Новорожденный ребенок беспокойно спит и много ворочается. Дополнительные методы решения. Этапы жизни, сопровождающиеся беспокойным сном

О том, что любимое чадо плохо спит ночью, можно услышать практически от каждого родителя. Здоровый полноценный сон жизненно важен для малыша. Именно во сне происходит рост ребенка, укрепление и восстановление его организма и здоровья. Однако почему-то не все крохи крепко спят по ночам, часто просыпаясь и требуя внимания взрослых. Почему же ребенок плохо спит ночью, что делать и как с этим бороться?

Нарушение сна у малыша может быть вызвано массой причин. Очень часто педиатры и неврологи, даже несмотря на грудной возраст малыша, относят беспокойный сон к разновидностям нервных нарушений, назначая в качестве лечения различные медикаментозные средства. Спешить с приемом лекарств не следует, ведь в большинстве случаев для этого нет веских оснований. Возможно, вы самостоятельно сумеете наладить сон малыша, не прибегая к рискованным для его здоровья мерам. Важно правильно установить причину его беспокойного сна.

Возможные причины того, что ребенок плохо спит.
Появившись на свет, малыш только и делает, что спит, поскольку быстро устает. Режим сна у каждого ребенка свой и он имеет существенные различия от сна взрослого человека. В течение первых месяцев жизни малыш отдыхает по семнадцать часов в сутки, просыпаясь лишь только тогда, когда проголодается. Ночные кормления , если малыш в них нуждается (как правило, до 6-12 месяцев, но бывает и позже (кроме искусственников)), обязательны. Поэтому родители должны быть готовы удовлетворить потребности малыша в любое время суток. Обычно после того, как малыш поест, он спит непробудным сном до следующего уже утреннего кормления. На четвертом месяце жизни время сна сокращается до пятнадцати часов, а после шести месяцев ребеночку хватает и четырнадцати часов сна.

Среди большинства молодых и неопытных мамочек распространено мнение, что если в дневное время малыш очень мало бодрствует, то ночной сон будет беспокойным, что далеко не так. Можно сказать, что все происходит с точность наоборот. Хорошо отдохнув в течение дня, малыш легче и лучше засыпает и спит ночью. Недостаток дневного сна для малыша выливается в усталость, быструю возбудимость и капризы . В итоге в назначенное время ночного сна малыш вряд ли уснет, а ночью его сон будет тревожным и беспокойным.

Мокрые пеленки, чрезмерное укутывание также могут нарушить спокойный сон младенца. Холод и некомфортные условия заставляют просыпаться малыша и звать маму. Сегодня, конечно, большинство мамочек прекрасно справляется с данной проблем с помощью современных памперсов, которые существенно облегчают жизнь родителям малыша.

Еще одной причиной, которая может нарушить сон малыша является не проветриваемая комната. Очень часто родители из-за боязни простудить ребенка совсем не открывают окна и форточки, чтобы проветрить комнату. А между тем спертый воздух в комнате малыша негативно сказывается на сне малыша, причем не только в ночное, но и в дневное время суток. Поэтому комнатку малыша следует проветривать как минимум каждые два часа. Помимо этого для улучшения сна малыша обязательно следует совершать с ним вечерние прогулки на свежем воздухе. Они успокоят нервную систему малыша и будут способствовать укреплению его здоровья.

Почему-то принято считать, что младенцы все время крепко спят. Однако, таких малышей очень мало. Большинство деток до трех-шести месяцев плохо спят в ночное время, что обусловлено особенностями их архитектуры сна. В этот период у детей поверхностный сон преобладает над глубоким, в результате чего они беспокойно спят по ночам и часто просыпаются. В дальнейшем в зависимости от индивидуальных особенностей, кто-то из детей может самостоятельно засыпать, а кому-то по-прежнему необходима помощь. Однако если вас и вашего ребенка проблемы с ночным сном миновали в первый год жизни, то совсем не факт, что они не появятся в возрасте полутора-трех лет. Именно этот период является вторым сложным этапом, на который приходятся нарушения сна. Этот период характеризуется возникновением у детей различных страхов (боязнь темноты, нереальных книжных или мультипликационных персонажей и т.п.), проявление которых в том числе происходит в ночных кошмарах. В возрасте пяти-семи лет у детишек возникают мысли о смерти. Как правило, открыто с родителями они об этом не говорят, поскольку это явление для них представляется в виде чего-то непонятного и загадочного. Но если в этот период в семье происходит потеря близкого человека, дети все переживают на глубоком уровне, хотя при этом внешне никак не проявляют и не показывают этого. В некоторых случаях само засыпание начинает ассоциироваться у детей на подсознательном уровне с моментом смерти. В более старшем возрасте у детей появляется страх стихий, который еще больше распаляется на фоне показываемых по телевизору фильмов-катастроф о землетрясениях, ураганах, наводнениях, пожарах и т.п. В семь лет, когда начинается школа, у детей появляются другого рода страхи: боязнь неудовлетворительного ответа на уроке, замечаний учителя, негативного отношения одноклассников и т.п. Ребенок испытывает страх показаться смешным, слабым или неумным. Если в этот момент родители не окажут ему помощи в преодолении этих страхов, то боязнь закрепится, на фоне чего разовьются проблемы со сном. Он подсознательно будет оттягивать момент (допоздна делать уроки, смотреть телевизор и т.п.), когда нужно будет ложиться спать, поскольку утром снова его будет ждать школьный кошмар.

Ребенок может беспокойно спать по ночам просто от того, что его мучают ночные кошмары, в результате чего он часто внезапно просыпается. Доказан тот факт, что еще в утробе матери с 25-30 недели беременности дети видят сны. Причины возникновения таких снов неизвестны, как неизвестно и то, что именно им снится, и какое влияние это оказывает на их развитие. По одной из многочисленных теорий, эти сны являются генной памятью, которая обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией и развивает чувства и мышление. Плохой сон может вызвать нарушение физического и психического развития ребенка.

Проблемы со сном в ночное время у малыша могут возникать на фоне недостаточного расходования им энергии в течение дня, вследствие чего он мало устает. Все без исключения дети очень активны и подвижны. Чтобы они устали, придется приложить немало усилий, и одной игрой в машинки или куклы тут родителям не отделаться.

Очень часто проблемы с ночным сном возникают у детей с повышенными потребностями. Такие дети требует к себе особого подхода независимо от возраста. На первом году жизни они не умеют самостоятельно расслабляться и засыпать, а становясь постарше, они по-прежнему беспокойно спят из-за чрезмерной впечатлительности и частых ночных кошмаров.

Беспокойный сон у малыша также может свидетельствовать о том, что у него что-то болит. Для этого необходимо установить причину и попытаться ее устранить. Самой распространенной причиной беспокойного ночного сна у ребенка первого года жизни являются боли в животе, появляющиеся на третьей недели после рождения. У некоторых детей это явление проходит примерно через два месяца, а у некоторых это будет продолжаться до четырех-пяти месяцев. Точно назвать причину колик у младенцев никто не может. Предположительно, этому способствует коровье молоко. Обычно это касается детей, находящихся на грудном вскармливании, мамочки которых ежедневно потребляют более полулитра коровьего молока. Другой причиной детских колик предположительно называют состав детских питательных смесей.

Другими причинами беспокойного ночного сна у ребенка могут быть прорезывание зубов , рахит или витаминная недостаточность, расстройства неврологического характера, отит или заболевание ушей, смена погоды у метеозависимых детей, дисбактериоз, грипп, менингит, высокая температура (38-40 градусов), острицы (которые отравляют токсинами нервную систему малыша).

Нарушения сна могут носить врожденный характер, что обусловлено заболеваниями нервной системы (энцефалопатия). Спровоцировать их развитие могут гинекологические заболевания у женщин в период беременности, вредные привычки, а также постоянные стрессы и перенапряжение.

Плохой сон у детей по ночам может быть реакцией на какие-либо серьезные перемены в его жизни. В частности это может быть смена места жительства, появление еще одного ребенка в семье, либо ребенок стал спать отдельно от родителей. Переживания, связанные с такими событиями могут негативно сказаться на качестве сна.

Ошибки, допускаемые сами родителями в процессе воспитания детей, также могут стать причиной беспокойного сна. Например, когда родители укладывают спать малыша каждый день в разное время (несоблюдение режима), шумные игры перед сном, повышение голоса на ребенка или крик и т.п.

Очень часто к нарушению сна ребенка приводят аллергические реакции на салицилаты, содержащиеся в аспирине, пищевых добавках (краситель E 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые, малина). Устранение данного фактора из питания малыша или мамы (в зависимости от возраста) очень быстро восстанавливает сон. Однако перед тем как изменить собственный рацион или ввести что-то в рацион ребенка следует проконсультироваться с педиатром.

Опухоли головного мозга также могут быть причиной плохого сна у детей.

Что делать?
Главное, что необходимо усвоить каждой мамочке – это беречь и охранять сон малыша. Не стоит будить ребенка только потому, что пришло время кормления. Поверьте, ничего с ним не случиться, если лишние тридцать-сорок минут он будет голодным. Зато проснется сам и будет гораздо спокойнее. Постепенно вы выработаете собственный график кормления, ориентируясь на малыша.

Стоит также отметить, что не нужно во время сна малыша соблюдать тишину, ходить на цыпочках, разговаривать шепотом. Чем больше в комнате постороннего шума, тем лучше и крепче будет сон у малютки. Говоря о шуме, конечно, речь не идет о битье в барабаны, громкой музыке и т.п. Можно просто, как обычно, заниматься своими делами, разговаривая вполголоса.

Перед сном ребенок должен быть накормлен, напоен, чистым и сухим. Ведь наличие такого рода проблем не дают спать малышу, он плачет, нервничает, часто просыпается. Отсутствие данных факторов успокоит малыша и обеспечит хороший сон.

Установление и приучение ребенка к определенному режиму также является первостепенной задачей родителя. Примерно к полутора месяцам малыш начинает понимать, когда день, а когда ночь. Именно в этот период следует устанавливать правильный режим, который поможет ему сориентироваться. На первом году жизни малыш просыпается ночью для кормления, осуществлять которое рекомендуется в полной тишине, при тусклом освещении ночника. Не нужно разговаривать с малышом. А вот днем, наоборот, время кормления можно сделать более эмоциональным. Можно разговаривать с малышом, гладить его, целовать, рассказывать сказки и т.п. Это закрепит в памяти малыша, что днем можно играть, а ночью спать. Кроме того, время, когда вы укладываете ребенка спать, должно быть одним и тем же. Нарушать его нельзя. Необходимо планировать свой распорядок дня таким образом, чтобы независимо ни от чего, малыш ложился спать вовремя.

Комната малыша, как уже отмечалось выше, должна тщательно и постоянно проветриваться, обязательно перед сном. Кроме того, в комнате, где стоит кроватка, следует ежедневно проводить влажную уборку, следить за чистотой и свежестью. Рекомендуется из комнаты убрать посторонние предметы, особенно те, которые вбирают в себя много пыли. Большое значение имеет кроватка, постель, ночная пижама – все должно быть изготовлено из натуральных материалов и иметь нейтральные и неброские цвета. Кроме того, в комнате также не должно находиться каких-либо раздражающих или формирующих «страшную» тень при ночном освещении предметов. Непосредственное расположение комнаты, где живет ребенок, имеет первостепенное значение. Согласитесь, если под окнами будет ночной ресторан, а за стеной постоянно шуметь лифт, то сон даже у взрослого человека вряд ли будет спокойным, не говоря уже о детях.

С первых дней жизни приучайте своего кроху засыпать самостоятельно. Многими педиатрами не рекомендуется давать соску, укачивать, носить на руках или укладывать спать на своей постели. Однако некоторые совсем не против таких методов успокоения малыша. Каждый родитель, конечно, сам выбирает тактику, только следует помнить, что ребенок привыкает ко всему. Поэтому при выборе способа успокоения малыша будьте готовы, что это придется делать постоянно.

С первых дней жизни вырабатывайте у ребенка правильные ассоциации засыпания, под которыми понимаются ситуации и условия, при которых он привык засыпать. Вы должны выработать у ребенка привычку самостоятельно успокаиваться и засыпать во время ночного пробуждения. В этом ему может помочь любимая игрушка, положенная рядом, приглушенный свет ночника. Если малыш перед сном приучиться сосать соску или находиться на качающих руках у мамы, он будет требовать этого всегда до тех пор, пока не получит.

Чтобы у ребенка не возникали нарушения сна на фоне перевозбуждения, следует исключить активные игры, просмотр телевизора, компьютер, любого рода эмоциональные потрясения за два часа до сна. Новая игрушка, новость о том, что все идут в выходной день в цирк и т.п. все это лучше отложить до утра, чтобы не волновать его. Все и вся в доме должно располагать ко сну. Никаких ссор, наказываний малыша перед сном или выяснений отношений. Ребенок должен укладываться спать в хорошем расположении духа, расслабленном состоянии, он ни о чем не должен волноваться или беспокоиться. Если так произошло, что вы отругали ребенка за что-то или прикрикнули за непослушание, обязательно перед сном с ним следует помириться.

Очень важно укладывать малыша спать всегда в одном настроении. Наверное, многие мамочки замечали, что когда они чем-то взволнованы, встревожены или расстроены, ребенок долго засыпает. Это доказанный факт, дети чувствуют состояние матери и переживают его вместе с ней.

Старайтесь ежедневно соблюдать вечерний ритуал отхода ко сну одинаково. Бывает так, что вам срочно куда-то нужно спешить или вы просто устали, поэтому в спешке вы что-то упустили и не сделали из того, что вы традиционно делаете перед тем, как лечь спать. Ребенок это обязательно уловит, и именно в это день будет засыпать бесконечно долго. Поэтому очень важно укладывать ребенка каждый день одинаково: спокойно, размеренно, четко соблюдая установленную последовательность действий.

Правильное поведение мамочки ночью также имеет большое значение. Если малыш проснулся ночью и не хочет никак спать, не следует на него кричать, это возбуждающе действует на малыша, в результате чего сон проходит окончательно. Также не стоит бежать к нему при первом шорохе или зову, он должен самостоятельно научиться засыпать вновь без вашей помощи. Именно потому, что так научили, ребенок по несколько раз за ночь просыпается и зовет маму. Чтобы отучить его от этого, можно воспользоваться одним из методов: когда ребенок проснется, не стоит спешить и сразу подходить к нему, выждите немного времени, при этом каждый раз этот временной промежуток следует увеличивать. Вначале спустя три минуты после первого зова, затем через пять, шесть, семь и т.д. В конце концов, он поймет, что в это время следует спать, а не звать маму. По мнению специалистов, для этого понадобиться примерно около двух недель. Но поскольку все детки разные, данный метод не может подходить всем без исключения. В любом случае, применять данный метод можно не раньше, чем с шести месяцев. К тому же не обходимо удостовериться, что ребенок не мокрый и не хочет, к примеру, пить, не холодно или не жарко ли ему.

Чтобы улучшить сон не рекомендуется кормить ребенка позже, чем за полтора часа до сна. При этом ужин должен быть легким и состоять из небелкового блюда. Кроме того, не стоит давать много питья ребенку на ночь, спокойного сна в данном случае точно не будет.

На счет вскармливания младенцев, то, по мнению многих педиатров, уже с трех месяцев ребенок в течение шести часов вполне может обходиться без еды и питья. Даже просыпаясь ночью для кормления, они с легкостью потом засыпают вновь. По мнению врачей, с шести месяцев малыша необходимо приучать к беспрерывному ночному сну, иначе они будут просить грудь, бутылочку со смесью или водой еще очень долго. Однако здесь стоит учитывать индивидуальные особенности детей. Есть дети, которые не просыпаются ночью, поскольку их организм не испытывает потребности в ночных кормлениях. А есть дети, которые таким образом пытаются восполнить недостаток материнского внимания, который они испытывают днем.

Детские страхи и переживания, которые нарушают сон, родители должны помочь преодолеть. Если ребенок испытывает страх и нуждается в вас, не стоит отмахиваться от него словами «как не стыдно, ведь ты уже большой» и тому подобное. Верьте своему ребенку. Если вдруг он попросил вас лечь вместе с ним в его комнате, хотя до этого страха нахождения одному не было, помогите ему пережить все страхи, будьте рядом.

Если причина плохого сна кроется в болезни ребенка, удивляться этому не стоит. По мере лечения восстановится и сон. Если же дело не в обычной болезни (грипп, дисбактериоз, рахит, колики, зубы) следует обратиться к врачу, поскольку нарушение сна может говорить о нервных расстройствах.

Народные средства, улучшающие сон.
В стакан молока добавить чайную ложку укропного сока и столько же меда. Давать детям в теплом виде по чайной ложке после еды. Хранить средство в холодильнике не более суток, при комнатной температуре - не более получаса.

У изголовья ребенка положить завернутый в марлю корень валерианы.

Одну десертную ложку цветков ромашки аптечной залить 200 мл кипящей воды, дать настояться в течение ночи. Затем настой процедить и давать ребенку по чайной ложке после еды пять-шесть раз в день.

Измельчить свежую зелень укропа, взять столовую ложку и залить двумя стаканами воды. Можно использовать укропные семена. Смесь настоять, процедить и давать детям по чайной ложке на ночь.

В заключении хочу отметить, что просыпаться по ночам для ребенка нормально. Единственное значение имеет количество случаев за ночь и как после этого малыш засыпает. В основном, если ребенок здоров, а родители делают все правильно, проблем со сном не возникает. Здоровья вашим деткам и крепкого сна!

«Золотой» младенческий сон - мечта каждого родителя. Ведь когда малыш много и крепко спит - он быстро растет и развивается, и при этом мало болеет. Более того, ребенок, который сладко спит по ночам - это залог психического равновесия мамы, а значит, и благополучия всей семьи. Как нужно вести себя с ребенком днем, чтобы он хорошо спал по ночам?

Крепкий детский сон - залог счастливого родительства. Ведь пока малыш сладко и глубоко спит в своей кроватке, его мама и папа могут насладиться не только полноценным отдыхом, но и друг другом...

Что делать днем, если ребенок плохо спит ночью?

То, как малыш будет спать ночью, напрямую зависит от того, как он провел свой день. При одних обстоятельствах один и тот же ребенок спит «без задних ног» - крепко, долго, не беспокоясь и не просыпаясь на ночное кормление. А в иной ситуации он же - трудно и «с концертами» засыпает, много ворочается, кряхтит и стонет, посреди ночи просыпается и с воплями «требует маму»... Иногда виной тому - самочувствие малыша: он может плохо спать от боли в животе, или от голода. Нередко младенцы плохо спят в те дни, когда у них . Но если малыш здоров и сыт, у него нет никаких неполадок со стулом, и нет подозрений на новый зубик, то причина его плохого и беспокойного сна скорее всего кроется в том, что он недостаточно активно провел день.

Чтобы малыш крепко спал ночью, за день его нужно «укатать» - он должен физически устать к вечеру, потратить энергию. Сделать это можно двумя способами:

• малыша можно загрузить физическими нагрузками
• или же «насытить» эмоциональными нагрузками

Физическая активность днем и вечером, непосредственно перед и – это почти стопроцентная гарантия крепкого сна. Если малыш уже ползает, садится или даже ходит – ползайте, садитесь и ходите вместе с ним, заставляйте его двигаться. Если малыш еще совсем крошечный и диапазон его двигательной активности не велик – используйте в качестве физических нагрузок массаж, плавание (купание в большой ванне) и гимнастику.

Эмоциональные нагрузки «работают» индивидуально – активное общение с другими родственниками или детьми, любые и т.п. могут как утомить малыша, обеспечив ему крепкий сон до утра, так и ровно наоборот – не на шутку «разгулять» его, подарив вам бессонную ночь, младенческие капризы и плач. Нередка бывает, что ребенок плохо спит ночью как раз после чрезмерно эмоционального дня. Поэтому с нагрузками подобного рода имеет смысл поэкспериментировать – одного-двух раз вам с лихвой хватит, чтобы вынести вердикт: эмоциональное перевозбуждение будоражит и тонизирует вашего ребенка, или же наоборот – утомляет и «усыпляет» его.

Если ребенок плохо спит ночью - подумайте о том, чтобы завести ритуал ежевечерних прогулок. Зачастую младенцы так крепко засыпают на свежем воздухе, что потом способны крепко проспать большую часть ночи...

Маленький ребенок плохо спит? Подумайте о себе!

Многие родители ошибочно полагают, что одна из первых причин, почему ребенок плохо спит (особенно ночью), заключается в том, что время для его укачивания выбрано неправильно. На самом деле это не так. Никакого строго определенного времени для укачивания детей и подготовки их ко сну вообще не существует - пока малыш еще не посещает никакие учреждения (садик, школу и т.п.), его режим, в том числе и время засыпания-просыпания, подчинены исключительно интересам семьи.

Если вам удобно, чтобы малыш засыпал в полночь и просыпался в девять-десять утра, то и укладывайте его в полночь. А если вам лично комфортнее, чтобы вся семья ложилась в 22:00, и вставала в 6-7 утра – именно в 22:00.

Понятно, что пока малыш еще совсем крошечный (а значит - он нуждается в ночном кормлении, и ), то как ни крути, но ночью придется вскакивать к детской кроватке, и не раз. Однако, если вы знаете , то эти ночные вынужденные бдения не будут для вас большой проблемой. Но уже после 4-5 месяцев абсолютно реально добиться ситуации, при которой малыш будет крепко спать всю ночь, засыпая при этом именно тогда, когда это удобно всей семье.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью: правила крепкого детского сна

Итак, чтобы ребенок крепко спал ночью, ему необходимо обеспечить следующие условия:

• 1 На вторую половину дня и вечер должна приходится наиболее динамичная физическая активность (эмоциональная – под вопросом, а физическая – вне всяких сомнений).
• 2 За два-три часа до сна – организуйте прогулку на свежем воздухе.
• 3 За час-полтора до сна - прохладное купание (30-40 минут).
• 4 За полчаса до сна - сытный «ужин».
• 5 Климат в детской должен быть прохладным и влажным: температура 18-19 °C , влажность около 60-70 %.

Если ребенок не только плохо спит ночью, но и трудно засыпает - придумайте и закрепите своего рода ритуальный отбой: пойте ему всякий раз одну и ту же колыбельную, или ставьте одну и ту же тихую плавную мелодию при укачивании; кладите в поле его зрения одну и ту же игрушку (но «использовать» ее нужно только на время укачивания, и в периоды дневного бодрствования малыш ее видеть не должен). Постепенно младенец привыкнет, и стоит вам только начать петь или показать ему его ночного медвежонка - малыш мгновенно начнет «выключаться»...

Нужна ли ребенку подушка для сна

Взрослым довольно трудно принять «на веру» утверждение, что детям до 1,5-2 лет никакие подушки в принципе не нужны. Однако придется! Дело в том, что пропорционально дети в возрасте примерно до 2-х лет весьма отличаются от людей постарше – у них крупная голова, довольно короткая шея и узкие плечи. Взрослые используют подушку для того, чтобы компенсировать расстояние между поверхностью кровати и головой, дабы шея не искривлялась.

А у малышей нет такой надобности – если вы положите грудничка на бочок, вы увидите, что его голова лежит на поверхности кровати, но шея при этом остается ровной (потому что голова еще крупная, а плечи короткие). Однако если вам кажется, что ваш ребенок плохо спит ночью как раз потому, что ему попросту неудобно – поэкспериментируйте с подушкой, в качестве которой поначалу прекрасно подойдет сложенная в несколько раз пеленка.

Если вам кажется, что подросшему малышу без подушки спать уже не слишком удобно - организуйте ему плоскую, мягкую гипоаллергенную подушку. Но высота ее должна быть - минимальной!

Если ребенок плохо спит, стоит ли брать его в свою постель?

В настоящее время множество прогрессивных педиатров утверждает, что мама и ее ребенок должны спать вместе – и физиологически, и психологически это оправданно и полезно. Однако большинство, скажем так, «классических» детских врачей полагают, что все аргументы, выдвигаемые в пользу , не выдерживают никакой критики. Например:

Совместный сон матери и малыша сохраняет и поддерживает грудное вскармливание. Многие мамы оправдывают совместный ночной сон тем, что малыша нужно кормить грудью по первому требованию. И когда малыш спит «под боком» - это делать намного удобнее, чем когда он находится в своей кроватке, или даже – в своей комнате. Однако, вполне реально организовать грудное вскармливание таким образом, что вставать для кормления придется лишь один раз за ночь, а спустя 4-6 месяцев после рождения малютки, вы и вовсе сможете наслаждаться полноценным ночным сном. И даже если вы – ярая поклонница кормления по требованию – то и в этом случае есть вероятность не «тащить» младенца в родительскую постель: достаточно приобрести приставную кроватку. Малыш будет рядом, но все-таки - в своей кроватке!

Совместный сон психологически защищает малыша. Нередко родители объясняют присутствие детей в их постели тем, что таким образом дети получают психологическую защиту, они не страдают от ночных кошмаров и крепче спят. Однако, медиками подтверждено, что так называемый синдром детских ночных страхов «поражает» в разы чаще именно тех деток, которые с рождения спали совместно с мамой (с родителями), а возрасте 1,5-2-3 лет были «переселены» в отдельную кроватку. Как правило, по оценке психологов, у детей, которые изначально спали порознь с родителями, ночные кошмары и ночные страхи вообще не наблюдаются.

Во время совместного сна есть больше возможностей контролировать состояние новорожденного малыша. Это верно. Как и то, что во время совместного сна есть также и великие риски нарушить хрупкое здоровье новорожденного – задавить его, а также создать ему жаркий душный микроклимат и дефицит кислорода (которые могут вызвать ). Вообще, когда речь идет именно о новорожденных и грудных детках, то идеальным вариантом для их ночного сна врачи считают следующий: мама и папа спят на супружеском ложе, а ребенок – либо в приставной кроватке, либо в специальном ко-слиппире (детское спальное место наподобие «гнезда»). Таким образом взрослые и дети спят предельно рядом, но при этом каждый имеет свое жизненное пространство и воздух. Но после полугода малыша уже смело можно «отселять» в отдельную кроватку, и даже – в отдельную комнату.

Слева - пример того, как крайне нежелательно спать с малышом. Риски слишком велики: вы можете придавить ребенка во сне, ему может стать слишком жарко или душно... Слева - пример того, как можно маме и ребенку остаться рядом друг с другом, но при этом не рисковать здоровьем малыша и благополучием его родителей.

Большинство педиатров, чьи мнения заслужили определенный авторитет в среде родителей, склоняются к тому, что ребенку надлежит спать отдельно, не нарушая «целостности» родительской постели. У каждого члена семьи должно быть свое жизненное пространство – сперва это формируется на уровне спального места, а потом, со временем, вырастает в образ жизни, при котором взрослый ребенок и затем уже – взрослый человек с уважением относится к потребностям и желаниям других людей.

В какой позе ребенку полезнее спать

После года поза малыша во время сна (с точки зрения родительского контроля) имеет крайне мало значения – как удобнее и комфортнее ребенку, так в итоге он и повернется. А вот до года – поза имеет огромное значение!

Первопричиной этого страшного состояния является остановка дыхания. Но что ее вызывает – до сих пор неизвестно. Однако, медики подметили, что дети первого года жизни, которые спят на животе, погибают значительно чаще. Именно поэтому врачи советуют класть грудничков на спинку (голова при этом повернута на бок, чтобы малыш не захлебнулся) или же на бочок.

Слева - пример того, как не стоит укладывать малыша в кроватку. Справа - наоборот, пример того, как должен лежать малыш во время сна.

Если вы уверены, что ваш ребенок плохо спит на спинке или боку, но зато прекрасно высыпается, лежа на животе - тогда сидите неусыпно рядом со своим крохой и следите за тем, чтобы внезапное срыгивание или удушье не стало причиной величайшей трагедии в семье.

Не имеет принципиального значения - вашему малышу всего пара месяцев, годик или три. Чтобы крепко спать по ночам, в любом возрасте нам нужно примерно одно и то же: быть активными и деятельными в течение дня, быть здоровыми, и еще... чтобы нас окружали счастливые близкие люди. Все это вы можете дать своему ребенку с самого первого дня его рождения!

Спокойный сон является залогом здоровья и эмоционального состояния новорожденного. На протяжении всего дня малыш знакомится с окружающим миром, много двигается и играет. Восполнить потраченную энергию возможно только правильным питанием и полноценным сном. Но, к сожалению, не всегда сон ребенка бывает крепким и спокойным. Многим родителям не раз приходилось замечать, как их спящий малыш во сне машет руками, крутится, плачет. Такие проявления настораживают родителей, и они начинают искать причины подобного поведения малыша. В поисках ответа на интересующий их вопрос: «Почему ребенок беспокойно спит ночью» – одни родители обращаются к врачу, другие – ищут совета у родителей и знакомых, а кто-то пытается разобраться в проблеме самостоятельно.

Потребность ребенка во сне

В каждом возрасте у детей разная потребность во сне. Для начала обратимся к детской физиологии и выясним, в каком возрасте, сколько раз и какой продолжительностью должен быть сон у ребенка.

Вышеприведенная таблица составлена на основе данных Всемирной Организации Здравоохранения и учитывает физиологические потребности во сне детского организма. Теперь мы знаем, в каком возрасте и сколько ребенок должен спать.

Сопоставляя вышеизложенные цифры с возрастом своего любимого дитя, можно проанализировать и сделать вывод, насколько биологическая потребность в отдыхе вашего ребенка соответствует его физиологии. Так, например, согласно таблице, дети в 2 месяца нуждаются во сне шесть раз в течение суток – пять раз днем и один сон ночной. Если ваш грудной ребенок днем спит больше по количеству раз в сутки или по количеству времени, то у него сокращается время на бодрствование и другие режимные моменты, а значит и присутствует нерастраченная энергия, которой необходим выход. В нашем случае, при укладывании на ночь, новорождённый малыш может плохо засыпать или пробудиться раньше времени, чтобы дать возможность выплеснуть неуемную энергию. Чтобы таких ситуаций не происходило, и малыш ночью пребывал во сне столько, сколько требует его физиология, необходимо наладить режим сна в соответствии со среднестатистическими показателями вышеизложенной таблицы. Сразу это сделать будет сложно, но постепенные усилия поспособствуют тому, что приблизительно через 1 месяц малыш войдет в свой естественный биологический ритм сна и бодрствования самостоятельно.

Негативные факторы, влияющие на ночной сон младенцев

Первый год жизни характеризуется сокращением количества сна ребенка в два раза, притом, что его продолжительность практически не меняется. Это происходит из-за очень быстрых темпов в развитии крохи. В этой ситуации ночное беспокойство малыша отражается и на трудоспособности родителей, особенно отца, ведь в это время он является основным добытчиком в семье.

Возможно, ваш грудничок беспокойно спит по следующим причинам:

1. Из-за погрешности в питании мамы (если малыш находится на грудном вскармливании) или малыша (если он на искусственном питании, или вы уже вводите прикорм);
2. Из-за скопившихся газов в животе малыша могут беспокоить колики. Ребенок начинает очень беспокойно дергать ножками, плакать, его живот становится похож на мячик, а мышцы становятся упругими. В этом случае нужно погладить живот по часовой стрелке или ввести в кишечник небольшую трубку от спринцовки, и дать возможность газам выйти.
3. После трех месяцев малыш переходит на четырехразовый сон в дневное время. Если ребенок недостаточно хорошо перестроился на новый режим, то в 4 месяца его ночной сон может быть беспокойным. Предотвратить или исправить ситуацию можно, увеличивая часы бодрствования на протяжении всего дня.
4. С 6-ти месяцев у малышей начинают прорезываться первые зубы, 6-10-месячный малыш испытывает дискомфорт в области десен, он становится раздражительным и капризным. Исправить ситуацию можно при помощи специальных гелей для десен, которые продаются в аптеке (более подробно о помощи малышу в этот период читайте в нашей статье ).
5. Незапланированное пробуждение ночью может быть вызвано чувством голода. Возможно, ребенку уже недостаточно материнского молока, как это выяснить? Во время кормления кроха начинает нервно дергать материнскую грудь и хаотично махать руками, он злится, сердится, дергает ножками. Как правило, в 4 месяца у многих мам качество молока снижается, и кроха перестает испытывать чувство сытости.

Причины тревожного сна детей от года до трех лет

Второй год для многих ребят знаменателен тем, что они начинают посещать ясли-сад – это очень волнующий момент для всей семьи. Попадая в новую обстановку и к незнакомой тете, малыш переживает стресс, нарушается его психическое состояние, и как следствие – появляются проблемы со сном. В этом возрасте ребенок очень привязан к маме, а значит, и ее волнение передается на него. Как избежать негативных последствий и смягчить период адаптации малыша к новым условиям? Во-первых, психологически родители сами должны быть готовы доверить кроху воспитателю, во-вторых, объяснить малышу, что как только он наиграется с детьми, то вы обязательно заберете его домой.

В 2 года, как правило, детский сон должен быть продолжительным и спокойным. Но, следует помнить, что все дети индивидуальны. Поэтому необходимо расспросить малыша о причинах его беспокойства. Возможно, он просто боится темноты или вы приучаете его спать в отдельной комнате. Что делать в этом случае? Исправить ситуацию поможет небольшой светильник, объясните малышу, что дома он спит не один, в соседней комнате находитесь вы - его родители, которых он всегда может позвать.

Негативные факторы, влияющие на сон детей в дошкольном возрасте

Все дошкольники проходят через определенные психологические кризисы. Они наступают в 3 года, в 5 и 7 лет - каждый период характеризуется своими особенностями и отражается на характере ребенка. Поэтому в эти периоды на сон ребенка могут повлиять нежелание малыша подчиняться требованиям родителей, межличностные конфликты среди сверстников, какие-либо неудачи и другие факторы. Пообщавшись с ребенком, мудрые мама и папа всегда могут устранить причину плохого сна любимого чада.

Основные правила, способствующие благоприятным сновидениям

Ежедневное соблюдение элементарных правил способны улучшить сон младенца. Выполняя их, вопрос «Почему ребенок беспокойно спит», потеряет свою актуальность.

1. Малыши лучше засыпают в тесной кроватке. Окружите младенца мягкими игрушками или подушечками, ограничьте пространство колыбели, так грудничку будет комфортнее спать.
2. Больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе.
3. С самого рождения приучайте малыша спать не при полной тишине, ничего страшного, если в соседней комнате будет слышна приятная музыка или вы споете ему перед сном колыбельную. У детей, приученных засыпать в присутствии посторонних звуков, сон более крепкий, они менее чувствительны к внешним раздражителям.
4. Помещение, в котором спит ребенок, должно быть чистым и наполненным свежим воздухом. В прокуренной и душной комнате тяжело не только спать, но и дышать. В зимний период необходимо заблаговременно проветрить комнату, а вот летом спать лучше с приоткрытым окном, наслаждаясь ароматами трав и свежеутренней росы.
5. Грязное постельное и нательное белье причиняет дискомфорт. Если малыш описался, то необходимо своевременно менять пеленки или позаботиться о памперсах.
6. Хорошо успокоит ребенка принятие перед сном ванны с отваром из шалфея, ромашки или других успокаивающих трав.
7. Двигательная активность на протяжении всего дня должна быть дозированной. Активные игры чередуются с пассивной деятельностью. Если этого не делать, то нервная система ребенка перевозбудится, и малышу сложно будет успокоиться.
8. Мама 4-х детей, Э.Пэнтли советует при ночном пробуждении малыша тихонько пошипеть: «Шшшшшшш…». Можно аккуратно взять его на руки, приложить к груди, дать соску или бутылочку. Это поможет ребенку проспать всю ночь без пробуждения.
9. Без острой необходимости не меняйте ночью малышу подгузник, не включайте свет в комнате, не «разгуливайте» сонного грудничка.
10. Если грудничок спит беспокойно, много ворочается во сне, машет ручками и ножками, он может разбудить или даже поранить себя этими движениями. Попробуйте просто запеленать ребенка. Во многих случаях это помогает.
11. Все маленькие дети очень впечатлительны. Нарушить сон может событие, которое произвело большое эмоциональное впечатление на малыша. Четвертый год считается самым уязвимым в отношении психики ребенка. В этот период нельзя детей пугать бабайкой или другими мифическими героями.
12. Благотворное влияние на психику малыша оказывает соблюдение ежедневного ритуала перед сном - посмотрите любимый мультфильм, выполните гигиенические процедуры, прочтите сказку.

Во время ночного сна малыши растут, восполняется их потраченная энергия, стабилизируется эмоциональное состояние, и наоборот, его недостаток негативным образом сказывается на всем организме. Надеемся, что наша статья поможет не только найти причину беспокойного поведения малыша во сне, но и устранить ее.

Почему ребенок плохо спит ночью и что нужно делать, чтобы нормализовать его сон? Подробные пояснения причин плохого сна для каждого возраста и практические рекомендации в помощь родителям.

Будущие родители не всегда готовы к тому, что у новорожденных совершенно другие фазы сна, отличные от взрослых. Большим исключением являются детки, которые вечером засыпают и спят без пробуждений всю ночь до самого утра.

В подавляющем большинстве молодые мамы сталкиваются с тем, что их малыши очень часто просыпаются, что безумно выматывает родителей. Но не нужно беспокоиться, что такой сон негативно влияет на ребенка. Частые просыпания для многих деток – норма. Наберитесь терпения – это время нужно просто переждать.

Почему новорожденный плохо спит ночью

• Сон любого человека состоит из двух циклов – быстрый и медленный. Взрослый человек почти всю ночь находится в глубоком, медленном сне. Быстрый сон характеризуется вздрагиваниями, постоянными переворачиваниями с бока на бок – в это время человека легко разбудить
• Сон малышей проходит именно в быстром цикле и крайне редко – в медленном. Поэтому все мамы должны понимать, что частые просыпания ребенка не являются плохим сном, это нормальное развитие нервной системы маленького человечка.
  Если все же остаются опасения, что с вашим ребенком что-то не так, то самый верный метод – обратиться к неврологу
• Только опытный врач может установить проблему (если она есть), и назначить лекарства. Но сразу стоит отметить – наличие действительных проблем встречается редко. Для каждого возраста малыша существуют свои особенности, влияющие на сон

Причины плохого сна у детей до 6 месяцев

• На приеме у невролога вас обязательно спросят, сколько часов в сутки спит малыш? Существует общепринятая норма в 18 часов, но допустимо и 14. Врачи в России сходятся во мнении, что нормой является 16 часов. Стоит обратить внимание, что разговор идет не только о ночном сне, но также обо всех дневных
• Если ваш ребенок спит меньше – это уже причина для беспокойства, потому что его организм не отдыхает, что может негативно отразиться на общем развитии и самочувствии
• Некоторые детки до 6 месяцев просыпаются мало, а потом чаще. Бывает ситуация и наоборот, когда именно до полугода малыши постоянно просыпаются

С чем это связано?

Малышу жарко/холодно – оптимальной температурой в комнате ребенка считается 19-22 градуса
Малыш проголодался – детки на грудном кормлении кушают чаще, чем на искусственном
Ребенка не пеленают и он будит сам себя неосознанными движениями рук и ног.
Колики в животике – по общему правилу проходят к 3 месяцам
Нарушение носового дыхания – инфекционные заболевания, выделения из носа, сухость воздуха, анатомические особенности
Узость носовых проходов – проходит с возрастом, но иногда необходимо хирургическое вмешательство
Недостаток витамина D3 – особенно ощущается в зимний период, добавьте в рацион препарат с витамином D
Чувство тревоги – малыш еще не научился воспринимать мир так, как взрослые, поэтому закрывание глазок может ассоциироваться с тревожным состоянием, просто будьте рядом

Причины плохого сна у детей 7-9 месяцев

• В этом возрасте дети начинают активно познавать мир вокруг и учатся ползать, чтобы самостоятельно добраться до интересующего предмета. Также нарабатывается навык сидения без поддержки. Все это может даже в ночное время давать неосознанный импульс в мозг, когда ребенок во сне старается сесть. Ваша задача – уложить и успокоить перевозбужденное чадо
• В связи с повышенной дневной активностью, малыш может недополучать пищу, так как постоянно отвлекается. А ночью – старается наверстать упущенное, постоянно просыпаясь. Проанализируйте, достаточно ли кушает ребенок в течение дня
• В это время продолжается знакомство с новыми продуктами, поэтому мамочки должны строго следить за реакцией организма на прикорм
• Плохой сон может свидетельствовать о расстройстве пищеварительной системы или о возникновении аллергической реакции, которая не дает спать
• Еще одной причиной плохого сна в 7-9 месяцев является болезненное прорезывание зубов. Не стоит ждать, пока боль пройдет сама, помогите малышу. Приобретите специальный гель для прорезывания, который снимет болезненность ощущений, а родителям даст спокойно спать

Причины плохого сна у детей 10-12 месяцев

• В этот период у ребенка появляется еще больше нагрузки на организм, ведь он учится вставать и ходить. Также важно следить за рационом питания и не допускать недоедания. Активность повышается, эмоции переполняют от собственных достижений – важно строго соблюдать режим дня
• Также в 10-12 месяцев может ощущаться нехватка кальция в организме, и именно это становится причиной плохого сна. Не стоит сразу бежать в лаборатории – возьмите безопасный препарат в аптеке и подавайте по указанной инструкции. В течение недели сон нормализуется. Кстати, кальций нужен и при усвоении витамина D3
• Еще один вариант улучшить ночной сон – это сократить дневной. Ближе к году ребенок может спать всего 2 раза в течение дня. Именно сейчас ребенку начинают сниться сны, и также, как у взрослых, он может видеть что-то страшное, отчего просыпается

Плохой сон у ребенка до года Комаровский

Согласно мнению доктора Комаровского – здоровый сон ребенка – это здоровый сон всех членов семьи. А помочь ребенку спать долго и качественно могут только родители, уделяя достаточно времени на гуляние, организацию питания, уборку помещений, влажности воздуха.

Комаровский рекомендует соблюдать всего 10 правил, которые обязательно помогут нормализовать сон ребенка:

1. Поймите, что важнее всего для малыша любящие родители и здоровая обстановка в семье, поэтому важно правильно расставить приоритеты
2. Строго соблюдайте режим сна и не отступайте от выбранного времени
3. Определитесь где и с кем будет спать малыш: сам в кроватке в спальне родителей, сам в кроватке в детской комнате или в одной кровати с родителями
4. Сократите дневной сон ребенка, если он любит слишком много спать
5. Постарайтесь недокормить в предпоследнее кормление и тогда ребенок перед сном хорошо и сытно поест
6. Активно проводите время днем, а вечером спокойно играйте, читайте книжки
7. Придерживайтесь температуры воздуха в спальне ребенка 18-20 градусов, а влажности – 50-70%
8. Сделайте массаж или гимнастику до вечернего купания, затем купайте малыша в прохладной воде в большой ванне, после чего тепло оденьте, накормите и уложите спать
9. Отнеситесь серьезно к матрасу – он должен быть ровным и плотным. Постельное белье – из натуральных тканей. До двух лет – никаких подушек
10. Пользуйтесь качественным подгузником

Почему грудной ребенок плохо спит ночью и часто просыпается?

Существует множество причин, почему грудной ребенок беспокойно спит и не дает выспаться всей семье. В основном все причины сводятся к физиологическим особенностям развития маленького организма и многие из них уже описаны в статье.

Для того, чтобы исключить серьезные патологии, следует проконсультироваться с неврологом и педиатром. Однако не старайтесь найти причину там, где ее нет. Если все врачи сообщили о нормальном развитии малыша, то успокойтесь и наберитесь терпения.

Почему малыш стал чаще просыпаться ночью?

Бывает, что малыш спал более-менее нормально и вдруг стал просыпаться намного чаще. С чем это может быть связано? Рассмотрим несколько причин:
Наличие заболевания, инфекции
Прорезывание зубов
Боли в животе
Повышенная возбудимость в течение дня
Слишком много впечатлений в течение дня
Нарушен режим сна
Введен новый продукт в рацион питания

Также не следует исключать, что плохое настроение у мамы сказалось на сон ребенка.

Почему ребенок часто просыпается ночью и плачет?

Ночной плач является нормой и не нужно придавать ему большое значение. Плач – единственный способ позвать на помощь маму. Возможно, малыш голоден или просто требует общения.
Кстати, дети, которые спят вместе с мамой, плачут во время просыпания намного меньше, чем те, которые спят в отдельной кроватке. Связано это с тем, что ребенок знает, что достаточно просто начать шевелиться, как мама обратит на него внимание. Со временем такие дети вообще плачут меньше.

Почему ребенок беспокойно спит и много ворочается?

• Если новорожденный плохо спит и много ворочается – попробуйте его просто запеленать, возможно, ему мешают руки и он сам будит себя
• Для деток постарше такое ночное поведение часто связано с тем, что беспокоит боль в животе или прорезываются зубки
• Однако лучше обратиться за помощью к неврологу и при необходимости начать давать успокоительные препараты

Ребенок плохо спит и вздрагивает во сне

Вздрагивания для деток до года являются нормальным поведением во сне. Происходить это может по нескольким причинам:

Перевозбуждение в течение дня
Переход сна из одной фазы в другую
Неконтролируемые движения рук и ног
Чаще вздрагивания проявляются в первые месяцы жизни, и постепенно проходят по мере взросления ребенка

Пеленание – особенно важно в первые месяцы, потому что малыш непроизвольно двигает ручками и ножками, отчего может сам себя ударить, поцарапать. Даже если вы относитесь к мамочкам, применяемым только современные методы, отказываться от ночного пеленания не рекомендуется. Иногда даже деток до года или полутора лет необходимо пеленать, но уже не полностью, а только руки
Будьте рядом с ребенком некоторое время после засыпания. Если малыш вздрагивает и просыпается – погладьте, спойте песенку, успокойте
Не создавайте стрессовых ситуаций для ребенка – чрезмерное количество гостей, слишком продолжительные активные игры, долгие путешествия. Одним словом – не перегружайте нервную систему, не переутомляйте
Строго соблюдайте режим дня и создайте специальную процедуру перед сном, повторяющуюся каждый вечер. Что бы ни случилось – не отступайте от правила

Что нужно делать, если ребенок стал плохо спать ночью?

Постарайтесь проанализировать и понять, что стало причиной нарушения сна. Если получилось выявить причину, то ее нужно устранить. Рассмотрите несколько ситуаций, которые могут вам помочь:

Возможно, раньше вы спали с малышом, а теперь решили укладывать на ночь в отдельную кроватку.Тогда ребенок просто боится спать один, вернитесь к прежнему режиму и подождите еще немного
Начиная с 4 месяцев младенца могут мучать прорезывающиеся зубки – приобретите специальный гель для зубов, но применяйте строго по инструкции
Малыши до 3 месяцев мучаются от коликов, постарайтесь помочь: приобретите средство в аптеке, сделайте укропную водичку, приложите теплую пеленку к животику, а если кормите грудью – проанализируйте свой рацион питания и исключите лук, бобовые, капусту и другие продукты, которые могут вызвать колики у малыша
Если летом спал хорошо, а осенью-зимой стал часто просыпаться, то попробуйте добавить препарат с витамином D Возможно, именно его и не хватает организму
Существует ли у вас строгий режим отхода ко сну? Например: прогулка, ужин, купание, приглушение света и сон. Возможно, привычная процедура нарушена? Дети резко реагируют на такие изменения
Как себя чувствует ребенок? Есть ли выделения из носа, кашель, повышенная температура? Дети беспокойно спят, когда болеют. Проконсультируйтесь с педиатром при первых признаках, и он назначит лечение
Проанализируйте рацион питания ребенка, достаточно ли он кушает в течение дня или пытается ночью восполнить недополученное? Начиная с 6 месяцев малыши активно познают мир вокруг, начинают ползать и отвлекаются во время еды, поэтому придумайте свою процедуру, чтобы он съедал свою норму
Возможно, ребенок переутомляется в течение дня. Постарайтесь в вечерние ванночки добавлять успокаивающие травы, и снизить повышенную активность днем. Дозируйте эмоциональные впечатления и посещения гостей
Все ли хорошо у вас в семье? Есть ли частые конфликты и ссоры? Какое эмоциональное состояние мамы? Ведите себя с ребенком максимально спокойно и тем более не ругайтесь при нем. Дети чувствуют состояние мамы

Ребенок 1,5 года плохо спит ночью

• Для ребенка 1,5 лет характерна высокая активность в дневное время, однако постарайтесь разумно ее ограничивать вечером.
• Непосредственно перед сном нужно хорошо и долго погулять. Если в течение дня не давать ребенку набегаться, то к вечеру он будет переполнен сил, а ночью – плохо спать
• Нельзя забывать, что ребенок тоже видит сны, поэтому если он проснулся – успокойте, погладьте и уложите обратно спать
• В 1,5 малыш постоянно все тянет в рот, поэтому возможно заражение гельминтами. Если дома в профилактических целях нужно мыть игрушки и пол, то на улице заражение происходит чаще всего в песочнице
• Активная жизнедеятельность глистов в организме ребенка происходит именно в ночное время, что мешает ему спать
• В этом возрасте многие дети спят только 1 раз в день, поэтому целесообразно придерживаться такого режима

Причины плохого сна у ребенка 2-4 лет

• К двум годам дети уже спокойно спят всю ночь, а днем сохраняется один сон. Однако бывает, что и в этот период ребенок начинает плохо спать
• Диагностировать причину уже намного легче, так как ребенок может уже сам объяснить, что его беспокоит: болит живот, голова, или что-то приснилось. Для этого возраста плохой сон может быть только в случае явного дискомфорта и к любым болям следует относиться серьезно, так как они могут сообщать о серьезных заболеваниях. Тут уже само не пройдет
• Нередко нарушения сна в этом возрасте связаны с нервным перевозбуждением или переутомлением. Если нарушения сна продолжаются несколько дней, то следует обратиться к врачу

Причины плохого сна у ребенка 5-7 лет

• В этом возрасте детский сон похож на взрослый – более глубокий, меньше поверхностного, быстрого сна. В 5 лет говорить о переизбытке эмоций или неправильном режиме уже неправильно
• Конечно, детям снятся сны и не исключены кошмары, отчего можно проснуться, но если это происходит каждую ночь, то следует забеспокоиться. Поможет только грамотный невролог
• Возможно, сон стал более тревожным из-за того, что ребенка переселили в свою комнату и теперь он вынужден спать один. Тут важно каждый вечер проводить спокойный ритуал чтения сказок, пения песен. Мама может лежать с ребенком до тех пор, пока он не уснет. Немного терпения и малыш привыкнет к самостоятельности

Глицин при плохом сне у ребенка

• Несмотря на то, что глицин является обычной аминокислотой, самовольно назначать его своему ребенку не нужно. Только невролог может сказать, нужен он или нет в вашем случае. Говоря о дозировках, врачи рекомендуют употреблять детям до трех лет — по 0,5 таблетки, а после трех – по 1 таблетке 2-3 раза в день
• Глицин имеет накопительное действие, поэтому принимать его нужно курсом. Однако действовать начинает только при рассасывании под языком, поэтому для малышей не всегда эффективен
• В инструкции не пишут, но многие мамочки наблюдают у своих детей после применения глицина обратное действие – чрезмерную активность и перевозбуждение. Каждый малыш индивидуален
• Дети любого возраста нуждаются во внимательном отношении со стороны родителей. Если плохой сон для грудничка является нормой, то в 4 года – может сигнализировать о наличии серьезного заболевания. Относитесь ко всему разумно и прислушивайтесь себя. Обращайтесь к врачам, если чувствуете в этом необходимость

Видео: Как улучшить сон малыша и выспаться? — Доктор Комаровский

С рождением малыша, молодые родители сталкиваются с новыми проблемами каждый день. Беспокойный сон ребенка — одна из них. Проводя бессонные ночи рядом с кроваткой малютки, мама и папа пытаются найти выход из этой ситуации, но для начала нужно разобраться почему их малыш плохо спит.

Беспокойный сон новорожденного ребенка

Часто, маленький ребенок не может уснуть из-за каких-либо физиологических недомоганий. Ребенку может быть жарко, или он замерз, может захотел кушать или его подгузник переполнился, может у него болит живот или режутся зубы. Но бывает так, что сами родители совершают ошибки в воспитании, которые приводят к нарушению сна:

• У ребенка неустоявшийся режим дня. Многие родители отказываются от дневного сна, предполагая, что уставший ребенок быстрее уснет. Совсем наоборот, вымотанное за день дитя долго будет ворочаться в постели, пытаясь уснуть. Также, некоторые стараются уложить кроху спать попозже, считая что малыш дольше проспит, это тоже не так. «Пересидев» время для похода в постель, ребенок еще долго может быть активным, несмотря на позднее время.
• Малыша приучили засыпать укачивая. Очень многие приучают своего кроху засыпать на руках, укачивать его кроватку, или вообще катать в машине, пока малыш не «вырубится». Ребенок, укачиваемый перед сном, быстро к этому привыкает, и уже подросшему крохе будет сложно уснуть в обычной кровати, придется разве что вешать для него гамак. А ребенок, спящий в автомобиле не высыпается точно так же, как взрослый в самолете, например.
• Много отвлекающих факторов перед сном. Различные огоньки игрушек и блестки на обоях отвлекают ребенка. Часто, родители кладут в кроватку малыша игрушки с множеством светящихся лампочек и может быть даже звуков, и наклеивают на потолок яркие звездочки и планеты. Это все отвлекает ребенка и сохраняет его активность в ночное время.
• Излишняя самостоятельность малыша. Родители, которые всегда соблюдали особый ритуал укладывания крохи в постель, считают что малыш уже вырос и сам может засыпать. Очень многие, думая, что их ребенок уже повзрослел, отменяют ежедневную ванну перед сном или сказку, а ребенок-то уже привык ко всем этим действиям, и при резком исчезновении чего-либо привычного для него, малыш будет капризничать и долго не уснет.
• Родители приучили малыша спать с ними. Бывает так, что ребенок действительно недомогает, и родители разрешают засыпать ему на своей кровати. Иногда это делать можно, но если мама и папа не могут сдержаться, видя «щенячьи глазки» своего малыша, раз за разом пуская его к себе в постель, ребенок просто привыкнет спать с родителями и будет капризничать в своей кроватке, а просыпаясь по ночам, переползать к маме и папе.
• Ребенок часто не успевает созреть для обычной детской кровати. Родители, покупая новую кровать своему малышу, не учитывают то, что кроха не готов «переселиться» из своей маленькой кроватки, и засыпая не на своем месте, он просыпается ночью и идет в более удобное место для сна — в кровать к родителям.

Беспокойный сон грудничка, что делать

Если кроха не может уснуть из-за физиологических потребностей, вдруг возникших перед сном, исправить это легко, но если бессонница мучает малыша уже не первый день, действовать надо решительно. Главное, что следует сделать родителям — наладить четкий режим дня, чтобы малыш ложился спать в одно и то же время.

Укачивать ребенка нужно чтобы успокоить малютку, а не усыпить, ночные укачивания крохи долгие месяцы его жизни могут плохо сказаться на его будущем. Малыша нужно как можно раньше приучить спать в темноте, убрать из поля зрения ребенка все развлекательные игрушки, погремушки. Соблюдение успокаивающего ритуала очень много значит для ребенка, поэтому от него не стоит отказываться в раннем возрасте.

Разрешать малышу спать в родительской кровати нужно если только кроха заболел или боится чего-то, но в обычные ночи, ребенку следует спать в своей кровати. Не нужно «переселять» малыша в новое место для сна хотя бы до трех лет, он может быть к этому еще не готов.

Нарушение сна ребенка — проблема довольно не простая, и требует терпения родителей, для ее решения. Причиной ночных капризов малыша могут быть физиологические потребности в чем-либо, а могут быть ошибки родителей. В любом случае эту проблему нужно решать как можно быстрее, для полноценного роста ребенка и хорошего отдыха родителей. Для того чтобы малыш хорошо спал, следует исключить все факторы, мешающие его спокойному отдыху, и не совершать ошибок, от которых не всегда легко избавиться.

Что делать если грудные дети беспокойно спят

Радостное возбуждение по поводу появления малыша в семье проходит. На смену приходят однообразные будни, в которых молодым мамам ежедневно нужно решать много задач, связанных с полноценным развитием и здоровьем новорожденного. Грудной ребенок первые месяцы жизни большую часть суток спит. За это время мама успевает сделать домашние дела и сама отдохнуть. Но что делать, если грудничок плохо спит, и как выяснить, почему это происходит?

1. Для начала уточним, что для новорожденных детей до 3 месяцев нормой сна считается 17-18 часов в сутки. По мере роста количество «сонных» часов уменьшается.
2. С 3 до 6 месяцев ребенок обычно спит не меньше 15 часов в сутки.
3. С полугода до года - 14 часов.

Здоровый сон - важный аспект в жизни грудничка, так как за это время он восстанавливает затраченные энергоресурсы, а мозг малыша успевает переработать полученную информацию во время бодрствования. Если он спит мало и плохо, то это негативно влияет на общее состояние, ребенок становится вялым и плаксивым.

Распространенные нарушения сна

Часто молодые мамочки обращаются к врачу с вопросом: «Почему ребенок плохо спит?» При общем подсчете времени сна ребенка выходит, что грудничок спит достаточное количество времени. Но здесь важно отметить, что показателем здорового сна является не количество снов за сутки, а количество часов. Ведь если ребенок полчаса беспокойно спит и полчаса бодрствует, то от такого режима нет покоя маме, да и малышу дискомфортно. А если это происходит ночью? Мучиться будет вся семья. С какими нарушениями сна младенца могут столкнуться родители?

1. Младенец плохо засыпает. Маме приходится долго качать малыша, носить на руках, включать музыку и т.д.
2. Нарушение времени сна и бодрствования. Иногда грудничок много спит днем, а ночью гуляет и капризничает.
3. Ребенок часто просыпается. Суточная норма сна при этом может соблюдаться.
4. Грудничок беспокойно спит и плачет во сне.
5. Новорожденный мало спит.

В первый год жизни во время сна происходит активный синтез гормона роста. Поэтому нарушения сна могут привести не только к расстройству нервной системы, но и к замедлению роста и развития малыша.

Причины нарушения сна

Если новорожденный плохо спит, первое, что нужно сделать - выяснить, почему это происходит. Родителям необходимо проявить достаточно терпения и последовательности, чтобы определить причину беспокойного сна. Причина, как правило, достаточно банальна. Это может быть неблагоприятный микроклимат в комнате малыша, нарушение режима питания, неправильный уход. Проблема может носить и более серьезный характер - неврологические нарушения сна. В этом случае без помощи специалиста не обойтись. Во всех остальных случаях родители вполне могут справиться самостоятельно.

Ночные кошмары

Зачастую новорожденный ребенок плохо спит ночью, если не слышит запаха и тепла мамы. Ведь он привык находиться в замкнутом пространстве живота, а появившись на свет, может бояться большого пространства и испытывать беспокойство. Если грудничок, почувствовав отсутствие матери, расплачется во сне и проснется, то не стоит сразу брать его на руки.

Нужно дать возможность привыкнуть к тому, что мама не будет бросаться к нему по первому зову. Свое присутствие можно обозначить голосом. Когда ребенок слышит ласковые слова мамы, он обычно успокаивается и снова засыпает. Если этого не произошло, тогда следует взять карапуза на руки и приласкать.

Чтобы ночью было легче успокоить малыша, кроватку нужно ставить поближе к своей. Еще лучше, если грудничок засыпает люльке, а не в кроватке. Небольшое пространство люльки для него более комфортно. Обеспечить мысленный контакт младенца и мамы ночью помогут положенные рядом вещи: пеленка или подушечка, от которых пахнет маминым молочком, любимая игрушка.

Беспокойный сон у ребенка 2 лет

В более старшем возрасте причиной ночных кошмаров у детей может стать избыток информации, эмоциональные переживания в течение дня, стрессы. Все волнения, связанные с общением в детском саду, просмотренными телепередачами, компьютерными играми, психологическая обстановка в семье отражаются в ночных кошмарах. Нет повода для беспокойства, если это случается редко.

А вот если ребенок плохо спит ночью и причиной этому регулярные кошмарные сновидения, то это серьезный повод обратиться к психологу или психоневрологу, а также пересмотреть режим дня и окружение малыша.

Пищевые причины

Если новорожденный плохо спит, то возможной причиной могут быть колики и газики в животе. Это явление достаточно распространено среди малюток в возрасте от рождения до трех месяцев. Во избежание таких проблем рекомендуется выкладывать малыша на животик перед кормлением. Чтобы лучше отходили газы, ребенку нужно делать легкий массаж животика и гимнастику.

После кормления грудничок должен побыть на руках у мамы в вертикальном положении. Срыгивание поможет избежать колик. Благотворно влияет на состояние маленького человечка и теплая ванночка, укропная водичка или аптечные капельки.

Считается, что ребенок, которого мама кормит грудью, реже страдает от болей в животике. Если по какой-то причине у мамы нет молока, то важно правильно подобрать смесь. Пребиотики и пробиотики в составе смеси помогают улучшить микрофлору кишечника, ребенок меньше страдает от болей в животике, а значит лучше спит как днем, так и ночью.

Малыш голоден

Еще одна причина, по которой грудничок плохо спит, - голод. Новорожденный может часто просыпаться ночью и плохо спать днем, если он голоден. В первые недели жизни частые приемы пищи просто необходимы. А некоторым малышам и в дальнейшем нужно более частое кормление из-за ускоренного метаболизма. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то перед сном его обязательно нужно покормить.

Если малыш переведен на искусственное вскармливание, то он лучше засыпает, если после бутылочки ему дать соску. Грудничок беспокойно спит ночью? Покормите малыша и проверьте подгузник.

Пора менять подгузник

Еще одной банальной причиной того, почему ребенок мало или плохо спит, может стать полный памперс, мокрые подгузники и пеленки. Эта проблема усугубляется тем, что кожа младенца слишком тонкая, поэтому рецепторы располагаются слишком близко к поверхности. Продукты жизнедеятельности грудничка содержат токсичные вещества, которые раздражают нежную кожу. Поэтому, если ребенок спит беспокойно, часто просыпается ночью, проверьте, не пора ли поменять подгузник.

Нарушен температурный режим

Новорожденный беспокойно спит из-за того, что в комнате слишком жарко или, наоборот, слишком холодно. Оптимальная температура в комнате должна быть 20-24 градуса.

Грудничок также реагирует на влажность воздуха, которая может быть как чрезмерной, так и недостаточной. Повышенная влажность усиливает воздействие температуры на кожные рецепторы новорожденного. Поэтому, даже если температура в помещении соответствует норме, малышу будет жарко или холодно.

Терморегуляция у новорожденных детей еще не налажена. Поэтому, если в помещении очень жарко или ребенок тепло одет, то температура его тела будет повышаться. Малышу будет некомфортно, он будет мало и плохо спать как днем, так и ночью. Пониженная температура и слишком легкая одежда также не способствуют здоровому сну малыша. Следите за тем, как одет ребенок, какая температура и влажность воздуха в его комнате.

Методы налаживания режима сна

Если вы смогли определить, почему ребенок плохо спит, то проблему устранить будет несложно. Подводя итоги, попробуем перечислить все составляющие здорового сна грудничка и перечислить методы, которые помогут молодым родителям избежать трудностей. Чтобы малыш ночью хорошо спал, следует соблюдать такие правила:

• Прогулки. Днем обязательно нужно гулять с ребенком на свежем воздухе. Если вы вечером поиграете с малышом и обеспечите достаточный период, в течение которого он будет бодрствовать, то он легче заснет и ночью будет меньше беспокоить родителей.
• Контроль сухости. Когда младенец засыпает, у него должны быть сухие подгузники и пеленки. Ночью он будет меньше беспокоить вас.
• Водные процедуры. Вечерняя теплая ванна поможет расслабиться малышу и освободить кишечник. Этому способствует и легкий массаж. Малыш подготовится ко сну, его не будут беспокоить колики и ночью он будет просыпаться нечасто.
• Питание по графику. Если ребенок поел мало или, наоборот, слишком много, то спать он будет плохо. Следите за режимом питания новорожденного.
• Микро-самостоятельность. Не стоит малыша укачивать. Лучше его приучать самому засыпать в кроватке или люльке. Можно положить рядом любимую игрушку, теплую пеленку или подушку. Многие родители совершают ошибку, когда укладывают спать ребенка в своей кровати, а затем переносят его в детскую. Во время перекладывания ребенок может проснуться и тогда его уже будет трудно уложить, а ночью он будет плохо спать.
• Тишина и спокойствие. В то время, когда грудничок засыпает, желательно устранить источники шума и яркого света. Громкие разговоры, шум телевизора, яркий свет могут явиться причиной беспокойства и плохого сна вашего карапуза.
• Комфорт малыша. Соблюдайте температурный режим в помещении, где спит ребенок. Правильно подбирайте одежду малышу.
• Контроль самочувствия. О том, что ребенка беспокоят боли, что он себя плохо чувствует, могут свидетельствовать его плаксивое состояние в течение дня. Если не устранить причины, то это будет влиять не только на состояние здоровья, но и на сон ребенка. В случае, если не удается самостоятельно определить причину, следует обратиться к специалисту.

Если вы определили, почему ваш новорожденный малыш спит мало и плохо, то с легкостью устраните причины. Соблюдая вышеперечисленные правила, вы и в более старшем возрасте сможете создать благоприятные условия для здорового сна ребенка и своего отдыха.

Ребенок ворочается во сне Доктор Комаровский