواعد في البداية (هزت الطفل، وأعطته ثديًا لينام)، فقد حان الوقت الآن لتغيير هذه العادات تدريجيًا.
يتذكر:
– يجب أن تكوني هادئة عند وضع طفلك
-مساعدته على ربط بعض العناصر الخارجية بساعة النوم، فيجب عليه القيام بنفس الأفعال كل مساء قبل الذهاب إلى السرير. تذكر أن التكرار بالنسبة للطفل يعني الشعور بالأمان.
هذا هو العمر الذي يتعين فيه بالفعل تحديد الوقت الذي يجب أن يذهب فيه الطفل إلى السرير. من الناحية البيولوجية، ينام الأطفال بشكل أفضل في الصيف من الساعة 20.30 إلى 21.00، وفي الشتاء من 20.00 إلى 20.30، اختر الإجراءات اليومية التي تكررها بعد ذلك كل مساء: الاستحمام، تغيير الحفاضات، 10 دقائق من الألعاب الهادئة مع الأب. الخ د. انتبهي إلى كيفية تفاعل طفلك مع وقت الاستحمام - إذا كان لا يحب الماء أو كان متحمسًا جدًا، قومي بحمامات قصيرة فقط قبل النوم، أو قومي بنقلها إلى الصباح. من الأفضل عدم السماح لطفلك بتناول الطعام بالقرب من سريره لفصل الطعام عن النوم. اقضي بضع دقائق مع طفلك في غرفة أخرى (حيث لا ينام)، وتحدث معه، ولعب ألعابًا هادئة، وما إلى ذلك. ثم ضعه في السرير مع أغراضه - يمكنك اختيار ما تريد؛ دمية دب، دمية، مصاصة (يفضل عدة، ثم في الليل لن يكون من الصعب العثور عليها، على سبيل المثال، ربط 4 لهايات على حواف منديل كبير) الشيء الرئيسي هو أن ما تعطيه يمكن أن يبقى معه طوال الليل ولا يتطلب تدخلك المتكرر. تقبيل الطفل وأتمنى له ليلة سعيدة. ثم غادر الغرفة بينما لا يزال الطفل مستيقظًا.
إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فسوف يستمتع طفلك بوقت النوم، وسيتعرف عليه وسيذهب إلى السرير دون أي مشاكل. ومع ذلك، إذا كان طفلك، على الرغم من جهودك، لا يصلح إلى "التعليم"، فلا تقلق: قبل 6-7 أشهر، من السابق لأوانه الحديث عن الأرق في مرحلة الطفولة. يحتاج طفلك فقط إلى مزيد من الوقت للانتقال إلى دورة البالغين.
إذا كان يستيقظ بشكل متكرر في الليل، فتأكدي من:
- ألست مريضا؟
- هل هو ملفوف للغاية أم أنه بارد؟
- تبول أو براز؟
- ألا يأكل ما يكفي قبل الذهاب إلى السرير؟ (إذا كان جائعاً فلا يأكل بالليل، بل يجب أن تكون وجبته الأخيرة أكبر)
- هل أصيب الطفل بالغازات (المغص)؟ إذا كان الأمر كذلك، فهو معتاد على الاستيقاظ مع آلام في المعدة.
ساعده. يمكنك هزه ومداعبته وإعادته إلى سريره. ومع ذلك، تذكري أن هدفك هو تعليمه كيفية النوم بمفرده.
تنبيه: في الأسابيع الأولى من الحياة، لا يبكي الطفل أبداً بدون سبب. لذلك، يجب أن نحاول على الفور فهم ما هو الخطأ ومساعدته. ومع ذلك، ستلاحظين قريبًا أن طفلك لديه أنواع مختلفة من البكاء: فهو يحتج، وهو جائع، وهو مبتل، وهو غاضب، وهو يشعر بالملل، وما إلى ذلك. بمجرد أن تتعلمي التمييز بين البكاء لأسباب جدية وبين النحيب البسيط، لا تركضي إلى طفلك في كل مرة بسبب هذا الهراء. انتظر بضع دقائق - ربما يتمكن من النوم مرة أخرى.
من عمر 6 أشهر، يجب أن ينام أي طفل أقل خلال النهار (عادة مرتين: بعد الإفطار بساعة إلى ساعتين وبعد الغداء بساعتين إلى 3 ساعات) وأكثر في الليل. في عمر 7 أشهر، يجب أن يكون لدى الطفل جدول محدد لتناول الطعام والنوم (تناول الطعام 4-5 مرات في اليوم، والنوم 10-12 ساعة في الليل دون الاستيقاظ).
إذا كان طفلك يبلغ من العمر 6-7 أشهر، ولم يعتاد بعد على هذا الوضع، فابدأ "التعليم".
بالنسبة للطفل 6-7 أشهر أمر طبيعي
- وضع جدول منتظم لتناول الطعام والنوم
- يأكل 4-5 مرات في اليوم
- ينام 10-12 ساعة ليلاً
- يذهب إلى الفراش عن طيب خاطر ودون مشاكل
إذا كان طفلك ينطبق عليه هذا الوصف، فلا تشعري بالراحة أكثر من اللازم، لأن التفاصيل الصغيرة يمكن أن تدمر بسهولة عادات النوم الجيدة لدى الطفل الصغير. حاول الحفاظ على الانتظام في تناول الطعام والنوم وتكرار الأفعال قبل الذهاب إلى السرير.
من سن 7 إلى 9 أشهر، لن ينام الطفل إذا كان متعباً للغاية. في هذا العمر، يعرف الأطفال كيفية البقاء مستيقظين، حتى لو كانوا متعبين للغاية. أحيانًا لأنهم يريدون البقاء لفترة أطول مع والديهم، وأحيانًا لأنهم متعبون جدًا أو متحمسون، وما إلى ذلك. لا تدع نفسك تقتنع. ضع طفلك في السرير في نفس الوقت، وكرر نفس الإجراءات. حاول ألا تمدد جهودك لوضع طفلك في السرير لمدة ساعة (حلم الطفل). الأطفال الذين يعرفون بالفعل كيفية التحدث بسرعة يتعلمون رشوة والديهم: قبلة أخرى، قراءة قصة خيالية أخرى، واحدة فقط، وما إلى ذلك، أنا عطشان، أريد أن أكتب... إذا أصر الطفل حقًا على واحدة أخرى حكاية خرافية، اقرأ له حكاية خرافية معروفة بصوت رتيب. لا تقرأ له أي شيء مثير للاهتمام أو مثير في الليل! يمنعه من النوم!
وبعد مرور عام، يتحول الطفل تدريجيًا من قيلولتين إلى قيلولة واحدة. هذا وقت صعب، حيث أن هناك فترة لا يكفي فيها نوم واحد، واثنان أكثر من اللازم، لكن المشكلة تختفي خلال شهر أو شهرين. بعد الغداء يجب أن ينام الطفل حتى يبلغ من العمر 4 سنوات، ويفضل أن ينام حتى يبلغ من العمر 5-6 سنوات. يسمح العديد من الآباء والمعلمين لأطفالهم بعدم النوم في عمر 3 سنوات. هذا مبكر جدًا. طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات قادر على عدم النوم أثناء النهار، ولكن في هذه الحالة يكون متعبا جدا في المساء، ونومه عميق جدا، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مختلفة (الكوابيس، وما إلى ذلك).
عندما نفهم أن الطفل تعلم النوم. يمكن للطفل أن ينام جيدًا حتى في عمر 10 أشهر، دون أي مشاكل واضحة. ومع ذلك، على الأقل حتى سن الخامسة، عليك أن تكون حذرًا، لأن بعض الأحداث (الانتقال، ظهور الأخ، وما إلى ذلك) يمكن أن تدمر العادات الجيدة. بمجرد ملاحظة ظهور المشاكل، قم بتطبيق الطريقة الموضحة في الفصل الرابع. لذلك نصيحتنا هي: حتى لو كان طفلك ينام جيدًا بالفعل، فاحرص على اتباع روتين المساء والجدول الزمني.
ملاحظة أخيرة: كن واقعيا!!!
كثير من الآباء لا يعرفون كيف يكونوا واقعيين ويريدون المستحيل من أطفالهم. إذا كان طفلك ينام أقل من المعتاد بالنسبة لعمره في الشهر الأول من حياته، فبعد ثلاث سنوات من تطبيق طريقتنا، سوف ينام أقل. إذا تعلم النوم، فسوف يذهب إلى الفراش دون مشاكل، ولن يستيقظ في الليل، وسوف ينام 10 ساعات. لكنه لن يصبح نعساناً إذا لم يكن نعساناً بطبيعته!
يشعر العديد من الآباء بالسعادة عندما ينام أطفالهم كثيرًا خلال النهار (أخيرًا يمكنهم الاهتمام بشؤونهم الخاصة!). لا يستطيع الطفل النوم بعد 4-5 ساعات من الغداء و 12 ساعة في الليل! حتى لو كنت مسروراً جداً لأن الطفل نائم، أيقظيه بعد 2-3 ساعات من النوم. لا ينبغي للطفل أن ينام أثناء النهار دون أن يستيقظ لأكثر من 3 ساعات!
يضع آباء آخرون طفلهم في السرير في الساعة 8 مساءً ويريدون منه أن يستيقظ في الساعة 10 صباحًا. الطفل ليس روبوتًا يعمل على مدار الساعة! لديه إيقاعاته البيولوجية الخاصة، يجب احترامها، وليس تدميرها!
البيجامة المثالية هي تلك التي لا يشعر فيها الطفل بالحرارة والتي يستطيع النوم فيها بدون بطانية. الأطفال الصغار يفتحون أبوابهم دائمًا في الليل
الفصل 4

