Главная Аудитория 7 Какие бывают виды массажа: описание и полезное воздействие. Юлия малицкая

Какие бывают виды массажа: описание и полезное воздействие. Юлия малицкая

6 155 0 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о различных видах массажа. А также об основных приемах и методах их проведения.

Немного о массаже

Массаж – это процедура, в ходе которой происходит оздоровление организма благодаря физическому и рефлекторному воздействию на тело.

На первый взгляд, может показаться, что движения массажиста очень просты и примитивны. На самом деле искусством массажа овладеть не так просто.

Существует много разновидностей такой мануальной процедуры. Некоторые страны имеют свои техники и методы.

При большом желании вы можете каждый вид массажа попробовать на себе. Но чтобы не навредить своему организму, мы рекомендуем обратиться за консультацией к врачу и обязательно доверять свое тело только квалифицированным специалистам.

Системы массажа

В зависимости от специфики проведения массажа выделяют две основные системы:

Европейская – в ходе такой процедуры массажируется как все тело, так и отдельные его части. Применяются основные (стандартные) техники. В эту систему входит: классический, лечебный, спортивный, гигиенический, расслабляющий и другие виды массажа.
Восточная – во время таких процедур, массажист находит биологически активные токи, рефлекторные зоны и надавливает на них. Представителем данной системы можно считать тайский массаж.

Показания и противопоказания для массажа

Большинство людей считают массаж очень приятной процедурой. Да, это так. Но для того чтобы получить максимум пользы от такого сеанса, нужно знать, когда можно его проводить, а когда от массажа нужно отказаться.

Для начала рассмотрим ситуации, когда массаж рекомендуется пациентам.

В период реабилитации после травм суставов.
При артрозе и артрите.
Больным с параличом.
В период выздоровления после таких болезней, как бронхит, пневмония, заболевание ЛОР-органов и т. д.;
Больным с патологическими болезнями мочеполовой системы;
При наличии любого рода изменений в позвоночнике;
Людям, имеющим корешковый синдром;
При возникновении головных болей, которые связаны с остеохондрозом.

Это далеко не весь список показаний. В зависимости от вида массажа он может быть расширен в десятки раз. Например, показанием для косметического массажа может быть дряблая кожа, появление морщин или наличие угревой сыпи. В любом случае перед тем как назначить себе такую процедуру, проконсультируйтесь с врачом.

Для того чтобы не усугубить лечение болезни, нужно знать в каких случаях массаж все-таки противопоказан.

Любые воспалительные процессы в организме, которые сопровождаются повышением температуры тела.
Наличие любого рода кровотечений (в том числе и менструальных).
Любые отравления.
Наличие онкологических болезней.
Гипертонические или гипотонические кризы.
Сердечно-сосудистая недостаточность.
Заболевания кожи (дерматиты, экземы и т. д.).
Воспаление лимфатических узлов.
Туберкулез.
Острая стадия аллергии.
Аневризмы.
Психологические болезни, которые сопровождаются повышенной возбудимостью.

Правила проведения процедур массажа

Разные виды массажа предполагают различные техники его выполнения. Мы же рассмотрим основные правила для проведения мануальных процедур по европейской системе .

Начинать массаж нужно с поглаживающих движений, постепенно увеличивая силу нажатия на тело человека.
Первым под воздействие попадают большие части тела, например, спина. Только после этого можно переходить к рукам и ногам.
Руки массажиста должны двигаться только по направлению лимфотока. Хаотичных движений быть не должно.
На этапе поглаживаний масло или крем можно не использовать, но во время разминания необходимо обязательно использовать любое увлажняющее средство, оно смягчает движение рук массажиста.
Пациент должен находиться на специальной кушетке, или другой твердой горизонтальной поверхности.
Перед тем как начать массаж, руки массажиста должны быть вымыты. Наличие длинных ногтей не допускается. Они должны быть срезаны под корень.
Клиент в процессе массажа не должен чувствовать дискомфорта и острой боли. Если такая появляется, то мастер должен либо уменьшить нажим, либо поменять тактику проведения процедуры.

Классификация массажа. Его виды

Как мы уже говорили ранее, существуе множество разных видов и подвидов массажа. Основные мы постараемся классифицировать.

Итак, в зависимости от получаемого эффекта, массаж бывает:

Спортивный – подготавливает организм к предстоящим нагрузкам, расслабляет напряженные мышцы, способствует восстановлению организма после травм и т. д.
Лечебный – способствует быстрому восстановлению тела после полученной травмы или заболевания.
Гигиенический – предотвращает развитие многих болезней опорно-двигательного аппарата, укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие и т. д.

По способу воздействия массаж подразделяют на:

Общий – массажируется все тело, включая голову и конечности;
Локальный – массаж отдельного участка тела;
Самомассаж – процедуру человек проводит себе самостоятельно;
Совместный – когда тело массирует 2 массажиста в 4 руки или два человека делают массаж друг другу.

В зависимости от того, чем именно и как делать массаж, он может быть:

Ручной, ножной и т. д. – то есть массажист воздействует на тело пациента частью своего тела.
Аппаратный – массаж с помощью специального оборудования.
С использованием инструментов – при помощи щеток, валиков, ложек или других специальных приспособлений.

Классификация массажа в зависимости от массажируемого участка тела

Массажу может подвергаться как все тело, как и отдельные его части. Например, после перелома руки или ноги обязательно назначают массаж этих конечностей.

В зависимости от того какая именно часть тела подвергается массажу, такая процедура классифицируется следующим образом.

Массаж рук	У многих людей из-за необходимости поднимать тяжесть появляются боли в плечевом поясе. Благодаря массажу рук, плеч и воротниковой зоны исчезает дискомфорт и болезненные ощущения. В случаях, когда массаж назначают как метод реабилитации, он способствует скорейшему восстановлению организма.
	Рекомендован людям, работа которых связана с большой физической нагрузкой. Он устраняет отеки, нормализует кровообращение и лимфоток, снимает усталость, предотвращает появление судорог, способствует быстрому восстановлению после травм.
Массаж стоп	На стопах расположено очень много рефлекторных точек. Именно поэтому массаж стоп благотворно влияет на весь организм в целом. Он рекомендован людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, расстройствами психики, больным ОРЗ, пациентам с сильными головными болями и тошнотой.
Массаж живота	Очень эффективен при лечении любых проблем, связанных с кишечником, налаживает работу желудка, печени и даже простаты. Помимо этого разрушает целлюлит и способствует похудению.

Наиболее распространенные виды массажа

Сейчас мы расскажем о наиболее популярных видах массажа, которые полюбились миллионам людей.

Классический массаж

Данную процедуру делают люди с целью вылечить острые и некоторые хронические заболевания. Классический массаж помогает:

Снять болевые ощущения;
Частично решает проблемы с суставами;
Стимулирует работу половой системы;
Убирает отеки;
Борется с болезнями мышечного аппарата.

Данный вид массажа является основой для других видов и подвидов массажей европейской системы.

Такая процедура не вызывает сильных болевых ощущений и отлично переносится клиентами. В течение сеанса применяются следующие техники:

Поглаживание кожи;
Растирание покровов;
Разминание;
Надавливание;
Вибрационные и похлопывающие движения.

Одним из видов классического массажа является гигиенический массаж. Он имеет обще оздоровительный характер, а чаще всего выполняется с использованием техники самомассажа.

Техника классического массажа — видео инструкция.

Лечебный массаж

Лечебный массаж назначается парализованным людям, тем у которых имеются артриты или артрозы, пациентам, перенесшим инфаркты и инсульты и т. д. Помимо этих случаев, лечебный массаж рекомендован людям, которые перенесли какого-либо рода травмы.

Такой вид массажа может иметь локальный характер, т. е. массажист занимается каким-то определенным участком тела или общий — массажу подвергается все тело.

Различают следующиевиды лечебного массажа:

Данный вид массажа назначается исключительно врачом и проводится только дипломированным специалистом.

Массаж спины при остеохондрозе, сколиозе, кифозе, лордозе. Методика лечебного массажа

Спортивный (шведский) массаж

Спортсмены подвержены различным травмам и физическому перенапряжению. Именно им для восстановления сил и реабилитации очень часто назначают массаж.

Техники и методы проведения данной оздоровительной и восстановительной процедуры подбираются индивидуально для каждого пациента исходя из того, какой цели нужно достичь.

Виды спортивного массажа:

Предварительный массаж – делают перед серьезными физическими нагрузками;
Восстановительный массаж – после любого рода нагрузок для быстрого восстановления;
Массаж поверхностных тканей – снимает напряжение и устраняет болевые ощущения.
Массаж глубокорасположенных тканей – применяется с целью лечения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Особенности спортивного массажа — видео-инструкция.

Косметический массаж

Данная процедура проводится косметологом. В ходе массажа массируется только лицо. Такие сеансы помогают избавиться от второго подбородка, мимических морщин, кожа становится более упругой и подтянутой.

Специалист использует в основном поглаживания и немного растирает кожу. Все движения осуществляются только по массажным линиям без сильного надавливания.

Виды массажа лица :

Классический – плавные поглаживающие и растирающие движения;
Миостимулирующий — рекомендуется женщинам в возрасте 35+. Благодаря механическому воздействию на лицевые мышцы кожа заметно подтягивается, а морщинки исчезают.
Массаж по Жаке – в ходе процедуры лицо пациентки подвергается щипкам с вибрацией. Такой массаж проводят без использования увлажняющих средств. Допустим только тальк. Длительность сеанса не более 1/3 часа.
Скульптурный – такой массаж является отличной альтернативой популярных инъекций молодости.
Лимфодренажный – стимулирует лимфоток. Благодаря этой процедуре уменьшается отечность. Его назначают людям, которые перенесли пластическую операцию.
Лифтинг-массаж – после такой процедуры заметно подтягивается кожа, исчезают морщины, а также нормализуется работа сальных желез.

Косметический массаж можно проводить в домашних условиях. Главное помнить о массажных линиях.

Антицеллюлитный массаж

Это лечебная процедура, в процессе которой происходит разрушение связи жировых тканей, клетки кожи начинают получать необходимую порцию кислорода, выводятся токсины, уходит отечность.

Такой массаж довольно болезнен, но эффективен в борьбе за стройное и подтянутое тело.

Движения массажиста во время сеанса энергичные и давящие. Массируют кожу только по направлению лимфотока, не затрагивая паховую область.

Виды антицеллюлитного массажа :

Классический (мануальный) – используется стандартная схема массажа;
Медовый – с применением меда;
Сухой – во время сеанса, кожа массируется полотенцем, специальной рукавицей или щеткой;
Вакуумный или баночный – на кожу крепится специальная силиконовая банка, которую перемещают по коже. Желаемый эффект достигается благодаря перепаду давления.
Аппаратный – массаж с применением специального оборудования;
Массаж по методике Коха – кожные покровы массируются двумя ложками.

Видео про Антицеллюлитный массаж. Техника, методика, советы специалиста

Расслабляющий массаж

В последнее время именно расслабляющий массаж стал наиболее популярным среди жителей мегаполисов. Все благодаря прекрасному эффекту, который испытывают клиенты, после его проведения. А именно:

Наступает ощущение полного восстановления;
Исчезают тревоги;
Уходит стресс;
Нормализуется сон;
Исчезает нервозность;
Восстанавливаются силы и т. д.

Для таких сеансов приглушается свет, или зажигаются свечи, включается приятная музыка, используются ароматические масла и благовония.

Есть очень много разных видов расслабляющего массажа. Мы расскажем о самых популярных из них.

Тибетский массаж – массажируется все тело, включая голову. Обязательно используется ароматическое масло, которое подбирается индивидуально для каждого человека.
Хиромассаж – такая процедура не имеет никакой системы, а движения массажиста являются полной импровизацией.
Стоунтерапия – цель такой процедуры – воздействовать на энергетические точки базальтовыми или мраморными камнями разных температур и закалить сосуды.

Тайский массаж

Это целая наука или направление, которое создано на теории наличия энергетических линий и акупунктурных точек. Надавливая на нужные участки можно добиться расслабления всего тела, повышения иммунитета, вывода токсинов, восстановление нормальной работы опорно-двигательного аппарата, укрепления мышц.

Массажист своими пальцами находит на теле клиента точки с повышенной температурой и надавливает на них. В ходе такого сеанса специалист может работать руками, локтями, предплечьями, тыльной стороной ладони, коленями и даже всем телом.

Одна процедура тайского массажа может длиться около 2,5 часа. При этом массируются не только кожные покровы, но и вытягивается позвоночник, распрямляются суставы.

Аппаратный массаж

Воздействие на тело человека происходит благодаря определенному инструменту или оборудованию. Аппаратный массаж оказывает более глубокое воздействие на мышцы, что положительно сказывается на конечном результате.

В зависимости от используемого оборудования такой массаж делится на следующие виды:

Вибромассаж – благодаря создаваемой вибрации раздражаются рецепторы.
Гидромассаж – во время сеанса тело массируется струями воды и воздуха.
Вакуумный – на коже создается вакуум, который постепенно перемещается. Благодаря перепадам давления достигается желаемый результат.
Криомассаж – основан на теории перепада температур.
Ультразвуковой массаж и т. д.

Необычные виды массажей для тела

В мире существует очень много методик проведения массажа. Именно для нашей страны они являются необычными, тем не менее некоторые люди в погоне за экзотикой не прочь опробовать их на себе.

Ломи-ломи – родом с Гавайев. Очень напоминает тайский массаж. В процессе его выполнения массажист использует руки, локти, колени и т. д.
Турецкий – тело клиента массируется с использованием мыльной пены. Благодаря этой особенности кожа омолаживается и очищается.
Широдхара – массаж выполняется двумя специалистами. В ходе такой процедуры клиенту на лоб (место третьего глаза) льют подогретое масло.
Эшален-массаж – имеет одну из самых сложных техник исполнения, т. к. сочетает в себе дыхательный, рефлекторный, шведский массаж и элементы фитнеса.
Рейки – специалист надавливает на точки скопления энергии. Благодаря этому массажируемый избавляется от всего негатива.

Массаж для женщин

Из-за малоподвижного образа жизни у многих женщин нарушается работа репродуктивной системы вследствие различного рода застоев. Гинекологический массаж улучшает кровообращение, устраняет застои, в некоторых случаях нормализует работу яичников.

Такой массаж назначают женщинам, имеющим заболевания мочеполовой системы. Проводится он на гинекологическом кресле или на кушетке. При этом женщина должна занять коленно-локтевую позу.

Эта внутренняя процедура, которая длится не более 5 минут.

Массаж для мужчин

Все тот же сидячий образ жизни заставляет мужчин обращаться к врачам-урологам. В некоторых случаях им назначают урологический массаж.

Его цель – улучшить работу предстательной железы и всей репродуктивной системы.

Такой массаж должен проводить только квалифицированный врач-уролог. Для получения желаемого эффекта необходимо сделать 15 сеансов. Продолжительность каждого 1-2 минуты.

Детский массаж

В педиатрии очень часто назначается массаж детям. Он может быть как лечебным, так и оздоровительным.

Оздоровительный массаж могут делать сами родители уже с первых дней жизни малыша, сочетая его с зарядкой. Мамы могут использовать следующие приемы массажа: поглаживание, легкое разминание и растирание. Обязательно использовать масло. Благодаря этому руки легко скользят по тельцу ребенка и не доставляют ему дискомфорта.

Лечебный массаж назначается врачом и должен его выполнять только детский массажист. Такая процедура направлена на лечение каких-либо болезней, поэтому мамы самостоятельно не смогут провести все необходимые манипуляции.

Показаниями для назначения детского массажа являются такие заболевания:

Маленьким пациентам делать подобные процедуры нужно через 30-40 минут после еды. Массажист должен наладить контакт с ребенком. Если малыш испытывает дискомфорт, он постоянно плачет и быстро раздражается, сеанс нужно прекратить.

Сочетание массажа с другими физиотерапевтическими процедурами

Массаж как отличный метод реабилитации многие врачи сочетают с другими физиотерапевтическими процедурами.

Несмотря на то что любые назначения должны делать медицинские работники, мы уверены, что всем будет интересно, с чем можно, а с чем не следует сочетать массаж.

Можно совмещать с	Разрешается проводить в один день с массажем	Нельзя совмещать с
Кинезитерапией	Электротерапию	Четырехкамерными гальваническими ваннами
Мануальной терапией	Тепловое лечение	Углекислотными, сероводородными и радоновыми ваннами
Аппаратным физиолечением	Фототерапию	Подводным душевым массажем
Психотерапией	Ингаляции терапевтического характера	Процедурами, связанными с вытягиванием позвоночника
	Бальнеотерапию (душ и ванны)	Грязевыми аппликациями
	Гипоксетерапию	Грязевыми аппликациями

Проведение массажа в домашних условиях

Большинство оздоровительных процедур можно проводить дома. Массаж не является исключением. Но перед тем как делать кому-то подобные процедуры или доверять свое тело массажисту-любителю несколько раз подумайте.

Человек, не имеющий медицинского образования и досконально не знающий строение человеческого тела, может нанести вред организму. Например, в процессе любого вида массажа спины можно защемить нерв.

Необученные люди не знают о противопоказаниях, и делают массаж, который только усугубляет состояние больного.

Если вы чувствуете в себе потенциал массажиста, то перед тем, как оказывать подобные услуги как минимум окончите соответствующие курсы. Ни в коем случае не доверяйте свое тело любителям. Лучше заплатить профессиональному массажисту, чем потом потратить в несколько раз больше денег на лечение последствий после такого массажа.

Конечно, если речь идет о легком оздоровительном массаже для ребенка, или о массаже стоп, а в безопасности манипуляции вы уверены, можете попробовать провести такую процедуру.

Если вы решили овладеть искусством массажа, то рекомендуем воспользоваться следующими советами.

В начале массажа при поглаживающих движениях используйте тальк.
Когда перейдете к разогревающим движениям, в кожу клиента вотрите масло с добавлением эфирных масел. Так процедура будет более приятной для массажируемого человека.
Хорошо изучите линии движения лимфотока.
Постоянно спрашивайте ощущения клиента.
Лежа на животе, руки пациента должны быть, вытянуты вдоль тела, а голову каждые 15 минут нужно просить повернуть.
Обязательно двигаться по схеме поглаживание – растирание – разминание – выжимание –вибрация – ударные приемы –поглаживание.

Заключение

Массаж – это очень приятная процедура, которую опробовал на себе, наверное, каждый житель нашей планеты. В зависимости от методик и способов проведения он делится на очень много видов. Некоторые виды массажа способны расслабить, другие помогают восстановиться после травм или имеют оздоровительный характер.

Какой бы вид массажа вы ни выбрали, помните о противопоказаниях и доверяйте свое тело только дипломированным профессионалам. Тогда вы точно получите максимум пользы от такой приятной процедуры.

Полезные статьи:

Существуют две основные массажные системы: европейская и азиатская. Восточная школа основана на технике стимулирования энергетических каналов через активные рефлекторные точки на теле. Европейская работает с телом при помощи механического воздействия. Кроме классических и всем известных видов есть и экзотические с участием улиток или змей, горячих камней и даже гречки. Различаются формы массажа и способом воздействия, зонами и противопоказаниями.

Все техники разделяют на несколько групп. Классификация условная, поскольку профилактический массаж может быть и медицинским, а спортивный выполняться ручным или аппаратным способом.

Список видов массажей для тела согласно классификации выглядит так:

Спортивные, медицинские и косметологические — выделяются в отдельную группу по сфере применения;
Профилактические и лечебные методики;
Группа по способу выполнения (самостоятельный или парный);
Аппаратный или ручной;
Группа по области воздействия.

По способу воздействия виды делятся на глубокий, средний и низкий. В зависимости от влияния массажа на функциональное состояние организма выделяют трофический, тонизирующий, успокаивающий, энерготопный и нормализующий функции организма тип процедур.

Вид массажа не влияет на эффективность: все они направлены на активацию обменных реакций, регулирование работы жизненно-важных систем и органов, улучшение самочувствия и состояния пациента.

Классическая техника

Все виды классического воздействия в основе имеют один принцип: механическая проработка глубинных подкожных слоев. К этой группе относятся европейские и некоторые лечебные процедуры.

Итальянский метод

Автолифтинг или итальянский массаж — простая и эффективная процедура для улучшения состояния кожи. Выполняется из положения сидя, заключается в мягком и равномерном давлении ладонями на лицо. Первым прорабатывается лоб, затем область глаз, нос, щеки, подборок. Завершает сеанс синхронное надавливание на лоб и затылок. Это воздействие активирует работу лимфатических желез и улучшает вывод токсинов.

Финский метод

Основан финский массаж на сочетании русской и шведской системы, а проводить его рекомендуют после бани, сауны или горячего продолжительного душа. Рекомендуют сеансы при частых болях в спине, повышенном мышечном напряжении, травмах и растяжениях. Состоит финский массаж из трех основных приемов. Первый — поглаживание: продольное и поперечное. Второй — выжимание. Третий прием — разминание. Выполняется подушечками больших пальцев.

Экзотические виды

Экзотический массаж проводится с использованием растений и животных, пресмыкающихся и моллюсков, огня и камней, поющих чаш и даже птичьего помета. Сколько разновидности массажа бывает — подсчитать сложно.

Почти каждая страна имеет множество экзотических традиционных методик.

Улиточный метод

Эффективность необычных процедур с улитками объясняется полезным свойствам слизи. Она содержит активные компоненты, способствующие быстрой регенерации ткани, антибактериальные и антиоксидантные вещества. Перед сеансом на волосы надевают резиновую шапочку, а кожу прорабатываемой области смазывают свежим молоком или сливками. Моллюсков помещают на тело на 15-20 минут. Оставшуюся после них слизь равномерно распределяют по телу и через 20 минут смывают прохладной водой.

Змеиный метод

Эффект от процедуры — глубокая релаксация, устранение фобий, избавление от негативных энергий, головных болей. Змеиный массаж нормализует артериальное давление, снимает мышечные блоки и спазмы. Область проработки — спина, руки и ноги. Змей помещают на тело человека на 20-180 минут, а вид пресмыкающихся зависит от поставленных целей. Для расслабления используют ужей и других мелких неядовитых змей, а для лечения — питонов и полозов.

Бразильский метод с бамбуковыми палочками

Для проработки тела используются специальные бамбуковые палочки. После необычной процедуры наблюдается:

Прилив жизненных сил и энергии;
Уменьшений целлюлита и объема жировых отложений;
Освобождение от шлаков;
Нормализация кровотока;
Улучшение обменных процессов.

Используется бразильский массаж для моделирования формы бедер, ягодиц, голени и талии.

Гречишный метод

В Англии гречневая крупа применяется не только в кулинарии, но и в косметологических целях. Гречка — хороший природный адсорбент, который выводит из тела токсины и отработанные вещества. Гречишный массаж рекомендован курильщикам, людям, злоупотребляющим алкоголем, во время восстановления после болезней и для глубокой очистки кожи. Массаж гречневой крупой показан и при болезнях внутренних органов, хронической усталости, бессонницы.

Крупу для процедур насыпают в специальные мешочки, которые размещают по энергетическим точкам и меридианам тела. Теплой гречкой лечат проблемы с кровообращением и кожным покровом, а для нормализации психического состояния используют аромат готовой крупы.

Тайваньский

Более безопасный и мягкий метод, чем иглоукалывание, но и более эффектный. Проводится процедура с помощью острых ножей. Их размещают на акупунктурные точки на теле и лице, что приводит к изменению энергетических потоков в теле. Тайваньский массаж позволяет расслабиться, успокоить эмоции и мысли, нормализовать психоэмоциональный фон.

Этот вид массажа имеет минимум противопоказаний, а первый результат заметен уже через несколько процедур.

Массаж мячиком с шипами

Для сеансов используется два вида мячиков с шипами:

Большой гимнастический, который называется фитбол;
Маленький гладкий.

Массаж мячами для тенниса

Простая и удобная техника для домашнего использования. Массаж теннисными мячами помогает избавиться от болей в шее и спине, ногах, мышцах пресса. Он способен снять усталость, напряжение, головные боли. Мячики помещают в хлопковый носок или зажимают между стопой и полом, проработка может длиться от 10 до 40 минут.

Массаж с теннисными мячиками не имеет побочных эффектов и не требует специальных навыков. Он одинаково полезен как взрослым, так и детям.

Лечебные методики

Разогревающий метод

Назначают разогревающие сеансы для проработки суставов и костных тканей, исправления дефектов, вытяжения мышц. Этот вид массажа должен проводиться только в условиях клиники или реабилитационного центра: неправильные движения мастера могут привести к травмам. Состоит сеанс из скручиваний, растяжения, круговых движений и энергичных поглаживаний.

Дифференцированный метод

При массировании используют приемы расслабления и стимулирования мышечной деятельности. Дифференцированный массаж применяется для выявления растяжения мышц и мышц, находящихся в гипертонусе. Сеансы обладают бодрящим эффектом, активируют работу сердечной системы, улучшают обмен веществ.

Соединительнотканный метод

Время появления этой формы массажа — начало 20 века. Соединительнотканный массаж применяется для лечения болезней внутренних органов и нарушения работы опорно-двигательного аппарата. Проводят соединительнотканный массаж после пальпации и осмотра у врача. При выявлении уплотнений, увеличений тканей, повышенного напряжения или блоков проводят массирование путем смещения кожного покрова.

Выполняется соединительнотканный массаж по мышечным волокнам, основаниям сухожилий и линиям крепления мышц и суставов. Вся проработка ведется безымянными и указательными пальцами. Начинают соединительнотканный массаж со здорового участка, постепенно переходя к проблемной области. Движения мастера во время сеанса — мягкие и плавные.

Соединительнотканный массаж относится к реабилитационным и лечебным, поэтому не может выполняться в домашних условиях. Глубину, силу, интенсивность и частоту проработки необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Локальный метод

Локальный массаж — это воздействие в течение сеанса на определенный участок тела. Это может быть рука, нога, сустав или мышца, связки. При проведении местной процедуры достигается максимальный лечебный и оздоровительный результат: все время проработки уделено лишь небольшому участку. Отличается локальный массаж тем, что проводят его всегда сверху вниз.

Назначают локальный массаж в индивидуальном порядке в зависимости от болезни, ее стадии и степени развития, противопоказаний и ограничений.

Профилактический метод

Выполняют профилактический массаж с целью предупреждения болезней, при стрессах, повышенных физических и эмоциональных нагрузках. Делают его при помощи классических техник: поглаживаний, разминаний, растираний. Сеансы могут проводиться для всего тела или быть локальным. Главное правило проработки — двигаться сверху вниз и от центральных линий к периферии.

Реабилитационный метод

Используется реабилитационный массаж при болезнях, нарушениях работы опорно-двигательного аппарата и как восстановительный для реабилитации после операций и травм. Интенсивность курса, его продолжительность и глубина зависит от показаний врачей и предварительного обследования.

Реабилитационный массаж состоит из основных приемов: поглаживаний, разминаний, растираний, вибрационных похлопываний. Улучшение отмечается уже через несколько процедур при правильном выполнении.

Аппаратные виды

Воздушная техника

Воздушный или компрессионный массаж направлен на устранение застоявшейся лимфы. Прессотерапия заключается в поочередной проработке участков тела при помощи сжатого воздуха, подаваемого в специальные манжеты. Эффект — выведение из организма лишней жидкости, очищение тканей, активация обменных процессов и улучшение состояния кожного покрова.

Компрессионный массаж снижает отечность, показан при похудении и как антицеллюлитное средство. Регулярные сеансы возвращают коже упругость и гладкость. Имеет компрессионный массаж и ряд противопоказаний:

Воздушный массаж тела приводит к большой потере жидкости, поэтому перед и после сеанса рекомендуется выпивать как минимум стакан воды.

Вертебральная техника

Для проведения вертебрального или позвоночного сеанса необходим специальный аппарат — кресло со встроенными роликами. В зависимости от комплектации, кресло оснащается программами воздушно-компрессионного, роликового или вибрационного воздействия. С помощью процедур достигается лечебный и расслабляющий эффект, устраняется целлюлит, формируется красивый рельеф тела.

Скорость движения роликов, их расположение и интенсивность вибрации регулируется пультом дистанционного управления.

Спортивные техники

Согревающая

Применяют согревающий массаж при переохлаждении, перед тренировками и в перерывах соревнований, для быстрого восстановления и при небольших растяжениях, ушибах. Процедура включает в себя поглаживания и разминания, которые проводятся только по направлению кровотока. После проведения усиливается кровоток, активируются обменные процессы на клеточном уровне, улучшается тонус и эластичность мышечной ткани. Согревающий массаж имеет и противопоказания: травмы и заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой системы, нарушения кожного покрова в области проработки.

Кинезио

Самая молодая спортивная техника. Для ее выполнения нужны кинезиологические тейпы — специальные липкие ленты, работающие как аппликаторы. Ленты оказывают расслабляющее воздействие, улучшают кровоток, обменные процессы, способствуют восстановлению поврежденных тканей и уменьшают болевые ощущения. Каждую из лент можно носить от 3 до 14 дней: дышащий материал не создает неприятных ощущений, не вызывает аллергии и водостойкий. Наибольший же эффект отмечается в первую неделю.

Показания к применению кинезиотейпинга:

Растяжение и ушибы;
Боли в плечах, коленных суставах, локтях, шейном отделе;
Пяточная шпора;
Головные боли, головокружения, мигрени;
Остеохондроз.
Рекомендована терапия и беременным при отечности, недосыпаниях и болях в пояснице.

Расслабляющие и косметические техники

Второе название — скульптурная техника. Эта разновидность направлена на разминание глубокозалегающих мышечных тканей. Методика воздействия направлена на активацию обменных процессов на межклеточном уровне, улучшение кровообращения, повышение эластичности тканей. Сеансы могут проводиться руками или с помощью специального аппарата. Перед проведением на кожу наносится натуральное масло или базовый крем.

Расслабляющий метод

Техника глубокой релаксации снимает напряжение, имеет расслабляющее воздействие, помогает достичь гармонии души и тела. Применяют ее при хронической усталости, переутомлении, стрессах, депрессии и ряде заболеваний. Расслабляющий сеанс включает следующие виды проработки: массаж диафрагмы, поглаживания, интенсивные и глубокие разминания, растирания, вибрационное воздействие. Движение рук мастера во время сеанса — плавное, медленное, а сила оговаривается с клиентом.

Тонизирующий метод

Тонизирующий массаж относится и к расслабляющему, и к лечебному, и к спортивному. Он включает различные техники, а его эффективность зависит от времени и продолжительности сеанса. Тонизирующий массаж показан при апатии, сонливости, снижении работоспособности и концентрации внимания.

Если делать тонизирующий массаж утром, то он поможет проснуться и придаст сил, расширит сосуды и активирует обмен веществ, насытит кровь кислородом. После запуска работы нервных рецепторов в кровь выделяются гормоны, улучшающие настроение. Прорабатывать начинают мышцы спины, затем — область крестца, бедра, ноги, грудную клетку и руки. Тонизирующий массаж выполняется энергичными движениями с умеренной силой воздействия. Продолжительность сеанса — до 30 минут.

Если тонизирующий массаж проводится вечером, то сеанс должен длится не менее часа. Это позволит получить обратный эффект — расслабление, снятие напряжения и усталости.

Массаж для мужчин и женщин

Если нет противопоказаний и ограничений, то женщинам можно делать любой массаж. Популярностью же пользуются косметические и антицеллюлитные, расслабляющие и экзотичные виды. Специфическими методиками являются только гинекологическая и для увеличения бюста.

Гинекологический массаж относится к лечебному и рекомендован при неправильном расположении матки, кровотечениях, хронических воспалительных процессах и недостаточной активности мышечной ткани. Процедуры назначаются только после постановки и подтверждения диагноза.

Для увеличения бюста бывают массажи водные, корректирующие, вакуумные и точечные. Каждая техника имеет свои особенности и противопоказания. Главная опасность любого из видов — растяжение кожи и получение микротравм от неосторожного воздействия.

Виды массажа для мужчин

Специально для мужчин разработан урологический массаж, направленный на улучшение работы предстательной железы. Курс состоит из 15 сеансов. Эффект от процедуры — повышение уровня потенции, снижение вероятности возникновения рака простаты, снижение риска развития кисты.

Еще один массаж для мужчин — даосский. Специальная техника воздействия на точки, расположенные на половом члене, оказывает расслабляющий эффект, повышает потенцию, улучшает работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Пользуется у представителей сильного пола популярностью и японский, и тайский массаж, и Шиацу. Каждая из этих методик использует ароматерапию, натуральные масла и классические приемы: глубокие и интенсивные поглаживания и вибрационные постукивания, разминания и перекаты, точечную проработку большими или указательными пальцами, силовые разминания.

Перед посещением любой из процедур лучше проконсультироваться с врачом.

Даже расслабляющие сеансы имеют противопоказания: повышенное давление, заболевания кожи и инфекционные болезни. Стоит также придерживаться рекомендаций врача или косметолога: проведение сеансов должно быть по установленному графику с интервалами для отдыха и восстановления. Иначе можно получить обратный эффект: растяжение кожных покровов, нарушение кровообращения, микротравмы, синяки и гипертонус мышечной ткани.

Положительные эффекты от посещения процедур — улучшение настроения и прилив жизненных сил, расслабление, улучшение работы внутренних органов и активация естественной регенирации тканей, повышение эластичности мышечной ткани и улучшение состояния кожи. Косметологические сеансы помогают устранить мимические морщины и уменьшить видимость возрастных изменений кожи. Реабилитационные и лечебные сеансы способствуют возвращению гибкости и подвижности суставов, насыщению кислородом мышечной ткани. Энергетические техники помогают восстановить баланс между тонким телом, энергетическими потоками и физическими органами человека.

Массаж тела - весьма эффективная и полезная процедура, способов выполнения которой существует очень много. В зависимости от методики, используемого оборудования и приемов воздействия можно классифицировать основные виды массажа. Подробное описание о каждом их них информация предоставлена далее.

Техника классического массажа

Основная разновидность включает в себя, так называемый . Это последовательная проработка всех групп мышц по телу, как и в общем массаже.

Примерный алгоритм выполнения:

Спортивный

Физические упражнения, тем более на профессиональном уровне, невозможно себе представить без массажных приемов.

Спортивный массаж может затрагивать все тело, а также выполняться на отдельной ее части.

В зависимости от приемов воздействия различают следующие категории .

Какой бывает спортивный массаж:

Предварительная процедура предназначена для активной разминки мышц тела перед тренировками. В зависимости от поставленной задачи используют один из методов. В первую очередь это разминочные манипуляции, которые нужны для обработки мышц перед нагрузкой. Согревающий массаж используют, если есть необходимость размять мышцы термическими методами перед состязанием.
Тренировочная процедура проводится после определенных физических нагрузок, можно сказать во время тренировок. Это помогает распределять нагрузку и избежать перенапряжения и травмирования мышц.
Восстановительный массаж выполняется после состязаний. Эти манипуляции необходимы для того, чтобы мышцы медленней остыли и не вызывали дискомфортных ощущений. Правильно проведенный массаж способствует продвижению успехов у спортсменов, ведь тело будет реагировать гораздо лучше на дальнейшие нагрузки после такого отдыха.

Причем это не просто курс процедур, а комплексное воздействие сразу нескольких специалистов. При необходимости нужен контроль ортопеда, лабораторные и рентгенологические исследования динамики восстановления.

Восточные методики

Перечисленные виды манипуляций можно отнести к европейской школе массажа. Воздействие происходит тактильными методами, без привлечения дополнительных приспособлений (кроме аппаратного и комбинированного массажа). Набор движений также немного ограничен, ведь в основном используется четыре вида манипуляций.

Вместе с тем, для восточной школы характерен совсем другой подход .

В первую очередь осуществляется духовная связь, а затем физический контакт.

Для обеспечения максимального результата используется гораздо больше движений, да и они не совсем традиционные, ведь помимо рук могут выполняться надавливания ногами, коленями, локтями и даже ягодицами.

Основные виды восточного массажа:

Точечный (воздействие направлено на активные энергетические центры).
Меридиональный (движения происходят по определенному направлению – меридиане тела).
Тайский (мануальная терапия вместе с «классикой»).
Тибетский (комбинация точечного воздействия и классических приемов, есть много разновидностей)
Стоунтурапия (манипуляции осуществляются специальными камнями).
Хиромассаж (парный массаж, комплексное воздействие).
Бесконтактный (особые мануальные методики).
Набивной (обработка происходит ударами определенной частоты деревянными палочками.
Криомассаж (используются кубики льда)

Перечисленные методики весьма разнообразны и многогранны. Их использование требует определенной подготовки, причем не только физической, но и духовной.

На видео: необычные виды массажа

Существует также еще множество разновидностей восточных процедур, которые отличаются не только различными приемами, но и использованием необычных предметов и приспособлений.

А с обзором косметики Пупа знакомьтесь , с косметикой от Лиерак .

Массаж всегда актуален и востребован, ведь эта процедура оказывает буквально волшебное действие на наш организм.
Чтобы такая процедура смогла решить существующую проблему, необходимо подобрать оптимальный вид массажа.
Основные классификации и краткое описание самых распространенных методик можно найти в информации нашей статьи.

Для локальной проработки зажатых мышц тела придуманы лечебные или профилактические виды массажа, помогающие вернуть телу здоровье. Специалисты знакомы с десятками массажных техник, каждый из которых подходит для определенного воздействия. Суть процедуры состоит в растирании, вибрации и надавливании руками на кожу для физического и рефлекторного действия.

Классификация массажа

Какие бывают массажи – на этот вопрос нельзя ответить без классификационного фактора. По исполнению выделяют ручные и аппаратные процедуры. По применению массаж бывает общим и местным, по виду проведения – самомассаж, и проводимый массажистом. Основная классификация разбивает процедуры по назначению, выделяет следующие описания:

лечебный (медицинский) – применяется в клинической практике для нормализации функций тела при заболеваниях и повреждениях, разновидность – реанимационный;
гигиенический (оздоровительный) – его целью является повышение и поддержание жизненного тонуса организма, предупреждения заболеваний;
косметический – создан с целью улучшения состояния кожи тела, устранения дефектов на лице, преждевременного старения
спортивный – используется в спорте для увеличения функциональности профессиональных спортсменов, достижения хорошей формы;
рефлекторный – надавливание на точки тела по техникам шиацу и другим;
восточный – азиатский с использованием камней, балийских ракушек, палочек.

Какие виды массажа бывают

По степени влияния на расположенные ткани выделяют глубокий массаж, средний и неглубокий. Первый вид является болезненным, воздействует на мышцы в глубине тела. Средний вид оказывает релаксирующее действие, последний – расслабляющее, прорабатывает мышцы, лежащие на поверхности. Для женщин, мужчин и детей есть описания выполнения техники, связанные с особенностями организма.

Для женщин

Все техники массажа подходят женщинам, но для них выделяется еще один вид, связанный с нарушением кровообращения в области малого таза и органах половой системы. Специальный гинекологический подтип массажирования устраняет воспаления, застойные процессы, мышечную слабость, нормализует лимфатический отток, повышает тонус мышц. Проводится процедура в гинекологическом кресле или на массажном столе в коленно-локтевой позе.

Для мужчин

Помимо классических массажных видов, для мужчин также разработан специальный урологический, влияющий на здоровье предстательной железы. Сеанс проводится врачом, длится до двух минут, рекомендуемый курс – 15 процедур. За время влияния на простату у мужчины улучшается потенция, сокращается риск возникновения рака, устраняются проблемы с мочеиспусканием, бесплодием, рассасываются кисты.

Для детей

Разновидностями детских массажных техник являются принципиально отличающиеся от взрослого варианта виды:

вибрационный – рекомендован для любого возраста, выводит мокроту из легких, основан на ритмичных постукиваниях по спине;
дренажный – улучшает мускулатуру дыхательных путей;
классический перкуссионный – для снятия жара;
лечебный – стимулирует точки для улучшения работы внутренних органов;
логопедический, стоматологический;
ортопедический – в комплексе с гимнастикой лечит заболевания опорно-двигательного аппарата;
профилактический – делают новорожденным для стимулирования мышечной, нервной, кровеносной системы;
расслабляющий домашний;
стимулирующий – для ускорения развития ребенка;
тонизирующий;
точечный.

Классический

На территории Европы распространен одноименный массаж и его виды. Всего выделяют три описания техник, отличающихся приемами воздействия, направлениями массирования и эффектом:

Русский вид – массажные движения выполняются по ходу течения крови, используются приемы поглаживания, скольжения, кругового движения, щипков. Классическими российскими процессами считаются «выжимания», растирания, разминания, вибрации.
Шведский вид – проработка суставов, применяются поглаживания и растирания. Направлен на растягивание мышц и нервных пучков, выдавливание уплотнений. От русского отличается тем, что массажные движения выполняются руками и ногами.
Финский вид – задачей считается разработка тонких групп мышц вдоль позвоночника и вокруг суставов. Метод трудоемкий по характеристикам, эффективен для связок, прилегающих к костному ложу. Лечит боли в спине, длится 20 минут.

Лечебный

Для ускорения восстановления функциональности органов и тела разработаны лечебные массажные виды: лечебный европейский классический, рефлекторно-сегментарный. Первый рассмотрен подробнее в предыдущем разделе, а рефлекторно-сегментарный разделяется на следующие виды из списка:

сегментарный – воздействует на рефлекторные зоны кожных покровов;
соединительно-тканный – специалист массирует соединительную ткань, используя способы кожного, подкожного и фасциального смещения;
периостальный – давящий точечный на периост (надкостницу), обладает болеутоляющим действием, длится 2-4 минуты;
су-джок – восстанавливающее воздействие на кисти, стопы;
точечный китайский или пальцевый чжэнь, воздействие на строго определенные участки тела, разновидность акупунктуры;
линейный – или китайский меридианный, воздействие по линиям на теле, использование седативного, нейтрального, тонизирующего методов;
до-ин – система самомассажа для диагностики заболеваний, исцеления;
туйна – древний китайский вид, считающийся традиционным для нормализации жизненной энергии;
шиацу – японский точечный массаж, лечащий простуды, заболевания ЖКТ, при проведении пальцы с ладонями создают давление на точки тела.

Расслабляющий

Для устранения зажатости мышц, расслабления и получения приятного тепла используют следующие формы массажа:

испанский хиромассаж – включает взаимную смесь европейских, восточных методик, кинезиологию, у него нет классической схемы, за время сеанса мастер не повторяет ни одной техники;
тибетский – антистрессовая методика, включает масляный массаж, массирование суставов и согревание;
стоунтерапия – техника, применяющая нагретые (базальт), холодные (мрамор) натуральные камни, накладываемые на энергетические точки пациента;
тайский – специалист воздействует на акупунктурные точки, расположенные на тантрических энергетических линиях, используя надавливания всем телом, руками, коленями.

Тайский

Рассмотренный выше тайский массаж относится к расслабляющим и делится еще глубже и представляет следующие виды:

массаж ног – снимает усталость после перелета или долгой прогулки, включает разминания палочками, руками, легкое надавливание пальцами на точки ног до колена;
массаж маслом;
массирование головы и воротниковой зоны – для омоложения кожи лица, уменьшения боли в шее и спине, улучшения сна;
для похудения – используются жиросжигающие кремы на смеси трав с красным перцем;
травяными мешочками – мешочки с травяными сборами прогревают, надавливают на кожу, после остывания мастер массирует тело с силой для повышения тонуса, мягкости, упругости.

Профилактический

Превентивный или профилактический массаж используется спортсменами, артистами балета и цирка для снятия перенапряжения опорно-двигательной системы. Существуют виды:

Косметический

Косметологи выделяют разновидности массажа, которые затрагивают кожу лица и шеи, в трех больших группах:

Классический – основные техники, применяемые в разных направлениях. Проводят для тонизирования кожи, улучшения ее вида, эластичности, устранения дряблости.
Пластический – рекомендован увядающей коже, повышает тонус, устраняет отеки, морщины, складки. Техника интенсивная, активизирующая кровоток, метаболизм, улучшающая овал лица. Разновидность – лимфодренажный.
Лечебный – применяется при угрях, рубцах, жирной себорее. Популярным является щипковый по Жаке.

Аппаратный

По прорабатываемым зонам, методикам, применяемому оборудованию выделяют типы аппаратного массажа:

Виды массажа для похудения

Желающим сбросить лишний вес пригодятся знания о видах массирующих техник, которых выделяют в группы:

Аппаратный – вибрация, гидромассаж, пневмомассаж.
Мануальный – ручной, прорабатываются проблемные участки.
Ножной – ногами, применяется редко.
Комбинированный – смесь всех трех групп.

Видео

Массажная практика известна очень давно. Еще в далекие времена многие люди, в том числе сведущие в лечении, полагали, что массаж способен помочь человеку справиться со многими видами заболеваний. На сегодняшний день, к сожалению, такая уверенность в практической пользе его ушла, большинство просто пренебрегают преимуществами техники, а если массаж назначается специалистами дополнительно к курсу лечения, считают его необязательной составляющей своего исцеления. Однако научно доказано, что качественно выполненный специалистом массаж поможет сбросить с плеч мигрень, вялость, спазмы в мышцах либо целлюлит. Фактически сразу после первого сеанса могут проявляться положительные изменения в организме человека. Какие виды массажа бывают? Какую пользу несет данная практика?

Массаж - польза или вред?

Безусловно, следует проводить данную терапию только под контролем специалиста. В своей основе массаж несет терапевтическое воздействие на человека. Основная черта массажа - его систематичность, именно поэтому стоит доверять процедуру только профессионалу своего дела или медицинским специалистам. Массаж подразумевает использование особых практик для успокоения либо, наоборот, восстановления частиц мускулов. Данный вид целебной методики обычно реализуют при восстановлении стрессоустойчивости либо с целью улучшения циркуляции крови в организме человека. Применяют массаж в составе комплексной терапии многих заболеваний, а в заведениях санаторно-курортного лечения процедуру назначают всем отдыхающим в общеукрепляющих целях.

Есть разные виды и техники массажа, оказывающие как положительное воздействие на человека, так и противопоказанные определенному пациенту полностью. Поэтому перед началом проведения курса процедур следует уточнить многие положения о своем состоянии здоровья с лечащим доктором. В противном случае эта старинная практика, вполне возможно, пойдет вашему организму только во вред и приведет к печальным последствиям. Виды массажа (классификация массажа) подробнее описаны далее.

В каком случае противопоказан массаж?

Бывают случаи, когда производить массажные процедуры абсолютно противопоказано. Курс терапии запрещен:

сразу же после приема пищи, алкоголя либо наркотических веществ (лучше всего производить процедуру на голодный желудок);
при заболеваниях, связанных с сердечной системой (массаж возможен только при разработке курса профилактики лечебным специалистом);
при варикозном расширении вен;
людям, имеющим в анамнезе онкологические заболевания;
при инфекциях и любых заболеваниях в остром течении.

Лечебный массаж

Виды массажа и их описание, пожалуй, стоит начать с самого известного - лечебного. В основном человека, который находится на дневном стационарном наблюдении у врача, отправляют именно на такой вид массажа - лечебный. Данные процедуры необходимы для нормализации состояния организма заболевшего человека, поэтому целебный массаж осуществляется в медицинской практике при разных недомоганиях.

Фактически, мы можем именовать любой вид массажной практики оздоровительной, однако конкретно целебный массаж, в отличие от оздоровительного, устанавливает для себя задачу исцеления от какого-либо поставленного диагноза или профилактики болезней и улучшения состояния организма в целом. Поэтому целебный массаж должен производиться непременно специалистами и под пристальным вниманием лечащего врача.

Виды лечебной массажной практики

Какие виды массажа бывают (из тех, что используются в терапевтических целях). Выделяют следующие виды лечебного массажа:

Локальный массаж. Такая процедура производится на определенном участке тела, не затрагивая другие.
Дерматологический массаж. Процедура улучшает циркуляцию крови в организме и способствует скорейшему затягиванию ран.
Гинекологический. Это относится к виду массажа для женщин - используется такое воздействие для лечения бесплодия. Очень часто данную методику применяют как профилактику в послеродовой период.
Сегментарно-рефлекторный. Данный вид массажа оказывает прямое действие на позвоночник человека.
Офтальмологический массаж. Необходим для улучшения и фокусирования глазных мышц.
Логопедический массаж. Стимулирует мышцы человека на лице, разрабатывая их для улучшения речи и мимики.
Стоматологический массаж необходим для улучшения работы челюстно-лицевой характеристики мышц.
Висцеральный массаж помогает положительным образом воздействовать на внутренние органы человека.
Оториноларингологический массаж улучшает функционирования мышц шейного и лицевого сустава.

Классификация целевого массажа

Основная функция данной терапии заключается в поддержании нормального состояния здоровья человеческого организма. Помимо лечебной практики массажа, в данную группу включают:

релаксационный;
гигиенический;
тонизирующий;
лимфодренажный массаж.

Релаксационный массаж

Есть разные виды массажа, еще один - релаксационный. Всем известно, что для нормального функционирования организма человека ему порой необходимо расслабиться. Именно эту функцию и несет релаксационный массаж.

Во время стресса или волнения мускулы непреднамеренно напрягаются, а напряженные мускулы, со своей стороны, также оказывают влияние на внутреннее гармоничное состояние человека, нарушают нормальное функционирование внутренних органов. Если мускулы находятся продолжительное время в таком состоянии, то приходит переутомление, понижается работоспособность и в целом моральное состояние организма человека.

В базе деяния релаксационного массажа находится противоположное взаимодействие - отдохнувшие после терапии мускулы отдают в мозг успокаивающие нейроны, что стимулирует целостное успокоение всей нервной системы. В организме наступает релаксация, которая помогает добиться состояния, похожего на здоровый сон.

Техника проведения релаксационного массажа для тела

Такой вид массажа нередко производится в методике общего массажа. Массажные приемы выполняются размеренно, равномерно, мягко, с доминированием поглаживаний, легких разминаний и растираний. Приемы ручной прерывающейся вибрации (рубление, поколачивание и проч.) не осуществляются.

Исходный прием действия на точку — радиальное поглаживание, переходящее в растирание в течение 30-35 секунд, потом нажимают на точку 8-12 раз, потом опять радиальное растирание — поглаживание. По времени действия, по соотношению с другими основными видами массажа, данная процедура осуществляется дольше. Пациент во время терапии полностью может подремывать либо уснуть. Продуктивность массажа существенно возрастает, если он объединяется с ароматерапией и при всем этом звучит расслабляющая музыка.

Гигиенический массаж

Данный вид терапии - прекрасный метод профилактики болезней и способ поддержания в тонусе своего тела. Гигиенический массаж подразделяется на общий и локальный и может осуществляться как отдельно, так и вместе с утренней гимнастикой. Данную терапию считают прекрасным средством для ухода за кожей. Массаж содействует нормализации естественной составляющей кожи, предупреждает преждевременное старение, осуществляет коррекцию косметических нарушений. Отметим, что данный вид массажа может применяться без согласования с медицинским персоналом - по собственному желанию пациента.

Гигиенический массаж в последнее время стал популярной услугой в салонах красоты, но прежде необходимо удостовериться в качестве обслуживания клиентов в конкретном месте, наличии специального образования, документов, которые подтверждают квалификацию человека, осуществляющего массаж. Лучше всего, чтобы процедуру проводил работник с медицинским образованием или профессиональный косметолог.

Техника проведения гигиенического массажа

Как правило, данную терапию используют в рамках общего вида массажа спины. Осуществляется поэтапно. Сначала производится массаж спины, далее - надплечий и задней части шейного отдела, потом - поясницы и верхней части ягодичной области.

Фактически, продолжительность терапии составляет тридцать минут. Данный вид массажа может быть как нежным, так и достаточно энергичным. Все зависит от индивидуального стиля работы выбранного вами массажиста. В период прохождения этого вида терапии массажист употребляет особое масло и использует разные методики, с помощью которых он разогревает мышечные ткани и устраняет напряжение мышц.

Тонизирующий массаж

Как правило, пациенты прибегают к такому виду массажа для того, чтобы разбудить свой организм, освободить его из сетей уныния и апатии, пробудить внутри желание движения и чувство бодрости. Данный тип также очень часто осуществляется в комплексе общего вида массажа тела, особенно шейной области тела человека.

Во время процедуры используются глубочайшие разглаживания, интенсивное массирование участка тела, разминания и ручная прерывающаяся вибрация. Все методы производятся активно, с глубочайшей проработкой тканей тела. Среди наиболее действенных тонизирующих средств выделяется вибрация, потому данный вид массажа нередко производится вместе с различными электрическими приспособлениями.

Тонизирующая практика существенно меньше по времени, в отличие от расслабляющей. Она не занимает более часа времени, все точки тела массируются порядка десяти-пятнадцати секунд. В противном случае вновь активизируется этап торможения в мышцах и тканях, процедура дает прямо обратный эффект.

Советуют проходить тонизирующий массаж в дневное время суток, а лучше всего - сразу после обеда. Практика подойдет особенно тем лицам, которые после первой половины дня уже ощущают себя уставшими, апатичными и неспособными для дальнейшей продуктивной деятельности.

Лимфодренажный массаж

На сегодняшний день ручной лимфодренажный массаж активно используется во многих Европейских странах, например, в Италии и Франции. Данный массаж имеет два вида:

Использующийся исключительно в косметических целях. Данная терапия помогает придать свежесть структуре кожи, сбалансировать питание кожных покровов. Как правило, данный вид массажа осуществляется только на лице. Лимфодренажное косметическое воздействие - это один из видов массажа для женщин, но и мужчины иногда посещают такие процедуры.
Лечебный вид массажа. Если воздействия направлены на человеческое тело в целом, преследуется цель нормализации функционирования организма. Это вид массажа как для мужчин, так и для женщин.

Лимфодренажная практика содействует активному выводу шлаков и токсинов из организма человека, нормализует баланс воды и соли, способствует расщеплению жиров, уменьшает тромбные процессы в больших и маленьких сосудах.

Массаж можно применять в качестве как самостоятельной, так и дополнительной меры при терапии различного рода заболеваний внутренних органов.

Особенности тайского массажа

История Тайского массажа взаимосвязана с культурой старой Индии и КНР. Сегодняшние техники тайского массажа были разработаны после долгой практики, осуществлявшейся не одно столетие, долголетних наблюдений за естественным оздоровлением тела человека и трансформацией его состояния после осуществляющихся процедур массажа.

Очевидно, в эволюции тайских практик были и заблуждения, но как итог, сегодняшний уровень развития процедуры является значимым во всех странах. Направление в мире ценится, наверное, больше всех остальных способов нестандартной медицины.

Виды тайского массажа в общем виде

Одной из главных специфик тайского массажа является разветвленная система различных практик, в основе которой лежат несколько общих принципов. Поэтому необходимо ознакомиться в видами тайского массажа, чтобы выбрать наиболее приемлемый для себя.

В самом общем виде можно выделить две группы:

общий тайский массаж;
королевский тайский массаж.

Общий тайский массаж отличается очень тесным взаимодействием с массируемым, то есть специалист совершает действия фактически всей поверхностью рук, тогда как во время царской практики тайского массажа непременно присутствует расстояние, которое позволяет прикасаться к телу человека только рабочей частью руки, а именно большим пальцем либо внешней стороной запястья.

Виды массажа и их описание: тайский массаж

Две разновидности - это не вся классификация процедуры, а, скорее, только лишь разделение по техникам выполнения. В более широком плане различают следующие виды тайского массажа:

С травяными мешочками. Данный вид характеризуется травяными мешочками, как правило, достаточно теплыми, для действия не лишь на мышцы, но и на кожу. Не считая этого, травы выделяют особые запахи, которые позволяют достичь умиротворения как на физическом уровне, так и на моральном, получить удовольствие от процедуры.
Тайский массаж с камнями, которые также нагревают перед осуществлением массажа для улучшения циркуляции крови в организме. Фактически, это более прерывистая и неспешная процедура, которая напоминает медитацию.
Массаж с помощью тайских палочек для лучшего воздействия на определенные точки тела. Такой тип массажа отличается наилучшим оздоровительным эффектом, это интенсивная процедура, точечным действием обхватывающая фактически все мускулы тела человека.
Отдельно выделяют тайский массаж, в котором применяются множество эфирных масел, несущих в себе целебные свойства.

Можно ли осуществлять массаж в домашних условиях?

Бывают случаи, когда человек, в силу тех или иных обстоятельств, не способен пройти профессиональную процедуру в медицинских центрах. Порой решающим фактором является невозможность выделить время на прием у специалиста или нехватка денежных средств. В таком случае человек решает пройти курс массажа в домашних условиях.

Конечно же, для проведения такой процедуры необходимо будет изучить разнообразные техники и методики осуществления массажа, просмотреть противопоказания, чтобы не навредить как своему организму, так и организму близкого человека, которому собираетесь произвести эту практику.

Для начала следует создать необходимые условия. Первым делом необходима достаточно теплая и солнечная комната, которая прогревается более 25 градусов. В специализированных учреждениях массаж производят на специальной кушетке, однако в домашних условиях это не так принципиально, важно лишь, чтобы поверхность, на которой будет проводиться процедура, была твердой и плоской.

Стоит осознавать, что неподготовленный человек, который берет на себя ответственность провести массаж, должен следить за темпом своей работы, иначе руки массажиста спустя пару минут будут уже очень болеть с непривычки. Поэтому необходимо следить, чтобы процедура протекала плавно, размеренно, без излишних действий. Массаж, сделанный специалистом, и самомассаж обладает множеством отличий. Непременно, процедура специалиста своего дела намного лучше отразится на вашем самочувствии, нежели массаж, произведенный неподготовленным человеком.

Однако такой непрофессиональный массаж на практике используется достаточно часто. Дело в том, что многие люди просто комплексуют, стесняются воспользоваться услугами профессионального мастера массажа, не каждый способен доверить свое тело в руки незнакомому человеку.

Если такие затруднения возникают, тогда лучше обойтись без помощи других и предложить провести массаж родному человеку. В процессе проведения данной процедуры можно применять особые кремы, масла и лосьоны. Обычно они оказывают согревающее воздействие на кожу человека. Часто в домашних условиях девушки проводят антицеллюлитную процедуру. Более действенной в данном варианте будет процедура с использованием особых банок. Принципиально не переборщить. Только так баночный массаж в домашних стенах будет болезненным, а по его окончании на теле появятся гематомы.

Таким образом, массажная терапия способна оказывать на организм человека множество положительных свойств. В медицине и практической жизнедеятельности очень часто прибегают к целебному механизму воздействия массажа. C помощью различных видов массажа возможно устранить какой-либо дефект, нормализовать работу внутренних органов, улучшить кровообращение, баланс воды и соли в организме, отдохнуть после трудного рабочего дня и восстановить силы после перенесенной болезни. Массаж имеет и задачу исцеления от какого-либо поставленного диагноза или служит профилактикой организма в целом. Поэтому целебный массаж должен производиться непременно специалистами и под пристальным вниманием лечащего врача.