व्यायामशाळेसाठी महिला क्रीडा शूज. फिटनेससाठी शूज कसे निवडायचे. योग्य निवड: व्यावसायिक किंवा प्रासंगिक स्नीकर्स

जर तुम्ही व्यायामशाळेत गेलात, थोडे धावत असाल, मशिनवर अलगाव व्यायाम करत असाल आणि 5 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजनाचे बारबेल किंवा डंबेल उचलू नका, तर तुम्हाला विशेष ताकद प्रशिक्षण शूजची गरज नाही. फिटनेस प्रोग्रामसाठी आरामदायक शूज पुरेसे असतील.

जर तुम्ही पॉवरलिफ्टिंग, वेटलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग, अत्यंत ताकदीचे प्रशिक्षण किंवा जड वजनासह जटिल बहु-संयुक्त व्यायामामध्ये व्यस्त राहण्याचे ठरवले तर, शूज निवडण्यासाठी तुम्ही अधिक गंभीर दृष्टिकोन घ्यावा.

स्नीकर्सची वैशिष्ट्ये

1. कडक आणि टणक एकमेव. ताकदीच्या व्यायामादरम्यान, तुमचे पाय जमिनीवर घट्ट रोवले पाहिजेत आणि तुमचे पाय जमिनीवर घट्ट दाबले पाहिजेत. हे आपल्याला नितंब आणि नितंबांच्या स्नायूंचा पूर्णपणे वापर करण्यास अनुमती देते. जेव्हा तुम्ही धावण्याचे शूज घालता, तेव्हा शॉक शोषून घेणारा सोल ऊर्जा शोषून घेतो, तुमचे वजन तुमच्या पायावर समान रीतीने वितरीत होण्यापासून प्रतिबंधित करतो आणि गुडघ्याची स्थिरता कमी करतो.
2. पायाला घट्ट फिट. धावण्याच्या शूजने चांगला आधार दिला पाहिजे. त्यांच्यामध्ये पाय लटकू नये. जर स्नीकर्स खूप घट्ट किंवा घट्ट असतील तर यामुळे तुमच्या पायात वजनाचे वितरण व्यत्यय येईल आणि तुमची कार्यक्षमता कमी होईल.
3. चांगली पकड. सोल सरकू नये - यामुळे दुखापत होऊ शकते.

ताकदीच्या खेळांसाठी शूज चालविण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत. तुमच्या गरजेनुसार निवडा.

स्नीकर्सचे प्रकार

वेटलिफ्टर्स

वेटलिफ्टिंग शूज हे वेटलिफ्टिंगसाठी कठोर सोल आणि 12 ते 20 मिलीमीटर उंचीची लाकडी किंवा प्लास्टिक टाच असलेले विशेष शूज आहेत. हे शूज विश्वासार्ह आधार देतात आणि टाचांच्या उंचावलेल्या स्थितीमुळे खोल स्क्वॅट करणे सोपे होते.

वेटलिफ्टर्सना जे वजनदार वजन घेऊन काम करतात किंवा अनेकदा वेटलिफ्टिंग व्यायाम करतात त्यांना खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते: स्नॅच, क्लीन आणि जर्क, बारबेल ओव्हरहेडसह स्क्वॅट्स.

याव्यतिरिक्त, बारबल्स आपल्या स्क्वॅटिंग तंत्र सुधारण्यास मदत करतात. अभ्यास बारबेल बॅक स्क्वॅटवर वेटलिफ्टिंग शूज वापरून किनेमॅटिक बदल.असे दिसून आले की धावण्याच्या शूजच्या तुलनेत बारबेलने बारबेल स्क्वॅट दरम्यान पुढे झुकण्यास मदत केली आणि गुडघ्याच्या विस्तारक स्नायूंची सक्रियता देखील वाढवली.

वेटलिफ्टिंग शूजचे सुप्रसिद्ध आणि महागडे मॉडेल म्हणजे एडिडास अॅडिपॉवर हे मोल्डेड पॉलिमर सोल, वरचा लेदर आणि पायाच्या विश्वसनीय फिक्सेशनसाठी अतिरिक्त पट्टा आहे. हे बारबल्स अतिशय हलके आणि कठोर आहेत, व्यायामादरम्यान उत्कृष्ट स्थिरता प्रदान करतात.

Nike Romaleos वेटलिफ्टिंग शूजची गुणवत्ता तितकीच चांगली आहे. ते जड आणि अधिक वजनदार आहेत, उत्कृष्ट स्थिरता प्रदान करतात, जे विशेषत: जड वजन उचलताना महत्वाचे असते आणि ते अधिक विस्तृत असतात.

तुम्हाला अधिक लवचिक बारबेल हवे असल्यास, Inov-8 Fastlift 335 विचारात घ्या. हे बारबेल हलके आणि लवचिक फ्रंटसह आरामदायक आहेत.

मिनिमलिस्ट स्नीकर्स

हे पातळ तळवे असलेले अतिशय लवचिक स्नीकर्स आहेत जे तुम्हाला शूजमध्ये जेवढे आरामदायक वाटतात.

असे मॉडेल हे सुनिश्चित करतात की पाय शक्य तितके स्थिर आहेत आणि व्यायामादरम्यान पाय जमिनीच्या पूर्ण संपर्कात आहेत. एक अभ्यास स्क्वॅटिंग परफॉर्मन्सवर फूट-फ्लोर इंटरफेसचा प्रभाव.असे आढळले की मिनिमलिस्ट रनिंग शूज मिश्र प्रशिक्षण रनिंग शूजपेक्षा स्क्वॅट्स दरम्यान अधिक स्थिर आधार प्रदान करतात.

तसेच, उशी नसलेले स्नीकर्स आणि वाढलेली टाच तुमचे पाय मजबूत करण्यास मदत करतात. एक अभ्यास पायाच्या स्नायूंच्या कार्यक्षम क्षमतेवर यांत्रिक उत्तेजनांचा प्रभाव.किमान धावण्याच्या शूजमुळे पायाच्या स्नायूंची ताकद आणि अतिवृद्धी वाढते.

सर्वात प्रसिद्ध मिनिमलिस्ट स्नीकर्स व्हिब्रम फाइव्ह फिंगर्स आहेत, जे त्यांच्या असामान्य स्वरूपामुळे - पायाच्या बोटांचे पाच बोटांमध्ये विभाजन केल्यामुळे इतर कशाशीही गोंधळ होऊ शकत नाहीत. Vibram मध्ये मॉडेल्सची विस्तृत श्रेणी आहे, म्हणून किमान उशीसह पर्याय निवडा.

मिनिमलिस्ट शूचे उत्तम उदाहरण म्हणजे नायके फ्री हायपरफील स्नीकर्स. धावण्यासाठी डिझाइन केलेले, त्यांच्याकडे एक अतिशय पातळ आणि लवचिक सोल आहे आणि हलकी उशी जेल किंवा फोमद्वारे नाही तर विशेष इनसोलद्वारे प्रदान केली जाते.

Nike Free Hyperfeel ची शेवटची बाजू खूपच अरुंद आहे, जी इतर मिनिमलिस्ट अल्ट्रा सॅमसन मॉडेलच्या बाबतीत नाही. या शूजमध्ये रुंद पायाचे बोट असते जे तुम्हाला तुमच्या पायाची बोटे पूर्णपणे सरळ करू देते. लवचिकता आणि झिरो टाच लिफ्टसह एकत्रित, हे अजूनही चांगले कर्षण प्रदान करताना अनवाणी अनुभव निर्माण करते.

तथापि, या शूजांना घोट्याच्या स्नायूंमध्ये काही लवचिकता आवश्यक आहे. जर तुम्ही स्क्वॅट्स दरम्यान पायांची तटस्थ स्थिती राखू शकत नसाल तर, समर्थनाचा अभाव तुमच्या तंत्रावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या पायांच्या आतील बाजूस पडता आणि तुमचे गुडघे आतील बाजूस वळवा.

आपण असे शूज खरेदी करण्याचे ठरविल्यास, प्रथम ते दररोज घालू नका जेणेकरून पायांच्या स्नायूंना हळूहळू त्यांची सवय होईल आणि चुका दूर करण्याचे तंत्र पहा.

स्नीकर्स

converse.co.th

स्नीकरचा रबर सोल पायाला मजल्यापर्यंत घट्ट दाबण्यापासून रोखत नाही आणि उच्च मॉडेल घोट्याला आधार देतात.

शूज डेडलिफ्ट, पाठीवर कमी पट्टी असलेल्या किंवा रुंद स्थितीसह स्क्वॅट्स सारख्या हालचालींसाठी योग्य आहेत. पॉवरलिफ्टर्ससाठी आणि जे नुकतेच स्ट्रेंथ स्पोर्ट्समध्ये सुरुवात करत आहेत आणि स्पोर्ट्स शूजवर खूप पैसे खर्च करू इच्छित नाहीत त्यांच्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.

ते वेटलिफ्टिंग हालचालींसाठी कमी योग्य आहेत. तुमची छाती वर करून तुमचे गुडघे पुढे आणताना, उदाहरणार्थ स्क्वॅटमध्ये बारबेल घेताना, वासराच्या स्नायूंना चांगला ताणणे आवश्यक आहे, अन्यथा टाच जमिनीवरून वर जाईल. वेटलिफ्टिंग शूज गतिशीलतेच्या कमतरतेची भरपाई करू शकतात आणि तंत्र थोडे सुधारू शकतात, परंतु स्नीकर्स आणि मिनिमलिस्ट स्नीकर्स करू शकत नाहीत.

क्रॉसफिट स्नीकर्स

क्रॉसफिटमध्ये केवळ वेटलिफ्टिंगचेच नाही तर इतर खेळांचे व्यायाम देखील समाविष्ट आहेत: जिम्नॅस्टिक, केटलबेल लिफ्टिंग, अत्यंत ताकदीचे प्रशिक्षण, धावणे आणि इतर. म्हणून, क्रॉसफिट स्नीकर्स सार्वत्रिक असणे आवश्यक आहे.

स्नीकर्सची वैशिष्ट्ये

1. स्थिर, नॉन-स्प्रिंग सोल. फोम किंवा जेल सोल्स असलेले शूज क्रॉसफिटसाठी योग्य नाहीत कारण ते ताकदीच्या व्यायामादरम्यान पुरेशी स्थिरता प्रदान करत नाहीत.
2. टिकाऊ एकमेव.मऊ-सोल केलेले स्नीकर्स दोरीवर चढणे सहन करणार नाहीत.
3. चांगली पकड.धावणे, पॅडेस्टलवर उडी मारणे, बारवरून उडी मारणे, शेतकर्‍यांचे चालणे आणि प्रचंड ताकदीचे व्यायाम जसे की विशाल टायर पलटणे किंवा स्लेज ढकलणे यासाठी चांगली पकड आवश्यक आहे.
4. श्वासोच्छवास.दिवसाच्या अति-गहन वर्कआऊटमध्ये तुमचे पाय स्नीकर्समध्ये ठेवण्यासाठी, शूज वर जाळी असले पाहिजेत आणि हवेशीर असावेत.

क्रॉस प्रशिक्षण शूज

वेटलिफ्टिंग शूजच्या विपरीत, क्रॉस-ट्रेनिंग शूजमध्ये फक्त 4 मिमीची थोडीशी टाच उचलली जाते, ज्यामुळे इतर व्यायाम करताना ते आरामदायी बनतात.

स्नीकर्सचा सोल स्थिरता प्रदान करण्यासाठी पुरेसा दृढ असतो, परंतु त्याच वेळी ते चांगले वाकते, म्हणून त्यामध्ये धावणे आणि उडी मारणे देखील आरामदायक आहे. सामान्यतः, या स्नीकर्समध्ये वरच्या बाजूला जाळीदार कापड असते. हे तुमच्या पायाला घाम येण्यापासून रोखते.

सर्वात प्रसिद्ध क्रॉसफिट शू म्हणजे रिबॉक क्रॉसफिट नॅनो. दरवर्षी ते या ओळीचे नवीन मॉडेल्स काही सुधारणांसह प्रसिद्ध करतात जसे की उत्तम एकल पकड किंवा नवीन वरचे साहित्य. क्रॉसफिट नॅनोचा फायदा म्हणजे त्याचा टिकाऊ सोल जो दोरीवर चढताना तुटत नाही. मऊ मटेरिअलने बनवलेल्या स्नीकर्सचा सोल सहा ते दहा लिफ्टमध्येच संपतो. तुमचे नवीन महागडे स्नीकर्स वाहून गेल्यास ते विशेषतः निराशाजनक आहे.

CrossFitters मध्ये Nike Metcon स्नीकर्स देखील लोकप्रिय आहेत. हे शूज अनेक खेळाडूंना आवडतात आणि चांगल्या क्रॉसफिट शूच्या सर्व निकषांची पूर्तता करतात: एक मजबूत आणि लवचिक सोल, एक हलका कापड वरचा, थोडीशी टाच वाढणे आणि चांगले कर्षण.

टीप: शूजच्या अनेक जोड्या खरेदी करा आणि तुमच्या प्रशिक्षणाच्या कार्यांवर अवलंबून बदला.

काही खेळाडू वेटलिफ्टिंग बारमध्ये वेटलिफ्टिंग व्यायाम करतात आणि कॉम्प्लेक्समध्ये दोरी नसल्यास क्रॉस-ट्रेनिंग स्नीकर्स किंवा मिनिमलिस्ट मॉडेल्समध्ये डब्ल्यूओडी करतात. हा दृष्टिकोन शूजमधून सर्व फायदे मिळविण्यास आणि त्यांची सेवा आयुष्य वाढविण्यास मदत करतो.

फिटनेस स्नीकर्स

तेथे मोठ्या संख्येने प्रजाती आहेत आणि नवीन सतत दिसत आहेत. एरोबिक्स, झुंबा, स्टेप एरोबिक्स, फिटबॉल, ताई-बो आणि बोसू व्यायाम हे सर्वात प्रसिद्ध आहेत. या सर्व प्रकारांमध्ये एरोबिक व्यायाम, जलद समन्वयित हालचाली, फिरणे आणि उडी यांचा समावेश होतो आणि त्यात गंभीर शक्ती किंवा प्रभाव भार नसतात.

