ما لا تستطيع معدة الإنسان هضمه. حقائق مثيرة للاهتمام حول المعدة. فيما يلي بعض الخرافات والحقائق الشائعة حول المعدة

تقع معدة الشخص البالغ العادي مباشرة أسفل الحجاب الحاجز ويبلغ حجمها من لتر ونصف إلى ثلاثة لترات. ومع ذلك، فإن هذا العضو المرن، الذي يشبه المثانة ذات الطيات، ويبلغ طولها المعتاد 15-18 سم، ينقل أكثر من 20 طنًا من الطعام خلال حياة الإنسان. ما الذي يحتاج الإنسان إلى معرفته لتسهيل عمل المعدة الدؤوب؟ هل معرفتنا صحيحة أم أننا تحت سلطة الأساطير، وغالبًا ما نخلط بين الخيال والحقيقة؟

يعتقد الأطباء أن برنامجًا تعليميًا صغيرًا لكل واحد منا سيكون كافيًا للوقاية من أمراض المعدة في المستقبل. دعونا نحاول تبديد بعض الخرافات المتداولة في المجتمع ومعرفة أهم التوصيات للحفاظ على معدتك في "حالة قتالية".

1. هل صحيح أن التقليل من تناول الطعام يؤدي إلى انقباض المعدة، وبالتالي رغبة الإنسان في تناول كمية أقل من الطعام؟

- لا، حجم المعدة لدى الشخص البالغ لا يتغير، ولا يمكن تصغيره إلا جراحياً. ولكن على الرغم من ذلك، مع استهلاك كميات أقل من الطعام، فإن منظم شهية الشخص "يعيد تشكيله" بالفعل بمرور الوقت؛ وينشأ الشبع من تناول كميات أقل من الطعام.

2. هل صحيح أن حجم المعدة يتأثر ببنية الشخص: كلما زاد الوزن والسمنة، كلما كانت المعدة أكبر وأوسع؟

- لا، حجم هذا العضو لا علاقة له على الإطلاق بوزن الشخص: يمكن أن يكون لدى الأشخاص ذوي البنيات المختلفة نفس حجم المعدة.

3. هل هناك طرق لتصغير حجم المعدة مثلاً من خلال ممارسة التمارين الرياضية الخاصة؟

- لا، لا تؤثر أي كمية من تمارين القرفصاء أو "ضخ" الضغط على حجم المعدة، ولكنها يمكن أن تتخلص من دهون البطن وتقوي عضلات البطن، مما له تأثير جيد على الأعضاء الداخلية.

4. هل صحيح أن تناول الطعام قبل النوم يسبب السمنة بشكل أسرع من تناول نفس الكمية من الطعام خلال النهار؟

- لا، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن تجنب تناول العشاء في المساء هو أمر مستحيل لإنقاص الوزن. القاعدة الأساسية عند تطبيع الوزن عالمية: يجب على الجسم أن يحرق السعرات الحرارية التي يتلقاها بشكل فعال. يمكن أن يكون لتناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل عواقب غير سارة بسبب عدم توازن إيقاعات الجسم البيولوجية وعدم التوازن الهرموني. والنتيجة هي زيادة غير محفزة في الشهية وزيادة سريعة في السمنة.

5. هل صحيح أن البقوليات تسبب الغازات ولا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك؟

- هذا صحيح، ولكن النصف فقط. كل هذا يتوقف على إنزيم خاص يمتلكه بعض الأشخاص بكميات زائدة بينما يفتقر إليه البعض الآخر. تحتوي البقوليات على نسبة عالية من السكر، ويحتاج الجسم إلى إنزيم لهضمها. كلما قل منه (الإنزيم) كلما تكوّنت غازات أكثر في الأمعاء! يمكن لبعض الأدوية التي تُباع مجانًا في الصيدليات أن تقلل من تكوين الغازات أو تدمر فقاعات الغاز التي تكونت بالفعل في الأمعاء.

6. هل صحيح أن المعدة تغير بطانتها الداخلية كل 3-4 أيام؟

- هذا صحيح. يتمتع حمض المعدة بقوام قوي لدرجة أنه يمكن أن يذيب شفرة الحلاقة! جنبا إلى جنب مع هضم الطعام الوارد، فإن حمض المعدة "يغسل" الغشاء المخاطي، ويجدده بهذه الطريقة.

7. ما هم الأعداء الرئيسيين للمعدة؟

بادئ ذي بدء، الكحول. وهذا هو الذي يسبب رد فعل في المعدة، والذي يبدأ خلاله زيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك، والذي يمكن أن يدمر الغشاء المخاطي ويحرق الجدار الداخلي للمعدة.

