بيت الأمراض الصيام العلاجي طويل الأمد حسب ستوليشنيكوف. الصوم حسب تابلشنيكوف الخروج من الصيام

الصيام العلاجي طويل الأمد حسب ستوليشنيكوف. الصوم حسب تابلشنيكوف الخروج من الصيام

يمارس البروفيسور ستوليشنيكوف الطب في روسيا وأمريكا منذ أكثر من 25 عامًا. وهو من محبي اتباع نظام غذائي الخام، فضلا عن تطهير الجسم وشفاءه من خلال الامتناع عن تناول الطعام على المدى الطويل. بناءً على الخبرة وإنجازات المرضى وتحليل الأدبيات، اخترع ستوليشنيكوف طريقة للصيام العلاجي وخصص لها كتابًا كاملاً.

يعتبر ستوليشنيكوف أن السبب الرئيسي لجميع الأمراض هو تراكم السموم في الجسم، مما يؤدي إلى تسمم الأعضاء والأنسجة تدريجياً. ولذلك لا بد من التخلص منها، وأفضل طريقة لذلك هو الصيام. ويؤكد ستوليشنيكوف أنه عند رفض الطعام، يتم إذابة وإزالة المواد الضارة، بالإضافة إلى تحطيم الخلايا والأنسجة المسببة للأمراض. يتم إفرازها بكل الطرق: من خلال الجهاز الهضمي والغدد اللعابية والجلد بمساعدة الكبد على شكل الصفراء التي تدخل الأمعاء. وهذا ما يفسر عدم الصحة الجيدة أثناء الصيام.

العلامة الخارجية لتطهير الجسم هي ظهور طبقة على اللسان وغشاوة في العينين. يحدث هذا في اليوم 4-5 من الصيام. ومع إزالة السموم من الجسم، يقل سمك اللويحة وتصبح الرؤية أكثر وضوحًا. وفقط بعد أن يختفي وتبدأ العيون في التألق، يمكن اعتبار الصيام ناجحًا وفقًا لستوليشنيكوف. يظهر شعور بالخفة ويختفي سوء الصحة ويتحسن مزاجك.

الصيام عند ستوليشنيكوف

وفقا لستوليشنيكوف، يجب أن تكون المدة المثلى للصيام من 21 إلى 28 يوما. يحتاج الجسم إلى الكثير من الوقت للتطهير والشفاء والتجديد، وفي هذه الحالة فقط يمكن اعتبار الصيام علاجيًا. الامتناع عن الطعام لمدة تصل إلى 3 أيام لا يعتبر تطهيرًا. خلال هذا الوقت، يفقد الجسم مؤقتًا الوزن بسبب فقدان الجليكوجين والملح والماء، والذي يعود بسرعة بعد الإفطار. التأثير الإيجابي للامتناع القصير عن الطعام هو التفريغ والراحة والتطهير الجزئي للجهاز الهضمي.

بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في التخلي عن الطعام لمدة ثلاثة أسابيع، يوصي ستوليشنيكوف بالصيام وفق المخطط التالي:

أسبوع من صيام الماء، يليه حقنة شرجية مطهرة.
أسبوع على عصائر الفاكهة الطازجة.
أسبوع على الفواكه الطازجة والخضروات غير النشوية، وفي اليوم الأخير منه ينصح بزيارة الساونا.

الخروج من الصيام حسب ستوليشنيكوف

يعتبر ستوليشنيكوف أن الخروج من الجوع أهم من الجوع. وهو مقتنع بأن فعالية الامتناع عن الطعام والنتيجة النهائية تعتمد عليه. ويوصي البروفيسور بإنهاء الصيام على 3 مراحل:

"كيفية العودة إلى الحياة" - تعليمات العلاج بقلم أ.ب. ستوليشنيكوفا

الأستاذ والطبيب المشهور عالميًا، المناضل من أجل أسلوب حياة صحي، الذي عانى من كل مصاعب الصيام، أ.ب. في عام 2007، نشر ستوليشنيكوف الجزء الأول من كتابه «كيفية العودة إلى الحياة».

فهو يصف طريقة الامتناع عن الأكل على الماء، وإيجابياتها وسلبياتها، وكيفية التحضير، وكيفية بدء النظام الغذائي بشكل صحيح وجميع الجوانب الرئيسية التي ستساعدك على اجتياز هذا المسار الصعب للإنسان دون ألم.

يقنعنا البروفيسور أن جسم الإنسان بأكمله يشبه جرة كبيرة للسموم والمواد الضارة من البيئة. على مر السنين، هناك المزيد والمزيد من القمامة السامة. لتخليص الجسم من السموم لا بد من تنظيفه بشكل دوري.

يوصي الطبيب الأشخاص بعد سن الثلاثين بإجراء مثل هذا التطهير مرتين على الأقل في السنة. وطوّر ستوليشنيكوف طريقة فريدة لصيام الماء، استخدمها بنفسه وأوصى بها، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مختلف الأمراض المزمنة والوزن الزائد.

وصف إجراء العلاج

تتضمن عملية الصيام الرفض الكامل للطعام. يتم استهلاك السائل فقط. الطريقة ليست بسيطة للغاية، فليس لدى الجميع قوة إرادة قوية لتحمل عدة أسابيع دون طعام. كل يوم سوف يزداد الأمر سوءا، وسيطلب الجسم التجديد، والحالة النفسية غير متوازنة وفي أي لحظة ستكون هناك رغبة في التوقف عن السخرية من نفسك.

ارتفاع درجة حرارة الجسم، قشعريرة، دوخة، ضعف في الجسم - كل هذا سيكون حاضرا خلال مراحل الإضراب عن الطعام. لكن الشيطان ليس فظيعا كما هو مرسوم. إذا كان كل شيء سيئا للغاية وغير فعال، فلن يكون هناك الكثير من المؤيدين لهذه الطريقة.

في الواقع، صيام الماء هو وسيلة مثالية، أولا، لإنقاص الوزن بسرعة، وثانيا، يمكنك التخلص نهائيا من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، ومشاكل الجهاز الهضمي، والحساسية بجميع أنواعها وغيرها الكثير. لا ينبغي أن تخاف من بدء الصيام، ما عليك سوى اتباع التوصيات بشكل صحيح وفقًا لتعليمات الدكتور ستوليشنيكوف.

الاستعداد للصيام

بغض النظر عن الطريقة، قبل البدء في اتباع نظام غذائي الامتناع عن التدخين، يجب فحصك من قبل الطبيب. قم بإجراء فحص طبي واختبار الدم والبول.

بناء على نتائج الاختبارات وعدد من الفحوصات، يمكن للطبيب أن يسمح أو يحظر الإضراب عن الطعام، كل شيء سيعتمد على الحالة الصحية والرفاهية بشكل عام. هناك فئة من الناس لمن هو بطلانهذا النوع من النظام الغذائي.

وهؤلاء هم النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال دون سن 18 عامًا، وكذلك كبار السن. يجب أن يقال على الفور أن الصيام بطريقة ستوليشنيكوف يستمر من 21 إلى 28 يومًا. هذا هو بالضبط عدد الأيام التي سيحتاجها الجسم لتطهير نفسه بالكامل.

من الضروري إدخال النظام الغذائي تدريجياً. في غضون أيام قليلة، انتقل إلى نظام غذائي خام وشرب الكثير من السوائل. يجب استخدام الحقن الشرجية المطهرة مرة واحدة في الأسبوع. في اليوم "X" يجب ألا تأكل أي طعام، بل تشرب السوائل فقط.

يقترح البروفيسور ستوليشنيكوف في طريقته استخدام الماء المقطر أو الماء من المصادر الطبيعية. لا يجوز بأي حال من الأحوال شرب السوائل من الصنبور، حتى الماء المغلي. كما لا ينصح بشرب المياه المعدنية، وخاصة المياه الغازية، لأن هذه المياه تحتوي على الكثير من الأملاح.

يلعب السائل وكميته التي يتم شربها يوميًا دورًا كبيرًا طوال فترة الامتناع عن الطعام. المعيار الذي يجب أن يستهلكه الشخص هو من 3 إلى 5 لترات يوميًا. لا تحاول شرب كل الـ 5 لترات، فالجسم نفسه سيخبرك بمقدار السائل الذي يحتاج إلى امتصاصه.

