domov Občinstvo 12 Predmenstrualni sindrom. PMS: kaj je to in kako se ga znebiti

Predmenstrualni sindrom. PMS: kaj je to in kako se ga znebiti

Menstrualni cikel je zapleten hormonska regulacija, njegove faze se menjajo druga za drugo in v vsaki od njih v ženskem telesu prevladujejo določeni spolni hormoni. Pri nekaterih ženskah drugo fazo cikla spremlja pojav znakov PMS.

Okrajšava PMS pomeni predmenstrualni sindrom in se nanaša na kompleksen nabor simptomov, ki se pojavijo nekaj dni pred pričakovano menstruacijo.

Kaže se v presnovnih, endokrinih in avtonomnih motnjah živčnega sistema. Obstajajo tudi druga imena za patologijo: "predmenstrualni napetostni sindrom" in "predmenstrualna bolezen".

Pokaži vse

1. Simptomi PMS

Pojavijo se 2-10 dni pred začetkom menstruacije. Opazimo jih lahko v ovulacijskem in anovulatornem ciklu. Simptomi izginejo s pojavom krvavitve, manj pogosto po prenehanju.

Obstaja več kot 150 znakov, ki lahko spremljajo. Glavni so:

1 Spremembe v prebavnem sistemu: slabost, bruhanje, napenjanje in nelagodje v trebuhu, črevesne motnje (zaprtje ali driska), bulimija, spremembe občutki okusa, hrepenenje po alkoholu ali sladkarijah.
2 bolečina različne lokalizacije : v spodnjem delu hrbta, spodnjem delu trebuha in medeničnem predelu, glavi, v predelu srca.
3 Napihnjenost dojk, otekanje različne stopnje resnost na nogah, rokah, obrazu, zmanjšana diureza in zadrževanje tekočine.
4 Nevropsihiatrične motnje: nihanje razpoloženja, solzljivost, agresija, depresivno razpoloženje, nemotiviran strah, izolacija, depresija, samomorilne misli.
5 Kožne manifestacije: povečana vsebnost maščobe, znojenje, videz akne, hiperpigmentacija.
6 Iz mišično-skeletnega sistema: bolečine v sklepih, mišična oslabelost, lumbodinija, išias.
7 Druge manifestacije: tahikardija, srbenje kože, omotica, žeja.

Takšni simptomi motijo od 5 do 40% žensk, 10% pa jih ugotavlja, da PMS moti običajen življenjski ritem in odnose z drugimi.

Nekaj opaženih lastnosti predmenstrualni sindrom. Izrazitejša je pri mladih ženskah, čeprav se pojavi tudi po 40-50 letih.

Pri dekletih pogosteje opazimo depresijo razpoloženja in solzljivost, pri ženskah po 40 letih - agresijo. Predmenstrualni simptomi so bolj značilni za ženske, ki živijo v velikih mestih, ki se ukvarjajo z umskim delom in imajo premajhno telesno težo.

2. Klinične oblike

Znanstveniki so poskušali združiti različne manifestacije v eno samo klasifikacijo oblik PMS. Trenutno se pogosto uporablja klasifikacija, ki jo je predlagal V.P. Smetnik. Vse deli manifestacije PMS v 4 oblike: nevropsihično, edematozno, cefalgično in krizno.

2.1. Nevropsihično

V tej obliki prevladujejo simptomi disfunkcije živčnega sistema - nihanje razpoloženja, agresivnost, labilnost, šibkost in utrujenost. Lahko se pojavi slušne halucinacije, spolne motnje, kognitivne motnje (spomin, pozornost).

2.2. Edem

Ženska doživi otekanje nog in rok različne jakosti. Zaradi otekanja prstov ga je težko odstraniti Poročni prstan. Mlečne žleze se povečajo, postanejo boleče ali občutljive, poveča se volumen trebuha, spremeni se prebavni proces.

Nekateri bolniki opazijo povečanje telesne mase, ki se pojavi zaradi zastajanja tekočine (do 700 ml / dan).

Prekomerno potenje in povečana občutljivost na vonjave. Mnoge ženske s takšnimi simptomi se obrnejo na terapevte in ne analizirajo pogostosti pojavljanja pritožb.

2.3. cefalgični

Pri ženskah s to obliko PMS, glavobol lahko se pojavi omotica, povečana občutljivost na zvoke in vonjave, slabost in bruhanje. Glavobol je pogosto utripajoč, pojavi se v določenem delu lobanje, vendar ga ne spremlja povečanje krvni pritisk.

Nekatere ženske opazijo hiter srčni utrip in povečano potenje. Opazimo lahko otekanje in napihnjenost mlečnih žlez, medtem ko je diureza pozitivna (količina izločenega urina je večja od količine popite tekočine).

2.4. Krizovaya

Zanj so značilne simpato-adrenalne krize. Krvni tlak močno naraste, pojavijo se stiskalne bolečine v prsih in palpitacije. Včasih pacient opazi hladnost okončin in pojav strahu pred smrtjo.

Na EKG ni sprememb. Krize se pojavijo zvečer ali ponoči, pa tudi po stresu ali preobremenjenosti. Po napadu ženska obilno urinira.

Ta oblika PMS je posledica zavračanja zdravljenja edematoznih, cefalgičnih ali nevropsihičnih oblik.

Resnost	Lahka	Povprečje	Težko
	Blaga - pri tej obliki se 2-10 dni pred začetkom menstruacije pojavijo 3-4 simptomi, vendar sta le 1-2 izrazita.	Vmesna možnost med lahkimi in težkimi	Pojav 5-12 simptomov 3-14 dni pred menstruacijo, od katerih je 2 do 5 izrazito izraženih.
Stopnja	Odškodnina	Subkompenzacija	Dekompenzacija
Stopnja	Simptomi se pojavijo pred menstruacijo in izginejo z njenim nastopom, bolezen z leti ne napreduje.	Sčasoma se število pritožb poveča, prav tako trajanje PMS in njegova resnost.	Potek je hud, simptomi so izraziti. Količina in trajanje svetle prostore z relativno počutiti se dobro minimalno.
Vpliv na vsakdanje življenje	Dnevni ritem življenja se ne spreminja. Kakovost življenja ne trpi.	Dejavnost ženske v vsakdanjem življenju družinsko življenje zmanjša, vendar sposobnost za delo ostane.	Ženska izgubi sposobnost za delo

Tabela 1 - Resnost predmenstrualnega sindroma

2.5. Atipične oblike

Nekatere ženske imajo simptome, ki ne spadajo v splošno sprejeto klasifikacijo. Nekateri raziskovalci opozarjajo na naslednje manifestacije PMS:

1 Hipertermija z rednim zvišanjem temperature v lutealni fazi do subfebrilnih vrednosti. V krvnih preiskavah ni znakov vnetja, telesna temperatura pa se normalizira z nastopom menstruacije.
2 Menstrualna migrena. Kaže se kot migrenski glavobol med menstruacijo.
3 S cikličnimi alergijskimi reakcijami (običajno v obliki urtikarije, manj pogosto - Quinckejev edem).
4 Oftalmoplegična oblika - enostransko spuščanje veke v lutealni fazi.
5 Hipersomnik – videz letargični spanec v drugi fazi cikla.
6 Ciklična bronhialna astma.
7 Ciklični gingivitis in stomatitis.

Pri PMS se ti simptomi ponavljajo vsak cikel več mesecev. Če želite vzpostaviti povezavo s ciklom, lahko samostojno vodite dnevnik in zabeležite čas nastanka. nelagodje. To bo pomagalo organizirati informacije in zdravniku olajšalo postavitev diagnoze.

3. Teorije o izvoru

Zakaj nekatere ženske spreminjajo faze cikla enostavno in neboleče, za druge pa to postane pravi izziv? O tem vprašanju še vedno ni soglasja.

Naslednji pogoji prispevajo k poslabšanju dobrega počutja:

1 Pogost stres, sedeči življenjski slog.
2 Menstrualne nepravilnosti in močne, boleče menstruacije.
3 Nevroinfekcije.
4 Težavna nosečnost in porod.
5 Posledice splava.
6 Ginekološke bolezni.
7 Poškodbe in operacije.
8 Kronične bolezni.
9 Spolno nezadovoljstvo.
10 Slaba prehrana, uživanje živil z nizko vsebnostjo vlaknin, vitaminov B in D, kalcija.

Eden prvih, ki je predstavil hormonsko teorijo PMS. Zdaj so bile razvite druge teorije:

1 Zastrupitev z vodo.
2 Alergičen.
3 Prolaktin.
4 Prostaglandin.
5 Psihosomatski.

Naslednja dejstva podpirajo hormonsko teorijo PMS:

1 Znaki patologije se prvič pojavijo z nastopom pubertete, to stanje ni značilno za dekleta.
2 Neprijetne občutke pred menstruacijo lahko opazimo skozi celotno reproduktivno obdobje in praktično izginejo z nastopom menopavze.
3 Simptomi ne izginejo pri ženskah, ki so imele histerektomijo z ohranitvijo jajčnikov.

Hormonska teorija je povezana s prevlado ravni estrogena nad progesteronom (relativni hiperestrogenizem) in njihovimi neželenimi učinki.

Razvoj zastrupitve z vodo je povezan s kršitvijo presnove vode in soli v telesu. Običajno pride do zadrževanja tekočine v lutealni fazi cikla, če pa pride do neravnovesja, se ta indikator še poveča. Posledica tega je mastodinija - bolečina in napihnjenost mlečne žleze.

Glavobol je povezan tudi s prekomerno hidracijo in povečanim intrakranialni tlak. Pri nekaterih bolnikih, ki jim je predpisan diuretik, se resnost bolečine zmanjša.

4. Diagnostika

Pri diagnosticiranju PMS je bistvenega pomena potrditev ciklične narave simptomov. Ni treba uporabiti vseh razpoložljivih tehnik pregleda. Prednost imajo tisti, ki so primerni za določeno obliko patologije.

Seznam glavnih diagnostičnih metod:

1 Hormonski testi bodo indikativni za večino žensk s PMS. V drugi fazi cikla se določi raven estrogena (estriola), progesterona in prolaktina.
2 Ocenjevanje ravni hormonov je koristno Ščitnica, kortizol, C-peptid, globulin, ki veže spolne steroide, in test tolerance na glukozo.
3 Po indikacijah se izvaja ultrazvok ščitnice in mlečnih žlez, EKG, EEG, CT in MRI.
4 V primeru nevroloških simptomov je potrebna CT ali MRI možganov za izključitev tumorskih tvorb. Interpretacija dobljenih rezultatov poteka skupaj z nevrologi.
5 Pri nevropsihični obliki je zaželena elektroencefalografija, katere izvidi določajo funkcionalne motnje v diencefalolimbični strukturi možganov.

5. Metode zdravljenja

To je mogoče s pomočjo psihoterapije in spremembe življenjskega sloga. Za ženske je pomembno, da so pozorne na svoj urnik dela in počitka.

Upoštevanje dnevne rutine in časa za spanje (optimalno ne pozneje kot 22-23 ure) vam bo pomagalo znebiti neprijetnih občutkov. Za tiste, ki imajo nočne izmene in dežurstvo, je bolje preiti na dnevno delo.

Pomembno je, da čez dan izmenjujete delo in počitek. Priporočljiva je redna telesna vzgoja in jutranja telovadba, nekaterim zadostuje že vsakodnevni večerni sprehod.

Delo s psihologom je povezano z vodenjem posebnega dnevnika, ki odraža vse simptome pred nastopom menstruacije.

Prav tako je koristno narediti urnik. bazalna temperatura, kar vam bo omogočilo, da opazite začetek in ugotovite, koliko dni pred začetkom menstruacije se pojavijo prvi znaki PMS.

Nosečnost je lahko eden od načinov zdravljenja PMS. Nekatere ženske z zamudo opazijo izginotje neprijetnih občutkov.

5.1. Uravnotežena prehrana

Vsekakor morate ponovno razmisliti o svoji prehrani. Treba je sestaviti jedilnik, ki temelji na načelih zdravega načina življenja, z omejitvijo preprostih ogljikovih hidratov, kofeina, soli, alkohola in transmaščob.

Priporočila za omejitev " škodljivih izdelkov" so bolj pomembni za drugo fazo cikla. Toda v drugih dneh jih ne smete zlorabljati. Potrebna je dodatna obogatitev hrane z vlakninami, vitamini, minerali in mikroelementi. V večini primerov je priporočljivo jemati posebne multivitaminske komplekse.

Več študij je pokazalo, da jemanje aditivi za živila, ki vsebuje vitamin D in kalcij, pomaga zmanjšati resnost migrene, odpravlja nihanje razpoloženja in druge simptome. Učinkovitost dodatnega uživanja magnezija in vitaminov B (predvsem B1, B2 in B6) se preučuje. Trajanje njihove uporabe ne sme biti krajše od 3-4 mesecev.

Vsebnost kalorij v prehrani se vzdržuje v povprečju pri 1200-1500 kcal, natančnejši izračun se opravi glede na starost, telesno težo in višino.

5.2. Droge

Zdravljenje z zdravili vključuje predpisovanje hormonska zdravila. Uporabljajo se lahko naslednje skupine zdravil:

1 (na primer Angelique, Jess plus, Yarina plus, Dimia, Janine, Chloe, Diane-35, Logest itd.). Njihova učinkovitost je bila dokazana s študijami, izbiro zdravila opravi le zdravnik. Povedal vam bo tudi, koliko tablet morate vzeti in kaj storiti, če se pojavijo neželeni učinki.
2 Agonisti dopaminskih receptorjev (Bromokriptin, Dostinex).
Za zdravljenje se uporabljajo 3 agonisti gonadotropin-sproščujočega hormona (Buserelin, Diferelin). hude oblike. Lahko povzročijo depresijo in nespečnost, zato jih dolgotrajna uporaba odsvetuje.
4 gestageni (Duphaston, Mirena). Ta skupina je včasih dodeljena tudi zdravniška praksa, čeprav so si podatki o njihovi učinkovitosti pri PMS nasprotujoči. Teorija o pomanjkanju progesterona v drugi fazi cikla v tujini velja že za zastarelo, saj je dokazan vpliv prolaktina in prostaglandinov.

Za izboljšanje metabolizma in funkcionalno stanje Centralni živčni sistem uporablja Phezam, Lucetam, Vinpocetine, Magne B6. Pri disforiji lahko psihoterapevt predpiše blage sedative in antidepresive.

Normalizirajte reologijo krvi, izboljšajte prekrvavitev tkiv Pentoksifilin, Trokserutin, Nicergolin. Pri hudem edemu so predpisani diuretiki.

Kot pripomočki uporabite zelišča, ki imajo sedativni učinek: izvleček baldrijana, tinktura materine dušice.

Ljudska zdravila za hudo PMS morda ne bodo učinkovita. Fizioterapevtske metode imajo dober učinek.

Vsi poskusi obvladovanja PMS morajo biti povezani s pravilnim odnosom, spremembo dojemanja bolezni in sveta okoli nas. Za moške je lahko stanje, v katerem je ženska, nerazumljivo. Pomembno je, da zakonec ali spolni partner razume, da so razlogi za spremenjeno vedenje hormonska nihanja in ne kaprica ali kaprica.

PMS je zelo pogost sindrom pri ženskah in dekletih, pogosto pa njegove manifestacije ne prizadenejo le lastnikov, ampak tudi njihove bližnje kroge. Nekateri verjamejo, da predstavnice nežnejšega spola s tem sindromom pojasnjujejo svoje grdo vedenje preprosto iščejo izgovor za svojo slabo voljo, vendar v resnici temu seveda ni tako. Kako ublažiti neprijetne simptome predmenstrualnega sindroma, izveste v tem članku.

Kaj je PMS pri dekletih (ženskah)

Kako pomeni PMS?

Okrajšava PMS ima dokaj preprosto definicijo – govorimo o predmenstrualnem sindromu. Za ta pojav je značilen niz simptomov, ki se pri deklici pokažejo tik pred nastopom menstruacije. Seveda ne govorimo o ločeni bolezni, vendar približno polovica žensk v tem obdobju čuti spremembe v telesu.

Kaj pomeni PMS?

Kot smo že omenili, je za PMS značilno več manifestacij, zdaj pa jih bomo podrobneje preučili.

infekcijski procesi

alergijska reakcija

Če opazite vsaj polovico teh simptomov tik pred nastopom menstruacije, potem lahko rečemo, da imate opravka s PMS.

Pri kateri starosti se začne PMS?

Ker je PMS pojav, ki se pojavi malo pred menstruacijo, ga lahko pri deklici ugotovimo že ob prvi menstruaciji. Čeprav je seveda vsak organizem individualen, in če v zgodnji mladosti niste opazili nobenih znakov tega sindroma, je povsem možno, da se bodo pojavili v odrasli dobi. Vendar je treba omeniti, da se zaradi tega najpogosteje srečujejo ženske, stare od 20 do 40 let.

Koliko dni pred menstruacijo se začne PMS?

Začetek PMS je pri vsaki ženski različen. Večinoma se njeni simptomi začnejo pojavljati 2-3 dni pred začetkom menstruacije. Vendar velja omeniti, da imajo nekatera dekleta veliko manj "sreče" - razdražljivost, jezo in druge simptome začnejo čutiti veliko prej - približno teden dni ali celo deset dni pred nastopom menstruacije. Vendar se lahko število dni vsakič razlikuje.

Koliko dni traja PMS pri ženskah?

Tudi če se je vaš PMS začel teden dni pred menstruacijo ali celo deset dni, sploh ni nujno, da se bodo njegovi sindromi manifestirali v tem obdobju. Dobesedno nekaj dni pred menstruacijo, agresija, apatija, anksioznost in druge "užitke" PMS lahko prenehajo. Ob tem so seveda pogosti tudi primeri, ko sindrom traja do menstruacije.

Kako ugotoviti, ali imate PMS

Nihanje razpoloženja Eden od prvih znakov nastopa PMS so nenadne spremembe razpoloženja. V takih primerih se lahko ženska nenadoma počuti tesnobno in depresivno glede na splošno dobro počutje. Iz ravnovesja in v agresivno stanje jo lahko spravijo tudi kakšne povsem nepomembne težave, ki jih verjetno nikoli drugje ne bi opazila. posebna pozornost. Seveda pa takšna nihanja razpoloženja pogosto ne prizadenejo samo ženske s PMS, ampak tudi ljudi, ki so v tem obdobju prišli v stik z njo. Fiziološke spremembe v telesu Za pojav PMS so najpogosteje značilne spremembe ne le v psihološkem stanju ženske, ampak tudi nekatere fiziološke spremembe. Oglejmo si podrobneje nekatere oblike sindroma

boleče občutke

povečano potenje

Za to obliko je značilen povišan krvni tlak, pritiskajoča bolečina v predelu prsnega koša, hiter srčni utrip. Obstaja tudi zelo visoka anksioznost. Simptomi se običajno pojavijo ponoči, ko je avtonomni živčni sistem še posebej aktiven. Ženske, ki trpijo za to obliko PMS, lahko v tem obdobju občasno občutijo tresenje telesa vso noč. Praviloma zjutraj opisani simptomi prenehajo.

Kaj storiti, ko imate PMS

Nasvet ginekologa

peroralni kontraceptivi

ostra nihanja

zdravljenje z zdravili

Nasvet psihologa

čustveno stanje

živčni preobremenitev

zeliščni čaji

Kako razložiti moškemu ali fantu, kaj je PMS

Mnoge ženske iz prve roke vedo, kaj je PMS pri ženskah, njegove razlage, simptome in zdravljenje. Moški pogosto uporabljajo to kratico za samo menstruacijo, kar je popolnoma napačno. Kaj se skriva za tem imenom in ali ga je treba zdraviti?

Opis sindroma

PMS (okrajšava za "predmenstrualni sindrom") je celoten sklop sprememb v telesu ženske, ki se kaže v spremembah telesnega stanja in čustveno ozadje. V povprečju se začne pojavljati teden dni pred začetkom menstruacije, natančnejše obdobje pa je 2-10 dni. V tem obdobju se v ženskem telesu pojavijo hormonske spremembe, opazimo neravnovesje mikroelementov, kar vodi do sprememb razpoloženja in nelagodja.

Dekodiranje PMS je lahko v naslednjih različicah:

predmenstrualni sindrom;
ciklični sindrom;
sindrom predmenstrualne napetosti.

Po statističnih podatkih so ženske v določenih starostnih obdobjih različno dovzetne za simptome PMS. Na primer, le 1/5 žensk, mlajših od 30 let, ima simptome PMS. Med pripadnicami nežnejšega spola, starimi od 30 do 40 let, se znaki PMS pojavijo skoraj pri polovici. V kasnejšem reproduktivnem obdobju jih doživi približno 60 %. Ugotovljeno je bilo, da so ženske, ki trpijo zaradi premajhne teže in so podvržene intelektualnemu stresu, najpogosteje dovzetne za manifestacije sindroma. Pojavlja se predvsem pri belcih.

Najpogosteje koliko dni prej mesečni PMS se začne, odvisno od starosti – postopoma se začne pojavljati v več zgodnja obdobja in težko je. Dokazano je, da dekleta, ki so pravkar dobila menstruacijo, sploh ne občutijo simptomov PMS. Izjeme se pojavljajo v izjemno redkih primerih.

Opozoriti je treba, da v tem obdobju ženska postane bolj razdražljiva in je podvržena pogostim nihanjem razpoloženja. Lahko se pojavi rahla bolečina v predelu trebuha in napihnjenost mlečnih žlez. Mnoga dekleta ne morejo razumeti, ali se PMS ali nosečnost kažeta na ta način, vendar se običajno s starostjo naučijo prepoznati signale svojega telesa.

Vzroki

Ko ženske doživijo PMS, se simptomi postopoma stopnjujejo in popolnoma prenehajo z nastopom menstruacije. Zdravniki so ta vzorec opazili že v času starodavne medicine. Že takrat je Galen opazil povezavo med bližajočim se začetkom novega cikla in stanjem ženske.

več natančne raziskave so bile izvedene sredi dvajsetega stoletja. Ugotovljeno je bilo, da na manifestacijo simptomov PMS vpliva raven progesterona in njegovo razmerje z ravnijo estrogena v telesu. Ugotovljeno je bilo tudi, da v tem obdobju ženske doživljajo pomanjkanje vitamina B 9 in.

Zdravniki ne poznajo natančnih vzrokov za nastanek PMS in kaj ga povzroča. Ugotovljeno je bilo, da lahko to stanje povzroči nepremišljena dejanja in impulzivne odločitve. V tem obdobju se lahko pripadnice nežnejšega spola počutijo nenavadno slabo počutje, zaradi česar včasih dvomijo, ali to stanje povzroča PMS ali nosečnost.

Zdravniki identificirajo naslednje vidike kot provocirajoče dejavnike:

zmanjšana raven hormona sreče - serotonina;
pomanjkanje piridoksina (vitamin B6);
pomanjkanje magnezija;
motnje telesne teže - tako pomanjkanje kot presežek;
dednost;
pogosti hormonski skoki: jemanje COC, splavi;
kajenje.

Zanimivost: Po teoriji avstralskega biologa Michaela Gillingsa ima pojav PMS evolucijsko osnovo. V tem obdobju se spremeni hormonsko ozadje tako da se ženska lahko loči od moškega, katerega plodnost je nizka.

simptomi

Posebnost tega stanja je dejstvo, da med PMS čas Simptomi so vedno precej drugačni. Nekateri zdravniki dodelijo do 150 razna znamenja sindrom. Menijo, da se običajno pojavijo do 4 znaki. Če je indikator od 4 do 10, so to manifestacije PMS zmerna resnost, nad 10 pa je že hud sindrom, ki običajno vodi v invalidnost ženske. Če poznate posebne znake, lahko preprosto krmarite, kako razlikovati PMS od nosečnosti.

Fiziološke manifestacije

Od zunaj fiziološko stanje pride do številnih opaznih sprememb. V fazi aktivnosti rumenega telesa - začasne žleze notranje izločanje, ki sprošča progesteron, pride do sprememb, ki telo pripravijo na naslednji ciklus. V tem obdobju endometrij raste, se zgosti in se pripravlja na odstop.

Poleg tega se poveča raven progesterona v telesu, kar skupaj vodi do pojava naslednjih simptomov:

otekanje mlečnih žlez;
zmanjšan libido in njegovo močno poslabšanje na predvečer menstruacije;
občutek suhosti ali, nasprotno, povečan izcedek iz nožnice;
nadležna bolečina med PMS v spodnjem delu trebuha;
pojav izpuščaja na bradi;
otekanje;
pojav hrepenenja po hrani z izrazitim okusom - preveč sladko ali slano;
pogosta žeja;
možen videz ali, nasprotno, zaprtje;
pojav bolečine v mišicah in sklepih, spodnjem delu hrbta.

Povečana žeja in hrepenenje po hrani z izrazitim okusom so nekateri od simptomov PMS.

Skupaj s temi simptomi se spremeni raven krvi v telesu. To vodi do pojava številnih vegetativno-žilnih znakov.

Vegetativno-vaskularne manifestacije

Med PMS začnejo ženske doživljati veliko število znaki od zunaj srčno-žilnega sistema. To je posledica dejstva, da se v telesu tvori prekomerna količina prostaglandinov, ki izzovejo naslednja stanja:

Takšni znaki so precej redki, vendar se verjetnost njihovega pojava povečuje s starostjo.

Psiho-čustvene manifestacije

Najpogostejši "glasnik" začetka novega cikla se šteje za nabreklost mlečnih žlez - s PMS ima večina deklet bolečine v dojkah. Toda nič manj redke so spremembe v čustvenem ozadju, ki so za druge veliko bolj opazne kot bolečine v prsih.

Hitre spremembe razpoloženja. V tem obdobju je pogostost sprememb lahko zelo visoka. Če veste, kaj je PMS pri dekletih, lahko to obdobje zlahka prepoznate na podlagi navedenega simptoma.
Depresivna stanja in depresija.
Povečana razdražljivost, ki pogosto postane vzrok impulzivnih dejanj.
Motnje spanja - tako pomanjkanje spanja kot predolga "hibernacija".
Odsotnost v tem obdobju se kaže bolj akutno kot kdaj koli prej. Nekateri zdravniki to stanje celo primerjajo z nosečnostjo in ugotavljajo povezavo med naraščajočimi ravnmi progesterona in pozabljivostjo.
Napadi panike. Ta simptom se pojavi izjemno redko in pogosteje kaže na krizno obliko sindroma.
Povečana agresivnost.
Pojav samomorilnih nagnjenj. Misli o samomoru se lahko pojavijo tudi večkrat na dan – ženske to doživijo zelo redko, vendar ta znak se tudi pojavi.

Pomembno! Zakasnjen PMS, pa tudi njen prezgodnji pojav je lahko vzrok za hormonsko neravnovesje. Če ženska sistematično doživlja manifestacije sindroma, vendar nenadoma prenehajo, se mora posvetovati z zdravnikom.

Oblike manifestacije

PMS pri ženskah se lahko pojavi v več oblikah:

Nevropsihična oblika. V tem primeru se kršitve najpogosteje pojavijo v čustveni sferi.
Cefalgična oblika. Zanj so značilne hude in dolgotrajne migrene.
Oblika edema. Vzrok za kršitve ravnovesje vode in soli in vodi do kopičenja tekočine v tkivih. Morda boste tudi pogosto žejni in vaš krvni tlak se lahko poveča.
Krizna oblika. Velja za enega najtežjih. V tem obdobju ga spremljajo močni skoki pritiska in izguba zmogljivosti.

Možnosti zdravljenja

Kadarkoli Zdravljenje PMS izvaja le v primerih, ko sindrom moti Vsakdanje življenje. Dešifriranje PMS kaže, da z nastopom menstruacije simptomi izginejo sami. Toda v nekaterih primerih, ko sindrom traja dlje časa in povzroči resne motnje, se izvaja specializirano zdravljenje za ublažitev njegovih simptomov.

Zdravljenje z zdravili

Če obstajajo psiho-čustvene motnje, se ženski predpišejo pomirjevala. Za blage manifestacije se lahko predpiše pomirjevala. Toda njihovo uporabo mora strogo nadzorovati zdravnik. Zdravnik se odloči, katero skupino zdravil bo predpisal glede na to, kako jasno se pojavijo simptomi.

Če imate migrene, je priporočljiva uporaba zdravil proti bolečinam na osnovi ibuprofena. Takšna zdravila hitro odpravijo neprijetne simptome. Povečana oteklina bo razlog za jemanje diuretikov, ki jih je treba začeti nekaj dni pred nastopom PMS.

Zdravljenje doma

Veliko pogosteje se zdravljenje izvaja doma, kar pomaga znebiti blagih manifestacij sindroma:

Telesna vadba poviša raven endorfina v krvi pomaga pri premagovanju depresivna stanja.
Ustrezen spanec bo pomagal normalizirati delovanje živčnega sistema in ublažiti nihanje razpoloženja.
V tem obdobju je vredno omejiti vnos kofeina in sladkarij. To bo pomagalo preprečiti pridobivanje telesne teže, izpuščaje in olajšalo presnovo.
Jemanje vitaminov. Posebej koristni so vitamini skupine B in vitamin C. redna uporaba pomagajo ohranjati zmogljivost.

Preprečevanje pojava

Preprečevanje PMS pri ženskah je treba izvajati vsak mesec nekaj dni pred pojavom. Običajno zadoščajo zgornja priporočila o domačih metodah zdravljenja - pomagajo normalizirati delovanje živčnega sistema in lajšajo neprijetni simptomi. Če veste, kaj storiti med PMS, lahko to obdobje veliko lažje prenesete tako sami kot tudi bližnjim.

Morda je vsaka predstavnica poštenega spola občasno vsak mesec doživela nerazložljive napade besa, ki so se z bliskovito hitrostjo spremenili v depresivna stanja. Starejši ljudje se včasih v šali opravičujejo z besedami: "Imam PMS!" In ne samo ženske, tudi moški radi uporabljajo ta izgovor. Predmenstrualni sindrom je tisto, kar pomeni PMS. Seveda se to ne zgodi z moško polovico človeštva. Žal, šibkejši spol. Uporaba te okrajšave s strani močnih predstavnikov tega sveta je le poskus opravičevanja njihovih neutemeljenih agresivnih napadov.

Kako se PMS predstavlja? To je stanje telesa, ki se kaže približno teden dni pred nastopom menstruacije, tako fizično kot čustveno. Med tega obdobja občutno poslabša zdravstveno stanje, pojavijo se bolečine v predelu prsnega koša, pogosti so glavoboli in občutek napihnjenosti. Čustvena stran sindroma je naslednja: pojavi se razdražljivost, ki včasih preide v bes, izbruhi jeze pa niso izključeni. Lahko pa se kaže tudi kot stanje odsotnosti in depresije. Za ženske v tem obdobju so značilna dokaj pogosta nihanja razpoloženja v eno ali drugo smer. To pomeni PMS!
Najpogosteje se ta sindrom po medicinskih opazovanjih začne manifestirati pri ženskah, starih 25-26 let. Obdobje 30-40 let je vrhunec manifestacij tega sindroma. Je izjemno redek, a se vseeno lahko pojavi v adolescenca. Kako se dešifrira. Včasih fantje razmišljajo o tem, ne da bi razumeli razloge za takšne spremembe pri svojih ženskah. V vedenju mladih deklet se lahko pojavi apatija, njihov apetit se lahko nerazložljivo poveča in v tem času postanejo katastrofalno pozabljive. Stanje delanja česar koli se lahko zmanjša na nič in celo nespečnost postane dobro znana.

Ugotovili smo, kako se manifestira PMS, toda ali je mogoče na kakršen koli način preprečiti to grozno stanje? Ko ste opozorili na dejstvo, da imate določene simptome, se o tem vprašanju posvetujte z ginekologom, ki na podlagi kliničnih preskušanj bo lahko predpisal potrebno zdravljenje. Tudi stopnja manifestacije je za vse drugačna: nekateri bodo preprosto občutili rahlo slabo počutje, drugi pa so pripravljeni odpreti granatiranje tistih, ki nečesa ne razumejo prvič. Druga možnost seveda zelo škodljivo vpliva na komunikacijo z drugimi.

Lahko se predpiše kot zdravljenje. Lahko se tudi ponudi vitaminski pripravki v kombinaciji z mikroelementi. Še posebej hudi primeri Predpisati sedative (pomirjevala). Da bi se izognili manifestaciji sindroma, različne vodni tretmaji, morda tudi sprostitvena masaža, fizioterapija.

Tako pomeni PMS, ki tako nepredvidljivo spremeni žensko polovico človeštva. Vsako lisico lahko z bliskovito hitrostjo spremeni v ljubko nemočno muco in nazaj.

Skoraj vsaka ženska v sodobni svet Vsaj enkrat v življenju sem se srečal s tako precej neprijetnim stanjem, kot je PMS. Dešifriranje skrivnostnih črk je precej enostavno in preprosto - to je tako imenovani predmenstrualni sindrom. Vsako dekle bi moralo vedeti zanj.

Predmenstrualni sindrom

Pojav predmenstrualnega sindroma je sam po sebi precej skrivnosten in malo poznan. "Kaj je? Kaj pomeni PMS? - dovolj pogosto zastavljeno vprašanje v ginekoloških ambulantah. Znanstveniki so ugotovili zanimiva stvar. Izkazalo se je, da je PMS pri ženskah kombinacija številnih simptomov različnih bolezni, ki jih pozna medicina. Najpogostejši so pogosti glavoboli, huda razdražljivost, utrujenost, apatija, zaspanost, šibkost, bolečine v ledvenem delu in spodnjem delu trebuha.

Vpliv na življenje ženske

Nekatera dekleta doživljajo čisto vse znake PMS in to tako močno, da jim preprosto zastruplja življenje. Ne morejo normalno živeti, delati, mirno komunicirati z ljudmi, vzgajati otrok. Običajno se predmenstrualni sindrom pri ženskah okrepi v obdobju po ovulaciji, približno nekaj dni pred začetkom naslednje menstruacije. So pa dame, ki vse užitke tega stanja izkusijo že naslednji dan po sprostitvi jajčeca iz jajčnika, torej približno dva tedna pred pričakovano menstruacijo. Koliko dni pred začetkom PMS je v celoti odvisno od zdravja ženske in hormonskih ravni, pa tudi od vpliva zunanjih dejavnikov.

Vrste PMS

PMS, ki je psiho-čustveno nestabilen. Njegovi simptomi so razdražljivost, pogosti depresivne motnje, zaspanost, utrujenost, solzavost.
PMS s poudarkom na vegetativno-žilni distoniji. Med tem podtipom so možni pogosti glavoboli, skoki krvnega tlaka, slabost ali celo bruhanje, nestabilno blato in vrtoglavica. Nekatere ženske lahko celo omedlevajo.
PMS, ki je nestabilne endokrine narave. V tem primeru opazimo spremembe okusa in vohalnih preferenc, bolečine v mlečnih žlezah in splošno utrujenost. Lahko se celo pojavi edem.

Znaki PMS se lahko vsak cikel manifestirajo popolnoma drugače, popolnoma drugače, kot je bilo npr. menstrualni ciklus. Možna je tudi menstruacija z popolna odsotnost poslabšanje zdravja ali, nasprotno, z močnim učinkom predmenstrualni simptom na ženskem telesu.

Nosečnost

Včasih se zgodi, da takoj po ovulaciji sproščeno jajčece trči v semenčico - in pride do zanositve. Po tem se celice začnejo neprekinjeno deliti in se postopoma premikajo jajcevodih proti svojemu glavnemu cilju. Spuščanje v mišico maternice, ovum prodre v njegovo steno in se še naprej razvija. Tako pride do spočetja. Po oploditvi se začne intenzivna proizvodnja hormona progesterona. Prav on je odgovoren za nastanek predmenstrualnega sindroma v žensko telo. Tako se sprošča v velikih količinah v kombinaciji s človeškim horionskim gonadotropinom (hormonom nosečnosti) na zgodnje faze nosečnost, ko se ženska še ne zaveda svojega zanimivega položaja, lahko povzroči prve znake, ki jih dekleta pogosto zamenjujejo s pojavom predmenstrualnega sindroma. Torej, PMS ali nosečnost - kako ločiti eno od drugega? Kateri simptomi so podobni in kateri očitno nikoli niso prisotni pri sindromu predmenstrualnega stanja?

Znaki nosečnosti in PMS

Mnogi ljudje zmotno verjamejo, da imata ti dve stanji – nosečnost in predmenstrualni sindrom – en sam podoben simptom, in sicer povečano draženje. Vendar to ni povsem res. Ko razumemo ta popolnoma nasprotna, a hkrati tako podobna stanja, lahko prepoznamo več enakih znakov.

Spreminjanje prehrambenih preferenc

Ženska med obstoječo in napredujočo nosečnostjo pogosto želi jesti nekaj posebnega - nekaj, česar prej ni marala. Včasih dame vse svoje odraslo življenje ne prenesejo vonja po ribah, med nosečnostjo pa so pripravljene za uživanje ribje jedi dnevno. Mnogi požrejo kilograme čokolade in marmelade ter požrejo pecivo in pite. Ali obratno, jedo kumarice in hrano, ki vsebuje veliko količino začimb.

Prav tako se med nastopom predmenstrualnega sindroma poveča apetit deklet – in si prizadevajo pojesti nekaj posebnega.

Vendar zgodnja toksikoza med nosečnostjo se običajno začne po izostanku menstruacije, medtem ko se PMS pokaže veliko prej. Zato tega znaka ni mogoče poklicati natančen simptom začetek nosečnosti.

Povečana utrujenost

Še nekaj znakov, ki se pojavljajo tako v zelo zgodnji fazi nosečnosti kot pred nastopom menstruacije, so huda utrujenost, zaspanost in utrujenost.

Med nosečnostjo se količina progesterona znatno poveča, kar posledično povzroči znižanje krvnega sladkorja in znižanje krvnega tlaka. Vse to zelo močno vpliva na žensko telo in ga izčrpava. Ženska nenehno čuti željo po ležanju in počitku.

Ko se začne PMS, je količina progesterona v krvi precej visoka, kar absolutno povzroča tudi občutek utrujenosti, šibkosti in željo po spanju.

Ta znak tudi ne kaže natančnega pojava nosečnosti.

Bolečine v prsih

Pred prihodom menstruacije se ženske prsi rahlo povečajo in postanejo bolj občutljive. In med nosečnostjo se zgodi isto.

Pozorna dekleta ugotavljajo, da se prsi obnašajo drugače. Med nosečnostjo občutek polnosti mlečnih žlez traja ves čas nosečnosti, pri predmenstrualnem sindromu pa dojke nabreknejo več dni in se vrnejo v normalno, običajno stanje pred menstruacijo.

Občutki v spodnjem delu trebuha

Ko nastopi nosečnost, lahko ženska čuti mravljinčenje v spodnjem delu trebuha. To se zgodi, ko je oplojeno jajčece "zakopano" v mišično steno maternice.

In pred menstruacijo nekatere ženske čutijo precej opazne bolečine, vendar to ne pomeni, da je prišlo do zasnove.

Včasih med predmenstrualnim sindromom dekleta občutijo težo in bolečino v ledveni predel. To počne progesteron. Nosečnice občutijo podobne bolečine že, ko se zaradi naraščajočega trebuha premakne njihovo težišče.

Pogoste spremembe razpoloženja

Nosečnice so zelo dovzetne za nenadne spremembe razpoloženja in labilnost psiho-čustvenega stanja. To se zgodi zaradi visoke ravni nekaterih hormonov.

Med predmenstrualnim sindromom je večja verjetnost, da bodo ženske doživele negativne izkušnje in razdraženost.

Obstaja določena skupina žensk in deklet, ki so veliko bolj dovzetne za PMS kot njihove druge prijateljice in sorodnice.

Kateri so dejavniki tveganja za PMS?

Škodljivo poklicna dejavnost, neprijetne delovne razmere.
Močan duševni stres, stalen logično razmišljanje, delo v resnih organizacijah, povečana odgovornost.
Znižana hormonska raven zaradi neuspešnega splava ali spontanega splava, pa tudi zaradi nepravilne uporabe različnih hormonski kontraceptivi. Uporaba IUD kot metode za preprečevanje neželene nosečnosti.
Družinske težave in težave s sorodniki. Skrbi za otroke in sorodnike, nemirne razmere doma.

Zdravljenje

Znebiti se takšne bolezni, kot je PMS, je vedno vsekakor konzervativno. Pogosto ginekologi predpisujejo določene hormonska zdravila izboljšati delovanje jajčnikov in obnoviti potrebno raven hormonov v telesu. Tudi v nekaterih primerih je mogoče predpisati določene fizioterapevtske postopke, katerih cilj je izboljšanje stanja. genitourinarni sistem splošne ali ginekološke masaže. Akupunktura je dokaj pogosta metoda. Če obstajajo kakršne koli bolezni genitourinarnega sistema, jih je treba najprej zdraviti - in šele nato se izvede korekcija stanja, kot je PMS.

Kdaj huda bolečina v spodnjem delu trebuha ali hrbta, je smiselno jemati različne antispazmodiki in sproščujoče sirupe.

Kateri so očitni simptomi nastopa PMS in skorajšnjega začetka novega cikla?

Poslabšanja različnih obstoječih kroničnih bolezni, začetek napredovanja tumorskih procesov.
Glavobol s PMS. Zaradi spremembe hormonov pride do povečane obremenitve hipofize v možganih. To lahko povzroči občasne glavobole, težo ali hrup v glavi ali celo migrene.
Nadležna bolečina v trebuhu. Rastoča plast endometrija, ki se pripravlja na zavrnitev in izhod iz maternice, lahko povzroči krčevite bolečine, ki ženskam prinaša precej nelagodja.
Nastajanje plinov in napenjanje. To se zgodi pod vplivom progesterona, ki sprošča vse mišice, tudi črevesje. Zaradi tega se črevesna perilstatika zmanjša in plini se kopičijo.
Povečana razdražljivost in živčnost. Ženska postane razdražljiva in živčna, pogosto se zlomi in jezi zaradi malenkosti. To je eden najpogostejših simptomov začetka predmenstrualnega stanja in skorajšnjega nastopa menstruacije. Marsikaj znanega v običajno življenje, vas lahko med PMS preprosto vznemirijo in povzročijo živčni zlom.

Tistim ženskam, ki najbolj trpijo zaradi PMS, bo razvozlavanje skrivnosti boja proti njemu prišlo prav. Torej, kako ravnati s tem stanjem?

»Res me razvaja življenjski PMS. Kako lahko ublažim njegove simptome? - to je vprašanje, ki ga ginekologi pogosto slišijo v svojih ordinacijah. In na to vprašanje obstaja odgovor. Zdravniki dajejo določena priporočila, kako se spopasti s PMS. Vredno si jih je zapomniti, še posebej, če se pogosto srečujete s tako neprijetnim stanjem, kar pomeni neizbežen napad nov cikel.

Gibanje in svež zrak

Pri izvajanju vaj različne kompleksnosti žensko telo doživi povečan pretok krvi v genitalije. Prav to bo blagodejno vplivalo na razbesneli predmenstrualni sindrom, lajšalo bolečine in razbremenilo mišično napetost. Mnoge ženske gredo pred dnevi raje v telovadnico ali na aerobiko naslednjo menstruacijo. To je tisto, kar jim pomaga, da se s tem dobro spopadajo neprijetno stanje kot PMS.

Pri sprehodu na svežem zraku se v človeških možganih sprošča velika količina endorfina - tako imenovanih hormonov sreče. Čim bolj izboljšajo razpoloženje ženske, zaradi česar se PMS upočasni.

Normalna teža

Pazljivo spremljajte svojo težo. Odvečni kilogrami povzročajo povečano obremenitev vseh organov v telesu. Prispevajo k bolj agresivni manifestaciji predmenstrualnega sindroma. Prekomerna teža poveča verjetnost otekanja in glavobolov.

Sprostitev

Ne prepustite se depresiji in razdraženosti. Če ste zelo utrujeni, si privoščite primeren počitek. Privoščite si toplo kopel z aromatična olja, prižgite svojo najljubšo glasbo, se zavijte v odejo in preživite večer ob gledanju najljubšega filma ali pa si privoščite nekaj sladkega. V tem obdobju vas bodo rešile sladkarije.

Način

Zelo pomembna sestavina v boju proti simptomom predmenstrualnega stanja je ustaljen režim. Poskusite vstati in iti spat ob istem času. Poslušajte svoje notranje stanje in biološka ura.

Pijte vitaminske komplekse

Če s hrano ne morete dobiti največje količine vitaminov, izberite kompleks ustreznih vitaminov. Izkušen zdravnik vam bo povedal, kako to storiti in kaj je najbolje kupiti.

Samo zdrava hrana

Drži se tega pravilna prehrana. To bo znatno ublažilo PMS. Zdrava hrana- reševanje ženske v tako težkem obdobju zanjo. Izkoristite to kar najbolje zeliščni izdelki, zelenjava in sadje, žitarice in pusto meso. Iz prehrane izločite mastno in slano hrano. Oni so tisti, ki prispevajo h krepitvi PMS. Razlogi za to so vsebnost snovi v njih, ki povzročajo določene biokemične reakcije v ženskem telesu.

Recite ne čokoladi in kavi

Čokolada in kava vsebujeta kofein, ki poslabša vse možne simptome PMS pri ženskah. Prepis tega kemijska reakcija ni povsem jasno in so ga znanstveniki slabo preučevali. Toda povezava med uporabo teh izdelkov in nenadne spremembe razpoloženje z motnjami duševnega stanja.

Zdrav način življenja

V boju proti slabo stanje zaradi bližajoče se menstruacije, bi bilo idealno zdravilo opustitev kajenja in pitja alkohola. Mnogi ljudje verjamejo, da bo kozarec vina ali kozarec piva sprostil živčni sistem, bo razbremenila napetosti. Toda to je precej sporna izjava. Morda vam bo v nekem trenutku nekoliko lažje, a ta občutek je varljiv. Nadaljnje stanje se lahko s takšno prakso samo poslabša.

Prava oblačila

Poskusite dati prednost oblačilom in spodnjemu perilu iz naravnih tkanin. Oblačila naj bodo ohlapna in ne omejujejo gibanja. To še posebej velja za hlače in krila. S prekomerno stiskanjem medenice je moten pretok krvi v genitalije, kar prispeva k večji izrazita manifestacija PMS.

Povzemite

Dekleta, ki se še nikoli v življenju niso srečala s predmenstrualnim sindromom, pogosto sprašujejo, kaj je PMS in kaj pomeni. Upravičeno lahko rečemo, da so pravi srečneži! Navsezadnje je stanje pred menstruacijo lahko blaga utrujenost ali pa postane precejšnja huda bolezen. Za pogoste mesečne slabosti, zlasti če zastrupi vaše normalno življenje, potrebno je nujno posvetovanje s specialistom in imenovanje pravilne korekcije.

Vsako dekle mora biti dovolj ozaveščeno in vedeti, kaj pomeni PMS. Morda se nikoli v življenju ne bo srečala s tem stanjem, vendar mora imeti predstavo o tem. Ko ste prebrali vse zgoraj navedeno, lahko z gotovostjo trdite, kaj je PMS dešifriran in da ste zdaj precej dobro seznanjeni s to zadevo. Poskrbite za svoje dobro počutje in bodite zdravi!