Moterų premenopauzės simptomai. Menopauzės sindromas: simptomai, klinikinės rekomendacijos, gydymas ir profilaktika

Kai kurios moterys pirmuosius menopauzės požymius pastebi jau sulaukusios 40 metų, o kartais ir anksčiau. Šio reiškinio priežastys gali būti paveldimas polinkis arba Neigiama įtaka išoriniai veiksniai. Ankstyva menopauzė moterims sukelia daug nerimo, o tai nėra be pagrindo. Vidutinis amžius, kai reikia pastebėti tokius pokyčius, yra 52-53 metai. Nors pirmieji ženklai hormoniniai pokyčiaiįvykti daug anksčiau.

Klimakterinis laikotarpis moters gyvenime stebimas dėl hormoninių pokyčių organizme. Suveikia tam tikri mechanizmai, dėl kurių sutrinka kiaušidžių veikla. Estrogenų gamyba vyksta gana lėtai. Šis disbalansas išprovokuoja menopauzės pradžią, po kurios seka menopauzė, kuri baigiasi visišku kiaušidžių neveikimu.

Šie procesai prasideda kiekvienoje moteryje skirtingas laikas kuris savo prigimtimi yra individualus. Kartais nublanksta reprodukcinė funkcija atsitinka daug anksčiau. Menopauzė sulaukus 40 metų gali atsirasti dėl šių priežasčių:

• medicininė intervencija. Menopauzė 43 metų ar kitu metu atsiranda po kiaušidžių pašalinimo operacijos. Ši būklė taip pat gali atsirasti dėl agresyvių vaistų vartojimo arba terapija radiacija gydymo metu piktybinės ligos. Šiuo atveju kiaušidžių veiklos sumažėjimas pastebimas ne vieną akimirką, o palaipsniui per kelerius metus;
• paveldimas polinkis, susijęs su X chromosomos defektu. Dėl to ankstyva menopauzė atsiranda ankstyvo kiaušidžių išsekimo fone, kai moteris turi daug mažiau kiaušinėlių, o tai nėra norma;

• greitas pagreitis. Lytinis brendimas mergaitėms gali pasireikšti 10-12 metų amžiaus. Dėl to jie taip pat daug anksčiau patirs menopauzę;
• skydliaukės patologijų, autoimuninių ligų buvimas;
• piktnaudžiavimas alkoholiu ir rūkymu;
• ginekologinės ligos, daugybinių abortų buvimas;
• nutukimas;
• aistra griežtoms dietoms ar pasninkui;
• lėtinis stresas;
• padidėjęs fizinis ir emocinis stresas ilgą laiką;
• prasta aplinkos būklė.

Kodėl ankstyva menopauzė yra pavojinga?

Kai menopauzės simptomai pasireiškia moterims sulaukus 40 metų ar dar anksčiau, jų organizme pastebimi neigiami pokyčiai. Visų pirma tai atsitinka priešlaikinis senėjimas. Tai pasireiškia odos suglebimu, išsausėjimu, elastingumo ir stangrumo praradimu, amžiaus dėmių atsiradimu. Ankstyva menopauzė sukelia greitą svorio padidėjimą antsvorio, kuris gali nusėsti tiek moteriškame (ant klubų, sėdmenų), tiek vyriško tipo (ant pilvo).

Priešlaikinis reprodukcinės funkcijos susilpnėjimas taip pat padidina vėžio, endokrininės, širdies ir kraujagyslių ligų, raumenų ir kaulų sistemos patologijos.

