Главная Аудитория 1 Как уменьшить объем желудка в домашних условиях естественным путем? Как в домашних условиях сократить размер желудка

Как уменьшить объем желудка в домашних условиях естественным путем? Как в домашних условиях сократить размер желудка

Причиной ожирения часто становится растянутый желудок, который увеличивается при потреблении больших объемов пищи. Как вернуть физиологическое состояние этого органа читайте в этой статье.

Желудок — важный пищеварительный орган, увеличенный размер которого часто является причиной избыточного веса. Употребляя больше и больше пищи можно растянуть желудок до внушительных размеров, а вот вернуть природный размер этого органа не так-то просто. Как уменьшить желудок поговорим в этой статье.

Нормальный объем желудка

Желудок представляет собой мышечный орган, который может значительно растягиваться. В среднем объем желудка составляет 0,5 л, если же плотно пообедать, то размер органа увеличится вдвое. На этом трансформация желудка не закончится — если Ваша трапеза будет длительной, Вы начнете переедать, то желудок продолжит увеличиваться в размерах.

Максимальный объем желудка может составлять 4 л . Это крайний случай, который грозит далеко не всем, ведь кроме переедания на размеры желудка влияют и другие факторы:

возраст
тип телосложения
генетический фактор

Необходимо понимать, что чрезмерное употребление пищи приводит к систематическому растягиванию желудка. Из-за этого объем потребляемой пищи также будет возрастать, что станет причиной набора избыточного веса . Специалисты выделяют такие причины растягивания желудка:

потребление больших объемов пищи
привычка запивать еду
плохое пережевывание пищи, при котором человек глотает ее крупными кусками
отсутствие завтрака
неправильный режим питания

Чрезмерное употребление пищи — главная причина увеличения желудка в объеме

Кроме того, на размеры желудка влияет качество потребляемой пищи . Так слишком тяжелая жирная пища может находиться в этом пищеварительном органе до 12 часов, в то время как за этот период Вы будете потреблять все новую и новую пищу, что приведет к растяжению желудка.

Видео: Операция по уменьшению желудка

Как уменьшить желудок в домашних условиях диетой?

Уменьшить размер желудка и остановить неконтролируемый процесс набора веса можно с помощью специальной диеты . При этом важно соблюдать все рекомендации, иначе результат будет далеким от ожидаемого.

Диета для восстановления размеров желудка:

когда возникает явное чувство голода (а не привычка что-то покушать) приготовьте 150 г каши. Заправить ее можно маслом
потреблять ее необходимо чайной ложкой — самой маленькой, которую удастся найти
кушать кашу необходимо в течение 20 минут , тщательно пережевывая каждую ложку 40-50 раз
во время пережевывания полностью сосредоточьтесь на вкусе каши, ее консистенции
не отвлекайтесь на разговоры или просмотр телевизора — прислушивайтесь ко вкусами и своим ощущениям

Тщательное пережевывание каши на протяжении 20 минут принесет чувство сытости, тогда как будет потреблен небольшой объем пищи. При еде небольшими порциями желудок сократится, а лишний вес быстро уйдет.

Подобная диета основана на принципах функционирования желудка. При этом такое поглощение пищи действует, как медитация — медленное разжевывание и ощущение вкуса позволит насытиться и воспринимать такую скудную еду как некий деликатес, найти в обыденной каше новые вкусовые грани.

Диета 5 столовых ложек

Поможет уменьшить размеры желудка и диета под названием «5 столовых ложек». С помощью нее можно сбросить до 6 кг лишнего веса, более 15 кг за месяц и при этом питаться согласно диете можно на протяжении всей жизни, ведь ее суть — здоровое питание в тех объемах, которые необходимы вашему организму.

Диета 5 столовых ложек заключается в изменении объемов потребленной пищи. Так, согласно ее предписаниям, пища может быть любой , но за один прием Вы не должны употреблять более пяти столовых ложек, то есть не более 200 г . Также нельзя запивать еду водой — жидкость также входит в эти разрешенные 200 г.

Как уменьшить желудок без операции?

Уменьшение желудка без оперативного вмешательства — непростой процесс, который потребует от Вас сильной выдержки и большого желания стать стройнее. Кроме того, это длительное мероприятие , которое не исчисляется несколькими днями или неделей, а долгие старания пойдут насмарку, если Вы вновь вернетесь к перееданию.

Людям, желающим уменьшить желудок и за счет этого похудеть, необходимо руководствоваться следующими правилами:

питание должно быть дробным — порции должны быть небольшими (200-250 г), а потребление пищи частым — 5-6 раз за сутки
пищу нельзя запивать водой, чаем или кофе — их прием должен осуществляться только через два часа после трапезы или за 20-30 минут до ее начала
тщательнее пережевывайте пищу — еда, которая попадает в желудок большими кусками, задерживается там надолго, ведь времени на ее перетравливание необходимо больше. Если пищеварительный процесс имеет большую продолжительность, то желудок не успевает сократиться, как уже наступает следующая трапеза и к старой еде добавляется новая

Для тех, кто желает как можно скорее сократить желудок, существует лечебное голодание . Его суть заключается в отказе от еды на период пока желудок сократиться. После этого, даже маленькая порция еды дает насыщение, что не позволит переедать и поправляться.

Как уменьшить желудок, уменьшая аппетит?

Чувство голода провоцирует человека потреблять все большее и большее количество пищи, тогда как для обеспечения полезными веществами организму нужно значительно меньше. Переедание провоцирует растяжение желудка , который в свою очередь «требует» все больше еды. Эта круговая порука будет бесконечной, если вовремя не угомонить свой аппетит и не вернуть желудок к нормальным размерам.

Известно, что на аппетит влияют многие овощи, фрукты и приправы, разжигая чувство голода или наоборот его устраняя.

Повышенный аппетит вызывают многие продукты и напитки, которые содержат различные усилители вкуса и добавки, заставляющие съесть больше, чем хочется на самом деле. Среди них, наиболее опасными для Вашей фигуры являются:

Фастфуд, алкоголь и снеки — вызывают аппетит

Исключив этот список продуктов из своего рациона Вы не только избавитесь от привычки переедать, постоянного чувства голода, сократите размер желудка, но и окажите большую услугу своему организму, ведь большинство из них содержат опасные канцерогены и транс-жиры.

Способов утолить чувство голода существует много, наиболее безопасным и эффективным среди них является применение средств народной медицины:

водоросли ламинарии — внутри желудка водоросли разбухают давая ощущение сытости. Принимайте эти водоросли перед каждым приемом пищи по столовой ложке
можжевельник — при ощущении голода измельчите можжевельник в кофемолке и залейте стаканом кипятка (пить отвар можно уже через несколько минут, но не более 3 стаканов в день
имбирь — натрите корень имбиря на терке и залейте стаканов кипятка. После 10 минут настаивания влейте литр минеральной воды, лимонный сок и мед. Такой напиток поможет надолго отогнать чувство голода
фенхель — 1 ч.л. сушенного или свежего фенхеля залейте стаканом кипятка и пейте 1-2 раза в день
магнезия — 1 л. средства выпивайте каждое утро (запивая небольшим количеством воды)
льняное семя — также способно разбухать в желудке, принося ощущение сытости. Выпивайте чайную ложку семян утром (до приема пищи)
черный чай — очень крепкий чай с лимоном (без добавления сахара) устранит аппетит надолго

Как уменьшить объем желудка: упражнения

Усмирить аппетит и уменьшить размеры желудка можно и с помощью специальных упражнений. Они основаны на диафрагмальном дыхании и составляют комплекс, обязательный для выполнения.

Упражнения, основанные на диафрагмальном дыхании, помогут уменьшить желудок

Дыхательные упражнения:

В позиции лежа на спине согните колени. Максимально втяните живот на вдохе и расслабьте на выдохе. Повторяйте упражнение 10 раз
Сядьте, контролируйте осанку — спина должна быть максимально ровной. Выполняйте попеременные вдохи и выдохи ртом и носом
Станьте в позу «планка» — ладонями и носками упритесь в пол, сохраняя тело на одной линии абсолютно ровным. Делайте 10 медленных вдохов , чередуя их с многоступенчатыми (ртом-носом)
В позиции лежа на спине сделайте максимальный вдох и выдох, затем втяните живот и потянитесь к коленям (руки, согнутые в локтях, держите за головой). Упражнение повторяйте 10 раз

Операция по уменьшению объема желудка: польза и вред

Если диеты и упражнения не приносят ожидаемого эффекта или Вы не в силах придерживаться определенных правил в еде, то уменьшить желудок можно только путем операции . Столь радикальный метод лечения считают крайностью и всячески его избегают.

Операция по уменьшению желудка — крайняя мера

Оперативное уменьшение желудка имеет свои преимущества:

пациент быстро теряет вес
уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и другие органы
улучшается общее состояние

Различаю такие виды хирургического уменьшения желудка:

шунтирование — создается небольшой резервуар в желудке, который может уменьшить очень небольшое количество пищи. При этом еда не попадает в основную часть желудка, а идет по обходному пути

бандажирование — наложение кольца на желудок, которое перетягивает его полость, образуя две разные по размеру полости и небольшой просвет меду ними

баллонирование — введение в желудок баллона, который заполняет больший объем желудка, оставляя небольшое пространство для пищи

продольная резекция — удаление боковой части желудка

Все перечисленные методы способны помочь устранить лишний вес, но они имеют свои негативные последствия . Часто неправильно проведенная операция может привести к смерти пациента, в лучшем случае можно столкнуться с неприятными минусами такого вмешательства в организм:

резкие боли в области желудка
при расхождении швов может развиться перитонит
длительный и тяжелый восстановительный период
при баллонировании баллон может лопнуть и будет произведена операция по его изъятию из желудка
нарушения работы ЖКТ
демпинг-синдром, для которого характерно возникновение ряда симптомов после приема пищи: учащенное сердцебиение, тошнота, головокружение, тик
воспалительный процесс

Операция по уменьшению желудка — радикальный метод, к которому лучше не прибегать. Есть масса способов уменьшить желудок безоперационно и лучше проявить силу воли, выдержку и испробовать диеты, правильный режим питания и питья, гимнастику, чем рисковать своей жизнью и здоровьем на хирургическом столе.

Видео: Печальные последствия уменьшения желудка

Частые перекусы, застолья с родственниками и друзьями, распитие чая с булочками и плюшками не могут не отразиться на размере вашей талии и желудка. Такой образ жизни заставляет вас стать рабом своего живота и исполнять все его желания.

Это может привести не только к лишнему весу и комплексам, но и к проблемам со здоровьем. Ожирение – верный путь к сахарному диабету, болезням сердечно-сосудистой системы, нарушению обменных процессов, отдышке. Если вы не хотите в скором времени обзавестись всеми вышеперечисленными недугами, подумайте о том, как умерить аппетит и уменьшить размер желудка.

Почему увеличивается желудок

Строение стенок желудка позволяет ему растягиваться в ширину до 6 раз от первоначального размера. Если в норме его объем составляет 400-500 мл, то после периодического переедания он станет 2500-3000 мл. И размер одной порции соответственно увеличиться во столько же раз. Чтобы этого не допустить, важно знать, какие привычки в питании приводят к плохим последствиям.

Причины растягивания желудка

Проанализируйте свои привычки в питании, а также качество продуктов, которые вы едите. Возможно, вы сами без помощи специалистов сможете понять проблему и догадаться, как ее решить.

Можно ли уменьшить желудок самостоятельно

Этот вопрос беспокоит многих женщин и мужчин. Ведь, сократив объем желудка, можно избавиться от привычки много кушать и сбросить лишний вес. Если поставить перед собой эту цель, то вас непременно будет ждать успех.

Как уменьшить растянутый желудок:

Желание уменьшить размер желудка не должно превращаться в нездоровую манию. Ведь болезненная худоба проблема не меньшая, чем ожирение. Помните о том, что здоровье сложно восстановить после экспериментов с диетами, и не позволяйте себе его загубить.

Чтобы быстрее привести себя в норму и победить нездоровый аппетит, попробуйте ежедневно выполнять несложную гимнастику. Она основана на дыхательных упражнениях и поможет справиться не только с проблемой переедания, но и вернет красоту и подтянутость кожи. Все упражнения делаются спустя 2 часа после еды.

Как сократить желудок с помощью упражнений:

Встаньте прямо, на счет «один» вдохните воздух, на счет «два» выдохните и втяните живот. Простойте в таком положении 10 секунд и снова вдохните. Выполните один подход, состоящий из 30 повторов.
Лягте на пол, втяните живот и медленно вдохните воздух, наполняя им грудную клетку до упора. Затем, не расслабляя мышцы, также медленно выдохните до полного опустошения. Повторите упражнение 10 раз.
Сядьте на пол, скрестите ноги и выпрямите спину. Напрягите живот и быстро вдохните воздух 3 раза носом, а затем выдохните его через рот. Сделайте так 10-15 раз.
Лягте на спину, вдохните и сильно выдохните, а затем втяните живот. В этой позе потянитесь руками и коленями вверх и зафиксируйтесь на 8 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
Лежа на полу напрягите мышцы брюшного пресса. На вдох втягивайте желудок, на выдох расслабляйте. Выполните упражнение 30 раз.

Прекрасно помогает контролировать размер желудка занятия йогой или танцем живота. Запишитесь на курсы, и вы увидите, как не только уменьшится объем живота, но и увеличится уверенность в себе.

Хирургические способы уменьшения желудка

Быстрым и эффективным способом устранения растянутости желудка считается операция. Но прежде чем решиться ее делать, стоит найти грамотного и опытного специалиста, сдать огромное количество анализов и быть готовым к побочным эффектам. К ним относятся нарушение работы желудочно-кишечного тракта, болезненные ощущения, ограниченность в подвижности и продуктах питания. К тому же, операция стоит в районе 200 000 рублей, что может позволить себе далеко не каждый.

Виды операций:

Шунтирование. Во время процедуры растянутую часть желудка отсекают, оставляя общий объем около 50 мл.
Бандажирование. Желудок утягивают при помощи хирургического кольца, тем самым уменьшая его объем. Операция выполняется без скальпеля, поэтому не оставляет на животе швов.
Установка баллона. Внутрь желудка помещают баллон и надувают его до определенного размера. В результате объем уменьшается.

Стоит помнить, что после операций пациенту все же придется начать вести здоровый образ жизни и их целесообразность стоит под большим вопросом.

Если вы растянули себе желудок неправильным питанием и неконтролируемыми приемами пищи, то в ваших силах решить эту проблему самостоятельно. Начните новую жизнь, следуйте советам, описанным в этой статье, и вы не заметите, как быстро измениться ваше общее самочувствие и внешний вид.

Видео: как уменьшить объем желудка упражнением на пресс

Если вы хотите похудеть, то изнурять себя диетами – не самый лучший вариант. Вы быстро сбрасываете вес, а потом с такой же скоростью он возвращается. Кроме того, в первые дни вы страдаете от того, что есть хочется постоянно – и тогда очень просто сорваться. Всё дело в том, что большинство людей привыкло есть столько, сколько захочет, часто переедая, поэтому попытка придерживаться той или иной диеты идёт крахом. Вы привыкли потреблять пищу большими порциями, и когда начинаете резко ограничивать себя, вас желудок начинает протестовать. Вам сложно сконцентрироваться на делах, так как вы постоянно голодны. Для того, чтобы уменьшить вероятность срыва при начале диеты, да и просто похудеть, не прибегая к радикальным мерам, надо знать, как уменьшить объём желудка.

Как устроен желудок
Для того, чтобы уменьшить желудок, надо понять, что он из себя представляет и как функционирует. Если говорить простыми словами, то это участок пищевода, который в процессе эволюции расширился, чтобы переваривать поступающую в организм еду. Желудочный сок измельчает пищу, после чего она небольшими порциями поступает в кишечник, где проходит дальнейший этап пищеварения.

Размер желудка – генетическая предрасположенность. У крупных людей он больше, у невысоких и маленьких – меньше. Но с возрастом, в силу определённых факторов, гладкая мускулатура стенок желудка теряет свою эластичность, и он может растянуться. Основной причиной увеличения объёма желудка могут выступать следующие факторы:

С чего следует начать
Самый простой способ уменьшить объем желудка – сделать соответствующую операцию. Это радикально, дорого, чревато осложнениями. Кроме того, если вы не пересмотрите свой образ питания, то в дальнейшем желудок растянется снова. Именно поэтому проще и результативнее начать самостоятельно заниматься собой, не прибегая к помощи хирургов.

Выше было сказано о том, чего делать не следует, если вы хотите уменьшить объём желудка или наоборот, чтобы не дать ему растянуться. Напомним еще раз:

не отказывайтесь от завтрака;
снизьте число посещений ресторанов быстрого питания;
не запивайте еду большим количеством жидкости – половины стакана будет достаточно;
пейте воду между приёмами пищи, не позднее, чем за полчаса;
ограничивайте порцию еды, которая за раз поступает в ваш желудок.

Для того, чтобы уменьшить объём потребляемой еды, вам могут помочь дыхательные упражнения и частое питание небольшими порциями.

Дыхательная гимнастика
Для того, чтобы дать желудку физическую нагрузку, достаточно ежедневно по 3-4 минуты выполнять два простых упражнения:

Лягте на пол. Глубоко вдохните, при этом втяните живот и как бы спрячьте его под рёбрами. Пресс напряжён. Медленно выдохните и расслабьте мышцы. Повторите.
Это упражнение можно делать стоя, сидя и даже на ходу. Очень глубоко вдохните, задержите на секунду дыхание, после чего сделайте ещё три маленьких вдоха. Не переживайте, вы удивитесь, но у вас в лёгких ещё есть для них место! Сделайте глубокий выдох, задержите дыхание, после чего сделайте ещё три маленьких выдоха. Повторите. Мышцы пресса при этом должны быть напряжены.

Дробное питание
Правильное дыхание – это скорее вспомогательная мера, которая даст свой эффект только при правильном питании и ускорит процесс. Уже много сказано о том, что еда не должна быть жирная, что надо исключать сладкое, не есть перед сном и т.д. Вся правда в том, что есть вы можете абсолютно всё, при этом худеть или не поправляться (в зависимости от вашей цели), главное – есть небольшими порциями и часто. Это простая истина, известная почти каждому, но почему-то мало кто ей следует.

Когда начинаете дробно питаться, сложно контролировать объём потребляемой пищи. Купите симпатичное чайное блюдечко – ешьте только из него, например, 6 раз в день, выпивая при этом 1-1,5 воды в перерывах между приёмами пищи. Вы можете готовить дома и носить еду в контейнерах - это удобно, и сейчас почти все, кто придерживается правильного питания, стараются питаться именно так.

Женщинам предпочтительнее есть курицу и рыбу, а мужчины могут увеличить порции и добавлять мясо в 3 любых приёмах пищи. Несправедливость эта связана с тем, что женщина больше предрасположены к полноте, поэтому им надо быть особенно внимательными к тому, что они едят.

Благодаря такой системе, вы остаётесь сытыми в течение всего дня, питаетесь правильно и, что тоже важно, экономно. Всю еду можно готовить дома и носить с собой в контейнерах. Она не займёт много места, зато всегда под рукой. Первые результаты вы заметите уже через неделю такого питания. Главное правило – всегда помните о размере порции, и тогда у вас всё получится.

Как уменьшить желудок — советы худеющим.

Как желудок сократить

Чтобы меньше есть и пить

Почему желудок становится большим? Почему мы к старости начинаем толстеть?

Многие скажут:

Мы не толстеем, а наливаемся соком. Как ягоды и фрукты.

Ой, боюсь, что это – не совсем правда. Да, наливаемся, но только не соком, а жиром. Откуда же он появляется? Что является причиной его образования?

Причина проста – все мы любим вкусно поесть.

Когда у нас на тарелке лежит что-то вкусненькое, отказаться от него немыслимо, особенно если ты голоден. И здесь тормози-не тормози, а обязательно сникерснёшь.
А аппетит-то приходит во время еды – не успеешь оглянуться, а тарелка пуста, как и твой ненасытный желудок. И тогда он начинает требовать «продолжения банкета», чему хозяин не может отказать.

Наш организм устроен очень хитро. Чтобы не умереть от истощения, он делает «стратегические» запасы в виде жира на случай возможного голода. Поэтому всё время подаёт сигналы мозгу о недостатке пищи. Чувство насыщения приходит только по истечению 20 минут после еды. Или когда желудок набит под завязку.

Мало того, если избавляться от чувства голода, именно набивая желудок, мы делаем только хуже себе, потому что наш «обжора» будет увеличиваться в размерах, действуя по принципу «Хай лучше пузо лопнет, чем добро пропадёт!» А растянутый желудок уменьшить – дело не из простых.

Отсюда вывод: хочешь похудеть, уменьши желудок.

Как уменьшить желудок и что это даст

Честно говоря, нормальный размер желудка позволяет разместить в нём еды, объёмом не более двух кулаков, которой хватит организму на целый день.

Природа не зря так сделала – попробуй-ка убежать от опасности на полный желудок.

А ведь именно только бегством спасается слабый от хищника. Хищник-то может позволить себе отдых после сытного обеда, а слабому нужно всегда «держать ушки на макушке», чтобы не стать чьим-то «обедом». И набитый желудок будет похож на якорь.
Человеку, вроде, опасаться нечего: вот он и набивает своё чрево до отказа, растягивая желудок. Чем больше пищи, тем больше откладывается «запасов» – человек тучнеет.

Как уменьшить желудок, чтобы похудеть?

Приведём наиболее известные способы уменьшения размера желудка.

Клинический:

хирургическим путём удаляется до четверти желудка;
иногда через ротовую полость желудок ушивается изнутри специальными инструментами;
в желудок вводится баллон с силиконом, чтобы уменьшить объём желудка – тогда еды в желудок будет помещаться меньше.

общий вес пищи не должен быть больше 1,5 кг в день;
при привычном объёме еды уменьшить размер потребляемых порций за счёт увеличения количества порций: лучше 6 раз по 250 г, чем2 раза по 750 г;
постепенно уменьшать количество порций без увеличения размера порции;
пищу не запивать, т.е. пить воду можно за 20 минут до еды и через 2 часа после;
есть не торопясь, тщательно пережёвывая пищу – тогда и процесс переваривания пойдёт легче, и чувство насыщения придёт быстрее при меньшем количестве потреблённой еды;
исключить жирную и жареную пищу;
фрукты есть отдельно от другой еды за 1 час;
последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна.

Как уменьшить желудок — видео:

В норме человеческий желудок редко превышает размеры человеческого кулака, но иногда он растягивается настолько, что становится заметен невооруженным глазом. Почему это происходит, чем грозит и можно ли с этим бороться?

Желудок - мышечный орган. Среднестатистические показатели длины развитого желудка составляют 25 см в длину и 13 см в высоту. В моменты острого голодания он сжимается до 19 и 7 см соответственно. Подвержена изменениям и форма желудка. Это зависит от особенностей телосложения человека: у полных он похож на рог, у стройных - на удлиненный чулок, у людей со средними параметрами имеет крючкообразную форму.

Употребление большого количества пищи провоцирует растяжение стенок желудка.

Параллельно росту и взрослению человека растет и его желудок: у новорожденного младенца его объем всего 30 мл. К первому месяцу жизни эта цифра увеличивается до 100 мл. В полгода - до 250 мл. И, наконец, средний объем этого органа у взрослого человека - 500 мл в «голодном» режиме.

Размер желудка - величина переменная. И не только вышеперечисленные факторы влияют на него. В зависимости от количества принятой пищи его вместимость может варьироваться от 1-4 литров. При отсутствии чувства меры у человека и контроля за процессом приема пищи со временем мышцы желудка утрачивают тонус, растягиваются и постепенно для насыщения человеку приходится увеличивать количество порции еды.

Причины растяжения желудка

Основной причиной растяжения мышц желудка принято считать безответственный подход к организации своего питания – увеличенные порции еды, учащенные перекусы, любовь к тяжелым для переваривания продуктам. Следствием этого становится появление лишних килограммов.

По статистике Ассоциации гастроэнтерологов России около 90% людей, страдающих ожирением, обладают желудком, размеры которого сопоставимы с аналогичным органом крупного рогатого скота.

Но помимо неправильного питания, на его размеры оказывают влияние и такие факторы, как:

хроническое переутомление;
наличие воспалительных заболеваний;
пребывание организма в состоянии стресса.

Так, у человека, испытывающего нервное напряжение или периодическую усталость, из строя выходят определенные рецепторы, контролирующие чувство насыщения. Для большинства болезней характерно наличие воспалительных процессов, тормозящих процесс переваривания пищи, - она задерживается в стенках желудка, вовремя не попадая в кишечник. В итоге больной вместо положенных пяти суточных приемов пищи, съедает увеличенное количество за 1-2 трапезы, растягивая стенки собственного желудка.

Растягивает ли вода желудок?

Многие из нас привыкли слышать о необходимости в день выпивать 1,5-2 литра воды, не вдаваясь в подробности этих рекомендаций. Существуют распространенные опасения, что такие объемы способствуют растяжению стенок желудка. Это не более чем миф. Вода надолго не задерживается в организме, проходя через него транзитом, и нужна она только для осуществления обмена веществ.

Употребление большого количества воды не влияет на размер желудка.

Кроме того, каждый организм индивидуален, универсальных норм потребления жидкости просто не существует. Все зависит от метаболических процессов, темпа физических нагрузок, окружающего климата, гормонального фона, состояния желудочно-кишечного тракта и количества принимаемой пищи. Вода нужна чтобы растворить и вымыть из организма съеденные продукты. Чем больше мы едим, тем больше воды требуется организму. Соответственно, растягивает желудок пища, а не вода. После регуляции пищевого режима неизбежно корректируется и режим питьевой.

Характерные признаки

Растяжение желудка сопровождается выраженными симптомами, которые с течением заболевания становится довольно сложно игнорировать. К первым признакам недуга относятся:

чувство тяжести;
болевые ощущения в подложечной области;
тошнота и рвота;

При однократном обнаружении этих симптомов рекомендуется мягкими движениями по ходу часовой стрелки помассировать зону живота. В качестве профилактики можно принять препараты, улучшающие ферментацию.

Если ситуация периодически повторяется, лучше обратиться к врачу с целью диагностического обследования. Определить размеры желудка можно с помощью гастроскопии, рентгеноскопии или компьютерной томографии.

Обратимость процесса и способы коррекции

Растянутый желудок не приговор. Вернуть его к нормальным физиологическим размерам можно радикальными или естественными способами. Первые представляют собой хирургическое вмешательство. Вторые подразумевают выполнение специальных физических упражнений и коррекцию питания.

Хирургические методы

Резекция желудка

Резекция по методу Бильрота.

Резекция - удаление части желудка посредством ее иссечения. На сегодняшний день это методика считается устаревшей, но до сих пор действующей в некоторых стационарах. По сути, она является полостным оперативным вмешательством, которое редко проходит бесследно для пациента. В ходе самой операции можно потерять много крови. По ее завершении также может возникнуть ряд неприятных «сюрпризов»: риск внутреннего кровотечения, вероятность расхождения и нагноения наложенных швов, осложнения в виде нарушенной пищеварительной функции, панкреатита и т.п. Подробнее о резекции желудка .

Бандажирование

Бандажирование - коррекция размеров органа методом наложения на его часть «блокады» в виде ограничительного кольца. Пищеварительный орган как бы делят на две камеры: верхняя, меньшая по размеру, быстро наполняется едой, вследствие чего мозг быстрее получает сигнал о насыщении. Затем еда из этой камеры перемещается в нижнюю, где и происходит ее переваривание. Данный способ также предполагает полостную операцию со всеми ее минусами. Кроме того, пациент может столкнуться с затруднением прохода пищи в зоне кольца и развитием гастрита и язвенной болезни.

Гастропластика

Вертикальная гастропластика - сложная манипуляция, при которой верхнюю часть органа трансформируют в продолжение пищевода. Это делается ради той же цели, что при бандажировании (ускоренное чувство насыщения), но имеет и те же недостатки.

Баллонирание

Баллонирование - эндоскопический метод операции, подразумевающий введение в желудок баллона, заполненного жидкостью. Если вникнуть в суть операции, становится ясно, что размеры желудка при этом способе не уменьшаются. Баллон просто занимает определенное количество пространства, предназначенное для еды. Довольно серьезны вероятные последствия баллонирования: риск возникновения пролежней стенок прооперированного органа и закрытие выхода к двенадцатиперстной кишке.

Естественные методы

Специальная гимнастика

Несколько нехитрых физических упражнений, заимствованных из йоги, помогут проработать диафрагму и укрепят все мышцы организма:

Дыхание лежа. Необходимо лечь на твердую горизонтальную поверхность и медленно сделать глубокий вдох, старательно втягивая переднюю брюшную стенку ниже ребер. Затем также неторопливо выдохнуть. И так не менее 10 подходов, с каждым разом стараясь сильнее втягивать живот.
«Дыхание собаки». Исходное положение – поза полулотоса, спина прямо. Далее тройной вдох носом, затем тройной выдох – как это делают животные во время бега.
«Чашка». Лежа на спине, необходимо попеременно совершать вдох-выдох, выгибая тело таким образом, чтобы втянутый живот напоминал форму чаши. При этом руки следует держать за головой. Для первого раза будет достаточно 4-6 раз, в дальнейшем число подходов можно увеличить.

Пользу принесет и обычный бег, спортивная ходьба, восточный танец живота и прыжки со скакалкой.

Коррекция рациона

Дробное питание, обязательный завтрак, потребление продуктов, богатых клетчаткой (капуста, морковь, фасоль, шпинат, злаки, чечевица, яблоки, бананы), минимизирование соли и пряностей, отказ от кислых, жирных продуктов и алкоголя. Употребление фруктов небольшими порциями не менее чем за полчаса до еды. Медленное пережевывание пищи.

«Правило пяти ложек»

В ходе практической работы с пациентами диетологам удалось вывести идеальный размер разовой порции еды, стимулирующий возвращение желудка к нормальным размерам.

5 столовых ложек или 150 г пищи - ровно столько нужно съедать, чтобы желудок постепенно ужался до необходимых параметров.

Этого достаточно и для утоления чувства голода, и для восполнения энергетических запасов организма. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется соблюдать интервал между трапезами не менее трех часов. Такой подход позволяет за 3-6 месяцев вернуть желудок к его прежним размерам и подтянуть фигуру.

С помощью рук хирурга можно быстро добиться цели, но необходимо помнить, что любая операция - это всегда риск для состояния организма, определенное время для его реабилитации и возможность необратимых последствий. Естественный подход в уменьшении желудочных объемов требует много времени и развитой силы воли, но позволяет избежать негативных итогов. Какой из вариантов выбрать - каждый человек решает сам в индивидуальном порядке.

Чего стоит бояться

Растянутый желудок – это не всегда так безобидно, как кажется. Опасность в том, что данная патология может являться следствием серьезных заболеваний, среди которых часто встречаются:

желудочная грыжа;
и опухоли пищеварительной системы;
гастропатия;
стеноз ;
злокачественные новообразования на стенках желудка – рак.

Проблемами ЖКТ занимаются врачи гастроэнтерологи. В профилактических целях нелишним будет посещать их кабинет хотя бы раз в год. Своевременная диагностика поможет предотвратить многие проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта, сэкономит нервы и денежные средства пациента.