Как вылечить вялый кишечник. Проблемы ленивого кишечника и организация его работы. Что с ленивым кишечником может сделать народная медицина

В последние десятилетия все большее количество людей страдает от такого понятия, как «ленивый кишечник». Этот синдром обусловлен частыми, продолжительными и регулярными запорами, которые переходят в хроническую стадию. Вследствие несвоевременного опорожнения кишечника у человека появляются проблемы с иммунитетом – организм не может противостоять различным вирусам и бактериям. Часто запоры становятся причиной появления аллергических реакций, даже если у пациента их никогда раньше не было. Это следствие длительного нахождения кала в кишечнике – происходит интоксикация организма. Кишечник тесно связан и с кожей — при постоянных запорах на лице появляются прыщи, на теле могут возникнуть экземы.

В норме человек может опорожнять кишечник три раза в день или один раз в три дня. Однако для того, чтобы организм работал, как часы, нужно ходить в туалет ежедневно. Это позволит вам укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, улучшить самочувствие. Если вы находитесь на стадии снижения веса, налаживание работы кишечника – одно из главных условий стройности. Но для начала разберемся, почему же кишечник отказывается нормально работать?

Причины ленивого кишечника

1. Одна из главных причин частых запоров – это неправильный и малоподвижный образ жизни. Когда вы добираетесь до работы на машине, целый день сидите за компьютером, вечером возвращаетесь домой, ужинаете и проводите остаток дня на диване – ваше тело не получает хотя бы минимальной нагрузки. Если вы проводите таким образом дни, месяцы и годы, вы постепенно прибавляете в весе, а кишечник и вовсе отказывается функционировать. Дело в том, что для нормальной перильстатики нужно двигаться. Нужно хоть немного заниматься спортом, чтобы кишечник тоже шевелился и проталкивал кал по пути к выходу.
2. Еще одна частая причина несвоевременного опорожнения кишечника – это неправильное питание. Дело в том, что запоры стали бичом современного человека, потому что мы употребляем только переработанные продукты, в которых нет клетчатки. Белый хлеб, рис и сладости замедляют перильстатику.
3. Если в кале нет достаточного количества воды, он становится очень жестким, кишечнику сложно проталкивать его по организму.
4. Иногда причиной ленивого кишечника может быть психологическое состояние человека. Частые стрессы, депрессия влияют на нервные окончания, которых в кишечнике огромное множество. Это может быть причиной диареи или запора. Сюда же можно отнести искусственное подавление желания опорожниться. Если человек не имеет возможности сходить в туалет, он долго и часто сдерживается, это может быть причиной отсутствия позывов в будущем.
5. Иногда кишечник становится ленивым при беременности. В это время организм женщины начинает вырабатывать гормон прогестерон, который расслабляет мышцы матки для того, чтобы они росли. Вместе с этим расслабляются и мышцы кишечника, это как бы побочный эффект.

Чтобы наладить работу кишечника раз и навсегда, нужно изменить свое отношение к жизни. Полностью пересмотрите свои привычки, возьмите на вооружение правила здорового питания, займитесь спортом и результаты не заставят себя долго ждать.

Что нужно есть, чтобы стул был регулярным? Очень важно, чтобы в рационе была клетчатка. Это фрукты и овощи в сыром виде, крупы. Примерное питание для здорового кишечника может быть следующим.

1. Завтрак. Первый прием пищи – самый важный. Вы должны позавтракать дома так, чтобы до обеда вас не мучил голод, что часто приводит к поеданию фастфуда, чипсов, сухариков и подобной ерунды. Лучше всего завтракать кашами. Они могут быть молочными, сладкими и с кусочками фруктов, главное, чтобы они были натуральными. То есть те каши, которые варятся не менее 10 минут, а не готовые переработанные крупы в пакетиках, которые можно просто залить кипятком. Лучше всего для кишечника есть овсянку, гречку, чечевицу, кукурузу и горох. Рис обладает закрепляющим эффектом, его лучше исключить из рациона. Можно добавить к завтраку бутерброд из ржаного хлеба грубого помола или хлеб с отрубями. Не пейте крепкий чай или кофе, они также способствуют запорам.
2. Перекус. Между завтраком и обедом очень много времени, поэтому можно сделать один перекус. Лучше всего съесть овощи или сырые фрукты, орешки, сухофрукты и кефир. При явной склонности к запорам наполните перекус курагой и черносливом.
3. Обед. Очень хорошо, если обед будет состоять из двух блюд, но это не значит, что нужно переедать. Если ваш кишечник не работает, вам необходимо ежедневно, хотя бы раз в день есть жидкую пищу – суп. Второе блюдо может быть классическим – кусочек мяса и гарнир. Однако каждый обед должен включать в себя хорошую порцию свежего овощного салата. Это могут быть помидоры, огурцы, капуста, болгарский перец, морковь и большое количество зелени. Приправляться салат должен не майонезом, а растительным маслом. Ежедневное употребление масла поможет вам наладить перильстатику кишечника.
4. Перекус. Второй перекус аналогичен первому.
5. Ужин. На ужин лучше съесть что-то легкое, чтобы не ложиться спать на полный желудок. Небольшой кусочек рыбы с гарниром и салатом – идеальный вариант легкого, но питательного ужина.
6. Перед сном. Если вас мучает чувство голода, не стоит наедаться на ночь бутербродами. Лучше выпить стакан кисломолочной продукции, которая запустит ваш кишечник, чтобы к утру он был готов освободиться.

На протяжении всего дня не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы организм не страдал от обезвоживания.

Очень важно заниматься спортом, лучшая физическая нагрузка для работы кишечника – это ходьба. Ходить нужно по утрам, чтобы запустить работу организма. Пробудить кишечник помогут приседания и упражнения на пресс.

Помимо этого, можно выполнять специальные упражнения, которые буквально запускают разленившийся кишечник и заставляют его работать. Лягте на спину, согните ноги в коленях и водите рукой по животу по часовой стрелке. Именно в этом направлении работает кишечник, вы как бы гоните кал к выходу, заставляя организм работать. Следующее упражнение – вдохните побольше воздуха и задержите дыхание. Втяните живот на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Чтобы стимулировать работу кишечника, нужно время от времени дышать не грудью, а животом.

Как заставить кишечник работать

Мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам быстро и безопасно наладить работу кишечника.

1. Пейте с утра натощак два стакана теплой воды маленькими глоточками. Это совет от израильских врачей тем, кто страдает от постоянных запоров. Уже через 20 минут после питья этой воды вы почувствуете, что вам нужно сходить в туалет.
2. Очень эффективно пить натощак масло грецкого ореха по одной столовой ложке взрослым и по чайной ложке детям. Дело в том, что в этом масле очень много калия, без которого невозможен процесс перильстатики.
3. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан в меру холодной воды. Это запустит ЖКТ и подготовит его к предстоящему приему пищи.
4. Если вы длительное время не можете сходить в туалет, не ждите, делайте клизмы, ставьте глицериновые свечи, принимайте слабительное. Долгое отсутствие стула чревато уплотнением кала, опорожниться потом будет намного сложнее.
5. Меняйте образ жизни – старайтесь больше времени проводить с детьми на открытом воздухе, заведите собаку, откажитесь от транспорта хотя бы на некоторое время.
6. Старайтесь опорожняться в одно и то же время, желательно после завтрака – вскоре это войдет в привычку.
7. Приготовьте такое домашнее лекарство. Смешайте мякоть восьми печеных яблок со стаканом сока чернослива и отрубями так, чтобы получилась кашица. Съедайте по половине столовой ложки данного состава ежедневно натощак.

Если, несмотря на все рекомендации, кишечник работает по-прежнему плохо, нужно обязательно обратиться к врачу. Иногда отсутствие стула может быть следствием механических преград в кишечнике – опухоли, полипы, геморроидальные узлы. Регулярное опорожнение кишечника – признак здоровой жизнедеятельности организма.

Видео: как заставить работать кишечник

Если вы хотите узнать о том, можно ли заставить работать «ленивый кишечник», то читайте эту статью.

Из нее вы узнаете про этиологию и симптомы патологии, а также о том, что делать, чтобы избавиться от этого заболевания.

Подробнее о проблеме

Она наблюдается не только у взрослых, но и у детей, и имеет различные предпосылки появления.

Самостоятельно справиться с такой патологией, без визита к врачу, не получится, однако при правильном и своевременном лечении забыть про симптомы, которые ее характеризуют, удастся.

Статистика утверждает: диагноз «синдром ленивого кишечника» ставится одному из семи людей, обратившихся за врачебной помощью и жалующихся на затрудненную дефекацию и общее ухудшение состояния своего здоровья.

Синдром «ленивого кишечника» характеризуется потерей тонуса мышц кишечной системы.

При наличии такого диагноза мышечная кишечная система взрослого, ребенка или грудничка не сокращается в нужном объеме, затрудняя процесс прохождения пищевых комков в направлении от двенадцатиперстной к прямой кишке, в сторону анального сфинктера.

Первый и самый главный симптом, который может указать на наличие такой патологии, – длительный запор.

С течением времени без правильного и адекватного лечения состояние человека может значительно ухудшиться из-за общей интоксикации организма продуктами распада невыведенных каловых масс.

Другие симптомы, которые сопровождают состояние, характерное для «ленивого кишечника»:

• постоянное вздутие живота;
• тяжесть, локализующаяся в абдоминальной области;
• зловонный запах изо рта;
• заметное снижение аппетита (более характерно для маленького ребенка или для грудничка, а не для взрослого человека);
• постоянное ощущение сухости во рту.

При сильной интоксикации организма продуктами распада каловых масс могут наблюдаться дополнительные, неспецифические симптомы этой патологии:

• тошнота, реже – рвота;
• акне или обильные аллергические высыпания;
• повышенная ломкость волос и ногтей;
• спутанность сознания;
• проблемы со сном и с засыпанием.

Как определить, что пора начинать лечение патологии, локализующейся в области желудочно-кишечного тракта? Следует проследить за количеством актов дефекации в сутки.

В норме человек должен совершать акты дефекации каждый день, один – три раза в сутки. Эта норма актуальна как для взрослого, так и для ребенка.

У грудничка ситуация может быть иной (увеличенное количество актов дефекации) из-за того, что его кишечная система недостаточно развита в первые месяцы жизни.

Причины и лечение патологии

Перед тем как начать лечение синдрома «ленивого кишечника» и понять, что нужно делать, чтобы полностью нейтрализовать эту проблему, следует выяснить, какие причины стали ее первоисточником.

Существует целый ряд причин, актуальных как для взрослого человека, так и для ребенка, которые могут повлиять на возникновение синдрома «ленивого кишечника».

Ниже вы сможете ознакомиться с самыми распространенными среди них.

Патологии кишечника такого плана могут возникать из-за:

• малоподвижного образа жизни;
• несбалансированного рациона, включающего в себя слишком малое количество продуктов, богатых клетчаткой;
• регулярного подавления актов дефекации;
• заболеваний, препятствующих нормальной эвакуации кала (к примеру, геморроев или опухолей);
• общего обезвоживания организма;
• крупноплодной беременности;
• длительной лекарственной терапии средствами, в которые включены такие компоненты, как алюминий, железо, магний;
• сильных стрессов;
• различных эндокринных и нервных аномалий.

Какие лекарства пить, чтобы лечение «ленивого кишечника» было быстрым и эффективным?

Получить информацию о правильном медицинском лечении можно, посетив врача-гастроэнтеролога и пройдя ряд специфических обследований.

Следует запомнить простое правило: лечение синдрома «ленивого кишечника» сопровождается приемом аптечных слабительных только в экстренных случаях.

Правильное лечение синдрома «ленивого кишечника» подразумевает комплексный подход.

Кроме того, лечение синдрома «ленивого кишечника» в обязательном порядке должно сопровождаться выполнением определенных гимнастических упражнений, которые помогут вернуть мышечной ткани «ленивого» органа потерянный тонус.

Делать такие упражнения следует регулярно, по два раза в день, на протяжении всей острой фазы патологии.

Кроме того, делать их можно и в профилактических целях, чтобы навсегда забыть про возможный рецидив синдрома «ленивого кишечника».

Как лечить патологию, характеризующуюся синдромом «ленивого кишечника» при помощи правильного питания? Если вы хотите узнать ответ на вопрос, то ознакомьтесь с этим пунктом статьи.

Для начала откажитесь от приема «тяжелой» пищи: жирного, жареного, соленого и мучного. Сократите употребление хлеба и ешьте его не свежим, а подсохшим.

Снизьте употребление кофе и чая, а также полностью исключите алкоголь.

Чтобы нормализовать работу кишечника и восстановить тонус мышц этого органа, начните есть те продукты, которые не только быстро перевариваются, но и стимулируют перистальтику.

К таким продуктам относятся:

• разнообразные овощи и фрукты, в особенности те, которые богаты клетчаткой;
• некоторые виды каш (гречневая, овсяная и манная);
• вегетарианские супы и бульоны, сваренные на основе нежирных сортов мяса, рыбы и птицы;
• растительные масла (в особенности льняное, кунжутное и оливковое);
• кисломолочные продукты;
• рыба жирных сортов.

Придерживаться такой диеты следует неукоснительно. После того как острые симптомы синдрома «ленивого кишечника» пройдут, а врач сообщит о том, что вы идете на поправку, можно начинать вводить в свой рацион некоторые виды продуктов, изначально нерекомендованные к употреблению.

Стоит оговориться, что речь идет не о мучном или жирном и не об алкоголе, а о ранее запрещенных видах каш, о мясе, птице, а также о твердых сортах макарон.

Патологию, характеризующуюся синдромом «ленивого кишечника», можно лечить народными средствами, обладающими легким слабительным действием и повышающими общий тонус организма.

К примеру, можно приготовить насыщенный компот из чернослива, смешав триста граммов высушенных плодов с литром воды. В процессе варки важно следить за тем, чтобы вода не выкипала.

Кипятить этот компот следует на протяжении десяти или пятнадцати минут, затем выключить плиту и оставить отвар остывать. Употреблять средство следует по сто – сто пятьдесят граммов по утрам или по вечерам.

Лечение синдрома «ленивого кишечника» можно проводить при мощи отвара, созданного на основе кунжутного семени.

Сто граммов этого ингредиента следует добавить в пятьсот миллилитров кипящей воды, снять емкость со смесью с плиты и дать отвару настояться в темном месте.

Употреблять средство следует по той же схеме, что и лечебный компот из чернослива, о котором рассказывалось выше.

Повысить тонус мышечной ткани кишечника и нормализовать частоту дефекации можно, регулярно употребляя свежевыжатый морковный сок.

Это средство обладает легким слабительным действием, но не нарушает микрофлору кишечника, поэтому использовать его можно на протяжении длительного времени.

Если вы не хотите посвящать свое время созданию отваров, то просто начните пить по утрам и по вечерам столовую ложку качественного растительного масла – льняного, кунжутного, виноградного или кокосового.

Прочитав эту статью, вы смогли узнать о такой патологии пищеварительного тракта, как «ленивый кишечник».

Избавиться от гнетущих симптомов, характерных для патологии, можно самостоятельно, без приема сильнодействующих медикаментозных препаратов.

Чтобы вылечить патологию, являющуюся причиной «ленивого кишечника», следует делать определенные гимнастические упражнения и придерживаться схемы питания, рекомендованной врачом.

Подкрепить результаты этих мер можно, пользуясь различными народными средствами, способными восстановить работу кишечника.

Ленивый кишечник - довольно распространенное заболевание, которое встречается у каждого четвертого. Нарушения работы кишечника могут повлечь за собой серьёзные последствия, такие как интоксикация организма. Поэтому при обнаружении у себя симптомов этой болезни следует принять все необходимые меры. Для этого нужно знать, как лечить ленивый кишечник запоры.

В результате этого заболевания ухудшается тонус мышц кишечника, играющих важную роль в обмене веществ. Их главная задача - передвигать еду и каловые массы по двенадцатиперстной кишке к прямой. При нарушении работы этих мышц развиваются запоры, происходит застаивание кала в организме.

В кишечнике накапливаются шлаки и токсины, провоцирующие появление вздутия и головных болей. Застоявшиеся в организме вредные вещества начинают всасываться в кровь, что может привести к интоксикации.

Особенно часто заболевание встречается у людей преклонного возраста, прикованных к постели. Однако нередко синдром ленивого кишечника появляется и у молодых людей.

Симптомы заболевания

На нарушение работы кишечника обычно указывают следующие симптомы:

• в животе ощущается тяжесть;
• частые вздутия;
• повышенное образование газов;
• во рту часто ощущается сухость;
• отсутствие аппетита;
• неприятные запахи изо рта;
• часто болит голова;
• хроническая усталость;
• частое раздражение по пустякам.

В случае если перечисленные выше симптомы наблюдаются дольше трех месяцев, необходимо принять меры по лечению ленивого кишечника.

Если пищеварительная система работает нормально, то акт дефекации происходит ежедневно, но не чаще трех раз в сутки.

При стрессовых ситуациях является нормальным уменьшение посещения туалета. Однако даже при таких условиях акт дефекации взрослого человека происходит три раза в неделю, не реже.

Причины возникновения запоров

Причин возникновения синдрома ленивого кишечника может быть множество. Главная из причин этого неприятного заболевания - ведение неправильного образа жизни. К нарушениям процесса пищеварения приводят следующие факторы:

Как лечить ленивый кишечник, запоры

Лечение недуга следует начинать с обнаружения причин, вызвавших его. В случае если болезненное состояние спровоцировано нарушением проходимости кишечника в связи с другими заболеваниями (геморроидальные узлы, опухоли и др.), необходима операция. Если же постоянные запоры не являются следствием этих заболеваний, избавиться от них можно, если изменить свой образ жизни.

Чтобы правильно установить причину, необходима помощь врача, не пытайтесь ставить себе диагноз самостоятельно.

Как лечить ленивый кишечник и запоры самостоятельно? Если обследование не выявило заболеваний пищеварительной системы, можно осуществить лечение запоров с помощью корректировки своего распорядка дня и соблюдения диеты.

Диета

Побороть недуг можно с помощью правильного питания. За полчаса до употребления пищи попейте чистой воды. Следите за тем, сколько жидкости в день вы употребляете.

Для нормального функционирования организму ежедневно требуется минимум два литра жидкости

Для этих целей подойдет хлеб с отрубями, различная зелень, морская капуста, овсяная каша и т. д.

Каждый день старайтесь съедать хотя бы немного сухофруктов и орехов. При запорах следует употреблять больше кисломолочных продуктов. От запоров хорошо помогает употребление зеленого чая.

Из своего рациона лучше исключить кисели, мучные продукты, какао и шоколад. На ночь будет полезно выпить стакан кефира. В него добавить можно чайную ложку растительного масла. Маленьким детям в качестве мягкого слабительного можно дать свежевыжатый морковный сок.

Физические упражнения

Чтобы наладить работу кишечника, следует сделать свой образ жизни более активным. Не ленитесь упражняться по утрам. Есть несколько простых упражнений для улучшения работы пищеварительной системы.

Упражнения, которые выполняются сразу после пробуждения, не вставая с кровати:

• Широко раскиньте руки и ноги, после чего подтяните колени к грудной клетке. Обхватите колени руками и постарайтесь дотронуться до них лбом, затем снова выпрямитесь и расслабьтесь.
• Не двигая ногами, поднимите торс.
• Встав на четвереньки, выполните поочередные махи ногами.
• Встав на ноги, выполните 15 приседаний (можно и больше). Приседания необходимо выполнять медленно.

Этот нехитрый комплекс поможет кишечнику быстрее «запуститься» в начале дня.

Профилактика

Чтобы держать свой организм в тонусе и избежать сбоев в работе кишечника, сделайте свой образ жизни более активным, выполняйте утреннюю зарядку и занимайтесь спортом. Это не только хорошая профилактика запоров, но и полезно для всех внутренних органов. Также употребляйте больше фруктов и овощей.

Как заставить работать ленивый кишечник? В чем причина этого неприятного явления? Можно ли избавиться от болезни раз и навсегда? На все эти вопросы есть вполне понятные и точные ответы. Но ничего в этом мире не дается просто так.

Если вы решили, что будете бороться с заболеванием, учтите: с этого момента вы обязаны выполнять все предписания лечащего врача, не лениться, не составлять собственную выборку из самых «эффективных» методов. Только комплексный и профессиональный подход позволит вам избавиться от проблем. И тогда пищеварительная система будет работать самостоятельно.

Сущность заболевания

Ленивый кишечник — это болезнь, в результате которой тонус мышц желудка ощутимо снижается. В итоге орган не так активно проталкивает сначала пищу, а потом и пищевые отходы. Если вовремя не заставить работать кишечник, результатом могут стать серьезные запоры, интоксикация и пищевые отравления. Если не вылечить его вовремя, это может перерасти в серьезные хронические проблемы.

Причин такого состояния несколько:

1. Малоподвижный образ жизни. В результате все мышцы ослабляются, в том числе и поддерживающие тонус кишечника и желудка. Чтобы избежать этого, двигайтесь каждый день и не пренебрегайте активным отдыхом.
2. Отсутствие или мизерное содержание в потребляемой пище клетчатки. Именно она заставляет желудок работать и активно переваривать пищу.
3. Отказ опорожняться по желанию организма.
4. Препятствия на пути пищи или каловых масс. Это геморройные узлы, полипы и тому подобное. Из-за этого стенки органа слишком растягиваются.
5. Отсутствие или мизерное содержание жидкости в потребляемой пище. Сухим каловым массам продвигаться по кишечнику сложнее в несколько раз.
6. Беременность.
7. Частое употребление белого хлеба, сдобных продуктов, колбасы, соленой рыбы, сыра, какао, кофе и кипяченого молока.
8. Частое употребление лекарств, содержащих алюминий, магний или железо. Сюда же относятся антидепрессанты и обезболивающие.
9. Воспалительные процессы в пищеварительной системе.
10. Частые стрессы.
11. Злоупотребление ГМО, пищей с тяжелыми солями и тому подобным.
12. Привычка пить чай или кофе сразу же после приема пищи.
13. Болезни, приводящие к недостаточному кровообращению в пищеварительной системе.
14. Болезни эндокринной системы. Особенно опасен в этом плане гипотиреоз.
15. Болезнь Паркинсона. В таком случае орган не функционирует из-за нарушений работы нервной системы.
16. Возраст. Для ребенка младше года это нормально.

Основными симптомами такого состояния считаются запор, частое вздутие, ощущение тяжести в желудке, неприятный запах тухлого, доносящийся изо рта, пересушенная ротовая полость и снижение или отсутствие аппетита.

Чтобы кишечник заработал, обычно применяют комплексную терапию. В нее входит в первую очередь смена образа жизни. Больному рекомендуют больше двигаться и заняться спортом. Кроме того, врач прописывает физические упражнения, диету, специальные массажи и регулярные клизмы.

Физические упражнения

Чтобы улучшить перистальтику кишечника, необходимо выполнять несколько простых упражнений. Они не займут у вас много времени, но в итоге прекрасно повлияют на ваш кишечник и на организм в целом.

Лягте на спину, желательно на твердую поверхность. Слегка согните ноги в коленях и приподнимите их над собой. После этого вообразите, что вы едете на велосипеде, и повторите эти движения 50 раз. Позу не меняйте. Обхватите согнутые ноги руками и максимально прижмите их к своему животу. Повторите упражнение еще 10 раз.

После этого лежа в той же позе, выпрямите ноги, поднимите их вверх и постарайтесь закинуть их за голову. Если не выходит, попытайтесь хотя бы максимально приблизиться к цели. Повторите от 10 до 15 раз. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Теперь максимально разведите их и сведите обратно. Повторите от 15 до 20 раз.

Встаньте на колени и обопритесь руками о пол. При этом следите, чтобы позвоночник был точно параллелен полу. После этого, не разгибая левую ногу, поднимите ее наверх и опустите обратно. Проделайте то же самое с правой. Упражнение выполняется по 10 раз для левой и правой ноги.

Не меняйте положение в пространстве. Вдохните как можно больше воздуха через рот. Выдыхайте и одновременно прогибайтесь в пояснице, расслабляя мышцы живота. Постойте так несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите вдох и выдох, но на последнем, наоборот, выгнитесь в пояснице, как сделала бы это разозлившаяся кошка. Повторите от 20 до 30 раз.

Встаньте и опустите руки вдоль туловища. Вдохните, после чего глубоко выдохните. Во время этого интенсивно втягивайте и вытягивайте живот. Повторите от 5 до 8 раз. Это упражнение не только поможет научить работать ленивый кишечник, но и обеспечит массаж абсолютно всех внутренних органов.

После этого можете несколько раз покачать пресс или поприседать, следя, чтобы пятки не отрывались от пола. Заканчивается комплекс ходьбой или легким бегом стоя на месте. Колени поднимаются высоко к груди. При желании можно слегка ударять их о ладони.

Лечебная диета для желудка

Чтобы помочь своему желудку, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. И это касается не только спортивных упражнений и здорового образа жизни в целом, но и питания. Именно оно зачастую и приводит к синдрому, заставляя потом раз за разом спрашивать, как заставить кишечник нормально работать.

Существует несколько очень простых правил:

1. За полчаса до планируемого приема пищи выпейте стакан воды, холодной, но не слишком.
2. Постарайтесь употреблять больше отрубей и клетчатки. Оптимальным вариантом будет присыпать свою пищу этими добавками, продающимися в любой аптеке.
3. Постарайтесь съедать хлеб с отрубями, морскую и цветную капусту, зелень, брокколи, морковь, кукурузу и каши, при этом наиболее полезной считается овсяная. Тем самым вы повысите уровень клетчатки в организме.
4. Добавьте в рацион полезные кишечнику продукты, а именно: сухофрукты, пшеницу, изюм, орехи, чернослив, яблоки, инжир, апельсины, кисломолочную пищу, мед.
5. Ваш минимум на день: 2 л любой жидкости. Для детей рекомендуется с этой целью пить морковный сок.
6. Забудьте о таких продуктах, как каши, обволакивающие стенки кишечника, слизистые супы, кисели, мучное, мясо со множеством жил, шоколад, какао, рафинирование масло. Не ешьте фастфуд, рис, горох, фасоль и редис. Не пейте кофе и алкоголь.

Если точно и четко соблюдать эту диету, вопроса о том, как заставить кишечник нормально работать, больше не возникнет.

Есть еще и ряд нюансов, которые не обязательны для исполнения, но лишними никак не будут. Например, каждый день лучше пить по стакану кефира, простокваши или кумыса, непременно свежего. В целом лучше останавливать выбор на продуктах, богатых лактозой, так как именно эта составляющая заставит кишечник работать.

Продукты, богатые клетчаткой, лучше употреблять в сыром виде, если это возможно. В качестве слабительных ешьте свеклу, огурцы. Также можно каждый день с самого утра и натощак выпивать стакан теплой воды, это избавит от запоров.

Народные методы как средство борьбы

Не все болезни лечатся медикаментозно, и не на все лекарства организм человека реагирует нормально. И если врач разрешил вам лечиться самому, без народных средств тут просто не обойтись. Соорудить лекарство из ингредиентов, лежащих под рукой, не так сложно, как кажется на первый взгляд. При этом они действуют достаточно хорошо и эффективно.

В качестве слабительного можно выпивать 1 дес. л. натощак просто масла, оливкового или подсолнечного. Также можно использовать обычные мытые сливы или рассол капусты.

Следующее лекарство готовится из семян льна. Для этого возьмите 1 дес. л. нужных семян и влейте в них 200 мл кипяченой обжигающей воды. Затем оставьте будущее лекарство на 5 часов, чтобы оно настоялось. Когда все будет готово, перед сном выпейте жидкость и съешьте семена. Это подействует как отличное слабительное средство.

Можете приготовить салат. Для этого смешайте капусту, тертую свеклу, морковь и черешковый сельдерей. Не добавляйте в него ни масла, ни соли. Можно убить двух зайцев одним выстрелом. Если, помимо вопроса, как заставить работать ленивый желудок и кишечник, перед вами стоит задача повысить кислотность желудка, для салата можно использовать квашеную капусту.

Лекарства бывают и очень вкусными. Для приготовления такого возьмите 1 л родниковой или талой воды. Ее можно как изготовить самостоятельно, так и купить в магазине. Замочите в нем 2 стакана обычного чернослива и оставьте в таком виде на ночь. После этого отожмите в стакан плоды. Пить такой настой нужно по 1 стакану натощак один раз в день. Это хорошо поможет от запоров.

Неплохим слабительным считается и рябиновая настойка. Для ее изготовления потрудитесь собрать ягоды рябины, причем сделать это необходимо перед первым морозом. После этого как можно тщательнее промойте их. Затем засыпьте в банку в порядке слой ягод, слой сахара и так до самого верха. Подождите, когда сахар растворится, оставив банку на солнце. Потом закройте ее в темном месте на 3 недели, следя, чтобы сахар не забродил. Потом процедить все это и отжать рябину. Добавить 25 г водки или спирта. Пить натощак по 1 ст. л., чтобы кишечник очистился.

Для кишечника полезны продукты, употребляемые в свежем, отварном или запеченном виде, а также слегка обжаренные продукты с корочкой. Полезны «паровые» блюда. Растительная клетчатка — лучший «друг» кишечника»! Поэтому ежедневно необходимо съедать по большой тарелке овощного салата.

Профилактика ленивого кишечника

Не хотите думать, что делать, если кишечник не работает? Или заполучить множество проблем? Либо раз за разом задаваться вопросом, как заставить работать ленивый желудок или кишечник? Тогда соблюдайте несколько простых правил профилактики.

Начните следить за своим образом жизни. Если вы будете целыми днями лежать на диване и смотреть телевизор, болезнь вам обеспечена. Причем не только связанная с кишечником, но и с опорно-двигательной и даже с нервной системой. Займитесь спортом. Никто не просит вас ходить на тяжелые интенсивные тренировки, но пару раз в неделю появляться в спортзале вы обязаны. Можете обустроить его дома или даже просто самостоятельно бегать по утрам.

Ешьте маленькими порциями, но обязательно каждые 3 часа. Частые переедания не приведут ни к чему хорошему, как и голодания. Помимо ленивого кишечника, этим же путем можно заработать себе гастрит или дать развиться язве желудка.

Постарайтесь не злоупотреблять вредной пищей. Вместо очередного гамбургера лучше съешьте салатик. Никто не призывает вас вовсе отказаться от вредного и жирного яства, но вот ограничить в несколько раз его потребление необходимо.

Если в организме неполадки, это всегда плохо кончается.

Но особенно опасны сбои именно в пищеварительной системе, ведь она основополагающая в нашей жизни.

Пища — это жизнь, и когда плохо работает кишечник, появляется большая проблема. Лучше обратитесь к врачу.

О том как правильно лечить геморрой дома

Вы когда-нибудь пытались избавиться от геморроя дома самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

• в очередной раз видеть кровь на бумаге;
• проснуться утром с мыслью, как бы уменьшить вздувшиеся болючие шишки;
• страдать каждый поход в туалет от дискомфорта, зуда или неприятного жжения;
• вновь и вновь надеяться на успех, ожидать с нетерпением результатов и расстраиваться от нового неэффективного препарата.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию метод Марты Волковой , которая рассказала об эффективном и недорогом способе всего за 5 дней навсегда избавиться от ГЕМОРРОЯ...

Синдром ленивого кишечника проявляется в нарушении моторной эвакуаторной функции органа. При этом происходит ослабление перистальтики, уменьшается чувствительность слизистого слоя, что нередко приводит к появлению запора.

Причинами болезни могут быть психогенные факторы, погрешности в питании, беременность, возрастные изменения и патологии ЖКТ.

Чтобы понять, как заставить работать ленивый кишечник, специалисты назначают ряд обследований, по результатам которых назначают адекватное лечение. Обычно оно включает пересмотр питания, прием слабительных средств, ферментных препаратов и витаминных комплексов.

В качестве вспомогательной терапии назначаются зарядка и массаж .

Причины недуга

Основными факторами, вызывающими болезнь, выступают:

Причины недуга также могут заключаться в нарушении работы нервной системы. К таким патологиям относят булимию и анорексию.

Признаки болезни

Симптомы патологии обычно заключаются в следующих проявлениях:

Классификация

Этот недуг в медицине подразделяют на три разновидности в зависимости от причин:

• Психогенный, когда болезнь спровоцирована психопатическими состояниями, сильным стрессом.
• Неврогенный. Возникает при нарушении моторики ЖКТ.
• Алиментарный. Появляется из-за погрешности в питании.

Особенности протекания патологии в детском возрасте

У детей болезнь проявляется так же, как и у взрослых. Но причины в основном заключаются в плохом питании или имеют психологический характер.

У грудничка болезнь может спровоцировать неправильное питание матери, у более старших ребят проблемы возникают из-за несбалансированного рациона или ферментной недостаточности.

Психологический аспект может заключаться в том, что ребёнку трудно сходить в туалет в непривычной для него обстановке. Либо сложности бывают связаны с переживаниями в период отучения от горшка.

У ребенка лечить патологию медицинскими препаратами необходимо лишь в крайнем случае. Обычно помогают изменения в рационе, введение физической нагрузки, налаживание эмоционального фона, массирование живота.

Диагностика

Для постановки правильного диагноза рекомендуется пройти ряд обследований. Сначала врач производит сбор анамнеза, который включает вопросы о наличии характерной симптоматики, длительности существования проблемы с перевариванием пищи, присутствии хронических патологий.

После пальпационного обследования врачи назначают соответствующие методы диагностики, которыми могут быть:

• Рентгенология.
• Колоноскопия.
• Ректосигмоскопия.
• МРТ позвоночника.
• Ирригоскопия.

Помимо этому, пациенту необходимо сделать анализы крови - общий, на гормоны. А также сдать кал для исследования на микрофлору.

Лечение патологии

Чтобы кишечник начал работать самостоятельно, врачи рекомендуют совмещенный подход к лечению.

Обычно специалисты назначают:

• Прием медицинских препаратов.
• Соблюдение диеты.
• Ежедневные упражнения.
• Терапию народными средствами.

Традиционная медицина

Медикаментозное лечение у взрослых включает прием слабительных и ферментных препаратов. Средство, которое оказывает слабительный эффект, нельзя принимать длительное время, поэтому это лекарство назначают лишь в крайнем случае, когда необходимо усилить перистальтику.

Обычно препараты начинают действовать спустя 4-5 часов, но у них кратковременный эффект .

Наиболее распространены:

• Слабительное средство для приема внутрь - Дюфалак, Форлакс, Магнезия.
• Ректальные свечи на основе глицерина. Такое лечение может назначаться ограниченному числу лиц. Свечи запрещены при беременности и кормлении.

Из ферментов наиболее популярны Мезим, Фестал, Панкреатин. Эти препараты помогают наладить моторику кишечника даже при хронических болезнях ЖКТ. Большинство из них воздействует на поджелудочную железу, что позволяет убрать отрыжку и уменьшить газообразование.

Задаваясь вопросом о том, как вылечить патологию, врачи нередко могут рекомендовать прием определенных витаминов. Справиться с запором помогает ежедневное употребление магния и витамина C (около 450-500 мг).

Лучше всего готовить витаминные комплексы самостоятельно, для этого необходимы различные сухофрукты, мед и семя льна.

Польза правильного питания

Полностью избавиться от проблемы медикаментозно не получится.

Для достижения максимального эффекта необходимо пересмотреть свой рацион питания. В него необходимо в обязательном порядке включить продукты, содержащие грубые волокна, которые не перевариваются организмом и тем самым прочищают кишечник, выводят вредные вещества.

Такой компонент содержат свежие овощи и фрукты, ягоды, хлеб из муки грубого помола, отруби, крупы.

Кроме этих продуктов, необходимо употреблять большое количество жидкости. Ежедневное меню должно включать не менее 1-2 л воды с учётом всех употребляемых продуктов.

Если в организм поступает недостаточно жидкости, то грубые волокна не могут разбухнуть и прочистить ЖКТ.

Помимо этого, диета на каждый день должна включать мед и сухофрукты. Изюм, курагу, финики можно употреблять как размоченными, так и в виде компонентов компота.

Пациенту следует позаботиться о том, чтобы в его рацион не попадали продукты, которые обладает вяжущим действием. Сюда можно отнести чернику, кисель, кофе, крепкий чай, какао.

Свою эффективность доказало и постное масло, которое употребляется перед сном или натощак. Не менее полезна и кисломолочная продукция.

Особенности правильного образа жизни

Даже полезные продукты необходимо кушать правильно. Пациенту нужно осуществляет перекус через каждые 2-3 часа. Нельзя терпеть позывы к дефекации. Прием пищи должен происходить в одно и то же время, как и опорожнение кишечника.

Порции должны быть дробными. После семи вечера не следует плотно питаться. Если появляется чувство голода, то можно выпить стакан свежего кефира.

Следует помнить, что если прошло больше 3 суток с даты производства, то он будет оказывать не слабительный, а закрепляющий эффект .

Помимо этого, пациентам с диагнозом “ленивый кишечник” рекомендуется много гулять, заниматься спортом.

Выполнение гимнастики

Ежедневная зарядка способствует активации моторики кишечника. Чтобы усилить перистальтику, необходимо ежедневно выполнять следующие упражнения:

• Утром, прежде чем встать, необходимо перевернуться на живот. При повороте вправо правая рука должна тянуться к потолку, то же самое необходимо повторить при нахождении на левой стороне.
• Гимнастика также включает и упражнение под названием “кобра”. Для этого натощак употребляют 400 мл воды в горячем состоянии. Приняв положение лежа на животе, необходимо кисти и локти направить в сторону пола. При этом плечи и лоб опущены вниз. При подъеме головы и торса макушку необходимо подтянуть вверх, после этого оторвать локти от пола. При правильном выполнении упражнения таз будет поднят на прямых руках, а голова направлена вверх. После этого необходимо вернуться в первоначальное положение.
• Лежа на спине, необходимо на груди скрестить руки. Дальше нужно сесть, не отрывая своих ног от кровати, затем постепенно лечь. Колени необходимо подтянуть к груди, потом вернуться в изначальное положение.

У грудничков физкультура может сочетаться с выполнением массажа. Ребенка кладут на упругую поверхность, ноги при этом должны быть в положении прямо.

Брюшную полость массируют круговыми движениями по часовой стрелке. Упражнение повторяют 10 раз. По этой же технике взрослые могут заниматься самостоятельно.

Домашняя медицина

Лечение народными средствами включает использование:

• Смеси из сухофруктов. Для этого изюм, сушеные яблоки, инжир, финики, грецкие орехи, чернослив, курагу прокручивают через мясорубку, предварительно проведя их замачивание в воде. Сухофрукты берут в равных пропорциях - по 0,5 стакана. После туда добавляют по полстакана семян льна и меда. Готовую смесь хранят в холодильнике, принимают по 1 ст. ложке натощак и перед сном.
• Капустного рассола. Но его рекомендуется принимать лишь лицам с пониженным уровнем кислотности. Напиток можно пить несколько раз в день.
• Оливкового масла. Его пьют по 1 ст. ложке натощак.
• Воды с медом. Средство употребляют утром натощак. В 1 стакан воды кладут 1 ч. ложку меда.
• Картофельного сока. Его употребляют ежедневно по одному стакану.

Применение клизм

В ответ на вопрос о том, как помочь быстро очистить кишку, специалисты рекомендуют ставить клизму. Она включает 1,5-2 л жидкости. Вода не должна быть горячей, предпочтительно брать жидкость комнатной температуры.

Если манипуляция будет проводиться с горячей водой, то это может привести к обратному эффекту, т. е. ко всасыванию жидкости со всеми продуктами распада.

В воду можно добавлять глицерин или соду. Эти вещества являются хорошими стимуляторами кишечной перистальтики. Сода уменьшает раздражение слизистой за счёт восстановления щелочного баланса в кишке.

Осложнения болезни

Если кишечник длительный период недостаточно опорожняется, возникают серьезные патологические состояния.

У пациента могут диагностировать:

• Сильное отравление. При длительном нахождении каловых масс в кишке начинается интоксикация организма, когда вредные вещества всасываются в стенки органа.
• Рецидивирующий колит.
• Энтерит.
• Гепатит.
• Повреждение желчевыводящих путей, кишки.

Профилактика

Чтобы избежать развития болезни, необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

• Вести активную жизнь, заниматься спортом.
• Включить в ежедневный рацион овощи и фрукты, крупы.
• Ежедневно выполнять гимнастические упражнения.
• Прием пищи производить каждые 2-3 часа.
• Отказаться от употребления какао, кофе и крепкого черного чая.
• Пить 1,5-2 л чистой воды в сутки.
• Отказаться от приема алкоголя.

Синдром ленивого кишечника может появиться в любом возрасте. Основными причинами выступают неправильный режим дня, хронические патологии ЖКТ, присутствие стрессов и погрешности в питании.

Чтобы избавиться от патологии, рекомендуется обратить внимание на свой образ жизни и пересмотреть рацион. Полезны физическая активность и легкий массаж живота, они хорошо стимулируют перистальтику кишечника, и каловые массы легко покидают кишку.

Лечить длительный болезненный запор можно слабительными и клизмами, но только в крайнем случае и для быстрой очистки кишки.