ฉันสูญเสียศรัทธาในตัวเองว่าจะทำอย่างไร เชื่อมั่นในตัวเองและความแข็งแกร่งของคุณ มันง่ายมาก การดูแลส่วนบุคคล
บางครั้งผู้คนยอมแพ้และเริ่มสงสัยในจุดแข็งและความสามารถของตนเอง สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวคือการไตร่ตรองมากเกินไป ขาดการสนับสนุนจากผู้อื่น และความนับถือตนเองของบุคคลต่ำ คุณสามารถรับมือกับความไม่มั่นคงของตนเองและเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในตัวเอง เริ่มต้นใช้ชีวิตโดยไม่ต้องมองคนอื่น ต้องขอบคุณการฝึกอบรมที่เป็นอิสระ กฎง่ายๆ ไม่กี่ข้อจะช่วยให้คุณรักตัวเองและเพิ่มความมั่นใจในอนาคต
สำคัญ! ปัจจุบันการดูแลตัวเองและการมีรูปร่างหน้าตาที่น่าดึงดูดไม่ว่าจะวัยไหนก็เป็นเรื่องง่ายมาก ยังไง? อ่านเรื่องราวอย่างระมัดระวัง มาริน่า คอซโลวาอ่าน →
เมื่อคุณยอมแพ้
ความสงสัยในความสามารถของตนเองทำให้คุณยอมแพ้และมักนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในระยะยาว มีสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณไม่สบายใจเป็นเวลานาน และไม่เพียงส่งผลกระทบต่อจิตใจของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพร่างกายของคุณด้วย
- 1. ความตายของคนที่คุณรัก ความโศกเศร้าอย่างกะทันหันทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง นำไปสู่ความรู้สึกไม่มั่นคงและว่างเปล่า ความเจ็บปวดจากการสูญเสียนำไปสู่ความอ่อนแอทางร่างกายและความเจ็บป่วย ซึ่งอาจพัฒนาไปสู่ความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคร้ายแรงได้
- 2. ตกงาน. คนที่ตกงานโดยไม่ได้ตั้งใจจะพบกับอารมณ์เชิงลบทั้งหมด เขายอมแพ้ความรู้สึกไร้ประโยชน์ปรากฏขึ้นและหลุดออกจากจังหวะของชีวิต หลังจากถูกไล่ออก การหาจุดแข็งในการหางานใหม่ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ต้องทำเช่นนั้น
- 3. การทรยศ หลังจากที่สามีหรือภรรยานอกใจ คู่สมรสรู้สึกถูกทรยศและเสียใจ การทรยศเป็นเรื่องยากเสมอ การหลอกลวงคู่สมรสที่บุคคลไว้วางใจอย่างสมบูรณ์ ความกลัวที่จะรู้สึกเจ็บปวดอีกครั้งอาจทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจในผู้อื่นและนำไปสู่การถอนตัวจากพวกเขาโดยสิ้นเชิง
- 4. การพรากจากกัน หลังจากการหย่าร้างและความขัดแย้งในครอบครัว ช่วงเวลาที่ยากลำบากเริ่มต้นขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งตระหนักว่าเขาจำเป็นต้องเดินหน้าต่อไป แต่ไม่มีการสนับสนุนอีกต่อไป ไม่ใช่ทุกคนที่จะพบความเข้มแข็งเพื่อเอาชีวิตรอดในครั้งนี้อย่างมีศักดิ์ศรี ความกลัวการเปลี่ยนแปลงทำให้เกิดความรู้สึกไม่แน่นอนและไม่เต็มใจที่จะก้าวต่อไป
- 5.แถบดำ. ความล้มเหลวในการเล่นกีฬาเป็นกิจกรรมโปรดเมื่อไม่มีใครเชื่อในความสำเร็จของบุคคลสามารถทำให้คุณผิดหวังในตัวเองและความสามารถของตัวเองได้ กิจกรรมที่ให้ความหมายกับชีวิต ให้พลังงาน กลายเป็นภาระที่ไม่น่าสนใจจนคุณอยากยอมแพ้
วิธีหยุดคิดเรื่องไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง
จะเชื่อในตัวเองอีกครั้งได้อย่างไร?
เพื่อช่วยตัวเองรับมือกับความรู้สึกไร้ค่า คุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อทุกวัน และไม่เบี่ยงเบนไปจากกฎเหล่านั้นแม้แต่ก้าวเดียว
- 1. ลงมือปฏิบัติ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องดำเนินการตามขั้นตอนที่เฉพาะเจาะจง ไม่มีประโยชน์ที่จะรอปาฏิหาริย์จากโชคชะตาโดยไม่ทำอะไรเลยมันจะไม่มา หากต้องการหางานที่ดีคุณต้องมองหามันทุกวัน หากต้องการลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายและไม่หลบเลี่ยงอ้างว่าป่วยและมีงานยุ่ง หากต้องการได้รับความรัก คุณต้องล้อมรอบคนที่คุณรักด้วยความเอาใจใส่และเอาใจใส่ หากคุณตั้งกฎให้ปฏิบัติทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ชีวิตจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นในไม่ช้า
- 2. ต่อสู้กับความกลัว ทุกคนกลัวบางสิ่งบางอย่าง: การประณาม การเยาะเย้ย การมองด้านข้าง การไม่แยแสต่อความคิดเห็นและการนินทาของผู้อื่นอย่างดีต่อสุขภาพจะช่วยเอาชนะความกลัวว่าจะล้มเหลว
จากการศึกษาของนักจิตวิทยา ผู้คนมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาของตนเองมากที่สุด มากกว่าความสำเร็จหรือความล้มเหลวของผู้อื่น
- 3. เชื่อมั่นในตัวเอง คุณต้องจดจำเอกลักษณ์ของบุคลิกภาพของคุณเอง แม้ว่าคนอื่นจะไม่สังเกตเห็นก็ตาม เมื่อเชื่อมั่นในตนเอง บุคคลจะได้รับแหล่งพลังงานอันล้ำค่าสำหรับการเติมเต็มชีวิต
- 4. ยอมรับความผิดพลาดของคุณ คนทุกคนทำผิดพลาด หากคุณปฏิเสธความผิดพลาดของตนเองอยู่ตลอดเวลาและกลัวที่จะทำผิดพลาด คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ ความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราพอๆ กับความสำเร็จการละทิ้งสิ่งหนึ่ง บุคคลหนึ่งจะไม่ได้รับอีกสิ่งหนึ่ง
- 5. เก็บไดอารี่ คุณต้องตั้งกฎในตอนเย็นเพื่อเขียนเกี่ยวกับการกระทำทั้งหมดที่ทำในระหว่างวัน ทุกสิ่งที่วางแผนไว้เสร็จสิ้นแล้วหรือยัง? วันนั้นอารมณ์อะไรครอบงำและทำไม? การเขียนไดอารี่จะช่วยให้คุณเรียนรู้บทเรียนที่จำเป็นและสรุปได้ถูกต้อง
เพื่อรับมือกับผลที่ตามมาของความเครียด คุณต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักประสาทวิทยา การพักผ่อนอย่างเพียงพอและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณกำจัดความกังวลได้โดยเร็วที่สุด
คุณไม่ควรถอนตัวออกจากตัวเองและมุ่งความสนใจไปที่ความทุกข์ทรมานของคุณ - สิ่งนี้จะนำไปสู่การสูญเสียความสนใจในชีวิตข้อสรุปที่ผิดพลาดที่ไม่มีใครเชื่อหรือเข้าใจบุคคลที่มีปัญหา เมื่อกำจัดผลที่ตามมาจากโชคชะตาคุณต้องสื่อสารกับผู้คนต่อไปและปฏิบัติตามคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณมีความเข้มแข็งและเชื่อมั่นในตัวเองอย่างแท้จริง
ช่วยคนอื่น
เพื่อช่วยเหลือบุคคลที่ไม่แน่ใจในการกระทำของตน
คุณอาจสังเกตด้วยว่าคนส่วนใหญ่ถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: ผู้ที่เชื่อในตัวเองและจุดแข็งของพวกเขา และผู้ที่ไม่มีศรัทธาเช่นนี้ บางคนประสบความสำเร็จในชีวิต ในขณะที่บางคนพับอุ้งเท้าและไปตามกระแสด้วยความหวังว่าโชคชะตาจะนำพวกเขาไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง หากคุณไม่ต้องการใช้เวลาทั้งชีวิตเป็นคน “ถูกผลักจนมุม” แต่ต้องการทำเรื่องจริงจัง แก้ปัญหาสำคัญๆ และสามารถบรรลุจุดสูงในชีวิตได้ เราขอแนะนำว่า ก่อนอื่นเลย คุณ เรียนรู้ที่จะเชื่อในตัวเอง และเราจะบอกวิธีการทำเช่นนี้ในบทความของเราวันนี้คิดเกี่ยวกับชีวิตที่เรียบง่ายมากขึ้นแม้ว่าจะไม่คำนึงถึงความแตกต่างทางจิตวิทยาโดยใช้การคิดเชิงตรรกะล้วนๆ แต่ก็สามารถสรุปได้ว่าความมั่นใจในตนเองมีอิทธิพลโดยตรงต่อการเลือกของเราและข้อสรุปของเราเกี่ยวกับงานหรือปัญหาเฉพาะอย่างเป็นสัดส่วนโดยตรง
มีตัวอย่างที่ชัดเจนมากเกี่ยวกับสิ่งนี้ที่เรียกว่า “ปัญหาโรงเรียน” การทดลองนี้ดำเนินการโดย Albert Bandura นักจิตวิทยาชื่อดัง ดังนั้นสิ่งที่เขาทำ: เขารวบรวมนักเรียนเป็นสองชั้นเรียนโดยแต่ละชั้นเรียนมีทั้ง "นักเรียนดีเด่น" และ "นักเรียนต่ำ" (นั่นคือจากมุมมองขององค์ประกอบทางจิตพวกเขาก็แข็งแกร่งพอ ๆ กัน) นอกจากนี้นักเรียนยังมาจากชั้นเรียนเดียวกัน (ต่างกันเพียงกลุ่มย่อย) แล้วให้แต่ละกลุ่มแก้ปัญหาเดียวกัน แต่กลุ่มแรก บอกว่างานยากมาก ส่วนกลุ่มสอง กลับบอกว่างานง่ายมาก ไม่ก่อปัญหาแม้แต่น้อย สำหรับนักเรียนที่อ่อนแอที่สุด
ผลการทดลองมีดังนี้ ในกลุ่มที่รายงานว่างานยากมาก นักเรียนส่วนใหญ่ยอมแพ้อย่างรวดเร็วและแก้ปัญหาไม่ได้ และกลุ่มที่กล่าวถึงความง่ายในการแก้ปัญหา ในทางกลับกัน นักเรียนส่วนใหญ่กลับแก้ไขปัญหานี้ ยิ่งไปกว่านั้น แม้แต่นักเรียนที่อ่อนแอที่สุดก็ไม่ยอมแพ้ ยังคงค้นหาวิธีแก้ปัญหาอย่างต่อเนื่องแม้จะขาดความรู้ และหลายคนก็ประสบความสำเร็จในงานนี้!
การทดลองนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าผู้คนตอบสนองต่อความยากลำบากอย่างไร หากพวกเขาให้สัญญาณกับตัวเองในระดับจิตใต้สำนึกว่าปัญหานี้ไม่สามารถแก้ไขได้ในทางปฏิบัติแล้วพวกเขาจะติดมันไว้ตรงหน้าทันทีเพราะพวกเขาไม่เชื่อในตัวเองและจุดแข็งของพวกเขา แต่ปรากฎว่าปัญหาใดๆ ในชีวิตมีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติต่อมัน ไม่ใช่เป็นงานที่ซับซ้อนอย่างยิ่ง แต่เป็นสถานการณ์ที่เรียบง่าย ยิ่งคุณเข้าใจชีวิตได้ง่ายขึ้นเท่าไร คุณก็จะยิ่งเชื่อมั่นในตัวเองและเรียนรู้ที่จะบรรลุจุดสูงสุดในชีวิตนี้ได้เร็วขึ้นเท่านั้น
ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของผู้คนที่เท่าเทียมกับคุณบางครั้งการขาดความมั่นใจในตนเองเกิดจากการที่เราเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นที่ไม่สามารถแก้ไขปัญหาดังกล่าวได้ ตามกฎแล้วเราบอกตัวเองด้วยวลีนี้: "ถ้ามันไม่ได้ผลสำหรับเขา! ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน!” พูดแล้วคิดแบบนั้นพูดน้อยก็โง่ จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่ไม่เหมือนใครซึ่งไม่สามารถเหมือนกับคนอื่นได้ไม่ว่าจะในด้านความสามารถหรือทักษะ สิ่งที่ใช้ไม่ได้กับคนอื่นไม่ได้หมายความว่าใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณเช่นกัน อย่ายอมแพ้ก่อนเวลา! และหากคุณตัดสินใจที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับบุคคลอื่น ให้คำนึงถึงเขาและประสบการณ์ของคุณในด้านใดด้านหนึ่งด้วย
จำประสบการณ์ความสำเร็จของคุณบางครั้งเพื่อที่จะเชื่อมั่นในตัวเองและเริ่มบรรลุผล คุณเพียงแค่ต้องจดจำประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จในด้านนี้ ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่เชื่อว่าคุณจะสามารถชนะการแข่งขันในทัวร์นาเมนต์ใหญ่ๆ ได้ ให้ลองมองย้อนกลับไปในอดีตซึ่งคุณจะเห็นชัยชนะมากมาย และลองคิดดู: ผู้คนไม่เพียงแค่ได้เข้าร่วมการแข่งขันรายการสำคัญเท่านั้น โดยปกติแล้ว ความสำเร็จในอดีตไม่ได้รับประกันความสำเร็จในอนาคต แต่อดีตสามารถปลูกฝังความมั่นใจและความหวังในตัวคุณ และนี่ก็เพียงพอที่จะทำให้คุณมีโอกาสชนะได้มาก เราคำนวณโอกาสจากประสบการณ์ส่วนตัว ดังนั้นหากคุณต้องการปลูกฝังความมั่นใจในความแข็งแกร่งของคุณ ให้จดจำประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จในอดีตของคุณ
หากต้องการเชื่อมั่นในตัวเอง ให้ยกระดับมาตรฐานขึ้นไปเราเริ่มเคารพตนเองและไว้วางใจตนเองเฉพาะเมื่อเราทำสิ่งที่เกินความสามารถของเราเท่านั้น ท้ายที่สุดคุณจะไม่ภูมิใจถ้าคุณเอาชนะเด็กตัวเล็ก ๆ ด้วยหมากรุกที่เพิ่งเรียนรู้พื้นฐานของเกมนี้! แต่คุณจะมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อปรมาจารย์ผู้แข็งแกร่งพ่ายแพ้ให้กับคุณ เป็นเช่นนั้นเหรอ?! นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม เพื่อให้แน่ใจว่าความมั่นใจในตนเองจะไม่หายไป คุณต้องค่อยๆ ยกระดับตัวเอง. ความมั่นใจในตนเองหรือที่เรียกว่า "การรับรู้ความสามารถของตนเอง" สามารถเติบโตขึ้นได้เมื่องานที่คุณแก้ไขมีความซับซ้อนมากขึ้น แต่ที่สำคัญที่สุด โดยการแก้ปัญหาที่มีลักษณะซับซ้อนมากขึ้น คุณจะกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้น!
