Vendar človek jé, ko je sit; absorbira sladkarije v velikih količinah. Ve, kaj je škodljivo, a še vedno je, je, je. Postavlja se vprašanje: "Zakaj je pri človeku moten naravni mehanizem uravnavanja hrane?"

Torej se prehranjevalna navada oblikuje v več fazah:

1. Vse se začne že v materinem trebuhu. Kar ima mati rada in v kakšni hrani uživa, bo ostalo z nami vse življenje. Ne bi smeli biti presenečeni, da otrok ne želi skute, kefirja ali zdroba, če mati sama ne mara teh izdelkov.

2. Naslednji pomembna točka- prvi okus, ki ga dojenček dobi po rojstvu. Dobro je, če je materino mleko. V prihodnosti bo vse, kar je zdravo, okusno, prijetno, povezano s tem okusom. To bi moralo biti normalno. Ja, ampak zelo pogosto v porodnišnicah otroka najprej dajo v usta namesto Materino mleko Vstopi 5% glukoze. V tem primeru se bo oseba zdela zelo okusna sladko hrano, izdelki z ojačevalci okusa. In točno sladek izdelek Nadalje ga bo povezoval z ugodjem in užitkom.

Tako hrana že v otroštvu za nas ne postane le vir energije, ampak nekaj več, na primer užitek. Počasi, a vztrajno se navadimo, da želodcu dajemo užitek, namenjen drugim organom, »požremo« stres in negativne izkušnje. Če primanjkuje užitka v obliki hrane, se nam pojavijo odtegnitveni simptomi, ki jih ponovno zaužijemo. In tukaj je začaran krog!

3. Tretja stopnja utrjevanja prehranjevalnih navad poteka med 3. in 5. letom starosti. Preverite trgovino! Skoraj vsi otroški izdelki (skuta, sadni pireji, jogurti) so neverjetno sladki. Sladkor je najcenejši konzervans. Trgovinske police so polne sladkarij in piškotov, zelo malo pa je zdravih prehrambenih izdelkov.

Sami otroka učimo, da mora jesti veliko sladkarij. Za primerjavo so naši predniki šteli sladkarije kravje mleko, posušeno korenje, pesa, repa. V prehrani je bil le redko med. Sladkorja sploh ni bilo. Glavni okus hrane je bil kisel (jogurt, skuta, kislo zelje, kisli kvas, kruh). Ta okus in ti izdelki so potrebni za razvoj normalna mikrofloračrevesje.

Kaj pa mehanizmi prenajedanja? Večina staršev prisili svojega otroka, da poje do konca, ko je že sit. Izkazalo se je, da že od otroštva silimo otroka, da poje več, kot hoče, in smo trdno prepričani, da delamo dobro delo, potiskamo žlico za očeta, žlico za mamo ... Tako se izkaže, da ko raste gor, se navadi pojesti več, kot telo dejansko potrebuje.

Prehranjevalna navada se v celoti oblikuje v starosti 5-7 let in ostane z nami vse življenje. Leži globoko na podzavestni ravni in usmerja vse naše prehranjevalno vedenje. Poskušati zatreti zahteve svoje podzavesti z dietami in postom je neuporabno. Podzavest je še vedno močnejša. Hkrati pa velja, da globlja kot je navada, manj se je zavedamo, bolj nas obvladuje.

Kolikokrat v življenju ste poskušali shujšati?

O tem, koliko jih je, obstaja stara šala: mož vpraša ženo: "Draga, koliko moških si imela pred menoj?" Žena se namršči in umolkne. Naslednji dan mož ni zdržal in vprašal: "Draga, ali si tiho, ker si zame užaljen?" "Ne, samo štejem!" - je odgovorila.

Upam, da pri tebi ni tako hudo, mislim, da se trudiš shujšati :), ampak mislim, da to ni prvič, da se trudiš shujšati. Kaj je narobe? Pa ugotovimo!

Vsak je sestavljen iz treh enakovrednih elementov:

• zavest,
• zadostna telesna aktivnost,
• spremembe v prehranjevalnem vedenju.