لنبدأ من البداية، أو كيفية إصلاح عادة النوم لدى طفلك. ما هو الطبيعي بالنسبة للطفل وما هو ليس كذلك؟ متى يمكننا التحدث عن أرق الطفولة؟
يعتبر العديد من الآباء أنه من الطبيعي الاستيقاظ 2-3، أو حتى 4-5 مرات في الليل لرؤية طفلهم البالغ من العمر سنة ونصف ليعطيه زجاجة. لكن هذا ليس هو الوضع الطبيعي، تمامًا كما هو الحال عندما لا ينام طفل عمره 8 أشهر حتى منتصف الليل دون ظهور أي علامات تعب، أو عندما يبدأ طفل عمره عام واحد بالصراخ بصوت عالٍ بمجرد أن تصاب أمه وضعه في السرير، يريد مغادرة الغرفة.
من عمر 6 إلى 7 أشهر، يجب أن يكون جميع الأطفال قادرين على:
- اذهب إلى الفراش دون بكاء وبفرح
- النوم وحيداً في الغرفة دون مساعدة
- النوم لمدة 10-12 ساعة دون انقطاع
- نامي في سريرك الخاص (وليس في سرير والديك)، في الظلام دون إضاءة ضوء الليل
ينطبق هذا الوصف على جميع الأطفال الأصحاء إذا لم يكن لديهم مغص (والذي عادة ما يختفي خلال 4-5 أشهر)، وعدم تحمل الحليب، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة، والتهاب الشعب الهوائية، وما إلى ذلك. إذا كان طفلك يبلغ من العمر 6 أشهر بالفعل وغير مريض، لكنه لم يتعلم بعد النوم طوال الليل، فقد يعاني من مشاكل الأرق في مرحلة الطفولة في المستقبل.
يتم تفسير الأرق عند الأطفال من خلال:
- في 98% من الحالات يكون بسبب عادات النوم الخاطئة
- في 2% مشاكل نفسية (أنظر نهاية الفصل)
يتميز الأرق عند الأطفال الناتج عن العادات الخاطئة بالخصائص التالية:
- لا يستطيع الطفل النوم بمفرده دون مساعدة
- يستيقظ ليلاً (من 3 إلى 15 مرة) ولا يستطيع العودة إلى النوم من تلقاء نفسه ويحتاج إلى مساعدة الوالدين (مرض، زجاجة، إلخ).
- نوم خفيف - أدنى ضجيج قد يوقظه
- ينام عدد ساعات أقل مما هو مبين في الجدول بالنسبة لعمره
في مثل هذه الحالات، يلجأ الآباء إلى الأساليب المساعدة: هز الطفل، والتربيت على رأسه، وإعطائه شيئًا ليأكله ويشربه، وما إلى ذلك. ينام الطفل في النهاية، لكن المشكلة هي أنه عندما يستيقظ مرة أخرى، عليه أن يبدأ من جديد.
إذا قررت تغيير هذا الوضع، فيجب عليك اتباع القاعدة التالية: يجب عليك اتباع تعليماتنا بدقة، واتباعها حرفيًا، فأدنى انحراف أو تغيير يمكن أن يؤدي إلى الفشل!
ما الذي يتطلبه تطوير عادات النوم الجيدة؟ دعونا نكرر القواعد العامة:
- يجب أن يكون الآباء هادئين وواثقين فيما يفعلونه، وأن يتبعوا دائمًا نفس نمط السلوك عند وضع الطفل في السرير، وإنشاء طقوس.
- يجب أن يربط الطفل النوم بالعناصر الخارجية التي يمكن أن تبقى معه طوال الليل: سرير، دمية دب، مصاصة، بطانية مفضلة، إلخ.
لذا، دعونا ننسى الماضي ونتخيل أن طفلنا ولد اليوم.
لنبدأ باختيار العناصر الخارجية. نتذكر أنهم يجب أن يبقوا مع الطفل طوال الليل (أي لا ينبغي أن يكونوا خطيرين، أو صغيرين جدًا بحيث لا يمكنهم ابتلاعهم، أو قاسيين حتى لا يضربوا أنفسهم أثناء نومهم، وما إلى ذلك) وأنهم لا ينبغي أن يطلبوا منا وجود (على سبيل المثال، زجاجة من الشاي ليست مناسبة، لأنه يجب على شخص ما أن يملأها في الليل). مع طفل يبلغ من العمر 2-5 سنوات، يمكنك إعداد رسم لتعليقه فوق السرير. بعد العشاء، يقول أبي (أمي) للطفل: "دعونا نذهب إلى الغرفة، دعونا نرسم صورة جميلة". يمكن للطفل أن يرسم شمسًا أو سحابة فوق المنزل بنفسه، ويمكن للأب أن يضيف طائرًا أو شجرة، وما إلى ذلك. يمكن لأمي إعداد دائري لتعليقه فوق السرير (فقط قم بقطع دمية أو طائرة من الورق، وصنع كرة من الورق اللامع وعلقها فوق السرير باستخدام حبل أو شريط مطاطي). ليس عليك إنشاء روائع فنية، يمكنك فقط شراء شيء مناسب. الشيء الرئيسي هو أن الطفل لديه شيء جديد بشكل أساسي، وهو ما لم يكن موجودا من قبل وما يحبه.
إذا كنت معتادًا على وضعه في السرير بشكل مختلف كل ليلة، فأنت الآن بحاجة إلى إنشاء طقوس. قرر بنفسك ما هو أكثر ملاءمة لك: السباحة والعشاء واللعب لمدة نصف ساعة والنوم. ما تقرره الآن، سيكون عليك أن تفعله كل مساء.
دعنا نقدم لك بعض النصائح وفقًا للإيقاعات البيولوجية الطبيعية، من الأفضل السماح لطفلك بتناول الطعام وفقًا للجدول التالي: الإفطار حوالي الساعة 8 صباحًا، والغداء حوالي الساعة 12، ووجبة خفيفة بعد الظهر حوالي الساعة 16، والعشاء حوالي الساعة 20. حاول ألا تحيد كثيرًا عن هذا الجدول، لأن هذه هي الإيقاعات البيولوجية للأطفال. على أي حال، إذا لم تتمكن لسبب ما من الالتزام بهذا الجدول بأكمله، تذكر: من الأسهل أن ينام الطفل في الشتاء عند الساعة 20.00-20.30، وفي الصيف عند 20.30-21.00. ويرجع ذلك إلى خصوصيات عمل الدماغ لدى الأطفال.
اليوم الأول من إعادة التعليم. لذلك، لديك كل شيء جاهز، وقد تم اختيار الجدول الزمني الخاص بك وطقوس المساء. بعد العشاء، يلعب الأب (الأم والجدة) ألعابًا هادئة مع الطفل لمدة 10-15 دقيقة، ثم يعلقون صورة معًا فوق السرير. يشرحون أن هذا ملصق وأنه سينام مع الطفل طوال الليل. إذا كان طفلك لا يزال ينام مع اللهاية، اشتري له العديد منها وضعيها حول سريره حتى يتمكن طفلك من العثور بسهولة على واحدة على الأقل في الظلام. إذا كنت لا تفكر في هذه اللحظة، فسوف يوقظك الطفل في الليل حتى تساعده في العثور على اللهاية وبعد ذلك - وداعًا، إعادة التعليم!
الخطوة الثانية: تختار الأم أو الأب لعبة من تلك التي يمتلكها الطفل بالفعل وتعطيه اسمًا. بعد ذلك يقولون للطفل: هذا هو صديقك ميشكا (بيتيا، إلخ). سوف ينام معك طوال الليل. لا تدع طفلك يختار: تذكر أننا نعرف كيف ينام ونعلمه، وليس هو نحن، الآن عليك أن تقرر. حتى لو كان طفلك يبلغ من العمر 4 سنوات، في هذه الحالة يجب أن نتعامل معه مثل المولود الجديد الذي لا يعرف أو يعرف بعد كيف يفعل أي شيء.
إذا كان عليك حرمان طفلك من شيء كان يمتلكه (زجاجة، وما إلى ذلك)، فاشرحي له أن أصدقائه الجدد في الليل يحلون محل الأصدقاء القدامى وأنهم سيبقون معه طوال الليل وفي الصباح عندما يستيقظ. سيكون هناك المزيد معه.
يتذكر
- يمكن أن تؤثر طلبات طفلك واحتياجاته عند النوم على عادات النوم الصحيحة
- لا ينبغي للطفل أن يخبر والديه كيف يجب أن ينام وماذا يحتاج لذلك، ففي هذه الحالة يكون الوالدان معلمين، ويتعلم الأطفال النوم، وليس العكس. يجب أن تظهر نبرة الآباء الهادئة والواثقة ذلك لأطفالهم.
لذا، فقد حان الوقت لوضع طفلك في سريره. تصرف كما لو كنت تفعل هذا كل يوم. قم بتغيير ملابس الطفل بهدوء، وضعه في سريره وقم بتغطيته. لا تتوقعي من الطفل أن يغمض عينيه، وينقلب على جانبه، ويشخر. أولاً، لم يتم "إعادة تثقيف" الطفل بعد، وثانيًا، لقد أدرك بالفعل أنك أعددت له نوعًا من المفاجأة. على الأرجح، سوف يقفز على قدميه على الفور ويبدأ بالصراخ بعنف بمجرد أن يدرك أن أمي تريد مغادرة الغرفة. لا تحاول وضعه مرة أخرى على الفور. اجلس بجوار سرير الطفل أو خذه في حضنك وقل له: "كيتي، ماما وبابا يريدون تعليمك كيفية النوم. انظر، أنت لست وحدك: الدبدوب والرسم وما إلى ذلك معك. سوف ينامون معك طوال الليل." سيستغرق هذا الخطاب ما بين 0.5 إلى 2 دقيقة. يعتمد ذلك على ما تقوم بإدراجه في القائمة (الستائر، الدراجة بجوار سرير الأطفال، وما إلى ذلك). الشيء الرئيسي هو عدم الانزعاج والتحدث بهدوء. لا يهم على الإطلاق ما إذا كان الطفل يفهم جيدًا ما تقوله له. على الأرجح، خلال خطابك بأكمله، سوف يصرخ الطفل كالمجنون على أمل أن يتمكن من العودة إلى الأيام الخوالي. تجاهل البكاء واستمر في الحديث. هذه هي اللحظات التي تتطلب منك قوة الإرادة والشجاعة. سيكون طفلك مستعداً لفعل أي شيء حتى لا يفقد "امتيازاته". دعونا نعطي فقط قائمة قصيرة بما كان الأطفال في ممارستنا قادرين على فعله من أجل الشفقة على والديهم وإعادة "ماضيهم السعيد": بكاء الأطفال، ورسموا وجوهًا حزينة، وطلبوا الشرب والكتابة والأكل، ودخلوا في نوبات غضب مع الفواق، جعلوا أنفسهم يتقيأون ويتبرزون وما إلى ذلك.
على الرغم من كل هذا الأداء الذي سيقدمه لك طفلك، عليك أن تظلي هادئة وتتذكري: أنتِ تعلمينه النوم، وليس هو من يعلمك. أنت تفعل هذا من أجل مستقبله، من أجل صحته ومن أجل جهازك العصبي.
بعد خطابك القصير أعلاه، ضعي طفلك مرة أخرى في السرير.
تنبيه: بعد هذه النقطة لا ينبغي لمسها حتى صباح اليوم التالي. إذا قام مرة أخرى، تجاهله. قل، "تصبحين على خير، أيتها السمكة (كس، وما إلى ذلك)"، أطفئي الأضواء واتركي الغرفة. اترك الباب مغلقًا تمامًا تقريبًا (شق صغير حتى تتمكن من سماع ما يحدث).
تنبيه: لا فرق بين أن يكون عمر الطفل 6 أشهر أو 5 سنوات. والفرق الوحيد هو كيف يمكنه قتالك. يمكن للطفل البالغ من العمر ستة أشهر أن يبكي فقط، أما الطفل البالغ من العمر 4-5 سنوات فيمكنه التحدث والصراخ والتسول والخروج من السرير وما إلى ذلك. في هذه الحالة، نوصي بتنظيم نوع من الحاجز للخروج من الغرفة.
لا تقفل الباب بالمفتاح وما إلى ذلك. هذا قد يخيف طفلك! لا تخف إذا نام على الأرض، وما إلى ذلك. أولا، نادرا ما يفعل الأطفال ذلك، لأنهم يحبون الراحة، وثانيا، حتى في هذه الحالة، يتم تحقيق الهدف - سقط الطفل نائما بشكل مستقل. ثم تحتاج فقط إلى وضعه في السرير.
حتى هذه اللحظة أخذنا في الاعتبار وجهة نظر البالغين. ولكن كيف يشعر الطفل في مثل هذه الحالة؟
يتواصل الأطفال مع الكبار وفق نمط معين: الفعل ورد الفعل. يفعل الأطفال أشياء معينة لأنهم يتوقعون ردود فعل معينة. تأمل الوضع: طفل عمره ستة أشهر. وضعوه في سريره، وبدأ يغني "آآآآ" ويصفق بيديه. ماذا سيقول أمي وأبي؟ "يا له من أرنب!" وسوف يهتمون بشؤونهم الخاصة. لكن نفس الطفل يبدأ بالصراخ كالمجنون، ويتحول إلى اللون البني المحمر أو الأرجواني، ويصاب بالفواق. ماذا يفعل الآباء؟ يركضون: "الأرنب، هل تشعر بالسوء؟ ما حدث لك؟ هل تؤلمك بطنك؟ قطع الأسنان؟ كيتي، الآن ستهزك أمي (أبي) (تحملك بين ذراعيها، وما إلى ذلك)." ما الذي يحبه الطفل أكثر: الاستلقاء بمفرده في سرير الأطفال أم أن يكون مركز اهتمام جميع الأقارب؟ ماذا سيفعل الطفل في المرة القادمة التي يريد فيها اهتمام والديه؟ ماذا سيفعل الطفل البالغ من العمر 4-5 سنوات؟ لديه ما يكفي من الخيال لجعل والديه يتراجعان أولاً!
دعنا نعود إلى عملية النوم. ماذا سيفعل طفلنا البالغ من العمر 4 سنوات بمجرد أن نعطيه الدبدوب الخاص به؟ ربما سوف يرميه على الأرض. لو أخذته وأعطيته له مرة أخرى ماذا سيفعل؟ يرمي الدب على الأرض مرة أخرى. لو واصلنا هكذا من سيفوز؟ طفل!!! لأنه قام بفعل معين وحقق رد الفعل المطلوب. لقد وقعت في حب طعمه! إذا ألقى طفلك دمية دب، أو مصاصة، أو بطانية، أو وسادة على الأرض، واستمررت في التحدث بهدوء، ثم اجمع كل شيء، وضعه في سريره، واستدر واترك الغرفة على الرغم من صراخه الجامح، فمن سيفعل ذلك؟ يفوز؟
مثال آخر: تضعين طفلك في السرير فيقوم فوراً إلى قدميه. إذا وضعته مرة أخرى، فإنه يأتي مرة أخرى. أنت لا تريد أن تجعله ينام طوال الليل، لكنه يريد مواصلة هذه اللعبة لأطول فترة ممكنة، لأنه بهذه الطريقة يحظى باهتمامك الكامل. لذا ضعه في السرير واترك الطفل بمفرده. ومن أراد أن يصعد فليصعد بقدر ما يريد.
ما الذي يمكن أن يفعله طفلك أيضًا لجذب انتباهك؟ "أنا عطشان"، "آه-آه-آه"، "بو-بو"، وما إلى ذلك. وقد يجعل الطفل نفسه يتقيأ. لا تقلقي، لن يحدث له شيء. اغسليه، وغيري ملاءاته، ثم ضعيه مرة أخرى في سريره. قد تكون متوترًا (لكن لا تظهر ذلك ظاهريًا). حافظ على هدوئك وتصميمك ظاهريًا: يجب أن يتعلم طفلك النوم. قد يصرخ الطفل أيضًا ويبكي كالمجنون (ثم أخبر الجيران أن أذنيه تؤلمانه، أيها المسكين). في مثل هذه الحالة، قد يبكي الطفل بصوت عالٍ لدرجة أن نوافذ الجيران عبر الشارع قد تهتز. لكن يجب أن تتحلى بالشجاعة والثبات: لقد بدأت "حربك" للتو، ولحسن الحظ أنها لن تستمر سوى بضعة أيام. ومع ذلك، لا يمكننا أن نترك الطفل يبكي لفترة طويلة. لماذا؟ لأن "إعادة التثقيف" لا تعني العقاب. يُنصح الآباء عادةً بترك طفلهم يبكي حتى ينام من التعب. لا تفعل هذا أبدا!
عند مغادرة الغرفة لأول مرة، انظر إلى الساعة: حتى ينام الطفل، سيتعين عليك العودة إلى غرفته من وقت لآخر. تذكر: أنت لن تعود لتهدئته، ولا تجعله يتوقف عن البكاء، ولا تجعله ينام. ولكن فقط لتظهر له أنك لم تتركه. كم مرة يجب عليك العودة إلى طفلك؟ ضع في اعتبارك العلامة أدناه، كل هذا يتوقف على يوم إعادة التعليم ووقت عودتك. ويبين الجدول الفواصل الزمنية بالدقائق.
كم دقيقة يجب أن تنتظر قبل العودة إلى الغرفة التي يبكي فيها الطفل؟
يوم واحد -1 دقيقة (مرة واحدة) 3 دقائق (مرتين) 5 دقائق جميع الأوقات اللاحقة
اليوم 2 - 3 دقائق (مرة واحدة) 5 دقائق (مرتين) 7 دقائق في جميع الأوقات اللاحقة
اليوم 3 - 5 دقائق (مرة واحدة) 7 دقائق (مرتين) 9 دقائق جميع الأوقات اللاحقة
اليوم 4 - 7 دقائق (مرة واحدة) 9 دقائق (مرتين) 11 دقيقة جميع الأوقات اللاحقة
اليوم 5 - 9 دقائق (مرة واحدة) 11 دقيقة (مرتين) 13 دقيقة جميع الأوقات اللاحقة
اليوم 6 - 11 دقيقة (مرة واحدة) 13 دقيقة (مرتين) 15 دقيقة جميع الأوقات اللاحقة
اليوم 7 - 13 دقيقة (مرة واحدة) 15 دقيقة (مرتين) 17 دقيقة جميع الأوقات اللاحقة
ملحوظة: يجب استخدام هذا المخطط في المساء والليل إذا كان طفلك يستيقظ أثناء الليل.
ماذا يجب على الوالد الذي عاد إلى ولده أن يفعل؟ يجب أن أقول له مرة أخرى بصوت هادئ: "الذهبي، أنت بحاجة إلى النوم. سوف يعلمك أمي وأبي الآن كيفية النوم. سوف تنام مع الدبدوب واللهاية، وما إلى ذلك. طاب مساؤك". إذا كان الطفل قد زحف خارج السرير بحلول هذا الوقت، فأنت بحاجة إلى إعادته إلى هناك. إذا كان الطفل غير قادر على الخروج، علينا أن نتوقف بعيداً عنه بما فيه الكفاية حتى لا يتمكن من التشبث بنا. بعد هذا الخطاب القصير، عليك أن تغادر الغرفة بهدوء. عندما تعود إلى طفلك، ليست هناك حاجة لتشغيل الضوء. إذا بكى الطفل، فلا تتفاعل، واصل حديثك، ثم غادر.
لا تنتظر أبدًا وقتًا أطول مما هو مذكور في الجدول؛ أسوأ شيء بالنسبة للطفل هو أن يعتقد أن والديه لا يحبانه وأنهما تخليا عنه. في الوقت نفسه، حاول جمع كل قوتك، وعلى الرغم من أن قلبك سوف يذرف الدموع، حاول اكتساب القوة لبضعة أيام واتبع جميع التعليمات: النتائج سوف تتجاوز كل توقعاتك!
ستساعد عوائدك طفلك على فهم أنه لن يحقق أي شيء بالبكاء والصراخ، ومن ثم فإن الذهاب إلى السرير ليس مخيفًا جدًا. كم من الوقت يستطيع طفلك الصراخ؟ يعتمد على الحالة المحددة. ومع ذلك، فإن الأشخاص الأكثر ثباتًا لا يصرخون عادةً لأكثر من ساعتين. كثير من الناس يستسلمون بعد ساعة. إذا استيقظ الطفل في الليل، عليك أن تفعل كل شيء كما في المساء. لا يفهم الطفل الجداول، ولا يفهم الفرق بين الليل والمساء، لذا عليه أن يدخل ويخرج مرة أخرى ويقول نفس الكلمات
المشاكل النفسية – 2% عندما لا تنجح الطريقة. قد تكون الأسباب مؤقتة مثل: الطلاق، عصبية الأهل بشكل خاص بسبب بعض المشاكل الخطيرة، نقلوا السرير من غرفة الأهل إلى غرفة منفصلة، ​​ولد أخ، ذهب إلى روضة الأطفال، شاهد فيلماً مخيفاً على التلفاز ، إلخ. عليك تحديد السبب ومحاولة القضاء عليه أو إضعافه. بسبب فيلم، أو أول يوم في روضة الأطفال، وما إلى ذلك. قد لا ينام الطفل جيدًا لمدة 2-3 أيام. يجب علاج المشاكل التي تستمر لفترة طويلة من قبل معالج نفسي أو طبيب أعصاب. لمزيد من التفاصيل، انظر الفصل 7.

كم من الوقت يجب أن ينام الطفل؟ الأطفال جميعا مختلفون. ومنهم من يعاني من النعاس، وهناك أيضًا من ينام أقل من المعتاد بشكل ملحوظ. فيما يلي متوسط ​​البيانات - كم عدد الساعات التي يجب أن ينامها طفلك يوميًا: أسبوع واحد... 16-17 ساعة، 3 أشهر....15 ساعة، 6 أشهر... 14 ساعة، 12 شهرًا....13 ساعات 45 دقيقة، 18 شهرًا... 13 ساعة و30 دقيقة، سنتان... 13 ساعة، 3 سنوات... 12 ساعة، 4 سنوات... 11 ساعة و30 دقيقة، 5 سنوات... 11 ساعة.
قد ينام طفلك لمدة تصل إلى ساعتين أكثر أو ساعتين أقل. إذا كان طفلك لا يستوفي هذه المعايير، انتبه إلى النقاط التالية.
ينام الطفل أقل من المعتاد و:
- سريع الغضب
- متقلبة
- يبدو أحياناً نعساناً
- يعاني من صعوبة في التركيز وغالباً ما يبدو غافلاً
- لديه لحظات يحدق فيها بصراحة في نقطة واحدة
إذا كان طفلك ينام أقل من المعتاد ويظهر عليه أي من السلوكيات المذكورة أعلاه، فهذا يعني أنه يجب أن ينام أكثر. إذا كان ينام أقل من المعتاد، ولكن لم تظهر عليه أي من العلامات المذكورة أعلاه، فكل شيء على ما يرام ويحتاج طفلك ببساطة إلى قدر أقل من النوم.
ينام الطفل أكثر من المعتاد و:
- زيادة الطول والوزن حسب الأعراف
- منتبه
- ينشط عند عدم النوم
إذا أجبت بـ "نعم" على الأسئلة الثلاثة جميعها، فلا تقلق، فقد أعطاك القدر طفلاً يشعر بالنعاس. وإذا أجبت بـ "لا" على سؤال واحد على الأقل، فتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك حول هذا الموضوع وتحقق من صحة طفلك.
كيف تغيرين الروتين اليومي لطفلك؟ هناك أطفال ينامون كثيرًا أثناء النهار، ولكن قليلًا في الليل. أو أولئك الذين يذهبون إلى الفراش عن طيب خاطر في الساعة 7 مساءً، ولكنهم مستيقظون بالفعل في الساعة 5 صباحًا. في مثل هذه الحالات، يمكنك تغيير نظامها تدريجياً حسب رغبتك.
إذا كان طفلك ينام كثيرًا أثناء النهار وقليلًا أثناء الليل، فلا تتركيه ينام كثيرًا أثناء النهار، حتى لو كان ذلك مناسبًا لك. ابحث في الجدول عن عدد الساعات التي يجب أن ينامها وفقًا لعمره، وقم بتقدير عدد الساعات التي تريد أن ينامها أثناء النهار وكم في الليل. جعل الجدول الزمني. على أية حال، من الأفضل عدم ترك طفلك ينام أكثر من 2-3 ساعات خلال النهار (إذا كان ينام مرة واحدة فقط خلال النهار). من الناحية المثالية - 10-12 ساعة في الليل، والباقي خلال النهار. على سبيل المثال:
18 شهرًا - النوم اليومي 13.30 (11 ليلاً و2.30 نهارًا أو 12 ليلاً و1.30 نهارًا)
إذا كان طفلك ينام في الساعة 7 مساءً ويستيقظ مبكراً، يمكنك رفع جدوله عن طريق إرساله إلى السرير بعد نصف ساعة من الأسبوع. أي أنه في الأسبوع الأول سينام عند الساعة 7.30، والثاني عند الساعة 8.00، والثالث عند الساعة 8.30. على أية حال، من الأفضل وضعه في السرير في موعد لا يتجاوز الساعة 8.30 - 9.00. نكرر، حتى لو كان ذلك مناسبًا لك، فإن عادة الذهاب إلى الفراش متأخرًا عند الأطفال الصغار يمكن أن تتطور إلى مشاكل خطيرة في المستقبل. للحصول على جدول زمني مثالي، راجع الفصول السابقة. إذا كانت نصف ساعة أكثر من اللازم بالنسبة للطفل، فقم بتغيير النوم بمقدار 15 دقيقة في الأسبوع (7.00 - 7.15-7.30، وما إلى ذلك) وكل شيء آخر (إجراءات المساء قبل النوم) يجب أن يبقى كما كان من قبل.
الفصل 6

