Domov Publikum 2 Mohou vám zelené fazolky pomoci zhubnout? Zelená fazolová dieta pro hubnutí. Výhody luštěnin

Mohou vám zelené fazolky pomoci zhubnout? Zelená fazolová dieta pro hubnutí. Výhody luštěnin

Zelené fazolky, nazývané také francouzské fazole, jsou zdravým nízkokalorickým produktem. Stojí za to věnovat pozornost všem, kteří jsou nespokojeni se svou postavou a chtějí zhubnout. V dietní výživě jsou zelené fazolky prostě nenahraditelné, protože... obsahuje asi 80 % vody a zbytek jsou zdravé bílkoviny, vláknina a další pro tělo důležité látky. 100 gramů vařených fazolí obsahuje pouze 23 kcal.

Výhody zelených fazolí pro postavu a zdraví

Rostlinná vláknina, na kterou je přípravek bohatý, pomáhá odstranit z těla vše nepotřebné a toxické. Dokonale čistí střeva od trosek a urychlují peristaltiku. Vláknina, která zvětšuje objem uvnitř žaludku, v něm vytváří pocit příjemné plnosti.

Hodně v zelenině kyselina listová, různé vitamíny (například A, C, K), draslík, chrom, hořčík. Konzumace luštěnin je prospěšná pro ledviny, játra a hematopoetický systém.

Přípravek úspěšně bojuje proti špatnému cholesterolu a zabraňuje jeho usazování na stěnách cév.

Kvůli přítomnosti síry ve fazolích potlačuje rozvoj infekce ve střevech a zlepšuje její bakteriální flóru.

Jíst fazole pro krásu je nezbytné pro všechny ženy v každém věku. Vitamin E obsažený ve velkém množství potlačuje působení volných radikálů, stimuluje buňky k obnově, což podporuje omlazení pleti, zdravé vlasy a nehty.

Jak zhubnout na fazolích, recepty

Fazole lze přidat do salátů, prvního a druhého chodu. Ale pro efektivní hubnutí je lepší udělat ze zelených lusků hlavní potravinový produkt – alespoň na 1-2 týdny.

Nejzdravější by byla zelenina rychle a snadno připravit tímto způsobem: Omyté lusky s odříznutými konci vhodíme do vroucí vody. Osolíme, povaříme 5 minut, vložíme do síta a ihned propláchneme ledovou vodou.

Lze také dusit bez přidání oleje a dusit. Královna luštěnin pečená v hrnci je velmi chutná a zdravá.

Fazole se hodí k vařeným a dušeným rybám, libové zelenině a drůbeži.

Skvělé jídlo je guláš, ve kterém různé druhy zeleniny a bylinek rychle opustí tělo.

Co vyloučit během fazolové diety

Při hubnutí na fazolích musíte omezit konzumaci tučných a sladkých jídel. Vysokokalorické pečivo, klobása, pizza, uzené maso, alkohol – to vše na štíhlosti nepřidá.

Nezbytná dietní pravidla

Musíme pamatovat na vodu – a vypít alespoň 2,5–3 litry obyčejné tekutiny denně. Minerální voda je také vhodná, ale je lepší bez plynů a pokud u ní nejsou žádné kontraindikace.

Každý den je třeba naplánovat 5-6 jídel, množství jídla na jídlo není větší než 300 gramů. V žádném případě se nesmíte přejídat.

Vyzkoušejte fazolovou dietu, je k dostání i v zimě, kdy si můžete koupit vitamínové lusky mražené. Takové zdravé hubnutí pomůže nejen zhubnout 1,5-2 kg týdně, ale také uzdravit tělo.

Video (o výhodách + recepty)

Další video s vegetariánským pokrmem založeným na těchto fazolích a se zeleninou:

A další video veganského postního receptu s ní (turecká kuchyně):

Už jste jedli zelené fazolky? Podělte se o své dojmy níže.

Věděli jste, že zelené fazolky jsou jednou z nejzdravějších druhů zeleniny a ideálním způsobem, jak zhubnout? Určitě ji zařaďte do svého jídelníčku, pokud se chcete zbavit pár kil navíc a najít postavu svých snů. Zelené fazolky dokážou zázraky! Nevěříš mi? Zkuste fazolovou dietu dodržovat pouhé tři dny a uvidíte sami!

Takže dnes vám naše stránky řeknou o výhodách zelených fazolí a také o tom, jak zhubnout se zelenými fazolkami za 3 dny.

Jaké jsou výhody zelených fazolek?

Zelené fazolky jsou nízkokalorické potraviny. Jeden šálek zelených fazolek obsahuje pouze 37 kalorií a 4 gramy vlákniny, což je skvělý způsob, jak utišit hlad. Luštěniny jsou zdrojem mnoha vitamínů a minerálů a jsou něčím, co naše tělo po zimě zoufale potřebuje.

Klinický obraz

Co říkají lékaři o hubnutí

Doktor lékařských věd, profesor Ryzhenkova S.A.:

Již mnoho let se potýkám s problémy s hubnutím. Často za mnou chodí se slzami v očích ženy, které zkusily všechno, ale výsledek buď žádný, nebo se váha stále vrací. Říkal jsem jim, aby se uklidnili, vrátili se na dietu a dělali vyčerpávající cvičení v posilovně. Dnes existuje lepší řešení - X-Slim. Můžete jej jednoduše užívat jako doplněk výživy a zhubnout až 15 kg za měsíc naprosto přirozeně bez diet a cvičení. zatížení Jedná se o zcela přírodní prostředek, který je vhodný pro každého bez ohledu na pohlaví, věk či zdravotní stav. Ministerstvo zdravotnictví v současné době pořádá kampaň „Zachraňte obyvatele Ruska před obezitou“ a každý obyvatel Ruské federace a SNS může získat 1 balení léku ZDARMA

Zjistit více >>

Vitamín K
Zelené fazolky obsahují vitamín K, který podporuje regeneraci a hojení ran. Zvyšuje také vstřebávání vápníku, což je dobré pro kosti a klouby.

Vitamín C
Vysoký obsah vitamínu C potřebujeme především v zimě a na jaře. Jeho antioxidační vlastnosti jsou důležité pro zlepšení imunitního systému.

Mangan
Zelené fazolky, zejména mladé, jsou bohatým zdrojem manganu, který aktivně bojuje s PMS, špatnou náladou a depresí. Pomáhá tělu lépe vstřebávat vitaminy B a E a hořčík.

Píšou naši čtenáři

Předmět: Zhubla 18 kg bez diety

Od: Lyudmila S. ( [e-mail chráněný])

Komu: Správa webu

Ahoj! Jmenuji se Ludmila, chci vyjádřit svou vděčnost vám a vašim stránkám. Konečně se mi podařilo shodit přebytečná kila. Vedu aktivní životní styl, oženil jsem se, žiju a užívám si každý okamžik!

A tady je můj příběh

Odmalička jsem byla spíš kyprá holka, ve škole mě pořád škádlili, i učitelé mi říkali, že jsem trochu načechraná... tohle bylo obzvlášť hrozné. Když jsem nastoupil na univerzitu, přestali se mi úplně věnovat, proměnil jsem se v tichého, notorického, tlustého napěchovatele. Zkoušela jsem všechno, abych zhubla... Diety a všemožné zelené kafe, tekuté kaštany, čokoládové hubnutí. Teď už si ani nevzpomínám, ale kolik peněz jsem utratil za všechny ty zbytečné odpadky...

Vše se změnilo, když jsem náhodou narazil na článek na internetu. Ani nevíte, jak moc mi tento článek změnil život. Ne, nepřemýšlejte o tom, neexistuje žádná přísně tajná metoda hubnutí, kterou by byl plný internet. Vše je jednoduché a logické. Za pouhé 2 týdny jsem zhubla 7 kg. Celkem 18 kg za 2 měsíce! Získal jsem energii a chuť žít, a tak jsem nastoupil do posilovny, abych si vytvaroval zadek. A ano, konečně jsem našla mladého muže, který se nyní stal mým manželem, šíleně mě miluje a já jeho taky. Omlouvám se, že píšu tak chaoticky, všechno si pamatuji jen z emocí :)

Dívky, pro ty z vás, které vyzkoušely hromadu různých diet a metod na hubnutí, ale nikdy se vám nepodařilo zbavit se přebytečných kil, věnujte 5 minut času a přečtěte si tento článek. Slibuji, že toho nebudete litovat!

Přejít na článek >>>

Vitamín A
Dalším důvodem, proč přejít na zelené fazolky, je jejich vysoký obsah vitamínu A. Tento antioxidant pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje vzhled pokožky a opravuje tkáňové buňky. Proto o něm můžeme mluvit jako o vitaminu krásy.

Jak zhubnout se zelenými fazolkami za 3 dny

Základem třídenní diety jsou zelené fazolky. Můžete do něj přidat vařené vejce, rybu nebo dušené kuře, ale ne více než jednou denně. Během dne je potřeba vypít alespoň 1,5 litru vody a tři šálky zeleného čaje se zázvorem.

První den

Snídaně: Udělejte vaječnou omeletu s nasekanými zelenými fazolkami a čerstvou bazalkou na olivovém oleji.
Večeře: Uvařte čerstvé zelené fazolové lusky (200 gramů) a přidejte dvě lžíce bílého jogurtu, přidejte nasekaný čerstvý kopr. Můžete dochutit solí, pepřem a přidat stroužek česneku. Fazole můžete podávat s porcí vařeného lososa nebo kuřecím stehnem bez kůže.
Večeře: zeleninový salát s fazolemi. Můžete si připravit svůj oblíbený salát, do kterého je potřeba přidat syrové nebo opečené lusky a hrst borovice nebo vlašských ořechů.

Druhý den

Snídaně: vařené zelené fazolky s petrželkou a rýží.
Večeře: zeleninová polévka se zelenými fazolkami. Můžete si vzít jakoukoli zeleninu, kterou máte rádi, kromě brambor. Vařené kuře nebo ryba.
Večeře: pohanková kaše s fazolemi a vařeným vejcem.

Den třetí

Snídaně: salát s mrkví a fazolemi v korejštině.
Mrkev oloupeme a nakrájíme na velké nudličky. Vařte společně se zelenými fazolkami. Zelenina by neměla být příliš měkká. Vše vyjmeme z vody a necháme vychladnout. Do salátu přidejte nastrouhané velké zelené jablko a lžíci nastrouhaného čerstvého zázvoru. Salát ochutíme olivovým olejem, solí, přidáme červenou papriku a trochu jablečného octa.
Večeře: polévka se zelenými fazolkami a houbami. Uvařte houbový vývar, přidejte kořeny a fazole.
Večeře: Rýže s tofu, zelenými fazolkami, cibulí, mrkví a kukuřicí.

Dieta se zelenými fazolkami by neměla být příliš zatěžující. Pokud pro vás byly tři dny této diety snadné, můžete si dát jeden den pauzu a pokračovat v konzumaci zelených fazolek další tři dny.

Donedávna odborníci na výživu nedoporučovali zařazovat fazole do jídelníčků na hubnutí kvůli vysokému obsahu sacharidů. Nový výzkum amerických vědců však prokázal, že bílé fazole mohou snížit obsah kalorií v jídle tím, že zablokují vstřebávání komplexních sacharidů.

Pouhou přítomností tohoto druhu luštěnin v pokrmu se tedy sníží obsah kalorií v celé porci jídla. Dietetické vlastnosti fazolí ospravedlňují jejich použití ve stravě na hubnutí.

Fazole na hubnutí se používají různými způsoby. Jedním z nich je doplnění správného jídelníčku o pokrmy z různých druhů této zeleniny. Fazolovou dietou si můžete vylepšit i postavu. Možností je spousta.

Fazolová dieta je zdravý systém hubnutí bez pocitu hladu. Je velmi účinný v boji proti problému nadváhy, protože hlavním produktem nabídky je nízkokalorický a sytý. Strava kromě luštěnin zahrnuje fermentované mléčné výrobky, zeleninu, vodu, kávu nebo čaj, bobule a ovoce.

Výhody použití fazolí pro hubnutí

kompletní a zdravé jídlo pro tělo;
nízký obsah kalorií - 102 kcal na 100 g;
nízké náklady;
neobsahuje cholesterol;
neobsahuje téměř žádný tuk;
rychle naplní žaludek;
produkt má nízký glykemický index;
zažene hlad na dlouhou dobu.

Fazole na hubnutí lze použít v různých typech. Všechny jsou nízkokalorické a mají dietetické vlastnosti. Saláty z bílých, červených, chřestových a zelených fazolek vám dokonale pomohou shodit přebytečná kila. Receptů na pokrmy z této zeleniny na hubnutí je spousta. Podívejme se na některé příklady přípravy dietních pokrmů z různých druhů fazolí.

Pokrmy z bílých fazolí

Velké množství vlákniny je obsaženo v pokrmech z bílých fazolí. Fazole jsou velmi bohaté na rostlinnou vlákninu. Jedna sklenice takových fazolí denně uspokojí tělesnou potřebu vlákniny. To je to, co dělá saláty z bílých fazolí užitečné nejen pro hubnutí, ale také nepostradatelné v nabídce pacientů s cukrovkou. Konzumace bílých fazolí pomáhá odstranit přebytečný tuk z pasu a také potlačuje chuť na sladké.

Bílé fazole se zeleninou a sýrem

Vařené bílé fazole – 300 g;
Pór - 300 g;
Konzervovaná kukuřice - 1 polévková lžíce. l.;
Sladká paprika - 300 g;
Cibule - 1 ks;
Rostlinný olej - 1 polévková lžíce;
Rajčatová pasta - 1 polévková lžíce. l.;
10% zakysaná smetana – 250 g;
30% tvrdý sýr – 90 g;
Koření podle chuti.

Veškerou zeleninu dusíme s přidaným olejem do poloviny. Poté přidáme zakysanou smetanu, nastrouhaný sýr a pečeme 15 minut.

Pokrmy z červených fazolí

Tento druh luštěnin pomůže nejen zhubnout, ale také zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi a nasytit tělo vápníkem. Konzumace červených fazolí je vynikající prevencí rakoviny a cukrovky. Tyto fazole mají pozitivní vliv na činnost nervové soustavy a zlepšují stav pokožky. Na salátech z červených fazolí je snadné zhubnout, protože dobře vyživují tělo.

Červené fazole s rajčaty a bazalkou

Červené fazole - 300 g;
Velká rajčata – 3 ks.;
Cibule - 3 ks;
Nakrájená bazalka - 1 polévková lžíce. l.;
Olivový olej - 2 polévkové lžíce. l.;
Česnek - podle chuti.

Červené fazole uvaříme ve vodě bez soli. Poté osolíme a vaříme 15 minut. Osmažte nakrájenou cibuli. Rajčata nakrájíme na kostičky. Smíchejte všechny ingredience a vařte 10 minut.

Pokrmy ze zelených fazolí

V salátech a přílohách se zelené fazolky dobře spojí s ostatními přísadami a dodají pokrmu originální chuť. Ze všech luštěnin je nejméně kalorický.

Zelené fazolky dušené

Zelené fazolky (lze zmrazit) – 200 g;
Olivový olej - 2 lžičky;
Citronová šťáva - 1 polévková lžíce. l.;
Rozmarýn, bazalka - špetka.

Fazole uvařte v páře (11 minut). Rozmarýn, bazalku a olivový olej rozemelte v hmoždíři. Poté k bylinkám přidejte citronovou šťávu. Fazole přelijeme připravenou omáčkou. Toto jídlo je kombinováno s vařenými kuřecími prsíčky, rybami a tofu.

Salát se zelenými fazolkami

Vařené zelené fazolky – 300 g;
Cibule - 1 ks;
Olivy - 100 g;
Olivový olej - 30 g;
Mletý pepř, citronová šťáva - podle chuti;
Zelení - podle chuti.

Nakrájejte zeleninu a cibuli. Smíchejte všechny přísady.

Dietní polévka ze zelených fazolí

Fazole vařte 15 minut. Zbylou zeleninu nakrájíme nadrobno a vhodíme do vroucí vody. Vařte 5-7 minut. Poté do polévky nalijte rajčatovou šťávu. Přidat sůl. Přidejte pyré ze zelených fazolí. Vše povařte 3 minuty a vypněte.

Pokrmy ze zelených fazolí

Chřest obsahuje hodně rostlinných bílkovin, které tělo snadno vstřebává. Také tento druh luštěnin se vyznačuje množstvím vlákniny, která zlepšuje trávicí proces a pomáhá odstraňovat toxiny.

Saláty se zelenými fazolkami a zeleninou

Řepu nastrouháme. Nakrájejte cibuli a zeleninu. Vše spojíme a přidáme sůl.

Salát se zelenými fazolkami, petrželkou a mandlemi

zelené fazolky - 300 g;
Mleté mandle – 2 ks.;
Oregano - 1 lžička;
Nasekaná petržel - 2 polévkové lžíce. l.;
Olivový olej - 1 lžička.

Všechny ingredience smícháme a přidáme olej.

Fazolové pokrmy v pomalém hrnci

V pomalém hrnci lze velmi snadno a rychle připravit různé fazolové pokrmy. Všechny zdravé šťávy a vitamíny v nich zůstávají. Zejména multivarka pomůže moderní obchodní ženě potěšit svou rodinu domácími a chutnými pokrmy. V zázračné peci můžete z fazolí vařit polévky a zeleninové guláše. Zároveň nemusíte neustále sledovat proces a obávat se, že se jídlo připálí. Stačí si vybrat vhodný režim.

Fazole dušené se zeleninou

Fazole namočte na 4 hodiny. Poté vařte do poloviny. Rajčata oloupeme. Nakrájejte zeleninu a vložte ji do pomalého hrnce. Pokapejte olejem. Vše dusíme 30 minut, osolíme. Poté zapněte režim „zhášení“. Po hodině přidejte česnek, bylinky a vypněte.

Zelené fazolky zaujímají v našem jídelníčku nezaslouženě malé místo, přestože mají mnoho prospěšných vlastností. Výživová hodnota fazolí se stala známou v 16. století, kdy byly poprvé přivezeny do Evropy z Asie. Zpočátku sloužily zelené fazolky jako dekorace do zahrad, ale brzy se začaly jíst. Tehdy se ukázalo, že fazole byly docela chutné a syté!

V poslední době se zelené fazolky používají pro dětskou a dietní výživu a také jako zdroj základních vitamínů a mikroelementů. Samotné fazole mají dosti specifickou chuť, ale přidáním trochy koření nebo nízkotučné omáčky z nich můžete udělat lahodný pokrm.

Zelené fazolky jsou zdrojem komplexních sacharidů, bílkovin a vitamínů

Výhody zelených fazolí

Fazole jsou jedinečným zdrojem mnoha živin: komplexních sacharidů, bílkovin, vitamínů a minerálů. Přidáním pokrmů ze zelených fazolí do menu se nemusíte starat o to, co je sezónní. Askorbová, listová, kyselina nikotinová, chrom, síra, fosfor, stejně jako vitamin B, A, PP v kombinaci s vápníkem a železem obnoví rovnováhu živin.

Na rozdíl od jiných plodin zelené fazolky neabsorbují škodlivé sloučeniny a těžké kovy z půdy, takže jsou absolutně neškodným produktem i pro malé děti. Fazole pomáhají v boji proti mnoha virům a infekcím (zejména střevním).

Fazole pomohou při vysokém krevním tlaku, ateroskleróze a dalších onemocněních kardiovaskulárního systému. Kromě toho může ovlivnit hormonální hladinu. Normalizací fungování endokrinního systému se odstraňuje hormonální nerovnováha, snižuje se hladina glukózy v krvi a snižuje se celková inzulinová rezistence.

Další výhodou zelených fazolek je přítomnost argininu, esenciální aminokyseliny, která zajišťuje transport oxidu dusnatého do tělesných tkání. Aminokyselina arginin je základní složkou bílkovin a plní v lidském těle důležité funkce:

saturuje krev kyslíkem, který je rychle dodáván do všech orgánů, včetně mozkové tkáně, výrazně zlepšuje její fungování;
zlepšuje přenos nervových vzruchů a stabilizuje fungování centrálního nervového systému a všech orgánů;
stimuluje jaterní proces a zajišťuje zrychlené odstraňování toxinů z těla;
arginin jako součást kolagenu zlepšuje stav kůže, svalů a chrupavek;
pomáhá imunitnímu systému bojovat s nebezpečnými bakteriemi a viry;
má pozitivní vliv na kvalitu mužských spermií, a proto je prospěšný pro reprodukční systém;
zabraňuje procesům oxidace a růstu nádorů v těle blokováním volných radikálů;
urychluje metabolismus a podporuje rychlé odbourávání tuků v těle.

Odborníci na výživu po celém světě doporučují fazole jako dietní potravinu, a to je velmi jednoduché vysvětlit: sto gramů zelených fazolek obsahuje pouze 35 kalorií. To je zanedbatelné, což znamená, že fazole můžete jíst ve velkém množství bez obav o svou postavu.

Kromě toho jsou zelené fazole velmi syté - jejich nutriční vlastnosti nejsou horší než maso a obsahují přibližně stejné množství bílkovin, ale na rozdíl od masa jsou fazole lehce stravitelným produktem a nepřetěžují trávicí systém. Přívrženci úspěšně nahrazují maso fazolemi a dostávají všechny potřebné makro- a mikroelementy.

Recepty se zelenými fazolkami vám pomohou zbavit se přebytečných kilogramů!

Strava založená na fazolích je populární už desítky let. Jednoduše přidáním zelených fazolek do svého jídelníčku a vyloučením škodlivých potravin můžete shodit přebytečná kila, zlepšit své zdraví a zvýšit vitalitu. V počáteční fázi můžete zařídit půst na fazolích. K tomu je vhodná účinná jednodenní fazolová dieta:

Snídaně: Uvaříme nebo spaříme 250 g zelených fazolek, dochutíme za studena lisovaným olivovým olejem. Použijte se sklenicí nízkotučného kefíru.
Oběd: 300 ml polévky s pyré ze zelených fazolí, jedna cuketa a cibule. Sklenice čerstvě vymačkané grapefruitové šťávy.
Večeře: 150 g dušeného libového hovězího masa, 200 g vařených zelených fazolek s přídavkem koření a rostlinného oleje. Sklenice nízkotučného kefíru.
Večeře: salát ze 100 g vařených zelených fazolek, 40 g rajčat a zelené cibule. Salát můžete dochutit slunečnicovým nebo extra panenským olivovým olejem.

Mnoho lidí nemůže jíst fazole kvůli jejich zvláštní chuti. V tomto případě můžete zelené fazolky dusit v nízkotučné zakysané smetaně s přídavkem česneku a kopru, aniž byste si poškodili postavu. Koření pomůže zlepšit chuť pokrmu. Pro zlepšení chuti můžete použít i jinou aromatickou zeleninu: papriku, cibuli, lilek, brambory.

Chcete-li zhubnout, můžete se také uchýlit k týdenní dietě založené na zelených fazolkách. Není nutné dodržovat konkrétní jídelníček - hlavní je, že fazole jsou v potravinách přítomny každý den a alkoholické nápoje, cukr, sůl, pečivo vyrobené z prémiové mouky, uzená jídla a pokrmy s vysokým obsahem tuku, zejména žáruvzdorné , jsou ze stravy vyloučeny.

Chcete-li hubnout postupně, jezte každý den nějaké fazole

Kontraindikace

I když jsou fazole lehkým produktem, kvůli svým specifickým vlastnostem není taková strava vhodná pro každého. Za prvé, fazole mohou zvýšit kyselost žaludku. Tuto kulturu by neměli zneužívat lidé s gastritidou, peptickými vředy nebo cholecystitidou. Syndrom dráždivého tračníku a sklon k průjmu jsou důvody, proč omezit fazole ve stravě; stimuluje peristaltiku a může způsobit fermentaci v tenkém střevě.