In če s prvima dvema točkama programa praviloma oz. posebne težave ne pojavi, potem spreminjanje prehranjevanja povzroča največje težave.

Je naš prehranjevalno vedenje je v veliki meri posledica naših ustaljenih prehranjevalnih navad.

Kaj je kakšna navada, tudi hrana? To je način vedenja, ki dobi značaj potrebe. Z drugimi besedami, navade so določeni vedenjski programi, ki vedno »delujejo« pod določenimi pogoji.

Seveda je zelo dobro, če naše prehranjevalno vedenje določajo »zdrave« navade za vitkost.

Nekaj ​​besed o »dobrih prehranjevalnih navadah«. Povedal vam bom o dogodku, ki se mi je zgodil pred kratkim!

Kot veste, smo morali pred kratkim vsi opraviti zdravniški pregled. Ob tem so strogo opozorili, da bo treba opraviti krvni test, zato morajo vsi priti na pregled na tešče.

Zjutraj pred pregledom sem kot običajno vstala in zajtrkovala. Spomnil sem se že, da je prepovedano jesti ob pristopu do klinike.

Kaj se je zgodilo? »Dobra« prehranjevalna navada zajtrkovanja je delovala. Se pravi, to je tisto, o čemer smo že govorili - način vedenja, ki je potreba.

Zame je to enaka navada in potreba kot umivanje zob. Ne razmišljam več o tem, ali hočem zajtrkovati ali ne, telo to vedno zahteva. In to je super!

Čeprav takrat nisem mogla zajtrkovati, nisem hotela in sem mislila, da s tem, ko zajtrk izpuščam, pospešim hujšanje.

To je veliko, ne ponavljaj!

Potreboval sem približno 1 mesec, da sem se navadil zajtrkovati, in že več kot 5 let je naravna potreba moje telo.

Toda pogosteje kot ne, stvari z navadami niso tako pozitivne.

Nepravilno prehranjevalne navade, ki na koncu določajo prehranjevalno vedenje, nastajajo v nas več kot en dan. In prav oni v veliki meri določajo težave z prekomerno telesno težo ki jih imamo.

Ko začnemo, poskušamo spremeniti svoje prehranjevalno vedenje, vendar naši poskusi, da bi kaj spremenili, trčijo ob že ustaljene prehranjevalne stereotipe. Kar lahko uniči naša prizadevanja v kali.

Za najbolj negativna stališča do hrane za hujšanje bi menil, da so:

• brez zajtrka,
• navada jesti na poti,
• jesti pred televizijo,
• hrana, ko je dolgčas ali tesnoba,
• prenašati lakoto
• ne pij vode...

Kaj storiti z vso to prtljago?

Prehranjevalno vedenje: razvoj novega sloga

Prehranjevalno vedenje, kot smo že ugotovili, določajo naše navade. Zato racionalno prehranjevanje zahteva nove »pravilne« prehranjevalne navade.

spremeniti obstoječe navade– zadeva ni lahka. Nastajale so skozi življenje in so že postale sestavni del vsakega od nas.

A človeku, ki si nekaj resnično želi, ni nič nemogoče.

Seveda je lahko govoriti o tem, a kako to prenesti v prakso, ki je polna stresa, skrbi in težav?

Prijatelji, zdaj bom z vami delil svoje videnje tega problema, ki mi je pomagal spremeniti marsikatero »napačno« stališče.

Sprememba prehranjevalnega vedenja zahteva:

• vera v rezultat;
• zavedanje cilja, za katerega ste se pripravljeni potruditi;
• zaporedja;
• potrpežljivost.

1. Ko se poskušate znebiti neželenih navad, ne pojdite predaleč. Ne pozabite, da ne boste mogli spremeniti vsega naenkrat.
2. Naj bo pravilo, da delate z enim, največ dvema "napačnima" odnosoma do hrane hkrati.
3. V povprečju potrebujemo od 21 do 28 dni, da oblikujemo novo navado. To so seveda povprečne številke, ki se v vašem primeru lahko spreminjajo navzgor ali navzdol.
4. Začnite z identifikacijo negativnega odnosa, s katerim želite delati.
5. Nato ustvarite podobo svojega "idealnega" vedenja in določite rok, do katerega ga nameravate doseči, in si ne pozabite dodeliti nagrade za doseganje zahtevanega rezultata.
6. Naslednja faza je postopno uvajanje sprememb in njihovo utrjevanje v vašem vedenju.

Poskusimo zdaj napisati program za spremembo »slabe« navade nezajtrka.

Torej, zdaj ne boste zajtrkovali.

Hkrati pa veste, da zajtrk v prvi uri po tem, ko se zbudite, pospeši vašo hitrost? presnovni procesi, omogoča hitrejše in učinkovitejše hujšanje, pomaga nadzorovati napade apetita in zagotavlja dolgoročno ohranitev doseženih rezultatov.

Ob upoštevanju vseh teh prednosti se zavedamo, da je uživanje zajtrka zelo dobra prehranjevalna navada, ki vam bo na koncu pomagala doseči vaše cilje glede izgube teže.

Odlično, prva faza dela s problemom je zaključena.

Zdaj pa pomislimo na časovni okvir, ki si ga bomo zastavili za razvoj in utrjevanje navade zajtrkovanja.

Minimalno obdobje, kot že vemo, je 21 dni. Povečajmo ga na 30 dni, da bomo imeli nekaj časa. Torej, damo si 30 dni, da razvijemo novo uporabno veščino.

Vsak dosežek je vreden nagrade. Dogovorite se sami s seboj, da če boste po 30 dneh vsako jutro začutili potrebo po zajtrku in, kar je najpomembneje, zajtrkovali, se boste obdarili.

Kaj bo - odločite se sami. Naj bo stvar ali kaj drugega, kar bi si res želeli, a, kot pravijo, denarja je škoda. Samo ne torta ali pecivo, ampak nekaj prijetnega za telo, nekaj, kar vas bo spominjalo na vaš dosežek.

Proces izdelave načrta je zaključen: določeni so cilj, roki, pričakovani rezultati in nagrada za dosežek. Ostaja le še začetek uresničevanja načrtov.

Bodite pripravljeni na dejstvo, da ne bo šlo vse gladko. Sprva bo potrebno nekaj truda.

Bodite mirni, ko stvari ne gredo tako, kot ste si zamislili. To je povsem normalno, življenje vedno popravi naše načrte.

Vsako težavo vzemite kot priložnost za pridobitev nova izkušnja. Ni vam treba biti popoln v vsem, pravico imate do napak. Možne okvare To je samo vaša izkušnja in ne dokaz, da ne morete doseči svojih ciljev.

Bodite potrpežljivi, imejte svoj cilj pred očmi in se pomaknite proti njemu, čeprav počasi in postopoma, a kar je najpomembneje, v pravo smer. Ne bojte se napak in neuspehov – naravni so!

Prijatelji, poskušajte pridobiti navade, ki bodo vaše prehranjevanje naredile bolj racionalno. Posledično vaša vitkost ne bo rezultat ekstremnih naporov, temveč naravna posledica vašega načina življenja in prehranjevanja.

V naslednjem članku bomo nadaljevali pogovor o shujševalnih navadah. Ne zamudite in prejmite nove članke v svoj nabiralnik.

Zdrave prehranjevalne navade
Vsebina

• Reden zajtrk
• Lahke in zdrave sladice
• Prehranjevanje na uro
• Brez dodatnih izdelkov

Človeške navade so tako raznolike in spremenljive, da jih ima morda vsak. In nekateri zlahka priznajo svojo prisotnost, drugi pa trmasto zagotavljajo sebi in drugim svojo odsotnost in ukrepanje glede na okoliščine. Na stotine ljudi vsak dan poje hrano drugačna sestava in stanje. Le redki med njimi resno razmišljajo o prehranjevalnih navadah, ki krepijo njihovo telo in lajšajo življenje.

Ali imajo vsi zdrave prehranjevalne navade?

Mastna hrana, alkoholne pojedine, hitra hrana in hitri prigrizki so slabe prehranjevalne navade, ki jih imamo skoraj vsi ljudje. Malo ljudi se je pripravljeno odreči svojim najljubšim jedem in začeti pravilno jesti. Mnogi ljudje pogosto navajajo, da so preveč zaposleni in ne morejo posvetiti časa svoji prehrani. Za tem se praviloma skriva običajen odpor do spremembe v življenju ali strah pred nezmožnostjo obvladovanja težav, ki se na prvi pogled zdijo ogromne.

Vendar pa ima skoraj vsak človek dobre navade, vendar na to ni vedno pozoren. Banalen, a reden zajtrk je že stalen proces, ki koristi telesu. Ljubitelji lahkih jedi in velika količina zelenjave in sadja, verjetno tudi ne razmišljajo o tem, da je uživanje takšnih izdelkov že postalo navada. In poleg tega vam pomaga pri dobrem počutju in vzdrževanju telesna pripravljenost. Takšnih primerov je veliko, saj če analizirate svojo dnevno rutino in obroke, lahko skoraj vsak opazi nekaj koristnega v svoji prehrani.

Reden zajtrk

Ni zaman, da pravijo, da kako začneš dan, tako ga boš preživel. In bolje je, da začnete z nečim prijetnim - okusen zajtrk in vaš najljubši topli napitek. Vsi, ki tako mislijo pravilna prehrana pomeni uživanje samo žitaric, kuhanih v vodi brez sladkorja in mleka - v bistvu se motijo.

Prvič, ker mora biti hrana prijetna in pozitivna čustva od njegove absorpcije. In drugič, zdrava prehrana ni dieta zdravilne namene, vendar izključitev elementov, ki škodujejo telesu. Zato je zajtrk lahko mlečna kaša z dodatkom oreščkov, suhega sadja ali medu, müsli z mlekom in kuhana jajca z piščančje prsi. celo okusna sladica v obliki palačink z marmelado je lahko odličen zajtrk. In tudi tiste jedi, po zaužitju katerih oseba ne bo občutila teže, utrujenosti, bolečine in nelagodja.

Ne smemo pozabiti, da zajtrk napolni človeka z energijo za prvo polovico dneva, pomaga telesu, da se prebudi, preprečuje stres in pospeši metabolizem. Če se navadite jesti zjutraj, lahko povečate svojo učinkovitost in izboljšate razpoloženje.

Sadje in zelenjava v prehrani

Sadje je skladišče vitaminov, pa tudi elementov, ki jih vsebuje skoraj vsaka sladica. Vsebujejo zadostne količine vode, ogljikovih hidratov, beljakovin maščob za normalno življenje Človeško telo. Sadje je odlično kot prigrizek, saj ne vsebuje veliko kalorij in je lahko prebavljivo.

Solata iz sveža zelenjava, začinjeno s kislo smetano oz olivno olje. Ta jed lahko obogati telo z vlakninami, minerali in vitamini. Ne pozabite na koristnost zelenjave, ki se odlično poda tako k zelenjavnim kot k mesnim jedem.

Ne glede na to, ali ima oseba raje zelenjavo ali sadje, je njihova poraba vedno koristna. Razen v primerih, ko obstaja alergija nanje ali se absorbirajo v velikih količinah.

Uživanje manj kalorične hrane

Vsi ljudje se želijo počutiti dobro, biti veseli, veseli in vitki. Malokdo ima rad jemanje zdravil, bolnišnične postelje in naporne diete, le redkokdo pomisli, kaj lahko vodi do tega. slaba prehrana. Prehrano lahko spremenite tako, da pregledate jedilnik in izključite gazirane pijače, čips, hitro hrano, mastno ocvrto hrano in drugo visokokalorično hrano. Če si ne morete odreči uživanja takšnih izdelkov, lahko poskusite zmanjšati njihovo količino.

Lahke in zdrave sladice

Ljubitelji sladkega najpogosteje dobro razumejo, kaj je zloraba visokokaloričnih sladic in izdelki iz moke. Vendar vam ni treba zanikati svojih najljubših dobrot. Pomembno je oceniti vsebnost kalorij v pogosto zaužitih sladkarijah in jih nadomestiti z jedmi, ki so enakega okusa, vendar manj mastne.

Sladica je sestavni del človekove prehrane. In zato se vsak dan pojavljajo nove kombinacije okusov, oblik in vrst sladkarij, ki čakajo na oceno potrošnikov. Prednost dajte lahkim smutijem, sadnim solatam, sirovim kolačem, jabolčnim zavitkom, enolončnicam, sladicam - želejem, jogurtovim tortam in suflejem. To je le majhen seznam dobrot, katerih ljubezen lahko štejemo za zdravo navado.

Pitje alkohola v omejenih količinah

Zabavne zabave in praznične pogostitve redko minejo brez pitja alkohola. Znatno izboljša razpoloženje, poveča apetit in ima visoko vsebnost kalorij. Izbor tovrstnih pijač je zelo velik in vsak si lahko izbere tisto, kar mu je všeč.

Za pozitivno prehranjevalno navado se šteje omejevanje količine ali popolna izločitev alkoholnih pijač iz prehrane. Vendar pa je dokazano, da lahko vino izboljša prebavo, normalizira metabolizem in zniža raven holesterola. Zato vam kozarec vina ob večerji ne bo le dvignil razpoloženja in se sprostil, ampak bo koristil tudi vašemu telesu.

Prehranjevanje na uro

Škoda, da se vsaka oseba ne more navaditi na jasno začasno prehrano. Navsezadnje bi to lahko koristilo telesu. Omeniti velja, da v tem primeru iz prehrane ni treba izključiti nobene hrane. Dovolj je, da jeste samo na uro.

Prejemanje hrane vsakič ob določenem času, želodec sistematično proizvaja želodčni sok ki prispeva k temu učinkovito delo. Prav tako zmanjša potrebo po hitrih prigrizkih med kosilom in večerjo.

Seveda ni vedno mogoče jesti pravočasno, praznovanja in prazniki pa človeka pogosto izločijo iz njegovega običajnega urnika. Toda to so le izjema, po katerih je priporočljivo, da se pravočasno vrnete k prehranjevanju.

Brez dodatnih izdelkov

Eden najbolj pomembna pravila Pravilo, ki bi ga moral upoštevati vsak, je, da ne gre v trgovino s praznim želodcem. Pod vplivom lakote se kupi veliko živil, ki jih človek ne uživa redno. Le v napačnem trenutku padejo v oči in potem, ko so v hladilniku, delujejo kot skušnjava za človeka.

Ne smete kupiti preveč izdelkov naenkrat. Optimalna količina hrana je količina, ki jo človek poje na dan. Posledično bo vse nepotrebno porabljeno preko norme in bo telo prisililo k delu v izboljšanem načinu.

Začeti nekaj novega je vedno težko in dvomljivo. Ko pa uredite svojo prehrano, že po dveh tednih lahko opazite pozitiven učinek. Občutek lahkotnosti in moči v telesu, nastajanje lepa postava, dobro razpoloženje- posledica pozitivnih prehranjevalnih navad.

Opravite test

Ali upoštevate pravila zdrava prehrana?
Ali poznate načela zdravega prehranjevanja? Rešite test in izveste vso resnico o vaši prehrani!

Uporabljene fotografije s Shutterstocka

Ekaterina Rjabova

Pomagal vam bo ugotoviti, kakšne prehranjevalne navade imate zdaj. Zabeležite si ves teden.

• Natančno zapišite, kaj ste jedli, koliko in ob kateri uri.
• Zabeležite si, kako se počutite: »Bil sem lačen«, »pod stresom«, »dolgčas«, »utrujen«. To bo pojasnilo, zakaj ste nekaj pojedli. Na primer, v službi ste se dolgočasili in ste kupili čokoladico.
• Ob koncu tedna preglejte svoje zapiske in ugotovite svoje prehranjevalne navade. Odločite se, katere želite spremeniti.

Ne postavljajte si veliko ciljev hkrati, premikajte se postopoma. Za začetek se omejite na dva ali tri cilje. Na primer takole:

• pijte posneto mleko namesto polnomastnega mleka;
• čez dan pijte več vode;
• namesto sladkarij jejte sadje za sladico;
• vzemite s seboj in domača hrana za kosilo;
• Naučite se razlikovati, kdaj jeste, ker ste lačni, in kdaj jeste, ker ste pod stresom ali zdolgočaseni.

2. Prepoznajte svoje sprožilce

Pomislite, kaj je povzročilo te navade. Morda je nekaj v vašem okolju vzrok, da jeste, ko niste lačni. Ali pa vpliva na izbiro hrane. Preglejte vnose v dnevnik hrane in obkrožite ponavljajoče se sprožilce. Na primer:

• ste videli nekaj okusnega v kuhinji ali v avtomatu;
• jeste med gledanjem TV serij;
• ste pod stresom v službi ali na drugem področju;
• po delovnem dnevu ste utrujeni, vendar nimate nič pripravljenega za večerjo;
• v službi moraš jesti nezdravo hrano;
• za zajtrk jeste hitro hrano;
• na koncu dneva se želite z nečim razveseliti.

Osredotočite se na enega ali dva sprožilca, ki se najpogosteje zgodita. Razmislite, kako se jim izogniti.

• Na poti v službo ne mimo avtomata.
• Pripravite si večerjo ali živila vnaprej, da boste lahko hitro preživeli večer.
• Doma ne imejte nezdravih prigrizkov. Če jih kupi nekdo iz vašega gospodinjstva, jih shranite stran od pogleda.
• Za delovne sestanke namesto sladkarij ponudite nakup sadja. Ali pa jih prinesite ločeno zase.
• Namesto soka in sode pijte mineralno vodo.

3. Zamenjajte stare navade z novimi.

Poiščite alternative nezdravim prigrizkom

• Če ob koncu dneva jeste sladkarije, je bolje izbrati skodelico zeliščni čaj in pest mandljev. Ali pa pojdite na kratek sprehod ko čutite upad energije.
• Za popoldansko malico pojejte sadje in jogurt.
• Namesto sklede sladkarij na mizo postavite krožnik sadja ali oreščkov.
• Pazite na velikost porcij. Težko pojeste nekaj čipsa ali drugega hitra hrana, ko je pred vami cel trop. Majhen del odložite na krožnik, ostalo pa zavrzite.

Jejte počasi

Medtem ko žvečite, položite vilice na krožnik. Naslednji kos odgriznite šele, ko ste pogoltnili prejšnjega. Če jeste prehitro, vaš želodec ne bo imel časa, da bi sporočil, da je vaša lakota potešena. Posledično se boste prenajedli.

Kako veste, ali jeste prehitro? Približno 20 minut po jedi boste opazili, da ste pojedli preveč.

Jejte le, ko ste lačni

Ne poskušajte se pomiriti s hrano, saj se boste le prenajedli. Za boljše počutje pokličite svoje najdražje oz.

Naj se vaši možgani in telo sprostijo. Vzemite si odmor, da razbremenite napetost, ne da bi jedli.

