Domov Konzultace Dámská sportovní obuv do tělocvičny. Jak vybrat fitness boty. Správná volba: profesionální nebo ležérní tenisky

Dámská sportovní obuv do tělocvičny. Jak vybrat fitness boty. Správná volba: profesionální nebo ležérní tenisky

Pokud chodíte jen do posilovny, trochu běháte, děláte izolované cviky na strojích a nechodíte na činky a činky těžší než 5 kilogramů, nepotřebujete na silové sporty speciální boty. Pro fitness programy bude dostatek pohodlné obuvi.

Pokud se rozhodnete to se silovým trojbojem, vzpíráním, kulturistikou, extrémní silou nebo provádět komplexní vícekloubové cviky s těžkými váhami vážně, měli byste brát výběr obuvi vážněji.

Vlastnosti tenisek

Pevná a pevná podrážka. Při silových cvičeních by měly být vaše nohy pevně položené na zemi a vaše chodidla by měla být pevně přitlačena k podlaze. To vám umožní plně zapojit svaly boků a hýžďových svalů. Pokud nosíte běžecké boty, tlumící podešev absorbuje energii, zabraňuje rovnoměrnému rozložení váhy těla na chodidla a snižuje stabilitu kolen.
Přiléhavé k noze. Boty by měly poskytovat dobrou podporu. Noha by v nich neměla viset. Pokud jsou vaše boty těsné nebo těsné, naruší to rozložení hmotnosti v chodidlech a sníží váš výkon.
dobrý úchop. Podrážka by neměla klouzat - to je plné zranění.

Existuje několik variant běžeckých bot pro silové sporty. Vyberte si podle svých potřeb.

Typy tenisek

Vzpěrači

Vzpěrače jsou speciální boty pro vzpírání s tvrdou podrážkou a dřevěným nebo plastovým podpatkem o výšce 12 až 20 milimetrů. Tyto boty poskytují bezpečný postoj a zvýšená poloha paty usnadňuje hluboké dřepy.

Vzpěrači se doporučuje koupit pro ty, kteří pracují s těžkými váhami nebo často provádějí vzpěračská cvičení: chňapnout, vyčistit a trhnout, dřep s činkou nad hlavou.

Činky navíc pomáhají korigovat techniku dřepu s činkou. Studie Kinematické změny pomocí vzpěračských bot na zadním dřepu s činkou. ukázali, že boty s činkou ve srovnání s běžeckými botami pomáhají korigovat předklon při dřepu s činkou a také zvyšují aktivaci extenzorů kolena.

Známým a drahým modelem bot je Adidas AdiPower s tvarovanou polymerovou podrážkou, koženým svrškem a přídavným páskem pro bezpečnou fixaci chodidla. Tato závaží jsou velmi lehká a pevná a poskytují vynikající stabilitu při cvičení.

Vzpěračské boty Nike Romaleos nejsou v kvalitě horší. Jsou těžší a objemnější, poskytují vynikající stabilitu, což je důležité zejména při práci s velkými závažími, a mají širší kopyto.

Pokud hledáte flexibilnější závaží, zvažte Inov-8 Fastlift 335. Jedná se o lehká a pohodlná závaží s flexibilní přední částí.

Minimalistické tenisky

Jedná se o velmi flexibilní boty s tenkou podrážkou, která vás udrží v pohodlí, jaké jen v botě dostanete.

Takové modely zajišťují, že nohy jsou co nejstabilnější a chodidla jsou během cvičení v plném kontaktu se zemí. Jedna studie Vliv rozhraní noha-podlaha na výkon ve dřepu. zjistili, že minimalistické boty poskytují stabilnější základnu během dřepů než boty pro smíšený trénink.

Také tenisky bez odpružení a zvýšený podpatek pomáhají zpevnit nohu. Jedna studie Vliv zvýšených mechanických podnětů na funkční kapacitu svalů chodidla. ukázaly, že minimalistické běžecké boty zvyšují sílu a hypertrofii svalů chodidla.

