الكسر ليس بناء. يمكنك أن تكسر في 5 دقائق شيئًا استغرق بناؤه سنوات. يمكنك تغيير نفسك إلى الأسوأ في ستة أشهر، وبشكل كامل. للقيام بذلك، تحتاج إلى قيادة نمط حياة خاطئ وتطوير العديد من عادات الإدمان السيئة. على سبيل المثال، أن تصبح مدمنًا للمخدرات ومدمنًا للقمار. لن تلاحظ كيف ستتغير دائرتك الاجتماعية ومظهرك والعالم كله من حولك خلال ستة أشهر. لن يتعرف عليك أحد!

والتغيير للأفضل شيء آخر. وهذا يتطلب الاجتهاد. سيتعين عليك البناء بشكل منهجي ودقيق وبذل كل جهد. لا يوجد أشخاص مثاليون، وأنت لست استثناءً. كل شخص لديه نقاط الضعف الخاصة به.

عاجلاً أم آجلاً، يقوم الإنسان بمحاولات للتخلص نهائياً من نقاط ضعفه واكتساب عادات جديدة وجيدة. في كثير من الأحيان هذا لا يؤدي إلى تأثير إيجابي.

وخير مثال (واحد من أكثر غير ضارة) هو المدخنين. انتهت الرغبة في الإقلاع عن التدخين عدة مرات بالفشل، وبدأوا مرة أخرى في سحب الدخان إلى أنفسهم. وبطبيعة الحال، هناك من استقال. لكن لسوء الحظ، هناك عدد أقل بكثير منهم.

من الواضح أن العادات السيئة ليس من السهل تغييرها. يعد شراء منتجات جديدة مهمة أكثر صعوبة.

نحن نقدم عدة خطوات فعالة لتغيير نفسك نحو الأفضل.

وعي

كل شيء يبدأ بفكرة. أولاً، يجب أن ندرك أنه من المستحيل أن تعيش بالطريقة التي تعيش بها. الوعي قوة عظيمة. بدونها، لن تكون قادرًا على أن ترغب في حياة مختلفة لنفسك، ناهيك عن تغيير أي شيء.

أدرك أنك الآن قبيح وفقير ولديك مجموعة من العادات السيئة. لا تحب نفسك اليوم. لا تحب كثيرًا لدرجة أنك لا تملك القوة للعيش مع نفسك بهذه الطريقة لبعض الوقت. اترك نفسك كخاسر واتجه نحو نفسك الناجحة.

ماذا تريد ان تكون

حدد بوضوح كيف تريد أن ترى نفسك. إن القول: "لا يمكنك العيش بهذه الطريقة"، ولكن القول كيف يجب أن تعيش، وما يجب أن تصبح عليه، شيء آخر تمامًا.

لا تكونوا مثل النواب الذين يصرخون بالإجماع من المدرجات كيف أن الوطن يموت وكيف يعيش المواطنون بشكل سيء وأن هناك حاجة إلى تغيير شيء ما. كفى ثرثرة أيها الرفاق النواب الذين يعيشون في داخلكم!

ليس "شيئًا ما"، ولكن على وجه التحديد "ماذا"، وليس "بطريقة ما"، ولكن على وجه التحديد "كيف".

الرغبة في التغيير

يجب أن تكون لديك الرغبة الشديدة في التغيير. يجب أن ترغب في ذلك بقدر ما يريد الطفل أن يحمله بين ذراعي أمه. يجب أن تكون الرغبة لا يمكن السيطرة عليها، وبالغة الأهمية والحيوية. وللقيام بذلك، ارسم نفسك ناجحًا، سعيدًا، غنيًا، محبوبًا. كما أرادك الله أن تكون.

تخيل كل شيء بالتفصيل:

• المظهر - لون الشعر، الطول، السمك، تصفيفة الشعر؛
• حجم الخصر (العضلة ذات الرأسين)؛
• الأسنان والشفاه وما إلى ذلك.
• ثم انتقل إلى الملابس، بكل تفاصيلها: اللون، العلامة التجارية، الطول، الدانتيل، أزرار الأكمام، الساعات، إلخ.

لقد قررت مظهرك، والآن ارسم مكان تواجدك: الشقة، أي نوعها، وفي أي مكان. وصولا إلى أصغر التفاصيل. انه مهم. ما هي درجة الحرارة في الغرفة، ما هي الإضاءة، الأبعاد، ما هو خارج النافذة (صباحا، مساء)، الخ.

الآن نقترب من الشخص المجاور لك. ومرة أخرى في دوائر وفي أشياء صغيرة.

كلما رسمت بعناية أكبر، كلما تم تحقيق ذلك بشكل أكثر وضوحًا. لا تدع الكون يكمل الأشياء الصغيرة بالنسبة لك.

الشر في التفاصيل! ماذا لو كان الكون في "مزاج سيء"، ويضيف شيئاً خاصاً به إلى فراغات مخيلتك، مثلاً مرض أو شيء آخر... لا تفعل! الأفكار مادية.

تجسيد

لقد أدركت أنك تريد أن تصبح مختلفًا تمامًا، ثم حان الوقت للتجسيد، أي. وبناء مستقبلك. وفي بعض الحالات، يحدث التوقف في هذه المرحلة. إن الرغبة في ذلك شيء، وإعادته إلى الحياة شيء آخر. يجب علينا أن نتصرف بشكل متسق. وابدأ بأشكال التفكير والصور والقوائم والتصورات. باختصار، الفكر الذي لا يمكن لمسه يجب أن يتحول إلى أشياء، وإلى أشياء مادية تمامًا. وفي هذه المرحلة، لا تحتاج إلى الذهاب على قدم وساق، ولكن بخطوات صغيرة. شيء من هذا القبيل:

• قم بتسمية فترة زمنية محددة للاحتفال بالتغييرات أو العادات الجديدة. تابع بالقياس على السنين فقط. هل تتذكر عندما جاء شخص ما بسنة الأرملة، أرمل على جانبي السنة الكبيسة؟ وهذا بالطبع هراء. أنت تقول هذا: "أسمي هذا العام تكريمًا لي المتجدد". ومن ثم تفصيل ذلك. بحلول نهاية العام، سوف تصبح مختلفًا، ولهذا ستتوقف عن التدخين في أبريل، وستفقد الوزن بحلول نوفمبر، وما إلى ذلك. يمكنك المضي قدمًا وتقسيم الشهر إلى أسابيع، والأسابيع إلى أيام. قم بتسمية كل فترة زمنية بعد إجراء محدد. حتى اليوم يمكن تقسيمه وتسميته باسم شيء ما. على سبيل المثال، أخصص هذا الصباح لتناول الشاي بدون سكر، والغداء لشريحة واحدة من الخبز الأبيض مع شريحتين، وما إلى ذلك. تعمل مثل هذه "الأسماء" كمحفزات ممتازة.
• اكتب رسالة لنفسك من المستقبل أي: نفسك اليوم عما ستصبح عليه بعد عام، أخبر نفسك بالتفصيل عن مدى سعادتك، ومدى امتنانك لنفسك في بداية الطريق، وأنك لم تستسلم، وأنك آمنت بنفسك، وأعطيت الحياة جديد لك. هذا هو الحافز الكبير والمدرب والدعم. في لحظات اليأس، عندما تغادر القوة وتختفي الرغبات، تأكد من قراءة الرسالة. لا يمكنك الإساءة إلى نفسك وخيانة نفسك. أنت تحب نفسك أكثر من اللازم.

• ضع خطة عمل مفصلة. اكتبه على قطعة من الورق على شكل إيصال، أي. "أنا فلان، أتعهد بأن أفعل كذا وكذا في مثل هذه التواريخ"، ووقع. ابحث عن "كاتب العدل" بين أصدقائك الذي سيصادق على الإيصال. وبعبارة أخرى، إشراك مراقب وشاهد وشريك.

تحليل الانتهاء

إذا كانت هناك خطة (إيصال)، فهناك أيضًا "حقيقة"، مثل التكلفة المخططة والتكلفة الفعلية. بعد مرور الوقت المحدد، قم بإعداد جدول المهام المكتملة، وإجراء تحليل واشرح لنفسك سبب اختلاف الخطة عن الحقيقة.

الرغبة في تغيير مظهرها بشكل جذري يمكن أن تزور فجأة أي امرأة، بغض النظر عن عمرها. ويحدث ذلك عندما لا تحب الفتاة نفسها، لأنها غير متأكدة من جاذبيتها، أو إذا انفصلت مؤخرًا عن صديقها. إنها تريد أن تبرز من بين الحشود وتتباهى بأفضل ميزاتها وتشعر بالتجديد. لكن السبب الأهم هو التغيرات الداخلية. تشعر المرأة بأنها أصبحت مختلفة بعض الشيء، وحالتها الداخلية لا تتوافق مع حالتها الخارجية. تظهر صورة جديدة وتغييرات في السلوك.

من المهم أن تعرف! العراف بابا نينا:"سيكون هناك دائمًا الكثير من المال إذا وضعته تحت وسادتك..." اقرأ المزيد >>

الرجل الذي يريد تغيير نفسه يشعر بعدم الأمان ويفتقر إلى القوة الداخلية. إنه يحتاج إلى تطوير شخصية قوية وتدريب ليس روحه فحسب، بل جسده أيضًا، مما يجعله رياضيًا ومرنًا.

أين يمكن للمرأة أن تبدأ بالتغيير؟

لتغيير نفسك للأفضل، عليك أن تأخذ في الاعتبار نقاط القوة والضعف لديك. لا تنس أن المظهر يعكس الحالة الداخلية والصفات، وسوف تؤثر إلى حد كبير على كيفية ظهور المرأة "الجديدة".

يمكن إجراء جميع عمليات التلاعب بمظهرك في المنزل وبأقل تكلفة.كل ما عليك فعله هو صبغ شعرك وتغيير طول شعرك واستخدام مستحضرات التجميل التي ستغير وجهك. هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك الذهاب إلى مصفف الشعر. سيكون المحترف أفضل في اختيار اللون وقصة الشعر. ويمكن للمرأة أن تتعامل مع تغيير خزانة ملابسها بنفسها: فهي تزيل شيئًا ما وتشتري شيئًا آخر، وتبحث في المجلات وتختار نمطًا جديدًا.

لتغيير مظهرك بشكل جذري، عليك أولاً تغيير الكثير عن نفسك:

العديد من الملحقات المثيرة للاهتمام ستكمل المظهر الجديد. سيضيف الحزام والخرز ودبابيس الشعر والحقائب وحقائب الظهر غير العادية لمسة من البهجة بأقل تكلفة.

المظهر هو أسهل شيء يمكنك تغييره في نفسك. إذا كنت ترغب في التغيير بشكل جذري، فأنت بحاجة إلى إثراء عالمك الداخلي، والعمل على شخصيتك واكتساب مهارات جديدة.

كيف يستطيع الإنسان أن يغير نفسه

الرجل الذي يريد تغيير نفسه يريد أن يبدو أكثر ذكورية.إذا لم يمارس الرياضة من قبل، فعليه أن يبدأ بتدريب جسده. سوف تريح العضلات الجسم وتشكل جذعًا قويًا وأكتافًا عريضة. الشخصية الرياضية ستجعل الرجل أكثر جاذبية في عيون المرأة وتمنحه الثقة. سيظهر بريق في عينيك وستتغير تعابير وجهك. سوف يختفي التوتر والانزعاج.

إذا كنت ترغب في تغيير مظهرك بشكل جذري، فيجب عليك قص شعرك بشكل مختلف، وإطلاق لحية أنيقة، وتغيير نمط ملابسك. يحتاج الرجل إلى أن يكون حسن النية ونظيفًا، حتى لو بدأ يبدو وكأنه محب للموضة وبدأ في ارتداء أشياء عتيقة. الملحقات مثل الأساور والنظارات والوشاح ستكمل صورة الرجل الذي تغير جذريًا. إذا كان الرجل يشبه المشاغبين، ويفضل الشعر الطويل والملابس ذات الحجم الأكبر، فمن خلال ارتداء السراويل الرسمية والقميص والحصول على قصة شعر أنيقة، فإنه سيتغير بشكل لا يمكن التعرف عليه.

بعد تغيير مظهرك، يجب أن تبدأ في تحسين صفاتك الشخصية. يحتاج الإنسان إلى تثقيف نفسه والتخلص من العادات السيئة واكتساب العادات المفيدة. إذا قرأ قليلا ولم يخفيه، فبعد أن أصبح مهتما بالأدب، سيفاجئ أصدقاءه بقراءته وسعة الاطلاع في بعض المجالات. سيخبره من حوله أنه تغير كثيرًا وإلى الأفضل. وإذا سمع ذلك، فهذا يعني أنه كان قادرا على تحقيق هدفه - أن يصبح شخصا مختلفا، لكنه يبقى داخليا، والحفاظ على رغباته، وخلق أهداف جديدة وعدم الخوف من التغييرات في حياته.

كيفية تحسين نفسك داخليا

من خلال تغيير مظهرك باستخدام أساليب بسيطة ولكنها فعالة، فإنك تحتاج أيضًا إلى تغيير نظرتك للعالم وتوسيع دائرتك الاجتماعية. ستساعدك بعض القواعد المثبتة على إجراء تغييرات داخلية وتصبح أفضل:

1. 1. الاستيقاظ مبكرا وشرب كوب من الماء. قم ببعض التمارين الرياضية أو الركض.
2. 2. ضع خطة لهذا اليوم.
3. 3. اقض يومك بطريقة تجعلك مشغولاً طوال الوقت.
4. 4. احتفظ بمذكرات ولاحظ جميع التغييرات التي تبدأ في الحدوث.
5. 5. انتبه لمظهرك.
6. 6. تعلم كيفية إدارة عواطفك.

من المفيد ممارسة هواية وقراءة الكتب وتوسيع مفرداتك. التواصل مع الأشخاص الذين لا تقتصر اهتماماتهم على الحفلات والتسوق ومناقشة المسلسلات التلفزيونية. نحن بحاجة للذهاب إلى المعارض والمتاحف والحفلات الموسيقية الكلاسيكية. إنهم يثريون العالم الداخلي ولا يتركون الفراغ وراءهم أبدًا. وبالطبع عليك التخلص من العادات السيئة والتحول إلى نظام غذائي صحي.

ستساعدك المهارات الجديدة والتعاطف مع الناس على تحسين نفسك. الشخص الطيب لا يحتاج إلى تحسين عالمي. ويكفيه ألا يقف ساكناً ويتطور، وألا يستخف بالناس، وأن يقدم كل مساعدة ممكنة. هذا لا يعني أن عليك تقديم التضحيات. ولكن حتى لو بقيت غير مبال، فمن الصعب أن تغير نفسك داخليًا وتصبح أفضل.

لن تتمكن من تغيير نظرتك للعالم وشخصيتك على الفور.إذا كان الشخص يتمتع بتصرفات ناعمة، ويكون مرنًا وهادئًا، فمن الصعب عليه أن يصبح مثابرًا ومغرورًا وشجاعًا. ليس من السهل تطوير هذه الصفات في نفسك، وإذا كان الشخص محبوبا على وجه التحديد لشخصيته السلمية والطيبة، فلا ينبغي له تغييره، وكسر نفسه ومبادئه. لتشعر بالتغيرات الداخلية، يمكنك تطوير صفات ومهارات إضافية.

يأتي وقت تتوقف فيه كل امرأة تقريبًا عن الاستمتاع بانعكاس صورتها في المرآة. هذا لا يعني أنها تبدو سيئة أو أصبحت كبيرة في السن، فهي في أغلب الأحيان تتعب من نفس الصورة ولديها رغبة في تغيير شيء ما في مظهرها. مع هذه الرغبة، لا ينبغي أن تكون هناك أي مشاكل، لأن هناك الكثير من النصائح حول كيفية تغيير مظهرك، والعثور على شيء لنفسك فقط اليوم ليس مشكلة.

بلاستيك

إذا كنت ترغب في إيجاد طريقة لتغيير مظهرك بشكل جذري، فيمكنك اللجوء إلى خدمات جراحي التجميل. هنا يمكنك التغيير إلى ما هو أبعد من التعرف عليه. ولكن مثل هذا الإجراء، بالإضافة إلى المزايا الواضحة، له أيضا جوانب سلبية. بادئ ذي بدء، هذه عملية لا نعرف كيف يمكن أن تنتهي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن خدمات هؤلاء الأطباء مكلفة للغاية. لكن العيب الأكبر هو عدم رجعة العمل المنجز. إذا كان من الممكن تغيير تسريحة شعرك باستمرار، فلن تتمكن من العودة إلى مظهرك السابق. لذلك، يجب أن تفكري جيدًا قبل الخضوع لجراحة التجميل.

خزانة الملابس

إلى جانب الجراحة التجميلية، هناك العديد من النصائح المقبولة حول كيفية تغيير مظهرك. يمكنك محاولة تغيير خزانة ملابسك بالكامل، علاوة على ذلك، حتى المخاطرة بتغيير نمط ملابسك. من أميرة إلى فتاة رياضية، ومن متهورة إلى سيدة أعمال. يمكنك التأكد من أن التغييرات في الصورة ستجذب بالتأكيد العديد من النساء. من خلال التجربة، يمكنك العثور على أسلوب أكثر نجاحًا وملاءمة لنفسك.

تسريحه شعر

تلعب تسريحة شعر المرأة دورًا كبيرًا في تغيير مظهرها - طول الشعر ولونه وطريقة تصفيفه. إذا كنت ترغب في إيجاد طريقة لتغيير مظهرك، فإن الذهاب إلى مصفف الشعر هو أحد طرق الخروج من هذا الوضع. من المهم أن تأخذ في الاعتبار أنه من الأفضل طلب المساعدة من مصفف الشعر، الذي لن يقص شعرك بالطريقة التي تريدها فحسب، بل سينصحك أيضًا بتصفيفة الشعر الأفضل لاختيار مظهرك الجديد. يمكنك تغيير كل شيء ككل - اللون، طول الشعر، أو شيء واحد فقط.

عند البحث عن نصائح حول كيفية تغيير مظهرك، يمكنك التوقف عند تحسين شخصيتك. للقيام بذلك، يجب عليك الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية وكذلك اتباع نظام غذائي معين. لن يؤدي التدريب الشاق والتغذية المتوازنة المناسبة إلى تحسين شخصيتك فحسب، بل سيمنحك أيضًا بشرة وشعرًا وأظافرًا صحية.

سلوك

في الرغبة في التغيير، يمكنك محاولة أن تصبح امرأة حقيقية - ضعيفة ولطيفة وخفيفة. للقيام بذلك، يجب أن تحاول تغيير مشيتك وسلوكك وأسلوب تواصلك مع الآخرين. ومن الضروري أيضًا التخلي عن التصريحات القاسية واستخدام الكلمات الوقحة في الحياة اليومية. اللطف والصبر من أفضل صفات كل امرأة. لماذا لا تتغير بهذه الطريقة؟

نصائح عامة

إذا قررت المرأة بوضوح أنها تريد إيجاد طريقة لتغيير مظهرها، فعليها أن تتبع هذه الرغبة بدقة. اليوم أتغير، وغدًا لا أتغير - لا ينبغي أن توجد مثل هذه المواقف. يجب أن تكون واثقًا من قرارك بالتغيير. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن التغيرات العالمية في المظهر والشخصية ستتطلب تكاليف نفسية ومادية كبيرة. يجب أن تكون مستعدًا لهذا.

كل شخص فريد من نوعه بطريقته الخاصة. هذه واحدة من تلك العبارات المبتذلة التي يتجاهلها معظمنا تلقائيًا. وحقيقة، إلى أي مدى يمكنك التحدث عن نفس الشيء؟! ولكن في بعض الأحيان، تصبح هذه العبارة المبتذلة ذات صلة - على سبيل المثال، عندما يتعين عليك تغيير نفسك بالكامل. والتغييرات في المظهر ليست سوى نصف المعركة، ولكن ماذا عن تغيير نفسك وحياتك بشكل جذري؟ من الواضح أن تغيير تسريحة شعرك وشراء زوج من الأحذية الجديدة ليس كافياً هنا. لتغيير نفسك تمامًا، سيتعين عليك إعادة النظر في العديد من المواقف الداخلية - وإلا ستعود بمرور الوقت إلى العادات القديمة مرة أخرى.

ومن المثير للاهتمام أن الفتاة تغير نفسها من الخارج أسهل من الرجل. لكن التغييرات الداخلية هي الأسهل بالنسبة لممثلي الجنس الأقوى. ولكن في النهاية، سيتعين على الجميع أن يعملوا بجد لتغيير أنفسهم، وحتى يتم توجيه هذه التغييرات نحو الأفضل. وسعيا لتحقيق أفضل نتيجة، من المستحسن التخطيط لأفعالك. على وجه الخصوص، النظر في ترتيبهم. نقترح عليك البدء بالتغيير مع مظهرك، مع الاهتمام بكل التفاصيل. بعد ذلك، سيساعدك الانعكاس الجديد في المرآة على التعامل بسهولة أكبر مع مراجعة نظرتك للعالم، ونتيجة لذلك، ستغير نفسك بشكل جذري، بما يتعذر التعرف عليه.

كيف تتغير جذريا؟ و لماذا؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة للرغبة في التغيير. يمكن أن تكون هذه إما تدابير قسرية أو رغبة في التنمية. ومن الأسباب الأكثر شيوعاً: محاولات نسيان الحب غير المتبادل والعكس، الحب الجديد، السعي وراء الموضة وتغيير الصورة من أجل وظيفة جديدة، نية إخفاء علامات الشيخوخة وببساطة الرغبة في التجديد! على أية حال، يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه حتى أقوى النوايا الداخلية ستواجه العديد من العقبات على طول الطريق. بادئ ذي بدء، ستكون عاداتك وعاداتك الخاصة، والتي أصبحت على مر السنين جزءا من طبيعتك، وغير قابلة للفصل وبالتالي غير مرئية في الحياة اليومية. مستحضرات التجميل التي تستخدمينها حاليًا، والملابس والإكسسوارات التي تم دمجها بنجاح مع بعضها البعض، والعادات الغذائية والأماكن المفضلة لقضاء وقت الفراغ. لن يكون من الممكن إبقاء كل شيء كما كان من قبل. ولكن ستكون هناك عمليات استحواذ جديدة وأفضل ومختلفة ببساطة.

ثانيا، قد تواجه بشكل غير متوقع مقاومة من الخارج. معارفك وأصدقاؤك، وخاصة أقرب الناس إليك، معتادون على رؤيتك في ضوء معين وربطك ببعض الصور النمطية الخاصة بهم. ومن أجل تغيير نفسك خارجيًا أو جذريًا أو جزئيًا على الأقل، دون مشاكل إضافية، سوف تتغلب ليس فقط على تجاربك الخاصة، ولكن أيضًا على تجارب الآخرين. استعد لحقيقة أن هذه لن تكون مشاعر إيجابية فحسب، بل سلبية أيضًا. هل يمكنك التعامل معهم؟ هل ستضل عن طريقك المقصود؟ كل هذه الأسئلة يجب أن تطرحها على نفسك قبل أن تبدأ في تغيير نفسك خارجيًا وداخليًا. وأجب عليهم بإخلاص قدر الإمكان لتجنب خيبات الأمل غير المتوقعة. ولكن لا تنزعج في وقت مبكر ولا تستسلم. ذكّر نفسك كثيرًا أن التغيير دائمًا أفضل من القدرة على التنبؤ والملل. دع فكرة التغيير ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتطوير الذات وتحسينها. لن يصبح هذا حافزًا في البداية فحسب، بل سيكون أيضًا دعمًا كبيرًا في هذه العملية. آمن بصحة العمل على نفسك - وبعد ذلك ستتمكن بالتأكيد من تغيير نفسك تمامًا وتحسين حياتك.

كيف تغير نفسك بشكل جذري نحو الأفضل؟
لتغيير مظهرك بالكامل، عليك أولاً أن تفهم المكونات التي تشكل فكرتك عنه. قد تتفاجأ وتدرك أنه ليست هناك حاجة لتغيير نفسك بالكامل - فقط عدد قليل من التحولات المختارة بشكل صحيح كافية. علاوة على ذلك، كلما كانت التغييرات أعمق وكلما زاد عددها، كلما كان من الصعب "إرجاعها" إذا لزم الأمر. وفي بعض الحالات سيصبح هذا مستحيلاً تماماً. لذلك، قبل أن تقرر وتبدأ في تغيير نفسك بشكل جذري، قم بما يلي:

• افتح الألبومات التي تحتوي على صورك: جديدة، قديمة، مدرسية، أطفال. قم بمراجعتها بشكل مختلف عن المعتاد، ولا تنتبه إلى الذكريات المرتبطة بالصور، ولكن حاول أن تنظر إلى نفسك كما لو كانت من الخارج. ماذا تقول لو كان أمامك شخص آخر؟ ماذا يعجبك في مظهره؟ ما الذي لا يعجبك؟ بهذه الطريقة ستفهم ما الذي لن يضر تغييره وما يمكنك تركه كما هو.
  
• خذ الوقت الكافي لتصفح أعمدة الشائعات في وسائل الإعلام المطبوعة والإلكترونية. انظر إلى صور المشاهير وحدد الصور التي تعجبك. النقطة المهمة ليست نسخ مظهر الأثرياء والمشاهير الآخرين بشكل أعمى. فقط ضع في اعتبارك أن المصممين المحترفين وصانعي الصور يعملون على صورهم. يتمتع هؤلاء المحترفون بالمهارات ويمكنهم اقتراح أفكار بشكل غير مباشر للتغييرات الخارجية التي يصعب التوصل إليها بنفسك.
  

كيفية تغيير مظهرك جذريا
لذلك، أنت على استعداد للتغيير الكامل وبدء حياة جديدة. قرار جدير بالثناء، كل ما تبقى هو وضع خطة عمل. ونحن على استعداد للمساعدة في هذا - ما عليك سوى الاختيار من القائمة المقترحة تلك العناصر التي تناسبك شخصيًا. أما بالنسبة للاختلافات بين الجنسين، فإن بعض الإجراءات المذكورة ستساعد الفتيات والرجال على تغيير أنفسهم، ولا يمكن استخدام البعض الآخر إلا من قبل ممثلي الجنس العادل. فقط تذكر أن مظهرك، مثل كل ما يتعلق به في الحياة، بين يديك. بهذه الثقة، ابدأ بتغيير نفسك بشكل جذري:

1. خزانة الملابس.يعد أسلوب الملابس والأحذية وطريقة الجمع بين عناصر خزانة الملابس الأساسية والإكسسوارات جزءًا لا يتجزأ من المظهر. في بعض الأحيان، يكفي أن ترتدي ملابس غير معتادة لينظر إليك الناس بطريقة جديدة. ومن الصعب تقديم توصيات محددة دون معرفة الشخص شخصيا. ولكن بشكل عام، هناك طريقتان رئيسيتان لتغيير صورتك. في إحدى الحالات، يمكنك تغيير محتويات خزانتك فجأة وبشكل كبير، أو التخلص من الأشياء القديمة أو التخلي عنها وشراء أشياء جديدة بدلاً من ذلك، تختلف جذريًا في الأسلوب و/أو اللون و/أو الجودة. على سبيل المثال، إذا كنت ترتدي أحذية ذات نعل مسطح حصريًا في السابق، فسيتعين عليك الآن أن تتعلم المشي بالكعب. استبدلي الجينز المريح بالتنانير القصيرة، أو سترة جلدية لراكبي الدراجات النارية بمعطف من الكشمير، أو العكس. في الحالة الثانية، ابدأ بتغيير خزانة ملابسك تدريجيًا، وانظر عن كثب إلى انعكاس المرآة واستمع إلى مشاعرك. احتفظ ببعض العناصر القديمة في حالة عدم قدرتك على التخلي تمامًا عن أسلوبك المعتاد. انتبه بشكل خاص للمجوهرات والقبعات والحقائب. هذه التفاصيل التي تبدو بسيطة تؤثر بشكل كبير على الصورة ككل. على وجه الخصوص، بمساعدة العديد من الأحزمة المختلفة، يمكنك تحويل فستان أو سترة عادية تمامًا كل يوم.
   
2. تسريحه شعر.يساعد الشعر على خلق انطباع عن الشخص وتغييره بشكل جذري. الطريقة الأكثر شيوعًا لتغيير نفسك بين النساء والرجال هي الحصول على قصة شعر قصيرة. وكلما كانت التغييرات أقصر، كانت أكثر دراماتيكية. يمكن للرجال أيضًا أن يحلقوا شعرهم بالصلع - لأنه يُعتقد أنهم يقومون بتخزين معلومات حيوية عن الشخص. من خلال التخلص تمامًا من شعرك، ستبدأ في العيش من جديد، من الصفر. بالنسبة للنساء غير المستعدات لمثل هذه الإجراءات الجذرية، يكفي تغيير طول شعرهن بشكل ملحوظ أو قطع الجديل أو إعطاء قصة الشعر شكلاً جديدًا. يجب أن يتم تصميم الخيوط المقطوعة بدورها بطريقة جديدة، لذلك في النهاية ستتغير الصورة كثيرًا. هناك أيضًا طريقة معاكسة: إذا كان لديك شعر قصير في السابق، فقم الآن بتطويله أو على الأقل شراء شعر مستعار. بالمناسبة، يعد الشعر المستعار، مثل الامتدادات، طريقة رائعة لتغيير نفسك بشكل جذري لفترة من الوقت، من أجل حفلة تنكرية أو حفلة تنكرية أو حدث خاص آخر.
   بالإضافة إلى قص شعرك، فإن تلوين الشعر يغير مظهرك أيضًا. من الصعب تخيل تغيير أكثر دراماتيكية في المظهر من "تحول" امرأة سمراء إلى شقراء، وشقراء إلى أحمر الشعر، وما إلى ذلك. عند اختيار لون شعر جديد، خذي بعين الاعتبار نوع اللون الذي يناسب مظهرك واستخدمي صبغات عالية الجودة حتى لا ينتهي بك الأمر إلى خصلات شعر تالفة بدلاً من الحصول على مظهر جديد. عندها ستبقى قصة الشعر هي طريقتك الوحيدة لتغيير نفسك. في هذه الأثناء، يمكنك البدء بتغييرات تدريجية: شراء مكواة تجعيد وتجعيد شعرك الأملس، أو استخدام المكواة لفرد الشعر المجعد. لكي لا تضيع الوقت في هذا كل صباح، اذهب إلى الصالون لتجعيد أو تصفيح الخيوط بشكل دائم. استشر أحد المتخصصين الذي، على عكس أقاربك ونفسك، سوف ينظر إلى مظهرك بمظهر جديد. وللتنوع، اشتري ماسكارا ملونة والعديد من المشابك وإكسسوارات الشعر المختلفة، ولا تخف من تجربة تسريحات الشعر والأنسجة والتصفيف.
   
3. وجه.هذا هو الجزء الأكثر وضوحًا في المظهر البشري. ويجب تغييره بعناية شديدة، لأن التغييرات الجذرية في الوجه لا يمكن التراجع عنها في كثير من الأحيان. لذلك دعونا نبدأ صغيرة. بالنسبة للفتيات، هذا بالطبع مكياج ومستحضرات تجميل أخرى. أول شيء ضروري للتغيير نحو الأفضل هو حل المشكلات الحالية بنفسك أو بتوجيه من خبير تجميل محترف. وعندها فقط اتصل بفنان مكياج أو اختر تقنيات مكياج جديدة بنفسك. الميزة الرئيسية لمستحضرات التجميل المزخرفة هي إزالتها بسهولة وبدون أثر، لذا يمكنك تجربة المكياج بقدر ما تريد وتغييره على الأقل كل يوم. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون بالفعل الكثير من مستحضرات التجميل، يمكنك القيام بذلك بشكل مختلف: التخلي عن الطلاء والتحول إلى نغمات أكثر هدوءًا ومكياج طبيعي غير ملحوظ. قد لا يكون من المؤلم الحصول على وصلات رموش أو تصحيح شكل حاجبيك - كل هذا يتوقف على خصائصك الطبيعية.
   يمكن للرجال تغيير مظهرهم بسهولة عن طريق تنمية أو حلق لحيتهم و/أو شاربهم. يمكنك البدء بلحية خفيفة لمدة ثلاثة أيام، ثم زيادة حجم شعر وجهك بشكل ملحوظ. لكن الطريقة الأكثر جذرية للتغيير إلى ما هو أبعد من الاعتراف هي، بالطبع، الجراحة التجميلية. يمكن للمشرط الموجود في يد الجراح أن يغير شكل أنفك وشكل عينيك وارتفاع عظام الخد والشكل البيضاوي بالكامل لوجهك. هذه العمليات ليست رخيصة ومحفوفة بالمخاطر إلى حد كبير، لذلك لا ينبغي اللجوء إليها إلا في حالة الطوارئ. بشكل عام، لا يمكن أن يكون المؤشر المباشر للجراحة التجميلية سوى إصابة أو حالة صحية أو سبب موضوعي آخر متساوٍ. ومع ذلك، غالبًا ما يتم اللجوء إلى خدمات الجراحين فقط لأن مظهر الشخص لا يبدو جذابًا بدرجة كافية. حسنًا، أنت وحدك من يحق لك التحكم في وجهك وجميع ميزاته، ولكن سيتعين عليك أيضًا تحمل مسؤولية التغييرات.
   
4. جسم.من أجل تغيير الرقم الخاص بك، سيكون عليك العمل بجد. ممارسة الرياضة، والتحول إلى نظام غذائي صحي ومتوازن. ومع ذلك، فإن النتيجة الإيجابية ستكون محدودة بقدرات اللياقة البدنية التي تمنحها الطبيعة. بشكل تقريبي، يمكنك إزالة بطنك وشد الأرداف وفقدان الوزن، لكن طول ساقيك وطولك سيظلان كما هو، ولن يتغير شكل عظامك وعرض حوضك. يمكن تصحيح الانحرافات الخطيرة عن طريق الطرق الجراحية: جهاز إليزاروف والأطراف الاصطناعية والزرعات. على الرغم من أن هذا الأخير غالبًا ما يستخدم فقط من باب الرغبة الشخصية في تكبير الثديين والأرداف والشفاه وأجزاء أخرى من الجسم. وتشمل الإجراءات المحددة أيضًا إزالة الأضلاع لتضييق الخصر، وشفط الدهون، وزراعة الشعر والجلد. اعتمادًا على الموقف، يمكن لهذه الأساليب إما أن تنقذ شخصًا أو تحقق موضة ما. لذلك، إذا لم تكن متأكدا من الحاجة إلى تدخل جدي في الجسم، فمن الأفضل أن يقتصر على التدريب الرياضي. حسنًا، أو احصل على وشم، بعد كل شيء.
   
5. وهم.الطريقة الأسرع والأكثر تكلفة لتغيير نفسك هي التظاهر. أصبحت شائعة جدًا في أعقاب الهوس الهائل بالشبكات الاجتماعية. نحن نتحدث عن تغيير المظهر ليس في الواقع، ولكن في الصور. بمساعدة Photoshop و/أو أي محرر رسومي آخر، يمكنك "الظهور أصغر سنًا" و"خسارة الوزن" والتخلص من التجاعيد والشعر الرمادي والعيوب الخارجية الأخرى. لسوء الحظ، هذه الطريقة لها عيب كبير: لن يغيرك أي من هذه التحولات، مهما كانت جذرية. ولكن هناك أيضًا ميزة إضافية مهمة: يمكن أن تصبح الصور المصححة حافزًا قويًا يجعلك ترغب في التغيير. اطبع الصورة وضعها في محفظتك، أو علقها في مكان يمكنك رؤيتها، أو احفظها على هاتفك. وفي كل مرة تنظر إليها، لاحظ الطريق المهم الذي أمامك ولاحظ كل التغييرات الإيجابية.
   

الفتيات الحديثات جاهزات للتغييرات الأكثر جرأة في حياتهن، لتحسين الذات المستمر. كثير من الناس يعرفون لكي تصبح أفضل، وأكثر ذكاءً، وأكثر جاذبية، وأكثر جنسية، عليك أن تعمل كثيرًا على تحسين شخصيتكالمظهر وأسلوب الحياة والعادات وقواعد السلوك.

إذا كنت تتساءل كيف تصبح شخصًا أفضل، فإن خطة واضحة لمدة 30 يومًا ستساعدك. كل فتاة تستطيع أن تغير حياتها للأفضل! انها ليست صعبة كما يبدو.

يحتاج بعض ممثلي النصف الجميل من البشرية إلى سنوات لتغيير صورتهم، بينما يحاول البعض الآخر إدخال شيء جديد في الحياة في وقت قصير جدًا.

على أية حال، إذا كانت النتيجة مضمونة، فإن الكثير من الناس يرغبون في معرفة ذلك كيف تجعلين نفسك وحياتك أفضل في 30 يومًا فقط يا فتاة. ستتعلم في مقالتنا كيفية تنفيذ ذلك وتغييره جذريًا خلال شهر واحد فقط. تحسين نفسك خارجيا وداخليا.

كيف تصبح أفضل في شهر: خطة عمل حقيقية

لتحسين بياناتك الداخلية والخارجية خلال 30 يومًا، تحتاج إلى إنشاء خطة عمل للعمل على مظهرك وعاداتك.

إجراءات التجميل لتجعلك تبدو أفضل

لتحسين مظهرك، تحتاج إلى زيارة طبيب التجميل. يتم الحفاظ على مرونة الجلد وثباته من خلال تنظيف الوجه بانتظام، والذي يمكن أن يكون:

• بالموجات فوق الصوتية.
• يدوي؛
• تقشير.

• تقشير الفاكهة
• ميزوثيرابي.
• التنشيط الحيوي.

بعد 30:

• تصحيح التجاعيد الدقيقة باستخدام البوتولوكسين.
• الحشو مع حمض الهيالورونيك.

بحلول سن الأربعين، من الضروري إضافة حجم ونضارة ووضوح للخطوط. الإجراءات الموصى بها:

• رفع البلازما
• تقشير؛
• التنشيط؛
• تلميع بالليزر

يتم اختيار إجراءات التجميل بدقة وفقًا للعمر وتوصيات المتخصصين.

العناية بالبشرة والشعر والأظافر

يجب أن تؤثر التغييرات الخارجية على الشعر والجلد والأظافر. يجب أن يبدو الشعر جيدًا، بدون أطراف متقصفة (عليك مراقبة ذلك). يجب صبغ جذور الشعر في الوقت المناسب، ويجب تحديث الطول المتبقي إذا لزم الأمر.

سوف تساعد الأقنعة التي تحتوي على الجيلاتين على تحسين حالة الشعرللملمس الجاف مع إضافة الكونياك لتجعيد الشعر الدهني. إذا كان طول شعرك يسمح بذلك، فيمكنك إتقان التضفير، مما سيضيف حداثة إلى مظهرك، كما أنه عصري. للشعر متوسط ​​الطول، البرنز مناسب.

يرجى ملاحظة: يجب العناية بالأظافر بانتظام. لا يحب الرجال تقشير المانيكير أو الأظافر المعلقة أو الأوساخ الموجودة تحت أظافرهم.

الجنس الأقوى يحب الورنيش الفرنسي أو الأحمر أو الأفضل من ذلك الورنيش الشفاف. إذا اعتنت الفتاة بأظافرها كل يوم لمدة 30 يوما، فسوف تصبح هذه عادة.

لا تتمكن الفتاة العصرية دائمًا من تقليم أظافرها كل يوم، لذا فإن الأمر يستحق اللجوء إلى رعاية الصالون.. لقد أثبت إجراء مثل تصفيح الأظافر نفسه بشكل جيد. إنه يعيد صفيحة الظفر ويخفي كل العيوب والعيوب.

وتغطى الأظافر بمادة تملأ كافة المنخفضات والتشوهات. بعد الإجراء، تصبح اللوحات أكثر صحة، وتعود إليها الجماليات والتغذية. سيؤدي هذا الإجراء إلى تحسين مظهر أظافرك، وستمنحك المرحلة التحضيرية على شكل تدليك يدوي شعوراً بالاسترخاء والانسجام التام.

يجب أن تتمتع بشرة الوجه بلون موحد ومظهر منعش ومهندم مع مكياج مميز. للقيام بذلك، تحتاج إلى تغذية وترطيب وتنظيف وتحديث وجهك كل يوم. هذا سوف يطيل شبابك.

يتم اختيار منتجات الوجه حسب نوع البشرة. في المنزل، في الثلاجة، يجب أن يكون هناك مكعبات ثلج مع البابونج، والتي يجب أن تمسح بها وجهك يوميًا. بعد أسبوع من هذه الإجراءات، يهدأ الجلد، ويوحد اللون، وتظهر النضارة، ويختفي التعب.

سوف تساعدك السمرة الخفيفة على أن تصبح أكثر جاذبية. الدباغة الذاتية أو زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مناسبة لهذا الغرض.

كيف تصبح أفضل: التغذية السليمة

سيساعدك النظام الغذائي الصحيح على أن تصبح أفضل: داخليًا وخارجيًا.

• قبل البدء بأي وجبة، قبل 1/4 ساعة، تحتاج إلى شرب 200 مل من الماء.
• كل يوم يجب على الفتاة أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء.
• من خلال التخلص من الأطعمة غير الصحية ذات السعرات الحرارية العالية لمدة 30 يومًا، يمكنك خسارة الوزن الزائد.
• يجب استبدال الأطباق الجانبية التي كانت موجودة قبل هذا الوقت بأطباق الخضار.
• تخلص من النقانق والنقانق وغيرها من المنتجات شبه المصنعة من نظامك الغذائي إلى الأبد.
• يجب أن تكون الفترة الفاصلة بين الوجبات 3 ساعات على الأقل، ويجب أن تكون الوجبات كسرية.
• يجب أن تكون وجبة المساء قبل 2.5 ساعة من النوم.
• كل أسبوع عليك أن تفعل أيام الصيام.
• لا يمكنك تخطي وجبة الإفطار.
• كل يوم على معدة فارغة تحتاج إلى شرب 1 ملعقة صغيرة. زيت الكتان
• من الأفضل استبدال المخبوزات بالحمضيات.

من المهم أن تعرف! لا تشرب السوائل أو الماء بعد الأكل (يجب مرور نصف ساعة على الأقل).

أفضل الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن والصحة

للإجابة على سؤال كيف تصبح أفضل في 30 يومًا، تحتاج الفتاة إلى ترتيب شكلها. سوف تساعد في ذلك الأنظمة الغذائية المختلفة، والأكثر شعبية منها هي الحساء والكفير والوجبات الغذائية الكسرية.

حمية الحساء سوف تساعدك على فقدان الوزن بسرعة

يتكون النظام الغذائي من مجموعة متنوعة من الحساء بدون البطاطس والبقوليات والزبدة. خلال النظام الغذائي يجب تجنب الخبز. استخدم الملح بجرعات صغيرة جدًا. وبعد فترة سبعة أيام، يمكنك خسارة ما يصل إلى 4 كجم من الوزن الزائد.

الكفير في مكافحة الوزن الزائد

تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام. خلال هذا الوقت، من السهل أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم من الوزن الزائد. خلال الأسبوع، تحتاج إلى شرب 1.5-2 لتر من الكفير قليل الدسم يوميا.

سلم النظام الغذائي

تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة 5 أيام.في اليوم الأول، تحتاج إلى تنظيف الأمعاء (خلال اليوم، تناول 2 كجم من التفاح وشرب الفحم المنشط). في اليوم الثاني يحتاج الجسم إلى التعافي (تناول الجبن والكفير).

أما اليوم الثالث من الوجبة فيجب أن يتكون من الأطعمة الغنية بالسكريات الصحية. اليوم الرابع البروتين (أكل الدواجن المسلوقة الخالية من الدهون). اليوم الخامس - الألياف في النظام الغذائي (الموسلي، دقيق الشوفان، الفواكه مناسبة).

في 5 أيام يمكنك خسارة 7 كجم.يمكن تنفيذ النظام الغذائي كل أسبوعين، والشيء الرئيسي هو أنه لا توجد مشاكل في الجهاز الهضمي.

كيف تصبح فتاة أفضل في 30 يومًا - تدريبات نفسية

يمكنك أن تصبح أفضل في شهر واحد بمساعدة التدريب النفسي. تختار كل فتاة لنفسها برنامجًا يساعدها في تطوير صفاتها الخفية.

باختيارك البرنامج المناسب لنفسك، خلال 30 يومًا يمكنك تغيير نفسك تمامًا، والأهم من ذلك، تغيير كل شيء من حولك. ارفع من احترامك لذاتك وكن أكثر نجاحًا.

تصبح الفتيات أفضل بعد البرامج التدريبية، والسؤال الرئيسي، كيف يختفي في حد ذاته. أي مشكلة يمكن حلها بكل سهولة، فلا يوجد خوف أو قلق، مما يعني نهاية الاكتئاب والتوتر.

يمكنك إجراء تدريب مستقل في المنزل. للقيام بذلك، تحتاج إلى الكتابة على قطعة من الورق جميع الأعمال الصالحة والإنجازات والجوائز والذكريات السعيدة.

عليك أن تقرأ هذه القائمة كل يوم، وستتحول قريبًا إلى دليل للحياة. كلما زادت الأعمال والإنجازات الإيجابية التي تتبادر إلى ذهنك، كلما طالت القائمة، مما يعني أن القراءات اليومية لمدة 5 دقائق يومياً ستعطي نتائج إيجابية.

عليك أن تتذكر أن تمدح نفسك - فهذه مكافأة وزيادة في احترام الذات. يمكنك ممارسة الثناء أمام المرآة.

لا تنس أن تبتسم لنفسك كل يوم - فستكون الأمور أكثر نجاحًا.

خلق صورة جديدة لتصبح أفضل

كل فتاة لها صورتها الخاصة، والتي تكون أكثر قبولًا وراحة بالنسبة لها، ولكن لكي تتغير نحو الأفضل، عليها أن تتغير تمامًا. وهذا يعني أن الطريق إلى النجاح يكمن في إحداث تغييرات جذرية.

يمكن أن يبدأ تغيير صورتك بتصفيفة شعرك:شعر طويل مستقيم - تجعيد، وتجعيد الشعر - تصويب، احصل على قصة شعر أو تلوين عصري. هذا الموسم، وصل الأومبري والبالياج إلى ذروة الموضة.

غيّر مكياجك المعتاد، محاولة جعلها عصرية: رموش مطلية، عيون مبطنة بالكحل، كريم أساس، حواجب أنيقة ومعبرة، ملمع أو أحمر شفاه.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية، فيجب استبدال نظارتك المعتادة بالعدسات اللاصقة.. إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، فإن النظارات الأنيقة أو العدسات الملونة ستساعدك على تغيير مظهرك.

ينطبق تغيير صورتك أيضًا على تغيير خزانة ملابسك.يمكن لسيدات الأعمال اللاتي اعتدن على البدلات الرسمية تخفيف مظهرهن بإكسسوارات أخف وأكثر مرحًا، على سبيل المثال، استخدام وشاح ملون زاهي مع بدلة داكنة. يمكن لعشاق الأسلوب الرياضي المريح شراء العديد من الفساتين النسائية والأحذية ذات الكعب العالي.

يتم تسليط الضوء على المظهر بالكامل من خلال الملحقات الأنيقة.: الحقائب والأحزمة والمجوهرات، والأهم من ذلك الأحذية. كل الأشياء يجب أن تكمل بعضها البعض.

تغيير صورتك لا يقتصر فقط على إنشاء صورة جديدة، تحتاج إلى تغيير عاداتك وإزالة الإيماءات غير الضرورية، تغيير الضحك بصوت عال إلى ابتسامة. بمعرفة مجمعاتك وعيوبك، يجب تصحيحها.

لجعل الفتاة أفضل، هي يجب أن يكون لها صورتها الفردية الفريدة. لا يجب أن تقيد نفسك، تمامًا كما لا ينبغي أن تخجل من تكوين معارف جديدة (في 30 يومًا، يمكنك تكوين 10 أصدقاء على الأقل). من الضروري تكوين صداقات جديدة طوال الوقت، ولكن في نفس الوقت لا ننسى الأصدقاء الحاليين. يجب أن تكون دائرتك الاجتماعية متنوعة.

تلعب المؤانسة دورًا مهمًا.في الشركة، يجب أن تكون مبتهجا ومبهجا، ثم يتم ضمان نجاح القيادة، في أي شركة هناك مكان لمثل هذا الشخص الإيجابي.

التواصل الاجتماعي هو مفتاح النجاح في الحياة. ليس لديك 100 روبل، ولكن لديك 100 صديق!

من المهم أن نتذكر! بعد أن أحببت نفسك بكل قوتك، لن يبقى الآخرون غير مبالين. ليس من قبيل الصدفة أن يكون هناك مثل: أحب نفسك بالطريقة التي تريد أن يحبك بها الآخرون.

إن الرغبة في أن تصبح أفضل هي عمل يومي شاق ودقيقة. سيتعين عليك العمل على آرائك وذوقك وصورتك ومشاعرك ومخاوفك وكمالك وبياناتك الخارجية.

إذا لم تحيد عن القواعد، فإن تحقيق هدفك سيكون قريبًا جدًا، وستبقى كل الذكريات والمخاوف غير السارة في حياتك القديمة.

فيديوهات مفيدة عن كيفية تغيير حياتك للأفضل. كيف تصبح فتاة أفضل

10 نصائح للفتيات حول كيفية التمتع بصحة وجمال أكبر:

كيف تصبحين فتاة جميلة - السر الرئيسي:

حيل حياتية للفتيات // كيف تكوني جميلة ومعروفة:

كيف تصبحين فتاة أفضل في 30 يومًا: