Domov Štítná žláza Nervové zhroucení: příznaky, příznaky, následky, léčba. Nervové zhroucení Jak se rychle vyrovnat s nervovým zhroucením

Nervové zhroucení: příznaky, příznaky, následky, léčba. Nervové zhroucení Jak se rychle vyrovnat s nervovým zhroucením

Nervové zhroucení zahrnuje akutní záchvat úzkosti, který má za následek vážné narušení obvyklého způsobu života člověka. Nervové zhroucení, jehož příznaky definují tento stav jako spadající do rodiny duševních poruch (neuróz), nastává v situacích, kdy je pacient ve stavu náhlého nebo nadměrného stresu, ale i dlouhodobého stresu.

obecný popis

V důsledku nervového zhroucení dochází k pocitu nedostatku kontroly nad vlastními pocity a jednáním, ve kterém člověk zcela podlehne stavům stresu, obav nebo úzkosti, které ho v tomto období ovládají.

Nervové zhroucení, i přes obecný obraz jeho projevu v mnoha případech, je však pozitivní reakcí těla, a to zejména ochrannou reakcí. Mezi další podobné reakce patří například slzení, ale i získaná imunita, ke které dochází na pozadí psychické zátěže v kombinaci s intenzivní a déletrvající psychickou zátěží.

Když člověk dosáhne kritického stavu pro psychiku, nervové zhroucení funguje jako druh páky, díky níž se uvolňuje nahromaděné nervové napětí. Za příčinu nervového zhroucení lze identifikovat jakoukoli událost, ať již rozsáhlého a intenzivního dopadu, nebo naopak nevýznamnou, ale „dlouhodobou podkopávku“.

Je nesmírně důležité znát příznaky nervového zhroucení, aby bylo možné včas přijmout nezbytná opatření, protože ve skutečnosti mluvíme o extrémně závažné poruše, u které může vývoj událostí probíhat různými způsoby, od následných přijetí na kardiologické oddělení a zakončené neuropsychiatrickou dispenzarizací.

Faktory, které vyvolávají nervové zhroucení

Deprese;
stres;
nedostatek vitamínů;
pohybové poruchy;
onemocnění spojená s funkcí štítné žlázy;
schizofrenie v anamnéze;
genetická predispozice;
konzumace alkoholu, drog.

Nervové zhroucení: příznaky

Nervové zhroucení může být charakterizováno různými projevy, které závisí zejména na specifickém typu symptomatologie. Příznaky nervového zhroucení tedy mohou být ve svém typu projevu fyzické, behaviorální a emocionální.

Fyzické příznaky:

poruchy spánku, které mohou sestávat jak z dlouhého období nespavosti, tak z dlouhého období spánku;
zácpa, průjem;
příznaky, které určují potíže s dýcháním v jednom nebo jiném projevu;
migrény, časté bolesti hlavy;
ztráta paměti;
snížené libido;
poruchy spojené s menstruačním cyklem;
neustálá únava, extrémní vyčerpání těla;
stav úzkosti, stabilní;
výrazné změny chuti k jídlu.

Příznaky chování:

chování, které je pro ostatní cizí;
výrazné změny nálady;
náhlé projevy hněvu, touha páchat násilí.

Emocionální příznaky (tyto příznaky jsou zvláštními předzvěsti budoucího nervového zhroucení):

deprese, která působí nejen jako příznak, který určuje možnost nervového zhroucení, ale je také příčinou jeho možného výskytu;
úzkost;
nerozhodnost;
pocit neklidu;
vina;
snížené sebevědomí;
myšlenky paranoidního obsahu;
plačtivost;
ztráta zájmu o práci a společenský život;
zvýšená závislost na drogách a alkoholu;
vznik myšlenek o vlastní nepřemožitelnosti a velikosti;
výskyt myšlenek o smrti.

Nyní se podíváme podrobněji na projevy některých příznaků spojených přímo s nervovým zhroucením.

Poruchy spánku a chuti k jídlu, depresivní emoční stav, oslabení sociálních kontaktů v té či oné oblasti života, podrážděnost a agresivita - to vše jsou hlavní příznaky charakteristické pro nervové zhroucení. Člověk má pocit zahnání do kouta, ve kterém se podle toho ocitá ve stavu deprese.

Pokusy o pomoc od blízkých v takové situaci zpravidla vedou k agresi a hrubosti vůči nim, z čehož plyne i logické odmítnutí jakékoli pomoci v takovém stavu. Nervové zhroucení také hraničí s příznaky naznačujícími přepracování, které se skládají z apatie a nedostatku síly, k tomu ztráty zájmu o vše, co se děje, a o okolí.

Jak je uvedeno výše ohledně hlavních bodů, nervové zhroucení sestává nejen ze změn spojených s psycho-emocionálním stavem člověka, ale také přímo souvisí s jeho fyzickým stavem. Relevantní se stávají zejména poruchy spojené s činností autonomního nervového systému, mezi něž patří nadměrné pocení, záchvaty paniky, sucho v ústech atd. Dále po poškození nervového systému dochází k poškození kardiovaskulárního systému, ale i gastrointestinálního trakt.

V prvním případě se nejčastější změny projevují ve formě hypertenze a tachykardie (zvýšená srdeční frekvence), objevuje se také bolest v srdci, která je definována jako angina pectoris. Tyto příznaky vyžadují lékařskou péči, jinak může dotyčný stav jednoduše vést k mrtvici nebo infarktu.

Pokud jde o poškození trávicího systému při nervovém zhroucení, spočívá ve změně chuti k jídlu (buď se sníží nebo úplně zmizí) a v záchvatech nevolnosti. Stolice pacienta také podléhá určitým poruchám ve formě zácpy nebo průjmu. Tyto stavy také určují potřebu určité korekce, a ne medicinální korekce zaměřené na léčbu gastrointestinálního traktu, ale korekce zaměřené na přímou eliminaci nervového zhroucení, což je primární stav ovlivňující uvedené projevy.

Při adekvátním a účinném stanovení terapie nervového zhroucení tedy výsledek poskytne úlevu od doprovodných symptomů z gastrointestinálního traktu a dalších systémů.

Léčba nervového zhroucení

Léčba nervového zhroucení se určuje na základě konkrétních příčin, které jej vyvolaly, a také celkové závažnosti aktuálních projevů. U reaktivních psychóz je nutná léčba ve specializovaných ambulancích a nemocnicích. Spočívá v předepisování lékové terapie s použitím antipsychotik a také v použití trankvilizérů.

Přepracovanost, která také hraje důležitou roli při vzniku nervových zhroucení, vyžaduje sanitární léčbu a je lepší, když je sanatorium lokální, protože změna klimatu často působí jako další stresový faktor.

V jakékoli variantě stavu je hlavní metodou nápravy psychoterapie, která se vztahuje i na prevenci nervového zhroucení. V tomto případě lékař identifikuje všechny faktory, které vyvolaly nervové zhroucení, a poté v rámci vhodné psychologické korekce zformuluje a zavede vhodné schéma zaměřené na odolnost pacienta vůči tomuto typu jevu.

Pokud se tyto příznaky objeví, je důležité okamžitě vyhledat pomoc psychologa či psychoterapeuta, případně neurologa (neurologa). Nervové zhroucení byste neměli zacházet nedbale, protože okraje psychiky jsou dost křehké a nikdy nevíte s jistotou, jak vážné následky může mít takový stav pro pacienta a jeho další život obecně.

Jsou chvíle, kdy vás všechno kolem vás pobuřuje, nic vám nepřináší radost ani uspokojení. Lidé, kteří jsou ve vašem bezprostředním okolí, začnou trpět vašimi náhlými duševními zhrouceními. To vše mohou provázet dlouhodobé deprese a beznadějné poruchy nervového systému. Co je to nervové zhroucení, je do té či oné míry známé každému člověku, protože každý se potýká se stresem. Málokdo však chápe, co to znamená a jak se s tím vypořádat.

Co je to nervové zhroucení a jak se projevuje?

Nervové zhroucení je v podstatě reakcí organismu unaveného častým stresem. V této době se člověk stává neschopným se adekvátně vžít do konkrétní situace, okolnosti kolem něj začínají vyvíjet tlak jak z emocionálního, tak fyzického hlediska a ztrácí se kontrola nad svými pocity a situací. Při nervovém zhroucení člověk zažívá obrovský stres, nervové vyčerpání a fyzickou únavu.

Pokud se to často stává konkrétní osobě, měli byste se postarat o svůj psycho-emocionální stav, naplánovat konzultaci s psychologem a začít užívat léky. Ale na druhou stranu je taková reakce v podobě psychických zhroucení ochranná, kterou naše tělo využívá při neustálých stresových situacích.

Příznaky a příznaky

Projev nervového přepětí může být vyjádřen ve fyzické kondici, pohodě, chování a také emocionální. Mezi fyzické projevy nervového zhroucení patří:

Nespavost nebo ospalost
Zácpa nebo průjem
Potíže s dýcháním v různé míře
Silné bolesti hlavy
Ztráty paměti
Snížená sexuální touha
, zvýšená teplota
Nepravidelnost menstruačního cyklu
Úzkostné pocity, které jsou doprovázeny záchvaty paniky
Odmítání jíst

Behaviorální stav:

Nevhodné chování.
Náhlá změna nálady.
Nečekané záchvaty hněvu.

Emocionální:

Dlouhotrvající deprese.
Neklid, úzkost, paranoidní sklony.
Přehnaná sentimentalita, pocity viny.
Práce a život kolem mě úplně přestává zajímat.
Rostoucí potřeba drog a alkoholu.
Sebevražedné myšlenky.

Níže se podívejte na doprovodný video průvodce, který jasně hovoří o některých poruchách nervového systému, známkách lidských duševních poruch, příčinách úzkostné neurózy, emoční a nervové únavě a metodách léčby. Video vám také pomůže naučit se, jak jednat v situaci nervového zhroucení vašeho blízkého nebo příbuzného:

Příčiny nervové poruchy

Hlavní příčinou jakékoli nervové poruchy je neustálý stres. V jeden z těchto stresujících dnů to nervový systém prostě nevydrží, začíná zvýšený pocit úzkosti (úzkostná neuróza) a končí vážným nervovým zhroucením. Úzkostné neurózy lze klasifikovat takto:

fobie;
posttraumatická deprese;
panika;
obecná úzkostná porucha.

Existují také další příčiny nervových poruch, například:

rozpad v důsledku dlouhodobého užívání určitých léků, které ovlivňují lidskou psychiku;
s nebo jakýmikoli sedativními léky;
špatné vzpomínky;
dlouhodobý stres, nemoc atd.

U dospělých

Dospělí jsou nejvíce náchylní k nervovým poruchám, protože každý den čelí stresovým situacím, zažívají určité negativní události a snaží se řešit neřešitelné situace. Každý například zná situaci: v práci člověk nestíhá plnit termíny a plnit úkoly a negativní pocity si pak přenáší do vztahů s blízkými. Zde jsou některé příčiny obecné nervové poruchy, které jsou běžné:

Nečekaná katastrofická událost.
Obtížné odloučení od milovaného člověka nebo rozvod.
Vážná zranění.
Dlouhodobé události, které vás rozrušují (nemoc, práce, rodinné potíže).
Negativní situace ekonomického a politického charakteru.
Porušení denní rutiny.

U dětí a dospívajících

U dětí je výskyt nervových poruch způsoben globálními událostmi v životě spojenými s blízkými, nebo situacemi, na které nervový systém mladého křehkého organismu ještě není připraven. Často proto dochází k psychickému zhroucení. Zde jsou konkrétní důvody a situace, které mohou vést k nervovým poruchám u dětí různého věku:

Rozzlobený pes zaútočil na dítě, v důsledku čehož dostal hrozný strach a začal koktat.
Matka, která nutí dvouleté dítě jíst něco, co nesnese, ale jí násilím, může vyvolat vznik anorexie a averze k jídlu obecně.
Rozvod rodičů a následná soudní historka o tom, s kým děti zůstávají.
Problémy ve škole: studium, vztahy se spolužáky, učiteli.
První nešťastná láska v dospívání.

Hlavní příčinou duševních poruch u dětí je nesprávná výchova. Faktem je, že rodiče zřídka chápou všechny mentální, fyziologické a věkové charakteristiky svého dítěte, ne vždy se to snaží správně pochopit a projevují lhostejnost k důvodům určitých činů svých dětí. Výsledkem je, že nervové zhroucení dítěte na sebe nenechá dlouho čekat.

U žen během těhotenství

Vzhledem k obrovským změnám v těle těhotných žen nejsou nervová napětí, poruchy a poruchy vzácným jevem. Důvodem může být jakákoli bezvýznamná situace, maličkost, které by žena dříve nevěnovala pozornost. Doslova všechno začne dráždit. Hormony ve významném množství, které tělo produkuje, aby zajistilo normální fungování plodu v děloze, prostě nezajistí klidný život. Stává se to takto:

V prvních týdnech se aktivně produkuje gonadotropin, jehož koncentrace dosahuje svého vrcholu, vyvolává nevolnost, dráždí nervový systém žen a vede k poruše.
Následně dochází k aktivní produkci progesteronu, který je zodpovědný za normální podmínky gestace a vede ke zvýšené únavě.
K produkci estriolu dochází po celou dobu těhotenství, tento hormon aktivně ovlivňuje emoce těhotné ženy a činí ji citlivou na vnější faktory.

Co je nebezpečné na nervovém zhroucení: možné následky

Nervová porucha jen tak nezmizí bez následků na zdraví člověka, ale vždy se projeví. Často to mohou být:

těžká forma gastritidy,
anorexie,
hluboké deprese,
sexuální poruchy atd.

Nejnebezpečnějším následkem pro osobu, která utrpěla nervové přepětí nebo zhroucení, je sebevražda, fyzické útoky na jiné blízké nebo cizí lidi. Ženy (30-40 let) jsou považovány za ženy se zvýšeným rizikem a náchylné k nervovým poruchám, protože jsou více emocionálně závislé.

Způsoby, jak léčit nervovou poruchu doma

Pokud váš blízký nebo vy sami začnete pociťovat podobné příznaky zhroucení, blížící se psychickému přepětí, vidíte, že jste doslova na hraně, zkuste udělat několik preventivních kroků a akcí. Nejdůležitější je odpočinout si od obvyklého běhu věcí, každodenního života, například:

Vytáhněte sebe nebo tohoto člověka z prostředí, ve kterém je neustále ponořen a dostává intenzivní stres. Dobrým všelékem by byla dovolená, alespoň bez cestování, abyste si dali příležitost vyspat se a odpočinout si od práce.
Cestování je skvělou možností, jak změnit aktivity a získat pozitivní emoce.
Nepropadejte melancholii, zvláště pokud jste žena, přestaňte si libovat v sebelítosti, zažeňte všechny špatné myšlenky, které způsobují zhroucení.
Vyjděte ze svého obvyklého prostředí (domov, kancelář) a zvedněte hlavu, dýchejte vzduch zhluboka do plic, užívejte si přírodu kolem sebe, odpojte se od těžkých myšlenek.

Medikamentózní léčba: tablety, injekce

V pokročilých případech se bez drogové intervence prostě neobejdete. Je nutné absolvovat speciální léčbu, která by neměla trvat přesně stanovený počet dní. Proto je důležité, aby lékař v nemocnici pečlivě sledoval průběh lékové léčby psychického zhroucení. Obvykle jsou předepsány následující léky:

Antidepresivum, které u člověka léčí deprese. Je důležité vědět, že ne každou depresi lze tímto způsobem léčit, v některých situacích je to kontraindikováno.
Lék ke zmírnění pocitů neustálé úzkosti (anxiolytikum).
K léčbě závažné nervové poruchy je zapotřebí antipsychotický lék. Aby byl důvod k jeho předepisování, je nutné absolvovat kvalitní vyšetření.
Vitamíny pro obnovu buněk nervové tkáně.

Lidové léky

Léčba nervových poruch tradičními metodami zahrnuje užívání uklidňujících bylinných odvarů a tinktur. Nejúčinnějším lékem na toto onemocnění je mateřídouška. Naši prarodiče ji odnepaměti vždy připravovali takto: sklenice suché trávy se zalije vařící vodou a vylouhuje a pak se pije třikrát denně. Zde jsou další lidové prostředky proti duševním poruchám:

Kořen kozlíku lékařského se nalije vodkou a louhuje se dva týdny. Pijte před spaním, 100 gramů.
V dávných dobách byli psychicky labilní lidé najednou polití kýblem studené vody a nuceni utéct, to bylo zvláště účinné v zimě. Z vědeckého hlediska je to zcela adekvátní situace pro poruchy, protože studená voda působí na svaly a způsobuje jejich stahování. Tímto způsobem jsou aktivovány krevní cévy, krev cirkuluje rychleji a člověk se stává adekvátním, správně analyzuje situaci.

Na kterého lékaře se mám obrátit?

Většina nervových poruch, které vyžadují diagnózu a léčbu, je specializací psychiatra, psychoterapeuta nebo psychologa (v závislosti na závažnosti stavu). V mnoha případech stačí obyčejný rozhovor s psychologem. Recepce nutně obsahuje doporučení a rady.

V případě potřeby může tento lékař kromě konverzačních sezení navíc předepsat léky, které pomohou rychle zmírnit depresi a podpoří psychiku pacienta. Pokud je to naléhavě nutné, psycholog zapojí další lékařské kolegy, například psychoterapeuty atd.

Přestože nervová porucha nemá v lékařské praxi termín, je příčinou velmi vážných onemocnění. Nereagovat na to je nebezpečné. V jednoduchých situacích a formách tohoto psychického stavu se člověk dokáže s problémem vyrovnat sám. V situaci blízké duševní poruše byste neměli zanedbávat své zdraví. Pečlivě sledujte stav svého nervového systému, poskytněte včasnou pomoc sobě i ostatním!

Poměrně často se v našem životě stává, že přichází mnoho stresujících událostí a okamžiků najednou. Musíte dělat těžká rozhodnutí nebo když je na vás velký tlak. A náš nervový systém si s tím dost často prostě nemůže poradit. Pak dojde k nervovému zhroucení a jsou to ženy, které to trpí vážněji než muži. V tomto článku se dozvíte, co je to nervové zhroucení u žen, jak včas rozpoznat jeho první příznaky, co dělat a jakého lékaře navštívit.

Nervové zhroucení je dočasná fáze poruchy, jejíž příznaky jsou neuróza. Porucha není statická, je to spíše indikátor toho, že nervový systém je na pokraji a naléhavě potřebuje pomoc.

Téměř vždy se člověk po nervovém zhroucení sám sebe přesvědčí, že nedokáže ovládat své emoce zejména a sám sebe obecně. Je pod mocí vlastních strachů, iluzí a úzkostí, které ne každý dokáže překonat.

Nervové zhroucení je samo o sobě pro tělo více potřebné než škodlivé. Když je člověk prakticky na pokraji nervového zhroucení, unavený a hnaný, tělo se snaží přebytek shodit pro normální fungování.

To je to, co dělá narušení. Psychika si díky němu dokáže udržet zdraví a úplně nezkolabovat. Podobné ochranné funkce našeho těla jsou zastoupeny při mdlobách při silném úleku nebo šoku, slzení, kašli a mnoho dalších.

Příčiny nervových zhroucení u žen

Není možné určit přesnou příčinu nervového zhroucení. Vzniká kvůli silnému šoku v životě člověka, a protože lidé mají různé šoky, důvody se mohou navzájem zcela lišit. Stále však existují určité podobnosti, a proto máme seznam nejčastějších příčin nervového stresu:

Drastické změny v zavedeném osobním životě. Ženy, jak je správné, na takové události reagují ostřeji. Může to být rozvod, problémy s dítětem nebo s rodiči;
Těžká, napjatá situace v rodině – neustálé hádky doma nejen s manželem, ale i s dětmi, hádky a neshody s rodiči atd.;
Extrémně nepohodlné pracovní podmínky - špatné vztahy v týmu v práci, nejasné požadavky vedení a neustálý tlak, nevyhovující a nepravidelné pracovní doby;
Potíže s financemi - ztráta oblíbeného zaměstnání, nízký výdělek, velké půjčky, ztráta jakéhokoliv majetku a následná platba za něj.

Na příčiny poruchy má kromě vnějších faktorů vliv také vnitřní genetický kód člověka. Žena se od přírody cítí rafinovaněji a pozorněji než muž, takže vnitřní dispozice k poruchám u ní hrají zvláštní roli:

Nedostatek vitamínů a aminokyselin nezbytných pro tělo;
Vystavení virovým infekcím, které primárně postihují mozek;
Pokusy o samoléčbu a užívání psychotropních léků, stejně jako časté užívání různých druhů alkoholu a drog;
Charakterové vlastnosti, kontrola ze strany rodičů, nepřijetí společností, příliš ostrá a akutní reakce na aktuální dění.

Charakter hraje klíčovou roli v duševní stabilitě. Proto jsou lidé s následujícími osobnostními rysy mnohem náchylnější k recidivám než ostatní:

Podezřívavost, nadměrná zranitelnost, ovlivnitelnost;
Sobectví, egocentrismus, ctižádostivost, moc, netrpělivost s názory druhých a jejich přáními;
Nekompromisní, přílišná přímočarost;
Dochvilnost, zodpovědnost za všechno a za všechny, dobrosrdečnost, nezištnost, poctivost.

Jak vidíte, můžete se prosadit a vydělat si nervové zhroucení čímkoli. A ne vždy bude jasné, co přesně tuto nemoc způsobilo.

©LEONE „Podvedl jsem sám sebe“

Příznaky nervového zhroucení u žen

Při léčbě jakékoli nemoci musíte znát její příznaky, abyste včas zabránili dalšímu zhoršení situace. Stejné je to s nervovým zhroucením. Jeho příznaky se dělí do tří typů: duševní, fyzické a behaviorální.

Duševní příznaky

Intenzivní a náhlé reakce na drobné změny nebo podněty;
Zvýšená citlivost sluchu, podráždění malými zvuky;
Jasné světlo často způsobuje podráždění;
Nepřítomnost, lehkovážnost, nesoustředěnost mají škodlivý vliv na výkon. Je těžké se na něco soustředit příliš dlouho;
Netrpělivost, zvýšená aktivita, nejčastěji bezmyšlenkovitá;
Neustálý pocit neklidu a úzkosti;
Křečovitá nálada, náhlé změny a odpovídající důsledky;
Rozpor v životních hodnotách, odmítání vlastních názorů a názorů, nebo naopak přijímání druhých;
Nerozhodnost.

Ve zvlášť závažných případech se mohou objevit myšlenky na sebevraždu nebo myšlenky na bezcennost a zbytečnost sebe sama jako jednotlivce. To se děje například s . Stává se to i naopak, kdy se žena povýší na úroveň nadčlověka a přesvědčí se o tom. Možné při hormonálních změnách

Známky nervového zhroucení u žen

Objevují se časté bolesti hlavy a halucinace;
Dráždivé nepohodlí v oblasti břicha a hrudníku;
Vzhled „šmouh“ při mrkání před očima, závratě;
Porušení vestibulárního aparátu;
Autonomní poruchy - skoky v krevním tlaku, potíže s močením a časté nutkání, problémy s trávicím systémem, nadměrné pocení;
Zpoždění v menstruačním cyklu;
Problémy se spánkem – neklidné sny a noční můry, pozdní usínání, brzké probouzení, neklidný a trhaný spánek.

Fyzické příznaky jsou mnohem nápadnější než psychické. Pokud zaznamenáte některý z výše uvedených příznaků, měli byste okamžitě jít do nemocnice a poradit se s lékařem.

Symptomy chování

Když dojde k nervovému zhroucení, chování žen i mužů se dramaticky změní. Pro člověka je obtížné soustředit se na jakoukoli činnost, což znamená, že pokles výkonu bude patrný. Při komunikaci s rodinou či přáteli často ztrácí nervy a různými nadávkami všem dokazuje svůj názor a svůj pohled.

Dost často může žena z konverzace jednoduše odejít a všimnout si, že její osobě není věnována dostatečná pozornost. Často dochází k projevům cynismu.Hrozí drogová závislost, které se ženy zbavují jen obtížně. Vypadá to velmi nápadně.

Pokud vidíte, že vaše žena nebo přítelkyně má podobné příznaky, musíte ji okamžitě přesvědčit, aby vyhledala pomoc lékaře.

Protože to může představovat nebezpečí nejen pro samotného člověka, ale i pro jeho okolí. Zvláště pokud žena s malým dítětem. Mladé dívky se často dostávají do takto vypjaté situace a často trpí.

Nervové zhroucení je často příčinou hádek s blízkými

Léčba nervového zhroucení doma

Odborné ošetření zajištěné lékařem, pokud však nechcete skončit v návalu vzteku v nemocnici, pak níže uvádíme způsoby a tipy, kterými se můžete uklidnit a neubližovat ostatním:

Pokuste se znázornit na papíře změny, které se vám dějí. Všechny ty obavy a strachy. Poté musíte do obrázku přidat pozitivní emoce - radosti a šťastné chvíle;
Neštěstí, které se stalo, by nemělo být nikdy zapomenuto – je třeba na něj myslet a ještě lépe, když o něm s někým mluvíte;
Abyste se nezatěžovali negativními emocemi, musíte odstranit jejich zdroje: zbavit se nenáviděných předmětů, omezit komunikaci s nepříjemnými lidmi, přestat se věnovat nezajímavým činnostem;
Udělejte si krátkou přestávku v práci a vydejte se na výlet. Takový odpočinek bude velmi užitečný pro zotavení;
Pokud existují nějaké sedativní pilulky nebo léky, měly by se okamžitě užít;

Hlavní věc, kterou si pamatujte, je, že jakékoli nervové zhroucení je přirozená reakce organismu na psychickou zátěž a včas vyvodit závěry.

To, co je nervové zhroucení a hysterie, je do té či oné míry známé každému člověku, protože každý se potýká se stresem. Málokdo však chápe, co to znamená a jak se s tím vypořádat.

Zhroutit se – Jedná se o nervovou poruchu, která je spojena s psychickým přepětím, dlouhodobým stresem nebo nějakým druhem psychického traumatu. Například obavy z propuštění z práce, velká přepracovanost, každodenní život, který se nelíbí, křivdy, nenaplněné touhy.

Důvody mohou být různé, ale hlavním kritériem nervového přepětí je dlouhé setrvání v určité situaci, která člověka netěší a vyčerpává jeho sílu a energii.

Hysterie- nekontrolovatelný stav, vyjádřený smíchem nebo vzlyky, který člověk nemůže sám zastavit. může být způsobeno silným nervovým napětím po dlouhou dobu a nakonec nervovým zhroucením.

Příznaky a příčiny nervového zhroucení

Příznaky a příčiny:

Pokud najdete náznak alespoň jednoho z bodů, podnikněte kroky ke zvýšení své psychické imunity a než bude pozdě, kontaktujte psychologa. Příznaky nervového zhroucení se jen tak neobjeví.

To jsou přece vnější příčiny hysterie a nervových zhroucení, ale co se děje uvnitř? V tomto článku se vám pokusím vysvětlit mechanismy, které nastávají ve chvíli, kdy vás něco začne trápit.

V reakci na stresovou situaci váš nervový systém vyšle varovný signál, který má za následek nevysvětlitelný pocit úzkosti, strachu nebo úzkosti.

Možná si dokonce uvědomíte, že ztrácíte kontrolu nad svými emocemi. Navenek to vypadá jako náhlý výbuch vzteku, nečekaný smích nebo slzy. Toto chování může vašeho partnera obtěžovat nebo dokonce rozzlobit, pokud se takové reakce objevují opakovaně. Je také možné, že upadnete do strnulosti – seďte a nic nedělejte, ani se nehýbejte.

To znamená, že je narušena biochemická rovnováha v mozku a nedostatek některých látek, jako je serotonin, adrenalin a norepinefrin. Serotonin je hormon, který reguluje energii a spánek, vytváří dobrou a veselou náladu. Adrenalin je stresový hormon a vzniká pouze ve stresových podmínkách, nutí vás buď „bojovat“, bojovat s problémem, nebo „utéct“, stáhnout se do sebe, plakat.

Výsledkem je, že přetížený mozek hledá příležitost „vypnout“. Stáváte se upovídaným (emoce vypínají logické uvažování, a proto je těžké dokázat, že máte pravdu), drzým nebo nedbalým, chcete vypnout televizi, rádio a zajistit, aby vás nikdo neobtěžoval nebo naopak nevěnoval pozornost . Navíc toho dosáhnout jakýmikoli prostředky, včetně fyzického odstranění dráždidla nebo boje.

Jakákoli maličkost může být viditelným důvodem tohoto stavu. Například dopravní zácpa, ztráta klíčů nebo neshoda s manželkou či manželem. Ale stresová situace sama o sobě nemůže způsobit poruchu. Podněty se musí nashromáždit do kritického množství, aby se s nimi nervový systém již nemohl vyrovnat.

Jak překonat nervové zhroucení

Pokud nervové napětí vymizí, je naléhavé uklidnit vášně. Používáme techniky hlubokého dýchání: deset pomalých nádechů a stejný počet prudkých výdechů. Používáme osvědčenou relaxační metodu: silně zatížíme svaly, udržíme napětí na pár sekund a zcela se uvolníme.

Společníkem nervového zhroucení je hněv, vztek, agrese. Naléhavě se potřebujeme osvobodit od takových negativních pocitů. Nejjednodušší cestou je intenzivní fyzická aktivita. Může to být běh na dlouhou trať nebo plavání, fitness lekce nebo tanec. Pokud to doma nejde, můžete zoufale mlátit polštáře.

Okamžitě dostupným prostředkem pro chlazení prachu je studená voda. Jakmile pocítíte nával nepřátelství, vypijte sklenici vychlazené tekutiny a poté se osprchujte ledovou vodou.

Jakmile cítíme, že se blíží výbuch rozhořčení, je naším úkolem přepnout pozornost od vnitřních prožitků k vnějším událostem. Vybíráme několik jasných a mimořádných událostí, například: návštěva zápasu vašeho oblíbeného fotbalového týmu, soutěž v karaoke, sledování nového blockbusteru.

Ve večerních hodinách, kdy nás sužují úzkostné myšlenky, si rozhodně domluvíme relaxační proceduru: ponoříme se do teplé koupele a do vody přidáme pár kapek levandulového oleje nebo extraktu z borovice.

Bez čeho není možné překonat nervové zhroucení? Bez určení skutečných viníků psycho-emocionálního stresu. Měli bychom pečlivě analyzovat své vlastní zkušenosti. Vytvořte řetězec: příčina - následek. Pokud nemůžete nezávisle určit faktory, které vyvolaly nervovou poruchu, měli byste vyhledat pomoc od profesionálního psychologa.

Poté, co se nám podařilo identifikovat původce duševního nesouladu, měli bychom „restartovat“ náš mozek a nahradit destruktivní složky myšlení funkčními prvky. Musíme vědomě prožít traumatickou událost v našich myšlenkách. Nyní bychom však neměli vystupovat jako hlavní postavy, ale být spíše vnějšími pozorovateli. Pohled zvenčí vám umožní interpretovat drama, které se stalo, jinak a snížit závažnost problému.

Když si své obavy sepíšete na kus papíru, můžete snížit význam stresujících okolností. Rozdělte stránku do tří sloupců. V prvním sloupci se snažíme tragédii podat co nejupřímněji. Do druhého sloupce zapisujeme své pocity a následky katastrofy.
Třetí sloupec je vyhrazen pro označení emocí a chování „ideálního člověka“.

To znamená, že popisujeme, jak se podle nás náš dokonalý hrdina v takové stresové situaci choval: co by cítil, co by řekl, jak by jednal. Potom uděláme předpoklady o tom, jaký by byl výsledek takového chování. Poté se snažíme jednat jako náš ideál: každodenní praktikování nového chování změní náš pohled na svět.

Přijímá jako axiom: každá životní událost má nějaký účel. I ta nejstrašnější katastrofa přináší určité zisky. Pokus o uznání takové skutečnosti přináší zpočátku zoufalý vnitřní odpor. Pak přijde božský vhled a vy začnete chápat, že ta tragédie nebyla tak katastrofální. Drama mi umožnilo objevit v sobě některé nové vlastnosti, podnítilo mě k některým činům a motivovalo k osvojení si jiných hodnot.

Pokud užitek z neštěstí nelze odhalit, považujeme dokončené drama za test seslaný shora. Chápeme, že nemůžeme předvídat nebo měnit události určené osudem. Je v naší moci změnit svůj postoj k tomuto fenoménu, poučit se, rozvinout v sobě takové vlastnosti, že v budoucnu obejdeme zlou ironii osudu. Hlavní pravidlo: neobviňujte se a nevyčítajte si, ale najděte v sobě takové charakterové vlastnosti, které vám umožní vylézt z bažiny se vztyčenou hlavou.

Jak se zbavit nervového zhroucení? Je nutné snížit závažnost vašich zkušeností. K tomu se z nás stávají karikaturisté: kreslíme svou zášť, vztek, nenávist, zoufalství a přetváříme je do obrazu v legrační vtipné postavičky.

Ať se náš smutek stane malým řvoucím miminkem na obrázku, vedle kterého je odvážný, veselý kluk. Vedle zlé, rozhořčené staré ženy stavíme laskavého, vznešeného starého muže. Tímto způsobem si jasně dokážeme, že smutek je vždy vedle štěstí. A je v naší moci změnit naše vnímání reality.

Pokud objevíme příznaky nervového stresu, rozhodně bychom si měli od srdce promluvit s někým, komu důvěřujeme. Naše ticho, izolace a samota jen zhorší naši pohodu a způsobí deprese. To neznamená, že bychom se měli obklopit davem přátel a být na veřejnosti 24 hodin denně. Přátelský rozhovor v útulné kavárně však zachrání náš vnitřní svět od starostí. I když se nám zdá, že na setkání s přáteli nemáme vůbec energii, je potřeba překonat sami sebe a vyhradit si na komunikaci alespoň hodinu.

Pokud již v minulosti došlo k těžkým nervovým zhroucení, se kterými jste si nedokázali poradit sami, při prvních příznacích krize je lepší se poradit s psychologem nebo psychoterapeutem. Lékař vybere nejlepší schéma k nápravě problémové situace a navrhne nejúčinnější způsoby, jak se poruchy zbavit.

Každý, kdo má predispozici k poruchám ve fungování nervového systému, musí přehodnotit svůj jídelníček, včetně potravin se základními vitamíny a minerály v nabídce. U většiny z nás způsobuje nechutenství vysoká hladina kortizolu, která je typická při stresu. Špatná výživa zase dále zhoršuje fungování těla a zhoršuje stresové reakce.

Nejdůležitější podmínka pro prevenci nervového stresu: vyhnout se přetížení. Naučte se relaxovat a plně odpočívat. Včas věnujte pozornost zhoršení vašeho psycho-emocionálního stavu a eliminujte problémy, které vedou k nervovému napětí. Jedním z užitečných zvyků je říkat „ne“ žádostem, které nás znepokojují. Jasně definujte hranice svých možností a záměrně nepřekračujte hranici, která vás připravuje o morální stabilitu.

Co dělat, když je někdo ve vašem okolí hysterický?

Samozřejmě je často nemožné sami zjistit, zda herec před vámi „rozbíjí komedii“ nebo zda je nemocný člověk v nouzi. A to opět potvrzuje fakt, že ať je to jak chce, pro jeho uklidnění můžete udělat jen málo. Existuje však několik obecných doporučení ohledně toho, co pomůže co nejrychleji zastavit útok nebo herní scénu.

Nepřemlouvejte ho, aby se uklidnil, nelitujte ho a sami nepropadejte hysterii – tím hysteroida jen povzbudíte. Buďte lhostejní nebo dokonce jděte někam jinam, dokud scéna neskončí.
Pokud se scéna ve všech ohledech vymkne z měřítka a uvidí to například děti, můžete se pokusit útok zastavit nějakou náhlou akcí – nalijte na osobu sklenici vody, jemně ji plácněte do obličeje, stiskněte tlačítko bolestivý bod na paži těsně pod loketní jamkou.
Po záchvatu dejte osobě sklenici studené vody nebo ji přesvědčte, aby šňupala čpavek. Určitě vyhledejte pomoc lékařů, pokud mluvíme o vašem příbuzném - nemoc může postupovat.

Pokud sami víte, že máte chuť aranžovat ošklivé scény jen pro uvolnění, a co víc, nacházíte v tom jakési „kouzlo“, je lepší zkusit nasměrovat svou energii jiným směrem – např. osvoboďte se například sportováním, tancem, procházkou se psem.

Nervové zhroucení nastává náhle, ale tento stav netrvá věčně. Pamatujeme si: každý člověk může předcházet nervové poruše a dokáže se vyrovnat s jejími nepříjemnými příznaky. Víra v sebe sama a soustředěná práce dělá zázraky.