Главная Калькуляторы Проверка концентрации тестостерона в мужском организме. Определяем уровень тестостерона у мужчин — внешние признаки, кровь, слюна

Проверка концентрации тестостерона в мужском организме. Определяем уровень тестостерона у мужчин — внешние признаки, кровь, слюна

Следить за состоянием собственного здоровья важно каждому человеку. Однако не всегда можно выявить болезнь без проведения специального обследования, на которое у современного мужчины зачастую не хватает времени. Поэтому важно знать о методах, позволяющих выявить недуг, не выходя из дома, в том числе и о том, как определить уровень тестостерона у мужчин в домашних условиях. О том, как узнать свой уровень тестостерона по внешним признакам, не прибегая к услугам врача, и о том, что представляет собой тест на тестостерон у мужчин, расскажет статья.

Как заподозрить недуг

Проверить свой уровень тестостерона будет полезно любому мужчине, тем более если можно узнать про отклонения, не выходя из дома. Измерить тестостерон особенно нужно мужчинам следующих категорий:

Уровень гормона начинает падать приблизительно с 30 лет, поэтому после указанного возраста мужчине стоит регулярно проходить тест на значение тестостерона в домашних условиях. По показаниям рекомендуют проверить его в лаборатории.
Узнать концентрацию гормона следует мужчинам, имеющим вредные привычки: курение, алкоголизм. Также определить тестостерон не помешает представителям сильного пола, употребляющим или употреблявшим токсические вещества и наркотики.
Мужской половой гормон может падать из-за неправильного питания, особенно если оно приводит к избыточной массе тела и ожирению. Поэтому измерить тестостерон этой группе молодых людей нужно обязательно.
Проверить уровень тестостерона будет не лишним мужчинам со слабым иммунитетом.
Пройти тест, чтобы определить показания к дальнейшему обследованию, желательно представителям сильного пола, страдающим заболеваниями половой системы и прочих внутренних органов.
Измерить гормоны желательно после травм. Узнать тестостерон желательно мужчинам, испытывающим стресс, депрессивное состояние, синдром хронической усталости.

В свою очередь, мужчинам, ведущим здоровый образ жизни, питающимся правильно, регулярно занимающимся спортом, физкультурой, смотрящим на мир позитивно и находящимся в отличном расположении духа, вероятнее всего, волноваться не о чем. Определить свой показатель тестостерона, пройдя тест, абсолютно здоровым молодым людям в домашних условиях можно с профилактической целью, чтобы вовремя заподозрить проблему и обратиться за помощью.

Контролировать уровень тестостерона нужно мужчинам с вредными привычками.

Внешние проявления отклонений

В домашних условиях навести на мысль о снижении мужского полового гормона в организме могут прежде всего внешние признаки. Заподозрить нарушение уровня тестостерона помогут изменившийся тембр голоса молодого человека (его повышение), рост подкожно-жировой клетчатки, особенно в зонах, не свойственных мужчинам (бедра, ягодицы), падение мышечной массы.

Первые симптомы недуга могут появиться уже в раннем возрасте. Мальчики с низким количеством половых гормонов часто отстают в физическом развитии от сверстников, имеют недоразвитые половые органы. В период полового развития в домашних условиях указать родителям на недостаток гормона могут следующие признаки:

Чрезмерная худоба.
Низкая мышечная масса мальчика.
Рост груди.
Тонкий детский голос.
Отсутствие развития и увеличения половых органов.

Если говорить про половозрелых мужчин, то заподозрить отклонения от нормы в домашних условиях позволят любые изменения половой сферы. У мужчин с отклонениями в значении полового гормона могут наблюдаться снижение либидо (полового или сексуального влечения), проблемы с потенцией и эрекцией, уменьшение чувствительности во время полового контакта.

Скрытым признаком, говорящим о необходимости узнать свой показатель гормона, будут являться отклонения в спермограмме и бесплодие.

Косвенным признаком изменения тестостерона служит снижение костной массы, то есть остеопороз. Узнать тестостерон желательно мужчинам с изменением памяти, находящимся в депрессии, испытывающим раздражительность, стресс. В домашних условиях симптомами, косвенно указывающими, что стоит определить концентрацию половых гормонов и проверить тестостерон, являются потеря волосяного покрова, нарушение скорости роста волос на лице, теле мужчины, атрофия и чрезмерная сухость кожи, усиленное потоотделение.

О низком уровне гормона, может говорить низкая мышечная масса у мальчика.

Существуют определенные тесты, позволяющие по внешним признакам в домашних условиях узнать примерную концентрацию половых гормонов в организме представителя сильного пола. Любой мужчина может провести расчеты самостоятельно дома. Как узнать примерный показатель тестостерона дома:

Измерить пропорции туловища и ног. Согласно статистике, чем короче ноги, тем вероятнее выше уровень тестостерона.
Измерить объем талии. Окружность талии позволяет судить о наличии так называемого абдоминального ожирения. Ученые определили, что объем талии до 94 см позволяет предположить высокие значения гормона, от 94-102 см - средние, объем выше 108 см говорит о низких. Такая особенность связана со способностью жировой ткани «блокировать» выработку мужских половых гормонов.

Измерить указанные значения в домашних условиях достаточно просто. В случае обнаружения отклонений мужчина может провести тест на показатель тестостерона.

Конечно, какой-то отдельный симптом или характерная внешность не могут стать основополагающими для установления диагноза. Худоба, астеническое телосложение или слабая половая конституция - любой симптом может выступать как генетическая особенность развития организма мужчина, а не как признак недуга. Поэтому для установки окончательного диагноза и выявления отклонений каждому мужчине необходимо пройти определение биологически активного тестостерона в сыворотке крови.

Для подтверждения уровня тестостерона нужно сдать кровь на анализы.

Тестовые вопросы

Узнать значение гормона в домашних условиях поможет специализированный тест. Проверить тестостерон, ответив на вопросы, можно в течение менее 10 минут. Вопросы теста следующие:

Чтобы регулярно измерять гормон подобным образом, не требуется никаких затрат: не нужно идти в поликлинику, колоть палец для забора крови, стоять в очереди в лабораторию.

Поэтому тест для проведения в домашних условиях самостоятельно удобен для активных мужчин с большой занятостью.

Конечно, тест - не самый проверенный способ подтвердить концентрацию гормона, но пройти его в качестве предварительного обследования будет не лишним. Ответы теста позволят в домашних условиях предварительно узнать уровень тестостерона, а наличие 3-х и более положительных ответов укажет на необходимость измерить гормоны не только в домашних условиях, но и лабораторно.

Тестостерон (тест, тесто - в мире бодибилдинга) – главный мужской половой гормон. Именно он играет важную роль в качестве жизни мужчины, оказывает огромное влияние на процессы, происходящие в организме. Уровень данного гормона меняется в течении дня (максимальная концентрация утром и минимальная к вечеру). Занятия в тренажёрном зале поднимают уровень теста, но если вы будете тренироваться слишком интенсивно и схватите ‘перетренированность’, то концентрация гормона наоборот будет понижаться. Сегодня поговорим о том, как определить уровень тестостерона и как его повысить.
На уровень главного мужского гормона влияет:
возраст (примерно после 25-30 лет уровень начинает падать на 1% в год);

образ жизни (ну здесь думаю всё понятно – при здоровом образе жизни уровень повышается, при курении, алкоголизме, лишнем весе, плохом питании наоборот будет очень низким);

общее состояние здоровья (иммунная система, хронические заболевания);

настроение или психическое состояние (стрессы, депрессии понижают концентрацию тестостерона).

Как определить уровень главного полового гормона мужчины
Есть только 2 способа определения уровня собственного тестостерона: по анализу крови, по внешним признакам. Естественно первый метод будет лучше, так как покажет точную концентрацию гормона, а второй только может показать общую картину - повышен уровень или занижен. Анализ в больнице лучше сдавать в утреннее время, чтобы получить реальный результат перед походом в больницу не рекомендуется: кушать (за 8 часов перед сдачей крови), проводить тренировки (за сутки до сдачи), курить (за 6 часов до сдачи). Точность результатов зависит от того, выполнили вы наши рекомендации или нет. Для точного результата лучше сдать кровь несколько раз в разные дни, так как концентрация гормона постоянно меняется. Нормальным считается уровень в диапазоне от 500 до 700 нг/дл (единицы измерения уровня тестостерона), если анализы показали ниже 350 нг/дл, то вы должны действовать. Поэтому, если вы хотите определить уровень собственного тестостерона, ты мы вам советуем обращаться к специалистам, которые, в случае необходимости, смогут вам назначить лечение.
Определить уровень тестостерона можно по некоторым признакам. О низкой концентрации теста свидетельствуют:
Депрессивное состояние, раздражительность, бессонница;

Потеря мышечной массы и силы;

Снижение роста волос;

Лишний вес;

Снижение сексуального влечения;

Бесплодие;

Анемия;

Усиление потоотделения;

Сухость кожи;

Импотенция.

Если вы узнали себя хотя бы в трёх признаках, то немедленно сдавайте анализы на половые гормоны и посоветуйтесь с врачами. Возможно, в повышении уровня теста вам поможет изменение своего образа жизни.
При высокой концентрации всё наоборот:
Высокая сексуальная активность;

Развитая мускулатура;

Низкий, мужской тембр голоса;

Позитивный настрой;

Уверенность;

Отсутствие лишнего веса;

Высокая выносливость;

Отличное самочувствие.

Повысить концентрацию главного мужского гормона вам поможет:
Исключение вредных привычек;

Правильное сбалансированное питание;

Позитивное настроение, отсутствие стрессов;

Регулярные физические нагрузки;

Полноценное восстановление, сон;

Ведение регулярной половой жизни;

Отказ от употребления сахара и соли;

Отказ от кофеина;

Получение витаминов в требуемых количествах;

На тренировках отдавайте предпочтение базовым упражнениям;

Аэробные нагрузки снижают уровень тестостерона, анаэробные – повышают (в этом случае идеально подходят пауэрлифтинг и бодибилдинг).

Чтобы проверить уровень тестостерона у мужчин, проводят лабораторные исследования крови. Кроме того, самостоятельно распознать нарушенную выработку андрогенов можно по некоторым клиническим признакам. Выделяют характерные симптомы для повышенного и низкого продуцирования гормонов, причем выявить предрасположенность к андрогенной недостаточности можно даже у детей. При низком уровне тестостерона рекомендуют естественные способы его повышения. При их неэффективности используют медикаментозную терапию.

Показать всё

Методы определения уровня тестостерона

Проверить уровень тестостерона у мужчин можно двумя способами: по внешним признакам и с помощью лабораторного анализа. Второй является более достоверным, поскольку показывает точное количество гормона. Биологически активный тестостерон в сыворотке крови можно выявить только в условиях лаборатории, больнице. По этой причине подобный способ выявления уровня мужского гормона является не столь доступным и быстрым, причем в большинстве случаев бывает платным.

Чтобы определить уровень тестостерона по внешним признакам, рекомендуют несколько методов:

провести общий физиологический осмотр;
осуществлять контроль частоты и качества эрекций;
пройти специальный тест-опросник.

Общий осмотр

При сниженном уровне тестостерона у мужчины отмечается ряд специфических признаков. Потому путем несложного внешнего осмотра можно легко выявить, в достаточном ли количестве вырабатывается этот гормон.

Для этого следует обратить внимание на несколько характерных черт мужского тела:

рост волос на лице, в лобковой и подмышечной зоне;
тембр голоса (в норме должен быть низким);
уровень подкожной жировой клетчатки в области живота (должен быть низким);
мышечная ткань (должна быть развита);
выделение пота (излишняя потливость с горьким запахом - признак повышенного уровня тестостерона);
состояние кожного покрова.

Повышенное содержание тестостерона в крови наблюдается в редких случаях. В этом случае симптомы таковы: хорошо развитая мускулатура, чрезмерное оволосение, низкий голос. Такое состояние в большинстве случаев наблюдается при приеме экзогенных стероидов спортсменами или при онкологических заболеваниях.

Тест-опросник

Для диагностирования низкого уровня тестостерона в домашних условиях существуют различные опросники. Самый популярный - ADAM (Androgen Deficiency in Aging Males questionnaire). Для его прохождения требуется всего 5-10 минут.

Выявить андрогенную недостаточность можно путем ответа на 10 коротких вопросов. Для каждого дается ответ «да» или «нет», после чего подсчитывается количество.

Вопросы:

1. Ощущаете ли вы недостаток жизненной энергии?
2. Имеется ли у вас снижение интереса к сексу?
3. Уменьшилась ли у вас мышечная масса за последнее время?
4. Ощущаете ли вы сонливость в послеобеденное время?
5. Снизилось количество утренних эрекций, отмечается ли ослабление эректильной функции?
6. Преследуют ли вас состояния уныния, раздражительность, бывают ли частые перепады настроения?
7. Снизилась ли ваша работоспособность в последнее время?
8. Наблюдается ли снижение выносливости, силы?
9. Отмечается ли снижение способности радоваться жизни?
10. Отмечается ли снижение физической активности и способности заниматься спортом?

Если после прохождения теста-опросника количество положительных ответов более трех, то нужно обратиться к специалисту для более детального обследования.

Тест не дает 100% точности. Вопрос под номером 5 при положительном ответе наиболее точно характеризует снижение уровня тестостерона.

Анализ крови

Для определения уровня тестостерона исследуют плазму крови. Биоматериал получают из вены.

Существует несколько показателей уровня главного мужского гормона:

общий тестостерон;
биологический доступный тестостерон;
свободный тестостерон;
расчетный свободный;
расчетный андрогенный индекс.

Для уточнения диагноза могут провести измерение секс-связывающего глобулина, дигидротестостерона и иных показателей.

Чтобы узнать количество общего и свободного тестостерона, используют радиоиммунный анализ, двойной диализ, преципитацию и ультрацентрифугирования. Самая доступная технология - радиоиммунный анализ, но он уступает по точности другим методикам.

Уровень общего тестостерона измеряется в нг/дл или моль/л. Нормальным считается объем 8,9-42 нг/дл. Для свободного тестостерона используют единицы пг/мл и пмоль/л. Нормой считают 1-28 пг/мл.

Биологический материал нужно сдавать в утренние часы. До этого нельзя употреблять алкоголь, подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам, переедать.

До проведения диагностики, за 2 дня отменяют некоторые лекарственные препараты, если они используются мужчиной. Показатели уровня тестостерона могут измениться из-за влияния стероидов, адренокортикотропина, тиреоидных гормонов, гонадотропина и эстрадиола.

Признаки низкого и высокого уровня тестостерона

При низком уровне тестостерона у мужчины в любом возрасте проявляются внешние признаки. Выделяют такие симптомы, как:

При избыточном количестве уровня тестостерона в крови у мужчины отмечается повышенное потоотделение. Это обусловлено тем, что андрогены стимулируют работу апокриновых желез кожи. В них содержатся различные вещества, потому пот обладает резким, неприятным запахом горьковатого характера.

Другое побочное действие повышенного количества андрогенов - активизация работы сальных желез. По этой причине у мужчин может развиться себорея, у него возникают расширенные поры, акне и жирный блеск кожи.

Врожденные

Кроме этого, если был недостаток этого гормона в период внутриутробного развития, то у мальчика проявляются характерные изменения в строении половых органов и других параметров тела. Концентрацию андрогенов на этом этапе можно выявить по соотношению длины указательного и безымянного пальца. В норме оно должно быть 1:1,1 (безымянный палец длиннее).

Для оценки возраста начала полового созревания можно вычислить соотношение роста и длины ног. Этот показатель у мужчины называют трохантерным индексом. Для измерения длины ног нужно принять стоячее положение и отмерить лентой от пола до большого вертела кости бедра, после чего измерить рост. Большую величину делят на меньшую, получают индекс, который обычно равен 1,99. Если значение превышает эту отметку, то уровень выработки андрогенов повышен. Когда трохантерный индекс менее 1,92, отмечается низкая выработка тестостерона.

Косвенные признаки

Косвенно оценить концентрацию тестостерона можно по поведению и интеллектуальным способностям. К примеру, если мужчина часто проявляет инициативу, решительно реагирует, демонстрирует уверенность, то его уровень андрогенов, возможно, высок. Если же у него проявляются частые эмоциональные срывы, он имеет неустойчивое настроение, впадает в депрессии, то судят об обратном.

Мужские половые гормоны способны влиять на когнитивные способности:

аналитически мыслить;
концентрировать внимание;
хорошо усваивать материал;
ориентироваться в пространстве.

Потому если мужчина проявляет такие способности, то его уровень тестостерона был достаточен как в период развития внутри утробы матери, так и в течение дальнейшей жизни.

При выявлении уровня тестостерона рекомендуется непосредственно обратить внимание на яички. В этих мужских органах происходит синтез андрогенов. Соответственно их размер может косвенно указать на активность этой функции. Если яички атрофированные и маленькие в течение длительного времени, то, вероятно, тестостерон вырабатывается в небольших количествах. В случае если они большие, выглядят наполненными, то можно судить о то, что семенная жидкость вырабатывается в достаточных количествах.

Как нормализовать уровень тестостерона?

При повышенном уровне тестостерона врач назначает медикаментозное лечение. Хоть и подобное состояние встречается довольно редко, но все же отнюдь не является нормальным и безопасным.

Здоровый сон

Для мужского здоровья очень важны здоровый сон и бодрствование. Во время сна уровень тестостерона повышается, потому в утреннее время у мужчин наблюдается эрекция.

спать не менее 7 часов в сутки;
ложиться спать не позднее 12 часов;
обеспечить нормальные условия в комнате: тишина, хорошее проветривание.

Питание

Для нормализации продуцирования тестостерона советуют внести правки в рацион. Ниже представлены продукты, которые наиболее полезны для мужского здоровья:

1. Морская рыба (сардины, окунь, сельдь, лосось, анчоусы). В них содержится большое количество цинка, который необходим для выработки главного мужского полового гормона.
2. Грецкие орехи. Они богаты на цинк, витамин E и фосфор. Для усиления эффекта рекомендуют совмещать орехи с медом.
3. Ягоды (малина, арбуз, черника, клюква).
4. Свежие овощи и фрукты (виноград, брокколи, тыква, гранат, морковь, финики, слива, авокадо, апельсин).
5. Зелень (кинза, чеснок, лук, петрушка, шпинат).

Кроме употребления вышеперечисленных продуктов, следует следовать принципам здорового питания:

пить большое количество жидкости;
питаться небольшими порциями, но чаще;
не переедать;
ужинать за 3 часа до сна;
отказаться от продуктов, понижающих уровень тестостерона.

Ухудшить выработку тестостерона могут такие продукты, как сахар, соль, белый хлеб, кофеин, растительное масло, жирное молоко, газированные напитки.

Народные средства

К естественным способам повышения уровня тестостерона можно причислить и народные средства. Они являются абсолютно безопасными, причем позволяют провести профилактику негативных последствий андрогенной недостаточности: ожирение, гипертоническая болезнь, простатит.

Для улучшения выработки половых гормонов рекомендуют отвары и настои из целебных трав и иных растительных компонентов. Кроме того, выделяют пищевые добавки, как куркума или маточное молоко.

Травы

Популярны следующие рецепты:

Куркума

Эта специя способна стремительно повышать давление в половых тканях, снижать количество эстрогенов в мужском организме и стимулировать выработку андрогенов. Куркума обладает сразу несколькими полезными свойствами:

способствует сжиганию подкожного жира;
повышает либидо;
улучшает качество сперматозоидов;
нормализует гормональный фон;
предотвращает риск возникновения простатита.

Для повышения уровня тестостерона эту специю достаточно добавлять в различные блюда. Можно поступить и другим образом: 1 чайную ложку куркумы смешать в стакане теплой воды и выпить напиток. Такой способ рекомендован для использования на протяжении 2 месяцев по 2 раза в день.

Маточное молочко

Этот продукт пчеловодства полезен тем, что способствует продуцированию тестостерона, улучшает качества эякулята. Рекомендовано мужчинам употреблять по 20-30 мг средства в день. В некоторых случаях дозировку следует обсудить с лечащим врачом.

В аптечных прилавках можно приобрести различные средства на основе маточного молочка. Их выпускают в нативном виде, в виде таблеток, капсул, гранул и медовой смеси.

Физические упражнения

Для увеличения уровня тестостерона в крови мужчинам рекомендуют занятия в спортивном зале. Залог успеха кроется в выполнении таких упражнений, как жим штанги лежа, приседания со штангой и становая тяга. Но следует быть очень внимательным в подходе к таким занятиям, поскольку эти базовые упражнения является наиболее сложными, требуют строгого соблюдения техники.

Перед проведением занятий с тяжестями следует проконсультироваться с врачом. При отсутствии опыта на первое время рекомендуется воспользоваться услугами фитнес-тренеров.

Можно отметить несколько особенностей выполнения физических упражнений:

за один подход нужно повторять силовой прием 8-10 раз;
рабочие веса нужно подбирать так, чтобы последние два повторения требовали максимального усилия;
заниматься в спортзале нужно не более 1,5 часов, а новичкам - 1 часа;
в неделю посещать зал следует 3 раза;
при выборе схемы тренировок для определенной мышечной группы следует учесть скорость их восстановления.

Примерная схема тренировок на неделю

Медикаменты

Если повысить уровень тестостерона у мужчин естественными путями не удается, то прибегают к использованию лекарственных средств.

Препараты могут назначать для выполнения следующих целей:

1. Замещение гормонов. Этот способ применяется, если гормоны не могут производиться самим организмом в случае проблем с эндокринными железами.
2. Стимуляция желез. Организм продуцирует андрогены, но в недостаточном количестве, потому используют лекарственные средства, которые повышают функциональную способность желез.

Заместительная терапия

Для заместительной терапии могут использоваться средства в следующих формах:

растворы для инъекций внутримышечно;
капсулы и таблетки;
трансдермальные пластыри, гели и кремы.

Выделяют следующие лекарства:

Такие препараты часто применяют спортсмены и бодибилдеры для увеличения мышечной массы. Несмотря на высокую эффективность этих средств их не рекомендуется использовать без консультации с лечащим врачом. Бесконтрольная гормональная терапия опасна резким и стойким повышением уровня тестостерона. Это способно привести к таким последствиям, как бесплодие, гинекомастия (увеличение грудных желез), отеки, облысение, угревая сыпь.

Стимулирующая терапия

Для увеличения выработки тестостерона могут быть использованы специальные негормональные добавки. К примеру, Трибулус, который имеет натуральную основу. Его могут применять не только спортсмены, но и обычные мужчины. Эта добавка имеет следующие полезные свойства:

улучшает выработку эякулята;
повышает общую физическую активность;
улучшает качество секса;
способствует продлению эрекции.

Трибулус принимают курсом от 1 до 3 месяцев, после чего делают перерыв на 2-3 месяца. Между курсами обязательно нужно прерываться на этот интервал, поскольку иначе организм может перестать самостоятельно вырабатывать тестостерон в необходимом количестве.

– очень важный гормон для мужского организма. Он вырабатывается в предстательной железе и в незначительном количестве - в надпочечниках. Этот гормон присутствует и у женщин, но его недостаток наиболее ощутим у мужчин.

Организм реагирует как на недостаток гормона, таки и на его избыток. Симптомы при этом, естественно, разные.

Пониженный уровень тестостерона у мужчин можно определить по внешним признакам:

у мальчиков при недостатке гормона недоразвиты половые органы;
у подростков фигура складывается по женскому типу: может расти грудь, отмечается излишняя худоба, тонкий голос;
у зрелых мужчин наблюдается снижение полового влечения, угнетение сперматогенеза, быстрое выпадение волос, возникновение остеопороза, ослабление мышц.

Если уровень мужского гормона снижен у женщины, то происходит:

резкое снижение веса;
отсутствует половое влечение;
раздражительность в поведении, сонливость.

Если уровень тестостерона превышает допустимую , на это могут указывать следующие симптомы:

повышенная агрессивность;
выпадение волос на голове;
увеличение роста волос на теле и лице;
частые бессонницы;
повышенная возбудимость.

Спортсмены часто употребляют стероидные препараты, содержащие гормон. Делается это с целью увеличения мышечной массы. Для этого разработаны специальные курсы, соблюдается диета и дается повышенная физическая нагрузка на организм. Если обычный парень захочет придать себе больше мужской силы, то от приема препарата положительного эффекта не будет. Бесконтрольное употребление гормоносодержащих препаратов может привести к тому, что будет нарушен естественный процесс выработки гормона, и после окончания приема стероидов самостоятельно синтезировать тестостерон организм не сможет. Чтобы это компенсировать, спортсмены проходят послекурсовую восстановительную терапию, употребляя препараты, которые стимулируют естественный синтез гормона.

Как определить уровень тестостерона

Многие мужчины, ознакомившись с симптомами недостатка или избытка гормона, хотят знать, как проверять уровень тестостерона. Самый проверенный и точный способ узнать, в норме ли выработка гормона в организме – сдать анализ крови. Эта процедура проводится в лабораторных условиях, для нее необходима кровь из вены. Для получения достоверных результатов необходимо правильно подготовиться:

за неделю до предположительной даты сдачи крови следует отменить прием любых препаратов, особенно гормональных;
ограничить физические нагрузки;
за 12 часов прекратить прием пищи;
в течение недели, перед сдачей, не употреблять алкогольные напитки;
минимум за 4 часа до сдачи не курить;
не стоит сдавать анализ, если есть вирусная или бактериальная инфекция в организме – результат может быть недостоверным.

Определение уровня тестостерона лучше всего проводить в динамике, то есть сдавать кровь несколько раз подряд, с интервалом 3–4 недели.

Самостоятельный анализ и диагностика на дому

А если к врачу идти не хочется или нет средств на лабораторный анализ, то как узнать уровень тестостерона в домашних условиях? Достоверно – никак, можно лишь составить список вопросов и честно на них ответить. При совпадении более, чем трех пунктов, нужно незамедлительно обращаться к специалисту. Сбой выработки гормонов в организме может быть обусловлен тяжелыми и даже онкологическими заболеваниями.

Вот список вопросов:

Степень утомляемости, возникает ли недостаток энергии, снижается ли работоспособность?
Наблюдается ли снижение потенции и полового влечения?
Часто ли возникают депрессии?
В тонусе ли мышцы?
Часто ли возникает раздражительность?
Крепкие ли кости, может часто возникают переломы, даже от незначительных ушибов?
Не появилась ли сонливость? Например, очень хочется спать после обеда?
Появился ли лишний вес, особенно в области живота и бедер?
Много ли волос осталось на голове?
Сколько исполнилось лет? Если уже разменян пятый десяток, то в организме начинает снижаться секреция половых гормонов.

На самом деле положительный ответ на любой из этих вопросов – это уже звоночек, сигнализирующий о том, что необходимо пересмотреть образ жизни, питание, отказаться от вредных привычек.

Расшифровка тестового и медицинского анализа

Результат на измерение количества тестостерона предназначен для лечащего врача, ведь только он сможет определить степень отклонения, выяснить причины снижения или повышения выработки гормона и назначить адекватное лечение.

Но, получив на руки результат исследования, можно самостоятельно определить, в норме ли уровень гормона. В расшифровке к результату обычно указываются допустимые нормы – верхняя и нижняя границы. Если полученный показатель находится в пределах этих границ, то это означает, что в организме все в порядке. Если меньше нижней границы – наблюдается нехватка тестостерона, если больше верхней – избыток.

Таблица нормальных значений уровня тестостерона в плазме крови у мужчины:

Следует отметить, что верхняя граница нормальных показателей обычно наблюдается у парней в 20 лет, а после 30 уровень биологически активного гормона снижается и хорошим показателем считается 5–7 нмоль/л. После 50 лет для мужчины нижний предел будет хорошим показателем.

Методы нормализации уровня гормона

На тестостерон у мужчин влияет несколько факторов повседневной жизни:

частые стрессы;
малоподвижный образ жизни;
неправильное питание – употребление полуфабрикатов, еды из фастфудов, газированных напитков, мучных изделий, сладостей;
травмы половых органов;
хронические заболевания, такие как астма, сахарный диабет, атеросклероз, гипертоническая болезнь;
чрезмерные физические нагрузки;
употребление алкоголя;
сон менее 8 часов;
курение.

Если изменить образ жизни и питание, то можно предотвратить андрогенную недостаточность, а в некоторых случаях и восстановить нормальный уровень гормонов, не прибегая к синтетическим препаратам.

Особенность организма в том, что можно обычными продуктами питания стимулировать выработку тестостерона. Для этого в меню должны быть блюда из:

гречки;
овсяной крупы;
морепродуктов, особенно устрицы и креветки;
авокадо;
растительного, а особенно кунжутного, масла;
мяса (лучше использовать нежирные сорта).

Кроме этого, полезно есть:

курагу;
лесные ягоды (черника, ежевика, голубика, земляника);
инжир.

Фармацевтические методы

Есть много синтетических препаратов, которые направлены на восполнение нехватки гормона:

небидо;
андрогель;
сустанон;
омнадрен.