Tanatofobija: kako premagati strah pred smrtjo in živeti polno življenje? Strah pred smrtjo - vzroki, simptomi, kaj storiti

Tako je umetnik Julian Totino Tedesco upodobil smrt

Strah pred smrtjo je fobija, ki ima moč prečrtati zaplet življenja ali izkriviti njegovo vsebino. Skoraj ni ljudi, ki bi bili ravnodušni do smrti. Razumevanje enega glavnih eksistencialnih vprašanj o smislu življenja te prej ali slej prisili k globokemu razmišljanju o »finalu«.

Tesnoba, ki se zagotovo pojavi v procesu takšnega razmišljanja, še ni nevroza. In šele ko misel na smrt postane obsesivna in vztrajna, govorijo o tanatofobiji - eni najbolj "priljubljenih" fobij. In če se »naravni« strah pojavi kot odgovor na resnično/potencialno grožnjo, obsesivna stanja ne potrebujejo prisotnosti vira. Tanatofob ima lahko neutemeljen panični strah, da bo umrl zaradi raka, virusa gripe ali da bo postal žrtev letalske nesreče. Misli o smrti lahko prevzamejo najbolj bizarne oblike in prevzamejo zavest.

Strah pred smrtjo je fobija, ki se s človekom pogovarja v najstarejšem jeziku - jeziku instinktov. Razumevanje razlogov za njegov pojav v življenju določene osebe je polovica uspeha. Odgovor na vprašanje "kako se spopasti s strahom pred smrtjo?" leži v ravni iskanja motivov: kakšno funkcijo ima (strah) v življenju tega posameznika?

Obstoj osebe, ki je vpletena v vrtinec zavračanja smrti, je težko imenovati udoben in kakovosten. Toda fobija (kot vse druge) je brez praktičnega pomena. Ne bomo postali nesmrtni, če bomo pomemben del svojega življenja razmišljali o tem vprašanju. Ali ne bi bilo bolje, da bi ga porabili bolj smiselno, ampak kako to storiti?

O vzrokih tanatofobije

Strah pred smrtjo je fobija s kompleksno etiologijo. Pogosto temelji na »neizpolnjenem poslanstvu«, ko je treba spremeniti lastno življenje, pri čemer je treba upoštevati vse tisto, kar ni bilo uresničeno, neuresničeno, neizkušeno in neobčuteno.

Večina filozofov in pisateljev v svojih delih ponavlja misel, da se smrti bojijo le tisti, ki svoje življenje živijo neučinkovito. O tem so govorili Lev Tolstoj, Nietzsche, Grk Zorba, Jean-Paul Sartre. Toda kako ga (življenje) živeti učinkovito? Harmoničen scenarij vključuje postopno izvajanje vseh načrtovanih načrtov in pridobivanje zadovoljstva s procesom. V resnici se pogosto zgodi drugače - program se zruši. "Ne moje življenje" vodi v razvoj nevroze, katere globina vključuje strahove, tesnobo, komplekse in depresijo.

Presenečeni boste, vendar se tanatofobija pogosto pojavi pod vplivom na videz posrednih razlogov. Postane posledica vpliva neugodnega zunanjega okolja na neugodno "notranje".

"Informacijski presežek"

Televizija je glavno gojišče tanatofobije

Pretok informacij, ki pade na osebo, ki namerava "spraviti svoje življenje v red", je presenetljiv v svojem obsegu. Če želite razumeti eno specifično vprašanje, morate porabiti ogromno časa za preučevanje virov in analizo mnenj strokovnjakov. Ni časa, da bi se popolnoma poglobili v problem. Ali moraš iti naprej, kljub pomanjkanju izkušenj in znanja, ali pa se v obupu ustaviti zaradi nezmožnosti narediti še en korak. »Odlašanje je kot smrt« in vse pogosteje se začnejo pojavljati misli o ničvrednosti obstoja.

"Vse je nesmiselno"

Nevrotično motnjo lahko povzroči misel »nečesa je nesmiselno početi«, ker je premalo časa za početje (»in sem že tako star«), ni potrebnih virov za kakovostno življenje (»kako lahko računaj na karkoli s takšnim videzom«) in kakršen koli drug razlog, ki poudarja pomanjkanje želje po gradnji česar koli v življenju.

"Popularizacija nesmrtnosti"

V krščanski kulturi je bil pav simbol nesmrtnosti

Strah pred smrtjo je fobija, ki se lahko razvije pod vplivom medijev, kjer se dejstvo o človeški smrtnosti predstavlja pod različnimi omakami, tudi komercialno donosnimi (vsajanje ideje o nesmrtnosti v podzavest). Mimogrede, večja kot je pogostost člankov v poljudnoznanstvenih časopisih o teorijah nesmrtnosti (»digitalizacija« osebnosti in drugih možnostih za večno življenje), bolj ljudi zgrabi panika, imenovana tanatofobija.

Dodatna potrditev tega je popularizacija filmov o »nesmrtnih«. Ali lahko filmi o vampirjih postanejo razlog za razvoj nevroze? Zakaj pa ne, če vas zanese misel na večno življenje.

"Lažna blaginja"

Kljub povečani varnosti življenja in ustvarjanju največjega števila udobnih pogojev za človeka, strahovi pogosteje motijo. Z nizko stopnjo medicine je bila pogosta smrtnost zaznana kot norma in ni povzročala močnih čustev. Današnji dogodek je obarvan v izjemno dramatičnih tonih.

V človeški glavi obstaja kategorija "varno, udobno, neboleče", vendar realnost kaže drugo stran - nevarno, neprijetno in precej boleče. Nevroza se pogosto pojavi na stičišču dveh skrajnosti. Preveč smo navajeni na »dobro počutje« in se ne strinjamo z nasprotnim. Smrt v 21. stoletju začne povzročati šok in zavrnitev.

"Pravo dobro počutje"

V posebno skupino je treba ločiti ljudi, katerih strah pred smrtjo ni posledica »lažnega« življenja, ampak pravega. Strah pred takojšnjo izgubo vsega lepega (idealna družina, finančno počutje, odlično zdravje) prikrajša človeka za veselje. Skladno s tem tanatofobija ni samo »zastarela človeška narava«. Razlog je lahko na področju uspešnega življenja, ampak ali je v tem primeru mogoče trditi, da je z njim zadovoljen?

Kako premagati strah pred smrtjo?

Strah pred smrtjo je osnova samoohranitve in preživetja, lastna vsem živim bitjem. V starih časih so divjaki, ko so videli truplo svojega soplemena, doživeli strah, kar je povečalo njihovo budnost - "nevarnost je blizu, morate biti previdni." Danes je strah pred smrtjo tisti, ki nas sili, da se ozremo okoli sebe in šele nato prečkamo cesto.

A tanatofobija je obsesivna manija, ki začne usmerjati življenje določenega posameznika. Katalizator (sprožilec) za njen nastanek je lahko vsak dramatičen dogodek:

• izguba ljubljene osebe;
• smrtna bolezen;
• krizna »prehodna« starost (in upokojitev) – 30, 40, 50 let;
• izguba službe, selitev ali kakšen drug življenjski šok.

Očitno pa v prazno usmerjena cev pištole ni edini razlog, ki prispeva k nastanku »izkušnje prebujanja« (po I. Yalomu). Ni vam treba biti na smrtni postelji, da pridete v stik z najbolj problematičnim eksistencialnim vprašanjem. Druga stvar je, kako jo zdraviti, kako smrt vključiti v kontekst svojega življenja?

Na primer, eden od Epikurjevih argumentov nas spominja, da se stanje po smrti ne razlikuje od neobstoja, v katerem smo bili že pred rojstvom. So popolnoma enaki, zakaj se torej drugega tako bojimo in do prvega popolnoma brezbrižni?

Podpore ni mogoče najti samo v epikurejskih pogledih. Za nekatere premagovanje strahu pride po razumevanju ideje, da je glavna stvar živeti v imenu dejanja, ki bo ostalo v spominu drugih ljudi ali bo prineslo nekaj koristi svetu - »trajati v življenju drugih. ” Zasadite jabolčni sadovnjak ali postavite trdno klop na dvorišču. Napišite knjigo ali postanite posmrtni darovalec.

Spodaj bomo govorili o drugih načinih, kako ga premagati, a najprej morate razumeti, da ima strah pozitivno funkcijo. Zavračanje, ignoriranje ali namerno omalovaževanje njegovega pomena je nespametno.

Pozitivna stran strahu pred smrtjo

Kot se spomnimo, ga je v starih časih strah pred smrtjo opozoril na nevarnost, ga »oborožil« s hitrostjo reakcije, jezo in močjo. In danes, tisoče let pozneje, se strah pred smrtjo ne pojavi kar naenkrat. Njegova prisotnost zazna nevarnost – neposredno ali posredno.

Pozitivna funkcija strahu je varovanje življenja in zagotavljanje razmnoževanja. Bojimo se hoditi po robu brezna in se bomo, razen redkih izjem, vzdržali takšnega smrtonosnega dejanja. Z vidika zdrave pameti je patologija bolj »popolna« odsotnost strahu pred umiranjem, vendar je vseeno treba razlikovati med »naravnim« strahom in fobijo.

Psihoterapija, ki odpravlja obsesivna stanja, hkrati rešuje še vrsto drugih težav – izboljšuje kakovost življenja pacienta, pomaga pri uresničevanju pozitivnega (resničnega) življenjskega scenarija in odpravljanju lažnega. Tanatofobije ne odstranjujemo s psihoterapevtskim skalpelom, temveč jo transformiramo v ustvarjalni princip.

Ne glede na to, ali je otrok ali odrasel, vsak človek pride v stik s smrtjo. Kršitev njegovega ustreznega dojemanja, obsesivne podobe smrti, panika zaradi minljivosti (trenutnosti) lastnega obstoja so simptomi tanatofobije. Nasvet "ljubite življenje" v zvezi s takimi ljudmi je preuranjen. Treba je razumeti, zakaj jo je oseba nehala ljubiti in je vso svojo pozornost usmerila na dogodek, ki bi jo prečrtal.

Mimogrede, tanatofobija lahko kaže na prisotnost drugih psihonevrotskih motenj - na primer vegetativno-vaskularne distonije. Diagnoza je vedno rezultat preiskave, ki lahko razkrije številne vzročno-posledične povezave. Doma lahko poskusite razvozlati preprost konfliktni vozel s koraki, kot so:

• osredotočanje na problematiko samouresničitve: prepoznavanje neizkoriščenih vidikov, ki jih je mogoče uresničiti, iskanje odgovora na vprašanje »kako si pravzaprav želim živeti, kdo želim biti?«;
• spremenite svoje življenje ob upoštevanju »možnih obžalovanj«: kaj je treba storiti, da čez nekaj let ne boste obžalovali, kar ste storili/ne storili;
• razumevanje, da smrt samo povečuje vrednost življenja, ponuja vse možnosti za njegovo čutno, čustveno in drugo obogatitev: vsak trenutek napolniti z dejanjem, dejanjem, občutkom;
• zavedanje »učinka valovanja«: vaša dobra dela bodo postala nadaljevanje vašega življenja;
• tolažbo lahko najdemo v religioznih gibanjih, vendar je to podobno poskusu izogibanja reševanju problema, zanikanju smrti, njeni »nesmrtnosti«, kar ni ustrezen odnos do nje.

Kako se spopasti s strahom pred smrtjo, da postaneš zmagovalec?

Toda ali je treba premagati tanatofobijo? Med negativnimi posledicami njegovega razvoja so prekinitev socialnih stikov, osamljenost, depreciacija motivov in smisla katere koli dejavnosti, stalni stres vpliva na zdravje in lahko privede do resne bolezni, ki »potrjuje« veljavnost strahov (programiranje življenjskega scenarija). ).

Predstavljajte si, da se človek iz nekega razloga tako boji nenadne smrti, da se poskuša izogibati gneči, se voziti z avtomobilom, leteti z letalom, iti v gozd itd. Grozen strah pred smrtjo zastruplja njegovo celotno eksistenco, povzroča velik obup in strah pred življenjem do te mere, da poskuša manj zapustiti hišo in se zaklene. To ni več samo naravni strah, temveč patološko stanje psihe, imenovano tanatofobija. Kateri so glavni vzroki te fobije? Kako se manifestira obsesivno stanje, kako se znebiti strahu pred smrtjo?

Zakaj je tanatofobija nevarna?

Menijo, da je strah pred smrtjo, skrit globoko v podzavesti, korenina skoraj vseh fobij. Če pride v ospredje obsesiven, neobvladljiv strah pred smrtjo, je to manifestacija tanatofobije. Strah pred nenadno smrtjo lahko, če ga ne zdravimo takoj, povzroči zelo resne posledice. Človek preneha videti smisel svojega obstoja, v glavi ima nenehno misli, da bo prej ali slej vseeno umrl. To vpliva na njegove poklicne in vsakodnevne dejavnosti, izgine motivacija za kar koli in sposobnost veselja. Strah pred smrtjo se lahko razvije v strah pred življenjem, bolnik se umakne v samoto, izgubi socialne vezi in tesne odnose, saj na vsakem vogalu vidi nevarnost, grožnjo svojemu zdravju. To še posebej velja za ljudi srednjih let in starejše. Pod vplivom nenehne tesnobe in stresa se pojavijo motnje v delovanju telesnih sistemov, pojavijo se fiziološki simptomi, VSD sindrom in napadi panike. Prevlada negativnih čustev povzroča motnje v živčnem sistemu, kar lahko povzroči nepopravljive spremembe v možganski skorji in nastanek psihosomatskih patologij. Oseba, ki se boji smrti, lahko postane odvisna od alkohola ali mamil, da bi pregnala strah. Če oseba ne vidi smisla živeti v pričakovanju skorajšnje smrti, ne ve, kako se spoprijeti s strahom pred smrtjo, lahko poskusi samomor. Omeniti velja tudi, da jih lahko povzroči dolgotrajna depresija.

Glavni vzroki fobije

Zakaj se nekateri ljudje panično bojijo smrti? Natančni razlogi niso povsem ugotovljeni, čeprav so glavne teorije o strahu pred smrtjo povezane z vplivom družbe in dednosti. Mnogi znanstveniki imenujejo druge razloge za razvoj te fobije:

• Osebna izkušnja, povezana s smrtjo nekoga, ki vam je blizu. Tragedija in obup, ki ju povzroči izguba ljubljene osebe, izzove nerazložljiv način nestrinjanja s smrtjo – iracionalen strah. Strah pred smrtjo pri otrocih, še posebej predšolskih, se najpogosteje pojavi prav iz tega razloga.
• Prikazovanje in opisovanje negativnih dogodkov, povezanih s smrtjo, preko medijev. Zgodbe o nesrečah, umorih in nesrečah povzročajo nekaterim ljudem stalne boleče misli o lastni smrti.
• Strah pred neznanim ali želja po nadzoru nad vsem lahko povzroči strah pred smrtjo. Človek se boji, kaj se bo zgodilo po smrti, saj nihče ne ve zagotovo. Strah ga je tistega, na kar nima vpliva, včasih se enostavno boji smrti v spanju.
• Tanatofobija je lahko posledica verskih prepričanj. Strah pred grehom, pred božjo obsodbo, pred kaznovanostjo za svoja nepravična dejanja povzroča strah pred nenadno smrtjo.
• Krizna starost od 35 do 50 let, ko človek doživi boleče izkušnje zaradi prevrednotenja prioritet, ciljev, pa tudi obup zaradi neizpolnjenih upov, vse to lahko izzove razvoj fobije.
• Ženska, ki nosi otroka pred porodom, se lahko zelo boji smrti, še posebej, če je nosečnost zapletena ali mora otroka vzgajati sama. Tanatofobija pred porodom je posledica strahu za nerojenega otroka, mamo skrbi, kaj bo otrok naredil, če je ne bo več.

Pri starejših ljudeh se ob prisotnosti tipičnih bolezni starejših zelo pogosto okrepijo strahovi, povezani s pričakovanjem smrti.

Značilnosti manifestacije bolezni

Tanatofobija se pogosto ne kaže kot strah pred smrtjo kot tako, ampak kot strah pred neznosno bolečino zaradi usodne bolezni ali strah pred nezmožnostjo, pred nepopolnim življenjem. Za nekatere ljudi je strah pred smrtjo povezan s skrbjo za ostarele starše, majhnega otroka, za katerega je oseba odgovorna. Predvsem starše samohranilce lahko po njihovi smrti zagrabi panika za življenje svojega otroka. Oseba, ki trpi za tanatofobijo, si praviloma predstavlja svoj konec v določenih okoliščinah in se tem okoliščinam nato poskuša izogniti. Če se boji smrti zaradi hude bolezni, bo neskončno obiskoval zdravnike, opravljal vse vrste testov, testov in pregledov. Razvije obsesivni slog vedenja. Tipični simptomi bolezni:

• motnje spanja (med spanjem se lahko pojavijo nočne more in vegetativni napadi), zmanjšan libido, izguba apetita;
• nepojasnjena nevrotična bolečina, napadi VSD, napadi panike, anksiozni sindrom;
• stalna tesnoba, agresija, živčnost, povečana razdražljivost;
• mračno razpoloženje, tesnoba, občutek obupa;
• dvom vase, sumničavost;
• povečana razdražljivost, vtisljivost, občutljivost na kritiko.

Rizična skupina vključuje starejše, predšolske otroke in ženske pred porodom. Zakaj te kategorije? Starejši ljudje imajo pogosto različne bolezni. Zato je lahko vzrok fobičnih napadov povezan s strahom, da bi zaradi neke bolezni postali nemočni, pogosto pa se takšni ljudje bojijo, da bodo zaradi bolezni umrli v hudih bolečinah ali preprosto umrli v spanju. Za ženske pred porodom se vsi strahovi zdijo naravni. Seveda vsako bodočo mamo skrbi za otroka. Toda obstajajo situacije, ko se ženska pred porodom tako boji smrti in pusti otroka samega, da doživi napade panike, VSD in druge zelo neprijetne simptome tantofobije. Pred rojstvom vse te manifestacije predstavljajo resnično nevarnost za zdravje otroka. Zato, če so vaši strahovi zelo močni, je bolje, da se pred porodom posvetujete s psihologom o tem, kako se znebiti strahu pred smrtjo. Zakaj so predšolski otroci ogroženi? Dejstvo je, da v tem obdobju otrok začne razumeti, kaj je smrt. Pri predšolskih otrocih je intelekt že dovolj razvit, da se zavedajo, da babica ne prihaja več na obisk, ker ni več živa. Razumevanje, da ima vse v naravi konec, lahko pri predšolskih otrocih povzroči strah pred smrtjo staršev. Kaj storiti glede tega, še posebej, če ima vaš otrok napade panike? Otroški psiholog ali otroški psihoterapevt vam bo povedal, kako premagati otrokov strah pred smrtjo.

