จะทำอย่างไรเพื่อขยายหน้าอกของคุณ วิธีเพิ่มขนาดหน้าอก: หลายวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มขนาดที่บ้าน มาสก์สำหรับทาบริเวณหน้าอก

หน้าอกเป็นอาวุธของผู้หญิงจริงๆ ซึ่งผู้หญิงฉลาดใช้อย่างชำนาญ ไม่มีมนุษย์คนใดจะปล่อยให้สาวงามที่มีหน้าอกใหญ่ผ่านไปได้ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าหน้าอกของคุณไม่ถึงขนาดที่ต้องการโดยธรรมชาติ? มีหลายวิธีในการเพิ่มที่บ้าน มันไม่ซับซ้อนเลย แต่สิ่งที่น่ายินดีที่สุดคือคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้โดยไม่ต้องผ่าตัด

ฮอร์โมน

ฮอร์โมน 4 ชนิดมีส่วนรับผิดชอบต่อขนาดหน้าอกของผู้หญิง:

• เอสโตรเจน;
• ซีโนเอสโตรเจน;
• โปรแลคติน;
• ฮอร์โมนเพศชาย

เอสโตรเจนและโปรแลคตินมีหน้าที่รับผิดชอบในการเจริญเติบโตและการขยายตัวของต่อมน้ำนม ในขณะที่ซีโนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนกลับทำให้กระบวนการเหล่านี้ช้าลง หลังจากการตรวจอย่างละเอียด แพทย์จะสั่งยาฮอร์โมนซึ่งจะทำให้อัตราส่วนของฮอร์โมนทั้ง 4 ชนิดนี้ในร่างกายกลับมาเป็นปกติ หากคุณต้องการขยายขนาดหน้าอก สิ่งปกติก็คือการเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรแลคติน และลดปริมาณของฮอร์โมน เช่น ซีโนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชาย

มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถบอกคุณได้ว่าควรใช้ฮอร์โมนชนิดใดและปริมาณเท่าใด อย่าพึ่งตัวเองและอินเตอร์เน็ตในเรื่องนี้ การใช้ยาด้วยตนเองอาจส่งผลร้ายแรง: จากการหยุดชะงักของวงจรฮอร์โมนไปจนถึงการเกิดเนื้องอก

อาหาร

ตั้งแต่วัยเด็ก เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับกะหล่ำปลีและคุณสมบัติอันน่าอัศจรรย์ในการขยายหน้าอก บางคนสงสัยเกี่ยวกับข้อความนี้ แต่ก็เปล่าประโยชน์... ความจริงก็คือกะหล่ำปลีช่วยเร่งกระบวนการเจริญเติบโตของเต้านมได้จริงๆ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ "แต่": หน้าอกของคุณจะไม่ใหญ่เกินกว่าที่คุณได้รับมา และผลของการกินกะหล่ำปลีสามารถสังเกตได้เฉพาะเด็กผู้หญิงอายุต่ำกว่า 18-20 ปีเท่านั้น เนื่องจากหลังจากอายุนี้กระบวนการเจริญเติบโตในร่างกายจะหยุดลง คือเรากินกะหล่ำปลีในปริมาณไม่จำกัดจนอายุ 20 ปี แล้วจึงเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์อื่น...

ก่อนอื่น กินอาหารที่มีโปรตีนสูง:

• นมและผลิตภัณฑ์จากนม
• เนื้อไก่;
• ปลา.

ยาต้มโคนฮอปเป็นแหล่งฮอร์โมนเอสโตรเจนตามธรรมชาติ ดื่มยาต้มเป็นเวลา 7 วันติดต่อกันเดือนละครั้ง ธัญพืชถือเป็นยาพื้นบ้านสำหรับการขยายขนาดหน้าอกมานานแล้ว เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวฟ่าง ข้าวกล้อง คุณสามารถปรุงโจ๊กจากพวกเขาหรือทำเงินทุนได้ คลังวิตามินเพื่อความงามของผู้หญิง ได้แก่ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว: เมล็ดแฟลกซ์, มะกอก, อะโวคาโด, งา, ปลาที่มีไขมัน

การออกกำลังกาย

การปั๊มหน้าอกของคุณซึ่งก็คือการเพิ่มปริมาตรโดยใช้กล้ามเนื้อจะไม่ได้ผลด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่ว่าหน้าอกของผู้หญิงไม่มีกล้ามเนื้อ ประกอบด้วยต่อมน้ำนมและชั้นไขมัน ดังนั้นการออกกำลังกายจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกซึ่งจะรองรับได้อย่างเหมาะสมเท่านั้น เต้านมเองก็จะไม่เพิ่มขนาด แต่มันก็คุ้มค่าที่จะดูแลไม่เพียงแค่ขนาดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความน่าดึงดูดภายนอกด้วย: ความพอดีความแน่นของหน้าอก ดังนั้นเรามาดูแบบฝึกหัดพื้นฐานที่จะช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่คล้ายกัน:

• วิดพื้น: หลังตรง, เน้นที่นิ้วเท้า, เอื้อมคางถึงพื้น (10-20 ครั้ง)
• บีบฝ่ามือ: นำฝ่ามือเข้าหากันในท่าสวดมนต์ วางข้อศอกไว้ที่ระดับหน้าอก บีบให้นานที่สุดจนกว่าคุณจะมีกำลังเพียงพอ (5 ครั้ง)
• การยืดนิ้วเป็นการออกกำลังกายที่ตรงกันข้ามกับหลักการบีบฝ่ามือ: เราประสานนิ้วและข้อศอกอยู่ที่ระดับอกอีกครั้งเราพยายามกางแขนไปด้านข้างโดยใช้ความพยายาม (10 ครั้ง)

นวด

จำเป็นต้องนวดเป็นประจำในรูปแบบของการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากหัวนมถึงไหล่ คุณสามารถทำได้ขณะอาบน้ำหรือหลังจากนั้น โดยใช้ครีมเข้มข้น

หากคุณต้องการขยายขนาดหน้าอกที่บ้าน ก็อย่าลืมเรื่องอาหารเลย เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดของหน้าอกเต็มตัว เมื่อหญิงสาวเริ่มลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่เธอทำคือลดชั้นไขมันในหน้าอกลง และขนาดของไขมันก็ลดลงตามไปด้วย

สเวตลานา มาร์โควา

ความงามก็เหมือนอัญมณีล้ำค่า ยิ่งเรียบง่ายก็ยิ่งมีค่ามากขึ้น!

เนื้อหา

ในความพยายามที่จะปรับปรุงรูปลักษณ์และเพิ่มความน่าดึงดูดใจ ผู้หญิงจึงมองหาวิธีการเพิ่มขนาดหน้าอก วิธีที่เร็วที่สุดคือการใช้การทำศัลยกรรมพลาสติก อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคที่คุณสามารถใช้ที่บ้านได้

เป็นไปได้ไหมที่จะขยายเต้านมโดยไม่ต้องผ่าตัด?

ความปรารถนาที่จะเอาใจผู้ชายมักผลักดันให้ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงหันไปพึ่งการผ่าตัดเสริมหน้าอก วิธีนี้รุนแรงและมีราคาแพง แต่ช่วยแก้ปัญหาได้ในเวลาอันสั้นที่สุด อย่างไรก็ตาม การผ่าตัดไม่ได้ราบรื่นเสมอไปและมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ดังนั้นผู้หญิงในปัจจุบันจึงพยายามหาวิธีขยายเต้านมโดยไม่ต้องผ่าตัด

หากคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ฟรีโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำสิ่งต่อไปนี้: กีฬา โภชนาการที่เหมาะสม การดูแลเต้านมอย่างต่อเนื่อง วิธีการดังกล่าวมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อวัยรุ่นและสตรีที่ให้นมลูกมาเป็นเวลานาน ขั้นตอนการขยายขนาดเต้านมที่บ้านจะต้องใช้ความพยายามบ้าง แต่จะไม่ทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพและรูปร่างหน้าตา แต่จะนำมาซึ่งประโยชน์ที่จับต้องได้ต่อร่างกายโดยรวมและจะช่วยเพิ่มปริมาตร

วิธีการขยายขนาดหน้าอก

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีง่ายๆ ในการขยายหน้าอกของคุณให้ใหญ่ขึ้นจริงและมองเห็นได้ ซึ่งคุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้ โดยไม่ทำให้ร่างกายเสียหาย พืชหลายชนิดมีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งช่วยให้มีรูปร่างเหมือนผู้หญิง ขึ้นอยู่กับสารสกัดจากผลไม้และสมุนไพร น้ำมัน มาส์ก ครีมและขี้ผึ้งถูกสร้างขึ้นเพื่อขยายหน้าอก การรับประทานผักและผลไม้ที่มีส่วนประกอบจากธรรมชาตินี้มีประโยชน์ในการปลูกหน้าอก (มะเขือยาว ถั่วเหลือง วอลนัท)

บทบาทสำคัญในกระบวนการขยายหน้าอกที่บ้านคือการออกกำลังกาย พวกเขาจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งจะเน้นขนาดของต่อมน้ำนมของคุณอย่างเหมาะสม ในร้านเสริมสวยคุณสามารถใช้ขั้นตอนการทำเมโสบำบัดได้ ฉีดได้ลึกจึงสามารถเพิ่มขนาดได้อย่างรวดเร็ว หากองค์ประกอบด้านภาพของปัญหามีความสำคัญต่อคุณ ให้สวมชุดชั้นในแบบพิเศษที่จะทำให้หน้าอกของคุณดูโดดเด่น

ผลิตภัณฑ์ขยายขนาดหน้าอก

ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่ต้องการทำให้ต่อมน้ำนมของตนดูน่าดึงดูดโดยใช้วิธีอนุรักษ์นิยม จำเป็นต้องคิดถึงวิธีขยายหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด คุณสามารถจัดให้มีการดูแลเป็นพิเศษในร้านเสริมสวยหรือที่บ้าน ผลิตภัณฑ์ขยายขนาดหน้าอกสามารถพบได้ในร้านขายยา มีครีมให้เลือกมากมายตามส่วนผสมจากธรรมชาติบนชั้นวาง คุณสามารถทำมาสก์และขี้ผึ้งเพื่อขยายขนาดที่บ้านได้ ขั้นตอนที่น่าพอใจจะช่วยรักษารูปร่างของต่อมน้ำนม