स्नीकर्सची वैशिष्ट्ये

1. सहज.स्नीकर्स जितके हलके असतील तितके हलणे, उडी मारणे, चालणे किंवा संतुलन राखणे अधिक सोयीस्कर आहे.
2. श्वासोच्छवास. फिटनेस स्नीकर्ससाठी जाळीचा वरचा भाग हा एक निश्चित प्लस आहे. हे वजन कमी करते आणि तुमच्या पायांना घाम येण्यापासून प्रतिबंधित करते.
3. लवचिक सोल.लवचिक एकमेव पाय शक्य तितक्या नैसर्गिकरित्या हलविण्यास परवानगी देतो.
4. मऊ सोल. फिटनेस स्नीकर्सना जास्त कुशनिंगची आवश्यकता नसते, कारण व्यायामादरम्यान शॉक लोड कमीत कमी ठेवला जातो. तथापि, सोलमधील काही मऊपणा दुखापत होणार नाही. अशा स्नीकर्समध्ये चालणे आणि उडी मारणे अधिक आरामदायक असेल.

एरोबिक प्रशिक्षण शूज

Ryka Vida च्या टाच मध्ये एक विशेष पॅड आहे जे शॉक शोषण वाढवते आणि पुढच्या पायात विशेष खोबणी आहेत ज्यामुळे स्नीकर आणखी लवचिक बनतो. रिका प्रभावाने कमान समर्थन वाढवले ​​आहे. हे स्नीकर्स सपाट पाय असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहेत.

तुमच्या तंदुरुस्तीच्या प्रकारात खूप उडी मारणे, वळणे आणि बाजूच्या हालचालींचा समावेश असल्यास, चांगले कुशनिंग आणि वर्धित कमान सपोर्ट असलेले शूज निवडा. या प्रकारच्या शूजचे उत्तम उदाहरण म्हणजे Nike Air Zoom Strong, ज्यामध्ये मोठे बाह्य बोलस्टर आणि लवचिक बँड आहे. रिबॉकच्या हयासू लाइनमधील मॉडेल्स देखील घोट्याच्या वर आधार देतात. त्यांच्याकडे एक सीमलेस वरचा भाग आहे जो चाफिंग काढून टाकतो, अतिरिक्त कुशनिंग असलेला सोल आणि ऑर्थोपेडिक इनसोल आहे.

जर तुम्ही झुम्बा करत असाल किंवा हिप-हॉपचे काही प्रकार शिकण्याची योजना करत असाल, तर तुमच्या स्नीकर्सच्या सोलवर लक्ष द्या: त्यावर एक मुख्य बिंदू असावा.

पिव्होट पॉइंट / decathlon.ru सह Domyos 360 सोल

पिव्होट पॉइंट अनेकदा मध्ये होणार्‍या रोटेशन्सची सोय करतो. या प्रकारचा सोल डान्स आणि झुम्बासाठी डिझाइन केलेल्या अनेक शूजवर आढळतो, जसे की Domyos 360 किंवा Asics Gel Fit Nova.

सामर्थ्य प्रशिक्षण, क्रॉसफिट आणि फिटनेससाठी तुमचे आवडते स्नीकर्स कोणते आहेत आणि तुम्हाला ते का आवडतात ते आम्हाला टिप्पण्यांमध्ये कळू द्या.

ट्रेनिंगला जाताना, सोबत कोणते शूज घ्यायचे याचा विचार फार कमी लोक करतात. परंतु शारीरिक व्यायामादरम्यान उत्पादकता आणि सुरक्षितता यावर अवलंबून असते. जिम शूजची मुख्य वैशिष्ट्ये प्रचलित व्यायाम प्रकारांद्वारे निर्धारित केली जातात जी तुम्ही प्रत्येक वर्गात कराल.

जिमसाठी शूज - कसे निवडायचे?

तणावाव्यतिरिक्त तुम्हाला आनंद देण्यासाठी जिममध्ये व्यायाम करण्यासाठी, तुम्हाला नक्कीच योग्य शूज निवडण्याची आवश्यकता आहे. व्यायामामध्ये व्यायामाचे दोन सर्वात महत्वाचे प्रकार समाविष्ट असल्याने: एरोबिक प्रशिक्षण आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण, आपल्या उपकरणांच्या दृष्टीने आपण त्या प्रत्येकासाठी तयार असले पाहिजे.

स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमध्येच क्रीडा उपकरणांसह काही वेटलिफ्टिंग व्यायाम समाविष्ट आहेत: डंबेल, बारबेल, बारबेल आणि वजन. असे व्यायाम करण्यासाठी, आपल्याला कठोर परंतु स्थिर शूज निवडण्याची आवश्यकता आहे, ज्यामध्ये एक कठोर सोल आणि टाच घट्ट होते. स्थिरता वाढवण्यासाठी आणि व्यायामादरम्यान संतुलन गमावण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

एरोबिक प्रशिक्षणामध्ये वाढीव मोटर क्रियाकलापांचा व्यायाम समाविष्ट असतो, ज्यासाठी हलके, मऊ, आरामदायक शूज आवश्यक असतात जे हालचाली प्रतिबंधित करत नाहीत. आरामदायक वाटणे देखील महत्त्वाचे आहे: जेणेकरून शूज चांगले बसतील आणि व्यायामादरम्यान अस्वस्थतेची भावना निर्माण करू नये. शूज हवेला चांगल्या प्रकारे जाऊ देतात याकडे लक्ष देणे देखील योग्य आहे.

म्हणून, आम्हाला एक समस्या भेडसावत आहे ज्याचे निराकरण करणे महत्वाचे आहे: तीव्र शारीरिक हालचालींसाठी आम्हाला कठीण आणि टिकाऊ शूज आवश्यक आहेत. हे शूज श्वास घेण्यायोग्य सामग्रीचे बनलेले आणि वजनाने हलके असावे. आपण काय निवडावे?

स्पोर्ट्स शूजने पायाचा घोटा आणि टाचांच्या क्षेत्रामध्ये तसेच बाजूच्या भागांमध्ये पाऊल निश्चित केले पाहिजे - हे प्लास्टिक इन्सर्ट किंवा त्रि-आयामी फ्रेम वापरून साध्य केले जाऊ शकते. चांगल्या वेंटिलेशनसाठी वरच्या बाजूला जाळी असलेले स्नीकर्स आणि पुरेशा उशीसाठी मध्यम संरक्षणासह स्नीकर्स निवडण्याचा सल्ला दिला जातो.

मॉडेलकडे लक्ष द्या ज्यामध्ये एकमेव दोन भागांमध्ये विभागलेला आहे. यामुळे, शूजमध्ये इष्टतम लवचिकता असते आणि टाच वर जाड होणे आपल्याला अस्वस्थतेशिवाय शारीरिक क्रियाकलाप करण्यास अनुमती देते. पायाच्या गतिशीलतेला प्रोत्साहन देणारे मऊ, खंडित सोल असलेल्या मॉडेल्सचा विचार करणे देखील योग्य आहे.

