أفضل وقت ومدة لتدليك الطفل. كم مرة يمكنك القيام بتدليك الظهر؟في أي وقت من اليوم من الأفضل القيام بالتدليك؟

قد يبدو أنه كلما تم إجراء التدليك في كثير من الأحيان، كلما كان ذلك أفضل. ومع ذلك، في معظم الحالات، لا يمكن اعتبار هذا النهج مبررا. الحقيقة هي أن التوتر المعتدل، والذي يسمى أيضًا قوة العضلات، يجب أن يكون موجودًا في العضلات السليمة. تضمن خاصية العضلات الهيكلية هذه تقلصها المناسب وفي الوقت المناسب استجابةً لمحفز خارجي.

ومن ناحية أخرى، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من توتر العضلات. وتشمل هذه الأضرار الجسدية والألم المرتبط بها، فضلا عن المشاكل النفسية. إذا تم الحفاظ على توتر العضلات لفترة كافية، فقد تحدث تغيرات فسيولوجية في أنسجة الجسم، بما في ذلك ضعف الدورة الدموية وعدم كفاية إمدادات الأكسجين إلى الأنسجة.

يساعد التدليك العام المنتظم على تقليل أهمية العوامل غير المرغوب فيها. التأثير الصحيح والمتكرر على العضلات من جلسة إلى أخرى يخفف التوتر ويعيد الدورة الدموية ويزيل أعراض الألم. بعد التشاور مع أحد المتخصصين في مجال التدليك، يمكنك أن تختار لنفسك البرنامج الأمثل للتأثير على العضلات، المصمم لمدة تتراوح من 2-3 أسابيع إلى عدة أشهر.

شاهد الفيديو حول كيفية القيام بتدليك مريح:

قد يتضمن أبسط برنامج، على سبيل المثال، 10 جلسات تدليك خفيف، يتم إجراؤها كل يومين لأغراض وقائية. بعد الانتهاء من السلسلة، يوصى بأخذ استراحة لعدة أسابيع، ثم كرر المجمع. مع الأخذ في الاعتبار خصائص الجسم ونمط الحياة المعتاد، قد يوصي أخصائي العناية بالجسم بتمديد نفس الجلسات العشر المنفصلة من التأثيرات العلاجية على مدى 5-6 أشهر.

يرتبط اختيار تكرار التدليك المضاد للسيلوليت ارتباطًا مباشرًا بدرجة الخطورة. من المؤكد أن المعالج بالتدليك ذو الخبرة سيأخذ بعين الاعتبار خصائص جسم المريض، حيث أن الأشخاص المختلفين يتفاعلون مع التوتر بطريقتهم الخاصة. في الحالات الطبيعية، 6-8 جلسات ستكون كافية لرؤية التحسن. تتضمن الدورة المثالية للتدليك المضاد للسيلوليت 10-15 جلسة، بينها استراحة من يوم إلى 3 أيام.

إذا لم توفر فترات راحة لمدة 1-2 أيام بين جلسات التدليك من أي نوع، فلن يتمكن الجسم ببساطة من استعادة قوة العضلات. يجب أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن جلسات التدليك 2-3 الأولى تهدف إلى مكافحة السائل الخلالي. تبدأ عملية تحلل الدهون وبدء تجديد الأنسجة أثناء التدليك المضاد للسيلوليت بعد 5-6 إجراءات تقريبًا. في الحالات المتقدمة، يمكن للأخصائي تمديد المجمع، ولكن كقاعدة عامة، لا يتجاوز عدد الجلسات في دورة واحدة 20. لا ينصح بإجراء التدليك الشعبي باستخدام الفراغ أكثر من مرة واحدة كل ستة أشهر.

يعتمد تكرار التدليك أيضًا إلى حد كبير على الغرض من العلاج. يمكن تنفيذ الإجراءات الوقائية بوتيرة أقل لتسهيل اعتياد الجسم على التغيرات في الأنسجة. في معظم الحالات، سيكون تكرار ما يصل إلى مرتين في الأسبوع مريحًا. لكن التدليك العلاجي، وخاصة الذي يهدف إلى تقليل الألم، يمكن إجراؤه يوميًا وحتى مرتين في اليوم.

تمت كتابة رسائل حول فوائد التدليك. والتدليك لحديثي الولادة أمر لا بد منه! بعد تسعة أشهر من الوجود الجنيني شبه الثابت، لا يزال من الصعب على الطفل التكيف مع عالمنا. لذلك، فإن أيدي الأم الحنونة، والتمسيد والتربيت على الطفل، تساعده على التغلب على الحالة المجهدة أثناء التكيف. الأحاسيس اللمسية تجلب الفرح وتلعب دورًا مهمًا في التواصل بين الرضع وآبائهم.