วิธีขยายหน้าอกที่บ้าน

พันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการกำหนดขนาดของต่อมน้ำนม อย่างไรก็ตามหากคุณสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยคุณสามารถจัดการเสริมหน้าอกที่บ้านได้ คอมเพล็กซ์ที่ประกอบด้วยมาตรการต่อไปนี้จะช่วยให้บรรลุผลตามที่ต้องการ:

• ยิมนาสติกพิเศษปกติสำหรับการขยายเต้านม
• อาหารที่สมดุล ไม่รวมอาหารที่เข้มงวดเกินไป
• การควบคุมท่าทาง เนื่องจากการก้มตัวทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย
• สวมชุดชั้นในที่มีคุณภาพ
• การใช้ขั้นตอนความงามเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและโทนสี

สินค้า

การรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกจะช่วยปรับปรุงรูปร่างของร่างกาย การกินอาหารต่อไปนี้มีประโยชน์:

• กะหล่ำปลี. การรวมผักนี้ไว้ในอาหารในช่วงวัยรุ่นช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของหน้าอกที่สวยงาม สำหรับผู้ใหญ่จะมีประโยชน์ในการปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและทำความสะอาดร่างกายจากสารที่เป็นอันตราย
• วอลนัท. เมล็ดมีไฟโตเอสโตรเจนจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อการขยายขนาดเต้านม เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้สับถั่วแล้วผสมกับน้ำผึ้ง รับประทานผลการรักษาสามครั้งต่อวัน มะเขือยาวยังอุดมไปด้วยเอสโตรเจนตามธรรมชาติ
• ผสมนม 1 ช้อนชา ขมิ้น. ควรดื่มค็อกเทลรสเผ็ดนี้ก่อนมื้ออาหารเพื่อเพิ่มปริมาตรของต่อมน้ำนม ชีสยังเป็นผลิตภัณฑ์นมที่มีประโยชน์อีกด้วย
• อีกวิธีหนึ่งในการขยายหน้าอกที่บ้านคือการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยสารจำนวนมากที่มีประโยชน์ในการขยายหน้าอกเมื่อใช้งานเป็นประจำ

นวด

เทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความกระชับและโทนสีคือการนวดเพื่อขยายต่อมน้ำนม คุณสามารถทำตามขั้นตอนนี้ได้ด้วยตัวเองที่บ้านหรือไปที่ร้านทำผมเฉพาะทาง การนวดตัวเองสามารถทำได้หลายวิธี:

• ใช้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล นุ่มนวล และราบรื่นเพื่อลูบและตบหน้าอกของคุณ เพื่อปรับปรุงผลให้ใช้น้ำมันนวด ดำเนินการตามเข็มนาฬิกา กดนวดไปในทิศทางจากล่างขึ้นบน แต่ละเซสชันของขั้นตอนนี้ควรใช้เวลาประมาณ 15 นาที
• อาบน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้าม. สลับการรักษาเนินอกและต่อมน้ำนมด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น ระวังอย่าสัมผัสบริเวณหัวนม ใช้แรงกดปานกลางในระหว่างขั้นตอน ระยะเวลาในการรักษาเต้านมแต่ละข้างเพื่อเพิ่มขนาดควรอยู่ที่ 2-3 นาที
• สำหรับการนวดคุณสามารถใช้อุปกรณ์พิเศษ - ปั๊มสุญญากาศ เมื่อทาอุปกรณ์ที่หน้าอก การไหลเวียนของเลือดจะเกิดขึ้นซึ่งมีส่วนทำให้ขนาดเพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่น

การออกกำลังกายยังมีประโยชน์ในการสร้างหน้าอกที่สวยงามและใหญ่โตอีกด้วย ลองออกกำลังกายเพื่อกระชับหน้าอกที่บ้าน:

• ยืนตัวตรง ยกแขนขาส่วนบนขนานกับหน้าอก ประสานมือของคุณราวกับว่าคุณกำลังอธิษฐาน บีบฝ่ามือเป็นเวลา 10 นาที ทำแบบฝึกหัด 8 ครั้ง ลูกบอลเล็กๆ ที่ควรหยิบมาจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
• ยืนตัวตรงขณะยืน เหยียดแขนไปข้างหน้า เคลื่อนไหวเหมือนว่ายน้ำท่ากบ หากต้องการแรงต้านมากขึ้น ให้หยิบดัมเบลล์ ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง ทำ 2 วิธี เพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
• ยืดแขนขาไปข้างหน้า กำฝ่ามือให้เป็นหมัด ใช้มือแบบกรรไกร โดยให้ขนานกับพื้น ทำแบบฝึกหัดประมาณ 10 นาที
• วางมือไว้ด้านหลังศีรษะแล้วประสานเข้าด้วยกัน พยายามดึงข้อศอกให้แรงขึ้น ไปข้างหน้าก่อนแล้วจึงถอยกลับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง คุณสามารถออกกำลังกายด้วยความช่วยเหลือจากผู้ช่วยเพื่อยืดกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเพื่อขยายหน้าอก

การออกกำลังกายเพื่อขยายหน้าอกของคุณจะช่วยให้คุณมองเห็นหน้าอกของคุณใหญ่ขึ้น ขึ้นอยู่กับชุดวิดพื้นซึ่งควรทำโดยการเปลี่ยนระยะห่างของมือจากกัน แบบฝึกหัดดังกล่าวไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะหรืออุปกรณ์พิเศษ เริ่มต้นด้วยวิดพื้นแบบคลาสสิก ขั้นตอนต่อไปคือการกางแขนออกให้กว้างที่สุด ซึ่งจะทำให้หน้าอกของคุณตึงมากขึ้น จากนั้นลดระดับตัวเองลงไปที่พื้นให้ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้กระดูกสันอกสัมผัสกัน สำหรับท่าสุดท้ายของท่านี้ ให้วางฝ่ามือไว้ใกล้กัน คุณควรทำ 3 ชุด 30 การเคลื่อนไหว

ชุดออกกำลังกายเพื่อขยายเต้านม

การออกกำลังกายในยิมหรือที่บ้านจะช่วยผู้ที่มีหน้าอกเล็กได้ ค่อยๆ ย้ายจากการเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุดไปสู่การเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน คุณจะสร้างชุดออกกำลังกายเพื่อขยายต่อมน้ำนม คุณสามารถใช้ลำดับการกระทำต่อไปนี้เป็นพื้นฐาน:

• แบบฝึกหัดแรกจะเป็นแบบฝึกหัดเตรียมการเพื่อเพิ่ม มันจะอบอุ่นกล้ามเนื้อและกระชับร่างกาย นั่งโดยให้หลังรองรับ: เก้าอี้ที่มีพนักพิงหรือติดผนังก็ช่วยได้ วางตำแหน่งตัวเองเพื่อไม่ให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อใกล้เคียงเกิดความเครียด วางฝ่ามือไว้ข้างหน้าคุณที่ระดับหน้าอก ค่อยๆ ออกแรงกด. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อหน้าอกได้รับแรงตึง เพื่อให้หน้าอกขยายเร็วขึ้น
• ยืนอยู่ที่ทางเข้าประตู วางมือบนวงกบ เคลื่อนไหวแบบผลักราวกับว่าคุณต้องการเคลื่อนย้ายบางสิ่ง ในเวลาเดียวกัน ให้สังเกตว่าความตึงเครียดไปที่กระดูกสันอก ไม่ใช่ที่ด้านหลัง กดข้อต่อด้วยมือของคุณเป็นเวลา 1 นาที
• นอนลงบนม้านั่งยิมนาสติกหรือพื้นผิวที่คล้ายกัน หยิบดัมเบลล์ขึ้นมาแล้วกดลงบนหน้าอกของคุณ ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้กางแขนขาส่วนบนไปด้านข้าง และเมื่อคุณหายใจออก ให้กลับสู่ท่าเริ่มต้น จังหวะนี้ส่งเสริมการขยายขนาดเต้านม
• ท่า bench press เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้น นอนราบกับพื้น หยิบดัมเบล กดไปที่กระดูกสันอก กระชับกล้ามเนื้อหน้าอกโดยเน้นไปที่ความรู้สึกนี้ ยกและลดแขนขาส่วนบนของคุณ คุณจะต้องทำ 3 ชุด 8 ครั้ง

การเยียวยาพื้นบ้าน

วิธีการขยายขนาดเต้านมแบบพื้นบ้านตามธรรมชาตินั้นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของสมุนไพรและสาร 2 ประการ: ปริมาณไฟโตเอสโตรเจนและการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น คุณสามารถแก้ไขอาการง่ายๆ ต่อไปนี้ได้ที่บ้าน:

• เทน้ำ 250 มล. ลงในกระทะ วางกรวยฮ็อป 2-3 ดอก ออริกาโนเล็กน้อย เสจ และลินเด็นไว้ที่นั่น วางทุกอย่างลงบนเตา ต้มโดยใช้ไฟปานกลางประมาณ 6 นาที จากนั้นทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง คุณต้องดื่มยาต้มเพื่อขยายเต้านมก่อนอาหาร 3 ช้อนโต๊ะ ล.
• หากต้องการประคบ ให้จุ่มผ้าลงในน้ำมันหอมระเหยอัลมอนด์หรือเกรปฟรุต ทาบริเวณหน้าอกแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ในตอนเช้า ให้ถอดผ้าออกและล้างผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดหน้าอกที่เหลืออยู่ในห้องอาบน้ำออก
• ทาตาข่ายไอโอดีนที่บริเวณหน้าอก ยานี้ถือว่าปลอดภัย แต่ต้องระมัดระวังไม่ทำร้ายผิวที่บอบบาง
• การนวดหน้าอกสามารถทำได้ด้วยน้ำมันฟีนูกรีก ทำตามขั้นตอนในตอนเช้าและเย็น

ครีม

ผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์และเครื่องสำอางชนิดพิเศษสำหรับทำให้หน้าอกฟูขึ้นอาจมีฮอร์โมนตามธรรมชาติ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด หรือส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมัน คุณสามารถซื้อครีมเพิ่มขนาดหน้าอกได้ที่ร้านขายยาหรือร้านเสริมสวย ยายอดนิยมมีดังต่อไปนี้:

• ดักแด้ – มีสารสกัดจากพุดและวิตามินเชิงซ้อน การออกฤทธิ์ของผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมัน คำแนะนำในการใช้งานบอกว่าผลลัพธ์จะเกิดขึ้นหลังจากใช้งาน 4 สัปดาห์ทุกวัน เพื่อรักษาผลลัพธ์คุณต้องใช้ครีมอย่างต่อเนื่อง
• Eveline - ยามีองค์ประกอบมากมายรวมถึงสารสกัดจากรกซึ่งจะช่วยเปลี่ยนขนาดเต้านมจากศูนย์เป็นขนาดแรกในหนึ่งเดือน คำแนะนำระบุการดำเนินการอย่างรวดเร็วในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงเชิงลบหลังจากการให้อาหารเป็นระยะเวลาหนึ่งหรือการลดน้ำหนักเร็วเกินไป
• Harmony Shape - คุณสมบัติของครีมมีวัตถุประสงค์เพื่อขยายต่อมน้ำนมได้สองขนาด ทำให้ต่อมน้ำนมมีรูปร่างโค้งมน ยืดหยุ่น และพอดี คุณจะต้องเข้ารับการรักษาอย่างเต็มรูปแบบเพื่อรวมผลลัพธ์ของการเพิ่มขึ้น

ครีม

นอกจากครีมร้านขายยาแล้ว คุณสามารถใช้ครีมขยายขนาดเต้านมที่เตรียมไว้ที่บ้านได้ ผลิตภัณฑ์เป็นธรรมชาติ ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ คุณสามารถทำครีมด้วยตัวเองโดยใช้สูตรต่อไปนี้:

• สำหรับสูตรแรกสำหรับครีมที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อขยายเต้านมคุณจะต้องมีสิ่งต่อไปนี้: โยเกิร์ตคลาสสิก - 60 กรัม, ไข่ไก่ - 1 ชิ้น, น้ำมันวิตามินอี - 1 ช้อนชา ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน คุณต้องทาส่วนผสมบนหน้าอกเพื่อนวด หลังจากผ่านไป 25 นาที ให้ล้างยาด้วยน้ำ
• นำแตงกวาสดมาผ่านเครื่องขูดที่มีรูละเอียด ผสมเนื้อที่ได้กับวิตามินอีเหลว (1-2 ช้อนชา) ทาครีมบริเวณหน้าอกเป็นวงกลมโดยไม่ต้องสัมผัสหัวนม ล้างผลิตภัณฑ์โฮมเมดด้วยน้ำหลังจากผ่านไป 25 นาที

วิตามิน

วิตามินที่ละลายในน้ำและไขมันสำหรับการขยายขนาดเต้านมสามารถเป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพได้:

• วิตามินเอจะช่วยให้เด็กหญิงและสตรีคืนความยืดหยุ่นของต่อมน้ำนมหลังจากให้นมบุตรหรือกระบวนการอื่น ๆ เมื่อเต้านมเริ่มหย่อนคล้อย เธอจะดูมีสุขภาพดีและฟิต
• วิตามินอีเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากสำหรับร่างกายของผู้หญิงซึ่งไม่เพียงช่วยให้ต่อมน้ำนมเติบโตเท่านั้น แต่ยังรับผิดชอบต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของร่างกายโดยรวมอีกด้วย ขายในร้านขายยาในรูปแบบแคปซูลและของเหลว
• วิตามินซี – ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน องค์ประกอบนี้เข้าสู่กระแสเลือดช่วยให้หน้าอกโตขึ้น
• น้ำมันปลา – มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน การใช้งานจะมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของหน้าอกเล็ก

ไม่พอใจกับขนาดหน้าอกของคุณใช่ไหม? เบื่อที่จะสูญเสียเพื่อนโค้งของคุณไปหรือเปล่า? คุณต้องการทราบวิธีเพิ่มขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดที่บ้านหรือไม่? หากคุณพร้อมที่จะตอบคำถามยืนยันอย่างน้อยหนึ่งข้อ เนื้อหาด้านล่างพร้อมคำแนะนำสำหรับการแก้ไขสถานการณ์นี้จะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณ

หน้าอกเล็กเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาซับซ้อนสำหรับผู้หญิงหลายคน และไม่น่าแปลกใจเพราะที่ที่ความงามโค้งมนจำเป็นต้องสวมเสื้อที่มีคอลึกเท่านั้น เพื่อนร่วมงานที่ "แบน" ของพวกเขาจึงถูกบังคับให้สาธิตปาฏิหาริย์แห่งความฉลาดเพื่อพิสูจน์ความเป็นมืออาชีพและคุณค่าของพวกเขา

ปัจจุบัน เวิลด์ไวด์เว็บเต็มไปด้วยวิธีการต่างๆ ในการขยายขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด และบริษัทเครื่องสำอางก็ระดมเงินมหาศาลจากการขายผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแก้ปัญหา “ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ” โดยไม่ต้องออกจากบ้าน แต่พวกเขาทั้งหมดมีเหตุผลเท่าเทียมกันหรือไม่?

ทำไมหน้าอกไม่โต?

กุญแจสำคัญในการแก้ไขปัญหาใด ๆ ให้ประสบความสำเร็จคือการวินิจฉัยเบื้องต้น ยิ่งคุณรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาที่สนใจได้น่าเชื่อถือมากเท่าไหร่ คุณก็จะหาวิธีจัดการกับมันได้เร็วยิ่งขึ้นเท่านั้น และหัวข้อที่กำลังสนทนาก็ไม่มีข้อยกเว้น ด้านล่างนี้เป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้เต้านมโตช้าในผู้หญิง

• พันธุกรรม. หากคุณไม่พอใจกับขนาดหน้าอกของตัวเอง ขั้นแรกคุณควรให้ความสนใจกับญาติที่กำลังขึ้น (แม่ ยาย ทวด) หากส่วนใหญ่ไม่มีรูปแบบขนาดใหญ่ เนื่องจากยังไม่มีใครยกเลิกพันธุกรรม คุณจึงสามารถจำกัดตัวเองให้เป็นศูนย์หรือขนาดแรกได้
• การขาดวิตามิน เป็นไปได้ว่าบางส่วนของร่างกายขาดวิตามินบางชนิดในการเจริญเติบโต การขาดสารอาหารจะทำให้กระบวนการที่ไม่สำคัญต่อความมีชีวิตชีวาของร่างกายช้าลงหรือหยุดลง และคุณถูกบังคับให้มองหาวิธีเพิ่มขนาดหน้าอก
• กีฬา. ภาระเฉพาะเจาะจงเป็นประจำ (เช่นในหมู่นักว่ายน้ำ) เป็นสาเหตุของการพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอกไม่สม่ำเสมอซึ่งต่อมาจะรบกวนการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม
• อาการบาดเจ็บ. หากเต้านมของคุณได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงก่อนหน้านี้ การเจริญเติบโตของเต้านม (ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ) อาจช้าลงหรือหายไป
• นิเวศวิทยา. ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมอย่างค่อยเป็นค่อยไปมีส่วนช่วยในการพัฒนาโรคต่างๆในร่างกายของเรา บางคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง กลไกภูมิคุ้มกันของบางคนหยุดทำงาน และสำหรับบางคน การ "ปัดเศษ" สิ้นสุดลงเร็วกว่าที่คาดไว้มาก
• เนื้อเยื่อไขมัน ผู้หญิงที่เหน็ดเหนื่อยจากการรับประทานอาหารหรือผู้ที่ผอมเกินไปโดยธรรมชาติก็ไม่มีทางได้รับมัน
• เอสโตรเจน ฮอร์โมน “เพศหญิง” นี้ส่งผลโดยตรงต่อสภาพของต่อมน้ำนม ดังนั้นยิ่งมีมากก็ยิ่งเพิ่ม cm เร็วขึ้น

อย่างที่คุณเห็น ปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับข้อกำหนดเบื้องต้นหลายประการ ยิ่งไปกว่านั้น มีเพียงนักตรวจเต้านมที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุได้อย่างแม่นยำ ในขณะที่การวินิจฉัยตนเองนั้นถูกต้องเพียง 7.3% ของกรณีเท่านั้น ดังนั้นแม้ว่าคุณจะตัดสินใจขยายหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น แต่ก็คุ้มค่าที่จะเข้ารับการตรวจอย่างละเอียดก่อนทำ

เป็นไปได้ไหมที่จะขยายหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด?

แผ่นซิลิโคนซึ่งพบเห็นได้ทั่วไปในต้นปี 2000 มีให้เห็นมากขึ้นในปัจจุบัน มีเรื่องจริงมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่หลังจากการผ่าตัดพลาสติกมีเม็ดเลือดและการแข็งตัวปรากฏขึ้นและยังพบการตายของเนื้อเยื่ออีกด้วย จึงไม่น่าแปลกใจที่สาวๆ ที่ไม่พอใจกับรูปร่างจะมองหาวิธีเพิ่มขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องพึ่งการผ่าตัดราคาแพง

วิธีการดังกล่าวมีอยู่จริงหรือไม่? แน่นอน. ประวัติศาสตร์รู้ตัวอย่างมากมายเมื่อเด็กผู้หญิงสามารถบรรลุเป้าหมายได้โดยไม่ต้องผ่าตัดของศัลยแพทย์ ดังนั้นเรามาดูสิ่งเหล่านั้นที่เข้าถึงได้และมีประสิทธิภาพมากที่สุดและในขณะเดียวกันก็ดูสิ่งเหล่านั้นซึ่งไม่มีประโยชน์ที่จะคาดหวังผลกระทบใด ๆ

การเยียวยาที่บ้านเพื่อเพิ่มขนาดเต้านม

ด้วยความพยายามที่จะหาวิธีเพิ่มขนาดเต้านมที่บ้าน สาวๆ มักจะพยายามอย่างเต็มที่ เมื่อเห็นสูตรอาหารใหม่พวกเขาก็รีบลองทำด้วยตัวเองทันทีโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมาจากความเร่งรีบดังกล่าว ไม่เชื่อฉันเหรอ? จากนั้นทดสอบตัวเองกับตัวเลือกต่อไปนี้:

ครีมและเจล

มีผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากมายในตลาดเครื่องสำอางอยู่เสมอ และไม่น่าแปลกใจเพราะสิ่งที่ผู้ซื้อต้องการคือการถูสารละลายลงบนผิวหนังและรอผลลัพธ์และสโลแกนโฆษณาสัญญาว่าจะมีขนาดเกือบหกหลังจากที่ไม่สมบูรณ์ในครั้งแรก แต่จะมีปาฏิหาริย์ไหม? ไม่แน่นอน และมีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้:

1. เมื่อคุณจบหลักสูตร เอฟเฟกต์จะหายไปภายในไม่กี่วัน ภายใต้อิทธิพลของสารออกฤทธิ์จะเกิดอาการบวมเล็กน้อยซึ่งทำให้หน้าอกกระชับและเพิ่มขึ้นสองสามเซนติเมตร
2. ยาเหล่านี้ส่วนใหญ่มีองค์ประกอบของฮอร์โมนและสารก่อภูมิแพ้ ซึ่งหมายความว่าการรับประทานยาเหล่านี้ (และไม่ถูกต้อง) อาจส่งผลให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อทั้งร่างกายได้
3. เพิ่มความไวของเต้านม เมื่อคุณทาครีมหรือเจลบนผิว หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงการสัมผัสใดๆ ที่หน้าอกก็จะทำให้คุณแทบคลั่ง ยิ่งไปกว่านั้น เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับผู้คนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเสื้อผ้าด้วยซึ่งจะเป็นปัญหาในการสวมใส่

ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะขยายหน้าอกของหญิงสาวด้วยวิธีนี้ก็ต่อเมื่อเธอพร้อมที่จะซื้อหลอดและขวดมากขึ้นเรื่อยๆ ไปตลอดชีวิต และนี่เป็นการเสพติดที่เต็มเปี่ยมซึ่งดังที่เรารู้จากตัวอย่างผลิตภัณฑ์ยาสูบจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีอย่างแน่นอน

ยาฮอร์โมน

ผู้หญิงบางคนใช้ยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิดโดยไม่เลือกปฏิบัติหากชื่อมีคำคุณศัพท์ว่า "ฮอร์โมน" เป็นผลให้มากกว่า 2/3 ของพวกเขาไม่บรรลุภารกิจเพราะพวกเขาไม่ใส่ใจกับองค์ประกอบของวิธีการที่เลือก ฮอร์โมนเพียง 2 ประเภทเท่านั้นที่สามารถช่วยได้ (และไม่เสมอไป):

• เอสโตรเจน ฮอร์โมนนี้ผลิตโดยรังไข่จะได้ผลจริงเมื่อรับประทานในช่วงวัยรุ่นเท่านั้น ในเวลานี้ร่างกายกำลังพัฒนาและต่อมน้ำนมก็ตอบสนองต่ออิทธิพลของฮอร์โมนเพียงเล็กน้อย ในผู้สูงอายุ การเจริญเติบโตของหน้าอกหลังจากรับประทานฮอร์โมนเอสโตรเจนจะอธิบายได้จากการกักเก็บน้ำและโซเดียมในร่างกาย ซึ่งเป็นลักษณะของยาประเภทฮอร์โมน ผลกระทบของมันจะหมดไปอย่างรวดเร็วในขณะที่การให้ยาเกินขนาดทำให้เกิดโรคต่างๆ: จากการเพิ่มของน้ำหนักไปจนถึงภาวะไขมันในเลือดสูงหรือเยื่อบุโพรงมดลูก
• ไฟโตเอสโตรเจน สารประกอบจากพืชที่ไม่ใช่สเตียรอยด์กลุ่มนี้สามารถทำให้เกิดฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้สูงอายุได้ พวกมันอ่อนแอกว่าฮอร์โมนของมนุษย์มาก แต่ปริมาณนี้มีมากกว่าคุณภาพ การบริโภคไฟโตเอสโตรเจนในระดับปานกลางไม่เพียงแต่แก้ไขความไม่สมดุลของฮอร์โมนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดจำนวนแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในร่างกายและลดความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกอีกด้วย การให้ยาเกินขนาดจะเต็มไปด้วยการพัฒนาของมะเร็ง

จากที่กล่าวมาข้างต้นเห็นได้ชัดว่าไม่มีใครคาดหวังปาฏิหาริย์จากยาฮอร์โมนได้ แม้ว่าจะสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้น แต่จะเป็นเพียงชั่วคราวจนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นการรักษา นอกจากนี้การให้ยาเกินขนาดอาจส่งผลร้ายแรง อย่างไรก็ตามหากคุณใช้อย่างชาญฉลาดก็จะเกิดปัญหากับอวัยวะสืบพันธุ์สตรีน้อยลงมาก

อาหาร

เมื่อบทสนทนาพูดถึงการเพิ่มขนาดหน้าอกที่บ้านผ่านทางอาหาร คำตอบยอดนิยมคือกะหล่ำปลี อย่างไรก็ตาม คำว่า “กินกะหล่ำปลีให้มากขึ้น แล้วหน้าอกจะโตขึ้น” ถือเป็นเพียงการยืดเยื้อเท่านั้น ผักนี้มีปริมาณไฟโตเอสโตรเจนค่อนข้างสูงดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นซึ่งหมายความว่าหากบริโภคอย่างชาญฉลาดผลลัพธ์จะไม่ชัดเจนและไม่ใช่ในทันทีอย่างแน่นอน

แต่ผักและอาหารบางชนิดก็มีสารประกอบจากพืชเหล่านี้ไม่น้อย ดังนั้นคุณสามารถเจือจางอาหารของคุณได้อย่างปลอดภัย:

• พืชตระกูลถั่ว(ถั่ว, ถั่ว, ถั่วเลนทิล) สามารถใช้ได้ทั้งหลักสูตรที่หนึ่งและหลักสูตรที่สอง แต่อย่าลืมว่าพวกมันมีแคลอรี่ค่อนข้างสูงและย่อยยาก ดังนั้นคุณต้องกินพวกมันไม่เกิน 2 วันต่อสัปดาห์
• ถั่ว. ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยตัวมันเอง แต่ถ้าคุณต้องการให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ให้ผสมถั่วกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาว จากนั้นรับประทาน 2-3 ช้อนก่อนและหลังมื้ออาหารหลักของคุณ
• ซีเรียล ซีเรียล และนม. การผสมผสานที่ง่ายที่สุดของผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือโจ๊ก แต่เพื่อให้การบริโภคมีประโยชน์คุณต้องปรุงเองและไม่ใช่โดยการต้ม "อาหารเช้าด่วน" ซึ่งนิรนัยขาดสารที่เป็นประโยชน์ ข้าวโพด ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต และข้าว มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของเต้านม
• ผลไม้ (ทับทิม อินทผลัม) และผัก (แครอท กระเทียม) พวกเขาไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่ม "ปริมาตร" เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ลดอัตราการหย่อนคล้อยของเต้านม และลดความเสี่ยงของการเกิดรอยแตกลายอีกด้วย

คุณค่าหลักของกะหล่ำปลีอยู่ที่ปริมาณแคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารสูง สำหรับวัยรุ่นและผู้ป่วยที่มีอาการเหนื่อยล้าจากปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ นี่เป็นเรื่องจริงอย่างยิ่ง

การออกกำลังกาย

ผู้ที่พยายามขยายหน้าอกด้วยการออกกำลังกายก็แสดงผลลัพธ์ที่ดีเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ลักษณะของงานมีบทบาทอย่างมากที่นี่ ด้วยการมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อที่ไม่ถูกต้อง คุณสามารถหยุดการเจริญเติบโตของหน้าอกที่ช้าอยู่แล้วได้อย่างสมบูรณ์ ในขณะที่การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะให้ผลลัพธ์แรกในอีกเดือนหนึ่ง แต่แบบฝึกหัดใดที่ถือว่าถูกต้อง? ผู้ที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งอยู่ใต้ต่อมน้ำนมรวมถึงเอ็นคูปเปอร์ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องความพอดีและโทนสีของหน้าอก

• กำแพง. เมื่อกดหลังของคุณเข้ากับเสาข้างหนึ่งของทางเข้าประตู คุณจะต้องวางมือบนเสาฝั่งตรงข้ามแล้วกดค้างไว้ 1 นาที ตามด้วยการโค้งงอลึกลงไปที่พื้นและออกแรงกดซ้ำๆ เป็นเวลาหนึ่งนาที นี่เป็นแนวทางหนึ่ง โดยต้องมี 3 วิธีในบทเรียนเดียว
• วิดพื้น. เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ วิธีหนึ่งต้องมีวิดพื้นอย่างน้อย 30 ครั้ง หากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะทำพร้อมกัน ในตอนแรกคุณสามารถกำหนดจำนวนวิธีให้มากขึ้นต่อเซสชันโดยวิดพื้นน้อยลง: ไม่ใช่วิธีเดียวที่มีการวิดพื้น 30 ครั้ง แต่เป็นสองวิธีจาก 15 ครั้ง สามใน 10 ครั้ง
• ดันเก้าอี้. เมื่อนั่งบนเก้าอี้ คุณจะต้องโอบแขนรอบเบาะทั้งสองข้างของร่างกายแล้วเหยียดขาไปข้างหน้า จากนั้นค่อยๆ ยกลำตัวขึ้นและนั่งลงบนพื้นโดยไม่ยกแขนหรืองอขา ถัดไปเหยียดแขนตรงยกลำตัวขึ้นแล้วงออีกครั้งลดระดับลง: 8-10 ครั้งใน 3 วิธี
• นักเล่นสกี สำหรับท่าเริ่มต้น ให้ยืนตัวตรงแล้วถือดัมเบลน้ำหนักไม่เกิน 1.5 - 2 กก. จากนั้น งอข้อศอกเล็กน้อยแล้วขยับไปมาเพื่อจำลองการเล่นสกีเป็นเวลาหนึ่งนาที ทำซ้ำสามครั้ง
• คำอธิษฐาน ฝ่ามือพับเป็นท่าสวดมนต์ ยกข้อศอกขึ้นถึงระดับหน้าอก จากนั้นคุณจะต้องกดมือเข้าหากันแรงๆ และรักษาแรงกดนี้ไว้อย่างน้อย 10 วินาที จากนั้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำซ้ำ ซึ่งนับในคราวเดียว โดยต้องมี 10 ใน 2 แนวทางต่อบทเรียน เหมาะสมที่สุด: 10 ครั้งเป็นการวอร์มอัพ, 10 ครั้งในช่วงท้ายเกม

คอมเพล็กซ์นี้จะไม่ช่วยให้คุณทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นสองขนาด การเพิ่มขึ้นจะใช้เวลาเพียงไม่กี่ซม. ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกาย แต่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และการบรรเทาหน้าอกจะแสดงออกมากขึ้น

