Pagrindiniai neigiamo poveikio žmonių sveikatai šaltiniai. 2 skyrius. Šiuolaikinio žmogaus sveikatą įtakojantys veiksniai

Visi gamtos elementai yra tarpusavyje susiję. Žmogų, kuris taip pat yra jos dalis, veikia įvairūs veiksniai, tarp jų ir žalingi. Jų poveikis neigiamai veikia sveikatą. Dažniausiai pažeidžiama virškinimo sistema. Gyvenimo ritmas, kuriuo gyvename, tiesiog neleidžia mums tinkamai maitintis. Be to kenksmingi produktai, yra daug kitų veiksnių, turinčių neigiamą poveikį žmogaus organizmui.

Sąlygiškai viskas žalingi veiksniai, turinčius įtakos žmonių sveikatai, galima suskirstyti į tuos, kurių poveikis neišvengiamas, ir tuos, kuriuos galima pašalinti iš savo gyvenimo.

Alkoholis ir persivalgymas. Labai dažnai po švenčių, kurias dažniausiai lydi vaišės su dideliu kiekiu sunkaus maisto ir alkoholinių gėrimų, jaučiamės ne itin gerai.

Tokių mitybos klaidų, žinoma, yra Neigiama įtakaįjungta Virškinimo sistema. Persivalgymas ir alkoholis atitolina riebalų sankaupų suskaidymą, tai atsispindi paveiksle. Dėl alkoholio, taip pat jo skilimo produktų patekimo į žarnyną, dėl mikrofloros sutrikimo mes vystome papildomų problemų, pvz., pilvo skausmas.

Prieš dieną suvalgytas riebus, aštrus maistas yra blogai virškinamas skrandyje, todėl jaučiamas sunkumas, diskomfortas, nusivylimas ir pykinimas. Jei nuolat pažeisite tinkamos mitybos principus, laikui bėgant neišvengiamai atsiras sveikatos problemų.

Rūkymas. Į bendrą neigiami veiksniai Tai apima rūkymą. Tai Blogas įprotis sutrikdo ne tik kvėpavimo organų, gerklų ir plaučių sistemos veiklą, bet ir sukelia skrandžio ligas (gastritą, opas), žarnyną, neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, kepenis ir inkstus. Nikotino nuodai nuodija visą mūsų organizmą, kuris nusilpsta Imuninė sistema ir sukelia didesnę tendenciją įvairių ligų nei ne rūkančių žmonių.

Sunkaus rūkančio žmogaus organizme palaipsniui kaupiasi kancerogeninės medžiagos ir sunkieji metalai, sukeldami negrįžtamus visų organų ir sistemų pokyčius. Yra žinoma, kad labai dažnai žmonės kenčia priklausomybė nuo tabako, miršta nuo insulto, miokardo infarkto ir plaučių vėžio.

Sėslus gyvenimo būdas. IN modernus pasaulis daugelis kenčia nuo fizinio neveiklumo pasekmių. Tačiau judėjimas visada buvo raktas gera sveikata. Reguliarus sportas stimuliuoja visas organizmo sistemas, įskaitant virškinimo sistemą. U fiziškai aktyvus žmogus Vidurių pūtimo, vidurių užkietėjimo ir panašių problemų, susijusių su perkrovimu ir puvimo procesais žarnyne, praktiškai nėra.

Kavos manija. Daugelis žmonių yra įpratę ryte išgerti puodelį kavos. Tai padeda nudžiuginti ir greitai nusiteikti darbe. Kava nekelia pavojaus organizmui tik tuo atveju, jei žmogus apsiriboja vienu puodeliu per dieną. Per daug vartodami apkrauname širdį ir keliame pavojų savo sveikatai.

Piktnaudžiavimas gydymu. Reguliarus naudojimas daro didelę žalą organizmui. vaistai, kuris netgi gali sukelti priklausomybę. Skausmą malšinančių vaistų, fermentų, kurie padeda skrandžiui virškinti sunkų maistą, yra kiekviename namų vaistinėlė, bet visiškai apsieitų ir be jų, jei žmogus stebėtų, ką ir kokiais kiekiais valgo, kaip viską kramto ir kokį gyvenimą gyvena. Visos kūno sistemos yra glaudžiai susijusios viena su kita.

Vaistai naikina skrandžio ir žarnyno mikroflorą ir turi Neigiama įtaka ant gleivinės. Ratas užsidaro, ir mes vėl pasiekiame tabletes.

Visi šie žmogaus sveikatai kenksmingi veiksniai veikia organizmą, palaipsniui blogindami jo būklę. Tačiau daugeliui žmonių neįdomu, kaip jie galėtų išsaugoti sveikatą ir pailginti savo gyvenimą, ir tai daro visiškai veltui... Jei norite gyventi sveiką gyvenimo būdą, turite atsižvelgti į veiksnius, turinčius įtakos jūsų sveikatai! Nebūkite abejingi sau, vadovaukitės sveika gyvensena!

1. Rūkomasis tabakas - labiausiai paplitęs piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis šiuolaikiniame pasaulyje. Plati reklama tabako gaminiai televizija vis daugiau ir daugiau dešimčių milijonų rusų įtraukia į rūkymo ir su juo susijusių ligų verpetą.

Rūkymas ne be reikalo vadinamas „tabako maru“, o kai kurie gydytojai mano, kad XX amžiaus vidurio maro epidemijų padaryta žala nublanksta prieš šiuolaikinę rūkymo epidemiją. Apskaičiuota, kad tiesioginių tabako aukų skaičius pasaulyje siekia 2 milijonus gyvybių per metus (L. A. Leščinskis).

Rūkant į organizmą patenka daugiau nei šimtas kenksmingų medžiagų– nikotinas, vandenilio sulfidas, acto, skruzdžių ir vandenilio cianido rūgštys, etilenas, anglies monoksidas ir anglies dioksidas, įvairios dervos, radioaktyvusis polonis, druskos sunkieji metalai, kancerogeninių medžiagų grupė, skatinanti augimą vėžio ląstelės ir tt Minėtų medžiagų kartu paėmus apie 13 mg, o iš šimto cigarečių 1,5 g nikotino ir kt. toksiškos medžiagos. Nusistovėję plaučiuose ir patekę į kraują, jie destruktyviai veikia organizmą. Nikotinas yra ypač toksiškas.

Nikotinas - stiprus nuodas, kuris žalingai veikia visus organus ir pirmiausia centrinę nervų sistemą. Nikotinas prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo, įskaitant tas, kurios aprūpina krauju gyvybiškai svarbius organus – smegenis, širdį, inkstus.

Rūkymas sukelia kraujagyslių kalcifikaciją ir neigiamai veikia kraujospūdį, širdies veiklą ir deguonies suvartojimą. Rūkaliai daug dažniau serga krūtinės angina, anksčiau ir sunkiau pradeda sirgti ateroskleroze, hipertenzija. Rūkaliai 5–6 kartus dažniau nei nerūkantys staigi mirtis nuo širdies ir kraujagyslių ligų (L. A. Leščinskis).

Bene didžiausias argumentas prieš rūkymą yra didelė tikimybė plaučių, kvėpavimo takų, lūpų, liežuvio, gerklų, stemplės, skrandžio vėžio atsiradimas, šlapimo takų. Labai tiksliai nustatyta, kad „sunkus“ rūkalius per metus į plaučius suleidžia apie 800 g tabako dervos, turinčios vadinamųjų kancerogenų – cheminių piktybinių navikų stimuliatorių. 90% visų nustatytų plaučių vėžio atvejų atsiranda rūkantiems. Žmonės, kurie surūko daugiau nei pakelį cigarečių per dieną, turi 10–15 kartų didesnę tikimybę susirgti vėžiu, palyginti su tais, kurie visai nerūko.

A.P.Laptevas cituoja JAV televizijos paskelbtą pamokantį amerikiečių aktoriaus Yulo Brynnerio testamentą. Prieš pat mirtį 1985 m. spalį nuo plaučių vėžio, Brynneris įrašė trumpą vaizdo žinutę savo tautiečiams: "Dabar, kai esu miręs, įspėju: NERŪKYKITE. Jei būčiau nerūkęs, nesusirgčiau vėžiu. esu tuo visiškai tikras“.

Reikia atsiminti, kad beveik trečdalį visų vyrų po 45 metų ligų sukelia priklausomybė nuo rūkymo. Rūkančiųjų 40–49 metų mirtingumas yra 3 kartus didesnis nei nerūkančiųjų, o tarp 60–69 metų – 19 kartų didesnis. Per dieną pakelį cigarečių surūkantis 50 metų žmogus miršta du kartus dažniau nei nerūkantis. Anglijos medikų asociacija skrupulingai paskaičiavo, kad kiekviena cigaretė gyvenimą sutrumpina 5-6 minutėmis. Žmogus, surūkantis 9 cigaretes per dieną, sutrumpina savo gyvenimą 5 metais; 20–30 cigarečių – 6,2 metų, iki 40 cigarečių – 8,3 metų (A.P. Laptevas).

Epidemiologiniai tyrimai, kuriuose dalyvavo maždaug 1 milijonas amerikiečių, kuriuos atliko JAV vėžio institutas, atskleidė statistinius duomenis apie rūkančiųjų gyvenimo sutrumpėjimą (2.3 lentelė).

2.3 lentelė

Rūkančiojo gyvenimo sutrumpinimas priklausomai nuo kasdien surūkomų cigarečių skaičiaus ir amžiaus

Taip pat čia atkreipkime dėmesį, kad rūkančiųjų gyvenimo trukmę įtakoja daugybė kitų veiksnių (amžius, rūkymo pradžia, rūkymo būdas, gyvenimo būdas, požiūris į sportą ir kt.).

Rūkymas yra ne tik gyvenimo sutrumpinimas, plaučių vėžys, aterosklerozė, krūtinės angina, hipertenzija – tai ir įvairūs nervų sistemos organizmo valdymo sutrikimai, padidėjęs nuovargis, darbo ir studijų kokybės pablogėjimas.

Nikotinas ir kitos toksinės medžiagos palaipsniui slopina lytinių liaukų veiklą, mažina lytinių ląstelių produktyvumą ir jų kokybę.

Moterų rūkymo pasekmės kelia didžiulį pavojų sveikų gyventojų reprodukcijai. Profesorius L.A.Leščinskis, remdamasis Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertų komiteto ataskaita, pateikia nerimą keliančius duomenis apie rūkymo pasekmes moterims. U rūkančios moterys negyvagimių, persileidimų ir vaisiaus mirties netrukus po gimimo buvo stebimi dažniau nei nerūkantiems. Rūkančiųjų motinų gimusių kūdikių kūno svoris yra vidutiniškai 150–240 g mažesnis nei nerūkančių moterų. Taip yra net ne dėl nikotino, bet smalkės, kuris lengvai praeina pro placentą ir vaisiaus kraujyje (eritrocituose) sudaro specialų junginį su hemoglobinu - karboksihemoglobinas. Šiuo atveju vaisiaus kraujyje karboksihemoglobino yra daugiau nei motinos. Vadinasi, rūkanti mama, atrodo, verčia vaisius „rūkyti“ dar intensyviau nei ji pati. Rūkančių moterų grupėje buvo 2–3 kartus didesnė tikimybė priešlaikinis gimdymas. Rūkymas nėščioms moterims sukelia didelis skaičius naujagimių deformacijos, įvairios anomalijos. Rūkančių mamų vaikai dažnai iki septynerių metų yra protiškai atsilikę ir fizinis vystymasis iš bendraamžių. Be to, vaikams, gimusiems nėštumo metu rūkančių moterų, yra didesnė rizika susirgti onkologinės ligos. Visos mergaitės, moterys ir motinos tikrai turi apie tai pagalvoti prieš pradėdamos rūkyti!

Reikia pridurti, kad net išvaizda, rūkančios moters portretas nepatrauklus. Rūkančiųjų balsas greitai tampa šiurkštus, pablogėja veido spalva (blyškiai geltona yra „parašinė“ rūkančiųjų moterų odos spalva), atsiranda raukšlių, pagelsta dantys ir pirštai, o jų kvapas kvepia kaip „peleninė“. Galima net sakyti, kad dėl rūkymo ji netenka moteriškumo, o kūnas greitai išblunka.

Rūkymas, kaip ir alkoholis, yra socialinis-psichologinis veiksnys. Tuo pačiu metu tolesnis rūkymas daugiausia priklauso nuo susiformavusio įpročio vartoti nikotiną.

Sociologai nustatė, kad jaunų žmonių rūkymo įpročiui įtakos turi trys veiksniai: gyvenimas rūkančių žmonių apsuptyje, rūkančių tėvų, rūkantys draugai. Patys veiksniai, skatinantys žmogų rūkyti, yra labai primityvūs. Dažniausiai tai lemia smalsumas, mėgdžiojimas ir noras sekti madą. Daugeliu atvejų rūkymo pradžia paaiškinama tuo psichologines savybes asmuo: padidėjęs įtaigumas ir nekritiškas pašalinių įtakų suvokimas, polinkis mėgdžioti, savęs patvirtinimo ir nepriklausomybės troškimas, aštrus protestas prieš bet kokius „draudimus“.

Šiais laikais visiems aišku, kad rūkymas yra didelė blogybė tiek pačiam rūkančiajam, tiek jį supantiems žmonėms ir apskritai visai visuomenei. Tačiau rūkančiųjų armija nemažėja. Kas motyvuoja rūkalius ir neleidžia jiems rūkyti metų, dešimtmečių? Šiuo atveju reikia atsižvelgti į tai, kad nikotinas, reguliariai patenkantis iš išorės į kūną, nuo tam tikro momento pradeda aktyvuotis. medžiagų apykaitos procesai. Nikotino trūkumas medžiagų apykaitos procesuose sukelia nemažai nemalonių pojūčių. Nikotinas taip pat yra įtrauktas į kūno nervų valdymo sistemą (nervų reguliavimą) dviem kryptimis - padidina jaudrumą, kurį vėliau pakeičia depresija. nervų ląstelės, kurį reikia naudoti pakartotinai. Reikėtų prisiminti, kad rūkant atsiranda autonominės nervų sistemos disbalansas tarp simpatinės ir parasimpatinės dalių dominavimo kryptimi. simpatinis padalinys. Kad išlaikytų pusiausvyrą, jis turi vėl ir vėl užsidegti. Sumažinus ar nutraukus nikotino suvartojimą organizme, atsiranda laikina skausminga būklė. Ši sąlyga vadinama " abstinencijos sindromas„Bandydamas mesti rūkyti žmogus patiria diskomfortas abstinencijos simptomai yra galvos skausmas, miego sutrikimai, sumažėjęs apetitas, širdies plakimas, prakaitavimas, rankų drebulys, bendras silpnumas ir padidėjęs nuovargis, dažnas neramumas, nerimas ir sutrikęs dėmesio mobilumas.

Labai svarbu, visų pirma, sveikos gyvensenos propagavimas ir specialios kovos su tabaku kampanijos švietimo įstaigų, darbe, namuose, šeimoje. Ypač svarbus yra profesinių mokyklų, technikos mokyklų ir universitetų studentų informavimo darbas. Puikus vaidmuo ir asmeninis pavyzdys, ypač tėvai, mokytojai, dėstytojai, treneriai, gydytojai ir medicinos darbuotojai. Tačiau svarbiausia – sąmoningas pasiryžimas mesti rūkyti ir noras šį sprendimą įgyvendinti. Kai I. P. Pavlovo paklausė, kaip jis gyveno, kad pamatytų senatvė, praktiškai nepažindamas ligos, išmintingas mokslininkas-fiziologas įsitikinęs pasakė: „Negerk vyno, nevargink širdies tabaku – gyvensi, kiek gyveno Ticianas“. Prisiminkime, kad jo minimas italų menininkas išgyveno 104 metus.

2. Alkoholis. Ypatinga tema – alkoholio vartojimas. Bet kokia dozė, net ir mažiausia, padidina norepinefrino išsiskyrimą, taigi ir nervų sistemos išsekimą. Nustatyta, kad smegenys yra labiausiai neapsaugotos nuo toksinio alkoholio poveikio. Yra vadinamasis kraujo ir smegenų barjeras, patikimai apsaugo smegenis nuo įvairių kenksmingų medžiagų patekimo iš kraujo, tačiau tai nėra kliūtis alkoholiui. Padidindamas ląstelių membranų pralaidumą, alkoholis palengvina kitų kenksmingų medžiagų prasiskverbimą į smegenis. Reikia pabrėžti, kad apetitą išgėrus alkoholinių gėrimų skatina tik pradiniai etapai girtumas dėl padidėjusio skrandžio sulčių rūgštingumo. Vėliau rūgštingumas mažėja iki visiškas nebuvimas rūgščių viduje skrandžio sulčių. Dėl funkcinės kepenų ląstelių perkrovos, riebalinė degeneracija ir hepatitas, o vėliau cirozė, kai pakeičiamos negyvos kepenų ląstelės jungiamasis audinys. Galiausiai kepenys mažėja ir nustoja atlikti savo funkcijas. Moterys turėtų atkreipti dėmesį į žalingą alkoholio poveikį vaisiui, ypač pirmąsias 12 nėštumo savaičių. Tai lemia nepakankamą vaisiaus išsivystymą, susilpnėjusių ar mirusių vaikų gimimą, įgimtas deformacijas, aukštas lygis kūdikių mirtingumas. Alkoholis, prasiskverbęs į vaisiaus kraują, sukelia jo vystymosi apsigimimus, vadinamus „vaisiaus alkoholio sindromu“. Prancūzų gydytojas Deme tyrė 10 alkoholikų šeimų palikuonių sveikatą. Iš 57 vaikų 25 mirė ankstyvas amžius(iki metų), 5 sirgo epilepsija, 5 – sunkia lašeliais, 12 buvo bejėgiai protiškai atsilikę ir tik 10 – sveiki.

Alkoholis smegenyse sudaro junginį su neurohormonų produktais, dėl kurio žmogus patiria haliucinacinę būseną, kuri pristabdo įvykių suvokimo aštrumą. Patekęs į žmogaus organizmą alkoholis paralyžiuoja visų pirma centrinę nervų sistemą. Visai neseniai buvo įrodyta, kad smegenų ląstelės gamina nedaug fermentų, kurie naikina alkoholį. Jei alkoholio koncentracija kraujyje laikoma viena, tai kepenyse ji bus lygi 1,45 cerebrospinalinis skystis– 1,5, smegenyse – 1,75. Dėl kilo smegenyse deguonies badasžievės ląstelės miršta, todėl prastėja atmintis ir sulėtėja protinė veikla. Apsvaigusiam žmogui atrodo, kad jis turi raminamąjį atpalaidavimą, bet iš tikrųjų jo nervinė įtampa ir nuovargis.

Svarbiausia sveikos gyvensenos dalis yra susilaikyti nuo alkoholio vartojimo. Sveikas gyvenimo būdas – tai visų pirma blaivus gyvenimo būdas. Psichologo B. S. Bratus teigimu, vienas iš socialinių-psichologinių veiksnių, lemiančių galimą girtumą, yra bloga įtaka aplinką, vadinamosios alkoholio tradicijos, t.y. įprotis didelius ir mažus renginius palydėti išgeriant, „tikro vyro“ kaip geriančiojo idėja. Alkoholis reguliariai geriantis vyras nuo tam tikro momento jis tvirtai įtraukiamas į medžiagų apykaitos procesus, tampa tarsi būtina jų dalimi. Tai veda prie to, kad susilaikymas nuo gėrimo tokiam žmogui sukelia daugybę skausmingų apraiškų, kurios dėl valios pastangų (o kartais ir daugybės specialių terapines priemones) galiausiai galima įveikti. Alkoholio klastingumas slypi ir tame, kad išsiveržti iš girtavimo „dvasinio glėbio“ dažnai nebūna taip lengva, o tam reikia sutelkti visus žmogaus protinius ir valios išteklius, padėti šeimai, kolektyvui, neretai. rimta medicininė priežiūra.

Pateiksime gerai žinomą Jellineko diagramą, kuri parodo alkoholizmo ligos vystymąsi.

• 1. Pradinė fazė. Apsvaigimas su atminties praradimu, „užtemimai“. Slapti gėrimai. Ieško galimybės slapta išgerti nuo kitų. Nuolatinės mintys apie gėrimą. Vis dažniau atrodo, kad išgėrei per mažai. Noras gerti "naudojimui ateityje". Godumas alkoholiui. Savo kaltės suvokimas, noras vengti aplinkinių pokalbių apie potraukį alkoholiui.
• 2. Kritinė fazė. Savitvardos praradimas po pirmojo gurkšnio. Noras rasti dingstį savo potraukiui alkoholiui. Atsparumas bet kokiems bandymams sustabdyti girtumą. arogancija, agresyvus elgesys, noras kaltinti kitus dėl savo bėdų. Užsitęsęs kaltės jausmas. Retkarčiais išgerti. Visiško abstinencijos laikotarpiai, kuriuos nutraukia girtavimo atkryčiai. Netvarkingas gėrimas. Prarasti draugus. Mesti įprastą darbą, dirbti atsitiktinius darbus. Prarandamas susidomėjimas viskuo, kas neturi nieko bendra su gėrimu. Bloga nuotaika. Prastas apetitas. Detoksikacijos centras, ligoninė. Buvimas ten sukelia susierzinimą ir norą tai paaiškinti atsitiktinumu, neteisybe ir priešų machinacijomis. Seksualinės potencijos praradimas. Didėjanti aistra alkoholiui. Nuolatinis gėrimas.
• 3. Lėtinė fazė. Ilgalaikės, nuolatinės, kasdienės pagirios. Asmenybės dezintegracija. Nuolatinis atminties praradimas. Minčių sumaištis. Alkoholinių produktų, skirtų techniniams tikslams, vartojimas. Kūno adaptacinių gebėjimų, susijusių su alkoholiu, praradimas. Nepagrįstas apsėdimas. Širdies smūgiai alkoholinis kliedesys, "delirium tremens". Alkoholinė psichozė. „Sunku įsivaizduoti, koks naudingas pokytis įvyktų viso žmogaus gyvenime, jei žmonės nustotų svaigintis degtine, vynu, tabaku, opiumu“, – sakė jis. puikus rašytojas L. N. Tolstojus.

Kiekvienas žmogus, kuris yra per daug linkęs vartoti alkoholį, turėtų su visa atsakomybe ir savikritika savęs paklausti, ar jis pats be pašalinių trukdžių gali atsikratyti savo destruktyvaus prisirišimo. Jei atsakymas yra neigiamas arba bandymai savarankiškai įveikti ligą pasirodo beprasmiški, turėtumėte kreiptis į medicinos pagalbą. Čia derėtų pacituoti teisingus akademiko I. P. Pavlovo žodžius: „Alkoholis sukelia daug daugiau sielvarto nei džiaugsmo, nors vartojamas dėl džiaugsmo“. Aišku, apie tai verta pagalvoti, ir ne tik studentams sportininkams.

Narkotikai. Kiekvienas sveiko proto žmogus turėtų laikyti narkotikus labiausiai pavojingas priešas dėl jo sveikatos. Narkotikai apima opiumą ir jo darinius, Indijos kanapių preparatus, taip pat kai kuriuos migdomieji. Priklausomybė nuo jų, net epizodinė, turi žalingą poveikį organizmui ir gali sukelti rimtą ligą - priklausomybė nuo narkotikų. Kai vaistai patenka į organizmą, jie sukelia ypatingą būklę euforija. Kartu su nuotaikos pakilimu atsiranda nedidelis sąmonės drumstumas (apsvaigimas), sudėtingų ir paprastų reiškinių suvokimo iškraipymas, dėmesys, mąstymas, judesių koordinacija.

Klastingas vaistų poveikis slypi ir tame, kad tyliai atsiranda nenugalimas potraukis jiems, kuriam būdinga daugybė simptomų. Pirma, įprastos dozės nebeduoda norimo efekto. Antra, kyla nenugalimas noras šis vaistas ir noras jį gauti, nesvarbu. Trečia, kai atimamas vaistas, jis vystosi sunkios būklės, kuriai būdinga fizinis silpnumas, melancholija, nemiga (A.P. Laptevas).

Kai kuriems žmonėms, gydomiems šiais vaistais, dažnai atsiranda priklausomybė nuo narkotikų. Pasveikę jie ir toliau jaučia narkotikų poreikį, nors poreikis juos vartoti yra medicininiai rodikliai jau praėjo.

Kitas pavojus – dažnas ir nekontroliuojamas migdomųjų tablečių vartojimas. Šių toli gražu nekenksmingų vaistų įprotis nieko gero nežada. Didelėmis dozėmis jie turi toksinis poveikis ant kūno. Todėl naudokite migdomieji tau tik reikia medicininės indikacijos ir nuolat prižiūrint gydytojui.

Tačiau dažniausiai lemtingas žingsnis kelyje į priklausomybę nuo narkotikų yra vienkartinė narkotikų dozė iš smalsumo, noro patirti jo poveikį ar imitacijos tikslu.

At ilgalaikis naudojimas vaistais, pasireiškia lėtinis organizmo apsinuodijimas su giliais sutrikimais įvairių organų. Palaipsniui atsiranda psichinis ir fizinis išsekimas. Įkyriems narkomanams būdingas padidėjęs dirglumas, nestabili nuotaika, sutrikusi judesių koordinacija, rankų drebėjimas, prakaitavimas. Pastebimai mažėja jų protiniai gebėjimai, prastėja atmintis, smarkiai krenta darbingumas, silpsta valia, prarandamas pareigos jausmas. Narkomanai greitai degraduoja kaip asmenys, o kartais baigia daryti sunkius nusikaltimus (A.P. Laptevas).

Rusijoje ir visame pasaulyje imamasi griežtų priemonių, kad būtų užkirstas kelias galimybei gaminti ir vartoti narkotikus. Įstatymai numato griežtas bausmes už neteisėtą bet kokios rūšies narkotinių medžiagų gaminimą, laikymą ir realizavimą. Nepaisant to, priklausomybė nuo narkotikų egzistuoja, todėl kiekvienas kultūringas žmogus, kiekvienas sportininkas ir sportininkas turėtų aiškiai žinoti apie pražūtingą narkotikų poveikį ir visada prisiminti, kad neatsargus elgesys su jais sukelia itin rimtų pasekmių.

Be to, jie ne mažiau pavojingi sportininkų ir sportininkų sveikatai. stimuliatoriai, priklausančių vadinamųjų grupei dopingas, kurį „profesionalai“ pradėjo naudoti pirmą kartą. 60 metų olimpinėse žaidynėse Romoje dopingas lėmė Danijos dviratininko Knudo Jenseno mirtį.

Kaip vėžys, dopingas pradėjo valgyti sportą ir prasiskverbė į beveik visas jo formas. Taikymas anaboliniai steroidai siekiant padidinti žmogaus darbingumo lygį, tai sukelia širdies, kepenų, lytinių organų veiklos sutrikimus ir kitas žalingas pasekmes. Ypatingą pavojų kelia steroidų vartojimas sportininkų, ypač jaunų, kurių augimo ir vystymosi procesas dar nesibaigė. Šalutiniai poveikiai vaistai pasireiškia raumenizacija, normalaus augimo proceso sutrikimu, balso pokyčiais, plaukų augimu vyriško tipo. Vartojant steroidus, pasitaiko ir menstruacijų sutrikimų.

Su dopingu būtina kovoti nesuderinamai. Yra oficialiai draudžiamų narkotikų sąrašai. Didelėse tarptautinėse ir nacionalinėse varžybose, fiksuojant pasaulio, Europos ir olimpinius rekordus, dopingo kontrolė tapo privaloma. Tačiau, deja, galime paminėti dešimtis atvejų, kai išskirtiniai sportininkai vartojo draudžiamus dopingo vaistus ir stimuliatorius. Kaip pavyzdys – skandalas 1994 metų pasaulio čempionate su D.Maradona.

Sporto pasaulyje turėtų triumfuoti kilnūs olimpiniai idealai, o pats sportas neturėtų būti derybų žetonas verslininkams, kuriems iš esmės visiškai svetimi jo interesai, ir kad neateitų diena, kai sporto nebeliks. vadinamas sveikatos sinonimu. Milijonai žiūri į puikius sportininkus, ir mes neturėtume to pamiršti.

Kaip matome, jūs turite kovoti už savo sveikatą ir atsisakyti kai kurių savo pažiūrų bei įpročių. Visada turime prisiminti atsakomybę už savo sveikatą sau, vaikams, šeimai, draugams ir visuomenei.

„Stenkitės būti sveiki! “, – sakė kūrybiniu ilgaamžiškumu garsėjanti SSRS liaudies artistė F. Ranevskaja.

Galimybės ir rezervai ilgalaikiams ir Sveikas gyvenimas daug, bet rezervai be apkrovos savaime neišsaugomi, juos reikia nuolat prižiūrėti – treniruoti. Tuo žmogus turi pasirūpinti pats, o kartu ir dėti nemenkas pastangas. Autoriai negalėjo ignoruoti garsaus kardiochirurgo N. M. Amosova.

• 1. Dėl daugumos ligų kalta ne gamta ar visuomenė, o tik pats žmogus. Dažniausiai jis serga nuo tingumo ir godumo, bet kartais ir iš neprotingumo.
• 2. Nepasikliaukite vaistais. Jis gana gerai išgydo daugelį ligų, bet negali padaryti žmogaus sveiko. Kol kas ji negali išmokyti žmogaus, kaip tapti sveikam. Be to: Bijokite, kad jus užklups gydytojai! Kartais jie linkę perdėti žmogaus silpnybes ir savo mokslo galią, sukelti žmonėms įsivaizduojamas ligas ir išrašyti sąskaitas, kurių negali apmokėti.
• 3. Norint tapti sveiku, reikia savo pastangų, nuolatinių ir reikšmingų. Niekas negali jų pakeisti. Žmogus, laimei, yra toks tobulas, kad beveik visada įmanoma susigrąžinti sveikatą. Tik būtinų pastangų padidinti su senatve ir sunkėjančiomis ligomis.
• 4. Bet kokių pastangų dydį lemia paskatinimai, paskatas – tikslo reikšmė, laikas ir jo pasiekimo tikimybė. Ir gaila, bet taip pat charakteris! Deja, sveikata, kaip svarbus tikslas, iškyla žmogui tada, kai mirtis tampa artima realybe. Tačiau silpnas žmogus Net mirtis negali ilgai gąsdinti.
• 5. Lygiai taip pat būtinas sveikatai keturios sąlygos: fiziniai pratimai, mitybos apribojimai, grūdinimasis, laikas ir galimybė pailsėti. Ir dar penktas – laimingas gyvenimas!

Deja, be pirmųjų sąlygų sveikatos nesuteikia. Bet jei gyvenime nėra laimės, tai kur rasti paskatų stengtis, įsitempti ir badauti? Deja!

• 6. Gamta gailestinga: pakanka 20-30 minučių fizinio krūvio per dieną, bet tiek, kad užspringtumėte, prakaituotumėte, o pulsas padvigubėtų. Jei šį kartą padvigubinsite, tai bus tikrai puiku.
• 7. Reikia apsiriboti maistu. Normalus svoris asmuo (kūno ilgis (centimetrais) minus 100).
• 8. Žinokite, kaip atsipalaiduoti - mokslas, bet tam reikia ir charakterio. Jei tik jis būtų!
• 9. Apie laimingą gyvenimą. Sakoma, kad sveikata pati savaime yra laimė. Tai netiesa: taip lengva priprasti prie sveikatos ir nustoti jos pastebėti. Tačiau tai padeda pasiekti laimę šeimoje ir darbe. Padeda, bet neapibrėžia. Tiesa, liga tikrai yra nelaimė.

Taigi ar verta kovoti už savo sveikatą? Pagalvok! Čia pažymime, kad jei žmogus svajoja ir užsibrėžia tikslą, kurį galima pasiekti ateityje, tada jis visada bus jaunas, nepaisant amžiaus (I. A. Pismensky, Yu. N. Allyanov).

Aplinka yra visuma visko, kas yra aplink žmogų per jo gyvenimą. Jį sudaro natūralūs komponentai, tokie kaip: žemė, oras, vanduo, saulės spinduliuotė ir žmogaus sukurti komponentai, apimantys visas žmogaus civilizacijos apraiškas. Tavo sveikatai Žmogaus kūnas turėti tiesioginį ar netiesioginį poveikį įvairių savybių ir visų aplinkos aplinkos veiksnių kokybę. Apie tai, apie aplinkos veiksnių įtaką žmogaus sveikatai, kalbamės su interneto svetainės www..

Panagrinėkime svarbiausius iš jų:

1. Klimato veiksniai

Oro sąlygos turi įtakos žmogaus savijautai ir normaliai veiklai. Mūsų laikais niekas su tuo nesiginčys. Pavyzdžiui, jei oro temperatūra smarkiai nukrito, reikia apsaugoti organizmą nuo hipotermijos. To nepadarius, žmogus rizikuoja susirgti ūminėmis kvėpavimo takų ligomis.

Aplinkos veiksniai, tokie kaip: pokyčiai Atmosferos slėgis, oro drėgmė, elektromagnetinis laukas planetos, krituliai lietaus ar sniego pavidalu, atmosferos frontų judėjimas, ciklonai, vėjo gūsiai – lemia savijautos pokyčius.

Jie gali sukelti galvos skausmą, paūmėti sąnarių ligas, pakisti kraujo spaudimas. Tačiau oro pokyčiai skirtingiems žmonėms daro skirtingą poveikį. Jei žmogus sveikas, tada jo organizmas greitai prisitaikys prie naujų klimato sąlygų ir nemalonūs pojūčiai jį aplenks. Sergančio ar nusilpusio žmogaus organizmo gebėjimas greitai prisitaikyti prie oro permainų susilpnėja, todėl jį kamuoja bendras negalavimas ir negalavimas. skausmas.

Išvada – stenkitės išlaikyti savo sveikatą tinkamu lygiu, laiku reaguokite į aplinkos pokyčius, o klimato veiksniai nesukels jums diskomforto. Norėdami aklimatizuoti savo kūną, kasdien atlikite pratimus, valandą pasivaikščiokite ir laikykitės dienos režimo.

2. Cheminiai ir biologiniai veiksniai

Dėl technogeninės žmonių veiklos didėja gamybos atliekų išmetimas į aplinką. Cheminiai junginiai iš atliekų patenka į dirvą, orą ir Vandens telkinys, o vėliau, vartojant užterštą maistą ir vandenį bei įkvėpus kenksmingų elementų prisotinto oro, jie patenka į organizmą. Dėl to visuose žmogaus organuose, įskaitant smegenis, yra keli miligramai nuodų, kurie nuodija gyvybę. Toksiškų medžiagų poveikis gali sukelti pykinimą, kosulį ir galvos svaigimą. Jei jie reguliariai patenka į vidų, tai įmanoma lėtinis apsinuodijimas. Jo požymiai: nuovargis, nuolatinis nuovargis, nemiga ar mieguistumas, apatija, dažni pokyčiai nuotaika, sutrikęs dėmesys, psichomotorinės reakcijos. Įtarus lėtinio apsinuodijimo požymius, reikėtų pasitikrinti sveikatą ir imtis veiksmų, o galbūt net pakeisti gyvenamąją vietą, jei tai kelia grėsmę gyvybei ir sveikatai.

3. Mityba

Maisto valgymas yra vienas pagrindinių kūno instinktų. Normaliam gyvenimui reikalingų maistinių medžiagų tiekimas gaunamas iš išorinė aplinka. Kūno sveikata labai priklauso nuo maisto kokybės ir kiekio. Medicininiai tyrimai parodė, kad siekiant optimalaus veikimo fiziologiniai procesai būtina sąlyga yra racionalus gera mityba. Kiekvieną dieną organizmui reikia tam tikro kiekio baltymų junginių, angliavandenių, riebalų, mikroelementų ir vitaminų. Tais atvejais, kai mityba yra netinkama ir neracionali, susidaro sąlygos išsivystyti širdies ir kraujagyslių ligoms. kraujagyslių sistema, virškinimo kanalai, medžiagų apykaitos sutrikimai.

Pavyzdžiui, nuolatinis angliavandenių ir riebalų turinčio maisto persivalgymas gali sukelti nutukimą, diabetą, kraujagyslių ir širdies ligas.
Genetiškai modifikuotų organizmų ir produktų, kurių sudėtyje yra didesnės koncentracijos kenksmingų medžiagų, vartojimas sukelia pablogėjimą bendra būklė sveikata ir vystymasis Platus pasirinkimas ligų. Tačiau visa tai žmogui ateina būtent iš aplinkos, todėl būkite atidūs rinkdamiesi maistą!

Žinoma, ši apžvalga visai neišsami, o apie kiekvieno iš išvardintų ir neišvardintų aplinkos veiksnių įtaką žmogui būtų galima parašyti nemažai tomų... bet informacinio straipsnio apimtis, deja, ne leisti tai. Tačiau svarbiausia ne tai, svarbiausia yra kiek įmanoma suglumti dėl šių problemų. didesnis skaičiusžmonės – ko tikiuosi!

Elena_Nevskih, www.svetainė
Google

– Mieli mūsų skaitytojai! Pažymėkite rastą rašybos klaidą ir paspauskite Ctrl+Enter. Parašyk mums kas ten negerai.
- Prašome palikti savo komentarą žemiau! Mes jūsų prašome! Turime žinoti jūsų nuomonę! Ačiū! Ačiū!

Sveikata Kiekvieną žmogų ir visą visuomenę lemia daugybė veiksnių, kurie teigiamai arba neigiamai veikia žmogaus organizmą. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertų išvadomis, išskirtos kelios pagrindinės veiksnių grupės, turinčios įtakos žmonių sveikatai. Šie sveikatos veiksniai gali turėti teigiamos ir neigiamos įtakos, priklausomai nuo taikymo vietų.

Fizinis aktyvumas kaip žmogaus sveikatos veiksnys.

Fizinė veikla yra labai svarbus normaliai organizmo veiklai, nes šis veiksnys labai veikia žmogaus sveikatą, suteikdamas normalus darbas fiziologiniai procesai, organai ir audiniai gali gauti reikiamų maistinių medžiagų ir yra išvalyti nuo medžiagų apykaitos produktų. IN fizinė veikla neapima sėdimo darbo ir mechaninio tos pačios rūšies veiksmų kartojimo. Dėl geriausias efektas apkrova turi būti paskirstyta maksimaliam raumenų skaičiui. Kitas svarbus veiksnys yra tai, kad profesionalus sportas nėra labai naudingas sveikatai, nes anksčiau laiko išdegina mūsų organizmą. Saikingumas turi būti visame kame.

Ekologija kaip žmogaus sveikatos veiksnys.

Modernus ekologiškas Aplinkos būklė yra vienas iš labiausiai įtakojančių veiksnių žmonių sveikatai, žinoma, ne gerąja prasme. Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos ilgam kaimo gyventojų gyvenimo trukmei – švarus oras. Labai didelę įtaką turi įtakos miesto gyventojų gaunamos gamtinės energijos kiekiui ir kokybei. Ne veltui mes su dideliu džiaugsmu išvažiuojame į gamtą už miesto ribų, į tas vietas, kur daugiau medžių ir yra gamtinių rezervuarų. Tai turėtų būti daroma kuo dažniau.

Gyvenimo būdas kaip žmogaus sveikatos veiksnys.

Gyvenimo būdas taip pat yra svarbiausias veiksnysžmogaus sveikata. Atrodytų, kas gali būti paprasčiau, jei jau esame žmonės? Viskas tikrai paprasta, jei tik nebūtų „bet“. Žmogus turi aukštus protinius gebėjimus, bet tuo pačiu mėgstame mėgdžioti ir mėgdžioti. Pavyzdžiui, žmogus natūraliai laiko save gamtos karūna ir valdovu, bet kodėl „tobula“ būtybė nori būti drąsi kaip liūtas ir stipri kaip lokys ir pan. Kodėl gyvūnai gali likti savimi, bet kažkodėl mes turime būti panašūs į ką nors? Niekas nekalba apie liūtus, gelbstinčius vaikus nuo gaisrų, ar meškas, statančias tiltus per upę. Šie pavyzdžiai gali atrodyti kvailai, bet tokie absurdai užpildo mūsų gyvenimus, paverčia juos košmaras, nuo kurio negali pabusti ir atrodo, kad nėra išeities. Pamiršome, kas iš tikrųjų esame ir koks mūsų tikslas. Juk žmogus savo sąmone gerokai skiriasi nuo visų gyvų būtybių, tuo pačiu turintis labai dideles „galias“, jei siekia savo tikslo kaip Žemės sergėtojas. Bet, deja, pasirodo, kad vienas iš būdų, verčiančių susivokti, yra liga, verčianti ieškoti išsigelbėjimo, o tai galiausiai gali paskatinti žmogų ieškoti egzistencijos prasmės. IN rytų šalys Yra patarlė: „Liga žmogui dovanojama“.

Racionali mityba kaip žmogaus sveikatos veiksnys.

Racionali sveika mityba negalima atmesti, nes tai yra svarbiausias žmogaus sveikatos veiksnys, veikiantis „iš mūsų vidaus“. Ištekliai, kurie mums būdingi iš prigimties, yra lygiai 2 kartus didesni nei vidutinė gyvenimo trukmė šiuolaikinis žmogus. Vienas iš pagrindinių "degiklių" gyvybingumas yra prasta mityba. Su tinkama mityba skirtingi žmonės suponuoja skirtingus principus – atskirą mitybą, vegetarizmą, visavalgystę, dietas, kalorijų kontrolę, badavimą ir kitus mitybos metodus. Kiekvienas metodas turi savų pliusų ir minusų, pagal kuriuos galite pasirinkti savo poreikius atitinkantį mitybos planą. Pagrindinė esmė yra tik tai. Kad nereikia visko valgyti be atodairos, reikia kontroliuoti šį procesą, kad pasiektum tam tikrus tikslus.

Genetinis paveldėjimas kaip žmogaus sveikatos veiksnys.

Genetika, kaip sveikatos veiksnys, vaidina didžiulį vaidmenį mūsų gyvenime. Egzistuoja genetiškai įgimtos ligos, kurių šiuolaikinė medicina dar nepajėgia visiškai išgydyti. Įdomu pastebėti, kad į šiuolaikiniai tyrimai nustatė, kad kai kurios ligos (įskaitant psichosomatiniai sutrikimai) perduodami ne per DNR molekulės pokyčius, o per žymes, kurios yra prijungtos prie genų. Šie ženklai atsirado dėl patirties, įgytos per mūsų protėvių gyvenimą (tai paaiškina, pvz. šeimos prakeiksmas). Be to, tapo žinoma, kad tam tikromis sąlygomis žymos gali būti išjungtos, keičiant situaciją kita kryptimi. Tokios sąlygos apima: pozityvų mąstymą, mantrų ar maldų skaitymą, harmoningos sąveikos su kitais užmezgimą, taip pat meditacinius metodus, kurie yra stebuklas mūsų medicinai ir nuo seniausių laikų aktyviai naudojamas beveik visose pasaulio tradicijose.

Žmogaus veikla per pastaruosius kelis tūkstantmečius galėjo turėti įtakos Žemei. Kaip rodo realybė, ji tampa vieninteliu aplinkos taršos šaltiniu. Dėl to, kas pastebima: dirvožemio derlingumo mažėjimo, dykumėjimo ir žemės degradacijos, oro ir vandens kokybės pablogėjimo bei ekosistemų nykimo. Be to, tai daro neigiamą poveikį žmonių sveikatai ir gyvenimo trukmei. Remiantis šiuolaikine statistika, daugiau nei 80% ligų yra susijusios su tuo, kuo kvėpuojame, kokį vandenį geriame ir kokiu dirvožemiu vaikštome. Pažvelkime į tai išsamiau.

Neigiamas aplinkos poveikis žmonių sveikatai atsiranda dėl pramonės įmonės kurie yra šalia gyvenamųjų rajonų. Paprastai tai yra galingi kenksmingų teršalų į atmosferą šaltiniai.

Į orą kasdien patenka įvairių kietų ir dujinių medžiagų. Tai apie apie anglies oksidus, sierą, azotą, angliavandenilius, švino junginius, dulkes, chromą, asbestą, kurie gali apnuodyti kvapą, gleivines, regėjimą ir kvapą).

Aplinkos taršos poveikis žmonių sveikatai prisideda prie bendros būklės blogėjimo. Dėl to atsiranda pykinimas, galvos skausmai, silpnumo jausmas, mažėja darbingumas.

Žemė taip pat turi neigiamą poveikį. Per užterštus šaltinius perduodamos ligos sukelia pablogėjimą ir dažnai mirtį. Paprastai pavojingiausi yra tvenkiniai, ežerai ir upės, kuriose jie aktyviai dauginasi. patogenų ir virusai.

Užterštos geriamas vanduo, kuris ateina iš vandens tiekimo, prisideda prie širdies ir kraujagyslių bei inkstų patologijų išsivystymo žmonėms, įvairių ligų atsiradimo.

Vadinasi, dėl to, kad žmogus nuolat kuria daug patogumų savo gyvenimui, mokslo pažanga „nestovi vietoje“. Dėl daugumos jo laimėjimų įgyvendinimo susidarė visas kompleksas žalingų ir nepalankūs veiksniai gyvenimui. Mes kalbame apie padidėjusį radiacijos lygį, toksiškos medžiagos, degios ugniai pavojingos medžiagos ir triukšmas.

Be to, galima pastebėti psichologinį poveikį žmogui. Pavyzdžiui, dėl to, kad didelis gyvenvietės prisotintas automobilių, ne tik transportas daro neigiamą poveikį aplinkai, bet ir atsiranda įtampa, pervargimas.

Aplinkos poveikis žmonių sveikatai atsiranda per dirvožemį, kurio taršos šaltiniai yra įmonės ir gyvenamieji pastatai. Dėl žmogaus veiklos į jį patenka ne tik cheminės medžiagos (gyvsidabris, švinas, arsenas ir kt.), bet ir organiniai junginiai. Iš dirvožemio jie prasiskverbia į požeminį vandenį, kurį pasisavina augalai, o vėliau per augalus, mėsą ir pieną patenka į organizmą.

Taigi išeina, kad aplinkos įtaka žmogaus, kaip gyvenamosios aplinkos, sveikatai pasirodo neigiama.