فيتويستروغنز للنساء: مراجعة لأفضل الأدوية والأعشاب. هرمون الاستروجين الطبيعي للنساء فيتويستروغنز للنساء بعد سن الأربعين

الاستروجين الطبيعي والعضوي هو نظائر للهرمونات الجنسية الأنثوية ذات الأصل النباتي. في العلاج بالهرمونات البديلة المعقدة، يعد فيتويستروغنز للنساء إحدى الطرق لتطبيع المستويات الهرمونية واستقرار الوظيفة الإنجابية.

ما هي فيتويستروغنز

الجزء الأول من اسم "phyto" يعني "نبات، نبات"، ولكن سيكون من الخطأ الاعتقاد أننا في حالة الاستروجين النباتي نتحدث عن الهرمونات النباتية.

في الواقع، يتم عزل المواد من النباتات التي لها تأثير مماثل على الجسم الأنثوي مثل هرمون الاستروجين البشري.

بمساعدة هذه المركبات، من الممكن في بعض الحالات تطبيع الاختلالات الهرمونية، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث، واستعادة الوظيفة الإنجابية.

وظيفة الاستروجين الطبيعي:

• تشكيل الخصائص الجنسية الثانوية
• نمو الثدي
• الصحة التناسلية
• القدرة على الحمل والإنجاب

بالإضافة إلى ذلك، تؤثر التقلبات الهرمونية على حالة الجلد والشعر والعظام.

إلى جانب الأدوية التي تحتوي على هرمونات اصطناعية ومركبة كيميائيًا، يشمل العلاج تناول المكملات الغذائية والفيتامينات وتغيير النظام الغذائي مع زيادة الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين (إذا كان هناك نقص) أو استبعادها من القائمة (إذا كان هناك فائض).

من يحتاج إلى فيتويستروغنز؟

قد يشير تدهور الصحة وعدم انتظام الدورة الشهرية وغياب الدورة الشهرية وانخفاض الوظيفة الجنسية ومشاكل الحمل إلى خلل في الهرمونات الأنثوية. ومع ذلك، سيتمكن الطبيب من إجراء تشخيص دقيق بعد إجراء التحليل.

يتم التبرع بالدم من الوريد على معدة فارغة من اليوم الثاني إلى اليوم السابع من الدورة (حسب مدتها) ويتم تحديد محتوى هرمون الاستروجين. فقط بعد ذلك يقوم الطبيب بوضع برنامج فردي لتصحيح المستويات الهرمونية.

التطبيب الذاتي محفوف بعواقب وخيمة، فالهرمونات الزائدة تشكل خطرا مباشرا لتطوير أمراض شديدة في المنطقة التناسلية، بما في ذلك الأورام الخبيثة في الرحم والغدد الثديية والمبيض.

فيتويستروغنز في الغذاء

ازدواجية عمل فيتويستروغنز تسمح باستخدامها في العلاج في كلا الاتجاهين.

فول الصويا

تم العثور على أكبر كمية من الهرمونات النباتية في الصويا. لفترة طويلة كان يعتقد أن النساء اللاتي يعشن في الدول الآسيوية أقل عرضة من النساء الأوروبيات لأمراض الجهاز التناسلي والأورام الحميدة والسرطان لأن البقوليات، بما في ذلك فول الصويا، تشكل حصة كبيرة من نظامهن الغذائي.

اليوم، تم دحض هذه الفرضية، بالإضافة إلى التغذية، من الضروري الاهتمام بنمط الحياة بشكل عام، ولكن لا ينبغي الاستهانة بالفيتويستروغنز.

الايسوفلافون - جينيستين، ديدزين، إكول - لها تأثير مضاد للأكسدة، وتعمل على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وهشاشة العظام، وتنظيم مستويات السكر في الدم.

الإجراء الرئيسي هو الاتصال بمستقبلات هرمون الاستروجين، مما يسمح لك بتقليل أو زيادة كمية هرمون الاستروجين.

بذور الكتان

يُنسب إليهم خصائص سحرية حقًا ، فهم يساعدون على إنقاص الوزن والظهور أصغر سناً وتطهير الأمعاء وتحسين أدائها وتحسين حالة الجلد والشعر.

يتكون الفيتوإستروجين في أمعاء الإنسان تحت تأثير الإنزيمات، لكن يفضل استخدام دقيق بذور الكتان أو زيت بذور الكتان الغني بالأحماض الدهنية غير المشبعة.

إن تناول كميات كبيرة من البذور بشكلها النقي يمكن أن يسبب أضراراً جسيمة للجسم، بما في ذلك انسداد تجويف الأمعاء وحدوث انسداد معوي.

العنب الأحمر

ريسفيراترول هو هرمون نباتي موجود في القشرة العنب الأحمروالنبيذ الأحمر والفول السوداني والتوت والكاكاو والمكسرات. بالإضافة إلى موازنة هرمون الاستروجين، فإن ريسفيراترول له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأورام، ويقلل من مستويات السكر في الدم، وله تأثير مفيد على حالة القلب والأوعية الدموية.

الفاكهة

الفاكهةتحتوي على فيتويستروغنز - التفاح والرمان والبابايا والكرز والخوخ.

خضروات

خضرواتغني بالهرمونات النباتية - الزنجبيل والجزر والبقدونس والقرنبيط والقرنبيط الأبيض والثوم والهليون والكرفس والبطاطس.

الزيوت النباتية

من المفيد تتبيل أطباق الخضار بالزيوت النباتية مع هرمون الاستروجين الطبيعي. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الزيتون وفول الصويا والسمسم والنخيل وجوز الهند.

يمكن استخدام نفس الزيوت لتحضير الأقنعة والكريمات محلية الصنع.

وصفات الطهي مع فيتويستروغنز لجمال الأنثى

وجبات خفيفة

• نقطع التفاح الأخضر إلى مكعبات ونضيف السلطة الخضراء الورقية والكرفس والكزبرة (الريحان) وحفنة من الجوز أو الصنوبر والملح وتتبل بملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون (فول الصويا) ممزوج بنصف ملعقة صغيرة. خل حمض التفاح.
• يُسلق الأرز البني ويُضاف إليه الفاصوليا المسلوقة والطماطم المقطعة وصفار البيض والأسماك المعلبة.
• تتبل السلطة بالزيت وترش بعصير الليمون.
• قطعي الطماطم، الخيار، الخس، الأفوكادو، أضيفي صدر الدجاج المسلوق (مقطع)، حبات الرمان، الفطر المخلل. تتبل السلطة بالزيت وعصير الليمون.

الوجبة الأولى

• حساء الملفوف مع الملفوف الطازج وفطر بورسيني؛
• حساء البازلاء؛
• حساء دسم مع البروكلي والفطر.
• حساء الفاصولياء

الدورات الثانية

• البطاطس المخبوزة مع الفطر.
• يخنة الخضار من الطماطم والكوسة والأعشاب مع الجبن.
• طاجن اليقطين مع صلصة الكرز.
• أرز مع الخضار

هرمون الاستروجين الطبيعي في الأعشاب

الشاي، decoctions، والحقن لها تأثير علاجي أقل وضوحا، ولكن لا ينبغي خصمها.

• يعتبر البطل بين النباتات الطبية من حيث محتوى الاستروجين النباتي زهرة البرسيم. الاستعدادات العلاجية المبنية عليها تعمل على تثبيت الخلفية العاطفية في حالة الاضطرابات الهرمونية. إنها تقلل من العصبية والتهيج، وتطبيع النوم، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة في الحوض، واستعادة الغشاء المخاطي ومنع الجفاف والحكة في المهبل. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول أدوية البرسيم الأحمر يؤدي إلى تطبيع التبول، ويعيد الرغبة الجنسية، ويخفف التعب، ويقلل من التورم والألم في الغدد الثديية. يختفي الصداع وتتحسن حالة الجلد.
• ملكة الخنازير– علاج لعلاج الاضطرابات الهرمونية. يتم أخذ صبغة رحم البورون قبل ساعة من تناول الطعام بـ 30 قطرة ثلاث مرات في اليوم. في أغلب الأحيان، بعد ثلاثة أسابيع من العلاج، يأخذون استراحة لمدة أسبوع ثم يستأنفون العلاج. يمكن أن يستمر تناول رحم البورون لعدة أشهر.
• هوب المخاريطيغلي بالماء المغلي ويترك لمدة 30-40 دقيقة ثم يصفى ويشرب نصف كوب صباحا ومساءا. القفزات موجودة في البيرة المخمرة وفقًا لقوانين التخمير.
• فرشاة حمراءتحل محل ملكة الخنزير بعد نهاية الدورة. شرب صبغة الفرشاة الحمراء قبل ساعة ونصف من وجبات الطعام، 30 قطرة مخففة في ملعقة من الماء المغلي في الصباح والمساء. يمكن أن يستغرق أخذ الفرشاة الحمراء وقتًا طويلاً.
• عشب محفظة الراعييخمر بالماء المغلي ويشرب بدلا من الشاي. 1 ملعقة كبيرة. ل. صب 0.3 لتر من الماء ، واتركه في الترمس لمدة ساعة ، ثم صفيه. يجب أن تشرب في أجزاء صغيرة طوال اليوم.
• زهور الزيزفونيخلط مع زهور البابونج ويخمر بالماء المغلي ويشرب بدلا من الشاي الأسود.

قائمة الأعشاب الطبية التي تحتوي على فيتويستروغنز كبيرة جدًا. ومع ذلك، قبل البدء في العلاج، يجب عليك استشارة الطبيب. فقط مجموعة آمنة ومختصة من النباتات ستجلب الفوائد.

أشكال الجرعات النهائية

يمكنك شراء الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز من الصيدلية، وهي متوفرة على شكل أقراص أو كبسولات.

• للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث، فإن الدواء غير الهرموني تشي كليم مناسب. يحتوي على مستخلص الكوهوش الأسود ويساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث. هذه هي الهبات الساخنة، والعصبية، والتهيج، واضطراب النوم، وزيادة التعرق، والأغشية المخاطية الجافة. يتم إنتاج الأدوية التالية على أساس الكوهوش الأسود: Estrovel، Klimadinon، Feminalgin، Klimaktoplan.
• مستخلص فول الصويا موجود في المستحضرات Inoclim، Bonisam، Femiwell.
• المؤنث على أساس البرسيم الأحمر
• فيميكابس مع زهرة الربيع المسائية، زهرة العاطفة، الحور الرجراج والفيتكس.
• يتم الاحتفاظ بتريبولوس تيريستريس في تريبستان
• يحتوي ريمينس على الدم، والكوهوش، والبيلوكاربوس، بالإضافة إلى مستخلص من غدد الحبار وسم الثعبان.
• يتم تضمين الزعرور وذيل الحصان وفول الصويا والقش في تركيبة عقار Klimafit-911.

بالإضافة إلى الأدوية، يشار إلى تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.

مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتويستروغنز

يحتوي كريم الوجه الذي يحتوي على فيتويستروغنز على هرمونات نباتية بتركيزات صغيرة. فهو يعمل مباشرة على الجلد في المكان الذي يتم تطبيقه فيه ولا يمكنك توقع المعجزات منه.

غالبًا ما يستخدم المصنعون ذكر الاستروجين النباتي كطعم للمشترين.

عند الاختيار لصالح مستحضرات التجميل الطبيعية، يجب عليك إعطاء الأفضلية للمنتجات من شركات التصنيع الجادة التي لا تدخر المال في الاختبارات والاختبارات الجلدية.

في المنزل، يمكنك صنع أقنعة أو مستحضرات مع مغلي الأعشاب الطبية. فقط تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاههم أولاً.

يجب أن تكوني حذرة للغاية عند استخدام منتجات تكبير الصدر. حتى الآن، هناك وسيلة واحدة معروفة فقط لتكبير الثدي وهي عملية تجميل الثدي. كل شيء آخر هو إعلان للشابات الساذجات ذوات الشخصيات المتواضعة.

مهما كانت الأهداف التي ترغب في تحقيقها بمساعدة المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز، يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناولها. فائض الهرمونات الأنثوية يؤثر سلبا على صحة المرأة. ورم حميد، أورام ليفية، مرض يصيب النساء في سن الإنجاب - استجابة الجسم لزيادة مستويات هرمون الاستروجين.

في سن 40-45 سنة، يخضع جسم المرأة لتغييرات سريعة. يبدو أنه قبل شهر واحد فقط كان كل شيء على ما يرام، وفجأة ظهرت طيات دهنية على الجانبين وتحت الإبطين.

في الواقع، لن يتمكن أحد من تجنب هذا المصير، ولا حتى الرياضيين الذين كرسوا حياتهم كلها للرياضة. تبدأ الدهون في إعادة توزيعها بشكل غير متساو في جميع أنحاء الجسم بسبب عدد من العوامل.

دهون العمر

تعتمد صحة المرأة وخاصة جمالها بشكل مباشر على تركيز الهرمونات الجنسية. ومن بين هذه الهرمونات، يلعب هرمون الاستروجين الدور الرئيسي، والذي يطلق عليه عادة الهرمونات الأنثوية الرئيسية.

يتناقص إنتاج هذه الهرمونات بشكل ملحوظ بعد 40 عامًا ويتوقف عمليًا بعد 50 عامًا مع بداية انقطاع الطمث. في هذا العصر تبدأ معظم النساء في استشارة مختلف المتخصصين حول ارتفاع ضغط الدم وآلام المفاصل ومشاكل الوزن الزائد.

وأوضح هذا ببساطة. يتكيف الجسم الأنثوي، الذي يستعد لانقطاع الطمث، معه، والتغيرات الهرمونية تعيد توزيع الدهون تحت الجلد مع زيادة كميتها. هذه الزيادة في الدهون مطلوبة من قبل الجسم، لأنه عندما ينخفض ​​إنتاج الهرمونات الجنسية (الاستروجين) بواسطة المبيضين، تتولى الأنسجة الدهنية هذه الوظيفة.

كيفية تعويض نقص هرمون الاستروجين

هناك أدوية مصممة لزيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء، ولكن في كثير من الأحيان يمكن حل هذه المشكلة دون استخدام أي أدوية اصطناعية، فقط قم بإشباع نظامك الغذائي المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز.

فيتويستروغنز هي مكونات من أصل نباتي، تشبه في وظائفها هرمون الاستروجين، الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم الأنثوي. على الرغم من أن فيتويستروغنز ليس نتاجًا لنظام الغدد الصماء البشري، إلا أنه يعمل على نفس المستقبلات الخلوية مثل هرمون الاستروجين البشري.

يسمح استهلاك المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز للنساء بتقليل الأعراض المميزة لفترة ما بعد انقطاع الطمث.

الأطعمة الغنية بالفيتويستروغنز

فول الصويا والبقوليات
عندما نتحدث عن فيتويستروغنز، غالبا ما يفكر الناس في فول الصويا ومنتجات الصويا. نشأ الاهتمام بفول الصويا في أواخر القرن العشرين، عندما أجريت دراسات صحية في أوروبا وآسيا وأمريكا.

اتضح أنه في اليابان والصين وإندونيسيا وتايوان وكوريا، فإن معدل الوفيات بسبب السرطان وأمراض القلب أقل بكثير مما هو عليه في الدول الأوروبية وأمريكا، وتعاني النساء بشكل أقل من اضطرابات انقطاع الطمث وهشاشة العظام وسرطان الثدي.

في دول جنوب شرق آسيا، يتم استخدام كميات كبيرة من فول الصويا تقليديا كغذاء. تم استخلاص استنتاجات حول ارتباط المؤشرات الصحية العالية باستهلاك الصويا. ولا يزال النقاش مستمرا. ومع ذلك، فإن فول الصويا غني بالفعل بالايسوفلافون جينيستين والدايدزين، وبراعمه غنية بالجليسيتين.

فول الصويا والمكسرات، البروتين النباتي، التوفو، حليب الصويا وزبادي الصويا، مشروب الصويا المخمر، حساء ميسو، مسحوق بروتين الصويا، كلها تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي، والتي، في بعض المؤشرات، من المفيد جدًا تضمينها في النظام الغذائي اليومي.

بذور الكتان
أنها تحتوي على الليجينات - وهي مواد ترتبط بمستقبلات الخلايا وتحفز تفاعلات كيميائية حيوية معينة. لم تكن هناك دراسات حول استخدام الهرمونات النباتية على المدى الطويل، ولكن تبين أنها آمنة للجميع باستثناء النساء الحوامل. يشار إلى بذور الكتان بشكل خاص أثناء انقطاع الطمث.

هوب المخاريط
أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد التي ترتبط بمستقبلات الاستراديول (أحد هرمون الاستروجين) ولها تأثير مماثل. بعد 40 عامًا، توصف مخاريط القفزات لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.

الحليب ومنتجات الألبان
القشدة الحامضة والجبن والجبن - تحتوي على فيتويستروغنز من الأعشاب التي تأكلها الأبقار. يحتوي الجبن الأزرق على كمية أكبر من فيتويستروغنز بسبب الفطريات، مما يثري المنتج أيضًا بمواده الشبيهة بالهرمونات.

جذور عرق السوس
يحتوي على الايسوفلافون والمنشطات. لها تأثير إيجابي على جسد الأنثى أثناء انقطاع الطمث وتطبيع وظائف الكبد.

خضروات
ومن بين الخضروات، تحتوي حصة من الثوم على معظم فيتويستروغنز، تليها براعم البرسيم، تليها القرع الشتوي، وزيت الزيتون، واللفت، والزيتون.

أورتيليا
ومن الأعشاب - مصادر هرمون الاستروجين - الرحم الصنوبري، أو أورتيليا غير متوازنة. يدعي المعالجون التقليديون أن مغليها له تأثير إيجابي للغاية على جسد المرأة. يصف الخبراء الاستعدادات على أساس الأورتيليا لتطبيع المستويات الهرمونية.

يجب الاتفاق على تناول الهرمونات النباتية مع الطبيب بعد فحص الدم للهرمونات. إذا لم يتم ذلك، وتناولت الأدوية بنفسك لفترة طويلة، فمن الممكن أن تعاني من خلل هرموني مستمر ومشاكل ذات صلة.

كيفية خسارة الوزن 20 كيلو في الشهر

مع تقدم العمر، يتغير كل شيء على الإطلاق في المظهر، بغض النظر عن تكوين الجسم. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يمارسون الرياضة ويولون اهتمامًا كافيًا للأكل الصحي لديهم فرصة أفضل للظهور بمظهر لائق في سن الشيخوخة.

هل تريد نتائج سريعة؟ ثم سلح نفسك بالأفكار الواردة في مقالتنا. ولا تنسي استشارة طبيبك قبل اتباع نظام غذائي، لأن الصحة أهم من الجمال.

يمكنك خسارة ما يصل إلى 10 كجم من الوزن الزائد خلال أسبوعين بفضل النظام الغذائي الذي اتبعته الممثلة ماريا بوروشينا. لكن هذا ممكن فقط إذا كان لدى الشخص قدر لا بأس به من قوة الإرادة، لأنه من الصعب جدًا الاستمرار لمدة أسبوعين على مثل هذا النظام الغذائي.

قائمة النظام الغذائي لماريا بوروشينا

اليوم الأول من الأسبوع الأول
في اليوم الأول من النظام الغذائي، يجب أن تشمل قائمتك 5 حبات بطاطس مسلوقة و3 بيضات مسلوقة.

ثاني يوم
سيتم تمثيل نظامك الغذائي بكوب واحد من الكفير و 100 جرام من الجبن.

اليوم الثالث
كفير (500 مل)، 1 لتر عصير فواكه و 2 تفاح.

اليوم الرابع
حصة من الدجاج أو اللحم البقري المسلوق (400 جرام) وكمية غير محدودة من الشاي بدون سكر.

اليوم الخامس
خلال النهار تحتاج إلى تناول الكمثرى أو التفاح (نصف كيلوغرام).

اليوم السادس
3 بطاطس مسلوقة و 1.5 كوب من الكفير أو الزبادي.

اليوم السابع
الكفير فقط (500 مل).

اليوم الأول من الأسبوع الثاني
يجب أن يتكون النظام الغذائي من لحم البقر المسلوق فقط (250 جم).

ثاني يوم
سلطة خضار ولحم بقري مسلوق (150 جم).

اليوم الثالث
2 تفاح، 2 شريحة خبز النخالة، حصة من لحم البقر أو الدجاج المسلوق (200 جم).

اليوم الرابع
2 بيضة، لحم بقري مسلوق (150 جرام)، و150 جرام من خبز الجاودار.

اليوم الخامس
3 بطاطس مسلوقة، 700 جرام تفاح وكفير (500 مل).

اليوم السادس
2 بيضة، 2 خيار طازج، دجاج مسلوق (300 جرام) وكمية غير محدودة من الشاي بدون سكر.

اليوم السابع
2 بطاطس مسلوقة و 2 تفاح.

إن خسارة الوزن الذي حلمت به هو نصف المعركة فقط. النصف الآخر من المعركة هو الحفاظ على الوزن. توصي ماريا بوروشينا بعدم السماح في نهاية النظام الغذائي بإدخال الأطعمة المقلية والدهنية إلى نظامك الغذائي، وكذلك الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة. ومن الأفضل التخلص من الوجبات المتأخرة إلى الأبد وتناول وجبتك الأخيرة قبل الساعة السادسة مساءً.

"بسيط جدا!"تقدم لقرائها بانتظام الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية. لذلك، كتبنا مؤخرًا عن النظام الغذائي البروتيني الشهير لخبير التغذية الفرنسي بيير دوكان. ومن المعروف أن نظامه الغذائي ساعد دوقة كامبريدج على خسارة الوزن قبل زفافها، كما ساعدتها جنيفر لوبيز في استعادة لياقتها بعد الولادة.

قد تكون مهتمًا بنظام فقدان الوزن الذي يقدمه خبير التغذية هنري شينو. وباستخدام طريقته، فقد لوتشيانو بافاروتي وسيلفيو برلسكوني، زوجة عمدة موسكو السابق يوري لوجكوف، وإيلينا باتورينا، وميخائيل ساكاشفيلي الوزن في وقتهم.

في مرحلة الشباب، قليل من الناس يفكرون في العمر. يعتقد الكثير من الناس أن علامة الأربعين عامًا لن تأتي قريبًا. لذلك، لا يفكر الجميع في صحتهم المستقبلية. بعد سن الأربعين، تمر جميع النساء بفترة خاصة في الجسم، ينخفض ​​خلالها الإنتاج بشكل حاد.

وهذا الهرمون هو المسؤول عن صحة المرأة ويؤثر على الوظيفة الجنسية وحالة الجلد.

يؤدي نقص هرمون الاستروجين في جسم الأنثى إلى عواقب مختلفة. من بينها قد يكون:

• اكتئاب؛
• أرق؛
• مرض؛
• تغير مزاجي بلا سبب
• التهيج؛
• صداع؛
• انخفاض الدافع الجنسي.
• ذبول الجلد.

للحفاظ على مستوى ثابت من الهرمونات في جسم المرأة، يتم استخدام مجموعة كاملة من الهرمونات. يسمح العلاج الهرموني للنساء الأكبر سنا باستعادة الشعور بالشباب، وكذلك تطبيع صحتهن وتجنب الأمراض الخطيرة.

الشروط اللازمة لبدء تناول الهرمونات

لا ينبغي وصف العلاج الهرموني للنساء بعد الأربعين بشكل مستقل. مطلوب استشارة متخصصة. لوصف الهرمونات يشترط توفر الشروط التالية:

• زيارة إلزامية لطبيب أمراض النساء لتحديد الاضطرابات في النظام الهرموني.
• إجراء فحص الدم الكامل.
• فحص الأعضاء التناسلية لوجود الأورام.
• فحص عنق الرحم لوجود علامات الورم ودراسة النباتات الدقيقة.
• إجراء اختبارات الأعطال في الغدة الدرقية.
• إجراء اختبارات الكبد.
• زيارة طبيب الثدي لفحص حالة الغدد الثديية.
• إجراء فحص الدم خصيصا للهرمونات.

إذا لم تكن هناك موانع لبدء العلاج، يمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن الهرمونات التي يجب تناولها.

الحالات التي يكون فيها العلاج الهرموني غير مقبول

من المهم الإشارة إلى الحالات التي يكون من الأفضل فيها للنساء فوق سن الأربعين الامتناع عن تناول الهرمونات. وهذه هي الحالات التالية:

• وجود مشاكل في الكبد، والسرطان، وارتفاع خطر النزيف الداخلي، وتجلط الدم في الأوعية الدموية.
• العمر الذي يزيد عن 60 عامًا، حيث يمكن أن يؤدي العلاج بالهرمونات إلى مضاعفات؛
• عدم تحمل الأدوية الهرمونية.
• لقد مرت أكثر من 10 سنوات منذ بداية انقطاع الطمث.

وفي هذه الحالات، يمكن أن يكون العلاج الهرموني ضارًا بصحة المرأة. يجب عليك استشارة طبيبك مسبقًا فيما يتعلق بتناول الأدوية الهرمونية.

أنواع أدوية العلاج الهرموني في شكل أقراص

يمكن إنتاج أدوية العلاج الهرموني على شكل تحاميل، مراهم، لاصقات، غرسات تحت الجلد وأقراص. يجب إيلاء اهتمام خاص لأحدث أشكال الأدوية الهرمونية وأكثرها شيوعًا - الأقراص.

هناك نوعان من الهرمونات الأنثوية الرئيسية في الأقراص للاستخدام عند عمر 40 عامًا:

• الاستروجين.
• البروجسترون.

الاستروجين متعدد الوظائف. هذا هو الهرمون الأنثوي الرئيسي الذي يحسن حالة القلب والأوعية الدموية والدم والدماغ والعظام. وهو مسؤول عن الرغبة الجنسية وحالة الجلد. يشارك في أنشطة جميع الأجهزة الرئيسية في الجسم الأنثوي.

يعمل البروجسترون على الرحم، ويمنعه من النمو أكثر من اللازم. كما أنه مسؤول عن إنتاج حليب الثدي ويشارك في عملية الحمل.

مراجعة الأدوية الهرمونية الشعبية

هناك 7 أدوية أكثر شعبية وفعالية على شكل أقراص موصى بها للنساء فوق سن 40 عامًا: وهي تشمل:

• "ليفيال"؛
• "إستروفيم"؛
• "كليمونورم" ؛
• "كليوجيست"؛
• "فيموستون" ؛
• "ثلاثية"؛

يوصى باستخدام ليفيال للنساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم. كما ينصح به الأطباء للوقاية من هشاشة العظام. الدواء له فترة جرعات خاصة به - 5 سنوات. بعد ذلك، من المهم أن تأخذ استراحة لمدة ستة أشهر. يمنع استعماله أثناء فترة الحمل.

"Estrofem" له تأثير جيد على القلب وهو علاج هرموني وقائي موثوق لأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي على هرمون الاستروجين المنتج من النباتات. لا ينبغي استخدام المنتج من قبل النساء اللاتي يعانين من مشاكل في المعدة والكلى.

غالبًا ما يتم وصف "Klimonorm" للنساء اللاتي خضعن لعملية جراحية لإزالة الرحم أو المبيضين. له موانع للنساء المصابات بقرحة المعدة أو اليرقان أو مرض السكري. يجب على النساء اللواتي يتناولن هذا الهرمون أن يتذكرن أنه ليس وسيلة لمنع الحمل.

يوصى باستخدام Kliogest، مثل Livial، كإجراء وقائي لهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم. لكن هذا الدواء له آثار جانبية كثيرة. يتم التعبير عنها على شكل مغص في الكبد وصداع ونزيف في الأعضاء الداخلية.

"Femoston" هو هرمون عالمي في الأجهزة اللوحية. يمكن استخدام هذا الدواء من قبل النساء والرجال على حد سواء لعلاج البروستاتا. عند النساء يعمل المنتج على تقوية أنسجة العظام والأوعية الدموية بشكل جيد ولكن له تأثير سلبي على المعدة والأمعاء. ولا يجوز تناول هذا الدواء إلا تحت الإشراف المستمر للطبيب.

يحتوي Trisequence على هرمونين في وقت واحد. بالإضافة إلى هرمون الاستروجين، فإنه يحتوي على هرمون البروجسترون. الدواء يخفف الألم أثناء انقطاع الطمث بشكل جيد. قد يسبب حكة مهبلية وتورم في الساقين. لا ينصح به بشدة للنساء المصابات بأورام خبيثة. لا يستخدم في حالات النزيف الداخلي.

يوصف "بروجينوفا" كدواء يجدد الدم لدى النساء. ومن الأعراض ظهور الحكة على الجلد. غالبًا ما يتم وصف العلاج للنساء اللاتي لديهن زوائد تمت إزالتها.

تناول الاستروجين النباتي كجزء من العلاج الهرموني

من المعروف أن بعض أنواع النباتات قادرة على إنتاج الهرمونات. وتشمل هذه النباتات كوهوش السوداء. أنه يحتوي على فيتويستروغنز، وهو مفيد للنساء فوق سن 45 سنة. تم إنشاء الدواء الهرموني "Qi-Klim" على أساس الكوهوش الأسود. وهي متوفرة في شكل أقراص ومرهم.

الفيتوإستروجينات الموجودة في هذا الدواء لها التأثيرات التالية:

• تخفيف مظاهر انقطاع الطمث.
• تقليل الالتهاب؛
• تخفيف الألم أثناء انقطاع الطمث.
• تحسين حالة الجلد.
• زيادة الرغبة الجنسية.
• تقليل عملية التجاعيد والبقع العمرية على الجلد.

تعمل الفيتوإستروجينات كبديل للإستروجين. في هذه الحالة، سيكون العلاج الهرموني أكثر أمانا من تناول الأدوية القوية. "Qi-Klim" علاج آمن نسبيًا. قد تشمل الآثار الجانبية الحساسية ومشاكل في الجهاز الهضمي. في أغلب الأحيان، يعمل المنتج كمكمل. لا ينصح باستخدامه من قبل النساء المصابات بأورام خبيثة.

تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على الهرمونات

بعد سن الأربعين، لا تتوقف الحياة الجنسية للمرأة. ولكن هناك عوامل تؤثر على جودتها. يمكن أن يسبب انقطاع الطمث والتغيرات الهرمونية اضطرابات في الرغبة الجنسية، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة.

لا تنس أنه حتى في مرحلة البلوغ يمكن للمرأة أن تصبح حاملاً. إن الولادة في هذا العصر محفوفة بمضاعفات عديدة، لذلك لن يقرر كل ممثل للجنس اللطيف أن يصبح حاملا. لتجنب الحمل غير المخطط له، تنصح النساء بتناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على الهرمونات.

أي علاج هرموني لمنع الحمل له موانع:

• صداع نصفي؛
• ضغط مرتفع؛
• مشاكل في الدورة الدموية (على سبيل المثال، الدوالي)؛
• التهاب اللوزتين المزمن.
• الوزن الزائد؛
• السكري؛
• أمراض الأورام.

الأدوية الأكثر فعالية هي في شكل أقراص. لديهم نسبة عالية من الفعالية. في أغلب الأحيان تكون الأدوية التالية متاحة للبيع:

• "الصامت"؛
• "ريجولون"؛

"الصامت" يؤثر على البويضة ويقلل من أدائها، كما يجعل جدران الرحم ناعمة.

"Regulon" بمثابة منع جيد لظهور الأورام الليفية الرحمية لدى النساء. تعمل وسائل منع الحمل الهرمونية هذه على تطبيع الدورة الشهرية.

"جيس" له آثار جانبية قليلة، بل ويستخدم لعلاج الأمراض النسائية. يزيل الماء جيدًا من جسم الأنثى ويخفف التورم. هناك دواء إضافي يسمى جيس بلس.

يعمل Marvelon متعدد الوظائف. بالإضافة إلى تأثيره المانع للحمل، فهو يساعد أيضًا على تحسين حالة الجلد. بالإضافة إلى ذلك يقلل من نمو شعر الجسم.

تشمل أدوية منع الحمل الإضافية ما يلي:

• "التريزيستون" الذي يمنع الحيوانات المنوية بسبب إفراز المخاط في المهبل؛
• "جانين" الذي يغير تركيبة الغشاء المخاطي للرحم أثناء عملية الإباضة؛
• "Triquilar" الذي يجعل الإباضة صعبة.
• "نوفينيت" الذي يحافظ على خلفية مستقرة من الهرمونات لدى المرأة.
• "فيمودين" لتنظيم الدورة الشهرية ومحاربة فقر الدم.

يجب على طبيب أمراض النساء أن يقرر حبوب منع الحمل الهرمونية التي يجب أن تتناولها امرأة معينة. الوصفة الذاتية للأدوية الهرمونية غير مقبولة بسبب خطر حدوث مضاعفات. يتم وصف أي عمر يزيد عن 40 عامًا مع مراعاة الخصائص الشخصية للمريض.

ملامح تناول الهرمونات

أي حاجة للشرب بجرعات وفي الوقت المناسب. الفترة التقريبية لتناول معظم الهرمونات هي 3 أسابيع. ثم هناك توقف لفترة الحيض (حوالي 7 أيام). في هذا الوقت، من الضروري مراقبة صحتك. إذا شعرت بألم في الرأس أو إفرازات، فمن المستحسن التوقف فوراً عن تناول الحبوب الهرمونية.

بالنسبة للنساء اللاتي لديهن نشاط جنسي متكرر، من المهم أن نتذكر أن الاستخدام المتزامن لوسائل منع الحمل الهرمونية والمضادات الحيوية يقلل بشكل كبير من فعالية الأول. في مثل هذه الحالات، من الضروري استخدام الواقي الذكري ومواد التشحيم المختلفة والمواد الهلامية المهبلية.

الأدوية الهرمونية التي تحارب انقطاع الطمث والسرطان

بالإضافة إلى وسائل العلاج الهرموني المذكورة أعلاه، يجوز تناول مثل هذه الأدوية على شكل أقراص، والتي لا تحارب مظاهر انقطاع الطمث فحسب، بل تعمل أيضًا على الوقاية من السرطان لدى النساء. وتشمل هذه الوسائل ما يلي:

• "كلورتريانيزين" المستخدم في علاج سرطان الثدي.
• "Microfollin" لتصحيح الدورة الشهرية.
• "Vagifem" الذي يخفف الألم أثناء انقطاع الطمث.
• "Estrofeminal" الذي يعمل كمسكن أثناء انقطاع الطمث.

من المهم أن تتناول النساء هذه الأدوية بجرعات دقيقة وتوقف مؤقتًا بين الجرعات أثناء انقطاع الطمث.

وفقا للمبادئ التوجيهية السريرية الحديثة، فإن اضطرابات انقطاع الطمث هي الأساس لوصف العلاج ببدائل الاستروجين. لا يهدف هذا التكتيك فقط إلى تصحيح الاضطرابات النفسية والنباتية غير المريحة لانقطاع الطمث المبكر. يعد تناول هرمون الاستروجين أيضًا وسيلة للوقاية من المضاعفات الأيضية المتأخرة في فترة ما بعد انقطاع الطمث.

لكن العديد من النساء يرفضن استخدام الأدوية الهرمونية أو لديهن موانع معينة لاستخدامها. في هذه الحالة، يتم استخدام الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز.

ما هي فيتويستروغنز؟

يستخدم هذا المصطلح فيما يتعلق بالمواد غير الهرمونية ذات الأصل النباتي، والتي يمكن أن يكون لها في جسم الإنسان تأثير يشبه هرمون الاستروجين. لكن لا يزال لديهم بنية مختلفة غير الستيرويدية ولا يمكنهم تقليد تأثيرات الهرمونات الطبيعية بشكل كامل. وفي بعض الحالات، يكون تأثيرها مضادًا تمامًا للاستروجين. ولذلك، فإن هذا الاسم ليس صحيحا تماما، ولكن لا يزال يستخدم بنشاط في الحياة اليومية وفي الطب الرسمي.

هذه المجموعة من المركبات النشطة بيولوجيا غير متجانسة في البنية. يحتوي على عدد لا بأس به من المواد التي تشبه إلى حد ما جزيء 17 بيتا استراديول. الأكثر شيوعا منهم هي:

• الايسوفلافون (ديدزين، بيوتشانين أ، جينيستين، فورمونونيتين وأكثر من 500 مادة)؛
• الكوميستانات (أهمها الكوميسترول) ؛
• قشور.
• الصابونينات غير الستيرويدية (ترايتيربينويد) والشبيهة بالستيرويد (الستيرويدية)؛
• فيتوسترولس.
• لاكتونات حمض الريزورسيليك.

تم عزل فيتويستروغنز من النباتات في عام 1926. لكن بدأ استخدامها بنشاط وعلى نطاق واسع في الطب فقط في آخر 15-20 سنة. في السابق، تم الحصول عليها من مغلي وحقن محلية الصنع. وهذا جعل الجرعات صعبة وكان مصحوبًا بمخاطر عالية إلى حد ما من الآثار الجانبية بسبب الاستهلاك الزائد. حاليًا، يتم استخدام المكملات الغذائية بجرعات موحدة للأغراض العلاجية، مما يجعل نتيجة العلاج أكثر قابلية للتنبؤ بها.

مبدأ التشغيل

تنجم التأثيرات البيولوجية لهرمون الاستروجين الذي يدخل جسم المرأة عن طريق عدة آليات. تقليديا، يعتبر العامل الرئيسي هو الارتباط القابل للعكس للمستقبلات الموجودة في الأنسجة الحساسة لهرمون الاستروجين. أهداف الإستروجين و"محاكيه" النباتي هي المبيضين، وبطانة الرحم، والغدد الثديية، والهياكل الغدية لعنق الرحم، والمهبل، والإحليل، والفرج، والأنسجة العظمية. وفقا لمبدأ ردود الفعل، فإن نظام الغدة النخامية يشارك أيضا.

لكن ردود الفعل التي تنشأ ردا على ذلك لا تزال غير كاملة وكافية لتقليد عمل التفاعلات الداخلية (الخاصة والداخلية) بشكل كامل. بعد كل شيء، فإن فعالية هذه المواد الشبيهة بالهرمونات تبلغ حوالي 2٪ فقط من الهرمونات الفسيولوجية. لذلك، فإن تناول العلاجات العشبية ليس علاجًا حقيقيًا بالهرمونات البديلة. ولكن بمساعدتهم، لا يزال بإمكانك التخفيف إلى حد ما من أعراض نقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث.

العمل الشبيه بالإستروجين ليس الآلية الوحيدة لعمل فيتويستروغنز. لديهم أيضًا تأثيرات أخرى:

1. ملزمة تنافسية وقوية إلى حد ما لمستقبلات هرمون الاستروجين. وهذا يؤدي إلى تثبيط تكاثر الخلايا المستهدفة، والذي يسببه هرمون الاستروجين. هذه الآلية ذات أهمية خاصة في فترة ما قبل انقطاع الطمث، لأنه بفضلها من الممكن تقليل خطر تطوير الغدد الثديية.
2. تحفيز تخليق الجلوبيولين الخاص SHBG في الكبد - وهو بروتين حامل يربط الهرمونات الجنسية. وهذا يؤدي إلى انخفاض تركيزها في الدم، مما يعمل على منع تطور أورام ما قبل انقطاع الطمث وغيرها من الحالات المرضية التي تعتمد على الهرمونات لدى النساء.

وبالتالي، لا يمكننا أن نتحدث فقط عن تأثير استبدال فيتويستروغنز. كما أن لها تأثيرًا مضادًا للاستروجين، وتعتمد شدته على مستوى هرمون الاستروجين الداخلي لدى المرأة في الجسم. ويجب أن تؤخذ هذه النقطة بعين الاعتبار عند وصف الدورة العلاجية وتاريخ بدايتها.

متى يُنصح بتناول فيتويستروغنز أثناء انقطاع الطمث؟

1. تخفيف المظاهر النفسية: الهبات الساخنة، والتعرق، وتقلب المزاج المفاجئ، وردود الفعل الشبيهة بالعصاب، واضطرابات النوم.
2. الوقاية من هشاشة العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور المرضية في عنق وفقرات الفخذ.
3. تقليل احتمالية تكوين أورام تعتمد على الهرمونات تؤثر على الأنسجة الغدية للغدد الثديية وبطانة الرحم وعضل الرحم.
4. تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين الجهازي الشديد وما يرتبط به من مضاعفات القلب والأوعية الدموية (التأثيرات الوعائية والقلبية). ويرجع ذلك إلى التأثير المفيد على مستوى الدهون في الدم. ولكن ينبغي أن يكون مفهوما أن تناول فيتويستروغنز وحده لا يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية لدى المرأة. الوقاية من هذه الظروف تتطلب اتباع نهج متكامل. وعادة ما يتضمن اتباع التوصيات الغذائية، وتناول أدوية إضافية، وضبط الوزن، والحفاظ على النشاط البدني بشكل معقول.
5. تحسين حالة الجلد وملحقاته (الشعر، الأظافر)، وتقليل معدل تطور التغيرات المرتبطة بالعمر فيها. هذا هو ما يسمى التأثير المضاد للشيخوخة للفيتويستروغنز. على خلفية استخدامها المنتظم، يتم تعزيز توليف ألياف الكولاجين والإيلاستين في الأدمة إلى حد ما، مما يساعد على تحسين لون البشرة. يتباطأ أيضًا تكوين التصبغ المميز المرتبط بالعمر (البقع العمرية).
6. تحسين حالة الغشاء المخاطي لمنطقة الفرج والمهبل. العلاج بالاستروجين النباتي ينشط إلى حد ما عمل الخلايا الغدية، مما يبطئ تطور التهاب القولون الضموري أثناء انقطاع الطمث. وفي الوقت نفسه يقل شعور المرأة بجفاف المهبل وتتحسن نوعية الحياة الجنسية.
7. تخفيف سلس البول المصاحب لانقطاع الطمث.

إن العمل المعقد للفيتويستروغنز يجعل من الممكن تخفيف الأعراض الأكثر سطوعًا والأكثر إزعاجًا وفي نفس الوقت تقليل مخاطر العواقب طويلة المدى لنقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث.

متى يجب أن يبدأ العلاج؟

يمكن بدء العلاج في أي مرحلة من مراحل متلازمة سن اليأس. في أغلب الأحيان، يتم وصفها عندما تظهر لدى المرأة أعراض نفسية نباتية غير مريحة في فترة ما قبل انقطاع الطمث، عندما لا يتوقف الحيض تمامًا بعد.

لأغراض وقائية، يتم وصف فيتويستروغنز بالفعل عند ظهور العلامات الأولى لتدهور وظيفة الجهاز التناسلي - عند عمر 40-45 عامًا تقريبًا. مثل هذه البداية المبكرة للعلاج تسمح لتأثيرها المضاد للشيخوخة بالظهور بشكل كامل، مما يجعل مسار انقطاع الطمث أكثر راحة، ويقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث. لكن البدء المتأخر بالعلاج أمر مقبول أيضًا.

يجب أن يكون مسار العلاج طويلا. لا ينبغي أن تتوقع بداية سريعة للتأثير والقضاء التام على الأعراض. إن الفيتوإستروجينات ليست أدوية طوارئ للأزمات الخضرية، ولكنها عوامل فعالة للمستقبل. ويمكن توقع التأثير الكامل لتناولها من خلال الاستخدام المنهجي اليومي طويل الأمد.

لا ينبغي أن ننسى أن فعالية العلاج تعتمد على عدد من العوامل. وأهمها تكوين ونشاط البكتيريا المعوية. والحقيقة هي أن البكتيريا التي تعيش في الأمعاء الغليظة تستقلب جزئيًا فيتويستروغنز وتحولها إلى شكل أكثر نشاطًا وامتصاصًا. على سبيل المثال، يتم تحويل الايسوفلافون إلى إكول تحت تأثير البكتيريا المعوية.

لذلك، يوصى بالحفاظ على التركيب الطبيعي للنباتات الدقيقة خلال هذه الفترة. للقيام بذلك، يُنصح باستخدام الحليب المخمر والمنتجات الغنية بالألياف، وهي البريبايوتكس الطبيعية والبروبيوتيك. يجب تجنب الاستخدام غير المصرح به للمضادات الحيوية، والتي تؤثر سلبا على تكوين وعدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

متى لا يتم استخدام فيتويستروغنز؟

موانع انقطاع الطمث هي كما يلي:

• تم تشخيصه أو الاشتباه به؛
• أورام الرحم والزوائد.
• أمراض الكبد مع انحرافات كبيرة سريريا في المعايير البيوكيميائية لهذا العضو.
• أمراض الدماغ الشديدة وغير المعوضة والتقدمية.
• ردود فعل تحسسية تجاه أي من مكونات الأدوية العشبية أو تجاه النبات نفسه.

يمكن أن يؤدي عدم الالتزام بموانع الاستعمال إلى تطور سريع للأمراض الأساسية وزيادة خطر الإصابة بالسرطان في الأورام الموجودة. ولذلك، يجب الاتفاق على نظام العلاج مع طبيبك.

المصادر الطبيعية للفيتويستروغنز

قائمة المصادر الطبيعية المحتملة واسعة جدًا. توجد في العديد من النباتات الصالحة للأكل أو الطبية.

تم العثور على عدد كبير من الاستروجين النباتي في البرسيم، وعرق السوس، والبرسيم الحجازي، والفرشاة الحمراء، واليام البري، والزعرور، والقراص، والكوهوش الأسود، والمريمية، واليارو.

تشمل مصادر الغذاء ما يلي:

• فول الصويا هو المصدر الأكثر دراسة للايسوفلافون والكومستانات.
• أما البقوليات الأخرى فإن مستوى المواد الفعالة فيها أقل منها في فول الصويا؛
• المكسرات هي مصدر للقشور.
• بذور الكتان والسمسم.
• الفواكه، تم العثور على معظم الاستروجين النباتي في الكرز والحمضيات والتفاح.
• الخضروات والأعشاب الغذائية: البروكلي، والسبانخ، والثوم، والبقدونس، والملفوف، والكرفس؛
• الزيوت الأكثر فائدة: الزيتون، وجوز الهند، وجنين القمح؛
• منتجات الألبان والأجبان.

لكن هذه المنتجات الغذائية لا تزال غير قادرة على توفير مستوى من المواد الشبيهة بالهرمونات يكفي للوقاية من أعراض انقطاع الطمث وتصحيحها. والتوافر البيولوجي لها ليس مرتفعا بما فيه الكفاية. على سبيل المثال، بالنسبة للمرأة المتوسطة في الجزء الأوروبي من روسيا، يغطي مصدر الغذاء حوالي 2٪ فقط من الكمية المطلوبة من الاستروجين النباتي. وهذا الرقم أعلى بكثير في البلدان الشرقية، حيث يتم استهلاك العديد من منتجات فول الصويا تقليديا. ولكن حتى هناك، يمكن وصف أدوية إضافية تحتوي على فيتويستروغنز للنساء في سن اليأس.

ما هي الأدوية التي يمكن استخدامها؟

قائمة الأدوية واسعة جدًا. وهي متوفرة على شكل محاليل مائية وكحولية للإعطاء عن طريق الفم، وأقراص، وكبسولات، وحبيبات المعالجة المثلية، وكريمات التجميل والمهبل.

تشمل الأدوية الأكثر شهرة Qi-klim، Klimadinon، Estrovel، Remens، Klimaxan، Menoril، Fimail، Klimaton، Ovestin، Divina. أنها تحتوي على مواد فعالة ذات بنية وأصل وتركيز مختلفة.

يجب أن يتم اختيار الدواء وجرعته ونظام الجرعات لانقطاع الطمث تحت إشراف الطبيب. بعد كل شيء، العلاج غير العقلاني باستخدام فيتويستروغنز يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الخلل الهرموني عن طريق تمكين التأثير المضاد للاستروجين لهذه المواد. وهذا محفوف بزيادة خطر الإصابة بالأورام وظهور حالات أخرى تعتمد على الهرمونات.

في سن 40-45 سنة، يخضع جسم المرأة لتغييرات سريعة. يبدو أنه قبل شهر واحد فقط كان كل شيء على ما يرام، وفجأة ظهرت طيات دهنية على الجانبين وتحت الإبطين.

في الواقع، لن يتمكن أحد من تجنب هذا المصير، ولا حتى الرياضيين الذين كرسوا حياتهم كلها للرياضة. تبدأ الدهون في إعادة توزيعها بشكل غير متساو في جميع أنحاء الجسم بسبب عدد من العوامل.

دهون العمر

تعتمد صحة المرأة وخاصة جمالها بشكل مباشر على تركيز الهرمونات الجنسية. ومن بين هذه الهرمونات، يلعب هرمون الاستروجين الدور الرئيسي، والذي يطلق عليه عادة الهرمونات الأنثوية الرئيسية.

يتناقص إنتاج هذه الهرمونات بشكل ملحوظ بعد 40 عامًا ويتوقف عمليًا بعد 50 عامًا مع بداية انقطاع الطمث. في هذا العصر تبدأ معظم النساء في استشارة مختلف المتخصصين حول ارتفاع ضغط الدم وآلام المفاصل ومشاكل الوزن الزائد.

وأوضح هذا ببساطة. يتكيف الجسم الأنثوي، الذي يستعد لانقطاع الطمث، معه، والتغيرات الهرمونية تعيد توزيع الدهون تحت الجلد مع زيادة كميتها. هذه الزيادة في الدهون مطلوبة من قبل الجسم، لأنه عندما ينخفض ​​إنتاج الهرمونات الجنسية (الاستروجين) بواسطة المبيضين، تتولى الأنسجة الدهنية هذه الوظيفة.

كيفية تعويض نقص هرمون الاستروجين

هناك أدوية مصممة لزيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء، ولكن في كثير من الأحيان يمكن حل هذه المشكلة دون استخدام أي أدوية اصطناعية، فقط قم بإشباع نظامك الغذائي المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز.

فيتويستروغنز هي مكونات من أصل نباتي، تشبه في وظائفها هرمون الاستروجين، الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم الأنثوي. على الرغم من أن فيتويستروغنز ليس نتاجًا لنظام الغدد الصماء البشري، إلا أنه يعمل على نفس المستقبلات الخلوية مثل هرمون الاستروجين البشري.

يسمح استهلاك المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز للنساء بتقليل الأعراض المميزة لفترة ما بعد انقطاع الطمث.

الأطعمة الغنية بالفيتويستروغنز

يجب الاتفاق على تناول الهرمونات النباتية مع الطبيب بعد فحص الدم للهرمونات. إذا لم يتم ذلك، وتناولت الأدوية بنفسك لفترة طويلة، فمن الممكن أن تعاني من خلل هرموني مستمر ومشاكل ذات صلة.

كيفية خسارة الوزن 20 كيلو في الشهر

مع تقدم العمر، يتغير كل شيء على الإطلاق في المظهر، بغض النظر عن تكوين الجسم. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يمارسون الرياضة ويولون اهتمامًا كافيًا للأكل الصحي لديهم فرصة أفضل للظهور بمظهر لائق في سن الشيخوخة.

هل تريد نتائج سريعة؟ ثم سلح نفسك بالأفكار الواردة في مقالتنا. ولا تنسي استشارة طبيبك قبل اتباع نظام غذائي، لأن الصحة أهم من الجمال.

يمكنك خسارة ما يصل إلى 10 كجم من الوزن الزائد خلال أسبوعين بفضل النظام الغذائي الذي اتبعته الممثلة ماريا بوروشينا. لكن هذا ممكن فقط إذا كان لدى الشخص قدر لا بأس به من قوة الإرادة، لأنه من الصعب جدًا الاستمرار لمدة أسبوعين على مثل هذا النظام الغذائي.

قائمة النظام الغذائي لماريا بوروشينا

1. اليوم الأول من الأسبوع الأول
   في اليوم الأول من النظام الغذائي، يجب أن تشمل قائمتك 5 حبات بطاطس مسلوقة و3 بيضات مسلوقة.
2. ثاني يوم
   سيتم تمثيل نظامك الغذائي بكوب واحد من الكفير و 100 جرام من الجبن.
3. اليوم الثالث
   كفير (500 مل)، 1 لتر عصير فواكه و 2 تفاح.
4. اليوم الرابع
   حصة من الدجاج أو اللحم البقري المسلوق (400 جرام) وكمية غير محدودة من الشاي بدون سكر.
5. اليوم الخامس
   خلال النهار تحتاج إلى تناول الكمثرى أو التفاح (نصف كيلوغرام).
6. اليوم السادس
   3 بطاطس مسلوقة و 1.5 كوب من الكفير أو الزبادي.
7. اليوم السابع
   الكفير فقط (500 مل).
8. اليوم الأول من الأسبوع الثاني
   يجب أن يتكون النظام الغذائي من لحم البقر المسلوق فقط (250 جم).
9. ثاني يوم
   سلطة خضار ولحم بقري مسلوق (150 جم).
10. اليوم الثالث
    2 تفاح، 2 شريحة خبز النخالة، حصة من لحم البقر أو الدجاج المسلوق (200 جم).
11. اليوم الرابع
    2 بيضة، لحم بقري مسلوق (150 جرام)، و150 جرام من خبز الجاودار.
12. اليوم الخامس
    3 بطاطس مسلوقة، 700 جرام تفاح وكفير (500 مل).
13. اليوم السادس
    2 بيضة، 2 خيار طازج، دجاج مسلوق (300 جرام) وكمية غير محدودة من الشاي بدون سكر.
14. اليوم السابع
    2 بطاطس مسلوقة و 2 تفاح.

إن خسارة الوزن الذي حلمت به هو نصف المعركة فقط. النصف الآخر من المعركة هو الحفاظ على الوزن. توصي ماريا بوروشينا بعدم السماح في نهاية النظام الغذائي بإدخال الأطعمة المقلية والدهنية إلى نظامك الغذائي، وكذلك الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة. ومن الأفضل التخلص من الوجبات المتأخرة إلى الأبد وتناول وجبتك الأخيرة قبل الساعة السادسة مساءً.