فوائد التدليك

يتضمن تدليك المولود الجديد تقنيات خاصة للتأثير على الأعضاء الداخلية. تقنيات التدليك معروفة للمعالجين منذ زمن سحيق. من خلال التمسيد والضغط والفرك والقرص والاهتزاز، يؤثر معالج التدليك المحترف على الأنسجة العميقة في جميع أنحاء الجسم. من خلال العمل على مستقبلات الجلد والعضلات ونقاط الانعكاس، ينقل الأخصائي التهيج إلى الجهاز العصبي المركزي. ونتيجة لذلك، تزداد النغمة أو تسترخي، ويتحسن عمل أجهزة الجسم. أي أن التدليك من خلال ملامسة الجلد يؤثر على الجسم بأكمله.

وهذا مفيد بشكل خاص للرضع، لأنه ينشط النمو البدني والحسي والسمعي والكلام. يتم تحفيز تنسيق الحركات وميول الانتباه، ويعود النوم إلى طبيعته، وتتحسن الدورة الدموية.

في طفل يصل عمره إلى شهر واحد، لم تنضج أجهزة التحليل الحساسة بعد بشكل كامل، ولكن محلل الجلد قد ظهر بالفعل. ولذلك فإن لمسة الأم تولد حركات ومشاعر مبهجة.

من يستطيع

قبل الحديث عن من يستطيع التدليك، تجدر الإشارة إلى أن هناك تدليك وقائي وعلاجي وعلاجي وقائي.

يمكن للأم أن تتعلم كيفية القيام بالتدليك الوقائي بنفسها. ستوضح لك الممرضة الزائرة الأساسيات خلال الزيارة الأولى للطفل.

يوصف العلاج الوقائي لجميع الأطفال الذين ليس لديهم موانع لذلك. غالبًا ما يتم هذا التدليك بواسطة الوالدين أنفسهم في المنزل. لذلك، إذا كان طفلك يتمتع بصحة جيدة ومبهج، في السنة الأولى من الحياة، سيصف الطبيب المراقب بالتأكيد تدليكًا يوميًا.

يتم إجراء جلسات التدليك العلاجية والوقائية للطفل من قبل معالج تدليك محترف وفقًا لما يحدده الطبيب. تهدف هذه التدليكات إلى تخفيف مشاكل صحية محددة.

متى يتم تنفيذ الإجراء

من المهم جدًا مراعاة وقت التدليك. يجب تنفيذ الإجراءات في النصف الأول من اليوم - من 8 إلى 15.00. ويستحسن بعد الرضاعة بساعة حتى يهضم الطفل ما أكله. لا ينصح بالتدليك على معدة فارغة لأن الطفل سيكون متقلبًا. يتم تنفيذ الإجراءات فقط إذا كان الطفل في مزاج جيد. إذا كان غير راضٍ أو نزوة أو بكاء، يتم إلغاء التدليك.

موانع

في بعض الحالات، يتم بطلان التدليك للأطفال. على سبيل المثال، في الشروط التالية:

• درجة حرارة عالية؛
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• أمراض والتهابات الجهاز التنفسي الحادة.
• التهابات الجلد.
• الكساح.
• الفتق (السري، الإربي)؛

قبل ان تبدا

1. قبل البدء بالجلسة، قومي بتهوية الغرفة وتدفئتها إلى درجة حرارة دافئة مريحة، لأن الطفل سيكون عارياً.
2. قم بإعداد سطح أفقي مسطح، وقم بتغطيته بحفاضة أو بطانية.
3. إذا كان أحد الوالدين سيقوم بالتدليك في المنزل، فيجب عليك إزالة جميع المجوهرات من يديك وغسلها جيدًا وتقليم أظافرك وبردها.

تأكد من أنك تفعل كل ما هو ممكن لتجنب إصابة طفلك أثناء الإجراءات.

كم مرة يجب أن أفعل ذلك؟

بالنسبة للأطفال حتى عمر سنة واحدة، يتم التدليك 4 مرات - كل شهر ثالث. يتم شرح ذلك ببساطة: خلال الفترات المحددة من حياة الطفل، تحدث نقلة نوعية في تطوره. يساعد التدليك على تعزيز المهارات والقدرات الجديدة.

كيفية تدليك المولود الجديد

تصل إلى ثلاثة أشهر

لا ينصح بالتدليك حتى يبلغ الطفل شهرًا واحدًا.

في عمر 1.5-2 شهرًا، يتم تنفيذ الإجراء الأسهل والألطف. تحتاج إلى بدء تدليك المولود الجديد عن طريق مداعبة الذراعين والأصابع والساقين والظهر والبطن. الحركات خفيفة وناعمة دون استخدام القوة أو الضغط.

ما يصل إلى 3 أشهر، يتم إجراء أبسط وألطف تدليك: يتم تدليك قدمي الطفل وبطنه وظهره

ببطء وبسرعة حركة لمفاوية تبلغ 2 سم/ثانية. اتبع خطوط التدليك من أطراف أصابع قدميك إلى رأسك.

• يتم مداعبة راحتي اليدين والقدمين والأصابع وعجنها بلطف، وبالتالي تحفيز ردود الفعل وتهدئة الطفل.
• التمسيد على البطن في اتجاه عقارب الساعة يساعد على الهضم.
• يتم تدليك الظهر على مسافة 1 سم من العمود الفقري.

تجنب منطقة القلب والكبد والعقد الليمفاوية في الإبطين وتحت الركبتين.

يُنصح بإجراء إجراءات التدليك في وقت محدد لمدة خمس دقائق. خلال الجلسة، تحدث بهدوء مع الطفل، وأغني الأغاني، وقراءة القوافي البسيطة. في نهاية كل إجراء، قم بمدح الطفل بلطف.

بعد 3-4 أشهر

قد يكون تدليك المولود الجديد بعمر 3 أشهر أمرًا معقدًا. تتم إضافة حركات الفرك والعجن، كما أن الربتات الخفيفة تجعل الأطفال يدندنون بسعادة. الآن تزيد مدة الجلسة بعدة دقائق. إذا كان الطفل يحب هذه الإجراءات، فبمرور الوقت يمكن زيادتها إلى نصف ساعة.

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 أشهر، يصبح التدليك أكثر تعقيدًا: الآن يتم تدليك الذراعين والساقين والرقبة والبطن والظهر والصدر والأذنين وما إلى ذلك، كما يتم إضافة الجمباز والتمارين المختلفة.

الأيادي و الأرجل

يبدأ التدليك بالذراعين والساقين. أولاً، يتم تدليك جميع أصابع اليدين، وتكون القبضات غير مثبتة ومثبتة، ويتم فرك الرسغين بلطف. الإبطين ليست متورطة.

دعنا ننتقل إلى الساقين: قم بتدليك القدمين والأصابع ثم اصعد إلى الفخذ. لا تضغط على ركبتيك، وإلا فقد تلحق الضرر بمفاصلك. لا ينصح بتدليك المنطقة تحت الركبتين والفخذين من الداخل.

البطن

نقوم بتدليك بطن الطفل عن طريق ضربه في اتجاه عقارب الساعة. من الخط الأوسط للبطن، نقوم بتنعيم الجسم بحركات انزلاقية لليدين (واحدة للأعلى والأخرى للأسفل)، دون الوصول إلى منطقة الفخذ.

القفص الصدري

لا يزال الصدر في عمر 3-4 أشهر هشًا للغاية، لذلك نقوم بتدليك الطفل عن طريق مداعبة اليد بلطف من عظم القص إلى الكتفين، ثم إلى الجانبين، دون لمس الغدد الثديية.

رقبة

يتم تدليك رقبة الطفل حتى عامه الأول عندما يرقد على بطنه. ضربة خفيفة من الفقرة العلوية إلى الكتفين، من مؤخرة الرأس إلى الخلف. إذا قام الطفل في هذا الوقت برفع أو إدارة رأسه، توقف عن التدليك.

خلف

قم بتدليك ظهر طفلك ليس على طول العمود الفقري، ولكن على طول ظهر يديك. الاتجاهات - على طول وعلى الجانبين. ثم يتم ضرب المؤخرة من الوركين إلى عظمة الذنب.

تمرين آخر: عندما يكون الطفل مستلقياً على كلا الجانبين، مرري إصبعك على طول العمود الفقري من الحوض إلى الرقبة. ليس على طول العمود الفقري، بل على طوله، مع الضغط برفق بإصبعك. يؤدي هذا إلى تمديد الظهر وتدريب عضلات الظهر.

رأس

يتم تدليك رأس الطفل بعناية شديدة، بعناية، دون لمس اليافوخ. جنبا إلى جنب مع الرأس، مرر أصابعك بخفة على الأذنين.

شكا من سحب

عندما يتعلم الطفل الإمساك برأسه، قم بصقل مهارات الإمساك لديك. من وضعية الاستلقاء، اطلبي منه أن يمسك أصابع السبابة ويمدها ليجلس.

خطوات طفل

ارفعي الطفل من الإبطين، وإمالته قليلاً إلى الأمام حتى تستقر ساقيه على سطح أفقي. شاهد كيف يبدأ الرجل الصغير في السير بقدميه واتخاذ خطوات صغيرة.

اتجه للأسفل

عندما يستلقي طفلك على بطنه، ارفعيه بلطف رأساً على عقب من وركيه. وهذا يسبب اندفاع الدم إلى الرأس. إذا كان الطفل غير مرتاح، فلا تكرر التمرين.

رياضة بدنية

يتم تعزيز التدليك للأطفال حديثي الولادة في الشهر الثالث من خلال تمارين الصدر، مما يساعد على تقوية مشد العضلات.

تمارين أثناء الاستلقاء على ظهرك:

• اعبر ذراعيك واباعدهما.
• صندوق بمقابض
• اسحبهم لأعلى ولأسفل؛
• الركبتين معًا ومتباعدتين،
• لفة من جانب إلى آخر.

يجب وضع طفل عمره 3 أشهر على بطنه. فهذا يحفز عملية الهضم، ويطرد الغازات بشكل أسرع، مما يمنع المغص.

بدوره البطن

بعد تدليك البطن والصدر نعلم الطفل أن يتحول من ظهره إلى بطنه.

اجذبي انتباه طفلك إلى لعبة مشرقة وضعيها على جانبه، وكرري التمارين على كلا الجانبين. دع الطفل يصل للعبة.

6-9 شهر

يتغير التدليك العام بعد الشهر السادس ويصبح أكثر تعقيدًا لأن الطفل قد كبر ويعرف الكثير بالفعل. وهو الآن يتعلم الزحف وتنسيق تحركاته. تم تمديد وقت الجلسة.

يتم التدليك باستخدام التقنيات القديمة، ولكن يتم إضافة تقنيات جديدة. يبدأ الإجراء بتدليك الذراعين والساقين والقدمين. التالي يأتي التمارين النشطة.

نحن نزحف

عندما يستلقي طفلك في الشهر السادس على بطنه، ضعي لعبته المفضلة أمامه. ثم أبعده تدريجياً وشجعه وادعوه لأخذ اللعبة. إذا كان السطح صلبًا بدرجة كافية، فسوف يتمدد الطفل ويزحف خلف اللعبة.

حان الوقت لتعلم الزحف (في نفس الوقت يعد هذا تمرينًا مفيدًا للعضلات). لعبة سوف تساعدك في هذا. ضعه أمام الطفل على مسافة ما، وسيحاول الطفل الوصول إليه. في مرحلة ما سوف يزحف بالتأكيد

دعونا نقف على أقدامنا

يسمى هذا التمرين "المشي مع الطفل". الهدف من التمرين هو تعليم الطفل الحفاظ على التوازن. أولاً نحمل الطفل باليدين، ثم باليد الواحدة. يجب أن تكون الأيدي على مستوى الكتف أو أقل.

لكي يتعلم الطفل المشي بشكل أسرع، يحتاج الوالدان إلى قيادته أولاً بيدين، ثم بيد واحدة

الشهر التاسع – الثاني عشر

ابتداءً من الشهر التاسع، تصبح رياضة الجمباز أكثر صعوبة. يُسمح الآن بتمارين مثل رفع الساقين من وضعية الاستلقاء، والقرفصاء، والانحناء للأمام من وضعية الوقوف، وحتى الانحناء والالتفاف للوصول إلى لعبة لامعة.

كرة

عند ممارسة التمارين في المنزل، من الجيد جدًا استخدام كرة التدليك. عندما سئلنا عن العمر الأفضل للأطفال لاستخدام الكرة، نجيب: "من الشهر الثاني".

• عندما يكون طفلك صغيراً، ما عليك سوى أن تضربيه على الكرة على بطنه.
• اركبي طفلك البالغ من العمر ثلاثة أشهر على جانبه وظهره.
• يتم وضع طفل يبلغ من العمر ستة أشهر على كرة ويوضع على ساقيه.
• وفي عمر 9-10 أشهر يستطيع الطفل أن يتخذ خطوات ممسكًا بالكرة بيديه.

يمكن أيضًا استخدام الكرة للتدليك. للقيام بذلك، يتم وضع الطفل على رأس الكرة على بطنه ويتم هزه

خاتمة

مما لا شك فيه أن تدليك الطفل سيتم بشكل فعال وصحيح بواسطة معالج تدليك محترف، ولكن إذا أتقنت الأم تقنية بسيطة لكيفية تدليك المولود الجديد وعملت مع الطفل بنفسها، فإن هذا سيجلب المزيد من الفرح والمتعة من التواصل مع بعض.

علاجات التدليك لها أغراض عديدة. يتم إجراؤها للاسترخاء وتخفيف التعب وزيادة قوة العضلات للأغراض الطبية والتجميلية. تختلف الأنواع ليس فقط في طريقة التفصيل، ولكن أيضًا في استخدام الملحقات الإضافية والزيوت الخاصة والكثافة. لا تعتمد الكفاءة على مهارة السيد في تنفيذ الإجراء فحسب، بل تعتمد أيضًا على الدورة التدريبية المختارة بشكل صحيح وتكرار الجلسات ومدتها.

تتأثر مدة التدليك بما يلي:

• الغرض ونوع الإجراء؛
• دراسة محلية أو عامة
• التسامح الفردي؛
• حالة وعمر المريض؛

توافر مؤشرات أو توصيات خاصة من الطبيب أو أخصائي التجميل أو أخصائي العلاج الطبيعي. يهدف أي نوع من أنواع التدليك إلى تحقيق الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية واستعادة القوة وتقليل حجم الجسم وزيادة قوة العضلات وتحسين الصحة العامة للإنسان.

تتيح الجلسة مراقبة حالة الدورة الدموية وعمل الأعضاء الداخلية والمستويات العاطفية والهرمونية.

فوائد الإجراءات هي:

• تمدد الأوعية الدموية والشعيرات الدموية، مما يؤدي إلى تدفق الدم الحر وتطبيع الضغط.
• استرخاء عضلات الرقبة والظهر والساقين والذراعين.
• استرخاء الأعضاء الداخلية.
• تحسين أداء الجهاز اللمفاوي;

زيادة حركة المفاصل. سيساعد التدليك في الحفاظ على مرونة العمود الفقري وزيادة مرونة الأربطة.

تعمل الجلسات المنتظمة على تعزيز الشفاء السريع من أمراض العضلات والعظام وتساعد على التغلب على التوتر والتعب المزمن والاكتئاب.

موانع

هناك العديد من المؤشرات لهذا الإجراء - تغيرات الجلد المرتبطة بالعمر، وعلامات التمدد، والسيلوليت، وأمراض الدم والقلب، وما إلى ذلك. ولكن هناك أيضًا موانع تُحظر فيها الجلسات. وتشمل هذه:

• علم الأورام؛
• السكري؛
• ارتفاع ضغط الدم 3 درجات.
• أمراض الدم التي تتميز بضعف تخثر الدم.
• التهاب الوريد الخثاري ، إلخ.

هناك أيضًا موانع أو قيود مؤقتة - وهذا مرض مؤقت أو حالة للعميل يكون فيها التدليك مستحيلاً. يمكن أن يكون هذا الحمل أو التسمم بالكحول أو الأمراض المعدية أو الأمراض المزمنة في المرحلة الحادة أو ارتفاع درجة حرارة الجسم. مجموعة أخرى من القيود هي موانع الاستعمال المحلية: الصدفية، وجود الثآليل أو الآفات الجلدية في منطقة العلاج، تضخم الغدد الليمفاوية.

أنواع التدليك

تنقسم جميع الإجراءات إلى عدة فئات حسب الغرض منها. الأول هو جلسات العلاج. فهي تسهل علاج الأمراض المزمنة وتخفف الألم والتشنجات العضلية وتستعيد حركة المفاصل والأربطة. جنبا إلى جنب مع الإجراءات العلاجية. توصف جلسات العلاج خلال فترة إعادة التأهيل ويتم إجراؤها تحت إشراف الأطباء.

الفئة الثانية تشمل التدليك الصحي أو الوقائي. هدفها هو الحفاظ على صحة الجسم وحالته الجيدة وزيادة النغمة العامة وتقوية جهاز المناعة. يوصي الأطباء بالجمع بين دورات التدليك الصحي والنظام الغذائي والأنشطة الرياضية والاستحمام المتباين.

المجموعة الثالثة هي الإجراءات التجميلية. تهدف إلى تحسين حالة الجلد وتقليل حجم الجسم وتقليل التجاعيد. يشمل التدليك التجميلي أيضًا مركبًا مضادًا للسيلوليت.

أما المجموعة الرابعة فتشمل التدليك الرياضي الذي يستخدم قبل وبعد التدريب وأثناء المنافسات لاستعادة العضلات بعد الإصابات. وهو يختلف عن الأنواع الأخرى في تطوره الأعمق للأنسجة العضلية. التدليك الرياضي هو نوع تصالحي. يوصف للتعافي بعد الإصابات والعمليات، وللتخفيف من التعب، وللاسترخاء.

الفئة الخامسة تشمل تقنيات العلاج بالابر. يتم خلال الجلسة العمل على بعض النقاط في الجسم المسؤولة عن عمل الأعضاء والأنظمة الداخلية. بعد التدليك، هناك تحسن في المزاج العام والرفاهية، وتقوية جهاز المناعة، واستعادة القوة.

انتظام الجلسات

مدة أي إجراء تأخذ بعين الاعتبار الحالة الصحية للمريض وعمر المرض الذي يتم علاجه.

يقرر الطبيب عدد المرات التي يمكن فيها إجراء التدليك العلاجي، اعتمادًا على نتائج الاختبار، ومتلازمة الألم أو عدمه، ومدى تحمل الإجراءات. بالنسبة للألم المؤلم والخفيف، يتم إجراء الجلسات يوميًا أو مرتين في اليوم. في حالات أخرى، يوصى بإجراء التدليك أكثر من مرة واحدة كل 3-4 أيام. المدة تعتمد على مجال الدراسة:

• يقوم المدلك بتدليك أسفل الظهر لمدة 7-10 دقائق تقريبًا؛
• يتم عمل منطقة الضلع لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا؛
• يجب تدليك الظهر بالكامل لمدة لا تقل عن 60 دقيقة؛
• الساقين والذراعين - من 25 إلى 45 دقيقة.

بالنسبة لداء عظمي غضروفي عنق الرحم، لا يستمر العلاج أكثر من 10 دقائق.

تعتمد جلسات مكافحة السيلوليت على التقنية من حيث مدتها: إذا كان المعالج بالتدليك يستخدم تقنية واحدة فقط، يتم تكرار الإجراء بعد 24 ساعة. إذا كانت الطرق مختلفة، فيمكن إجراء الجلسات يوميا.

يعتمد انتظام التدليك الرياضي على الغرض. يتم التدريب يومياً أو مرة كل يومين، ويتم تحديد مدته حسب وزن الشخص. عادة وقت المعالجة هو 35-70 دقيقة. عند إجراء جلسة في الحمام أو الساونا، يتم تقليل وقت التدليك إلى 20-30 دقيقة. يتم تحديد العدد المطلوب من إجراءات التدليك التصالحية أو الأولية من قبل خبراء في هذا المجال، بناءً على حالة الأنسجة العضلية ومستوى الحمل والنظام الغذائي ووزن الرياضي.

تعتمد مدة التدليك التجميلي على منطقة العلاج. يتم تدليك المنطقة المحيطة بالعينين لمدة لا تزيد عن 3 دقائق، والوجه بالكامل والرقبة والصدر - حتى 65 دقيقة. التأثير تراكمي ويستمر خلال 10-15 جلسة. يوصى بتكرار دورات التدليك التجميلي الاحترافي بما لا يزيد عن مرتين في السنة. يمكن إجراء العلاجات المنزلية للحفاظ على صحة الجلد يوميًا.

بالنسبة للرضع، تبدأ جلسات التقوية العامة خلال شهر أو شهرين.

كم من الوقت يستغرق التدليك:

• الجلسة الأولى - ما يصل إلى 5 دقائق؛
• بعد شهر من بدء الجلسات - 15 دقيقة؛
• بعد 6 أشهر - 25 دقيقة.

يجب ألا تتجاوز مدة الإجراءات للأطفال مع الجمباز 45 دقيقة.

مدة الدورة

تعتمد مدة دورة التدليك على نوع الإجراء والغرض منه والغرض منه والمؤشرات والتسامح. يتم تحديد مدة الدورة العلاجية اعتمادا على نوع المرض، ومتوسط ​​عدد الإجراءات في دورة واحدة هو من 10 إلى 25. خلال الجلسات، يعمل المعالج بالتدليك فقط على منطقة المشكلة.

يتم إجراء العلاج العلاجي المكثف كل يومين وفي دورات، ويتكرر كل 2-3 أسابيع حتى يتم تحقيق الديناميكيات الإيجابية. تتكون دورة التدليك المكثف أو العلاجي عادة من 15 إلى 20 جلسة، يوصى بتنفيذ إجراءات واحدة للحفاظ على التأثير.

يعتمد عدد جلسات التدليك التي عليك القيام بها لإنقاص الوزن على كمية الوزن الزائد وحالة بشرتك. يتكون التدليك المضاد للسيلوليت عادة من 10-15 جلسة، مع استراحة لمدة 10-14 يومًا بين الدورات. يمكن إجراء التدليك التجميلي الذي يتم إجراؤه لأغراض وقائية يوميًا. يتكون العلاج المكثف لمكافحة الشيخوخة من 7 إلى 15 إجراء يتم إجراؤها كل 1-4 أيام. إذا كان المعالج بالتدليك يستخدم ممارسات مختلفة، فإن وتيرة الجلسات تتغير.

يمكن زيارة جلسات التدليك الشرقية والوخز بالإبر، التي يتم إجراؤها للتعافي والاسترخاء والوقاية، إلى أقصى حد ممكن ومرغوب فيه. إذا كانت هناك حاجة إلى جلسات للقضاء على المرض، وتحسين حالة الجلد والصحة، فمن المستحسن إجراء 10-15 إجراء. يتم اختيار التردد من قبل المتخصص ويعتمد على المؤشرات الفردية.

التدليك هو علاج شامل يهدف إلى تحسين الصحة الجسدية والعاطفية.

يعتمد عدد مرات التدليك في اليوم أو الأسبوع على عدة عوامل: نوع تقنية التدليك وإرشادات الطبيب، والحالة الصحية، وتقبل الجلد وحساسيته. خلال الجلسات، يركز السيد على الأحاسيس: أولا، يقومون بتدفئة الجلد والأنسجة العضلية. في منتصف الجلسة، يجب أن تكون الحركات أكثر كثافة، وفي النهاية - ناعمة وعميقة.

بمساعدة التدليك يمكنك حل المشاكل الصحية وفقدان الوزن وتحسين حالة بشرتك وشعرك. توصف إجراءات للوقاية والعلاج من أمراض المفاصل والقلب، لتحسين التوصيل العصبي، للتعافي بعد العمليات والإصابات، لتشكيل راحة عضلية جديدة وملامح الوجه. تساعد الجلسات على التغلب على العقم - الشيء الرئيسي هو الالتزام بالدورة الموصوفة والتكرار الموصى به للإجراءات.

المواضيع الرئيسية: التدليك العلاجي الطبي، كيف وأين يتم التدليك، التدليك العلاجي العام، عدد مرات القيام بالتدليك، التدليك العلاجي، كيفية القيام بالتدليك، كيفية القيام بالتدليك العلاجي.

إذا كنت ستذهب إلى جلسة التدليك الأولى، فبالتأكيد سيكون لديك مخاوف والعديد من الأسئلة. ولكن لا تقلق أو تقلق في وقت مبكر. ولمساعدتك على الاسترخاء ونسيان القلق، دعنا نفكر في بعض الأسئلة المزعجة بشكل متكرر:

ما هو نوع التدليك الذي أحتاجه أكثر؟

هناك مجموعة واسعة جدًا من جلسات التدليك. لكن التدليك الأكثر شعبية هو التدليك السويدي، لأنه يريح جميع العضلات بشكل مثالي وله تأثير علاجي. نوع التدليك العميق الذي لا يقل شعبية. ويؤثر على جميع عضلات الجسم، بما في ذلك أصغرها. التدليك التايلاندي والعلاج بالحجر والتدليك بالحجارة الساخنة مطلوب أيضًا. إذا كنت تريد نهجا فرديا، فمن الأفضل اختيار تدليك خاص. هذا تدليك رياضي أو تدليك للنساء الحوامل.

ما الذي يجب مراعاته عند اختيار معالج التدليك؟

أولاً، يجب أن يكون المعالج بالتدليك متخصصاً حاصلاً على تعليم طبي. إذا وجدت معالج مساج من خلال أحد الإعلانات، فاسأل عن خبرته في هذا المجال وانتبه لوجود دبلوم التعليم الثانوي التخصصي أو العالي. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت مصابًا بالسرطان، أو يجب عليك اختيار معالج تدليك لديه تقنية خاصة. بعد كل شيء، إذا كان هذا محترفًا حقيقيًا، فسوف يستفسر بالتأكيد عن حالتك الصحية، ويستمع بعناية إلى جميع الشكاوى المتعلقة بأمراضك ويستمع بصبر إلى رغباتك ويجيب على أسئلتك.

ما هو أفضل وقت للقيام بالتدليك؟

قبل الذهاب للتدليك، خصص وقتًا في جدولك لحضور هذا الإجراء المهم. لا ينصح بالذهاب للتدليك مباشرة بعد الغداء أو قبل تناول الطعام. التدليك الذي لن تأكل بعده لبعض الوقت على الأقل سيجلب المزيد من الفوائد.

هل يساعد التدليك في التخلص من الأمراض؟

أظهرت التجارب أن التدليك يساعد في تقليل التوتر لدى المصابين بالسرطان ومرض باركنسون. بشكل عام، للتدليك نطاق علاجي واسع جدًا. يساعد على خفض ضغط الدم والقضاء على الصداع، كما يساعد على تخفيف التوتر وله تأثير شفاء كبير.

هل أحتاج إلى خلع ملابسي بالكامل قبل التدليك أم لا؟

ليس من الضروري خلع ملابسه بالكامل. يمكنك خلع الملابس التي تعتقد أنها ضرورية. ولكن الحقيقة هي أنه من خلال الملابس يكون تأثير التدليك أقل بكثير. للقيام بذلك، هناك شاشة في المكتب، والتي يمكنك خلع ملابسك ووضع الأشياء الخاصة بك هناك. ستكون هناك منشفة تيري على الأريكة، وللحفاظ على دفئك، سيقوم المعالج بالتدليك بتغطية الجزء الذي لا يعمل عليه بمنشفة تيري من الجسم.

هل يمكن أن يسبب التدليك الألم؟

من الناحية النظرية، التدليك لا ينبغي أن يسبب الألم. ولكن، إذا واجهت مثل هذه الأحاسيس غير السارة أثناء التدليك، فأنت بحاجة إلى إخبار أخصائي بذلك. يجب أن يجلب التدليك الشعور بالاسترخاء والمتعة، وليس الألم. ليس عليك أن تتحمل ذلك إذا كنت تتألم. قد يكون التدليك حساسًا في بعض الأحيان، لكنه ليس مؤلمًا أبدًا.

هل من الضروري التحدث أثناء العملية؟

هذا متروك لاختيارك، لأن كل الناس مختلفون. يحب بعض الأشخاص الاستماع إلى الموسيقى والتزام الصمت والاستمتاع بهذا الإجراء، بينما يحاول البعض الآخر، على العكس من ذلك، بدء حوار خفيف. على أية حال، يجب عليك إبلاغ معالج التدليك الخاص بك بتفضيلاتك. وبغض النظر عما إذا كنت ثرثارًا أم لا، تأكد من إخبار الأخصائي إذا كنت تشعر بالبرد أو الألم أو عدم الراحة أو الحرارة أو حتى إذا كنت لا تحب الموسيقى التي يتم تشغيلها.

ماذا لو غفوت أثناء التدليك؟

بعد التدليك، الشعور بالاسترخاء هو رد فعل طبيعي تمامًا. في بعض الأحيان يمكن أن يستمر هذا الشعور ليوم واحد. ولكن هذا استرخاء صحي، كما لو كنت قد مشيت في الهواء الطلق أو خرجت من غرفة البخار. ويرجع ذلك إلى زيادة الإندورفين والسيروتونين في الجسم.

وليس عليك أن تتوقع أنه بعد إجراء عملية واحدة سوف تختفي آلام الظهر أو الألم المزمن. لأن التدليك ليس سوى جزء من العلاج الذي سيعطي نتائج إيجابية.

أيدي أمي هي الأكثر رقة في العالم. ولمساتها لا تساعد الطفل على الهدوء فحسب، بل تساهم أيضًا في نموه. لا يمكن المبالغة في تقدير فوائد التدليك للأطفال الصغار. اللمسات الحنونة والتمسيد والتواصل اللمسي بين الأم والطفل لا يمكن أن تمنع تطور العديد من الأمراض فحسب، بل تتخلص أيضًا من الأمراض الموجودة.

تدليك للأطفال في المنزل

الصورة بواسطة فايرستوك

لقد ثبت أنه من خلال اللمس يتلقى الأطفال المعلومات الأولى عن هذا العالم وعن بنية أجسادهم ويقيمون اتصالاً مع والديهم. أي حركات تدليك تساهم في تطور الجهاز العصبي. جسم الطفل بلاستيكي للغاية، لذلك بمساعدة حتى التأثير الأكثر أهمية ولكن منهجي، يمكنك الحصول على تأثير مفيد عليه.

كيفية تدليك الطفل؟ يمكن أن يكون التدليك احترافيًا أو تدليك "الأم". سنخبرك في هذه المقالة بكيفية القيام بالتدليك الوقائي لطفلك في المنزل.

في أي عمر من الأفضل البدء بالتدليك؟

يمكن إجراء التدليك الخفيف الوقائي منذ الأسابيع الأولى من حياة الطفل تقريبًا. يوصى بمداعبة ظهر الطفل وساقيه وذراعيه دون الضغط. أظهرت الدراسات أنه كلما أسرعت الأم في مداعبة طفلها، كلما زاد وزنه بشكل أسرع، وتزداد مناعته وينخفض ​​مستوى هرمون التوتر. لاحقًا، في عمر 3-4 أسابيع، يمكنك البدء في استخدام تقنيات أكثر تعقيدًا مع الضغط الخفيف. ويكفي القيام بالتدليك الوقائي مرة واحدة يوميا، ولكن يوميا.

حاول ألا تبالغ في ذلك وشاهد كيف يتفاعل طفلك معها

ما هو الوقت الأفضل من اليوم للحصول على تدليك؟

من الأفضل القيام بالتدليك في المنزل للأطفال عندما يكون الطفل مستيقظًا عندما لا يريد النوم أو الأكل ويكون هادئًا ويشعر بالراحة. من الأفضل تناوله بعد 30-40 دقيقة من الرضاعة. بالنسبة للأطفال الذين يعانون من صعوبة في النوم، يوصى بإجراء تدليك في المساء بعد الاستحمام. في هذه الحالة، من الأفضل استخدام الزيت مع خلاصة اللافندر أو أي عوامل مهدئة أخرى. سيؤدي ذلك إلى تعزيز المزيد من الاسترخاء ومساعدة طفلك على النوم بشكل أسرع.

في أي درجة حرارة يجب إجراء التدليك؟

يجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة مريحة للطفل، ولا تقل عن +22 درجة، لأن الطفل سيكون عارياً أثناء التدليك.

موانع التدليك: أهبة، أمراض الجلد الالتهابية الحادة، الفتق الفخذي والإربي والسري، أمراض القلب، الأمراض المعدية

التقنيات الأساسية لأداء التدليك

التمسيد هو مرحلة تحضيرية قبل الإجراءات الرئيسية. بمساعدة التمسيد، يتحسن تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة لدى الطفل، ويهدأ الجهاز العصبي، وتسترخي العضلات.

فرك - أوهتساعد هذه التقنية على تدفئة عضلات وأنسجة الطفل وأربطة الأوتار. يتم الفرك بأطراف الأصابع في خط مستقيم وبحركة دائرية. تتم الحركات بسرعة مع القليل من الضغط.

يساعد العجن على تحسين الدورة الدموية ويجعل العضلات أكثر مرونة. هذا التلاعب مفيد بشكل خاص لفرط التوتر. العجن يشبه القرص. يتم إجراؤه بثلاثة أصابع ويتم تطبيقه على عضلات الظهر والأرداف. أما على الظهر فيكون اتجاه الحركة من أسفل الظهر إلى منطقة الرقبة. على الأرداف، قومي بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة. يتم إجراء حركات قرصة خفيفة على الساقين والذراعين والبطن.

أثناء التدليك، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لفرك قدمي الطفل.

تمارين بسيطة مثل "الرقم ثمانية" (ارسم الرقم ثمانية على القدم) و"سبعة" (ارسم الرقم سبعة، مع التحرك بضغط طفيف على طول الوسادة تحت أصابع القدم وبشكل قطري من خلال قوس القدم إلى الكعب) تساعد على منع الأقدام المسطحة.

يعاني العديد من الأطفال من مشاكل معوية في الأشهر الأولى من حياتهم. سيساعد التدليك بطنك على العمل بشكل جيد. على وجه الخصوص، تأثير مفيد على البطن في اتجاه عقارب الساعة، وكذلك تمرين "الدراجة". قم دائمًا بإنهاء جلسة التدليك بتمسيد الظهر. تذكري أن تتحدثي بلطف مع طفلك طوال فترة التدليك.

لتسهيل عليك معرفة كيفية القيام بالتدليك الوقائي لطفلك في المنزل، نلفت انتباهك إلى فيديو للتدليك للأطفال.