תרופה עממית נגד נדודי שינה, מתח ודיכאון. תרופות עממיות לדיכאון ולמדע מודרני. מתכוני אמבט צמחים

דיכאון היא מחלה פסיכולוגית המאופיינת ברגשות מדוכאים ומחשבות שליליות.

כמעט כל אדם נחשף למחלה זו לפחות פעם אחת בחייו, ולכן חשוב לדעת שטיפול בדיכאון באמצעות תרופות עממיות או בעזרת תרופות חייב להתבצע ללא כישלון. במאמר זה נבחן כיצד לטפל בדיכאון באמצעות תרופות עממיות.

כמחלה, דיכאון די קשה לזהות, אבל יש כמה מאפיינים האופייניים למחלה זו:

• מצב רוח רע כל הזמן;
• ירידה בתשומת הלב;
• חוסר יכולת להתרכז;
• תגובה איטית;
• סירוב לכל סוג של הנאה;
• קִלקוּל קֵבָה;
• אֲדִישׁוּת;
• פחדים;
• תחושת חוסר תקווה;
• חוסר שקט פנימי;
• נדודי שינה;
• חוסר תיאבון;
• הזעה מוגברת.

לא ניתן לאבחן דיכאון על סמך סימפטום אחד בלבד!רק שילוב של מספר סימנים יאפשר אבחנה מדויקת. ולאחר האבחון שלו, הטיפול חייב להתחיל מיד!

גורמים להפרעה נפשית

הסיבות להפרעות פסיכולוגיות יכולות להיות שונות מאוד, אך בעיקר זו דרך חשיבה שלילית בשילוב עם גורמים שליליים המשפיעים על חייו של אדם.

נשים מתאפיינות בהפרעות כתוצאה מחוסר איזון הורמונלי, בעיקר במהלך היווצרות המחזור בגיל ההתבגרות ולאחר גיל המעבר.

גם מחסור בויטמינים מסוימים (חומצה פולית ו-B6) מוביל לדיכאון. המחסור בהם מוביל לירידה בייצור הסרוטונין - הורמון האושר, שאחראי על מצב רוח שמח ועליז.

עייפות כרונית ואורח חיים לא בריא עלולים להוביל גם להתפתחות הפרעת דיכאון ומחלות של האיברים הפנימיים בפרט.

דיכאון בתקופת הסתיו-אביב אינו נדיר. בתקופה זו של השנה, קיים חוסר באור שמש, אשר משפיע גם על הופעת הפרעת עצבים.

בכל מקרה, אתה יכול להשתמש בתרופות עממיות לטיפול כדי שהמחלה לא תתפתח לצורה כרונית חמורה.

אם אתה חושד בדיכאון, עליך להתייעץ עם רופא ורק אז להשתמש בתרופות עממיות.

סוגי הפרעות פסיכולוגיות

הפרעות פסיכולוגיות מתחלקות למספר סוגים.

1. קלַאסִי דִכָּאוֹןמתרחשת לרוב. הוא מאופיין בסטיות תקן בנפש, כלומר חרדה, תגובות איטיות, חוסר חשק ליהנות, נדודי שינה, איטיות ועוד. טיפול בתרופות וברפואה מסורתית מתאים.
2. לאחר לידהדיכאון מתפתח כתוצאה מעייפות כללית ושינויים הורמונליים. נשים שהיו להן קריירה מצליחה לפני הלידה וההריון, שנאלצו לוותר על מה שאהבו כי לידת ילד משנה לחלוטין את אורח חייהן, רגישות במיוחד להפרעה זו. דיכאון כזה דורש טיפול רציני יותר ולעיתים גם שיקום פסיכולוגי.
3. עונתי או מעגלידיכאון מתרחש אצל אנשים שחשים בחריפות את היופי של העולם סביבם וסובלים ממחסור באור שמש. סוג זה של הפרעה מגיב היטב לטיפול עם תרופות עממיות.
4. נוירוטידיכאון מתרחש כתוצאה מאדם שחווה טראומה פסיכולוגית. הפרעה זו מלווה בעייפות, אובססיות, כאבי ראש, עלייה בלחץ הדם וירידה בחשק המיני. טיפול במקרה זה לא ניתן לסמוך לחלוטין על הרפואה המסורתית. יש צורך לשלב אותו עם טיפול תרופתי והשתתפות במפגשי פסיכותרפיה.
5. פסיכוגני הפרעהנוצר כתוצאה מאובדן ערכי חיים החשובים לאדם. אלו עלולות להיות חוויות עקב אובדן של אדם אהוב, פיטורים מהעבודה ועוד דברים חשובים עבורו. ניתן לטפל בסוג זה של דיכאון באמצעות פסיכותרפיה.
6. אנדוגני.אחד מסוגי הדיכאון הקשים ביותר לטיפול ואבחון הוא אנדוגני. האדם אינו מגיב לעולם הסובב אותו. הוא שוכח לאכול, לישון וללכת לשירותים. טיפול בדיכאון מסוג זה מצריך אשפוז והשגחה רפואית.

לפני בחירת הטיפול, קבעו את סוג הפרעת הדיכאון ובחרו את סוג הטיפול הנכון.

אם אתה מודאג מסחרחורת, עליך לנסות להסביר את הסימפטומים שלך לרופא שלך בפירוט רב ככל האפשר. לדוגמה, אם אתה מודאג מבחילות, סחרחורת וחולשה בו זמנית, אז תסמינים כאלה עשויים להיות סימן למחלה. הנה מידע נוסף על אילו מחלות סוג זה של ורטיגו מעיד.

טיפול בדיכאון בעזרת תרופות עממיות וחליטות בבית

בואו נסתכל על התרופות העממיות היעילות ביותר לדיכאון וחרדה. במקרים מסוימים, השימוש ברפואה מסורתית מספיק לטיפול בדיכאון.

הדרך הפשוטה והטעימה ביותר לטיפול היא בננות. אם תאכלו בננה אחת ביום או כל פרי צהוב אחר, הדיכאון ישכך.

שיטה זו מסייעת במיוחד במאבק נגד דיכאון עונתי. הסיבה ליעילותה של תרופה זו היא ההשפעה על הגוף של חומר כמו מסקלין. הפירות הצהובים מכילים את האלקלואיד הרמן, הכולל מסקלין, השם השני הוא "סם האושר".

בנוסף לבננות, גזר גם עוזר להתמודד עם דיכאון. 100-200 גרם של ירקות שורש ליום או כוס מיץ גזר מספיקים כדי להיפטר מהפרעת דיכאון.
שימוש בהפרעת מלח כדי לשפשף את כל הגוף גם עוזר. כדי להכין את התמיסה תצטרך ליטר מים וכפית מלח. המגבת ספוגית בתמיסת מלח, ולאחר מכן יש צורך לנגב את כל הגוף.

אם אתה אלרגי לרכיבים מסוימים של הרפואה המסורתית, הימנע משימוש בהם.

צמחי מרפא לדיכאון

חליטות צמחים ומרתחים עוזרים גם נגד דיכאון. העירוי הפופולרי ביותר עשוי משורשי ג'ינסנג. כדי להכין אותו תצטרך אלכוהול ושורשי צמחים.

עבור חלק אחד של השורשים אתה צריך לקחת עשרה חלקים של אלכוהול, יש להחדיר את התערובת המתקבלת במשך חודש. יש ליטול את המוצר המוגמר מדי יום, 20 טיפות שלוש פעמים ביום.

אם אין לכם זמן או חשק להכין חליטה, תוכלו לרכוש חליטה מוכנה בבית המרקחת.

צמיגי ציפורים משמשים גם למאבק בדיכאון ומתח. להכנת העירוי תזדקקו לשתי כוסות מים רותחים ושתי כפות של ציפורן. את הדשא שופכים במים רותחים ומחדירים אותו. אתה יכול לקחת את העירוי חצי כוס ארבע פעמים ביום לפני הארוחות.

בטיפול בתשישות עצבים, עירוי אנג'ליקה עוזר. כדי להכין, תצטרך שורשי צמחים ומים רותחים.

כפית עשב מוזגים לכוס מים רותחים ומחדירים. את העירוי שנוצר ניתן ליטול חצי כוס לפני הארוחות 4 פעמים ביום.

מנצ'ורית ארליה משמשת גם לטיפול בדיכאון. שורשי הצמח (חלק אחד) נמעכים וממלאים ב-70% אלכוהול (חמישה חלקים). אתה יכול לקחת 15 טיפות עירוי פעמיים ביום.

הדבר החשוב ביותר להיפטר מדיכאון הוא להבין את הצורך בטיפול, שכן "שורש המחלה" חבוי בחשיבה וללא המוטיבציה הנכונה יהיה קשה מאוד להיפטר מהמחלה.

סרטון על הנושא

מה זה דיכאון?
מתוך שיחה עם הפסיכותרפיסט S. V. Timofeev
דיכאון או עצב- אחד משבעת החטאים הקטלניים המתוארים במכתבו של ג'ון כריסוסטום (קנאה, קמצנות, זנות, גרגרנות, גאווה, דכדוך, כעס).
קצב החיים המואץ, היעדר פעילות גופנית ועצימות עבודה גבוהה גורמים למתח עצבי מתמיד אצל אנשים. אם על רקע זה מונחות סיבות חיצוניות כמו אובדן יקיריהם, גירושין, מחלה כרונית, מחסור מתמיד בכסף, אי הבנה של יקיריהם, אז החיים מתחילים לאבד משמעות. אדם כזה נמצא כל הזמן במצב קודר, הכל נופל מידיו, הוא נעשה אדיש, ​​נעדר נפש, עצבני, ומתחיל לחשוב על התאבדות.

דיכאון (מלטינית deprimo - "לכתוש", "לדכא")- הפרעה נפשית. התסמין העיקרי של דיכאון הוא מצב רוח ירוד וירידה או אובדן היכולת לחוות הנאה (אנהדוניה).
תסמינים נוספים של דיכאון עשויים לכלול דימוי עצמי נמוך, רגשות אשמה לא הולמים, פסימיות, קשיי ריכוז, הפרעות שינה ותיאבון ונטיות אובדניות.
צורות קשות של דיכאון מאופיינות במה שמכונה "שלישייה דיכאונית": ירידה במצב הרוח, חשיבה איטית ופיגור מוטורי.

דיכאון יכול להיות סימפטום של כמה מחלות גופניות ותופעת לוואי של כמה תרופות וטיפולים; אם הגורם לדיכאון אינו ברור והפרעת הדיכאון מתרחשת ללא השפעות חיצוניות, דיכאון כזה נקרא אנדוגני.

איך לרפא דיכאון? איך להיפטר מדיכאון לבד - 10 דרכים.

הנה כמה עצות:

1. דיכאון הוא רצון תת מודע לרחמים ולזדהות איתו. לכן, אדם צריך השמע את קולך, בוכה לתוך האפוד שלך. אבל דיכאון הוא דבר מדבק, הוא מועבר בקלות, אין צורך להעביר את המזל שלך על כתפי אחרים. עדיף לפנות למומחה מקצועי. אין טעם לדחות את הביקור אצל פסיכותרפיסט. דיכאון יכול להוביל לכיב קיבה, נוירודרמטיטיס וכיבים בסימפונות.
2. כיוון מחדש, החלפהמבעיות מטרידות למשהו אחר. אם אתם מרגישים רע, מצאו את הכוחות ותעשו ניקיון אביבי, הירשמו לקורסי פרחים או שפה זרה. אל תשבו בדירה שלכם, כמה שתרצו, קחו את עצמכם החוצה, הסתובבו בעיר, צאו ליער, לתערוכה, לגן החיות. מצא משהו מעניין לעשות. קח הפסקה מפצעים פסיכולוגיים כדי שהמחשבות שלך יזרמו לכיוון אחר.
3. טיפול במילים. עיקרון זה של טיפול בדיכאון משמש לעתים קרובות על ידי רופאים. כולם יודעים שמילה קשה לפעמים פוגעת באדם לאורך זמן, הוא דואג, הוא מלחיץ את עצמו. מילה טובה יכולה גם לרפא וגם להציל. זה רלוונטי עבור קרובי המשפחה והחברים הסובבים את המטופל.
4. פעילות גופנית. אבותינו הגיבו מיד פיזית לכל סכנה או איום. האדם המודרני מייצר גם אדרנלין בתגובה ללחץ, אך קשה לו יותר להשתחרר פיזית. אתה לא תכה את הבוס שלך בתגובה לצעקות שלו. עדיף לארגן לעצמך ריצה קלה, להתאמן בחדר הכושר או באצטדיון. פעילות גופנית משחררת מתח עצבי ומסייעת להתגבר על דיכאון.
5. הוּמוֹר– תרופה יעילה במאבק בדיכאון. תאי עצב מופעלים ברגע הצחוק. הגוף מייצר משככי כאבים וחומרים נרקוטיים - אופיאטים ואנדורפינים. בעזרתם משחררים מתח עצבי, איברים חיוניים מתחילים לתפקד טוב יותר ומערכת החיסון מתחזקת. ידוע מקרה שבו חולה חשוכת מרפא עם מחלת עמוד השדרה עבר מבית החולים לבית מלון, שם צפה כל הזמן בקומדיות ובתוכניות הומוריסטיות וקרא בדיחות. בהדרגה החלה הניידות שלו לחזור. לאחר מספר שנים לא נותרו תסמינים של המחלה.
6. הגבלת רגשות שליליים. הימנע מחדשות פשע, מותחנים ודיונים בנושאים לאומיים ודתיים. רגשות שליליים משמשים מקור חזק לרעלנים ומרעילים את גופנו.
7. התמקדו בטוב. זכור את הפרקים הנעימים בחייך, חפש את הצדדים הטובים במה שקרה לך. האזן למוזיקה טובה, תראה תוכניות טובות ואפילו סדרות סבון.
8. ביטחון עצמי. תן למוטו שלך להיות: "אם מישהו אחר יכול לעשות את זה, אז גם אני יכול." בטכניקה זו ניתן להגיע להצלחה רבה בהתמודדות עם לחץ והתמודדות עם דיכאון. אם אתה באמת רוצה, אתה יכול לעמוד בכל מתקפת גורל, אתה רק צריך לתת לעצמך את הגישה המתאימה ולהתכוונן לניצחון.
9. תרופות נוגדות דיכאון. לרובם המכריע יש התוויות נגד. יש להשתמש בהם רק לפי מרשם של רופא, אחרת, במקום לטפל בדיכאון, אתה עלול לקבל חבורה שלמה של מחלות אחרות
10. תרופות עממיות לדיכאון. הם פועלים הרבה יותר מתונים מתרופות נוגדות דיכאון ואין להם תופעות לוואי. ולריאן, תועלת, עוזרר ולימון מזור יעזרו בריפוי דיכאון.

איך מתמודדים עם דיכאון - וידאו.

מתכונים של תרופות עממיות לטיפול עצמי בדיכאון:

1. מערבבים את העלים של צמח שלושת העלים, מנטה ושורש ולריאן בחלקים שווים. 1 כף. ל. אוסף, יוצקים 1 כוס מים רותחים, השאר למשך 30 דקות. שתו 1-2 כוסות בערב או 3 פעמים ביום, חצי כוס חצי שעה לפני הארוחות.
2. מכינים תערובת של קונוסים כשות ושורש ולריאן ונלקחים באותו אופן.
3. 4 כפיות. מיורן יוצקים 1 כוס מים רותחים, משאירים. קח 1/3 כוס 3 פעמים ביום.
4. להגברת התרגשות העצבים ונדודי שינה, ממיסים כפית אחת בכוס מים חמים. דבש, הוסף מיץ מ-1/2 לימון. שתו משקה זה 3 פעמים.

אל תתייאש. אם אתה עושה מאמצים משלך, אתה יכול להיפטר מדיכאון! (מקור: עיתון "וסטניק ZOZH" 2004, מס' 1, עמ' 6,7,8,).

תה לדיכאון לפי המתכון של יבגני חזוב.

מתכון זה עוזר להתמודד עם דיכאון.
1 חלק שורש ולריאן, 1 חלק קונוסים של כשות, 2 חלקים נענע, 2 חלקים תועלת. 1 כף. ל. לחלוט את התערובת עם 1 כוס מים רותחים. כדי לטפל בדיכאון, שתו תה זה במשך 3-4 שבועות, 1/3 כוס 3 פעמים ביום או 1/2 כוס בבוקר ובערב. (מקור: עיתון "עלון אורח חיים בריא" 2005, מס' 8 עמ' 15. מתוך שיחה עם ד"ר חזוב).

איך להיפטר מדיכאון באמצעות צמחי מרפא - מתכונים יעילים.

אם אדם לא רוצה לעשות שום דבר מלבד לשכב על הספה ולצפות בטלוויזיה, התה הזה יעזור לך להתמודד עם דיכאון בעצמך, אותו אתה צריך לשתות כוס אחת 2 פעמים ביום במשך שבוע.
קח עלי לחך, סנט ג'ון wort, ירכיים של ורדים - 20 גרם כל אחד, תועלת ותימין - 10 גרם כל אחד, שורש ולריאן ועשב ספידוול - 5 גרם כל אחד. מערבבים הכל היטב ומבשלים 1 כף. ל. תערובת עם 2 כוסות מים רותחים, השאר למשך 30 דקות. לשתות בבוקר על בטן ריקה ובערב 4 שעות לפני השינה.
עירוי זה יעזור גם למי שעובד הרבה ומנוח מעט. (מקור: עיתון "וסטניק ZOZH" 2013, מס' 14 עמ' 16).

טיפול עצמי בדיכאון עם סנט ג'ון וורט.
אישה בת 33 חוותה מתח קשה במהלך מחלת ילדה. לא יכולתי לדבר במשך 3 ימים, רק גמגמתי. עם הזמן היא נרגעה מעט, אך עד מהרה חלתה שוב: לבה הלם בחוזקה, לא היה מספיק אוויר, הרקות שלה נלחצו, כמעט עד כדי איבוד הכרה. הופיעו פחד בלתי מובן, דמעות ומחשבות אובססיביות. האישה לא יכלה לחשוב על שום דבר מלבד מחלתה, הכאב הקטן ביותר הפחיד אותה, היא פחדה מהמוות, לא יכלה לישון או לאכול, ואיבדה משקל רב. הרופאים רשמו תרופות נוגדות דיכאון, אך לאחר טיפול תרופתי המחלה חזרה. החלטתי לא לקחת יותר כדורים, אלא לטפל בדיכאון באמצעות תרופות עממיות, מתוך אמונה שהגוף עצמו יגיד לי מה הוא צריך לריפוי. והמטופלת תמיד רצתה תה עם סנט ג'ון וורט, אותו שתתה בילדותה. דודה מהכפר הביאה לה שני מטאטאים גדולים של סנט ג'ון וורט ומטאטא מנטה. היא שתתה תה צמחים מסביב לשעון עם דבש, עשבי התיבול שהביאו הספיקו רק לחודש, ואז קנתה אותו בבית המרקחת. התרופה היחידה שלקחתי הייתה תמיסת תולעי אם.
המחלה חלפה בהדרגה. בהתחלה השינה שלי חזרה לקדמותה, ואז העצמות שלי הפסיקו לכאוב, עמוד השדרה שלי הפסיק לכאוב וכאבי הראש שלי פסקו. פחד ומחשבות אובססיביות היו האחרונות ללכת. היא לא הפסיקה לשתות סנט ג'ון וורט; היא עדיין שותה את העירוי. (מקור: עיתון "וסטניק ZOZH" 2004, מס' 5 עמ' 18,).

ריח של ולריאן נגד דיכאון.
אישה בת 46 נפלה לדיכאון עמוק, החיים נראו מיותרים. הרופאים רשמו תרופות רבות, אך השיפור הגיע רק באופן זמני.
ודיכאון נרפא באמצעות תרופות עממיות בעצת אנשים זקנים. אתה צריך לקחת בקבוק ולריאן ולנשום לפני השינה, לסגור נחיר אחד עם האצבע ולשאוב אוויר מהבקבוק עם השני. נשום כך עם נחיר זה או אחר במשך 10-15 דקות. המטופלת נשמה כך במשך חודשיים, ומאז היא חיה בהרמוניה עם עצמה. (מקור: עיתון "Vestnik ZOZH" 2004, מס' 7 עמ' 27).

טיפול בדיכאון עם ולריאן ואלקמפן בבית.
קח 50 גרם של שורש אלקמפן יבש ו-40 גרם של שורש ולריאן. יוצקים 500 מ"ל וודקה לתערובת השורשים המרוסקים ומשאירים במקום חשוך למשך 40 יום. קח 1 כפית ב-30 מ"ג מים בלילה. תרופה עממית זו מסייעת להיפטר מדיכאון ודיסטוניה ווסקולרית. (

הפרעות בספקטרום הדיכאון הן המצבים הכואבים והכואבים ביותר שמונעים ממך לחיות חיים מלאים. תנאי חשוב להתגברות על בלוז ממושך ומתיש הוא רצון אישי להחלים והנחישות לבצע בסבלנות ובכוונה צעדים טיפוליים.

אנשים רבים שחווים באופן קבוע או מדי פעם תסמינים של דיכאון מתחילים ליטול תרופות נוגדות דיכאון בצורה בלתי נשלטת. בחירה שגויה של תרופה, מינון שאינו תואם לצרכים האמיתיים ואי עמידה בתקופות הטיפול שנקבעו מובילות לרוב להשלכות שליליות ביותר, הגורמות לצורה חמורה עוד יותר של דיכאון.

התרגול מראה כי מומלץ להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון במצבים קשים. במקרה זה, מרשם תרופה ספציפית לדיכאון וקביעת משך הטיפול מתבצע רק על ידי רופא מוסמך ומנוסה לאחר הערכה יסודית של כל היתרונות והחסרונות של הטיפול התרופתי.

כדי להתגבר על צורות קלות של דיכאון, אתה יכול לעקוב אחר המלצות רפואת הצמחים ולהשתמש בשיטות מסורתיות לטיפול בדיכאון. שיטות, מתכונים ותרופות עממיות לדיכאון הן שיטות עזר מצוינות לטיפול התרופתי והפסיכותרפיה העיקרית. השימוש בצמחי מרפא עוזר להעלים מהר יותר את הסימפטומים המתישים של ההפרעה.

טיפול בדיכאון באמצעות תרופות עממיות הוכיח את עצמו כשיטה בטוחה ובלתי מזיקה, שהוכחה במשך אלפי שנים. השימוש בצמחי מרפא כתרופות במהלך תרבויות עתיקות אושר על ידי ממצאים רבים מחפירות ארכיאולוגיות ברחבי העולם. זה היה מהסביבה הטבעית שכל מרכיבי המרפא הגיעו לראשונה לתעשייה הפרמקולוגית.

כיצד לטפל בדיכאון באמצעות תרופות עממיות: פעילויות בריאות

• כדי לשפר את הביצועים ולהגביר את הסיבולת הפיזית בבוקר, אתה יכול לעשות אמבטיה חמה (לא חמה), להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לימון טבעי למים. ניחוח הלימון הטרי ממריץ ומשקם את פוטנציאל האנרגיה. שמן אתרי לימון מפעיל את תפקוד המוח ומגביר את הריכוז.
• במחצית הראשונה של היום עבור דיכאון מסומנים אמבטיות חמות עם שמן אתרי רוזמרין.שמן אתרי מהעלים ומהזרדים הפורחים של רוזמרין מגביר את העמידות ללחץ ומבטל את הספק העצמי. שמן רוזמרין ממריץ את הגנות הגוף ומאפשר להתמודד עם מתח גבוה.
• עבור דיכאון, המאפיינים הבולטים של ערער הם גם הכרחיים.לשמן אתרי ערער יש השפעה מגרה כללית. המוצר מחדד את מערכת העצבים, מקל על עצבנות, מבטל תגובות מתח ורגשות הרסניים. כדי לחזק את מערכת העצבים ולייצב את הרקע הרגשי במהלך גילויי דיכאון, כדאי להשלים נהלי מים בבוקר עם שפשוף עם מים מומלחים קרירים (בשיעור של 1 כף לכל ליטר מים).
• מכיוון שדיכאון מתקיים לעתים קרובות עם נדודי שינה ויכול לתגמל אדם עם עצבנות, יש צורך לקחת תרופות הרגעה כאשר הוא נסער. עבור אמבטיות מרגיעות וטוניקיות, התרופה האידיאלית היא עירוי של עלי צפצפה או ניצנים.עירוי צפצפה יש השפעה מרגיעה ומרגיעה בולטת על מערכת העצבים.
• תרופה עממית לטיפול בדיכאון - אמבטיות חמות בתוספת מרתח של מחטי אשוח או אורן.מרתח של מחטי אורן עוזר לחסל את ההשפעות השליליות של מתח ועוזר להיפטר מנדודי שינה.
• יהיה אפקט מרגיע אמבטיה בתוספת כמה כפות של דבש טבעי.דבש מחזיר אנרגיה ונותן כוח. מוצר טבעי זה יכול להקל במהירות על מתח עצבי.
• איך להקל על דיכאון עם תרופות עממיות? אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר לאמבטיה שלך.שמן לבנדר מנרמל את תפקודי מערכת העצבים. הוא משמש בהצלחה לנדודי שינה, נוירוזות והפרעות נוירוטיות אחרות. השימוש בשמן אתרי לבנדר מומלץ לחולשה כללית, עייפות ואובדן כוח.
• אני מראה אפקט משקם מצוין אמבטיות עם מרתח של פרחי הדס ועלים.הדס מוכר כ"מרפא" יעיל של דיכאון; שקיות עם פרחים יבשים של צמח זה מונחים במיטה יהיו שימושיים לא פחות למנוחת לילה פורה. "רפידות" ריחניות עם מרכיבים טבעיים יעזרו להחזיר את איכות השינה ולהיפטר של נדודי שינה: לבנדר, מליסה לימון, ערער.

מביא לתוצאות טובות עיסוי רגיל באמצעות שמנים אתריים.לחומרים הכלולים בהרכבם יש השפעה מגרה, מרגיעה, משקמת על כל איברי הגוף, כולל מבני מערכת העצבים. כמו כן, מומלץ לפזר שמנים אתריים באוויר: כתוצאה משאיפת ניחוחותיהם נוצרת תגובה תת מודע אינדיבידואלית לריח. בתורו, תגובה רגשית חיובית מגרה טרנספורמציות נפשיות או פיזיולוגיות: התחדשות תאים, נורמליזציה של חילוף החומרים, הפעלת זרימת הדם וזרימת הלימפה, ויסות תהליכי עירור ועיכוב.

כיצד לטפל בדיכאון באמצעות תרופות עממיות: מרתחים וחליטות

כדי להתגבר על הפרעות במצב הרוח, להפיג מתחים וחרדות פנימיים, הרפואה המסורתית ממליצה להשתמש בחליטות צמחים ובמרתחים באופן קבוע ובקורסים ארוכים. לפני תחילת טיפול בצמחי מרפא, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, שכן לתרופות צמחיות והומאופתיות יש התוויות נגד מסוימות ותופעות לוואי אפשריות.

יש לזכור כי חיי המדף של חליטות ומרתח צמחים אינם עולים על 48 שעות אם הם מונחים במקרר. בעת ביצוע רפואת צמחים, אתה לא צריך לצפות לתוצאות מיידיות. השפעת השימוש בצמחי מרפא ניכרת לא לפני שבועיים, בתנאי שהפורמולציות נלקחות מדי יום.

כיצד לטפל בדיכאון באמצעות תרופות עממיות? כדי לחסל מצב רוח מדוכא ולהחזיר עניין בחיים בזמן דיכאון, נעשה שימוש מסורתי בקומפוזיציות המבוססות על סנט ג'ון wort. צמח הצמח סנט ג'ון הוכר מזה זמן כנוגד דיכאון טבעי ושימש בהצלחה לסוגים שונים של הפרעות דיכאון. לצמח מרפא זה יש השפעה הרמונית על מערכת העצבים המרכזית והאוטונומית. צריכה קבועה של עירוי או מרתח עוזרת לחסל מצב רוח רע ואדישות. סנט ג'ון wort משפר את התיאבון ומסייע בהעלמת נדודי שינה. נטילת קומפוזיציות רפואיות של סנט ג'ון מסייעת לשפר את מצב הרוח. לצמח הצמח של סנט ג'ון יש השפעה חיובית על היכולות הקוגניטיביות והפיזיות, מגביר את הסיבולת והביצועים.

תרופות צמחיות מוכחות, יעילות ובטוחות יחסית המשמשות כטוניקה עם תכונות הסתגלות כוללות:

• שורש ג'ינסנג;
• Eleutherococcus;
• רודיולה רוזאה.

לטינקטורה של שורשי ג'ינסנג יש אפקט אדפטוגני וטוניק. התרופה מומלצת לשימוש במצבים אסתניים, ירידה בביצועים גופניים והידרדרות בתפקודים קוגניטיביים. מכיוון שהמוצר הפרמצבטי מכיל אתנול, תמיסת שורשי ג'ינסנג אינה משמשת לטיפול בדיכאון אצל נשים הרות וילדים מתחת לגיל 12.

תמצית נוזלית של Eleutherococcus, הנמכרת גם בבתי מרקחת, מיועדת לשימוש במצבים אסתניים, עייפות וירידה בביצועים. התרופה הוכיחה את עצמה בטיפול בתסמונת עייפות כרונית. Eleutherococcus מומלץ לשימוש כדי למנוע ולהתגבר על מתח פסיכו-רגשי. התרופה משמשת לטיפול בהפרעות תפקודיות שונות של מערכת העצבים האוטונומית. קורס טיפול עם Eleutherococcus מיועד לאובדן תיאבון, אשר נצפה לעתים קרובות בחולים עם דיכאון.

תמיסת רודיולה רוזאה מבטלת אדישות, מלנכוליה, עייפות וחולשת שרירים. שורש הזהב הוא תרופה אמינה במאבק נגד ישנוניות מתמדת. ממריץ זה מחזיר במהירות את הכוח לאחר מאמץ גופני כבד. רודיולה משפרת את מצב הרוח על ידי הפעלת ייצור הסרוטונין בגוף. עם זאת, יש ליטול את התרופה רק במחצית הראשונה של היום. נטילת הטינקטורה בערב עלולה לגרום לנדודי שינה מתמשכים.

להלן אפקט טוניק יעיל נגד דיכאון:

• לוזאה;
• עשב לימון סיני;
• ארליה;
• פיתוי

חריע לוזאה, הנקרא גם שורש מראל, משמש כחומר חיזוק וחיסון כללי. תכשיר צמחי זה משמש לעייפות, דיכאון חמור והפרעות במערכת העצבים המרכזית.

ל-Schisandra chinensis, הידוע גם בשם schizandra, יש אפקט טוניק, מרענן וממריץ. התרופה מומלצת בעת ביצוע עבודה נפשית אינטנסיבית. התרופה משמשת בהצלחה בטיפול במצבים אסתניים ודיכאוניים. היתרון הבלתי מעורער של Schisandra chinensis הוא היעדר סימנים של ריגוש יתר של מערכת העצבים.

לתכשירים של ארליה מנצ'ורי יש השפעה מעוררת על מערכת העצבים המרכזית. ההשפעה של שימוש בתרופות המבוססות על צמח זה חזקה בהרבה מזו של שימוש בג'ינסנג. תמיסת Aralia היא תרופה מצוינת שנקבעה למצבים אסתניים המתבטאים בחולשה גופנית ונוירו-נפשית, עייפות מוגברת. התרופה מנרמלת את המצב הפסיכו-רגשי, מבטלת אי ודאות ומבטלת חוסר יציבות במצב הרוח.

השורש וקנה השורש של הצמח מכילים חומרים פעילים ביולוגית רבים. לטינקטורה של פיתיון יש השפעה מגרה על מערכת העצבים המרכזית. מאפשר לך להסתגל במהירות לעומסים מוגברים. מבטל תסמיני דיכאון ומצבים אסתניים.

רוזמרין וג'נטיאן ריאתי הן תרופות יעילות המחזירות את האיזון האנרגטי במהלך אובדן כוח המלווה בדיכאון. עם זאת, קומפלקסים אלו של חומרים פעילים ביולוגית אינם מומלצים לשימוש במקרים של נדודי שינה, יתר לחץ דם והפרעות לב חמורות.

צמחי מרפא משמשים באופן מסורתי ברפואה העממית כתרופות הרגעה:

• ולריאן,
• מליסה,
• מנטה,
• לִקְפּוֹץ,
• תועלת אם.

תכשירים של לבנדר, אברש, אדמונית ותלתן מתוק משמשים לעצבנות, חרדה, נדודי שינה ועייפות. פסיפלורה ועוזרר, יחד עם אפקט הרגעה, מווסתים את פעילות הלב וכלי הדם, משפרים את זרימת הדם ומפחיתים בעדינות את לחץ הדם. לענה וערער, ​​בנוסף להשפעתם המרגיעה, מסייעים בשיקום המבנה והגמישות של כלי הדם, ומפעילים את זרימת הדם המוחית והפריפריאלית. עשב כרית ופרחי קמומיל משמשים לתסמינים וגטטיביים, סחרחורות וחנק. מרתח של שורשי עולש מנרמל את העיכול, מגביר את התיאבון, בעל השפעה מרגיעה ומסייע לתפקוד הלב.

מתוך ידיעת המוזרויות של מהלך הדיכאון, תוך התחשבות בתגובה האישית לנטילת תרופות צמחיות ספציפיות, כל אחד צריך ליצור סט תרופות משלו לטיפול בצמחי מרפא ולקחת מרתח מרפא באופן קבוע במשך 3-6 חודשים.

הרפואה המודרנית, למרות התפתחות התרופות והשחרור השנתי של תרופות חדשות, שמה לב יותר ויותר לתרופות עממיות ולצמחי מרפא, כמו גם לטכניקות מזרחיות - יוגה, תרגול מדיטטיבי ודיקור, המסייעות להתמודד עם מחלות רבות ללא פחות הצלחה מאשר תרופות, ואינן גורמות לתופעות לוואי שליליות. מרכיבים של טינקטורות וטבליות מפותחים על בסיס תמציות מצמחי מרפא ותערובות צמחים המוכרות לסבתות שלנו.

טיפול בדיכאון באמצעות תרופות עממיות כיום מתבצע באופן מקיף: בעזרת סט תרגילים שנבחר היטב, דיאטה שמטרתה להפחית את מצב הדיכאון ותרגול מדיטטיבי.

השפעות שליליות של דיכאון

דיכאון, כתוצאה מלחץ פרטי ומצבי לחץ, הפך לחלק מחיינו.מצב רוח רע, גירוי וחוסר שביעות רצון מהחיים הנגרמים מריבות מתמשכות במשפחה או בעבודה הם תגובה נורמלית של הגוף שלנו ללחץ. ברגע כזה, אדם לא יכול להתרכז ולהשלים את עבודתו, הטיל עליו משימות, מרגיש מדוכא, לא יכול להתמודד עם אחריות משק הבית, או אפילו נותן להם לעשות את שלו ומרגיש אפילו יותר גרוע. זה כאילו הוא מוצא את עצמו במעגל קסמים, שכן הוא רואה במצב זה ביטוי של עצלות, נחיתות שלו וחוסר תועלת. ולסימפטומים הכלליים מתווספים פחד והתקפי פאניקה.

כל התסמינים הללו על פי ICD-10 מצביעים על נוכחות של דיכאון, הדורש עזרה של מומחים ואמצעים דחופים. אם מחלתו של הסובל אינה מחמירה, לא היו ניסיונות התאבדות או ביטויים אחרים המצריכים טיפול בבית חולים בפיקוח רופא, פסיכולוג יכול להמליץ ​​על תרגילים לדיכאון, קומפלקסים של ויטמינים או צמחי מרפא ותכשירים צמחיים, תרופות צמחיות אשר להפחית תחושות של חרדה, עייפות ודיכאון.

סוגי הטיפול היעילים ביותר לדיכאון באמצעות תרופות עממיות

כדי להתגבר על הבלוז והדיכאון הנגרמים מעומס עבודה גבוה, ימים קרים ארוכים או כישלונות, ולהעלות את רמת הורמון השמחה, תחילה עליך:

• שנה את שגרת היומיום שלך: לבלות את הזמן הפנוי שלך בטבע;
• פעילות גופנית: פעילות גופנית, ריצה בבוקר ומקלחת ניגודיות, חיזוק החסינות שלך;
• לישון לפחות 8 שעות ביום;
• לא לכלול משקאות אלכוהוליים, קפה ותה חזק מהתזונה;
• לאכול יותר פירות וירקות כתומים: תפוזים, קלמנטינות, אשכוליות, אפרסמון, בננות וגזר.

לעתים קרובות, שיטות פשוטות כאלה עוזרות לגוף "לצאת מתרדמת החורף", והכוח והמרץ שיתקבלו ישחזרו את הביטחון העצמי, ישפרו את מצב הרוח ויפחיתו את ההשפעות המזיקות של מתח.

תזונה נכונה

כדי לעזור לגוף להתמודד עם מתח ודיכאון, עליך להפסיק לאכול יותר מדי מאכלים שומניים, חריפים ומפולפלים, ולמלא את גופך בוויטמינים מדי יום: סלטי ירקות ופירות. החליפו ממתקים ועוגות (אם יש לכם מתוק) בבננות, אגסים, דבש, אגוזים ופירות יבשים.

תה ירוק עם לימון ודבש יעזור להילחם במצב רוח רע וחרדה. לעצמכם תוכלו להכין ולסובב: לימון, משמש מיובש, צימוקים, אגוזים ולהוסיף דבש. אתה צריך לאכול תערובת זו כף אחת ביום במשך חודש, ולאחר הפסקה של חודש אחד, ניתן לחזור על הקורס.

כוח הריפוי של צמחי מרפא. טינקטורות המסייעות להילחם בדיכאון

טיפול בדיכאון באמצעות תרופות עממיות כולל שימוש בתמיסות צמחים, מרתחים ותערובות.שיטות כאלה לטיפול במתח ודיכאון הן מהנפוצות ביותר ברפואה המסורתית. אין להם תופעות לוואי ואינם ממכרים.


מתכונים לחליטת צמחים:

אחד מצמחי המרפא המפורסמים ביותר הוא סנט ג'ון וורט, המסייע נגד 99 מחלות ומהווה נוגד דיכאון צמחי טוב מאוד. אתה צריך להחדיר את העשב באלכוהול. ל-20 גרם של סנט ג'ון וורט מוסיפים את אותה כמות של זרעי כוסברה ואורגנו מיובשים וטימין. את כל זה יוצקים עם 250 גרם וודקה או אלכוהול ומשרים במשך שבועיים במקום חשוך וקריר. יש לסנן את התמיסה המוגמרת דרך בד גבינה. לאחר מכן, קח 20 טיפות - בוקר וערב.

• תערובות מנטה ולימון מרגיעות

כדי להפיג מתח עצבי, שלעתים קרובות מוריד את כוחנו ומוביל להרס מוחלט ודיכאון, אתה יכול להכין לעצמך תה ממיסה מנטה ולימון. לשני הצמחים הללו יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. כף מהתערובת שלהם מוזגת לכוס מים רותחים ומשאירים עד שהיא מתקררת. את מצב הרוח שנוצר יש לקחת במנות קטנות לאורך היום, או לחלק לשלושה חלקים - לצריכת בוקר, אחר הצהריים וערב.

• תולע אם ולריאן

תמיסות של צמחי מרפא אלה נקבעות על ידי רופאים כדי להקל על מתח עצבי, מתח תכופים ומצבי לחץ וטראומה נפשית. אתה יכול אפילו לקנות אותם בבית המרקחת. קח 25 טיפות שלוש פעמים ביום, ואם יש לך שינה גרועה, שתה עוד 40 טיפות חצי שעה לפני השינה.

• סנט ג'ון wort, רוזמרין, מליסה ואוכמניות - אוסף מרפא לדיכאון

כל הרכיבים המיובשים של האוסף מעורבבים בחלקים שווים. כף אחת מתערובת זו מוזגת לכוס מים רותחים ומשאירה למשך חצי שעה. לאחר מכן, אתה צריך לסנן את המרק ולהוסיף דבש לפי הטעם. שתיית מרתח כזו היא גם בריאה וגם נעימה, במיוחד כשבחוץ עדיין חורף או סתיו עמוק, ואתה מתגבר על דיכאון ומלנכוליה חסרת סיבה.

גם מרתח של קמומיל, עשב מלפפון יבש והרכב הכולל פרחי שומר, אניס ולבנדר נותן אפקט מרגיע טוב. כדי לא להכין את התה או התערובת בעצמכם, תוכלו לרכוש בבית המרקחת תה צמחים מרגיע מוכן. זה כבר ארוז בשקיות, שצריך לחלוט כרגיל ולקחת 2-3 פעמים ביום, בקורס המצוין בהוראות.

כדי להחזיר את מצב הרוח הטוב ולהיפטר ממחשבות חרדה, אתה יכול פשוט לפנק את עצמך ביין חם ארומטי עם בזיליקום, קינמון, ג'ינג'ר, ציפורן, פלפל שחור ודבש או שוקו חם, לשתות כוס משקה ממריץ ולצפות בסרט האהוב עליך .

במערבולת של משימות ואחריות רבות, לעתים קרובות אנו שוכחים את המנוחה והטיפול העצמי. לכן, לצד נטילת תה או מרתח להקלה על עייפות היום וגירוי מצטבר, ניתן לעשות אמבטיה לדיכאון על ידי הכנת מרתח של מחטים, ענפים וחרוטים של אורן צעיר, הרתחתם למשך חצי שעה על האש והשארתם ל-10 שעה (ות.

אכילת דבש (באביב ובסתיו) ואבקה עוזרת להתמודד עם דיכאון. הם מספקים לגוף מגוון שלם של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים.

ארומתרפיה - טיפול בריחות

האנושות גילתה את סגולות הריפוי של שמנים ארומטיים לפני יותר מאלף שנים, אך במשך זמן מה זה נשכח ללא צדק. כדי לנהל פגישה ארומתרפיה, אתה צריך רק שני מרכיבים: מנורת ארומה ושמן, שנבחרו בנפרד, תוך התחשבות במאפייני הגוף ובנוכחות של אלרגיות.

להקלה על מיגרנות הנגרמות ממתח ועוויתות כלי דם, חרדה ושינה לקויה, מתאימים השמנים הבאים: תפוז ולימון, ערער, ​​סיסם וברוש, נענע.

לאובדן כוח ומלנכוליה: שמנים של אלגום, יסמין וגרניום, ברגמוט.

לפחדים אובססיביים ופסיכוזה דיכאונית: שמן עץ התה, ורד וסגול.

השמנים הבאים יעזרו לכם להירגע: וניל, לבונה, קלרי מרווה, שמני ערער.

השמנים הבאים יעזרו לכם לשרוד את השפעות הסטרס: שמני נרולי, תפוז, הל, אקליפטוס ורוזמרין.

יוגה לדיכאון. החזר כוח ואנרגיה

מנקודת המבט של היוגה, שעוזרת להילחם בהפרעות נפשיות רבות, דיכאון הוא בעיקר אובדן אנרגיה או פראנה. והמשימה העיקרית של היוגה היא להחזיר את האנרגיה שאבדה על ידי התרכזות בתנוחות ובתרגולי נשימה שממלאים את כל התאים בחמצן.

שיעורי היוגה מתחלקים לשני סוגים, בהתאם לסוג הדיכאון:

• טאמאס הוא גונה המאופיינת בחולשה, אדישות ורפיון. קשה לאדם לקום מהמיטה ולהתגבר על האדישות והייאוש שלו. ביטויים חיצוניים של הפרעה מסוג זה הם כפיפות, כתפיים שמוטות ומבט עמום. לאנשים כאלה קשה אפילו לנשום.
• רג'אס - סוג זה של דיכאון נפוץ יותר וביטוייו העיקריים הם פעילות יתר וחוסר שקט. אדם הסובל מדיכאון מסוג זה נסער כל הזמן ולעתים קרובות כועס. קו המחשבה שלו חמקמק, וגופו מתוח ולא גמיש. גם העיניים וגם האצבעות בתנועה כל הזמן, וכאשר מבצעים תנועות יוגה, הם לא יכולים לנשוף לחלוטין את האוויר, מה שרק מאשר את מצב הפחד והחרדה.

תרגול היוגה בטיפול בדיכאון כולל: טכניקות אנרגיה, הכוללות מדיטציה לדיכאון, תרגילי כפיפה לאחור, סדרת תנוחות טוניקות, תרגילי נשימה, פזמונים המקלים על חרדה.

טכניקת דיקור סיני לטיפול בדיכאון

נהלים באמצעות מחטים נקבעים לטיפול בנוירוזות דיכאוניות ודיכאון ממושך. השימוש בטכניקה זו מאושר גם על ידי WHO. הבסיס לשיטה זו הוא להשפיע על נקודות פעילות ביולוגית האחראיות על איברים מסוימים בגוף האדם. היתרון העיקרי של רפלקסולוגיה כזו הוא שאין סיכון לתופעות שליליות או לוואי.

בכל שיטת טיפול בדיכאון שתבחר, אתה עושה את הצעד הראשון לקראת הריפוי שלך, משנה את איכות חייך וממלא אותה בצבעים חדשים וברגשות חיוביים. תעריך את עצמך ואפשר לעצמך להיות שוב שמח ובריא עכשיו!

מצב רוח רע שמגיע עקב מריבה בעבודה, מזג אוויר גשום, צרות במשפחה הוא תגובה נאותה של הגוף ללחץ. אבל אם האירוע עצמו כבר מזמן בעבר, והאדם שקוע יותר ויותר בעצב, משחזר את המצב הטראומטי שוב ושוב, אנחנו כבר מדברים על תחילתו של דיכאון. מחלה ערמומית זו יכולה להשתלט אפילו על אדם משגשג לכאורה; כל הסוד הוא ביכולתו להתמודד עם קשיים. אם לאדם מדוכא אין מחשבות אובדניות או ניסיונות המצריכים התערבות רפואית מיידית, אתה יכול להסתדר בלי תרופות נוגדות דיכאון ולנסות לטפל בדיכאון באמצעות תרופות עממיות.

טיפול במוזיקה מבחינה תנ"כית

שאול מלך היהודים, שחי במאה ה-11 לפני הספירה, היה המום ממלנכוליה נצחית. נאמר לו שעליו להתקשר לדוד, שניגן בלאטה - הצלילים שלה יפיגו את המלנכוליה. נכון, המוזיקה גרמה ללבו של המלך להאיר פנים. לרוע המזל, הקנאה לא אפשרה לרפא את שאול; הוא התאבד בכך שהטיל את עצמו על החרב.

מלנכוליה מהיפוקרטס

זה היה החכם היווני הזה שהשתמש לראשונה במונח "מלנכוליה", המשמש להסבר דיכאון במשך כמעט אלפיים שנה. כמו הרופאים המודרניים, היפוקרטס הבחין בין שתי גרסאות של התפתחות המחלה - בהשפעת אירועים טראומטיים לנפש וללא סיבה נראית לעין. הוא ראה במוח את מקור המחלה וטיפל בו בטינקטורות של מונדורה והלבור, כמו גם מים ממעיין מרפא (במים נמצא ברום, כך שהמתכון ממש עזר).

פסיכותרפיה בסגנון רומי

קיקרו, שהאמין שאין תרופה לנשמה, הציע שיחות ארוכות עם הסובל כטיפול היעיל ביותר לדיכאון. מטרתן של שיחות כאלה היא להסיר מאדם את הרעיון שסבלו הוא "חובה צודקת וראויה".

אהבה שמרפאה

סיפורו של המלך אנטיוכוס המאוהב מוכר לרבים. הוא כמעט מת ממלנכוליה כשרופא בית המשפט ניחש שמדובר באהבה סודית. ברגע שאביו האוהב של הנסיך נתן לו בשמחה את אשתו הצעירה (בה היה הבחור מאוהב), מיד חלף איום המוות

כל התרופות ה"עממיות" הללו שמקלות על מחלות נפש רלוונטיות גם היום. אבל אליהם נוספו הרבה דרכים להחזיר את ההרמוניה הרוחנית ואת היכולת ליהנות מהחיים ללא סמים כבדים.

משטר יומי

הצעד הראשון הוא שגרת יומיום. הירדמות מאוחרת וקימה מוקדמת (או מאוחרת באופן קבוע), מחסור כרוני בשינה, תזונה בטרם עת מובילים לבעיות נפשיות, ובעיות קיימות רק מחמירות על ידי משטר מוזר שכזה.

התרופה העממית הראשונה לדיכאון מתקרב היא למצוא ולתקן שגיאות בחלוקת הזמן שלך.

לא מצליחים להתרכז? רשמו את המשימות למחר לפי סדר החשיבות והתחילו למלא אותן לפי הרשימה. מצאו זמן לארוחת בוקר מזינה, ארוחת צהריים וערב קלה, והקדישו לפחות שעה לטיפול באוויר צח.

תנו לבוקר להיות מוקדש לפעילות מקצועית, מצאו זמן לכושר באמצע היום והשאירו את הערב לפעילות המהנה ביותר. תכננתם ללכת לפארק כבר הרבה זמן? הגיע הזמן ללכת לשם. שלבו טיול עם משהו שימושי ומהנה בהחלט: למדו לשזור זרים מעלים ופרחים, נסו את עצמכם כצלם, קבעו פגישה עם חבר ילדות. אלו רשמים נעימים שיגידו לך שהחיים מלאים בדברים קטנים ונעימים, אתה צריך להכניס אותם לחיים שלך ולגרש דיכאון.

צריך לישון מספיק, אבל זה לא אומר שאתה יכול לשכב במיטה במשך ימים ושבועות. עדיף ללכת לישון לפני חצות (חשוב במיוחד לנשים, כי הזמן בין 21 ל-24 שעות הוא הזמן של היופי לישון), ולקום לא יאוחר מ-8-9 בבוקר. האם אתה מרגיש עייף במהלך היום? שכב במשך 30-40 דקות, הם ישחזרו את הכוח שלך.

אנחנו רואים רק סרטים ותוכניות טובים (או יותר טוב, לא רואים טלוויזיה בכלל), מדברים רק עם אנשים שאתה אוהב, מקבלים רק רגשות חיוביים ועושים דברים נעימים - תרופות פשוטות כאלה לדיכאון ישפרו את מצבך.

תְזוּנָה

אנו שוללים כל מה ששמן מדי, מפולפל ומתובל מדי. הוסף כמה שיותר ירקות ופירות. אנו מקדישים תשומת לב מיוחדת ל:

• בננות - הן מכילות את האלקלואיד הרמן, שבסיסו הוא "סם" האושר מסקלין
• אגסים ושוקולד - אסטרוגנים ידועים, הורמוני אושר, מסתתרים במאכלים הטעימים האלה
• כוס תה של בוקר עם לימון וכף דבש - מצלילים ומעיר את הגוף
• תערובת טעימה של משמש מיובש, אגוזים ודבש - מערבבים חלקים שווים של משמשים ואגוזים יבשים בבלנדר ומוסיפים את אותה כמות דבש. אנחנו אוכלים כף מהמוצר פעמיים ביום ומרגישים גל של אושר! קורס - חודש

לפנק את הגוף, לרפא את הנשמה

טיפול בדיכאון בפעילות גופנית הוא צעד חשוב נוסף. אנו מציעים מספר תרגילים יעילים. תזדקק ל-90 שניות בלבד (30 לכל אחת), ומצב הרוח שלך ישתפר משמעותית:

• קום, הזדקף, התמתח, העלה חיוך על הפנים, גם אם אתה לא רוצה. החזק את שרירי הפנים שלך בחיוך למשך 30 שניות. כבר 50% מהדיכאון נעלמו.
• פרש את הידיים שלך לצדדים כאילו אתה הולך לחבק מישהו. אנו מורידים אותם לאורך הגוף, מדמיינים כיצד שרירי הזרועות שולחים דחף חיובי לגוף. חזור 5-7 פעמים.
• שפשפו את הירכיים בקצות האצבעות בכוח ובמחשבות טובות. אנו מטעינים את הגוף ומאפשרים לו להמריץ.

ארומתרפיה

טיפול במחלות בשמנים אתריים ידוע לאדם כבר אלף שנים, אבל שכחנו מזה. אבל עכשיו מנורת ארומה פשוטה (או רק שמן אתרי מחומם מעט) היא דרך מצוינת לרצות את הנשמה ולקבל דחיפה של אנרגיה. ניחוחות נבחרים בנפרד, תוך התחשבות בתגובות אלרגיות ובמאפייני הגוף.

• נדודי שינה, כאבי ראש, חרדה, עייפות מוגברת מאבדים קרקע בהשפעת שמני הדרים, שמני בזיליקום, ילנג-ילנג, ערער, ​​סיסם, מנטה, ברוש, גרניום, פצ'ולי, לבנדר, מיורן;
• מלנכוליה ודכדוך ייעלמו מריח ברגמוט, גרניום, אלגום, תפוזים, נרולי, יסמין, ילנג-ילנג;
• שמנים אתריים של ורד, סיגלית, וטיבר ועץ התה יסייעו בטיפול בפחדים אובססיביים ובהפרעות נפשיות;
• הרפיה עמוקה תינתן על ידי שמני ערער, ​​וניל, ילנג-ילנג, קלרי מרווה וקטורת;
• יסמין, לימון, לבנדר יספקו ריכוז גבוה וזיכרון משופר;
• המגנים הטובים ביותר מפני מתח הם רוזמרין, נרולי, אקליפטוס, קטורת, תפוז, הל.

תרופות צמחיות מסורתיות לדיכאון

חליטות צמחים ותמיסות הן התרופות העממיות הנפוצות ביותר. לפני שנספר לכם את המתכונים להכנת משקאות צמחיים, זכרו שמינון שגוי או אי סבילות לאחד מצמחי המרפא עלולים להיות מסוכנים מאוד לבריאותכם. אם יש ספק, דבר קודם עם הרופא שלך.

1. תה צמחים לטיפול בדיכאון - תזדקק ל-1 כפית טימין, 1 כף כל אחת מלימון מליסה, מנטה ועלי דומדמניות שחורות, 2 כפות תה שחור לכל 200 מ"ל מים רותחים. מערבבים את עשבי התיבול עם תה שחור טוב, יוצקים 1 כפית מהתערובת (רק אחת!) עם מים רותחים ונותנים לה להתבשל כ-20 דקות. אנו שותים 1 כוס תה טרי 3 פעמים ביום. המשקה מחזק, מקל על עייפות, דיכאון ואדישות
2. מזור לתה מרגיע. מערבבים כף 1 של קני שורש ולריאן וקוני כשות, 2 כפות אורגנו, שורשי מרשמלו, עלי נענע, פרחי קמומיל ותה שחור. יוצקים 1 כפית מהמוצר עם 200 גרם מים רותחים ושתו תה ספוג במשך 10 דקות 2-3 פעמים ביום. עדיף עם דבש
3. אוסף צמחי מרפא המשפר את מצב הרוח. מערבבים 1 כף כל אחת משורש ולריאן, פרחי קלנדולה, קמומיל, ורדים, שוקולד. יוצקים כף מהתערובת למים חמים, מביאים לרתיחה ומסירים מהאש. מורידים את המשקה מהאש ומחדירים אותו ל-20 דקות. טיפול: לשתות חצי כוס 2-3 פעמים ביום
4. חצי כוס גלדיולי לבן כתוש ושתי כפות. יוצקים מים רותחים על כפות של סיגלית לבנה ונותנים לה להתבשל במקום חשוך במשך 8 ימים. לאחר מכן, הוסף 1 כפית סודה. שתו את העירוי לפני הארוחות, כף אחת
5. "הרוח של מליסה" מכינים 1 ליטר וודקה, קליפת לימון אחד, 10 גרם עלה מליסה יבש, קורט אגוזים וכוסברה טחונים, 1 גרם שורש אנג'ליקה, שני ניצנים של ציפורן מיובשות. החדירו את המוצר שהתקבל במשך שבועיים, ולאחר מכן הוסיפו מעט לתה הרגיל.
6. אמבטיה מרגיעה עם עלי הדס תרגיע את העצבים שלך ותכניס אותך למצב רוח שליו.

אם אתה מרגיש שתרופות עממיות עשויות לא להתמודד עם דיכאון, וכוחות המילואים של הגוף אינם נשארים עוד, התייעץ עם רופא לטיפול.

והרפואה העממית העיקרית היא לקום ולהתחיל לזוז. נעים לעבר עצמך, חיים, שמחה ושמחה.

אולי יעניין אותך גם