عملية الصيام

ومن الجدير بالذكر أن البروفيسور ستوليشنيكوف طور طريقة أكثر لطفاً، وهي موجودة بالفعل. ومن يريد تنظيف الجسم لن يجد صعوبة في القيام بذلك بشكل كامل، دون التوقف في منتصف الطريق، خاصة أن التوقف لن يؤدي إلى النتائج المرجوة وستذهب كل الجهود سدى.

تعتبر الأيام الثلاثة الأولى أيام صيام. يحدث فقدان الوزن المفرط بسبب فقدان الماء والملح. يتغذى الجسم على احتياطياته الخاصة، أي الدهون. لا يدعم الدكتور ستوليشنيكوف العلاج المائي للقولون، ويعتبر الحقن الشرجية مرة واحدة في الأسبوع كافية.

للحصول على حقنة شرجية، تحتاج إلى استخدام الماء العادي في درجة حرارة الغرفة بمبلغ 2-2.5 لتر. يجب أن يتم الحقنة الشرجية الأخيرة في اليوم الأخير من الصيام.

مع إزالة البراز، تتم إزالة النفايات والسموم غير الضرورية من الجسم. أثناء الحقن الشرجية، ستكون الزيارة اللاحقة إلى الحمام أو الساونا مفيدة للجسم، لأنه أثناء الصيام يقوم الجسم أيضًا بإزالة السموم من خلال العرق.

من المهم أن نلاحظ أنه عندما تصوم، تتدهور صحتك ولا يجب أن تفرط في ممارسة النشاط البدني، وخاصة القيام بحركات مفاجئة - فقد يؤدي ذلك إلى الإغماء. بعد بضعة أيام قد تظهر طبقة على اللسان - وهذا يدل على أن الجسم قد بدأ في إزالة السموم.

في هذه المرحلة تظهر رائحة الفم الكريهة. لا داعي للخوف من ذلك، فمن السهل التعامل معه عن طريق شطف فمك بمغلي الأعشاب. لماذا الأسلوب لطيف؟ لأن الدكتور ستوليشنيكوف يقترح تقسيم عملية الصيام بأكملها إلى ثلاث مراحل.

في الأسبوع الأول، اشرب فقط الماء المقطر أو مياه الينابيع. قد يكون الأسبوع الثاني مصحوبًا باستهلاك العصائر المختلفة. يرجى ملاحظة أنه لا يمكن استهلاك جميع العصائر. يعاني بعض الصائمين من حساسية تجاه الحمضيات. في الأيام التالية، قم بإدخال مجموعة متنوعة من الفواكه في نظامك الغذائي.

إنهاء الصيام

يعتبر البروفيسور ستوليشنيكوف أن عملية إتمام الصيام هي أهم مرحلة ويقسمها إلى ثلاثة مستويات.

المستوى 1.اعتمادًا على مدة النظام الغذائي المائي، سيعتمد عدد أيام الإجازة. إذا صام الإنسان 10 أيام فإن الخروج في المرحلة الأولى يجب أن يستمر 10 أيام. في الأيام الأولى من الإصدار يجب شرب الماء المقطر المخفف بالرحيق والعصائر بدون لب بنسبة 1:1 تقريبًا. يُسمح لك أيضًا بشرب المياه المعدنية لاستعادة توازن الماء والملح في الجسم.

المستوي 2.هذه المرحلة يمكن أن تستمر طالما أردت. يمكنك هذه الأيام شرب عصائر الخضار مثلاً البطاطا والجزر والكرفس والشمندر، أياً كان ما تشتهيه نفسك. ولكن يجب عليك الالتزام بالقاعدة.

قم بإدخال مهروس الخضار والفواكه تدريجياً في نظامك الغذائي. تناول الخضر في هذه المرحلة هو موضع ترحيب.

مستوى 3.خلال هذه الفترة يتم إدخال المنتجات الطبيعية الخام، ولكنها مغذية أكثر من الفواكه والخضروات. يُسمح لك بتناول صفار البيض النيئ والأسماك والمأكولات البحرية والحليب واللحوم. يوصى بتمديد هذه المرحلة لأطول فترة ممكنة.

بعد عملية الصيام الصعبة، عمليا على الماء، يوصي الدكتور ستوليشنيكوف بل ويشجع على اتباع نظام غذائي نيئ، وإزالة البطاطس المسلوقة والمعكرونة واللحوم المدخنة من أي نوع، وخاصة النقانق، وأي أطعمة معلبة، وكميات كبيرة من الملح والسكر من النظام الغذائي.

وكما يقولون في الفيلم الشهير: "الملح سم، والسكر سم عموما". ومن الأفضل تناول الخبز المصنوع من الدقيق الخشن.

فوائد الصيام عند ستوليشنيكوف

يمكننا بالتأكيد أن نقول أن هناك فوائد للصيام. وفي عملية الامتناع عن الطعام يتم تطهير الجسم بالكامل من السموم والمواد الضارة.

تشعر بالتحسن، وتعود حالتك العقلية إلى طبيعتها، ويتحسن مزاجك، ناهيك عن فقدان الوزن الزائد. خلال الفترة بأكملها، يمكن للشخص أن يفقد ما يصل إلى 12 كجم.

عندما يشبع الإنسان من الطعام، فإن الجسم يصرف طاقته في معالجة الطعام، وينسى التخلص من الفضلات المتراكمة الضارة. أثناء عملية الصيام، يقوم الجسم بتنظيف نفسه بشكل مستقل من كل ما هو غير ضروري، فيمتص الدهون أولاً، ثم الخلايا التالفة والمريضة، ويتخلص منها بشكل طبيعي - عن طريق إزالتها عن طريق البراز والعرق والدموع واللعاب.

لبدء عملية الامتناع عن ممارسة الجنس، عليك أن تكون مستعدًا عقليًا. الاتفاق مع عائلتك بشأن الدعم مهم جدًا. قبل البدء في الإجراء، يجب عليك تحضير جسمك قبل عدة أيام. التوقف تماماً عن شرب الكحول والتدخين، لأن ذلك يسبب انقباض الأوعية الدموية ويسبب آلاماً في المعدة.

في أيام الصيام، يمكنك القيام بتمارين الجمباز الخفيفة أو اليوغا. قم بزيارة صالة التدليك بشكل دوري. اجعل من قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق قاعدة.

بشكل عام، فإن عملية الامتناع عن الطعام تستحق القيام بها في الهواء النقي والنظيف، على سبيل المثال، في البلاد. يجب مناقشة تناول الأدوية خلال الحمية الغذائية مع طبيبك، حيث ينصح بالتوقف عن تناول الأدوية.

قيد التوقيف

وجد الدكتور ستوليشنيكوف، بعد إجراء سلسلة من التجارب، أنه خلال مراحل الصيام تتغير مؤشرات البول والدم بشكل ملحوظ، وتزداد حموضة البول.

تسمى هذه الظاهرة بالحماض - وجود منتجات تحلل السموم والمواد الضارة في الدم. ويوصي البروفيسور المرضى الذين يعانون من انقطاع البول، أي عدم كفاية التبول، بالإفطار، لأن شرب كميات كبيرة من السوائل لا يساعد.

الاستخدام المستمر قد يؤدي إلى أمراض الكلى. وبحسب غالبية الأشخاص الذين صاموا أكثر من مرة واختبروا طرقًا مختلفة، فإنهم يعتبرون عملية التطهير كما وصفها الدكتور ستوليشنيكوف هي الأكثر فعالية.

الجميع بلا استثناء يتحدثون عن تحسن الصحة والتخلص من الأمراض المزمنة، ناهيك عن فقدان الوزن بشكل ملحوظ. نعم، العملية صعبة واختبارية، ولكن الأمر يستحق ذلك. لا يوجد نظام غذائي يمكنه ترتيب الجسم مثل الصيام مع الماء.

لكن لا يجب أن تجبر نفسك وترهق نفسك، فلكل شخص الحق في تحديد عدد أيام الصيام. ولكن إذا أخذت على عاتقك، فعليك أن تصل إلى النهاية ولا تستسلم. الدافع هو هذا: إذا كنت تريد أن تبدو جميلًا وصحيًا، فكن صبورًا!

