Эффективность средств от стресса и бессонницы. Какой бывает бессонница? Виды и последствия бессонницы

Состояние нервной системы человека тесно взаимосвязано со здоровьем всего организма. Когда она крепкая и функционирует корректно, мы меньше болеем, хорошо отдыхаем, успеваем восстанавливать свои силы во время ночного сна, полны сил и имеем хорошее настроение. Если же появляется сбой, нарушается работа всех органов и систем. Прежде всего, страдает иммунитет, потому мы становимся подверженными грибковым, вирусным и бактериальным заболеваниям. Также может развиться бессонница на нервной почве, что негативно сказывается на качестве жизни и влечет за собой серьезные негативные последствия. Рассмотрим, почему случается нарушение и как с ним бороться.

Причины расстройства сна

Чаще всего возникает бессонница при неврозе. Невроз является обратимым нарушением в функционировании центральной нервной системы, который характеризуется повышенной реакцией на психотравмирующие жизненные факторы. Начало данной патологии сопровождается расстройством сна, раздражительностью, высокой эмоциональной чувствительности, быстрой утомляемостью.

Важно вовремя выявить невроз и начать его лечение, так как при прогрессировании оно может приобретать очень неприятные симптомы, вплоть до изменения личности.

Бессонница является одним из самых ярких проявлений невроза. При нервном перенапряжении мозг не может полностью переключиться на ночной отдых, он продолжает функционировать. Это приводит к тому, что человек начинает думать о разных событиях минувшего дня или вспоминать то, что было несколько месяцев и лет назад. Мысли зачастую мрачные, потому нервное напряжение растет еще больше. Как следствие, сон становится некрепким, непродолжительным и оставляет ощущение разбитости утром.

Виды бессонницы

Невроз может сопровождаться бессонницей, протекающей в трех формах. Каждая из них доставляет человеку массу неудобств и препятствует его нормальной жизнедеятельности. Разделять принято нарушение на такие виды:

При наличии невроза бессонница может быть комбинированной, т.е. сочетать в себе признаки разных видов расстройства. В таком случае, необходимо комплексное и длительное лечение, которое поможет не только наладить ночной отдых, но и избавиться от проблем психологического характера.

Врачебная помощь

При обнаружении расстройства сна на нервной почве стоит сразу обратиться к неврологу. Ждать, пока проблема исчезнет сама собой, не стоит ни в коем случае.

Если вы не высыпаетесь неделю, следует идти к специалисту. Терапия для каждого пациента подбирается индивидуально в зависимости от его возраста, степени запущенности невроза и бессонницы, особенностей организма и других важных факторов.

Назначить врач может такие средства и процедуры:

• препараты с седативным эффектом, они успокаивают нервную систему и снижают ее возбудимость;
• снотворные средства, которые обеспечивают быстрое засыпание и здоровый отдых;
• транквилизаторы, воздействующие непосредственно на центральную нервную систему и обладающие очень высокой эффективностью;
• индивидуальная или групповая психотерапия.

Самостоятельно принимать любые препараты запрещено. Даже растительные лекарства могут усугубить ваши проблемы, если они будут подобраны неправильно. Дозировка средств и курс лечения строго контролируется доктором.

Для постоянного использования лекарства, при помощи которых устраняют неврозы и бессонницу, не подходят.

Гомеопатия для лечения

Медикаментозная терапия при бессоннице на нервной почве назначается только в особенно тяжелых случаях. Чаще всего прибегают к помощи гомеопатических препаратов, изготовленных на основе натуральных экологически чистых компонентов. Они не оказывают негативного влияния на организм человека и имеют минимум противопоказаний. Такие средства подходят и взрослым, и детям.

Рассмотрим, что поможет избавиться от чрезмерной возбудимости нервной системы и нормализовать сон:

• Габа алишань - растительный компонент, который был открыт японским профессором Цусида в 1987 году, он является средством №1 в борьбе с тревожностью и депрессией, также нормализует память и сон.
• Растение лофант - мощный иммуностимулятор длительного действия, снижает давление и предупреждает старение, мягко устраняет чрезмерную возбудимость нервной системы.
• Бобровая струя - обладает бактерицидными и заживляющими свойствами, используется для лечения сердечно-сосудистых и нервных заболеваний, устраняет мигрень и действует как спазмолитик.
• Сбор из 32 целебных трав - расслабляет весь организм в целом и нервную систему в частности, помогает справиться со стрессом и неврозами, стабилизирует давление и сердечный ритм.

Препарат способствует быстрому и легкому засыпанию. Доказано, что продолжительность фазы медленного сна при его применении приходит в норму, это обеспечит вам полноценный ночной отдых.

Также регулярный прием средства поможет избавиться от хронической усталости, устранит тревогу и агрессию, защитит от нервного перенапряжения.

• ускорение засыпания и восстановление безмятежного крепкого сна;
• избавление от ощущения тревоги и агрессии;
• устранение хронической усталости;
• защита от нервных перенапряжений;
• хорошее и бодрое настроение.

Эффект наступает уже спустя несколько дней после регулярного применения средства. Однако для полного избавления от проявлений невроза и бессонницы, нужно пройти полный курс. Принимать препарат нужно согласно инструкции, он подходит для взрослых и детей от 2 лет.

Народные рецепты

Помочь восстановить нормальный психоэмоциональный фон и сон в силах народная медицина. Она предлагает разные средства и методики, которые способны побороть даже самые сложные нарушения. Познакомимся с наиболее эффективными рецептами и их особенностями.

Подведем итоги

Невроз - это серьезное заболевание, которое нередко сопровождается бессонницей. Чтобы вернуть себе здоровый и крепкий сон, нужно устранить причину его расстройства.

Психотерапия, правильный образ жизни, соблюдение гигиены сна и применение натуральных средств поможет избежать медикаментозной терапии.

Однако если простые методы не помогают восстановить нормальный эмоциональный фон и крепко спать, нужно обратиться к доктору, который назначит вам эффективную терапию.

Содержимое статьи

Каждого человека хотя бы раз в жизни мучила бессонница, когда ночью сон не приходит, а утром вместо бодрости появляется чувство усталости, разбитости. Может бессонница проявляться и по-другому: сон поверхностный, неглубокий, человек может даже слышать то, что происходит рядом с ним. Спящий может часто без причины просыпаться, видеть кошмарные сновидения. Все эти состояния являются симптомами расстройства сна. Причин появления данной патологии (научное название — инсомния) множество, очень часто возникает бессонница при неврозе. Справиться с проблемой на начальном этапе можно самостоятельно, но если ее запустить, тогда расстройство сна может стать серьезной опасностью для здоровья и жизни человека.

Когда можно заподозрить нарушения сна

Главные признаки, которые дают повод заподозрить у человека расстройство сна, это:

• трудности при засыпании. Здоровый человек незаметно засыпает в течение 10-15 минут, при бессоннице процесс отхода ко сну может затянуться на несколько часов, вплоть до рассвета;
• поверхностный беспокойный сон, когда спящий часто просыпается от малейшего раздражителя или вовсе без причины;
• ночные кошмары.

Как следствие, утром человек встает с кровати разбитый и вялый, у него снижается работоспособность, возникают трудности с обучением. Раздражительность, плохое настроение, быстрая утомляемость, беспричинный страх — все это постоянные спутники того, кого мучает бессонница.

Интересно, что сама продолжительность сна не является критерием определения патологического состояния. Это связано с индивидуальными особенностями организма: одному нужно 9-10 часов, чтобы выспаться, а другому достаточно 6-7 часов. Известно, что Ленин спал всего 5 часов в сутки и при этом чувствовал себя нормально.

Причины развития патологии

Избыток кофе тоже может стать одной из причин бессонницы и нервов

Что может стать причиной развития бессонницы? Множество факторов: плохие бытовые условия (шум, свет, новое место засыпания), болезнь, алкоголь, курение, избыток кофеина, переедание или голод, побочные действия лекарственных препаратов, сильные впечатления (радость или, наоборот, просмотр страшного кино перед сном). Также сон нарушается при перелетах со сменой часового пояса, при работе ночью или сбое режима. Но чаще всего развивается бессонница на нервной почве, когда длительные переживания или стресс провоцируют расстройство сна. Почему так происходит? При сильном всплеске эмоций (положительных или отрицательных) в мозг поступает сигнал SOS, в кровь выбрасывается солидная порция адреналина. Этот «эмоциональный гормон» тонизирует весь организм, настраивает его на активность и подъем. Учащается сердцебиение, появляется потливость, одышка. О каком сне может идти речь? Минимум два часа нужно организму, чтобы вернуться в фазу покоя.

Лечение бессонницы при депрессии все чаще становится темой номер 1 для обсуждения. Причина проста – ведь в наш техногенный век, спровоцировать как расстройство сна, так и бессонницу, может, что угодно. Тревожность давно стала неотъемлемой частью жизни. И весь этот тандем не только портит настроение, но и негативно влияет на здоровье. Какие причины к этому приводят и что делать?

Что приводит к проблемам со сном?

Причин для нарушения сна может быть множество, но в основном на них влияют нервные расстройства. А вот спровоцировать их, может:

• неприемлемый быт, где есть звуковой фон и нет комфортных условий для сна;
• злоупотребление табаком или алкоголем;
• обильный ужин;
• голодная диета;
• сильное эмоциональное переживание;
• проблемы со здоровьем;
• побочный эффект лекарств;
• смена часового пояса.

Как видим, все это от нервов, и ситуация усугубляется, если человек находится в депрессии. И это нельзя игнорировать, ведь бессонница при депрессии или эмоциональном расстройстве/возбуждении - это результат выброса большого количества адреналина в кровь, которому способствовал мозг, получивший спасительный сигнал.

Интересно! Адреналин - гормон эмоций, который приводит в тонус весь организм, способствуя его активности, как учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, одышка и т. п.

Это значит, что такую ночь человек проведет без сна, ведь организму для нормализации состояния нужно от 2 до 4 часов. Бессонница при неврозе или другом нервном расстройстве может спровоцировать не только раздражительность, но и серьезную болезнь: Альцгеймер, сахарный диабет, гипертонию, склероз, ожирение, износ организма и его старение.

Причины и виды бессонницы на нервной почве

Нервная бессонница чаще всего происходит с теми, кому поставлен диагноз «невроз». Несмотря на то, что эта болезнь является обратимой, тот вред, который она наносит нервной системе недооценивать нельзя. Стресс или другой психотравмирующий фактор начинается с раздражительности, высокой эмоциональности, усталостью даже от простых действий. Поэтому бессонница после переживания или стресса явление вполне естественное.

Лечение депрессии невозможно без устранения основной причины - невроза. Именно релакс чаще всего помогает убрать негатив, если болезнь на начальной стадии, а когда она перешла в тяжелую форму без лекарств не обойтись. Если этого не сделать, то симптомы начнут только осложняться, а после этого может произойти смена личности и нередко кардинально.

Бессонница на фоне невроза является результатом того, что организм не успевает перейти на режим ночного отдыха, продолжая дневное функционирование. В голове начинают всплывать воспоминания, переживания, что только ухудшает состояние и получается замкнутый круг. Организм после пробуждения, не получив положенный релакс, проецирует раздражительность, беспокойство и разбитость на весь день.

Типы

Проблемы со сном медики разделяют на следующие виды:

1. Сложно заснуть. Лечить бессонницу такого типу начинают, когда заснуть сложно в течение 20-30 минут.
2. Отсутствие глубокого сна. Многие знают это состояние, как дремота. Именно в этом состоянии чаще видят кошмары и сны с максимальной реалистичностью, после них остается тревога и нервозность.
3. Когда часто просыпаешься. Сон настолько чуткий, что проснуться можно от малейшего шороха, звука. И причина тому, возбужденная нервная система, что соответствует состоянию невроза.
4. Ранний подъем, который медики именуют, постсомническое расстройство.

Стресс и бессонница

Бессонница и депрессия всегда образуют неразрывный тандем. Чтобы понять, что это именно он, нужно сопоставить ниже перечисленные характеристики с текущим состоянием:

• очень сложно заснуть;
• просыпание случается часто, и после него заснуть снова проблематично;
• сон чаще поверхностный и не переходит в глубокую стадию, которая становится с каждым днем короче (инсомния);
• парадоксальная стадия сна характеризуется частым движением закрытых глаз;
• ранний подъем без будильника, который делает человека нервозным;
• при анализе данных электроэнцефалографа быстрый сон и бодрствование имеют схожие показатели.

Когда базовый релакс не помогает, больные начинают самостоятельно искать связь депрессивного состояния и бессонницы. Нарушения чаще всего провоцируют следующие факторы:

1. заболевания соматического характера;
2. сбой в режиме сна;
3. влияние физиологии, характерной для повышения возраста;
4. злоупотребление алкоголем и кофеиносодержащими напитками;
5. отсутствие релаксации.

Но практикующие психологи утверждают, что излечить расстройство сна можно, только приведя в порядок психологическую природу человека. И если ему свойственна раздражительность, длительный стресс или ряд депрессивных состояний, то сделать терапию эффективной без их устранения невозможно.

Начальная стадия инсомнии - это всегда результат стресса. И тут начинается замкнутый круг, ведь бессонница сама по себе провоцирует стресс. За ним идут усталость, разбитость и постоянное подавленное состояние. Вылечить это помог бы полноценный и крепкий сон, но его нет. И если все оставить как есть, это будет накапливаться и потом накроет, как снежная лавина неудачливого лыжника. Поэтому даже первые признаки должны насторожить и начать искать средство избавления от такого состояния.

Лечение

Если обычный релакс не помог, нужна помощь квалифицированного специалиста - психолога или сомнолога. Важно не заниматься самоназначение любых препаратов, особенно тех, что являются очень сильными. Начинается терапия с прописывания врачом ряда антидепрессантов, которые чаще всего нужно будет использовать со снотворным и/или успокоительным средством.

Однако всему этому предшествует тщательная диагностика состояния больного. При не запущенный случаях, врач пропишет препараты с растительной основой. Если болезнь тяжелая и прогрессирует, то это будет лекарства, которые можно купить только по рецепту врача.

Терапию строят на следующих группах препаратов:

1. Ингибиторы селективного типа, имеющие обратный захват серотонина, как Паксил или Прозак.
2. Трициклический антидепрессант, как Амитриптиллин.
3. Успокоительные – от обычной валерианы до Тразодона.
4. Снотворные лекарства, как Амбьен или Соната.

Нужно понимать, что от стресса и бессонницы без помощи врача не излечиться, и тем более самому подбирать средство от них. Если подбор средств будет неправильный, есть риск ухудшения состояния больного, который может принести больше вреда, чем помощи. Растительные препараты можно начать пить без консультации с врачом, но категорически запрещено превышать дозировку, прописанную в инструкции.

Релаксация

На начальных стадиях не запущенной болезни, которая может быть вылечена без лекарств, можно использовать релаксацию, как средство избавления от этих проблем. Тут даже помощь врача не нужно, можно обойтись своими силами, но без соблюдения ниже перечисленных рекомендаций этого не сделать:

1. Строгое соблюдение режима дня, где сон и подъем будут в определенное время. Необходимо это для адаптации организма. Даже день без графика у чувствительных людей может перерасти в серьезную проблему, которую сможет убрать только врач.
2. Дневной сон исключить полностью, т. к. и после него не будет ощущения нормального отдыха, только разбитость и невозможность заснуть вечером. Особенно если он не является режимным, организм начинает реагировать, словно уже отдохнул. Поэтому вечером тяги ко сну нет.
3. Готовиться ко сну нужно, если организм требует этого. Это будет проявляться сонливостью и зевотой. Не забываем сделать комфортные условия для отдыха. Для этого нужно выключить или приглушить свет, устранить шум, подготовить комфортное спальное место. Сомнологи рекомендуют при частой бессоннице спать в одиночестве, чтобы никто не мог потревожить отдых, прерывая и без того чуткий сон.
4. Если сон не идет, не мучайте себя попытками заснуть. Рекомендуется встать и вернуть в постель через 20 минут.
5. Создайте искусственную нехватку сна, чтобы организм сам захотел спать и повысил качество отдыха. Для этого нужно пораньше вставать, что не только поможет решить проблему сна, но и добавит время на полезные дела по дому или работе.
6. Перед сном проведите любое релаксирующее мероприятие от легкой гимнастики до дыхательных упражнений. Удивительно, но пару минут правильного дыхания хорошо расслабляют и сон приходит за несколько минут, и его качество намного выше, чем без таких дыхательных упражнений.
7. Откажитесь или сведите к минимуму употребление алкоголя, табака и кофеиносодержащих напитков. Особенно во второй половине дня. Чаще всего чашка кофе после 18.00 провоцирует бессонницу, лучше выпить теплого молока с ложкой меда, которое расслабит тело и поможет полноценному отдыху.
8. Перенести на первую половину дня тренировку или силовую нагрузку, чтобы вымотать организм, но без той усталость, которая не дает уснуть еще больше. Нередко именно после сильных физических занятий вечером организм не может уснуть, т. к. уже взял темп на активность. Нужно ему помочь, перенеся тренировку наутро, а вечером лучше посидеть с книжкой или посмотреть легкий фильм, чтобы организм стал спокойнее и сам дал толчок ко сну.

Лечение бессонницы при депрессии и стрессе возможно, и это намного легче, чем кажется. Немного личных усилий и жизнь изменится кардинально. Не будет раздражительности, усталости, а значит, можно и горы свернуть без последствий для здоровья.

Стресс – это состояние повышенного нервного напряжения человека, которое развивается в результате различных жизненных обстоятельств. На фоне стресса бессонница развивается довольно часто. Помимо бессонницы стресс способен спровоцировать множество различных заболеваний: как психического (невроз, депрессия и др.), так и физиологического характера. Затяжной стресс способен привести к необратимым последствиям в организме. Потому важно научиться релаксации в качестве профилактики.

Причины стресса и бессонницы

Причин для развития стресса может быть множество. К ним относятся:

• неблагоприятные факторы окружающей среды;
• неправильное питание;
• недостаток физической активности или чрезмерные физические нагрузки;
• психическая травма в результате какого-либо серьёзного потрясения.

Также может быть множество других причин, в результате которых возникает стресс. Продолжительное состояние стресса провоцирует бессонницу, нарушения сна и другие нарушения: потеря аппетита, снижение либидо, плохое физическое самочувствие и др. Для успешного устранения бессонницы и стресса, как провоцирующего фактора, необходимо выяснить и устранить основную причину стресса. Не всегда больному под силу справиться с этой проблемой. Нередко необходима помощь специалиста.

Симптомы

Диагностировать бессонницу можно по её характерным признакам. К ним относятся:

• отсутствие сна или длительное засыпание в ночное время;
• частые пробуждения по ночам;
• отсутствие ощущения отдыха после сна, раннее пробуждение;
• беспокойство, усталость, подавленность, тревожность, раздражительность или сонливость в течение дня;
• снижение концентрации внимания и памяти;
• головные боли, плохое физическое самочувствие;
• нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта.

Хроническое недосыпание в результате бессонницы способно вызвать серьёзные нарушения в организме. Гораздо эффективнее предупредить их развитие, чем бороться с ними впоследствии.

Профилактика и лечение бессонницы

Как восстановить сон после стресса? Необходим комплексный подход к профилактике патологии. Выяснение и устранение причины продолжительного стресса позволит сделать первый шаг к восстановлению. Человек должен все усилия направить на релаксацию.

Помимо этого для борьбы с бессонницей необходимо разработать постоянный режим сна и отдыха. Необходимо ложиться и вставать в одно и то же установленное время. Если сон не наступает, не следует проводить время в постели. Полезным будет занять себя каким-либо расслабляющим делом (но ни в коем случае не активным!). Дневной сон лучше оставить для лучших времён, когда ритм будет восстановлен. Перед сном лучше соблюдать какой-либо ритуал, после которого следует сразу ложиться. Это вырабатывает рефлекс.

Правильное сбалансированное питание также является неотъемлемой частью терапии. При этом важно отказаться от алкоголя, курения, снизить дозы кофе и крепкого чая, либо совсем от них отказаться.

Дополнительными средствами, как наладить сон после стресса, будут физические нагрузки. Подойдёт даже обычная прогулка перед сном. Активными действиями перед сном заниматься не следует. Можно также принять ванну с расслабляющими аромамаслами, заняться дыхательной гимнастикой или другим видом релаксации.

Бессонница на нервной почве развивается вследствие нарушения работы центральной нервной системы человека и негативно сказывается на работе всего организма в целом. Не получая полноценного отдыха, человек не способен восстановить свои силы и эмоциональное равновесие, что, в свою очередь, становится новым поводом для стресса и усугубляет проблему ещё больше. Возникает замкнутый круг, разорвать который самостоятельно не всегда удаётся; в ряде случаев может потребоваться помощь врача.

Проблемы со сном могут возникнуть по ряду причин: болезненное состояние, нарушение привычного распорядка дня, злоупотребление алкогольными или энергетическими напитками и кофе. Однако самой распространённой является бессонница при неврозе.
В состоянии нервного возбуждения человек становится гиперчувствительным к раздражающим факторам извне. Малейшие неприятности, происходящие в повседневной жизни и не причиняющие здоровому человеку особых беспокойств, совсем по-другому воспринимаются в состоянии стресса.

Нервное напряжение не даёт расслабиться, нарастает раздражительность и тревожность. Мысли человека заняты постоянными переживаниями, мозг не может «отключиться» от проблем и дать команду всем системам организма полноценно отдохнуть.

В результате попытки заснуть растягиваются на длительное время, а сам сон становится поверхностным, прерывистым и вместо ожидаемого заряда энергии ещё больше изматывает человека.
Такое состояние может быть временным, на фоне острого эмоционального потрясения, а может затянуться на длительное время и привести к тяжелым последствиям.

Поэтому важно прислушиваться к себе, чтобы вовремя распознать признаки возможного стресса, такие как:

Все эти симптомы требуют внимания и могут свидетельствовать о дисбалансе в работе нервной системы и развитии невроза.

В зависимости от продолжительности и степени влияния на человека, расстройства нервной системы и психики могут принимать различные формы:

• острый стресс, возникающий на фоне сильного эмоционального потрясения;
• хронический стресс, когда человек длительное время находится в подавленном состоянии и не способен его изменить;
• тревожный невроз - серьезное нервное и психическое расстройство, требующее лечения.

Каждое из перечисленных состояний само по себе негативно сказывается на человеке и, помимо этого, сопровождается разного вида бессонницей (инсомнией).

Различают несколько видов инсомнии:

Кроме этого, выделяют расстройство сна, именуемое постсомническим. Оно характеризуется постоянным очень ранним пробуждением и невозможностью снова заснуть. Наиболее часто постсомническому расстройству подвержены люди пожилого возраста.
Нужно помнить, что отсутствие полноценного сна резко отрицательно сказывается на здоровье человека. Страдающие бессонницей от стресса люди находятся в подавленном состоянии, быстро утомляются, у них наблюдается ухудшение внимания и памяти, падает работоспособность, повышается риск развития серьезных заболеваний.

Также недостаток сна накладывает свой отпечаток и на внешний вид человека. У страдающих бессонницей людей кожа становится сухой, может иметь сероватый оттенок, проявляются темные круги и мешки под глазами, лицо выглядит усталым.

Если проблемы со сном проявились на фоне определенного стрессового события и не приняли тяжелый характер, можно самостоятельно помочь организму справиться с бессонницей и восстановить душевное равновесие, не прибегая к помощи врачей.
Соблюдение режима дня и гигиены сна станут первыми помощниками в борьбе с бессонницей.

Существует несколько простых правил, придерживаясь которых можно добиться значительного улучшения качества сна:

Для того чтобы максимально настроиться на хороший отдых, полезно сделать перед сном легкую гимнастику. Подойдут упражнения, направленные на растяжение мышц, например, потягивания и скручивания. Движения должны быть плавными и приносить удовольствие.
Также рекомендуется незадолго до сна прогуляться, подышать свежим воздухом, принять расслабляющую ванну. Благоприятное воздействие окажут спокойная легкая музыка и специальные медитации. Не стоит забывать и о массаже, при этом совсем необязательно прибегать к помощи специалиста. Освоив технику точечного массажа, можно самостоятельно снять мышечные зажимы и избавиться от лишнего напряжения.

Вообще, при стрессе полезно посвятить вечернее время любимому занятию, приносящему удовольствие и умиротворение. Это может быть общение с любимым питомцем, чтение любимой книги или просто спокойный разговор с близким человеком. Главной целью такого времяпрепровождения будет получение положительных эмоций и моральное удовлетворение.

Адекватная физическая нагрузка и приятные расслабляющие процедуры снимут эмоциональное напряжение и настроят организм на спокойный отдых. Регулярное повторение этих действий станет залогом здорового сна.

Если всё же долго не удаётся уснуть, то лучше встать и занять себя какими-либо несложными делами. Так мозг сможет переключиться от самой мысли о бессоннице, и без лишних переживаний человеку будет проще заснуть.

Однако если самостоятельно справиться со стрессом и бессонницей не получается, если нарушения сна длятся дольше недели, то необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Проблемами со сном занимается сомнолог, но что делать, если услуги врача такой специальности недоступны? В таком случае оказать помощь и назначить лечение сможет невролог.

При выборе схемы лечения врач оценивает общее состояние пациента, его возраст, степень тяжести невроза и причины, его вызывающие. В зависимости от результатов полученной диагностики может быть назначено медикаментозное лечение и/или сеансы индивидуальной или групповой психотерапии, призванные помочь пациенту справиться со сложными жизненными ситуациями и снизить уровень влияния психотравмирующих факторов.

В случае необходимости приёма лекарственных препаратов, врачом могут быть назначены:

Принимать лекарственные препараты без назначения врача категорически противопоказано! Даже лёгкие успокоительные средства при неправильном их выборе и самостоятельном приёме не только не помогут решить проблему, но и способны усугубить положение.

Как правило, лечение невроза и сопровождающей его бессонницы занимает довольно продолжительное время и включает в себя комплексную терапию.

Правильный выбор курса лечения и уверенность в положительном результате обязательно принесут свои плоды в виде крепкого здорового сна и хорошего самочувствия.