8. هل من الممكن التخلص من حرقة المعدة عن طريق إنقاص الوزن؟

— نعم، عندما تفقد الوزن، عندما تخرج الدهون الزائدة من المعدة، تزول حرقة المعدة أيضًا، حيث يخف الضغط على المعدة. أثناء الحمل، تحدث حرقة المعدة كظاهرة مؤقتة أثناء نمو الجنين. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن حرقة المعدة يمكن أن تحدث بسبب تناول النعناع (فهو يريح عضلات العضلة العاصرة، مما يسمح للطعام المهضوم بالمرور من المعدة إلى المريء)، والصودا (ثاني أكسيد الكربون يزيد الحموضة)، والزبدة، والفلفل، والحمضيات.

— الحد من تناول الكحول والدهون الحيوانية، وكذلك جميع الأطعمة الحمضية وتلك التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة. يُنصح بتناول الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين: فهي تحمي الغشاء المخاطي في المعدة من الحروق والتهيجات.

عندما تكون المعدة سليمة، لا نفكر في الأمر. ولكن بمجرد أن يتجلى في الألم والانتفاخ والحرقة والتشنجات، نبدأ في القلق. تفكر بعض النساء في بطنهن عندما لا يستطعن ​​زرار الجينز. وآخرون - إذا لم يتمكنوا من إنقاص الوزن... المعدة عبارة عن عضو على شكل كمثرى مصنوع من أنسجة عضلية تقع في تجويف البطن تحت الحجاب الحاجز. يدخل الطعام إلى الجزء العلوي من المعدة عبر المريء. تفرز المعدة عصارة هضمية شديدة الحموضة تحتوي على حمض الهيدروكلوريك بالإضافة إلى إنزيمات مثل البيبسين. ولمنع الأنسجة من هضم نفسها، تتجدد خلايا جدران المعدة باستمرار. بعد أن يتم هضم الطعام الموجود في المعدة جزئيًا، يتم دفعه إلى القسم الأول من الأمعاء - الاثني عشر، ومن هناك إلى أجزاء أخرى من الأمعاء.

فيما يلي بعض الخرافات والحقائق الشائعة حول المعدة.

1 حقيقة - يمكن أن يزيد حجم المعدة 30 مرة.

هذا صحيح. يبلغ حجم معدة الإنسان الفارغة حوالي 50 سم3. عندما يدخل فيه الكثير من الطعام، يمكن أن يزيد الحجم 30 مرة. لهذا السبب يكبر بطنك بعد تناول وجبة دسمة. وفي الوقت نفسه، مع إفراغ المعدة، تعود إلى حجمها الأصلي.

2 الخرافة - العصبية تسبب تقرحات

خطأ - الأعصاب ليس لها علاقة بالأمر. تتشكل قرحة المعدة عندما تتضرر جدران المعدة نتيجة التعرض للحمض. تتضخم القرحة تدريجيًا، مما يسبب الألم والحرقة والنزيف. تحدث القرحة عادة عندما يلتهب الغشاء المخاطي لجدران المعدة أو الاثني عشر. وفي السنوات الأخيرة، تبين أن حوالي 90% من حالات القرحة سببها بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، والتي يمكن علاجها بدواء معين خلال 14 يوما.

3 الخرافة - إذا تناولت كميات أقل، تنكمش معدتك

لكن لا! كثيرون مقتنعون بأن الصيام أو التقليل بشكل كبير من تناول الطعام سيقلل من حجم المعدة. لكن الحقيقة هي أن معدة البالغين تظل دائمًا بنفس الحجم. الطريقة الوحيدة للحد منه هي الجراحة. الصيام أو الصيام لا يقلل من حجم المعدة، لكنه يقلل من كمية الطعام المستهلكة ويغير نشاط هرمونات الجوع والشبع بحيث يشعر الجسم بقدر أقل من الجوع.

4 الخرافة - الأشخاص النحيفون لديهم معدة أصغر

وهذا بيان خاطئ. قد يكون من الصعب تصديق ذلك، ولكن لا توجد علاقة بين وزن الشخص وحجم بطنه. يمكن أن يكون لدى الأشخاص النحيفين معدة كبيرة والعكس صحيح. والأشخاص الذين خضعوا لعملية تصغير معدتهم جراحيًا قد يكتسبون الوزن مرة أخرى.

5 خرافة - الهضم يحدث بشكل رئيسي في المعدة

خطأ. من المقبول عمومًا أن المعدة هي العضو الرئيسي في الجهاز الهضمي. يلعب هذا العضو في الواقع دورًا كبيرًا في "الهضم الميكانيكي" - فهو يأخذ كميات كبيرة من الطعام ويخلطها مع عصير المعدة، ويقسم الطعام فعليًا إلى مكوناته ويحوله إلى عجينة سميكة تسمى الكيموس. لكن المعدة تلعب دورًا صغيرًا إلى حد ما في التحلل الكيميائي، وهي العملية التي تحلل الطعام إلى الحجم الجزيئي اللازم لدخول العناصر الغذائية إلى مجرى الدم. تتم معظم عمليات الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة، والتي تشكل حوالي ثلثي طول الجهاز الهضمي. بعد أن يتم تفكيك الكيموس بواسطة إنزيمات قوية، تمتص الأمعاء الدقيقة العناصر الغذائية وترسلها إلى مجرى الدم.

6 حقيقة - فقدان الوزن سيخفف من حرقة المعدة

يمين. ويكفي خسارة بضعة كيلوغرامات لتقليل الضغط على المعدة وارتجاع الطعام إلى المريء. كلما قلت نسبة الأحماض التي تعود إلى المريء، قلت المشاكل التي ستواجهها أثناء تطهيره. وصدقي أو لا تصدقي، إن فقدان رطل واحد فقط من الوزن حول بطنك يمكن أن يحدث فرقًا – وأفضل دليل على ذلك هو الحمل. مع نمو الجنين وضغطه على الأعضاء الداخلية، تزداد حرقة المعدة، لكن بعد ولادة الطفل وخف الضغط تختفي حرقة المعدة. وبنفس الطريقة، فإن فقدان الوزن في منطقة البطن، ولو بشكل طفيف، له نفس التأثير. والخبر السار جدًا هو أن معظم الأشخاص يبدأون في فقدان الوزن حول البطن، لذلك ستلاحظ تأثيرًا إيجابيًا على حرقة المعدة خلال أسابيع قليلة من بدء برنامج إنقاص الوزن.

7 الخرافة - ممارسة الرياضة سوف تقلل من حجم معدتك

خطأ. لا توجد تمارين يمكن أن تؤثر على حجم المعدة. لا يمكن لأي تمرين أن يغير حجم العضو، لكنه سيساعد على حرق طبقات الدهون التي تتراكم حول البطن. كما أنه سيقوي عضلات البطن التي تقع مباشرة أسفل الحجاب الحاجز الذي يحتوي على المعدة والعديد من الأعضاء الداخلية الأخرى. ومن المثير للاهتمام أن الجزء الذي يسبب أكبر ضرر من دهون البطن هو الجزء الذي لا تراه. يوجد في ما يسمى "الثرب"، وهو نوع من الصفائح التي تلتف حول أعضائك الداخلية. تمارين البطن – رفع الجذع من وضعية الاستلقاء – لن تتخلص من دهون البطن من تلقاء نفسها. الطريقة الوحيدة لتقليل الدهون هي حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه في الطعام.

8 خرافة: تناول الطعام قبل النوم يساهم في السمنة

خطأ. السمنة هي نتيجة التوازن العام للسعرات الحرارية اليومية ولا تعتمد على توقيت الوجبات. علاوة على ذلك، فإن الوجبة الدهنية التي تحتوي على 100 سعرة حرارية تكون أكثر إشباعًا من وجبة خفيفة تحتوي على نفس الـ 100 سعرة حرارية، ولكنها منخفضة الدهون. تبقى الدهون في المعدة لفترة أطول من الكربوهيدرات، وبالتالي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، فإن الوجبات الخفيفة التي تحتوي على السكريات البسيطة تتسبب في ارتفاع مستويات السكر والأنسولين في الدم بسرعة ثم انخفاضها بسرعة، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع والتعب. أظهرت الدراسات الحديثة التي أجريت على الحيوانات أن تجنب تناول الوجبات الخفيفة بعد العشاء يمكن أن يمنع زيادة الوزن. تناول الطعام في الليل يمكن أن يعطل إيقاع الساعة البيولوجية للجسم ويغير مستويات الهرمونات التي تتحكم في الشهية، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن. بمعنى آخر، يجب أن يذكرنا أنه عندما نكون متعبين أو متوترين، فإن تناول الطعام قبل النوم مباشرة يمكن أن يجعل عملية الهضم صعبة، مما يؤدي إلى الغازات أو الانتفاخ أو حرقة المعدة. تمتلك القناة الهضمية "دماغها" الخاص الذي يساعد على التأكد من تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي بالوتيرة الصحيحة وبالكمية المناسبة. عندما نتعب - يحدث هذا في معظم الأحيان في نهاية يوم العمل - فإن هذا "الدماغ المعوي" يتعب أيضًا. لذلك هناك انخفاض معين في نشاط نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي.

9 حقيقة - الأطعمة التي تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان (والتي لا تذوب في الماء) تسبب غازات وانتفاخًا أقل من الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان (والتي لا تذوب في الماء).

يتفاجأ معظم الناس عندما يكتشفون أن ما اعتقدوا أنه ألياف "لينة" - أي ألياف قابلة للذوبان - يمكن أن تسبب في الواقع غازات وانتفاخًا أكثر من الألياف غير القابلة للذوبان. الأطعمة مثل النخالة والفاصوليا والحمضيات، التي تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان في الماء، قد تسبب غازات أقل من الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان في الماء - خبز الحبوب الكاملة وحبوب القمح والقرنبيط والقمح والبنجر والجزر. تحدث الغازات والانتفاخ عندما يتم هضم الألياف في الماء بواسطة البكتيريا. لا يتم هضم الألياف غير القابلة للذوبان في الماء على الإطلاق، ولا تتفاعل بأي شكل من الأشكال مع البكتيريا المعوية، لذلك لا يتم إطلاق الغازات.

10. الأسطورة - معدتنا تقرقر عندما نشعر بالجوع.

خطأ. ما يسمى قرقرة المعدة هي نتيجة التمعج في المعدة والأمعاء الدقيقة. وبعبارة أخرى، فهو دليل على الهضم الطبيعي، والذي يحدث عندما يمر الطعام والسوائل والغازات عبر الجهاز الهضمي. عندما يكون الجهاز الهضمي فارغًا، يكون الصوت أعلى لأنه لا يوجد شيء يكتمه. ولكن لماذا تنقبض العضلات إذا لم يكن هناك شيء في الجهاز الهضمي؟ بعد دخول محتويات المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، يرسل الجهاز الهضمي إشارات إلى الدماغ، الذي يستجيب بإخبار عضلات الجهاز الهضمي ببدء عملية التمعج. هناك حاجة إلى تقلصات العضلات لضمان عدم وجود طعام زائد في المعدة - ونتيجة لذلك، يتم إعطاء إشارة "خاطئة" بأن الجسم يحتاج إلى طعام.

مثل كل جزء من جسم الإنسان، فهو جزء معقد من الآلة العضوية المعقدة.

يقوم بتجميع وتحويل المواد الواردة، والمشاركة في العملية المهمة للحصول على الطاقة لتشغيل النظام بأكمله.

عندما يكون كل شيء على ما يرام معه، فإننا لا ننتبه حتى إلى عمله اليومي الدؤوب. فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للدهشة حول المعدة.

1. خلافا للاعتقاد السائد، فإن الطعام الذي يدخل الجسم يتم هضمه في الأمعاء الدقيقة، وليس في المعدة، حيث يتم خلطه فقط مع الأحماض والإنزيمات التي تفصل الأطعمة إلى مكونات فردية. ثم ينتقل كل شيء إلى الأمعاء السفلية، حيث يحدث في الواقع امتصاص المواد المفيدة مع التكوين المصاحب للنفايات، والتي سيتم إرسالها إلى "موقع التفريغ".

2. هناك أسطورة منتشرة مفادها أنه إذا قمت بتقليل كمية الطعام المتناولة في الوجبة الواحدة، يمكنك الحصول تدريجيا على معدة أصغر، مما سيقلل من الشعور بالجوع ويسمح لك بتقليل وزنك.

في الواقع، فإن معدة الشخص البالغ، بعد أن وصلت إلى حجمها الحالي، غير قادرة على الانكماش، وبالتالي فإن الخيار الوحيد لتقليل حجم المعدة الكبيرة جدًا هو الجراحة.

3. هناك اعتقاد خاطئ شائع آخر وهو أن هناك علاقة لا غنى عنها بين وزن الإنسان وحجم بطنه. ولكن لا يوجد اتصال مباشر هنا، وغالباً ما يكون لدى الشخص النحيف معدة أكبر من المعدة الممتلئة. بشكل عام، يبلغ متوسط ​​حجم معدة الشخص البالغ حوالي 1.5 لتر.

4. من المثير للدهشة أن معدة الإنسان يمكنها نظريًا استيعاب الكثير مع التدريب المناسب. يستطيع الجهاز الهضمي المُدرب تحديد الإنزيم الذي يجب استخدامه لتكسير مادة معينة. لذلك، فإن الشخص قادر تماما على هضم حتى قطع من إطار السيارة دون ضرر كبير لنفسه، والشيء الآخر هو أنه لا يوجد الكثير من أصحاب هذه المعدة الخاصة.

ولكن بالنسبة للشخص العادي، فإن تناول ليس فقط المطاط، ولكن ببساطة كمية كبيرة من الطعام الحار أو المقلي يمكن أن يكون له عواقب سيئة، مثل التهاب المعدة مع الحموضة العالية أو غيرها من الأمراض غير السارة. لذلك من الأفضل عدم اختبار قوة معدتك دون داع.

5. يمتلئ التجويف الداخلي للمعدة بحمض الهيدروكلوريك الذي يلعب دورا حيويا في عملية معالجة المنتجات الواردة. يتم إنتاج حمض المعدة هذا في الخلايا الجدارية ويتفاعل مع إنزيم البيبسين المهم الذي يشارك في تحلل البروتينات. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل أيضًا كمنشط للإنزيمات الإضافية التي تعمل على فصل الكربوهيدرات والدهون. بالمناسبة، يلعب حمض الهيدروكلوريك أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على بيئة بكتيرية عدوانية عند مدخل المعدة.

6. لسبب ما، يعتقد الكثير من الناس أن التمارين الرياضية يمكن أن تقلص المعدة، لكن التمارين البدنية لا يمكن أن تؤثر على حجم الأعضاء. رغم أن مثل هذه التمارين بالطبع مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، لأنها يمكن أن تقلل من الغشاء الدهني حول المعدة والأعضاء الأخرى، مما يتعارض مع عملهم.

7. يتم تنفيذ وظيفة المقاتل ضد البكتيريا الضارة في المعدة بواسطة نفس حمض الهيدروكلوريك الأساسي الذي يدمر الآفات ويشكل مع إنزيم البروتياز بيئة حمضية خاصة.

8. المعدة هي أهم عضو في الجهاز الهضمي وتقع بين المريء والأمعاء الدقيقة.

الهضم السليم هو مفتاح الجسم الصحي، والذي يتطلب مجموعة متوازنة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات من الأطعمة. إذا فشلت الآلية المنشأة، فإن الحالة السلبية تؤثر على الفور على رفاهية الشخص. لمنع الحالة من أن تصبح حرجة، من المهم الاستجابة للأعراض الأولى وإجراء العلاج في الوقت المحدد.

عندما لا تقبل المعدة الطعام، يتحدث الأطباء عن عسر الهضم. عادة، يهضم العضو الطعام بهدوء بحجم 2-3 لتر، ويقسم الكتلة الواردة إلى دهون وبروتينات وكربوهيدرات. عند تلقي إشارة الجوع، تبدأ الغدد الموجودة في الغشاء المخاطي في إنتاج حمض الهيدروكلوريك بنشاط، وهي مادة تكسر الطعام. تستغرق عملية الهضم من 2 إلى 5 ساعات. عندما تنتهك الآليات الموصوفة، تتم معالجة الطعام ببطء، وتصبح المعدة منتفخة وثقيلة.

أعراض عسر الهضم

إذا لم تتعامل المعدة مع وظيفتها، تحدث التغييرات التالية في الحالة:

• هناك شعور دائم بالامتلاء.
• مخاوف بشأن الغثيان وحرقة المعدة والقيء والتجشؤ. آلام "الجوع" المحتملة.
• بسبب إطلاق الصفراء بعد الأكل يحدث إحساس بالحرقان في منطقة الصدر.
• حتى بغض النظر عن تناول الطعام، يظهر تشنج مؤلم وثقل في الجزء العلوي من البطن. قد ينتشر الانزعاج إلى العمود الفقري.
• ونظراً لتأخر هضم الطعام لفترة طويلة، تسوء الشهية، ويحدث الشبع سريعاً.

يتم تشخيص ما يسمى بالمعدة "الكسولة" بشكل رئيسي عند البالغين. يمكن أن يتطور المرض بإحدى الطرق التالية:

• التقرحي– مزيج من حرقة المعدة، وآلام الليل أو الجوع، والتجشؤ.
• خلل الحركة– الانزعاج والثقل يصاحبهما الشعور بالامتلاء.
• غير محدد- لوحظ وجود مزيج من الأنواع المذكورة أعلاه.

أسباب سوء الهضم

يمكن أن يكون سبب خلل في المعدة بسبب عوامل مختلفة:

• عدم وجود نظام غذائي متوازن والتغذية السليمة.
• الوجبات الخفيفة الجافة، وتعاطي الوجبات السريعة، والإفراط في تناول الطعام.
• الإجهاد المستمر.
• الحصانة لبعض المنتجات.
• غلبة الأطعمة الدهنية والحارة والحارة في النظام الغذائي.
• الاستهلاك المنتظم للكحول، الذي يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك.
• الخلل الهرموني. سبب عدم هضم الطعام في المعدة هو انتهاك وظيفة الإفراز.
• الوجبات الخفيفة المتأخرة، ونتيجة لذلك لا يتوفر لدى العضو الرئيسي في الجهاز الهضمي وقت للراحة.

قد يكون ضعف أداء الجهاز أيضًا نتيجة لعدم كفاية التمثيل الغذائي أو الإصابة بالنباتات البكتيرية أو انخفاض تركيز العصير. بغض النظر عن السبب، لا ينبغي تأخير العلاج لفترة طويلة. من المهم أن يتم حل المشكلة بشكل شامل من خلال تصحيح النظام الغذائي ونمط الحياة.

لماذا لا تهضم المعدة الطعام؟

يتطور تجشؤ البيض الفاسد والإسهال والأعراض الأخرى لعسر الهضم الوظيفي على خلفية ضعف النشاط الحركي. نتيجة لفقدان قدرة الجهاز الهضمي على الانقباض بشكل صحيح، يتم سحق الأطعمة بشكل سيئ ويتم الاحتفاظ بها في المعدة لفترة أطول.

عادة، تتحرك الكتلة المعالجة تدريجيًا عبر الجهاز الهضمي نحو القولون. عندما ينخفض ​​\u200b\u200bالنشاط، تبدأ عمليات التخمير ويتعطل تكوين النباتات المعوية والأمعاء. نتيجة هذه التغييرات هي تدهور الحالة العامة.

كيف تساعد معدتك على هضم الطعام

من أجل البدء في معالجة الطعام بالكامل مرة أخرى، تحتاج إلى التعامل مع المشكلة بمسؤولية (لا تتجاهل توصيات الطبيب). يتم التخطيط لمجموعة من التدابير العلاجية بناءً على التاريخ الطبي الذي تم جمعه ونتائج الأبحاث. في بعض الحالات، تكون الخطوة الأولى هي الصيام، ثم يتم وصف نظام دوائي.

الأدوية

يشار إلى مجموعات مختلفة من الأدوية لعلاج عسر الهضم:

• للقضاء على الإسهال والتشنجات في الأمعاء، يتم استخدام المواد الماصة التي تغلف الغشاء المخاطي لمضادات الحموضة. يوصى باستخدام Almagel وEnterosgel وSmecta. يتم الإشارة إليها أيضًا عندما يكون سبب عسر الهضم هو التسمم.
• حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام بشكل فعال‎استخدام الأدوية المتخمرة: إيموديوم، لينكس، ميزيم، كريون.
• إذا كان العرض الرئيسي لعسر الهضم هو حرقة المعدة التي لا تطاق، فأنت بحاجة إلى تناول أدوية خفض الحموضة Gastracid، Gaviscon. مالوكس، رانيتيدين، فليموكسين تعمل أيضًا بشكل جيد.
• لتخفيف الألملاستعادة قوة العضلات، يتم استخدام الأدوية Spazmalgon و Drotaverine.

يتم التخطيط للعلاج الإضافي عندما تكون المعدة "الكسولة" نتيجة للاكتئاب أو التوتر لفترة طويلة. يتم إعطاء المكان الرئيسي للأدوية لتطبيع الحالة النفسية والعاطفية.

العلاجات الشعبية

يمكنك مساعدة معدتك على الشفاء من خلال الوصفات التالية:

• مشروب مصنوع من الكمون أو البردقوش. يجب تحضير الدواء كل يومين، صب كوب من الماء المغلي على المكون الجاف وإصرار المنتج الناتج لمدة 20 دقيقة. يؤخذ المنتج مرة واحدة يوميًا بحجم 100 مل.
• تُخمر ثمار الشمر (قرصة واحدة تكفي) في 250 مل من الماء المغلي وتوضع على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. لضمان هضم الطعام الوارد في الوقت المناسب، يتم شرب التسريب المبرد والمصفى في رشفات صغيرة طوال اليوم.
• ولمنع الغثيان، اسكبي ملعقة صغيرة من حبوب الشبت في كوب من الماء المغلي واتركيها في مكان دافئ لمدة نصف ساعة. تحتاج إلى شرب المنتج النهائي بعد الوجبات بحجم 30 مل.
• تُسكب جذور الراسن المطحونة في مطحنة القهوة بالماء البارد وتُحفظ لمدة 9 ساعات على الأقل. يتم شرب التسريب النهائي ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات بمقدار 100 مل. يتم العلاج في دورة تستمر من أسبوع ونصف إلى أسبوعين.
• يتم تحضير مجموعة من البابونج، والنعناع، ​​والمريمية، واليارو. يتم تخمير ملعقة كبيرة من الأعشاب في كوب من الماء المغلي وشربها قبل الوجبات بربع ساعة. التردد: ثلاث مرات في اليوم. مع الاستخدام المنتظم، من الممكن التخلص من التشنجات إلى الأبد.

إذا كانت معدتك لا تعمل بشكل جيد أو لا تهضم الطعام على الإطلاقيمكنك استخدام وصفة تعتمد على الصبار والعسل. عدد المكونات 370 و 600 جرام على التوالي، ويضاف نصف لتر إضافي من النبيذ الأحمر إلى الخليط. الدواء جاهز للاستخدام بعد أسبوع. يشربونه مرتين في اليوم 10 جرام. مدة العلاج 21 يومًا على الأقل.

يتم تحضير علاج فعال آخر من خلال الجمع بين عرق السوس وجذور النبق والخردل واليانسون واليارو. تؤخذ جميع المكونات بكميات متساوية، ويقاس 15 جرام ويسكب الخليط مع 400 مل من الماء المغلي فقط. بعد غرس لمدة نصف ساعة، يشرب الدواء في الصباح والمساء قبل وجبات الطعام. ويستمر الاستقبال لمدة اسبوعين.

تمارين

إذا بدأت المعدة تواجه صعوبة في هضم الطعام، يوصي الأطباء ليس فقط بنظام دوائي معين، ولكن أيضًا بتمارين خاصة تساعد على استعادة نغمة الجهاز الهضمي. تحتاج إلى أداء التمارين العلاجية قبل ساعتين من تناول الطعام. نتيجة التدريب المنتظم هي تقوية الإطار العضلي في الحجاب الحاجز وجدار البطن. في الوقت نفسه، تشارك أنسجة العجان في هذه العملية، لذلك هناك تأثير إيجابي معقد. يجب أن تكون المراحل الأولية والأخيرة من كل جلسة تمارين التنفس.

يجب عليك اتباع هذا التسلسل:

1. خذ وضعية الاستلقاء، وقم بتصويب ذراعيك على طول جسمك.
2. ثني الأطراف السفلية واحداً تلو الآخر. عدد المناهج – 12. من المهم أن يكون التنفس موحدًا.
3. في نفس الوضع، قم برفع الساقين المستقيمة بالتناوب، والحفاظ على الوتيرة والالتزام بعدد التكرارات المذكورة أعلاه.
4. اجلس مع تمديد ساقيك واختر وضعًا مريحًا لذراعيك وابدأ في خفض ورفع جذعك. الأولوية الأولى هي مراقبة تنفسك. يتم التمرين 3-4 مرات.
5. أثناء الجلوس، انتقل إلى الانزلاق الأفقي للساقين على طول الأرض، والعمل مع مفاصل الركبة. من المهم تقريب الأطراف المستقيمة من السطح قدر الإمكان. عدد التكرارات مشابه للنقطة السابقة.
6. اتخذ وضعية الكوع في الركبة واجعل ذراعيك المثنيتين أقرب إلى ساقيك ببطء، مع تقويس ظهرك في نفس الوقت، ثم العودة للخلف. جميع الحركات بطيئة، تحتاج إلى القيام بما لا يقل عن 8 التكرار. يتم تحديد المسافة بين الركبتين حسب عرض القدم.
7. اجلس على كرسي وافرد ساقيك. يتم تمديد الأذرع للأمام أثناء الاستنشاق وتنتشر على الجانبين. أثناء الزفير، انحنِ نحو ساقيك. كما هو الحال مع التمارين السابقة، أداء الحركات ببطء، والحفاظ على التنفس الموحد. عدد التكرارات من 2 إلى 4.
8. اتخذي وضعية الوقوف مع وضع يديك على حزامك، مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين. الحركة الرئيسية هي الانحناء للأمام والخلف. واحد - يستنشق، اثنان - زفير. تم التخطيط لـ 4 تكرارات.
9. انتقل إلى ثني الجذع إلى اليسار واليمين. يُسمح بالسرعة المتوسطة، وحتى التنفس مهم.
10. مع الحفاظ على وضعية الوقوف، انشر ذراعيك على الجانبين، مع إمالة جذعك في نفس الوقت. عندما تصل يد واحدة نحو القدم المقابلة، ترتفع الأخرى. العدد الأمثل للتكرار هو 4 على الأقل.
11. ينتقلون إلى إدارة جذعهم، بينما يضعون أذرعهم الممدودة على جانبيهم في نفس الوقت.
12. مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين، خذ نفسًا عميقًا، وارفع ذراعيك إلى جانبيك. قم بإخراج الهواء ببطء من خلال الفم، ثم عد إلى وضع البداية.

تمارين التنفس المكملة للتمارين هي بشكل أساسي تدريب عضلات البطن التي تشارك بشكل مباشر في عملية الهضم.

وقاية

الوقاية من عسر الهضم أسهل بكثير من علاج الاضطراب. من أجل حسن سير عمل المعدة والأمعاء، يتم اتباع عدد من المبادئ:

• يتم التحكم في النظام الغذائي بعناية، مع استبعاد الأطعمة الثقيلة والدهنية والغنية بالتوابل.
• إنهم يخططون لإنقاص الوزن أو تطهير الجسم دون اتباع نظام غذائي صارم للغاية.
• ضع خططًا غذائية تحتوي على النسبة الصحيحة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
• قم بتضمين الفواكه والخضروات في القائمة كمنتجات ذات أولوية.
• الطعام مملح إلى الحد الأدنى.
• إنهم يعيدون النظر في وضع حياتهم، باستثناء رد الفعل الحاد للتوتر والمتاعب.
• يتم فحص أداء الأجهزة والأعضاء الرئيسية بانتظام - حيث تخضع لفحوصات وقائية مرة واحدة في السنة.
• إذا أمكن، تخلَّ عن العادات السيئة، بما في ذلك التدخين، وشرب الكحول، والطهي بالأطعمة المصنعة، والإفراط في تناول الطعام.

وتشمل التدابير الوقائية أيضًا الحد من استهلاك الكافيين وتجنب الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من المساء والليل. كما أن إهمال وجبة الإفطار يؤثر سلباً على حالة الجسم.

اتضح أن هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في هذه العملية!

1. جهازك الهضمي عبارة عن أنبوب طوله 9 أمتارالذي يبدأ في الفم وينتهي في فتحة الشرج.
2. تحتوي الأمعاء الدقيقة على العديد من الطيات، حتى أصغرها مجهرية، بحيث تبلغ مساحة سطحها الإجمالية 250 مترًا مربعًا. هذا يكفي لتغطية ملعب تنس.
3. تبدأ عملية الهضم حتى قبل أن تأكل أي شيء. يؤدي منظر ورائحة الطعام إلى تحفيز إفراز اللعاب وإنتاج العصارات الهضمية. بمجرد دخول القطعة الأولى إلى فمك، تبدأ جميع الأجهزة الهضمية في العمل بنشاط.
4. اعتبر الطبيب الروماني القديم جالينوس أن المعدة كائن حي فينا، وهو “قادر على الشعور بالفراغ، مما يحفزنا على البحث عن الطعام”.
5. يستغرق تناول عشاء العيد حوالي 72 ساعة. يتم هضم الكربوهيدرات، مثل الفطائر والمخبوزات المختلفة، أولاً. ويأتي بعد ذلك البروتين الجاف المطبوخ أكثر من اللازم (الدجاج المقلي)، والدهون سوف تستغرق وقتًا أطول، بما في ذلك الصلصات والكريمة المخفوقة من الكعكة.


6. ويأكل الإنسان في المتوسط ​​حوالي 500 كيلوجرام من الطعام سنوياً.
7. للفم وظيفة تحييد. فهو إما يقوم بتبريد أو تسخين الطعام إلى درجة حرارة مقبولة لبقية الجهاز الهضمي.
8. ننتج يومياً حوالي 1.7 لتر من اللعاب. يتم تنظيم كمية اللعاب عن طريق الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يعني أن العملية تحدث تلقائيًا. وهذا هو السبب في أننا نفرز اللعاب بمجرد رؤية الطعام أو شمه أو التفكير فيه.
9. تنقبض عضلات الجهاز الهضمي في حركات موجية وتسمى هذه العملية بالتمعج. وبفضل هذا يدخل الطعام إلى معدة الإنسان، حتى لو أكل واقفاً على رأسه.
10. المعدة لديها قدرة هائلة. في المتوسط، يمكن لمعدة الشخص البالغ استيعاب حوالي 1 لتر من الطعام.. 11. لهضم الطعام، تحتاج أيضًا إلى سعرات حرارية، والتي تمثل 5 إلى 15 بالمائة من إنفاقنا على الطاقة. مطلوب أكبر قدر من الطاقة لهضم البروتينات والكحول.
12. البيكا أو الشهية المنحرفة هي اضطراب في الأكل حيث يتطور لدى الشخص حاجة إلى تناول أشياء غير صالحة للأكل مثل الطلاء والطباشير والأوساخ. ويحدث عند 30% من الأطفال والسبب غير معروف. هناك اقتراحات بأن نقص بعض المعادن هو السبب.
13. العصارة الهضمية الرئيسية هي حمض الهيدروكلوريك، الذي يمكنه إذابة المعادن، لكن الألعاب البلاستيكية وأقلام الرصاص والشعر تخرج من الطرف الآخر من الجهاز الهضمي دون تغيير تقريبًا.
14. ماذا يحدث إذا ابتلعت العلكة؟ هناك أسطورة مفادها أن العلكة تبقى في المعدة لمدة 7 سنوات قبل أن يتم هضمها. هذا غير صحيح. لا تستطيع أجسامنا حقًا هضم العلكة، لكنها تمر عبر البراز دون تغيير نسبيًا. وفي حالات نادرة جدًا، يمكن أن يؤدي مضغ العلكة كثيرًا والإمساك إلى انسداد في الأمعاء.


15. يتم إنتاج معظم هرمون السيروتونين - هرمون المزاج الرئيسي - ليس في الرأس بل في المعدة.
16. مع التهاب البنكرياس، يبدأ جسمك حرفيًا في أكلك من الداخل. الألم الذي يأتي مع هذا، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الإنزيمات الهاضمة للدهون تتسرب من قناة البنكرياس إلى الأنسجة الأخرى، مما يؤدي في الواقع إلى تآكلك.
17. الماء والإنزيمات والأملاح الأساسية والمخاط والصفراء تخلق حوالي 7.5 لتر من السوائل التي تدخل الأمعاء الغليظة. ويخرج من هذا الخليط كله حوالي 6 ملاعق كبيرة فقط.
18. الكبد هو مختبر جسمنا. وهو يؤدي أكثر من 500 وظيفة مختلفة، بما في ذلك تخزين العناصر الغذائية، وتصفية ومعالجة المواد الكيميائية في الغذاء، وإنتاج الصفراء، وغيرها الكثير.
19. أعلى صوت تجشؤ تم تسجيله كان 107.1 ديسيبل، وهو ما يمكن مقارنته بحجم المنشار. وكان صاحبها البريطاني بول هان، الذي أظهر قدراته على شاشة التلفزيون.
20. انتفاخ البطن أو الغازات المعوية هي عبارة عن خليط من الهواء المبتلع، والغاز الناتج عن تفاعل في المعدة، والغاز الذي تنتجه البكتيريا في الجهاز الهضمي. يتكون هذا الخليط من النيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان.