تشنجات الساق أثناء النوم: الأسباب الحالية والعلاج. أسباب وعلاج تشنج عضلات الساق. تشنج عضلات الساق ليلاً: أسباب تشنج عضلات الساق ليلاً
يمكن أن تحدث التشنجات في أي جزء من الجسم حيث توجد عضلات. ولكن في هذا المقال سنناقش سبب تشنج عضلات الساق في الليل أو في النهار، وكذلك أسباب هذه الحالة وعلاجها والوقاية منها.
أولاً، القليل من النظرية حتى يفهم الجميع كيف ولماذا تتطور التشنجات العضلية المؤلمة. العضلات لها حالتان: استرخاء وتقلص. التشنج هو انتقال العضلة إلى حالة الانقباض. تسترخي العضلات عندما تتمدد جميع أليافها. عندما تقوم العضلة بعملها، يدخل الكالسيوم إلى خلايا العضلة ويخرج الصوديوم من الخلية، مما يؤدي إلى انقباض الألياف، وتشد العضلة وتقوم بعملها. هذه ليست مشكلة على المدى القصير عندما تقوم العضلة بما يفترض أن تفعله. ولكن عندما تظل العضلة منقبضة دون القيام بأي عمل، يحدث ألم حاد وشديد.
لماذا تتشنج عضلات الساق في الليل؟
قبل أن نتعرف على علاج تشنجات ربلة الساق ليلاً، دعونا نتحدث عن أسبابها. الآلية الرئيسية للمتلازمة المتشنجة هي انخفاض إمدادات الأكسجين إلى الأنسجة. عندما يفوق عمل العضلات تدفق الدم وإمدادات الأكسجين، تنقبض العضلات. لا يحدث هذا في ظروف الساق الطبيعية، حتى مع الإجهاد الكبير. ولكن إذا تعرض تدفق الدم إلى عضلات الساق للخطر، أي بسبب تراكم لويحات الكوليسترول في الشرايين، فإن العضلات سوف تتشنج.
تسمى تشنجات الساق أثناء ممارسة الرياضة أو المشي بالعرج، مما يشير إلى وجود مرض الشرايين الطرفية. ولكن هذه الحالة عادة ما تكون نموذجية خلال الأوقات النشطة من اليوم. في بعض الأحيان، أثناء التثاؤب أو التمدد، قد تحدث تشنجات في عضلات البطن! أثناء النوم، لا تقوم العضلات بأي عمل.
لماذا تتشنج عضلات الساق في الليل؟ في الأساس، سبب تشنجات عضلات الساق في الليل هو خلل في الجسم.
يمكن أن يظهر عدم التوازن بسبب انتهاك توازن الماء والكهارل مع التعرق الشديد بسبب ارتفاع درجة الحرارة وارتفاع درجة حرارة الجسم والاستخدام غير المنضبط لمدرات البول.
لماذا تشنج ساقي في الليل؟ عواقب
- تخيل أنك تستيقظ في منتصف الليل وتعاني من تشنجات حادة ومفاجئة في عضلات الساق. هذا الألم شديد لدرجة أنك تصرخ وتبكي.
- صراخك يوقظ من تحبه في مكان قريب.
- يمكن أن تؤدي تشنجات القدمين والساقين ليلاً إلى إزعاج نومك تمامًا وتسبب الأرق.
- في صباح اليوم التالي، ستستيقظ وأنت تشعر بألم مزعج في ساقيك، الأمر الذي سيعطل قدرتك على العمل وحالتك المزاجية، ربما طوال اليوم.
هكذا يصف المرضى أعراضهم عند طلب المساعدة الطبية. لقد عانى 50٪ من السكان البالغين من مثل هذه الأحاسيس غير السارة. دعونا نناقش تشنجات عضلات الساق في الليل الأسباب والعلاجهذا الشرط بمزيد من التفصيل.
في كثير من الأحيان لا توجد أسباب واضحة للتشنجات الليلية في عضلات الساق. قد تظهر تقلصات مؤلمة في الساقين والقدمين وأصابع القدمين وتختفي فجأة مع شد عضلي بسيط. فيما يلي الشكاوى الرئيسية التي يقدمها المرضى الذين يعانون من تشنجات الساق ليلاً: تشنجات لا إرادية في عضلات أسفل الساقين، تحدث في جميع أنحاء الجزء السفلي من الساق، بما في ذلك القدم، مفاجئة وحادة، وتدوم أحيانًا عدة دقائق، وغالبًا ما تحدث أثناء النوم ليلاً. .
لا يزال الطب غير واضح تمامًا سبب تشنج العجول أثناء الليل. ولذلك، غالبا ما تسمى هذه التشنجات العضلية مجهولة السبب. وهذا يعني أن المريض ليس لديه سبب واضح لحدوث مثل هذه الحالة. ومع ذلك، فإن الأسباب المعروفة الأكثر شيوعًا لتشنجات الساق المزمنة هي:
من المهم معرفة ما إذا كنت تعاني من أي من عوامل الخطر هذه لتشنجات ربلة الساق. عندها سيكون علاج المرض أسهل بكثير.
إذا لم يكن لديك سبب لتطوير تشنجات في الساقين، فأنت بحاجة إلى اتخاذ مسار مختلف قليلا. لسوء الحظ، لا يوجد حاليًا علاج نهائي للتشنجات العضلية في الساقين. في الماضي، تم تقديم مجمعات الفيتامينات المختلفة للمرضى، وتناول الموز، وما إلى ذلك، ولكن تبين أن كل هذه التوصيات غير فعالة. الكينين المستخدم سابقًا محظور الآن بسبب سميته العالية مقارنة بالفوائد التي يجلبها.
لماذا تصبح تشنجات عضلات الساق أكثر تكرارا في سن الخمسين؟
في سن الشيخوخة، تبدأ التغيرات الأيضية بسبب انخفاض المستويات الهرمونية. وهذا يؤدي إلى "غسل" الكالسيوم من الهياكل العظمية وخلايا العضلات. الكالسيوم هو العنصر المسؤول عن الاستقرار الانقباضي للعضلات. وبطبيعة الحال، مع نقصها داخل الخلايا، يزداد خطر التشنجات المتشنجة بشكل حاد. لذلك، فإن تشنجات الساق الليلية لدى كبار السن وأسبابها وعلاجها لها هدف واحد: استعادة توازن الكالسيوم. كيفية القيام بذلك، واصل القراءة.
تشنجات عضلات الساق في الليل - الأسباب والعلاج
لقد ناقشنا بالفعل أسباب التشنجات العضلية. لم يتم العثور حتى الآن على علاج محدد لهذه الحالة، ولكن هناك عدة طرق للتعامل مع النوبات؛ ومع ذلك، كما هو الحال دائمًا، تأكد من مناقشتها مع طبيبك:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل النوم (مثل المشي لبضع دقائق على جهاز المشي أو الدراجة الثابتة)
- تمارين التمدد والتدليك قبل النوم
- تجنب مدرات البول (وكذلك الكافيين والكحول، التي تسبب الجفاف)
- استخدم مكملات المغنيسيوم (ولكن احرص على عدم الإفراط في تناولها، لأن المغنيسيوم يمكن أن يكون سامًا إذا تم تناول جرعة زائدة)
- فيتامين ب12 (إذا كنت تعاني من نقص هذا الفيتامين في جسمك)
- يمكنك تجربة مرخيات العضلات (Mydocalm)
- الأدوية التي تؤثر على آلام الأعصاب (مثل الجابابنتين)
- حاصرات قنوات الكالسيوم (تُستخدم غالبًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي). ومع ذلك، يمكن لهذه الأدوية أن تسبب انخفاض ضغط الدم وغيرها من الآثار غير المرغوب فيها.
- لتصحيح اختلال توازن السوائل والكهارل، اشرب كمية كافية من الماء أثناء النشاط البدني المكثف. يمكن تجديد الكالسيوم عن طريق تناول مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم. ولكن إذا كنت تفضلين العلاجات الطبيعية، فإن زيت السمسم الخفيف هو الأفضل لك. يحتوي زيت السمسم على أعلى كمية من الكالسيوم مقارنة بأي منتج معروف لنا. ألا تحب الزبدة؟ ثم تناول المزيد من الجبن ومنتجات الألبان الأخرى!
تخفيف سريع لتشنجات الساق
ولكن إذا كانت عجولك متشنجة، فماذا يجب أن تفعل في تلك اللحظة؟ انهض وتجول حافي القدمين. إذا لم يساعد ذلك، ضع قدميك في ماء ساخن جدًا، فقط لا تحترق، من فضلك؛ أو قم بتدفئة قدميك بأي طريقة أخرى. عادة، تعمل الإجراءات الحرارية على تخفيف التشنجات في عضلات الساق بسرعة كبيرة. ليست هناك حاجة لوخز العضلات بالإبر كما ينصح بعض المعالجين. هذا لن يساعد! اشربي الشاي الساخن أو الحليب، ولفي قدميك بالدفء وحاولي إبقائهما منخفضتين.
إذا كان سبب تشنجات الساق في الليل أكثر من 50، فتجنب رفع ساقيك. يؤدي هذا إلى تعطيل تدفق الدم الشرياني الطبيعي إلى العضلات وقد تحدث تشنجات. يمكنك سكب الخردل في جواربك، مما يؤدي إلى تدفئة باطن القدم وتخفيف التشنجات في عضلات القدم.
معظم المرضى عادة لا يعانون من حالات طبية أخرى يمكن أن تسبب تشنجات في ربلة الساق. ولكن إذا كنت تعاني من نوبات متكررة، فلا يزال عليك استشارة الطبيب لإجراء الحد الأدنى من الأبحاث على الأقل من أجل راحة البال. حتى فحص ضغط الدم البسيط واختبار الدم قد يكون كافيًا لتحديد ما إذا كان لديك عوامل خطر أو أمراض الأوعية الدموية الطرفية أو مرض السكري أو اختلال توازن الكهارل.
أنا وأنت نعرف الآن الكثير عن كيفية حدوث تشنجات عضلات الساق ليلاً، وأسبابها وعلاجها كثيرة. الآن دعونا نأخذ قسطًا من الراحة ونشاهد رسمًا كاريكاتوريًا مضحكًا عن مكنسة كهربائية واسعة الحيلة من استوديو الأفلام المفضل لدي!
مرحبا عزيزي القراء! نناقش في المقال تشنجات عضلات الساق - الأسباب والعلاج والوقاية.
تشنجات في عضلات الساق
لقد عانى معظم الأشخاص مرة واحدة على الأقل من حالة "تشنج الساق"، فهم على دراية بألم التشنج المفاجئ. يعاني بعض الأشخاص من هذه الحالة أكثر من غيرهم. في مثل هذه اللحظات، تعاني العضلات من تقلص لا إرادي طويل الأمد، مصحوبًا بألم شديد.
يحدث أنه في حالة ما بين التشنجات، لا يمكن لعضلة الساق أو عضلة القدم الاسترخاء تمامًا ولا يختفي ألم العضلات لعدة أيام.
يمكن أن يحدث مثل هذا التشنج ليس فقط أثناء الاستيقاظ، ولكن أيضًا في الليل أثناء النوم.
لمنع مثل هذه الحالات أو القضاء عليها بسرعة، من المهم معرفة الإسعافات الأولية والأسباب والعلاج.
أسباب التشنجات في عضلات الساق
علاج تشنجات عضلات الساق يعتمد على أسباب حدوثها، لذا سنتحدث أولاً عن سبب تشنج العضلات. الأسباب الرئيسية للنوبات هي:
الضغط المفرط على عضلة الساق
في كثير من الأحيان، قد يكون سبب تشنجات عضلات الساق هو الحمل غير المعتاد بالنسبة لهم. تشارك عضلة الساق في جميع أنواع الحركة العمودية والرياضة والأنشطة الخارجية - المشي والسباحة والتزلج والقرفصاء والكرة الطائرة والجري والقفز وما إلى ذلك.
يمكن أن يؤدي المشي لمسافات طويلة أو ممارسة نشاط بدني مكثف مع نمط حياة غير مستقر إلى حدوث تشنج.
يمكن أن يكون التشنج أثناء التمرين نتيجة للجفاف. يؤدي التعرق الزائد إلى فقدان البوتاسيوم والكالسيوم من خلال العرق.
شد عضلة الساق
إذا، بعد نشاط بدني غير عادي، لا يمر الألم المؤلم في العضلات لعدة أيام، فيمكننا التحدث عن سلالة خفيفة من عضلة الساق.
عندما يتم شد عضلة الساق بشكل كبير، يحدث الألم الحاد على الفور، والذي يتم تعزيزه بشكل ملحوظ بعد تكرار الإجراء الذي تسبب فيه. في هذه الحالة، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الرضوح الذي سيصف العلاج المحافظ للالتواء.
تمزق عضلة الساق
دائمًا ما يكون تمزق عضلة الساق أو أوتارها أو أربطةها مصحوبًا بصوت مميز يشبه صوت الطقطقة أو النقر. ويعقب التمزق ألم حاد وفقدان القدرة على تحريك القدم والوقوف على الساق. تتطلب هذه الحالة رعاية جراحية عاجلة للصدمات.
الأحذية والملابس غير المريحة
الكعب العالي أو الأحذية غير المريحة التي تجبر القدم على البقاء في وضع غير طبيعي لفترة طويلة يمكن أن تؤدي إلى التشنجات.
إذا تشنجت ساقيك بعد ارتداء هذا الزوج من الأحذية، فتوقف عن ارتدائها - سيؤدي ذلك إلى القضاء على سبب التشنجات.
يحدث أن تتشنج ساقيك بسبب الضغط المؤقت على الأوعية الدموية بسبب الملابس غير المريحة: ارتداء الجوارب الضيقة جدًا، والجينز الضيق، وما إلى ذلك. ارتدي ملابس مريحة لا تضغط على الجسم.
انخفاض حرارة القدمين
الظروف الجوية الباردة والأحذية المبللة من المطر أو الثلج يمكن أن تسبب أيضًا تشنجات عضلية لا إرادية.
في كثير من الأحيان تشنجات في الساقين عند السباحة في الماء البارد لحمام السباحة أو أي جسم مائي آخر. يؤدي البرد إلى تشنج الأوعية الشريانية والوريدية واللمفاوية، مما يؤدي بدوره إلى تعقيد وإبطاء جميع عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة.
ضعف الدورة الدموية في عضلات الساق
تنجم هذه الاضطرابات عن تغيرات في بنية الهيكل العظمي:
- إصابة،
- خلع المفاصل،
- أقدام مسطحة،
- خلل التنسج الخلقي،
- صدمة الولادة ، إلخ.
وفي هذه الحالات، لا تكون مفاصل الساق في الوضع الفسيولوجي الصحيح. يؤدي الوضع المتغير للعظام إلى الوضع غير الصحيح للعضلات والأوعية والأعصاب التي تغذيها والمرتبطة بقاعدة العظام.
في الحالات الأكثر تعقيدًا، قد يكون سبب تعطيل نقل النبضات العصبية هو:
- إصابات في الدماغ؛
- اصابة العمود الفقري؛
- أمراض الجهاز العصبي المركزي.
- التشوهات الخلقية.
يتم النظر في مثل هذه الحالات بشكل فردي عند موعد مع طبيب الأعصاب الذي سيختار العلاج الفعال.
قد تشمل أسباب اضطرابات تدفق الدم أيضًا ما يلي:
- الدوالي في الساقين.
- متلازمة الوريد الأجوف السفلي.
- الاضطرابات المزمنة في التدفق الوريدي الناجم عن قضمة الصقيع والتخثر واعتلال الأعصاب وتصلب الشرايين وما إلى ذلك.
ضغط
الضغط على عضلة الساق فعال أيضًا. اشعر بالعضلة المتشنجة. سوف تشعر بكثافة شديدة عند اللمس. اضغط عليها بقوة بإبهامك، مع شبك ساقك بيديك في حلقة. اضغط مع الاستمرار لبضع ثوان، ثم حرر الضغط، ثم اضغط مرة أخرى. سلسلة من هذه الحركات سوف تخفف من التشنج.
عجين
يمكنك أيضًا تمديد العضلات. يجب أن يتم ذلك بالقوة وليس "التمسيد". أمسك الساق بكلتا يديك، كما لو كنت تريد قرص عضلة الساق من الخارج أو من الداخل. باستخدام حركات الضغط، قم بتدليك الجزء السفلي من الساق لأعلى ولأسفل حتى يختفي التشنج.
أي من هذه التلاعبات تخفف بشكل فعال التشنجات في عضلة الساق.
علاج النوبات بالعلاجات الشعبية
يُقترح غالبًا وخز الساق بإبرة لخلق إحساس أقوى بالألم "لتبديل" الجهاز العصبي. يمكنك أيضًا "التغلب" على العضلة المتشنجة بحافة راحة يدك، لكن من الأفضل أن تمارس ضغطًا دقيقًا أو تعجن العضلة.
تدليك عضلات الساق
بعد أن يمر التشنج ويهدأ الألم، قم بتدليك ساقيك. يحفز التدليك الدورة الدموية، ويعزز إزالة النفايات الأيضية من الأنسجة، ويريح العضلات.
من المفيد الاستلقاء لفترة من الوقت مع رفع ساقيك لتحسين التدفق الوريدي أو إعطاء ساقك القليل من النشاط البدني "لتحريك الدم".
قم بتدفئة قدميك، وارتدِ ملابس دافئة، ولف قدميك ببطانية، واستمتع بحمام ساخن للقدمين.
دواء لتشنجات الساق
في العلاج الطبي للنوبات الشديدة المتكررة، يستخدم الأطباء مستحضرات المغنيسيوم والبوتاسيوم، ولمؤشرات خاصة - مضادات الاختلاج.
لا تستخدم الأدوية المضادة للنوبات إلا إذا وصفها الطبيب.
الآن أنت تعرف أسباب تشنجات الساق وعلاجها ويمكنك التعامل معها بسهولة. يعطيك الصحة والعافية . انقر على أزرار الشبكة الاجتماعية وشارك المعلومات المفيدة مع أصدقائك.
في بعض الأحيان قد يشعر الشخص بتشنجات عضلية مفاجئة تسبب ألمًا شديدًا. يعاني بعض الأشخاص من التشنجات بشكل يومي. العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في التغلب على هذه الظاهرة. ولكن من أجل منع تكرار النوبات، من المهم تغيير نمط حياتك بالكامل. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ماهية تشنجات عضلات الساق ولماذا تظهر وماذا تفعل عندما تشعر بها.
أعراض وأنواع النوبات
التشنجات في العجول لها الأعراض التالية:
- أثناء التشنجات التوترية الرمعية، يفقد الشخص وعيه فجأة وتتوسع حدقة العين. تستمر التشنجات لمدة 10 ثوانٍ، والهيكل العظمي متوتر، والعينان تتدحرجان. ثم، لمدة 40 ثانية أخرى، تنقبض عضلات الجذع بشكل حاد وتسترخي. وفي نهاية النوبة، ينام الشخص أو يشعر بالذهول لفترة وجيزة. قد تواجه أيضًا رغوة دموية تخرج من الفم، وإفراط في إفراز اللعاب، وعض اللسان.
- تؤثر التشنجات الرمعية العضلية على الهيكل العظمي بأكمله أو عضلات الوجه أو الأصابع. في معظم الأحيان أنها تؤثر على الأطفال والمراهقين. أثناء الهجوم، قد يتعرض الشخص للإصابة بسبب السقوط؛
- مع النوبات المتشنجة الجزئية، لا يفقد الشخص وعيه. خلال هذه التشنجات، تشنج العجول واليدين والوجه. يشعر الإنسان بألم وتوتر شديد في العضلات.
العوامل المسببة للنوبات
إذا كنت تعاني من تشنجات في ربلة الساق مرة واحدة على الأقل، فمن المهم زيارة طبيب أعصاب، حيث يمكن أن تشير إلى العديد من الأمراض الخطيرة وغير الخطيرة.
الأسباب الرئيسية للنوبات:
- نقص فيتامين د والمغنيسيوم والكالسيوم.
- انخفاض حرارة الجسم في الساقين أو الجسم كله.
- المواقف العصيبة
- التعرض للإصابة؛
- التهابات في الجسم؛
- توسع الأوردة؛
- مشاكل عصبية.
- أمراض الغدة الدرقية.
- السكري.
بالإضافة إلى العوامل المذكورة، هناك أيضًا أسباب لتطور النوبات مثل الإثارة المفرطة والمواقف العصيبة واضطرابات استقلاب الإلكتروليت.
بعد أن شعرت بأعراض النوبات، عليك استشارة الطبيب على الفور لتحديد الأسباب الدقيقة لهذا الخلل في الجسم.
سوف يكتشف أخصائي ذو خبرة سبب حدوث التشنجات ويصف العلاج الصحيح والفعال على الفور.
التشنجات العضلية عند الأطفال
- يمكنك شرب منقوع الزعتر لمدة 30 يومًا. يجب سكب ملعقة كبيرة من العشبة مع كوب من الماء المغلي. اتركيه لبضع ساعات ثم صفيه. اشرب 15 جرامًا ثلاث مرات يوميًا؛
- بعد شهر من تناول منقوع الزعتر، يمكنك شرب صبغة زهر الزيزفون. املأ وعاء زجاجي بزهور الزيزفون واملأه بالفودكا. اتركه لمدة 21 يومًا مع رجه من حين لآخر. عندما تكون الصبغة جاهزة، تحتاج إلى الضغط وشرب ملعقة صغيرة مرتين في اليوم. قبل الذهاب إلى السرير، تحتاج إلى شرب 15 غراما أخرى من التسريب؛
- لفرك قدميك، يمكنك تحضير هذا الفرك الدافئ. اخلطي زيت الكافور مع الثوم المبشور بنسبة 1:2. اتركها تتشرب لمدة عشرة أيام على الأقل. يجب إزالة الثوم وفرك المنتج الناتج على العجول حسب الحاجة.
- اخلطي الشعير (20 جرامًا) مع الشوفان (10 جرامًا) والجوز المقشر (30 جرامًا) والجاودار (30 جرامًا). ثم أضف جذر الهندباء (15 جرامًا) والهندباء (15 جرامًا). يتم تحضير الخليط العشبي الناتج مثل القهوة الطبيعية. يضاف العسل إلى المشروب بدلا من السكر. لذيذ وصحي!
التعرف على أسباب نوبات الصرع
لتشخيص الأمراض الخطيرة التي تسبب تقلصات في ربلة الساق، يكفي فحص ضغط الدم وإجراء فحص الدم. في الحالات الخطيرة، قد يطلب الطبيب إجراء فحص كامل لجميع الأعضاء، والذي سيحدد بدقة سبب حدوث النوبات.
علاج نوبات الصرع
بعد تحديد سبب حدوث تشنجات عضلات الساق، من المهم البدء بالعلاج. من الضروري ليس فقط تدريب عضلات الساق، ولكن أيضا للقضاء على الأسباب التي تسبب التشنجات.
علاج تشنجات عضلات الساق:
- إذا كان سبب النوبات هو ضعف التمثيل الغذائي للمعادن، فإن العلاج يتكون من تغيير النظام الغذائي. أي أنه يجب على المريض تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. وفي الحالات الخطيرة يضطر الطبيب إلى اللجوء إلى إدخال أدوية خاصة إلى الجسم؛
- إذا كان سبب النوبات هو الدوالي، فمن المهم علاج أوعية السرير الوريدي؛
- إذا كان سبب النوبات هو الصرع، يتم تناول الأدوية المضادة للاختلاج. على سبيل المثال، قد يصف الطبيب دورة من الفينوباربيتال، الفينيتوين، حمض فالبرويك أو لاموتريجين؛
- إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من الأكسجين لتخفيف التشنج، فأنت بحاجة إلى تشبع الدم بالأكسجين عن طريق استنشاقه من خلال قناع خاص؛
- إذا كانت التشنجات ناجمة عن عيوب في نمو الدماغ، يتم استخدام مضادات الاختلاج؛
- إذا كان المريض يعاني من التهاب السحايا، يتم إجراء العلاج المضاد للبكتيريا لمنع تطور النوبات.
- للتعامل مع التشنجات الوعائية الحموية، من الضروري تناول دواء خافض للحرارة، مما يخفض درجة حرارة الجسم المرتفعة ويعيد التنفس إلى طبيعته؛
- عند الجفاف، يتم التخلص من التشنجات عن طريق ضخ السوائل عبر الأوردة. من المهم تطبيع حجم الدم المنتشر.
- في بعض الحالات، يلجأ أخصائي ذو خبرة إلى الوخز بالإبر لتخفيف تشنجات الساق. خلال هذا الإجراء، يجب تنظيف جميع الإبر بعناية، ويجب أن يعرف الطبيب كيف وأين يقوم بالحقن بالإبرة.
يشمل العلاج والوقاية من تشنجات عضلات الساق أيضًا جلسات تدليك خاصة تعمل على تدفئة العضلات وزيادة تدفق الدم فيها. لتقوية عضلات ساقيك، من المفيد ممارسة الجمباز.
إذا لزم الأمر، قد يصف الطبيب أدوية إضافية تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د.
اجراءات وقائية
لمنع تكرار تشنجات عضلات الساق، من المهم القيام بالوقاية، والتي تتمثل في ما يلي:
- تغيير القائمة الخاصة بك. تناول الفواكه الطازجة والخضر. لإثراء الجسم بالكالسيوم، من المفيد الاستمتاع بالجبن والجبن ومنتجات الألبان الأخرى واللوز. لتجديد فقدان المغنيسيوم، يوصى باستهلاك الجوز والبقوليات والحنطة السوداء. يمكن العثور على البوتاسيوم في الفواكه المجففة والمشمش المجفف والبذور والبنجر والثوم.
- بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن، يمكنك شرب مجمع الفيتامينات المعدنية؛
- للوقاية من تشنجات الساق، يوصى بممارسة تمارين خاصة بناءً على توصية الطبيب؛
- لتخفيف الألم والانزعاج في الساقين، يمكنك اللجوء إلى التدليك، والذي يمكنك القيام به بنفسك أو زيارة معالج التدليك؛
- من المفيد المشي على كعبيك لبضع دقائق كل يوم.
تشنجات الساق ليست خطيرة. ولكن، إذا تكررت التشنجات بشكل منهجي، فإنها يمكن أن تشير إلى مرض خطير. في هذه الحالة، لماذا تحدث الهجمات المتشنجة، يجب على الطبيب معرفة ذلك.
الآن أنت تعرف سبب حدوث التشنجات في ربلة الساق وما هي وكيف يتم علاجها.
الشيء الرئيسي هو طلب المساعدة على الفور من المتخصصين ذوي الخبرة من أجل تخفيف الحالة وبدء العلاج المناسب، مما سيساعد على منع المزيد من النوبات المتكررة.
إن الانقباض التشنجي الحاد للعضلات الذي لا يمكن السيطرة عليه بالإرادة الواعية هو تشنج. يمكن أن تحدث في أي مجموعة من العضلات المخططة. تحدث تشنجات عضلات الساق عند الأشخاص من أي عمر أو جنس، بغض النظر عن المهنة.
الأسباب والتسبب في المرض
يشعر المريض بالتشنج على شكل انقباض مؤلم لمجموعة عضلية، مما يجعل الحركة في هذه المنطقة مستحيلة. يحدث تشنج عضلة الساق عند كل من الرجال والنساء والأطفال والمراهقين، وفي كثير من الأحيان عند كبار السن.
قد تكون أسباب حالة انقباض العضلات المتشنجة ما يلي:
- عدم كفاية مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم في مصل الدم.
- كمية غير كافية من الدم السائل.
- استخدام الأدوية التي تزيل العناصر الدقيقة من الجسم؛
- إدارة منتجات الدم والبلازما.
- تلف الكبد الكحولي.
- توسع الأوردة؛
- التهاب الوريد الخثاري.
- ارتفاع الحرارة؛
- حمل؛
- السكري؛
- التدخين، وخاصة على المدى الطويل.
- انتهاك تشكيل القوس الصحيح للقدم؛
- تسمم؛
- تسمم؛
- لدغات الحشرات السامة.
- أمراض الجهاز العصبي المركزي.
- إصابات.
يعتمد التسبب في تطور تشنجات عضلات الساق على السبب الذي تسبب فيها. النقطة المشتركة التي تساهم في ظهور تشنج مؤلم هي انتهاك التوصيل العصبي في منطقة التعصيب.
انخفاض نسبة الكالسيوم في الدم يؤدي إلى عدم كفاية نقل النبضات الكهربائية في المشابك العصبية العضلية. الكالسيوم هو مُحسِّن طبيعي لسرعة نقل الإشارات. يؤدي عدم كفاية تكلس مصل الدم إلى ترشيح الكالسيوم من عظام الهيكل العظمي. يؤدي ترقق الأنسجة العظمية إلى زيادة قوى العضلات الطبيعية في ذلك الجزء من الجسم مقارنة بها.
الجفاف هو حالة خطيرة لأي عمر أو جنس. في مرحلة الطفولة، تؤدي كمية غير كافية من السوائل في الجسم إلى اضطرابات في التوصيل العصبي ليس فقط في العضلات المخططة للهيكل العظمي، ولكن أيضًا في القلب. في كثير من الأحيان، يؤدي الجفاف عند الأطفال الصغار بسرعة إلى الوفاة، لأن القلب لا يستطيع التعامل مع الدم الكثيف. بالنسبة لشخص بالغ، لا يؤدي تخثر الدم بسرعة إلى المأساة. ومع ذلك، فإن كمية صغيرة من الجزء السائل من الدم - البلازما، تجعل القلب يعمل بجهد أكبر، ويركد الدم في الجزء السفلي من الجسم. يظهر تورم قد يصاحبه تشنجات في عضلات الساق.
الاستخدام غير المنضبط وغير المدروس لأدوية مدر للبول (مدر للبول)، والتي، إلى جانب السوائل الزائدة، تزيل البوتاسيوم والكالسيوم، غالبا ما تؤدي إلى ظهور تشنجات في عضلات الساق. هناك دور خاص في حدوث النوبات يلعبه عدم كفاية كمية المغنيسيوم ليس فقط في بلازما الدم، بل يترسب في أنسجة الجسم.
قد يتم إخراج المغنيسيوم من الجسم عند تناول مدرات البول أو قد لا يتم امتصاصه بشكل كافٍ من الطعام. يحدث هذا أثناء العلاج بالطلاء والأدوية المضادة للحموضة. لتجنب مثل هذه النتيجة، ينبغي أن تدار العناصر الدقيقة بالتوازي للتعويض عن الخسائر.
ولهذا السبب يجب أن نتذكر أن العلاج الذاتي أمر غير مقبول. فقط الطبيب يجب أن يصف أي أدوية!
يساهم التدمير الكحولي للكبد في تعطيل تكوين الدم وتدمير الدم والدورة الدموية عبر الأوعية الرئيسية. تؤدي هذه الاضطرابات إلى عدم وصول كمية كافية من الدم إلى الجزء السفلي من الجسم، مما يزيد من الاحتقان واضطرابات التوصيل العصبي.
خلال فترة الحمل، يكون نقص الكالسيوم واضحًا بشكل خاص. غالبًا ما تشتكي النساء الحوامل من الانزعاج الناجم عن تقلصات عضلات الساق. كما تظهر في المراحل الأخيرة من الحمل اضطرابات في إمداد الدم مما يساهم في تشنجات مجموعات العضلات.
يؤدي داء السكري إلى ضعف مستمر في إمداد الدم المحيطي، وخاصة إلى الأطراف السفلية. يؤدي ضعف امتصاص العناصر الغذائية من الدم في مرض السكري إلى عواقب لا رجعة فيها على جدار الأوعية الدموية والنهايات العصبية. قد تفقد الأطراف السفلية الإحساس، مما يؤدي إلى تشنجات دورية في عضلات الساق.
إن تناول النيكوتين بانتظام في الدم يسمم الجسم، ويحدث العمل على مستوى شبكة الأوعية الدموية الصغيرة من الشعيرات الدموية. في كثير من الأحيان، يشكو المدخنون ذوو الخبرة من آلام تشنجية في عضلات الساق. ويرجع ذلك إلى فقدان مرونة جدار الأوعية الدموية وزيادة النفاذية وضعف تغذية أنسجة عضلات الساق.
تمنع الإصابات والأقدام المسطحة جسديًا التدفق الطبيعي للدم إلى الأنسجة العضلية. التوتر العضلي المستمر أو تشنج الأوعية الدموية، وضغط الألياف العصبية يؤدي إلى تشنجات في عضلات الساق. قد تحدث بشكل دوري أو تزعج المريض في الليل.
التسمم والتسمم لا تؤدي دائمًا إلى اضطرابات عصبية أو وعائية. ومع ذلك، فإن بعض المواد السامة لها تأثير سائد على شل الأعصاب أو تأثير تشنجي. ويمكن التعبير عن ذلك على مستوى التشنجات في أي مجموعة عضلية، بما في ذلك الساق.
يمكن أن تؤدي أمراض الجهاز العصبي المركزي إلى منع انتقال الإشارات العصبية في ألياف العضلات. يمكن أن تكون هذه الأمراض من أصل ورم، مما يؤثر على بعض هياكل الدماغ المسؤولة عن الحركة. قد يكون هذا سكتة دماغية أو نقص تروية الهياكل التي تنسق إمدادات الدم أو تعصيب مجموعات العضلات.
أسباب أخرى أو مزيج منها تشمل عوامل كثيرة مثل:
- تغيرات في درجة الحرارة، على سبيل المثال، أخذ حمام متباين أو حمام متباين؛
- وزن الجسم الزائد
- الإجهاد، بما في ذلك الجسدي؛
- البقاء في وضع غير مريح لفترة طويلة.
جميع الأسباب المذكورة أعلاه ومجموعاتها تؤدي إلى تشنجات في عضلات الساق. غالبًا ما يتم العثور على الشكل الليلي لمظاهر علم الأمراض.
أعراض
من المعتاد التمييز بين عدة أشكال سريرية للتقلص المتشنج للهياكل العضلية: التشنجي ، الرمعي ، المنشط ، الجزئي ، الكحولي ، الرمع العضلي. ويعتمد شكل المظاهر على سبب النوبة، ومستوى الاضطراب، وتغيرات مجموعة العضلات المتضررة من النوبة.
الأعراض الذاتية الشائعة لأي نوبة هي:
عند حدوث التشنج يشعر المريض بألم حاد. وهو حاد وتشنجي بطبيعته، ويصف البعض الإحساس بأنه يتم سحبه بواسطة جسم غريب يضغط من الخارج. حساسية الجلد ضعيفة. يبدأ الشعور بالخدر، وتفقد القدرة على القيام بحركات واعية للطرف مؤقتًا.
حركة الساقين في هذه الحالة صعبة. يعاني المرضى من ضعف في المشي، وقد يكون هناك نقص في التنسيق، وعدم الاستقرار في وضعية الوقوف. إنهم يتخذون وضعية قسرية للجسم حتى اللحظة التي يختفي فيها الإحساس المتشنج.
توجد أحاسيس غريبة في معظم المرضى. قد تكون هذه تشنجات فوضوية أو زحف أو وخز أو إحساس بالوخز. مثل هذه المظاهر ليست ممتعة دائمًا، بل يمكن أن تكون قوية جدًا وتسبب عدم الراحة بعد انتهاء نوبة النوبات.
في كثير من الأحيان تصاحب أعراض النوبات مسار الصرع بأشكاله المختلفة. يمكن أن يكون التشنج قويًا لدرجة أن المريض يفقد وعيه من الألم، ويغمى عليه، وقد يحدث التبول اللاإرادي وحركات الأمعاء.
غالبا ما تحدث التشنجات في الليل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في الليل يضعف التحكم في الدماغ، وتسترخي العضلات، وتهيج منتجات التمثيل الغذائي المتراكمة ألياف الشبكة العصبية. بعد التشنج، يبقى الشعور بالألم، غالبًا ما يكون قويًا جدًا. بالنسبة لبعض المرضى، يكون الألم بعد النوبة أكثر وضوحًا من التشنج نفسه. تتألم العضلات بعد اختفاء التشنج المتشنج بسبب تراكم منتجات الاضمحلال المرضي فيها وركود الدم وعدم حصول العضلات على التغذية الكافية.
علاج
يجب أن تبدأ المساعدة ببحث شامل عن سبب وتحليل تكرار الهجمات والارتباطات بالعوامل المثيرة والأمراض المصاحبة. في حالة حدوث تشنجات يجب تقديم الإسعافات الأولية:
يجب أن يشمل العلاج أيضًا ترشيد النظام الغذائي. تضمينه في تكوينه من المنتجات الغنية بالعناصر الدقيقة اللازمة للعمل الطبيعي للمشابك العصبية العضلية. هذه هي الخضروات والفواكه والأعشاب البحرية والمكسرات ومنتجات البكتين. من المهم بشكل خاص تضمين كمية كافية من اللحوم والكبد والحنطة السوداء ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان في النظام الغذائي.
يجب أن يتوافق النشاط البدني مع احتياجات الجسم وقدراته. إذا كانت ناقصة، فيجب إيلاء المزيد من الاهتمام لهذه المشكلة، إذا كان هناك تدريب مفرط أو عمل بدني، فيجب تقليل الشدة إلى حدود معقولة. إن إعادة وزنك إلى مستوياته الطبيعية سيخفف أيضًا الضغط على عضلات الساق.
يجب على النساء الحوامل إيلاء اهتمام خاص لتناول الكالسيوم والمغنيسيوم من الطعام. من الضروري تناول الجبن والجبن ومنتجات الألبان والمكسرات والموز والأسماك والزبيب والمشمش المجفف وفي نفس الوقت الحد من الكربوهيدرات والحلويات والأطعمة المالحة.
من الضروري التعويض عن نقص العناصر الدقيقة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم من خلال مجمعات الفيتامينات المعدنية التي تحتوي على تركيبة متوازنة. تم تصميم هذه الأدوية بطريقة تجعل كمية الفيتامينات والعناصر الدقيقة تعزز أقصى قدر من الامتصاص وتكون في شكل متاح بيولوجيًا للاندماج في عمليات التمثيل الغذائي.
علاج الميول المتشنجة ينطوي بالضرورة على علاج الأمراض الكامنة التي تكون فيها النوبات عرضًا ثانويًا. من الضروري إجراء العلاج تحت إشراف طبيب الغدد الصماء في وجود مرض السكري. التشاور مع الجراح سيساعد في تحديد الدوالي أو التهاب الوريد الخثاري. في حالة الإصابة بهذه الأمراض يمنع منعا باتا القيام بالتدليك لإرخاء العضلات المتشنجة. من الأفضل ربط الساق بضمادة مرنة لتطبيق الضغط الصحيح على الجدار الوريدي وتطبيع تدفق الدم.
في بعض الأحيان قد يشعر الشخص بتشنجات عضلية مفاجئة تسبب ألمًا شديدًا. يعاني بعض الأشخاص من التشنجات بشكل يومي. العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في التغلب على هذه الظاهرة. ولكن من أجل منع تكرار النوبات، من المهم تغيير نمط حياتك بالكامل. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ماهية تشنجات عضلات الساق ولماذا تظهر وماذا تفعل عندما تشعر بها.
أعراض وأنواع النوبات
التشنجات في العجول لها الأعراض التالية:
- أثناء التشنجات التوترية الرمعية، يفقد الشخص وعيه فجأة وتتوسع حدقة العين. تستمر التشنجات لمدة 10 ثوانٍ، والهيكل العظمي متوتر، والعينان تتدحرجان. ثم، لمدة 40 ثانية أخرى، تنقبض عضلات الجذع بشكل حاد وتسترخي. وفي نهاية النوبة، ينام الشخص أو يشعر بالذهول لفترة وجيزة. قد تواجه أيضًا رغوة دموية تخرج من الفم، وإفراط في إفراز اللعاب، وعض اللسان.
- تؤثر التشنجات الرمعية العضلية على الهيكل العظمي بأكمله أو عضلات الوجه أو الأصابع. في معظم الأحيان أنها تؤثر على الأطفال والمراهقين. أثناء الهجوم، قد يتعرض الشخص للإصابة بسبب السقوط؛
- مع النوبات المتشنجة الجزئية، لا يفقد الشخص وعيه. خلال هذه التشنجات، تشنج العجول واليدين والوجه. يشعر الإنسان بألم وتوتر شديد في العضلات.
العوامل المسببة للنوبات
إذا كنت تعاني من تشنجات في ربلة الساق مرة واحدة على الأقل، فمن المهم زيارة طبيب أعصاب، حيث يمكن أن تشير إلى العديد من الأمراض الخطيرة وغير الخطيرة.
الأسباب الرئيسية للنوبات:
- نقص فيتامين د والمغنيسيوم والكالسيوم.
- انخفاض حرارة الجسم في الساقين أو الجسم كله.
- المواقف العصيبة
- التعرض للإصابة؛
- التهابات في الجسم؛
- توسع الأوردة؛
- مشاكل عصبية.
- أمراض الغدة الدرقية.
- السكري.
بالإضافة إلى العوامل المذكورة، هناك أيضًا أسباب لتطور النوبات مثل الإثارة المفرطة والمواقف العصيبة واضطرابات استقلاب الإلكتروليت.
بعد أن شعرت بأعراض النوبات، عليك استشارة الطبيب على الفور لتحديد الأسباب الدقيقة لهذا الخلل في الجسم.
سوف يكتشف أخصائي ذو خبرة سبب حدوث التشنجات ويصف العلاج الصحيح والفعال على الفور.
التشنجات العضلية عند الأطفال
لتحديد سبب حدوث تشنجات الساق عند الأطفال، من المهم زيارة طبيب الأطفال. يحدث ظهور النوبات بسبب أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د أو تطور أمراض خطيرة أو الصرع.
في كثير من الأحيان تشنجات في العجول أثناء النوم. في حالة التشنج، من الضروري فرك ساق الطفل بمرهم دافئ. يجب أن يقف الطفل على أصابع قدميه. يجب أن يتكون النظام الغذائي للأطفال بالضرورة من الجبن والجبن الصلب والمشمش المجفف والزبيب. يجب أن يخبرك الطبيب بما يجب عليك فعله في المستقبل إذا تكررت النوبات. ويمكنه أيضًا وصف العلاج.
كيف تتصرف لمساعدة نفسك
عندما تشنج العجول، السؤال الذي يطرح نفسه، ماذا تفعل؟ بادئ ذي بدء، من المهم القيام بالأنشطة التالية:
- تجاهل الألم، تحتاج إلى سحب أصابع القدم المقروصة نحوك ببطء؛
- اشعر بالعضلات المتصلبة أو اخدشها وافرك ساقك بحركات قوية؛
- يمكنك أيضًا وضع ضمادة خردل دافئة على منطقة التشنج أو توجيه دش ساخن إلى ساقك، وهو ما يمكن أن تتحمله بشرتك.
بعد تقديم الإسعافات الأولية لنفسك خلال هجوم تشنج عضلات الساق، من المهم استدعاء الطبيب. يجب على الأخصائي تحديد سبب حدوث التشنج من خلال فحص المريض ومقابلة المريض بعناية.
تشنجات ليلية
إذا تشنجت ساقيك في الليل، يصبح الشخص خائفا، ويبدأ بالذعر ويفكر في ما يجب فعله في مثل هذه الحالة. أولا عليك أن تهدأ! ثم حاول الوقوف والمشي حافي القدمين على الأرض. إذا لم يختف التشنج، يمكنك وضع قدميك في وعاء من الماء الساخن أو علاجهما بمرهم دافئ وارتداء الجوارب الدافئة. سوف تخفف الحرارة التشنج بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شرب الشاي الساخن أو الحليب. عند الذهاب إلى السرير، تأكد من وضع قدميك تحت مستوى الرأس.
الطب التقليدي وتشنجات الساق الليلية
للتخلص من التشنجات الليلية في عضلات الساق، يمكنك استخدام وصفات الطب التقليدي التالية:
التعرف على أسباب نوبات الصرع
لتشخيص الأمراض الخطيرة التي تسبب تقلصات في ربلة الساق، يكفي فحص ضغط الدم وإجراء فحص الدم. في الحالات الخطيرة، قد يطلب الطبيب إجراء فحص كامل لجميع الأعضاء، والذي سيحدد بدقة سبب حدوث النوبات.
علاج نوبات الصرع
بعد تحديد سبب حدوث تشنجات عضلات الساق، من المهم البدء بالعلاج. من الضروري ليس فقط تدريب عضلات الساق، ولكن أيضا للقضاء على الأسباب التي تسبب التشنجات.
علاج تشنجات عضلات الساق:
- إذا كان سبب النوبات هو ضعف التمثيل الغذائي للمعادن، فإن العلاج يتكون من تغيير النظام الغذائي. أي أنه يجب على المريض تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. وفي الحالات الخطيرة يضطر الطبيب إلى اللجوء إلى إدخال أدوية خاصة إلى الجسم؛
- إذا كان سبب النوبات هو الدوالي، فمن المهم علاج أوعية السرير الوريدي؛
- إذا كان سبب النوبات هو الصرع، يتم تناول مضادات الاختلاج. على سبيل المثال، قد يصف الطبيب دورة من الفينوباربيتال، الفينيتوين، حمض فالبرويك أو لاموتريجين؛
- إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من الأكسجين لتخفيف التشنج، فأنت بحاجة إلى تشبع الدم بالأكسجين عن طريق استنشاقه من خلال قناع خاص؛
- إذا كانت التشنجات ناجمة عن عيوب في نمو الدماغ، يتم استخدام مضادات الاختلاج؛
- إذا كان المريض يعاني من التهاب السحايا، يتم إجراء العلاج المضاد للبكتيريا لمنع تطور النوبات.
- للتعامل مع التشنجات الوعائية الحموية، من الضروري تناول دواء خافض للحرارة، مما يخفض درجة حرارة الجسم المرتفعة ويعيد التنفس إلى طبيعته؛
- عند الجفاف، يتم التخلص من التشنجات عن طريق ضخ السوائل عبر الأوردة. من المهم تطبيع حجم الدم المنتشر.
- في بعض الحالات، يلجأ أخصائي ذو خبرة إلى الوخز بالإبر لتخفيف تشنجات الساق. خلال هذا الإجراء، يجب تنظيف جميع الإبر بعناية، ويجب أن يعرف الطبيب كيف وأين يقوم بالحقن بالإبرة.
يشمل العلاج والوقاية من تشنجات عضلات الساق أيضًا جلسات تدليك خاصة تعمل على تدفئة العضلات وزيادة تدفق الدم فيها. لتقوية عضلات ساقيك، من المفيد ممارسة الجمباز.
إذا لزم الأمر، قد يصف الطبيب أدوية إضافية تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د.
اجراءات وقائية
لمنع تكرار تشنجات عضلات الساق، من المهم القيام بالوقاية، والتي تتمثل في ما يلي:
- تغيير القائمة الخاصة بك. تناول الفواكه الطازجة والخضر. لإثراء الجسم بالكالسيوم، من المفيد الاستمتاع بالجبن والجبن ومنتجات الألبان الأخرى واللوز. لتجديد فقدان المغنيسيوم، يوصى باستهلاك الجوز والبقوليات والحنطة السوداء. يمكن العثور على البوتاسيوم في الفواكه المجففة والمشمش المجفف والبذور والبنجر والثوم.
- بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن، يمكنك شرب مجمع الفيتامينات المعدنية؛
- للوقاية من تشنجات الساق، يوصى بممارسة تمارين خاصة بناءً على توصية الطبيب؛
- لتخفيف الألم والانزعاج في الساقين، يمكنك اللجوء إلى التدليك، والذي يمكنك القيام به بنفسك أو زيارة معالج التدليك؛
- من المفيد المشي على كعبيك لبضع دقائق كل يوم.
تشنجات الساق ليست خطيرة. ولكن، إذا تكررت التشنجات بشكل منهجي، فإنها يمكن أن تشير إلى مرض خطير. في هذه الحالة، لماذا تحدث الهجمات المتشنجة، يجب على الطبيب معرفة ذلك.
هناك عدة إصدارات أسباب تشنجات في عضلة الساقأو في عضلة الفخذ. طرح علماء الأعصاب الغربيون نظريتهم، والتي بموجبها هي آلية وقائية للجسم. قد يظن الإنسان أنه قادر على الركض مسافة 10 كيلومترات مثلا، لكن الجزء من الدماغ المسؤول عن النشاط الحركي "يدعي" أن هذا الشخص لا يستطيع الركض أكثر من 5 كيلومترات. ونتيجة لذلك، بعد مسافة 5 كيلومترات التي حددها الدماغ، حتى لو اعتقد الشخص أن لديه القوة الكافية للجري لمسافة أبعد، يرسل الدماغ إشارة عبر الجهاز العصبي، يأمر العضلات بالانقباض. و كنتيجة - تشنج عضلات الساق.
إصدار آخر يكمل الإصدار الأول جزئيًا. يعتمد ذلك على حقيقة أن النبضات العصبية التي تدخل عضلات الساق لا تمر دائمًا بسلاسة، وفي بعض الأحيان يبدو أنها "تتعثر". وقد يحدث هذا بسبب نقص أملاح المغذيات الدقيقة (البوتاسيوم والصوديوم) في الجسم. وبما أن هذه المواد هي المسؤولة عن مرور النبضات، وإذا لم تتوفر الكمية المطلوبة منها، فإن النبض يفتقر إلى "التيار".
إن اختفاء العناصر الدقيقة من الجسم هو سؤال بلاغي. يقدم العالم الحديث الكثير من الأطعمة غير المفهومة بحيث يصعب العثور على شيء مفيد هناك. يتم غسل الأملاح من الجسم مع السوائل الخارجة، مثل العرق. من المرجح أن تعاني النساء الحوامل من التشنجات بسبب نقص العناصر الدقيقة، حيث يتم إنفاق كل شيء مفيد على دعم حياة الجنين.
ويستند نسخة أخرى على حقيقة ذلك سبب تشنج عضلات الساقاضطراب الدورة الدموية عاديا. أي أن الدم ينزل إلى الساقين عبر الشرايين، ويجب أن يصعد عبر الأوردة. ولكن بسبب نمط الحياة المستقر وعمل الإنسان المعاصر، فإن هذا لا يحدث، ولا يوجد ما يكفي من الدفع لـ "المضخة" التي من شأنها أن تدفع الدم عبر الأوردة. وهذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى الدوالي. إذا لم تقم بتمديد ساقيك المتصلبتين في الوقت المناسب، فستظل النتيجة كما هي - التشنجات.
إذا كانت ساقيك تشنج في كثير من الأحيان، حرفيا مرة واحدة كل شهرين، فهذا ليس سببا للقلق والتوقف في العيادات. قد يكون هذا تعبًا بسيطًا وهنا تحتاج فقط إلى منح ساقيك قسطًا من الراحة، على سبيل المثال، رفعهما فوق رأسك. ولكن إذا بدأ هذا يحدث في كثير من الأحيان، فعليك التفكير في الأمر والذهاب إلى الطبيب. لأنه قد يكون علامة على المرض. بالمناسبة، لا ينبغي أن تنتبهي للتشنجات التي تحدث في الماء البارد. إنها تحمل فقط خطر الغرق (الذي لا ينبغي نسيانه)، ولكنها ليست علامة على المرض. يحدث هذا بسبب تشنج الأوعية الدموية مع تغير حاد في درجة الحرارة وانتهاك تدفق الدم والتشنجات.
علاج تشنجات عضلات الساق
التأقلم مع ما هو قادم تشنج عضلات الساقممكن بطرق مختلفة. يمكن أن يساعد الدبوس أيضًا إذا قمت بإدخاله في العضلة المنقبضة. فقط تذكر أن الإبرة قد لا تكون معقمة، وهناك خطر ثقب وعاء كبير. إن رمي ساقيك على الحائط والاسترخاء فقط سيساعد أيضًا. لكن هذه التقنية لن تنجح مع التشنجات الشديدة، لأنه من الصعب الاسترخاء مع الألم الشديد. وليس من السهل القيام بذلك أثناء النهار، في بيئة مكتبية، على سبيل المثال. قد يكون التدليك البسيط طريقة أكثر فعالية، لأن الشيء الأكثر أهمية هو تدفئة العضلة "المشكلة" عند حدوث التشنج. ومن المفيد أيضًا القيام بتمارين التمدد.
عند التقدم تشنجات عضلات الساقالشيء الأكثر أهمية هو استعادة الدورة الدموية الطبيعية في منطقة المشكلة في أسرع وقت ممكن وعدم الذعر. وحاول أن تفعل شيئًا من أجل "ترك الساق".
التشنجات الليلية في عضلات الساق - غالباً ما تكون أسباب هذه الظاهرة مخفية في تهيج جذور الأعصاب نتيجة الشيخوخة الطبيعية للأجسام الفقرية. هذه التشنجات في حد ذاتها ليست خطيرة، ولكن إذا تكررت بانتظام وبدون سبب، فأنت بحاجة إلى التفكير في الأمر، لأن هذا قد يشير إلى أمراض معينة. يمكن أن تساعدك زيارة الطبيب على فهم أسباب تشنجات الساق أثناء الليل.
تشنج عضلات الساق في الليل- هذه ظاهرة غير شائعة، لكنها قد تسبب انزعاجًا كبيرًا للشخص. يحدث هذا غالبًا لكبار السن والنساء الحوامل. يمكنك معرفة أن التشنج يقترب من خلال ألم شديد في الساق والعضلات. تكون الانقباضات العضلية اللاحقة أيضًا مؤلمة وغير سارة، ويمكن أن تظهر في ربلة الساق نفسها وتنتشر أيضًا إلى القدم. أثناء التشنج، من الصعب لمس الساق، لأن الألم الثاقب يحدث في أي مكان. في الأشخاص الأصحاء، غالبا ما يتم استفزاز هذه الظاهرة عن طريق الحفاظ على الساق في نفس الوضع لفترة طويلة، بعد بعض الوقت، تبدأ التشنجات. مثل هذه التشنجات ليست خطيرة، كقاعدة عامة، فهي ليست متكررة وتمر بسرعة إذا قمت بفرك ساقك. وإذا حدثت بشكل متكرر، دون سبب معين، فقد يتعرض الجسم لبعض الأمراض الخطيرة. الأخطر هي التشنجات في الماء.
ما هي أسباب تشنجات عضلات الساق؟
الأسباب الرئيسية لتشنجات عضلات الساق هي كما يلي::- قد تحدث هذه الظاهرة بسبب زيادة حمض اللاكتيك الذي لم يتح له الوقت للتحول. اضطرابات في الدورة الدموية في عضلات الساق.
استجابة الجهاز العصبي البشري لوضعية غير مريحة لفترة طويلة.
كيف يمكنك القضاء على تشنجات عضلات الساق في الليل؟ علاج التشنجات العضلية.
يعتمد علاج تشنجات الساق على السبب.. قد لا يتم علاج التشنجات الخفيفة النادرة على الإطلاق، كل ما عليك فعله هو فرك ساقك وسيختفي كل شيء. في بعض الأحيان يمكن استخدام الوخز بالإبر للمساعدة في التشنجات الشديدة، ولكن يفضل أن يقوم بهذا الإجراء طبيب متخصص يعرف النقاط الصحيحة في الجسم لإدخال الإبرة. إذا حدثت التشنجات بشكل متكرر وكانت مؤلمة للغاية، فيجب فحصك. في البداية، ينتبهون إلى الدورة الدموية، لأنه في حالة الأوعية الضيقة أو المسدودة التي تخلق نقصا في الأكسجين العضلي، يجب القضاء على المشكلة.
إذا حدثت التشنجات بسبب نقص الكالسيوم، فأنت بحاجة في البداية إلى شرب مركب فيتامين، وفي كثير من الأحيان تستهلك الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر النزر (الحليب والخضروات ودقيق الشوفان والكبد والفواكه). إذا لم تختف التشنجات، فمن المستحسن الخضوع لفحص مرضي عصبي متعمق. وفي هذه الحالة قد يصف الطبيب الأدوية التالية: الكينين، الباكلوفين أو الديازيبام. لعلاج التشنجات، يتم استخدام التدليك أيضًا لتعزيز الدورة الدموية في عضلة الساق وتحسين إمدادات الأكسجين.
العثور على خطأ مطبعي؟ حدد جزءًا وأرسله بالضغط على Ctrl+Enter.
غالبية الناس لا يعانون أبدًا من تشنجات العضلات، ولكن هناك أشخاصًا ينزعجون بشكل منهجي من هذه المشكلة. عليك أن تفهم أن العضلات تؤلمك لسبب ما. يمكن علاج تشنجات عضلات الساق، لكن تغيير نمط حياتك سيساعد في التخلص من المرض تمامًا ويمنع حدوث المزيد من التشنجات.
أثناء تشنج عضلة الساق، تبدأ عضلة ساق المريض في الانقباض بشكل حاد.
تبدأ العضلات بالتقلص بسبب تراكم حمض اللاكتيك في العضلات بسبب الثقل والتعب. بالإضافة إلى ذلك، هناك فشل في الدورة الدموية في الأطراف السفلية، ويحدث خلل في الأعصاب، والذي يبدأ عند الجلوس أو الاستلقاء في وضع غير مريح.
يمكن أن تكون أسباب الإصابة بتشنجات عضلات الساق مختلفة جدًا. فيما يلي بعض منها التي يمكن أن تحدث لدى الأشخاص من أي فئة عمرية:
- 1 دخول كمية صغيرة من كتل الأكسجين إلى الأطراف، أو بمعنى آخر - نقص الأكسجة.
- 2 أي خلل في نمو الدماغ.
- 3 الأمراض المعدية العصبية (التهاب السحايا، التهاب الدماغ، الخ).
- 4 نقص الجلوكوز والمواد المغذية والكالسيوم والمغنيسيوم في الدم.
- 5 إصابة الطفل أثناء الولادة.
- 6 إصابة في الدماغ والجمجمة.
- 7 سرطان الدماغ أو ورم حميد في الدماغ.
- 8 نوبات الصرع.
- 9 ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- 10 صعوبة الإنجاب، تسمم الحمل.
- 11 تسمم الجسم بالأدوية.
- 12 خلل في عملية تبادل الأملاح والسوائل في الجسم.
كما ثبت أن الأسباب التي تسبب تشنجات في عضلات الساق قد تكون مخفية في تعرض الشخص للضوء الساطع جدًا أو الأصوات العالية جدًا. يمكن أن تتشنج عضلة الساق أيضًا بسبب الاستعداد الوراثي. يكون خطر النمو أعلى لدى الأشخاص الذين لديهم قريب يعاني من تشنجات في عضلات الساق.
أنواع الألم
تنقسم النوبات إلى ثلاثة أنواع:
- 1 منشط رمعي.
- 2 الرمع العضلي.
- 3 جزئي.
إذا حدثت تشنجات في عضلات الساق ليلاً، فإن هذه الظاهرة تسمى خطأً بالتشنجات - وهي حالة مرضية يشار إليها في الطب باسم "الرمع العضلي". خلال هذه النوبة يحدث تشنج لكنه لا يسبب الإغماء. لقد أثبت العلماء أن "الرمع العضلي" يتطور بسبب التغيرات السلبية التي حدثت في المنطقة خارج الهرمية في الدماغ وبسبب انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم. تعتبر التشنجات الليلية، التي تحدث مرة واحدة على الأقل كل 30 يومًا، بمثابة نذير لتطور المرض. على سبيل المثال، إذا حدثت تشنجات بشكل منهجي في الليل لدى النساء، فقد يشير ذلك إلى تطور الدوالي أو نقص الكالسيوم.
عندما تتطور التشنجات أثناء وجود ساقيك في الماء البارد، فهذا يشير إلى حدوث انقباض أو إجهاد للأوعية نتيجة تعرض العضلات لدرجات حرارة شديدة البرودة. في كثير من الأحيان، تشنج الساقين من الماء البارد لدى الأشخاص الذين يفتقرون إلى الكالسيوم، أو في الأشخاص الذين يعانون من أي أمراض في العمود الفقري. يمكن أن تتشنج عضلات الساق بسبب النشاط البدني المفرط. أثناء ممارسة الرياضة، يتعرق الشخص ويفقد البوتاسيوم والكالسيوم، مما يؤدي إلى تشنجات في عضلات الساق. يمكن أن يحدث التشنج أيضًا أثناء الراحة الليلية. يحدث هذا لأن الشخص يكمن في وضع غير مريح، وعند تغيير الوضع، تتوتر العضلات فجأة، مما يؤدي في النهاية إلى تشنج هذه المجموعة العضلية.
علاج المرض
وكان هناك ألم في عضلات الساق؟ قد تكون التشنجات والألم من أعراض الدوالي. عادةً، لا تكون التشنجات هي العرض الوحيد للدوالي، بل تكون مصحوبة بظواهر أخرى:
- ألم؛
- تورم؛
- اضطراب تدفق الدم في عروق الأطراف السفلية.
إن حقن الإبرة في العضلة المتشنجة مفيد جدًا للتشنجات. لكن فقط الشخص الذي يعرف الكثير عن هذا الأمر يمكنه إعطاء الحقنة. يتم حقن الإبرة في نقاط خاصة، وليس في أي مكان فقط. لا ينصح الأطباء بحقن العضلة بنفسك، لأنه في هذه الحالة يكون هناك خطر الإصابة بالعدوى عن طريق الحقن، الأمر الذي سيؤدي إلى تطور مضاعفات خطيرة، وهو مرض معدي. بالإضافة إلى ذلك، من خلال حقن نفسك، يمكنك إتلاف الأعصاب والأوعية الدموية الموجودة في الأطراف السفلية القريبة من الجلد.
السبب الرئيسي لحدوث المرض هو ركود الدم في الأطراف السفلية، فضلا عن انتهاك عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم والصوديوم الذي يحدث في الأنسجة العضلية.
تصبح العضلات متحمسة عندما يكون هناك نقص في أيونات البوتاسيوم. يشعر الإنسان بالضعف في عضلات الساق، والتعب العام للجسم، ونتيجة لذلك تتطور التشنجات، وترتعش العضلات، وتنقبض القدمين بشكل متقطع. يتجلى التطور عادة خلال فترة الراحة الليلية. يحدث هذا بسبب حقيقة أنه أثناء النوم تظل الأطراف بلا حراك أو في وضع حرج لفترة طويلة، ونتيجة لذلك ينتهك تدفق الدم الوريدي وتحدث التشنجات. يوصي الأطباء بتناول العلاج الوقائي - فهذا سيمنع ظهور نوبات جديدة. من الجيد جدًا القيام بالتدليك العلاجي للأطراف السفلية لأنه يسخن العضلات ويحسن تدفق الدم. تساعد التمارين البدنية على منع تطور النوبات. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تعديل النظام الغذائي الخاص بك. يجب أن يشمل النظام الغذائي ما يلي:
- منتجات الحليب المخمرة؛
- منتجات الفاكهة؛
- منتجات نباتية؛
- عصيدة الشوفان.
لا يمكنك حرمان جسمك من الفيتامينات والمواد المغذية. يجب عليك شرب فيتامين د والكالسيوم. تعمل هذه العناصر على تطبيع مستوى الكالسيوم في الدم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بتشنجات في عضلات الساق. يمكن أن يكون تطور النوبات إشارة إلى وجود أمراض خطيرة، لذلك بمجرد اكتشاف الأعراض الأولى، يجب عليك استشارة الطبيب الذي سيقوم بإجراء الفحص، وإذا لزم الأمر، يصف العلاج الصحيح.
إسعافات أولية
يمكن تخفيف التشنج الخفيف عن طريق تدليك عضلة الساق. تحتاج إلى فرك العضلات بعناية، فهذا سيزيد من تدفق الدم، ويجب أن يتوقف الألم. يمكنك تخفيف الأعراض بسرعة كبيرة عن طريق سحب إصبع قدمك الكبير نحوك. يمكنك أيضًا تخفيف الألم عن طريق الانتقال بعناية وببطء من قدم إلى أخرى. من الصعب إزالة التشنجات الشديدة والمطولة. في هذه الحالة، يمكن أن تساعد وسادة التدفئة الساخنة المطبقة على العضلات. إذا استمرت الأعراض، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف.
ظهور الأعراض عند النساء الحوامل والأطفال
يمكن أن يتطور تطور التشنجات في عضلات الساق لدى المرأة التي تحمل طفلاً. يحدث هذا في الثلث الثاني والثالث، لأنه خلال هذه الفترة يزداد وزن المرأة ويزداد الحمل على ساقيها. بالإضافة إلى ذلك، تعاني المرأة الحامل من اضطراب توازن العناصر الدقيقة والكبيرة، مما يسبب أيضًا ألمًا في عضلات الساق. كل هذا يؤدي إلى احتقان وريدي في الساقين، وقد تعاني المرأة من الألم في الليل وأثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك، أثناء الحمل، تتناقص وظيفة الغدد جارات الدرق المسؤولة عن تنظيم الكالسيوم في الدم. وبطبيعة الحال، بسبب هذا، يتم انتهاك نسبة المغنيسيوم والكالسيوم - تحدث التشنجات. قد تعاني المرأة الحامل من الألم نتيجة عدم وجود كمية كافية من الجلوكوز في جسمها. يجب على المرأة أن تأكل بشكل صحيح. يوصى بتضمين القائمة اليومية:
- فول؛
- الحنطة السوداء؛
- البنجر؛
- عين الجمل؛
- مشمش مجفف؛
- منتجات الجبن؛
- منتجات اللبن الرائب.
إذا كان الطفل يعاني بشكل منهجي من تشنجات في عضلات الساق في الليل، فيجب عليك زيارة طبيب الأطفال في أقرب وقت ممكن. قد تشير النوبات عند الأطفال إلى نقص فيتامين د والكالسيوم في الجسم. ومن المهم استشارة الطبيب، لأنها قد تكون من أعراض تطور مرض خطير مثل الصرع. يمكنك ملاحظة حدوث نوبات عند الطفل أثناء النوم. أنها تنشأ بشكل عفوي. كإسعافات أولية، يمكنك محاولة فرك الساق بمرهم تدفئة خاص والطلب من الطفل الوقوف على أصابع قدميه وأصابع قدميه. من الجيد أن يتحرك الطفل من قدم إلى أخرى. يجب أن يكون النظام الغذائي للطفل متوازنا. يجب إعطاء طفلك كل يوم:
- مشمش مجفف؛
- أجبان صلبة
- زبيب؛
- منتجات اللبن الرائب.
إذا أصيب الطفل بتشنج في عضلة الساق، فهذه علامة على ضرورة مراجعة الطبيب. العلاج المناسب وفي الوقت المناسب سيساعد على تجنب تطور العواقب السلبية والمشاكل الصحية. لا ينبغي بأي حال من الأحوال العلاج الذاتي، لأنه، كما ذكرنا بالفعل، يمكن أن تكون النوبة أحد أعراض تطور علم الأمراض الخطير. الحل الصحيح الوحيد هو زيارة أخصائي ممارس يمكنه تحديد أسباب المشكلة بشكل صحيح ووصف العلاج اللازم.
