اختبار لنفسية صحية. اختبار: ما هي صحتك العقلية حسب فرويد؟ أحد معارفك الأذكياء والوسيم الذي تحبه حقًا يطلب منك الخروج في موعد. أفعالك
كيفية التعرف على الاضطراب العقلي في مرحلة مبكرة؟
هل أي أعراض مزعجة علامة على الانحراف؟
اللامبالاة والارتباك والإفراط في الإثارة والقلق غير المعقول والاكتئاب والهلوسة في حد ذاتها ليست دائمًا سببًا لعلم الأمراض الخطير.
يمكنك إجراء اختبار الصحة العقلية أدناه عبر الإنترنت مجانًا. سيساعد في تحديد ما إذا كان لديك علامات على اضطرابات عقلية مختلفة.
ليس من الصعب تجاوزه. يتيح لك الاختبار عبر الإنترنت التعرف على علامات الاضطرابات مثل الحالة الحدية، وجنون العظمة، والإدمان، والنرجسية، والهوس، واضطراب الشخصية الفصامية والمعادية للمجتمع، بالإضافة إلى متلازمة القلق.
الإجابة على الأسئلة "نعم" أو "لا"
يجب عليك الإجابة على الأسئلة بالإيجاب أو السلب. تعني الإجابة بـ "نعم" أنك مررت بحالات أو أفكار مماثلة لفترة كافية حتى تكررت.
الدافع وراء تطور الاضطرابات النفسية هو عدم القدرة على التعامل مع التوتر في مواقف الحياة المختلفة. ولذلك، فإن الاختبار يشير بالأحرى إلى الاتجاه الذي ينبغي اتخاذ التدابير فيه لتجنب الأعراض غير السارة.
عليك أن تنظر ليس فقط إلى النتائج. يجدر الانتباه إلى الموقف الذي تجد نفسك فيه.
الاختبار: 17 سؤالا من شأنها أن تكشف الحقيقة
قبل إجراء الاختبار، أمسك بقلم رصاص وقطعة من الورق. أثناء المضي قدمًا، اكتب رقم السؤال والإجابة.
1. هل تشعر وكأنك مراقب من قبل أشخاص آخرين؟
2. هل لديك طقوس معينة تلجأ إليها لتهدئة القلق الذي يهلكك؟
3. كثيرًا ما يخبرك الأشخاص من حولك أنك:
- الأرق.
- مهووس.
- المذعور.
- في كثير من الأحيان أنت في عالمك الخاص.
- ذو وجهين.
4. هل أنت عرضة للتغيرات في الطاقة والحيوية؟
5. هل غالبًا ما ينزعج الأشخاص من حولك عندما تنغمس (تغادر) في عالمك الخاص؟
6. تكرر الأنشطة المختلفة لعدد محدد بدقة من المرات (على سبيل المثال، أخذ 4 رشفات بالضبط من نافورة الشرب، والعد إلى 4، على سبيل المثال، قبل البدء في فعل شيء ما).
7. هل تتعرق راحتا يديك في كثير من الأحيان، وتشعر برفرفة في جوف معدتك؟
8. إذا اختفى شخص ما من حياتك، هل تعتقد أنه فعل ذلك عمداً لإزعاجك؟
9. من مميزاتك:
- تحاول أن تفعل كل شيء على أكمل وجه.
- أنت شارد الذهن في كثير من الأحيان.
- تقلق بشأن ما يقوله الآخرون عنك.
- كن متحمسًا بشكل لا يصدق للأشياء الصغيرة.
- أنت في حالة من الاكتئاب.
- ليس لدي أي ميزات خاصة.
10. هل لديك مشاعر متضاربة تجاه الآخرين، اليوم تحب وغداً تكره؟
11. هل تؤذي نفسك لتشعر بالتحسن والهدوء؟
12. هل لديك عدد قليل من الأصدقاء؟
13. هل تخاف من الالتزام؟
14. هل تشعر أحيانًا بفرط النشاط وتدفع نفسك إلى الجنون؟
15. هل أنت هادئ ومتحفظ؟
16. هل تفتقد المناسبات المختلفة لعدم قدرتك على التواصل مع أي شخص، هل تعتقد أنهم يتنصتون عليك؟
17. هل لديك حاجة للمس الأشياء؟ إذا لم تتمكن من إرضائها، هل تصبح مضطربًا للغاية؟
النتائج: هوس أم نقص انتباه؟
إذا أجبت بنعم على أقل من سؤالين في الاختبار، فإن حالتك العقلية طبيعية تمامًا. اعتمادا على الأسئلة التي أجبت عليها بالإيجاب، قد يشير هذا إلى الانحرافات التالية.
1. حول نقص الانتباهيتحدث عن الرغبة في أن تكون في عالمك الخاص، وهجمات شرود الذهن، وعدم القدرة على التركيز، وعدم الرغبة في تحمل المسؤولية.
2. إذا شعر الشخص بالخير أو السوء، أو يشعر بتعاطف لا حدود له، أو عداء لا يمكن تفسيره تجاه الناس، ويغضب لأسباب غير معروفة، ويشعر بالقلق بشأن ما يعتقده الآخرون، ويؤذي نفسه (على سبيل المثال، يؤذي نفسه، ويخدش)، فهذا علامات الذهان الهوسي الاكتئابي.
3. إذا تجنب الإنسان الأماكن المزدحمة التي بدا له أنه مراقب أو تنصت فإن هذا علامات جنون العظمة.
4. تشير الطقوس والتعلق بالأرقام والحاجة إلى لمس الأشياء وإعادة ترتيبها في كثير من الأحيان وتغيير الترتيب متلازمة الوسواس القهري (العصاب).
ومع ذلك، مجرد اجتياز الاختبار لا يكفي! ومن الضروري أن ننظر إلى النتائج ككل. إذا كنت تشعر بالقلق الشديد بشأن حالتك، والتي تبدو غير عادية بالنسبة لك، فمن المنطقي استشارة أخصائي.
سيكون قادرًا على التشخيص الدقيق ووصف العلاج المناسب. ويمكن القيام بذلك مجانًا في العيادة أو المستشفى العام.
إذا كان هناك اضطراب سريري، فلن يختفي من تلقاء نفسه. في مكافحة مثل هذه الأمراض، هناك حاجة إلى الدعم والمساعدة المهنية.
المؤلف: ماريا أرييل
ويهدف الاختبار إلى تحديد التشوهات النفسية. يتكون من عدة مراحل. في كل واحدة منها، سيتم عرض صور لك، والتي ستحتاج إلى اختيار الصور الأقل والأكثر متعة في رأيك.
تم تطوير طريقة الاختبار هذه من قبل الطبيب النفسي ليوبولد زوندي في عام 1947. ولاحظ الطبيب أن المرضى في العيادة يتواصلون بشكل أوثق مع أولئك الذين يعانون من نفس الأمراض. وبطبيعة الحال، فإن الاختبار عبر الإنترنت لن يعطيك تشخيصا - بل سيساعدك ببساطة على تحديد ميول معينة. علاوة على ذلك، اعتمادًا على الحالة، ستكون النتائج مختلفة، لذا يمكنك إجراء اختبار سوندي في أي موقف غير واضح.
2. جرد بيك للاكتئاب
كما يوحي الاسم، يقوم هذا الاختبار بتقييم مدى تعرضك للاكتئاب. ويأخذ في الاعتبار الأعراض والشكاوى الشائعة للمرضى الذين يعانون من هذا المرض. عند الإجابة على كل سؤال، عليك أن تختار الأقرب من بين عدة عبارات.
حتى أولئك الذين هم على يقين تام من أنهم يتمتعون بصحة جيدة يجب عليهم إجراء الاختبار. قد تبدو بعض العبارات الواردة في الاستبيان غريبة بالنسبة لك، ولكن الكثير منها ينطبق على شخص مصاب بمرض ما. لذا، إذا كنت تعتقد أن الاكتئاب يحدث عندما يصاب شخص ما بالاكتئاب بسبب الكسل، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في موقفك.
3. مقياس زانغ (تسونغ) للتقييم الذاتي للاكتئاب
4. جرد بيك للقلق
يتيح لك الاختبار تقييم مدى خطورة أنواع الرهاب المختلفة ونوبات الهلع واضطرابات القلق الأخرى. النتائج ليست معبرة للغاية. سيخبرونك فقط ما إذا كان لديك سبب للقلق أم لا.
عليك أن تقرأ 21 عبارة وتقرر مدى صحتها بالنسبة لك.
5. اختبار الألوان لوشر
يساعد هذا الاختبار على تقييم الحالة النفسية من خلال الإدراك الذاتي للون. الأمر بسيط للغاية: من بين العديد من المستطيلات الملونة، عليك أولاً اختيار تلك التي تفضلها أكثر، ثم تلك التي تفضلها بشكل أقل.
بناء على نتائج اختبار Luscher، سيتمكن المتخصص من تقديم توصيات حول كيفية تجنب ذلك، لكنك فقط تنظر بشكل أعمق داخل نفسك.
6. الاختبار الإسقاطي "مكعب في الصحراء"
يبدو هذا الاختبار أقل خطورة من الاختبارات السابقة، وهو كذلك بالفعل. وهو يتألف من تمارين الخيال. الأسئلة قليلة لكن النتيجة بسيطة وواضحة.
سيُطلب منك أن تتخيل سلسلة من الصور، ومن ثم سيعطونك تفسيرًا لما توصلت إليه. من المرجح أن هذا الاختبار لن يكتشف أمريكا، ولكنه ببساطة سيعرفك مرة أخرى على حقيقتك.
7. تشخيص المزاج عند آيزنك
عليك أن تجيب على 70 سؤالاً لتعرف من أنت: كولي، متفائل، بلغمي، أو كئيب. يقيس الاختبار أيضًا مستوى انبساطك، حتى تتمكن من معرفة ما إذا كنت من النوع المتعب من الناس أم مؤقتًا.
8. اختبار ليونارد-شميسيك الموسع
يساعد الاختبار في الكشف عن سمات الشخصية. يتم إعطاء الدرجة النهائية على عدة مقاييس، كل منها يكشف عن جانب أو آخر. يتم إجراء فحص منفصل لمعرفة ما إذا كنت قد أجبت على الأسئلة بصدق أو حاولت أن تكون أفضل مما أنت عليه بالفعل.
9. طريقة التشخيص السريع لعصاب هيك - هيس
سيساعد هذا المقياس في تحديد درجة احتمالية الإصابة بالعصاب. إذا كانت مرتفعة، فقد يكون من المفيد الاتصال بأخصائي.
10. هول اختبار الذكاء العاطفي
الذكاء العاطفي هو قدرة الشخص على التعرف على مزاج ومشاعر الآخرين. ولتقييم ذلك، توصل عالم النفس نيكولاس هول إلى اختبار مكون من 30 سؤالاً.
الاختبارات
غالبًا ما يستخدم علماء النفس الاختبارات الإسقاطية لتقييم حالة الشخص.
ولهذه الأغراض، غالبًا ما يستخدمون صورًا أو صورًا مزدوجة يفسرها كل شخص بشكل مختلف.
سيخبرك هذا الاختبار البسيط بما يدور في رأسك الآن والحالة التي تعيشها.
إقرأ أيضاً:الاختبار الأكثر فظاعة: ما مدى تطور حاستك السادسة؟
انظر إلى الصورة لمدة لا تزيد عن 10 ثوان وأجب عما رأيته أولا.
اختبار الحالة العقلية
لقد رأيت كهفاً
إذا رأيت كهفاً فأنت شخص متوازن من الصعب أن تغضب. تتمتعين بسلوك هادئ وشخصية إيجابية، وتميلين إلى رؤية الخير في كل شيء. لديك قوة داخلية، متفائلة ولا تشعرين بضغوط المشاكل أو المواقف السلبية. أنت من النوع الذي يلجأ إليه الناس للحصول على المشورة. إنهم يتواصلون معك للحصول على الدعم ويحبون طاقتك الإيجابية.
لقد رأيت جسمًا غامضًا
أنت على وشك الإصابة بانهيار عصبي، وربما على وشك الانفجار بسبب التوتر المكبوت. حتى الحساسية المنخفضة للتوتر يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والأرق والكوابيس المتكررة.
حاول ألا تقمع عواطفك ولا تغضب من الأشياء الصغيرة، وإلا فإنك تخاطر بالتسبب في الصداع والغثيان وغيرها من العواقب غير السارة.
لقد رأيت وجه الأجنبي
أنت تميل إلى خلق المشاكل من لا شيء أو تضخيم الأشياء الصغيرة إلى أبعاد عالمية، مما يجلب لك قدرًا كبيرًا من الحزن. هز نفسك ولا تدع المشاكل البسيطة تستنزف احتياطيات الطاقة لديك. إذا ظهرت مشاكل، فانظر إليها من وجهات نظر مختلفة، مما سيمنحك عدة خيارات للمضي قدمًا، بدلاً من مسار واحد تشعر أنك عالق فيه.
اقرأ أيضًا: اختبار ساعة التنبؤ: ماذا يخبئ لك القدر؟
للتعامل مع التوتر أو نوبات الذعر، قم بتمارين التنفس. استنشق بعمق من خلال أنفك وازفر من خلال فمك.
لقد رأيت كهفًا وجسمًا غامضًا
ربما رأى الكثير منكم على الفور صورة كهف جسم غامض. هذا يعني أنك شخصية قوية تحاول التعامل مع التوتر لديك من خلال إنكار المشاكل الموجودة إلى حد قمعها. إن قمع التوتر ليس أمرًا صحيًا دائمًا، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى التخلص من بعض التوتر.
بالطبع أنت قوي، لكن في أعماقك تحاول التغلب على التوتر في العمل وفي حياتك الشخصية. مثل هذه المواقف طبيعية تمامًا ولا داعي لمحاربتها. من الأفضل أن تطلب المساعدة وتتحدث مع شخص ما، بدلاً من أن تحمل عبء المشاكل كله على عاتقك.
إذا لم تفعل ذلك، فسوف تصبح مخاوفك متجذرة بداخلك بشكل أعمق. حاول أن تنظر إلى كل شيء من وجهة نظر إيجابية لتحليل الموقف وإيجاد طريقة للخروج منه.
اختبار رورشاخ
وهناك اختبارات إسقاطية أخرى يستطيع من خلالها الطبيب النفسي التعرف على الحالة النفسية للشخص. نظرًا لأنه قد يكون من الصعب على الشخص الانفتاح، فقد يكون من المفيد إجراء اختبارات إسقاطية بسيطة في المرحلة الأولية.
تجعل هذه الاختبارات من الصعب على الشخص الكذب مقارنة بالمقابلة السريرية لأنها لا تقدم أدلة حول التفضيلات أو الإجابات الصحيحة.
ومن أشهر الاختبارات الإسقاطية اختبار بقع الحبرتم تطويره من قبل عالم النفس السويسري هيرمان رورشاخ. يعتقد رورشاخ أن رد فعل الشخص يتحدث بصوت أعلى من الكلمات ويمكن أن يخبرك بما يحدث في عقلك الباطن.
انظر إلى بقع الحبر التالية وأخبرني بما تراه.
تتحدث بطاقة بقع الحبر هذه عن استجابتك للغضب. إذا رأيت شخصين يتشاجران بينما اللون الأحمر يمثل الدم، فيمكنك القول أنه عندما يزعجك شخص ما، فأنت مستعد للانتقام من الجاني.
إذا رأيت شخصيتين يتكاتفان، فهذا يعني أنك تتصرف بهدوء في حالات العدوان.
على أية حال، إذا رأيت شخصيتين (على سبيل المثال، امرأة أو مهرجين)، فهذا رد فعل إيجابي. إذا كنت لا تراهم، فقد يشير ذلك إلى صعوبات في التفاعل مع الناس.
ويرى حوالي 50 بالمائة من الأشخاص أيضًا حيوانات برية في هذه الصورة، بالإضافة إلى فراشة أو مدخل كهف، وهو أيضًا رد فعل إيجابي.
هذه واحدة من أشهر بطاقات بقع الحبر الملونة. انظر إليها وأخبرني بما رأيت.
ويرى كثير من الناس عليه حيوانات غريبة ذات أربع أرجل مثل الأسد أو الخنزير أو الدب أو غيرهم. ويرى آخرون فراشة أو قفصًا صدريًا أو شجرة عيد الميلاد أو أعضاء تناسلية. هذه كلها إجابات إيجابية.
قد يشير الفشل في رؤية الحيوانات ذات الأربع أرجل إلى التخلف العقلي.
انظر إلى هذه البطاقة البسيطة وأخبرني بما تراه.
في أغلب الأحيان، تظهر فتاتان أو امرأتان أو آذان أرنب في بقعة الحبر هذه. هذه الصورة يمكن أن تحكي عن مشاعرك تجاه والدتك.
إن التصريحات المرفوضة مثل "الساحرات"، "النميمة"، "شجار الفتيات أو شجارهن" قد تشير إلى سوء العلاقة مع الأم.
إذا رأيت غيوماً عاصفة بدلاً من الأشكال الأنثوية، فقد يشير ذلك إلى القلق.
يمكن أيضًا تفسير المساحة البيضاء بين الفتيات على أنها مصباح أو شيء مشابه. وكقاعدة عامة، فإن مرضى الفصام فقط هم من يرون المصباح في هذه البقعة.
