Как уйти в сон навсегда. Как долго оставаться в осознанном сне? Школа внетелесных путешествий

Люди часто задают мне вопросы: «Как мне подольше удержаться во сне?», «Почему, как только я осознаюсь, сразу возвращаюсь в тело?» и т.д. Вопрос, затрагиваемый в этой теме, является одним из важнейших в сновидческой практике. Почти каждый новичок сталкивается с этой проблемой, поэтому очень важно дать способы, которые помогут подольше пребывать в мире снов.

У большинства людей время в сновидении колеблется от нескольких секунд до 15 минут. Его вполне можно увеличить до 30 минут, иногда до часа. В этой статье я расскажу о том, как увеличить время, проводимое в осознанном сне.

Есть всего 2 пункта, которые вы должны выполнять:

1. Проводить настройку сновидения (углубление).
2. Оставаться осознанным.

Если вы не принимаете во внимание хотя бы один из этих пунктов, то время, проводимое в сновидении, существенно снижается.

Как проводить настройку сновидения? Многие опытные сновидцы настаивают на этом важном действии. Сам я в результате опытов пришел к способу, который опишу далее.

Когда вы сознаетесь во сне, начинайте концентрировать внимание на каждом органе восприятия. Трите руки, трогайте предметы вокруг: телевизор, стол, компьютер — все, что попадется под руку. При этом разглядывайте происходящее в малейших деталях, вглядывайтесь в окружающее пространство, быстро переводя взгляд с одного предмета на другой, не фиксируя внимания на чём-то одном. По возможности включайте остальные органы восприятия: слух, обоняние и вкусовые рецепторы. Понюхайте вещи вокруг, прислушайтесь к звукам, при надобности можно полизать стенку, если не найдете вокруг ничего вкусного. Итак, смешивая ощущения от различных органов восприятия, вы должны сильно углубиться в пространство, в котором пребываете.

Проблема многих сновидцев – невнимательность. Окружающий мир может очаровать вас. При этом вы теряете осознанность, окружающее пространство «размывается» и вы уже лежите в своей постели или же крепко спите. Поэтому концентрируйте внимание на происходящем. Хорошим способом будет являться напоминание себе: «Сейчас я во сне. Я нужно зафиксироваться в картине сна». По возможности часто повторяйте это. Также нужно следить за каждым своим действием, за происходящим вокруг. Неважно, чем вы заняты – занимаетесь сексом или летаете по городу. В сексе можно следить за тактильными ощущениями, в полете ощущать прикосновение ветра. Наблюдательность не только увеличивает время в ОСе, но и повышает его качество, усиливает гамму чувств.

Итак, концентрируйте внимание на окружающем, настраивайте сновидение, как только чувствуете, что нужно это сделать. И путешествуйте по миру снов дольше!

«Удерживаем сны или кручу-кружу, во сне остаться хочу»

«Удерживаем сны или кручу-кружу, во сне остаться хочу»

Наши покупатели часто мне присылают один и тот же вопрос, мол, купили мы или , воспользовались вашими советами и методиками достижения осознанных сновидений, получили устойчивые результаты. А вот во снах удерживаться не получается. Либо страх, либо восторг и БАЦ - просыпаемся, что делать?

В связи с этим предлагаю Вам несколько, на мой взгляд, самых эффективных способов удержания осознанности во сне (мне лично больше всего подходит тот, что под номером 2 «кручение»).

Да, пока не забыл, хочу напомнить для держателей приборов . Можно не ложиться с ним спать, поставьте будильник и оденьте его (заранее установив все настройки) часов в 5 - 5.30 утра. Можно попить водички, сделать 20-30 глубоких вдохов/выдохов и вперед.

Зачем удерживаться в осознанном сновидении? Зачем «приручать» сон? Ответ очевиден: чем дольше вы будете осознавать себя во сне, тем больше шансов, возможностей и перспектив полетать, попутешествовать, покуролесить, порепетировать и т. д.

Итак, давайте перечислим основные способы продления осознанности во сне.

1. Освобождение от слишком сильного эмоционального возбуждения
В осознанном сновидении чувство свободы, вседозволенности, безнаказанности, познания неизведанного окрыляет, опьяняет и пленит. От этих чрезвычайных эмоций неопытный сновидец частенько просыпается. Вот он спит, осознаёт, что это сон, летит сквозь галактики и от мысли «Боже, как прекрасен сон! Какая эйфория!» просыпается. Конечно, это не значит, что в осознанном сне не нужно радоваться и испытывать положительные эмоции, просто… научитесь умерить их пыл, чтобы излишний накал «страстей» вас не разбудил.

2. Взлёт или юла
Если осознанное сновидение вдруг начинает таять, словно дымка, попытайтесь во сне либо взмыть вверх, либо раскрутиться, как волчок-юла. Эти действия сделают сон более ярким, объёмным, помогут сохранить его изначальную прелесть.

3. Взгляд на руки
Это упражнение рекомендовал Карлос Кастанеда в книге «Искусство сновидений». В осознанном сновидении нужно «посмотреть» на свои руки. Естественно, это будут руки «сновидящего тела». Это упражнение опять же сделает ваш сон во много раз ярче и насыщенней.

4. Острейшая сосредоточенность
Если через некоторое время после начала осознанного сновидения вы понимаете, что вот-вот проснётесь, или чувствуете, что сон начал таять, размываться, блекнуть, попытайтесь сосредоточить своё внимание на каком-нибудь одном объекте из сновидения. Это может быть что угодно и кто угодно. Например, изо всех сил сжимайте в руках яблоко, держитесь крепко за стул, смотрите в упор на книгу, шкаф и т. д. Тогда, скорее всего, сон обретёт новые яркие черты и расцветёт всеми красками.

5. Резкая смена картинки и закручивание сюжета
Если чувствуете, что осознанное сновидение теряет чёткость, попробуйте быстро изменить декорации, сюжет, героев сна. Например, вы хотите видеть себя на острове, но сюжет сновидения с островом почему-то стал угасать. Быстро вообразите себя в каком-нибудь другом месте, хоть у себя дома! С таким же успехом можно придумывать и новые повороты сюжета для прежнего сновидения.

6. Умейте отличать ложные пробуждения от настоящих
«Что за бред! Неужли я не знаю, когда проснулся, а когда - нет?» - изумлённо скажете Вы. Но, вероятно, хоть раз в жизни вам казалось или снилось, будто вы проснулись, а на самом деле вы спали себе спокойно. Чем больше вам снится снов о том, что вы спите, просыпаетесь или записываете сновидения, тем больше в ваших снах становится осознанности.

Ваш Дмитрий

Люди самых разных профессий и возрастов, попробовав хоть раз «осознаться», уже не могут остановиться. Путешествия во сне по другим мирам захватывают дух, а обычный ночной отдых превращается в нереальный экстрим. Побывать в Париже, стать миллиардером, известным артистом – в осознанных снах можно всё.

Школа внетелесных путешествий

Обычная улан-удэнская двухкомнатная квартира. Кухня, прихожая, коридор и одна из комнат выглядят буднично, ничего особенного. А вот обстановка в зале немного странная: здесь нет мебели, на полу рядами лежат какие-то коврики и матрасы. Возле окна, занавешенного плотными шторами, кресло с пледом. Как выясняется, именно здесь некоторые из улан-удэнцев впервые попробовали, что такое сон наяву.

– Мы не секта, не наркоманы и не психи, – улыбается Дмитрий Кукшинов, один из практиков осознанного сна. – Здесь я иногда даю уроки тем, кто хочет осознаться. Сам я занимаюсь этим чуть больше года. Так что сам пока только учусь. И становиться учителем я в общем-то не собирался. Научил этому своего друга, он еще кому-то рассказал, и вот так сарафанное радио добралось до меня. Люди звонят, просят рассказать, показать – приходится помогать. Совершенно бесплатно, просто мне самому это очень интересно.