Nejznámější minimalistické tenisky jsou Vibram Five Fingers, které se nedají s ničím zaměnit kvůli neobvyklému vzhledu – rozdělení špičky na pět prstů. Vibram má velké množství modelů, takže si vyberte možnosti s minimálním tlumením.

Dobrým příkladem minimalistické boty jsou tenké tenisky Nike Free Hyperfeel. Jsou určeny pro běhání, mají velmi tenkou a pružnou podrážku a trochu odpružení zajišťuje nikoliv gel nebo pěna, ale speciální stélka.

Nike Free Hyperfeel má spíše úzkou kopyt, což není případ dalšího minimalistického modelu Altra Samson. Tyto boty mají rozšířenou špičku, která umožňuje úplné prodloužení špičky. Spolu s flexibilitou a nulovým zdvihem paty to vytváří efekt chůze naboso, ale zároveň poskytuje dobrou přilnavost k povrchu.

Tyto boty však vyžadují určitou flexibilitu svalů kotníku. Pokud nemůžete při dřepu udržet nohu v neutrální poloze, nedostatek podpory může negativně ovlivnit vaši techniku, což způsobí, že upadnete na vnitřní stranu chodidla a kolena se stočí dovnitř.

Pokud se přesto rozhodnete takové boty koupit, zpočátku je nenoste každý den, aby si svaly chodidla postupně zvykly, a dodržujte techniku, abyste chyby odstranili.

tenisky

converse.co.th

Gumová podrážka tenisky nebrání chodidlu pevně se přitisknout k podlaze a vysoké modely poskytují podporu kotníku.

Bota je vhodná pro pohyby, jako jsou mrtvé tahy, dřepy v dolní části zad nebo široké postoje. Je to dobrá volba pro powerliftery a pro ty, kteří se silovým tréninkem teprve začínají a nechtějí utrácet spoustu peněz za sportovní obuv.

Pro vzpěračské pohyby jsou mnohem méně vhodné. Při předsunutí kolen dopředu se zdviženým hrudníkem, například při zaujmutí činky v šedé poloze, je vyžadováno dobré protažení lýtkových svalů, jinak se pata odlepí od podlahy. Vzpěračské boty dokážou vynahradit nedostatek pohyblivosti a trochu zlepšit techniku, zatímco tenisky a minimalistické tenisky ne.

Crossfit tenisky

CrossFit zahrnuje cvičení nejen ze vzpírání, ale i z dalších sportů: gymnastika, kettlebell lifting, silové extrémní sporty, běh a další. Boty na CrossFit by proto měly být univerzální.

Vlastnosti tenisek

Stabilní, neodpružená podešev. Běžecké boty s pěnovou nebo gelovou podrážkou nejsou pro CrossFit vhodné, protože neposkytují dostatečnou stabilitu při silovém tréninku.
Odolná podešev. Tenisky s měkkou podrážkou nevydrží šplh na laně.
Dobrá přilnavost. Běh, skákání na patníku, skákání na tyči, farmářská chůze a posilovací cvičení jako převracení obří pneumatiky nebo tlačení saní vyžadují dobrou trakci.
Prodyšnost. Aby při superintenzivních komplexech dne (Workout of the Day) nohy v teniskách, boty musí mít síťovaný svršek a dobře propouštět vzduch.

Cross tréninkové boty

Na rozdíl od vzpěračských bot mají crossové boty mírné zvednutí paty jen asi 4 mm, což poskytuje pohodlí při dalších cvicích.

Podešev boty je dostatečně pevná, aby poskytovala stabilitu, ale dobře se ohýbá, takže běhání a skákání je v nich také docela pohodlné. Tyto tenisky mají zpravidla síťovaný svršek z textilu. Díky tomu se nohy nepotí.

Nejznámější CrossFit botou je Reebok Crossfit Nano. Každým rokem vycházejí nové modely této řady s nějakými vylepšeními, jako je lepší přilnavost podrážky nebo nový svrchní materiál. Výhodou Crossfit Nano je odolná podrážka, která se nerozpadá při lezení na laně. Podrážka tenisek z měkčího materiálu se smaže po šesti až deseti stoupáních. Obzvláště urážlivé je, pokud se perou nové drahé tenisky.

Tenisky Nike Metcon jsou oblíbené i mezi CrossFittery. Mnoho sportovců miluje tyto boty a splňují všechna kritéria pro dobré boty CrossFit: pevná a flexibilní podešev, lehký textilní svršek, mírné zvýšení paty a dobrá přilnavost.

Tip: Kupte si několik párů bot a vyměňte je v závislosti na úkolech v tréninku.

Někteří sportovci cvičí vzpěračská cvičení ve vzpěračských botách a WOD se provádí v crossových botách nebo minimalistických modelech, pokud v areálu není lano. Tento přístup pomáhá získat všechny výhody bot a prodloužit jejich životnost.

Fitness boty

Druhů je obrovské množství a stále se objevují nové. Mezi nejznámější patří aerobik, zumba, step aerobik, fitball, tai-bo, cvičení na Bosu. Všechny tyto typy zahrnují aerobní cvičení, rychlé koordinované pohyby, rotace a skoky, neobsahují vážné silové nebo nárazové zatížení.

Vlastnosti tenisek

Ulehčit.Čím lehčí bota, tím pohodlnější se v ní pohybuje, skáče, došlapuje nebo balancuje.
Prodyšnost. Svršek ze síťoviny je jednoznačným plusem pro fitness boty. Snižuje váhu a zabraňuje pocení nohou.
Flexibilní podešev. Plastová podrážka umožňuje chodidlu co nejpřirozenější pohyb.
Měkká podrážka. Fitness boty nepotřebují mnoho odpružení, protože dopad ve třídě je omezen na minimum. Nějaká měkkost podrážky však neuškodí. Díky těmto botám je chůze a skákání pohodlnější.

Běžecké boty pro aerobní trénink

Ryka Vida má speciální podpatek, který zvyšuje odpružení, a v přední části jsou speciální drážky, díky kterým je bota ještě pružnější. Rika Influence má vylepšenou podporu klenby. Tyto boty jsou ideální pro lidi s plochými nohami.

Pokud jsou ve vaší fitness rutině běžné skákání, otáčení a pohyby do stran, vyberte si boty s dobrým odpružením a zvýšenou oporou pro chodidlo. Dobrým příkladem takových běžeckých bot je Nike Air Zoom Strong, která má nadměrně velký vnější polštář a elastický pás. Podporuje také chodidlo nad kotníky modely z řady Hayasu od Reeboku. Mají bezešvý svršek, který eliminuje tření, podrážku s dodatečným odpružením a ortopedickou stélku.

Pokud se věnujete zumbě nebo se plánujete naučit nějaký druh hip-hopu, věnujte pozornost podrážce svých tenisek: měla by mít otočný bod.

Podešev Domyos 360 s otočným bodem / decathlon.ru

Otočný bod usnadňuje rotace, které se často vyskytují v . Tuto podrážku najdete na mnoha botách určených pro tanec a zumbu, jako je Domyos 360 nebo Asics Gel Fit Nova.

Dejte mi vědět do komentářů, jaké boty na posilování, crossfit a fitness preferujete a proč se vám líbí.

Když jde na trénink, málokdo přemýšlí, jaké boty si vzít s sebou. Ale na tom závisí produktivita a bezpečnost při cvičení. Hlavní vlastnosti obuvi do tělocvičny jsou dány převládajícími typy cviků, které budete v každém sezení provádět.

Sportovní obuv - jak vybrat?

Aby hodiny v tělocvičně přinášely kromě zátěže také potěšení, je nutné zvolit správnou obuv. Vzhledem k tomu, že cvičení zahrnuje dva nejdůležitější typy cvičení: aerobní trénink a silový trénink, z hlediska vybavení byste měli být připraveni na každý z nich.

Silový trénink sám o sobě zahrnuje některá cvičení ze vzpírání se sportovním vybavením: činky, činky, činky a palačinky. Chcete-li provádět taková cvičení, musíte si vybrat tvrdé, ale stabilní boty s tvrdou podrážkou a zesílením v patě. To je nezbytné pro zvýšení stability a také pro snížení pravděpodobnosti ztráty rovnováhy během cvičení.

Aerobní trénink zahrnuje cvičení se zvýšenou motorickou aktivitou, která vyžaduje lehkou, měkkou, pohodlnou obuv, která nebrání pohybu. Důležité je také cítit se pohodlně: aby boty dobře seděly a nevytvářely při cvičení pocit nepohodlí. Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že boty jsou dobře prodyšné.

Stojíme tedy před problémem, který je důležité vyřešit: potřebujeme tvrdé a pevné boty pro silnou fyzickou námahu. Tyto boty by měly být vyrobeny z prodyšných materiálů a měly by být lehké. Co si vybrat?

Sportovní obuv by měla fixovat nohu v oblasti kotníku a paty, stejně jako boční části - toho lze dosáhnout pomocí plastových vložek nebo trojrozměrného rámu. Je vhodné volit tenisky se síťovaným svrškem pro optimální ventilaci, se střední ochranou pro dostatečné odpružení.

Věnujte pozornost modelům, ve kterých je podrážka rozdělena na dvě části. Díky tomu mají boty optimální flexibilitu a zesílení na patě umožňuje provádět fyzické aktivity bez nepohodlí. Za zvážení stojí také modely, které mají měkkou, segmentovanou podrážku, která podporuje pohyblivost chodidla.

Boty na běžecký pás

Jedním z nejoblíbenějších cvičení jsou běžecké pásy. Pro jejich realizaci budete potřebovat boty s podrážkou, k jejichž výrobě byly použity mikropóry. Nejčastěji jsou takové boty vybaveny héliovými vložkami nebo speciální podpěrou klenby. Všechny tyto detaily společně přispívají k výraznému snížení rizika zranění a také poskytují optimální míru tlumení nárazů nohou.

Pokud jde o svršek boty, je nejlepší, aby měl maximálně lehkou strukturu, aby nedocházelo ke „skleníkového efektu“. Nejlepší možností by byly modely, jejichž svršek je vyroben z tenkého, ale odolného prodyšného materiálu, je žádoucí, aby nebyly žádné švy. Díky tomuto designu se snadno vyhnete tření kůže na pružných plochách boty při těžkém pohybu.

Neztrácejte ze zřetele skutečnost, že sportovní obuv je vyrobena převážně z lehkých materiálů, měla by pohodlně sedět na noze a nevytvářet nepohodlí při cvičení.

Jaké boty zvolit pro výkon silové zátěže?

Pro silovou zátěž, práci na simulátorech a cvičení by nejvhodnější variantou byly tenisky, které mají drážkovanou podrážku, která zabraňuje uklouznutí. Také by mělo být zesílení v oblasti paty, nutně širší než horní část, což přispívá ke stabilitě. Modely sportovní obuvi by měly být vybaveny rámem a patní částí z tvrdých a odolných materiálů, které zabraňují nejrůznějším zraněním. Zhutnění podrážky boty umožňuje rovnoměrně rozložit kompresní zatížení na páteř.

Modely pro aerobní cvičení

Pro tento typ zátěže jsou vhodné boty, jejichž podešev je vyrobena pomocí mikropórů a absence heliových vložek. Modely s odolným topem z přírodní nebo umělé kůže a také textilií.

Fitness boty

Sportovní obuv pro fitness by měla mít oversized nebo medium top, zadní část musí být lemována zesílením. Nejlepší možností by byla hustá podrážka skládající se z několika vrstev. Odpisy zvyšují speciální plynové polštáře nebo zabudované pružiny.

Fitness boty by měly mít širokou špičku, která podporuje maximální stabilitu, plnou trakci a bezpečnost v tělocvičně. Pokud jde o zbytek, zvolte šněrovací model se síťovaným svrškem, ve kterém se budete cítit pohodlně.

Módní modely obuvi do tělocvičny a fitness

Nike

Americká značka nám poskytuje širokou škálu všestranných běžeckých bot s anatomicky tvarovanou stélkou, vynikajícím odpružením, přídavnými páry oček na šněrování, protiskluzovou podrážkou a konzistentně nápadným designem.

ADIDAS

Tenisky Adidas se vyznačují extra lehkými a prodyšnými materiály: vysoce kvalitními látkami v kombinaci s lycrou.

Asics

Japonská značka se vyznačuje obuví s prodlouženou životností právě proto, že kombinuje inovativní technologie výroby sportovní obuvi. Odolná mezipodešev poskytuje vynikající odpružení, zatímco pár gelových podešví pod patou a přední částí chodidla poskytuje stabilitu a minimalizuje nárazy.

Puma

Německá značka vyrábí boty z high-tech materiálu Gore-Tex, který se skládá z několika vrstev: membrány, vnější látky a podšívky. Použití této technologie přispívá k ventilaci, opotřebení a odolnosti proti vlhkosti.

Reebok

Britská společnost vyrábí sportovní obuv a dodává ji se stélkou s další úrovní odpružení. Také v botách pod stélkou je speciální vložka, která absorbuje nárazy a vrací svou energii pro posílení dalšího kroku.

nová rovnováha

Americká sportovní značka se vyznačuje nejen vysokou kvalitou a pohodlím, ale také krásou designu. Krásné sportovní boty, které zároveň ochrání vaše nohy před poškozením – to je New Balance

Základní pravidla výběru

Pro různé typy zatížení a cvičení existuje řada jemností a nuancí, které je třeba při výběru obuvi dodržovat. Existují univerzální pravidla pro výběr obuvi a oblečení pro trénink v tělocvičně a sportovních halách:

Obuv by měla být pohodlná a vhodná pro zamýšlený účel;
Tenisky do předsíně nebo jakýkoli jiný typ obuvi by měly být pohodlné a praktické.

Různé druhy fitness jsou dnes oblíbené mezi muži i ženami. Aby byl trénink efektivní a bezpečný, je nezbytné vhodné oblečení a obuv. Správná fitness obuv vám zajistí pohodlí a pomůže vás ochránit před zraněním. Je ale potřeba vědět, jak je správně vybrat.

Při výběru běžeckých bot pro fitness mějte na paměti, že v procesu aktivity budete dělat aktivní pohyby nohama. Proto by boty měly zajistit nohu. Fitness boty jsou zpravidla vyšší než běžecké boty nebo fotbalové boty, mají těsný podpatek. Díky tomu vysoké fitness boty drží kotník co nejsprávněji a minimalizují riziko podvrtnutí a vykloubení.

Je žádoucí, aby tenisky umožňovaly noze dýchat jak shora, tak zdola. Mnoho známých značek vyrábí sportovní obuv, která zajišťuje kruhové větrání chodidla. Pokud trpíte plochými nohami, pak na otázku, které tenisky jsou nejlepší pro fitness, věnujte pozornost modelům s podporou klenby. Dobré sportovní boty by měly mít v oblasti prstů speciální vzduchové polštářky, které tlumí chodidla.

Hlavním bodem v této otázce, jak si vybrat běžecké boty pro fitness, je pohodlí.

Dívky si občas kupují pánské fitness boty a namítají, že je pohodlnější v nich cvičit. To je však špatně. Pánské i dámské sportovní boty vytvářejí výrobci s přihlédnutím k vlastnostem ženské nohy a muži, takže nošení tenisek, které nejsou pro vaše pohlaví, může v budoucnu vyvolat problémy s nohou.

Pokud si nevíte rady s výběrem správných běžeckých bot pro fitness, zvažte mimo jiné následující doporučení:

Dámské fitness tenisky, jejichž fotografie vám pomůže orientovat se v požadovaném designu, se od pánských liší nejen vzhledem. Cílí na ženské šlachy, jejichž elasticita se v průběhu menstruačního cyklu mění, a proto se vyplatí vybrat si model určený vašemu pohlaví.

Estetická složka při výběru obuvi na sport je také velmi důležitá, zejména u žen. Krásné stylové tenisky se stanou další motivací k aktivnímu zapojení. Moderní výrobci nabízejí širokou škálu jasných a zajímavých modelů, které umožňují kombinovat praktičnost, funkčnost a atraktivitu.

Přemýšlíte, jaké tenisky vybrat pro fitness, zvažte svou váhu. Pokud netrpíte nadváhou, můžete si vybrat jakoukoli obuv, která je vhodná pro typ fitness, o který máte zájem. Ale pokud je nadváha, stojí za to vyzvednout tenisky se speciální podrážkou tlumící nárazy, která spolehlivě chrání vazy a kotník. Nejčastěji se jedná o tenisky na běhání, aerobik nebo kardio fitness. Ale tvrdé a těžké možnosti obuvi, například basketbalové boty, jsou pro plné lidi kontraindikovány.

Jaké tenisky jsou potřeba pro různé typy fitness?

Sportovní obuv by měla být vybírána podle typu fitness, pro které se rozhodnete, a obvykle jsou jejich kolekce specializované. Mnohé zajímá, zda je možné dělat fitness v běžeckých botách, ale to je nežádoucí, stejně jako běhání v botách určených například pro tanec. Koneckonců, tenisky jsou navrženy tak, aby poskytovaly maximální ochranu nohou při konkrétním druhu zátěže. Proto musíte zvážit funkce výběru pro různé typy fitness.

Modely na běhání

Pokud budete většinu tréninku trávit na běžeckém pásu, zvažte při výběru běžeckých bot:

Podrážka boty musí být pevné a ohnuté. Postačí mikroporézní varianta. Užitečné gelové vložky, vložky pro snížení rázové zátěže a dosažení správného odpružení chodidla. Drážkové chrániče malé hloubky jsou vhodné pro běžecký pás a asfalt a pro půdu stojí za to vyzvednout hluboké frézy.
S plochými nohami a nadváhou potřebuje stabilizátor- speciální tuhá vložka, která se nachází na vnější podrážce pod klenbou chodidla a napomáhá správnému rozložení hmoty.
Svršek boty musí být vyroben vyrobeno z lehkého síťovaného materiálu schopný dobře propouštět vzduch. K zamezení skleníkového efektu se často používají syntetické materiály.
Švy by měly být minimální.- zabráníte tím vzniku kuří oka v důsledku vysoké fyzické aktivity.
Tenisky by mělo být snadné- ne více než 350 gramů. Můžete tak vyvinout vysokou rychlost, aniž byste pociťovali těžké nohy.

Posilovací boty

Pokud je vaším cílem budování svalů, neobejdete se bez silových cvičení. A bez vhodné obuvi povedou pouze ke zranění a nedostatku výsledků. Při výběru běžeckých bot pro tento typ aktivity zvažte následující:

Můžete věnovat pozornost drážkovaná mikroporézní podešev. Zabrání uklouznutí a umožní bezpečně fixovat nohu na podlaze, což je důležité při cvičení s volnými vahami - činka nebo činky.
Šířka podrážky v patě by měla být větší než šířka horní části - to poskytne maximální stabilitu.
Pro rám s patou je důležité pevnost a tuhost. V opačném případě se noha nebude moci dobře fixovat a jsou možné dislokace.
Vybrat těsné šněrovací boty a těsně přiléhající k noze. Noha by se neměla vrtět a klouzat - to není bezpečné.
V posilovacích botách je odpružení zajištěno mírný nárůst v zadní části podrážky. Výška druhého by neměla být větší než čtyři centimetry.
Stojí za to věnovat pozornost modelům s maximální hustota podešve, která vám umožní správně rozložit zátěž na váš pohybový aparát.

Možnosti tance

Pro ty, kteří se chystají tančit do fitness klubu, je také důležitý výběr správných tenisek do fitness: jaké by měly být, pokud jste si vybrali taneční směr? V takových modelech jasně oddělená pata a přední část chodidla. Hrana podrážky by se měla ohýbat, abyste se bez problémů mohli postavit na prsty. Přední část takových bot je obvykle mírně zaoblená, je zde malá platforma. Tenisky pro tanec jsou obvykle lehké, ale bezpečně padnou na nohu. Pokud je velikost správná, padnou perfektně, aniž by překážely při tanečních pohybech.

