Главная Аудитория 5 Гормональный сбой набор веса лечение. Немедикаментозная коррекция гормонального статуса

Гормональный сбой набор веса лечение. Немедикаментозная коррекция гормонального статуса

Нарушение обмена веществ у женщин или мужчин во многих случаях приводит к ожирению. Данное состояние еще больше усугубляет состояние человека, ведет к развитию некоторых осложнений. Диета при гормональном сбое является основным методом для достижения оптимального веса. Резкое избавление от лишних килограммов может быть опасным для организма больного человека. Поэтому в данном случае для похудения врачи рекомендуют придерживаться определенных правил, которые помогут при решении этой проблемы.

Можно ли похудеть после гормонального сбоя? Все зависит от причин, которые привели к данному нарушению:

нарушение функционирования щитовидной железы. Это приводит к развитию опасных и иногда трудно диагностированных заболеваний – гипотиреоз, синдром Иценко-Кушинга и другие. Гормоны щитовидной железы обеспечивают нормальный обмен веществ в организме. Их дефицит сопровождается вялостью, усталостью, проблемами со сном, снижением интеллектуальных способностей и другими симптомами;
развитие инсулинорезистентности. Это может быть как причиной того, что человек начинает поправляться, так и следствием. Данный эффект наблюдается из-за высокой метаболической активности жировой ткани. При превышении нормального веса на 30-40% чувствительность организма к инсулину снижается как минимум на 40%. При ожирении, которое развивается на фоне сахарного диабета, наблюдаются и другие симптомы. В их число входит постоянное ощущение жажды, сухость во рту, утомляемость;

снижение концентрации лептина, который отвечает за регуляцию энергетического обмена в теле человека. Данный гормон вырабатывается жировой клетчаткой. Лептин регулирует чувство голода, влияет на концентрацию инсулина в крови;
нарушение выработки половых гормонов. Гормональный сбой может происходить во время климакса или вследствие развития определенных заболеваний репродуктивной системы женщин. У мужчин возможно появление лишних килограмм из-за снижения уровня тестостерона;

неправильный образ жизни, подразумевающий систематическое употребление алкоголя, курение;
пребывание длительное время в состоянии стресса, частое недосыпание;
чрезмерные физические нагрузки или, наоборот, их отсутствие;
авитаминоз, нерациональное питание, включающее употребление слишком калорийных продуктов;
бесконтрольный прием гормональных препаратов;
перенесенные инфекционные или вирусные заболевания (ОРВИ, грипп, сифилис и другие).

Правила питания и допустимые продукты при наличии гормонального сбоя

Как похудеть при гормональном сбое с оказанием минимального вреда для организма? Это сделать достаточно легко. Худеющий человек должен:

Исключить голодание, строго следить за калорийностью рациона, контролировать аппетит.
Лучше всего кушать небольшими порциями и в одно и то же время.
Чтобы не поправиться, нужно избегать продуктов, которые задерживают воду в тканях. К таким относят копченную, слишком соленную и маринованную пищу.

Следует отказаться от продуктов, которые характеризуются высоким гликемическим индексом. Пища, содержащая быстрые углеводы (белый хлеб, макаронные, кондитерские изделия и другие), моментально приводит к излишнему накоплению жира.
Меню человека, страдающего от гормональных нарушений, должно составляться с использованием продуктов, которые содержат большое количество клетчатки, белков, витаминов и минералов. Особенно важны цинк, селен, йод.

В рационе худеющего человека в обязательном порядке должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты.
Во время организации питания при гормональном сбое нужно время от времени практиковать разгрузочные дни. Они подразумевают употребление на протяжении суток определенных продуктов, которые быстро усваиваются и не содержат большого количества калорий. К таким относят яблоки, кефир и другие.

На протяжении дня рекомендуется выпивать около 2-2,5 л чистой воды в зависимости от веса человека. Чай, компот, кофе и другие напитки не способны восполнить этой потребности.
Ужин должен проходить не позднее, чем за 3 часа до сна. Он должен включать легкоусвояемые продукты с минимальной калорийностью.

За один раз можно съедать порцию, размер которой не больше кулака человека. Объем употребляемых продуктов рекомендуется снижать постепенно, чтобы организм не испытал стресса во время похудения.
Прием пищи рекомендуется прекращать, когда человек испытывает легкое чувство голода. Полное насыщение приходит только через 20 минут после еды.
Каждая вторая женщина говорит, что она поправилась из-за сладкого. Чтобы этот процесс остановить, рекомендуется заменить обычные сладости на более полезные. При похудении в незначительных количествах можно кушать такие продукты, как черный шоколад, сухофрукты, мармелад, пастилу, мед.

Фаза стремительного сжигания жиров (допустимые продукты)

Этот этап должен длиться не дольше 2 недель. Он подразумевает резкое снижение веса. Поэтому в это время нужно внимательно следить за самочувствием. Если у человека наблюдается резкая слабость, потемнение в глазах, шум в ушах, нужно выпить сладкого чая и прилечь отдохнуть. При наличии такого тревожного сигнала, следует переходить ко второй фазе похудения.

Первый этап метаболической диеты допускает употребление следующих продуктов:

яйца;
оливковое масло (не больше 1 ст. л. в сутки);
морепродукты (креветки, мидии, кальмары и другие продукты);
белое диетическое мясо курицы, индейки;
грибы;
свежие овощи (не крахмалосодержащие продукты), зелень;
из фруктов допускается употреблять лайм и лимон;
нежирные молочные продукты;
приправы (горчица, хрен);
зеленый горошек.

Фаза стабильного сжигания жиров (разрешенные продукты)

Во время данной фазы питание должно проходить с учетом того, что в незначительных количествах разрешается употреблять некоторые кондитерские изделия (лучше всего шоколад, мед, сухофрукты), свинину, мясо утки, картофель и другие калорийные продукты. Лучше всего это делать во время завтрака.

Калорийную пищу можно совмещать с продуктами, которые были разрешены на протяжении первых двух недель диеты.

Второй завтрак и обед может включать блюда из следующих ингредиентов:

Полдник должен состоять из продуктов, которые разрешены ранее. При желании этот прием пищи разрешается дополнить овощными соками, ягодами, блюдами из фасоли. На ужин можно кушать только продукты, которые включены в питание первой фазы похудения.

Фаза поддержания веса (разрешенные продукты)

К этой фазе следует переходить, когда вес окончательно стабилизировался. Чтобы вновь не поправиться, следует ограничивать себя во время ужина (особенно) и немного корректировать питание в обеденное время. Утром можно кушать почти все продукты без исключения. В обед и второй завтрак разрешается многое, кроме кондитерских изделий, свинины и другой особо калорийной пищи. В вечернее время разрешаются только продукты из первой фазы диеты (плюс овощные соки или ягоды).

Во время похудения при гормональных нарушениях особое место занимает спорт. Рекомендуется заняться плаванием, йогой, легким бегом или обычной гимнастикой. Умеренной физической активности следует уделять около 3-4 часов в неделю.

Чтобы определить, как похудеть при гормональном сбое, необходимо установить причину, которая спровоцировала это нарушение. Также следует придерживаться общих правил, направленных на борьбу с лишним весом.

Как похудеть в зависимости от типа гормонального сбоя

Тем, кого интересует, как похудеть при гормональном сбое, необходимо знать, что набор веса, который происходит при дисбалансе гормонов, отличается от пищевого ожирения некоторыми внешними признаками. Жировые отложения откладываются диспропорционально в зависимости от гормона, который вызвал сбой. По локализации жира можно определить причину нарушений эндокринной системы и предпринять самостоятельные меры, которые приведут к похудению.

Жир в области верхней части спины и груди

Ожирение такого типа может быть спровоцировано переизбытком пролактина, который является гормоном, подготавливающим женский организм к грудному кормлению в период беременности. Данная патология называется гиперпролактемия и кроме увеличения веса сопровождается повышением аппетита, отеками, нарушенным менструальным циклом.

Если у вас началось скопление жировых отложений в области груди и верхней части спины, и при этом присутствуют одна или несколько сопутствующих патологии причин, перед похудением необходимо сдать анализ на гормон пролактин.

Ожирение такого типа могут спровоцировать некоторые фармакологические средства («домперидон», «фенотиазин», «бутирофен») или оральные контрацептивы. Поэтому если вы принимаете такие лекарства, для того чтобы похудеть, их необходимо заменить другими типами препаратов.

Среди препаратов, которые назначаются для понижения пролактина и избавления от избыточного веса наиболее распространенным является «достинекс». Многие пациентки отмечают быструю (1 – 2 месяца) нормализацию веса после употребления этого лекарства.

Появление складок на талии может свидетельствовать о дисбалансе гормонов щитовидной железы. Кроме лишнего веса при таком типе сбоя человек ощущает постоянную усталость, снижение работоспособности, вялость. Характерным симптомом этого состояния являются одутловатые щеки.

При таком виде ожирения назначается специальная диета, которая позволит привести в норму вес. Приведем перечень правил питания при избыточном весе по причине дисфункции щитовидной железы:

ограничение продуктов, богатых йодом (запеченный картофель, клюква, чернослив, треска);
акцент на растительную пищу (фрукты, овощи, злаки, крупы);
включение в рацион натуральной клетчатки ();
употребление продуктов, богатых кальцием и фосфором (продукция из молока, рыба);
ограничение поваренной соли до 10 грамм в сутки;
исключение тугоплавких и кулинарных жиров (маргарин, животный жир).

Наиболее распространенными препаратами для лечения ослабления функции щитовидной железы и коррекции веса являются «тиамазол» и «пропицил»

Когда при гормональном сбое лишний вес локализуется преимущественно в области бедер и ягодиц, существует большая вероятность того, что причиной этому является недостаток женских гормонов – эстрогенов. Кроме лишнего веса, эта патология сопровождается такими симптомами, как перепады настроения, забывчивость, раздражительность. В некоторых случаях могут возникать проблемы с яичниками или другими органами репродуктивной системы.

Существуют продукты, которые помогают нормализовать уровень эстрогена и как следствие, похудеть. Их необходимо включать в рацион, не игнорируя при этом общих рекомендаций здорового питания.

Продукты, которые помогут похудеть при дефиците эстрогена:

соя и продукция из нее (молоко, тофу, масло);
бобовые культуры (чечевица, фасоль);
семена льна и ;
кофе (употреблять без сахара);
овощи (тыква, морковь, капуста).

Среди препаратов, которые являются наиболее распространенными для коррекции веса при нехватке эстрогенов можно отметить «токоферол», «премарин», «прогинова».

Как похудеть после гормонального сбоя, родив ребенка

Процесс беременности и родов являются стрессовыми факторами, которые провоцируют нарушение гормонального фона. В некоторых случаях организм женщины восстанавливается самостоятельно через 2-3 месяца, и похудение происходит само по себе. Если гормональный сбой затягивается, даже предпринимая некоторые ограничения в пище и выполняя физические упражнения, женщина не может похудеть.

Правила, которые помогут восстановить гормональный фон и похудеть после беременности:

Спокойствие. Чтобы ускорить восстановление, рекомендуется ограничивать стресс и тревожные переживания, так как они тормозят восстановление эндокринной системы.
Ведение правильного образа жизни . Случается, что после рождения ребенка женщина начинает курить, работать и вести прежний образ жизни. Это также способствует тому, что выработка гормонов осуществляется с нарушениями и борьба с лишним весом не приносит результатов.
Отказ от оральной контрацепции . Контрацептивы орального типа создаются на базе гормонов. Чтобы не усугубить гормональный дисбаланс, рекомендуется пользоваться другими средствами защиты.

Общие препараты для похудения при гормональном сбое

Терапия по устранению нарушений эндокринной системы предполагает употребление препаратов, которые восстанавливают баланс гормонов, тормозя или стимулируя их выработку. Такие лекарства назначаются только врачом после обследования. Также выделяют общие препараты для лечения гормонального сбоя:

кордицепс — добавка к пище, которая изготавливается из специального вида грибов;
антилипидный чай – добавка, состоящая из двенадцати видов лечебных трав;
боровая матка – трава, из которой готовятся отвары для принятия внутрь;
шалфей – лекарственное растение, которое используется для приготовления настоев и отваров.

Общие правила похудения при гормональном сбое

Чтобы похудеть при гормональных нарушениях, необходимо придерживаться ряда рекомендаций по соблюдению здорового и сбалансированного рациона.

Правила диеты при гормональном сбое:

Категорически не рекомендуется при гормональных нарушениях придерживаться строгих диет. Резкое ограничение объема и калорийности потребляемой пищи – это стресс для организма, по причине которого дисбаланс гормонов может усугубиться.

Способы похудения при гормональном дисбалансе (видео)

Подробнее о нарушениях гормонального фона и о том, как избавиться от лишнего веса, рассказано в этом видео.

Борьба с избыточным весом по причине гормональных нарушений должна начинаться с обследования, которое назначит врач. Также следует придерживаться ключевых рекомендаций для похудения, которые предполагают соблюдение принципов здорового и сбалансированного рациона.

При приеме гормональных препаратов женщины часто сталкиваются с неприятными явлениями. Некоторые начинают стремительно поправляться, когда проходят курс лечения, а другие - при отмене препарата. Происходит это из-за нарушения гормонального фона в организме, ведь какими бы эффективными и современными ни были лекарства на основе гормонов, они могут вызвать сбои в работе некоторых органов и систем. Весьма актуальным среди женщин остается вопрос о том, как похудеть после гормональных таблеток. Чтобы найти на него ответ, нужно разобраться, почему же мы можем поправиться.

Причины набора веса

Гормональные препараты могут быть назначены для устранения проблем с женской репродуктивной системой, они часто используются в качестве контрацептивов, помогают бороться с такими заболеваниями, как депрессия или нарушение работы щитовидной железы.

У женщин одно и то же лекарство может вызвать различные реакции при приеме. Некоторые вообще не ощущают негативных изменений в своей внешности и самочувствии, а другие начинают стремительно набирать вес.

«Провокаторы» лишних килограммов:

Симптомы сбоя

Чтобы понять, как похудеть после приема гормональных препаратов, вам нужно определиться, что именно они стали причиной набора лишних килограммов. Если женщина поправилась, возможно, она просто часто подвергается стрессу, не высыпается, имеет психологические проблемы.

Если же причиной некрасивых складок стали именно гормональные препараты, то могут наблюдаться такие дополнительные симптомы:

сбой менструального цикла;
резкие перепады настроения, вплоть до депрессии;
быстрый набор массы тела даже при рациональном диетическом питании;
бессонница;
быстрая утомляемость;
снижение либидо;
частые головные боли и мигрени;
сухость и выпадение волос, хрупкость и ломкость ногтей;
появление миом и фибриом;
быстрое старение.

Определяем проблему

Если вы не знаете, как похудеть после гормонов, нужно воспользоваться советами, которые мы рассмотрим ниже. Настройтесь на то, что этот процесс может занять от шести месяцев до полутора лет, ведь полное восстановление гормонального фона – дело непростое.

Начало снижения веса

Когда вы обратились к врачу и определили, что именно спровоцировало внезапную прибавку в весе, самое время узнать, как похудеть после приема гормонов. Начинаем мы с простых вещей:

Корректируем меню

Как похудеть, если на вашем столе постоянно только жирная и сладкая пища, полуфабрикаты, фаст-фуд? Естественно, никак. Когда женщина поправилась от того, что перестала контролировать свой аппетит и рацион, нужно срочно пересматривать пищевые привычки. Для этого вы должны четко запомнить, какие продукты вам употреблять можно, а про которые следует забыть или хотя бы свести их количество к минимуму.

Устраняем

Обязательно включаем

Полезные пищевые привычки

Как похудеть при гормональном сбое, вам поможет понять анализ ваших пищевых привычек. Подумайте, как именно вы употребляете еду, в какой обстановке, с какими мыслями, в каком количестве и как часто. Все это влияет на процесс расщепления жиров.

Итак, эти пищевые привычки должны стать для вас законом.

Много воды

Выровнять гормональный фон и сбросить лишний вес поможет правильный питьевой режим. Вне зависимости от других жидкостей, в организм каждый день должно поступать минимум 1,5-2 л негазированной минеральной воды.

К каждой чашке чая или кофе прибавляем еще 1 стакан воды, так как эти напитки выводят полезную жидкость из организма.

Пить нужно в течение дня небольшими глотками, так вода успеет усвоиться. Ее температура должны быть комнатной, чтобы организм не вывел ее «транзитом», а позволил выполнить все полезные функции.

За час до еды и через час после нее пить нельзя, так как это может нарушить баланс веществ, содержащихся в желудочном соке.

Активный образ жизни

Без движения похудеть будет сложно, потому нужно всерьез задуматься, какие виды спорта или физической активности вам нравятся больше всего. Противопоказанием для людей, принимавших гормоны, являются только тяжелые силовые упражнения с большим весом. Кардиологические нагрузки – только в пользу. Вам не обязательно пропадать часами в спортзале.

Похудеть помогут такие нагрузки:

Лояльное отношение к себе

Лишний вес – серьезный повод для комплексов и даже некоторых заболеваний, потому нужно с ним бороться всеми силами. Однако не стоит допускать одну из наиболее распространенных ошибок худеющих – предвзятого отношения к себе. Если даже вы пропустили тренировку, съели кусок торта и провалялись целый день с книгой на диване, не нужно себя ругать и наказывать. Сбои могут случиться в любой программе, а программа коррекции фигуры – не исключение.

Гормоны, влияющие на вес

К сожалению, гормональные сбои у современных женщин – явление достаточно частое. Причин их появления великое множество. Самыми распространёнными являются миомы матки, бронхиальные астмы, поликистоз яичников, сбои в работе эндокpинной системы, аменорея (полное отсутствие менструального цикла), киста груди, перенесенные хронические заболевания (в том числе и 3ППП), аборты, хирургические вмешательства в бpюшную полость или перенесенные женщиной тяжёлые стрессы. Нарушение гормонального фона ведёт к бесплодию и ожирению, поэтому пренебрежительно относиться к нему нельзя, хотя много женщин именно так и поступают – предпочитают не обращать внимания на гормональное состояние организма, чем проконсультироваться у доктора, выявить причину и ликвидировать её.

Следствием нарушения гормонального фона становится лишний вес, который катастрофически быстро увеличивается. К примеру, Вам прописаны таблетки для нормализации менструального цикла (они содержат высокую концентрацию гормона эстрогена, который постепенно откладывается в «проблемных зонах» и увеличивает аппетит). При проблемах с щитовидной железой обмен веществ замедляется, процесс переваривания пищи поэтому протекает гораздо дольше и медленней, что тоже не способствует потере веса.

Признаки гормонального сбоя

Понять, что с ней что-то не так, женщина может по следующим признакам, выявив которые, следует немедленно идти к врачу – эндокринологу:

сбои менструального цикла и ярко выраженное протекание предменструального синдрома
постоянные мигрени и сильные головные боли
бессонница, раздражительность, усталость без причины, нервозность и плаксивость
избыточное появление волос на кожных покровах там, где их никогда не было
сухость влагалища и неприятные ощущения во время секса
ежедневный подъём (как по будильнику) под утро. Именно в это время вырабатываются женские гормоны
отёчность
потливость

Возвращаемся в нормальный вес

После того как Вы с помощью препаратов избавились от тревоживших Вас проблем со здоровьем, самое время привести организм в порядок и привести его в прежний нормальный вид.

Важно!!!

Сбивать лишний вес после гормональных сбоев радикальными диетами и голоданиями категорически запрещено. Процесс похудения должен протекать плавно и естественным образом. Необходимо понять, что килограммы увеличились не из-за изменений в организме, а из-за гормональных препаратов, увеличивающих аппетит.

Вам необходимо запастись ангельским терпением, потому что сбросить вес после гормонов не так то и просто. Не стоит ожидать быстрых результатов. Врачи отмечают, что прежний вес возвращается через полгода после окончания гормональной терапии.
Сперва нужно очистить организм от токcинов и шлаков, которые годами скапливаются в оpганизме (в кишечнике, суставах, почках, печени). Они мешают усваиваться полезным веществам, и о нормальном пищеваpении не может быть и речи.

«Как похудеть при гормональном сбое?» - этот вопрос впервые Вы должны задать своему лечащему врачу. Но и альтернативные методы похудения не стоит игнорировать. Организм – сложная система, которая имеет свойство регенерироваться при соблюдении соответствующих условий:

правильное питание
здоровый образ жизни
массаж, спорт и физиотерапия

Чтобы ускорить процесс скорейшего ухода лишнего веса, следует запомнить некоторые правила:

приучите себя принимать пищу одинаковыми порциями в одно и то же время
сократите до минимума или полностью исключите продукты с высоким содержанием клетчатки, не налегайте на жирные, копчёные, солёные блюда и мучное
откажитесь от алкоголя

не питайтесь в ресторанах быстpого питания и фастфудах, не ешьте полуфабрикатов
в Вашем рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты и зелень
устраивайте разгрузочные дни раз в неделю (пейте обезжиренный кефир или йогурт)
уберите из рациона белый хлеб, рис и каши быстрого приготовления (типа манной)
ежедневно выпивайте достаточное количество чистой минеральной воды

проводите много времени на свежем воздyхе, займитесь спортом (очень хорошо на похудение влияют регулярные походы в бассейн)
помните, что чувство насыщения приходит после еды, поэтому не наедайтесь до отвала
высыпайтесь – здоровый сон улучшает обмен веществ в организме

Народные методы

Лекарственные травы тоже вносят свою лепту в похудение после гормональных сбоев. Народные способы рекомендуют заваривать липовый цвет с полевой гвоздикой, хмелем, душицей и цветами льна. В них содержится достаточно много фитоэстрогенов (они нормализуют гормональный фон организма). Заваривать следует ½ часа в пропорции столовая ложка трав – стакан кипятка и принимать по 1/3 стакана трижды в день на протяжении трёх недель.

Диета

Самым главным методом борьбы с килограммами после гормонального сбоя является, конечно же, специальная метаболическая диета, разработанная специалистами и состоящая из трёх этапов – активного сжигания жиров, стабильного сжигания жиров и закрепления результата.
Первая фаза длится 2 недели. Промежуток между пpиёмами пищи не должен превышать три часа. Столько же времени должно проходить между последней едой и сном. Разрешённые продукты: филе кролика, курицы или индейки без шкурки, яйца, грибы, морепродукты, свежие овощи и фрукты (лимон, апельсин или лайм), зелень и нежирные кисломолочные продукты. Для заправки салатов необходимо использовать оливковое масло (майонезы и соусы запрещены!).

Во время второй фазы на завтрак разрешается употребление любого калорийного запрещенного продукта, в том числе жаренную картошку, шоколад и копчёности. В завтраке должен присутствовать любой продукт из первого этапа диеты. Обед и ужин может состоять из: отрубного хлеба, говядины, орехов, круп, молочных продуктов, овощных соков и продуктов первой фазы. Находится на этом этапе следует до появления желаемой отметки на весах.
Третья фаза диеты не имеет ограничений для завтрака и обеда. Вторые завтраки и полдники должны состоять из продуктов второго этапа, а ужин – из третьего.
Размер порций во всех этапах должен быть приблизительно одинаковым.

Как похудеть при гормональном сбое? Как привести свое тело в порядок? Как улучшить качество жизни, быть бодрыми, полными сил и энергии? На эти вопросы есть вполне конкретные ответы.

О нарушениях гормонального фона знают многие, проблеме уровня гормонов посвящено большое количество статей и научных работ. Специалисты разных стран занимаются этим вопросом и ищут доступные способы решения, но не стоит уповать на то, что кто-то когда-то изобретет чудодейственный способ нормализации гормонов в организме, а так же лечения и борьбы с лишним весом - действовать нужно прямо сейчас.

Информации о том, как похудеть при гормональном сбое в интернете и других источниках информации достаточно много. Не стоит на себе проверять все возможные методы, иначе вы можете не просто усугубить проблему лишнего веса, но и вызвать еще больший дисбаланс гормонов, а проблемы гормонального фона намного серьезнее, чем кажутся на первый взгляд.

Стоит разобраться, что же этотакое и как грамотно подойти к вопросу похудения при дисбалансе уровня гормонов, чтобы достичь желаемого результата.

Перечислять причины сбоев в гормонах не имеет никакого смысла, так как их огромное число: это могут быть последствия заболеваний, неправильный образ жизни, генетика, несбалансированное питание, экология и даже стрессы. Следить за состоянием здоровья необходимо постоянно, но если вы все же столкнулись с проблемами увеличения или уменьшения гормонов в организме, то следует принимать экстренные меры.

Если у вас обнаружена определенная патология, проходить анализы, определяющие гормональный фон,советуют раз в полгода, если же все в пределах нормы, то посещать эндокринолога и сдавать анализы на количество гормон необходимо не реже чем каждые два года.

Одним из самых распространенных последствий нарушения работы щитовидной железы является ожирение. Иногда врачи выписывают пациентам гормональные контрацептивы, которые могут вызвать увеличение веса. Так же таблетки содержащие гормон выписываются при ряде других заболеваний, что тоже чревато проблемами ожирения и сбоями в работе организма.

Иногда пациенты замечают, что показатели на весах начали увеличиваться после весьма короткого времени приема выписанных препаратов, но может случиться и такое, что проблема лишнего веса начала появляться по окончанию курса лечения гормонами. Именно в этот момент возникает вопрос: «Как похудеть после приема гормональных таблеток?».

В первую очередь необходимо обратиться к лечащему врачу и рассказать ему об отмеченных вами симптомах.

Если уровень гормонов в вашем организме в пределах нормы, употреблять новые,содержащие гормоны, препараты чревато последствиями, так что необходимо бороться с последствиями используя резервы собственного организма.

Если ваш организм прямо говорит вам о сбое - нужно начинать вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься физическими нагрузками и выработать положительное мышление.

При гормональном сбое и после его окончания, садиться на изнуряющие диеты противопоказано. Методы борьбы с лишним весом, даже если он вызван приемом гормональных таблеток, должны быть щадящими и естественными. В частности - нужно скорректировать рацион питания, чтобы насыщать организм калориями, но при этом - не перенасыщать. Также нужно стабилизировать гормональный фон (в этом поможет врач) и постараться заставить организм сжигать больше калорий, чем он получает (в этом случае вам могут помочь негормональные ).

Необходимо понимать, что лишний вес при гормональной терапии часто связан не со сбоем организма, а с чересчур большим аппетитом, который вызывают таблетки содержащие гормон.

Простые правила для идеального веса

С разрешения врача начинайте менять свой рацион. Как это сделать? Придерживайтесь простых, но очень эффективных правил:

Ежедневно приемы пищи должны быть в одно и то же время;
В рационе должны преобладать свежие овощи и фрукты - это быстро и действенно повлияет на ваш вес;
Введите в рацион продукты с большим количеством клетчатки;
Исключите, или максимально ограничьте копченые, жаренные и острые блюда;
Не забывайте, что ощущение сытости приходит через 20 минут после приема пищи. Вставайте из-за стола с ощущением легкого голода;
Питайтесь часто, но небольшими порциями, это поспособствует ускорению обмена веществ;
Помните о водном балансе организма. В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды. Это хорошо влияет не только на вес, но и на щитовидную железу, которая отвечает за уровень гормонов.
Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни;
Много двигайтесь, займитесь подходящим для вас спортом;
Качественно отдыхайте. Лучший отдых для организма - это сон. Уделяйте ему в сутки не менее 7 часов;
Выделяйте время для посещения бани и бассейна - это поможет быстро привести в норму вес.

Вам необходимо понимать, что при сбоев уровне гормонов и увеличение веса, похудеть за неделю вам не удастся.

Это длительный процесс, но достигнутый вами результат останется с вами надолго и будет радовать идеальными формами вашей фигуры, а еще соблюдая эти правила, вы максимально оградите себя от гормонального сбоя в будущем.

Следите за тем, что вы едите, много двигайтесь, оградите себя от стрессовых ситуаций и просто наслаждайтесь жизнью.

Мы рассказали о том, как похудеть при гормональном сбое - теперь дело за вами!

Не всегда уровень гормонов зависит от вашего желания, но именно ваше желание способно справиться с гормональным сбоем. Помните об этом и будьте здоровы.