A. P. Stoleshnikov هو "الحصان الأسود" تمامًا. لن تجد سيرته الذاتية التفصيلية في أي مكان. لا يُعرف سوى معلومات ضئيلة، لا يؤكدها أحد: أستاذ، متخصص معتمد في الصيام العلاجي، يمارس تقنيته بشكل مستمر في أمريكا وأحياناً في روسيا. انتشر على نطاق واسع اثنان من كتبه المخصصة لشفاء وتطهير الجسم من خلال التغذية: "كيف نعود إلى الحياة" و "بماذا نملأ الجسم". هناك رأي مفاده أن هذا مجرد اسم مستعار، وربما حتى جماعي.

يعتقد البعض أن الصيام العلاجي حسب ستوليشنيكوف ليس أكثر من تفسير للصوم الشهير. وبالفعل، يشير المؤلف إليه باستمرار في كتابه، ويعطي أمثلة من ممارسة ممثل أمريكي للطب البديل، ويكملها بتعليقاته وتوصياته. ومع ذلك، لا يزال لديه ما يكفي من اللحظات الفريدة.

الجوهر

يشير الصيام حسب ستوليشنيكوف إلى. إنه لا يسمح فحسب، بل يوصي بشدة أيضًا بشرب الماء طوال فترة الامتناع عن الطعام. ومن المرغوب فيه أن تكون خامًا وطبيعيًا - من بئر أو نبع أو نبع أو من الينابيع والآبار الارتوازية. يتم استبعاد مياه الصنبور بشكل صارم. كما لا ينصح الأستاذ بالمياه المعدنية لأنها تحتوي على الكثير من الشوائب وخاصة الأملاح التي من الأفضل التخلص منها خلال فترة التطهير. في ظروف الإقامة الدائمة في المدينة، فهو يعتبر الخيار الأمثل لاستخدام الماء المقطر.

بالإضافة إلى مياه الشرب، يسمح بجميع إجراءات المياه والحقن الشرجية. لا توجد تنازلات فيما يتعلق بالطعام.

أما بالنسبة للتوقيت، فيرى ستوليشنيكوف أن الفترة الأمثل هي من 21 إلى 28 يومًا. خلال هذا الوقت، في رأيه، يتمكن الجسم من تطهير نفسه تمامًا ليس فقط من النفايات والسموم، ولكن أيضًا من الأنسجة المسببة للأمراض، والتي هي سبب معظم الأمراض. بالنسبة للمبتدئين، يوصي بتجربة فترات 7 و 10 و 14 يومًا. ويعتبر البروفيسور أن الصيام الذي يستمر أقل من 7 أيام غير فعال. لا يمكن أن يطلق عليهم بالضبط الطبية.

على عكس زملائه الآخرين، يلاحظ ستوليشنيكوف أن الصيام ليس مفيدًا فقط لأنه يسمح لك بالتخلص من الأمراض المزمنة التي لا يستطيع الطب الرسمي التعامل معها دائمًا. بالنسبة له، هذه أيضًا طريقة فعالة للتخلص من السمنة.

كميزة لهذه التقنية، يمكننا أن نلاحظ وصفا مفصلا للخروج، الذي اعتبره المؤلف إحدى مراحل العلاج. ولكن من بين العيوب الواضحة أن كتابه لا يصف المدخل، وهو أمر مهم للغاية، كما لاحظ العديد من الخبراء العاملين في هذه القضية.

صيام

الشرط الأول - الماء

إذا لم يكن هناك مكان للحصول على المياه الطبيعية، يقترح ستوليشنيكوف شراء جهاز تقطير. وصفته الشخصية: املأ ثلث الكوب بالمياه المعدنية (يوصي البروفيسور نارزان أو إسينتوكي-4 أو بورجومي)، وأضف الثلثين المتبقيين بالماء المقطر. بدلا من ذلك، يمكنك استخدام المعبأة في زجاجات.

معدل استهلاك المياه اليومي محدد بوضوح: الحد الأدنى هو 2.5 لتر، والحد الأقصى هو 4 لتر.

الحالة الثانية - الدفء والشمس

يعتقد ستوليشنيكوف أن الصيام يجب أن يتم في الصيف. عندما يتحول الجسم إلى وضع التغذية الداخلية، تنخفض درجة حرارة الجسم قليلاً، ولكن خلال الأزمة الحمضية، يمكن أن ترتفع على العكس من ذلك. لتحمل كلا الحالتين بشكل أكثر راحة، تحتاج إلى قضاء معظم وقتك دافئًا. علاوة على ذلك، لا ينبغي أن يكون صناعيا (من أجهزة التدفئة)، بل طبيعيا (من الشمس).

الحالة الثالثة - الهواء النقي

ومن المهم أثناء الامتناع عن الطعام ملء الدم بالأكسجين بحيث يقوم بتوزيعه على الأنسجة والأعضاء. وهذا ضروري لتشغيلها بسلاسة. لذلك، يصر ستوليشنيكوف على تنفيذ هذا الإجراء في مكان ما خارج المدينة. على الرغم من أنه يعترف أنه يفعل ذلك باستمرار أثناء إقامته في مدينة. يهرب بحمامات الهواء في الشرفة ويمشي في الحدائق.

الشرط الرابع - لا تجهد نفسك

لا يقترح ستوليشنيكوف اتباع بعض العلماء للمشي مسافة 20 كيلومترًا يوميًا. ينصح بالتصرف وفقًا لما تشعر به. إذا لم يكن لديك القوة، فمن الأفضل الاستلقاء. هناك رغبة - يمكنك المشي والتنظيف وحتى العمل. ومع ذلك، فإن الأستاذ لا يوصي بشدة بهذا الأخير، بناءً على تجربته الشخصية. ويصف في كتابه كيف كان عليه، خلال أحد صيامه، أداء الامتحانات، وبعد ذلك يعود إلى المنزل بوجه أخضر بالمعنى الحرفي للكلمة.

الحالة الخامسة - الحقن الشرجية

يعتبر ستوليشنيكوف الحقن الشرجية أثناء الصيام إلزامية. وبدونها، كما يقول في كتابه، لن يتم التطهير الكامل للجسم. يمكنك البدء في القيام بها فقط في اليوم الخامس وتكرارها كل 4-5 أيام، وكذلك قبل الخروج. يجب أن يكون الماء دافئًا ومقطرًا وحجمه 2-2.5 لتر.

المخطط: المقدمة أثناء الاستلقاء في الحمام - ارفع الحوض - انقلب إلى الجانب الأيمن - قف - استلق على ظهرك - انقلب إلى الجانب الأيسر - قف - أفرغ نفسك. يجب عليك البقاء في كل نقطة لمدة 1-2 دقيقة. سيسمح ذلك للمياه بغسل جميع الدواخل باستمرار وبشكل متساوٍ.

يحذر Stoleshnikov في كتابه من أنه أثناء الصيام سيتعين عليك تحمل اضطرابات النوم. علاوة على ذلك، فإنها تتجلى ليس فقط في الأرق أو قلة النوم لفترة طويلة، ولكن أيضا في كوابيس فظيعة.

يؤكد الأستاذ على نقطة أخرى. إذا سارت الأمور بشكل صحيح، فيجب تغطية اللسان بطبقة صفراء أو رمادية لمدة 4-5 أيام، ويجب أن تصبح الصلبة العين غائمة. هذه هي العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن السموم والنفايات تغادر الجسم بشكل نشط.

مخرج

ووصف ستوليشنيكوف الطريق للخروج من المجاعة بأنه أكثر أهمية من المجاعة نفسها. لقد أولى له في كتابه اهتمامًا أكبر بكثير من جميع المراحل الأخرى.

المواعيد النهائية

تعتمد مدة الانسحاب بشكل مباشر على مدة الامتناع عن تناول الطعام. يقدم ستوليشنيكوف مخططات وصفها طبيب الطبيعة الأمريكي أرنولد ديفريز في كتاب “الصيام العلاجي”:

ومع ذلك، استنادا إلى تجربته الخاصة، يقول إن هذا إطار زمني قصير للغاية لن يكون للجسم خلاله وقت للتعافي. ولذلك يقترح إطالة المرحلة الأولى من الانسحاب حتى الشعور بالمرارة في الفم بعد شرب العصير الطازج المخفف. بمجرد مغادرتها، يمكنك الانتقال إلى المرحلة التالية.

