Главная Заболевания Длительное лечебное голодание по столешникову. Голодание по столешникову Выход из голодания

Длительное лечебное голодание по столешникову. Голодание по столешникову Выход из голодания

Профессор Столешников более 25 лет занимается врачебной практикой в России и Америке. Он является поклонником сыроедения, а также очищения и оздоровления организма с помощью длительных отказов от пищи. На основе опыта, достижений пациентов и анализа литературы, Столешников изобрел методику лечебного голодания и посвятил ей целую книгу.

Столешников считает главной причиной возникновения всех болезней скопление в организме токсинов, которые постепенно отравляют органы и ткани. Поэтому от них необходимо избавляться, а лучший способ это сделать – голодание. Столешников уверяет, что при отказах от пищи происходит растворение и вывод вредных веществ, а также расщепленных болезнетворных клеток и тканей. Они выводятся всеми путями: через ЖКТ, слюнные железы, кожу, с помощью печени в виде желчи, поступающей в кишечник. Этим объясняется не очень хорошее самочувствие при голодании.

Внешним признаком того, что организм очищается, является налет на языке и помутнение глаз. Это происходит на 4-5 день голодания. По мере вывода из организма ядов, толщина налета уменьшается, а взгляд становится яснее. И только после того, как он исчезнет, а глаза начнут сиять, голодание по Столешникову можно считать успешным. Появляется чувство легкости, исчезает плохое самочувствие и поднимается настроение.

Проведение голодания по Столешникову

По мнению Столешникова, оптимальная продолжительность голодания должна составлять от 21 до 28 дней. Столько времени организму необходимо для очищения, заживления и регенерации и только в этом случае голодание можно считать лечебным. Воздержание от пищи до 3-х дней не является очистительным. За такое время организм, за счет потери гликогена, соли и воды, временно теряет массу, которая после выхода из голодания быстро возвращается. Положительное влияние краткого воздержания от пищи заключается в разгрузке, отдыхе и частичной очистке пищеварительного тракта.

Для тех, кому затруднительно отказаться от еды на три недели, голодание Столешников рекомендует проводить по схеме:

Неделя голодания на воде, в завершении которого очистительная клизма.
Неделя на свежевыжатых фруктовых соках.
Неделя на свежих фруктах и некрахмалистых овощах, в последний день которой рекомендуется посетить сауну.

Выход из голодания по Столешникову

Столешников выход из голодания считает важнее голодания. Он убежден, что от него зависит эффективность и конечный результат воздержания от пищи. Профессор рекомендует выходить из голодания в 3 этапа:

«Как вернуться к жизни» - лечебная инструкция А.П. Столешникова

Всемирно известный профессор и доктор, борец за здоровый образ жизни, испытавший на себе все тяготы голодания, А.П. Столешников в 2007 году издал первую часть своей книги «Как вернуться к жизни».

В ней описывается методика воздержания от еды на воде, ее плюсы и минусы, как подготовиться, как правильно начать диету и все основные аспекты, которые помогут безболезненно пройти этот трудный для человека путь.

Профессор убеждает в том, что все тело человека, как большая урна для токсинов и вредных веществ, попавших из окружающей среды. С годами отравляющего мусора становится все больше. Чтобы освободить организм от шлаков необходимо периодически его чистить.

Доктор рекомендует людям после 30-ти лет хотя бы два раза в год проводить подобную чистку. Столешников разработал уникальную методику голодания на воде, которой пользовался сам и рекомендует ее, особенно людям с различными хроническими заболеваниями и избытком веса.

Описание лечебной процедуры

Процесс голодовки подразумевает собой полный отказ от пищи. Употребляется только жидкость. Метод очень не простой, не каждый имеет крепкую силу воли выдержать несколько недель без еды. С каждым днем будет становиться только хуже, организм будет просить подпитки, психологическое состояние не уравновешено и в любой момент возникнет желание прекратить над собой издеваться.

Повышение температуры тела, озноб, головокружение, слабость в теле – это все будет присутствовать на этапах голодовки. Но не так страшен черт, как его малюют. Если бы было все так плохо и не результативно, не было бы столько сторонников этого метода.

На самом деле голодание на воде идеальный способ, во-первых, быстро сбросить вес, а во-вторых, можно навсегда избавиться от хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, проблемы с желудочно-кишечной системой, аллергией любого типа и многих других. Не стоит бояться начинать голодать, нужно только правильно выполнять рекомендации по инструкции доктора Столешникова.

Подготовка к голоданию

Независимо от методики перед началом воздерживающей диеты необходимо обследоваться у врача. Пройти медосмотр, и сдать кровь и мочу на анализы.

По результатам анализов и ряда обследований врач может разрешить или запретить голодовку, все будет зависеть от состояния здоровья и самочувствия в целом. Существует категория людей, кому противопоказано такого рода диета.

Это беременные женщины, кормящие матери и дети младше 18 лет, а также люди преклонного возраста. Сразу нужно сказать, что голодание по методу Столешникова длится от 21 до 28 суток. Именно столько дней понадобится организму, чтобы очиститься полностью.

Входить в диету необходимо постепенно. За несколько суток перейти на сыроедение и обильное питье. Раз в неделю необходимо применять очистительные клизмы. В день «Х» не стоит принимать никакую пищу, а только пить жидкость.

Профессор Столешников в своей методике предлагает употреблять дистиллированную воду или воду из природных источников. Ни в коем случае не пить жидкость из крана, даже кипяченую. Также не рекомендуется пить минеральную воду, особенно газированную, потому что такая вода содержит много солей.

Жидкость и ее количество, выпитое за сутки, играет большую роль на протяжении всего воздержания от еды. Норма, которую должен употребить человек от 3 до 5 литров в сутки. Не стоит пытаться выпить все 5 литров, организм сам подскажет, сколько жидкости ему нужно впитать.

Процесс голодания

Стоит заметить, что профессор Столешников разработал более щадящую методику, что есть на самом деле. Желающим очистить организм, не составит труда сделать это полностью, не останавливаясь на полпути, тем более остановка не приведет к желаемым результатам и все усилия будут напрасными.

Первые трое суток считаются разгрузочными днями. Обильная потеря веса происходит из-за утраты воды и соли. Организм питается собственными запасами, то есть жирами. Доктор Столешников не поддерживает гидроколонотерапию, и считает достаточным проведение клизм раз в неделю.

Для клизмы нужно использовать обычную воду комнатной температуры в количестве 2-2,5 литров. Завершающая клизма должна быть сделана в последний день голодания.

С выводом каловых масс из организма удаляются ненужные шлаки и токсины. В моменты проведения клизм хорошо для организма будет последующее посещение бани или сауны, так как при голодании организм выводит токсины еще и через потовые выделения.

Важно отметить, что при голодании ухудшается самочувствие и не стоит нагружать себя физическими нагрузками, особенно делать резких движений – это может привести к обмороку. Через несколько суток на языке может появиться налет – это говорит о том, что организм начал выводить токсины.

В этот момент появляется неприятный запах изо рта. Не нужно этого бояться, с этим легко справить с помощью полоскания рта отварами трав. Почему метод щадящий? Потому что доктор Столешников предлагает весь процесс голодания разделить на три этапа.

Первую неделю употреблять только дистиллированную или родниковую воду. Вторая неделя может сопровождаться употреблением различных соков. Стоит обратить внимание, что не все соки можно употреблять. У некоторых голодающих есть аллергия на цитрус. В последующие дни ввести в рацион питания разнообразные фрукты.

Завершение голодания

Процесс завершения голодания профессор Столешников считает важнейшим этапом и разделяет его на три уровня.

1 уровень. В зависимости от длительности водной диеты будет зависеть количество дней выхода. Если человек голодал 10 дней, то и выход на первом этапе должен продолжаться 10 дней. В первые дни выхода следует употреблять дистиллированную воду, разбавленную нектарами и соками без мякоти, примерно 1:1. Разрешается также пить минеральную воду, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.

2 уровень. Этот этап может длиться сколько угодно. В эти дни можно употреблять овощные соки, например, картофельный, морковный, сельдерейный, свекольный, такие, какие душе угодно. Но стоит придерживаться нормы.

Постепенно вводить в рацион овощные и фруктовые пюре. Употребление зелени в этом этапе только приветствуется.

3 уровень. В этот период вводятся сырые натуральные продукты, но более калорийные, чем фрукты и овощи. Разрешается кушать сырые желтки яиц, рыбу и морепродукты, молоко и мясо. Этот этап рекомендуется продлевать как можно дольше.

После нелегкого процесса голодания, практически на воде, доктор Столешников рекомендует и даже пропагандирует сыроедение, убрав из рациона вареную картошечку, макаронные изделия, копчености любых мясных продуктов, в особенности колбасы, любые консервированные продукты, большое количество употребления соли и сахара.

Как говорится в известном фильме: «Соль – это яд, а сахар – это вообще отрава». Хлеб лучше употреблять приготовленный из грубых сортов муки.

Польза голодания по Столешникову

Однозначно можно утверждать, что польза от голодания есть. В процессе воздержания от пищи происходит полное очищение организма от шлаков и вредных веществ.

Самочувствие улучшается, психическое состояние приходит в норму, даже улучшается настроение, не говоря уже от избавления от лишнего веса. За весь период человек может потерять до 12 кг.

Когда человек насыщается едой, организм тратит свою энергию на переработку пищи, забывая избавляться от вредного накопившегося мусора. В процессе голодания организм самостоятельно очищается от всего лишнего, сначала поглощая жиры, затем поврежденные и заболевшие клетки, избавляясь естественным путем – выводом их наружу, через кал, пот, слезы и слюну.

Чтобы начать воздерживающий процесс необходимо морально настроиться. Договориться с семьей о поддержке, это очень важно. Перед началом процедуры следует подготовить организм за несколько дней. Полностью отказаться от употребления алкоголя и курения, так как это повлияет на сужение сосудов, и возникнут боли в желудке.

В дни проведения голодовки можно заниматься легкими гимнастическими упражнениями или йогой. Периодически посещать массажный салон. Взять за правило больше находиться на свежем воздухе.

И вообще стоит проводить процесс воздержания от пищи на свежем и чистом воздухе, например, на даче. Прием лекарственных средств во время диеты необходимо обсудить с лечащим врачом, так как прием лекарств рекомендуется приостановить.

В заключении

Доктор Столешников, проведя ряд опытов, выяснил, что на этапах голодания показатели мочи и крови существенно меняются, повышается кислотность в моче.

Такое явление называется ацидоз – наличие в крови продуктов распада токсинов и вредных веществ. Профессор рекомендует больным анурией, то есть при недостаточном мочеиспускании, прервать голодовку, так как употребление большого количества жидкостей не помогает.

Продолжение может привести к болезни почек. По мнению большинства людей, голодающих не первый раз и испытавшие на себе различные методики, считают очистительный процесс по описанию доктора Столешникова самым результативным.

Все без исключения говорят об улучшении здоровья и избавления от хронических заболеваний, не говоря о приличной потере веса. Да, процесс трудный, испытывающий, но он того стоит. Ни одна диета не может привести организм в порядок, как голодание с помощью воды.

Но не стоит себя насиловать и изнурять, каждый вправе решать, сколько дней ему голодать. Но если взялись за себя, то стоит идти до конца и не сдаваться. Мотивация такова – хочешь выглядеть красивым и здоровым – терпи!

А. П. Столешников достаточно «тёмная лошадка». Его подробной биографии вы нигде не найдёте. Известны лишь скудные сведения, ничем и никем не подтверждённые: профессор, дипломированный специалист по лечебному голоданию, практикующий свою методику на постоянной основе в Америке и изредка в России. Две его книги, посвящённые оздоровлению и очищению организма через питание, получили достаточно широкое распространение: «Как вернуться к жизни» и «Чем наполнить организм». Есть мнение, что это всего лишь псевдоним, возможно, даже коллективный.

Некоторые считают, что лечебное голодание по Столешникову есть не что иное, как интерпретация знаменитой . Действительно, в своей книге автор постоянно на неё ссылается, приводит примеры из практики американского представителя альтернативной медицины, дополняя их своими комментариями и рекомендациями. Однако и уникальных моментов у него всё-таки тоже достаточно.

Суть

Голодание по Столешникову относится к . Он не только разрешает, но и настоятельно рекомендует на протяжении всего воздержания от еды пить воду. Причём желательно, чтобы она была сырой и природной - колодезной, родниковой, ключевой либо из источников и артезианских скважин. Водопроводная исключается категорически. Минеральную профессор тоже не советует, так как в ней слишком много примесей, и особенно солей, от которых в период очищения лучше избавляться. В условиях постоянного проживания в городе он считает наиболее оптимальным вариантом использовать дистиллированную.

Помимо употребления воды, разрешёнными оказываются все водные процедуры и клизмы. Никаких послаблений в плане пищи нет.

Что касается сроков, то оптимальным Столешников считает период от 21 до 28 дней. За это время, по его мнению, организм успевает полностью очиститься не только от шлаков и токсинов, но и от патогенных тканей, которые являются причиной большинства болезней. Начинающим он рекомендует пробовать 7, 10 и 14-дневные сроки. Голодания, которые длятся менее 7 дней, профессор считает неэффективными. Лечебными их точно назвать нельзя.

В отличие от других своих коллег, Столешников отмечает, что голодание является не только потому, что позволяет избавиться от хронических болезней, с которыми не всегда справляется официальная медицина. Для него это ещё и эффективный способ избавления от ожирения.

В качестве достоинства методики можно отметить подробное описание выхода, который автор считал одним из этапов терапии. А вот среди явных минусов - в его книге не описывается вход, который, как отмечали многие специалисты, занимающиеся этим вопросом, кране важен.

Ведение голодания

Условие первое - вода

Если негде достать природную воду, Столешников предлагает приобрести дистиллятор. Личный рецепт от него: наполнить треть стакана минеральной водой (профессор рекомендует Нарзан, Ессентуки-4 или Боржоми), а оставшиеся две трети долить дистиллированной водой. В качестве альтернативы можно использовать бутилированную.

Чётко оговаривается суточная норма потребления воды: минимальная планка - 2,5 л, максимальная - 4 л.

Условие второе - тепло и солнце

Столешников считал, что голодание нужно устраивать обязательно в летний период. Когда организм переходит на режим внутреннего питания, температура тела незначительно, но падает, а во время ацидотического криза может, наоборот, подняться. Чтобы выдержать оба этих состояния более комфортно, нужно проводить основную часть времени в тепле. Причём оно должно быть не искусственным (от отопительных приборов), а естественным (от солнца).

Условие третье - свежий воздух

Во время воздержания от пищи важно наполнить кровь кислородом, чтобы она его разносила по тканям и органам. Это необходимо для их бесперебойной работы. Поэтому Столешников настаивает на том, чтобы проводить эту процедуру где-нибудь за городом. Хотя сам, как он признаётся, постоянно делает это в условиях проживания в мегаполисе. Спасается воздушными ваннами на балконе и пешими прогулками по паркам.

Условие четвёртое - не перенапрягаться

Столешников не предлагает вслед за некоторыми учёными проходить ежедневно по 20 км. Он советует вести себя по самочувствию. Нет сил - лучше остаться полежать. Появилось желание - можно погулять, убраться и даже поработать. Однако последнее профессор настоятельно не рекомендует, исходя из личного опыта. В своей книге он описывает, как во время одного из голоданий ему пришлось сдавать экзамены, после которых он приходил домой с лицом зелёного цвета в буквальном смысле этого слова.

Условие пятое - клизмы

Клизмы во время голодания Столешников считает обязательными. Без них, как он говорит в своей книге, не произойдёт полноценного очищения организма. Начинать их делать можно только на пятый день и повторять каждые 4-5 дней, а также перед выходом. Вода должна быть тёплой дистиллированной, объём - 2-2,5 литра.

Схема: введение лёжа в ванне - приподнять таз - перевернуться на правый бок - встать - полежать на спине - повернуться на левый бок - встать - опорожниться. На каждом пункте следует задержаться в течение 1-2 минут. Это позволит воде последовательно и равномерно промыть все внутренности.

Столешников в своей книге предупреждает о том, что во время голодания придётся терпеть нарушения сна. Причём они проявляются не только в бессоннице или долгом незасыпании, но и в жутких ночных кошмарах.

Ещё на одном моменте профессор акцентирует особое внимание. Если всё протекает правильно, на 4-5 дни язык должен покрыться желтоватым или серым налётом, а склеры глаз помутнеть. Это основные признаки того, что из организма активно выходят токсины и шлаки.

Выход

Столешников называл выход из голодания важнее самого голодания. Ему в своей книге он уделил гораздо больше внимания, чем всем остальным этапам.

Сроки

Длительность выхода напрямую зависит от того, сколько продолжалось воздержание от еды. Столешников предлагает схемы, описанные американским натуропатом Арнольдом Де Вризом в книге «Терапевтическое голодание»:

Однако сам, опираясь на собственный опыт, говорит, что это слишком маленькие сроки, за которые организм не успеет восстановиться. Поэтому предлагает продлевать первый этап выхода до тех пор, пока во рту будет чувствоваться горечь после употребления свежевыжатого разбавленного сока. Как только она уйдёт - можно переходить к следующему этапу.

Этапы

Этап первый. Соковая терапия

Сразу после голодания разрешается употреблять исключительно соки из фруктов, выжатые в домашних условиях собственными руками и разбавленные наполовину дистиллированной водой. Рецепт лично от Столешникова: ½ лимона, ½ апельсина, ½ грейпфрута, 300 мл воды. Также он советует использовать для этой цели ананас, виноград и гранат. Перегородки из цитрусовых нужно удалять, так как в этот период они представляют собой тяжёлую пищу для переваривания. Суточный объём не оговаривается.

Этап второй. Диета на соках из овощей и трав

К ним можно переходить после того, как исчезла горечь во рту при употреблении соков на основе фруктов. Что он рекомендует для этой цели: морковь, свёклу, сельдерей, укропную зелень, свежие листья одуванчика, картофель.

Этап третий. Сыроедение

Можно начинать включать в рацион сырые продукты: причём не только фрукты, овощи, ягоды, зелень, но и яйца (лучше желток), и свежую рыбу с мясом, и парное молоко. Главное - знать, что всё это не перемороженное по несколько раз и 100% натуральное. В идеале рекомендуется оставаться на данной системе питания всю жизнь (о принципах сыроедения можно прочитать в нашей ). Если же такой возможности нет, после соковой диеты нужно постепенно переходить на обычный режим.

Примерно через пару недель после окончания голодания, профессор рекомендует посетить баню, чтобы завершить процесс очищения организма. Этому он уделяет большое внимание в своей книге, и это нужно основательно изучить. Согласно его методике, придётся хорошенько пропариться и параллельно пить жидкость по особой схеме:

сначала литр сока (лимон + апельсин) и бутылка минеральной воды;
к середине процедуры - повторить.

Задача - выпарить всю употреблённую жидкость.

При переходе к обычному питанию Столешников рекомендует для приготовления блюд использовать пароварку, есть больше специй и приправ. Идеальными профессор называет травяные супы. Личный его рецепт: залить дистиллированной водой полкастрюли мелко порезанной крапивы, пару ломтиков неочищенной картошки, как можно больше перьев зелёного лука, целую головку чеснока (предварительно раздавленного). Варить до полного приготовления.

Исключить придётся хлебобулочные изделия, отварной очищенный картофель, белый рис, пастеризованное молоко, мясоколбасные продукты, сахар и соль.

Доверять или нет таинственному профессору Столешникову с его методикой лечебного голодания, каждый решает сам. Однозначно перед этим стоит прочесть его книги, осознать предлагаемые им принципы, примерить их на себя, взвесить все за и против. Если есть сомнения и неуверенность, лучше не экспериментировать, потому что оздоровительных центров, специализирующихся непосредственно на этой системе, нет, и проконсультировать вас по волнующим вопросами будет некому.

Столешников А. П. — очень известный человек как в России, так и за границей, в том числе — в Америке. Он является профессором и доктором, получивший известность благодаря своим научным исследованиям по здоровью. Доктор приветствует сыроедение и большой поклонник голодания, то есть полного отказа от пищи на некоторое время для очищения всего организма.

Благодаря своему огромному опыту и анализу большого количества литературы, Столешников создал свою всемирно известную работу — книгу «Как вернуться к жизни». В книге описывается радикальный, но невероятно эффективный метод лечебного голодания.

Профессор убеждён, что основная причина всех заболеваний заключается в токсинах, которые постепенно заполняют клетки и, тем самым, отравляют весь организм человека. Уже к сорока годам органы человека на половину засоряются токсинами в жировых прослойках. Единственным и наиболее эффективным методом для оздоровления организма является вывод хронических токсинов из организма. А добиться этого можно благодаря курсу голодания по Столешникову.

Лечебное голодание по Столешникову

Подобный метод лечения очень непростой, требующий большой выдержки, терпения и силы воли. Нужно сразу себя готовить к тому, что процесс голодания будет тяжелым, с каждым днём будет невыносимое желание сорваться и прекратить эти страдания, так как каждый новый день будет казаться сложнее предыдущего. Это происходит за счет того, что все больше токсинов вымывается из организма. Также некоторое время Вы можете чувствовать озноб или даже может появиться небольшая температура.

Первые 3 дня голодания являются лишь так называемыми «разгрузочными днями», потому что всё это время организм насыщает глюкоза в виде полимера крахмального типа и она даёт легкоусвояемую энергию. То есть в течение этих дней вы можете потерять несколько килограммов веса за счёт потери воды и солей в организме. Голодание должно длиться от 21 до 28 дней, только в таких условиях можно добиться полного очищения организма и можно считать это голодание лечебным. Именно поэтому ни в коем случае нельзя останавливаться на полпути, прекращая голодание после пары дней. Ведь тогда все будет совершенно впустую! Для достижения окончательного результата необходимо полностью пройти курс голодания.

В процессе голодания большую и самую важную роль играет вода, которую необходимо употреблять до 3-5 литров в день. При этом нельзя насильно заставлять себя пить определенное количество воды, выпивая до 5 литров в день, так как организм сам знает сколько ему необходимо, поэтому важно просто к нему прислушиваться. Но и всё же есть суточная норма — это 2,5 л. воды. Столешников утверждает, что нужно принимать только дистиллированную воду, либо воду из родников. Но ни в коем случае нельзя пить воду из крана, даже если она кипяченная. Также не стоит употреблять только минеральную воду, это вредно, так как в ней содержится много солей.

Для правильного лечения необходимо выводить из организма и с кишечника различные ядовитые желчи, поэтому нужно систематически делать клизмы. Конечно подобное лечение не всем под силу и поэтому Столешников придумал щадящий метод для таких людей. Нужно разделить процесс голодания на 3 части: первые 6-7 дней пить только родниковую, дистиллированную воду или воду с колодцев, далее на втором этапе (7-10 дней) можно добавлять в свой рацион различные соки и в остальные дни (8 -11 дней) — употреблять небольшое количество свежих фруктов. Важно придерживаться самого главного — после каждой недели делать клизмы и в итоге полезно будет посетить сауну.

Стоит затронуть вопрос о том, какие же симптомы возможны и характерны во время голодания? В первую очередь — это небольшая слабость, иногда возможны головокружения. Также для голодания характерно мутность глаз и налет на языке. Всё это показывает, что из вашего организма выходят злокачественные яды. Нужно выбирать подходящее время в Вашей жизни, когда Вы не будете себя нагружать большими физическими нагрузками. Для этого идеально подойдёт отпуск и поездка на длительное время на природу.

Выход из голодания смело можно назвать самым важным процессом всего лечения. Столешников делит его на 3 этапа:

Смешивать 1:1 дистиллированную воду с различными фруктовыми соками. Важно, чтобы в соках не содержалась мякоть, они должны быть свежими и чистыми. Переход ко второму этапу будет зависеть от того, сколько дней Вы проходили курс голодания. Если он длился до 10 дней, то соки нужно употреблять в течение недели; голодание длилось 7-14 дней, то употребление соков требуется до десяти дней, а если Вы прошли весь курс голодания до 28 дней, то соки нужно пить не меньше, чем две недели.
Данный этап не имеет временных ограничений. Можно его начать с употребления соков таких овощей, как картофель, свёкла, морковь, сельдерея и так далее. Затем можно натирать на терке эти овощи. Помимо соков, разрешается добавлять в питание различные фрукты и овощи, а также небольшое количество травы в рационе будет полезным.
Далее нужно постепенно переходить на употребление сырых и натуральных продуктов. Теперь можно включать в рацион сырые яичные желтки, рыбные, мясные и молочные продукты. Этот этап длится наибольшее количество времени. Чем дольше, тем лучше.

После непростого пройденного пути, Столешников рекомендует в дальнейшем питаться сырыми продуктами, а хлеб можно употреблять только если он из муки грубого помола. Постараться полностью убрать из Вашего питания вареный картофель, макароны, колбасные изделия, консервированные продукты, соль и сахар, так как эти продукты будут только во вред.

(практическое руководство только для слушателей и выпускников НУМиЗ)

Сейчас многие люди уже распознали суть лечебного голодания. В России уже, наверно, все знают имена американских классиков лечебного голодания Поля Брегга и Герберта Шелтона

Прежде чем оправдывать голодание, ради оздоровления организма, обратим внимание на его значении в социальной истории человечества. Если бы люди с давних пор не знали очищающего и лечебного значения голодания, то они не стали бы во всех культурах и религиях с таким упорством настаивать на голодании. Лечебное значение осмысленного голодания для человеческой жизни всегда маскировалось его религиозным значением.

В христианстве всем известна легенда о том, что Иисус Христос, как и Моисей, перед тем как начать проповедовать Божье послание, ушёл в пустыню и не ел 40 дней и ночей. Иисус Христос делал это голодание в полном соответствии с законами иудаизма, к которому по рождению сам принадлежал и в рамках которого воспитывался. Mусульмане строго соблюдают месячный пост? "Рамадан".

ГОЛОДАНИЕ (ПРАЗДНИК ДУШИ) НА ЖИВОЙ ВОДЕ.

Праздник души - это сознательный отказ от всякой пищи с целью очистки организма на клеточном уровне. Это процесс повышения физиологической регенерации, обновления всех клеток, их молекулярного и химического состава. Это понятие мы будем вкладывать в дальнейшем в термин - голодание. Рекомендуется за неделю до намеченного ПРАЗДНИКА ДУШИ ежедневно вести дневник самоанализа и писать самоубеждение на праздник души и тогда вы убедитесь, что абсолютное большинство отрицательных ощущений, которые упоминаются ниже для обычного голодания, вас не коснуться.

На "празднике души" лучше всего пить "живую" воду. "Живая вода" ? вода, получаемая по специальной технологии "ВОДНЫЙ ДОКТОР".

Цикл голодания включает в себя три фазы:

1. Фаза лечебного, чисто водного голодания.
2. Фаза выхода на свежевыжатых фруктовых соках.
3. Фаза синтетическая восстановительная, когда вы подключаете сырые соки корнеплодов и трав, которые можно есть, но только в сыром виде.
Самочувствие при длительном голодании, то есть с 3 - 4 дня и до выхода, будет варьировать от плохого и скверного до отвратительного и невыносимого, если вы не воспользуетесь дневником самоанализа и самоубеждением, согласно системе здоровьесбережения "Сибирская Здрава".

Суть голодания (праздника души)

С биохимической точки зрения особенность входа в голодание заключается в том, что в организме есть запас глюкозы в виде полимера крахмального типа? гликогена в печени, который на 48 часов, то- есть на первые двое суток голодания, обеспечивает легкоусвояемую энергию в виде глюкозы. Таким образом, первые 48 часов неприёма пищи? для организма голоданием не являются? это лишь "разгрузка".

Отсюда первый практический вывод: голодание чрезвычайно полезно для сердца, поскольку оно характеризуется обилием кетоновых молекул, которые в отсутствии глюкозы преобразуют жир в энергию. То-есть, при голодании сердце не голодает, а пирует. Голодает мозг. И действительно, все реакции в процессе голодания замедляются и мысли ворочаются в мозгу с трудом. Однако это не оказывает вредного действия на мозг.

Настоящее голодание на воде начинается только с третьего дня. Истинное голодание характеризуется так называемым "кетозом", когда организм переходит на расщепление жира и своих собственных вредных тканей, и начинает питаться конечными продуктами их расщепления, так называемыми жирными кислотами, типа "ацетона"; в противоположность обычному питанию, когда организм в конечном счёте питается глюкозой.

Главными внешними признаками голодания являются состояние налёта языка и мутность склер глаз. К третьему- четвёртому дню, когда организм переходит в режим выведения ядов из тканей в кровь, весь желудочно-кишечный тракт покрывается плотным белым или жёлтым налётом. Когда вы откроете рот, то вы увидите, что весь ваш язык покрыт белым или желтоватым налётом. Не пытайтесь его скрести. Это бесполезно. Толщина налёта прямо пропорциональна количеству ядов в вашем организме, а цвет и темнота налёта? их злокачественности. По мере очищения налет будет постепенно пропадать, уменьшаясь в толщине. Но не надейтесь, что это произойдёт быстро, потому что все 12 метров вашего желудочно-кишечного тракта покрыты этим же налётом от выводимых ядов. Это ещё одна причина, кроме желчи, по которой надо делать клизмы и выводить яды из кишечника. Г

лаза становятся мутными-мутными и это тоже? отражение количества ядов, циркулирующих в крови. Вы ничего не можете сделать относительно этих симптомов. Вы должны продолжать голодать и пить живую воду. Сколько её пить? Не надо себя насиловать. Сколько организм требует. Это может быть от 2,5 до 3-4 литров.

Свинцовая тяжесть тела обуславливается "токсемией", то есть циркуляцией токсинов кровью из жировой клетчатки к печени и почкам, а также переходом обмена веществ вместо глюкозы на жирные кислоты, которые требуют более трудоёмкого и длительного процесса расщепления до универсального продукта энергетического распада,

Больные сахарным диабетом (сахарной болезнью), при котором нарушено усвоение глюкозы тканями, вследствие чего глюкоза накапливается в тканях, вызывая их поражение, должны из этого сделать вывод, что голодание является самым физиологичным методом лечения диабета. Во-первых, голодание даёт возможность восстановиться собственным клеткам организма, которые вырабатывают инсулин. Во-вторых, организм приучается к использованию альтернативного? жирового источника энергии.

В-третьих, организм диабетика на голодании приучается легко переносить гипогликемию, то-есть обморочные состояния, связанные с внезапным понижением обычно повышенного сахара в крови у диабетиков.

При голодании организм переходит с углеводного обмена, на котором построен весь диабет, на жировой. Во время голодания вы живёте на жирных кислотах, и весь ваш сахар в крови становится просто лишённым смысла показателем? он становится ненужным и ваша поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин, получает шанс на восстановление.

Какие болезни лечатся голоданием?

Ответ простой: все уже существующие, а так же и все будущие болезни. Если болезнь не лечится голоданием, то она не лечится ничем.

Разумеется что все приобретенные с возрастом болезни, являются результатом хронической интоксикации, которая просто проявляется по-разному у разных людей.

Голодание самопереваривает болезнетворные ткани и клетки и выводит их из организма.

Как надо себя вести во время голодания?

По самочувствию. Заниматься лёгкой работой не противопоказано. При голодании сосуды находятся под влиянием токсинов. Это изменяет реакцию организма во время голодания.

Особенно осторожно надо вставать с корточек. Ходить на работу? предприятие сомнительное вставать с кровати надо медленно, потому что сердечно-сосудистая система реагирует замедленно и может быть головокружение

О клизмах.

Очистительные клизмы из обыкновенной кружки Эсмарха делать просто необходимо. Клизмы надо начинать делать не раньше 5-ого дня, когда желчь уже начала отделяться в пустой кишечник и повторять клизмы через четыре-пять дней до самого конца голодания, промывая чёрную ядовитую желчь из толстого кишечника. Делать их надо не чаще, чем раз в 4-5 дней. Обязательно надо сделать промывную клизму перед началом выхода из голодания. Однако, если вы приступаете к этому процессу первый раз и живете на Земле более 50 лет рекомендуется проводить эту процедуру перед началом и первую неделю голодания ежедневно.

Сон.

Сон является важнейшим индикатором голодания. Чем больше ядов в крови, тем хуже сон. Но запомните, вес при голодании теряется только во сне. Это показывает, что удивительные превращения с организмом наступают именно во сне. Отсюда вывод, если получается? больше спите.

Одним из важнейших показателей к срочному прекращению голодания является полная потеря сна. Если вы не можете сомкнуть глаз всю ночь напролёт? значит, из голодания надо выходить. Это показатель того, что вы не подготовили себе "праздник души", т.е не работали активно с дневником самоанализа и самоубеждения.

Если при голодании начинается уменьшение выделения мочи, не исправляющееся при увеличении потребления воды, то надо выходить из голодания, переходя на свеже выжатые фруктовые соки.

Голодание очень серьёзный процесс и в нем ни в коем случае нельзя допускать перегибов. Лучше недоголодать, лучше потом повторить голодание, но не перегружать организм освобождающимися в чрезмерном количестве токсинами. Праздник души характеризуется комфортным состоянием в период лечебного голодания, к чему и нужно стремиться.

Так чего мы добиваемся голоданием (праздником души)? Какого состояния?

На какой-то день голодания внезапно пропадает плохое самочувствие, тяжесть, появляется необыкновенная лёгкость и прекрасное самочувствие и настроение, соответствующее ПРАЗДНИКУ ДУШИ

Язык, а значит и весь желудочно-кишечный тракт, полностью очищаются, а глаза начинают сиять как два огонька. А возвращение блеска глаз и очищение языка? есть точный показатель очищения организма. Это потому, что в вашем организме кончились все яды. Они все вывелись, и вы вернулись к первозданному младенческому состоянию. Вы абсолютно здоровы, как в первый день, когда вас родила мама, и вы чувствуете все пищевые продукты в их действительном качестве. Вот тогда-то вы и почувствуете, каким воздухом мы дышим, и какую гадость нам скармливают.

Однако, чтобы побороть хроническую болезнь, совсем не обязательно достигать полного очищения. С какого-то момента, когда концентрация ядов в организме снизится до определённого уровня, организм начинает брать верх и уже способен победить болезнь самостоятельно.

Сроки и частота "праздников души".

После 40 лет в организме каждого человека присутствуют раковые клетки. Весь вопрос только в том, насколько ваш организм может от них избавляться, насколько он чист. А насколько он чист, настолько и силён его иммунитет. Рекомендуемая схема для начала проведения праздников души: 24-36 часов еженедельно в течении месяца, затем 3 суток 1 раз в месяц в течении 3 месяцев, после этого осваиваем 7 суток 1 раз в квартал. В течение этого периода вы почувствуете "вкус" настоящего ПРАЗДНИКА ДУШИ, который готовите себе с помощью дневника самоанализа и самоубеждения - инструментов, знакомых всем выпускникам Университета молодости и здоровья "СИБИРСКАЯ ЗДРАВА". После такой подготовки вы планируете себе ПРАЗДНИК ДУШИ (голодание) на 21 день.

Выход из голодания (праздника души)

Запомните, что ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ВАЖНЕЕ САМОГО ГОЛОДАНИЯ. Если вы не в состоянии обеспечить себе условия выхода из водного голодания - не голодайте вообще!

Уже после 7-ого дня голодания в вашей крови циркулирует огромное количество ядов. Огромное количество токсинов находятся в тканях уже в "отвязанном состоянии", готовые к выходу в кровь. Это те токсины, которые организм успел мобилизовать, но ещё не вывел из организма.

Теперь задача очиститься от этих ядов, не дать возможности этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места. Если же вы начнёте есть неправильно, то все циркулирующие в крови токсины вернутся обратно и опять отложаться в тканях. А вы лишитесь эффекта голодания.

ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ МОЖНО ТОЛЬКО НА СВЕЖЕВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ И ЯГОДНЫХ СОКАХ. Количество дней, проведённых на чистых (без мякоти) соках, определяется длительностью вашего голодания! То есть если вы голодали неделю? значит неделю вы должны сидеть на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? ? Значит, 7-10 дней вы на свеже выжатых соках. Четыре недели? ? Значит, две недели должны быть на только свеже выжатых фруктовых соках. И ещё, главное! СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ "ЖИВОЙ ВОДОЙ" КАК МИНИМУМ ВПОЛОВИНУ.

ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ. Только постепенно, с уменьшением концентрации токсинов в крови, возвращается отличное самочувствие и аппетит.

Не сорвитесь на "Жор", т.е. зверский аппетит, не потребляйте поэтому ничего, кроме свежее выжатых разбавленных фруктовых соков.

Какие соки и фрукты можно применять для выхода из голодания?

Чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать.

Получать цитрусовые соки надо только на давильной соковыжималке, разрезая пополам и давя их соковыжималкой прессового типа, с механическим рычагом,. Прекрасно выйти из голодания на виноградном соке или винограде. Летом хорошо использовать ягоды.

Плёнки и перегородки в цитрусовых фруктах имеют бесполезный характер и тяжелы для проголодавшего кишечника, поэтому не рекомендую применять для выжимания цитрусовых фруктов соковыжималки режущего, центробежного типа.

В период очищения - никаких других соков, кроме фруктовых и ягодных. Запрещение относится к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к трав.

Во время выхода из голодания минеральная вода прекрасное средство, но её надо пить только очень разведённую дистиллированной, а лучше "живой водой". Пить можно любую: "Боржоми", "Нарзан", "Джермук", "Ессентуки 4", "Ессентуки 2".

Всё то время, которое вы будете находиться на фруктовых соках, вы не будете испытывать ни малейшего чувства голода и будете наедаться одной кружкой разбавленного фруктового сока.

После того, как вы скрупулёзно выполните все положенные дни на фруктовых соках, вы можете подключать овощные соки типа морковного, свекольного, сельдерейного, укропного, одуванчикового или картофельного, или уже без боязни есть эти овощи и травы, поскольку за период нахождения на фруктовых соках движения кишечника уже восстанавливаются. Лучше всего, конечно, идёт морковный сок. Однако начать третий период голодания, или вторую фазу выхода из голодания, рекомендуется с сока чёрной редьки с мёдом. Даже не сока, а просто протёртой чёрной редьки с сырым мёдом. В данной ситуации редька оказывает просто волшебный эффект. Весь период водного голодания у вас в организме жуткий ацидоз, то есть кислотность, которая растворяет все соли токсинов, лежащие в тканях вашего организма. На фруктовых соках, особенно цитрусовых, которые тоже имеют резкую кислотность, например, лимонный сок, эта кислотность необходимо сохраняется. Чёрная редька же самый щелочной, то есть нейтрализующий кислотность натуральный продукт.

Третий период выхода из голодания на всевозможных фруктовых, овощных, травяных соках. А также просто на свежих фруктах, травах и овощах вы может продолжать сколько угодно долго по самочувствию, и можете даже оставаться на этом питании всю свою жизнь.

Организм человека имеет ещё и функцию элиминации, то-есть удаления токсинов. И эта функция не ограничивается одними почками, но и тесно связана с органами пищеварения таким образом, что как только обработанная пища дотрагивается до стенок кишечника? то элиминация токсинов в организме прерывается в связи с началом выделения желудочного сока и пищеварения в желудке.

Именно эта остановка элиминации токсинов устраняет связанное с ней чувство даже не голода, а чувство необходимости хоть чего-нибудь забросить в желудок. И люди, которые постоянно едят? они вообще не элиминируют свои токсины, а постоянно накапливают их в организме.

Обработанная пища в желудке останавливает процесс элиминации токсинов из организма, чем и обуславливается привыкание к токсическим продуктами. Это как у алкоголиков, которым необходимо выпить водки, иначе они умирают. По аналогии, ПИЩЕГОЛИКИ? это не голодные, а зависимые от пищевой интоксикации больные люди. Арнольд Эрет чётко говорит: "Чем больше человек аккумулирует токсинов, тем больше он должен есть, чтобы остановить элиминацию", потому что начало выведения токсинов вызывает у него неприятные ощущения? пищевую абстиненцию? и ему тут же хочется есть, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Баня - апофеоз очистительного процесса.

В баню после голодания нельзя идти раньше, чем восстановится водно-солевой баланс организма. А восстанавливается он не раньше, чем через 10 дней после начала выхода из голодания, даже если вы голодали всего неделю. Когда вы в фруктово-сочном периоде хорошенько восполните потерю жидкости и солей в организме, затем поедите ещё какое-то время и сырых овощей? тогда только и надо идти в парилку. Если вы паритесь в парилке и не потеете, значит, вы не восполнили водно-солевой баланс организма.

Задача парилки простая: сердечно-сосудистая система при нормальной температуре открыта с одного конца, со стороны почек. Всё голодание почечный конец сердечно-сосудистой системы был открыт, и почки усиленно фильтровали токсины на улицу. Теперь же мы должны, фигурально говоря, открыть другой клапан сердечно-сосудистой системы и отфильтровать токсины всей кожей через всё периферическое кровообращение. Это потрясающая по эффективности процедура. Причём в отличие от почек, через кожу отходят не только водорастворимые, но и частично жирорастворимые токсины.

В парилке не париться при максимальной температуре. Вам надо хорошенько пропотеть, "протечь". Пар не должен быть сухим и горячим. Никаких саун. Ваша задача не нагреться, а выпотеть остающиеся токсины. Перед баней и в бане больше пейте. Естественно, что процесс должен варьировать в зависимости от возраста и состояния пациента. При хронических заболеваниях сердца водную нагрузку надо давать осторожно. Но, с другой стороны, мы не можем отмыть периферические ткани от токсинов без достаточного количества жидкости. Если вы сидите в парилке, кожа у вас сухая, значит, у вас нет достаточного количества жидкости в тканях, или пар слишком сухой.

Чем характеризуется правильный и неправильный выход из голодания.

При неправильном выходе из голодания появляется звериный аппетит, который можно охарактеризовать одним словом: жор. Выход из голодания более важен и продуктивен в плане выведения токсинов, чем само голодание, которое является просто фазой отмобилизации токсинов из депо. Если вы будете выходить из голодания минимум неделю на свежих ПРОЗРАЧНЫХ фруктовых соках, то у вас будет нормальное самочувствие, будет полностью отсутствовать аппетит и вы будет наедаться стаканом разбавленного сока и выведение взбаламученных шлаков будет продолжаться ещё минимум неделю. НЕЛЬЗЯ СКУПИТЬСЯ НА СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ ПРОЗРАЧНЫЙ СОК! НАДО СТРОГО СОБЛЮДАТЬ ВТОРУЮ ФАЗУ ГОЛОДАНИЯ! Естественно, что по завершении любого цикла голодания в ваших интересах как можно дольше находиться на сыроедении, включая в это понятие: парное молоко, сырые желтки яиц, сырую рыбу.

И еще. Запомните раз и навсегда: картошку надо есть сырую! Это источник живой силы, даже если вы едите, в основном, жареную, это не исключает, что вы можете съесть одну картошину и в сыром виде. Из картошки, кстати, можно делать прекрасный сок. Картошка не должна чиститься, поскольку кожура картошки - главный источник витаминов. Надо ее только хорошо помыть и удалить подгнившие места. После этого картошка мелко режется на маленькие кубики вместе с кожурой. Чем сырую картошку приправить - это ваше дело. В конце концов, если хочется тёпленького, можно готовить картошку печёную, на пару или жареную, но никогда, запомните, никогда не варите картошку, сливая после этого воду. В результате такой обработки картошка теряет всю полезность и кроме чистого крахмала в ней ничего не остаётся. А варёный крахмал - это обычный обойный клейстер. Симптом отсутствия аппетита - это настолько верный признак правильного выхода из голодания, что если у вас появился вдруг аппетит, это значит, что вы выпили или съели что-то не то, а что-то, что запускает процессы синтеза в организме. Какая ещё еда запускает процессы синтеза в организме и стимулирует аппетит? Это вся зелень. Поэтому на этой фазе цикла - никаких зеленых соков!

Как было сказано ранее цикл голодания включает в себя три фазы:

1) Фаза лечебного, чисто водного голодания.

2) Фаза выхода на бескрахмальных фруктовых соках и фруктах - минимум столько же дней или недель, сколько вы отголодали.

3) Фаза восстановительная, синтетическая, когда вы подключаете сырые соки корнеплодов и травяные соки и можете также их есть, но только в сыром виде. Эта фаза, соответственно, продолжается такие же сроки.

Те, кому наиболее полезные сроки выхода из голодания (праздника души) окажутся "не по зубам", могут воспользоваться таблицей американского ученого Арнольда Вриза.

Переход к обработанной пище.

Переходя на варёно-жареную пищу, помните, что лучшая термическая обработка - это паровая. Никогда не чистите картошку и не выбрасывайте кожуру - в кожуре все витамины - просто мойте картошку щёткой. Никогда не варите картошку иначе, как в супе, никогда не сливайте воду из-под варёных продуктов питания.

Необходимо полностью исключить из пищи такие классически вредные продукты как хлебобулочные изделия из очищенной пшеничной муки высшего сорта - это чистый обойный клейстер. Употребляйте продукты из муки грубого помола. По той же причине избегайте варёной картошки и шлифованного белого риса; можно только "коричневый", не обработанный. Употреблять можно только целое зерно, например гречку, целую овсянку, пшено, даже если это требует дополнительной термической обработки. Не употребляйте всех молочных продуктов из пастеризованного молока, включая мороженое. Избегайте всех мясоколбасных продуктов.

Избегайте сахара, сахар - это НЕ глюкоза - это СУКРОЗА. И избегайте соли, то есть все консервы и разносолы. Избыток соли будет консервировать ткани вашего организма и замедлять ваши жизненные процессы.

Заключение по циклу лечебного голодания.

Итак, если есть острая необходимость избавиться от какого-либо болезненного состояния, то вы должны сделать голодание не меньше 21 дня, но не рекомендуем больше 28 дней. И то, такая длительность рекомендуется только лицам до 50 лет. Помните, что главное? не голодание само по себе? это лишь мобилизация токсинов. Главное? это последующий вывод этих токсинов на строго свеже выжатых ФРУКТОВЫХ соках!

Во всех остальных случаях считать более устойчивой стратегию (7-10)-дневных водных голоданий. Простейшая ФОРМУЛА 1+1+1 = неделя воды? клизма + неделя свеже выжатый фруктовый сок + неделя свежие фрукты/овощи? баня, далее качественная пища, или ещё лучше как можно дольше сыроедение. Вспомните, что Пол Брегг интуитивно тоже пришёл к кратким голоданиям 3-4 раза в год.

Столешников А.П. дипломированный врач,
профессор (в России) и лицензированный доктор (в США)
Пирожков Н.К., автор комплекса здоровьесбережения
«СИБИРСКАЯ ЗДРАВА»