قد يؤدي التململ الليلي إلى إيقاظ الطفل وقد لا يوقظه. هذه حالة نصف نوم: المشي أثناء النوم، والكوابيس، والرهاب، وصرير الأسنان، والهذيان الليلي، والحركات المتأرجحة. في مرحلة الطفولة، عادة ما تكون هذه المشاكل غير واضحة، والعمر الحرج هو من 3 إلى 6 سنوات.
المشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم). مثال كلاسيكي: طفل يبلغ من العمر خمس سنوات ينهض من السرير، ويشعل الضوء، ويذهب إلى الحمام بدلاً من المرحاض ويتبول في الحوض أو في حذائه، ثم يعود إلى السرير، ويطفئ الضوء وينام. . وفي اليوم التالي لم يتذكر أي شيء. يحدث عادة في النصف الأول من النوم. الأسباب غير معروفة وليس هناك علاج. وعادة ما يتم توريثه ويختفي في سن المراهقة. وفي الليل، يكرر الطفل تلقائيًا الإجراءات التي يقوم بها خلال النهار. ليس لديه وضوح في الوعي، وبالتالي "يرتكب الأخطاء". لكن هذا انحراف غير ضار.
تحتاج فقط إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة. لا يقوم الشخص الذي يمشي أثناء النوم بإلقاء نفسه من النافذة أبدًا، ولكن يمكن أن يخرج منها عن طريق الخطأ في أنها باب. لا توقظ الطفل. إذا كان يتجول في الشقة، حاولي إعادته إلى السرير دون إزعاجه. تحدثي معه بعبارات بسيطة مثل: "تعال هنا، اذهب إلى السرير". تذكر: حتى لو كانت عيناه مفتوحتين، فهو نائم بعمق.
الكوابيس. تحدث في النصف الثاني من النوم (إذا ذهب الطفل إلى الفراش في الساعة 8 مساءً، ثم بعد الساعة 2 صباحًا). هذه أحلام فظيعة. يستيقظ الطفل وهو يصرخ، خائفًا تمامًا، لكنه يستطيع أن يشرح ما يخيفه: "لقد عضني كلب، وضربني فاسيا"، وما إلى ذلك. يمكن للوالدين طمأنته: "النوم، كما ترى، لا يوجد كلب هنا". عادة ما ترتبط هذه الظواهر بأحداث تزعجه في حياة الطفل. وعادة ما تختفي في غضون أيام قليلة. إذا بقيت المشكلة في الحياة، تبقى الكوابيس. على سبيل المثال، إذا أجبرت طفلك على الأكل وأصبحت كل وجبة بالنسبة له بمثابة تعذيب. إذا كان طفلك يعاني من الكوابيس، فلا داعي للذهاب إلى الطبيب، يجب أن تحاولي تهدئته عندما يستيقظ، ومن ثم فهم أسبابها ومحاولة القضاء على السبب. لا تأخذي طفلك إلى سريرك.
الرهاب الليلي (المخاوف). خلال النصف الأول من النوم. فجأة يبدأ الطفل بالصراخ، ويبدو أن هناك شيئًا يعذبه كثيرًا. يجد الوالد الطفل شاحبًا ومتعرقًا ولا يتعرف على والديه. إذا كان الوالدان لا يعرفان أي شيء عن هذه المشاكل، فقد يعتقدان أن الطفل يموت. وعادة ما تستمر من 3 إلى 10 دقائق. الطفل لا يفهم ما يحدث، فهو نائم بعمق. عليك أن تبقى معه في انتظار انتهاء الهجوم. وفي اليوم التالي لم يتذكر أي شيء. إذا تعرف عليك الطفل وهدأ على الفور، فهذا إما حلم سيء أو خدعة لجذب انتباهك.
صريف الأسنان (طحن الأسنان). استشر طبيب أسنانك لمعرفة ما إذا كان ذلك يشكل خطورة على أسنانك. وعلى الرغم من أن هذا يترك انطباعًا لدى الوالدين، إلا أنه لا يمثل مشكلة، بل سيختفي من تلقاء نفسه بمرور الوقت.

الهذيان الليلي. في الصباح الباكر قد يضحك الطفل ويتكلم ويبكي ويصرخ أثناء نومه. إنه ليس مخيفا، المشكلة الوحيدة هي أن مثل هذه الصراخ يمكن أن توقظ الطفل نفسه.
حركات هزازة. مثال: يضرب رأسه على الوسادة، ويستلقي على بطنه ويهتز. عادة من 9 أشهر إلى سنتين. عادة لا توجد مشكلة كبيرة. إذا استمرت في التأثير خلال النهار، تحقق مع طبيب نفساني.
شخير. يعاني ما بين 7% و10% من الأطفال من الشخير. إذا كان هذا يجعل من الصعب على طفلك التنفس أثناء النوم وينام وهو يتنفس من خلال فمه، استشيري أخصائيًا.

الفصل 7
أسئلة وأجوبة،
أو كيفية حل المشاكل الأكثر شيوعا.

ما هو أفضل وقت للبدء في إعادة تربية الطفل؟ الآن والآن فقط. بالطبع، فقط بشروط معينة:
- يوافق كلا الوالدين على متابعة الأمر حتى الانتهاء
- قرأ كلا الوالدين الكتاب بعناية وفهما كل إجراء جيدًا
- لدى كلا الوالدين فكرة جيدة عن كيفية التصرف في أي لحظة.
إذا لم يشعر أحد الوالدين بأنه مستعد، فمن الأفضل عدم البدء، لأن الثقة والهدوء ضروريان للنجاح. دعونا نكرر: الأطفال يشعرون تمامًا بمزاج البالغين القريبين منهم. ليست هناك حاجة لبدء التدريب في وقت التحرك، على الأقل خلال الأيام العشرة الأولى، يجب أن ينام الطفل دائمًا في نفس المكان. أسباب أخرى لتأجيل حدث ما: الضيوف الذين يعيشون في منزلك. لأنه لا يوجد شيء أسوأ من تعليقات زيارة الأقارب والأصدقاء: "المسكين، إنه مؤلم للغاية. هل أنت واثق تمامًا مما تفعله؟” أو: “الشباب في أيامنا هذه يريدون كل شيء سهلاً. لا يوجد صبر على الإطلاق. في عصرنا، يعرف الآباء كيفية تحمل الطفل وعدم النوم إذا لزم الأمر. إنه صغير جدًا! وكعائق، هناك أيضًا الجيران، الذين يمكن أن ينتقلوا من التصريحات اللاذعة والتنهدات المتعاطفة إلى التهديد: "سوف نتصل بالشرطة لأنك تسيء إلى الطفل!"
بالنسبة للجيران، نوصي بالقيام بذلك: اختر الأشخاص الذين يتدخلون بشكل أكثر نشاطًا في شؤونك واتصل بهم مسبقًا. قل: "لقد أصيب رجلنا الصغير المسكين بالتهاب الأذن الوسطى، ونريد أن نعتذر مقدمًا عن بكائه الليلي. وقال طبيب الأطفال إنه سيعاني من ألم شديد لبضعة أيام ولن يتمكن من النوم.
من يجب أن يقوم بالتدريب على النوم؟ الأم؟ أب؟ جدة؟ مربية؟
لا يهم من. من المهم أن يكون أولئك الذين ينامون الطفل (ليلاً أو نهارًا) على دراية جيدة بالتعليمات. يمكن للبالغين التغيير (الجدة أثناء النهار والأم في المساء). من المهم أن يتصرف الجميع بنفس الطريقة. في المساء، يمكنك التناوب: تأتي أمي مرة واحدة، ويأتي أبي مرة أخرى.
هل يستطيع الطفل النوم مع أجداده؟
الآباء خلقوا لتربية الأبناء، والأجداد خلقوا لتدليل أحفادهم. وهذا يعني أنه قبل ترك الطفل مع الجدة، يجب أن تمر 10 أيام على الأقل من بداية إعادة التعليم. لا تحاول إقناع جدتك بالتصرف بنفس الطريقة التي تتصرف بها: فعادةً ما يكون ذلك عديم الفائدة. وهذا أمر منطقي بالنظر إلى أن دورهم مختلف. تحتاج الجدة فقط إلى شرح القواعد الأساسية: في أي وقت يذهب الطفل إلى السرير، وليس هناك حاجة لوضعه في النوم، وأنه من المستحيل أن ننسى كل أغراضه (الدب، اللهاية، وما إلى ذلك). عادة ما تفعل الجدات ما يعتقدون أنه صحيح في أي حال. لا تتشاجر معهم حول هذا الأمر. الأطفال أكثر ذكاءً مما يعتقدون: فهم يفهمون على الفور أن قواعد الجدة تختلف عن قواعد المنزل. عندما ينام طفلك في منزلك، تصرفي كما تفعلين دائمًا.
ومع ذلك، إذا كان الطفل ينام مع الجدة كل يوم، فسيتعين عليها التعرف على هذه القواعد واتباعها، وإلا فلن ينجح التدريب على النوم.
يجب على كل من يعتني بالطفل كل يوم اتباع هذه القواعد.
ماذا يجب أن تفعلي إذا كان طفلك يتقيأ أو يتبرز/يتبول لإبقاء والديه في سريره؟
غالبًا ما يتقيأ الأطفال للحصول على تعاطف والديهم. حتى لو لم يحدث هذا من قبل، فلا تقلق. لا تغضب (أو على الأقل لا تظهر ذلك). هدفنا تعليم الطفل النوم وليس معاقبته. غيّر ملابس طفلك، وأعده إلى سريره، وقل شيئًا مثل: "انظر أيها الأرنب، أنت غاضب جدًا لدرجة أننا نعلمك النوم حتى أنك... تبولت/تغوطت/جعلت نفسك تتقيأ. انظر، ها هي ألعابك، دمية دبك، ولهايتك، سوف ينامون معك طوال الليل. واترك الغرفة. لا تتوقف، حتى لو كان الطفل يصرخ كالمجنون طوال هذا الوقت. تصرفي وكأن شيئًا غريبًا لم يحدث والطفل هادئ. تذكر: تهدف جميع تصرفات طفلك إلى الحصول على اهتمام إضافي. يريد أن يشرب، أو يجلس بين ذراعيك، وما إلى ذلك. ولا تعطيه النتيجة التي يريدها. كن هادئا واستمر في خطك.
لا تغيري ملابسه على الفور، انتظري بضع دقائق. خلاف ذلك، سيبدأ الطفل في الكتابة كل ثلاث ثوان. يتبول - أمي تجري وتغير ملابسها - يحظى الطفل بالاهتمام على الفور - لقد تحقق هدفه!
هل يمكن إعادة تربية الطفل إذا مرض أو مرض بعد بداية التربية؟
إذا كان طفلك مريضاً، فمن الأفضل أن تتركيه بمفرده وتنتظر حتى يتحسن. وإذا مرض بعد أن يبدأ فعليك بالذهاب إليه في كل مرة يبكي فيها، خاصة إذا كان مصاباً بالحمى. أعطيه بعض الماء ليشرب. لكن تذكر؛ تعطيه شيئًا ليشربه لأنه يعاني من الحمى، حتى لا ينام. ثم كرر له كل الكلمات المتعلقة بالدب واللهاية وحاول مغادرة الغرفة قبل أن ينام. إذا استيقظت فلا تنتظر دقائق حسب الجدول، اذهب إليه فوراً. بمجرد انتهاء الحمى وسيلان الأنف الشديد والسعال الذي يجعل التنفس صعبًا، ابدأ إعادة التأهيل وفقًا للمخطط. تذكر: سيحاول طفلك الحفاظ على الامتيازات التي حصل عليها أثناء المرض. كن هادئًا ولطيفًا ولكن حازمًا.
لماذا ينام بعض الأطفال دون مشاكل منذ الولادة والبعض الآخر يشكل رعبًا لوالديهم؟ فهل هذا يفسر بالوراثة؟
يولد الطفل مع آلية النوم والاستيقاظ المدمجة لمدة 3-4 ساعات. تدريجيًا (عادةً حوالي 2-3 أشهر) تتغير هذه الآلية، التي تسمى الساعة البيولوجية (خلايا الدماغ الخاصة)، وتتكيف مع نظام 24 ساعة. بالنسبة لبعض الأطفال، تحدث عملية إعادة الهيكلة هذه مع مشاكل، أي أنهم بحاجة إلى مساعدة خارجية، وتعديلات (الجدول الزمني، العناصر الخارجية). تحدث المشاكل في المتوسط ​​في 35% من الحالات. في نفس العائلة يمكن أن يكون هناك أطفال يعانون من مشاكل أو لا يعانون منها. لا توجد معلومات علمية دقيقة حول سبب حدوث ذلك.
يعلم الجميع أنه لا يمكنك شرب القهوة ليلاً، فهل هناك أي حظر على مشروبات أو أطعمة الأطفال الآخرين؟
في المساء، من الأفضل عدم إعطاء طفلك أي شيء محفز للشرب، لأنه في الحالات الصعبة، حتى أصغر المنشطات يمكن أن تؤثر على النوم. ومن الأفضل تجنب تناول القهوة والكوكا كولا والكاكاو والشوكولاتة واللحوم بكميات كبيرة قبل النوم. من الأفضل في المساء تقديم العصيدة والمعكرونة والبسكويت (وليس الشوكولاتة).
هل من الضروري تحميم طفلك قبل النوم؟
يمكنك تحميمه في أي وقت يناسبك أكثر. هذه عادة مكتسبة وتعتمد عليك على كيفية اعتياد طفلك عليها. إذا قمت بتحميمه في المساء، فقد يكون هذا عنصرًا آخر متعلقًا بالنوم. من المهم أن تغسلي طفلك في نفس الوقت تقريباً. حاول ألا تثيره بتحميمه. السباحة المريحة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء.
هل يستطيع الطفل مشاهدة التلفاز قبل النوم؟
مشاهدة التلفاز ليست ضارة على الطفل، كما أن الاستماع إلى الراديو أو الموسيقى ليس فيه ضرر. من المضر المشاهدة بكثرة وبدون رقابة. لا يمكن للطفل مشاهدة التلفزيون لمدة لا تزيد عن نصف ساعة، فمن الأفضل أن يكون بحضور الوالدين، الذين يمكنهم، إذا لزم الأمر، شرح ما يحدث. ومن الأفضل مشاهدة التلفاز بين الساعة 18 و1900، قبل البدء بإجراءات ترتيب السرير (العشاء - الاستحمام - اللعب - السرير). لا يجب أن تتركيه أمام التلفاز بعد العشاء أو قبل النوم مباشرة، لأن ما يراه قد يثيره أو قد ينام أمام التلفاز إذا كان متعباً جداً، وهو أمر غير مقبول لنمو سليم للنوم. العادات.
طفلنا يخاف من الظلام..
هذا يعني فقط أنك كنت تفعل أشياء كثيرة خاطئة حتى الآن. إذا كان طفلك معتاداً على النوم مع القليل من الضوء، فقد يستيقظ في الليل لأن الأضواء مطفأة. أدرك الطفل أنه إذا قال: "أخاف"، سيظهر النور مرة أخرى، والأهم من ذلك أنه سيحظى باهتمام أمه. من الضروري التأكد من أن الطفل ليس مريضا نفسيا (من السهل التحقق: إذا كان لديه مشاكل نفسية خطيرة، فسوف يخاف من الظلام في أي وقت من اليوم، وليس فقط عندما يحتاج إلى النوم). تتجلى المشكلة في أوقات أخرى من اليوم على النحو التالي: إنه يخشى الذهاب إلى المرحاض بمفرده، أو مشاهدة التلفزيون إذا لم يكن هناك أحد في الغرفة، أو يخشى الذهاب إلى المتجر مع والدته، وما إلى ذلك. لحسن الحظ، هذا النوع من المشاكل نادر، وعادة ما يستخدمه الطفل كخدعة لجذب الانتباه.
بمجرد التأكد من أن طفلك لا يعاني من مشاكل نفسية خطيرة، اتبعي التعليمات الواردة في الفصل الرابع.
ما الذي يمكن أن يسبب الأرق عند الطفل؟
التغيرات في العادات ومسار الحياة المعتاد. على سبيل المثال، فإن ظهور الأخ يغير تماما حياة البكر، الذي لم يعد الطفل المفضل في المنزل بأكمله. يمكن أن يحدث الشيء نفسه عند بدء رياض الأطفال. يجب على الآباء، أولاً، محاولة توفير الاهتمام الكافي للطفل خلال هذه الفترة الانتقالية الصعبة ومحاولة التأكد من أن وصول الطفل الثاني لا يؤثر على جدول نوم الأول. أي أنه ليست هناك حاجة لارتكاب خطأ شائع آخر: هز البكر ووضعه في المهد بطريقة خاصة، وما إلى ذلك. علينا أن نشرح له ما هي التغييرات التي حدثت ونتصرف كما كان من قبل. عادة، إذا كان الوالدان منتبهين بما فيه الكفاية للمشكلة، يبدأ الطفل في النوم جيدًا مرة أخرى بعد بضعة أيام. وينطبق الشيء نفسه على الانتقال إلى شقة جديدة. اشرح لطفلك أنه سيكون لديه منزل جديد، ولكن سريره، ودميته، وما إلى ذلك. وفي المستقبل سوف ينامون معه.
إذا كنت تواجه مشكلات بالفعل، فانتقل إلى الفصل الرابع وقم بإجراء سلسلة أخرى من التدريبات على النوم.
طفلي ينام في النهار أكثر من الليل..
وهذا يعني أن الساعة البيولوجية لطفلك لم يتم ضبطها بعد. راجع الفصل 5 للحصول على التعليمات.
كل ليلة تستيقظ ابنتي البالغة من العمر 14 شهرًا وتطلب مشروبًا. أعطيها الزجاجة. وأحيانا لا تلمسه، وأحيانا تشرب ثم تنام، فكيف نفسر هذا السلوك؟
كثيرًا ما يطلب الأطفال الحليب أو الماء ليلاً، ويشربون ويأكلون، لكن هذا لا يعني أنهم جائعون أو عطشان حقًا. يفهم العديد من الأطفال بالفعل في غضون بضعة أشهر أنهم إذا بكوا في الليل، فسيتم إعطاؤهم ثديًا أو زجاجة. في معظم الحالات، يريد الأطفال ببساطة الدفء البشري، ووجود والديهم، لكنهم لا يعرفون بعد كيفية التحدث لشرح ذلك. يشربون أو يأكلون قليلاً ليكونوا مع أمي أو أبي، ثم ينامون. عادةً ما يؤدي سلوك الأطفال هذا إلى حقيقة أن الآباء يمنحونهم شيئًا للشرب كل ليلة عندما يبكون. عندما يكبر هؤلاء الأطفال، يتعلمون استخدام هذه الحيلة ببراعة أكبر. إنهم يجبرون والديهم على الاستيقاظ كل ليلة تقريبًا لأنهم يربطون الآن الزجاجة بالنوم. تذكر: مجرد طلب الطفل الماء لا يعني أنه عطشان.
يجب أن يشرب الطفل أثناء النهار وليس في الليل. الطفل الطبيعي، إذا كان يشرب كمية كافية خلال النهار، لا يحتاج إلى مياه إضافية في الليل. الأمر نفسه ينطبق على النوم: إذا كان الطفل يأكل جيدا خلال النهار وينمو وفقا للمعايير، فمن 6 إلى 7 أشهر لم يعد يحتاج إلى تغذية ليلية. أما إذا استيقظ وطلب الطعام والشراب، فإن هذا لا يدل إلا على أن لديه عادات نوم سيئة.
الاستثناء الوحيد هو عندما يكون الطفل مريضًا ويعاني من الحمى. في هذه الحالة، قد يحتاج للشرب في الليل. لكن تذكري: إنك تعطيين طفلك شيئاً ليشربه لأنه يعاني من الحمى، وليس لجعله ينام.
يذهب طفلي إلى السرير بعد الساعة 11 مساءً لأن زوجي يعود إلى المنزل متأخراً ويريد رؤيته. هل يمكن أن يؤذي هذا طفلنا؟
يحدث هذا الموقف بشكل متكرر ويمكن تفسيره بسهولة. ومع ذلك، إذا حاولت أن تكون صادقًا مع نفسك، فسوف تفهم أن إبقاء طفلك مستيقظًا لوقت متأخر لتكون معه أو لأنه مناسب لك هو إجراء أناني إلى حد ما. إذا كنت تتذكر، في الفصل الخاص بالجداول، قلنا بالفعل أن الوقت المثالي للنوم، بما يتوافق مع الاحتياجات البيولوجية للطفل، هو 20.00 - 20.30 في الشتاء و20.30 - 21.00 في الصيف. لذلك، لا فائدة من وضع طفلك في السرير في وقت متأخر من النهار على أمل أن يستمر لفترة أطول في المساء. وهذا لن يؤدي إلا إلى المزيد من الفوضى في ساعته البيولوجية. وليس صحيحًا أيضًا أنك إذا وضعته في سريره لاحقًا، فسوف ينام وينام بشكل أفضل لأنه متعب. الأطفال الذين يشعرون بالتعب الشديد ينامون بشكل أسوأ.
لذا نصيحتي: لا تكن أنانيًا. حاولي متابعة احتياجات الطفل البيولوجية الطبيعية. تذكري أنه بين عمر 6 و7 أشهر، يحتاج طفلك إلى المساعدة في تطوير عادات نوم جيدة. وإلا فإنه قد يعاني من مشاكل صحية نفسية وجسدية في المستقبل.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يبكي بسبب المغص (ألم في المعدة، غازات)؟
يختفي المغص خلال فترة تتراوح بين 3 و5 أشهر. تذكري أن تهدئة الطفل الذي يعاني من آلام في المعدة قد يكون أمرًا صعبًا للغاية. إذا حملت طفلك بين ذراعيك ليلاً وهدأ خلال 2-3 دقائق، فهذا ليس مغصاً. لا يظهر المغص في الليل فقط، بل يجب أن يبكي الطفل ليلاً ونهاراً لنفس السبب. لذلك، إذا كان عمر طفلك أكثر من 5 أشهر، فلا تركضي إليه بمجرد أن يبدأ في البكاء. خلاف ذلك، يعتاد الطفل على حقيقة أنه من أجل جذب الانتباه، تحتاج إلى البكاء بصوت عال قدر الإمكان.
طفلي لا ينام جيداً لأنه في مرحلة التسنين... وهذا أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لقلة النوم. الاعتقاد السائد هو أن الأسنان تسبب ألمًا شديدًا بحيث لا يستطيع الطفل النوم بسلام أثناء الليل. إذن: لم يثبت علميا أن ظهور الأسنان عملية مؤلمة. إذا استيقظ طفلك "بسبب أسنانه"، فمن المرجح أنه استيقظ من قبل (بسبب "المغص"، "الجوع"، "العطش"، وما إلى ذلك). إذا كان طفلك ينام بشكل سيئ من قبل، فهدئي بشأن أسنانك وابدأي "إعادة" -تعليم".
لدينا توأمان. هل يمكنهم النوم معًا؟
يمكن لطفلين النوم بأمان في نفس الغرفة بشرط استيفاء شروط معينة. إذا كان كلاهما ينام جيدًا، فلا مشكلة. إذا كان عمرهم 6 أشهر، يمكنك تجميعهم معًا. أما إذا كانوا ينامون بشكل سيئ (أو ينام أحدهما بشكل سيئ)، فمن الأفضل فصلهم أثناء التدريب على النوم. إذا لم يكن لديك مثل هذه الفرصة، قم بتدريب كليهما معًا.
ابني لا يريد النوم أثناء وقت القيلولة. ربما من الأفضل التخلي عنه؟ لقضاء وقت هادئ، عليك أن تتصرف بنفس الطريقة التي تتصرف بها عندما تضع طفلك في السرير ليلاً. إذا أطعمنا الطفل بالملعقة في وجبتي الإفطار والغداء، فلا أرى أيضًا أي فرق بين الذهاب إلى السرير أثناء النهار وفي المساء. يتوقف العديد من الأطفال عن النوم أثناء النهار في سن الثالثة، عندما يبدأون روضة الأطفال. إذا لم ينام الطفل البالغ من العمر 3 سنوات أثناء النهار، فسيكون متعبًا جدًا في الليل - سيكون نومه ليلاً أعمق - وقد تظهر مشاكل مثل الكوابيس والمشي أثناء النوم وسلس البول وما إلى ذلك.
يجب أن ينام الطفل أثناء النهار على الأقل حتى يبلغ 4 سنوات، ويفضل أن يكون أطول.
إذا ذهب طفلك إلى الفراش لسبب ما في وقت متأخر عن الوقت الموصى به (عند الساعة 21.30 أو حتى الساعة 22.00)، فننصحك بنقل وقت النوم إلى وقت مبكر. تذكر: نحن نتحدث عن صحة طفلك! يتم شرح الجدول الموصى به من خلال الإيقاعات البيولوجية ("الساعة البيولوجية"). إذا لم يتم ضبط هذه الساعة بشكل صحيح في مرحلة الطفولة المبكرة، فإن الطفل معرض لخطر كبير للإصابة بأنواع مختلفة من المشاكل في المستقبل (من ضعف الأداء في المدرسة، ومشاكل التركيز، إلى ضعف النمو والأرق في مرحلة البلوغ). يقوم بعض الآباء بتأجيل الذهاب إلى الفراش إلى وقت لاحق لأن الأب يعود من العمل متأخراً ويريد رؤية الطفل. لا تستسلم لهذا الإغراء! هذه هي ميولك الأنانية، والتي قد تؤدي في المستقبل إلى مشاكل لطفلك.
كيف يمكنني إعادة تدريبه على الذهاب إلى السرير مبكراً؟ أولاً، ابدئي بإيقاظه مبكراً في الصباح، ولا تتركيه ينام حتى الساعة 9-10 صباحاً إذا ذهب إلى الفراش متأخراً. لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال تخطي قيلولتك على أمل أن ترغب في النوم مبكرًا في المساء. في المساء سيكون متعبًا جدًا بحيث لا يتمكن من النوم جيدًا. دعه ينام أثناء النهار، ولكن ليس لفترة طويلة: 1.5 - 2 ساعة. اذهب إلى الفراش مبكراً في المساء، وافعل الشيء نفسه في اليوم التالي، وهكذا حتى تصل إلى الجدول الزمني المطلوب.
كيف تعلم الطفل عدم إزعاج والديه في الصباح الباكر؟
الأطفال الصغار لا يشعرون بالوقت ولا يهتمون به كثيرًا. يستيقظون في الصباح لأنهم لم يعودوا يريدون النوم، وليس لأن "الساعة 11 صباحًا بالفعل". يستيقظ العديد من الأطفال مبكرًا. إذا استيقظ الطفل وبكى واتصل بك، فمن الأفضل أن تذهبي إليه على الفور. لا فائدة من التظاهر بأنك لا تسمع.
إذا كان طفلك مستيقظًا ويتحدث مع نفسه أو يلعب في سريره، فلا تقتربي منه، حتى لو كنت مستيقظًا بالفعل. بهذه الطريقة سوف يعتاد على إشغال نفسه قليلاً. في بعض الأحيان يكون من المفيد إعطاء طفلك زجاجة أو لعبة، وتغيير ملابسه وإعطائه شيئًا مثيرًا للاهتمام، وربما يمكنك النوم لمدة ساعة أخرى. إذا كان طفلك أكبر سنًا، قم بتحليل سبب استيقاظه مبكرًا. هل أيقظه الترام خارج نافذته؟ ضوء فانوس؟ انه بارد؟ حار؟ إذا كان طفلك يستيقظ لأحد هذه الأسباب، فحاولي التخلص منه. إذا استيقظ لأنه قد نام بالفعل، فابتكري له بعض الأنشطة التي أعددتها له في المساء: اتركيه على كرسي بجوار سريره ليلاً، حتى يتمكن من إخراج كتاب تلوين وأقلام رصاص وزجاجة. من الشاي، كوب من الماء، لعبة، الخ. مفاجأة، الخ. عندما يستيقظ الطفل، سيجد ما تركته وسيفعله لفترة من الوقت.
إذا كان طفلك يبلغ من العمر ثلاث سنوات أو أكثر، فمن المحتمل أنه يتعاون معك بالفعل. نقدم لك طريقة تعلمه أيام الأسبوع وساعاته وتساعدك على النوم لفترة أطول يومي السبت والأحد. ارسم على الورق أو قم بشراء تقويم يمكنك من خلاله رؤية الشهر بأكمله (أو حسب الأسبوع). اشرح لطفلك ما هو التقويم. شرح أسماء أيام الأسبوع . كل يوم، مع طفلك في المساء، ضع صليبًا أو دائرة في التقويم وقل: اليوم هو الاثنين، سينتهي يوم الاثنين، وغدًا سيكون الثلاثاء، وما إلى ذلك. أخبره أن هناك يومين مميزين في الأسبوع لن يوقظه فيه والديه، ولكن سيتعين عليه إيقاظ والديه. وهذا هو السبت والأحد. قم بتمييزها في التقويم بلون مختلف. اشتري ساعة حائط لطفلك أو استخدمي ساعة موجودة لديك بالفعل في المنزل. علق ساعة أمام سريره. لا يعرف الطفل كيفية قراءة الساعة بعد وعليك مساعدته. قم بإرفاق ملصق الساعة 10 صباحًا على مدار الساعة. (إذا كنت تريد الاستيقاظ الساعة 10، ويستيقظ طفلك الساعة 8.00) عندما يعود طفلك من الروضة يوم الجمعة، أخبريه:
"انظر، اليوم هو الجمعة. غدًا سيكون يومًا خاصًا، وغدًا سيكون السبت، وغدًا سيكون عليك إيقاظنا”. انظر إلى ساعتك. عندما تغطي اليد الكبيرة (اللمسات، تحت، وما إلى ذلك) الملصق، تكون الساعة 10 صباحًا. سيكون عليك إيقاظنا وستحصل على مفاجأة مثيرة للاهتمام. يا لها من مفاجأة؟ يعتمد على خيالك. يمكنك إخفاء بالون تحت سريرك، أو شراء مفاجأة لطيفة، أو تنظيم معركة على الوسائد، وما إلى ذلك.
ليست هناك حاجة لشراء شيء جديد في كل مرة، فمن المهم أن تصنعي شيئًا يحبه طفلك. لا يمكنك الرد عليه في الساعة العاشرة: "انتظر قليلاً، الآن سنلعب معك". إذا انتظر حتى الساعة 10 صباحًا، فيجب عليك أيضًا أن تفي بكلمتك وتظهر له المفاجأة (العب اللعبة) على الفور.
كيفية جعله يبقى لمدة تصل إلى 10 ساعات؟ بعض النصائح: يوم الجمعة، اذهبي معه إلى المتجر لتشتري له وجبة الإفطار ليوم السبت (الأحد).
من المهم جدًا القيام بذلك معه حتى يشعر الطفل بالمشاركة. ضعي وجبة الإفطار على طاولة/مقعد بجانب سريره. عندما يستيقظ الطفل، سيكون قادرا على تناول وجبة خفيفة بنفسه. اشتري له لعبة (اصنع واحدة، وما إلى ذلك) والتي ستعطيه إياها فقط في صباح يومي السبت والأحد. اتركها على الكرسي المجاور للسرير. في يوم السبت الأول، سيستيقظ الطفل في الساعة 8.00 وفي الساعة 8.05 سيكون بالفعل في سريرك وهو يصرخ: "حان وقت الاستيقاظ! لقد حان وقت الاستيقاظ! ". أين المفاجأة؟
من الطبيعي أن يحدث هذا، فهو لم يتعلم الانتظار بعد. ثم تابع كما في الليل. خذه إلى سريره. اشرح أن الوقت لا يزال مبكرًا. اعرض الساعة واشرح مرة أخرى متى يحين الوقت الصحيح. إذا اعترض، ارجع إليه حسب الجدول الزمني في الفصل الرابع. هذه المرة لا تجعله ينام، بل تعلمه الانتظار واللعب بمفرده. تذكر أن الطفل لا يزال صغيرًا ومن الصعب عليه الانتظار لفترة طويلة، إذا استيقظ عند الساعة 8.00، وتريد منه أن يوقظك في موعد لا يتجاوز الساعة 10.00، فسيتعين عليك أولاً الغش: اقلب الأسهم للأمام. عندما يستيقظ الطفل، سيكون في الواقع 8 فقط، لكن الساعة ستظهر بالفعل 9.00. سيكون عليه الانتظار لمدة ساعة فقط. وبتشجيع من النجاح، سيكون أكثر استعدادا لانتظار الساعة المحددة. وتقوم بضبط الساعة تدريجيًا على الوقت الصحيح. بهذه الطريقة يمكن للطفل الانتظار لفترة أطول وأطول.
كن واقعيًا، لا تطلب من طفل يبلغ من العمر 3 سنوات أن يلعب بمفرده لمدة 2.5 - 3 ساعات في الصباح. حظ سعيد!
الحالات الصعبة.
منذ نشر هذا الكتاب (1996)، تلقينا عددًا كبيرًا من الرسائل من أولياء الأمور. معظمها تعبير عن الامتنان والتقدير. ومع ذلك، يوجد في البعض وصف للصعوبات التي لم يتمكن الآباء من التغلب عليها. الآن سوف ننظر إلى الصعوبات المتصورة والحقيقية للتدريب على النوم. قررنا تتبع عملية التدريب على النوم وتحديد المشاكل التي يواجهها الآباء. وفيما يلي نتيجة تحليل عملية التدريب على النوم لـ 823 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى 5 سنوات.
تحليل تطبيق طريقتنا ونتائجها:
- 96% من الأطفال تعلموا النوم دون إزعاج والديهم ليلاً
- في 4% واجه الآباء صعوبات لم يتمكنوا من التغلب عليها. لم يتعلم بعض الأطفال أبدا أن يناموا من تلقاء أنفسهم، وقد تعلم البعض في البداية، ولكن بعد فترة من الوقت بدأوا في الاستيقاظ في الليل مرة أخرى.
قمنا بتحليل أسباب الفشل بالتفصيل. هناك أسباب موضوعية وذاتية. موضوعي:
- لم يفهم الآباء تعليماتنا بشكل صحيح
- الكتاب تمت قراءته من قبل أحد الوالدين فقط
- تتم رعاية الطفل من قبل عدة أشخاص لا يستطيعون التصرف بنفس الطريقة
- شخص ثالث يعيش في المنزل (الجدة، العمة)، والذي أثر في تطبيق الطريقة
- مرض الطفل أثناء إعادة التعليم
- حدثت تغيرات عالمية في حياة الطفل خلال فترة التدريب على النوم: طلق الوالدان، وولد أخ، وانتقل، وذهب إلى روضة الأطفال، وما إلى ذلك.
- أحد الوالدين يعاني من مشاكل نفسية خطيرة (حالات القلق)
- تنام الأسرة بعيدًا عن المنزل في نهاية كل أسبوع
- السفر مع تغيير في جدول الطفل أو المنطقة الزمنية
لم يتم فهم الطريقة بشكل صحيح تماما.

هل طفلك يبلغ من العمر عامين بالفعل؟ بدا لك أنه كان يجب أن "يتغلب" بالفعل على كل مشاكل النوم، لكنك مازلت في المعركة من أجل وضعه في السرير ليلاً وأثناء النهار؟

انت لست وحدك. من بين عملائنا هناك العديد من الأمهات لأطفال يبلغون من العمر عامين، وهنا عدد من المشاكل النموذجية التي يواجهونها:

• يحتاج الطفل إلى وقت طويل ليغفو
• لا يعرف الطفل كيف ينام من تلقاء نفسه، ولا "يترك" أمه عندما ينام، عليه أن يجلس حتى ينام
• غالبًا ما يستيقظ الطفل ليلاً ويجد صعوبة في النوم
• القدوم إلى سرير الوالدين في منتصف الليل أو في الصباح الباكر
• الطفل "يبقى لوقت متأخر" في سرير الوالدين، ومن المستحيل الانتهاء من النوم معًا
• الاستيقاظ في الصباح الباكر جدا
• تجنب القيلولة أثناء النهار

من أين نبدأ في حل مشاكل النوم للأطفال بعمر السنتين؟

يجب أن تبدأ بالبحث عن السبب - لماذا ينام الطفل وينام هكذا؟ ما الذي يمنعه من النوم والنوم بشكل مستقل ومستمر؟ والأسباب قد تكمن على مستويات مختلفة.

وقد تكون الأسباب مخفية في صحة الطفل أو والدته، وفي ظروف النوم التي يتم تنظيمها في غرفة نومه. أو في تنظيم غير صحيح للنوم واليقظة. في كثير من الأحيان، يؤثر التأخر الشديد في موعد النوم سلبًا على سرعة موعد النوم ومدة نوم الطفل واستمراريته. يمكن أن تتسبب الحالة العاطفية للأم والحمل العاطفي الزائد للطفل في النوم لفترة طويلة والاستيقاظ في الليل.

لكن أحد الأسباب الرئيسية لضعف النوم لدى الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين هو عدم القدرة على النوم بشكل مستقل. يستيقظ الطفل في كل دورة نوم ويطلب من أمه مساعدته على النوم.

ولهذا السبب من المهم جدًا تعليم طفلك أن ينام بمفرده!

صعوبات في التدريب على النوم وخصائص العمر

إن تعليم طفلك كيفية النوم بعد 24 شهرًا يمكن أن يشكل تحديًا حقيقيًا للآباء. يهتم الطفل في هذا العمر باليقظة أكثر من النوم، وعادات النوم راسخة. كل يوم، يختبر الطفل حدود وقواعد والديه من أجل القوة، ويمكنه بالفعل التعبير عن احتجاجه بالكلمات، أو أن يكون متحركًا بدرجة كافية للخروج من السرير أو حتى الهروب من غرفة النوم.

يمكن أن يخلق سرير الأطفال الذي يمكن لطفلك الخروج منه بسهولة (سرير بدون جوانب أو سرير أحد الوالدين) صعوبات إضافية. ليست هناك حاجة للتسرع في التحول إلى سرير بدون جوانب للأطفال الذين لم يكتسبوا بعد عادة النوم بمفردهم. أولاً، علم طفلك أن ينام من تلقاء نفسه، ثم قرر إعادة الترتيب. في سرير بدون جوانب، سيكون من الصعب عليك تعليم رفيقك الذكي اتباع قواعد النوم.

إذا قمت بنقل طفلك إلى مكانه قبل أن تعلمه أن ينام بمفرده، فمن الأفضل أن ترجع خطوة إلى الوراء وتعيد السرير بجوانبه. وهذا سيجعل عملية تعلم النوم أسرع وأسهل.

قم باستعادة المصدات قبل أن يتحسن نومك.

السحر والتحفيز

كيف تعلم الطفل أن ينام وينام بشكل مستمر؟ يمكنك بالفعل شرح قواعد بسيطة لطفل يبلغ من العمر عامين فما فوق، وكذلك قبوله كحليف. الطريقة الأكثر فعالية لتعليم مثل هذا الطفل البالغ أن ينام بمفرده هي من خلال السحر. اكتب رسائل بمهام من Dream Fairy أو بطله المفضل وضع الحروف تحت وسادتك. يمكنك تضمين قواعد النوم في رسائلك - عندما يحين وقت النوم، ومتى تستيقظ، وصف السلوك الذي تتوقعه من طفلك. دع الطفل يعتقد أن القواعد يتم تقديمها بواسطة بطل سحري، ولا علاقة لك بهذه القواعد الجديدة. لذلك سيكون تحديهم J. أكثر صعوبة

تلعب الرؤية والتحفيز دورًا كبيرًا. كيفية جعل قواعد Dream Fairy واضحة:

• يستخدم
• اكتب فيه جميع متطلبات Dream Fairy، على سبيل المثال: يجب على فديا، بناء على طلب والدته، أن يرتدي بيجامة وينظف أسنانه؛ تحكي أمي لفيديا قصة واحدة فقط قبل النوم وتغني أغنية واحدة فقط؛ يرقد فيديا بهدوء في سريره وينام من تلقاء نفسه؛
• ضع الملصق في مكان بارز في غرفة نوم طفلك
• تحدث من خلال القواعد، واشرح للطفل ما هو السلوك المطلوب منه وما الذي سيحصل عليه مقابل إكمال المهام
• لكل مهمة مكتملة، كافئ طفلك بملصق أو هدية صغيرة (حلوى، لعبة صغيرة، مفاجأة)

إذا اتبع طفلك جميع القواعد لمدة أسبوع وكانت جميع الخانات مليئة بالملصقات، وعده بهدية ذات معنى أكبر أو مغامرة صغيرة، مثل طلب البيتزا أو الذهاب إلى الحديقة. ستساعد هذه القواعد البسيطة للعلاج السلوكي طفلك على تعلم مهارة النوم بمفرده.

تحديات إضافية في سن الثانية

يواجه الأطفال فوق عمر السنتين عددًا من الصعوبات في النوم:

رفض النوم أثناء النهار.

في أغلب الأحيان، في هذا العصر، يقاوم الطفل الزائف النوم أثناء النهار، والذي يحتاج نظامه العصبي إلى إعادة التشغيل والنوم الجيد ليلاً. لتسهيل النوم أثناء النهار:

• حاولي الحفاظ على القيلولة النهارية حتى سن 4 سنوات على الأقل، ويفضل حتى المدرسة.
• ابحث عن العوامل التي تصرف انتباه طفلك عن النوم أثناء النهار - كثرة النشاط قبل النوم، البيئة المحفزة، الضوضاء، الأطفال الأكبر سناً.
• استمري في تقديم القيلولة لطفلك كل يوم بلطف ولكن بحزم. حتى لو كان الطفل غير قادر على النوم، فإن الاستلقاء في السرير سيساعده على الراحة من التحفيز الخارجي المفرط وعدم الشعور بالإرهاق بحلول الوقت الذي يذهب فيه إلى السرير في المساء.

التدريب على استخدام الحمام.

يعد التدريب على استخدام الحمام معلمًا تنمويًا مهمًا للطفل، حيث يمكن أن يؤثر سلبًا على النوم أثناء الليل والنهار، أو حتى أن يكون مصحوبًا بتراجع النوم. يستيقظ الطفل على القصرية ويطلب المساعدة من والدته.

• قم بتضمين استخدام الحمام في وقت نومك (ليلاً أو نهارًا) وطقوس الاستيقاظ، لكن اترك الحفاض أثناء وقت النوم حتى يستيقظ طفلك جافًا بانتظام.
• إذا طلب طفلك استخدام القصرية لتمضية الوقت أثناء الاستعداد للنوم، خذيه إلى الحمام مرة واحدة فقط، واجعلي الأمر "مملا" قدر الإمكان.
• ليست هناك حاجة لتعليم طفلك أولاً أن ينام طوال الليل، ثم "إرباكه" عن طريق إيقاظه للذهاب إلى الحمام ليلاً. سوف تتطور القدرة على "البقاء طوال الليل" مع تقدم العمر. لكن عادة الذهاب إلى المرحاض ليلاً يمكن أن تصبح متأصلة.

الكوابيس.

الكوابيس هي أحلام سيئة ومخيفة. تحدث الكوابيس في النصف الثاني من الليل، أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM). يستيقظ الطفل وهو يبكي، ويحاول أن يقول ما الذي أخافه ويبحث عن حماية أمه. تحدث الكوابيس عادة عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وما فوق، وتصل إلى ذروتها في سن الثالثة. في معظم الحالات، تختفي الكوابيس بحلول سن الخامسة.

كوابيس الطفولة هي عملية فسيولوجية طبيعية لجهاز عصبي غير ناضج وغير متطور. هذه سمة مؤقتة لدماغ الطفل، والتي تتمثل في عدم القدرة على التحول من مرحلة الإثارة المفرطة إلى مرحلة التثبيط. الكوابيس ليست صفة وراثية عند الأطفال.

• القضاء على الكتب المخيفة والمخيفة والرسوم المتحركة والأفلام
• قراءة القصص الخيالية عن الأطفال والحيوانات، بدون شخصيات مخيفة أو خيالية
• الرد بسرعة على الصراخ
• لا تعطي الفيتامينات قبل النوم
• تأكد من أن طفلك ليس مرهقًا ويحصل على قسط كافٍ من النوم!

التحضير للحديقة وذهاب أمي إلى العمل.

في أغلب الأحيان، في هذا العصر، يبدأ الأطفال في حضور رياض الأطفال، حيث تذهب الأمهات إلى العمل. وبالطبع من الضروري مساعدة الطفل على القيام بهذه الخطوة. بحلول هذا الوقت، يجب أن يكون الطفل قد تعلم بالفعل كيفية استخدام القصرية، فهو يحتاج إلى تجربة النوم في سريره ليس فقط مع والدته، ولكن من الأفضل تعليم الطفل أن ينام بمفرده.

لا يمكننا بأي حال من الأحوال التأثير على الروتين اليومي في رياض الأطفال، ولكن إذا التزمت بتوصيات النوم، طفل اليوم، فلن يكون لديك أي خلافات كبيرة.

• حاول التكيف مع روتين رياض الأطفال مسبقًا (قم بتغيير وقت الاستيقاظ في الصباح ووقت القيلولة مسبقًا)
• لا تغير روتينك في عطلات نهاية الأسبوع والأعياد
• حاولي قضاء أكبر وقت ممكن مع طفلك في المساء وفي الصباح حتى لا يعاني من قلة التواصل مع والديه
• حاول الحفظ!

إذا رأيت أن الطفل خامل في الصباح ويريد الاستلقاء في السرير، فيجب نقل موعد النوم المسائي قبل نصف ساعة، مما يعني أن الطفل لم يحصل على قسط كاف من النوم. بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 3 سنوات، فإن أفضل وقت للنوم ليلاً هو الساعة 19:30، في موعد لا يتجاوز الساعة 20:00.

الانتقال إلى سرير بدون جوانب.

إذا حدث الانتقال إلى السرير بدون جوانب مع الانتقال إلى غرفة الأطفال، فحاول أن تجعلها بهيجة وهادئة قدر الإمكان.

كيفية ترتيب هذا؟ خلال النهار، اقضي المزيد من الوقت في الحضانة، افحصي، ناقشي، انتبهي لقطع الأثاث الموجودة فيها، قبلي الطفل. يجب أن يقع الطفل في حب غرفته من خلال الارتباطات الإيجابية بها.

يُنصح بالعناية بالجانب لأول مرة، فهو يحميه من التدحرج العرضي ويوفر راحة "المنك المنعزل". أثناء الاستيقاظ، امدح الطفل بكل الطرق الممكنة وتفاجأ بأنه أصبح بالغًا لدرجة أنه مستعد للذهاب مع والديه لاختيار سرير وفراش جديدين. احصل على عطلة عائلية صغيرة. ولعل اختيار السرير الجديد سيأتي خلال الاحتفال بالذكرى السنوية الثالثة، فيمتلئ الوقت المثير بالشعور بالبلوغ والأهمية.

إذا لم تكن قادرًا على التعامل مع نوم طفلك بشكل مستقل، فاتصل بنا، حيث سيعلمك مستشارونا حيل النوم ويساعدونك على تحسين نوم طفلك.