Главная Аудитория 5 Что поможет снять отек на ногах. Очищение внутренних органов. Лечение сердечного отека после инсульта и инфаркта

Что поможет снять отек на ногах. Очищение внутренних органов. Лечение сердечного отека после инсульта и инфаркта

Прежде чем ознакомиться со способами, как убрать отеки на ногах, для начала определи причину, по которой эти отеки могут появляться. Регулярно появляющаяся отечность в ногах может сигнализировать о проблемах со здоровьем, о чем можно проконсультироваться у врача.

Если же отеки в ногах вызваны малоподвижным образом жизни, неудобной обувью или неправильным питанием, эти проблемы легко можно устранить самостоятельно.

Упражнения от отечности

Если в жаркую погоду или после тяжелого трудового дня твои ноги становятся «чугунными» от скопившейся в них жидкости, выполняй следующие нехитрые упражнения:

После возвращения домой вечером обязательно прими контрастный душ или сделай для ног контрастные ванночки;
Ежедневно выполняй упражнения «велосипед» и «березка» или, в крайнем случае, просто полежи 10-15 минут с поднятыми вверх ногами;
При тяжести в ногах или после долгого стояния на одном месте несколько раз проделай следующие движения: приподнимайся на цыпочках, считай до пяти и снова опускайся на ровную стопу (проделай не менее 10 раз).
В течения дня сидя или стоя попеременно прижимай к полу сначала пятки, затем носки (и наоборот).
Встань на носочки, постой так несколько минут на месте, затем в том же положении сделай несколько шагов, а потом подпрыгни на месте 5-10 раз.
Приподними от пола пятки на 2-3 см, а затем резко опусти их. Проделай эти упражнения 7-10 раз.
Растопырь и сожми пальцы на ногах, согни их сначала вниз, а затем резко разогни вверх.
Сидя на стуле, сделай вращательные движения сначала одной ступней, затем другой в разные стороны.
Босыми ногами постарайся поднять с пола ручку или карандаш.

Если по каким-либо причинам тебе неудобно выполнять упражнения либо, если они не дают эффективного результата, стоит прибегнуть к народным средствам от отечности на ногах.

Народные средства против отеков

Народная медицина довольно успешно применяется для снятия отеков на ногах, при условии, если это не связано с хроническими заболеваниями.

Самый большой эффект дают компрессы и ванночки для ног:

Отвары и настойки от отеков:

Трава спорыш является отличным мочегонным средством и способствует снятию отеков, так как выводит лишнюю жидкость из организма. Столовую ложку измельченной травы залей кипятком, настаивай в течение часа, а затем пей в течение дня вместо воды.
Зелень и корень петрушки перекрути на мясорубке. Одну столовую ложку полученной смеси залей двумя стаканами кипятка и дай настояться в течение 10 часов. Напиток пить в течение дня (не более 1 ст.ложки за один прием). Через 2-3 дня приема отечность полностью перестанет беспокоить.
Березовые почки (1 ст. ложку) и листья березы (2 ст. ложки) смешай вместе и залей двумя стаканами кипятка. Добавь 0,5 чайной ложки питьевой соды и настаивай отвар около получаса, затем процеди его. Принимай перед едой три раза в день по 1/3 стакана.
Лен в семенах (4 ст. ложки) залей одним литром воды и прокипяти около 15 минут, дай отвару настояться около часа в теплом месте, добавь в него для вкуса немного лимонного сока. Принимай в теплом виде по 0,5 стакана каждые 2 часа. Через 2 недели отечность совсем уйдет.

Пользоваться советами народной медицины надо с осторожностью, если причины отечности ног в беременности, варикозном расширении вен, болезнях мочеполовой системы и других хронических заболеваниях.

Чтобы отечность не только уходила, но и не возвращалась вновь, придется немного поменять образ жизни, питание и соблюдать несколько нехитрых правил:

Не сиди долго в одной позе, поджав ноги под себя.
После рабочего дня или длительного нахождении я на ногах, прими положение — лежа и подними ноги повыше, чтобы произошел отток застоявшейся крови. После этого помассируй ноги щипательными движениями.
В течение дня периодически меняй обувь, давая ногам отдохнуть (особенно, если ты ходишь на высоком каблуке).
Во время ночного сна клади под ноги подушку или валик, чтобы ноги находились выше уровня сердца.
Ограничь потребление соли. Заменить соль можно соком лимона и пряными травами — особенно полезны петрушка и укроп, так как они обладают мочегонными свойствами и снимают отечность. Если совсем не можешь обойтись без соли, используй йодированную.
В летний период времени старайся употреблять ягоды с ярко выраженным мочегонным эффектом: землянику, бруснику, арбузы.
Добавь в свой рацион побольше продуктов, содержащих калий (абрикосы, персики, мед, курагу, листовой салат, бананы).

Если ни один из перечисленных способов не помогает и отеки продолжают возвращаться вновь и вновь, следует немедленно обратиться к врачу – это может сигнализировать о наличии серьезных отклонений в здоровье.

Как снять отеки ног в домашних условиях?

Как снять отек ног в домашних условиях

Чтобы эффективно снять отечность, важно знать, что ее вызвало.

Если причина отечности ног – болезни сердца, хорошо себя зарекомендовал в таких случаях луговой клевер.

· Сухую траву нужно залить водой в соотношении «1:5» и проварить 5 минут при минимальном нагреве.

· Снять отвар и оставить для настаивания под крышкой пару часов.

В течение дня нужно выпивать не меньше половины литра настоя. Схема – трижды в день вне зависимости от приема пищи. Каждый раз в напиток нужно обязательно добавлять ложечку меда. Важно: в этом случае настой дает лишь краткосрочный эффект.

Как снять отек ног в домашних условиях при почечных патологиях

При отечности ног, вызванных болезнями почек, необходимо применять травы, обладающие мочегонными свойствами. С этой целью можно использовать петрушку.

· Корень и наземную часть растения нужно тщательно измельчить.

· Полученный продукт (соотношение «1:2») заварить кипятком и оставить на 10 часов.

· Затем отфильтровать настой и влить в него сок лимона.

Средство нужно выпивать по трети стакана перед каждым основным приемом пищи. При больном желудке натощак настой использовать не рекомендуется.

Арбузные корки – еще одно отличное мочегонное средство.

· Корки арбуза нужно нарезать на маленькие кусочки и залить водой (пропорции «1:10»).

· Варить корки в течение 15 минут при слабом кипении.

Перед использованием состав отфильтровать и пить трижды в день по половине стакана.

При отеках можно использовать настой из семян льна.

· Семя льна (4 ложки) залить водой (1 л).

· Кипятить средство 5 минут. После этого снять емкость с нагрева и укутать ее в полотенце. Настаивать следующие 4 часа.

· Перед использованием отфильтровать и добавить для вкуса лимонный сок.

Пить средство нужно по ½ части стакана каждые 2 часа. Настой работает мягко, и лечебный эффект появится спустя неделю после начала приема.

Мощным средством от отеков ног являются обертывания березовыми листьями. Старые наволочки нужно плотно заполнить листьями березы и надеть их на ноги. Листва должна плотно облегать кожу. Ноги начнут сильно потеть. Процедуру нужно завершать после того, как вся листва в наволочке станет мокрой.

Теперь вы знаете, как быстро снять отечность ног в домашних условиях. Если причина такого состояния – не жара, необходимо получить консультацию доктора. В том случае, если отечность вызывает болезнь, медик сможет подобрать необходимое лечение.

Отек – место скопления излишней жидкости в организме.

На возникновение отечных образований влияют такие факторы как:

Длительная ходьба;
Долгое стояние или сидение на одном месте;
Вредная привычка забрасывать ногу на ногу;
Нарушение работы щитовидной железы, печени, плохое функционирование почек;
Застой крови в венах;
Проблемы с сердцем;
Гормональный сбой на фоне возрастных изменений, преклонный возраст;
Избыток жировой массы или ожидание ребенка;
Обильная жирная или острая пища;
Обувь маленького размера с неудобной колодкой или высоким каблуком;
Передозировка гормональных препаратов.

Отеки различают по степени сложности. Лимфатическая припухлость появляется из-за нарушения кровотока и накопления жидкости с большим содержанием белка, в результате, довольно сложно захватить пальцами кожную складку ноги.

Если отеки вызваны венозной недостаточностью, то они могут немного уменьшиться после отдыха в позиции лежа. Иногда ноги опухают так, что своим видом напоминают толстый ствол дерева. Если отек синюшный и возник за пару дней, это может быть признаком тромбоза, заболевания тазобедренного сустава или возможного перелома. Отеки бывают не только на ногах, но также на руках и лице. При нажатии на отекшее место, остается глубокая вмятина, которая восстанавливается очень медленно.

Как убрать отеки на ногах в домашних условиях

Если отечность вызвана внутренними заболеваниями, обратитесь за консультацией к врачу. Хорошо снимают отеки такие гели как: «Троксевазин», «Лиотон», «Венитан». Если стопы гудят от усталости и наливаются тяжестью из-за долгого стояния или большого веса в период беременности, снять напряжение можно подручными методами. Вода обладает успокаивающим действием, прекрасно снимает тонус и ощущение пудовых гирь, подвешенным к стопам. Первым делом, вернувшись с работы домой, приготовьте ножную ванночку с морской солью. Опустите ноги в тазик и подержите в течение 30 минут. Соль можно заменить мятным эфирным маслом. На одну процедуру достаточно 2-3 капли. При массировании, отекшие места можно протирать кубиками льда.

Расслабьте отекшие пальцы физическими упражнениями:

Снимите носки и походите по комнате на кончиках пальцев;
Поднимите ноги вверх и упритесь ими о стену. В таком положении нужно находиться 10 минут;
Выполните круговые движения ногами в воздухе. Крутить ногами нужно интенсивно;
Чаще катайтесь на велосипеде;
Не пейте большое количество жидкости на ночь.

Целебные рецепты, снимающие отечность и зуд

Мелко пошинкуйте или измельчите в блендере листья каланхоэ . Наполните растением банку 0,5 л примерно на четверть и залейте водкой до самого верха. Раствор должен постоять 14 дней. Натирать отекшие участки нужно перед сном, дожидаясь полного впитывания в кожу.

Яично-скипидарная смесь. Смешайте 1 яичный желток, 1 ст. ложку яблочного уксуса и 1 ч. л скипидара. Втирайте в стопы легкими массажными движениями.

Свежий клубень картофеля натрите на мелкой терке, выжмите картофельный сок. Кашицу распределите на припухлостях и закрепите марлей или пищевой пленкой, после чего закутайте ноги в одеяло. Держать примочку рекомендуется 15-20 минут.

Вернуть ногам легкость можно с помощью капустной кашицы . Измельчите несколько листьев, нанесите на проблемные зоны. Делать примочку лучше перед сном и держать до утра. По такому же принципу готовится смесь из свежего огурчика и мякоти алоэ. Полезные свойства алоэ снимут не только отеки, но и воспаление, вытянут гной или грязь из возможных ранок.

Для настойки из калины потребуется:

Свежая калина – 100 г;
Вода – 200 мл.

Залейте ягоды водой, поставьте на водяную баню. Подержите раствор на водяной бане 25 минут, процедите и разбавьте водой в соотношении 1 к 1. Пить рекомендуется каждый день утром, днем и вечером по 100 мл в течение месяца. Тыква – овощ, эффективно выгоняющий лишнюю жидкость из организма. Готовьте из тыквенной мякоти каши, пюре и соки.

Питайтесь здоровой пищей, ведите учет выпитой жидкости, и ваши ножки никогда не будут знать проблем.

Лечение отечности ног по рецептам газеты «Вестник ЗОЖ».

Отеки ног – причины – лечение – народные средства. Из беседы с врачом
Летом, с началом теплых дней, часто, особенно к вечеру, часто возникает отечность ног у женщин. Что делать, в чем причина, как снять отек ног народными средствами? На все эти вопросы отвечает главврач московской клиники «Медси» Гусейнова Зульфия Гусейновна.

Причины отечности ног летом
Отеки ног тесно связаны с количеством выпиваемой жидкости. Летом мы больше пьем, поэтому могут появится отеки.
Отечность ног у женщин так же напрямую связан с жаркой погодой, т. к. под воздействием солнца у них активизируется гормональный фон, что является причиной задержки жидкости в организме женщины.
Что делать, чтобы избежать отека ног в жару? Не столько меньше пить, сколько ограничивать продукты, которые могут стать причиной усиления жажды: Если резко сократить поступление жидкости в организм, вода наоборот будет откладываться в тканях про запас, что станет причиной отечности ног.
Чтобы не было излишней жажды, сократите употребление соленых, острых, жирных блюд, сладостей, специй, откажитесь от газированных напитков.

Отеки ног – причины.
Если отечность ног впервые появились без вышеперечисленных видимых причин, тогда причины отеков надо выяснять. Необходимы обследования: УЗИ почек, щитовидной железы, исследование сосудов нижних конечностей, ЭКГ. Если отек ног у женщин, необходимо посетить гинеколога.
Многие люди знают, почему отекают ноги в их случае. Причины могут быть следующие:
1. Заболевания сердечно — сосудистой системы
2. Патология почек
3. Варикозное расширение вен.
Отечность ног от этих причин возникает постоянно, а не только летом.

Что делать, если отекают ноги. Как снять отечность ног.
До уточнения диагноза для лечения отечности ног можно применить мочегонные препараты. Но надо помнить, что они достаточно мощные, к тому же увеличивают выведение полезных микроэлементов из организма, особенно калия. Мочегонный препарат гипотиазид применяется разово и не более 12,5 мг.
Сейчас гораздо чаще при отеках ног применяется мочегонный препарат – верошпирон. Он относится к калийсберегающим, применяют его ежедневно по 25 мг, но не более 7-8 дней.
Мочегонные препараты при отечности лучше применять в соответствии с биологическим ритмом человека, а это 5-6 утра для почек, и строго натощак. Но прежде, чем хвататься за таблетки, для лечения отеков воспользуйтесь мочегонными травами: толокнянкой, кукурузными рыльцами, брусничным листом, готовым почечным сбором. Все эти народные средства можно купить в аптеке. Настои мочегонных трав можно принимать 1-2 месяца.
Снять отечность ног помогут и наружные средства: гель лиотон 1000 и мазь троксевазин. Особенно хороши эти средства, если причина отечности – варикозная болезнь ног.

Что делать, если ноги отекают и болят. Почему возникает боль при отеке.
Потому что отеки сдавливают не только сосуды, но и нервные окончания, поэтому и появляется боль. Снять боль при отечности ног помогут нестероидные противовоспалительные мази: диклофенак, кетанол. наносите мазь на ноги легкими движениями снизу вверх. Если боль при отеке очень сильная, примите обезболивающее внутрь, а лучше спазмолитики – папаверин или но-шпу.
В летнюю жару полезно принимать сосудистые препараты курсом продолжительностью 1-2 месяца: детралекс, троксевазин, трентал, аскорутин.

Рекомендации дачникам. Народные средства от отека ног.
Причина отечности ног у дачников — в основном сосудистая патология, Т. к. женщины и мужчины на даче проводят много времени в статичных неудобных позах. Это тормозит отток крови из кровеносных сосудов нижних конечностей. Вены и бедренные артерии оказываются зажатыми. Чтобы этого не происходило, лучше работать, сидя на низенькой табуретке.
Каждые полчаса нужно делать небольшой перерыв, разминать мышцы, походить по участку. Каждые 2 часа делайте перерыв побольше и выполняйте упражнения для ног: поднимайтесь на носки, вытягивайте носочки на себя, делайте махи ногами, потрясите стопами. Икроножные мышцы начнут сокращаться и вытолкнут венозную кровь обратно в русло, застоя крови и отеков не будет.
Очень полезны контрастные ванночки и прохладный душ для ног. Поливая грядки, не забудьте полить ноги. Это способствует резкому сокращению мышц и сосудов, лишняя жидкость выводится из организма, что помогает снять отечность ног.
Вместо чая пейте отвар петрушки, она обладает легким мочегонным эффектом, и массой других достоинств. Очень полезно есть и свежие огурцы с грядки, они хорошо утоляют жажду и помогают снять отеки.
Не надевайте носки с тугими резинками, иначе ноги к вечеру будут сильно отекать, могут возникнуть судороги. А компрессионные чулки при варикозной болезни носите обязательно. (ЗОЖ 2013 г. №11, стр. 12-13)

Отечность ног при варикозе – компресс из гепариновой мази
Когда от работы на огороде загудят, отекут ноги или набухнут вены, поможет снять эти явления гепариновая мазь. Тюбика в 25 г хватает на 5 процедур. Надо намазать ногу в больном месте этой мазью, обернуть полиэтиленом, забинтовать и сверху надет чулок. После этого лечь на 2 часа отдыхать. Поначалу могут начаться сильные боли, но надо перетерпеть. Один день обрабатывать одну ногу, второй день – другую. Когда тюбик закончится, сделать перерыв на неделю. Затем повторить лечение. (ЗОЖ 2005 г. №13 стр. 28)

Отвар льняного семени, если отекают ноги
У женщины были сильные отеки ног. Избавиться от них помог отвар льняного семени. Она заваривала 4 ст. л. семян льна 1 литром воды и кипятила 10 минут. Укутав кастрюлю с отваром, настаивала 1 час. Пила, не процеживая по 100 мл каждые 2 часа. В день получалось 6-8 приемов. Через 2 недели отеки ног у женщины полностью прошли. (ЗОЖ 2013 г. №17 стр. 30)

Лечение настоем петрушки и лимона
Женщине удалось снять отеки на ногах при помощи народного средства. Она прокрутила на мясорубке примерно 200 г петрушки вместе с корнями. 1 стакан этой массы залила двумя стаканами крутого кипятка, укутала и настаивала до утра. Утром настой процедила и добавила сок, отжатый из одного лимона.
Пила лекарство по 1/3 стакана 2 раза в день, утром и вечером. После 2-х дней приема – 3 дня перерыв. Лечение отеков этим средством продолжать до полного их исчезновения. (ЗОЖ 2011 г. №10 стр. 32)

Если отекают ноги, поможет огурец
При отеках ног принимайте сок свежих огурцов. Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день. Солить нельзя. (ЗОЖ 2011 г. №16 стр. 31)

Лечение отеков ног окопником
Читательница ЗОЖ услышала на остановке разговор двух женщин о том, что окопник хорошо помогает, если ноги отекают и болят. После этого приготовила целебную настойку. Корни хорошо промыла и измельчила, заполнила ими литровую банку на 1/3, доверху залила водкой. Окопник настаивать надо не менее 3-х недель. За это время настойка потемнеет, и корни тоже превратятся из белых в коричневые.
Результат лечения отеков окопником превзошел все ожидания – отечность спала, ноги перестали болеть. Раньше женщина едва ходила, теперь без труда ходит быстрым шагом на дачу. Она натирала настойкой ноги и ступни (ЗОЖ 2011 г. №17 с. 9)

Лечение отечности ног укропным семенем
Это народное средство от отеков женщина прочитала в «Вестнике ЗОЖ».
1 ст. л. с горкой укропного семени залить 300 мл кипятка. 150 г настоя выпить утром натощак, 150 г выпить вечером перед сном. Курс 21 день.
Женщина пропила так два курса. Третий курс она принимала только 150 мл настоя только перед сном.
Результат такой. Она диабетик 11 лет. Ноги были, как у слона, еле ходила. После проведенного лечения пропали онемение, отечность, перестали болеть вены. Укропную воду продолжает пить для профилактики отеков. (ЗОЖ 2008 г. №16, стр. 31)

Настойка каланхоэ
У женщины стали часто отекать ноги. Она перестала есть соленое, стала меньше пить, но результатов не было. Подруга подсказала использовать для лечения отечности настойку каланхоэ, ей надо растирать ноги.
Для приготовления настойки листья размять в кашицу. Заполнить банку наполовину и залить доверху водкой. Настаивать 3 дня, не процеживать. Женщина растирала ноги на ночь, через неделю они стали прежнего объема. (ЗОЖ 2008 г. №17 стр. 30, 2001 г., №1, с. 6)

Если отекают ноги и покрыты синей сеткой вен, нужно регулярно натирать их до полного исчезновения отека и синевы настойкой из свежих листьев каланхоэ на водке. !/4 бутылки заполнить прокрученными на мясорубке листьями и залить 60-70% спиртом доверху. Настоять 2-3 недели, процедить и использовать (2006 г. №3 стр. 3)

Лечение отечности ног отваром спорыша
У женщины после операции появилась отечность ног. Снять отеки удалось с помощью отвара спорыша. 3 ч. л. травы надо заварить в 0,5 л кипятка. Через 4 часа процедить и пить по 1/4 стакана 4 раза в день. Пить лучше через соломинку, чтобы сберечь зубы. (ЗОЖ 2004 г. №17 стр. 26)

Как снять отеки лопухом
Мужчине удалось снять отечность ног при помощи листьев лопуха. Он прикладывал их светлой стороной на голени, обматывал сверху эластичным бинтом. Держал 3 часа. После трех процедур отеки уменьшились, после десяти – прошли совсем. И вот их уже нет целый год. Так помогли листья лопуха. (ЗОЖ 2010 г. №17 стр. 30)

У женщины стали отекать ноги, она привязывала листья лопуха шершавой стороной к коже, вылечить ноги удалось за несколько процедур. (ЗОЖ 2009 г. №18 стр. 32)

Травяной компресс
Если у вас отекла нога, появилась боль, хромота, нарвите листьев лопуха, подорожника, мелко порубите, добавьте черного хлеба, немного соли, все разотрите в кашицу, добавьте мазь Вишневского. Эту массу сложите в ткань и привяжите к больному месту. (ЗОЖ 2010 г. №1 стр. 36)

Мазь для лечения отечности
У женщины был сильный отек ног, давнишний, страшный. Снять отек помогла простая мазь. Готовила она ее так: растопила кусок воска размером со спичечный коробок, добавила 1 стакан нерафинированного подсолнечного масла и половину желтка предварительно сваренного вкрутую яйца.
Этой мазью мазала ногу до колена, обматывала полосами разорванной простыни, затем надевала чулок. Провела 17 сеансов. (ЗОЖ 2005 г. №24 с. 26)

Отечность ног — это довольно распространенная проблема, которая беспокоит как мужчин, так и представительниц прекрасного пола. Тяжесть усталость, отекание — все это симптомы, причины которых кроются гораздо глубже.

Отечность ног: причины

Наиболее распространенной причиной отечности является, конечно же, усталость, что особенно характерно для людей, которые проводят целый день на ногах. Кроме того, ноги начинают опухать сильнее в жару. Довольно часто на боли и тяжесть в ногах жалуются спортсмены и люди тяжелого физического труда. Отечность может быть вызвана приемом ряда гормональных препаратов. Не чужда эта проблема и для беременных женщин. Еще одна группа риска — люди с излишним весом.

Тяжесть и скопление жидкости в ногах могут появляться также при разнообразных болезнях почек и мочевыделительных путей, а также печени, сердечно-сосудистой системы, лимфатических узлов, щитовидной железы. Значительно чаще проблемы с отечностью диагностируются среди лиц пожилого возраста. В некоторых случаях синдром тяжелых ног возникает при дефиците в организме белка, что часто встречается среди поклонников разнообразных строгих диет.

Почему же в тканях организма начинается скапливаться жидкость? Это связано, в первую очередь, с нарушением циркуляции лимфы и крови в организме. Кроме того, имеет место и изменение баланса минералов, в частности — калия и натрия. Для нормальной жизнедеятельности в организме всегда должно поддерживаться равновесие между этими двумя элементами. В том случае, если уровень натрия повышается, внутриклеточные жидкости выходят в пространство между клетками, результатом чего и является отечность ног.

Если у вас постоянно отекают ноги, вы чувствуете тяжесть, усталость и боль, то стоит прежде всего обратиться за врачебной консультацией, так как это может быть предвестником варикозного расширения и ряда других, более серьезных заболеваний.

лечение с помощью диеты

Как уже было сказано, отеки — это результат повышения в организме количества натрия и уменьшение калия. Если отеки — это ваша проблема, то стоит немного подкорректировать свой рацион.

Во-первых, необходимо снизить количество натрия. Основной его источник — это поваренная соль. Если вы любитель соленый, пряных и острых блюд, то вам стоит быть осторожнее. Постарайтесь свести количество соли к минимуму.

Кроме того, необходимо пополнить количество калия. Он содержится в таких продуктах, как петрушка, редис, капуста, горошек, морковь, смородина, кабачки, инжир, мед, яблочный уксус, сливы, виноград, тыква, грейпфруты и курага.

ног в домашних условиях: экспресс - методы

Что же делать, если вечером вы еле дошли до дома и даже не можете обуться в тапочки, так как ноги стали слишком велики? В этом случае вы можете воспользоваться некоторыми простыми и быстрыми методами.

Для начала лягте и подложите под ноги несколько подушек так, чтобы они оказались выше уровня головы. Теперь отдохните немного в таком положении, чтобы жидкость имела возможность равномерно распространиться по всему телу. Можете использовать при этом увлажняющий крем.

Помните, что отечность ног — это проблема, с которой нужно бороться, так как в противном случае возможны нежелательные последствия.

Теперь приготовьте себе специальную Вода должна быть слегка теплой, почти прохладной. Разведите в ней несколько столовых ложек морской соли (за неимением можно использовать и обыкновенную поваренную). Опустите ноги в воду и держите так хотя бы 20 минут.

После ванночки проведите массаж стопы и лодыжек — это окончательно нормализирует кровообращение и нормализирует отток лимфы из тканей.