Běžecké boty pro kardio fitness a aerobik

Nejlepší dámská fitness obuv určená pro aerobik a kardio fitness se od ostatních sportovních bot liší svými jediný. Ona trochu tenčí než běžecké boty, se jasně dělí na oblast prstů a podoba paty. Nejsou zde žádné tlumící vložky, protože v tomto typu fitness nedochází k žádnému rázovému zatížení. Pro výrobu svršku se používá koženka nebo hustá tkanina. Materiál těsně obepíná kotník a tím ho chrání. Běhoun moc nevyčnívá, bývá zaoblený, aby se dal snadno zatáčet. Tyto tenisky jsou velmi lehké, používají nejběžnější tkaničky.

Bez ohledu na to, jaký sport si vyberete, vybírejte dobré a kvalitní fitness boty, jejichž recenze vám pomohou se správným výběrem. Není nutné honit vysoké ceny a známou značku, ale vyplatí se nákup ve specializovaném sportovním obchodě, kde vám zkušení poradci pomohou vybrat perfektní model. Navíc můžete.

Aby sport přinášel nejen užitek, ale i potěšení, je nutné si během tréninku zajistit co nejpohodlnější oblečení. Zvláštní pozornost by měla být věnována výběru vysoce kvalitní sportovní obuvi, tedy tenisek. Sportovní značky vždy rozdělovaly svou obuv do kategorií a vytvářely tenisky na běhání, skákání a další aktivní aktivity. Boty z různých kategorií se lišily střihem, stylem a dokonce i vzhledem. Které tenisky jsou ideální na fitness?

Co by mělo být

Abyste přesně pochopili, jaké by měly být fitness boty, musíte vědět, co tento sport je. Ostré pohyby v rychlém tempu, skoky a výpady, dřepy a záklony – to vše budete muset absolvovat ve fitku. A účinnost tříd závisí na tom, jaký druh obuvi doplníte svůj sportovní vzhled. Jaké vlastnosti by měla mít kvalitní fitness obuv?

1. Podešev s dobrým odpružením. Přítomnost vzduchových polštářů minimalizuje zátěž chodidel a kloubů při aktivních pohybech a umožní vám provádět cvičení bez únavy mnohem déle.

2. Kvalitní materiál. Měla by být prodyšná, odolná a zároveň elastická, aby nebránila v pohybu a neodřela si nohy při cvičení.

3. Nízká hmotnost. Vzhledem k tomu, že fitness zahrnuje skákání a další aktivní pohyby, velká váha boty může významně ovlivnit efektivitu a délku tréninku, a ne k lepšímu.

4. Dostatečně pevná podešev. Měkká podrážka vám totiž při tréninku neumožní udržet rovnováhu, což se o tvrdé říct nedá.

Pamatujte, že na správném výběru obuvi závisí nejen efektivita tréninku, ale také bezpečnost.

Jak si vybrat

Aby se minimalizovalo riziko zranění při tréninku, je třeba věnovat největší pozornost ergonomii tenisek a také vlastnostem látek, ze kterých jsou ušity. Existuje několik vlastností, které svědčí o maximální bezpečnosti tenisek:

1. Materiál podrážky. Slavné značky vytvářejí podrážky bot ze speciální pěny, protože právě ona, na rozdíl od banální gumy, poskytuje maximální stabilitu při pohybu a dobré odpružení.

2. Tloušťka podešve. Mnoho atletických výrobců se rozhodlo doplnit své boty tenkou podrážkou a existuje pro to několik důvodů. Boty s tenkou podrážkou se tedy stávají co nejlehčí a zároveň stabilní, ale hlavní věcí zde není přehánět. Optimální tloušťka podrážky je 1,5 - 2 cm, je lepší, když je teniska s mírným vyvýšením v oblasti paty.

3. Poslední a hřídel. Mezi četnými modely nabízenými moderními výrobci je lepší vybrat si pro fitness ty modely tenisek, které jsou dodávány s dalšími přezkami pro upevnění vrcholů. To zajistí dokonalé usazení modelu na noze.

4. Materiál. Je lepší, když je pouze přírodní a poskytuje dostatečnou měkkost s mírnou elasticitou.

Je zajímavé, že při výběru tenisek odborníci doporučují věnovat pozornost nejen vlastnostem samotných modelů, ale také výrobci.

Který je lepší

Nejlepší ve všech dobách byly považovány za tenisky od předních sportovních značek jako Reebok, Nike, Puma, Adidas. Tyto značky zohledňují ve výrobním procesu nejen designové vlastnosti modelů obuvi, ale také dekorativní a spojují tak vynikající kvalitu, nepřekonatelnou bezpečnost a stylový design. Nejzajímavější je, že výrobci promýšlejí každý jednotlivý model tenisek do nejmenšího detailu, vzhledem k tomu, že každý z nich může být navržen pro své vlastní účely.

Fitness boty

Tento termín v sobě skrývá spoustu nuancí, protože typů fitness je vlastně hodně. Jediný druh fitness, který nezahrnuje přítomnost tenisek, je jóga, pilates a strečink. Pro cvičení těchto typů fitness v posilovně stačí nosit běžné ponožky. Pro jiné typy fitness budou tenisky stále potřeba.

Pro trénink

Nejlepší boty pro trénink v tělocvičně budou jednoduché tenisky s tenkou podrážkou, která poskytuje dobré odpružení. A nezáleží na tom, jak bude toto odpružení zajištěno - pomocí hrotů, vzduchového polštáře nebo jiného prvku na podrážce.

Stejné tenisky jsou také ideální pro silové fitness, které zahrnuje výpady a další prudké pohyby během tréninku. Co se ale týče běhu a chůze, které jsou také součástí fitness, je lepší volit tenisky se zaoblenou špičkou a spoustou hrotů na podrážce.

Tanec

Pro fitness, které zahrnuje taneční styly, je speciálně navržen speciální typ tenisek – jazzové boty. Tyto boty jsou vždy vyrobeny z látek nebo umělých materiálů, což zajišťuje dokonalé usazení na noze. Pohyb v takové obuvi není omezován díky tomu, že pata není spojena s podrážkou, ale každý její prvek je vyztužen speciální vložkou, která zajišťuje stabilitu při rotaci.

Ale na step a aerobik jsou ideální tenisky s vysokým blokem, které dobře fixují bootleg. Fixaci zajišťují přezky na suchý zip, pomocí kterých lze velikostně upravit jakýkoli model tenisek.

Jak správně vybrat

Při výběru modelu tenisek pro fitness byste se měli okamžitě rozhodnout, zda bude použit pro jeden z jeho typů nebo několik najednou. Ve druhém případě je lepší si okamžitě vybrat univerzální model tenisek pro sebe. Mělo by kombinovat několik důležitých vlastností, jako je kulatá špička a cvočky nebo pata a přezky. Zajímavé je, že kromě rozdělení bot do kategorií podle typu fitness existuje i rozdělení do dalších podskupin.

Ženy

Při vytváření tenisek určených pro spravedlivé pohlaví výrobci vždy věnují zvláštní pozornost jejich vnějším vlastnostem. V trendu jsou nyní tenisky v pastelových barvách, stejně jako ty, které kombinují několik odstínů najednou - světlé a klasické. Nejmódnější jsou kombinace růžové a bílé, stejně jako fialová a světle zelená. Zvláštní pozornost by měla být věnována šněrování, protože v této sezóně získala jasnější barvu než v předchozí.

Dítě

Tenisky pro děti jsou vždy vyrobeny z vysoce kvalitních přírodních materiálů, které vylučují možnost jakýchkoli alergických reakcí. Stélka v takové obuvi je vždy vyjímatelná a špička je poměrně elastická. Ale zvláštní pozornost, stejně jako v předchozí verzi, je věnována dekorativním prvkům. Jasné barvy, kreslený dekor a četné nýty jsou přítomny téměř v každém modelu.

Komfortní

Za nejpohodlnější mezi moderními modely tenisek jsou považovány ty, které jsou vyrobeny z elastických materiálů a mají dostatečnou stabilitu, a co je nejdůležitější, přilnavost k povrchu. Elastické přezky vždy poskytují extra pohodlí teniskám, které vám umožní dobře fixovat nohu v požadované poloze, aniž byste cítili jakékoli nepohodlí.