Načrtujte svoje obroke

• Vnaprej se odločite, kaj boste jedli, da se izognete impulzivnim nakupom.
• V začetku tedna se odločite, kaj boste skuhali za večerjo in nabavite živila. Tako bo manj skušnjav, da bi na poti iz službe jedli hitro hrano.
• Nekaj ​​sestavin za večerjo pripravite vnaprej. Na primer, narežite zelenjavo. Potem bo kuhanje zvečer trajalo manj časa.
• Poskusite krepko zajtrkovati, da pred kosilom ne boste čutili želje po sladkem prigrizku. Če se vam zjutraj ne da jesti, pojejte sadje, popijte kozarec mleka ali smuti.
• Pred večerjo si privoščite obilno kosilo in zdrav prigrizek. Potem zvečer ne boste umrli od lakote in ne boste pojedli preveč.
• Ne izpuščajte obrokov. V nasprotnem primeru se boste naslednjič prenajedli ali pojedli kaj škodljivega.

Ko spremenite eno ali dve slabi prehranjevalni navadi, nadaljujte z naslednjo. Vzemite si čas in se ne obremenjujte. To bo trajalo. Glavna stvar je, da ne obupate.

Prehranjevalne navade

individualne, družinske, nacionalne tradicije na področju prehrane in temu primerne prilagoditve telesa posamezniku prehrambeni izdelki, do načinov priprave in uživanja hrane.

1. Mala medicinska enciklopedija. - M.: Medicinska enciklopedija. 1991-96 2. Prvič skrb za zdravje. - M.: Velika ruska enciklopedija. 1994 3. enciklopedični slovar medicinski izrazi. - M.: Sovjetska enciklopedija. - 1982-1984.

Poglejte, kaj so "prehranjevalne navade" v drugih slovarjih:

Individualna, družinska, narodna tradicija na področju prehrane in temu primerno prilagajanje telesa na posamezne prehranske izdelke, na načine priprave in uživanja hrane ... Velik medicinski slovar

PREHRANSKI IZDELKI- PREHRAMBENI IZDELKI, oz prehrambeni izdelki, predstavljajo številne predmete, ki jih človek zaužije. V veliki večini primerov jih sestavlja več. klical hranila; med slednje sodijo beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati... Velika medicinska enciklopedija

Dietna terapija je ena od najpomembnejše metode zdravljenje oseb z sladkorna bolezen, najpomembnejša komponenta pri doseganju trajne kompenzacije presnova ogljikovih hidratov, in v obdobju pred inzulinom edini način za nekoliko podaljšanje življenja bolnika z IDDM... Wikipedia

Znanstvena klasifikacija ... Wikipedia

Hindi किन्नौर Država Indija Status okrožje Del zvezne države Himachal Pradesh ... Wikipedia

I Debelost (adipositas) čezmerno odlaganje maščobnega tkiva v telesu. Lahko je samostojna bolezen (primarni O.) ali sindrom, ki se razvije z različne lezije c.s.s. in žleze notranje izločanje(sekundarni O.). Razlikovati...... Medicinska enciklopedija

Na kulturo lahko gledamo kot na vir in kot produkt človeškega vedenja. Vsaka oseba ima specifično biologijo, ki je lastna samo njemu. nagnjenj in je vzgojen v specifičnem materialnem in kulturnem okolju, z drugimi deli skupna stališča,... ... Psihološka enciklopedija

Ta članek ali razdelek potrebuje revizijo. Prosimo, izboljšajte članek v skladu s pravili za pisanje člankov... Wikipedia

Ta članek nima povezav do virov informacij. Podatki morajo biti preverljivi, sicer so lahko vprašljivi in ​​izbrisani. Lahko ... Wikipedia

Zahteva "IBS" je preusmerjena sem; za reko glej Ibs (reka). Ishemična bolezen srce ICD 10 I20.20. I25.25. ICD 9 ... Wikipedia

knjige

• , Pomeroy Hayley. Hrana je temelj našega zdravja. Če se želite počutiti odlično, manj zbolevati, se znebiti... odvečnih kilogramov, podaljšujejo življenje in mladost, potem so nujne prehranjevalne navade...
• Ustvarjanje zdravih prehranjevalnih navad Pomeroy Haley. Hrana je temelj našega zdravja. Če se želite počutiti odlično, manj zbolevati, se znebiti odvečnih kilogramov, podaljšati življenje in mladost, potem so prehranjevalne navade nujne ...