อุปกรณ์ออกกำลังกาย

ในส่วนของอุปกรณ์ออกกำลังกายในปัจจุบันคุณสามารถหาซื้อได้มากมายในตลาดอุปกรณ์กีฬา บางชนิดมีไว้สำหรับกล้ามเนื้อหน้าอกโดยเฉพาะ ส่วนบางชนิดมีภาระที่ซับซ้อนทั่วทั้งร่างกาย แต่ไม่เหมือนกับครีมและยาเม็ดที่มี "ขุ่น" รับประกันผลลัพธ์ที่นี่ จริงอยู่ที่จะเห็นได้ก็ต่อเมื่อคุณเข้ารับการฝึกอบรมอย่างมีความรับผิดชอบ และในการดำเนินการนี้ คุณต้องเลือกรูปแบบชั้นเรียนของคุณก่อน:

• เครื่องออกกำลังกายในห้องฟิตเนสจะมอบความเป็นไปได้ทั้งหมดที่กีฬาสมัยใหม่นำเสนอ
• เครื่องออกกำลังกายที่บ้านมีข้อ จำกัด ในด้านฟังก์ชันและความสามารถ แต่คุณสามารถออกกำลังกายได้ตลอดเวลาที่สะดวกสำหรับคุณและฟรีอย่างแน่นอน
• อุปกรณ์ออกกำลังกายจากเทรนเนอร์ส่วนตัวคือสิ่งที่สำคัญที่สุด ที่นี่คุณจะต้องจ่ายพอสมควรและไม่จำเป็นต้องกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บหรือออกกำลังกายไม่ถูกต้อง

อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าภาระบริเวณทรวงอกจะต้องถูกต้อง มิฉะนั้นคุณจะปั๊มกล้ามเนื้อขึ้นเท่านั้นทำให้ต่อมน้ำนมไม่มีโอกาสพัฒนา ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่าผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง ให้ติดต่อผู้ฝึกสอนมืออาชีพเพื่อจัดทำโปรแกรมการฝึกอบรมรายบุคคล

นวด

ขั้นตอนนี้ไม่เพียงรับมือกับความเหนื่อยล้าที่สะสมในระหว่างวันได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ยังช่วยปกป้องเนื้อเยื่อหน้าอกจากโทนสีที่ลดลงและการเสียรูปบางส่วน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรทำโดยนักนวดบำบัดมืออาชีพ แต่หากคุณไม่มีเงินพิเศษในการไปร้านเสริมสวย คุณก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้คุณควรนอนหงายบนพื้นแนวนอนและคู่ของคุณควรนั่งที่ศีรษะและสลับทำเทคนิคต่อไปนี้:

1. เลื่อนฝ่ามือไปตามเส้นกึ่งกลางจากหน้าอกถึงท้อง จากนั้นคืนฝ่ามือไปทางด้านข้าง ผิวหนังไม่ควรขยับ
2. กดข้อมือของคุณกับกระดูกไหปลาร้าของผู้ป่วยโดยไม่ต้องกด และใช้นิ้วลากตามเส้นทางจากกึ่งกลางไปยังบริเวณรักแร้ รับประกันความเสถียรของการระบายน้ำเหลือง
3. ขอให้ผู้ป่วยวางมือไว้ใต้ศีรษะ จากนั้นออกกำลังกล้ามเนื้อบริเวณรักแร้ด้วยการบีบและถูเบาๆ
4. ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเป็นวงกลม (ในลักษณะเกลียวมาบรรจบกันหรือแยกออก) ในบริเวณท้อง

หากคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะไว้วางใจขั้นตอนที่ใกล้ชิดกับคนแปลกหน้า การนวดตัวเองแบบคลาสสิกจะช่วยได้ ซึ่งดำเนินการดังนี้:

1. กดตรงกลางฝ่ามือลงบนหัวนมแล้วหมุนเป็นวงกลมเข้าด้านใน 3-4 ครั้ง จากนั้นหายใจเข้า กดมือแนบหน้าอกแน่น แล้วหมุนสัมผัสต่อไปอีก 5 นาที
2. เลื่อนฝ่ามือไปเหนือผิวหนัง: จากด้านล่างถึงกระดูกไหปลาร้าและด้านหลัง จากนั้นแทนที่การลูบด้วยการเคลื่อนไหวแบบ "เลื่อย"
3. ยึดหน้าอกของคุณไว้โดยใช้ฝ่ามือข้างเดียวแล้วยกขึ้น ใช้นิ้วที่สองของคุณเริ่มแตะผิวหนังจากด้านล่าง หากคุณไม่ต้องการนอนเมื่อสิ้นสุดการนวด ให้สวมเสื้อชั้นในเสริมพยุงตัว

อย่าลืมรักษาสุขอนามัยและใช้ครีมหรือน้ำมันพิเศษเพื่ออำนวยความสะดวกในการร่อน รับการนวดอย่างสม่ำเสมอ แล้วหน้าอกของคุณจะคงความยืดหยุ่นไว้ได้นานหลายปี

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการขยายเต้านม

ผู้หญิงมักพยายามขยายขนาดหน้าอกโดยใช้วิธีการแบบเดิมๆ มีการใช้ทุกอย่างตั้งแต่สูตร "คุณยาย" ไปจนถึงการชงสมุนไพรสมัยใหม่ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพและความเหมาะสมของบางส่วนยังเป็นที่น่าสงสัยอย่างมาก ไม่ต้องพูดถึงอาการแพ้และปฏิกิริยาเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นได้

กรวยฮอป การแช่กรวยฮ็อปทำได้ดังนี้: เทกรวยฮ็อปที่บดแล้วหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ 6 ชั่วโมง รับประทานครึ่งแก้วสามครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ แต่ฮ็อพเป็นพืชที่มีพิษ และข้อผิดพลาดในปริมาณหรือระยะเวลาในการบริหารอาจทำให้เกิดพิษ, การหยุดชะงักของการมีประจำเดือน, การปลดปล่อยอย่างเจ็บปวดและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ชากับออริกาโนและใบสตรอเบอร์รี่. ในการเตรียมยาต้ม คุณต้องเลือกใบออริกาโน/สตรอเบอร์รี่สด สับและเจือจางด้วยน้ำเดือดในอัตราส่วน 2 ช้อนโต๊ะ ล. ต่อแก้ว หลังจากผ่านไป 2 นาที การแช่จะถูกกรองและเพิ่ม 3 ช้อนโต๊ะเข้าไป น้ำนม. ควรดื่มเครื่องดื่มวันละสองครั้งเป็นเวลาสามเดือน ชาประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดดังนั้นแม้ว่าผลที่ได้จะแย่กว่าที่คาดไว้ แต่คุณจะได้รับวิตามินเป็นเวลานาน

ทิงเจอร์โสม. สิ่งที่คุณต้องมีคือทิงเจอร์โสมและน้ำ ซึ่งผสมในอัตราส่วน 1 ต่อ 2 แช่ฟองน้ำในสารละลายที่ได้ จากนั้นเช็ดหน้าอกในตอนเช้าแล้วคลี่ออก ทิงเจอร์มีความปลอดภัยสูง แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองทนไม่ไหว ให้หยุดใช้ทันที

น้ำมันหอมระเหย การใช้น้ำมันหอมระเหยทาบริเวณเนินอกจะช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ น้ำมันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือสารสกัดจากเจอเรเนียม โรสแมรี่ โป๊ยกั้ก แพทชูลี่ จูนิเปอร์ ยี่หร่า และกระดังงา

การขยายเต้านมแบบมองเห็น

ผู้ที่ไม่เห็นด้วยกับการผ่าตัดหรือวิธีแก้ปัญหาที่บ้านต้องรับมือกับปัจจัยที่มีอยู่: การแต่งหน้าและเสื้อผ้า

แต่งหน้า

ที่นี่ “การเพิ่มปริมาณ” มี 3 ขั้นตอน:

1. หากต้องการเน้นรูปทรงที่เป็นธรรมชาติ ให้ใช้แปรงปัดบรอนเซอร์ที่มีสีเข้มกว่าสีผิวธรรมชาติ 2-3 เฉดบนบริเวณเนินอก
2. จากนั้นเส้นโค้งจะถูกเน้นด้วยคอนซีลเลอร์สีอ่อนซึ่งทาใต้เส้นบรอนเซอร์
3. เพื่อให้บรรลุถึงความเป็นธรรมชาติ ขอบระหว่างพื้นที่ต่างๆ จะถูกแรเงาและลงแป้งอย่างระมัดระวัง

ผ้า

เพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะต้องพิจารณาตู้เสื้อผ้าของคุณอีกครั้ง และเมื่อออกไปข้างนอก ให้ใช้:

• ชุดชั้นใน. เฉพาะแผ่นเสริมพิเศษเพื่อเพิ่มปริมาตรหรือเสื้อชั้นในแบบดันทรง
• เสื้อเชิ้ต. สีขาวหรือลายพิมพ์ใหญ่ ใส่โดยปลดกระดุมด้านบนออก เพื่อให้ภาพสมดุล ช่วงท่อนล่าง (กระโปรง กางเกง) จึงมีสีเข้ม
• เสื้อเบลาส์ มาพร้อมคอปาดยาวปานกลาง
• เดรส ในสไตล์เอ็มไพร์หรือมีชั้นเชิงศิลปะในบริเวณเนินอก
• เสื้อกันหนาว เสื้อถักเนื้อหนากึ่งพอดีตัว
• เครื่องประดับ. โซ่เส้นบางพร้อมจี้อันหรูหรา ผ้าพันคอสำหรับคล้องคอ เข็มขัดเพื่อลดขนาดเอวให้มองเห็นได้

ปล่อยให้เอฟเฟกต์คงอยู่เฉพาะเมื่อคุณ "อยู่ในขบวนพาเหรด" เท่านั้น แต่รับประกันความสนใจของทีมชาย และหลายคนก็ไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว

วิธีการบางอย่างอาจไม่เพียงแต่ล้มเหลวในการเพิ่มเซนติเมตรที่ต้องการ แต่ยังทำลายสุขภาพของคุณโดยสิ้นเชิงอีกด้วย ดังนั้นหากคุณไม่อยากแพ้การต่อสู้แห่งความงาม:

1. ปรึกษาแพทย์ของคุณ
2. ทิ้งวิธีที่เลือกไว้หากไม่มีผลลัพธ์นานกว่า 2 สัปดาห์

เมื่อตัดสินใจด้วยตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ศึกษาสะอาดอยู่เสมอ และใช้ยาและสารผสมตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด

วิดีโอ: วิธีขยายหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด

ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันถึงหน้าอกอันงดงาม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับพรจากลักษณะดังกล่าวโดยธรรมชาติ ปัจจุบันมีเทคนิคมากมายที่ช่วยให้คุณขยายหน้าอกได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องติดต่อกับศัลยแพทย์เลย การออกกำลังกาย การเยียวยาพื้นบ้าน โภชนาการที่เหมาะสม - จากนี้ไปสิ่งเหล่านี้คือตัวช่วยของคุณในการต่อสู้เพื่อหน้าอกที่สมบูรณ์

ทำไมหน้าอกถึงเสียรูปร่าง?

สาวๆ หลายคนอาจมีหน้าอกใหญ่ แต่ด้วยเหตุผลบางประการ ความงามดังกล่าวสามารถทำได้โดยการกำจัดสาเหตุที่ทำให้หน้าอกเล็กออกไปเท่านั้น หน้าอกเสียรูปร่างเนื่องจาก:

• กล้ามเนื้อหย่อนคล้อยไม่มีการออกกำลังกายบริเวณหน้าอก
• ผู้หญิงกำลังให้นมบุตร (ผลที่ตามมาของระยะเวลาให้นมบุตร);
• ขาดการดูแลเต้านมขั้นพื้นฐาน
• การขาดน้ำของผิวหนัง
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม;
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ลักษณะของร่างกาย (หน้าอกเล็ก)

ขนาดเต้านมมักขึ้นอยู่กับพันธุกรรม หากผู้หญิงทุกคนในครอบครัวไม่สามารถอวดหน้าอกได้เต็มที่ ก็เป็นไปได้ทีเดียวที่คุณจะพบปัญหาเดียวกัน

ขนาดเต้านมได้รับอิทธิพลจากไลฟ์สไตล์ โภชนาการ การดูแลผิว และแม้แต่สิ่งแวดล้อม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าด้วยการเล่นกีฬาที่กระฉับกระเฉง การรับประทานอาหารที่ “ถูกต้อง” และขั้นตอนความงาม คุณสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้ตามขนาด

วิธีเพิ่มขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด

1. ล้างคอนทราสต์การสัมผัสกับความเย็นครั้งแรก จากนั้นอุณหภูมิสูงจะทำให้การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น และเป็นผลให้เต้านมขยายใหญ่ขึ้น อาบน้ำวันละครั้ง โดยให้สายน้ำไหลรอบหน้าอกตามเข็มนาฬิกา สุดท้ายเช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้าแข็งแล้วทาครีม
2. อาหารที่เหมาะสมต่อมน้ำนมมีเนื้อเยื่อไขมันในปริมาณที่เหมาะสม ด้วยปริมาตรที่ไม่เพียงพอ หน้าอกจึงดูเล็กและ “แห้ง” เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ให้ปรับสมดุลอาหารของคุณ กินอาหารที่มีกรดไขมันและเอสโตรเจนให้มากขึ้น เพิ่มถั่ว เนื้อไม่ติดมัน อาหารทะเล และปลา ดื่มน้ำให้มากขึ้น นี่คือกุญแจสู่ความสำเร็จ!
3. เพศ.มีการศึกษาจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะเพิ่มขนาดของต่อมน้ำนม ร่างกายของผู้หญิงจะผลิตฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ทำให้หน้าอกเต่งตึง
4. การใช้การบีบอัดสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหยมีผลดีที่สุดต่อผิวหนังและการสร้างเต้านม สาวๆ หลายคนรู้ดีว่าการประคบยังช่วยกำจัดรอยแตกลายได้ด้วย หากคุณให้นมลูกเสร็จแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องทำงานหนักกับตัวเอง เป็นฐานเตรียมยาต้มตำแยหรือเปลือกไม้เบิร์ช เติมแพทชูลี่, ลาเวนเดอร์หรือยูคาลิปตัสเอสเทอร์สองสามหยดลงในส่วนผสมนี้ พับผ้ากอซเป็น 8 ชั้น จุ่มลงในยาแล้วบีบออก ทาลงบนหน้าอกของคุณเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
5. เครือข่ายไอโอดีนอินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยหัวข้อข่าวเกี่ยวกับวิธีการขยายหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดโดยใช้ไอโอดีน ทุกอย่างค่อนข้างง่ายที่นี่ วอร์มผิวด้วยการอาบน้ำหรืออาบน้ำ เช็ดตัวให้แห้ง จากนั้นจุ่มสำลีพันก้านในหลอดไอโอดีนแล้วทำเป็นตารางบนหน้าอก อย่าสัมผัสหัวนมเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้ การจัดการจะดำเนินการวันเว้นวัน
6. อ่างอาบน้ำหรือซาวน่าคอมเพล็กซ์ระบายความร้อนและห้องอบไอน้ำมีผลในการฟื้นฟูผิว เข้าซาวน่าเป็นนิสัยทุกๆ 1-2 สัปดาห์ นำน้ำผึ้งติดตัวไปด้วยและทาบริเวณหน้าอกก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ หลังจากออกจากบูธ ให้นวดหน้าอกโดยขยับจากตรงกลางไปยังรักแร้เป็นวงกลม
7. การตั้งครรภ์หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงกระบวนการเสริมหน้าอกอื่นๆ โดยสิ้นเชิง ในระหว่างกระบวนการคลอดบุตร ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศหญิงได้เพียงพอแล้ว หน้าอกจะดูเขียวชอุ่ม ควรทำความเข้าใจว่าผลกระทบนั้นเกิดขึ้นระยะสั้น และวิธีการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการนั้นไม่เหมาะสำหรับทุกคน นอกจากนี้หลังจากสิ้นสุดการให้นมบุตร เต้านมก็จะเริ่มหดตัว
8. ยาฮอร์โมนฮอร์โมนเอสโตรเจนมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม หากผู้หญิงประสบกับความไม่สมดุลของฮอร์โมน หน้าอกของเธอจะเริ่มหดตัว ยังจะมีการแจกแจงฟังก์ชั่นและระบบต่างๆ มากมายอีกด้วย คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อสั่งจ่ายยาฮอร์โมนซึ่งจะทำให้พื้นหลังเป็นปกติและส่งเสริมการขยายขนาดเต้านมตามธรรมชาติ
9. นวด.ต่อมน้ำนมสามารถเพิ่มปริมาตรได้หากการไหลเวียนของเลือดบริเวณหน้าอกเพิ่มขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณสามารถออกกำลังกายหรือนวดได้ ในกรณีหลัง ให้ถูหน้าอกตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 10 นาที (รวมทั้งหมด 20 นาที) ขอแนะนำให้ทำกิจวัตรโดยใช้น้ำมันนวด
10. การออกกำลังกาย.นี่อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขยายหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด ต้องทำแบบฝึกหัดทุกวัน การออกกำลังกายที่เหมาะสม ได้แก่ การยกแขนขึ้นด้วยดัมเบลล์ การนอนลง วิดพื้นบนพื้นหรือม้านั่ง และการบีบฟิตบอล แบ่งเวลาออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาที

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ต่อมน้ำนมจะมีปริมาตรเพิ่มขึ้นเมื่อผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน สามารถพบได้ในอาหาร

1. ใช้นมวัวหรือนมแพะทั้งตัว กินคอทเทจชีสแบบโฮมเมดที่มีปริมาณไขมัน 15 ถึง 20% คุณต้องมีครีมเปรี้ยวด้วย
2. อาหารของคุณควรมีผักกาดขาว ประกอบด้วยวิตามินและฮอร์โมนเพศหญิงมากมาย แนะนำให้บริโภคกะหล่ำปลีตั้งแต่อายุ 13 ปี
3. มีค็อกเทลที่จะช่วยให้คุณมีหน้าอกสุดเก๋ ปอกเปลือกวอลนัทหนึ่งกำมือแล้วสับ (หรือข้ามขั้นตอนนี้) ผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวหนึ่งในสามส่วน กินส่วนผสมนี้เป็นมื้อกลางวันทุกวัน
4. คุณสามารถเป็นเจ้าของหน้าอกใหญ่ได้หากกินแอปเปิ้ลเขียว คุณต้องกินอย่างน้อย 5 ชิ้นต่อวัน แอปเปิ้ลพันธุ์ที่เหมาะสมคือ "Simirenko" และ "Golden"
5. ทำให้เป็นนิสัยในการกินอาหารทะเลอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หากคุณไม่สามารถซื้อของอร่อยราคาแพงได้ ซุปเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่งก็ขายค็อกเทลทะเลขวดโหลแล้ว ต้นทุนต่ำ
6. อย่าลืมรวมเนื้อไม่ติดมันไว้ในอาหารของคุณด้วย ทุกวันคุณต้องกินไก่งวง ไก่ เป็ด หรือกระต่าย
7. ถ้าเป็นไปได้ให้กินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ประกอบด้วยสารที่รับผิดชอบในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน คุณสามารถสร้างต่อมน้ำนมทรงกลมได้ด้วยการดื่มนมถั่วเหลืองวันละหนึ่งแก้ว

ไอโอดีนสำหรับการขยายเต้านม

1. ใส่ไอโอดีนใส่ขวดโหล จุ่มสำลีก้านลงไปแล้วบีบเล็กน้อย ยาเสพติดไม่ควรระบาย ทำตาข่ายบริเวณเต้านมโดยไม่ต้องสัมผัสหัวนม
2. เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกไฟไหม้ ควรใช้แถบโดยให้ห่างจากกัน ขั้นตอนนี้จะทำซ้ำเมื่อไอโอดีนถูกดูดซึมจนหมด
3. เด็กผู้หญิงที่ได้ลองใช้เทคนิคนี้กับร่างกายของตัวเองอ้างว่าหน้าอกของตนเพิ่มขึ้นครึ่งขนาดในหนึ่งเดือน วิธีการนี้น่าสงสัย แต่ก็คุ้มค่าที่จะลอง
4. สิ่งสำคัญคือการคำนึงถึงข้อห้ามด้วย ซึ่งรวมถึงโรคทางนรีเวช โรคของระบบต่อมไร้ท่อ (รวมถึงต่อมไทรอยด์) เนื้องอก ระยะเวลาให้นมบุตร และการตั้งครรภ์
5. หากหลังการรักษาคุณมีไข้ ควรงดการขยายขนาดหน้าอกด้วยวิธีนี้ทันทีโดยไม่ต้องผ่าตัด อย่าไปยุ่งกับเขาอีก คุณควรพยายามล้างไอโอดีนออกด้วยน้ำ

หากคุณต้องการขยายหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ต้องมีการฝึกอบรมทุกวัน

"กรรไกร"
ก่อนเริ่มออกกำลังกายคุณต้องถือดัมเบลล์แล้วนอนหงาย ยืดแขนที่ยกน้ำหนักขึ้น แยกออกจากกันในระดับไหล่ ยกน้ำหนักต่อหน้าคุณอีกครั้งในรูปแบบกากบาท ยกมือขึ้นโดยมีดัมเบลล์อยู่ด้านหลังศีรษะ ทำซ้ำอย่างน้อย 12 ครั้ง

"ย้ายกำแพง"
ยืนหน้ากำแพงในระยะ 50 ซม. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรรบกวนคุณ วางฝ่ามือของคุณบนพื้นผิว มือควรอยู่ในระดับหน้าอก วิดพื้นง่ายๆ โดยบีบกล้ามเนื้อหน้าอก แขวนไว้ประมาณ 15-20 วินาทีในท่างอครึ่งหนึ่ง เข้ารับตำแหน่งเริ่มต้น จำนวนการซ้ำต้องมีอย่างน้อย 20

"คำอธิษฐาน"
เข้ารับตำแหน่งดอกบัวแล้วพับฝ่ามือไว้ข้างหน้าคุณ ข้อศอกควรงอในระดับหน้าอก วางฝ่ามือไว้บนกันและกันและเน้นย้ำให้ชัดเจน ผ่อนคลายหลังจากผ่านไป 5-7 วินาที แบบฝึกหัดนี้ใช้ได้ผลดี ทำซ้ำอย่างน้อย 20 ครั้ง

"วิดพื้น"
เข้ารับตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการวิดพื้นแบบคลาสสิก ข้อศอกควรแยกจากกัน หากการออกกำลังกายเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่หัวเข่ามากกว่าเท้าได้ ทำซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้ง

“โบกแขนของคุณ”
ยืนตัวตรงแล้วยกขาเข้าหากันให้แน่น ยกแขนข้างหนึ่งขึ้นแล้วขยับไปข้างหลังให้ไกลที่สุด กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยมืออีกข้าง ทำซ้ำทั้งหมด 20 ครั้ง

“มือหลุด”
ยืนตัวตรงบนพื้นแข็ง วางเท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างประมาณไหล่ เหยียดแขนขึ้นและออกไปด้านข้าง ยกแขนขาขึ้นแรงๆ อีกครั้งแล้วตบมือ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาแขนให้ตรง ทำซ้ำการจัดการ 15 ครั้ง

“มาร์ติน”
เลือกเก้าอี้เตี้ยที่เหมาะกับขนาดตัวของคุณ คุณต้องเอนท้องของคุณไว้บนพื้นผิว ในกรณีนี้คุณควรแตะถุงเท้ากับพื้น โค้งหลังให้มากที่สุดโดยเหยียดแขนไปข้างหน้า ประเด็นก็คือให้กระดูกสันหลังของคุณตรงสนิท การออกกำลังกายนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและหลัง ในไม่ช้าคุณก็จะมีท่าทางที่ยอดเยี่ยม

สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดดังกล่าวเป็นประจำ ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้ คุณจะได้รับหุ่นที่เพรียวขึ้นหลังจากผ่านไป 2 เดือน โดยต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการขยายเต้านม

1. การแช่ขึ้นอยู่กับรากชบารับประทาน 60 กรัม รากผักสับแล้วผสมกับ 700 มล. น้ำบริสุทธิ์ ส่งส่วนผสมไปที่เตาหลังจากเดือดแล้วผลิตภัณฑ์จะต้องต้มประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เย็นตามธรรมชาติแล้วจึงเครียด ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะต้องดำเนินการภายในระยะเวลา 2 เดือน ปริมาณ 200 มล. วัตถุดิบสามครั้งต่อวัน 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร โลชั่นทำมาจากรากของพืช สามารถใส่องค์ประกอบลงในนมได้เห็นผลชัดเจนหลังจากผ่านไป 1 คอร์ส
2. การแช่ของลินเดน ตำแย และบอระเพ็ดเท 15 กรัม ลงในถ้วย วัตถุดิบแห้งของสมุนไพรแต่ละชนิด เทลงในแก้ว 650 มล. น้ำกรองแล้ววางบนเตาแล้วรอจนเดือด เจ๋งอย่าลืมกรองน้ำซุปด้วย ดื่ม 200 มล. ในตอนเช้าขณะท้องว่างเป็นเวลา 1 เดือน

หากต้องการขยายหน้าอก คุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ควรทำความเข้าใจว่าผลลัพธ์อาจไม่เป็นไปตามความคาดหวัง ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะสามารถแก้ไขรูปร่างของคุณได้อย่างมาก การเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ การออกกำลังกายจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย อย่าลืมว่าโภชนาการควรมีความสมดุล

วิดีโอ: วิธีขยายหน้าอกโดยไม่ต้องทำศัลยกรรมพลาสติก

การทำความเข้าใจวิธีขยายหน้าอกนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย โดยมีแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ซึ่งมีวิธีการและแผนภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ตาข่ายไอโอดีนบางครั้งเรียกว่าเป็นยาพื้นบ้านที่ "มีประสิทธิผล" สำหรับการขยายขนาดหน้าอกที่บ้าน มีหลายวิธีในการขยายขนาดหน้าอกที่บ้าน
วิธีขยายเต้านม สินค้า เพิ่มขึ้น หน้าอก. ยังไง เพิ่มขึ้น หน้าอกการออกกำลังกาย. นวดเพื่อ เพิ่มขึ้น หน้าอก.
เป็นไปไม่ได้ที่จะขยายเต้านม (เนื้อเยื่อของมัน) เอง แต่สามารถเพิ่มขนาดได้เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยทั่วไปเนื่องจากเนื้อเยื่อไขมัน เสริมหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด แล้วทำไมถ้าคุณสามารถลองขยายขนาดหน้าอกที่บ้านได้โดยผสมผสานการออกกำลังกายที่ "ถูกต้อง" เข้ากับวิธีการแพทย์แผนโบราณที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว?

หน้าอกหรือนม ต่อมเป็นลักษณะเด่นของตัวแทนกลุ่มสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม คนนึงมีนม ต่อมทั้งผู้หญิงและผู้ชายก็มี มีโครงสร้างเหมือนกัน ต่างกันแค่ระดับการพัฒนาเท่านั้น
เสริมหน้าอกที่บ้าน (ไม่ต้องผ่าตัด)

คำแนะนำจากผู้มีประสบการณ์: นึ่งกรวยฮ็อปหนึ่งช้อนโต๊ะในกระติกน้ำร้อนพร้อมน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 6-7 ชั่วโมง ดื่มครึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร ใน 16 วัน หน้าอก “อิ่ม” อย่างเห็นได้ชัด

คำอธิบายของนักตรวจเต้านม:

ฮ็อพมีไฟโตเอสโตรเจน - แอนะล็อกของฮอร์โมนเพศหญิง นั่นคือสาเหตุที่หน้าอกไม่เพิ่มขึ้น แต่ "อิ่ม" นั่นคือมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเกิดขึ้น และหน้าอกก็จะหนักขึ้นและบวมขึ้นเช่นเดียวกันเมื่อรับประทานยาฮอร์โมนบางชนิด
เด็กผู้หญิงบางคนจะได้รับประโยชน์จากยาสมุนไพรฮ็อปนี้ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนไม่เพียงนำมาซึ่งอาการบวมที่เต้านมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงในร่างกายด้วย ดังนั้นก่อนที่จะทานยาใด ๆ ที่สัญญาว่าจะขยายขนาดเต้านม (และมีฮอร์โมน) คุณไม่ควรขี้เกียจและไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษา
การกินกะหล่ำปลีทำให้หน้าอกโตขึ้น ใช่ นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าในช่วงวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง กะหล่ำปลีสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมได้ แต่สำหรับผู้ใหญ่ฉันจะให้วิธีนี้ในทางปฏิบัติ ไร้ประโยชน์.

บ่อยครั้ง หน้าอกเล็ก - นี้ อันเป็นผลมาจากปัญหาในระบบต่อมไร้ท่อมาพร้อมกับพัฒนาการทางเพศที่ล่าช้า
เด็กผู้หญิงประเภทนี้มีประจำเดือนช้า มักไม่สม่ำเสมอ แทบไม่มีขนบริเวณหัวหน่าวและรักแร้ และมักมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ปกติทางสรีรวิทยา ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับน้ำหนัก - บ่อยครั้งที่เด็กผู้หญิงรับประทานอาหารที่เข้มงวดและเป็นเวลานานซึ่งทำลายการทำงานปกติของระบบต่อมไร้ท่อและระบบสืบพันธุ์ อาหารดังกล่าวไม่เพียงแต่ทำให้หน้าอกเล็ก (ซึ่งเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์ เนื่องจากหน้าอกส่วนใหญ่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมัน) แต่ยังทำให้เกิดโรคเรื้อรังต่างๆ มากมายในอนาคต เช่นเดียวกับภาวะมีบุตรยาก อนึ่ง เมื่อคุณ ลดน้ำหนัก , ประการแรก หน้าอกกำลังลดน้ำหนัก(!) .
โดยหลักการแล้ว เป็นไปไม่ได้เลยที่จะ "ขยาย" หน้าอกเหมือนกับที่นางแบบแฟชั่นทำที่บ้านโดยไม่ต้องผ่าตัด คุณสามารถทำงานด้วยความยืดหยุ่น ความแน่น - จำนวนเนื้อเยื่อไขมันและรูปร่าง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกเพื่อไม่ให้หย่อนคล้อยและสวยงาม ในการทำเช่นนี้ ให้ยืนขึ้น วางเท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างระดับไหล่ เหยียดแขนออกไปข้างหน้า และวางฝ่ามือเข้าหากัน กดฝ่ามือลงบนฝ่ามือแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วคุณจะสัมผัสได้ว่ากล้ามเนื้อหน้าอกทำงานอย่างไร ออกกำลังกายเพียงไม่กี่ครั้งทุกวัน - แล้วหน้าอกของคุณจะอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเสมอ!

แล้วสาวหน้าอกเล็กจะทำอย่างไรที่บ้านต้องขยายขนาดหน้าอก? และโดยทั่วไปเป็นไปได้ไหมที่จะขยายหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดโดยใช้วิธีการรักษาแบบพื้นบ้าน?
สูตรที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการดูแลเนินอกและบริเวณเต้านม
เหมาะสำหรับผู้หญิงทุกคน มีส่วนเกี่ยวข้องกับการกระโดด แต่สัดส่วนมีน้อยมาก
เพื่อให้ทรวงอกของคุณเขียวชอุ่ม กระชับ และมีผิวที่เนียนนุ่ม ให้ถูฟองเบียร์อย่างน้อยวันละครั้ง (โดยเฉพาะตอนกลางคืน) จะดีกว่าถ้าใช้เบียร์ที่เรียกว่า "สด" (แต่ ระวังของปลอม!). ภายในหนึ่งเดือนคุณจะสัมผัสได้ถึงผลลัพธ์อย่างแน่นอน (ควรเป็น kvass ที่มีแอลกอฮอล์ต่ำหรือฮอปสด)
การนวดหน้าอกด้วยตัวเองนั้นมีประโยชน์ - อย่างอ่อนโยนและซาบซึ้งมาก ในขณะเดียวกันคุณจะสัมผัสได้ถึงหน้าอกและตรวจดูว่ามีก้อนเนื้อในเต้านมหรือไม่ นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้วิธีการตรวจเต้านมอย่างถูกต้องจากนักตรวจเต้านมซึ่งจะแสดงให้คุณดูและบอกรายละเอียดวิธีการนวด
วิธีที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพที่สุดในการขยายหน้าอก - การคลอดและการให้นมบุตร หน้าอกของเกือบทุกคนจะเพิ่มขึ้นหนึ่งหรือสองขนาดขึ้นไป แต่หลังให้นมบุตรหรือคลอดบุตรกลับอาจลดลง (ทารกในครรภ์จะไม่อยู่ในครรภ์มารดาอีกต่อไป)

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการขยายหน้าอกของคุณและทำให้พวกเขามีเสน่ห์ทางเพศที่บ้านคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติในบริเวณนั้น
หลังอาบน้ำหรืออาบน้ำจะมีประโยชน์มากในการนวดต่อมน้ำนมด้วยน้ำมันพีชหรือแอปริคอทด้วยตัวเอง

การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่บ้านเพื่อเพิ่มขนาดเต้านม

วิธีขยายหน้าอกที่บ้าน: ชุดออกกำลังกาย ต่อมน้ำนมตั้งอยู่บนกล้ามเนื้อหน้าอกหลักและกล้ามเนื้อรอง ดังนั้นเพื่อขยายหน้าอกคุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาตรของกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยการออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย- บีบมือซ้ายจนหยุดด้วยมือขวาเพื่อให้คุณรู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อบริเวณหน้าและกล้ามเนื้อหน้าอก จากนั้นทำซ้ำเช่นเดียวกันกับด้านขวาของบริเวณหน้าอก ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง
คุณจะเห็นและสัมผัสได้ถึงหน้าอกของคุณที่เพิ่มขึ้นและมีรูปร่างที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณไม่เพียงแต่ขยายหน้าอกของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีรูปร่างที่สวยงามอีกด้วย
ภายใน 1.5-2 สัปดาห์ คุณจะมีความสุขกับตัวเองและทำให้คนที่คุณรักมีความสุข!

คำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดและนรีแพทย์:การขยายขนาดหน้าอกแบบ DIY

คุณสามารถขยายหน้าอกของคุณและให้ได้ปริมาตรและรูปร่างตามที่ต้องการหากคุณปฏิบัติตามกฎสำคัญหลายประการ
1. เต้านมประกอบด้วยต่อมน้ำนมและเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องเป็นส่วนใหญ่ รูปร่างของเต้านมขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่น และความแน่นของเนื้อผ้าที่รัดรูป สวมเสื้อชั้นในในรูปทรงที่คุณต้องการ (อาจจำกัดการเติบโตได้) มันจะต้องมีขนาดที่เหมาะสม

2. โภชนาการเป็นสิ่งจำเป็น ผลิตภัณฑ์ขยายขนาดหน้าอก
สังเกตไหมว่าสาวอวบมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด? แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าตัวเองอวบอิ่ม แต่เพื่อให้หน้าอกได้รับสารอาหารที่เพียงพอ คุณจะต้องกินโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และอาหารที่มีไขมันธรรมชาติให้มากขึ้น
ในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องเสริมสร้างการออกกำลังกายในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเพื่อ "เติบโต" ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย - หน้าอก - คัดเลือก

3. เวลาล้างหน้า จะมีประโยชน์มากในการทำให้หน้าอกเต่งตึง โดยล้างด้วยน้ำเย็น โดยนำมะนาวครึ่งลูกแล้วบีบน้ำมะนาวลงบนหน้าอก ถูหน้าอกของคุณด้วยส่วนผสมนี้อย่างระมัดระวังและอ่อนโยน ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังขั้นตอน

4. การนวดและการนวดตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
แต่อย่าลืมว่าคุณต้องทำอย่างสม่ำเสมอ คุณต้องเข้านอนให้ตรงเวลาด้วย เพราะการเจริญเติบโตจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังพักผ่อน

อย่าลืมเกี่ยวกับการสะกดจิตตัวเองและการมองเห็นหน้าอกของคุณ ทั้งในระหว่างทำหัตถการหรือชั้นเรียนในตอนเช้า และก่อนนอน

และในที่สุดก็. นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่ร่วมรักเป็นประจำ หน้าอกจะใหญ่ขึ้นโดยเฉลี่ย 30 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ไม่มีการฝึกอบรมสักเท่าไรที่จะบรรลุผลดังกล่าวได้
ดังนั้นเมื่อนำทั้งหมดนี้มารวมกัน ในไม่ช้าคนรอบข้างจะสังเกตเห็นบางสิ่งที่พิเศษและน่าดึงดูดในตัวคุณ และคุณจะมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และผู้คนจะชื่นชอบมากขึ้น

หากไม่มีการผ่าตัด การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือในยิมก็ช่วยได้
โฮมคอมเพล็กซ์
1. วิดพื้น การทำซ้ำ 10-15 ครั้ง 1-3 เซ็ต (หากคุณไม่พร้อมสำหรับภาระดังกล่าว วิดพื้นแบบเบา ๆ โดยพักบนเข่าก็เหมาะสำหรับคุณ)
2. วิดพื้นจากม้านั่งหรือเก้าอี้ นั่งบนเก้าอี้ วางเก้าอี้อีกตัวไว้ข้างหน้าคุณโดยวางเท้า วางมือบนเก้าอี้ที่คุณนั่งและเริ่มวิดพื้น การออกกำลังกายเน้นหน้าอกจากด้านล่างเป็นพิเศษ ซึ่งทำให้มีเสน่ห์เป็นพิเศษ

คุณสาวๆ อย่าลืมว่าแม้แต่หน้าอกเล็กก็ดูดีขึ้นมากด้วยท่าทางที่เพรียวสวย มองดูตัวเองในกระจก ตอนนี้ทำได้โดยงอหลังเล็กน้อยแล้วบีบสะบักเข้าหากัน รู้สึกถึงความแตกต่าง จากนั้นออกกำลังกายหลังที่บ้านอีกสองครั้ง
1. ใช้ไม้ถูพื้น (สำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถแทนที่ด้วยขวดน้ำเมื่อคุณแข็งแรงขึ้น) แล้วงอไปข้างหน้า 10-15 ครั้ง
2. หยิบไม้ถูพื้นหรือขวดน้ำแล้วงอแถวไม้ถูพื้น โดยให้สะบักเข้าหากันที่ด้านบนให้มากที่สุด

การผ่าตัดขยายขนาดหน้าอกทั้งหมดไม่ได้ไร้ผลใดๆ ลองนึกภาพคุณจะมีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในตัวคุณเสมอ! นี่คือความเครียดของร่างกาย และเมื่อร่างกายเกิดความเครียด ผมร่วง เล็บไม่มีความสุข ผิวหน้าและผิวกายไม่มีความสุข ผู้หญิงทุกคนมีความสวยในแบบที่เธอเป็น (แต่เฉพาะในกรณีที่เธอคิดว่าตัวเองสวยและรักตัวเองในความหมายที่ดี) ไม่มีผู้หญิงขี้เหร่!

ต่อมน้ำนมตั้งอยู่บนกล้ามเนื้อหน้าอกหลักและกล้ามเนื้อรอง ดังนั้นเพื่อขยายหน้าอกคุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาตรของกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหน้าอกจะต้องดำเนินการอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกอบรมใช้เวลา 4 ถึง 8 สัปดาห์ ช่วงนี้เส้นรอบวงหน้าอกจะเพิ่มขึ้น 4-6 ซม.
นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่อธิบายไว้แล้วยังแนะนำให้ถูและนวดอย่างต่อเนื่อง การเดินบนอากาศเป็นประจำและการนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงก็มีประโยชน์

แบบฝึกหัดที่ 1
ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืน ในมือของคุณมีน้ำหนักเล็กน้อย (หนังสือ) ยกมือขึ้นตบมือสองครั้ง เมื่อยกแขนขึ้น ให้หายใจเข้า เมื่อลดระดับลง ให้หายใจออก ทำซ้ำ 4-12 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 2
ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงาย ในมือ - หนังสือหรือถุงทราย กางแขนออกไปด้านข้างในระดับไหล่ จากนั้นไขว้กันสองครั้ง จับไว้ด้านหน้าหน้าอก และยกขึ้นเฉียงขึ้นเหนือหน้าอกด้วยการเคลื่อนไหวที่เฉียบคม ทำซ้ำ 4-12 ครั้ง การหายใจเป็นอิสระ

แบบฝึกหัดที่ 3
ตำแหน่งเริ่มต้น - นอนหงาย ในมือของคุณ - น้ำหนัก, ถุงทรายหรือน้ำหนักอื่น ๆ มือถูกโยนไปด้านหลังศีรษะ ยกมือขึ้นเหนือศีรษะและลดระดับลงไปที่ท้อง เมื่อยกแขนขึ้น ให้หายใจเข้า เมื่อกลับสู่ท่าเริ่มต้น ให้หายใจออก ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง