الشعور بالمرض والضعف، ما يجب القيام به. الضعف وفقدان القوة والتعب المزمن - أسباب وأعراض وعلاج التعب المزمن. الوقاية من الضعف والدوخة

الغثيان هو أحد أعراض العديد من الأمراض ذات الأصول المختلفة تمامًا. إنه شعور مزعج بعدم الراحة في المنطقة الشرسوفية - الجزء العلوي من البطن، والذي يمكن أن ينتشر أيضًا إلى المريء وتجويف الفم. طبيعة حدوث هذا العرض متعددة العوامل. يحدث الغثيان نتيجة تهيج الأعصاب (الحشوية والمبهمة) التي تنقل الإشارات إلى مركز القيء الموجود في الدماغ. في كثير من الأحيان، بالتوازي مع الغثيان، يشكو المرضى من الإفراط في إفراز اللعاب، أي اللعاب، وعدم انتظام دقات القلب، وضعف في الجسم، والجلد الشاحب، وانخفاض ضغط الدم، والأطراف الباردة.

ننصحك بقراءة:

إجابات على السؤال "لماذا تشعر بالمرض؟" يمكن أن يكون هناك الكثير. يحدث الغثيان بسبب عوامل وأمراض مختلفة. إذا كان يزعجك كثيرًا أو باستمرار (عدة أيام متتالية)، وكان مصحوبًا بأعراض إضافية، ويتداخل مع نوعية حياتك، فيجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب.
أسباب الغثيان يمكن أن تكون:

• عدوى معوية. ومعه يصاحب الغثيان قيء، وتظهر آلام في منطقة البطن، وترتفع درجة الحرارة، ويزداد الضعف. من المهم عدم التأخير والبدء في العلاج على الفور، مما سيساعد على تجنب الجفاف نتيجة للإسهال، وهو أمر نموذجي للعدوى المعوية.
• جوع.ويمكن أيضا أن يسبب الغثيان.
• حلويات.قد تظهر أحاسيس غير سارة في الشرسوفي بعد تناول قطعة من الكعك أو المعجنات على معدة فارغة.
• . غالبًا ما تتحول الإثارة القوية والإثارة العاطفية المفرطة إلى غثيان ناتج عن زيادة مستوى الأدرينالين في الدم.
• التهاب البنكرياس. البنكرياس حساس جدًا للأطعمة ذات الجودة الرديئة والكحول والأطعمة الدهنية. ويسبب التهابها أيضًا غثيانًا وألمًا في الجانب الأيسر وانتفاخًا شديدًا.
• قصور الغدة الدرقية. يمكن أن يظهر نقص هرمونات الغدة الدرقية على شكل غثيان مستمر، ولكن ليس واضحًا جدًا، بالإضافة إلى النعاس وانخفاض الشهية.
• ورم في الجهاز الهضمي.علاوة على ذلك، يمكن أن تكون هذه أورامًا ذات طبيعة حميدة وخبيثة.
• في الأشهر الثلاثة الأولى - ما يصل إلى 12 أسبوعا، يعد الغثيان هو العرض الرئيسي للتسمم، والذي يتجلى مباشرة بعد الاستيقاظ.

إن الشعور غير السار والمؤلم في كثير من الأحيان بالغثيان في مختلف الحالات والأمراض يكون مصحوبًا ببعض الأعراض الأخرى. إن الجمع بين عدة أعراض يسمح للطبيب بتمييز مرض واحد عن عشرات الأمراض الأخرى التي لها صورة سريرية مماثلة.

الأمراض المصحوبة بالدوخة والغثيان

يمكن أن تظهر هاتان العلامتان في عدد كبير من الأمراض، لذا يجدر التركيز على أهمها. غالبًا ما يكون سبب الغثيان والدوخة (الضعف).:

• أمراض عضلات العين.
• الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي.
• إصابة بالرأس؛
• التهاب العصب الدهليزي.
• حمل؛
• اصابة العمود الفقري؛
• دوار البحر؛
• الحيض؛
• التهاب الأذن الوسطى - التهاب المتاهة.
• تناول بعض الأدوية.
• صداع نصفي؛
• ناسور (محيطي لمفي) ؛
• ورم في المخ؛
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• انقطاع الطمث عند النساء.
• مرض مينيير.
• فقر دم؛
• ارتفاع ضغط الدم.
• انخفاض ضغط الدم.
• تسمم كحولى؛
• كبار السن؛

مهم: لتحديد السبب الجذري الحقيقي للغثيان والدوار، من الضروري الخضوع لتشخيص شامل.

الأمراض التي قد تشير إلى الضعف والغثيان

إذا كانت نوبة الغثيان مصحوبة بضعف في الجسم وضيق عام، فقد يشير ذلك إلى الأمراض التالية:

ملحوظة: إذا كانت الدوخة المصحوبة بالغثيان طويلة أو مؤلمة، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

أسباب الغثيان في الصباح

إن ظهور الشعور بعدم الراحة في المعدة في الصباح هو أمر نموذجي لمثل هذه الحالات:

• ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يكون الغثيان في الصباح مستمرًا، ولكن في نفس الوقت يلاحظ أيضًا الدوخة والتورم والتعب بدون سبب واحمرار الوجه.
• الثلث الأول من الحمل. للقضاء عليه، تحتاج إلى تناول شيء ما بعد الاستيقاظ دون النهوض من السرير (تفاحة، ملفات تعريف الارتباط).

أسباب الغثيان بعد الأكل

بعد تناول الطعام قد يتطور الغثيان في الحالات التالية::

من القائمة، من الملاحظ أن جميع أسباب الغثيان بعد تناول الطعام تقريبا هي مشاكل في الجهاز الهضمي. في الوقت نفسه، غالبا ما يشكو المرضى من المغص، وانتفاخ البطن، أو المراق الأيسر.

ملحوظة: هناك ما يسمى "الغثيان النفسي" - وهو غثيان منعكس نتيجة للأحاسيس غير السارة البصرية أو الشمية. إنه أمر نموذجي للأشخاص الذين يعانون من العصاب.

ما يؤدي إلى الغثيان والحمى

غالبًا ما يصاحب هذين المعيارين الأمراض المعدية في الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. يمكن أن يحدث الغثيان والقيء مع الأمراض التالية:

• التهاب المعدة الحاد نتيجة التسمم بالأدوية والقلويات والمواد الغذائية والأحماض.
• الحصبة الألمانية.
• داء السلمونيلات.
• التهاب السحايا.
• التهاب الكبد؛
• انفلونزا المعدة؛
• حمى قرمزية؛
• التهاب السحايا.
• الأمعاء الدقيقة؛
• عمليات التآكل على الغشاء المخاطي للمعدة والمريء.
• التدخلات الجراحية.

الغثيان والإسهال

هذه العلامات هي صورة سريرية نموذجية لاضطرابات في الجهاز الهضمي. على وجه الخصوص، فإنها تصاحب معًا الشروط التالية:

• عدوى فيروسية؛
• عدوى بكتيرية؛
• التهاب البنكرياس.
• تناول الخضار والفواكه غير المغسولة.
• الآثار الجانبية من تناول الأدوية.
• نظام غذائي خاطئ.

مهم: الإسهال هو أحد الأعراض التي يجب التعامل معها. يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وهو ما يؤثر على البالغين والأطفال على حد سواء. يجب مراعاة نظام الشرب الأمثل.

في مرحلة الطفولة، يمكن أن يكون سبب الغثيان عددًا من الأسباب التي لا تتعلق فقط بمشاكل الجهاز الهضمي. ما يلي يستحق اهتماما خاصا:

ننصحك بقراءة:

وبالنظر إلى أن هذا العرض له أسباب مختلفة، فإن علاج الغثيان هو علاج السبب الجذري الذي أثاره. التطبيب الذاتي في هذه الحالة يمكن أن يسبب مضاعفات، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب. القضاء على الغثيان في حالات مختلفة:

يتضمن علاج الدوخة والغثيان ما يلي:

• اعتماد موقف أفقي.
• ضمان تدفق الهواء النقي.
• إذا فقدت الوعي، أدخل قطعة قطن مبللة بالأمونيا إلى أنفك؛
• إذا كان السبب انخفاض ضغط الدم، اشربي القهوة أو الشاي الحلو؛
• المهدئات والمهدئات - يتم وصفها للإجهاد العصبي (فاليريان، صبغة الأم، Seduxen، Novo-passit)؛
• العوامل الدهليزية - تخفيف الحالة أثناء نوبات الغثيان (لورازيبام، ديازيبام، بروميثازين)؛
• يشار إلى إعطاء ميتوكلوبراميد أو سيروكال للحالات طويلة الأمد والمؤلمة.

لا يمكن وصف الحبوب المضادة للغثيان إلا من قبل الطبيب. في كثير من الأحيان، تستخدم هذه الأغراض مضادات الذهان (دومبيريدون، أمينازين)، مضادات الهيستامين (ديفينهيدرامين، بيبولفين)، حاصرات مستقبلات الدوبامين (سيروكال، أليزابريد)، وكذلك ميتاسين، موتيليوم، إيرون. ملحوظة: من المهم جدًا علاج المرض الأساسي الذي تسبب في الغثيان، وليس فقط العرض نفسه.ما الذي يمكن أن يشير إليه الغثيان؟ سوف تعرف الإجابة من خلال مشاهدة مراجعة الفيديو:

يوليا فيكتوروفا، طبيبة أمراض النساء والتوليد

تتنوع أسباب الغثيان والنعاس والشعور بالضيق، بدءًا من التعب وحتى الأورام. لتحديد العوامل الدقيقة لحدوثها، تحتاج إلى استشارة الطبيب. سننظر في الأسباب الأكثر شيوعًا للنعاس والغثيان وخصائصها وعلاماتها الإضافية التي يمكن استخدامها للتشخيص الذاتي.

الأسباب

إذا ظهرت حالة اكتئاب وانزعاج في البطن ورغبة قوية في أخذ قيلولة بشكل نادر وتختفي بعد الراحة، فالمشكلة هي التعب. ولكن عند استمرار هذه العلامات بشكل مستمر يجب استشارة الطبيب.

التعب والنعاس المستمر، وآلام المفاصل وانخفاض كبير في الأداء، والاكتئاب والتهيج هي علامات واضحة على التعب المزمن. وهذا ما يقوله الأطباء عنها:

غالبًا ما يأتي الناس إلي بشكاوى مماثلة، وأثناء التشخيص يتبين أنهم يتمتعون بصحة جيدة تمامًا. في هذه الحالة، يمكننا أن نقول على وجه اليقين أن هذه هي متلازمة التعب المزمن. يجب أن يكون هناك النظام الصحيح: التغذية والنشاط البدني.

وهذا سبب آخر محتمل للنعاس المستمر والغثيان وضعف الشهية وفقدان الوزن والتهيج. يتميز الوهن العصبي بما يلي:

• الصداع المزمن.
• زيادة التعرق.
• اللامبالاة.
• النسيان.

غالبًا ما يصبح المصابون بالوهن العصبي رهابًا اجتماعيًا ويبدأون بالخوف من الأصوات الحادة والضوء الساطع. إذا كان لديك مثل هذه المشكلة، يجب عليك الاتصال بطبيب الأعصاب.

العلامات الأولى للحمل

كما يسبب الحمل النعاس والغثيان، خاصة في المراحل المبكرة. تنجم الأعراض عن التغيرات الهرمونية في الجسم.

بمساعدة الراحة والتغذية المناسبة، يمكنك القضاء تماما على المظاهر غير السارة للتسمم، وبحلول الثلث الثاني تقريبا، يختفي الشعور بالغثيان والتعب تماما.

الأمراض التي تسبب الأعراض

1. الاختلالات الهرمونية التي تسبب الدوخة، زيادة أو فقدان الوزن المفاجئ، التورم، تقلب المزاج، الصلع أو نمو الشعر الزائد.
2. تجويع الأكسجين في الدماغ، والذي يسببه العادات السيئة، والإجهاد، وسوء البيئة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والتسمم بالسموم والمواد الكيميائية. العلامات الإضافية لجوع الأكسجين هي شحوب الجلد وعدم استقرار الضغط والنبض السريع وضيق التنفس.
3. الانهيار الانتصابي، والذي يحدث غالبًا مع تغير مفاجئ في وضع الجسم. علامات إضافية هي انخفاض ضغط الدم، والدوخة، والإغماء.
4. يعد التسمم الغذائي مشكلة شائعة، ولا يصاحبها الغثيان والضعف فحسب، بل يصاحبه أيضًا اضطرابات في البراز، والجفاف، والصداع، وآلام في الجسم. يمكن أن تصاب بالتسمم بسبب أي طعام منتهي الصلاحية أو تم إعداده بشكل غير صحيح.
5. في ظل وجود داء عظمي غضروفي عنق الرحم، يشعر الشخص باستمرار بثقل في الرأس، والصداع، وتغيم الوعي، والغثيان، والضعف الشديد. تتفاقم الأعراض بعد التعرض لفترة طويلة لوضعية أو وضعية غير مريحة.
6. داء السكري - يمكن إجراء هذا التشخيص إذا ظهر، إلى جانب الأعراض المذكورة أعلاه، شعور بالعطش والرغبة المتكررة في التبول وحكة في الجلد.

قد يشير الشعور بالضيق المزمن أيضًا إلى وجود عدوى مزمنة بطيئة في الجسم أو علم الأورام. يمكن أن تكون العدوى فيروسية أو بكتيرية، وتتراوح من نزلات البرد إلى حالات العدوى الأكثر خطورة مثل فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد.

متى وأي طبيب يجب الاتصال به

ومن الضروري الذهاب إلى المستشفى إذا كان الغثيان والنعاس مستمرين أو مصحوبين بفقدان مفاجئ في الوزن، ودوخة مستمرة، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وألم.

لتحديد السبب الدقيق، يجب عليك مراجعة العديد من المتخصصين: معالج، طبيب الغدد الصماء، طبيب أعصاب، طبيب عظام، جراح، وطبيب أمراض النساء. تحتاج أيضًا إلى إجراء اختبارات: الدم والبول والسكر والهرمونات والأجسام المضادة، إذا كنت تشك في وجود عدوى.

الأدوية والعلاجات الشعبية

للتخلص بسرعة من الغثيان والنعاس ينصح بما يلي:

• اهدأ، اتخذ وضعية أفقية على سطح صلب ومستو؛
• تركيز الانتباه على نقطة واحدة؛
• تهوية الغرفة.

لا ينبغي تناول أي أدوية مضادة للقىء أو منشطة دون استشارة الطبيب أولاً. كقاعدة عامة، يصف الأطباء الأدوية التالية ضد الغثيان: مضادات الذهان: أمينازين أو إيتابيرازين، المنشطات: دومبيريدون، البنزوديازيبينات: ديازيبام أو لورازيبام. يمكن للفيتامينات ومستحضرات الكافيين والمكملات الغذائية تنشيط وتخفيف التعب المزمن.

يمكنك مساعدة نفسك في المنزل باستخدام العلاجات الشعبية:

• شاي أخضر قوي مع العسل؛
• الماء مع الزنجبيل.
• مغلي الشبت: نقع 1 ملعقة صغيرة من البذور في 250 مل من الماء المغلي؛
• الشاي مع بلسم الليمون والنعناع.

العلاج بالليمون والصودا يعمل بشكل رائع ضد الغثيان:

خذ ثمرة حمضيات واعصرها وأضف نصف ملعقة صغيرة من الصودا واشربها عند أول رغبة في التقيؤ. يخفف من الغثيان على الفور.

وقاية

للوقاية من الغثيان والنعاس، وكذلك التعب المزمن والإرهاق العصبي، يجب عليك:

• النوم 8 ساعات على الأقل؛
• قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
• تناول الطعام بشكل صحيح وكامل؛
• رفض العادات السيئة.
• أن تعيش أسلوب حياة نشط.
• تجنب المواقف العصيبة.
• تهوية المنزل بانتظام.
• تقوية جهاز المناعة بالتصلب والفيتامينات.

إذا استمر الغثيان والنعاس لمدة أسبوعين أو أكثر، فاذهب إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن. لن يتمكن سوى الأطباء من تحديد السبب الدقيق لتدهور الحالة الصحية بسرعة ووصف العلاج الفعال. العلاج الذاتي في هذه الحالة أمر غير مرغوب فيه وبالتأكيد لا ينبغي عليك تجاهل المشكلة.

يتم ضمان توازن جسم الإنسان من خلال نظام معقد من الأعضاء: الرؤية، الجهاز الدهليزي، الجهاز العصبي المركزي، النهايات العصبية.

تتلقى أعضاء الجهاز العصبي المركزي بشكل مستمر نبضات عصبية حول موضع الجسم في الفضاء. من أجهزة الإشارات الطرفية، يتم نقل النبض إلى الدماغ، حيث تتم معالجته وتوليده في إشارات تحكم وتنظيمية.

أعراض أمراض الجهاز العصبي

الغثيان والضعف المستمر والدوخة هي الأعراض المصاحبة لأمراض الدماغ أو الأعضاء الطرفية المسؤولة عن تلقي الإشارات من الخارج.

الأعراض: الدوخة والغثيان الدوري والضعف هي مجموعة ثلاثية من متلازمة الدوار، وتعني "التدوير" في اللاتينية.

ويصاحب هذه الحالة شعور بفقدان التوازن، حيث يبدو أن الأشياء المحيطة تدور حول المريض أو العكس. لا يشمل الدوار الدوخة عند السفر في وسائل النقل البحري أو في عربات دوارة أو عند تسلق الجبال أو الدوخة الشائعة المعتادة.

هناك نوعان من الدوار اعتمادًا على الضرر الذي يلحق بالأعضاء التي تنظم توازن الجسم: الطرفية والمركزية.

في الحالات المحيطية، يحدث علم الأمراض في أجهزة الرؤية، في الجهاز الدهليزي، أو في المستقبلات.

يتجلى تلف المراكز العصبية في شكل دوار مركزي.

يتم التعبير عن أعراض الدوخة والغثيان والضعف وزيادة التعرق (التعرق) في أمراض الأعضاء المخبرية الطرفية. تبدأ الأعراض المذكورة بشكل حاد وتكون واضحة.

يمكن أن تستمر من عدة ساعات أو دقائق إلى عدة أيام. بالإضافة إلى ذلك، يشعر المريض بالقلق من طنين الأذن وضعف السمع والقيء مع الغثيان السابق وانخفاض ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.

تكمن أسباب الضعف والدوخة الدورية والغثيان مع هذا النوع من الدوار في منطقة الأذن الداخلية. على سبيل المثال:

1. تترسب أملاح الكالسيوم في هياكل الأذن الداخلية. هذا هو الشكل الموضعي للمرض، وله مسار حميد ويتجلى في موضع معين من الرأس، ويستمر عدة ثوان أو دقائق؛
2. ضعف الدورة الدموية المحلية في الهياكل الرقيقة للأذن الداخلية.
3. زيادة ضغط السائل (اللمف الباطن) الذي يملأ تجويف الأذن الداخلية. وهذا هو السبب الأكثر شيوعًا لمرض منيير، والذي يستمر لفترة طويلة مع انخفاض حدة السمع، وظهور الضوضاء في أحد الجانبين أو كليهما؛
4. الأمراض البكتيرية والفيروسية المصحوبة بعملية التهابية في تجويف الأذن الداخلية.
5. تأثير المواد السامة (الكحول، التبغ، بعض المضادات الحيوية، الأسبرين)؛
6. أسباب ما بعد الصدمة.
7. تلف أو ورم في العصب السمعي.
8. مرض العمود الفقري (التهاب المفاصل في منطقة عنق الرحم) ؛
9. انتهاك للأعضاء البصرية.

يتميز الدوار ذو المنشأ المركزي ببداية بطيئة، والأعراض ليست واضحة جدًا وأكثر ثباتًا، والدوار من هذا النوع له أسباب أخرى:

1. ضعف الدورة الدموية في الدماغ.
2. الورم وعواقب ما بعد الصدمة.
3. تصلب متعدد؛
4. الصداع النصفي والصرع.
5. تكهف النخاع.

سبب نفسي؟

يمكنك سماع وصف تفصيلي للهجوم من المريض: الوعي مشوش، هناك "ضباب" في الرأس، هناك خوف من السقوط أو الإصابة، والأشياء والجسم نفسه يمكن أن يدور.

يصاب هؤلاء الأشخاص بهجمات في أماكن صاخبة مع حشود من الناس، أو تحت الضغط، أو في أماكن مغلقة.

يجب على الطبيب أن يسلط الضوء على علامات المرض من مظاهر الهستيريا: الشعور بوجود كتلة في الحلق، وجع، وهجمات زيادة التعرق (التعرق)، واضطراب النوم، ونوبات الاختناق والألم الخفيف في القص.

الدوخة هي الرفيق الشائع للصداع النصفي. يحدث هذا بسبب انتهاك الدورة الدموية المحلية في مناطق الدماغ المسؤولة عن التوازن والجهاز الدهليزي.

كما هو معروف، فإن نوبة الصداع النصفي النموذجية تكون مصحوبة بهالة سابقة. إنها الدوخة التي يمكن أن تكون مظهرًا من مظاهر الهالة.

ربما هي عدوى

الغثيان والدوخة وفقدان القوة والضعف هي أعراض غير محددة تحدث في العديد من الأمراض، بما في ذلك تلك ذات الطبيعة المعدية. في هذه الحالة، ينزعج المريض من قشعريرة وحركات أمعاء غير طبيعية (عادة الإسهال).

يمكن للمريض دائمًا تحديد السبب السابق للمرض: انتهاك المعايير الصحية والنظافة، والتحضير غير المناسب للطعام، واستهلاك الطعام في الأماكن العامة، وما إلى ذلك.

أعراض الدوخة والغثيان والضعف والتعرق الزائد تصاحب حالة حادة خطيرة - السكتة الدماغية. يبدأ النزيف في أنسجة المخ بسرعة البرق، والدوار له بداية حادة، وهو طويل الأمد ومستمر.

في هذه الحالة ستكون الأعراض المصاحبة هي: عدم وضوح الرؤية على شكل رؤية مزدوجة، ضعف واضح، قشعريرة، اضطراب في جهاز النطق، حساسية العضلات، وكذلك ضعف التنسيق في الفضاء.

في أمراض مفاصل العمود الفقري العنقي (الداء العظمي الغضروفي) ، سوف يشكو المريض من زيادة الدوخة عند قلب الرأس وثنيه ورفعه. مشية هؤلاء المرضى غير مستقرة، فهي مشوشة في الفضاء، والحركات في العمود الفقري العنقي محدودة، مما يسبب الألم.

يحدث الغثيان أيضًا في العديد من الأمراض. تنقسم أسباب الغثيان إلى:

1. في حالة التسمم. يطلق عليه سامة. يمكن أن يحدث التسمم نتيجة تناول السموم من الخارج (التسمم بالسموم والمنتجات الغذائية)، أو في حالة تراكم المواد السامة الداخلية؛
2. الغثيان ذو الطبيعة الدماغية. إنها علامة على أمراض الدماغ وارتفاع ضغط الدم الشرياني وزيادة الضغط داخل الجمجمة. وتشمل هذه الأمراض أورام الدماغ وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأزمة الدماغ البيني.
3. الغثيان التبادلي أو الأيضي. ويتجلى في حالات نقص الفيتامين والصيام ومرض السكري والتغذية غير المتوازنة ويصاحب أمراض التمثيل الغذائي. يصاحب الغثيان تغيرات في البراز (إسهال أو إمساك) وحمى وتغيرات التهابية في الدم.
4. الغثيان من أصل منعكس. يتطور مع التعرض المفرط لمستقبلات العصب المبهم ومع التهاب أجزاء مختلفة من الأنبوب الهضمي. والفرق الرئيسي هو ظهوره بعد تناول الطعام أو بعض الأطعمة؛
5. الغثيان الدهليزي. في كثير من الأحيان يرتبط بالعصاب من مسببات مختلفة. يحدث هذا النوع من الغثيان عند النساء الحوامل والنساء أثناء انقطاع الطمث.

الأعراض المذكورة أعلاه لا تظهر مرة واحدة، ولا تختفي من تلقاء نفسها. في أغلب الأحيان تكون علامة على وجود مرض جسدي أو عصبي خطير.

الشعور بالضعف أو فقدان القوة، يعد الشعور بالضيق من أكثر الحالات شيوعًا التي يعاني منها معظم الناس في عالمنا. في بعض الأحيان يشعر الشخص بضعف في الساقين والذراعين وأجزاء أخرى من الجسم، ولكن هناك أوقات يصاحب فيها الشعور بالضيق أعراض مثل الحمى والنعاس والأوجاع والدوخة والغثيان وغيرها. فماذا يعني الضعف بالنسبة للإنسان وماذا يفعل إذا كان الشخص لا يملك القوة اللازمة للقيام بمهامه اليومية، سنتحدث عن كل هذا وغيره من القضايا ذات الصلة في مقال اليوم. لذا…

الضعف - معلومات عامة

ضعف عام– الشعور بعدم كفاية القوة (فقدان القوة)، والطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية دون أي صعوبات.

علامة تحديد الضعف هي الحاجة إلى بذل جهود إضافية للقيام ببعض الإجراءات التي يقوم بها الشخص عادة دون صعوبة كبيرة.

يمكن تقسيم الضعف تقريبًا إلى ثلاثة أنواع - الفسيولوجية والمرضية والنفسية.

الضعف الفسيولوجي– يشعر الإنسان بالتعب بعد القيام بعمل بدني أو ذهني، وعدم الحصول على الراحة أثناء النهار أو الليل.

الضعف المرضي– يشعر الشخص بالتعب في حالة وجوده، أو خلال فترة التعافي منه، حيث يتم تعبئة معظم قوى الجسم لمحاربة الأمراض. وفي هذه الحالة يجب أن يؤخذ الشعور بالضعف بعين الاعتبار.

الضعف النفسي– يشعر الإنسان بالضعف بسبب عدم ثقته بقدراته اللازمة لحل مشكلة معينة. على سبيل المثال، يخشى بعض الأشخاص أن يتم اختبارهم في العمل لدرجة أن الخوف والتوتر يستنفدونهم حرفيًا، وكلما زاد قلق الشخص وتوتره، قلّت قوته.

الأسباب الرئيسية للضعف هي:

• • التغذية غير السليمة - عندما لا يتلقى الشخص، إلى جانب الطعام، جميع المواد اللازمة للحفاظ على جسده في "الاستعداد القتالي الكامل" - المعادن والكربوهيدرات (،)؛
  • تناول المخبوزات هو نوع من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة وتعزز إفراز الأنسولين (الهرمون)، والذي بدوره لا يؤدي إلى زيادة الوزن فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى الشعور بالضعف. بالمناسبة، يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل فردي للقمح أو الغلوتين، لذلك إذا تناولوا منتجات مصنوعة من هذه المكونات، فقد يشعر الشخص بالدوار والنعاس.
  • زيادة النشاط البدني والعقلي.
  • عدم الحصول على الراحة المناسبة، وخاصةً إذا كان الشخص لا يحصل على قسطٍ كافٍ من النوم؛
  • تجارب عاطفية قوية، ومخاوف، ;
  • نمط الحياة المستقرة (نقص الديناميكا) ؛
  • وخاصة أثناء زيادة النشاط البدني أو عند العمل تحت تأثير درجات الحرارة المحيطة المرتفعة؛
  • العادات السيئة – إدمان الكحول والتدخين والمخدرات.
  • وجود عدوى مسببة للأمراض (الفطريات) في الجسم، وكذلك الإصابة بالديدان الطفيلية.
  • الآثار الجانبية لبعض الأدوية - المهدئات (المهدئات)، المهدئات، مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان، مرخيات العضلات، مضادات الهيستامين، مميعات الدم وغيرها.

• متلازمة التعب المزمن.
• أمراض مختلفة: ،،،،أمراض المناعة الذاتية.
• التسمم – المركبات الكيميائية والمعادن.
• الحالات المرضية – , ;
• الظروف البيئية غير المواتية للجسم - الحرارة، التغيرات الجوية، زيادة الضغط الجوي، العواصف المغناطيسية، نقص الأكسجين، الهواء الملوث؛
• فقدان الدم الحاد.
• الضعف عند النساء قد يكون بسبب الحمل؛
• المكون الروحي - قد يشعر بعض الناس بالضعف المستمر بسبب تأثير أي مواد روحية غير مواتية عليهم، لذلك فإن الحل المتكرر لهؤلاء الأشخاص هو اللجوء إلى الله، والتوبة، والاعتراف، والتواصل، والصلاة، والصوم.

قد يكون فقدان القوة مصحوبًا بالأعراض التالية:

• الضعف - ويشير في أغلب الأحيان إلى إصابة الجسم (الفيروسات والبكتيريا والفطريات)، والتسمم، والحالات المرضية (الحرارة أو ضربة الشمس).
• الضعف و (إذا لم تكن هناك درجة حرارة) – التسمم والحمل.
• ضعف في الساقين والذراعين - نمط الحياة المستقر، وعدم الراحة المناسبة، وفقر الدم (فقر الدم)، وأمراض العمود الفقري (الداء العظمي الغضروفي، والجنف، والحداب، والقعس - حيث غالبًا ما يتم تعطيل التعصيب وإمدادات الدم الطبيعية إلى الأطراف)، وزيادة الحمل على الذراعين والساقين عند القيام بشيء ما - إما العمل البدني؛
• الضعف و- سوء التغذية (نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكربوهيدرات)، والجفاف، واضطرابات الجهاز العصبي، وأمراض العمود الفقري، وفقر الدم.
• الضعف الشديد – التسمم الشديد، (،)، الإجهاد البدني والعقلي لفترات طويلة دون الراحة المناسبة (على سبيل المثال، عندما لا يحصل الشخص على أيام إجازة من العمل لفترة طويلة).

أعراض الضعف الأخرى:

• زيادة التهيج.
• الإرهاق، وفقدان الوزن.
• فرط تحسس؛
• مشاكل في النوم (النوم الضحل، صعوبة في النوم).

علاج الضعف

يمكن التخلص من فترات الضعف القصيرة ببعض النصائح البسيطة. إذا شعر الإنسان بالضعف المستمر، فهذا سبب لاستشارة الطبيب، لأن... يهدف العلاج في هذه الحالة إلى القضاء على السبب الجذري لهذه الحالة.

1. قم بتطبيع نظامك الغذائي - مصدر القوة هو الكربوهيدرات والفيتامينات و. إذا كنت لا تأكل أي شيء في الصباح، فإن احتمالية الصعوبات في أداء العمل البدني أو العقلي الثقيل مرتفعة للغاية.

2. اتبع روتينًا: العمل/الراحة/النوم، احصل على قسط كافٍ من النوم. لقد وجد العلماء أن الجسم يكتسب القوة بشكل أكثر فعالية إذا ذهب الشخص إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 22:00. تجنب العمل الزائد، فالعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع جنبًا إلى جنب مع المال قد جلب للعديد من الأشخاص مجموعة من الأمراض، والتي لا تكون الأموال المكتسبة من خلال هذا العمل الشاق كافية دائمًا.

3. إذا كنت تعمل كثيرًا، فسيكون من الجيد تناول مركبات إضافية من الفيتامينات والمعادن. يمكن أن يساعد تناول كميات إضافية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة أيضًا في حالة الضعف النفسي، عندما يكون سبب الضيق العام هو التوتر واليأس والاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى.

4. تحرك أكثر، قم بتمارين الصباح. كلما قلّت حركة الإنسان، أصبح مشد عضلاته أضعف، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى ضعف دائم في العضلات. وفي الوقت نفسه، يصبح الشخص أكثر صعوبة حتى في التحرك على قدميه. بالإضافة إلى ذلك، مع العمل المستقر المستمر، تتباطأ الدورة الدموية للشخص في الجزء الوركي من الجسم والساقين، وتتعطل تغذية الساقين، ويشعر بالضعف في الساقين، وأحيانًا التنميل. كلما تحركت بشكل أكثر نشاطًا خلال اليوم، كانت الدورة الدموية لديك أفضل، وستشعر "بشكل أفضل".

5. إذا كنت مرهقًا من أي عامل مزعج، على سبيل المثال، مكان عملك، أو مشاهدة الأخبار، أو ألعاب الكمبيوتر، قم بإزالة هذا العامل من حياتك أو تغيير موقفك تجاهه.

6. قم بتهوية الغرفة التي تقضي فيها الكثير من الوقت. نعم، يمكن أن يسبب نقص الأكسجين ليس فقط الضعف، ولكن أيضا الدوخة.

7. شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا. يمكن أن يحدث الجفاف حتى في غياب الحرارة. كما أن وجود الضعف والدوخة المتكررة قد يشير أيضًا إلى نقص الماء في الجسم. في المتوسط، يتكون الشخص من 70٪ من الماء، وبالتالي فإن الأداء الطبيعي لجميع الأجهزة والأنظمة ممكن فقط إذا تم الحفاظ على توازن الماء اللازم في الجسم.

8. في حالة التسمم الغذائي، تناول مادة ماصة ("الكربون المنشط"، "أتوكسيل"، "إنتيروسجيل") وأكثر من شرب السوائل.

9. الضعف عند النساء أثناء الحيض لا يحدث فقط بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية، ولكن أيضًا بسبب فقدان الدم. يمكن أن يكون الضعف عند الرجال أيضًا بسبب فقدان الدم الحاد. لتحسين صحتك في مثل هذه المواقف، سيساعدك تناول الرمان والعصائر (التفاح والجزر والشمندر).

علاج الضعف بالأدوية

مهم!قبل استخدام الأدوية، تأكد من استشارة الطبيب!

قد يشمل فقدان الدم الحاد (بسبب الإصابات أو الدورة الشهرية) استخدام الأدوية التي تحتوي على الحديد - فيربيتول، وجيموستيمولين، وفيروبليكس.

للاضطرابات العصبية والعصاب والدورة الشهرية - جرانداكسين.

لحالات الاكتئاب ومشاعر القلق - "تينوتين".

لزيادة التهيج والتعب وتخفيف العدوانية - "الجليسين".

لتعزيز الجسم بشكل عام، وتحفيز النشاط العقلي والبدني، وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي - مجمعات الفيتامينات والمعادن "Supradin"، "Vitrum".

مهم! قبل استخدام العلاجات الشعبية ضد الضعف، استشر طبيبك!

عصير البتولا.إن تناول كوب واحد من الفاكهة الطازجة يوميًا 3 مرات يوميًا سوف يملأ الجسم بكمية جيدة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والسوائل ويساعد على تطهيره من السموم ويمنحه أيضًا شحنة من النشاط والقوة.

دهن السمك.هذا المنتج الرائع ينظف الدورة الدموية من الكوليسترول "الضار"، ويمنع تطور الكوليسترول، ويعطي القوة للجسم. تناول 2-3 ملاعق صغيرة من زيت السمك قبل 20 دقيقة من الوجبات 3 مرات في اليوم.

شاي الزيزفون أو رعي الحمام.اشرب الشاي المعتمد على الزيزفون أو نبات رعي الحمام 2-3 مرات في اليوم، مع تحلية الطعم بالمربى.

الطحلب الأيسلندي.اسكبي ملعقتين صغيرتين من الطحلب الأيسلندي في 500 مل من الماء البارد، ثم ضعي هذا الخليط على النار واتركيه حتى يغلي. بعد ذلك، يجب وضع المنتج جانبًا لبثه لمدة ساعة حتى يبرد المرق، ثم يصفى ويشرب عدة مرات خلال اليوم.

النبيذ والصبار والعسل.قم بخلط 150 مل من العصير البالغ و 250 جرام من عسل مايو و 350 مل من النبيذ الأحمر (على سبيل المثال، كاهور). ثم ضع الحاوية مع الخليط في مكان مظلم وبارد لمدة أسبوع لتغرس. يؤخذ التسريب الناتج في حالة فقدان القوة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3 مرات يوميا قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام.

كرفس.صب 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من جذور الكرفس المفروم 200 مل من الماء. اترك المنتج لمدة ساعتين للبث. شرب التسريب الناتج عدة مرات طوال اليوم، ويفضل أن يكون 15-20 دقيقة قبل وجبات الطعام. بالمناسبة، المنتج يساعد أيضا. سيكون من الجيد أن ترفض الطعام الخشن والصعب على المعدة في هذا اليوم.

الضعف أو فقدان القوة- عرض شائع ومعقد للغاية، ويعتمد حدوثه على تأثير عدد من العوامل الفسيولوجية والنفسية.

الضعف أو فقدان القوة

في معظم الحالات، يصف المرضى الضعف وفقًا لأحاسيسهم الفردية. بالنسبة للبعض، الضعف مطابق للتعب الشديد، وبالنسبة للآخرين، يشير هذا المصطلح إلى الدوخة المحتملة والشرود الذهني وفقدان الانتباه ونقص الطاقة.

وهكذا، فإن العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية يصفون الضعف بأنه تجربة ذاتية للمريض تعكس نقص الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة والواجبات اليومية التي كان الشخص قادرًا على أدائها دون مشاكل قبل ظهور الضعف.

أسباب الضعف

الضعف هو أحد الأعراض الشائعة المتأصلة في مجموعة واسعة من الأمراض. ويمكن تحديد السبب الدقيق للمرض من خلال الدراسات والفحوصات اللازمة، وكذلك نقاط الضعف المصاحبة والمظاهر السريرية الأخرى.

يتم تحديد آلية الضعف وطبيعته من خلال السبب الذي أدى إلى ظهور هذا العرض. يمكن أن تنشأ حالة التعب نتيجة للإجهاد العاطفي أو العصبي أو الجسدي الشديد، ونتيجة للأمراض والحالات المزمنة أو الحادة. في الحالة الأولى، يمكن أن يختفي الضعف من تلقاء نفسه دون أي عواقب - هنا يكفي النوم الجيد والراحة.

أنفلونزا

وبالتالي فإن السبب الشائع للضعف هو مرض معد فيروسي حاد مصحوب بتسمم عام بالجسم. جنبا إلى جنب مع الضعف، تظهر أعراض إضافية هنا:

• حرارة عالية؛
• رهاب الضوء.
• ألم في الرأس والمفاصل والعضلات.
• التعرق الشديد.

خلل التوتر العضلي الوعائي

إن حدوث الضعف هو سمة من سمات ظاهرة شائعة أخرى - خلل التوتر العضلي الوعائي، وهو عبارة عن مجموعة كاملة من الأعراض المختلفة، من بينها:

• اضطراب النوم
• دوخة؛
• انقطاع في وظائف القلب.

التهاب الأنف

ويصاحب اكتساب الطبيعة المزمنة، بدوره، تورم في الغشاء المخاطي للأنف، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى التأثير على الغدة النخامية. تحت هذا التأثير، يتم تعطيل الأداء الطبيعي للغدة الصماء الرئيسية المشاركة في منطقة الوذمة. يؤدي الخلل في عمل الغدة النخامية إلى خلل في العديد من أجهزة الجسم: الغدد الصماء، والعصبية، والمناعية وغيرها.

أسباب أخرى للضعف

الضعف الحاد والشديد هو أحد الأعراض المتأصلة في التسمم الشديد والتسمم العام.

في الشخص السليم، يمكن أن يحدث الضعف نتيجة لما يلي: إصابة الدماغ، وفقدان الدم- نتيجة الانخفاض الحاد في الضغط .

تعاني النساء من الضعف أثناء الحيض.

أيضًا الضعف متأصل في فقر الدم– مرض يتميز بانخفاض نسبة الهيموجلوبين الموجودة في خلايا الدم الحمراء. وباعتبار أن هذه المادة تنقل الأكسجين من أعضاء الجهاز التنفسي إلى أنسجة الأعضاء الداخلية، فإن عدم وجود كمية كافية من الهيموجلوبين في الدم يؤدي إلى مجاعة الأكسجين التي يعاني منها الجسم.

ثابت الضعف متأصل في نقص الفيتامينات- مرض يدل على نقص الفيتامينات. ويحدث هذا عادة نتيجة اتباع أنظمة غذائية صارمة وغير عقلانية، والتغذية السيئة والرتيبة.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الضعف أحد أعراض الأمراض التالية:

التعب المزمن

التعب المزمن هو رد فعل الجسم الوقائي تجاه الحمل الزائد المستمر. وليس بالضرورة جسديا. الإجهاد العاطفي يمكن أن يستنفد الجهاز العصبي ليس أقل. يمكن تشبيه الشعور بالتعب بمحبس يمنع الجسم من دفع نفسه إلى الحافة.

هناك عدد من العناصر الكيميائية المسؤولة عن الشعور بالروح المعنوية وزيادة القوة الجديدة في أجسامنا. دعونا قائمة عدد قليل منهم:

في كثير من الأحيان، يؤثر هذا المرض على سكان المدن الكبيرة الذين يشاركون في الأعمال التجارية أو غيرها من الأعمال المسؤولة والمجهدة للغاية، والذين يعيشون في ظروف بيئية غير مواتية، مع طموحات غير صحية، تحت الضغط باستمرار، وتناول الطعام بشكل سيئ وعدم ممارسة الرياضة.

وبناء على ما سبق، يتضح لماذا أصبح التعب المزمن وباءً في الدول المتقدمة في الآونة الأخيرة. وفي الولايات المتحدة الأمريكية وأستراليا وكندا ودول أوروبا الغربية، يتراوح معدل الإصابة بمتلازمة التعب المزمن من 10 إلى 40 حالة لكل 100 ألف نسمة.

CFS - متلازمة التعب المزمن

الضعف هو أحد الأعراض الأساسية للإجهاد الجسدي والعقلي. وهكذا، بين الأشخاص المعاصرين الذين يتعين عليهم أن يتعرضوا لضغوط هائلة في العمل، ما يسمى. متلازمة التعب المزمن.

يمكن لأي شخص أن يصاب بمتلازمة التعب المزمن، على الرغم من أنها أكثر شيوعًا عند النساء. عادة:

تشير هذه الحالة إلى استنزاف شديد للحيوية. ينشأ الضعف هنا مع زيادة الحمل الجسدي والعاطفي. علاوة على ذلك، فإن الضعف المستمر وفقدان القوة يصاحبهما عدد من الأعراض الإضافية:

• النعاس.
• التهيج؛
• قلة الشهية؛
• دوخة؛
• فقدان التركيز
• الذهول.

الأسباب

• قلة النوم المزمنة.
• إرهاق.
• ضغط عاطفي.
• اصابات فيروسية.
• الموقف.

علاج

العلاج الشامل هو المبدأ الرئيسي. ومن الشروط المهمة للعلاج أيضًا الالتزام بنظام الحماية والاتصال المستمر بين المريض والطبيب المعالج.

اليوم، يتم علاج التعب المزمن باستخدام طرق مختلفة لتطهير الجسم، ويتم إعطاء أدوية خاصة لتطبيع عمل الجهاز العصبي المركزي ونشاط الدماغ، وكذلك لاستعادة عمل الغدد الصماء والجهاز المناعي والجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك فإن إعادة التأهيل النفسي يلعب دوراً مهماً في حل هذه المشكلة.

يجب أن يتضمن برنامج علاج متلازمة التعب المزمن ما يلي:

بالإضافة إلى العلاج من المتخصصين، يمكنك تخفيف التعب من خلال نصائح بسيطة لأسلوب الحياة. على سبيل المثال، حاول تنظيم النشاط البدني، والموازنة بين فترات النوم واليقظة، ولا تفرط في تحميل نفسك ولا تحاول القيام بأكثر مما تستطيع القيام به. خلاف ذلك، قد يؤثر هذا سلبا على تشخيص CFS. مع مرور الوقت، يمكن زيادة فترات النشاط.

ومن خلال إدارة مواردك المتاحة بشكل صحيح، ستتمكن من القيام بالمزيد من الأشياء. للقيام بذلك، تحتاج إلى التخطيط بشكل صحيح لجدولك الزمني لهذا اليوم وحتى قبل أسبوع. ومن خلال توزيع الأشياء بشكل صحيح - بدلاً من التسرع في القيام بأكبر قدر ممكن في فترة زمنية قصيرة - يمكنك تحقيق تقدم مستدام.

القواعد التالية قد تساعد أيضًا:

• تجنب المواقف العصيبة.
• الامتناع عن الكحول والكافيين والسكر والمحليات.
• تجنب أي أطعمة ومشروبات تسبب رد فعل سلبي في الجسم؛
• تناول وجبات صغيرة ومنتظمة لتخفيف الغثيان.
• الحصول على الكثير من الراحة؛
• حاول ألا تنام لفترات طويلة، لأن النوم كثيرًا قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

العلاجات الشعبية

نبتة سانت جون

خذ كوبًا واحدًا (300 مل) من الماء المغلي وأضف إليه ملعقة كبيرة من نبتة سانت جون الجافة. يجب غرس هذا التسريب في مكان دافئ لمدة 30 دقيقة. طريقة الاستخدام: 1/3 كوب ثلاث مرات يوميا، قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام. مدة العلاج – لا تزيد عن 3 أسابيع متتالية.

الموز المشترك

تحتاج إلى تناول 10 جرام من أوراق لسان الحمل الجافة والمكسرة جيدًا وتصب عليها 300 مل من الماء المغلي، وتترك لمدة 30-40 دقيقة في مكان دافئ. طريقة الاستخدام: ملعقتان كبيرتان في المرة الواحدة، ثلاث مرات في اليوم، قبل نصف ساعة من تناول الوجبات. مدة العلاج – 21 يوما.

مجموعة

اخلطي ملعقتين كبيرتين من الشوفان، وملعقة كبيرة من أوراق النعناع المجففة، وملعقتين كبيرتين من أوراق التارتار. يُسكب الخليط الجاف الناتج مع 5 أكواب من الماء المغلي ويترك لمدة 60-90 دقيقة في وعاء ملفوف بمنشفة تيري. مخطط الاستخدام: بواسطة؟ نظارات 3-4 مرات يوميا قبل وجبات الطعام. مدة العلاج – 15 يوما.

زهرة البرسيم

تحتاج إلى تناول 300 جرام من زهور البرسيم المجففة و 100 جرام من السكر العادي ولتر من الماء الدافئ. ضعي الماء على النار واتركيه حتى يغلي ثم أضيفي البرسيم واتركيه يطهى لمدة 20 دقيقة. ثم يُرفع التسريب عن النار ويُبرد وبعد ذلك فقط تُضاف إليه الكمية المحددة من السكر. تحتاج إلى تناول 150 مل من منقوع البرسيم 3-4 مرات يوميًا بدلاً من الشاي أو القهوة.

Lingonberry والفراولة

ستحتاج إلى ملعقة كبيرة من أوراق الفراولة والتوت البري - امزجهما واسكب 500 مل من الماء المغلي. ينقع الدواء في الترمس لمدة 40 دقيقة، ثم يشرب كوب شاي ثلاث مرات في اليوم.

العلاج العطري

عندما تحتاج إلى الاسترخاء أو تخفيف التوتر، قم بإسقاط بضع قطرات زيت اللافندرعلى منديل واستنشق رائحته.

رائحة بضع قطرات زيت إكليل الجبل، ضعيه على منديل عندما تشعرين بالتعب العقلي والجسدي (ولكن ليس في الأسابيع العشرين الأولى من الحمل).

في حالة التعب المزمن، خذ قسطًا من الراحة حمام دافئإضافة قطرتين من زيت إبرة الراعي واللافندر وزيت خشب الصندل وقطرة واحدة من زيت الإيلنغ إلى الماء.

لرفع معنوياتك عندما تشعر بالاكتئاب، استنشق الرائحة كل صباح ومساء. مخاليط الزيت، مطبق على منديل. لتحضيره، اخلطي 20 قطرة من زيت المريمية و10 قطرات من زيت الورد وزيت الريحان. لا تستخدمي زيوت المريمية والريحان خلال الأسابيع العشرين الأولى من الحمل.

تهدف خلاصات الزهور إلى تخفيف الاضطرابات النفسية وتخفيف التوتر في المجال العاطفي. هذه مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو فقدت الاهتمام بالحياة:

• ياسمين في البر (ياسمين في البر): أن تكون أكثر نشاطا؛
• الزيتون: لجميع أنواع التوتر؛
• ثمر الورد: لللامبالاة.
• الصفصاف: إذا كنت مثقلاً بقيود نمط الحياة التي يفرضها المرض.

أعراض الضعف

يتميز الضعف بانخفاض القوة البدنية والعصبية. تتميز باللامبالاة وفقدان الاهتمام بالحياة.

الضعف الناجم عن تطور الأمراض المعدية الحادة يحدث فجأة. وترتبط زيادته ارتباطًا مباشرًا بمعدل تطور العدوى والتسمم الناتج عن الجسم.

ترتبط طبيعة ظهور الضعف لدى الشخص السليم نتيجة الإجهاد الجسدي أو العصبي الشديد بكمية الحمل الزائد. وعادةً ما تظهر في هذه الحالة علامات الضعف تدريجياً، ويصاحبها فقدان الاهتمام بالعمل الذي يتم إنجازه، والتعب، وفقدان التركيز والشرود الذهني.

الضعف الناجم عن الصيام لفترات طويلة أو اتباع نظام غذائي صارم له نفس الطبيعة تقريبًا. إلى جانب هذه الأعراض تظهر أيضًا علامات خارجية لنقص الفيتامينات:

• جلد شاحب؛
• زيادة هشاشة الأظافر.
• دوخة؛
• تساقط الشعر، الخ.

علاج الضعف

يجب أن يعتمد علاج الضعف على القضاء على العامل الذي أثار ظهوره.

في حالة الأمراض المعدية، السبب الجذري هو عمل عامل معدي. هنا يطبقون العلاج الدوائي المناسب، مدعومة بالإجراءات اللازمة التي تهدف إلى زيادة المناعة.

أما في الإنسان السليم فإن الضعف الناتج عن الإرهاق يزول من تلقاء نفسه. تدابير الرقابة الأساسية - النوم الجيد والراحة.

في علاج الضعف الناجم عن الإرهاق والإجهاد العصبي، له أهمية كبيرة استعادة القوة العصبية وزيادة استقرار الجهاز العصبي. ولهذا الغرض، تهدف التدابير العلاجية، في المقام الأول، إلى تطبيع نظام العمل والراحة، والقضاء على العوامل السلبية والمزعجة. الاستخدام الفعال للأموال طب الأعشاب، التدليك.

في بعض الحالات، سيتطلب القضاء على الضعف تصحيح النظام الغذائيإدخال الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر النزرة الأساسية فيه.

ما الأطباء الذين يجب عليك الاتصال بهم إذا شعرت بالضعف والإرهاق؟

أسئلة وأجوبة حول موضوع "الضعف"

سؤال:مرحبًا! عمري 48 عاما، أعمل جسديا على جدول 2/2. منذ حوالي شهر وأنا أشعر بالتعب الشديد، حتى عطلة نهاية الأسبوع لمدة يومين لا تعيدني إلى طبيعتي، في الصباح أستيقظ بصعوبة، لا يوجد أي شعور، ثم نمت واستريحت. لم تأتيني الدورة الشهرية منذ 5 أشهر.

إجابة:إذا لم تأتيك الدورة الشهرية لمدة 5 أشهر، فعليك الانتباه إلى العوامل التالية: النشاط البدني؛ الإرهاق العصبي. اضطرابات الاكل؛ الوجبات الغذائية الصارمة. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري إجراء استشارة شخصية مع طبيب أمراض النساء (الكيسات والأورام الليفية والتهابات الجهاز البولي التناسلي) وأخصائي الغدد الصماء (مرض السكري، واضطرابات الغدد الصماء، ومشاكل الغدد الكظرية). قد تكون هناك مشاكل في توازن الهرمونات. للتحقق من ذلك تحتاج إلى التبرع بالدم. إذا تم تأكيد التشخيص، فإن الطبيب يصف العلاج الهرموني.

سؤال:مرحبًا! عمري 33 سنة وأعاني (أنثى) من آلام وضعف في الرقبة.

إجابة:من المحتمل أن يكون هناك داء عظمي غضروفي، فأنت بحاجة إلى استشارة شخصية مع طبيب أعصاب.

سؤال:مرحبًا! عندما أشعر بألم بسبب الداء العظمي الغضروفي، فإن المنطقة الشرسوفية تؤلمني، وربما يكون هناك بعض الارتباط!

إجابة:مع الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري الصدري الأوسط أو السفلي، قد يكون هناك ألم في منطقة شرسوفي وفي البطن. غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين أعراض أمراض المعدة أو البنكرياس أو المرارة أو الأمعاء.

سؤال:ضعف وألم في الكتف الأيمن من الكتف لا شيء آكله ولا أريد ما بي

إجابة:يمكن أن يكون هناك أسباب عديدة للألم في لوح الكتف الأيمن. ننصحك باستشارة المعالج شخصيًا.

سؤال:مرحبًا! عمري 30 عاما، كنت مصابا بمرض السل، لكن الضعف بقي، بل أصبح أسوأ. أخبرني ماذا أفعل، من المستحيل أن أعيش!

إجابة:تشمل الآثار الجانبية لاستخدام الأدوية المضادة للسل العضلات، والمفاصل، والصداع، والضعف، واللامبالاة، وقلة الشهية. التعافي من مرض السل يتكون من اتباع روتين يومي، وضبط التغذية، وممارسة النشاط البدني المناسب.

سؤال:مرحبًا، من فضلك قل لي أي طبيب يجب أن أستشيره: أعاني من الألم منذ 4-5 أشهر، ولامبالاة كاملة، وشرود ذهني، وألم مؤخرًا خلف الأذنين، ولا بد لي من تناول مسكنات الألم. الاختبارات طبيعية. أستخدم القطرات الوريدية بسبب الصداع. ماذا يمكن أن يكون؟

إجابة:ألم خلف الأذنين: الأنف والأذن والحنجرة (التهاب الأذن الوسطى)، طبيب الأعصاب (الداء العظمي الغضروفي).

سؤال:مرحبًا! عمري 31 سنة، أنثى. أشعر باستمرار بالضعف وقلة القوة وقلة النوم واللامبالاة. أشعر بالبرد في كثير من الأحيان ولا أستطيع أن أشعر بالدفء تحت الأغطية لفترة طويلة. من الصعب علي أن أستيقظ، أريد أن أنام أثناء النهار.

إجابة:استكمال فحص الدم العام لاستبعاد فقر الدم. افحص دمك بحثًا عن هرمون الغدة الدرقية (TSH). راقب ضغط دمك لعدة أيام لمعرفة ما إذا كان هناك انخفاض في الضغط. استشارة طبيب أعصاب: اضطرابات الدورة الدموية في أوعية العمود الفقري والدماغ.

سؤال:الرجل يبلغ من العمر 63 عاما. إسر 52 ملم / ثانية. لقد فحصوا الرئتين - كانتا نظيفتين، والتهاب الشعب الهوائية المزمن هو سمة من سمات المدخن. متعب في الصباح وضعف في الساقين. وصف المعالج المضادات الحيوية لالتهاب الشعب الهوائية. أي طبيب يجب أن أتصل؟

إجابة:قد يرتبط ارتفاع POP بالتهاب الشعب الهوائية المزمن لدى المدخنين. الأسباب الشائعة للضعف: فقر الدم (فحص الدم) وأمراض الغدة الدرقية (طبيب الغدد الصماء)، لكن من الأفضل الخضوع لفحص شامل.

سؤال:مرحبا أنا امرأة عمري 50 سنة، في سبتمبر 2017 عانيت من فقر الدم بسبب نقص الحديد، ارتفع الهيموجلوبين في يناير 2018، الضعف مستمر، لا يزال من الصعب المشي، ساقي تؤلمني، راجعت كل شيء، B12 طبيعي، التصوير بالرنين المغناطيسي الدماغ والحبل الشوكي، الموجات فوق الصوتية لجميع الأعضاء، الأوعية الدموية السفلية للأطراف، كل شيء طبيعي، ENMG طبيعي، لكنني بالكاد أستطيع المشي، ماذا يمكن أن يكون؟

إجابة:إذا لم يتم القضاء على سبب فقر الدم، فإنه قد يتكرر. بالإضافة إلى ذلك، يجب فحص الغدة الدرقية لديك.

سؤال:مرحبًا، اسمي ألكسندرا، منذ عامين بعد الولادة، خرجت من المستشفى بسبب تشخيص فقر الدم من الدرجة الثانية وعدم انتظام ضربات القلب الجيبي. اليوم أشعر بسوء شديد، دوخة، ضعف، تعب، إجهاد مستمر، أعصاب، اكتئاب، ألم في القلب، أحيانًا تخدر يدي، أحيانًا أغمي عليه، رأسي ثقيل، لا أستطيع العمل، لا أستطيع القيادة حياة طبيعية... طفلين لا يملكون القوة للخروج معهم... أرجوكم أخبروني ماذا أفعل وماذا أفعل...

إجابة:قم بالفحص، بدءًا من الطبيب المعالج. قد يكون كل من فقر الدم وعدم انتظام ضربات القلب الجيبي من العوامل المساهمة في حالتك.

سؤال:مساء الخير عمري 55 سنة. أعاني من التعرق الشديد والضعف والتعب. لدي التهاب الكبد C، يقول الأطباء أنه غير نشط. يتم الشعور بكرة بحجم قبضة اليد في الجانب الأيمن تحت الكبد. أشعر بالسوء الشديد، كثيرا ما أزور الأطباء، ولكن دون جدوى. ما يجب القيام به؟ أرسلوني لإجراء فحص مدفوع الأجر، لكن لا يوجد مال، ولا يريدون إدخالي إلى المستشفى، ويقولون إنني ما زلت أتنفس، ولم أسقط بعد.

إجابة:مرحبًا. شكاوى حول سوء نوعية الرعاية الطبية - الخط الساخن لوزارة الصحة: ​​8800200-03-89.

سؤال:لقد ذهبت إلى الأطباء لمدة 14 عامًا. ليس لدي قوة، ضعف مستمر، ساقاي أشعر بالضعف، أريد وأريد أن أنام. الغدة الدرقية طبيعية والهيموجلوبين منخفض. التقطوه، لكنهم لم يجدوا السبب. السكر أمر طبيعي، ولكن العرق يسيل كالبرد. ليس لدي القوة، أستطيع أن أكذب طوال اليوم. مساعدة، وتقديم المشورة بشأن ما يجب القيام به.

إجابة:مرحبًا. هل استشرت طبيب القلب؟

سؤال:مساء الخير من فضلك قل لي، لدي داء غضروف عنق الرحم، وغالبا ما يؤلمني في الجزء الخلفي من الرأس وينتشر إلى الجزء الأمامي، خاصة عندما أسعل في الجزء الأمامي فإنه يسبب الألم. أخاف أن يكون سرطانًا لا قدر الله. شكرًا لك!

إجابة:مرحبًا. هذا هو مظهر من مظاهر داء غضروف عنق الرحم.

سؤال:مرحبًا! ظهر فجأة ضعف شديد خاصة في الساقين والذراعين، لا يوجد صداع، هناك قلق واستثارة. رأيت طبيب الغدد الصماء، المعالج، طبيب القلب، قام بالموجات فوق الصوتية لتجويف البطن، وأخذ الحقن، ولكن الحالة هي نفسها: إما أن يظهر ثقل قوي في الجسم كله، ثم يمر. شكرًا لك!

إجابة:مرحبًا. إذا لم يجد طبيب الغدد الصماء والمعالج وطبيب القلب أي شيء، فكل ما تبقى هو استشارة طبيب الأعصاب لاستبعاد اضطرابات الدورة الدموية في أوعية العمود الفقري والدماغ. إذا ظهر الضعف بسبب التوتر أو الاكتئاب، راجع طبيبًا نفسيًا.

سؤال:في الصباح يكون هناك ضعف شديد، قلة الشهية، كل شيء يهتز في الداخل، يبدو الرأس في ضباب، الرؤية مشتتة، عدم التركيز، الخوف، الاكتئاب بشأن حالة المرء.

إجابة:مرحبًا. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب، فأنت بحاجة إلى فحص الغدة الدرقية والهيموجلوبين واستشارة طبيب أعصاب ومعالج نفسي.

سؤال:مرحبًا، منذ حوالي أسبوعين أشعر بالضعف في المساء، والغثيان، ولا أريد أن آكل، واللامبالاة بالحياة. قل لي، ماذا يمكن أن يكون؟

إجابة:مرحبًا. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب المعالج شخصيًا، والذي سيحيلك للفحص.

سؤال:مرحبًا، عمري 49 عامًا، أمارس اللياقة البدنية، وأعمل على ساقي، لكن في الآونة الأخيرة بدأت أفقد قوتي وأشعر بالدوار، أنام 8 ساعات على الأقل، الهيموجلوبين لدي طبيعي، قمت بفحص الغدة الدرقية، وأتناول المغنيسيوم كما هو موصوف، ضغط دمي منخفض (طوال حياتي). يرجى تقديم المشورة بشأن ما يجب التحقق منه أيضًا.

إجابة:مرحبًا. أنت بحاجة إلى استشارة شخصية مع طبيب أعصاب بشأن الدوخة.

سؤال:مرحبا، عمري 25 سنة، أنثى، ضعف شديد، دوخة، لامبالاة لمدة شهر تقريبا، الرغبة في النوم باستمرار، فقدان الشهية. أخبرني ماذا أفعل؟

إجابة:مرحبًا. إذا حدث ذلك أثناء تناول الأدوية، فيجب عليك مناقشة ذلك مع طبيبك، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى استشارة شخصية مع طبيب أعصاب (الدوخة).

سؤال:مرحبا عندي ضعف مستمر بشكل عام، لا أستطيع العيش بشكل طبيعي، بدأت مشاكل في ظهري وحياتي في انحدار، أخشى أن لا أجد حلا للمشكلة ولا أعرف كيف لحلها، هل يمكنك أن توصي بأي شيء؟ أنا متحمس جدًا، أعيش في خوف، عمري 20 عامًا، أخشى أن أصاب بالجنون.

إجابة:مرحبًا. الضعف المستمر هو أحد أعراض العديد من الأمراض والحالات. أنت بحاجة إلى إجراء فحص - إجراء اختبارات الدم: العامة والكيميائية الحيوية وهرمونات الغدة الدرقية والذهاب إلى موعد شخصي مع معالج وطبيب نفساني.

سؤال:مرحبًا! عمري 22 عاما. لقد شعرت بالدوار لمدة 4 أيام تقريبًا. وقد يكون من الصعب التنفس وبسبب كل هذا أشعر بالضعف والتعب. قبل أسبوع، لمدة يومين بعد عطلة نهاية أسبوع صعبة، كان أنفي ينزف. هل يمكن أن تخبرني ما الذي يمكن أن يسبب هذه المشاكل؟ شكرا على الاجابة.

إجابة:من الممكن أن تكون مرهقًا أكثر من اللازم. من فضلك أخبرني، هل واجهت مؤخرًا مواقف لم تنام فيها بشكل جيد أو قليلًا، أو قضيت الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر؟ قد تكون الأعراض التي وصفتها بسبب ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة. أنصحك بإجراء M-ECHO وEEG واستشارة طبيب أعصاب.

سؤال:لمدة 3 أشهر كانت درجة الحرارة حوالي 37، جفاف الفم، التعب. اختبارات الدم والبول طبيعية. لقد كنت أعاني مؤخرًا من التهاب الحلق بشكل متكرر وتم علاجي بالمضادات الحيوية.

إجابة:لا تعتبر درجة الحرارة هذه مرتفعة، وفي حالة عدم وجود شكاوى، لا تحتاج إلى علاج، ولكن إذا كنت تشعر بالقلق من التعب أو جفاف الفم، فيجب عليك الخضوع لسلسلة من الفحوصات. أنصحك بإجراء اختبار بكتريولوجي (ثقافة الحلق)، واختبار الدم للسكر، واختبار هرمونات الغدة الدرقية (TSH، T3، T4، الأجسام المضادة لـ TPO)، لأن هذه الأعراض يمكن أن تكون مظهرًا للعديد من الأمراض. أوصي أيضًا بإجراء مثل هذه الدراسة ومخطط المناعة وزيارة طبيب المناعة شخصيًا.

سؤال:مرحبا، عمري 34 سنة، أنثى، منذ حوالي 3 سنوات أعاني من ضعف مستمر وضيق في التنفس، وأحيانا تنتفخ ذراعي ورجلي. لا يوجد ألم في أي مكان، والدوخة نادرة، وأمراض النساء كل شيء على ما يرام، وضغط الدم طبيعي، فقط في بعض الأحيان تكون درجة الحرارة 37.5 وما فوق، دون نزلة برد، تماما مثل ذلك. لكن في الآونة الأخيرة أصبح الضعف يزداد سوءًا، خاصة بعد النوم، ومؤخرًا لا أستطيع علاج التهاب حاد في الجهاز التنفسي أو البرد بأي شكل من الأشكال، فأنا أسعل منذ شهر أو أكثر (ليس قويًا). لن أذهب إلى الأطباء بشأن هذا الأمر، أريد أن أسأل عنه هنا. هل هذه متلازمة التعب المزمن؟ وهل هناك طريقة للتخلص من هذا؟

إجابة:أنصحك بالخضوع لفحص شامل دون فشل، والذهاب إلى عيادة الاضطرابات اللاإرادية أو إلى بعض العيادات النفسية الجسدية، حيث سيتم بالتأكيد وصف الاستشارات مع جميع المتخصصين (طبيب نفسي، طبيب أعصاب، طبيب الغدد الصماء، طبيب القلب). بعد الفحص، سيتخذ الأطباء قرارًا بشأنك. العلاج النفسي إلزامي في كل الأحوال!

سؤال:مرحبًا! عمري 19 سنة. خلال الأسبوع الماضي كنت أشعر بالإعياء. آلام في المعدة، وأحيانا تشع إلى أسفل الظهر، وأحيانا يكون هناك غثيان خفيف. التعب وفقدان الشهية (أو بالأحرى أحيانًا أرغب في تناول الطعام ولكن عندما أنظر إلى الطعام أشعر بالغثيان) والضعف. ما الذي يمكن أن يرتبط بهذا؟ ضغط دمي منخفض دائمًا وأعاني من مشاكل في الغدة الدرقية.

إجابة:إجراء فحص الدم، واختبار البول، وفحص أمراض النساء.

سؤال:مرحبًا. عمري 22 عامًا، وأثناء العمل في المكتب، مرضت فجأة. شعرت بالدوار وكادت أن تفقد وعيها. لا توجد حمى أو سعال أو سيلان في الأنف. ليس البرد. هذا لم يحدث من قبل. وما زلت أشعر بالضعف. لقد لاحظت مؤخرًا حالة من التعب، بعد العمل أسقط من قدمي، رغم أنني أعمل لمدة 8 ساعات، وليس جسديًا. أنا أستبعد الحمل لأنه... كنت حائضا. ما هي الاختبارات التي تنصح بإجراءها لتحديد المشكلة؟

إجابة:مرحبًا! قم بإجراء فحص دم شامل لاستبعاد فقر الدم أولاً. اختبر دمك بحثًا عن هرمون الغدة الدرقية (TSH) في أي يوم من أيام دورتك. راقب ضغط دمك لعدة أيام لمعرفة ما إذا كان هناك انخفاض في الضغط. إذا لم يظهر أي شيء، فاستشر طبيب الأعصاب بالإضافة إلى ذلك لاستبعاد اضطرابات الدورة الدموية في أوعية العمود الفقري والدماغ.