ट्रेडमिल शूज

सर्वात लोकप्रिय व्यायामांपैकी एक म्हणजे ट्रेडमिलवरील व्यायाम. त्यांना कार्यान्वित करण्यासाठी, आपल्याला मायक्रोपोर्सपासून बनवलेल्या सोलसह शूजची आवश्यकता असेल. बर्याचदा, अशा शूज हेलियम इन्सर्ट किंवा विशेष इंस्टेप सपोर्टसह सुसज्ज असतात. हे सर्व तपशील संपूर्णपणे दुखापतीचा धोका कमी करण्यास मदत करतात आणि पायांना शॉक शोषणाची इष्टतम डिग्री देखील प्रदान करतात.

बुटाच्या वरच्या भागासाठी, "ग्रीनहाऊस इफेक्ट" टाळण्यासाठी, शक्य तितकी हलकी रचना असणे चांगले आहे. सर्वोत्तम पर्याय हे मॉडेल असतील ज्यांचे वरचे भाग पातळ परंतु टिकाऊ श्वास घेण्यायोग्य सामग्री वापरून बनविलेले आहेत, शक्यतो सीमशिवाय. या डिझाइनबद्दल धन्यवाद, तीव्र हालचाली दरम्यान आपण शूजच्या वाकलेल्या भागांवर त्वचेची चाफिंग सहजपणे टाळू शकता.

स्पोर्ट्स शूज प्रामुख्याने हलक्या वजनाच्या सामग्रीचे बनलेले असतात हे आपण गमावू नये; ते पायावर आरामात बसले पाहिजेत आणि व्यायामादरम्यान अस्वस्थतेची भावना निर्माण करू नये.

सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी आपण कोणते शूज निवडावे?

स्ट्रेंथ ट्रेनिंगसाठी, मशीनवर काम करणे आणि व्यायाम करणे, सर्वात योग्य पर्याय म्हणजे एक खोबणी सोल असलेले स्नीकर्स जे घसरणे टाळतात. टाचांच्या क्षेत्रामध्ये जाड होणे देखील आवश्यक आहे जे वरच्या भागापेक्षा विस्तीर्ण असणे आवश्यक आहे, जे स्थिरतेसाठी योगदान देते. स्पोर्ट्स शू मॉडेल्स कठोर आणि टिकाऊ सामग्रीपासून बनविलेले फ्रेम आणि टाच भागांसह सुसज्ज असले पाहिजेत जे सर्व प्रकारच्या जखमांना प्रतिबंधित करते. शू सोलचे कॉम्पॅक्शन आपल्याला मणक्यावरील कॉम्प्रेशन लोड समान रीतीने वितरित करण्यास अनुमती देते.

एरोबिक मॉडेल्स

या प्रकारच्या लोडसाठी, शूज योग्य आहेत ज्यांचे तळवे मायक्रोपोरेस वापरून आणि हीलियम इन्सर्टची अनुपस्थिती वापरून तयार केले जातात. नैसर्गिक किंवा कृत्रिम लेदर, तसेच कापडापासून बनविलेले टिकाऊ वरचे मॉडेल.

फिटनेस शूज

फिटनेससाठी स्पोर्ट्स शूजमध्ये उच्च किंवा मध्यम शाफ्ट असणे आवश्यक आहे, मागील भाग जाडपणासह कडा असणे आवश्यक आहे. सर्वोत्तम पर्याय अनेक स्तरांचा समावेश असलेला दाट एकमेव असेल. विशेष गॅस कुशन किंवा अंगभूत स्प्रिंग्स वापरून शॉक शोषण वाढविले जाते.

फिटनेस स्नीकर्समध्ये रुंद पायाचा बॉक्स असावा जो जिममध्ये जास्तीत जास्त स्थिरता, पूर्ण कर्षण आणि सुरक्षितता प्रदान करतो. बाकीच्यांसाठी, लेसेस आणि जाळीसह एक मॉडेल निवडा, यामुळे तुम्हाला आरामदायक वाटेल.

जिम आणि फिटनेससाठी फॅशनेबल शूज मॉडेल

नायके

अमेरिकन ब्रँड आम्हांला अॅनाटॉमिकल इनसोल, उत्कृष्ट शॉक शोषण, लेसिंग होलच्या अतिरिक्त जोड्या, अँटी-स्लिप सोल्स आणि सातत्यपूर्ण चमकदार डिझाइनसह युनिव्हर्सल स्नीकर्सची विस्तृत निवड प्रदान करते.

एडिडास

Adidas स्नीकर्स अतिरिक्त प्रकाश आणि श्वास घेण्यायोग्य सामग्रीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत: लाइक्रासह उच्च-गुणवत्तेचे कापड.

Asics

जपानी ब्रँड तंतोतंत विस्तारित सेवा आयुष्यासह शूजद्वारे ओळखले जाते कारण ते क्रीडा शूजच्या निर्मितीसाठी नाविन्यपूर्ण तंत्रज्ञान समाविष्ट करतात. टिकाऊ आऊटसोल उत्कृष्ट कुशनिंग प्रदान करते, तर टाच आणि पायाच्या खाली जेल युनिट्सची जोडी स्थिरता आणि प्रभाव कमी करण्यासाठी योगदान देते.

पुमा

जर्मन ब्रँड उच्च-टेक गोर-टेक्स सामग्री वापरून शूज तयार करते, ज्यामध्ये अनेक स्तर असतात: झिल्ली, बाह्य फॅब्रिक आणि अस्तर. या तंत्रज्ञानाचा वापर वायुवीजन, पोशाख आणि आर्द्रता प्रतिरोधनास प्रोत्साहन देते.

रिबॉक

ब्रिटीश कंपनी स्पोर्ट्स शूज बनवते, त्यांना शॉक शोषणाच्या अतिरिक्त पातळीसह इनसोल प्रदान करते. तसेच शूजमध्ये, इनसोलच्या खाली, एक विशेष घाला आहे जो शॉक शोषून घेतो आणि पुढील पायरी मजबूत करण्यासाठी त्याची ऊर्जा परत करतो.

नवीन शिल्लक

अमेरिकन स्पोर्ट्स ब्रँड केवळ उच्च गुणवत्तेने आणि सोयीनेच नव्हे तर त्याच्या डिझाइनच्या सौंदर्याने देखील ओळखला जातो. सुंदर स्पोर्ट्स शूज जे तुमच्या पायांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात - नवीन शिल्लक

मूलभूत निवड नियम

विविध प्रकारच्या भार आणि व्यायामांसाठी, शूज निवडताना अनेक बारकावे आणि बारकावे आहेत ज्यांचे पालन करणे आवश्यक आहे. जिम आणि स्पोर्ट्स हॉलमध्ये प्रशिक्षणासाठी शूज आणि कपडे निवडण्याचे सार्वत्रिक नियम आहेत:

• शूज आरामदायक आणि इच्छित हेतूसाठी योग्य असावेत;
• व्यायामशाळेसाठी स्नीकर्स किंवा इतर कोणत्याही प्रकारचे पादत्राणे आरामदायक आणि व्यावहारिक असावेत.

फिटनेसचे विविध प्रकार आज स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्ये लोकप्रिय आहेत. प्रभावीपणे आणि सुरक्षितपणे व्यायाम करण्यासाठी, तुम्हाला योग्य कपडे आणि पादत्राणे आवश्यक आहेत. योग्य फिटनेस शूज तुम्हाला आरामदायी ठेवतील आणि दुखापतीपासून तुमचे संरक्षण करण्यात मदत करतील. परंतु आपल्याला ते योग्यरित्या कसे निवडायचे हे माहित असणे आवश्यक आहे.

फिटनेस क्लासेससाठी स्नीकर्स निवडताना, लक्षात ठेवा की क्रियाकलाप दरम्यान आपण आपल्या पायांसह सक्रिय हालचाली कराल. म्हणून, शूज पाहिजे पाय चांगले ठीक करा. साधारणपणे, फिटनेस शूज धावण्याच्या शूज किंवा सॉकर शूजपेक्षा उंच असतात आणि त्यांची टाच घट्ट असते. याबद्दल धन्यवाद, उच्च-टॉप फिटनेस स्नीकर्स घोट्याला शक्य तितक्या योग्यरित्या समर्थन देतात आणि मोच आणि निखळण्याचा धोका कमी करतात.

हे उचित आहे की स्नीकर्स पायाला वरच्या आणि खालून दोन्ही श्वास घेण्यास परवानगी देतात. अनेक सुप्रसिद्ध ब्रँड स्पोर्ट्स शूज तयार करतात जे पायाचे अष्टपैलू वायुवीजन प्रदान करतात. जर तुम्हाला सपाट पायांचा त्रास होत असेल, तर फिटनेससाठी कोणते स्नीकर्स सर्वोत्तम आहेत हे विचारताना, कमान सपोर्ट असलेल्या मॉडेल्सकडे लक्ष द्या. चांगल्या स्पोर्ट्स शूजमध्ये पायाला उशी घालण्यासाठी टाचेच्या भागात खास एअर कुशन असावेत.

फिटनेससाठी स्नीकर्स कसे निवडायचे या प्रश्नातील मुख्य मुद्दा म्हणजे सोय.

मुली कधीकधी फिटनेससाठी पुरुषांचे स्नीकर्स विकत घेतात आणि तर्क करतात की त्यांच्यामध्ये प्रशिक्षण घेणे अधिक आरामदायक आहे. मात्र, हे चुकीचे आहे. पुरुष आणि महिला दोन्ही स्पोर्ट्स शूज उत्पादकांनी तयार केले आहेत स्त्रीच्या पायाची वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊनआणि पुरुष, त्यामुळे तुमच्या लिंगासाठी योग्य नसलेले स्नीकर्स परिधान केल्याने भविष्यात पायाला त्रास होऊ शकतो.

इतर गोष्टींबरोबरच, फिटनेससाठी योग्य स्नीकर्स कसे निवडायचे हे आपल्याला माहित नसल्यास, खालील शिफारसींचा विचार करा:

• निवडणे महत्वाचे आहे नैसर्गिक साहित्यापासून बनविलेले शूज, ज्यामुळे पाऊल मुक्तपणे "श्वास" घेईल. लेदर हा एक चांगला पर्याय मानला जातो. पण आजकाल त्याची जागा गोर्टेक्ससारख्या नवीन घडामोडींनी घेतली आहे. या सामग्रीमध्ये उत्कृष्ट ओलावा-विकिंग आणि श्वास घेण्याची क्षमता आहे. सिंथेटिक जाळी, जी अत्यंत श्वास घेण्यायोग्य आहे, देखील वापरली जाते.
• महिला फिटनेस स्नीकर्स खरेदी करताना, आम्ही जे शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहोत ते कसे निवडायचे, लक्ष द्या एकमेवकडे लक्ष द्या. ते टिकाऊ असावे, शूजचा पोशाख प्रतिरोध वाढविण्यासाठी विविध सामग्रीचे अनेक स्तर असावेत. नाकात एक वर्तुळ असले पाहिजे, ज्यामुळे आपण रोटेशनल व्यायाम करू शकता. एकमेव चाचणी करण्यासाठी, ते वाकवा. सामग्रीमध्ये कोणतीही क्रॅक न ठेवता हे पुरेसे सोपे असावे.
• काढण्यायोग्य insolesएक फायदा आहे. आपली इच्छा असल्यास, आपण त्यांना बदलू शकता किंवा कोणत्याही समस्यांशिवाय धुवू शकता. Insoles आपल्या पायावर फिट असणे आवश्यक आहे. जर तुमचे पाय सपाट असतील तर ते ऑर्थोपेडिक असावेत. पायाच्या कमानाला आधार देण्यासाठी आवश्यक असलेल्या इनसोलच्या मध्यभागी जाड होणे आवश्यक आहे. इनसोलच्या खाली फॅब्रिक किंवा पुठ्ठा नसावा - ते ओलावा जमा करतात आणि इनसोलचे सेवा आयुष्य कमी करतात. स्पोर्ट्स शूज घालणे शक्य तितके आरामदायक होईल अशा शिवण देखील असाव्यात.
• खरेदी करण्यापूर्वी, वर क्लिक करा आवडीच्या बुटाचे बोट. यानंतर कोणतेही डेंट्स शिल्लक राहू नयेत.
• टाच साठीकडकपणा आणि लवचिकता महत्वाची आहे. परंतु शीर्षस्थानी ते मऊ असावे जेणेकरून शूज घासणार नाहीत.
• निवडणे चांगले आहे लेस सह स्नीकर्स, कारण पाय फिक्सिंगच्या बाबतीत ते सर्वात विश्वासार्ह आहेत. वेल्क्रो आणि इतर फास्टनर पर्यायांबद्दल असेच म्हटले जाऊ शकत नाही. सपाट लेसेस गाठ अधिक चांगली ठेवतील. बुटात शिवलेली जीभ आणि लेसेस जोडलेले हुक ओले होण्यापासून रोखण्यास मदत करतील, म्हणून हे शूज त्यांच्यासाठी योग्य आहेत जे घराबाहेर फिटनेस करण्याचा विचार करतात. लेसिंगमुळे पाय घट्ट होऊ नये आणि रक्ताभिसरणात व्यत्यय येऊ नये.
• फार महत्वाचे स्पोर्ट्स शूजसाठी शॉक शोषण प्रणाली, जे पायावरील भार कमी करते आणि हालचालींच्या सुरक्षिततेची पातळी वाढवते. हे मायक्रोपोरेस, एअर कुशन किंवा मिडसोल असू शकते. एअर पिलोमध्ये वेगवेगळ्या व्यवस्था आणि भराव असू शकतात. ते अशा लोकांसाठी योग्य आहेत ज्यांना मणक्याची समस्या आहे. तसेच या प्रकरणात, आपण शॉक शोषणासह मॉडेल निवडू शकता, जे मिनी-स्प्रिंग्समुळे तयार केले गेले आहे. मिडसोल पॉलीयुरेथेन किंवा इथाइल विनाइल एसीटेटपासून बनवले जाते. प्रथम सामग्री उच्च शक्ती द्वारे दर्शविले जाते. तथापि, ते जोरदार जड आहे. जर तुम्ही बाहेर व्यायाम करण्याचा विचार करत असाल तर हा पर्याय चांगला आहे. जर प्रशिक्षण घरामध्ये होणार असेल, तर इथाइल विनाइल एसीटेट करेल. हे खूप हलके आहे, परंतु फार टिकाऊ नाही, म्हणून आपण हे शूज काळजीपूर्वक परिधान करणे आवश्यक आहे.

महिलांचे फिटनेस स्नीकर्स, ज्याचे फोटो आपल्याला इच्छित डिझाइन निवडण्यात मदत करतील, केवळ दिसण्यातच नाही तर पुरुषांच्या स्नीकर्सपेक्षा भिन्न आहेत. ते स्त्रियांच्या टेंडन्सवर लक्ष केंद्रित करतात, ज्याची लवचिकता मासिक पाळी दरम्यान बदलते, म्हणून आपल्या लिंगासाठी डिझाइन केलेले मॉडेल निवडणे योग्य आहे.

खेळांसाठी शूज निवडताना सौंदर्याचा घटक देखील खूप महत्वाचा आहे, विशेषत: महिलांसाठी. सुंदर स्टाइलिश स्नीकर्स सक्रिय होण्यासाठी अतिरिक्त प्रेरणा प्रदान करतील. आधुनिक उत्पादक चमकदार आणि मनोरंजक मॉडेल्सची विस्तृत श्रेणी ऑफर करतात जे आपल्याला व्यावहारिकता, कार्यक्षमता आणि आकर्षकता एकत्र करण्यास अनुमती देतात.

फिटनेससाठी कोणते स्नीकर्स निवडायचे याचा विचार करून, तुमचे वजन देखील विचारात घ्या. तुमचे वजन जास्त नसल्यास, तुम्हाला स्वारस्य असलेल्या फिटनेसच्या प्रकारासाठी योग्य असलेले कोणतेही शूज तुम्ही निवडू शकता. परंतु तुमचे वजन जास्त असल्यास, तुम्ही विशेष शॉक शोषून घेणारे सोल असलेले स्नीकर्स निवडले पाहिजेत जे अस्थिबंधन आणि घोट्याचे विश्वसनीयरित्या संरक्षण करतात. बहुतेकदा हे धावणे, एरोबिक्स किंवा कार्डिओ फिटनेससाठी स्नीकर्स असतात. परंतु कठोर आणि जड शूज पर्याय, उदाहरणार्थ, बास्केटबॉल स्नीकर्स, जास्त वजन असलेल्या लोकांसाठी contraindicated आहेत.

वेगवेगळ्या प्रकारच्या फिटनेससाठी कोणत्या प्रकारचे स्नीकर्स आवश्यक आहेत?

स्पोर्ट्स शूज निवडणे आवश्यक आहे ते विचारात घेऊन आपण ज्या फिटनेसमध्ये गुंतण्याचे ठरविले आहे आणि सहसा त्याचे संग्रह विशेष. रनिंग शूजमध्ये फिटनेस करणे शक्य आहे की नाही याबद्दल बर्याच लोकांना स्वारस्य आहे, परंतु हे सूचविले जात नाही, जसे की डिझाइन केलेल्या शूजमध्ये धावणे, उदाहरणार्थ, नृत्यासाठी. शेवटी, स्नीकर्स एका विशिष्ट प्रकारच्या लोड अंतर्गत आपल्या पायांसाठी जास्तीत जास्त संरक्षण प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. म्हणून, आपल्याला वेगवेगळ्या प्रकारच्या फिटनेससाठी निवडीची वैशिष्ट्ये विचारात घेणे आवश्यक आहे.

चालणारी मॉडेल्स

जर तुम्ही तुमचा बहुतेक वर्कआउट ट्रेडमिलवर घालवत असाल, तर धावण्याचे शूज निवडताना खालील वैशिष्ट्यांचा विचार करा:

• बुटाचा सोल असावा घन आणि वाकणे. मायक्रोपोरपासून बनवलेला पर्याय योग्य आहे. प्रभाव कमी करण्यासाठी आणि पायाचे योग्य शॉक शोषून घेण्यासाठी जेल इन्सर्ट आणि आर्च सपोर्ट उपयुक्त आहेत. ट्रेडमिल आणि डांबरासाठी लहान-खोलीचे ट्रेड स्लॉट योग्य आहेत, परंतु मातीसाठी खोल ट्रेड्स निवडणे योग्य आहे.
• सपाट पाय आणि जास्त वजन यासाठी स्टॅबिलायझर आवश्यक आहे- एक विशेष कठोर घाला, जो पायाच्या कमानीच्या खाली असलेल्या बाह्य तळावर स्थित आहे आणि वस्तुमान योग्यरित्या वितरित करण्यात मदत करतो.
• शूजचा वरचा भाग बनवणे आवश्यक आहे हलक्या वजनाच्या जाळीच्या सामग्रीचे बनलेले, चांगली हवा पारगम्यता सक्षम. ग्रीनहाऊस इफेक्ट टाळण्यासाठी सिंथेटिक सामग्रीचा वापर केला जातो.
• शिवणांची किमान संख्या असावी- हे उच्च शारीरिक क्रियाकलापांमुळे कॉलस दिसण्यास प्रतिबंध करेल.
• स्नीकर्स हलके असावे- 350 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही. अशा प्रकारे आपण आपल्या पायांना जड न वाटता उच्च गती विकसित करू शकता.

ताकद प्रशिक्षणासाठी शूज

जर तुमचे ध्येय स्नायू तयार करणे असेल तर, ताकद प्रशिक्षण आवश्यक आहे. आणि योग्य शूजशिवाय, ते केवळ दुखापत आणि परिणामांची कमतरता आणतील. या प्रकारच्या क्रियाकलापांसाठी धावण्याचे शूज निवडताना, खालील गोष्टींचा विचार करा:

• आपण लक्ष देऊ शकता नालीदार मायक्रोपोर सोल. हे घसरणे प्रतिबंधित करेल आणि पाय सुरक्षितपणे मजल्यावर स्थिर ठेवण्याची परवानगी देईल, जे विनामूल्य वजनासह व्यायाम करताना महत्वाचे आहे - एक बारबेल किंवा डंबेल.
• टाच रुंदीवरच्या भागाच्या रुंदीपेक्षा मोठे असावे - हे जास्तीत जास्त स्थिरता सुनिश्चित करेल.
• टाच असलेल्या फ्रेमसाठी महत्वाचे आहे ताकद आणि कडकपणा. अन्यथा, पाय चांगले निराकरण करण्यात सक्षम होणार नाही, आणि dislocations शक्य आहेत.
• निवडा घट्ट बांधलेले शूजआणि पायाला स्नग फिट. पाय फिजेट आणि स्लाइड करू नये - हे असुरक्षित आहे.
• स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शूज कुशनिंग धन्यवाद देतात मागील सोलची थोडीशी लिफ्ट. नंतरची उंची चार सेंटीमीटरपेक्षा जास्त नसावी.
• सह मॉडेलकडे लक्ष देणे योग्य आहे कमाल एकमात्र घनता, जे आपल्याला आपल्या मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमवरील भार योग्यरित्या वितरित करण्यास अनुमती देईल.

नृत्यासाठी पर्याय

जे फिटनेस क्लबमध्ये नृत्य करणार आहेत त्यांच्यासाठी योग्य फिटनेस स्नीकर्स निवडणे देखील महत्त्वाचे आहे: जर तुम्ही नृत्याची दिशा निवडली असेल तर ते कसे असावे? अशा मॉडेल्समध्ये टाच आणि पुढचा पाय स्पष्टपणे विभक्त आहेत. सोलची धार वाकली पाहिजे जेणेकरून आपण कोणत्याही समस्यांशिवाय आपल्या बोटांवर उभे राहू शकता. अशा शूजचा पुढचा भाग सामान्यतः किंचित गोलाकार असतो आणि एक लहान प्लॅटफॉर्म असतो. डान्स स्नीकर्स सहसा हलके असतात परंतु पायाभोवती सुरक्षितपणे फिट होतात. जर आकार योग्यरित्या निवडला असेल तर ते नृत्य हालचालींमध्ये हस्तक्षेप न करता उत्तम प्रकारे फिट होतील.

कार्डिओ फिटनेस आणि एरोबिक्ससाठी स्नीकर्स

एरोबिक्स आणि कार्डिओ फिटनेससाठी डिझाइन केलेले सर्वोत्कृष्ट महिला फिटनेस स्नीकर्स त्यांच्या इतर स्पोर्ट्स शूजपेक्षा वेगळे आहेत एकमेव. ती थोडे पातळरनिंग शूज पेक्षा, स्पष्टपणे विभागलेले आहे पायाचे क्षेत्रफळ आणि टाचसारखे काहीतरी. या प्रकारच्या फिटनेसमध्ये कोणतेही शॉक लोड नसल्यामुळे शॉक-शोषक इन्सर्ट नाहीत. शीर्ष तयार करण्यासाठी, लेदररेट किंवा दाट फॅब्रिक वापरले जाते. सामग्री घोट्याभोवती घट्ट बसते, ज्यामुळे त्याचे संरक्षण होते. ट्रेड जास्त पुढे जात नाही, ते सहसा गोलाकार असते जेणेकरून आपण सहजपणे वळू शकता. हे स्नीकर्स खूप हलके आहेत, ते सर्वात सामान्य लेसेस वापरतात.

निवडलेल्या खेळाकडे दुर्लक्ष करून, चांगले आणि उच्च-गुणवत्तेचे फिटनेस स्नीकर्स निवडा, ज्याची पुनरावलोकने आपल्याला योग्य निवड करण्यात मदत करतील. तुम्हाला उच्च किंमत आणि सुप्रसिद्ध ब्रँडच्या मागे जाण्याची गरज नाही, परंतु तुम्ही विशिष्ट स्पोर्ट्स स्टोअरमध्ये खरेदी केली पाहिजे, जेथे अनुभवी सल्लागार तुम्हाला आदर्श मॉडेल निवडण्यात मदत करतील. याव्यतिरिक्त, आपण हे करू शकता.

खेळामुळे केवळ फायदेच नव्हे तर आनंद देखील मिळावा यासाठी, प्रशिक्षणादरम्यान तुम्हाला स्वतःला सर्वात आरामदायक कपडे प्रदान करणे आवश्यक आहे. उच्च दर्जाचे स्पोर्ट्स शूज, म्हणजेच स्नीकर्स निवडण्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. स्पोर्ट्स ब्रँड्सने नेहमीच त्यांचे शूज श्रेणींमध्ये विभागले आहेत, धावणे, उडी मारणे आणि इतर सक्रिय क्रियाकलापांसाठी स्नीकर्स तयार करणे. वेगवेगळ्या श्रेणीतील शूज त्यांच्या कट, शैली आणि अगदी देखाव्यामध्ये भिन्न आहेत. फिटनेससाठी कोणते स्नीकर्स आदर्श आहेत?

काय असावे

फिटनेस शूज कोणत्या प्रकारचे असावे हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला हा खेळ काय आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे. वेगवान वेगाने अचानक हालचाली, उडी मारणे आणि लंग्ज, स्क्वॅट्स आणि वाकणे - हे सर्व तुम्हाला फिटनेस रूममध्ये सहन करावे लागेल. आणि तुमच्या वर्कआउट्सची परिणामकारकता तुम्ही कोणत्या शूजसह तुमच्या स्पोर्ट्सला पूरक आहात यावर अवलंबून असते. उच्च-गुणवत्तेच्या फिटनेस शूजमध्ये कोणती वैशिष्ट्ये असावीत?

1. चांगला शॉक शोषून घेणारा एकमेव. एअर कुशनची उपस्थिती सक्रिय हालचालींदरम्यान पाय आणि सांध्यावरील भार कमी करेल आणि तुम्हाला जास्त काळ थकवा न घालता व्यायाम करण्यास अनुमती देईल.

2. उच्च दर्जाची सामग्री. ते श्वास घेण्यायोग्य, टिकाऊ आणि त्याच वेळी लवचिक असावे, जेणेकरून हालचालींमध्ये अडथळा येऊ नये आणि व्यायामादरम्यान आपले पाय घासत नाहीत.

3. हलके वजन. फिटनेसमध्ये उडी मारणे आणि इतर सक्रिय हालचालींचा समावेश असल्याने, शूजचे जास्त वजन प्रशिक्षणाच्या प्रभावीतेवर आणि कालावधीवर लक्षणीय परिणाम करू शकते, आणि अधिक चांगले नाही.

4. पुरेसा कठीण एकमेव. वस्तुस्थिती अशी आहे की मऊ सोल आपल्याला प्रशिक्षणादरम्यान संतुलन राखण्याची परवानगी देत ​​​​नाही, जे कठोर बद्दल सांगितले जाऊ शकत नाही.

लक्षात ठेवा की केवळ प्रशिक्षणाची प्रभावीताच नाही तर सुरक्षितता देखील शूजच्या योग्य निवडीवर अवलंबून असते.

कसे निवडायचे

प्रशिक्षणादरम्यान दुखापत होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी, स्नीकर्सच्या एर्गोनॉमिक्सवर तसेच ते ज्या कपड्यांपासून बनवले जातात त्यांच्या वैशिष्ट्यांकडे सर्वात जास्त लक्ष देणे आवश्यक आहे. स्नीकर्सची कमाल सुरक्षितता दर्शविणारी अनेक वैशिष्ट्ये आहेत:

1. एकमेव साहित्य. प्रसिद्ध ब्रँड्स स्पेशल फोमपासून जूतांचे तळवे तयार करतात, कारण सामान्य रबरच्या विपरीत हा फोम आहे, जो हलताना जास्तीत जास्त स्थिरता आणि चांगले शॉक शोषून घेतो.

2. एकमेव जाडी. अनेक क्रीडा निर्माते त्यांच्या शूजांना पातळ तलवांसह पूरक करण्यास प्राधान्य देतात आणि याची अनेक कारणे आहेत. अशा प्रकारे, पातळ तळवे असलेले शूज शक्य तितके हलके आणि त्याच वेळी स्थिर होतात, परंतु येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे ते जास्त करणे नाही. इष्टतम सोलची जाडी 1.5 - 2 सेमी आहे. स्नीकरची टाच क्षेत्रामध्ये थोडीशी उंची असल्यास ते चांगले आहे.

3. शेवटचे आणि बूट. आधुनिक निर्मात्यांद्वारे ऑफर केलेल्या असंख्य मॉडेल्सपैकी, फिटनेससाठी बूट सुरक्षित करण्यासाठी अतिरिक्त बकलसह स्नीकर्सचे मॉडेल निवडणे चांगले आहे. हे आपल्या पायावर मॉडेलचे परिपूर्ण फिट सुनिश्चित करेल.

4. साहित्य. जर ते केवळ नैसर्गिक असेल आणि मध्यम लवचिकतेसह पुरेसा मऊपणा प्रदान करत असेल तर ते चांगले आहे.

हे मनोरंजक आहे की स्नीकर्स निवडताना, तज्ञ केवळ मॉडेलच्या वैशिष्ट्यांकडेच नव्हे तर निर्मात्याकडे देखील लक्ष देण्याचा सल्ला देतात.

कोणते चांगले आहेत

रिबॉक, नायके, पुमा, आदिदास यांसारख्या प्रसिद्ध स्पोर्ट्स ब्रँडचे स्नीकर्स नेहमीच सर्वोत्कृष्ट मानले जात होते. उत्पादन प्रक्रियेदरम्यान, हे ब्रँड केवळ शू मॉडेलची डिझाइन वैशिष्ट्येच विचारात घेत नाहीत, तर सजावटीची वैशिष्ट्ये देखील विचारात घेतात, अशा प्रकारे उत्कृष्ट गुणवत्ता, अतुलनीय सुरक्षा आणि स्टाइलिश डिझाइन एकत्र करतात. सर्वात मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की निर्माते स्नीकर्सच्या प्रत्येक स्वतंत्र मॉडेलद्वारे सर्वात लहान तपशीलावर विचार करतात, हे लक्षात घेऊन की त्या प्रत्येकाचा स्वतःचा हेतू असू शकतो.

फिटनेस स्नीकर्स

हा शब्द बर्‍याच बारकावे लपवतो, कारण खरं तर फिटनेसचे बरेच प्रकार आहेत. फिटनेसचा एकमेव प्रकार ज्यासाठी स्नीकर्सची आवश्यकता नसते ते म्हणजे योग, पायलेट्स आणि स्ट्रेचिंग. व्यायामशाळेत या प्रकारच्या फिटनेसचा सराव करण्यासाठी, फक्त नियमित मोजे घाला. इतर प्रकारच्या फिटनेससाठी, तुम्हाला अजूनही स्नीकर्सची आवश्यकता असेल.

प्रशिक्षणासाठी

व्यायामशाळेत व्यायाम करण्यासाठी सर्वोत्तम शूज म्हणजे पातळ तळवे असलेले साधे स्नीकर्स जे चांगले शॉक शोषून घेतात. आणि हे शॉक शोषण कसे प्रदान केले जाईल याने काही फरक पडत नाही - स्टड, एअर कुशन किंवा सोलवरील इतर काही घटकांच्या मदतीने.

तेच स्नीकर्स स्ट्रेंथ फिटनेससाठी आदर्श आहेत, ज्यात प्रशिक्षणादरम्यान लुंग्ज आणि इतर अचानक हालचालींचा समावेश असतो. परंतु धावणे आणि चालणे, जे फिटनेसचा देखील एक भाग आहेत, गोलाकार पायाचे स्नीकर्स आणि सोलवर मोठ्या संख्येने स्पाइक निवडणे चांगले.

नृत्य

नृत्याचा समावेश असलेल्या फिटनेससाठी, विशेष प्रकारचे स्नीकर्स विशेषतः डिझाइन केलेले आहेत - जाझ शूज. हे शूज नेहमी फॅब्रिक्स किंवा कृत्रिम पदार्थांपासून बनविलेले असतात, जे पायावर एक परिपूर्ण फिट सुनिश्चित करतात. टाच सोलशी जोडलेली नसल्यामुळे अशा शूजमधील हालचाल मर्यादित नाही, परंतु त्यातील प्रत्येक घटक एका विशेष इन्सर्टसह मजबूत केला जातो जो रोटेशन दरम्यान स्थिरता सुनिश्चित करतो.

परंतु स्टेप आणि एरोबिक्ससाठी, बूट सुरक्षितपणे सुरक्षित करणारे उच्च लास्ट असलेले स्नीकर्स आदर्श आहेत. वेल्क्रो बकल्सद्वारे फिक्सेशन सुनिश्चित केले जाते, ज्यासह स्नीकर्सचे कोणतेही मॉडेल फिट करण्यासाठी समायोजित केले जाऊ शकते.

योग्य कसे निवडावे

फिटनेस स्नीकर्सचे मॉडेल निवडताना, आपण ताबडतोब निर्णय घ्यावा की ते एकाच प्रकारासाठी वापरले जाईल की अनेकांसाठी. दुसऱ्या प्रकरणात, स्नीकर्सचे सार्वभौमिक मॉडेल त्वरित निवडणे चांगले आहे. यात अनेक महत्त्वाची वैशिष्ट्ये एकत्र केली पाहिजेत, म्हणा, एक गोलाकार पायाचे बोट आणि स्पाइक किंवा टाच आणि बकल्स आहेत. हे मनोरंजक आहे की फिटनेसच्या प्रकारानुसार शूजची विभागणी करण्याव्यतिरिक्त, इतर उपसमूहांमध्ये विभागणी देखील आहे.

महिलांचे

निष्पक्ष सेक्ससाठी डिझाइन केलेले स्नीकर्स तयार करताना, उत्पादक नेहमी त्यांच्या बाह्य वैशिष्ट्यांवर विशेष लक्ष देतात. आता ट्रेंड पेस्टल रंगांच्या स्नीकर्ससाठी आहे, तसेच जे एकाच वेळी अनेक छटा एकत्र करतात - चमकदार आणि क्लासिक. सर्वात फॅशनेबल संयोजन गुलाबी आणि पांढरे, तसेच जांभळा आणि हलका हिरवा आहेत. लेसिंगवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे, कारण या हंगामात मागीलपेक्षा अधिक उजळ रंग प्राप्त झाला आहे.

मुलांचे

मुलांसाठी स्नीकर्स नेहमीच उच्च-गुणवत्तेच्या नैसर्गिक सामग्रीपासून बनवले जातात जे कोणत्याही ऍलर्जीक प्रतिक्रियांची शक्यता दूर करतात. अशा शूजमधील इनसोल नेहमी काढता येण्याजोगा असतो आणि पायाचे बोट टेक्सचरमध्ये अगदी लवचिक असते. परंतु विशेष लक्ष, मागील आवृत्तीप्रमाणे, सजावटीच्या वैशिष्ट्यांवर दिले जाते. जवळजवळ प्रत्येक मॉडेलमध्ये चमकदार रंग, कार्टूनिश सजावट आणि असंख्य रिवेट्स आहेत.

आरामदायक

आधुनिक स्नीकर मॉडेल्समध्ये सर्वात सोयीस्कर असे मानले जाते जे लवचिक सामग्रीचे बनलेले असतात आणि त्यांना पुरेशी स्थिरता असते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे पृष्ठभागावर चिकटते. स्नीकर्सना नेहमीच लवचिक बकल्सद्वारे अतिरिक्त आराम दिला जातो, जे तुम्हाला कोणत्याही अस्वस्थतेशिवाय इच्छित स्थितीत तुमचे पाय सुरक्षित ठेवण्याची परवानगी देतात.