Glavne možnosti zdravljenja

Enotne strategije za premagovanje strahu pred smrtjo ni. Za vsakega posameznega bolnika ima tanatofobija svoje vzroke, značilnosti manifestacije, značilne simptome in obliko fobije. Če želite izvedeti, kako premagati strah pred smrtjo, se morate posvetovati s strokovnjakom. Samo usposobljen psihoterapevt ali psihiater lahko med posvetovanjem diagnosticira tanatofobijo. Pogosto se pojavijo situacije, ko so starejši ljudje, ženske pred porodom in vsi ljudje diagnosticirani z VSD, pri čemer upoštevajo le somatske simptome in vegetativne napade. Oseba lahko dolgo časa zdravi VSD, jemlje nepotrebna zdravila, vendar podzavestni občutek strahu ostaja, kar povzroča nove napade panike, anksiozni sindrom in napade VSD. Zdravljenje bo uspešno le, če se s pacientom s strahom pred smrtjo izvaja psihološko delo. Če je potrebno, lahko zdravnik predpiše določena zdravila za lajšanje akutnih simptomov VSD in zdravljenje anksioznega sindroma. V nekaterih primerih je dovolj, da opravite več psihokorekcijskih sej, če fobija ni zelo močna. Metode zdravljenja, kot sta kognitivno vedenjska terapija in hipnoza, so se dobro izkazale. Če je strah pred smrtjo povezan z drugo duševno motnjo, na primer z depresijo, anksioznim sindromom, je treba ugotoviti, katera od motenj je primarna, in nato predpisati ustrezno zdravljenje. Če je človekov občutek obupa povezan z možnim vplivom njegove smrti na ljubljene (starejše starše, zakonca, otroka), potem bodo skupinska srečanja s psihologom pomagala znebiti fobije. Vsakemu bolniku je predpisano individualno zdravljenje, ki temelji na obliki in intenzivnosti napadov VSD in anksioznega sindroma, resnosti njegove fobije, pa tudi njegovih osebnih značilnosti. Življenje s patološkim strahom pred smrtjo je vedno težko in prežeto z neželenimi posledicami, zato ima pravočasno zdravljenje veliko vlogo za vsakega človeka.

Kaj vam bo pomagalo znebiti strahu pred smrtjo?

Strah pred smrtjo je naravni obrambni mehanizem, ki človeka varuje pred nevarnim vedenjem, a premočan panični strah pred smrtjo izzove strah pred življenjem. Večina lastnikov te fobije ne ve, kako se soočiti s strahom pred smrtjo, premagati napade panike, napade VSD, sindrom tesnobe in druge težave, ki spremljajo fobični sindrom. To zastruplja komunikacijo z ljudmi, povzroča velik obup, negativno vpliva na družino in prijatelje ter moti polno življenje. Obravnavanje strahu pred smrtjo se mora vedno začeti s strokovnim nasvetom. Da bi bilo zdravljenje fobije učinkovito, psihologi svetujejo, da se ne distancirate od smrti, saj boste s tem samo poslabšali simptome tesnobe in strahu. Da se znebite obsesivnega stanja, se morate zavedati in sprejeti življenjski cikel, ki se začne z rojstvom in konča s smrtjo. Razumevanje neizogibnosti naravnega poteka življenja in dejstva, da ima vse v naravi svoj začetek in konec, bo človeku pomagalo živeti tako, da se bo pred smrtjo brez obžalovanja ozrl na svoje življenje. Strokovnjaki svetujejo, da živite v sedanjem trenutku, poskušate živeti vsak dan za lastno zadovoljstvo, ne da bi razmišljali o prihodnosti. Za osebo, ki se želi znebiti strahu pred smrtjo, je podpora družinskih članov zelo pomembna. Odsotnost strahu pred smrtjo in zavedanje vrednosti vsakega trenutka svojega obstoja pomaga živeti izpolnjujoče, zanimivo življenje.

Članek obravnava strah pred smrtjo kot eno od fobij s specifičnimi znaki in značilnostmi. Opisani so vzroki strahu pred smrtjo, manifestacije v različnih starostnih obdobjih, možnosti korekcije in zdravljenja.

Tanatofobija, strah pred smrtjo ali fobija (strah, strah) pred smrtjo - ta sinonimna serija odraža pojav, povezan s človekovim odnosom do končnosti življenja: do smrti in umiranja, strah pred to možnostjo in resničnim stanjem.

Doživljanje tesnobnih občutkov zaradi prekinitve življenja je normalno za zdravo osebo. Če tak strah ne vpliva na vsakdanje življenje, potem je upravičen in naraven.

V situaciji, ko ta strah preide v neobvladljivo stanje, ko se ga je nemogoče znebiti in premagati, govorimo o strahu pred smrtjo, ki se kaže kot fobija.

Tanatofobija se kaže v nizu simptomov:

• zavest o neizogibnosti smrti povzroča občutek obupa;
• stalni strah in stalne tesnobne misli v odsotnosti resnične nevarnosti za življenje;
• fiksacija na specifičen in fiktiven scenarij umiranja – smrti v letalski nesreči, zaradi neozdravljive bolezni v agoniji, ki ga spremlja izogibanje scenariju ugodnih pogojev (ljudje ne potujejo z letalom, izogibajo se zdravnikom in bolnišnicam);
• somatske manifestacije: izguba normalnega spanja, apetita in izgube teže; zmanjšana ali odsotna spolna aktivnost; boleče občutke nevrotične narave;
• manifestacije poudarjenih karakternih lastnosti (povečana sumničavost ali vtisljivost, tesnoba, dvom vase in razdražljivost);
• obsedenost z izjemno dragocenimi idejami, ki jih je ustvarila oseba sama in energija (vztrajnost, agresija) v procesu njihovega izvajanja in izvajanja;
• število socialnih stikov (vključno z družino in prijatelji) se zmanjša;
• Življenjske in strokovne zadeve so potisnjene v ozadje;
• stalen stres prispeva k negativnim učinkom v fiziologiji telesa (motnje v delovanju organov in sistemov; tresenje je značilno, ko zaspite);
• dolgotrajen čustveni stres vodi v zasvojenost z drogami, alkoholizem in druge odvisnosti.

Obrazci

Kako se manifestira človekov strah pred smrtjo? Obstaja več oblik in manifestacij:

1. Strah pred bolečino, trpljenje in izguba dostojanstva. Kaže se v strahu pred okoliščinami smrti in ne v smrti sami. Zdi se, da bo človek pred smrtjo trpel in trpel ter izgubil dostojanstvo. Spremljajoča oblika je strah pred boleznijo (nozofobija).
2. Strah pred neznanim in negotovost. Nihče ne more natančno povedati, kakšna smrt je to - nihče se ni nikoli vrnil iz nje. Posameznik ne more razumeti narave smrti in je izgubljen v lastnih pričakovanjih.
3. Strah pred večno kaznijo in nič. Vera v bolečo kazen po smrti ni omejena na verne ljudi. Strahovi se aktualizirajo zaradi pričakovanja kazni za slaba dejanja. Pojavlja se tudi tesnoba zaradi nesmiselnosti in nepravičnosti človeške umrljivosti – posameznik preprosto preneha obstajati.
4. Anksioznost zaradi izgube nadzora. Smrt je neobvladljiva, nanjo je nemogoče vplivati ​​- to mnoge prestraši. Tudi upoštevanje strogih pravil racionalnega (zdravega) načina življenja človeku ne daje občutka nadzora, temveč vodi v še večje skrbi.
5. Strah pred nepopravljivimi izgubami in duševne bolečine. Pri ženskah pred porodom se lahko kaže kot strah pred izgubo otroka. Ali kot izguba ljubljenih in sorodnikov za vsakega posameznika. Zdi se, kot da se je svet ustavil, vse se ruši.
6. Strah, da bi bil ob smrti sam. Pričakovanje popolne osamljenosti med umiranjem - vsakdo gre skozi smrt posebej.
7. Strah pred trajanjem umiranja da se bo ta proces vlekel dolgo časa, bo postopen več ur, dni ali celo mesecev.

Vzroki strahu pred smrtjo

Težko je jasno poimenovati poseben razlog za strah pred smrtjo. Vedno obstaja več različic: začenši z dedno nagnjenostjo, pogoji za oblikovanje osebnosti, konča z vplivom družbe in družbene realnosti.

Splošni vzroki tanatofobije so lahko:

1. Značilnosti oblikovanja osebnih življenjskih izkušenj. Posameznik se oblikuje v različnih okoliščinah, tudi tistih, ki so povezane z nenadno izgubo (smrt prijateljev in bližnjih) kot posledico katastrofalnih dogodkov. Tragedije in nesreče nas prisilijo, da smrti posvetimo posebno pozornost.
2. Nenadne spremembe posameznih življenjskih dogodkov. Izguba zdravja, finančnega položaja, dela in priložnosti lahko postane provocirajoči dejavnik.
3. Motnje v duhovnem razvoju osebnosti. Razvoj nasploh poteka po scenariju napredka in pozitivnosti ali kot degradacija in negativnost. V drugem primeru pa filozofski pristopi k reševanju eksistencialnih problemov (vprašanj eksistence) vodijo do zaključkov o grozečem neobstoju, misli o nesmiselnosti vseh stvari in porajajo samomorilne misli.
4. Življenjske (starostne) krize. Tukaj je ponovna ocena osebnih prioritet in pristopov k obstoju. Vse, kar je povezano z razkritjem načrtov in upov, ciljev in načel samouresničitve, je problem. Pojavijo se boleče izkušnje.
5. Posledice verskih prepričanj. Kaže se v strahu, da bi naredili napako in storili nekaj neprimernega, ne v skladu s kanoni.
6. Občutek nezadovoljstva z življenjem. Čim svetlejša je njegova manifestacija, tem močneje se manifestira anatofobija.
7. Patološki strah pred vsem novim. Ta osebnostna lastnost sili osebo, da se za vsako ceno drži v običajnem okviru. Možnost smrti ne sodi v ta okvir, kar vodi v izkrivljeno in iracionalno dojemanje le-te ter alarmantno vedenje.

Med pogoste vzroke strahu pred smrtjo psihiatri uvrščajo tudi manifestacije človekove podzavesti.:

• nenavadno žive in močne sanje;
• signale podzavesti v obliki notranjega glasu in intuitivnih slutnj (insightov).

Starostne značilnosti

Dojemanje in razumevanje fenomena smrti se s starostjo spreminja. Vsako obdobje človekovega življenja - otroštvo, mladost, odraslost, zrelost - ima svoje značilnosti strahu pred smrtjo.

Pri otroku/najstniku

V otroštvu otrok obstoj smrti določa posredno:

• zaradi izginotja starega starša, ljubljenega hišnega ljubljenčka, odpadajočega listja in bližajočih se žuželk;
• reakcije na žalost staršev, nagrobniki - kopija reakcije odraslih: tiha zadržanost in žalost; Če strah manifestira otrok, ga starši poskušajo na vse možne načine odvrniti.

Otroci, ki zaznajo dejstvo smrti, začnejo zavestno doživljati strah pred njo šele pod vplivom reakcije odraslega. Napačno razumevanje smrti ustvarja pri otrocih psihološko težko situacijo, ki lahko povzroči tudi strah pred smrtjo.

Za adolescenco je značilna stopnja oblikovanja osebnosti. Razumevanje smrti je specifično: proces umiranja povzroča povečano anksioznost, zaradi zaznane brezupnosti se lahko pojavijo tudi misli o samomoru.

Za premagovanje strahu se pojavi kompenzacijsko vedenje:

• najstnik išče "rešitev" v težkih igrah na računalniku (pojavi se občutek obvladovanja dogodkov);
• se kaže v predrznem in nesramnem vedenju;
• jemlje aktivacijske snovi, čeprav po alkoholu, nikotinu ali drogah postane strah močnejši.

Pri odraslih

Najstniške tesnobe in strah pred smrtjo pri odraščajočem človeku nadomestijo osnovni življenjski cilji: kariera in družina. Fobija smrti se v krizi srednjih let (po 30-35 letih) manifestira z novo močjo. Obstaja občutek začetka zatona življenja, pride do ponovne ocene dosežkov in mesta v življenju.

Človekove tesnobne misli o smrti ostanejo z njim za vedno. Nevroza kot posledica stopnjevanja krize in zabredenja vanjo razvije strah pred smrtjo v še večji negativnosti.

Pri starejših ljudeh

Starost in strah pred smrtjo sobivata drug ob drugem – v »vsakdanjem« načinu. V starosti je to posledica razmisleka in sprejemanja neizogibnega.

Strah se stopnjuje ob hudi in dolgotrajni bolezni: ne straši sama smrt, ampak njeno trajanje, izguba razuma in ponižanje dostojanstva. Možne so tudi reakcije apatije in brezupa, celo želja po pospešenem koncu lastnega življenja, da ne bi trpeli.

Ko strah postane fobija

Fobija je stanje strahu, ko presega normo.Patološke manifestacije strahu pred smrtjo imajo številne znake:

• obsesivni strah, prežema vsa dejanja: sprejemanje odločitev ali njihovo odlašanje postane vzrok za nerazložljiva dejanja in reakcije;
• razvije se popolna apatija(»nič nima smisla delati, končni rezultat je tako ali tako smrt«);
• izmenična apatija in hiperaktivnost, pretirana sitnost ("vse moraš narediti pravočasno, nenadoma je jutri smrt!");
• strah pred dogodki in predmeti povezanih s smrtjo (pokopališča, pogrebi, nagrobniki, venci, zgodbe o smrti).

Ali je odsotnost strahu patologija?

Zdrav strah pred smrtjo - kot instinkt samoohranitve, pokazatelj oblikovane osebnosti, ki razume biološko in psihološko naravo človeka - je povsem naraven.

Če je posameznikov strah pred smrtjo popolnoma potlačen iz zavesti, je to znak odsotnosti norme. Takšni ljudje se manifestirajo na naslednje načine:

• nimajo ali manifestirajo na nepomembni ravni mehanizem empatije;
• brez zadovoljstva pri komuniciranju z drugo osebo (zavračanje ljudi na splošno);
• ni ali zmanjšan občutek fizične nevarnosti;
• zmanjšan prag zaznavanja bolečine;
• Strah pred smrtjo pri izrazito kriminalnih posameznikih se zmanjša.

Pomanjkanje strahu pred smrtjo samo po sebi ni vzrok za destruktivne manifestacije, temveč spremlja čustvene motnje pri duševnih patologijah.

Kontemplacija in analitični pristop sta mentalna fenomena, ki bosta pomagala premagati boleče dojemanje smrti. K temu v veliki meri pripomoreta kognitivno-vedenjska in humanitarna psihoterapija, kot posledica interakcije med psihologom in klientom v procesu dela skozi moteče in negativne manifestacije strahu pred umiranjem.

Kako premagati strah pred smrtjo in se znebiti nezdravih strahov? Nekaj ​​nasvetov:

1. Zavedanje cikličnosti. Človekov obstoj je naravna veriga, ki se začne z rojstvom, nadaljuje skozi življenjsko obdobje in konča s procesom smrti. To ni niti dobro niti slabo – samo dejstvo. Vsi ljudje gredo skozi to verigo.
2. Spomin ostaja v glavah in srcih. Ohranjeni so spomini bližnjih in sorodnikov na posameznika. Več ko ljudje doživijo pozitivno pozornost, človekova dobra dela in več konstruktivnih dejanj, ko človek naredi v življenju, močnejši in trajnejši bodo ti spomini. Moramo pohiteti, da naredimo čim več!
3. Pomembno je deliti z drugimi. Samoizolacija vodi v ciklične tesnobne misli, v gibanje v začaranem krogu.
4. Uživaj življenje, medtem ko je to mogoče. Skrb o končnosti življenja in neizogibnosti smrti vam lahko vzame preveč časa in vam prepreči, da bi se izrazili kot posameznik. Od brezupa se morate odvrniti s hobiji, novimi aktivnostmi in izkušnjami, branjem knjig, delom ipd.
5. Ni vam treba skrbeti vnaprej. Človek z obsedenimi mislimi o smrti le približuje konec in ne bo mogel čutiti ali ceniti nobenih radosti življenja. To si je treba zapomniti.
6. Optimizem je steber. Vesel odnos in pozitivno razmišljanje pomagata znebiti se številnih bolezni, vključno z obsesivno fobijo smrti.
7. Materializem ali vera? Zanašanje nanje daje jasno stališče in pomirja: ali človek razume biološko naravo živih bitij in jo jemlje za samoumevno, ali pa vera daje oporo in upanje za obstoj človeka zunaj telesa.
8. Humor. Lahko preprosto berete šale ali smešne zgodbe o smrti.

Ne glede na to, kako raznoliki so nasveti strokovnjakov, je glavna stvar želja in motivi osebe same, da bi zmanjšali pomen strahu pred smrtjo.

Video: Strah pred smrtjo

Strah pred smrtjo preganja ljudi že več stoletij. Sumerski kralj Gilgameš je iskal cvet življenja, legendarni Aleksander Veliki je skušal odkriti potok žive vode, srednjeveški alkimisti pa so leta ustvarjali filozofski kamen. Sodobno človeštvo nadaljuje to iskanje, vendar deluje v skladu z obstoječo realnostjo in išče odrešitev v medicini. Čeprav eliksir nesmrtnosti še ni bil odkrit, mnogi ljudje živijo z nenehnim strahom pred smrtjo. Kako se ga znebiti?

Zakaj obstaja strah pred smrtjo?

Vsaka oseba ima svojo predstavo o smrti. Na splošno pa na pojav strahu pred smrtjo vplivajo naslednji dejavniki:

• Priponka. Oseba se ne želi ločiti od ljubljenih, najljubšega dela, materialnega bogastva;
• strah pred neznanim. Strah pred prestopom meje, za katero je neznano, je lasten mnogim ljudem. V manjši meri se izrazi ob prehodu na novo službo, poroki ali selitvi v drugo državo. A ker je smrt večna, je strah veliko močnejši;
• nenaklonjenost doživljanju fizične bolečine. Če bi vsi ljudje umirali mirno v spanju, bi imel strah pred smrtjo veliko manj »oboževalcev«. Veliko ljudi se boji, da bo proces umiranja spremljala huda bolečina, ki jo bo povzročila poškodba ali bolezen;
• strah pred lastno šibkostjo. Ljudje, ki so navajeni vsega ukazovati in nadzorovati, se počutijo grozno, ko ne morejo sami na stranišče ali vstati po kozarec vode. Nihče ne želi biti svojcem v breme na smrtni postelji. Še huje pa je tistim, ki se zavedajo, da ne bo nikogar, ki bi poskrbel zanje.

Živ pokopan

Obstaja zelo zanimiva praksa, ki vam omogoča, da bolje spoznate sebe in se znebite strahov. Izkoplje se jama, v katero se položi oseba. Na obrazu ima posebno masko, ki omogoča dotok zraka. Luknja je napolnjena z zemljo. Da bi preprečil, da bi se "pokopana" oseba nenadoma poslovila od svojega duševnega zdravja, inštruktor ritmično udarja po tamburinu: ta zvok je jasno slišen pod zemljo. Povprečni čas, za katerega je človek pokopan, se giblje od 2 minut do 2 ur: kdo lahko koliko časa zdrži. Nekateri ekstremni športniki gredo v ilegalo za veliko dlje časa: do 24 ur. Pravijo, da je prvih 60 sekund najtežjih, potem se um umiri.

Med takšno psihološko vajo človeka nič ne moti in lahko razmišlja o svojem strahu. Tisti, ki vstanejo iz "groba", gledajo na življenje na nov način in se nehajo bati smrti.

Sem, kar sanjam

Budisti verjamejo, da je spanje majhna smrt. In ko umre, se človek obnaša enako kot med spanjem. Tisti, ki se ne spomnijo ničesar, ko se zbudijo, po smrti ne bodo razumeli ničesar, ampak se bodo preprosto nezavedno ponovno rodili v novem telesu. Ni pomembno, kakšen odnos ima oseba, ki se boji smrti, do budističnih pogledov: praksa lucidnih sanj pomaga uvideti, da človek ni samo fizično telo.

Obstaja veliko knjig, ki opisujejo tehnike in vaje za pridobivanje nadzora nad sanjami. In nekateri imajo to veščino že od otroštva.

Nekatere »lucidne« ljudi sanjski svet tako očara, da tam preživijo ves svoj prosti čas. Toda malo ljudi je slišalo za strah pred smrtjo med to kategorijo prebivalstva.

Smrt je osamljena stvar

Treba je priznati, da vsak človek živi in ​​umre sam. Sodelavci, zakonci, sorodniki, sošolci, prijatelji – vse to so skupine ljudi, ki so večinoma nastale po naključju. Vsak predstavnik "celice" živi samo po lastnih željah in potrebah.

Ko pride razumevanje, da "sem sam", ni ohlajanja čustev ali zavračanja prej bližnjih ljudi. Obstaja preprosto zavedanje, da ni strašno zapustiti svojih najdražjih: vsak ima svoj namen obstoja na zemlji in svoje načine, kako ga doseči.

Sam s seboj sem prijatelj

Smrt je vrhunec življenja. V tem trenutku se ne boste mogli več utopiti v hrupni množici in zadušiti svoj notranji glas. Da se v zadnjem trenutku svojega življenja ne soočite z lastnimi demoni, se morate še pri življenju sprijazniti sami s seboj. To je mogoče doseči z različnimi metodami, na primer z uporabo:

• meditacija;
• vodenje dnevnika;
• obiski psihologa;
• ustvarjalne dejavnosti;
• dolga obdobja samote brez komunikacijskih sredstev.

Ko se človek ne boji pogledati vase, ga ni tako strah stopiti čez rob smrti.

Kar je naravno je...

Nič ni večno. Prej ali slej zvezde in planeti, civilizacije, rastline in živali zaključijo svoj življenjski krog. Bolečina in veselje, sreča in žalost minejo. Končnost je glavno načelo življenja. In ljudje, komaj pridejo na svet, že stopijo na pot, ki vodi v smrt. Le sprijazniti se je treba s tem dejstvom.

Nič ni narobe s soočenjem s smrtjo. Zakaj se bati neizogibnega? Če po smrti ni ničesar, potem človek za to ne bo vedel. Navsezadnje ga ne skrbi dejstvo, da je bil pred svojim rojstvom v pozabi.

In če verjamete, da obstaja določen kozmični zakon in je duša večna, potem še toliko bolje. Po smrti se bo potovanje samo nadaljevalo in odprla se bodo nova obzorja znanja.
Kam vodijo sanje

Glavni junak omenjenega filma se je po smrti znašel v kraju, ki so ga ustvarile sanje njegove žene, ki je ostala na zemlji. Zakaj si ne bi izposodili te ideje? Vzhodna verstva trdijo, da človek konča na mestu, o katerem je razmišljal v trenutku smrti.

Lahko razmislite o najprimernejšem "namestitvi" za posmrtno življenje. Krščanski raj s trobečimi angeli ali le čudovit travnik z bujnim cvetjem? Če imate navdih, bi morali ta svet opisati na papirju ali ga naslikati. Vse kar si lahko zamisliš je resnično. In ko je kraj, kamor si duša prizadeva, ni strašno umreti, ker neznano izgine.

Ves svet je gledališče...

Življenje je lepo, ker v njem lahko poskusiš vse. Je kot igra: nekaterim je ljubša vloga resnega računovodje, drugim pa vloga večno brezposelnega glasbenika. Življenje je dano za uresničitev vaših najbolj norih sanj. Toda prej ali slej zastor pade in človek se mora posloviti od »hvaležnih gledalcev« v obliki svojih sorodnikov in prijateljev.

Smrt izbriše vsa napačna dejanja in napake, ki jih je storil človek. Kako bi človeštvo živelo, če nihče ne bi umrl naravno? Starši bi večno žalovali za svojimi otroki, ki so umrli v nesrečah, morilce pa bi neskončno usmrtili zaradi občutka krivde za to, kar so storili. Toda smrt izenači vse. Vloga je odigrana, slabo ali dobro, a predstave je konec.

Če sprejmete življenje kot igro, ki se bo prej ali slej končala, potem vas ne bo strah, da bi se odcepili in preselili v drugo državo, zapustili neljubo ženo ali zamenjali dolgočasno službo. Ljudje, ki so dosegli takšno razumevanje, se smrti ne bojijo, ampak jo dojemajo kot eno od stopenj svojega obstoja.

Dr. Aibolit

Včasih je strah pred smrtjo tako močan, da je sobivanje z njim nemogoče. V naslednjih primerih se morate obrniti na psihologa ali psihoterapevta:

• če se bojite zapustiti hišo tudi podnevi;
• če se pojavijo samomorilne misli z namenom samostojne odločitve, kako in kdaj umreti;
• če obstaja želja po popolnem nadzoru nad življenjem ljubljenih, da bi jih zaščitili pred smrtjo.

Pomoč specialista je potrebna, ko se strah razvije v fobijo in ovira normalno življenje.

Vsi poznajo legendo o Agasferi, ki jo je Jezus kaznoval z večnim življenjem. Morda se človek boji nečesa, česar se ne bi smel?

1.345 ogledov

Mnogi ljudje doživljajo strah pred smrtjo – fobijo. In to ni presenetljivo, to je normalna človeška reakcija. Nekatere je strah že same misli, da bo človek mrtev in kaj se bo z njim zgodilo, druge je zelo strah procesa umiranja. Vendar obstaja kategorija ljudi, ki ves čas doživljajo fobijo. Preganja jih nenehna misel na to. Zelo pogosto je to povezano z boleznimi centralnega živčnega sistema.

Smrt je proces, ki ga človeštvo z vsemi svojimi dosežki in znanstvenim napredkom ne more preprečiti. To razumevanje najprej povzroči strah, nato pa se lahko razvije v fobijo.

Močan strah pred smrtjo – strah pred izgubo nadzora

Človek je navajen imeti nadzor nad vsako situacijo. Nekateri seveda doživljajo začasne težave in neuspehe, a še vedno imajo nadzor nad situacijo in samokontrolo. Človeški možgani so mirni, ko so procesi avtomatski, ni novih življenjskih izzivov in stresnih situacij. Vse je mirno in poteka kot običajno. Ko pa se znajdemo v neznanem okolju, ko se zgodijo stvari, s katerimi se še nismo srečali, možgani pošljejo alarmne signale in nastopi panika. Situacija že ob sami misli na smrt vrže podzavest iz ravnotežja, začneta se anksioznost in strahofobija, ki človeka pripelje do spoznanja, da se smrti zelo boji.

Vzrok strahu je strah pred bolečino

Mnogi, ki pravijo: »Bojim se smrti«, dejansko nimajo fobije pred procesom umiranja, ampak pred zaznano bolečino, ki bi jo lahko doživeli. Morda se to zgodi na podzavestni ravni, ko je oseba osebno bila priča smrtnim trkom bolnih ali ranjenih. Zaradi tega je bila smrt povezana s hudo bolečo agonijo. Takšni ljudje se morajo poskušati znebiti takšnih asociacij in prenehati razmišljati o smrtni bolečini, ki naj bi se zagotovo pojavila pred smrtjo.

Neznana groza ali groza neznanega

Obstaja kategorija ljudi, ki se ne morejo znebiti strahu pred neznanim. Pravzaprav jih je veliko. Poglejte okoli sebe, ali lahko vsi ljudje brez obžalovanja zlahka zapustijo službo, vedoč, da bo jutri nova služba? Predvidevamo, da ne. Kaj se zgodi, ko je oseba odpuščena iz službe ali iz kakšnega drugega razloga? Vedno najde novo službo in zelo pogosto se novo delovno mesto izkaže za boljšega od prejšnjega. Kako pogosto kdo od ljudi, ki jih poznate, vstane in se preseli v drugo mesto, ker so plače večkrat višje? Mislim, da tudi ne. Ti primeri ponazarjajo, da mnogi ljudje nimajo fobije pred smrtjo, ampak pred neznanim. Ta fobija temelji na naravni želji vedeti in razumeti vse, novo mesto pa vse znanje izniči. Podzavest je tako programirana, da se ne more znebiti strahu pred neznanim in človek začne razmišljati: "Bojim se umreti."

Strah pred izgubo ljubljene osebe

Pogost pojav je strah pred izgubo ljubljene osebe za vedno. Mama, oče, ljubljeni stric, babica - ni pomembno. Presenetljivo je, da se ljudje, ki jih skrbi za druge ljudi, sploh ne bojijo za svoje življenje. Sami se ne bojijo umreti, vendar jim že misel na izgubo dragih sorodnikov povzroči ogromno čustveno stisko, ki se je je včasih nemogoče znebiti. Domnevni vzrok te fobije je psihična travma iz otroštva, katere vzrok so lahko zelo dolge ločitve, ki jih spremljajo težke izkušnje. Drug možen razlog, nasprotno, je lahko presežek pozornosti in posledično strah pred izgubo. Mnogi ljubeči starši morajo to upoštevati in prenehati posvečati več pozornosti svojim ljubljenim otrokom. Ne govorimo o pomanjkanju pozornosti staršev, govorimo o pretirani pozornosti, ki je za otroka prav tako negativna kot njena odsotnost.

Kako preprečiti težavo

"Bojim se smrti," bi lahko rekel popolnoma zdrav človek. To je povsem običajen nagon samoohranitve. Tisti, ki pravijo nasprotno, so praviloma neiskreni ali pa imajo določene duševne motnje, ki jih je treba odpraviti. Toda stalni strah za svoje življenje je že fobija, duševna motnja, ki jo mora diagnosticirati in prepoznati strokovni psihiater.

Simptomi fobije

To težavo običajno spremljajo naslednji simptomi:

• Človek nenehno govori in razmišlja o smrti. To je normalno za določene poklice, ki so s tem povezani. Na primer reanimatorji, patologi, mrtvašnice, vojaško osebje, ki je sodelovalo v regionalnih konfliktih ali protiterorističnih operacijah. Toda ko ljudje, ki niso povezani s smrtjo, nenehno govorijo o tem, potem je to jasen znak možnega duševnega odstopanja.
• Pretirana čustvenost ob pogledu na stvari s smrtonosno tematiko, ki se je je nemogoče znebiti. Na primer, ko gledate pogreb, tudi na televiziji, se začnejo tresti roke in pride do čustvenega zloma v obliki histerije, oseba začne delati nenaravne gibe in ne najde mesta zase. Ljudje začnejo jokati, se celo smilijo likom v filmu, saj vedo, da vse ni resnično in je igralec dejansko živ.
• Fobija napreduje tako močno, da oseba ne le doživlja strah, ki se ga ne more znebiti, ampak začne tudi pričakovati smrt. Aktivno ga načrtuje, misli, da bo kmalu prišlo, vi pa ga morate poskusiti prelisičiti, da se prepričate, da ne pride. En pomemben primer se je zgodil v Združenih državah na vrhuncu hladne vojne. Nekateri so se tako bali smrti zaradi jedrskega napada, da so si začeli ustvarjati podzemne bunkerje. Nekateri pa so šli še dlje – prostovoljno so se zaprli vanje, iskreno verujoč, da bo prišla apokalipsa, in vanje sedeli več let in celo desetletij.

Zelo pomembna naloga je znebiti se fobije

Če želite prenehati doživljati strah, morate poskusiti izvajati več pravil:

• Prvi je spoznati prave vzroke izkušenj. Kot pravijo psihologi, se reševanje težave začne z zavedanjem. Treba je razumeti, kaj točno skrbi podzavest, strah pred tem, kaj moti življenje. In v večini primerov pride do spoznanja, da so strahovi neutemeljeni.
• Drugi je nadzor nad situacijo. Psihološko je pomembno, da v svoji glavi prenehate razmišljati o neizbežni smrti. Pomembno je misliti, da je življenje pod nadzorom, načrtovati svoja dejanja, življenjski slog, začrtati življenjske cilje in jih doseči. Takrat bo prišlo do spoznanja, da je človek gospodar svojega življenja in se ne boji preizkušenj.
• Tretja je podpora. Pomembno je najti nekoga, ki bo podpiral, morda ščitil, svetoval. Morda je problem odsotnost družine, druge polovice, otrok. Pomembno je spremeniti svoje življenje in ustvariti družino, zaradi česar bodo doseženi pomembni cilji in oseba ne bo več izgovarjala fraze: "Zelo se bojim umreti." Za majhne otroke lahko ta podpora prihaja od očeta ali starejšega brata, učitelja ali daljnega sorodnika. Veliko ljudi najde za mentorje jasnovidce, vedeževalce in psihologe.
• Četrtič – dobrodelnost. Eden od učinkovitih načinov za premagovanje strahu pred smrtjo je boj proti njemu in pomoč ljudem z rakom ali drugimi usodnimi boleznimi.
• Petič - zdravila. Vse vrste pomirjeval, ki lajšajo napetost, stres in utrujenost, so lahko zelo učinkovito sredstvo za premagovanje strahov in skrbi.

Izogibanje problemu je napačen način, da se ga znebite

Tako lahko najdete izhod iz vsake težke situacije. Vendar obstaja ena stvar, ki je ni priporočljivo storiti, ko se pojavi močan strah pred smrtjo - pobegniti od problema, se skriti. "Metoda noja" se ne bo znebila težave, ampak jo bo le zadušila za nedoločen čas.

Takšni ukrepi za preprečevanje težave vključujejo:

• Odhod v totalitarne verske sekte, ki obljubljajo lajšanje bolečin, rešitev duše in pripravo na posmrtno življenje.
• Obupajte in prenehajte uživati ​​življenje. Iščite tolažbo v jemanju drog in prekomernem pitju alkohola.
• Stopite na kriminalno pot.

Torej, če imate močan strah pred smrtjo - fobijo, ne smete obupati in morate najti moč, da se ga znebite, prosite za pomoč psihologov, psihiatrov in javnih organizacij.