في بعض العائلات هناك مواضيع محظورة للمناقشة. على سبيل المثال، قواعد النظافة الحميمة. يعتبر بعض الآباء أنه من المخزي التحدث مع أطفالهم حول هذا الموضوع، والبعض الآخر لا يفكر في مثل هذا "الهراء" على الإطلاق. وفي الوقت نفسه، لا تفهم كلا المجموعتين أن نقص المعلومات حول قضايا النظافة يؤدي بالأطفال، ومن ثم البالغين، إلى مظهر غير مهذب، ومشاكل في حياتهم الشخصية، وحتى الأمراض. التواصل حول مواضيع حميمة هو مرحلة متكاملة من مراحل التعليم. الاستعداد لذلك!

النظافة التناسلية

المظهر غير المهذب هو ضمان لعدم شعبية الشخص في "المجتمع الطبيعي"، والرائحة في المنطقة الحميمة ستؤدي بالتأكيد إلى مشاكل في العلاقات. عدم الالتزام بالنظافة له تأثير سلبي على الصحة النفسية ويساهم في تطور الأمراض المعدية. في نصف الحالات، يحدث التهاب المثانة - التهاب المثانة - "بفضل" النظافة الحميمة غير السليمة.

كيفية غسل وجه المرأة بشكل صحيح

يجب أن يصبح الالتزام بالقواعد الأساسية للنظافة الحميمة أمرًا أساسيًا مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة:

1. يُنصح بغسل نفسك مرتين في اليوم. أولئك الذين ينشطون جنسياً - في كثير من الأحيان: قبل وبعد ممارسة الجنس.
2. اغسل يديك بالصابون قبل الإجراء.
3. استخدم الماء الدافئ. المنطقة الحميمة ليست مكانًا يحتاج إلى تصلب.
4. تغسل النساء أنفسهن من الأمام إلى الخلف باتجاه فتحة الشرج. إذا تم تنفيذ الإجراء في الاتجاه المعاكس، فهناك فرصة لإدخال الإشريكية القولونية في الجهاز التناسلي.
5. لا توجهي تيار الدش إلى داخل المهبل، حتى لا تغسل المزلق الطبيعي الذي يساعد على مقاومة هجوم الميكروبات الضارة. ولذلك يمنع الغسل بدون وصفة طبية.
6. لا تفركي المنطقة الحميمة بالإسفنجة، فقد تتراكم فيها الكائنات الحية الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن منشفة خشنة سوف تلحق الضرر بسهولة بالغشاء المخاطي الرقيق.
7. لا تستخدم الصابون العادي. تشمل النظافة الأنثوية المنتجات ذات مستوى الحموضة المحايد فقط.
8. منشفة للنظافة الحميمة منفصلة ونظيفة وناعمة. يوصى ليس فقط بغسله، ولكن أيضًا بكيه.

نظافة القضيب

كثير من الرجال، الذين لم يعتادوا على ذلك منذ الطفولة، يعتقدون أن قواعد النظافة الحميمة موجودة فقط للنساء. ومع ذلك، بالنسبة للذكور الوحشيين، فإن الحفاظ على نظافة أعضائهم التناسلية هو مفتاح الصحة والحياة الجنسية الطبيعية. في سن الشيخوخة، تضاف الزيارات الإلزامية لطبيب المسالك البولية إلى إجراءات النظافة الحميمة اليومية (مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر).

توجد أيضًا غدد عرقية في المناطق الحميمة من جسد الأنثى، لذا عليك الاستحمام بعد ممارسة التمارين الرياضية النشطة أو أي نشاط رياضي أو الرقص.

تذكر أن البكتيريا "تحب" البيئة الرطبة. يمكنك استخدام منديل مبلل خاص إذا لم تتمكن من غسل نفسك.

يمكن أن تساهم الملابس الداخلية "الخاطئة" أيضًا في تطور مرض معدٍ.

اشتري ملابس داخلية قطنية مريحة لفتاتك. لا يُنصح بشدة باستخدام المواد التركيبية في الملابس الداخلية كل يوم. تسمح الأقمشة الطبيعية بتدوير الهواء ولا تخلق بيئة مواتية للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.

يُمنع أيضًا استخدام الثونج لأنه يوفر للجراثيم طريقًا سهلاً من المستقيم إلى المهبل.

يجب أن تكون المنشفة المستخدمة في المناطق الحميمة فردية تمامًا.

يجب غرس معرفة كيفية الاغتسال بشكل صحيح لدى الفتيات منذ سن مبكرة جدًا. عند إجراء إجراءات النظافة لطفلك، علق على كيف وماذا تفعل.

تأكد من غسل يديك قبل البدء في إجراءات النظافة وتعليم طفلك القيام بذلك.

يلعب مثال الأم دورًا رئيسيًا في هذا الأمر. يمكن لأمي أن توضح كيفية غسل نفسها، أو يمكنك القيام بالتدريب على الدمية عدة مرات، مع الإشارة إلى النقاط الرئيسية.

راقبي كيف تتعامل ابنتك مع الغسيل وصححيها حتى تتأكدي من تكوين العادة المرغوبة.

في رياض الأطفال، يُنصح أن يكون لدى الفتاة مناديل مبللة للنظافة الحميمة يمكنها استخدامها بعد التغوط. تأكد من الاحتفاظ دائمًا بسراويل داخلية نظيفة.

المراهقة هي الفترة التي ينبغي فيها إيلاء المزيد من الاهتمام لقضايا النظافة مرة أخرى. أخبرينا عن التغييرات التي تنتظر الفتاة مع ظهور الدورة الشهرية. لا ينبغي أن يكون الحيض موضوعا محظورا ولا ينبغي أن يكون مفاجأة لا تكون الفتاة مستعدة لها.

يسمح أطباء أمراض النساء باستخدام السدادات القطنية مع الفوط الصحية أثناء فترات الحيض للفتيات اللاتي لم ينشطن جنسيًا بعد. من المهم التعرف على ميزات استخدام كل منتج من منتجات النظافة هذه.

والمهم أيضًا هو تعليم الطفل الاتصال بأخصائي في حالة ظهور أي مشكلة.

لا تكن متحمسًا جدًا، اغسل أعضائك الحميمة بشكل متكرر وشامل، وخاصة استخدام المنتجات المضادة للبكتيريا للنظافة الأنثوية.

منذ العصور القديمة، تم استخدام العلاجات الشعبية للنظافة الحميمة للعناية بنفسك. يتحدث التاريخ عن حمامات الحليب والحمامات المليئة ببتلات الورد في كليوباترا. كان الأطفال يستحمون في مغلي الخيوط والبابونج، وكانت نفس العلاجات تستخدم لعلاج الحكة والطفح الجلدي في الفخذ. ونصحت القابلات الأوائل بشرب وغسل النساء قبل الولادة بنبات القراص المخمر. ولشفاء الجروح، تم استخدام الطريقة التقليدية فقط، وتم علاج الاحتكاك والتهيج بالعلاجات الطبيعية ولم تكن هناك حساسية.

يمكن أن يغسل ويشفى ويشفى، الماء، أوراق المريمية، حشيشة السعال، آذريون وزهور الخزامى، براعم البتولا والحور وحتى لحاء البلوط. اليوم أصبح من السهل شرائها، وتباع الأعشاب الجافة في كل صيدلية. تحتوي العبوة على تعليمات مفصلة للاستخدام. يعد الغسل باستخدام مغلي الأعشاب طريقة عالمية ويمكن الوصول إليها بسهولة وليس لها موانع. شكلت العشبة الطبية وقدراتها الواهبة للحياة الأساس للعديد من الكريمات ومنتجات النظافة الحميمة.

قواعد النظافة الحميمة

لا توجد صعوبات في قواعد النظافة الحميمة. الشيء الرئيسي هو أن تغتسل بأيدي نظيفة ومياه نظيفة مرة واحدة على الأقل يوميًا. تختار كل امرأة منتج النظافة الحميمة الخاص بها. يمكن تحضير هذا بقلة الخطاطيف أو الجل المطهر.

بمزيد من التفصيل القواعد هي كما يلي:

• استخدم الماء النظيف في درجة حرارة الغرفة (هذه المنطقة الحساسة ليست مخصصة للمياه الباردة)؛
• حرك يدك من الأمام إلى الخلف نحو المستقيم (إذا كان هناك خطر الإصابة بالبكتيريا المعوية في الاتجاه المعاكس) ؛
• استخدم الصابون للغسيل بأقل قدر ممكن - فهو يجفف الغشاء المخاطي، مما يؤدي إلى حدوث تشققات صغيرة.
• لا تستخدم المناشف لتجنب إصابة الغشاء المخاطي الرقيق للشفرين.
• اغسل فقط الجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية.
• لا تستخدم الكريمات المضادة للفطريات، والأقراص، والدوش للحكة والإفرازات دون وصفة طبية؛
• لا تقم برش الهباء الجوي المطهر على الغشاء المخاطي، فقد يؤدي إلى حرق وضعف الحساسية.

أثناء الحيض، تحتاج إلى غسل نفسك في كثير من الأحيان. تعتبر الفوطة المملوءة مصدرًا قويًا للجراثيم، لذا يوصى بتغييرها 4 مرات على الأقل يوميًا. في كل مرة يتم فيها استبدال الحشية، يكون ذلك مصحوبًا بالغسيل.

لا تكن متحمسًا جدًا، اغسل أعضائك الحميمة بشكل متكرر وشامل، وخاصة استخدام المنتجات المضادة للبكتيريا للنظافة الأنثوية. الجسم ليس عقيماً، فالمرأة لديها إفرازات طبيعية. وإذا ظهرت بكميات قليلة، وكانت بيضاء أو شفافة اللون، ولا تنزعج من رائحتها، فلا تقلق. للتأكد تماما، تحتاج إلى استشارة طبيب أمراض النساء.

كيفية استبدال الصابون

مع الأخذ بعين الاعتبار عيوب صابون التواليت فيما يتعلق بالنظافة في المناطق الحميمة، يتم إنتاج منتجات خاصة تحل محله. كل واحد منهم لديه خصائص تحافظ على مستوى الحموضة المحايد (pH). يحافظ على البيئة الطبيعية للمهبل، وبالتالي يمنع تطور الميكروبات. وهذا هو الفرق الرئيسي عن الصابون الذي يجفف الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية الأنثوية ببيئة قلوية. وفي المنزل يمكنك إضافة خل التفاح إلى الماء بمقدار ملعقة كبيرة، وهذا سيغير البيئة من القلوية إلى الحمضية.

منتجات النظافة الحميمة الأكثر شعبية:

• جل مضاد للفطريات لاكتاسيد.
• جل ترطيب تياندي؛
• جل علاجي مضاد للبكتيريا خالي من الهموم مع الصبار للنظافة الحميمة؛
• الصابون البكتيري السائل “الصيدلة الخضراء”؛
• جل حميم من نيفيا.

جل مضاد للفطريات لاكتاسيد له رائحة لطيفة لطيفة، ينظف ويطهر، مرطب من تياندي يحتوي على الصبار والبابونج والمريمية ومستخلص بلسم الليمون وفيتامينات أ، ب 12، ه، ج، د. هذا الأخير ينظف البشرة بلطف ودقة. جل كيرفري المضاد للبكتيريا بالصبار للنظافة الحميمة له رائحة خفيفة ورقيقة، ولا يحتوي على الكحول والصابون والعطور الكيميائية، وله مستوى حموضة محايد.

الصابون البكتيري السائل "جرين فارمسي" يعتمد على خلاصة شجرة الشاي ويحتوي على فيتامين ب5. المنتج له تأثير مضاد للالتهابات. هذا مطهر جيد، بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الصابون قادر على شفاء الشقوق الصغيرة. و انتيميت من نيفيا هو جل ناعم جدا للاستخدام اليومي، لا يحتوي على صابون، قاعدته العلاجية تحتوي على خلاصة البابونج.

متى يستخدم الكريم

في الحالات التي يحدث فيها الغضب من الملابس الداخلية الضيقة، أو الطفح الجلدي التحسسي والاحمرار، أو الحروق، أو إزالة الشعر غير الدقيقة، أو سلامة الجلد، هناك حاجة إلى كريم للجفاف في المنطقة الحميمة. يتم علاج التقشير والاحمرار والتهيج والحكة في المنطقة الحميمة باستخدام البانثينول.

البانثينول على شكل كريم هو كريم مضاد للبكتيريا مثبت فعاليته للجفاف في المنطقة الحميمة - وهو مستحضر خفيف الوزن يضيف مرونة للبشرة.

يتم إنتاج البانثينول على شكل مرهم لشفاء الجروح والتشققات الناتجة عن جفاف المنطقة الحميمة.

عند حدوث عدوى فطرية، إذا كان هناك حكة في المنطقة الحميمة، ينصح باستخدام كلوتريمازول، الذي يبطئ نمو الفطريات في حالات مرض القلاع والالتهابات الفطرية الأخرى. يستخدم خارجياً كمرهم للعلاج وكريم للمنطقة الحميمة.

القلاع هو مرض فطري شائع. يبدأ علاجه بالغسيل الشامل. يتم استخدام الحلول التالية لهذا:

• برمنجنات البوتاسيوم؛
• محلول الصودا المائي
• الماء والخل بنسبة 10:1.

ستساعد هذه العلاجات في تخفيف التهيج والحكة في المنطقة الحميمة، وتقليل كمية الإفرازات من مرض القلاع في المنطقة الحميمة. لكن هذه هي الطريقة التي يقدمون بها الإسعافات الأولية فقط لأنفسهم: حتى لا يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع، عليك في المستقبل طلب المشورة من الطبيب.

النظافة في غياب الماء

خلال رحلة طيران طويلة أو رحلة بالقطار، أو إجازة في خيمة، أو حالة طوارئ تتعلق بإمدادات المياه، من الضروري أن تغتسل مهما حدث. تحتاج إلى التفكير في هذه العملية مسبقًا وإعداد منتج النظافة. يمكنك القيام بذلك باستخدام المناديل الصحية. بالطبع، لن يحلوا محل الماء، لكن يمكنهم بسهولة تنظيف سطح المناطق الحميمة. شراء عدة حزم. أولاً يمسحون أيديهم، ثم يمسحون أعضائهم التناسلية بمنديل جديد. يمكنك أيضًا استخدام بخاخ مطهر أو فوط صحية يمكن التخلص منها، والتي يمكن تغييرها بشكل متكرر للحفاظ على الشعور بالانتعاش.

عش طويلا وسعيدا

في مرحلة الطفولة، من الصعب أن نتخيل مدى تأثير الحياة الحميمة على الحياة السعيدة. منذ الطفولة يتم تطوير عادة الحفاظ على نظافة الجسم والكتان. هذا يعتمد إلى حد كبير على الوالدين أو الأم أو الجدة أو المعلم. عند الاستماع إلى تعاليمهم أو مراقبة سلوكهم، تبدأ الفتاة في التكرار والعناية بجسدها بنفسها واختيار أفضل المواد الهلامية للنظافة الحميمة. خلال هذه الفترة، من المهم عدم تعليم الخجل الكاذب، وعدم الخوف من دراسة جسدك، وشرح أهمية النظافة الحميمة، واختيار منظف أو صابون لنفسك بعناية.

يجب أن توضح للفتاة أن النظافة ستضمن ما يلي:

• صحة الجهاز البولي التناسلي.
• علاقات جنسية صحية مع الشريك؛
• تأثير إيجابي على الوظيفة الإنجابية.
• الثقة بالنفس، لن تشتت انتباهك رائحة كريهة في مكان حميم.

إن مسؤولية استمرار الجنس البشري لا تقع على نظافة الفم، ولا على النظافة العامة للجسم. يبدأ الأمر منذ الطفولة بالنظافة الحميمة. الطبيعة، مثل الطبيب الشعبي، تخبرك بما يجب عليك فعله وكيفية القيام بذلك. هناك العديد من مستحضرات التجميل، وكلها مصممة بحيث تتمكن المرأة من الاعتناء بنفسها بكل سرور.

تراقب العديد من النساء مظهرهن بعناية: فهم يزرن صالونات السبا ومصفف الشعر وأخصائي التجميل ويولين اهتمامًا خاصًا للمكياج والشكل. بعد كل شيء، يجب أن توافق على أنه لكي تكون مرغوبًا وناجحًا، عليك أن تعتني بنفسك. لكننا اليوم سنتحدث عن قضية يجهلها أحيانًا حتى مصممو الأزياء الأكثر تطوراً - النظافة الحميمة.

ربما يفاجأ شخص ما: ما هو الأمر المعقد في هذا؟ ومع ذلك، هناك عدد من القواعد التي، إذا اتبعت، سوف تساعد المرأة (أو الفتاة) على تجنب العديد من الأمراض النسائية. لذلك، دعونا نتحدث أكثر قليلا عن كيفية غسل نفسك بشكل صحيح.

كيف تغسلين وجهك بشكل صحيح كامرأة؟

لفترة طويلة، لم يطرح السؤال الدقيق حول كيفية غسل الفتاة (أو المرأة) بشكل صحيح في بلدنا على الإطلاق - فقد كان يعتبر شيئًا محظورًا وغير لائق تقريبًا. أدركت النساء أنهن بحاجة إلى غسل أنفسهن بالصابون مرتين على الأقل يوميًا. ونتيجة لذلك، فإن التوازن الحمضي القاعدي للمهبل منزعج، ولدينا مرض مزعج مثل مرض القلاع. ولكن هذا ليس كل شيء. قليل من الناس يعرفون أن التهاب المثانة فقط في نصف الحالات يحدث نتيجة لانخفاض حرارة الجسم، في حين أن 50٪ المتبقية من النساء يمرضن بسبب انتهاك قواعد النظافة الحميمة.

ما هي أفضل طريقة لغسل نفسك؟

يتطلب اختيار منتج النظافة الشخصية اتباع بعض القواعد البسيطة:

• لا يُنصح باستخدام الصابون العادي للغسيل: فهو يخلق بيئة قلوية، وهي مكان مثالي لانتشار البكتيريا؛
• الخيار الأفضل هو جل النظافة الحميمة الذي يحتوي على حمض اللاكتيك ومستوى الرقم الهيدروجيني 3.3؛
• عند اختيار الجل، انتبه إلى تكوينه: من المرغوب فيه أنه لا يحتوي على روائح أو أصباغ أو صابون أو مركبات قلوية أخرى؛
• أيضًا، لا ينبغي عليك شراء هلام ذو رائحة قوية ومدة صلاحية طويلة (أكثر من عام واحد)؛
• ليست هناك حاجة لاستخدام منشفة وإسفنجة للغسيل - فهناك خطر تلف الغشاء المخاطي للمنطقة الحميمة. قد لا تشعر بخدوش دقيقة، لكنها ستصبح أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا.

نحن نغسل أنفسنا بأيدينا فقط! وبطبيعة الحال، يجب أن تكون نظيفة. في حالات نادرة، يمكنك استخدام الإسفنجة للعناية بمنطقة البيكيني، ولكن بحذر شديد.

كيف يجب أن تغسل نفسك؟

يجب تنفيذ هذا الجزء من النظافة اليومية مرتين على الأقل يوميًا (صباحًا ومساءً)، وكذلك قبل وبعد الجماع. بالطبع، من الأفضل أن تغتسل بعد كل زيارة إلى المرحاض. لكن أثناء تواجدك في المدرسة أو العمل، لا يمكنك القيام بذلك، لذا يمكنك استخدام مناديل خاصة للنظافة الحميمة.

بالطبع، طريقة تنفيذ الإجراء مهمة أيضًا:

• عند الغسيل، لا ينبغي أن يكون الماء باردًا جدًا (وهذا يمكن أن يسبب الالتهاب) أو ساخنًا - درجة الحرارة المثالية هي حوالي 30 درجة؛
• يجب أن يتم توجيه مجرى الماء من أعلى إلى أسفل (من المهبل إلى فتحة الشرج)، وإلا فإن هناك خطر الإصابة بالعدوى من فتحة الشرج؛
• من المستحيل أيضًا توجيه التدفق مباشرة إلى المهبل: فهو يغسل مادة التشحيم الطبيعية الواقية التي تمنع تغلغل الميكروبات المسببة للأمراض.
• لا تفركي أعضائك التناسلية بالمنشفة بشكل خشن، فمن الأفضل مسحها بلطف.

كيف تغتسل بشكل صحيح أثناء الحمل وأثناء الحيض؟

من المهم جدًا اتباع جميع قواعد النظافة الحميمة أثناء الحيض. في مثل هذه الأيام، يجب عليك غسل نفسك في كل مرة تقومين فيها بتغيير السدادات القطنية أو الفوط الصحية. دعونا نذكرك أنه يجب تغيير الفوط الصحية مرة كل 4 ساعات تقريبًا، والسدادات القطنية - مرة واحدة كل 3 ساعات. أثناء الحيض، لا ينبغي الاستحمام أو زيارة حمام السباحة أو السباحة في المسطحات المائية.

أثناء الحمل، من المهم أيضًا التعامل مع هذا الإجراء بعناية خاصة، لأن العمليات الالتهابية المحتملة لن تهدد صحة الأم فحسب، بل أيضًا الجنين. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تحتاج إلى تنفيذ الإجراء بنفس الطريقة المعتادة. ولكن في وقت لاحق، بسبب الانزعاج الناجم عن التغيرات في الشكل، من الأفضل استخدام مقعد خاص للغسيل، والذي يمكن وضعه في الحمام.

الفوط الصحية لكل يوم

ربما، تعرف جميع النساء تقريبا أنهن بحاجة إلى تغيير الفوط اليومية مرة واحدة كل 4 ساعات، لأنه يوجد على سطحها تراكم للإفرازات، وهي أرض خصبة ممتازة للبكتيريا المسببة للأمراض.

صحة المرأة شيء خاص. هنا يمكن أن تؤدي أدنى المشاكل إلى عواقب وخيمة. كم مرة تتجول النساء في العيادات وتخضع لفحوصات عديدة وتخضع لاختبارات مختلفة. لكن أطباء أمراض النساء يذكروننا باستمرار أن الالتزام اليومي بقواعد النظافة الحميمة البسيطة يمكن أن يمنع العديد من الأمراض الالتهابية والمعدية. الشيء الوحيد الذي يجب على السيدات فعله هو اتباع توصيات الأطباء.

للوهلة الأولى، يبدو أن النظافة الحميمة للمرأة لا تعني أي شيء معقد، والشيء الرئيسي هو غسل نفسك يوميا وتغيير الملابس الداخلية بانتظام. ولكن كما تظهر الممارسة، فإن كونك نظيفًا وصحيًا هما شيئان مختلفان. في كثير من الأحيان، ترتكب النساء عددا من الأخطاء أثناء إجراءات النظافة، مما يؤدي إلى إضعاف البكتيريا في الأعضاء التناسلية وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المعدية. كيف تفعل كل شيء بشكل صحيح للحفاظ على صحتك؟

قواعد النظافة الحميمة للنساء

كيف تغسل نفسك بشكل صحيح؟

قبل الغسيل، تأكد من غسل يديك بالصابون. أثناء إجراءات المياه لا ينصح باستخدام الإسفنج والمناشف حتى لا تؤذي الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية ولا تسبب تهيجًا أو حتى التهابًا. نحن نغسل بأيدينا فقط ونوجه تيار الماء الجاري من الأمام إلى الخلف حتى لا ننقل البكتيريا من المستقيم إلى الأعضاء التناسلية. تلك الكائنات الحية الدقيقة التي تؤدي وظائف مفيدة في الأمعاء يمكن أن تسبب عملية التهابية في المهبل، لذلك عليك توخي الحذر. لا ينصح بالاغتسال أثناء الجلوس في الحوض أو حوض الاستحمام. سيؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة خطر دخول البكتيريا الخطيرة إلى المهبل.

يُنصح بغسل نفسك مرتين على الأقل يوميًا، صباحًا ومساءً. في إحدى هاتين المرتين، يمكنك استخدام جل النظافة الحميمية. المرة الثانية نغسل بالماء فقط. كما ينصح الأطباء المرأة بالاستحمام قبل وبعد العلاقة الحميمة.

في أي وقت من السنة يجب عليك استخدام الماء الدافئ فقط. يجب أن تكون منشفة النظافة الحميمة ناعمة. وبعد الغسيل، تحتاج إلى مسح حركات النشاف اللطيفة. من المهم جدًا ألا تكون المنشفة شخصية فحسب، بل تُستخدم أيضًا للمنطقة الحميمة فقط.

هل أحتاج إلى الغسل؟

الغسل هو غسل المهبل بالماء. وإذا كانت المرأة سليمة فلا داعي للغسل. النظافة الحميمة اليومية العادية تتضمن الغسيل فقط. لا يمكن للطبيب وصف إجراء مثل الغسل إلا للأغراض الطبية. في هذه الحالة، يستمر مسار الغسل بضعة أيام فقط. إذا قمت بالغسل كل يوم دون سبب، فسيؤدي ذلك إلى انتهاك درجة الحموضة المهبلية، وجفاف الأغشية المخاطية، وترشيح العصيات اللبنية المفيدة من المهبل وتعطيل البكتيريا الطبيعية. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المهبل الجرثومي ويثير تطور العملية الالتهابية في المهبل.

بعد ذلك، كل ما عليك فعله هو غسل أعضائك التناسلية بالماء. إذا بقي بعض الحيوانات المنوية بالداخل، فلا داعي للقلق. لا يمكن أن تؤدي الحيوانات المنوية إلى عواقب سلبية مثل الغسل المتكرر.

أثناء وأثناء الغسل أمر خطير بشكل خاص. لذلك، في الأيام الحرجة، لا ينصح الأطباء النساء بالاستحمام. من الأفضل استخدام الدش.

كيف تتخلصين من رائحة المهبل الكريهة؟

غالبًا ما تكون الرائحة الكريهة الصادرة من المهبل علامة على وجود مرض في الأعضاء التناسلية. لذلك، قبل محاولة التخلص منها، عليك زيارة الطبيب وإجراء الفحص، خاصة إذا ظهرت الرائحة مؤخراً.

إذا كانت هناك رائحة خفيفة باستمرار، فقد يكون ذلك بسبب خصائص الجسم. نادرًا ما يشم الأشخاص أنفسهم رائحة أنفسهم، ولكن مع ذلك، قد يكون الأمر غير سار بالنسبة للشريك الجنسي. وفي هذه الحالة، لا بد من اتخاذ الإجراءات اللازمة.

أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي، واستبعاد البصل والثوم والفلفل والبيرة من نظامك الغذائي. يجب عليك أيضًا محاولة شرب المزيد من الشاي الأخضر بالنعناع أو العادي. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تغسل نفسك كثيرًا وأن تكون حذرًا بشأن اختيارك. يجدر أخذ سراويل داخلية من مواد طبيعية فقط لتجنب تلف الأعضاء التناسلية بسبب المواد التركيبية.

منتجات النظافة الحميمة للنساء

صابون للنظافة الحميمة

الصابون العادي غير مناسب للاستخدام في المناطق الحساسة، لأنه يجفف الغشاء المخاطي. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يخلق بيئة قلوية، في حين أن البيئة الطبيعية للأعضاء التناسلية للمرأة حمضية. يؤدي انتهاك المستوى الطبيعي للحموضة إلى إضعاف الخصائص الوقائية للبيئة الداخلية للمهبل ويثير تكاثر البكتيريا الضارة. لذلك، لا بد من استخدام هلام خاص للنظافة الحميمة، والذي يعمل على الأغشية المخاطية للأعضاء التناسلية بلطف شديد وبعناية، وينظف ويخفف من التهيج. حموضته قريبة من البيئة الطبيعية للمهبل، كما أنه يحتوي على مكونات أكثر ترطيباً.

عند اختيار الجل يجب الانتباه إلى لونه ورائحته أو بالأحرى غيابهما. يجب ألا تحتوي منتجات النظافة الحميمة على أصباغ أو روائح يمكن أن تسبب الحساسية. سيكون من الجيد أن يحتوي الجل على العصيات اللبنية التي تساعد في الحفاظ على البكتيريا الطبيعية للأعضاء التناسلية الأنثوية، بالإضافة إلى مستخلص البابونج الذي يساعد في تخفيف التهيج.

الفوط والسدادات القطنية

ينصح الأطباء السيدات بإعطاء الأفضلية للفوط الصحية واستخدام السدادات القطنية فقط في حالات خاصة. على الرغم من أن السدادات القطنية تساعد في التخلص من الرائحة الكريهة أثناء الحمل، فهي أيضًا أكثر موثوقية. لذلك، لا تزال العديد من النساء يستخدمنها في كثير من الأحيان. يجب تغيير كل من السدادات القطنية والفوط الصحية كل 4 ساعات. إذا كانت الوسادة القذرة على اتصال بالمهبل لفترة أطول من الزمن، فقد يؤدي ذلك إلى تطور عملية التهابية، لأنها تخلق بيئة مواتية لنمو البكتيريا.

بطانة الملابس الداخلية

على الرغم من أن منتج النظافة هذا يحظى بشعبية كبيرة بين النساء، إلا أن الأطباء لا ينصحون باستخدام مثل هذه الفوط كل يوم. إنها مصنوعة من مواد اصطناعية وتتداخل مع التهوية الطبيعية للملابس الداخلية. تعاني أي امرأة من كمية صغيرة من الإفرازات خلال النهار، مما يترك علامة على سراويلها الداخلية. وتساعد الفوط في الحفاظ على ملابسك الداخلية المفضلة نظيفة. ولكن مع ذلك، من أجل صحتك، من الأفضل استخدام سراويل قطنية بسيطة وغسلها فقط. وإذا كنت تستخدمين الفوط الصحية، فأنت بحاجة إلى تغييرها كل 3-4 ساعات.

أولاً، يجب أن نعترف بأن جميع النساء لديهن رائحة. يجب ألا تحاول التخلص من الرائحة الطبيعية.

ثانيًا، تعرف على رائحتك الطبيعية - خلال شهر. إذا تمكنت من التعرف على الرائحة الطبيعية، فسيكون من الأسهل تحديد متى تكون هناك مشكلة.

ثالثا، تعلم كيفية غسل نفسك بشكل صحيح. اغتسل دائمًا من الأمام إلى الخلف، ولا تغسل أبدًا من فتحة الشرج للأمام (وإلا فسوف تدخل البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل، وخاصة الإشريكية القولونية). لا تدخل أصابعك الصابونية أو إسفنجة الصابون في المهبل. شطف خارجيا وفصل الشفرين لغسل منطقة البظر وغطاء البظر.

رابعا: عند المسح بعد التغوط يذهبون من فتحة الشرج إلى الخلف. ضع يدك/ذراعيك خلف ظهرك أثناء تجفيف نفسك.

خامسا: لا تحتاج المرأة إلى الغسل. تجنب ذلك، أو استخدم الدش فقط في بعض الأحيان. اسأل طبيبك إذا كنت حقًا بحاجة إلى استخدام الدش المهبلي.

سادسا، حاولي ارتداء الملابس الداخلية القطنية قدر الإمكان. النايلون يمنع الرطوبة من الامتصاص. القطن قابل للتنفس، لذا فهو يساعد على إبقاء أعضائك التناسلية جافة.

سابعا، إذا كان لديك عدوى مهبلية مؤكدة، فيجب عليك ارتداء الفوط الصحية (وليس السدادات القطنية). بعد ذلك ستتمكن من التحكم في التفريغ وهذا سيساعدك على تجنب تراكم الروائح. بالإضافة إلى ذلك، عندما تكونين في المنزل، يجب عليك ارتداء السراويل القطنية الفضفاضة للسماح بدخول المزيد من الهواء إلى المنطقة التناسلية.

ثامناً: لا تؤجل زيارة الطبيب إذا لاحظت رائحة كريهة أو غير عادية. تعتبر الأعضاء التناسلية والمهبل أرضًا مثالية لتكاثر البكتيريا لأنها مظلمة ودافئة ورطبة. كلما بدأت العلاج مبكرًا (حبوب أو كريم أو كليهما)، كلما تمكنت من التخلص من الرائحة الكريهة بشكل أسرع.

تاسعاً: لا تحرج. لقد عانت كل امرأة من عدوى واحدة على الأقل في حياتها. كان لدى معظم النساء العديد من الالتهابات (عادة الخميرة). إنه ليس لطيفًا، لكن الأطباء شاهدوه من قبل.

عاشرا، علم نفسك وشريكك النظافة الجيدة. لا ينبغي لأحد أن يتحمل رائحة شريكه الكريهة، وخاصة الالتهابات الأكثر شيوعا (الخميرة وداء المشعرات) التي يمكن علاجها بسهولة الآن.

منذ الطفولة، تعلم الأمهات بناتهن أن المرأة يجب أن تحافظ على نظافة أعضائها التناسلية، وأن تتذكر غسل نفسها صباحاً ومساءً. ومع ذلك، لا تعرف جميع الفتيات والنساء مدى أهمية النظافة الحميمة، وفي بعض الأحيان يهملون هذه الإجراءات البسيطة.

يقدم السوق الحديث مجموعة متنوعة من منتجات النظافة الحميمة للسيدات - وهي الفوط اليومية ومنتجات الغسيل الخاصة والمناديل المبللة والسدادات القطنية وغير ذلك الكثير. لكن تنوعهم لا يعني أن أي شخص سوف يناسبك. كل امرأة فردية، وبالتالي فهي تحتاج إلى منتجات خاصة للعناية الشخصية.

للعثور على منتجات النظافة الحميمة المناسبة، تحتاج إلى الاستماع إلى جسدك، وربما التشاور معه. سنحاول تقديم إجابات على الأسئلة الأكثر شيوعًا.

كم مرة يجب أن تغسل وجهك؟

في الأيام العادية، يكفي أن تغتسل مرتين – في الصباح وفي المساء. حاول أن تغسل نفسك كثيرًا خلال الأيام. يجب أن يكون كل تغيير للفوطة أو السدادة مصحوبًا بوضوء خفيف. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك شطف أعضائك التناسلية بعد ممارسة العلاقة الحميمة (بأي وسيلة من وسائل منع الحمل). اختاري منشفة خاصة تستخدمينها فقط لمسح المنطقة الحميمة حتى لا تدخل أي بكتيريا غريبة.

كيف يجب أن تغسل بالضبط؟

يجب أن تتم عمليات التلاعب من الأمام إلى الخلف، أي من فتحة الشرج، وليس العكس. من خلال الالتزام بهذه القاعدة، سوف تنقذ نفسك من دخول البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات البكتيريا وغيرها من المشاكل غير السارة. استخدم فقط الماء النظيف وليس الساخن جدًا. لا تغسل نفسك بالماء البارد!

ما المنتج الذي يجب أن أستخدمه للغسيل؟

يعتبر الصابون وجل الاستحمام، الذي تستخدمه العديد من النساء في كثير من الأحيان، جيدًا لليدين والجسم، ولكن بالنسبة للغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية، فإن الصابون هو العدو. بدلاً من تنظيف البشرة الحساسة بلطف والحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي، يجففها الصابون ويقتل جميع البكتيريا - المفيدة منها والضارة. هناك منتجات خاصة للنظافة الحميمة - المواد الهلامية التي تحتوي على العصيات اللبنية أو الأعشاب الطبية. الأول سوف يساعد في الحفاظ على البكتيريا الحساسة للمهبل، والثاني سوف يخفف من تهيج وتهدئة الجلد الحساس للأعضاء التناسلية. لكن تذكري أنه يجب عليك البحث عن جل النظافة الحميمة عالي الجودة فقط في الصيدليات، وليس في متاجر مستحضرات التجميل.

إذا لم تكن لديك الفرصة لاتخاذ إجراءات المياه الكاملة، فيمكنك استخدام مناديل النظافة الحميمة. يجب أن تكون PH محايدة وخالية من الكحول. ولكن بغض النظر عن مدى جودة المناديل المبللة، فإن استخدامها كثيرًا يمكن أن يسبب تهيجًا. لذلك، احتفظي بحزمة صغيرة من المناديل المبللة للنظافة الحميمة في حقيبتك لحالات الطوارئ، وحاولي غسل نفسك بالماء في المنزل.

كم مرة يجب عليك تغيير بطانات اللباس الداخلي؟

إذا كنتِ تستخدمين الفوط اليومية، فيجب عليك تغييرها كل 4 ساعات. إذا كنت قلقة بشأن الإفرازات المهبلية الغزيرة، فهذا سبب لاستشارة طبيب أمراض النساء. تحتوي الإفرازات عادة على بكتيريا تبدأ في التكاثر بسرعة كبيرة في بيئة دافئة ورطبة، خاصة في المواسم الحارة. لذلك، نادرا ما استبدال الفوط الصحية يمكن أن يسبب دسباقتريوز المهبل، والذي بدوره يؤدي إلى مشاكل خطيرة للغاية - التهاب، التهاب الملحقات أو حتى التهاب المثانة والتهاب الإحليل. يمكن أن تصبح أمراض الأعضاء التناسلية الأنثوية المهملة وغير المكتشفة وغير المعالجة سببًا في المستقبل.

ما الذي يجب استخدامه أثناء الحيض؟

يمكن للمرأة العصرية، حسب تفضيلاتها، اختيار الفوط الصحية أو السدادات القطنية لجمع تدفق الدورة الشهرية. كل من هذه الوسائل لها إيجابياتها وسلبياتها. تعتبر الفوط جيدة لأنها لا تتلامس مع جدران المهبل ولا يمكن أن تؤذي الجلد الحساس للأعضاء التناسلية. لكن البكتيريا تنمو في الفوط الصحية بسرعة كبيرة، لذلك يجب تغييرها كل 2-3 ساعات. لا تتلامس السدادات القطنية مع البيئة الخارجية، لذلك تتطور البكتيريا بشكل أبطأ إلى حد ما. ولكن، وجودها في المهبل، خاصة إذا تم إدخالها بشكل غير صحيح، يمكن أن يصيب السدادة الغشاء المخاطي ويسبب التهاب جدار المهبل. إذا شعرت بعدم الراحة عند استخدام السدادات القطنية، فمن أجل صحتك، يجب عليك تجنبها، بغض النظر عن مدى ملاءمتها. ولكن حتى لو لم تسبب السدادات القطنية أي إزعاج، فلا يجب عليك استخدامها باستمرار، بل حاولي التبديل بينها وبين الفوط الصحية.

عند اختيار الفوط الصحية أو السدادات القطنية، انتبهي إلى مستوى امتصاصها. تتم الإشارة إلى القدرة على امتصاص الرطوبة من خلال عدد القطرات الموضحة على العبوة. كلما زاد عدد القطرات، زادت الرطوبة التي يمكنها امتصاصها. اختاري المنتجات المناسبة حسب شدة إفرازاتك. في الأيام الأولى من الدورة، عادة ما يكون الإفراز هو الأكثر وفرة.

هل من الممكن الغسل للحفاظ على النظافة؟

يجب أن يتم الغسل فقط على النحو الذي يحدده الطبيب. تستمر دورة العلاج عدة أيام. لا يمكن أن يتم الغسل باستمرار ودون إشراف طبيب أمراض النساء، لأن البكتيريا الطبيعية للمهبل يتم غسلها، مما يهدد بجفاف الغشاء المخاطي وظهور الأحاسيس غير السارة. يمكن أن تؤدي إساءة استخدام الغسل إلى عواقب سلبية خطيرة للغاية.

ما هي الملابس الداخلية التي تفضلها؟

بالنسبة للارتداء اليومي، يوصي أطباء أمراض النساء بالملابس الداخلية المصنوعة من مواد طبيعية. تسمح الملابس الداخلية القطنية بمرور الهواء جيدًا وامتصاص الرطوبة الزائدة ومنع ارتفاع درجة حرارة الأعضاء التناسلية. على العكس من ذلك، تصبح الملابس الداخلية الاصطناعية أرضاً خصبة لتكاثر البكتيريا الضارة. ولكن في حياة المرأة هناك حالات خاصة عندما تتلاشى الراحة في الخلفية، مما يفسح المجال للجمال والنعمة. بالطبع، لن يحدث أي شيء سيء إذا ارتديت أحيانًا ملابس داخلية جميلة من الدانتيل لفترة من الوقت. الشيء الرئيسي هو اتباع جميع قواعد النظافة الأخرى.

خذ هذه التوصيات البسيطة في روتين الرعاية الذاتية اليومي الخاص بك. باتباعها، ستشعر بالانتعاش والثقة طوال اليوم. من خلال الحفاظ على النظافة الحميمة، سوف تنقذ نفسك من خطر الإصابة بخلل العسر العضلي المهبلي أو الالتهابات أو التهاب الجهاز البولي التناسلي الأنثوي.

لم تبدأ تغطية قضايا النظافة الحميمة للإناث إلا في العقود الأخيرة في بلدان ما بعد الاتحاد السوفيتي. تولي الفتيات الحديثات المزيد من الاهتمام للنظافة الشخصية، ولكن لا يزال معظمهن لا يعرفن كيفية غسل وجه المرأة بشكل صحيح. غالبًا ما ينتهي هذا الجهل بموعد مع طبيب أمراض النساء المعالج ويؤدي إلى علاج طويل الأمد.

القواعد الأساسية للرعاية اليومية

بطبيعة الحال، القاعدة الأولى للنظافة الشخصية هي الغسيل اليومي. والاعتقاد الشائع بأنه يكفي أن تغسل المرأة أعضائها التناسلية بالصابون مرة واحدة في اليوم هو اعتقاد خاطئ. دعونا نلقي نظرة على عدد المرات وأفضل طريقة لغسل وجه المرأة:

يجب عليك غسل أعضائك التناسلية 2-3 مرات في اليوم؛

سيكون الخيار الصحيح هو تنفيذ الإجراء بعد كل زيارة إلى المرحاض، ولكن الواقع الحالي في كثير من الأحيان لا يوفر مثل هذه الفرصة. السؤال عن عدد المرات التي يجب على المرأة أن تغسل فيها وجهها , عليك أن تفهم أن مرتين في اليوم - صباحًا ومساءً - هذا هو الحد الأدنى الإلزامي للمساعدة في الحفاظ على الصحة. إن استخدام المناديل المبللة والفوط اليومية لن يحل محل عملية المياه الكاملة، ولكنه سيساعد على الحفاظ على انتعاشك طوال اليوم.

لا تغسل بالماء الساخن أو البارد جدًا؛

يعد التحكم في درجة الحرارة جزءًا مهمًا من الرعاية المناسبة للأعضاء التناسلية. يؤثر الماء الساخن جدًا سلبًا على توازن الرطوبة الطبيعي، كما أن الجلد الجاف في المنطقة الحميمة يسبب الكثير من الإزعاج. ومع ذلك، فإن تدفق الماء البارد يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأمراض الحميمة. اختر درجة حرارة الماء الأكثر راحة، أي قريبة من درجة حرارة الجسم الطبيعية.

استخدام منتجات النظافة الحميمة الخاصة؛

جلد الأعضاء التناسلية الأنثوية حساس للغاية، لذا فإن استخدام الصابون البسيط ممنوع منعا باتا. يمكن أن يؤدي انتهاك التوازن الحمضي القاعدي إلى تهيج شديد، وانتهاك سلامة الغشاء المخاطي وتشكيل الشقوق المجهرية، الأمر الذي سيؤدي إلى انخفاض في وظائف الحماية، ونتيجة لذلك، ارتفاع خطر الإصابة بأمراض النساء.

الاستخدام اليومي للمواد الهلامية الخاصة سيساعد على تنظيف وتطهير الجلد. يجب أن تتم عملية الوضوء فقط بأيدٍ نظيفة، دون استخدام منشفة أو إسفنجة. يتم توجيه تدفق الماء من العانة نحو فتحة الشرج، مما يساعد على تجنب الإصابة بالبكتيريا التي تعيش في الأمعاء. من بين منتجات النظافة الحميمة، هناك عدد من المنتجات المستهدفة بشكل ضيق، والتي تم إنشاؤها للرعاية اليومية أثناء الدورة الشهرية أو الإجابة على سؤال حول كيفية غسل مرض القلاع.

تهتم العديد من الفتيات بكيفية غسل نسائهن بشكل صحيح.

سيوفر الجسم السليم حماية موثوقة وينظف الأعضاء التناسلية من الداخل من تلقاء نفسه. الغسل ضروري فقط كإجراء علاجي. تؤدي المحاولات المستقلة لتنظيف المهبل إلى قيام النساء بغسل الطبقة الواقية وبالتالي حرمان أنفسهن من جزء كبير من الحماية.

يمكنك أيضًا مشاهدة مقطع فيديو حول موضوع "النظافة الحميمة".

يوصي الأطباء بغسل نفسك مرتين على الأقل يوميًا - صباحًا ومساءً. تحتاج النساء البالغات إلى تنفيذ هذا الإجراء الصحي قبل وبعد الجماع. يعد ذلك ضروريًا لغسل جميع البكتيريا المتراكمة في المنطقة الحميمة ومنعها من التغلغل بشكل أعمق في الداخل.

كثير من النساء لا يدركن حتى أن مرضًا مثل التهاب المثانة يحدث في نصف الحالات ليس بسبب انخفاض حرارة الجسم، ولكن بسبب النظافة غير المناسبة للمنطقة الحميمة.

من الضروري أن تغسل فقط بأيدٍ نظيفة. لذلك يجب غسلها أولاً بالصابون، مع الاهتمام بمنطقة تحت اللسان، لأن البكتيريا والميكروبات تتراكم بكميات كبيرة هناك. بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الماء للغسيل يجب أن يكون دافئا. وذلك لأن الغسل بالبرد يؤدي بسهولة إلى تطور الالتهاب.

أثناء إجراءات النظافة، من المهم التصرف بدقة في اتجاه معين. يجب على المرأة أن تغتسل فقط من الأمام إلى الخلف - من المهبل إلى فتحة الشرج، وهي قريبة جدًا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه إذا قمت بتغيير الاتجاه، يمكنك بسهولة وبسرعة إدخال عدوى خطيرة في الجهاز التناسلي. بعد كل شيء، يخرج E. Coli من فتحة الشرج، والتي، إذا تم غسلها بشكل غير صحيح، يتم نقلها بسرعة إلى الأمام وتبدأ في التكاثر بنشاط، مما تسبب في أمراض معدية خطيرة تتطلب علاجا طويل الأمد ومؤلما.

بالمناسبة، من الضروري أيضًا مسح نفسك في المرحاض ومسح فتحة الشرج بعد التغوط من الأمام إلى الخلف.

عند الغسيل، لا توجه تيار الدش إلى الداخل. بهذه الطريقة سوف تتخلصين بسرعة من المزلق الداخلي الطبيعي الذي يحمي الأعضاء التناسلية للمرأة من الالتهابات. ونتيجة لذلك، سوف يصبحون أعزل ضد الجراثيم. تزعم الكثير من السيدات أن الغسل بالكلوروفيلبت مثلاً يساعدهن على الحصول على النضارة. ومع ذلك، فإن الخبراء واثقون من أن الغسل وغسل المهبل هو إجراء علاجي، ولا يمكن إجراؤه إلا بناءً على توصية الطبيب مع الالتزام الصارم بالتعليمات. لا يلجأون إلى هذه الطريقة إلا في حالة وجود إحساس حارق في المهبل أو ظهور رائحة كريهة من الجهاز التناسلي. في أي حال، يجب عليك أولا استشارة الطبيب.

يجب عليك أيضًا عدم فرك المنطقة الحميمة الحساسة بالمناشف. أولاً، خطر إصابة الغشاء المخاطي الرقيق مرتفع جدًا. ثانيا، تتراكم البكتيريا على الإسفنج والمناشف، والتي يمكن بعد ذلك أن تنتقل بسهولة إلى الأعضاء التناسلية، مما يسبب الالتهاب.

يجب إيلاء اهتمام خاص للمنتجات التي تستخدمها السيدات أيضًا للنظافة الشخصية. لا يمكنك استخدام الصابون العادي للغسيل - فهو قاسي جدًا بالنسبة لمنطقة حساسة وحساسة. يوصى باستخدام منتجات خاصة بمستوى حموضة محايد.

بعد الغسيل، يجب تجفيف الأعضاء التناسلية. للقيام بذلك، سوف تحتاج إلى منشفة خاصة، والتي يجب أن تكون ناعمة. وبطبيعة الحال، يجب أن تكون نظيفة أيضًا - فمن المستحسن ليس فقط غسلها، ولكن أيضًا غليها وكيها بعناية. تحتاج إلى تجفيف أعضائك التناسلية عن طريق النشاف - ولا يجوز تحت أي ظرف من الظروف فرك المنطقة الحساسة.

إذا لم يكن من الممكن إجراء الغسيل الكامل، على سبيل المثال، فأنت في رحلة طويلة طوال اليوم، وما إلى ذلك، يمكنك استخدام مناديل مبللة خاصة مصممة للنظافة الحميمة. إنهم، بالطبع، لن يحلوا محل الروح، لكنهم سيساعدون مؤقتا في استعادة الشعور بالنظافة والانتعاش.

كيف تغتسل للأمهات الحوامل والمرضعات

ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنظافة الشخصية الحميمة للنساء الحوامل والأمهات الجدد. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التغيرات الهرمونية النشطة تحدث في الجسم قبل الولادة، مما يؤثر أيضا على المنطقة الحميمة. وبعد الولادة، تبدأ المرأة في خروج إفرازات، ويجب غسلها جيداً لتجنب العدوى.

من الناحية المثالية، يجب على الأمهات الحوامل والحاليات غسل أنفسهن بعد كل رحلة إلى المرحاض. إذا كان من الصعب القيام بذلك، على سبيل المثال، تعمل المرأة، فإن الأمر يستحق استخدام مناديل مبللة مطهرة.

القواعد الأساسية لا تختلف عن تلك الموصى بها لجميع النساء. الشيء الوحيد: عند إجراء إجراء الغسيل، سيتعين على النساء الحوامل اختيار موقف مريح لأنفسهن. بعد كل شيء، ليس الجميع، بسبب بطنهم المتنامي، يشعرون بالارتياح لغسل أنفسهم بشكل تقليدي أثناء الوقوف.

نصيحة 2: كيفية أداء النظافة الحميمة الأنثوية بشكل صحيح

يعتمد الكثير على صحة الأعضاء الحميمة والعناية المناسبة بها. بسبب خلل في العصيات اللبنية والكائنات الحية الدقيقة الأخرى في التكاثر الحيوي المهبلي، قد يحدث تحول في التوازن الحمضي إلى الجانب القلوي، وقد تتطور أمراض غير سارة مثل التهاب المهبل البكتيري، وداء المبيضات البولي التناسلي (القلاع)، وخطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا (داء المشعرات). ، الكلاميديا ​​​​، داء المفطورات) يزيد أيضًا بشكل ملحوظ ، داء اليوريا ، السيلان ، الزهري ، إلخ).

في المهبل الطبيعي، 90٪ من الكتلة الميكروبية تتكون من أنواع مختلفة من العصيات اللبنية - البكتيريا الجيدة لدينا، و5٪ فقط تتكون من الكائنات الحية الدقيقة الأخرى - المكورات، والميكوبلازما، والميورة، وما إلى ذلك. في هذه الحالة، يكون الرقم الهيدروجيني للبيئة عادة حمضيًا 3.8-4.5. يخلق هذا المستوى من الحموضة ظروفًا مواتية لتكاثر البكتيريا الجيدة (البكتيريا اللبنية) ويمنع تكاثر الكائنات الحية الدقيقة الأخرى، وهذا يعني أهمية النظافة الحميمة المناسبة، والحفاظ على نطاق درجة الحموضة الطبيعي، والنسبة المرغوبة من النباتات.

قواعد النظافة الحميمة

تحتاج إلى غسل نفسك مرة واحدة على الأقل يوميًا، وفي الأيام الحرجة مرتين على الأقل. من الناحية المثالية، قم بتنظيف الأعضاء التناسلية الخارجية بعد كل رحلة إلى المرحاض، إن أمكن (بيديه، مناديل خاصة للنظافة الحميمة)؛

ما عليك سوى غسل أعضائك التناسلية بيدك، دون استخدام المناشف. يجب أن تكون الأيدي نظيفة!

يجب أن تكون الحركات من الأمام إلى الخلف حتى لا تدخل الكائنات الحية الدقيقة من المستقيم إلى المهبل.

استخدمي فقط منتجات النظافة الحميمة الخاصة التي تباع في الصيدليات والتي تحمل علامة "تم اختبارها من قبل أطباء التوليد وأمراض النساء وأطباء الأمراض الجلدية والتناسلية".

يجب أن يكون الماء في درجة حرارة مريحة.

لا تمسح الجلد بحركات خشنة، بل امسحه بمنشفة يجب أن تكون ناعمة ونظيفة وفردية (خاصة بك فقط، وللأعضاء التناسلية فقط).

من الأفضل ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الطبيعية. تحتاج إلى تغيير ملابسك الداخلية كل يوم.

إذا كنت تستخدمين الفوط الصحية اليومية، انتبهي إلى سُمكها والمواد المستخدمة فيها، وحاولي عدم ارتداء فوط صحية واحدة طوال اليوم.

خلال الأيام الحرجة، تحتاجين إلى تغيير الفوطة كل 4 ساعات، والسدادة كل 2-3 ساعات، حتى لو لم تكن الفوطة مشبعة بالكامل.

لا ينبغي استخدام الغسل كجزء من روتين العناية الحميمة الأساسي. إذا شعرت برائحة كريهة فهذا سبب لاستشارة الطبيب وبدء العلاج.

يجب أن تسبق النظافة الحميمة وتكمل كل اتصال جنسي، بغض النظر عن وسيلة منع الحمل التي تختارينها.

مصادر:

• قواعد النظافة الحميمة للنساء والرجال ومنتجات العناية

عادة ما تخبرها والدة الفتاة بكيفية غسل نفسها بشكل صحيح، ولكن لسبب ما ننسى هذه القواعد، ولا نتذكرها إلا عندما نصاب بنوع من الأمراض الحميمة. ولذلك يجب على كل فتاة (امرأة) أن تعرف كيفية الاغتسال بشكل صحيح وأفضل طريقة للقيام بذلك.

كيف تغسل الفتاة (المرأة) بشكل صحيح؟

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على النظافة الحميمة بشكل صحيح:

1. ما هي أفضل طريقة لغسل وجه المرأة؟ سيكون الخيار المثالي هو هلام خاص للنظافة الحميمة بمستوى حموضة محايد (pH). لن تؤدي هذه المواد الهلامية إلى تجفيف المهبل وستحافظ على بيئته الحمضية، مما سيحمي الأعضاء التناسلية من نمو البكتيريا. تعمل المواد الهلامية للنظافة الحميمة أيضًا على ترطيب الغشاء المخاطي المهبلي. لا يجب أن تغسلي نفسك بالصابون، فهو يخل بالبيئة الطبيعية للمهبل ويخلق بيئة قلوية، وتتكاثر فيه البكتيريا بشكل جيد جداً. من خلال غسل نفسك بالصابون، فإنك تخاطر بالإصابة بالعدوى والإصابة بمرض في الأعضاء التناسلية.
2. ما عليك سوى أن تغسل بأيدي نظيفة وماء دافئ فقط. يتراكم عدد كبير من الجراثيم على يديك كل يوم، لذا قبل غسل يديك، عليك أن تغسل يديك جيدًا. الماء البارد غير مناسب للغسيل، فهناك خطر كبير للإصابة بالتهاب خطير. وهم، كما نعلم، يحتاجون إلى علاج طويل الأمد وغير سارة. يجب أن تتم الحركات من العانة إلى فتحة الشرج، وليس العكس بأي حال من الأحوال - وإلا فإنك تخاطر بالإصابة بالعدوى من فتحة الشرج.
3. لا توجه تيار الماء مباشرة إلى المهبل. سيؤدي ذلك إلى إزالة الحماية التي يحتاجها الجسم والسماح لمسببات الأمراض بالدخول إلى الداخل. ستقول بعض النساء ذوات الخبرة أن هذه القاعدة غبية، لأنهن يغسلن المهبل أثناء الغسل. أولا، هذا الإجراء ذو ​​طبيعة علاجية، أي أنه يتم تنفيذه عندما ظهرت المشكلة بالفعل. ثانيا، يتم الغسل بالمركبات الطبية. وثالثا، يوصف هذا الإجراء من قبل الطبيب، على الرغم من أن الكثيرين بدأوا الآن في رفضه، مع الاعتراف بأضرار غسل المهبل. لذا، لا يجب أن تغسلي مهبلك بالمياه الجارية، فلن تؤذي إلا نفسك.
4. لا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف أن تغسل أعضائك التناسلية بالإسفنجة أو المناشف، حيث ستؤدي يداك هذه المهمة على ما يرام. وباستخدام المنشفة، فإنك تخاطر بإتلاف الغشاء المخاطي، مما سيسمح لمسببات الأمراض بالدخول إلى جسمك. إذا كنتِ تستخدمين منشفة لمعالجة منطقة البيكيني بين عمليات إزالة الشعر، فافعلي ذلك بعناية حتى لا تلمسي أعضائك التناسلية.
5. يجب أن تكون منشفة الأعضاء الحميمة منفصلة ونظيفة وناعمة. يمكن للمنشفة الصلبة أن تخدش الغشاء المخاطي، كما ذكرنا أعلاه، يشكل خطرا على الصحة. يجب عليك مسح أعضائك الحميمة بعناية، وتجفيفها بعناية. يجب الحفاظ على نظافة المنشفة بعناية شديدة - يجب غسلها قدر الإمكان (يفضل غليها) وكيها بمكواة ساخنة لتقليل خطر انتقال البكتيريا منها إلى الأعضاء التناسلية.
6. كم مرة يجب أن تغسل وجهك؟ ينصح أطباء أمراض النساء بالقيام بذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا، ويفضل مرتين - في المساء وفي الصباح.
7. قليل من الناس يهتمون بمسألة ما إذا كانوا بحاجة إلى غسل أنفسهم قبل ممارسة الجنس، ولن تفوت أي امرأة هذا الإجراء. ولكن لا يعلم الجميع ما إذا كان عليهم أن يغتسلوا بعد ممارسة الجنس. يجيب الخبراء على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه: بغض النظر عن مدى رغبة المرأة في النوم، فإن الاغتسال بعد ممارسة الجنس هو الشيء الصحيح الذي ينبغي فعله، ويجب القيام بذلك دائمًا.

كيف تغتسل بشكل صحيح للنساء الحوامل؟

ويُنصح النساء الحوامل بمراقبة صحتهن بعناية أكبر، بما في ذلك نظافة أعضائهن التناسلية. من الناحية المثالية، يوصى بالغسل بعد كل عملية تبول أو حركة أمعاء، لكن النساء العاملات سيجدن صعوبة في القيام بذلك. لذلك، ينصح بغسل يديك جيدًا واستخدام المناديل المطهرة، وغسل نفسك جيدًا في الصباح والمساء. جميع القواعد الأخرى لتنفيذ هذا الإجراء الصحي هي نفسها بالنسبة للمرأة التي لا تتوقع زيادة. صحيح أن النساء الحوامل يجدن صعوبة في تنفيذ العملية نفسها، لذلك عليك اختيار وضعية مريحة. إذا كان لديك فترة زمنية قصيرة، فيمكنك غسل نفسك كالمعتاد، ولكن عندما تكون بطنك كبيرة بالفعل، فمن الأفضل أن تغسل نفسك أثناء الجلوس على حافة مقعد منخفض أو الاستلقاء.

نعلم جميعًا عن حيل وأسرار الشعر والبشرة الصحيتين، لكن ماذا عن المهبل الصحي؟ لقد تعلمت معظم النساء استخدام الصابون أو البخاخات من أجل "النظافة الأنثوية" منذ الطفولة، لكنها قد تضر أكثر مما تنفع. إن معرفة كيفية الحفاظ على نظافتك واختيار الأطعمة التي تحافظ على صحتك وحتى كيفية تمرين المهبل سيساعدك على الحفاظ عليه في أفضل حالة. تابعي القراءة لتتعلمي كيفية العناية بمهبلك.

خطوات

حافظي على نظافة المهبل

يغسل فقط بالماء الساخن.قد يبدو الأمر غير بديهي، لكن تنظيف المهبل بالصابون، سواء كان قاسيًا أو سائلًا، ليس أفضل طريقة للحفاظ على نظافته. يتم تنظيف المهبل بدون مساعدة المنظفات. مثل أجزاء أخرى من الجسم، يحتوي المهبل على مستوى حموضة يجب الحفاظ عليه بين 3.5 و4.5 لمنع نمو البكتيريا وتعزيز تطور البكتيريا الجيدة. استخدام المنظفات القوية يمكن أن يخل بهذا التوازن، مما قد يؤدي إلى العدوى والتهيج وحتى الروائح الكريهة.

• عادة ما يشير الناس إلى المنطقة بأكملها "بالأسفل"، لكن تذكري أن المهبل هو في الواقع عضلة تشبه الأنبوب تقع داخل الجسم. يمكن تنظيف الفرج، وهو الجلد المحيط بالمهبل، بالصابون العادي طالما أنه لا يسبب تهيجًا للجلد.
• إذا قمت بغسل مهبلك بالصابون، اشطفيه جيدًا بالماء بعد ذلك حتى لا يبقى أي بقايا. يمكن أن يسبب الصابون الموجود داخل المهبل تهيجًا.

1. لا تستخدمي بخاخات العطور النسائية.لقد تم تصميمها لتمنح مهبلك رائحة الزهور، لكن التأثير في الواقع هو عكس ذلك تمامًا. فهي تطرد جميع البكتيريا الجيدة، التي تنظف المهبل وتحميه من الالتهابات. المواد الكيميائية الناتجة عن البخاخات يمكن أن تسبب تهيجًا وحتى حرقًا. إذا كنت تستخدم جميع طرق النظافة الأخرى، فلن تحتاج إلى إخفاء رائحتك.

   • الكريمات العطرية، التي يتم تقديمها كوسيلة لتغيير رائحة المهبل، تسبب نفس المشاكل، لذا يجب تجنبها أيضًا. ويمكن قول الشيء نفسه عن الفوط والمناديل المعطرة.
   • إذا كنتِ تشعرين أنك بحاجة فقط إلى إخفاء رائحة المهبل، فاشتري منتجات طبيعية خالية من المواد الكيميائية. يمكنك صنع رذاذ الجسم الخاص بك عن طريق خلط بضع قطرات من الزيت العطري مثل الورد أو اللافندر أو عشبة الليمون مع الماء في زجاجة رذاذ. استخدمي الرذاذ بعد الاستحمام ولا ترتدي ملابسك إلا عندما تجف بشرتك تمامًا.
   • لا يوجد دليل على أن الغسل يمنع العدوى والأمراض المنقولة جنسيا.

2. حافظي على نظافة جيدة أثناء الدورة الشهرية.بالنسبة للعديد من النساء، تتفاقم الأمراض المعدية أثناء الحيض، حيث يغير الدم في المهبل مستوى الرقم الهيدروجيني ويخل بالتوازن. للحفاظ على صحتك أثناء الدورة الشهرية، اتبعي العادات التالية:

   • غيري السدادة القطنية كثيرًا. تمتص السدادات القطنية دم الحيض، وإذا تركتيه لفترة طويلة، فسوف يستمر الدم في تغيير درجة الحموضة في المهبل. قم بتغيير السدادات القطنية كل بضع ساعات لمنع حدوث ذلك.
   • لا تستخدم الفوط الصحية (بما في ذلك بطانات اللباس الداخلي) لفترة أطول من اللازم. يمكن أن تسبب الفوط الصحية، سواء العادية أو الداخلية، تهيجًا إذا تم استخدامها طوال الشهر.
   • ضعي في اعتبارك الحصول على كوب الدورة الشهرية. يتم إدخال هذه الأكواب المطاطية في المهبل لتجميع الدم ويجب غسلها كل بضع ساعات. تعد أكواب الدورة الشهرية بديلاً خاليًا من المواد الكيميائية ويمكن أن تساعدك إذا تسببت السدادات القطنية والفوط الصحية في حدوث تهيج.

3. امسح من الأمام إلى الخلف.ومن المهم جداً التحرك في هذا الاتجاه، وليس العكس، حتى لا تصل جزيئات البراز أو أي منتج آخر يحتوي على عطر أو مواد كيميائية إلى المهبل.

احصل على عادات صحية

ارتداء الملابس الداخلية القطنية.تجف الملابس الداخلية القطنية بسرعة وتسمح بمرور الهواء عبر القماش. وهذا يمنع تكوين الرطوبة التي تعزز نمو الفطريات والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى العدوى. الكتان المصنوع من الأقمشة الاصطناعية أو الحرير أو الدانتيل أو غيرها من المواد لا يتنفس أيضًا.

• إذا كنتِ ترغبين في ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من مواد أخرى، فتأكدي من أن الجزء الذي يلامس مهبلك من الملابس الداخلية يحتوي على قطعة قطنية.
• إذا كنت تعانين من التهابات مهبلية متكررة، فحاولي اختيار الملابس الداخلية المصنوعة من القطن العضوي غير المصبوغ وغير المعالج بالمواد الكيميائية.

1. ارتداء ملابس فضفاضة.تحبس السراويل الضيقة والجينز الضيق والجوارب الطويلة الرطوبة على الجلد وتحد من تدفق الهواء، مما يؤدي غالبًا إلى الإصابة بالعدوى الفطرية. حاول ارتداء أقمشة فضفاضة وأخف وزنًا وجيدة التهوية. ارتدي التنانير والفساتين كثيرًا، واختاري الجوارب ذات الارتفاع المنخفض بدلًا من طول الخصر. اختاري السراويل القصيرة الفضفاضة.

   قم دائمًا بتغيير الملابس المبللة.إذا كنت تتجول بملابس السباحة أو الملابس الرياضية المبللة بعد التمرين، فسوف تصاب بعدوى الخميرة. إذا لزم الأمر، أحضري معك ملابس داخلية نظيفة وجافة، وارتديها في أسرع وقت ممكن بعد السباحة أو ممارسة الرياضة. قد تحتاج أيضًا إلى مجموعة أدوات إضافية لحالات الطوارئ.

   • إذا قررت أن تحلق منطقتك الحميمة، فاحرص بشدة على عدم جرح نفسك بشفرة الحلاقة. استخدمي كريم الحلاقة (يجب ألا يدخل إلى المهبل) واحلقي ببطء لتجنب الجروح غير المرغوب فيها.
   • الشمع هو وسيلة أخرى تستخدمها العديد من النساء. إذا اخترتِ واحدة، تأكدي أولاً من اختيار صالون يتمتع بسمعة طيبة وأدوات نظيفة وشمع عالي الجودة. صالونات التجميل ذات الظروف غير الصحية يمكن أن تسبب انتشار الالتهابات البكتيرية.

2. اغسل بعد ممارسة الجنس.أثناء ممارسة الجنس مع شريكك، أنت حرفيًا معرض للبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى، مما قد يؤدي إلى تهيج المهبل ويؤدي إلى العدوى. حل؟ اغسلي مهبلك بالماء الدافئ بعد ممارسة الجنس. سيؤدي هذا إلى تقليل فرص حدوث آثار جانبية غير سارة بشكل كبير من التاريخ.

   • من الجيد أن تطلب من شريكك أن يغتسل قبل ممارسة الجنس، خاصة إذا كنت لا تستخدم الواقي الذكري.
   • غسل أجزاء أخرى من جسمك قبل ممارسة الجنس يمكن أن يساعد أيضًا! إذا كنت عرضة للإصابة بالعدوى، استحم مع شريكك لتقليل خطر دخول البكتيريا إلى جسمك.
   • استخدم سدود الأسنان والقفازات لمزيد من الحماية أثناء ممارسة الجنس عن طريق الفم أو تحفيز الإصبع.

3. التبول بعد ممارسة الجنس.التبول بعد ممارسة الجنس، حتى لو كنت ستستحم. عند ممارسة الجنس، يمكن أن تدخل البكتيريا غير المرغوب فيها إلى مجرى البول، المتصل بالمثانة. التبول بعد ممارسة الجنس يمكن أن يساعدك على طرد البكتيريا من منطقة المهبل وتجنب أمراض الجهاز البولي التناسلي.

   الواقي الذكري استخدام.لدى الحيوانات المنوية والمهبل مستويات مختلفة من الرقم الهيدروجيني. إذا بقي الحيوان المنوي في المهبل بعد ممارسة الجنس، فإنه يعطل مستوى الرقم الهيدروجيني في الجهاز التناسلي الأنثوي ويخلق بيئة مناسبة لتطور البكتيريا فيه. سيساعدك الواقي الذكري أو أي وسيلة أخرى لمنع الحمل على التغلب على هذه المشكلة. إذا كنت لا ترغبين في استخدام الواقي الذكري، قومي بتنظيف السائل المنوي مباشرة بعد ممارسة الجنس حتى لا يكون لديه الوقت للتأثير على درجة الحموضة في المهبل.

التغذية السليمة وممارسة الرياضة

تناول الكثير من الزبادي.يحتوي الزبادي على نفس النوع من البكتيريا المفيدة التي يحتاجها المهبل ليظل بصحة جيدة. يمكنك استعادة عدد البكتيريا في جسمك عن طريق تضمين الزبادي في نظامك الغذائي. باستخدام الزبادي، يمكنك منع وعلاج الالتهابات الفطرية.

• الأطعمة الأخرى يمكن أن تساعد جسمك أيضًا. الأطعمة المخمرة يمكن أن تحل محل الزبادي إذا كنت لا تحب ذلك.
• إذا كنت لا ترغب في إضافة الزبادي إلى نظامك الغذائي، فالزبادي متوفر في شكل كبسولة.

1. تناول الكثير من الفواكه.يساعد التوت البري والأناناس والفراولة وغيرها من الفواكه على إنعاش رائحة الإفرازات المهبلية. لن تصبح رائحة مهبلك مثل الفاكهة، لكنه قد يصبح أكثر متعة إذا أزعجك ذلك. تحتوي الفواكه أيضًا على كمية كبيرة من الماء، ويساعد الترطيب الجسم على التخلص من السموم التي قد تسبب الرائحة الكريهة.

   تناول كميات أقل من السكر والكربوهيدرات المصنعة والكحول.يمكن أن يؤدي السكر إلى تفاقم عدوى الخميرة، لذا من المهم الحد من تناول السكر. لا تضيف السكر إلى طعامك واقرأ عبوات المواد الغذائية للتأكد من أنها لا تحتوي على سكريات مضافة. أيضًا، ابتعد عن الكربوهيدرات المصنعة والكحول، لأنها تحتوي على الكثير من السكر.

   أكل الثوم.الثوم يقتل الفطريات ويمنع ويعالج الالتهابات الفطرية. يعد تناول الثوم المحمص أو الخام عدة مرات في الأسبوع طريقة رائعة للحفاظ على صحة المهبل.

   قومي بتمارين كيجل.تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات الحوض والمهبل. تفقد هذه العضلات مرونتها وقوتها مع التقدم في السن وبعد الولادة. تقويتها لتجنب مشاكل سلس البول وأيضا زيادة المتعة الجنسية. لأداء تمارين كيجل، اتبع التعليمات التالية:

   • تحديد مكان وجود هذه العضلات. للقيام بذلك، تظاهر بأنك توقفت عن التبول في منتصف العملية. إن العضلات التي تضغط عليها حاليًا هي التي يستهدفها تمرين كيجل.
   • اضغط على عضلاتك واستمر لمدة ثلاث ثوان، ثم استرخ. كرر 15 مرة.
   • استمري في ممارسة تمارين كيجل يوميًا، مع الاستمرار عليها لفترات أطول وتكرارها أكثر.

2. تعرفي على المزيد حول كيفية تمرين المهبل.يتم تقوية المهبل أيضًا بالجنس والمتعة، حيث أن الجنس يبقيه مرنًا ومنغمًا. الجنس المنتظم هو وسيلة جيدة للحفاظ على لياقتك البدنية. قومي بالضغط على المهبل وإرخائه أثناء ممارسة العلاقة الحميمة لتمرينه قدر الإمكان.

الالتهابات والأمراض الأخرى

1. في حالة الالتهابات الفطرية، استخدم الأدوية الصيدلانية.تصاب معظم النساء بعدوى الخميرة من وقت لآخر، والتي يمكن علاجها باستخدام الكريمات والتحاميل المضادة للفطريات. اعتمادًا على مدى شدة العدوى، قد يستمر العلاج لمدة 1 أو 3 أو 5 أو 7 أيام. تأتي معظم الأدوية المضادة للفطريات أيضًا مع كريم لتخفيف التهيج والحرقان في منطقة الفرج.

   • إذا كنت حاملاً، تأكدي من استشارة طبيبك قبل تناول أي أدوية، حتى لو كنت متأكدة من إصابتك بعدوى الخميرة.
   • إذا لم تكوني متأكدة من إصابتك بعدوى الخميرة، فيجب عليك زيارة طبيبك. يمكن التعرف على العدوى الفطرية من خلال إفرازات صفراء جبنية ذات رائحة كريهة وحكة وحرقان في منطقة المهبل وطفح جلدي على الفرج وحرقان وألم.
   • إذا استمرت العدوى لأكثر من أسبوع، حدد موعدًا مع طبيبك ليصف لك أدوية للمساعدة في علاج العدوى.
   • شرب عصير التوت البري الطبيعي
   • قم بإجراء اختبار الأمراض المنقولة جنسيًا مع شريك حياتك. بهذه الطريقة سوف تكون على يقين من أن كل شيء على ما يرام معك. لا تخف، فصحتك تعتمد على ذلك.
   • إن إزالة الشعر من منطقتك الحميمة سيجعل مهبلك يبدو أكثر نضارة ونظافة.
   • لا تغسلي مهبلك بالصابون أو المنتجات الأخرى التي تحتوي على مكونات كيميائية. أنها تسبب تهيج والالتهابات.
   • استحم بانتظام دائمًا واستخدم الكثير من الماء. خاصة إذا كنت في الدورة الشهرية.
   • اشرب الكثير من الماء.
   • اغسل مباشرة بعد ممارسة الجنس.
   • حافظي على جفاف المهبل وارتدي الملابس الداخلية القطنية.

   تحذيرات

   • إذا كان لديك مرض منقول جنسيًا، فابدأ العلاج في أقرب وقت ممكن. الأمراض المنقولة جنسيا المتقدمة يمكن أن تخلق العديد من المشاكل.
   • إذا كنتِ تعانين من نزيف مهبلي اختراقي — كمية صغيرة من الدم بين الدورات الشهرية، أو نزيف يستمر لمدة أسبوع، أو نزيف شديد جدًا — استشيري طبيبك. قد يكون لديك نوع من المرض.
   • إذا كنتِ تعانين من مشاكل الرائحة المهبلية المستمرة (خاصة إذا كانت رائحة مريبة)، فراجعي طبيبك. قد يكون لديك التهاب المهبل.