الجمباز البصري الخريف. فهرس بطاقة الجمباز البصري في الآية. "ذات مرة في الغابة"

الجمباز البصري في الآية.
روضة أطفال.
أجزاء من الجسم والوجه.
أيام الأسبوع.
حيوانات أليفة.
دواجن.
تدريب جسدي. نمط حياة صحي
شتاء. متعة الشتاء.
اجزاء من اليوم.
الحيوانات البرية.
حيوانات الدول الحارة.
شعوب العالم.
ينقل. قواعد المرور
المهن.
جيشنا. يوم النصر.
عطلة أمي.
مدينتي. منزل. شقة.
مساعدين أمي.
الأجهزة الكهربائية.
الحشرات.
سمكة. الخزانات.
مدرسة. اللوازم المدرسية.
مراجع.
موارد الإنترنت.

الجمباز البصري في الآية.

ألعاب الأطفال.

"بينوكيو".

يرسم بينوكيو بأنفه الطويل الغريب. جميع التمارين مصحوبة بحركات العين.

"مشمس" - حركات أنف ناعمة في دائرة.

"الجزرة" - أدر رأسك إلى اليسار واليمين، "ارسم" جزرة بأنفك.

"شجرة" - انحنى للخلف وللأمام، "ارسم" شجرة بأنفك.

عيوننا تغلق..

دعونا نتخيل أن أنفنا يطول.

أنا أتحول إلى بينوكيو

وسوف أرسم صورة بأنفي.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو الرسم

ماذا يمكنك أن تتخيل: طاولة، نافذة،

خزانة، سجادة، سرير...

سيتم رسم كل شيء بأنوفنا ،

عندما تعطيه وظيفة.

ولا نجلس مكتوفي الأيدي:

نحن نقود بأنفنا!

الخيار 2:

أنا أتحول إلى بينوكيو

سوف أرسم صورة

سأرسم المناظر الطبيعية

أنا نقع أنفي في الغواش

هنا السماء صافية

والشمس مشعة،

العشب والنهر الأزرق

أرسم دون أن ترمش

سوف يرسم الأنف

تحسين رؤيتنا!

بينوكيو ممتد, قف على أصابع قدميهم، ارفع أذرعهم وانظر

أطراف الأصابع.

التفتت يمينًا ويسارًا
نظرت لأعلى ولأسفل
وجلس بهدوء. دون أن يديروا رؤوسهم، ينظرون إلى الأعلى والأسفل، وإلى اليسار وإلى اليمين.

"الكرة المضحكة".
ركضت الكرة المبهجة بالفرس.
(الأطفال ينظرون إلى المسافة.)
توالت في الحديقة
وصلت إلى البوابة
(انظر إلى طرف الأنف، في المسافة).
توالت تحت البوابة
(أنظر للأسفل.)
وصلت إلى المنعطف.
(أداء حركات دائرية بالعينين.)
هناك حصلت تحت عجلة القيادة.
لقد انفجرت، برزت - هذا كل شيء.
(أعين مغلقة.)

"كرتان."

- استمع إلى حكاية خرافية IP: الظهر مستقيم، الرأس مستقيم، بلا حراك.

حوالي كرتين. إنهم كبار

الفتيات المشاغبات، يحبون الركض،

القفز بسرعة كبيرة لدرجة أننا

لا يمكننا اللحاق بهم، لهذا السبب نحن

سوف "نلحق" بهم بأعيننا.

ذات مرة في إيرينكا

كرتان في سلة واحدة:

اللون الأحمر مهم وذو بطن،

الكرة الصغيرة هي كرة شريرة،

قرد القشة البهجة -

لقد تدخل في الجميع بأفضل ما يستطيع!

كرة كبيرة وكرة صغيرة

في أحد الأيام، بدأوا في الركض.

الكرة الكبيرة اليمنى واليسرى

قفز بشكل جيد للغاية! كرر 5 مرات

مرة ومرتين، ذهابًا وإيابًا،

لن تلحق بالركب أبدًا!

الكرة الصغيرة نطاطة للغاية، حركات العين يميناً ويساراً.

يقفز، يقفز كما يريد، كرر 5 مرات.

أعلى وأسفل، أعلى وأسفل،

تم القبض عليه وتعليقه.

لكنه لا يعرف كيف يخرج. تحريك نظرك قطريا.

الكرة الكبيرة لا تفقد القلب. كرر 5 مرات.

يقفز بخفة - قفزة والقفز،

من الأسفل إلى الأعلى، بشكل غير مباشر،

من الأعلى إلى الأسفل، قطريًا.

ساعدت الكرة الصغيرة.

الكرة الصغيرة فكرت قليلا، - تحويل نظرك من البعيد إلى القريب.

وفجأة بدأ بالركض مرة أخرى! كرر 3 مرات.

قفز إلى المسافة، ورجع إلى المكان،

مرة ومرتين ذهابا وإيابا.

قفزت وقفزت..

إنه يبحث عن كرة ضخمة.

توالت بعد بعضها البعض حركات دائرية للعين في اتجاه عقارب الساعة

إنهم يتدحرجون في دوائر . السهم وضده.

الشقلبة ، الشقلبة ، كرر 3 مرات.

الرأس يدور!

لقد تناثروا في الحوض الصغير ، تغمض عينيك دون توتر العضلات.

لقد سبحنا في الماء. كرر 4 مرات.

ودخل الماء إلى أعينهم

وأغمضوا أعينهم دفعة واحدة

مرة - مفتوح، مرتين - مغلق،

مرة - مفتوح، مرتين - مغلق،

وهرب الماء.

وتم إخراجهم من الحوض، ضرب الجفون من جسر الأنف إلى الصدغين.

لقد استغرقوا وقتًا طويلاً جدًا للمسح.

جاف وجاف، نظيف ونظيف كرر 4 مرات.

منشفة معطرة.

ها نحن ذا مرة أخرى عند إيرينكا افرك راحتي يديك على بعضهما البعض، وقم بتغطية عينيك بهما.

توجد كرتان في السلة.

أغمضوا أعينكم أيها الأطفال،

لقد انتهت قصتنا الخيالية.

روضة أطفال.

"أوه، كم من الوقت كنا نكتب."

أوه، منذ متى ونحن نكتب؟

عيون الرجال متعبة. (اغمز بعينيك.)

انظر إلى كل شيء من النافذة (انظر إلى اليسار واليمين.)

أوه، كم هو ارتفاع الشمس. (ابحث عن.)

سنغلق أعيننا الآن، (أغمض عينيك براحة يديك.)

دعونا نبني قوس قزح في الصف

هيا بنا نصعد إلى أعلى قوس قزح (انظر في شكل قوس إلى الأعلى إلى اليمين وإلى اليسار).

دعنا نتجه يمينًا، يسارًا،

وبعد ذلك سوف ننزلق للأسفل (أنظر للأسفل.)

أغمض عينيك بقوة، ولكن انتظر. (أغمض عينيك وافتحهما وأغمضهما)

أجزاء من الجسم والوجه.

"خرطوم" (حسب أساليب اليوغا).

"الأرنب المشمس" (وفقا لأساليب اليوغا).

أرنبي الصغير المشمس، القفز على راحة يدك. أرنبي الصغير المشمس، صغير مثل الطفل. القفز على الأنف، على الكتف. أوه، كم أصبح الجو حارًا! القفز على جبهتك، ومرة ​​أخرى دعنا نركب على كتفك. لذلك أغمضنا أعيننا، والشمس تلعب: الخدود بأشعة دافئة يسخن بلطف.

يمد الأطفال راحة يدهم إلى الأمام. وضع إصبع السبابة من اليد الأخرى على راحة اليد. إنهم يتتبعون بأعينهم حركة الإصبع، حيث يلمسون الأنف ببطء أولاً، ويحركونه للأمام مرة أخرى، ثم يلمسون كتفًا واحدًا وجبهته والكتف الأخرى على التوالي، مع تحريك الإصبع أمامهم في كل مرة. الرأس في وضع ثابت طوال الوقت. قم بتغطية عينيك براحة يديك.

خريف.

"أوراق".

أوه، كيف تطير الأوراق، كل الألوان تحترق ورقة القيقب، ورقة منحوتة، متعددة الألوان، مطلية. شو شو شو، شو شو شو. كيف حفيف ورقة. ولكن فجأة هب نسيم، ورقتنا تدور طار في سماء المنطقة الأحمر والأصفر والذهبي. شو شو شو، شو شو شو. أنا حفيف مثل ورقة. تحت أقدام الرجال حفيف الأوراق بمرح ، دعنا نذهب للنزهة الآن وجمع باقات شو شو شو، شو شو شو. كيف حفيف ورقة.

حركات العين الدائرية: يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - أعلى - يسار - أسفل. انظر إلى اليسار - إلى اليمين. انظر لأعلى ولأسفل. الحركات الدائرية للعينين: يسار - أعلى - يمين - أسفل - يمين - فوق - يسار - أسفل. انظر إلى اليسار - إلى اليمين. انظر لأعلى ولأسفل. أنظر للأسفل. ابحث عن. انظر إلى اليسار - إلى اليمين.

"المشي في الغابة"

ذهبنا في نزهة على الأقدام. المشي في المكان

الفطر - ابحث عن التوت

كم هي جميلة هذه الغابة .

إنها مليئة بالمعجزات المختلفة.

والشمس تشرق في الأعلى، ابحث عن

هنا فطر ينمو على الجذع، أنظر للأسفل

طائر الشحرور يجلس على شجرة، ابحث عن

حفيف القنفذ تحت الأدغال. أنظر للأسفل

على اليسار شجرة التنوب تنمو - امرأة عجوز، انظر إلى اليمين

على اليمين أشجار الصنوبر - الصديقات. انظر إلى اليسار

أين أنت أيها التوت آه! كرر حركات العين

سأجدك على أية حال! غادر وصولا إلى أسفل.

أيام الأسبوع.

"اسبوع سعيد."

اسبوع كامل بالترتيب العيون تقوم بالتمارين. - في يوم الاثنينعندما يستيقظون ستبتسم العيون للشمس، انظر إلى العشب والعودة إلى المرتفعات.	ارفعوا أعينكم إلى الأعلى؛ أنزلهم إلى الأسفل ورأسهم بلا حراك. (يخفف من إجهاد العين).
- يوم الثلاثاءمشاهدة عيون, وهم ينظرون هنا وهناك يذهبون إلى اليسار، ويذهبون إلى اليمين لن يتعبوا أبدًا.	أدر عينيك إلى الجانب الأيمن ثم إلى اليسار، ورأسك بلا حراك؛ (يخفف من إجهاد العين).
- يوم الاربعاءنحن نلعب لعبة Buffman's Buff، نغلق أعيننا بإحكام. واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة، دعونا نفتح أعيننا. نغمض أعيننا ونفتح لذلك نواصل اللعبة.
- الخميسنحن ننظر إلى المسافة ليس هناك وقت لهذا، ما هو قريب وما هو بعيد يجب أن تنظر إلى عينيك.	انظر إلى الأمام مباشرة، ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من عينيك، ووجه نظرك إلى طرف إصبعك وانظر إليه، واخفض يدك. (تقوي عضلات العين وتحسن التنسيق بينها)
- يوم الجمعةلم نتثاءب ركضت العيون حولها. توقف، ومرة ​​أخرى تشغيل في الاتجاه الآخر.	ارفعوا أعينكم إلى الأعلى واليمين والأسفل واليسار والأعلى؛ والعودة: اليسار والأسفل واليمين والأعلى مرة أخرى؛ (يحسن حركات العين المعقدة)
رغم ذلك في.يوم السبتيوم عطلة، نحن لسنا كسالى معك. نبحث عن الزوايا لجعل التلاميذ يتحركون.	انظر إلى الزاوية اليمنى العليا، ثم الزاوية اليسرى السفلية؛ حرك نظرك إلى الزاوية اليسرى العليا وأسفل اليمين (يحسن حركات العين المعقدة)
- يوم الأحدالذهاب إلى النوم، ومن ثم سنذهب في نزهة على الأقدام، لتقوية عينيك تحتاج إلى تنفس الهواء.	أغلق جفونك، وقم بتدليكها باستخدام حركات دائرية لأصابعك: الجفن العلوي من الأنف إلى الحافة الخارجية للعينين، الجفن السفلي من الحافة الخارجية إلى الأنف، ثم العكس (يريح العضلات ويحسن الدورة الدموية).
لا الجمباز ، والأصدقاء ، أعيننا لا تستطيع أن تعيش!

"أيام الأسبوع".

الاثنين.

الاثنين إلى رياض الأطفال قفزت الأرانب.	(القفز على قدمين)
أحببتهم بعمق الفتيات والفتيان.	(لف ذراعيك حول نفسك)
تمت دعوتهم للرقص ضع ساقيك معًا	(يضعون أرجلهم إلى الأمام واحدة تلو الأخرى)
اجلس على اليمين
اجلس على اليسار	(استدر إلى اليمين مع القرفصاء، انظر إلى الوراء)
ثم تدور بجرأة.	(تدور حول)
وأكف الرجال ، انها مثل الأوراق حفيف.	(افرك راحتي يديك معًا).

يوم الثلاثاء.

طار إلينا يوم الثلاثاء اللقلق طويل الأرجل,	(أرجح ذراعيك لأعلى ولأسفل)
مشى عبر المستنقع	(المشي في مكانه، ورفع ركبتيك عاليا)
عندي سمك وضفادع انحنى، واستقام،	(الانحناء إلى الأمام، والذراعين إلى الخلف)
النظر إلى المسافة على حافة المستنقع	(انظر إلى المسافة، واحمل النهر إلى رأسك كحاجب)
وعلى الأنف. أوه، أين هو؟	(انظر إلى الإصبع المرفوع للأمام وأدخله إلى الأنف دون أن ترفع عينيك عن الإصبع)
طار اللقلق إلى المنزل	(أرجح ذراعيك لأعلى ولأسفل)
نلوح له.	(التلويح بيد واحدة أو اثنتين في نفس الوقت)

الأربعاء.

يوم الخميس.

جمعة.

جاء الدب يوم الجمعة	(المشي في المكان يقلد خطوات الدب)
وجد العسل في الغابة	(يبدو أن الأيدي تحمل برميلًا من العسل أمامك، وتجلس في وضع القرفصاء مع تحول الجسم إلى اليمين واليسار)
على شجرة عالية، أين الإبر الشائكة؟	(انظر لأعلى ولأسفل. الأصابع متباعدة مثل الإبر)
سنطلب من النحل العسل	(السلام باليد)
لقد جاء الخريف في الخارج	(تمتد)
قريبا سوف يذهب الدب إلى السرير ،	(يجلسون في القرفصاء ببطء)
سوف يمص مخلبه.	(قم بإمالة رأسك إلى اليمين واليسار واليدين تحت رأسك)
أعطى النحل العسل سطح السفينة كله.	(يصفقون بأيديهم ويقفزون على قدمين)

السبت.

لقد قمنا بدعوتك يوم السبت	(تلوح بذراعيك نحو نفسك)
السناجب سريعة لتناول طعام الغداء.	(يدير الجسم إلى اليمين، وإلى اليسار مع وضع القرفصاء)
لقد طبخنا حساء الملفوف	(يتم شبك كلتا اليدين معًا، حركات دائرية لكلتا اليدين، ويلتف الجذع بعد اليدين)
قمنا بإعداد شرحات.	(الكف ملقاة فوق بعضها البعض تتغير أماكنها)
جاءت السناجب للزيارة،	(القفز في المكان)
نظرنا إلى الجداول...	(افتح عينيك على نطاق واسع وأغلقهما بإحكام)
ركضوا مرة أخرى إلى الغابة	(الجري في المكان)
إنهم يبحثون عن المكسرات.	(ضرب القبضات معا)

الأحد.

الأحد هو يوم عطلة نحن ذاهبون للنزهة معك.	(المشي في مكانه)
نحن ننظر إلى اليمين	(أدر جذعك إلى اليمين، وانظر إلى الوراء)
ننظر إلى اليسار،	(أدر جذعك إلى اليسار، وانظر إلى الوراء)
نحن لا نكتشف أي شيء.	(افرد ذراعيك على الجانبين وتفاجأ)
هنا السور، وخلف السور،	(الأذرع ممدودة أمامك، والأيدي عمودية، والأصابع متباعدة مثل الإبر).
كلب مهدد يتجول ينبح،	(تتحرك كلتا اليدين من اليمين إلى اليسار في نفس الوقت، والعينان تتبعان اليدين)
هتفت البقرة	(إمالة الجذع إلى الأمام)
بدأت القاطرة بالعمل "دو دو دو دو"	(محاكاة قطار متحرك على الفور)
والحصان يضرب بحافره، يقدم رحلة.	(اليدين على الحزام، رفع وخفض الساقين اليمنى ثم اليسرى)
نحن على هذا الدوار لقد أرادوا الذهاب في نزهة.	(حركات دائرية عشوائية بيديك).

خضروات.

تدليك العين "خلع القوس" (حسب الطريقة الصينية).

"خضروات".

الأشجار.

تهب الريح في وجوهنا. يرمشون جفونهم بشكل متكرر.
تمايلت الشجرة. دون أن يديروا رؤوسهم، ينظرون إلى اليسار واليمين.
الرياح أهدأ، أهدأ، أهدأ... القرفصاء ببطء، وخفض أعينهم إلى أسفل.
الأشجار ترتفع أعلى وأعلى! يقفون وينظرون للأعلى.

"شجرة عيد الميلاد".

"الزيزفون".

هنا المقاصة، وحولها	انشر ذراعيك على الجانبين.
اصطفت أشجار الزيزفون في دائرة.	اشبك ذراعيك الدائريتين فوق رأسك.
أشجار الزيزفون صاخبة تدندن الريح في أوراقها.	ارفعوا أيديكم وأرجحوها من جانب إلى آخر.
القمم عازمة إلى أسفل	انحنى إلى الأمام.
ويهزّونهم ويهزّونهم.	انحنى وهز جسمك.
بعد الأمطار والعواصف الرعدية	تصويب، ارفع ذراعيك.
تذرف أشجار الزيزفون تيارات من الدموع.	أنزل يديك بلطف، مع تحريك أصابعك.
كل ورقة لديها المسيل للدموع	اخفضوا أيديكم بقوة
يجب أن يتم إلقاؤها على المسارات.	هز الفرش.
بالتنقيط والتقطير، بالتنقيط والتقطير -	صفق بيديك، وصف بيديك
قطرات، قطرات، قطرات، قطرات!	دائرة في اتجاه واحد وفي الاتجاه الآخر.
ما مدى ضعف الورقة!	"أسقط" يديك.
سوف يغتسل بالمطر،	السكتة الدماغية واحدة أولا، ثم
وسوف تصبح أقوى كل يوم.	ومن ناحية أخرى، أحكم قبضتك.

التوت.

الفطر.

"الفطر"
القبعات تحترق مثل العملات المعدنية. (الأطفال ينظرون إلى المسافة.)
القبعات تموج في عيون الأولاد. (يرمشون عيونهم بشكل متكرر.)

حيوانات أليفة.

"قطة".

الآن فتحت النافذة، نشروا أذرعهم على الجانبين.
خرجت القطة على الحافة. إنهم يقلدون مشية القطة الناعمة والرشيقة.

نظرت القطة للأعلى. إنهم ينظرون إلى الأعلى.
نظرت القطة إلى الأسفل. إنهم ينظرون إلى الأسفل.
هنا التفت إلى اليسار. إنهم ينظرون إلى اليسار.
شاهدت الذباب. تتتبع النظرة "الذبابة" من الكتف الأيسر إلى اليمين.

امتدت وابتسمت
وجلست على الحافة. الأطفال القرفصاء.
وأدارت عينيها إلى اليمين
نظرت إلى القطة. تبدو مستقيمة.
وغطتهم بيديها. غطي عينيك بيديك.

سوف نركب الحصان (اتبع الشيء بعينيك.)

يمين شمال. (يمين شمال.)

فوق تحت. (فوق تحت.)

"جرو بلدي" (إي. رانيفا).

لقد رسمت جروًا، لطيفًا ومضحكًا. (دائرة كبيرة)

لا أستطيع العثور على صديق مثله في العالم كله! (دائرة صغيرة)

يمد مخلبه (على طول مسار الشكل الثامن).

وهو يبدو ماكرًا.

أتمنى أن أهرب من الرسم، فالشمس مشرقة على اليمين (انظر بأعيننا إلى اليمين).

على اليسار يزدهر المرج بمرح (دعونا ننظر إلى اليسار بأعيننا،

يجري النهر في المسافة (دعونا ننظر إلى أسفل).

وفي صورة أخرى كبيرة

الحصان يطير إلى السحاب (دعونا ننظر).

"حمار."
(يقوم الأطفال بحركات العين وفقًا للنص)
الحمار يمشي ويختار
لا يعرف ماذا يأكل أولاً.
البرقوق ناضج في الأعلى ،
وينمو نبات القراص في الأسفل،
على اليسار - البنجر، على اليمين - اللفت،
على اليسار يقطينة، على اليمين توت بري،
أدناه هو العشب الطازج،
في الأعلى هناك قمم العصير.
الرأس يدور،
وتدور الأوراق في العيون
(يتم تنفيذ الحركات الدائرية بالعينين.)
لم أستطع اختيار أي شيء
وسقط على الأرض بلا قوة.
(أعين مغلقة.)

المطرقة - الهامستر الهامستر،
برميل مخطط.
خومكا يستيقظ مبكرا
الهامستر يفرك عينيه.
يومض - واحد، اثنان، ثلاثة
يستنشق والزفير. ينظر
يجري الدفق بعيدًا
بعوضة صرير على أنفي.
الهامستر يبدو أعلى، أقل،
يمين، يسار، أبعد، أقرب..
نظر حوله
القفز! والركض إلى الحفرة!

طيور الدواجن.

« الطيور في الفناء."

تدريب جسدي. نمط حياة صحي

والآن والآن
الجمباز العين للجميع.
ونغلق أعيننا بقوة
دعونا نفتحه معا.
أغلقه بإحكام مرة أخرى
ونفتحهم مرة أخرى.
يمكننا أن نظهر بأمان
كيف يمكننا أن نغمض.
لا تدير رأسك
انظر إلى اليسار
انظر إلى اليمين.
عيون إلى اليسار، عيون إلى اليمين -
تمرين عظيم.
عيون للأعلى، عيون للأسفل،
اعمل بجد، لا تكن كسولاً!
وانظر حولك.
اجلس بشكل مستقيم ومستوي.
اجلس مستقيماً، مستقيماً،
غطي عينيك بيديك.

العيون ترى كل شيء حولها
سوف أضع دائرة حولهم.
من الممكن رؤية كل شيء بالعين -
أين النافذة وأين السينما؟
سأرسم دائرة معهم
سأنظر إلى العالم من حولي.

"تمرين".

شتاء. متعة الشتاء.

"تساقط الثلوج".

رقائق بيضاء زغب أبيض على نحو سلس وهادئ تدور فوق الأشجار وفوق برج الجرس.	أنزل يدك اليمنى ببطء من أعلى إلى أسفل، ثم يدك اليسرى.
كل بيت وكل شجيرة يدفئ ويلبس.	يمد ذراعيه بالتناوب إلى اليمين واليسار.
معطف الثلج و قبعة الثلج.	مد ذراعيك إلى الأمام والمس جبهتك معهم.
رقائق بيضاء زغب أبيض إنه يسقط من السماء، حماية الضوء الأبيض بطانية بيضاء.	رفع وخفض ذراعك من مستوى الصدر إلى الخصر.
إلى اليسار، في الأمام، خلف وإلى اليمين	المس كتفك الأيسر بإصبع السبابة، ومد ذراعيك للأمام، والمس كتفك الأيمن.
تنام الأشجار والعشب بهدوء حتى الربيع.	قم بتغطية عينيك براحة يديك.
هذا سوف يغطي الكثير الثلوج بين عشية وضحاها!	انشر ذراعيك على الجانبين وافتح عينيك على نطاق واسع.
هذه هي الطريقة التي يطيرون بها مزلقة أسفل التل!	أغمض عينيك نصفًا، ثم قم بتمرير جفونك بلطف بأصابعك الوسطى من جسر أنفك إلى صدغك.
الأطفال سعداء بالثلج - تم سماع الأغنية الرنانة!

"رقاقات الثلج".

نسج، نسج "الفوانيس"

رقاقات الثلج البيضاء. ارفع يديك للأعلى وانظر

لقد طاروا في قطيع أبيض. عليهم

زغب خفيف. خفض ذراعيك ببطء و

هدأت العاصفة الثلجية الشريرة قليلاً. اتبعهم بنظرتك.

واستقروا في كل مكان.

لقد تألقوا مثل اللؤلؤ - انشر يديك بالتناوب

الكل يتعجب من المعجزة. إلى الجانبين واتبعهم

تألقت، تألقت افعل ذلك بيديك

الصديقات البيضاء. حركة المقص

لنتمشى خطوة في المكان.

الأطفال والسيدات المسنين.

"كرات الثلج."

(يؤدي الأطفال الحركات حسب كلمات المعلم).

خذ كرات الثلج في يديك،

وانظر إليهم.

الآن التقطهم

لأعلى، أنظر إليهم.

سوف تقوم بخفض كرات الثلج إلى الأسفل،

وانظر إليهم مرة أخرى.

كرة الثلج إلى اليمين،

كرة الثلج إلى اليسار.

"ارسم" الدائرة بمهارة.

الثلج قريب، من بعيد،

انظر بحذر.

هذا هو نوع الثلج الذي لدينا

ابتسم له يا صديقي.

بسرعة، بسرعة تومض،

الآن ندخل في اللعبة.

اجزاء من اليوم.

"الحلم السحري".

تساقط الرموش...

العيون تغلق...

نحن نستريح بسلام..

وننام في نوم سحري..

أيدينا ترتاح..

يستريحون.. ينامون..

الرقبة ليست متوترة

واسترخي...

الشفاه تتباعد قليلاً..

كل شيء يبعث على الاسترخاء بشكل رائع..

تنفس بسهولة... بشكل متساوي... بعمق... (يوقف.)

نحن نستريح بسلام..

وننام في نوم سحري.. (أعلى، أسرع، أكثر نشاطا).

من الجيد لنا أن نستريح!

ولكن حان الوقت للاستيقاظ!

دعونا نحكم قبضاتنا بقوة أكبر.

نحن نرفعهم إلى أعلى.

دعونا نتواصل! يبتسم!

الجميع يفتحون أعينهم ويقفون!

"ليلة".

ليلة. الجو مظلم في الخارج. (نفذ الإجراءات المعنية)

نحن بحاجة إلى أن نغلق أعيننا.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

نحن نعد إلى خمسة مرة أخرى

نغلق أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحهم مرة أخرى.

(كرر 3 - 4 مرات)

"الصمت".

نحن جميعا متعبون قليلا.

أقترح عليك الراحة.

أرح آذاننا

سوف نستمع إلى الصمت.

ونغلق أعيننا

واتركهم يرتاحون.

في صمت تخيل البحر،

الرياح المنعشة في الهواء الطلق.

موجة تتبع موجة،

ويسود الصمت المنطقة.

عيوننا متعبة جدا

كتبنا ورسمنا

فلنقف معاً في صف واحد،

دعونا نقوم ببعض التمارين للعيون.

ليلة. الجو مظلم في الخارج.

نحن بحاجة إلى أن نغلق أعيننا.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

نحن نعد إلى خمسة مرة أخرى

نغلق أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحهم مرة أخرى.

والآن يحتاجها الجميع معًا

اغمض عينيك معًا.

انظر إلى اليمين - إلى اليسار،

انظر لأعلى ولأسفل.

هل استراحت؟ بخير.

نكرر مرة أخرى.

تقويم.

"تقويم".

كرر 2 مرات.

الحيوانات البرية.

"سنجاب".

وكان السنجاب ينتظر نقار الخشب يحركون أنظارهم بحدة إلى اليمين واليسار.
لقد عاملت الضيف بلطف.
حسنا، انظر، نقار الخشب! إنهم ينظرون إلى أعلى وأسفل.
هنا المكسرات -1،2،3.
نقار الخشب تناول الغداء مع سنجاب يغمضون أعينهم.
وذهب للعب الشعلات. أغمض عينيك وقم بضرب جفونك بإصبعك السبابة.

"الأرنب".

يأخذ كل طفل أرنبًا على عصا.

"قنفذ".

مشى القنفذ من خلال المقاصة ،	- المشي في المكان
كان يبحث عن فطر العسل.	- تحويل الرأس إلى اليمين واليسار؛
أغمض عينيه وفتحهما	- الحول وافتح عينيك.
لكنني لم أر أي فطر	- افرد ذراعيك على الجانبين؛
نظر إلى الأعلى، ونظر إلى الأسفل	- انظر لأعلى ولأسفل؛
أنا منتفخ بهدوء	- قل "نفخة"، "نفخة"، "نفخة"؛
نظرت إلى اليسار، نظرت إلى اليمين	- الرأس بلا حراك، انظر إلى اليسار - إلى اليمين؛
وفجأة رأيت فطرًا عظيمًا!	- أغمض وافتح عينيك على نطاق واسع؛
نظر إلى الوراء مرة أخرى	- إخفاء يديك خلف ظهرك؛
فوق الكتف الأيسر	- أدر رأسك إلى اليسار، انظر إلى الوراء؛
من خلال الحق واحد أكثر	- أدر رأسك إلى اليمين، انظر إلى الوراء؛
داس القنفذ على طول الطريق وحمل الفطر بعيدا على الظهر.	- المشي في مكانه، مع رفع ساقيك عالياً.

"أرنبة".
ارفع الجزرة لأعلى وانظر إليها. إنهم ينظرون إلى الأعلى.
فقط انظر بعينيك: لأعلى ولأسفل، لليسار ولليمين. عيون تنظر إلى أعلى وأسفل،

يمين شمال.

أيها الأرنب، ماهرًا! يومض عينيه. يغمضون أعينهم.
يغلق عينيه. العيون مغلقة.
أخذت الأرانب الجزر ورقصت معهم بمرح.

"الأرنب الأبيض."

أجاب الأرنب الأبيض: يغمضون أعينهم بسرعة.

أين هربت بعد البسطة؟

أجاب الأرنب الأبيض: قم بإمالة رأسك وتصويبه

"لم أركض، بل قفزت." إلى الأمام، أغمض عينيك.

الأرنب الأبيض، الأرنب الأبيض، مرة أخرى الضغط بسرعة و

حسناً، أين تناولت الغداء؟ افتح جفونك.

أجاب الأرنب الأبيض: يميل الرأس إلى اليسار واليمين.

"لقد كنت جائعاً اليوم." غطي عينيك براحة يدك، واسترخي عينيك.

"كيف ساعدنا ميشكا."

مشينا في الغابة لفترة طويلة ، (اليدين على الخصر، المشي في المكان)

أرجلنا ليست متعبة.

يدي ليست متعبة أيضًا، (مد ذراعيك إلى الجانبين عند مستوى الكتف)

على الأقل رسموا قليلا. (الانحناء عند مفصل الكوع)

دعونا نرفع أيدينا (ارفعوا أيديكم وانظروا إلى راحتيكم)

ضخ قوة قوية. (ضع يديك أسفل وانظر إلى أصابع قدميك)

اليد اليسرى قوية (مد ذراعك اليسرى إلى الجانب، وانظر إلى اليسار)

اليد اليمنى قوية. (مد ذراعك اليمنى إلى الجانب، وانظر إلى اليمين)

الساق اليسرى قوية (خذ خطوة إلى الأمام بقدمك اليسرى، وانظر إلى إصبع القدم

الساق الممتدة)

الساق اليمنى قوية. (تقدم برجلك اليمنى خطوة إلى الأمام وانظر إلى

اصبع القدم الممدودة)

نحن نحكم قبضاتنا بقوة التنفيذ حسب الكلمات)

نثني أذرعنا عند المرفقين.

واحد إثنان ثلاثة أربعة

سنفتح أعيننا على نطاق أوسع.

أيها الدب، اقفز معنا،

لقد جمعوا القوة من أجلك. (القفز في المكان)

النوم بلطف في عرين الخاص بك. (اجلس وأغمض عينيك براحة يدك)

"الثعلب".

يمشي الثعلب الأحمر أغمض عينيك بإحكام وافتح عينيك.

يغمض عينيه الخبيثتين.

يبدو الثعلب الماكر مد يدك اليمنى إلى الأمام

تبحث عن مكان لكسب بعض المال. فيه جميع الأصابع ما عدا السبابة

مشدودة في قبضة. حرك يدك إلى اليسار واليمين واتبع

وذلك بعد حركة السبابة بالعينين.

دون أن تدير رأسك.

ذهب الثعلب إلى السوق ارفع يدك وأنزلها

نظرت إلى المنتج. متابعة بعينيك.

اشتريت لنفسي سمك القد صف دائرة بيدك في اتجاه عقارب الساعة والثعالببالاليكا. ضدها.

"الدب يتجول في الغابة."

الدب يتجول في الغابة.
يمشي من بلوط إلى بلوط. (تمايل ، عازمة قليلاً ،

"الخدش" بأذرع مثنية قليلاً.)

يجد العسل في التجاويف
ويضعه في فمه. (صور كيف يخرج ويأكل العسل).
لعق مخلبه
حنف القدم ذو الأسنان الحلوة,
والنحل يطير فيها ("إطلاق النار على النحل.")
يتم طرد الدب بعيدا.
والنحل يلسع الدب : (حرك يدك للأمام والمس أنفك وخديك بالتناوب).

لا تأكل عسلنا أيها السارق! (نتابع حركة الإصبع بأعيننا،

تحاول ألا تدير رأسك.)

المشي على طول طريق الغابة
يذهب الدب إلى عرينه. (المشي على عجل.)
يستلقي، ينام (استلقي ويديك تحت خديك.)
ويذكر النحل. (آي. لوبوخينا)

جلس الدب على جذع شجرة،

يجلسون على كرسي ويرفعون رؤوسهم ويحركون أعينهم يمينًا ويسارًا على إيقاع القصيدة.

بدأت أنظر إلى الشمس.

لا تنظر إلى النور أيها الدب!

قد تتألم عيناك!

قم بتغطية عينيك براحة يديك.

***

كانت الدببة الثلاثة تسير إلى المنزل

كان أبي كبيرًا - كبيرًا.

أمي أقصر معه

وابني مجرد طفل صغير.

لقد كان صغيرا جدا

كان يتجول مع خشخيشات.

دينغ دينغ، دينغ دينغ!

• انظر عن كثب، ولكن دون أن ترمش (بدون توتر) لمدة 10 ثوانٍ.
• أغلق جفونك ثم ارمش عدة مرات (15 مرة). كرر 5-6 مرات.

الطيور.

"عصفور".

هناك عصفور خارج النافذة

القفز على الفروع

يريد أن يقول شيئا

لأطفالنا الصغار.

سننظر بأعيننا

عصفور ذكي.

العيون تبحث، تبحث عن الطائر.

أين هو الطائر الصغير؟

(انظر إلى المسافة).

"الطيور."

"العقعق".

"بُومَة".
الجو مظلم في الغابة.
لقد كان الجميع نائمين لفترة طويلة.
البومة فقط،
رأس كبير,
يجلس على فرع
ينظر في كل الاتجاهات.
يمين، يسار، أعلى وأسفل،
الحيوانات والطيور، أوه، انتظر!
نظرت في كل مكان -
تشغيل بعد الفريسة!

"البومة".

قم بتدوير عينيك في اتجاه عقارب الساعة، "ارسم" أكبر دائرة ممكنة على الحائط. نفس عكس اتجاه عقارب الساعة

"بُومَة".

عند العد من 1 إلى 4 أغلقوا أعينهم، وعند العد من 5 إلى 6 فتحوا أعينهم على نطاق واسع ونظروا إلى المسافة.

حيوانات الدول الحارة.

"ليمبوبو" (استنادًا إلى تقنية V. Bazarny).

"الفيل".

واحد، اثنان - يذهب الفيل إلى اليمين، حركات العين يميناً ويساراً.

ثلاثة، أربعة - والآن غادر، كرر 4-5 مرات.

خمسة، ستة - الطريق مستقيم،

سبعة، ثمانية - نبدأ من جديد.

فيل يسير على طول الطريق. حركات العين صعودا وهبوطا

ينظر إلى الأسفل، تماما كما في الصورة. يمين شمال.

ينظر إلى الأعلى، إلى الجانبين. كرر 5-6 مرات.

حسنا، افعل نفس الشيء بنفسك.

جلس فيلنا الصغير ليرتاح. أغمض عينيك، افتحهما.

هو فقط قرر أن ينام، الحركات الدائرية للعيون.

وفجأة، من العدم، كرر 4-5 مرات.

ظهرت نحلة في الغابة.

و، يدور، يدور، يطن.

كيف نوقفها؟

نظر فيلنا الصغير إلى المسافة. افتح عينيك، أغمضهما. (5-6 ص)

شعوب العالم.

"هاوك الهندي."

- هندي يدعى هوك يتمتع ببصر ممتاز. وهو أفضل صياد في قبيلته. هل تريدون يا رفاق أن تتمتعوا ببصر جيد أيضًا؟ هوك سوف يساعدنا.

العيون تستريح. يغطي هوك عينيه بكفيه ويغلقهما. يستمع إلى همس الريح، وصوت الماء، وزقزقة الطيور.	امسك راحة يدك لمدة 30 ثانية.
ينظر هوك إلى السماء ويحدد الطقس. ينظر إلى الأرض.	كرر 4-5 مرات.
ينظر هوك إلى شجرة قريبة في بحيرة بعيدة.	كرر 4-5 مرات.
يستدير هوك إلى اليمين ويرسم قوسه. ينظر إلى اليسار.	كرر 4-5 مرات
يمنع هوك دخول الغبار والرياح إلى عينيه، وهو يومض بسرعة.	عيون وامضة - 3 مجموعات من 10 مرات

ينقل. قواعد المرور

"حافلة".

نحن نجلس في الحافلة
نحن ننظر في كل الاتجاهات.
ننظر إلى الوراء، ونتطلع إلى الأمام،
لكن الحافلة لا تتحرك...
تحت النهر عميق،
في الجزء العلوي من الطائر - مرتفع.
فرش حفيف على الزجاج
يريدون اكتساح كل القطرات.
العجلات تدور
توالت إلى الأمام.

المدينة مليئة بحركة المرور

السيارات تسير على التوالي

إشارات المرور الملونة

يحترقون ليلا ونهارا.

توقفي يا سيارة! توقف أيها المحرك!

الفرامل بسرعة، السائق!

العين الحمراء تحدق إلى الأمام مباشرة

هذه إشارة مرور صارمة.

انتظر السائق قليلاً

نظرت من النافذة مرة أخرى

إشارة المرور هذه المرة

أظهرت عين خضراء

غمز وقال:

"يمكنك الذهاب، الطريق مفتوح!"

• افتح وأغمض عينيك ببطء.
• وميض بسرعة

"السيارات".

يندفعون عبر المدينة من الصباح حتى الليل
سيارات من جميع الماركات جميلة جدا.
(يقوم الأطفال بحركات دائرية بأعينهم.)
سوف يتجهون يمينًا، ويسارًا، وحولًا -
(أداء حركات العين إلى اليسار واليمين.)
السيارات مجانية ليلا ونهارا.
(يغمضون أعينهم).

"طائرة".

"إشارة المرور".

على الطريق، كما هو الحال في حكاية خرافية ، تتحرك النظرة لأعلى ولأسفل

طائر ذو ثلاث عيون يعيش على عمود. يتم نقل النظرة إلى اليمين، إلى اليسار.

كل شيء يومض ويومض يغمضون أعينهم.

لا ينام للحظة. يفتحون أعينهم على نطاق واسع.

هي تحرس النقل العيون مغلقة.

يوفر طريقًا للمشاة. عيون مفتوحة وتغلق على نطاق واسع.

(كرر 2 - 3 مرات)

المهن.

"الرسامين".

حركات العين صعودا وهبوطا. بسلاسة، 8-10 مرات.

ليس هناك لعبة أكثر تسلية:

عيوننا رسامين.

(اجلس بشكل مستقيم واستمع.)

نحن نرسم الأسوار

أعلى - أسفل - مرة واحدة،

أعلى - أسفل - اثنان (وهكذا حتى 8 مرات).

عيوننا عظيمة

إنهم يعملون في وئام.

(وميض بخفة.)

"الفنانين".

نحن بحاجة إلى تدريب أعيننا،

حتى نتمكن من رؤية الكنز.

يرسم الأطفال بأعينهم قاربًا (مرتين)، وقوس قزح (مرتين)، ودائرة في اتجاه واحد والآخر (3 مرات)؛ يرمشون أعينهم بسرعة ويغطونها بأكفهم ويشعرون بالدفء.

"صانع الساعات".

ضيّق صانع الساعات عينيه، (أغمض عين واحدة. أغلق العين الأخرى.)

يصلح لنا الساعة. (افتح عينيك.)

(س. مارشاك)

جيشنا. يوم النصر.

« إطلاق النار بالعين".

حرك عينيك إلى اليسار واليمين (8-10 مرات) دون أن تتعبهما.

عطلة أمي.

يتحرك الإصبع إلى الأنف،

ومن ثم العودة،

انظر اليه

نحن سعداء جدا!

مد يدك إلى الأمام. راقب طرف إصبعك، وقربه ببطء من أنفك، ثم حركه للخلف ببطء.

الآن أغمض عينيك

وضرب بيديك،

سوف نحلم معك

عن والدتي الحبيبة.

أغمض عينيك، وضرب جفونك.

ربيع.

"ربيع".

لقد استيقظ كل شيء من النوم، مما يعني أن الربيع قد أتى إلينا.
يحتسي
الشمس تزداد دفئا، دعونا نذهب للنزهة قريبا!
إخراج الأصابع من القبضة في وقت واحد
رفع ذراعيك إلى الجانبين
على اليمين - ظهرت الزهور الأولى على المرج.
يتم تحريك اليد اليمنى إلى الجانب أثناء تثبيت الاتجاه بالنظرة
على اليسار - يتدفق تيار سريع من التل إلى النهر.
يتم تحريك الذراع اليسرى إلى الجانب مع تثبيت الاتجاه بالنظرة
لقد صنعنا قاربًا
ضع راحتي يديك أمام صدرك
قرروا السماح لها بالدخول إلى الدفق.
إزالة النخيل المطوي للأمام من نفسك
أبحر بعيدًا، يا قاربي الصغير، مباشرة إلى النهر الأزرق!
نلوح بأيدينا ونقول وداعًا للقارب
هذا هو مدى متعة اللعب والمشي في يوم ربيعي!
ضوء كذاب في المكان
الأرض تتنفس نضارة، وسأتنفس "الربيع" أيضًا!

"قطرة الثلج".

(يؤدي الأطفال الحركات حسب كلمات المعلم)

خذ الزهور في يديك ،

وانظر إليهم.

الآن التقطهم

لأعلى، أنظر إليهم.

سوف تخفض الزهور إلى الأسفل،

وانظر إليهم مرة أخرى.

الزهرة على اليمين،

زهرة إلى اليسار.

"ارسم" الدائرة بمهارة.

الزهرة قريبة لكنها بعيدة

انظر بحذر.

هذه هي زهرتنا

ابتسم له يا صديقي.

بسرعة، بسرعة تومض،

واتبع الأوامر.

مدينتي. منزل. شقة.

"سور".

ارفع عينيك لأعلى ولأسفل.

"كوبري".
نغمض أعيننا، هذه هي المعجزات. أغلق كلتا العينين.
أعيننا تستريح وتمارس التمارين. الاستمرار في الوقوف مع مغلقة

عيون.
والآن سنفتحهم ونبني جسراً عبر النهر. يفتحون أعينهم ويرسمون الصور بنظراتهم

كوبري.

دعونا نرسم الحرف o، اتضح أنه سهل. ارسم حرف o بعينيك.
دعونا نرفع لأعلى، وننظر للأسفل، عيون تذهب صعودا وهبوطا

تحت.
دعنا نتجه يمينًا، يسارًا، عيون انظر إلى اليسار واليمين.
دعونا نبدأ في ممارسة مرة أخرى. عيون تنظر إلى الأعلى والأسفل.

مساعدين أمي.

"المكانس."

أنت عناقيد ،

اكتساح التعب.

عيون لنا

تحديث جيدا. (تغمض العيون).

بلد.

"خوخلوما الذهبية"

والآن مرة أخرى الجمباز للعيون. (يقوم الأطفال بهذه الحركات وهم واقفون)

ونغلق أعيننا بقوة

نفتحها على نطاق واسع.

نحن جميعا نعرف كيفية وميض

و"ارسم" بعينيك. (ارفع عينيك إلى أعلى، اجعلها دائرية

دوران في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة

السهام)

تحول الفرع إلى اليسار (مد ذراعك اليسرى إلى الجانب عند مستوى الكتف، وانظر إلى اليسار ورأسك بلا حراك)

ولفت نفسها في الحلبة. (ثني ذراعك اليسرى في المرفق)

منحني بشكل جيد إلى اليمين (مد ذراعك اليمنى إلى الجانب الأيمن بمستوى الكتف، وانظر إلى اليمين ورأسك بلا حراك)

تحولت الورقة بشكل رائع! (ثني ذراعك اليمنى في المرفق)

بجانب الورقة ذات الأصابع الثلاثة (اجلس)

الفراولة باللون القرمزي (لف يديك حول ركبتيك، وانظر للأسفل)

أشرقت، وارتفعت، (قم على أصابع قدميك ومد ذراعيك إلى الأعلى وانظر إلى راحتي يديك)

مليئة بالعصير الحلو.

والعشب مثل الهامش (يثني الجذع إلى الجانبين)

خوخلوما الذهبية! (اخفض يديك)

"ربط الحذاء".

يقوم صانعو الدانتيل بنسج الدانتيل بالخيط (تقليد النسيج)

تعيش هناك زهور وطيور رائعة.

"تسحب" إبرهم هنا وهناك، (يحركون أذرعهم إلى الجانبين بالتناوب و

الخيط يتبعها حولها. يتبع بأبصارهم)

لكننا نعرف أيضًا كيفية حياكة الدانتيل (تقليد الرسم بالفرشاة)

سوف نرسم الأنماط بفرشاة.

سنرسم أنماطًا في الأعلى (ارفع رأسك، وانظر للأعلى)

توجد أوراق مجعدة في الأسفل. (اخفض رأسك وانظر للأسفل)

يمكننا وضع البراعم على اليسار، (مد يدك اليسرى إلى الجانب، وانظر إلى اليسار)

على اليمين، قم بتغطية كل شيء بالصقيع رقيق. (مد يدك اليمنى إلى جنبك وانظر

سوف نحصل على الدانتيل السحري (ارفع يديك للأعلى)

سوف يجعلوننا سعداء يا أطفال. (تبتسم، اخفض ذراعيك إلى جانبيك)

زهور.

زهورنا الرقيقة

بتلات تتفتح.

النسيم يتنفس قليلا

البتلات تتمايل.

فتحوا أعينهم ونظروا يميناً ويساراً. ولوحوا برموشهم.

فضاء.

واحد اثنين ثلاثة

اربطوا احزمتكم. الصاروخ يطير عاليا.

رواد الفضاء، خذوا نفسًا عميقًا.

أنظر من النافذة فجأة!

هناك معجزات فقط حولها.

في الهواء، مثل طيور السنونو، نرتفع

نحن نطير من حجرة إلى أخرى.

نواجه صعوبة في الجلوس على الكرسي

والأصعب أن يبقى فيها..

وها نحن نهبط على الأرض،

حتى نتمكن أنا وأنت من اكتساب المعرفة.

الجمباز بالشموع: ثبت نظرك على لهب الشمعة (حتى تتعب عيناك).

الأجهزة الكهربائية.

"في الحاسب."

لعبنا مع الكمبيوتر. (تجلس وتفرك وجهك بكفيك)

يا عيوننا تعبت (أغمض عينيك قليلاً بجفونك)

علينا أن نمنح أعيننا الراحة

سنومض بسرعة. (وميض بسرعة)

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،

سنومض بسرعة.

الآن دعونا نغلق أعيننا، (أداء التمارين حسب التعليمات)

دعونا نفتح على نطاق واسع مرة أخرى.

بمجرد أن نغلق، نفتح مرتين،

ثلاثة - سنغلق، في أربعة سنفتح مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

لن نتعب من الإغلاق.

وكف العيون

سنغلق دون تسرع

دعونا نجلس في الظلام.

الطلاء الأسود في كل مكان.

الآن دعونا نتخيل على الفور،

مزهرية سوداء بالسخام.

كل شيء أسود وأسود في كل مكان:

السماء سوداء، والمنزل أسود.

سنفتح أعيننا من جديد

سنقوم بإعدادهم للعمل.

الحشرات.

"فراشة".

كانت الزهرة نائمة (أغمض عينيك، واسترخي، وقم بتدليك جفونك، بخفة

الضغط عليها في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.)

وفجأة استيقظت (اغمز بعينيك.)

لم أعد أرغب في النوم (ارفع يديك (شهيق)، وانظر إلى يديك.)

لقد انتعش ، وامتدت ، (الأذرع مثنية على الجانبين (الزفير).)

لقد حلق وطار. (هز فرشك، وانظر إلى اليسار واليمين.)

"البعوضة."

"فراشة".

ارمش بعينيك بسرعة وسهولة (الجفون تشبه "أجنحة الفراشة"). يجب إجراء حركة الاسترخاء هذه بعد كل تمرين.

"يطير"(حسب طريقة اليوغي).

"العنكبوت".

الأيدي خلف الظهر والرأس للخلف. (أغمض عينيك، والاسترخاء.)

دع عينيك تنظر إلى السقف. (افتح عينيك، وانظر للأعلى.)

دعونا نخفض رؤوسنا وننظر إلى المكتب. (تحت.)

ومرة أخرى - أين تطير الذبابة؟ (أعلى.)

دعونا ندير أعيننا ونبحث عنها. (على كلا الجانبين.)

ونقرأ مرة أخرى. أكثر قليلا.

"اليعسوب".

هذا هو شكل اليعسوب، مثل عيون حبة البازلاء (الشكل الثامن المسار).

يسار، يمين، أعلى، إلى الأمام (ننظر إلى النص بأعيننا).

حسنا، تماما مثل طائرة هليكوبتر (في دائرة كبيرة).

نحن نحلق عاليا (ابحث عن).

نحن نطير على ارتفاع منخفض (أنظر للأسفل).

نحن نطير بعيدا (انظر في دائرة كبيرة).

نحن نطير بالقرب (انظر في دائرة صغيرة).

نحن نمارس الجمباز للعيون

نحن نفعل ذلك في كل مرة.

يمين، يسار، حول، أسفل،

لا تكن كسولاً للتكرار.

تقوية عضلات العين.

سنرى أفضل على الفور.

سمكة. الخزانات.

"سمكة".

الأسماك يلهون

في الماء الدافئ النظيف،

سوف يتقلصون، سوف ينطفئون،

سوف يدفنون أنفسهم في الرمال.

العيون - السمكة - أغلقها وافتحها وأغلقها بيديك وامسح جفونك بأصابعك.

صيف.

"مطر".

وصلت السحب الممطرة : هز رفعت

دعها تمطر، دعها تمطر! الأيدي، انظر إليهم.

الأمطار ترقص خفض يديك ببطء

مثل حي: بالإصبع

اشرب، الجاودار، اشرب! تتبع الحركات بعينيك.

والجاودار ينحني على الأرض ينحني، مما يجعل لينة،

أخضر، حركات اليد الربيعية.

مشروبات، مشروبات، مشروبات. أنظر للأسفل.

والمطر الدافئ لا يهدأ تظهر مع السبابة

إنه يصب، إنه يصب، إنه يصب. حركة الأصابع من الأعلى إلى الأسفل

واتبعه بنظرك.

المطر، المطر، المزيد من المطر. إنهم ينظرون إلى الأعلى.
قطرات، قطرات، لا تأسف. إنهم ينظرون إلى الأسفل.
فقط لا تقتلنا.
لا تطرق النافذة عبثا.

"شعاع الشمس".

شعاع، شعاع مؤذ،
تعال والعب معي. يغمضون أعينهم.
هيا يا راي الصغير، استدر،
تظهر نفسك لي. قم بعمل حركات دائرية بأعينهم.
سأنظر إلى اليسار،
سأجد شعاع الشمس. ينظرون بعيدًا إلى اليسار.
الآن سأنظر إلى اليمين
سأجد الشعاع مرة أخرى. ينظرون بعيدًا إلى اليمين.

"شمس".

"مظلة".

مدرسة. اللوازم المدرسية.

"حروف".

"في الفناء".
على الجبل نرى منزلاً.
الكثير من المساحات الخضراء حول:
(يرفع الأطفال أعينهم للأعلى. ويؤدون حركات دائرية بأعينهم.)
هنا الأشجار، هنا الشجيرات،
(انظر يميناً ويساراً)
هنا زهور عطرة.
(انظر الى الامام.)

عيون إلى اليمين، عيون إلى اليسار،
وسندور في دوائر.
بسرعة - وميض بسرعة
وسنفركه قليلاً.

انظر إلى طرف أنفك
وانظر بين الحاجبين.
الدائرة والمربع والمثلث
كرر ثلاث مرات.

ونغلق أعيننا،
نحن نستنشق ببطء.
وعلى الزفير مرة أخرى
اجعل عينيك ترمش.
الآن دعونا نسترخي
ذهبنا إلى الأماكن.

يستمر الدرس لفترة طويلة -

لقد قرأت الكثير.

الاتصال لن يساعد هنا،

بمجرد أن تتعب عيني.

عيناك تحتاج إلى الراحة

يجب أن يعرف الجميع هذا.

هناك خمسة تمارين بالضبط،

من المهم أن تتذكر كل شيء.

التمرين الأول -

انقل الكتب إلى حافة المكتب.

(أثناء الجلوس، استند إلى ظهرك على المكتب، وخذ نفسًا عميقًا، ثم انحن إلى الأمام على غطاء المكتب، ثم قم بالزفير.)

التمرين هو مثل هذا

كرر بعدي خمس مرات.

التمرين الثاني -

تدريب عينيك.

(استند إلى المكتب، أغمض جفونك، أغمض عينيك بإحكام، افتح عينيك.)

دعونا نفعل كل شيء دفعة واحدة

كرر أربع مرات.

التمرين الثالث.

افعلها معنا، لا تتعجل.

(أثناء الجلوس، ضع يديك على حزامك، وأدر رأسك إلى اليمين، وانظر إلى مرفق يدك اليمنى، وأدر رأسك إلى اليسار، وانظر إلى مرفق يدك اليسرى، وارجع إلى I. ص.)

كرر خمس مرات

استرخاء عضلات العين.

أربعة لكل تمرين

تحتاج إلى إنفاق الكثير من القوة.

(أثناء الجلوس، انظر أمامك، انظر إلى السبورة لمدة 2-3 ثواني. مد إصبع يدك اليسرى على طول الخط الأوسط لوجهك على مسافة 5-20 سم من العينين. وجه نظرك إلى نهاية إصبعك وانظر إليه لمدة 3-5 ثوانٍ، فلماذا تضع يدك لأسفل.)

كرر 5-6 مرات

كل شيء سوف يعمل من أجلك.

التمرين الخامس

يجب أن يتم ذلك بشكل واضح.

(أثناء الجلوس، مد ذراعيك للأمام، وانظر إلى أطراف أصابعك. ارفع ذراعيك للأعلى - استنشق، واتبع يديك بعينيك دون رفع رأسك، وخفض ذراعيك (الزفير).)

"الكتابة مع أنفك."

أغمض عينيك واستخدم أنفك كفرشاة للرسم في الهواء.

يقلل التمرين من التوتر ويوفر فرصة لاهتزاز العين.

متنوع.

والآن والآن

الجمباز العين للجميع.

ونغلق أعيننا بقوة

دعونا نفتحه معا.

أغلقه بإحكام مرة أخرى

ونفتحهم مرة أخرى.

يمكننا أن نظهر بأمان

كيف يمكننا أن نغمض.

لا تدير رأسك

انظر إلى اليسار

انظر إلى اليمين.

عيون إلى اليسار، عيون إلى اليمين -

تمرين عظيم.

عيون للأعلى، عيون للأسفل،

اعمل بجد، لا تكن كسولاً!

وانظر حولك.

اجلس بشكل مستقيم ومستوي.

اجلس مستقيماً، مستقيماً،

وأغمض عينيك بيديك

"حبة".

اجلس بشكل مستقيم وخذ خرزة على خيط وانظر إليها بعينيك وأداء الحركات وفقًا للنص.

واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة - سنبحث عن الخرزة.

أرادت اللعب وصعدت إلى الطابق العلوي، لكنها طارت فجأة بعيدًا.

مرة واحدة - إلى اليسار،

اثنان - إلى اليمين،

ثلاثة لأعلى

أربعة - للأسفل.

والآن ينظر حوله في دوائر ليرى العالم بشكل أفضل.

سنرى أفضل قريبًا، وسترى بنفسك الآن.

"قريب جدًا".

يتم تنفيذ التمرين من قبل المعلم الذي يقوم أولا بتسمية الكائن البعيد، وبعد 2-3 ثواني - الكائن الموجود بالقرب. يحتاج الطلاب إلى العثور بسرعة على الأشياء التي يسميها المعلم.

"أنا أنظر بعيدًا."

يتم أيضًا تخفيف إجهاد العين بمجرد النظر إلى المسافة.

يأتي الأطفال إلى النافذة وينظرون إلى المسافة.

(يقرأ المعلم ببطء).

أجلس عاليا وأنظر بعيدا..

لا، نحن لا نضيع الوقت:

نحن ننظر إلى المسافة باهتمام.

العثور على كائن في المسافة

انظر إليه، انظر إليه

أنظر من خلاله...

استكشاف وفحص ومراقبة،

تساعد على تخفيف التوتر في العينين.

"خدعة الرجل الأعمى."

إغلاق العينين. يقوي عضلات العين، ويخفف التوتر.

يقرأ الأطفال الكلمات وهم يغمضون أعينهم. عليك أن تغمض عينيك حتى تتمكن من رؤية الحقل الأسود في كل مرة.

الآن سنلعب دور برتقالي الرجل الأعمى:

نضغط على جفوننا بقوة

نتمسك، نتمسك، نضغط..

ونحن نسترخي بهدوء.

كان أحد الجيران يجلس بجواري على المكتب.

أغمضت عيني - وذهب جارتي!

الآن لا تدير رأسك،

ولا يمكننا العثور على أي شخص في صفنا.

أفتح عيني وجارتي هناك.

نحن نقوم بتمارين العين معًا.

"كولوبوك"

رجل خبز الزنجبيل رودي الجانب

الجلوس على النافذة

نظرت إلى الغابة.

وقفز إلى أسفل على الطريق،

التقى قطة موركا.

شعرت القطة بالخوف

وتسلقت شجرة عيد الميلاد.

(الجمباز البصري مع الأشياء).

متابعة كائن بعينيك.

"علامة".

على الزجاج، تحت مستوى العين مباشرة، ألصق ختمًا صغيرًا أو صورة بقياس 3 × 3 أو 4 × 4 سم، ويجب أن تكون الصورة مبهجة ومرسومة بوضوح وأفضلها بألوان خضراء. خارج النافذة في المسافة، حدد كائنًا ذو حدود غامضة.

مع استعادة الرؤية، نقوم بتغيير الكائن، ولكن نختاره دائمًا على مسافة بحيث لا يكون مرئيًا بوضوح. لكننا لا نغير المسافة بين الصورة والعينين: 20-25 سم!

مدة العمل 10 دقائق (1-2 دقيقة لكل درس تكفي). لا تفكر في الوقت! في غضون 3-5 ثواني. ننظر إلى الرسم الموجود في الصورة، ثم نحول نظرنا إلى الجسم المحدد خارج النافذة، وننظر إليه فوق الختم الملصوق على الزجاج. ثم أيضًا 3-5 ثوانٍ. نحن ننظر إلى هذا الكائن ونوجه نظرنا بسلاسة مرة أخرى إلى الصورة.

إذا نشأ التوتر، لإرخاء عضلاتك، ارمش قليلاً واضرب رموشك!

يجب إجراء هذا التمرين مرتين يوميا خلال ساعات النهار، ولكن يجب أن تكون الفاصل الزمني ساعتين على الأقل.

علامة على زجاج النافذة لدينا

دعونا ننظر إليها بعناية فائقة.

نجد شيئا خارج النافذة في المسافة،

تحاول أن تنظر إليه بعناية.

ومرة أخرى ننظر إلى العلامة التجارية،

نجد تفاصيل صغيرة -

ومرة أخرى إلى كائن بعيد ...

ونحصل على تأثير رائع:

أستطيع أن أرى بوضوح بعيدا!

كل شيء بسيط وسهل للغاية!

"راحة اليد."

دعونا نفرك راحتي اليدين معًا

دعونا نقوم بتسخينهم قليلاً. (فرك راحتيهم.)

دعونا نضغط بأصابعنا بقوة معًا،

ولا نسمح للضوء أن يخترقها. (يصنعون القوارب).

النخيل مراكبنا:

دعونا نغلق عيننا اليسرى بواحدة،

أغلق العين اليمنى الأخرى. (أعين مغلقة.)

الآن هو الوقت المناسب للتفكير في الأشياء الجيدة.

العيون مغمضة والكف لا تتلامس..

الآن يتم تخفيف التوتر منهم.

(إنهم يفكرون في أشياء جيدة. يمكن للمعلم أن يعطي أنواعًا مختلفة من التعليمات مثل: "أعيننا جيدة، وأعيننا ترتاح،" وما إلى ذلك).

دعونا نزيل أيدينا بهدوء،

دعونا نفتح أعيننا ببطء.

ما أصبح أكثر وضوحا

لن نخفي ذلك عنكم أيها الأصدقاء.

"تيريموك".

تيريم تيريم تيريموك! حركة العين يميناً ويساراً.
إنه ليس منخفضًا وليس مرتفعًا ، حركة العين للأعلى والأسفل.
الديك يجلس في الطابق العلوي

يصرخ للغراب. يغمضون أعينهم.

أولغا لاشكو
الاختيار المنهجي "الجمباز للعيون" في الآية

الجمباز البصري في الآية

واحد إلى اليسار، واثنان إلى اليمين،

ثلاثة في الأعلى، وأربعة في الأسفل.

والآن ننظر في دوائر،

لرؤية العالم بشكل أفضل.

من خلال تدريب عضلة العين.

سنرى أفضل قريبًا،

افحصه الآن!

الآن دعونا نضغط قليلا

نقاط قريبة من عينيك.

سنمنحهم الكثير من القوة

لتقويتها ألف مرة!

نحن نمارس الجمباز للعيون

نحن نفعل ذلك في كل مرة.

يمين، يسار، حول، أسفل،

لا تكن كسولاً للتكرار.

تقوية عضلات العين.

سنرى أفضل على الفور.

عيون إلى اليمين، عيون إلى اليسار،

وسندور في دوائر.

بسرعة - وميض بسرعة

وسنفركه قليلاً.

انظر إلى طرف أنفك

وانظر بين الحاجبين.

الدائرة والمربع والمثلث

كرر ثلاث مرات.

ونغلق أعيننا،

نحن نستنشق ببطء.

وعلى الزفير مرة أخرى

اجعل عينيك ترمش.

الآن دعونا نسترخي

ذهبنا إلى الأماكن.

حافلة.

نحن نجلس في الحافلة

نحن ننظر في كل الاتجاهات.

ننظر إلى الوراء، ونتطلع إلى الأمام،

لكن الحافلة سيئة الحظ.

تحت النهر عميق،

في الجزء العلوي من الطائر - مرتفع.

فرش حفيف على الزجاج

يريدون اكتساح كل القطرات.

العجلات تدور

توالت إلى الأمام.

الجو مظلم في الغابة.

لقد كان الجميع نائمين لفترة طويلة.

البومة فقط،

رأس كبير,

يجلس على فرع

ينظر في كل الاتجاهات.

يمين، يسار، أعلى وأسفل،

الحيوانات والطيور، أوه، انتظر!

نظرت في كل مكان -

تشغيل بعد الفريسة!

تيك توك، تيك توك

كل الساعات تسير هكذا: تيك توك، تيك توك،

اليسار مرة، اليمين مرة،

يمكننا أن نفعل هذا أيضا

تيك توك، تيك توك.

سنضع أيدينا على أعيننا،

دعونا ننشر أرجلنا القوية.

تحول إلى اليمين

دعونا ننظر حولنا بشكل مهيب.

وتحتاج إلى الذهاب إلى اليسار أيضًا

أنظر من تحت راحتي يديك.

و- إلى اليمين! وأكثر من ذلك

فوق كتفك الأيسر!

المطرقة - الهامستر الهامستر،

برميل مخطط.

خومكا يستيقظ مبكرا

الهامستر يفرك عينيه.

يومض - واحد، اثنان، ثلاثة

يستنشق والزفير. ينظر

يجري الدفق بعيدًا

بعوضة صرير على أنفي.

الهامستر يبدو أعلى، أقل،

نظر حوله

براغ! والركض إلى الحفرة!

يجلس الأطفال على الأرض ويمددون أرجلهم للأمام. إصبع السبابة في اليد اليمنى خنفساء. يقلبها الأطفال إلى اليمين، إلى اليسار، إلى أعلى، إلى أسفل، متبعين النص.

طارت الخنفساء إلى الرافعة ،

لقد أزيز وغنى "W-w-w".

فطار إلى اليمين،

نظر الجميع إلى اليمين.

لذلك طار إلى اليسار،

نظر الجميع إلى اليسار.

خنفساء تريد أن تجلس على أنفك،

لن نسمح له بالجلوس

لقد هبطت خنفساءنا،

طنينت ونسج. "W-W-W."

بيتل، ها هي الكف اليمنى،

الجلوس عليه لفترة من الوقت.

بيتل، هنا الكف الأيسر،

الجلوس عليه لفترة من الوقت.

يقوم الأطفال بتمديد أذرعهم اليمنى واليسرى إلى الأمام بالتناوب، وينظرون إلى راحة اليد؛ ثم يقفون على أقدامهم، ويمتدون على أصابع قدميهم ويصفقون بأيديهم، ويخفضون أيديهم ببطء.

طارت الخنفساء

وجلس على السقف.

وقفنا على أصابع قدمينا،

لكننا لم نحصل على الخنفساء.

دعونا نصفق معا

التصفيق التصفيق التصفيق

حتى يتمكن من الطيران بعيدا.

سقطت القطرة الأولى - قطرة! (يظهر الإصبع مسار حركته من الأعلى)

والثاني ركض - أسقط!

نظرنا إلى السماء (نفس الشيء)

بدأت القطرات تغني، قطرة قطرة،

أصبحت الوجوه مبللة.

لقد محوناهم. (يمسح الوجه باليدين)

الأحذية - أنظر - (أشر للأسفل وانظر)

أصبحوا مبللين.

دعونا نحرك أكتافنا معًا (حركات الكتف)

وتخلص من كل القطرات.

دعونا نهرب من المطر.

دعونا نجلس تحت الأدغال. (القرفصاء)

"طائرة"

طائرة تحلق بجوارها (ابحث للأعلى وحرك إصبعك خلف طائرة خيالية)

واستعدت للطيران معه

تم سحب الجناح الأيمن (يتم سحب الأيدي بالتناوب و

أنا نظرت. يتبع بأبصارهم)

تم سحب الجناح الأيسر

أنا نظرت.

"استرخاء"

لقد لعبنا ورسمنا (يتم تنفيذ الإجراءات المعنية)

عيوننا متعبة جدا

سوف نعطيهم راحة

دعونا نغلقهم لبعض الوقت.

الآن دعونا نفتحهم

ونرمش قليلا.

"ليلة"

ليلة. الجو مظلم في الخارج. (نفذ الإجراءات المعنية)

نحن بحاجة إلى أن نغلق أعيننا.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

نحن نعد إلى خمسة مرة أخرى

نغلق أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحهم مرة أخرى.

(كرر 3 - 4 مرات)

"المشي في الغابة"

ذهبنا في نزهة على الأقدام. المشي في المكان

الفطر - ابحث عن التوت

كم هي جميلة هذه الغابة .

إنها مليئة بالمعجزات المختلفة.

الشمس تشرق عالياً، ينظرون إلى الأعلى

هنا فطر ينمو على جذع، وينظر إلى الأسفل

القلاع يجلس على شجرة وينظر للأعلى

حفيف القنفذ تحت الأدغال. أنظر للأسفل

تنمو شجرة التنوب على اليسار - امرأة عجوز تنظر إلى اليمين

على اليمين أشجار الصنوبر - الصديقات. انظر إلى اليسار

أين أنت أيها التوت آه! كرر حركات العين

سأجدك على أية حال! غادر وصولا إلى أسفل.

"الصمت"

نحن جميعا متعبون قليلا.

أقترح عليك الراحة.

أرح آذاننا

سوف نستمع إلى الصمت.

ونغلق أعيننا

واتركهم يرتاحون.

في صمت تخيل البحر،

الرياح المنعشة في الهواء الطلق.

موجة تتبع موجة،

ويسود الصمت المنطقة.

عيوننا متعبة جدا

كتبنا ورسمنا

فلنقف معاً في صف واحد،

دعونا نقوم ببعض التمارين للعيون.

ليلة. الجو مظلم في الخارج.

نحن بحاجة إلى أن نغلق أعيننا.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

نحن نعد إلى خمسة مرة أخرى

نغلق أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحهم مرة أخرى.

والآن يحتاجها الجميع معًا

اغمض عينيك معًا.

انظر إلى اليمين - إلى اليسار،

انظر لأعلى ولأسفل.

هل استراحت؟ بخير.

نكرر مرة أخرى.

"زهور"

زهورنا القرمزية تفتح بتلاتها (تنظر للأعلى) النسيم يتنفس قليلاً، تتمايل البتلات، (ترمش بسرعة) زهورنا القرمزية تغلق بتلاتها، (تغمض أعينها) تغفو بهدوء، وتهز رؤوسها (انظر حولها).

"أوه، كم كتبنا"

أوه، كم استغرقنا من الوقت في الكتابة - أغمض عينيك.

عيون الرجال متعبة.

انظر إلى كل شيء من النافذة - انظر إلى اليسار - إلى اليمين.

أوه، ما مدى ارتفاع الشمس - أنظر للأعلى.

سوف نغمض أعيننا الآن - نغمض أعيننا بأكفنا.

دعونا نبني قوس قزح في الفصل - انظر على طول القوس إلى الأعلى -

دعنا نصعد فوق قوس قزح - إلى اليمين وإلى الأعلى - إلى اليسار.

دعنا نتجه يمينًا، يسارًا - نتجه يمينًا، يسارًا

وبعد ذلك سننزلق للأسفل - انظر للأسفل.

أغمض عينيك بقوة، ولكن انتظر. أغمض عينيك، افتح و

يستمر الدرس لفترة طويلة -

نحن نقرأ كثيرا.

الاتصال لن يساعد هنا،

بمجرد أن تتعب عيني.

عيناك تحتاج إلى الراحة

يجب أن يعرف الجميع هذا.

هناك خمسة تمارين بالضبط،

من المهم أن تتذكر كل شيء.

التمرين الأول –

انقل الكتب إلى حافة المكتب.

أثناء الجلوس، استند إلى ظهرك على المكتب، وخذ نفسًا عميقًا، ثم انحن إلى الأمام على غطاء المكتب، وأخرج الزفير.

التمرين هو مثل هذا

كرر بعدي خمس مرات.

التمرين الثاني –

تدريب عينيك.

استلقِ على المكتب، وأغمض جفونك، وأغمض عينيك بإحكام، وافتح عينيك.

دعونا نفعل كل شيء دفعة واحدة

كرر أربع مرات

التمرين الثالث.

افعلها معنا، لا تتعجل.

أثناء الجلوس، ضع يديك على خصرك، وأدر رأسك إلى اليمين، وانظر إلى مرفق يدك اليمنى، وأدر رأسك إلى اليسار، وانظر إلى مرفق يدك اليسرى، ثم ارجع إلى I.P.

كرر خمس مرات

استرخاء عضلات العين.

التمرين الرابع

تحتاج إلى إنفاق الكثير من القوة.

أثناء الجلوس، انظر أمامك، وانظر إلى السبورة لمدة 2-3 ثواني. مد إصبع يدك اليسرى على طول الخط الأوسط لوجهك على مسافة 5-20 سم من عينيك. حرك نظرك إلى نهاية إصبعك وانظر إليه لمدة 3-5 ثواني، ثم اخفض يديك.

كرر 5 - 6 مرات،

كل شيء سوف يعمل من أجلك.

التمرين الخامس

يجب أن يتم ذلك بشكل واضح.

أثناء الجلوس، مد ذراعيك إلى الأمام، وانظر إلى أطراف أصابعك. ارفع يديك للأعلى - استنشق، اتبع يديك بعينيك دون رفع رأسك، واخفض يديك (الزفير).

"أسبوع ممتع" الجمباز للعيون

اسبوع كامل بالترتيب

العيون تقوم بالتمارين.

يوم الاثنين، عندما يستيقظون،

ستبتسم العيون للشمس،

انظر إلى العشب

والعودة إلى المرتفعات.

ارفعوا أعينكم إلى الأعلى؛ أنزلهم إلى الأسفل ورأسهم بلا حراك. (يخفف من إجهاد العين).

يوم الثلاثاء هناك ساعات من العيون ،

وهم ينظرون هنا وهناك

يذهبون إلى اليسار، ويذهبون إلى اليمين

لن يتعبوا أبدًا.

أدر عينيك إلى الجانب الأيمن ثم إلى اليسار، ورأسك بلا حراك؛ (يخفف من إجهاد العين).

يوم الأربعاء نلعب لعبة Buff للرجل الأعمى،

نغلق أعيننا بإحكام.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،

دعونا نفتح أعيننا.

نغمض أعيننا ونفتح

لذلك نواصل اللعبة.

يوم الخميس ننظر إلى المسافة

ليس هناك وقت لهذا،

ما هو قريب وما هو بعيد

يجب أن تنظر إلى عينيك.

انظر إلى الأمام مباشرة، ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من عينيك، ووجه نظرك إلى طرف إصبعك وانظر إليه، واخفض يدك. (تقوي عضلات العين وتحسن التنسيق بينها)

لم نتثاءب يوم الجمعة

ركضت العيون حولها.

توقف، ومرة ​​أخرى

تشغيل في الاتجاه الآخر.

ارفعوا أعينكم إلى الأعلى واليمين والأسفل واليسار والأعلى؛ والعودة: اليسار والأسفل واليمين والأعلى مرة أخرى؛ (يحسن حركات العين المعقدة)

بالرغم من أن يوم السبت هو يوم إجازة

نحن لسنا كسالى معك.

نبحث عن الزوايا

لجعل التلاميذ يتحركون.

انظر إلى الزاوية اليمنى العليا، ثم الزاوية اليسرى السفلية؛ حرك نظرك إلى الزاوية اليسرى العليا وأسفل اليمين (يحسن حركات العين المعقدة)

سوف ننام يوم الأحد

ومن ثم سنذهب في نزهة على الأقدام،

لتقوية عينيك

تحتاج إلى تنفس الهواء.

أغلق جفونك، وقم بتدليكها باستخدام حركات دائرية لأصابعك: الجفن العلوي من الأنف إلى الحافة الخارجية للعينين، الجفن السفلي من الحافة الخارجية إلى الأنف، ثم العكس (يريح العضلات ويحسن الدورة الدموية).

لا الجمباز ، والأصدقاء ،

أعيننا لا تستطيع أن تعيش!

خذ الكرة بيدك اليمنى (نظرك يتبع الكرة)

ارفعه فوق رأسك

واحمله أمام صدرك.

ضعه ببطء على قدمك اليسرى.

قم بإخفائه خلف ظهرك والمس الجزء الخلفي من رأسك.

غير يدك وابتسم للآخرين. (في أي يد لدينا الكرة الآن)

الكرة تلمس كتفك الأيمن.

ولن يمر وقت طويل قبل أن يعود خلفك.

من الساق اليمنى إلى القدم اليسرى،

نعم، على بطني - لن أشعر بالارتباك.

أسبوع ممتع، الجمباز التصحيحي

في الآية.

يوم الاثنين عندما يستيقظون

ستبتسم العيون للشمس،

انظر إلى العشب

والعودة إلى المرتفعات.

(انظر إلى أعلى، إلى أسفل إلى اليسار؛ يبقى الرأس بلا حراك، وهذا التمرين يخفف من إجهاد العين.)

عيون المراقبة يوم الثلاثاء

وهم ينظرون إلى الخلف وإلى الأمام،

يذهبون إلى اليسار، ويذهبون إلى اليمين،

لن يتعبوا أبدًا.

(انظر إلى اليمين، اليسار؛ يبقى الرأس بلا حراك، وهذا التمرين يخفف من إجهاد العين.)

يوم الأربعاء نلعب لعبة Buff للرجل الأعمى.

نغلق أعيننا بإحكام.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة!

الوقت لفتح عينيك.

نغمض أعيننا ونفتح -

لذلك نواصل اللعبة.

ويوم الخميس ننظر إلى المسافة ،

لا أمانع الوقت لهذا.

ما هو قريب وما هو بعيد -

يجب أن تنظر إلى عينيك.

(انظر للأمام مباشرة، ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من عينيك، حرك نظرك إلى طرف إصبعك وانظر إليه، اخفض يدك؛ التمرين يقوي عضلات العين ويحسن التنسيق بينها).

لم نتثاءب يوم الجمعة

ركضت العيون حولها.

قف! أنا مرة أخرى

تشغيل في الاتجاه الآخر.

(انظر لأعلى، يمين، أسفل، يسار، أعلى وبترتيب عكسي: يسار، أسفل، يمين، ولأعلى مرة أخرى؛ يعمل هذا التمرين على تحسين حركات العين المعقدة.)

بالرغم من أن يوم السبت هو يوم إجازة

نحن لسنا كسالى معك.

نبحث عن الزوايا

لجعل التلاميذ يتحركون.

(انظر إلى الزاوية اليمنى العليا من النافذة، ثم إلى أسفل اليسار؛ حرك نظرك إلى الزاوية اليسرى العليا وإلى أسفل اليمين؛ فالتمرين يحسن حركات العين المعقدة.)

سوف ننام يوم الأحد

ومن ثم سنذهب في نزهة على الأقدام،

تنفس هواء نقي.

(أغلقي جفونك، دلكيها بحركات دائرية بأصابعك: الجفن العلوي - من الأنف إلى الحافة الخارجية للعينين؛ الجفن السفلي - من الحافة الخارجية إلى الأنف؛ ثم العكس؛ فالتمرين يريح العضلات و * يحسن الدورة الدموية.)

لا الجمباز ، والأصدقاء ،

أعيننا لا تستطيع أن تعيش!

وقفوا معا. مرة واحدة! اثنين! ثلاثة!

نحن الآن أبطال!

(اليدين إلى الجانب)

سنضع أيدينا على أعيننا،

دعونا ننشر أرجلنا القوية.

تحول إلى اليمين

(انعطف يمينا)

دعونا ننظر حولنا بشكل مهيب،

(انعطف لليسار)

أنظر من تحت راحتي يديك.

وإلى اليمين، ومرة ​​أخرى

(انعطف يمينا)

فوق الكتف الأيسر

(انعطف لليسار)

دعونا نفرد أرجلنا بالحرف "L"

فقط الأيدي على الوركين

انحنى إلى اليسار، إلى اليمين.

اتضح عظيم!

جي.اف
فهرس البطاقة المواضيعية للجمباز البصري "Keen Eyes"

قال الفيلسوف القديم أفلاطون: "من بين الأعضاء، خلقت الآلهة أولاً عيونًا مضيئة". الآلهة آلهة، لها مكان في المآسي والأساطير القديمة، لكن الحقيقة تظل: بفضل العيون نتلقى 95٪ من المعلومات حول العالم من حولنا؛ وفقًا لحسابات سيتشينوف، تتخلى العيون عن الشخص إلى ألف إحساس في الدقيقة.

من المعروف أن الأطفال الذين يعانون من إعاقات بصرية، مقارنة بأقرانهم الأصحاء، يكونون أبطأ في المشاركة في العمل ويتعبون بشكل أسرع. وبالتالي، لمنع وتخفيف التعب البصري، لتنشيط الدورة الدموية في منطقة العين والدماغ، لتقوية عضلات العين، من الضروري أداء الجمباز البصري كل 10-15 دقيقة أثناء الفصل.

لقد قمت باختيار فهرس بطاقات للجمباز البصري الموضوعي "عيون حريصة"حيث يتم دمج جميع التمارين مع مرافقة الكلام. أقدم انتباهكم إلى بعض التمارين:

الموضوع: "الخريف".

"غابة الخريف"

هنا غابة الخريف!

(حركات العين الدائرية)

أنه يحتوي على العديد من القصص الخيالية والمعجزات!

على اليسار أشجار الصنوبر، وعلى اليمين البلوط،

(حركات العين اليسار واليمين)

نقار الخشب من فوق، يطرق ويطرق. (حركات العين لأعلى ولأسفل)

أغمض عينيك، افتحهما (حركات العين حسب النص)

وأسرع إلى المنزل!

"خريف"

خريف! حديقتنا الفقيرة بأكملها تنهار.

(يؤدي الأطفال حركات لأعلى ولأسفل بأعينهم)

أوراق صفراء تطير في مهب الريح.

(حركات دائرية للعينين يميناً ويساراً)

فقط في المسافة يتباهون هناك، في قاع الوديان،

(نظر إلى المسافة)

فرش من أشجار الروان الحمراء الزاهية. (اغلق عينيك)

أ. تولستوي

"سقوط أوراق الشجر"

سقوط الأوراق، سقوط الأوراق (حركات العين لأعلى ولأسفل)

الأوراق الصفراء تطير

القيقب الأصفر والزان الأصفر (حركات العين إلى اليسار واليمين)

دائرة صفراء في سماء الشمس (حركات العين للأعلى في دائرة)

الفناء الأصفر، المنزل الأصفر (حركات العين للأسفل، في المسافة)

الأرض كلها صفراء في كل مكان. (حركات العين في دائرة)

يو فاكولينكو

"خريف"

ينتشر الخريف الطلاء على طول الحواف ،

حركت فرشاتي بهدوء على طول الأوراق.

(حركات دائرية للعينين: يسار – أعلى – يمين – أسفل – يمين – فوق – يسار – أسفل)

تحولت أشجار البندق إلى اللون الأصفر وتوهجت أشجار القيقب،

(انظر لليسار - لليمين)

أشجار الحور أرجوانية، فقط البلوط أخضر.

(انظر لأعلى - لأسفل)

لوحات المفاتيح الخريفية: لا تندم على الصيف،

(اغلق عينيك)

انظروا - الخريف يرتدي الذهب!

(وميض 10 مرات).

الموضوع: "قواعد المرور. النقل"

"إشارة المرور"

على طول الطريق، كما في حكاية خرافية،

(النظرة تتحرك لأعلى ولأسفل)

طائر ذو ثلاث عيون يعيش على عمود.

(تتحول النظرة إلى اليمين واليسار)

كل شيء يومض ويومض (يرمش بأعينهم)

لا ينام للحظة. (يفتحون أعينهم على نطاق واسع)

إنها تحرس وسيلة النقل (أغمض عيني).

يوفر طريقًا للمشاة.

(فتح وأغمض عيون واسعة)

"إشارات المرور الملونة"

المدينة مليئة بحركة المرور، والسيارات تعمل على التوالي

إشارات المرور الملونة (ارسم ثلاث دوائر بالعيون)

حرق ليلا ونهارا.

توقفي يا سيارة! توقف أيها المحرك!

الفرامل بسرعة، السائق!

(ننظر إلى نقطة واحدة بأعيننا)

العين الحمراء تحدق إلى الأمام مباشرة

هذه إشارة مرور صارمة.

(ننظر بأعيننا)

انتظر السائق قليلاً

(نخفض أعيننا إلى الأسفل قليلاً)

نظرت من النافذة مرة أخرى

إشارة المرور هذه المرة

أظهرت عين خضراء

(أتطلع قدما)

غمز وقال:

"يمكنك الذهاب، الطريق مفتوح!" (أغمض عينيك بسرعة)

"حافلة".

(نقوم بالحركات حسب النص)

نحن نجلس في الحافلة

نحن ننظر في كل الاتجاهات.

ننظر إلى الوراء، ونتطلع إلى الأمام،

لكن الحافلة سيئة الحظ.

تحت النهر عميق،

في الجزء العلوي من الطائر - مرتفع.

فرش حفيف على الزجاج

يريدون اكتساح كل القطرات.

العجلات تدور

توالت إلى الأمام.

"السيارات".

يندفعون عبر المدينة من الصباح حتى الليل

سيارات من جميع الماركات جميلة جدا.

(يقوم الأطفال بحركات دائرية بأعينهم.)

سوف يتجهون يمينًا، ويسارًا، وحولًا -

(أداء حركات العين إلى اليسار واليمين.)

السيارات مجانية ليلا ونهارا.

(يغمضون أعينهم).

"طائرة"

طائرة تحلق بها.

لقد استعدت للطيران معه

(تتحرك العيون للأعلى)

أخذ الجناح الأيمن إلى الخلف ونظر،

(حركات العين إلى اليمين)

أخذ الجناح الأيسر إلى الخلف وألقى نظرة.

(حركات العين إلى اليسار)

أنا أبدأ المحرك

وأنا أنظر عن كثب.

(حركات دائرية للعين)

أنا أرتفع، أطير

لا أريد العودة.

(تتحرك العيون للأعلى)

"إلى القمر"

نحن نحترم جميع شيوخنا (ابحث عن)

نحن لا نسيء إلى الصغار (انظر للأسفل)

نسير ونقرأ (حركات العين إلى اليمين - إلى اليسار)

نحلم بالطيران إلى القمر (انظر للأعلى)

أ.جريدنيفا

المواضيع: "الخضار"، "الفواكه"، "الفطر"، "التوت".

"حمار"

الحمار يمشي ويختار

لا يعرف ماذا يأكل أولاً.

"يمد الأطفال إصبع السبابة من يدهم اليمنى إلى الأمام، ويحركونها بحرية ويتابعونها بأعينهم!

البرقوق ناضج في الأعلى، (انظر للأعلى)

وينمو نبات القراص في الأسفل، (انظر للأسفل)

على اليسار - البنجر، على اليمين - اللفت،

على اليسار يقطينة، على اليمين توت بري،

(حركات العين اليسار واليمين)

أدناه هو العشب الطازج،

(أنظر للأسفل)

في الأعلى هناك قمم العصير.

(ابحث عن)

الرأس يدور،

وتدور الأوراق في العيون

(حركات دائرية للعين)

لم أستطع اختيار أي شيء

وسقط على الأرض بلا قوة.

(أعين مغلقة)

أنا لوبوخين

"سريرنا"

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة. دعونا نبحث عن الخضار.

(حركات دائرية للعين)

ما الذي ينمو في سرير حديقتنا؟

الخيار والبازلاء الحلوة،

(أنظر للأسفل)

هناك فجل، وهناك سلطة.

(يسار يمين)

سرير حديقتنا هو كنز.

(اغمز بعينيك)

خامسا فولينا

"التوت"

قطف الفراولة

نحن نبحث عن التوت الأزرق اللذيذ

التوت والفواكه ذات النواة الحجرية،

التوت البري الحامض.

(يحرك الأطفال أنظارهم في الاتجاه الذي حدده المعلم)

"لغز الفاكهة"

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،

هناك كمثرى أمامنا ،

العصير، ولكن لا تؤكل.

(الأطفال ينظرون إلى الأمام)

على اليسار، على الطاولة - ليمون -

فواكه السيد بارون,

(الأطفال ينظرون إلى اليسار)

على اليمين تفاحة في سلة.

تم شراؤه في متجر

(الأطفال ينظرون إلى اليمين)

حسنًا ، يوجد أدناه برتقالة ،

هناك واحد ملقى على الأرض.

(الأطفال ينظرون إلى الأسفل)

كم عدد الفواكه التي أحصيتها؟

أربع فواكه - لقد خمنت ذلك بشكل صحيح!

"فطر العسل"

انظر حولك: كم عدد الفطر الموجود!

(حركات العين من اليسار إلى اليمين)

قبعات الفطر تشبه حرق العملات المعدنية،

(الأطفال ينظرون إلى المسافة)

القبعات تجعل عيون الأولاد تبهر.

(ارمش عينيك بشكل متكرر)

"بالتوت"

الفراولة تنضج على اليمين ،

على اليسار التوت الحلو،

على اليمين - التوت الأحمر،

ينضج العليق على اليسار.

(حركات العين من اليسار إلى اليمين)

سنختار كل التوت

دعونا نستريح ثم نعود إلى المنزل.

(أغلق جفون العينين لمدة 3-5 ثواني، كرر 6-8 مرات)

"روان"

عناقيد من التوت الروان تحترق في الشمس ،

تموجات روان في عيون الرجال.

(أغمض عينيك بإحكام وافتحهما على نطاق واسع 5-6 مرات متتالية بفاصل 30 ثانية. انظر إلى الضوء الساطع لمدة 3 ثوان، ثم أغمض عينيك بيدك واتركهما يرتاحان، كرر 3 مرات)

الموضوع: "الغابات. الأشجار".

"يمشي"

نحن ذاهبون إلى الغابة

هناك الكثير من الأشجار هناك.

يومض السهوب من بعيد (الأطفال ينظرون إلى المسافة)

ونحن بحاجة إلى إلقاء نظرة فاحصة. (الأطفال ينظرون إلى الأمام)

دعونا ننظر حولنا

امشي بجانبي يا صديقي!

(حركات دائرية للعين إلى اليمين)

على الطريق نذهب

سأغني أغنية رنانة.

(حركات دائرية للعين إلى اليسار)

على اليسار - التوت ينمو (حركات العين إلى اليسار)

على اليمين - زنابق الوادي تتفتح (حركات العين إلى اليمين)

من الأعلى - السماء زرقاء (العينان تتحركان للأعلى)

والعشب ينمو في الأسفل. (يحرك عينيه للأسفل)

والآن حان الوقت للعودة إلى المنزل

أنت وأنا ذهبنا في نزهة على الأقدام.

"الشمس تشرق"

هكذا تشرق الشمس

أعلى، أعلى، أعلى.

(تتحرك العيون للأعلى)

في الليل سوف تغرب الشمس

أدناه، أدناه، أدناه.

(يحرك عينيه للأسفل)

جيد جيد،

الشمس تضحك.

(الأطفال يومضون عيونهم بشكل متكرر)

وتحت الشمس لنا

الحياة جيدة

(يفتح الأطفال أعينهم على نطاق واسع ثم يغلقون أعينهم)

"حلم"

دعونا نحلم معك.

دعونا نغمض أعيننا ونتخيل:

(الأطفال يغلقون أعينهم)

وكأننا نسير عبر الغابة

نقوم بجمع الفطر والأقماع.

(حركات دائرية للعين)

على اليسار - تتفتح التوت،

(حركات العين إلى اليسار)

وعلى اليمين ينمو الفطر.

(حركات العين إلى اليمين)

يوجد أدناه مخاريط الصنوبر والعشب،

(يحرك عينيه للأسفل)

ومن فوق السماء زرقاء

(تتحرك العيون للأعلى)

افتحوا أعينكم يا أطفال

لذلك خرجنا من الحكاية الخيالية.

(افتح عينيك)

"الليمون"

(حركات العين متذبذبة من اليمين إلى اليسار، ثم من اليسار إلى اليمين)

هنا المقاصة، وحولها تصطف أشجار الزيزفون في دائرة

أشجار الزيزفون صاخبة، والرياح تطن في أوراقها،

(يحرك الأطفال عيونهم لأعلى - لأسفل، لأسفل - لأعلى)

إنهم يثنون القمم إلى الأسفل ويهزونها ويهزونها.

"خشب القيقب"

الريح تهز شجرة القيقب بهدوء،

اليسار - يميل إلى اليمين،

(حركات العين من اليسار إلى اليمين)

تهب الرياح - تهب ،

(يحرك عينيه لأعلى ولأسفل)

دموع اوراق الشجر .

(أغمض عينيك بسرعة)

"شجرة عيد الميلاد".

هنا شجرة عيد الميلاد الكبيرة،

(أداء حركات العين)

هذا هو طوله. (أسفل حتى)

ولها فروع كبيرة.

هذا هو العرض. (من اليسار الى اليمين)

حتى أن هناك مخاريط على الشجرة، (أعلى)

أدناه هو عرين الدب. (تحت)

ينام حنف القدم هناك خلال فصل الشتاء

ويمتص مخلبه في العرين. (أعين مغلقة)

"غابة الخريف"

هنا غابة الخريف!

أنه يحتوي على العديد من القصص الخيالية والمعجزات!

(أداء حركات دائرية بالعينين)

على اليسار أشجار الصنوبر وعلى اليمين البلوط. (عيون اليسار واليمين)

نقار الخشب من فوق، يطرق ويطرق. (أعلى)

أغمض عينيك - افتحهما

وأسرع إلى المنزل!

(العين ترمش بشكل متكرر)

الموضوع: "الحيوانات".

"فاسكا"

يمشي فاسكا الأبيض الصغير،

ذيل فاسكا رمادي،

(حركات العين اليسار واليمين)

الفئران فقط سوف تخدش

فاسكا الحساسة هناك.

يتم تقويم المخالب ،

العيون قريبة.

(السبابة بكلتا اليدين

أحضره إلى الزوايا الخارجية للعين واسحبها حتى تضيق العيون

في الشق، ويومض بشكل متكرر في نفس الوقت)

فاسكا يحرس الفئران،

تظاهر بالنوم.

(اخفض يديك واسترخي لمدة 2-3 ثواني)

"قطة".

الآن فتحت النافذة،

(ينشرون أذرعهم على الجانبين)

خرجت القطة على الحافة.

(تقليد مشية القطة الناعمة والرشيقة)

نظرت القطة للأعلى.

(ابحث عن)

نظرت القطة إلى الأسفل.

(أنظر للأسفل)

هنا التفت إلى اليسار.

(أنظر يسارا)

شاهدت الذباب.

(النظرة ترسم "الذبابة" من الكتف الأيسر إلى اليمين)

امتدت وابتسمت

وجلست على الحافة. (الأطفال يجلسون)

وأدارت عينيها إلى اليمين

نظرت إلى القطة. (انظر بشكل مستقيم)

وغطتهم بيديها. (أغمض العينين باليدين)

"ذات مرة في الغابة"

في أحد أيام الخريف في الغابة

كان المخروط معلقًا على مرأى من الجميع.

(انظر إلى إصبع السبابة لليد الممدودة)

نظر المخروط إلى الجميع

وعلقت بهدوء.

وقال موس أنه كان منخفضا

(يحرك عينيه للأسفل)

والأرنب الصغير مرتفع،

(تتحرك العيون للأعلى)

قال السنجاب - قريب ،

(حركات العين إلى طرف الأنف)

والقنفذ بعيد

(تتحرك العيون في المسافة)

"أرنبة".

ارفع الجزرة لأعلى وانظر إليها.

(ابحث عن)

فقط انظر بعينيك: لأعلى ولأسفل، لليسار ولليمين.

(العيون تنظر لأعلى ولأسفل، لليسار ولليمين)

مهلا، الأرنب، ماهرا! يومض عينيه.

(تغمض أعينهم)

يغلق عينيه.

(أعين مغلقة)

أخذت الأرانب الجزر ورقصت معهم بمرح.

"الدب الصغير"

امتد الدب الصغير

(تتحرك العيون للأعلى)

ذات مرة - نظرت إلى اليمين

(يمين)

اثنان - نظرت إلى اليسار.

نشر كفوفه على الجانبين ،

(ينظرون إلى المسافة وينشرون أذرعهم)

لم أرى أي عسل.

(أعين مغلقة)

(أ. جريدنيفا)

"الدببة الثلاثة"

كانت الدببة الثلاثة تسير إلى المنزل.

كان أبي كبيرًا، كبيرًا

(تتحرك العيون للأعلى)

أمي أقصر معه ،

(العيون تتحرك إلى الأمام)

وابني مجرد طفل صغير.

(أنظر للأسفل)

الجمباز للعيون يخفف من توتر العين ويقوي عضلات العين ويحسن التنسيق بينها. ويمكن القيام به كوقفة راحة أثناء أنشطة الأطفال التي تتطلب المثابرة وتضغط على البصر. لكي يتمكن الأطفال من إظهار نشاطهم، من الأفضل إجراء جميع الأنشطة معهم بطريقة مرحة واستخدامية الجمباز للعيون في الآية.

عند اختيار الجمباز للعيون، يتم أخذ عمر الطفل وحالة الرؤية وسرعة رد الفعل في الاعتبار. يجب ألا يتعب الأطفال أثناء الجمباز البصري. يجب إجراء الجمباز البصري بانتظام 2-3 مرات يوميًا لمدة 3-5 دقائق. تحتاج إلى الحذر من إجهاد العين، وبعد ممارسة الجمباز، ممارسة تمارين الاسترخاء. على سبيل المثال: "الآن أرخِ عينيك، وارمش كثيرًا، كثيرًا، بخفة، بخفة. وكأن الفراشة ترفرف بجناحيها." بعد تمارين العين، يمكنك القيام بتمارين تجهم مختلفة لتخفيف التوتر والتعبير.

فيما يلي العديد من الخيارات لغرف الأطفال. الجمباز للعيون في الآية. يمكنك اختيار الجمباز البصري المناسب للعمر لمرحلة ما قبل المدرسة وطلاب المدارس الابتدائية.

أسبوع ممتع

اسبوع كامل بالترتيب
العيون تقوم بالتمارين.
يوم الاثنين، عندما يستيقظون،
ستبتسم العيون للشمس،
انظر إلى العشب
والعودة إلى المرتفعات.
(ارفع عينيك إلى أعلى، واخفضهما إلى الأسفل، ورأسك بلا حراك)

يوم الثلاثاء هناك ساعات من العيون ،
وهم ينظرون هنا وهناك
يذهبون إلى اليسار، ويذهبون إلى اليمين
لن يتعبوا أبدًا.
(حول عينيك إلى الجانب الأيمن ثم إلى اليسار، ورأسك بلا حراك)

يوم الأربعاء نلعب لعبة Buff للرجل الأعمى،
نغلق أعيننا بإحكام.
واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،
دعونا نفتح أعيننا.
نغمض أعيننا ونفتح
لذلك نواصل اللعبة.
(أغمض عينيك بإحكام، عد إلى خمسة، وافتح عينيك على نطاق واسع)

يوم الخميس ننظر إلى المسافة
ليس هناك وقت لهذا،
ما هو قريب وما هو بعيد
يجب أن تنظر إلى عينيك.
(انظر للأمام مباشرة، ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من عينيك، وحرك نظرك إلى طرف إصبعك وانظر إليه، ثم اخفض يدك)

لم نتثاءب يوم الجمعة
ركضت العيون حولها.
توقف، ومرة ​​أخرى
تشغيل في الاتجاه الآخر.
(ارفع عينيك لأعلى، يمينًا، أسفل، يسارًا، ولأعلى، وللخلف: يسارًا، أسفل، يمينًا، ولأعلى مرة أخرى)

بالرغم من أن يوم السبت هو يوم إجازة
نحن لسنا كسالى معك.
نبحث عن الزوايا
لجعل التلاميذ يتحركون.
(انظر إلى الزاوية اليمنى العليا، ثم إلى أسفل اليسار، وحرك نظرك إلى الزاوية اليسرى العليا ثم إلى أسفل اليمين)

سوف ننام يوم الأحد
ومن ثم سنذهب في نزهة على الأقدام،
لتقوية عينيك
تحتاج إلى تنفس الهواء.
(أغلقي جفونك، دلكيها بحركات دائرية بأصابعك: الجفن العلوي من الأنف إلى الحافة الخارجية للعينين، الجفن السفلي من الحافة الخارجية إلى الأنف، ثم العكس)

لا الجمباز ، والأصدقاء ،
أعيننا لا تستطيع أن تعيش!

صانع الساعات

ضيّق صانع الساعات عينيه، (أغمض عين واحدة)
يصلح لنا الساعة. (أغمض العين الأخرى، عيون مفتوحة)

شجرة عيد الميلاد

بكت الشجرة في البداية من دفء الوطن، (فرك العيون)
وفي الصباح توقفت عن البكاء (اغمز بعينيك)
بدأت بالتنفس. على قيد الحياة. (يتنفس)

فراشة

كانت الزهرة نائمة (أغمض عينيك، والاسترخاء)
وفجأة استيقظت (قم بتدليك جفونك، مع الضغط عليها برفق في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة)
لم أعد أرغب في النوم (اغمز بعينيك)
لقد انتعش ، وامتدت ، (ارفع ذراعيك - استنشق وانظر إلى يديك وذراعيك مثنيتين على الجانبين - زفير)
لقد حلق وطار. (هز فرشك، انظر إلى اليسار واليمين)

شجرة عيد الميلاد

هنا شجرة عيد الميلاد الكبيرة، (أداء حركات العين)
هذا هو طوله. (انظر من الأسفل إلى الأعلى)
ولها فروع كبيرة.
هذا هو العرض. (انظر من اليسار إلى اليمين)
حتى أن هناك مخاريط على الشجرة، (ابحث عن)
وأدناه عرين الدب. (أنظر للأسفل)
ينام حنف القدم هناك خلال فصل الشتاء (أغمض عينيك ثم ارمش 10 مرات وكرر ذلك)
ويمتص مخلبه في العرين.

الشمس والغيوم

لعبت الشمس الغميضة مع الغيوم. (انظر بعينيك)
وعدت شمس السحابة الطائرة: (يمين شمال)
غيوم رمادية، غيوم سوداء. (فوق تحت)
الرئتين - شيئين
ثلاثة ثقيلة.
اختبأت الغيوم، واختفت الغيوم.
كانت الشمس تشرق بكامل قوتها في السماء. (غطي عينيك براحة يديك)
بيع الشمس (تغمض عيون)في معرض ممتع
الفساتين متعددة الألوان ومشرقة ومشرقة.
جاء الناس المبتهجون إلى المعرض.
زارت الحديقة بأكملها المعرض.

رقاقات الثلج

لقد رأينا ندفة الثلج (يأخذ الأطفال ندفة الثلج في أيديهم)
لقد لعبوا مع ندفة الثلج. (اسحب ندفة الثلج للأمام أمامك، وركز نظرك عليها)
طارت رقاقات الثلج إلى اليمين ، (حرك ندفة الثلج إلى اليمين، وتابع الحركة بنظرك)
نظر الأطفال إلى اليمين.
والآن تطايرت رقاقات الثلج، (حركه إلى اليسار، اتبعه بنظرك)
نظر الأطفال إلى اليسار.
رفعت الريح الثلج إلى أعلى
وأنزله على الأرض.. (ارفع رقاقات الثلج لأعلى ولأسفل)
الأطفال ينظرون لأعلى ولأسفل.
الجميع! استلقوا على الأرض. (دور حولك واجلس، وخفض ندفة الثلج على الأرض)
ونغلق أعيننا، (غطي عينيك براحة يديك)
العيون تستريح. (يطوي الأطفال رقاقات الثلج ويجلسون)

كرة

بلدي البهجة ، الكرة الرنانة ، (انظر إلى اليسار واليمين)
إلى أين هربت؟ (انظر للأسفل - للأعلى)
الأحمر، الأزرق، السماوي،
لا أستطيع مواكبة لك. (أغمض عينيك، ثم ارمش 10 مرات، كرر مرتين)

مطر

سقطت القطرة الأولى - قطرة! (أظهر مسار القطرة بإصبعك من الأعلى والعينين للأعلى)
وجاء الثاني راكضًا - أسقط! (نفس الشيء)
نظرنا إلى السماء (ابحث عن)
غنت القطرات "قطرات قطرة" ،
بلل وجوههم
لقد محوناهم. (يمسحون وجوههم بأيديهم)
الأحذية - نظرة - (أشر بيديك للأسفل وانظر للأسفل بالعينين)
أصبحوا مبللين.
دعونا نحرك أكتافنا معا (حركات الكتف)
وتخلص من كل القطرات
من المطر
دعونا نركض بعيداً
دعونا نجلس تحت الأدغال. (القرفصاء، وميض العينين)

خريف

ينتشر الخريف الطلاء على طول الحواف ،
حركت فرشاتي بهدوء على طول الأوراق. (حركات دائرية للعينين: يسار – أعلى – يمين – أسفل – يمين – فوق – يسار – أسفل)
تحولت أشجار البندق إلى اللون الأصفر وتوهجت أشجار القيقب، (انظر لليسار - لليمين)
أشجار الحور أرجوانية، فقط البلوط أخضر. (انظر لأعلى - لأسفل)
لوحات المفاتيح الخريفية: لا تندم على الصيف،
انظروا - الخريف يرتدي الذهب!

أوراق

أوه، كيف تطير الأوراق،
كل الألوان تحترق
ورقة القيقب، ورقة منحوتة، (انظر لليسار - لليمين)
متعددة الألوان، مطلية. (انظر لأعلى - لأسفل)
شو شو شو، شو شو شو.
كيف حفيف ورقة.
ولكن فجأة هب نسيم، (حركات دائرية للعينين: يسار – أعلى – يمين – أسفل – يمين – فوق – يسار – أسفل)
ورقتنا تدور (انظر لليسار - لليمين)
طار في سماء المنطقة (انظر لأعلى - لأسفل)
الأحمر والأصفر والذهبي.
شو شو شو، شو شو شو.
أنا حفيف مثل ورقة.
تحت أقدام الرجال (أنظر للأسفل)
حفيف الأوراق بمرح ، (ابحث عن)
دعنا نذهب للنزهة الآن
وجمع باقات (انظر لليسار - لليمين)
شو شو شو، شو شو شو.
كيف حفيف ورقة. (إغلاق العينين، مسح الجفون بإصبع السبابة)

خضروات

الحمار يمشي ويختار
لا يعرف ماذا يأكل أولاً. (دائرة بالعيون)
البرقوق ناضج في الأعلى ، (ابحث عن)
وينمو نبات القراص في الأسفل، (أنظر للأسفل)
على اليسار - البنجر، على اليمين - اللفت، (انظر إلى اليسار واليمين)
على اليسار يقطينة، على اليمين توت بري، (انظر إلى اليسار واليمين)
أدناه هو العشب الطازج، (أنظر للأسفل)
في الأعلى هناك قمم العصير. (ابحث عن)
لم أستطع اختيار أي شيء
وسقط على الأرض بلا قوة. (أغمض عينيك، ثم ارمش 10 مرات، كرر مرتين)

كوبري

نغمض أعيننا، هذه هي المعجزات (أغمض كلتا العينين)
أعيننا تستريح وتمارس التمارين (يواصل الوقوف مع عيون مغلقة)
والآن سنفتحهم ونبني جسراً عبر النهر. (افتح أعينهم، ارسم جسرًا بنظراتهم)
دعونا نرسم الحرف "O"، اتضح أنه سهل (ارسم حرف "O" بالعينين)
دعونا نرفع لأعلى، وننظر للأسفل (العيون تنظر للأعلى، تنظر للأسفل)
دعنا نتجه يمينًا ويسارًا ( عيون تتحرك اليسار واليمين)
دعونا نبدأ في ممارسة مرة أخرى. (العيون تنظر لأعلى ولأسفل)

اليعسوب

هذا هو شكل اليعسوب - مثل عيون البازلاء.
(صنع النظارات بالأصابع)
اليسار واليمين، والخلف إلى الأمام-
(تنظر العيون يميناً ويساراً)
حسنا، تماما مثل طائرة هليكوبتر.
(حركات العين الدائرية)
نحن نحلق عاليا.
(ابحث عن)
نحن نطير على ارتفاع منخفض.
(أنظر للأسفل)
نحن نطير بعيدا.
(انظر الى الامام)
نحن نطير بالقرب.
(أنظر للأسفل

تيريموك

تيريم تيريم تيريموك!
(حركة العين إلى اليسار واليمين)
إنه ليس منخفضًا وليس مرتفعًا ،
(حركة العين لأعلى ولأسفل)
الديك يجلس في الطابق العلوي
يصرخ للغراب.
(تغمض أعينهم)

مطر

المطر، المطر، المزيد من المطر.
(ابحث عن)
قطرات، قطرات، لا تأسف.
(أنظر للأسفل)
فقط لا تقتلنا.
(قم بحركات دائرية بالعينين)
لا تطرق النافذة عبثا.

قطة

القطة تجلس في الشمس
عين واحدة مغلقة والأخرى مغلقة
(أغمض كلتا العينين بدورهما)
القطة تلعب "خدعة الرجل الأعمى"
(أغمض عينيك بإحكام)
-مع من تلعب يا فاسينكا؟
- مواء، أشعة الشمس سعيدة!
(افتح كلتا العينين)

يتأرجح

هناك أرجوحة في المرج:
أعلى وأسفل، أعلى وأسفل
(انظر لأعلى ولأسفل بعينيك)
سأركض وأتأرجح
أعلى وأسفل، أعلى وأسفل
(انظر لأعلى ولأسفل)

في الغابة

الشمس تدور في دوائر،
(حركات العين الدورانية)
الغزال يغفو.
(عيون مغلقة)
أنا وأنت نسير عبر المرج بهدوء وهدوء.
(افتح عينيك)
نسير على طول حافة الغابة ونجد طريقًا.
(أنظر للأسفل)
وهنا العقعق في الأعلى
(ابحث عن)
ينظف الظهر بمنقاره.

زهور

زهورنا القرمزية تفتح بتلاتها (ابحث عن)

النسيم يتنفس قليلاً، والبتلات تتمايل، (وميض بسرعة)

زهورنا القرمزية تغطي بتلاتها، (اغلق عينيك)

ينامون بهدوء ويهزون رؤوسهم. (انظر حولك)

ساعات الصباح

في الصباح قطرات الندى: قطرة، قطرة، قطرة.
(وميض ثلاث مرات)
مثل الساعة الرنانة: تقطر، تقطر، تقطر.
(وميض ثلاث مرات)
أصبح جافًا ودافئًا: بالتنقيط، بالتنقيط، بالتنقيط.
(وميض ثلاث مرات)
لقد انتهى الصباح: قبعة!
(وميض مرة واحدة)

المشي في الغابة

ذهبنا في نزهة على الأقدام. (يمشي في مكانه)

الفطر - ابحث عن التوت

كم هي جميلة هذه الغابة .

إنها مليئة بالمعجزات المختلفة.

والشمس تشرق في الأعلى، (ابحث عن)

هنا فطر ينمو على الجذع، (أنظر للأسفل)

طائر الشحرور يجلس على شجرة، (ابحث عن)

حفيف القنفذ تحت الأدغال. (أنظر للأسفل)

على اليسار شجرة التنوب تنمو - امرأة عجوز،

(انظر إلى اليمين)

على اليمين أشجار الصنوبر - الصديقات. (أنظر يسارا)

أين أنت أيها التوت آه! (كرر حركات العين)

سأجدك على أية حال! (غادر وصولا إلى أسفل)

حشرة

يجلس الأطفال على الأرض ويمددون أرجلهم للأمام. إصبع السبابة في اليد اليمنى خنفساء. يقلبها الأطفال إلى اليمين، إلى اليسار، إلى أعلى، إلى أسفل، متبعين النص.

طارت الخنفساء إلى الرافعة ،

لقد أزيز وغنى "W-w-w. »

فطار إلى اليمين،

نظر الجميع إلى اليمين.

لذلك طار إلى اليسار،

نظر الجميع إلى اليسار.

خنفساء تريد أن تجلس على أنفك،

لن نسمح له بالجلوس

لقد هبطت خنفساءنا،

طنينت ونسج. "W-W-W. »

بيتل، ها هي الكف اليمنى،

الجلوس عليه لفترة من الوقت.

بيتل، هنا الكف الأيسر،

الجلوس عليه لفترة من الوقت.

يقوم الأطفال بتمديد أذرعهم اليمنى واليسرى إلى الأمام بالتناوب، وينظرون إلى راحة اليد؛ ثم يقفون على أقدامهم، ويمتدون على أصابع قدميهم ويصفقون بأيديهم، ويخفضون أيديهم ببطء.

طارت الخنفساء

وجلس على السقف.

وقفنا على أصابع قدمينا،

لكننا لم نحصل على الخنفساء.

دعونا نصفق معا

التصفيق التصفيق التصفيق

حتى يتمكن من الطيران بعيدا.

تمرين العين

الجلوس على الكرسي واليدين على الركبتين. انظر إلى كتفك الأيسر. ثم انظر للأمام مباشرة. انظر الآن إلى كتفك الأيمن. حاول أن ترى قدر الإمكان على اليمين. تطلع للمستقبل.

باربرا الغريبة
ينظر إلى اليسار...
تنظر إلى اليمين...
ثم إلى الأمام مرة أخرى.
هنا يمكنك أن ترتاح قليلاً؛
الرقبة ليست متوترة
و استرخاء...

تتكرر الحركات مرتين في كل اتجاه.

الآن ارفع رأسك للأعلى. انظر إلى السقف. قم بإمالة رأسك ببطء إلى الخلف قدر الإمكان! كم هي متوترة رقبتك! غير سارة! من الصعب التنفس! انتصب! أصبح الأمر سهلاً، أستطيع التنفس بحرية. استمع وافعل كما أفعل.

الآن قم بخفض رأسك للأسفل ببطء. يقف مستقيما. الرقبة مسترخية. لطيف - جيد. يتنفس بشكل جيد. استمع وكرر هذه الكلمات.

الآن دعونا ننظر إلى الأسفل -
عضلات الرقبة متوترة!
دعنا نعود -
الاسترخاء جميل!
الرقبة ليست متوترة
و مرتاح البال...

لقد هدأت واسترخيت. يمكنك التنفس بسهولة وسرور.

النشاط البدني للعيون في المدرسة

يبقى الأطفال جالسين على مكاتبهم.

عيناك تحتاج إلى الراحة. (الرجال يغلقون أعينهم)
أنت بحاجة إلى أن تأخذ نفسا عميقا. (نفس عميق والعينان ما زالتا مغمضتين)
سوف تدور العيون. (العيون مفتوحة، حركة الحدقة في دائرة في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة)
وميض عدة مرات (وميض متكرر في العيون)
شعرت عيني جيدة. (لمس العيون المغلقة بخفة بأطراف الأصابع)
سوف يرى الجميع عيني! (عيون مفتوحة، يبتسم)

يستمر الدرس لفترة طويلة
لقد قرأت الكثير.
الاتصال لن يساعد هنا،
بمجرد أن تتعب عيني.
عيناك تحتاج إلى الراحة
يجب أن يعرف الجميع هذا.
هناك خمسة تمارين بالضبط،
من المهم أن تتذكر كل شيء.
التمرين الأول -
انقل الكتب إلى حافة المكتب.

(أثناء الجلوس، استند إلى ظهرك على المكتب، وخذ نفسًا عميقًا، ثم انحن إلى الأمام على غطاء المكتب، ثم أخرج الزفير)

التمرين الثاني
كرر بعدي بسهولة.
لا يمكنك أن تغمض عينيك وتفتحها،
تدريب عينيك.

(استلقي على المكتب، أغمض جفونك، أغمض عينيك بإحكام، افتح عينيك)

دعونا نفعل كل شيء دفعة واحدة
كرر أربع مرات.
التمرين رقم ثلاثة
افعل معنا وانظر.

(وأنت جالس، ضع يديك على حزامك، وأدر رأسك إلى اليمين، وانظر إلى مرفق يدك اليمنى، وأدر رأسك إلى اليسار، وانظر إلى مرفق يدك اليسرى، ثم اجلس منتصباً مرة أخرى)

كرر خمس مرات
استرخاء عضلات العين.
التمرين الرابع
لا يوجد شيء أصعب في العالم كله.
نبدأ بالاهتمام
ونحن نفعل ذلك بوضوح

(اجلس، انظر أمامك، انظر إلى السبورة لمدة 2-3 ثواني. مد إصبع يدك اليسرى على طول الخط الأوسط لوجهك على مسافة 5-20 سم من العينين. أدر نظرك إلى النهاية من الإصبع وانظر إليه لمدة 3-5 ثواني، ثم خفض اليد)

كرر 5-6 مرات
كل شيء سوف يعمل من أجلك.
التمرين رقم خمسة
يجب أن يتم ذلك بشكل واضح.

(أثناء الجلوس، مد ذراعيك إلى الأمام، وانظر إلى أطراف أصابعك. ارفع ذراعيك - استنشق، واتبع يديك بعينيك دون رفع رأسك، واخفض ذراعيك - زفر.)

أوه، منذ متى ونحن نكتب؟
عيون الرجال متعبة. (اغمز بعينيك)
انظر إلى كل شيء من النافذة (انظر إلى اليسار واليمين)
أوه، كم هو ارتفاع الشمس. (ابحث عن)
سنغلق أعيننا الآن، (غطي عينيك براحة يديك)
دعونا نبني قوس قزح في الصف
هيا بنا نصعد إلى أعلى قوس قزح (انظر في شكل قوس إلى اليمين وإلى اليسار)
دعنا نتجه يمينًا، يسارًا،
وبعد ذلك سوف ننزلق للأسفل (أنظر للأسفل)
أغمض عينيك بقوة، ولكن انتظر. (أغمض عينيك وافتحهما وأغمضهما)

تمرين

واحد - يسار، اثنان - يمين، (انظر إلى اليسار، انظر إلى اليمين)
ثلاثة في الأعلى، وأربعة في الأسفل. (انظر للأعلى، انظر للأسفل)
والآن ننظر في دوائر، (حركات دائرية للعينين: يسار – أعلى – يمين – أسفل – يمين – فوق – يسار – أسفل)
لرؤية العالم بشكل أفضل.
دعونا ننظر أقرب وأبعد،
من خلال تدريب عضلة العين.
سنرى أفضل قريبًا،
افحصه الآن!
الآن دعونا نضغط قليلا
نقاط قريبة من عينيك.
سنمنحهم الكثير من القوة
لتقويتها ألف مرة! (وميض بسرعة)

نحن نمارس الجمباز للعيون

نحن نفعل ذلك في كل مرة.

يمين، يسار، حول، أسفل،

لا تكن كسولاً للتكرار.

تقوية عضلات العين.

سنرى أفضل على الفور.

(

عيون إلى اليمين، عيون إلى اليسار،

وسندور في دوائر.

بسرعة - وميض بسرعة

وسنفركه قليلاً.

انظر إلى طرف أنفك

وانظر بين الحاجبين.

الدائرة والمربع والمثلث

كرر ثلاث مرات.

ونغلق أعيننا،

نحن نستنشق ببطء.

وعلى الزفير مرة أخرى

اجعل عينيك ترمش.

الآن دعونا نسترخي

ذهبنا إلى الأماكن.

(يؤدي الأطفال الحركات وفقًا للنص)

سنضع أيدينا على أعيننا،

دعونا ننشر أرجلنا القوية.

تحول إلى اليمين

دعونا ننظر حولنا بشكل مهيب.

وتحتاج إلى الذهاب إلى اليسار أيضًا

أنظر من تحت راحتي يديك.

و- إلى اليمين! وأكثر من ذلك

فوق كتفك الأيسر!

(يؤدي الأطفال الحركات وفقًا للنص)

حافلة

نحن نجلس في الحافلة

نحن ننظر في كل الاتجاهات.

ننظر إلى الوراء، ونتطلع إلى الأمام،

لكن الحافلة سيئة الحظ.

تحت النهر عميق،

في الجزء العلوي من الطائر - مرتفع.

فرش حفيف على الزجاج

يريدون اكتساح كل القطرات.

العجلات تدور

توالت إلى الأمام.

(يؤدي الأطفال الحركات وفقًا للنص)

بُومَة

الجو مظلم في الغابة.

لقد كان الجميع نائمين لفترة طويلة.

البومة فقط،

رأس كبير،

يجلس على فرع

ينظر في كل الاتجاهات.

يمين، يسار، أعلى وأسفل،

الحيوانات والطيور، أوه، انتظر!

لقد نظرت حولي -

تشغيل للنهب!

(يؤدي الأطفال الحركات وفقًا للنص)

حلم سحري

تساقط الرموش...
العيون تغلق...
نحن نستريح بسلام..
وننام في نوم سحري..
من السهل أن تتنفس...
بالضبط..عميق..
أيدينا ترتاح..
يستريح.. ينام..
الرقبة ليست متوترة
و استرخاء...
تفرق الشفاه قليلا...
كل شيء يبعث على الاسترخاء بشكل رائع..
تنفس بسهولة... بشكل متساوي... بعمق...
(يوقف)
نحن نستريح بسلام..
وننام في نوم سحري..
(أعلى، أسرع، أكثر نشاطا)
من الجيد لنا أن نستريح!
ولكن حان الوقت للاستيقاظ!
دعونا نحكم قبضاتنا بقوة أكبر.
نحن نرفعهم إلى أعلى.
دعونا نتواصل! يبتسم!
الجميع يفتحون أعينهم ويقفون!

(يؤدي الأطفال الحركات وفقًا للنص)

يشاهد

تيك توك، تيك توك

كل الساعات تسير هكذا: تيك توك، تيك توك،

اليسار مرة، اليمين مرة،

يمكننا أن نفعل هذا أيضا

تيك توك، تيك توك.

(يؤدي الأطفال الحركات وفقًا للنص)

هامستر

المطرقة - الهامستر الهامستر،

برميل مخطط.

خومكا يستيقظ مبكرا

الهامستر يفرك عينيه.

يومض - واحد، اثنان، ثلاثة

يستنشق والزفير. ينظر

يجري الدفق بعيدًا

بعوضة صرير على أنفي.

الهامستر يبدو أعلى، أقل،

نظر حوله

القفز والركض في الحفرة!

(يؤدي الأطفال الحركات وفقًا للنص)

استراحة

لعبنا وتعادلنا

عيوننا متعبة جدا

سوف نعطيهم راحة

دعونا نغلقهم لبعض الوقت.

الآن دعونا نفتحهم

ونرمش قليلا.

(يؤدي الأطفال الحركات وفقًا للنص)

ليلة

ليلة. الجو مظلم في الخارج.

نحن بحاجة إلى أن نغلق أعيننا.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

نحن نعد إلى خمسة مرة أخرى

نغلق أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحهم مرة أخرى.

(يقوم الأطفال بأداء الحركات وفقًا للنص ،كرر 2-3 مرات)

يجب تكرار كل تمرين عدة مرات (أول 2-3 مرات، ثم عندما يعرف الطفل بالفعل ما يجب القيام به - 5-7 مرات). عند نطق التمارين لطفلك، تأكد من القيام بها معه: فالمثال الواضح يعمل أحيانًا بشكل أفضل من أي كلمات.

1. "خدعة الرجل الأعمى" أغمض عينيك بإحكام لمدة 5 ثوان ثم افتحهما.

2. "الفراشة": أغمض عينيك مثل الفراشة التي ترفرف بجناحيها - بسرعة وسهولة.

3. "إشارة المرور": أغمض عينك اليسرى ثم اليمنى بالتناوب، تمامًا كما تومض إشارة المرور في السكك الحديدية.

4. "لأعلى ولأسفل": انظر للأعلى أولاً، ثم للأسفل، دون إمالة رأسك.

5. "شاهد"، دع عينيك تنظر الآن إلى اليمين، والآن إلى اليسار، مثل الساعة: "تيك توك". كرر هذا التمرين 20 مرة.

6. "تيك تاك تو" ارسم دائرة كبيرة بعينيك في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. الآن ارسم تقاطعًا: انظر أولاً إلى اليمين، ثم إلى الأسفل إلى اليسار، ثم العكس، وارسم خطين تقليديين بالعرض بنظرتك.

7. "مربع". تخيل مربعا. ينقل النظرة من الزاوية اليمنى العليا إلى أسفل اليسار - إلى أعلى اليسار، إلى أسفل اليمين. مرة أخرى، انظر في نفس الوقت إلى زوايا المربع الوهمي.

8. “ارسم بالأنف”. أعين مغلقة. تخيل أن الأنف أصبح طويلاً وترسم شيئًا أو حرفًا وما إلى ذلك.

9. "توسيع مجال الرؤية". ضع إصبعي السبابة بكلتا يديك أمامك، بحيث تتبع عينك كل إصبع. انشر أصابعك بعيدًا واجمعها معًا. اجمعهم معًا ووجههم في اتجاهين متعاكسين إلى أماكن الآخرين، ولكن كل عين تنظر إلى إصبعها. إعادتهم إلى أماكنهم.

10. "لعبة النظر": لا تغمض عينيك لأطول فترة ممكنة. عندما ترمش، أغمض عينيك واسترخي، متخيلًا أنك نائم.

11. "التدليك" أغلق جفونك وقم بتدليك عينيك بلطف بأصابعك.

12. "قريب جدًا." ركز نظرك أولاً على شيء موجود في الطرف الآخر من الغرفة (خزانة، سبورة، وما إلى ذلك) وانظر إليه لمدة 10 ثوانٍ. ثم حرك نظرك ببطء إلى جسم قريب (إصبعك على سبيل المثال) وانظر إليه أيضًا لمدة 10 ثوانٍ.

13. "التركيز": انظر، دون أن ترفع عينيك، إلى جسم متحرك (يدك). في هذه الحالة، يجب أن تكون اليد مرئية بوضوح، وجميع الكائنات الأخرى في المسافة غير واضحة. ثم ركز نظرك، على العكس من ذلك، على كائنات الخلفية.

14. “دعونا نصنع الوجوه”. ارسم وجوه حيوانات مختلفة أو شخصيات خرافية. كشر القنفذ - الشفاه ممتدة للأمام - لليسار - لليمين - للأعلى - للأسفل، ثم في دائرة إلى اليسار، إلى اليمين.

الجمباز البصري في الآية

واحد إلى اليسار، واثنان إلى اليمين،

ثلاثة في الأعلى، وأربعة في الأسفل.

والآن ننظر في دوائر،

لرؤية العالم بشكل أفضل.

من خلال تدريب عضلة العين.

سنرى أفضل قريبًا،

افحصه الآن!

الآن دعونا نضغط قليلا

نقاط قريبة من عينيك.

سنمنحهم الكثير من القوة

لتقويتها ألف مرة!

نحن نمارس الجمباز للعيون

نحن نفعل ذلك في كل مرة.

يمين، يسار، حول، أسفل،

لا تكن كسولاً للتكرار.

تقوية عضلات العين.

سنرى أفضل على الفور.

عيون إلى اليمين، عيون إلى اليسار،

وسندور في دوائر.

بسرعة - وميض بسرعة

وسنفركه قليلاً.

انظر إلى طرف أنفك

وانظر بين الحاجبين.

الدائرة والمربع والمثلث

كرر ثلاث مرات.

ونغلق أعيننا،

نحن نستنشق ببطء.

وعلى الزفير مرة أخرى

اجعل عينيك ترمش.

الآن دعونا نسترخي

ذهبنا إلى الأماكن.

نحن نجلس في الحافلة

نحن ننظر في كل الاتجاهات.

ننظر إلى الوراء، ونتطلع إلى الأمام،

لكن الحافلة لا تتحرك...

تحت النهر عميق،

في الجزء العلوي من الطائر - مرتفع.

فرش حفيف على الزجاج

يريدون اكتساح كل القطرات.

العجلات تدور

توالت إلى الأمام.

الجو مظلم في الغابة.

لقد كان الجميع نائمين لفترة طويلة.

البومة فقط،

رأس كبير,

يجلس على فرع

ينظر في كل الاتجاهات.

يمين، يسار، أعلى وأسفل،

الحيوانات والطيور، أوه، انتظر!

نظرت في كل مكان -

تشغيل بعد الفريسة!

تيك توك، تيك توك

كل الساعات تسير هكذا: تيك توك، تيك توك،

اليسار مرة، اليمين مرة،

يمكننا أن نفعل هذا أيضا

تيك توك، تيك توك.

سنضع أيدينا على أعيننا،

دعونا ننشر أرجلنا القوية.

تحول إلى اليمين

دعونا ننظر حولنا بشكل مهيب.

وتحتاج إلى الذهاب إلى اليسار أيضًا

أنظر من تحت راحتي يديك.

و- إلى اليمين! وأكثر من ذلك

فوق كتفك الأيسر!

المطرقة - الهامستر الهامستر،

برميل مخطط.

خومكا يستيقظ مبكرا

الهامستر يفرك عينيه.

يومض - واحد، اثنان، ثلاثة

يستنشق والزفير. ينظر

يجري الدفق بعيدًا

بعوضة صرير على أنفي.

الهامستر يبدو أعلى، أقل،

نظر حوله

براغ! والركض إلى الحفرة!

طارت الخنفساء إلى الرافعة ،

لقد أزيز وغنى "W-w-w ..."

فطار إلى اليمين،

نظر الجميع إلى اليمين.

لذلك طار إلى اليسار،

نظر الجميع إلى اليسار.

خنفساء تريد أن تجلس على أنفك،

لن نسمح له بالجلوس

لقد هبطت خنفساءنا،

بيتل، ها هي الكف اليمنى،

الجلوس عليه لفترة من الوقت.

بيتل، هنا الكف الأيسر،

الجلوس عليه لفترة من الوقت.

طارت الخنفساء

وجلس على السقف.

وقفنا على أصابع قدمينا،

لكننا لم نحصل على الخنفساء.

دعونا نصفق معا

التصفيق التصفيق التصفيق

حتى يتمكن من الطيران بعيدا.

والثاني ركض - أسقط!

بدأت القطرات تغني، قطرة قطرة،

أصبحت الوجوه مبللة.

أصبحوا مبللين.

وتخلص من كل القطرات.

دعونا نهرب من المطر.

"طائرة"

واستعدت للطيران معه

تم سحب الجناح الأيسر

أنا نظرت.

"استرخاء"

عيوننا متعبة جدا

سوف نعطيهم راحة

دعونا نغلقهم لبعض الوقت.

الآن دعونا نفتحهم

ونرمش قليلا.

نحن بحاجة إلى أن نغلق أعيننا.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

نحن نعد إلى خمسة مرة أخرى

نغلق أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحهم مرة أخرى.

(كرر 3 - 4 مرات)

"المشي في الغابة"

الفطر - ابحث عن التوت

كم هي جميلة هذه الغابة .

إنها مليئة بالمعجزات المختلفة.

نحن جميعا متعبون قليلا.

أقترح عليك الراحة.

أرح آذاننا

سوف نستمع إلى الصمت.

ونغلق أعيننا

واتركهم يرتاحون.

في صمت تخيل البحر،

الرياح المنعشة في الهواء الطلق.

موجة تتبع موجة،

ويسود الصمت المنطقة.

عيوننا متعبة جدا

كتبنا ورسمنا

فلنقف معاً في صف واحد،

دعونا نقوم ببعض التمارين للعيون.

ليلة. الجو مظلم في الخارج.

نحن بحاجة إلى أن نغلق أعيننا.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

نحن نعد إلى خمسة مرة أخرى

نغلق أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحهم مرة أخرى.

والآن يحتاجها الجميع معًا

اغمض عينيك معًا.

انظر إلى اليمين - إلى اليسار،

انظر لأعلى ولأسفل.

هل استراحت؟ بخير.

نكرر مرة أخرى.

سقطت القطرة الأولى - قطرة! (يظهر الإصبع مسار حركته من الأعلى)

والثاني ركض - أسقط!

نظرنا إلى السماء (نفس الشيء)

بدأت القطرات تغني، قطرة قطرة،

أصبحت الوجوه مبللة.

لقد محوناهم. (يمسح الوجه باليدين)

الأحذية - أنظر - (أشر للأسفل وانظر)

أصبحوا مبللين.

دعونا نحرك أكتافنا معًا (حركات الكتف)

وتخلص من كل القطرات.

دعونا نهرب من المطر.

دعونا نجلس تحت الأدغال. (القرفصاء)

"طائرة"

طائرة تحلق بجوارها (ابحث للأعلى وحرك إصبعك خلف طائرة خيالية)

واستعدت للطيران معه

تم سحب الجناح الأيمن (يتم سحب الأيدي بالتناوب و

أنا نظرت. يتبع بأبصارهم)

تم سحب الجناح الأيسر

أنا نظرت.

"استرخاء"

لقد لعبنا ورسمنا (يتم تنفيذ الإجراءات المعنية)

عيوننا متعبة جدا

سوف نعطيهم راحة

دعونا نغلقهم لبعض الوقت.

الآن دعونا نفتحهم

ونرمش قليلا.

ليلة. الجو مظلم في الخارج. (نفذ الإجراءات المعنية)

نحن بحاجة إلى أن نغلق أعيننا.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

يمكنك فتح عينيك.

نحن نعد إلى خمسة مرة أخرى

نغلق أعيننا مرة أخرى.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

دعونا نفتحهم مرة أخرى.

(كرر 3 - 4 مرات)

"المشي في الغابة"

ذهبنا في نزهة على الأقدام. المشي في المكان

الفطر - ابحث عن التوت

كم هي جميلة هذه الغابة .

إنها مليئة بالمعجزات المختلفة.

الشمس تشرق عالياً، ينظرون إلى الأعلى

هنا فطر ينمو على جذع، وينظر إلى الأسفل

القلاع يجلس على شجرة وينظر للأعلى

حفيف القنفذ تحت الأدغال. أنظر للأسفل

تنمو شجرة التنوب على اليسار - امرأة عجوز تنظر إلى اليمين

على اليمين أشجار الصنوبر - الصديقات. انظر إلى اليسار

أين أنت أيها التوت آه! كرر حركات العين

سأجدك على أية حال! غادر وصولا إلى أسفل.

نحن جميعا متعبون قليلا.

أقترح عليك الراحة.

أرح آذاننا

سوف نستمع إلى الصمت.

ونغلق أعيننا

واتركهم يرتاحون.

في صمت تخيل البحر،

الرياح المنعشة في الهواء الطلق.

موجة تتبع موجة،

ويسود الصمت المنطقة.

"مطر."

سقطت القطرة الأولى - قطرة! (وميض) وجاء الثاني راكضاً - أسقط! (ترمش) نظرنا إلى السماء، (أنظر للأعلى) بدأت القطرات بالغناء. أصبحت الوجوه مبللة. (أعين مغلقة) مسحناهم.

الأحذية - انظر - (تنظر للأسفل) لقد أصبحت مبتلة. دعونا نحرك أكتافنا معا

وسنتخلص من كل القطرات (ننظر حولنا) سنهرب من المطر ونجلس تحت الأدغال (نغمض أعيننا)

"زهور"

زهورنا القرمزية تفتح بتلاتها (تنظر للأعلى) النسيم يتنفس قليلاً، تتمايل البتلات، (ترمش بسرعة) زهورنا القرمزية تغلق بتلاتها، (تغمض أعينها) تغفو بهدوء، وتهز رؤوسها (انظر حولها).

الجمباز للعيون "خنفساء"

يجلس الأطفال على الأرض ويمددون أرجلهم للأمام. إصبع السبابة في اليد اليمنى خنفساء. يقلبها الأطفال إلى اليمين، إلى اليسار، إلى أعلى، إلى أسفل، متبعين النص.

طارت الخنفساء إلى الرافعة ،

لقد أزيز وغنى "W-w-w ..."

فطار إلى اليمين،

نظر الجميع إلى اليمين.

لذلك طار إلى اليسار،

نظر الجميع إلى اليسار.

خنفساء تريد أن تجلس على أنفك،

لن نسمح له بالجلوس

لقد هبطت خنفساءنا،

طنينت ونسج. "واو..."

بيتل، ها هي الكف اليمنى،

الجلوس عليه لفترة من الوقت.

بيتل، هنا الكف الأيسر،

الجلوس عليه لفترة من الوقت.

يقوم الأطفال بتمديد أذرعهم اليمنى واليسرى إلى الأمام بالتناوب، وينظرون إلى راحة اليد؛ ثم يقفون على أقدامهم، ويمتدون على أصابع قدميهم ويصفقون بأيديهم، ويخفضون أيديهم ببطء.

طارت الخنفساء

وجلس على السقف.

وقفنا على أصابع قدمينا،

لكننا لم نحصل على الخنفساء.

دعونا نصفق معا

التصفيق التصفيق التصفيق

حتى يتمكن من الطيران بعيدا.

"أوه، كم كتبنا"

أوه، كم استغرقنا من الوقت في الكتابة - أغمض عينيك.

عيون الرجال متعبة.

انظر إلى كل شيء من النافذة - انظر إلى اليسار - إلى اليمين.

أوه، ما مدى ارتفاع الشمس - أنظر للأعلى.

سوف نغمض أعيننا الآن - نغمض أعيننا بأكفنا.

دعونا نبني قوس قزح في الفصل - انظر على طول القوس إلى الأعلى -

دعنا نصعد فوق قوس قزح - إلى اليمين وإلى الأعلى - إلى اليسار.

دعنا نتجه يمينًا، يسارًا - نتجه يمينًا، يسارًا

وبعد ذلك سننزلق للأسفل - انظر للأسفل.

أغمض عينيك بقوة، ولكن انتظر. أغمض عينيك، افتح و

يستمر الدرس لفترة طويلة -

نحن نقرأ كثيرا.

الاتصال لن يساعد هنا،

بمجرد أن تتعب عيني.

عيناك تحتاج إلى الراحة

يجب أن يعرف الجميع هذا.

هناك خمسة تمارين بالضبط،

من المهم أن تتذكر كل شيء.

التمرين الأول –

انقل الكتب إلى حافة المكتب.

أثناء الجلوس، استند إلى ظهرك على المكتب، وخذ نفسًا عميقًا، ثم انحن إلى الأمام على غطاء المكتب، وأخرج الزفير.

التمرين هو مثل هذا

كرر بعدي خمس مرات.

التمرين الثاني –

تدريب عينيك.

استلقِ على المكتب، وأغمض جفونك، وأغمض عينيك بإحكام، وافتح عينيك.

دعونا نفعل كل شيء دفعة واحدة

كرر أربع مرات

التمرين الثالث.

افعلها معنا، لا تتعجل.

أثناء الجلوس، ضع يديك على خصرك، وأدر رأسك إلى اليمين، وانظر إلى مرفق يدك اليمنى، وأدر رأسك إلى اليسار، وانظر إلى مرفق يدك اليسرى، ثم ارجع إلى I.P.

كرر خمس مرات

استرخاء عضلات العين.

التمرين الرابع

تحتاج إلى إنفاق الكثير من القوة.

أثناء الجلوس، انظر أمامك، وانظر إلى السبورة لمدة 2-3 ثواني. مد إصبع يدك اليسرى على طول الخط الأوسط لوجهك على مسافة 5-20 سم من عينيك. حرك نظرك إلى نهاية إصبعك وانظر إليه لمدة 3-5 ثواني، ثم اخفض يديك.

كرر 5 - 6 مرات،

كل شيء سوف يعمل من أجلك.

التمرين الخامس

يجب أن يتم ذلك بشكل واضح.

أثناء الجلوس، مد ذراعيك إلى الأمام، وانظر إلى أطراف أصابعك. ارفع يديك للأعلى - استنشق، اتبع يديك بعينيك دون رفع رأسك، واخفض يديك (الزفير).

"أسبوع ممتع" الجمباز للعيون

اسبوع كامل بالترتيب

العيون تقوم بالتمارين.

يوم الاثنين، عندما يستيقظون،

ستبتسم العيون للشمس،

انظر إلى العشب

والعودة إلى المرتفعات.

ارفعوا أعينكم إلى الأعلى؛ أنزلهم إلى الأسفل ورأسهم بلا حراك. (يخفف من إجهاد العين).

يوم الثلاثاء هناك ساعات من العيون ،

وهم ينظرون هنا وهناك

يذهبون إلى اليسار، ويذهبون إلى اليمين

لن يتعبوا أبدًا.

أدر عينيك إلى الجانب الأيمن ثم إلى اليسار، ورأسك بلا حراك؛ (يخفف من إجهاد العين).

يوم الأربعاء نلعب لعبة Buff للرجل الأعمى،

نغلق أعيننا بإحكام.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،

دعونا نفتح أعيننا.

نغمض أعيننا ونفتح

لذلك نواصل اللعبة.

يوم الخميس ننظر إلى المسافة

ليس هناك وقت لهذا،

ما هو قريب وما هو بعيد

يجب أن تنظر إلى عينيك.

انظر إلى الأمام مباشرة، ضع إصبعك على مسافة 25-30 سم من عينيك، ووجه نظرك إلى طرف إصبعك وانظر إليه، واخفض يدك. (تقوي عضلات العين وتحسن التنسيق بينها)

لم نتثاءب يوم الجمعة

ركضت العيون حولها.

توقف، ومرة ​​أخرى

تشغيل في الاتجاه الآخر.

ارفعوا أعينكم إلى الأعلى واليمين والأسفل واليسار والأعلى؛ والعودة: اليسار والأسفل واليمين والأعلى مرة أخرى؛ (يحسن حركات العين المعقدة)

بالرغم من أن يوم السبت هو يوم إجازة

نحن لسنا كسالى معك.

نبحث عن الزوايا

لجعل التلاميذ يتحركون.

انظر إلى الزاوية اليمنى العليا، ثم الزاوية اليسرى السفلية؛ حرك نظرك إلى الزاوية اليسرى العليا وأسفل اليمين (يحسن حركات العين المعقدة)

سوف ننام يوم الأحد

ومن ثم سنذهب في نزهة على الأقدام،

لتقوية عينيك

تحتاج إلى تنفس الهواء.

أغلق جفونك، وقم بتدليكها باستخدام حركات دائرية لأصابعك: الجفن العلوي من الأنف إلى الحافة الخارجية للعينين، الجفن السفلي من الحافة الخارجية إلى الأنف، ثم العكس (يريح العضلات ويحسن الدورة الدموية).

لا الجمباز ، والأصدقاء ،

أعيننا لا تستطيع أن تعيش!

خذ الكرة بيدك اليمنى (نظرك يتبع الكرة)

ارفعه فوق رأسك

واحمله أمام صدرك.

ضعه ببطء على قدمك اليسرى.

قم بإخفائه خلف ظهرك والمس الجزء الخلفي من رأسك.

غير يدك وابتسم للآخرين. (في أي يد الكرة الآن؟)

الكرة تلمس كتفك الأيمن.

ولن يمر وقت طويل قبل أن يعود خلفك.

من الساق اليمنى إلى القدم اليسرى،

نعم، على بطني - لن أشعر بالارتباك.