การเอาชีวิตรอดจากความพ่ายแพ้ในวัยเด็กหรือวัยรุ่นนั้นยากกว่าคุณไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองในปัจจุบันกับตัวเองในวัยเด็ก หากคุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์กับเด็กผู้หญิงในช่วงวัยรุ่นได้ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีปัญหาเมื่อเป็นผู้ใหญ่ ความยากลำบากสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณโน้มน้าวตัวเองว่าคุณยังไม่สมควรได้รับความสนใจจากครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติด้วยเหตุผลใดก็ตาม เรายอมรับว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะเชื่อในตัวเองในวัยเด็ก เนื่องจากเราไม่สามารถเชื่อมโยงตนเองกับบุคคลที่ประสบความสำเร็จอยู่แล้วได้ในหลาย ๆ ด้าน ซึ่งเป็นผลมาจากการที่เด็กและวัยรุ่นต้องทนทุกข์กับความพ่ายแพ้อย่างยากลำบาก และความมั่นใจในตนเองอาจ หายไปหลายปี
พิจารณาความสามารถของคุณเมื่อประเมินวิธีแก้ไขปัญหาชีวิตเพื่อที่จะไม่ผิดหวังในตัวเองอีกครั้ง บางครั้งคุณไม่ควรใส่ร้ายตัวเองเกินกว่าที่คุณจะรับมือได้จริงๆ พยายามรับสิ่งเหล่านั้นที่มีอยู่จริง ตัวอย่างเช่น การวางแผนที่จะเป็นเศรษฐีเงินล้านในหนึ่งเดือนนั้นเป็นเรื่องโง่ หากวันนี้คุณมีรายได้ไม่ถึงพันดอลลาร์ และคุณไม่มีแผนเช่นนั้นด้วย ยิ่งคุณใช้สามัญสำนึกในการตัดสินใจบ่อยเพียงใด คุณจะพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่กลายเป็นเรื่องยากเกินไปสำหรับคุณน้อยลงเท่านั้น บ่อยครั้งที่ความมั่นใจในตนเองหายไปหลังจากพ่ายแพ้มาหลายครั้งและในทางกลับกันก็สามารถแสดงออกได้หลังจากชัยชนะหลายครั้ง ตามนั้น เพื่อให้กำลังใจตัวเองและเชื่อในความแข็งแกร่งของคุณ บางครั้งมันก็เพียงพอที่จะได้รับชัยชนะหลายครั้งแม้ว่าจะเล็กน้อยก็ตาม
ความคิดเห็นของคนอื่นส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองคนเป็นสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในฝูง (สังคม) เขาขาดไม่ได้ ดังนั้นสำหรับเราแต่ละคน ความคิดเห็นของสังคมจึงมีความหมายที่แน่นอน บางครั้งความคิดเห็นของคนอื่นก็มีความสำคัญมากกว่าความคิดเห็นของคุณเองด้วยซ้ำ ด้วยเหตุนี้ทุกวลีที่พูดกับบุคคลหนึ่งสามารถเปลี่ยนเขาได้และคนเลวทรามใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้โดยโยนคำพูดที่ไม่เหมาะสมและผลที่ตามมา: ไม่เพียงโกรธผู้กระทำความผิดเท่านั้น แต่ยังผิดหวังในตัวเองศรัทธาในความงามของตนเอง สติปัญญาสติปัญญา ฯลฯ .P. หากคุณยังต้องพึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่น คุณจะไม่มีทางเชื่อในตัวเองและจุดแข็งของตัวเองได้เลย!
หากคุณต้องการเชื่อมั่นในตัวเองควรปรึกษากับเจ้าหน้าที่คุณจะไม่สามารถกำจัดอิทธิพลของผู้อื่นได้อย่างสมบูรณ์ และสิ่งนี้ไม่จำเป็น เนื่องจากคุณต้องคงไว้ซึ่งความไว้วางใจบางส่วน แต่คุณจะต้องเชื่อใจผู้ที่มีอำนาจสำหรับคุณในเรื่องนี้หรือเรื่องนั้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามอย่าสร้างไอดอลให้ตัวเองที่เข้าใจทุกอย่าง แต่ละคนสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในสองหรือสามด้านได้ไม่มากไปกว่านี้ ถ้าเขาให้คำแนะนำที่เกินขอบเขตความรู้ของเขา ก็ไม่จำเป็นต้องฟังอีกต่อไป ดังนั้น หากผู้มีอำนาจประกาศว่าคุณทำได้ดีจริงๆ และคนอื่นๆ (เพื่อน คนรู้จัก และญาติ) มีความคิดเห็นตรงกันข้าม ก็ควรฟังผู้เชี่ยวชาญอิสระจะดีกว่า
เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญอย่างถูกต้องคุณไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุดในทุกเรื่อง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่ทุกงานที่ต้องการโซลูชันของคุณ มันสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าอะไรมีบทบาทสำคัญในชีวิตของคุณ อะไรคือเรื่องรอง และอะไรไม่สำคัญเลย เรามักจะพยายามแก้ไขหลายสิ่งหลายอย่างในเวลาเดียวกัน จึงเป็นภาระที่ทนไม่ไหว และแทนที่จะแก้ปัญหากลับมีความล้มเหลวมากมายที่ทำให้เราหดหู่ แต่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดในสถานการณ์เหล่านี้ก็คือเราสามารถจัดการเรื่องที่ไม่จำเป็นโดยที่เรื่องสำคัญยังไม่ได้รับการแก้ไข ส่งผลให้เราอารมณ์ไม่ดี ความนับถือตนเองต่ำ และสูญเสียศรัทธาในตนเอง
สื่อสารกับผู้คนที่ประสบความสำเร็จและคิดบวกให้บ่อยขึ้นดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น ทุกคนต้องการกิจกรรมทางสังคม หนึ่งในการสำแดงของกิจกรรมนี้คือการสื่อสาร ความตระหนักรู้ทางอารมณ์ของบุคคลขึ้นอยู่กับมันโดยตรง ถ้าเราสื่อสารกับคนที่โกรธ อิจฉาริษยา และคิดลบ ไม่ว่าเราจะอยากได้มันมากแค่ไหน เราก็จะเริ่มเหมือนเดิม ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการสิ่งนี้ แต่ในทางกลับกัน พยายามดิ้นรนเพื่อความสำเร็จและการยอมรับศรัทธาในตัวเอง ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ พยายามใช้เวลามากขึ้นกับผู้ที่ประสบความสำเร็จและมีไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น
หลีกเลี่ยงความเครียดความเครียดเป็นภาวะที่ร้ายกาจมากสำหรับบุคคล เนื่องจากในแง่หนึ่ง มันเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ทุกคนมักจะประสบ อย่างไรก็ตาม ในทางกลับกัน มันมีผลเสียอย่างมากในกรณีที่เจ็บป่วยหรือซึมเศร้า ลองมาตัวอย่างของเรา คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอยู่แล้วไม่เชื่อในตัวเองและจากนั้นสถานการณ์ที่ตึงเครียดก็เกิดขึ้นซึ่งอาจทำให้บุคคลเกิดอาการทางประสาทได้หลังจากนั้นจะเกิดปัญหาสุขภาพของบุคคลหลายประการ
เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตามกฎแล้วคนที่มีสุขภาพดีไม่มีปัญหากับความมั่นใจในตนเองเนื่องจากเขามักจะมี "หัวที่สดใหม่" ซึ่งทำให้เขาสามารถมองสิ่งต่าง ๆ และโลกรอบตัวได้อย่างมีสติ เขาไม่ตื่นตระหนกจากความพ่ายแพ้ แต่มองว่ามันเป็นประสบการณ์ชีวิตอีกอย่างหนึ่งที่จะเป็นประโยชน์ในสถานการณ์ที่คล้ายกันในภายหลัง ท้ายที่สุดมีเพียงผู้ที่ไม่ทำอะไรเลยเท่านั้นที่ทำผิดพลาด
เราหวังว่าคุณจะเชื่อมั่นในตัวเอง จุดแข็งของคุณ และบรรลุเป้าหมายของคุณเสมอ!
หลายคนประสบปัญหาความไม่แน่นอนเช่นนี้ บางคนต่อสู้กับสิ่งนี้ ในขณะที่บางคนยังคงมีชีวิตอยู่โดยทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างไว้อย่างที่เป็นอยู่ จมอยู่ในความสงสัยและความกลัวของพวกเขา ผู้คนจัดการกับปัญหาด้วยวิธีที่ต่างกันโดยใช้วิธีการที่แตกต่างกัน บางคนบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว แต่มีบุคคลที่โชคดีน้อยกว่า มีบุคคลที่ไม่ได้คิดที่จะเพิ่มความนับถือตนเองด้วยซ้ำ และเมื่อความคิดเข้ามาในหัวของเราว่าทุกอย่างผิดปกติ มีบางอย่างขาดหายไปในชีวิต เราก็กำลังอยู่บนเส้นทางสู่ความสำเร็จแล้ว
ไม่แน่ใจ แพ้ไปครึ่งหนึ่ง
สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าความไม่แน่นอนรบกวนชีวิต ด้วยเหตุนี้เราจึงยังคงนั่งทำงานที่ไม่มีใครรักกับเจ้านายที่เข้มงวด รับเงินเพนนีแทนค่าจ้างที่เหมาะสม และอดทนต่อทัศนคติที่กักขฬะจากเพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น
รายการปัญหามีไม่สิ้นสุดแถมยังจบลงด้วยระบบประสาทที่พังทลายซึ่งโรคทั้งหมดเกิดขึ้น ความไม่แน่นอนเป็นศัตรูของเรา ซึ่งก่อให้เกิดความซับซ้อนมากมาย และพวกมันก็เล่นงานเราในเวลาต่อมา ดังนั้นเราจะเข้าใจในบทความว่าจะเชื่อในตัวเองได้อย่างไร
มาเริ่มการต่อสู้กับความไม่แน่นอนกันดีกว่า
โดยพื้นฐานแล้ว มีเพียงสองขั้นตอนที่ต้องดำเนินการ ได้แก่:
- เข้าใจว่ามันรบกวนชีวิตเรา คุณต้องอยากกำจัดมันออกไปจริงๆ
- ขั้นตอนที่สองซึ่งเป็นขั้นตอนสุดท้ายคือการต่อสู้กับมัน
อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกเอาเปรียบ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังยืนอยู่บนก้าวสุดท้ายสู่ชีวิตใหม่ ซึ่งคุณจะมีความมั่นใจ โชคดีมากขึ้น และเป็นอิสระมากขึ้น ความคิดเห็นของคุณจะมีน้ำหนักมากและปัญหาใด ๆ ก็สามารถเอาชนะได้ หากต้องการทราบว่าจะเชื่อมั่นในตัวเองและเพิ่มความมั่นใจได้อย่างไร ให้ลองคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จใช้ชีวิตอย่างไร
ยกตัวอย่างจากบุคคลที่ประสบความสำเร็จ
ท้ายที่สุดแล้วคนที่มีความมั่นใจมักจะสอดคล้องกับตัวเองเสมอ เขาไม่กลัววันพรุ่งนี้ ชีวิตของเขาร่ำรวยและน่าสนใจ เขามีความคิดเห็นของตัวเอง ซึ่งเขาไม่กลัวที่จะแสดงออก และเขาไม่กลัวที่จะตัดสินใจ เขาสามารถลาออกจากงานที่ไม่มีใครรักและฝึกฝนใหม่ได้อย่างง่ายดาย เปิดธุรกิจของคุณเอง
เพื่อทำความเข้าใจคำถามว่าจะเชื่อมั่นในตัวเองได้อย่างไร คุณต้องพยายามกับตัวเองให้มาก ดังนั้น:
- ก้าวแรกในการต่อสู้ที่ยากลำบากนี้คือการคิดเชิงบวกของคุณ พยายามมองตัวเองภายใต้เลนส์แห่งความรู้เชิงลึกในตนเอง มองตัวเองอย่างสร้างสรรค์ โดยไม่ปิดบังข้อดีตามธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ พวกเขาอยู่ในทุกคน
- อย่าเพียงแต่ทำตามแบบอย่างของผู้ประสบความสำเร็จ แต่จงสื่อสารกับพวกเขาด้วย เข้าร่วมการประชุมออนไลน์ที่พวกเขายินดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จของพวกเขา ฟังคำแนะนำของพวกเขา รับพลังบวกจากพวกเขา
- ค้นหาร้านในกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ คิดเกี่ยวกับงานอดิเรก หากไม่มี ลองคิดถึงสิ่งที่จะทำให้คุณพึงพอใจและมีความสุขทางศีลธรรม และช่วยในการตระหนักรู้ในตนเอง และคุณไม่ควรกระจัดกระจายไปหลายทิศทาง เลือกหนึ่งทางแล้วลุยเลย
- อย่าต่อต้านความท้าทายที่อยู่ข้างหน้า พวกเขาจะยังคงตามคุณทันชีวิตเป็นวัฏจักร ไม่จำเป็นต้องกลัวและซ่อนตัวจากพวกเขา ยอมแพ้และละทิ้งความฝันของคุณ ไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง มีทางออกเสมอ
- อย่ามีภาพลวงตาว่าคุณจะบรรลุทุกสิ่งอย่างง่ายดายและรวดเร็ว ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ก่อน แล้วค่อยๆ ก้าวไปข้างหน้า เมื่อประสบความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ คุณจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและความนับถือตนเองจะเพิ่มขึ้น
- อย่ากลัวที่จะถูกปฏิเสธ หากพลาดพลั้งก็มีโอกาสแก้ไขได้ในอนาคต
- กำจัดความกลัว ทำสิ่งเหล่านั้นที่คุณกลัว เช่น เล่นสเก็ต สมัครเรียนขับรถ กระโดดร่มชูชีพ ขจัดความกลัวและความมั่นใจในตัวคุณจะเพิ่มขึ้น
- มีทัศนคติเชิงบวกอยู่เสมอ วางโปรแกรมอนาคตของคุณเพื่อความสำเร็จ
- ใส่ใจกับรูปลักษณ์และพฤติกรรมของคุณ เหล่านี้คือคอมเพล็กซ์ของเรา หากคุณไม่พอใจกับหุ่นของตัวเอง ก็ไปเข้ายิมได้ ไม่มีเวลาเรียนที่บ้าน ความปรารถนาหลัก รักษามารยาท เรียนรู้ที่จะรักษาหลังให้ตรง การจ้องมอง ท่าทาง คำพูด ทั้งหมดนี้สามารถทำได้อย่างง่ายดายในกระจก
- อย่าแก้ตัวหรือตำหนิตัวเอง ถ้าทำผิดก็ต้องยอมรับมันแล้วเดินหน้าต่อไป อย่าไปจมอยู่กับอดีต คิดถึงอนาคต ทรมานด้วยความรู้สึกผิด คุณทำลายบุคลิกภาพของคุณ ปรับทัศนคติเชิงบวกและแบ่งปันอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมของคุณกับผู้อื่น
- ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณอาศัยอยู่ภายในกรอบการทำงาน สะดวกสบาย ที่คุณสร้างขึ้นเอง หากคุณลบขอบเขตเหล่านี้ด้วยจิตใจ Comfort Zone ของคุณจะขยายออก หลีกเลี่ยงหลุมพรางของพื้นที่จำกัด จะไม่สามารถพัฒนาความมั่นใจในตนเองและบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตขณะนั่งอยู่ที่บ้านภายในกำแพงทั้งสี่ด้านไม่ขยับไปไหน หลังเลิกงาน แวะไปที่สระว่ายน้ำ ห้องออกกำลังกาย หรือวิ่งจ็อกกิ้งยามเย็น
แน่นอนคุณสามารถเข้าร่วมการฝึกอบรมนัดหมายกับนักจิตวิทยาที่จะบอกคุณว่าจะเชื่อมั่นในตัวเองได้อย่างไร สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าปัญหาอยู่ในหัวของเรา
คิดถูก
หากต้องการเรียนรู้วิธีเชื่อมั่นในตัวเองและประสบความสำเร็จ คุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก โดยเฉลี่ยแล้ว มีความคิดมากกว่า 60,000 ความคิดวิ่งเข้ามาในหัวของคุณ มากกว่า 85% เป็นลบ นี่คือความกลัวและความกังวลของเรา ในกรณีนี้คุณต้องพิจารณาว่าความกลัวมีจริงหรือไม่? พวกเขามักจะไร้สาระ คุ้มค่าไหมที่จะใช้เวลาคิดว่าแคชเชียร์ Ledovoy จะหยาบคายกับคุณหรือไม่หากคุณขอเปลี่ยนใบเรียกเก็บเงินจำนวนมากเช่นเมื่อมีงานสเก็ตจำนวนมากและไม่มีเงินเล็กน้อยในเครื่องบันทึกเงินสด สัญชาตญาณโดยธรรมชาติที่ปกป้องเราจากอันตรายในอดีตเล่นกับเราและรั้งเราไว้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักษาสัดส่วนของแง่ลบและบวกในหัวของคุณ หากเกิดความวิตกกังวลอย่างกะทันหัน คุณจะต้องเปลี่ยนไปใช้สิ่งใดสิ่งหนึ่ง ปลดปล่อยจินตนาการของคุณสู่พื้นที่สร้างสรรค์ในใจของคุณ
- อย่าจมอยู่กับความล้มเหลวของตัวเอง ปัญหาที่ทำให้คุณซึมเศร้าในขณะนี้จะดูตลกในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า
- เขียนรายการลักษณะนิสัยเชิงบวกและเชิงลบของคุณ มองตัวเองจากภายนอกและพยายามขจัดสิ่งเลวร้ายออกไป
- จงรู้สึกขอบคุณผู้ที่ช่วยเหลือและสอนคุณอยู่เสมอ
- อย่าหยุดครึ่งทาง
- และแน่นอนว่าอย่าลืมเรื่องการพักผ่อนด้วย หากคุณนอนหลับเพียงพอ ทานอาหารให้ถูกต้อง และออกกำลังกาย ก็จะดีมาก สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณและเติมเต็มพลังงานสำรองของคุณ ออกกำลังกายในตอนเช้าอย่างน้อย 15 นาที จะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย
จะเชื่อในตัวเองและอยากมีชีวิตอีกครั้งได้อย่างไร? สิ่งสำคัญคือการเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและคุณวางแผนที่จะบรรลุเป้าหมายอย่างไร และหลังจากนั้นก็ตั้งเป้าหมาย แบ่งย่อย เป็นงานเล็กๆ แล้วก้าวไปข้างหน้า จำเป็นต้องทำงานหนักเพื่อตัวเอง พัฒนาระดับความรู้ การแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง และรูปลักษณ์ภายนอก แค่อย่าหักโหมจนเกินไป เพราะความมั่นใจและความเชื่อมั่นในตนเองหมายถึงการควบคุม การควบคุมตนเอง ความตั้งใจ และความรับผิดชอบ มันสามารถพัฒนาไปสู่ความมั่นใจในตนเองได้อย่างง่ายดาย และความนับถือตนเองสามารถพุ่งสูงขึ้นได้ จะเชื่อในตัวเองและเพิ่มความมั่นใจได้อย่างไร?
ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติบางส่วน
ดังนั้นตัวอย่างบางส่วน:
- “เสียงอินเตอร์คอมดังขึ้น” คุณต้องไปที่ประตูทางเข้าของบ้านที่เลือกแล้วโทรหาอพาร์ทเมนต์แรกที่คุณเจอ ทำทุกอย่างเพื่อให้สามารถเข้าได้
- "คนรู้จัก". ขณะที่เดินไปตามถนน คุณต้องพบกับคนแรกที่คุณพบและเริ่มการสนทนา
- "เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ" ให้มันแสดงออกมาในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก่อน เช่น ถามว่าจะประชุมกี่โมง เจ็ดโมงเย็น? และคุณตอบว่า: "ไม่ตอนแปดโมง"
นักจิตวิทยาเสนอการฝึกอบรมมากมายในหัวข้อ "วิธีเชื่อมั่นในตัวเองและเพิ่มความมั่นใจ" คุณต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดและทำงานกับตัวเอง
คุณจะช่วยผู้ชายที่มีความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร?
มาให้คำแนะนำ:
- ลองดูคุณสมบัติของมันให้ละเอียดยิ่งขึ้น มันมักจะเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงวาดอุดมคติไว้ในหัวของเธอ แต่กลับกลายเป็นว่ามันไม่ตรงกับตัวละครที่แท้จริง การวิพากษ์วิจารณ์และความอัปยศอดสูอย่างต่อเนื่องเริ่มต้นขึ้น ไม่ควรทำอย่างนั้น. จำเป็นต้องช่วยให้ผู้ชายพัฒนาคุณสมบัติที่ขาดหายไป ไม่ตั้งเป้าหมายที่ไม่สมเหตุสมผล และเสนอทางเลือกที่เหมาะกับทั้งสองอย่าง
- คุณต้องเปลี่ยนตัวเอง เป็นเรื่องโง่ที่จะตำหนิเขาในบางสิ่งถ้าคุณไม่พัฒนาและไม่สามารถตระหนักได้ในชีวิต แสดงด้วยตัวอย่างส่วนตัวถึงวิธีการปฏิบัติ ภูมิปัญญา และกิจกรรมของคุณในกระบวนการทำงาน
- ปล่อยให้เขาและไม่โดนโจมตี ให้โอกาสในการแก้ไขช่องว่างร้ายแรงและดูแลคุณอย่างอิสระ คำขอไม่ควรมีลักษณะเหมือนคำสั่งซื้อ จงแสดงความรักและอ่อนโยนเพื่อปลุกความเป็นชายที่แท้จริงในตัวเขา
- คุณไม่สามารถวิพากษ์วิจารณ์หรือเปรียบเทียบได้ ไม่ว่าในกรณีใดอย่าพูดว่าเขาแย่กว่าสามีเพื่อนของคุณ เป็นทางเลือกของคุณ ดังนั้นจึงไม่ควรมีการร้องเรียนใดๆ เมื่อคุณเริ่มเปรียบเทียบกับผู้ชายคนอื่น ความนับถือตนเองของคุณลดลงและคุณไม่ต้องการทำอะไรเลย จำเป็นต้องสนับสนุนและให้กำลังใจเขา
- ล้อมรอบด้วยความห่วงใยและความรัก นี่เป็นสิ่งสำคัญคือสร้างบรรยากาศที่เอื้ออำนวยในครอบครัว
- คุณควรพูดคุยและปรึกษากับเขาเสมอ แสดงว่าเขาเป็นหัวหน้าครอบครัว แบ่งปันความคิดและข้อเสนอแนะของคุณ ตั้งใจฟัง แม้ว่าคุณจะตัดสินใจแตกต่างออกไปก็ตาม
- สรรเสริญและขอบคุณ นี่จะเป็นแรงจูงใจในการเป็นสามีและพ่อที่ดี สังเกตความดีทุกประการไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใดและชื่นชมมัน สิ่งนี้จะส่งผลให้ความนับถือตนเองของเขาเติบโตขึ้น
ตอนนี้เรารู้วิธีช่วยให้ผู้ชายเชื่อในตัวเองแล้ว แต่คุณควรพูดด้วยน้ำเสียงที่สงบเสมอ ไม่ทำให้อับอาย ประเมิน หรือบรรยาย สิ่งสำคัญคือการให้การสนับสนุนทั้งทางศีลธรรมและทางร่างกาย เช่น แนะนำเขาให้รู้จักกับคนที่เหมาะสม ซึ่งเขาจะได้รับข้อเสนอทางธุรกิจที่ดี และอื่นๆ
ผู้หญิงจะเชื่อในตัวเองได้อย่างไร? มีคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพหลายประการ ดังนั้น:
- จำเป็นต้องทำให้เป็นจริงด้วยตนเอง
- เคารพและรักตัวเอง
- กำจัดคอมเพล็กซ์
- ทำงานกับรูปลักษณ์ของคุณ
- ออกไปเที่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จและคิดบวก
- ทำในสิ่งที่คุณรัก.
- ปรับปรุงขจัดข้อบกพร่อง
จะเชื่อในตัวเองได้อย่างไร? เคล็ดลับเพิ่มเติม:
- อย่ามุ่งเน้นไปที่ปัญหา ทำทุกอย่างด้วยอารมณ์ขัน ปล่อยวางสถานการณ์.
- อย่าลืมเกี่ยวกับความรับผิดชอบ เพื่อให้มีความมั่นใจในตนเองสามารถมีความกล้าหาญและยอมรับข้อผิดพลาดและข้อผิดพลาดได้ ไม่ต้องสงสัยเลย มีทางออกเสมอ! และถ้าคุณไม่ยอมแพ้ สถานการณ์ใดๆ ก็ตามจะเป็นประโยชน์กับคุณ
- พัฒนาความสามารถของคุณ เพียงเชื่อมั่นในตัวเองเท่านั้นคุณจึงจะบรรลุจุดสูงสุดได้
และเพื่อให้ศรัทธาและความเข้มแข็งปรากฏ คุณต้องมีเป้าหมาย มันมักจะเกิดขึ้นที่ชีวิตมาถึงทางตันดูเหมือนว่าทุกอย่างพังทลายลงใต้ฝ่าเท้าของคุณไม่มีแสงสว่าง จะเชื่อในตัวเองอีกครั้งได้อย่างไร? สร้างความฝันที่คุณสามารถบรรลุได้จริง และเริ่มก้าวไปสู่มัน คำนึงถึงคำยืนยันว่า: “ฉันจะทำสำเร็จ ฉันทำได้ทุกอย่าง!” พูดทัศนคติเชิงบวกอื่นๆ ด้วย ให้ดาวนำทางเป็นคำกล่าวที่ว่า “ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้!”
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจทั้งหมดนี้: เพื่อให้มั่นใจในตัวเองมากขึ้น คุณต้องตระหนักว่าไม่มีใครสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้ มีเพียงคุณเท่านั้น
ความมั่นใจในตนเองคือความเชื่อมั่นอย่างแท้จริงของบุคคลในความสำเร็จที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความมั่นใจในตนเองเมื่อเผชิญกับความท้าทายใดๆ ต่อหน้างานที่จริงจัง ความมั่นใจในตนเองเป็นองค์ประกอบเริ่มต้นของความสำเร็จที่สำคัญ คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ศรัทธาในตัวเองเลย? เป็นไปได้ไหมที่จะเริ่มรักตัวเอง พัฒนาความภาคภูมิใจในตนเอง และเชื่อมั่นในตัวเองเมื่อถึงวัยที่บุคลิกภาพของคุณเริ่มก่อตัวแล้ว? นักจิตวิทยาบอกว่าใช่
วิธีการเชื่อมั่นในตัวเองและจุดแข็งของคุณ
เป็นไปได้มากว่าคุณเคยเชื่อในตัวเองมาก่อน ดูเด็กเล็ก - พวกเขาทั้งหมดร้องไห้อย่างไม่ลดละด้วยความเชื่อมั่นอย่างเต็มที่ว่าพวกเขาพูดถูก เด็กทุกคนค่อนข้างวิ่งหนีจากพ่อแม่อย่างมั่นใจหรือปีนขึ้นไปในอ้อมแขนของพวกเขา
หากคุณเคยมีความมั่นใจในตนเอง ให้จำสภาวะที่น่าทึ่งนี้ให้บ่อยขึ้น ความทรงจำดังกล่าวจะเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับความมั่นใจในตนเองครั้งต่อไปและจริงจังยิ่งขึ้น - ความมั่นใจแบบเดียวกันที่จะไม่มีวันทิ้งคุณไป
สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ทำลายศรัทธาในตัวเอง การทำลายศรัทธานี้ไม่ใช่เรื่องยากเลย หลายคนทำเช่นนี้: พวกเขาเพียงลดไหล่และเดินไปรอบ ๆ ด้วยใบหน้าเศร้า ค่อนข้างพูดเกี่ยวกับตัวเองอย่างน่าเชื่อว่าพวกเขาไม่มีใครแน่นอนและพวกเขาจะประสบความสำเร็จโดยไม่มีอะไรเลย
ดูตัวคุณเอง - เราหวังว่านี่จะไม่เกี่ยวกับคุณใช่ไหม สิ่งที่แย่กว่านั้นคือหลังจากนี้คนเหล่านี้มีส่วนร่วมอย่างจริงจังในการทำลายความมั่นใจในตนเองของคนรอบข้างโดยสิ้นเชิง
การทำลายศรัทธาในตัวเองและจุดแข็งของตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณไม่สนับสนุนศรัทธานี้ด้วยสิ่งที่ลึกซึ้งกว่านี้ หากคุณยังไม่เข้าใจโรงเรียนแห่งชีวิต การสื่อสาร และไม่รู้วิธีตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายเดียวกันเหล่านี้ แต่ผู้ที่ได้รับทักษะทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่เจริญรุ่งเรืองคือคนเดียวเท่านั้นที่มั่นใจในตัวเองอย่างสมบูรณ์
หากคุณไม่มีทักษะที่จำเป็นเลย ความมั่นใจในตนเองก็เป็นเพียงศรัทธาที่ "ว่างเปล่า" อีกอย่างหนึ่ง บางครั้งอาจเป็นเหมือนบ้านที่ไม่มีรากฐาน: จะไม่สามารถยืนหยัดได้นาน แต่หลังจากนั้นก็จะ ยุบยังไงก็ได้
การเชื่อมั่นในตัวเอง ต้องเข้าใจว่าศรัทธาในตัวเองเป็นทุนเริ่มต้นชนิดหนึ่ง และถ้าคุณใช้มันอย่างชาญฉลาด มันจะเพิ่มขึ้น หากคุณใช้จ่ายอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าโดยไม่สำรองด้วยสิ่งใดที่มั่นคง ในไม่ช้าก็จะไม่มีทุนเหลืออยู่อีกต่อไป
แล้วถ้าเป็นแล้วจะคืนยังไงล่ะ? หยุดถามเรื่องนี้กับตัวเอง ไม่จำเป็นต้องมองหาศรัทธาในตัวเอง: มันไม่ได้ซ่อนอยู่ในรูปแบบที่สมบูรณ์ของคุณทุกที่ แต่ถ้าคุณสร้างมันขึ้นมาอย่างกะทันหัน พัฒนามันในอนาคต มันจะเกิดผลสำหรับคุณ
ผู้ที่มีแนวทางโรแมนติกกับเรื่องนี้กำลังค้นหาความมั่นใจในตนเอง สหายที่มีความรับผิดชอบไม่เพียงแต่มีส่วนร่วมในการแสวงหาศรัทธาในตนเองเท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมในการกำหนดเป้าหมาย การสะสมทรัพยากร และการทำงานที่ไม่มีที่สิ้นสุดโดยตรง ทิศทางหลักคือการได้รับความรู้ ทักษะ ประสบการณ์ชีวิต ให้ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิธีการพัฒนาความนับถือตนเอง
ความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองนั้นไม่ได้มอบให้กับบุคคลตั้งแต่แรกเกิด แต่จะต้องค่อยๆ พัฒนา แต่ในฐานะผู้ใหญ่ เป็นไปได้ไหมที่จะเสริมสร้างความนับถือตนเองที่ถูกลดทอนลงด้วยเหตุผลบางอย่าง? จะพัฒนาความนับถือตนเองได้อย่างไร? เฉพาะคนที่ต้องการสิ่งนี้จริงๆ เท่านั้นที่จะทำตามคำแนะนำและบรรลุเป้าหมาย
คุณต้องมองตัวเองจากภายนอกอย่างซื่อสัตย์และระบุข้อดีข้อเสียของคุณ อาจกลายเป็นว่าจุดอ่อนบางอย่างไม่มีนัยสำคัญเลยจริงๆ
เพื่อเพิ่มศักดิ์ศรีของคุณเองตลอดจนแก้ไขข้อบกพร่องที่มีอยู่คุณต้องต้องการมันจริงๆ หากคุณต้องการเชื่อมั่นในตัวเอง คุณต้องพยายามขจัดลักษณะเชิงลบ เช่น ความเห็นแก่ตัวและอารมณ์ร้อน แล้วความรู้สึกเคารพตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรคูณคุณสมบัติเชิงบวกที่มีอยู่
เมื่อคิดถึงวิธีพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเอง คุณต้องคิดให้รอบคอบและระบุคุณสมบัติเชิงบวกหลักๆ ของคุณ ความขยัน ความอดทน ความเอื้ออาทร ความเอาใจใส่ และความเมตตา การแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อผู้คน คุณสมบัติทั้งหมดนี้บดบังข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ที่เหลืออยู่
คุณต้องตั้งเป้าหมายที่สมจริงและบรรลุได้สำหรับตัวคุณเอง เช่น เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี หรือพิมพ์ข้อความบนคีย์บอร์ดอย่างรวดเร็ว พัฒนาทักษะการอ่าน หรือขยายงานวรรณกรรมที่คุณศึกษา เมื่อวางแผนการกระทำของคุณและบรรลุเป้าหมายหนึ่งแล้ว คุณต้องก้าวต่อไปอย่างมั่นใจ เพราะในแต่ละขั้นตอนต่อมา ความรู้สึกเคารพตนเองจะเพิ่มขึ้น
คุณต้องทำงานได้ดีเสมอ ทัศนคติที่ไม่ประมาทต่อการปฏิบัติหน้าที่ไม่ทำให้เกิดความพึงพอใจ แต่งานที่สำเร็จลุล่วงแล้วนำมาซึ่งความสุข วิธีนี้ยังใช้กับงานบ้านที่ทำอย่างเป็นเรื่องเป็นราวด้วย
บุคคลควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เชื่อในจุดแข็งและความสามารถของเขา การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ทุกคนต่างเป็นสถานที่ว่างเปล่า คนๆ หนึ่งจะรู้สึกไม่สบายใจและเป็นอันตรายต่อความภาคภูมิใจในตนเองของวัยรุ่นเป็นพิเศษ คนที่ประพฤติตนหยิ่งผยองและดูถูกผู้อื่นสามารถพัฒนาความรู้สึกด้อยกว่าในตัวบุคคลได้ ดังนั้นคุณต้องเลือกผู้ที่ให้การสนับสนุนและความสนใจเป็นเพื่อน
ในการเชื่อมั่นในตัวเอง สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือการเคารพตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองจะไม่ได้มาจากการนั่งบนมือของคุณ คุณต้องช่วยตัวเองพัฒนาคุณสมบัติเชิงบวกโดยไม่คาดหวังสิ่งนี้จากผู้อื่นอย่างแน่นอน
วิธีเริ่มรักตัวเองมากกว่าใครๆ
การรักตนเองเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับชีวิตของคนที่มีความสุข หากคุณสงสัยว่าจะเริ่มรักตัวเองให้มากกว่าใครๆ ได้อย่างไร แสดงว่าคุณรักตัวเองไม่มากพอ สาเหตุของการรักตนเองไม่เพียงพอคือการวิจารณ์ตนเอง การใคร่ครวญอย่างต่อเนื่อง ความไม่พอใจในตนเอง และการกระทำของตนเอง เพื่อเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างรุนแรง
อุทิศเวลาอย่างน้อยสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ให้กับกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข
หากคุณชอบนอนบนเตียงในวันหยุด ให้โอกาสตัวเอง หากคุณชอบดูโรแมนติกคอมเมดี้ อย่าปฏิเสธความสุขนี้ หากคุณต้องการเริ่มรักตัวเอง จงให้สิทธิ์ตัวเองในการเป็นอย่างที่คุณเป็น
ให้พื้นที่ตัวเองสำหรับความผิดพลาด
ที่จะเชื่อมั่นในตัวเองและเริ่มรัก หยุดดุด่าและวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองได้แล้ว! ทุกคนล้วนเคยผิดพลาด อย่าตีตัวเองหากคุณทำอะไรผิด ท้ายที่สุดแล้ว ข้อผิดพลาดใดๆ ก็สามารถแก้ไขได้ นอกจากนี้แม้จะมีวลีที่รู้จักกันดีที่คุณต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่น แต่ประสบการณ์ของคุณก็จะเข้าใจและมีประโยชน์มากขึ้นเสมอ
เขียนรายการจุดแข็งของคุณและสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงได้
นอกจากนี้ ให้รวมเฉพาะสิ่งที่คุณคิดเพื่อตัวคุณเองไว้ในรายการนี้เท่านั้น ไม่จำเป็นต้องรวมสิ่งที่ญาติ เพื่อน หรือคนรู้จักกำหนดไว้ที่นี่ บ่อยครั้งปรากฎว่าข้อบกพร่องของเราไม่ได้ขัดขวางชีวิตของเรา แต่ขัดขวางคนรอบข้างเรา มันคุ้มค่าที่จะปรับตัวเข้ากับทุกคนหรือไม่?
ให้อภัยตัวเองสำหรับการกระทำในอดีตของคุณ
บ่อยครั้งที่ความผิดพลาด ความคับข้องใจ การดูหมิ่นในอดีตของเราตกอยู่บนบ่าของเรา ถือเป็นภาระที่ทนไม่ได้ซึ่งทำให้เราไม่สามารถเพลิดเพลินกับปัจจุบันได้อย่างเต็มที่ ในการเริ่มรักตัวเอง คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่ใช่คนในอุดมคติ คุณทำผิดพลาดในขณะที่ได้รับประสบการณ์ชีวิต และตอนนี้คุณกำลังใช้มัน มันก็เป็นประโยชน์ต่อคุณ จนกว่าคุณจะให้อภัยตัวเองและคนที่คุณรู้จักสำหรับการกระทำที่คุณทำในอดีต คุณจะไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้
เพลิดเพลินทุกวัน
เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า คิดว่าคุณมีเวลาทั้งวันในการทำสิ่งดีๆ เริ่มต้นรักตัวเอง สร้างอารมณ์ด้วยดนตรีไพเราะและเต้นรำตั้งแต่เช้าตรู่ ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตคือการเคลื่อนไหว ลองลืมตาและสัมผัสมันดู
อย่าลืมชื่นชมตัวเอง
หากคุณต้องการเชื่อมั่นในตัวเองและเริ่มรัก ให้สรรเสริญตัวเองสำหรับความดีที่คุณได้ทำในระหว่างวัน เพียงข้ามจุดลบโดยไม่เน้นไปที่จุดเหล่านั้น คุณยังสามารถใช้เวลาไม่กี่นาทีก่อนเข้านอนเพื่อไตร่ตรองถึงวันของคุณและชมเชยตัวเองสำหรับสิ่งดีๆ ที่คุณได้ทำ
การทำตามคำแนะนำในการเริ่มรักตัวเองมากกว่าใครๆ จะทำให้คุณมีความมั่นใจในตัวเอง และชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดทันทีที่คุณรักตัวเอง ทัศนคติของผู้อื่นที่มีต่อคุณจะเปลี่ยนไป และความคิดเชิงบวกจะนำเหตุการณ์เชิงบวกมากมายเข้ามาในชีวิตของคุณ