Суть такой практики проста. Мы все привыкли к тому, что по ночам видим сны. При этом нам словно кто-то показывает кино, не спрашивая того, хотим мы или не хотим видеть сейчас именно этот фильм. Люди, занимающиеся практикой осознанных снов, сами диктуют правила. Им снится то, что они захотят. И они могут делать во сне все, что захотели накануне, укладываясь в постель. Главное – научиться базовым вещам: уметь правильно входить в особый сон, уметь во сне определить и осознавать, что ты сейчас спишь, и так далее.

Свой первый осознанный сон Дмитрий запомнил в деталях. Таких ярких ощущений он не испытывал никогда.

– Потрясающее ощущение! Очень яркое и ни на что не похожее. Осознав, что ты находишься во сне, ты понимаешь, что можешь делать все, что захочешь. И это реально. Конечно, первое, что я решил попробовать, – это полетать. Наверное, у многих людей есть такая мечта с детства. И у меня получилось! Все ощущения, картинки, эмоции – все было по-настоящему.

После первого удавшегося опыта Дмитрий не находил себе места. Все время хотелось побыстрее лечь спать. Но, как оказалось, не все так просто. В следующий раз ничего не вышло. А потом снова и снова промах. Тогда пришлось взяться за книги, Интернет, чтобы изучить опыт других людей, понять свои ошибки. Стало получаться лучше. Но до сей поры «осознаться» получается не каждую ночь. Но Дмитрий не намерен сдаваться.

5 минут как целая жизнь

Наталья Алексеева тоже умеет видеть осознанные сны. Она этому ни у кого не училась, самостоятельно по крупицам собирала информацию в Сети.

– У меня получилось с первой попытки. Но в первый раз выбрасывает очень быстро. Буквально через мгновения. Ты не успеваешь ничего толком сделать. И так несколько раз за ночь – меня выбрасывает, а я снова туда попадаю. Постепенно время в осознанном сне стало увеличиваться, выбросы обратно стали реже. Кстати, во сне время словно растягивается. Ты спишь всего пять минут, а во сне создается ощущение, что ты там долго-долго. Это всегда бывает по-разному: иногда ты там проводишь несколько часов, иногда месяцы, а иногда словно проживаешь целую жизнь, – уверяет Наталья.

Как и Дмитрий, Наталья начинала с полетов. Потом перешла на путешествия. Как и многие другие женщины, она всегда мечтала побывать в Париже. Теперь такая возможность ей представилась.

– Я бродила по парижским улочкам, видела людей вокруг, разглядывала достопримечательности, было интересно, – вспоминает Наталья.

После экзотических желаний женщина решила вспомнить и о делах земных. Ей вдруг захотелось увидеть дорогих сердцу людей, которых она давно не видела и которые живут в других городах и странах. Именно после этих снов случилось то, чего она никак не ожидала. Сон и явь оказались связаны между собой.

– В очередной раз я осозналась и загадала навестить своего давнего друга Вадима, с которым не виделась давным-давно. Он живет в Новосибирске. Я по фото в соцсетях уже видела, как он выглядит. И во сне он был такой же. Мы болтали, смеялись, я бродила по его квартире, смотрела, как он живет. Проснувшись на другой день, я решила связаться с ним.

Вадим долго смеялся, узнав о том, что час назад он, оказывается, общался с Наташей. Ни во сне, ни наяву он ничего такого не почувствовал. Шутливый настрой улетучился в тот момент, когда Наташа стала рассказывать другу о том, что она видела в его квартире, какая там мебель и где что находится. За редким исключением все описания совпадали с реальностью.

– Тогда я впервые столкнулась с чем-то фантастическим. Было страшновато, но все равно интересно. С тех пор были и другие моменты, которые меня тоже поразили и запали в душу. Мои знакомые, которые занимаются такими вещами, также рассказывали мне о своем опыте аналогичного «ясновидения», – рассказывает Наталья.

По словам Наташи, эксперимент заключается в следующем. Перед сном человек не глядя открывает любую книгу и кладет ее на стол рядом с собой. Главное – ни в коем случае не смотреть на номера раскрывшихся страниц. Потом человек засыпает, осознается во сне. Выходит из своего тела и подходит к книге. Запоминает номер страницы. Проснувшись, проверяет цифры. Как правило, цифра – номер раскрытой страницы, увиденной во сне, всегда совпадает с той, что в реальности.

Безграничные возможности

Но все эти маленькие чудеса – ничто по сравнению с тем, что в действительности могут дать осознанные сны. Наталья уверена, что во время такого сна человек подключается к информационному полю биосферы Земли, и поэтому в этот момент он может задавать любые вопросы и получать на них исчерпывающие ответы. Кстати, в отличие от Натальи, другие «хакеры снов» объясняют пророчество снов подсказками подсознания, которое, как известно, знает все и обо всем.

Так или иначе, но взломщики снов уверены, что во сне можно не только узнать правду о своей жизни, любом человеке или сделать правильное решение в жизненно важном вопросе, но и научиться чему-то полезному.

– С одной стороны, это развлечение. Но есть и другая сторона. Это может стать необычной формой обучения. Если есть желание что-то познать и стать более сильным в чем-то, то добро пожаловать в сон, – смеется Наташа. – Здесь можно научиться любому делу или овладеть какими-то навыками: вождения, плавания, катания на коньках – это может быть все что угодно. Также можно поработать со своими страхами и комплексами.

Большинство практикующих осознанные сновидения не задумываются о том, что и откуда берется. Они просто получают нереальный кайф от происходящего. Но нет ли здесь какой-то ловушки? Ведь внедряться в законы природы, как известно, всегда чревато последствиями.

Научно доказано, но не проверено

Интересно, что церковь к такому опыту относится снисходительно. В практике осознанных снов никакого мракобесия или внедрения в запретное в Улан-Удэнской епархии не увидели.

– Я не вижу, каким образом это к нам относится. Скорей всего, речь идет о связи с бессознательным – то, чем занимались Фрейд и Юнг. Все это очень близко к области психологии. Кстати, Сальвадор Дали свои картины рисовал по образам, взятым из снов. И таких примеров очень много, начиная Менделеевым и заканчивая Фрейдом, – говорит Алексей Шевцов, руководитель отдела по взаимоотношениям церкви с обществом и СМИ.

Тем не менее у церкви есть свой взгляд на сновидения.

– Во время сна человек себе не принадлежит. Поэтому, увидев какой-то «пророческий» сон или увидев святых, он может поверить в то, что ему было сказано во сне. Но ведь с какой стороны этот сон пришел, никто не знает. Поэтому мы говорим, что нам не стоит верить и руководствоваться снами в повседневной жизни и, тем более, расшифровывать свои сны, заглядывать в разные сонники.

По мнению отца Алексея, быть может, такие практики и занимательны. Но ничего интересней, чем сама жизнь, еще не придумано.

– Жизнь гораздо интересней. И она слишком ограничена по времени, чтобы посвящать ее таким вещам, как компьютерные игры, виртуальная реальность или такие мечтательные вещи, как сновидения. Тем более что есть опасность чересчур увлечься. Того же Юнга это далеко завело, и он потом ушел с головой в эзотерику и оккультизм. Человек открывает дырку в душе посредством этих упражнений, что туда потом проникнет – он уже не сможет контролировать.

Психолог Оксана Симонова считает феномен осознанных сновидений научно доказанным явлением. Однако в то же время эта сфера учеными недостаточно изучена, а значит, может иметь и подводные камни. Ведь все люди разные, для одного такие занятия будут безопасными, а для других могут обернуться психологическими или даже психическими проблемами: появлением затяжной депрессии, развитием шизофрении или даже раздвоением личности.

– Представьте, живет на свете мужчина. У него когда-то было много амбиций, планов, но жизнь сложилась иначе: богатства не нажил, своей квартиры и то нет. На личном фронте тоже полное фиаско. И тут он занялся осознанными снами. И стал хотя бы во сне всемогущим Богом. Там он везунчик, поцелованный судьбой. Много денег, внимание женщин, власть, возможность осуществить любые желания. Каждый раз, просыпаясь, он будет сожалеть, что это был всего лишь сон. Разница между двумя мирами так разительна, что человек может замкнуться в себе, впасть в депрессию. А там недалеко и до более серьезных проблем, – считает Оксана Симонова.

По мнению психолога, неадекватность восприятия реального мира может появиться, если у человека есть отклонения в психике, наличие фобий или предрасположенности к ним, а также если есть заболевания или состояние здоровья, при которых нежелательны яркие эмоциональные впечатления и переживания.

– Но в целом, если нет вышеперечисленных противопоказаний, я не имею ничего против таких занятий. Главное – понять для себя, для чего вам это нужно. Если для расширения кругозора – это одно. Но если вы прибегаете к практике управления сном с целью ухода от реальности, то следует задуматься, приносит ли вам ваша жизнь удовлетворение и от каких проблем вы прячетесь в мире сновидений, – подытоживает Оксана Симонова.

Мне почти 18, учусь в школе и подрабатываю в фастфуде. Уже три года нахожусь в подвешенном состоянии. Я даже не знаю, с чего все началось. Просто постепенно мне становилось все хуже: бессонница, отсутсвие аппетита, отсутствие желания заниматься чем-либо, даже тем, что раньше мне очень нравилось. Сначала я приписывала последнее к лени, мне и мама так говорила. но потом поняла, что я ничего не делаю, потому что не вижу в этом смысла. Например: в этом году мне сдавать ЕГЭ, но я совсем не готовлюсь, очень часто прогуливаю школу, у меня нет никакого желания учиться. не хочу никуда поступать. В прошлом году у меня случился нервный срыв, прямо в школе. Учительница отвела меня к психологу, который привязан к нашей школе. Некоторое время я туда ходила.Т.А. (психолог) даже вроде выяснила, почему мне становится все хуже. Но я не уверена в том, что она права. Т.А. сказала, что дело в девушке, которая мне нравится. Сказала, что у меня созависимость. Затем Т.А. Сказала, что у нее недостаточно опыта в разговорах с подростками и направила меня к психотерапевту. К нему я долго не проходила, он прописал мне золофт и стрезам и через две недели я не смогла ходить к нему, потому что мне сломал челюсть один близкий мне человек за то, что я сказала, что хочу умереть. Наверное, он подумал, что "выбьет из меня эту дурь".Теперь я никогда никому не говорю, что не хочу жить. Мою маму раздражает, что я хожу поникшая и она ругает меня. Говорит "мне противно смотреть на тебя такую. Чего ты опять такая унылая? Натяни лыбу. Думаешь, людям приятно на тебя такую смотреть?" Люди давят на меня, говорят "ты просто ленивая" или "ты просто хочешь, чтобы тебя пожалели".
Я не знаю, что делать. Я бездействую. Хочу уснуть навсегда, ведь во сне так хорошо.
Поддержите сайт:

Елена, возраст: 17 / 03.10.2014

Отклики:

Елена, здравствуйте!

С мамой нужно поговорить искренне, от сердца к сердцу, как с лучшей подругой. Она вас любит и поможет выйти из этой ситуации, это бывает сложно, но нужно найти общий язык. Если вас гнетет эта ситуация, полчаса искреннего разговора может много изменить. Или поделитесь с подругой или другом, но надежными.

Чем вам нравилось заниматься раньше? У вас есть увлечения вне школы, хобби, спорт, музыка, кино?

На работе в фастфуде Вы не слишком увлекаетесь приготовленными продуктами, возможно от них может быть бессонница, отсутствие аппетита...

Андрей, возраст: 28 / 03.10.2014

Привет, Леночка!
А я вовсе не думаю, что ты ленивая. Учиться в школе и работать, мне кажется это в своём роде подвиг, потому что обычно всем в школьное время хочется просто побездельничать, погулять. Работать сейчас ребята не торопятся, если, конечно, семья не испытывает финансовые трудности.
Мне кажется, возможно, ты просто очень устаёшь – загоняешь себя на работе, потом бессонница, и как прямое следствие плохое настроение. Когда человек не высыпается, он естественно ощущает упадок сил и делать ничего не хочется. Может быть, тебе можно отказаться от работы? Или ты работаешь из-за проблем с деньгами в семье?
Просто знаешь – вот это школьное время, оно никогда больше не повториться. Это время детства, время беззаботности. Поэтому, думаю, если есть возможность – увольняйся с работы, отдохни немного и посиди-подумай, кем бы ты хотела работать, что тебе нравится делать в жизни. Бывает, что человеку нравится какая-то профессия, но он совершенно не представляет, что ему придётся делать на рабочем месте. Поэтому постарайся исходить из этого. Вот, например, рабочее место архитектора и инженера – стол да компьютер. Конечно, интересно учиться, но работа сидячая, сиди да рисуй картинки. Хотя если любишь рисовать и чертить, тебе будет это удаваться делать с лёгкость. Подумай, чем бы тебе хотелось заниматься на работе – общаться с людьми, или свести общение к минимуму и заниматься бумагами, к чему ты чувствуешь предрасположенность?
Когда передохнёшь и наберёшься сил, постарайся хотя бы час в день уделять подготовке к ЕГЭ. Не давай себе возможности на рассуждения, просто потому что так надо, потому что это твоё будущее, чтобы не было потом мучительно грустно, и не пришлось бы заниматься этим 2-ой раз. Лучше управиться и закончить это дело в этом году. Можно, конечно, пропустить год, но тогда будет ещё сложнее себя заставить, да и можно подзабыть школьные знания.
У тебя такой интересны период сейчас в жизни – поиск себя, поиск своего призвания! Это здорово! Пусть это не просто и не сразу удаётся, но двигайся «через тернии к звёздам». Учиться в вузе намного интереснее, чем работать – относительно свободный график, есть время, и погулять и прочитать что-то для себя, ты можешь знакомиться с новыми и интересными людьми. И как бы ни было сложно учиться, сдавать сессии и экзамены, работать монотоннее и зануднее.
Вот ещё посоветую тебе заглянуть на сайт http://www.realisti.ru/ Может быть тут найдёшь для себя что-то полезное и вдохновляющее. Желаю тебе Божией помощи в познании себя и этого чудного мира. Крепко обнимаю тебя, как свою младшую сестрёнку.

Маша, возраст: 25 / 04.10.2014

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Именно после того, как Вы вызвали желаемое осознанное сновидение, чрезвычайно легко либо проснуться, либо снова погрузиться в обычный сон со сновидениями. Более того, даже если Вы поддерживаете яркий осознанный сон, тем не менее могут возникнуть определенные трудности с контролем над действиями, происходящими в ясном сновидении.

Некоторый исследователи ясных сновидений, например, Стивен Лаберже из Стэнфорского университета, обнаружили, что намеренное вращение своего "тела сновидения", наподобие детского волчка, может увеличить продолжительность ярких осознанных снов. Вращение позволит влиять на место и обстановку, где развивается действие сновидения и послужит средством для путешествий, подобных полетам во сне.

Овладение техникой вращения во сне аналогично изучению метода полетов во сне. Во-первых, в течение всего дня продолжайте спрашивать себя, не пребываете ли Вы в состоянии сна со сновидениями, и подтверждать свое желание видеть яркие осознанные сны. Затем, вечером, за некоторое время до сна выберите место действия яркого осознанного сновидения.

Однако на этот раз не ставьте общей цели попасть в Нью-Йорк или штат Айдахо. Наоборот, выбирайте и указывайте место как можно конкретней, например, кресло в первом ряду зала Метрополитен Опера в день, когда идет "Травиата", или здание студенческого центра на пасторальной лужайке колледжа в Покателло. Вы даже можете - хотя реализовать подобные намерения, по-видимому, будет гораздо труднее - выбрать место назначения яркого сновидения в далеком прошлом или будущем, решив поболтать о том о сем с Платоном или в 3000 году нашей эры побывать в космическом поселении вблизи планеты Плутон.

Выбрав место действия яркого сновидения, соберите различные предметы и изображения, подходящие к сюжету вашего сна, и поставьте в спальне рядом с символом ясного сознания. (Уберите из спальни предметы, использованные ранее для вызывания сновидений в предыдущие ночи.) По возможности четко и ясно опишите в журнале сновидений выбранное Вами место действия сна, а затем запишите фразу, которая выражает намерение увидеть яркий осознанный сон.

Затем выключайте свет и ложитесь спать. Чтобы оказаться в ярком осознанном сне у намеченной цели, прежде всего зримо вообразите место действия сновидения и спокойно подтвердите желание, заснув, увидеть осознанный сон. Мысленно просмотрите предметы, символизирующие намеченную цель сновидения. Может статься, что во сне Вы окажетесь в самом разгаре осознанного сновидения. Однако, если обнаружится, что Вы не попали в желаемое место действия сновидения, просто повращайте свое тело сновидения, подобно совершающему пируэты танцору или детскому волчку. Вращайте его быстрее и быстрее, пока окружающая обстановка не затуманится и не начнет проступать желаемое окружение.

Пользуйтесь этим методом, если чувствуете, что просыпаетесь, или что состояние ясного осознания, в котором Вы пребывали, начинает проходить. В подобной ситуации повращайтесь в достаточно быстром темпе, и Вы сохраните состояние яркого осознанного сновидения. Однако, если Вы и в самом деле проснетесь, не волнуйтесь, ибо овладение техникой вращения в сновидении требует определенной практики.

Тогда как многие исследователи отдают предпочтение технике вращения, как лучшему средству поддержания состояния яркого осознанного сновидения, мы полагаем, что многие другие методы действуют не менее эффективно. Карлос Кастанеда, в частности, считает, что состояние яркого осознанного сновидения можно поддерживать, просто глядя во сне на свои руки. По его мнению, если смотреть на руки до того, как заснуть, а затем в сновидении посмотреть на них, то это способствует сохранению состояния ясного осознания по крайней мере до тех пор, пока образ рук не начнет постепенно расплываться и исчезать. Мы полагаем, что в данном случае не имеет никакого значения, будете ли Вы вращаться, смотреть на руки или проделывать что-либо еще. Если только это действует, Вы можете запрыгать, как кенгуру, или просто посмотреть в небо и сказать себе: "Да сплю я или нет?".

Если Вы, прежде чем погрузиться в мир сновидений, дали себе задание совершить какое-то определенное действие, и теперь, когда Вы видите сон, следуете своему намерению и выполняете запланированное действие, то образы во сне должны оставаться четкими и ясными, сохраняя состояние яркого осознанного сновидения. По всей вероятности, степень сознательного стремления не дать прерваться осознанному сновидению является решающим фактором способности сохранять это состояние. Внимание! - Как всегда, не забывайте пользоваться методами вспоминания снов и записывать их в журнал сновидений сразу после утреннего пробуждения.