مراحل

المرحلة الأولي. العلاج بالعصير

مباشرة بعد الصيام، يُسمح لك بشرب عصائر الفاكهة حصريًا، معصورة في المنزل بيديك ومخففة نصفها بالماء المقطر. الوصفة الشخصية من ستوليشنيكوف: ½ ليمونة، ½ برتقالة، ½ جريب فروت، 300 مل ماء. كما ينصح باستخدام الأناناس والعنب والرمان لهذا الغرض. يجب إزالة الأجزاء من الحمضيات، لأنها خلال هذه الفترة يصعب هضمها. لم يتم تحديد الحجم اليومي.

المرحلة الثانية. نظام غذائي يعتمد على العصائر من الخضار والأعشاب

يمكنك التبديل إليها بعد اختفاء المرارة في فمك عند شرب عصائر الفاكهة. وما يوصي به لهذا الغرض: الجزر، البنجر، الكرفس، الشبت، أوراق الهندباء الطازجة، البطاطس.

المرحلة الثالثة. النظام الغذائي الغذائي الخام

يمكنك البدء في تضمين الأطعمة النيئة في نظامك الغذائي: ليس فقط الفواكه والخضروات والتوت والأعشاب، ولكن أيضًا البيض (يفضل صفار البيض) والأسماك الطازجة مع اللحوم والحليب الطازج. الشيء الرئيسي هو معرفة أن كل هذا لا يتجمد عدة مرات وهو طبيعي 100٪. من الناحية المثالية، يوصى بالبقاء على هذا النظام الغذائي طوال حياتك (يمكنك أن تقرأ عن مبادئ النظام الغذائي الغذائي الخام في نظامنا الغذائي). إذا لم يكن هناك أي احتمال، بعد اتباع نظام غذائي العصير، تحتاج إلى التحول تدريجيا إلى الوضع المعتاد.

بعد حوالي أسبوعين من انتهاء الصيام، يوصي الأستاذ بزيارة الحمام لاستكمال عملية تطهير الجسم. وهو يولي هذا الأمر اهتماما كبيرا في كتابه، ويحتاج إلى دراسة مستفيضة. وفقًا لطريقته، سيتعين عليك التبخير جيدًا وفي نفس الوقت شرب السائل وفقًا لمخطط خاص:

أولا لتر من عصير (ليمون + برتقال) وزجاجة من المياه المعدنية؛
في منتصف الإجراء - كرر.

وتتمثل المهمة في تبخير كل السائل المستهلك.

عند التحول إلى نظام غذائي منتظم، يوصي ستوليشنيكوف باستخدام غلاية مزدوجة لإعداد الأطباق وتناول المزيد من البهارات والتوابل. البروفيسور يدعو الحساء العشبي بأنه مثالي. وصفته الشخصية: صب الماء المقطر في نصف وعاء من نبات القراص المفروم جيدًا، وشريحتين من البطاطس غير المقشرة، وأكبر عدد ممكن من البصل الأخضر، ورأس كامل من الثوم (المهروس مسبقًا). طهي حتى ينضج بالكامل.

سيتعين عليك استبعاد المخبوزات والبطاطس المقشرة المسلوقة والأرز الأبيض والحليب المبستر ومنتجات اللحوم والنقانق والسكر والملح.

ما إذا كنت ستثق في البروفيسور الغامض ستوليشنيكوف بطريقته في الصيام العلاجي أم لا، فالجميع يقرر بنفسه. قبل القيام بذلك، يجب عليك بالتأكيد قراءة كتبه، وفهم المبادئ التي يقترحها، وتجربتها بنفسك، وموازنة الإيجابيات والسلبيات. إذا كانت لديك شكوك وعدم يقين فمن الأفضل عدم التجربة، لأنه لا توجد مراكز صحية متخصصة مباشرة في هذا النظام، ولن يكون هناك من يقدم لك المشورة في القضايا التي تهمك.

Stoleshnikov A. P. هو شخص مشهور جدًا في روسيا وخارجها، بما في ذلك في أمريكا. وهو أستاذ وطبيب، اشتهر بأبحاثه العلمية في مجال الصحة. يرحب الطبيب بالنظام الغذائي النيئ وهو من أشد المعجبين بالصيام، أي الامتناع التام عن الطعام لفترة من الوقت لتطهير الجسم بالكامل.

بفضل خبرته الواسعة وتحليله لعدد كبير من الأدبيات، أنشأ ستوليشنيكوف عمله المشهور عالميًا - كتاب "كيفية العودة إلى الحياة". يصف الكتاب طريقة جذرية ولكنها فعالة بشكل لا يصدق للصيام العلاجي.

البروفيسور مقتنع بأن السبب الرئيسي لجميع الأمراض يكمن في السموم التي تملأ الخلايا تدريجياً وبالتالي تسمم جسم الإنسان بأكمله. بحلول سن الأربعين، تكون أعضاء الشخص مسدودة إلى النصف بالسموم الموجودة في الطبقات الدهنية. الطريقة الوحيدة والأكثر فعالية لشفاء الجسم هي إزالة السموم المزمنة من الجسم. ويمكن تحقيق ذلك بفضل مسار الصيام عند ستوليشنيكوف.

الصيام العلاجي عند ستوليشنيكوف

طريقة العلاج هذه صعبة للغاية وتتطلب الكثير من التحمل والصبر وقوة الإرادة. عليك أن تعد نفسك على الفور لحقيقة أن عملية الصيام ستكون صعبة، فكل يوم ستكون هناك رغبة لا تطاق في التحرر وإنهاء هذه المعاناة، لأن كل يوم جديد سيبدو أكثر صعوبة من اليوم السابق. يحدث هذا بسبب حقيقة أن المزيد والمزيد من السموم يتم طردها من الجسم. قد تشعر أيضًا بقشعريرة لفترة من الوقت أو حتى تعاني من حمى طفيفة.

الأيام الثلاثة الأولى من الصيام هي فقط ما يسمى "أيام الصيام"، لأن الجسم طوال هذا الوقت مشبع بالجلوكوز على شكل بوليمر من نوع النشا ويوفر طاقة سهلة الهضم. أي أنه خلال هذه الأيام يمكن أن تفقد عدة كيلوغرامات من وزنك بسبب فقدان الماء والأملاح في الجسم. يجب أن يستمر الصيام من 21 إلى 28 يومًا، وفي ظل هذه الظروف فقط يمكن تحقيق التطهير الكامل للجسم ويمكن اعتبار هذا الصيام علاجيًا. ولهذا السبب لا يجب أن تتوقف أبدًا في منتصف الطريق، بل توقف عن الصيام بعد يومين. بعد كل شيء، سيكون كل شيء عبثا تماما! لتحقيق النتيجة النهائية، يجب عليك إكمال دورة الصيام.

وفي عملية الصيام يلعب الماء دورًا كبيرًا وأهمًا، حيث يجب تناول ما يصل إلى 3-5 لترات يوميًا. وفي الوقت نفسه، من المستحيل إجبار نفسك على شرب كمية معينة من الماء، وشرب ما يصل إلى 5 لترات يوميا، لأن الجسم نفسه يعرف مقدار ما يحتاج إليه، لذلك من المهم الاستماع إليه فقط. ولكن لا يزال هناك معدل يومي - 2.5 لتر. ماء. يدعي Stoleshnikov أنه يجب عليك تناول الماء المقطر أو الماء من الينابيع فقط. لكن لا يجوز بأي حال من الأحوال شرب ماء الصنبور، حتى لو كان مغليًا. كما يجب عدم شرب المياه المعدنية فقط فهي ضارة لأنها تحتوي على الكثير من الأملاح.

للحصول على العلاج المناسب، من الضروري إزالة مختلف الصفراء السامة من الجسم ومن الأمعاء، لذلك تحتاج إلى القيام بالحقن الشرجية بشكل منهجي. بالطبع، مثل هذا العلاج غير ممكن للجميع، وبالتالي توصل Stoleshnikov إلى طريقة لطيفة لمثل هؤلاء الأشخاص. من الضروري تقسيم عملية الصيام إلى 3 أجزاء: في أول 6-7 أيام، اشرب فقط ماء الربيع أو المقطر أو ماء البئر، ثم في المرحلة الثانية (7-10 أيام) يمكنك إضافة عصائر متنوعة إلى نظامك الغذائي وعلى الأيام المتبقية (8-11 يوم). - تناول كميات قليلة من الفاكهة الطازجة. من المهم الالتزام بالشيء الأكثر أهمية - القيام بالحقن الشرجية بعد كل أسبوع وفي النهاية سيكون من المفيد زيارة الساونا.

ويجدر التساؤل عن ما هي الأعراض المحتملة والمميزة أثناء الصيام؟ بادئ ذي بدء، هو ضعف طفيف، وأحيانا الدوخة ممكنة. كما يتميز الصيام بغشاوة العيون وظهور طبقة على اللسان. كل هذا يدل على أن السموم الخبيثة تخرج من جسمك. عليك أن تختار الوقت المناسب في حياتك الذي لا تثقل فيه نفسك بالنشاط البدني الثقيل. تعتبر الإجازات والرحلات الطويلة إلى الطبيعة مثالية لذلك.

يمكن بسهولة أن يُطلق على الخروج من الصيام أهم عملية في العلاج بأكمله. يقسمها ستوليشنيكوف إلى ثلاث مراحل:

امزج 1:1 ماء مقطر مع عصائر الفاكهة المختلفة. ومن المهم ألا تحتوي العصائر على اللب، بل يجب أن تكون طازجة ونظيفة. سيعتمد الانتقال إلى المرحلة الثانية على عدد الأيام التي أكملت فيها دورة الصيام. إذا استمرت لمدة تصل إلى 10 أيام، فيجب تناول العصائر خلال أسبوع؛ يستمر الصيام من 7 إلى 14 يومًا، ثم شرب العصائر مطلوب حتى عشرة أيام، وإذا أكملت دورة الصيام بأكملها حتى 28 يومًا، فأنت بحاجة إلى شرب العصائر لمدة أسبوعين على الأقل.
هذه المرحلة ليس لها قيود زمنية. يمكنك البدء به بشرب عصائر الخضار مثل البطاطس والبنجر والجزر والكرفس وغيرها. ثم يمكنك صر هذه الخضار. بالإضافة إلى العصائر، يُسمح لك بإضافة الفواكه والخضروات المتنوعة إلى نظامك الغذائي، وستكون كمية صغيرة من العشب في نظامك الغذائي مفيدة.
بعد ذلك، تحتاج إلى التحول تدريجيا إلى تناول الأطعمة النيئة والطبيعية. يمكنك الآن تضمين صفار البيض النيئ والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي. وتستمر هذه المرحلة أطول فترة من الوقت. كلما كان ذلك أفضل.

بعد أن قطعنا الطريق الصعب، يوصي ستوليشنيكوف بأن نأكل الأطعمة النيئة في المستقبل، ولا يمكن تناول الخبز إلا إذا كان مصنوعًا من دقيق القمح الكامل. حاول إزالة البطاطس المسلوقة والمعكرونة والنقانق والأطعمة المعلبة والملح والسكر تمامًا من نظامك الغذائي، لأن هذه المنتجات ستكون ضارة فقط.

(دليل عملي فقط لطلاب وخريجي NUMiZ)

الآن لقد أدرك الكثير من الناس بالفعل جوهر الصيام العلاجي. في روسيا، ربما يعرف الجميع بالفعل أسماء الكلاسيكيين الأمريكيين للصيام العلاجي، بول براغ وهربرت شيلتون.

وقبل تبرير الصيام من أجل تحسين صحة الجسم، دعونا ننتبه إلى أهميته في التاريخ الاجتماعي للبشرية. لو لم يعرف الناس منذ زمن طويل قيمة الصوم المطهرة والشفاء، لما أصروا على الصيام في جميع الثقافات والأديان بهذه الإصرار. إن القيمة العلاجية للصيام الهادف لحياة الإنسان كانت دائمًا محجوبة بأهميتها الدينية.

في المسيحية، يعرف الجميع الأسطورة القائلة بأن يسوع المسيح، مثل موسى، قبل أن يبدأ في التبشير برسالة الله، ذهب إلى الصحراء ولم يأكل لمدة 40 يومًا وليلة. لقد قام يسوع المسيح بهذا الصوم بما يتفق تمامًا مع قوانين اليهودية التي كان هو نفسه ينتمي إليها بالولادة وفي إطارها نشأ. هل يلتزم المسلمون بصرامة بالصيام الشهري؟ "رمضان".

الصوم (عيد الروح) على الماء الحي.

عطلة الروح هي الرفض الواعي لجميع الأطعمة من أجل تطهير الجسم على المستوى الخلوي. هذه عملية زيادة التجدد الفسيولوجي وتحديث جميع الخلايا وتركيبها الجزيئي والكيميائي. وسنضع هذا المفهوم أيضًا تحت مصطلح الصيام. يوصى قبل أسبوع من عطلة الروح المخططة، أن تحتفظ بمذكرات للتأمل يوميًا وتكتب قناعة ذاتية بعطلة الروح، وعندها ستقتنع بأن الغالبية العظمى من الأحاسيس السلبية المذكورة أدناه للصيام العادي لن يؤثر عليك.

في "عيد الروح" من الأفضل شرب الماء "الحي". "الماء الحي"؟ المياه التي يتم الحصول عليها باستخدام تقنية خاصة "WATER DOCTOR".

تتضمن دورة الصيام ثلاث مراحل:

1. مرحلة الصيام العلاجي، وهو صيام الماء البحت.
2. مرحلة الإطلاق على عصائر الفاكهة الطازجة.
3. مرحلة التعافي الاصطناعي، حيث يتم إضافة العصائر النيئة من الخضروات الجذرية والأعشاب، والتي يمكن تناولها ولكن في شكلها الخام فقط.
الحالة الصحية خلال الصيام الطويل، أي من 3-4 أيام حتى النهاية، سوف تختلف من سيئة ومقرفة إلى مقززة وغير محتملة، إذا لم تستخدم مذكرات التحليل الذاتي والإدانة الذاتية، بحسب ما يقوله. النظام الصحي السيبيري

جوهر الصوم (عيد الروح)

من وجهة نظر كيميائية حيوية، خصوصية الدخول في الصيام هي أن الجسم لديه مخزون من الجلوكوز على شكل بوليمر من النوع النشا؟ الجليكوجين في الكبد، والذي لمدة 48 ساعة، أي في أول يومين من الصيام، يوفر طاقة سهلة الهضم على شكل جلوكوز. إذن أول 48 ساعة من عدم تناول الطعام؟ أليسوا صياماً للجسد؟ هذا مجرد "تفريغ".

ومن هنا الاستنتاج العملي الأول: الصيام مفيد للغاية للقلب، لأنه يتميز بكثرة جزيئات الكيتون، التي في غياب الجلوكوز تحول الدهون إلى طاقة. أي أنه أثناء الصوم لا يجوع القلب بل يتغذى. الدماغ يتضور جوعا. وبالفعل فإن جميع ردود الفعل أثناء الصيام تتباطأ وتدور الأفكار في الدماغ بصعوبة. ومع ذلك، ليس له أي آثار ضارة على الدماغ.

الصيام الحقيقي على الماء يبدأ فقط في اليوم الثالث. يتميز الصيام الحقيقي بما يسمى “الكيتوزية”، عندما يتحول الجسم إلى تفتيت الدهون وأنسجته الضارة، ويبدأ في التغذية على نواتج تحللها النهائية، ما يسمى بالأحماض الدهنية، مثل “الأسيتون”. "؛ على عكس التغذية الطبيعية، حيث يتغذى الجسم في النهاية على الجلوكوز.

العلامات الخارجية الرئيسية للصيام هي اللسان المغلفة وغيوم الصلبة العين. بحلول اليوم الثالث أو الرابع، عندما يتحول الجسم إلى وضع إزالة السموم من الأنسجة إلى الدم، يتم تغطية الجهاز الهضمي بأكمله بطبقة بيضاء أو صفراء كثيفة. عندما تفتح فمك، سترى أن لسانك بالكامل مغطى بطبقة بيضاء أو صفراء. لا تحاول كشطه. انها غير مجدية. يتناسب سمك اللوحة بشكل مباشر مع كمية السموم الموجودة في جسمك، لكن لون اللوحة وداكنها؟ ورمهم الخبيث. أثناء التنظيف، سوف تختفي اللويحة تدريجيًا، ويقل سمكها. لكن لا تتوقع أن يحدث هذا بسرعة، لأن كل 12 مترًا من جهازك الهضمي مغطاة بنفس الطبقة التي تفرزها السموم. وهذا سبب آخر، إلى جانب الصفراء، لماذا تحتاج إلى القيام بالحقن الشرجية وإزالة السموم من الأمعاء. ز

تصبح الثقوب غائمة وغائمة وهذا أيضا؟ انعكاس لكمية السموم المنتشرة في الدم. لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال هذه الأعراض. يجب أن تستمر في الصيام وشرب الماء الحي. كم ينبغي عليك أن تشرب؟ ليست هناك حاجة لإجبار نفسك. كم يحتاج الجسم؟ يمكن أن يكون هذا من 2.5 إلى 3-4 لتر.

ويعود ثقل الرصاص في الجسم إلى "تسمم الدم" أي انتقال السموم في الدم من الأنسجة الدهنية إلى الكبد والكلى، كما ينتقل التمثيل الغذائي بدلا من الجلوكوز إلى الأحماض الدهنية التي تتطلب المزيد من عملية تحلل كثيفة العمالة وطويلة إلى منتج عالمي لتكسير الطاقة،

المرضى الذين يعانون من داء السكري (داء السكري)، والذي يضعف فيه امتصاص الأنسجة للجلوكوز، ونتيجة لذلك يتراكم الجلوكوز في الأنسجة ويسبب تلفها، يجب أن يستنتجوا من ذلك أن الصيام هو أكثر الطرق الفسيولوجية لعلاج مرض السكري. أولاً، يسمح الصيام لخلايا الجسم التي تنتج الأنسولين بالتعافي. ثانيا هل الجسم معتاد على استخدام البديل؟ الدهون مصدر للطاقة.

ثالثًا، أثناء الصيام، يتعلم جسم مريض السكري تحمل نقص السكر في الدم بسهولة، أي حالات الإغماء المرتبطة بانخفاض مفاجئ في نسبة السكر في الدم المرتفعة عادة لدى مرضى السكري.

أثناء الصيام، يتحول الجسم من استقلاب الكربوهيدرات، الذي يقوم عليه مرض السكري، إلى استقلاب الدهون. عندما تكون صائمًا، هل تعيش على الأحماض الدهنية ويصبح كل السكر في الدم بلا معنى؟ يصبح الأمر غير ضروري ويكون لدى البنكرياس، الذي ينتج الأنسولين، فرصة للتعافي.

ما هي الأمراض التي يمكن علاجها بالصيام؟

الجواب بسيط: كل الأمراض الموجودة، وكذلك جميع الأمراض المستقبلية. إذا كان المرض لا يعالج بالصيام، فلا يمكن علاجه بأي شيء.

بالطبع، جميع الأمراض المكتسبة مع تقدم العمر هي نتيجة للتسمم المزمن، والذي يتجلى ببساطة بشكل مختلف في أشخاص مختلفين.

فالصيام يعمل على هضم الأنسجة والخلايا المسببة للأمراض وإزالتها من الجسم.

كيف يجب أن تتصرف أثناء الصيام؟

حسب ما أشعر به. لا يمنع القيام بالأعمال الخفيفة. أثناء الصيام، تكون الأوعية الدموية تحت تأثير السموم. وهذا يغير استجابة الجسم أثناء الصيام.

عليك أن تكون حذرًا بشكل خاص عند النهوض من وضعية القرفصاء. للذهاب إلى العمل؟ مهمة مشكوك فيها - تحتاج إلى النهوض من السرير ببطء، لأن نظام القلب والأوعية الدموية يتفاعل ببطء وقد تشعر بالدوار

حول الحقن الشرجية.

من الضروري ببساطة القيام بالحقن الشرجية التطهيرية من كوب Esmarch العادي. يجب أن تبدأ في عمل الحقن الشرجية في موعد لا يتجاوز اليوم الخامس، عندما تكون الصفراء قد بدأت بالفعل في الانفصال إلى الأمعاء الفارغة، وتكرر الحقن الشرجية من أربعة إلى خمسة أيام حتى نهاية الصيام، لغسل الصفراء السوداء السامة من الغليظ. الأمعاء. يجب ألا يتم ذلك أكثر من مرة واحدة كل 4-5 أيام. لا بد من عمل حقنة شرجية قبل البدء في الإفطار. ومع ذلك، إذا كنت تبدأ هذه العملية لأول مرة وعشت على الأرض لأكثر من 50 عامًا، فمن المستحسن تنفيذ هذا الإجراء قبل البدء وخلال الأسبوع الأول من الصيام يوميًا.

حلم.

النوم هو أهم مؤشر للصيام. كلما زادت السموم في الدم، كلما كان النوم أسوأ. لكن تذكري أن الوزن يفقد أثناء الصيام فقط أثناء النوم. وهذا يدل على أن التحولات المذهلة في الجسم تحدث على وجه التحديد أثناء النوم. ومن هنا الاستنتاج، إذا كان يعمل؟ النوم أكثر.

من أهم مؤشرات التوقف العاجل عن الصيام هو فقدان النوم تمامًا. إذا كنت لا تستطيع النوم غمزة طوال الليل؟ وهذا يعني أننا بحاجة إلى كسر الصيام. هذا مؤشر على أنك لم تقم بإعداد "عطلة الروح" لنفسك، أي أنك لم تعمل بنشاط مع مذكرات الاستبطان والإدانة الذاتية.

إذا بدأ انخفاض في إنتاج البول أثناء الصيام، وهو أمر لا يتم تصحيحه عن طريق زيادة استهلاك الماء، فأنت بحاجة إلى الإفطار عن طريق التحول إلى عصائر الفاكهة الطازجة.

الصيام عملية خطيرة للغاية ولا يجوز بأي حال من الأحوال السماح بالتجاوزات فيه. من الأفضل عدم الصيام، ومن الأفضل تكرار الصيام لاحقًا، لكن لا تفرط في تحميل الجسم بالسموم التي يتم إطلاقها بكميات زائدة. تتميز عطلة الروح بحالة مريحة خلال فترة الصيام العلاجي، وهو ما يجب أن نسعى إليه.

فماذا نحقق بالصوم (عيد الروح)؟ اي شرط؟

في يوم معين من الصيام، يختفي فجأة الشعور بضعف الصحة والثقل، وتظهر خفة غير عادية ورفاهية ممتازة ومزاج يتوافق مع عيد الروح.

يتم تنظيف اللسان، وبالتالي الجهاز الهضمي بأكمله، بالكامل، وتبدأ العيون في التألق مثل نورين. وماذا عن عودة البريق إلى العيون وتطهير اللسان؟ هناك مؤشر دقيق لتطهير الجسم. وذلك لأن جسمك قد نفد من جميع السموم. لقد فقسوا جميعًا وعُدت إلى حالة الرضيع الأصلية. أنت تتمتع بصحة جيدة تمامًا، تمامًا مثل اليوم الأول الذي ولدتك فيه والدتك، وتشعر بجميع المنتجات الغذائية بجودتها الحقيقية. عندها ستشعر بنوع الهواء الذي نتنفسه، ونوع الأشياء المثيرة للاشمئزاز التي يطعمونها لنا.

ومع ذلك، للتغلب على مرض مزمن، ليس من الضروري على الإطلاق تحقيق التطهير الكامل. من نقطة معينة، عندما ينخفض تركيز السموم في الجسم إلى مستوى معين، يبدأ الجسم في الحصول على اليد العليا ويكون بالفعل قادرًا على هزيمة المرض بمفرده.

توقيت وتكرار "عطلات الروح".

وبعد 40 عامًا، تتواجد الخلايا السرطانية في جسم كل شخص. والسؤال الوحيد هو إلى أي مدى يمكن لجسمك التخلص منها ومدى نظافتها. وكلما كان نظيفاً كلما كانت مناعته أقوى. المخطط الموصى به لبدء احتفالات الروح: 24-36 ساعة أسبوعياً لمدة شهر، ثم 3 أيام مرة واحدة في الشهر لمدة 3 أشهر، بعد ذلك نتقن 7 أيام مرة كل ثلاثة أشهر. خلال هذه الفترة ستشعر بـ "طعم" عطلة الروح الحقيقية التي تحضرها لنفسك بمساعدة مذكرات الاستبطان والاقتناع بالنفس - وهي أدوات مألوفة لدى جميع خريجي جامعة الشباب والصحة "سيبيرسكايا زدرافا". بعد هذا الإعداد، تخطط لقضاء عطلة الروح (الصيام) لمدة 21 يومًا.

الخروج من الصوم (عيد الروح)

وتذكر أن الخروج من الصيام أهم من الصيام نفسه. إذا لم تكن قادرا على توفير الظروف اللازمة للتغلب على صيام الماء، فلا تجوع على الإطلاق!

بالفعل بعد اليوم السابع من الصيام، يتم تداول كمية هائلة من السموم في دمك. يوجد بالفعل عدد كبير من السموم في الأنسجة في "حالة غير مقيدة" وجاهزة للإطلاق في الدم. هذه هي السموم التي تمكن الجسم من تعبئتها، لكن لم يتم إزالتها من الجسم بعد.

والمهمة الآن هي تطهير نفسك من هذه السموم، لتمنع هذه السموم من العودة وتترسب في الأنسجة مرة أخرى في أماكنها. إذا بدأت في تناول الطعام بشكل غير صحيح، فإن جميع السموم المنتشرة في الدم ستعود وتترسب في الأنسجة مرة أخرى. وسوف تفقد تأثير الصيام.

يمكنك التوقف عن الصيام فقط بتناول عصائر الفاكهة والتوت الطازجة. يتم تحديد عدد الأيام التي تقضيها على العصائر النقية (بدون لب) حسب مدة صيامك! يعني لو صمت اسبوعا؟ هذا يعني أنه عليك الاستمرار في تناول عصائر الفاكهة لمدة أسبوع. إذا كنت تصوم لمدة 7-10 أيام فقط، فمن حيث المبدأ، يمكنك ببساطة تناول الفواكه، ولكن مرة أخرى، لا يوجد طعام أو خضروات عادية بأي حال من الأحوال. هل كنت جائعا لمدة أسبوعين؟ ؟ هذا يعني أنك تتناول العصائر الطازجة لمدة 7-10 أيام. أربعة أسابيع؟ ؟ وهذا يعني أنه يجب عليك تناول عصائر الفاكهة الطازجة فقط لمدة أسبوعين. والأهم من ذلك! يجب تخفيف العصائر الطازجة فقط باستخدام "المياه الحية" إلى النصف على الأقل.

عندما تخرج من صيامك بشكل صحيح وتتناول العصائر الطازجة، يجب أن تترك طعمًا سيئًا في فمك. فقط تدريجيا، مع انخفاض في تركيز السموم في الدم، تعود الصحة والشهية الممتازة.

ولا تنزعج من "زهور" أي. شهية وحشية، لذلك لا تتناول أي شيء آخر غير عصائر الفاكهة المخففة الطازجة.

ما هي العصائر والفواكه التي يمكن استخدامها لكسر الصيام؟

البطل في قوة التطهير هو الليمون والأناناس. يمكنك ببساطة تناول الأناناس. ثم هناك الحمضيات بشكل عام. الرمان الطازج جيد جدًا، وينبغي أن يؤكل طازجًا، أو بالأحرى، يؤخذ في الفم، ويعصر عصيره مباشرة في الفم، ويبصق البذور.

ما عليك سوى الحصول على عصائر الحمضيات باستخدام عصارة الضغط، وتقطيعها إلى نصفين وعصرها باستخدام عصارة من النوع الكبس ذات رافعة ميكانيكية. من الرائع أن تفطر على عصير العنب أو العنب. في الصيف من الجيد استخدام التوت.

الأفلام والأقسام الموجودة في الحمضيات عديمة الفائدة وصعبة بالنسبة للأمعاء الجائعة، لذلك لا أوصي باستخدام عصارات القطع والطرد المركزي لعصر الحمضيات.

خلال فترة التطهير - لا يوجد عصائر أخرى غير الفاكهة والتوت. ينطبق الحظر على عصير الجزر وعصير البنجر وعصير الكرفس والعصائر الأخرى من الخضروات الجذرية والأعشاب.

عند التعافي من الصيام، تعتبر المياه المعدنية علاجًا ممتازًا، ولكن يجب عليك فقط شربها مخففة جدًا بالماء المقطر، أو الأفضل من ذلك، "الماء الحي". يمكنك شرب أي: "Borjomi"، "Narzan"، "Jermuk"، "Essentuki 4"، "Essentuki 2".

طوال الوقت الذي تتناول فيه عصائر الفاكهة، لن تشعر بأدنى شعور بالجوع وسوف تمتلئ بكوب واحد من عصير الفاكهة المخفف.

بعد الانتهاء بدقة من جميع الأيام المطلوبة على عصائر الفاكهة، يمكنك إضافة عصائر الخضار مثل الجزر أو الشمندر أو الكرفس أو الشبت أو الهندباء أو البطاطس، أو دون الخوف من تناول هذه الخضار والأعشاب، إذ خلال فترة التواجد على الفاكهة العصائر هي حركة الأمعاء التي يتم استعادتها بالفعل. وأفضل شيء بالطبع هو عصير الجزر. لكن ينصح ببدء الفترة الثالثة من الصيام، أو المرحلة الثانية من التعافي من الصيام، بعصير الفجل الأسود مع العسل. ولا حتى العصير، ولكن فقط الفجل الأسود المهروس مع العسل الخام. في هذه الحالة، الفجل له تأثير سحري ببساطة. طوال فترة صيام الماء، تعاني من حماض رهيب في جسمك، أي الحموضة التي تذيب جميع أملاح السموم الموجودة في أنسجة جسمك. وفي عصائر الفاكهة، وخاصة الحمضيات، التي تتميز أيضًا بحموضة قوية، مثل عصير الليمون، يجب الحفاظ على هذه الحموضة. الفجل الأسود هو الأكثر قلوية، أي منتج طبيعي يحيد الحموضة.

الفترة الثالثة للتعافي من الصيام على جميع أنواع الفواكه والخضروات وعصائر الأعشاب. ويمكنك الاستمرار في تناول الفواكه والأعشاب والخضروات الطازجة فقط طالما كنت تشعر بحالة جيدة، ويمكنك أيضًا الاستمرار في اتباع هذا النظام الغذائي لبقية حياتك.

يتمتع جسم الإنسان أيضًا بوظيفة الإزالة، أي إزالة السموم. وهذه الوظيفة لا تقتصر على الكلى وحدها، بل ترتبط أيضًا ارتباطًا وثيقًا بالأعضاء الهضمية بحيث بمجرد أن يلامس الطعام المعالج جدران الأمعاء؟ ثم ينقطع إخراج السموم في الجسم بسبب بدء إفراز العصارة المعدية والهضم في المعدة.

هذا التوقف عن التخلص من السموم هو الذي يلغي الشعور المرتبط ليس حتى بالجوع، ولكن الشعور بالحاجة إلى رمي شيء ما على الأقل في المعدة. والناس الذين يأكلون باستمرار؟ إنهم لا يزيلون سمومهم على الإطلاق، ولكنهم يتراكمونها باستمرار في الجسم.

الطعام المعالج في المعدة يوقف عملية إخراج السموم من الجسم، مما يسبب الإدمان على المنتجات السامة. إنه مثل مدمني الكحول الذين يحتاجون إلى شرب الفودكا، وإلا فإنهم يموتون. على سبيل القياس، FOOD HOLICS؟ هؤلاء ليسوا جائعين، بل مرضى يعتمدون على التسمم الغذائي. يقول أرنولد إيرت بوضوح: "كلما تراكمت على الإنسان السموم، كلما زاد تناوله للتوقف عن التخلص منها"، لأن البدء في التخلص من السموم يجعله يشعر بعدم الارتياح؟ انسحاب الغذاء؟ ويريد أن يأكل على الفور للتخلص من الأحاسيس غير السارة.

الحمام هو تأليه عملية التطهير.

لا يمكنك الذهاب إلى الحمام بعد الصيام إلا بعد استعادة توازن الماء والملح في الجسم. ويتم استعادته في موعد لا يتجاوز 10 أيام بعد بدء الصيام، حتى لو صمت لمدة أسبوع فقط. خلال فترة عصير الفاكهة، متى يمكنك تعويض فقدان السوائل والأملاح في الجسم بشكل صحيح، ثم تناول الخضار النيئة لبعض الوقت؟ ثم كل ما عليك فعله هو الذهاب إلى غرفة البخار. إذا أخذت حمام بخار ولم تتعرق، فهذا يعني أنك لم تجدد توازن الماء والملح في جسمك.

الغرض من غرفة البخار بسيط: نظام القلب والأوعية الدموية في درجة الحرارة العادية مفتوح من أحد طرفيه، على جانب الكلى. طوال فترة الصيام، كانت النهاية الكلوية لنظام القلب والأوعية الدموية مفتوحة، وكانت الكلى تقوم بتصفية السموم بشكل مكثف إلى الشارع. الآن يجب علينا، بالمعنى المجازي، فتح صمام آخر لنظام القلب والأوعية الدموية وتصفية السموم من خلال الجلد بأكمله من خلال الدورة الدموية الطرفية بأكملها. وهذا إجراء فعال بشكل مدهش. علاوة على ذلك، على عكس الكلى، لا يتم التخلص من السموم القابلة للذوبان في الماء فحسب، بل أيضًا السموم القابلة للذوبان في الدهون جزئيًا من خلال الجلد.

لا تقم بالتبخير في غرفة البخار بأقصى درجة حرارة. أنت بحاجة إلى التعرق كثيرًا، "التسرب". يجب ألا يكون البخار جافًا أو ساخنًا. لا حمامات البخار. مهمتك ليست التسخين، ولكن التعرق للتخلص من السموم المتبقية. اشرب المزيد قبل وأثناء الاستحمام. وبطبيعة الحال، يجب أن تختلف العملية تبعا لعمر وحالة المريض. في حالة أمراض القلب المزمنة، ينبغي إعطاء كمية المياه بعناية. لكن، من ناحية أخرى، لا يمكننا غسل الأنسجة المحيطية من السموم دون تناول كمية كافية من السوائل. إذا كنت تجلس في غرفة بخار، فإن بشرتك جافة، مما يعني أنه ليس لديك ما يكفي من السوائل في أنسجتك، أو أن البخار جاف جدًا.

ما هو الطريق الصحيح والخاطئ للخروج من الصيام؟

فإذا خرجت من الصيام بشكل غير صحيح تظهر شهية وحشية يمكن وصفها بكلمة واحدة: الشراهة. فالخروج من الصيام أهم وأكثر إنتاجية من حيث إخراج السموم من الصيام نفسه، وهو ببساطة مرحلة تعبئة السموم من مستودعها. إذا خرجت من الصيام لمدة أسبوع على الأقل على عصائر الفاكهة الطازجة الشفافة، فسوف تشعر أنك طبيعي، وسيكون هناك غياب كامل للشهية وسوف تشبع من كوب من العصير المخفف وسيستمر التخلص من السموم المهيجة. لمدة أسبوع آخر على الأقل. لا يمكنك الاستغناء عن العصير الطازج الشفاف! يجب عليك اتباع المرحلة الثانية من الصيام بدقة! بطبيعة الحال، بعد الانتهاء من أي دورة صيام، من مصلحتك أن تتبع نظامًا غذائيًا نيئًا لأطول فترة ممكنة، بما في ذلك في هذا المفهوم: الحليب الطازج، صفار البيض النيئ، والأسماك النيئة.

وأكثر من ذلك. تذكر مرة واحدة وإلى الأبد: يجب أن تؤكل البطاطس نيئة! وهذا مصدر للحيوية، حتى لو كنت تأكل البطاطس المقلية بشكل أساسي، فهذا لا ينفي أنه يمكنك تناول بطاطس واحدة نيئة. وبالمناسبة، يمكنك صنع عصير رائع من البطاطس. لا ينبغي تقشير البطاطس، لأن قشر البطاطس هو المصدر الرئيسي للفيتامينات. كل ما تحتاجه هو غسله جيدًا وإزالة المناطق الفاسدة. بعد ذلك، يتم تقطيع البطاطس جيدًا إلى مكعبات صغيرة مع القشر. كيفية تتبيل البطاطس النيئة متروك لك. في النهاية، إذا كنت تريد شيئًا دافئًا، يمكنك طهي البطاطس المخبوزة أو المطبوخة على البخار أو المقلية، ولكن لا تذكر أبدًا، لا تطبخ البطاطس أبدًا وتصفى الماء بعد ذلك. ونتيجة لهذه المعالجة تفقد البطاطس كل فائدتها ولا يبقى فيها إلا النشا النقي. والنشا المسلوق عبارة عن عجينة ورق حائط عادية. من أعراض قلة الشهية علامة أكيدة على الطريقة الصحيحة للخروج من الصيام، فإذا بدأت شهيتك فجأة، فهذا يعني أنك شربت أو أكلت شيئًا خاطئًا، ولكنه شيء يحفز عمليات التوليف في الجسم. ما هي الأطعمة الأخرى التي تحفز عمليات التوليف في الجسم وتحفز الشهية؟ كل شيء أخضر. لذلك، في هذه المرحلة من الدورة - لا يوجد عصائر خضراء!

كما ذكرنا سابقًا، تتضمن دورة الصيام ثلاث مراحل:

1) مرحلة الصيام العلاجي وهو صيام الماء البحت.

2) تكون مرحلة الانسحاب من عصائر الفاكهة والفواكه الخالية من النشويات على الأقل نفس عدد الأيام أو الأسابيع التي صمت فيها.

3) المرحلة التصالحية الاصطناعية، حيث تقوم بإضافة عصائر الجذور الخام وعصائر الأعشاب ويمكنك أيضًا تناولها، ولكن في شكلها الخام فقط. وبناء على ذلك، تستمر هذه المرحلة لنفس الفترة.

أولئك الذين يجدون أن الأطر الزمنية الأكثر فائدة لإنهاء الصيام (عطلة الروح) يجدون أنفسهم "صعبين للغاية" يمكنهم استخدام جدول العالم الأمريكي أرنولد فريس.

التحول إلى الأطعمة المصنعة.

عند التحول إلى الأطعمة المقلية المسلوقة، تذكر أن أفضل معالجة حرارية هي البخار. لا تقشر البطاطس أبدًا أو تتخلص من القشرة - فكل الفيتامينات موجودة في القشرة - فقط اغسل البطاطس بفرشاة. لا تطهي البطاطس أبدًا إلا في الحساء، ولا تصفي الماء من الطعام المسلوق أبدًا.

من الضروري استبعاد المنتجات الضارة بشكل كلاسيكي تمامًا من الطعام مثل منتجات المخابز المصنوعة من دقيق القمح المكرر عالي الجودة - وهذا عبارة عن عجينة ورق حائط نقية. استخدم المنتجات المصنوعة من دقيق القمح الكامل. لنفس السبب، تجنب البطاطس المسلوقة والأرز الأبيض المصقول؛ يمكنك فقط استخدام "البني" دون علاج. يمكنك فقط تناول الحبوب الكاملة، مثل الحنطة السوداء، ودقيق الشوفان الكامل، والدخن، حتى لو كان ذلك يتطلب معالجة حرارية إضافية. تجنب جميع منتجات الألبان المصنوعة من الحليب المبستر، بما في ذلك الآيس كريم. تجنب جميع منتجات اللحوم والنقانق.

تجنب السكر، السكر ليس جلوكوز، بل هو سكروز. وتجنب الملح، أي جميع الأطعمة المعلبة والمخللة. الملح الزائد سوف يحافظ على أنسجة جسمك ويبطئ عملياتك الحيوية.

استنتاج حول دورة الصيام العلاجي.

لذا، إذا كانت هناك حاجة ملحة للتخلص من أي حالة مؤلمة، فعليك الصيام لمدة 21 يومًا على الأقل، ولكن لا ننصح بأكثر من 28 يومًا. وبعد ذلك، يوصى بهذه المدة فقط للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا. تذكر ما هو المهم؟ عدم الصيام في حد ذاته؟ هذا مجرد تعبئة السموم. رئيسي؟ هذا هو الإزالة اللاحقة لهذه السموم باستخدام عصائر الفاكهة الطازجة!

وفي جميع الحالات الأخرى، اعتبر استراتيجية صيام الماء (7-10) أيام أكثر استدامة. أبسط صيغة 1+1+1 = أسبوع من الماء؟ حقنة شرجية + أسبوع من عصير الفاكهة الطازج + أسبوع من الفواكه / الخضار الطازجة؟ حمام، ثم طعام عالي الجودة، أو حتى أفضل، نظام غذائي خام لأطول فترة ممكنة. تذكر أن بول براغ كان يصوم أيضًا بشكل حدسي 3-4 مرات في السنة.

ستوليشنيكوف أ.ب. طبيب معتمد,
أستاذ (في روسيا) وطبيب مرخص (في الولايات المتحدة الأمريكية)
Pirozhkov N.K.، مؤلف مجمع الرعاية الصحية
"الصحة السيبيرية"