Za druhé, zelené fazolky jsou přísně kontraindikovány pro lidi s pankreatitidou. Speciální látky obsažené ve fazolích totiž mohou dráždit slinivku břišní a způsobovat záchvaty plynatosti. Pokud jsou přítomny výše uvedené choroby, je nutné fazole povařit delší dobu, nebo ještě lépe první vodu po uvaření fazolí slít.

Je třeba také připomenout, že syrové a tepelně upravené fazole se radikálně liší složením. Syrové fazole obsahují v semenech látky, které jsou zdraví škodlivé. Konzumace syrových fazolí může způsobit vážné otravy organismu, zejména u dětí a starších osob s oslabenou imunitou.

Zelené fazolky jsou u nás stále oblíbenější. Jeho další název je chřest. Výrobek obsahuje velké množství užitečných prvků a vlákniny. Zelené fazolky mají mnoho odrůd, které se liší tvarem zrn, délkou a barvou lusku. V evropských zemích jsou za nejběžnější považovány červené a žluté fazole.

Zelené fazolky jsou mimořádně prospěšným produktem pro ženské tělo. Obsahuje různé vitamíny, minerály a další prospěšné látky. Zelené fazolky obsahují:

kyselina askorbová;
kyselina nikotinová;
karoten;
tokoferol;
kyseliny listové.

Z vitamínů obsahuje produkt ve velkém množství vitamíny A, C a E. Tyto fazole jsou bohaté na bílkoviny, sacharidy, vlákninu a tuky. Minerální složení produktu zahrnuje:

Pravidelná konzumace zelených fazolek pomáhá snižovat riziko infarktu. Užitečný je také při onemocněních trávicího ústrojí a pro posílení imunitního systému. Zelené fazolky omlazují, tonizují pokožku a obnovují vlasy.

Video k tématu:

Tato zelenina dokáže u žen stabilizovat hormonální hladinu a zmírnit nepříjemné příznaky v období menopauzy. Zelené fazolky mají pozitivní vliv na činnost nervové soustavy, takže pokud je žena pravidelně jí, snáze se vyrovnává se stresem, úzkostí, nervovými poruchami. Antioxidanty obsažené v zelenině pomáhají tělu odolávat změnám souvisejícím s věkem.

Při pravidelném používání přípravku se menstruační cyklus normalizuje a menstruace samotné budou bezbolestné.

Zelené fazolky mohou kompenzovat nedostatek vápníku v ženském těle. Zelenina také prokazatelně zlepšuje celkový fyzický stav pacientek s rakovinou prsu.

Starší ženy a ti zástupci spravedlivého pohlaví, kteří trpí chronickou zácpou, by se neměli nechat unést zelenými fazolkami.

Výhody a poškození zelených fazolí pro muže

Doporučuje se zařadit zelené fazolky do stravy pro muže, kteří mají slabý reprodukční systém. Pomáhá také stabilizovat fungování genitourinárního systému. S pomocí této zeleniny se muži mohou chránit před adenomem prostaty. Pravidelná konzumace přípravku může ulevit od malých ledvinových kamenů.

Tento produkt je kontraindikován, pokud je u muže diagnostikována:

zánět žaludku;
vřed;
kolitida;
cholecystitidu;
dna.

Jaké jsou výhody zelených fazolek pro děti?

Když rodiče začnou dávat svému dítěti doplňková jídla, vyvstává otázka: co je možné a co by mělo být odloženo. Jelikož zelené fazolky obsahují spoustu vitamínů a minerálů a při tepelné úpravě se neztrácejí, jejich konzumace dítěti jen prospěje. Zelenina by měla být podávána od 10 měsíců věku. Fazole zvyšují tvorbu plynu ve střevech, takže pokud je tento produkt zaveden do stravy příliš brzy, dítě bude trpět plynatostí.