Hormoninių pokyčių etapai

Menopauzės požymių atsiradimas moterims 40 metų amžiaus pasireiškia palaipsniui ir kartu su šiais etapais:

• premenopauzė. Šis laikotarpis trunka keletą metų ir jį lydi laipsniškas kiaušidžių funkcijos mažėjimas. Perimenopauzės metu yra daug daugiau ciklų, kai ovuliacija nevyksta. Laikas tarp menstruacijų taip pat žymiai pailgėja ir jų tampa menki. Kai kurios moterys pastebi, atvirkščiai, sunkus kraujavimas, bet jie nesusiję su menstruacijomis. Šis reiškinys išprovokuotas hormonų disbalanso ir tiesiogiai rodo reprodukcinės funkcijos slopinimą. Premenopauzės metu moteriai labai sustorėja gimdos sienelės, susilanksto makšties paviršius, dažnai nustatomi miominiai dariniai. Daugelis žmonių pastebi krūtų padidėjimą. Jis tampa sunkesnis, gali būti aptikti sutankinimai;

• menopauzė, kuri trunka metus po visiško menstruacijų nutraukimo. Šiuo metu hormoninis fonas vis dar nestabilus, todėl kai kurie nemalonūs simptomai gali išlikti;
• postmenopauzė. Atsiranda, kai visiškai nustoja funkcionuoti kiaušidės ir kritiškai sumažėja estrogenų kiekis. Šiuo metu vyksta atvirkštinis kūno vystymasis. Moteris pastebi, kad sumažėja gaktos plaukai, sumažėja makšties sienelių tonusas, o gimda žymiai sumažėja. Krūtys taip pat patiria tam tikrų transformacijų. Liaukinis audinys beveik visiškai pakeistas riebaliniu ir skaiduliniu audiniu. Nesant gretutinių patologijų, moteris po menopauzės jaučiasi gerai. Šis laikotarpis tęsiasi iki gyvenimo pabaigos.

Menopauzės požymiai

Menopauzė sulaukus 42 metų ar net anksčiau dažnai būna sunki ir lydima daug simptomų. Nemalonių požymių pasireiškimo laipsnis labai priklauso nuo moters psichoemocinės būklės. Jei ji tam pasiruošusi su amžiumi susiję pokyčiai ir adekvačiai į juos reaguoja, jos būklė apibūdinama kaip patenkinama. Svarbų vaidmenį atlieka ir gretutinės ligos, kurios dažniausiai paūmėja hormoninių pokyčių laikotarpiu. Savalaikis gydymas visų patologijų padės moteriai išvengti daugelio problemų, susijusių su ankstyva menopauzės pradžia.

Pilvo skausmas

Menopauzės metu 44 metų amžiaus daugelis moterų pastebi pilvo skausmą. Šią būklę gali sukelti vystymasis tam tikros ligos V pilvo ertmė, kuri yra patologija. Be to, skausmas menopauzės metu gali būti fiziologinio pobūdžio. Ši būklė stebima esant spazminiams reiškiniams pilvo ertmėje dėl hormonų disbalanso. Skausmas gali atsirasti ir po lytinių santykių, nes nepakankamai išsiskiria natūralaus makšties tepalo.

Jei diskomfortas yra stiprus ir kartojasi dažnai, reikia kreiptis į gydytoją. Tai gali reikšti šiuos dalykus:

• virškinimo trakto problemų buvimas;
• Urogenitalinės sistemos patologijų vystymasis;
• apsinuodijimo pasekmė;
• spinduliuojantis skausmas miokardo infarkto metu ir kt.

Prasidėjus menopauzei, 43 metų moterims dažnai išsivysto nuolatiniai, nuobodus skausmas. Šią būklę sukelia nuolatinė įtampa, nesugebėjimas atsipalaiduoti. Moteris jaučia sustingimą, vidinį neramumą ir kt neigiamos emocijos. Tai sukelia veido, kaklo ir pečių raumenų įtampą, kuri išprovokuoja intensyvius galvos skausmus.

Taip pat tipiškas bet kokio amžiaus menopauzės pasireiškimas yra migrena. Jie prasideda nuo regėjimo sutrikimų, prieš akis atsiranda „šydas“ ir triukšmas ausyse. Po to jis vystosi Aštrus skausmasšventyklose ir priekinėje srityje. Ši būklė gali sukelti trumpalaikį sąmonės netekimą. Ištikus migrenai, moteris visiškai praranda darbingumą ir negali atlikti įprastos veiklos.

Galvos skausmas taip pat gali rodyti aukštą kraujospūdį. Šiuo atveju nemalonūs pojūčiai yra lokalizuoti pakaušio srityje. Skausmas taip pat atsiranda sergant kaklo stuburo ligomis, vegetatyvinės-kraujagyslinės distonijos sindromu ir kitomis patologinėmis organizmo būklėmis.

Potvyniai

Ankstyvą menopauzę beveik visada lydi karščio bangos. Jiems būdingas staigus karščio pojūtis, lokalizuotas viršutinėje kūno dalyje (galvoje, kakle, krūtinėje). Priepuolio metu ant moters kaktos atsiranda prakaito karoliukų ir pastebimas paraudimas. oda. Karščio bangos trunka neilgai – 30-60 sekundžių. Po to būklė stabilizuojasi, moteris vėl jaučiasi gerai. Priepuolių dažnis yra grynai individualus - nuo 1 kas kelias dienas iki 20-40 per dieną. Be to, karščio bangos kartais vargina naktį. Jie tampa priežastimi padidėjęs prakaitavimas, nemiga, nuovargis, depresija. Ši būklė žymiai pablogėja, jei yra problemų Skydliaukė.

Karščio bangos atsiranda dėl smarkiai sumažėjusio estrogeno kiekio kraujyje. Moters kūnas ne visada pasiruošęs tokiems pokyčiams. Reaguodama į tai, hipofizė pradeda gaminti didelis skaičius liuteinizuojantis hormonas, dėl kurio smarkiai pakyla kūno temperatūra.

Nuotaikos pasikeitimas

Dėl hormoninių pokyčių organizmą patiria stiprus stresas, kuris pirmiausia paveikia psichoemocinę būseną. Akivaizdūs 40 metų moterų menopauzės požymiai yra dažni nuotaikų svyravimai, jėgų praradimas, dirglumas ir ašarojimas. Šiuo metu labai pablogėja atmintis, yra abejingumas ir sumažėjusi koncentracija. Moteris yra jautri depresinės būsenos, verkia dažnai.

Dažnai ankstyva menopauzė lydi nemiga, padidėjęs nerimas. Dėl to moteris nuolat jaučia įtampą, negali atsipalaiduoti ir pailsėti.

Kiti ankstyvos menopauzės požymiai

Kai menopauzė prasideda sulaukus 40 metų, atsiranda kiti pokyčiai moteriškas kūnas:

• makšties sausumas. Dėl to daugelis moterų patiria niežulį ir didelį diskomfortą;
• problemų su šlapinimu. Pastebėjus dažnas potraukis, diskomfortas, šlapimo nelaikymas dėl sumažėjusio šlapimo pūslės ir jos sfinkterio tonuso;
• dilgčiojimas, galūnių tirpimas, „šliaužiojančios žąsies odos“ pojūtis;
• raumenų išvaizda ir sąnarių skausmas. Tai dažnai signalizuoja apie osteoporozę arba osteoartritą;
• gumbelio atsiradimas gerklėje. Ankstyva menopauzė dažnai pasireiškia tokiu būdu. Kartais gumbas gerklėje rodo skydliaukės problemas, kurias būtina patikrinti, jei atsiranda šis simptomas.

Priešlaikinės menopauzės gydymas

Menopauzės pradžią atidėti po 40 metų galite pasitelkę pakaitinę hormonų terapiją, kurią reikėtų pradėti taikyti kuo anksčiau. Su pagalba specialūs vaistai Reikšmingi hormonų pokyčiai po truputį išsilygina, moteris jaučiasi daug geriau. Be to, šis gydymo metodas naudojamas atsargiai, jei yra širdies ir kraujagyslių, urogenitalinės, virškinimo, raumenų ir kaulų sistemos patologijų.

Hormoniniai vaistai gali išprovokuoti daugelio moterų ligų, kurios išsivysto menopauzės metu, paūmėjimą. Prieš gydymą būtina atlikti išsamų kūno tyrimą, kurio tikslas - nustatyti visas patologijas.

Taip pat, siekiant pagerinti savijautą, moterims gali būti skiriami vitaminų ir mineralų kompleksai, augaliniai preparatai, kuriuose yra fitoestrogenų. Esant nestabiliai psichoemocinei būklei, jie trumpą laiką griebiasi antidepresantų ir psichotropinių stimuliatorių. Teigiamas poveikis pastebėta naudojant fizinę terapiją, kurios tikslas – stiprinti visą kūną ir intymius raumenis.

Sulaukusios maždaug keturiasdešimties, dauguma šiuolaikinių moterų pradeda jausti, kad jos nebėra jaunos ir linksmos, ir pradeda atidžiai stebėti, kokią įtaką joms daro amžius. Šiuo metu jų kūne prasideda subtilūs pokyčiai, kurie vadinami premenopauze.

Netikėtas laikotarpis, gluminantis daugelį moterų, premenopauzė prasideda, kai kiaušidėse pradeda labai mažėti estrogeno ir progesterono – dviejų pagrindinių moteriškų hormonų – gamyba. Jis baigiasi premenopauzės laikotarpiu Menstruacinis periodas. Natūralus fiziologinis procesas, premenopauzė žymi naują fiziologinio gyvenimo etapą, todėl suteikia pakankamai laiko pasiruošti menopauzei ir jos galimam poveikiui jūsų emocijoms, skeleto sistemai, širdžiai, šlapimo pūslė ir net savo seksualinį gyvenimą.

Dauguma moterų pradeda pastebėti premenopauzės požymius likus metams ar dvejiems iki menstruacijų pabaigos, nors kai kurioms būdingi priešmenopauziniai simptomai. menopauzė gali trukti keletą metų, galbūt net iki aštuonerių iki dešimties. Vidutinis amžius Moterims menopauzės pradžia yra 52 metai, o 45–55 metų amžiaus pradžia laikoma normalia. Bet nesitikėk tuo. Maždaug aštuonioms iš šimto moterų menopauzė pasireiškia sulaukus keturiasdešimties metų, o kitos patiria labai ankstyvą ir netikėtą „medicininę“ menopauzę, kurią sukelia išorinės intervencijos, pvz. chirurgija, spindulinė ar chemoterapija. Tačiau, kita vertus, penkioms iš šimto moterų menstruacijos tęsiasi iki beveik 60 metų.

Kiekvienai moteriai bus labai naudinga žinoti, kas vyksta jos kūne ir kaip geriausiai pasiruošti šiems pokyčiams.

Ką tu gali padaryti dabar?

Ateičiai galite pasiruošti tinkamai maitindamiesi, sportuodami fiziniai pratimai, reguliariai atliekami medicininiai tyrimai ir atsisakoma žalingų įpročių, pavyzdžiui, rūkymo.

Jei kurį laiką neturėjote reguliarių, išsamių fizinių ir ginekologinių apžiūrų, svarbu tai padaryti dabar. Užsiregistruokite išsamiam tyrimui, kurio metu bus atlikta krūtų rentgeno nuotrauka, krūtų tyrimas, tepinėlis ir floros analizė, kardiograma, išmatų analizė, kaulų tankio nustatymas, jei įtariate osteoporozę (kaulų poringumą), estrogeno ar hormoną stimuliuojančio hormono folikulino matavimas. , kraujo tyrimas cholesterolio kiekiui nustatyti ir kiti kraujo bei šlapimo tyrimai pradinė linija, su kuria galite palyginti vėlesnių pakeitimų rezultatus. Dažniausiai tokiam tyrimui reikėtų kreiptis į ginekologą, arba, pasak bent jau, pas gydytoją, turintį patirties gydant moterų ligas.

Kas yra premenopauzė

Estrogenas yra pagrindinis moteriškas hormonas, atsakingas už pokyčius organizme brendimo metu, paverčiantis merginos kūną kūnu. suaugusi moteris. Estrogenas veikia su progesteronu, antruoju pagal svarbą moterišku hormonu, paruošdamas organizmą apvaisinimui ir nėštumui. Po brendimo kiaušidėse kas mėnesį susidaro mažyčiai, skysčiu užpildyti maišeliai, vadinami folikulais, ir kiaušinėlis stumiamas į kiaušintakį, kur jis nukeliauja į gimdą; šis procesas vadinamas ovuliacija.

Tuo pačiu metu vidines sienas Gimdoje, veikiama estrogenų ir progesterono, auga papildomas audinys, kuris gerokai sustorėja, kad galėtų išlaikyti apvaisintą kiaušinėlį ir besivystantį embrioną. Jei kiaušialąstė neapvaisinama ir neapvaisinama, progesteronas skatina šių sustorėjusių vidinių gimdos audinių – endometriumo (gimdos gleivinės) – išsiskyrimą per kitas menstruacijas.

Šie cikliniai reiškiniai pradeda keistis, kai kūnas artėja prie premenopauzės. Tai tarsi nokimas atvirkščiai. Kiaušidėse vis dar yra tam tikras folikulų, kurie subręsta į kiaušinėlius, atsargas. Per dvejus ar trejus priešmenopauzės metus jų atsargos bus išeikvotos ir ovuliacija sustos. Kai liks tik keli gyvybingi folikulai, jūsų kūnas sporadiškai gamins kiaušinėlius, o dėl sumažėjusios progesterono gamybos jūsų mėnesinės taps nepastovios ir nereguliarios. Po kelių mėnesių turėsite daug menstruacijų srautas, kitose - praktiškai nebus. Kartais jie neįvyksta mėnesį ar du arba prasideda per vėlai arba per anksti. Kartais jų nebūna kelis mėnesius, o paskui vėl tęsiasi kelis mėnesius. Be reguliaraus progesterono tiekimo, gimdos gleivinė netvarkingai ir chaotiškai išsilieja.

"Tiesiog nežinau, ko tikėtis. Vieną mėnesį man labai gausios mėnesinės, o kitą - beveik nieko. Kai kuriais mėnesiais mėnesinių visai nebūna arba jos prasideda per vėlai, o kartais. trunka beveik dvi savaites. Ar tai normalu?

Žinoma. Beveik visi galimi variantai yra gana normalus reiškinys. Nors kai kurios moterys vieną dieną tiesiog nustoja menstruacijos ir daugiau nebepasirodo, dauguma niekada nežino, kaip tai nutiks ateityje. Ši nestabilumo fazė gali trukti tik kelis mėnesius arba gali trukti kelerius metus. Tačiau vidutinė jo trukmė yra metai ar dveji.

"Aš nerimauju dėl to, ar man viskas gerai, jei netikėtai nukraujuoju, nors jau gerokai praėjo menopauzė. Ką turėčiau daryti?"

Kreipkitės į savo ginekologą. Spontaniškas ar bet koks kitas kraujavimas visada turi būti gydomas atsargiai. Nors juos dažnai gali sukelti premenopauzė, yra tikimybė, kad taip nėra. Jūsų ginekologas gali pasiūlyti atlikti endometriumo biopsiją, gimdos kiuretą arba ultragarsą, kad būtų išvengta vėžio tikimybės, o pasibaigus mėnesinėms ir toliau reguliariai jus stebėti. Per tą laiką būtinai informuokite jį apie visus naujus pakeitimus. Jūsų menstruacinio ciklo nestabilumas atsiranda dėl to, kad ovuliacija visai nevyksta arba įvyksta tik retkarčiais, todėl jūsų organizmas nebegamina pakankamai progesterono, kad būtų skatinamas reguliarus mėnesinis endometriumo išsiskyrimas. Tačiau jūsų kūnas ir toliau gamina estrogeną, kuris storina gimdos sieneles, o tai visada nutinka tikintis galimo nėštumo.

„Ar įmanoma kaip nors paveikti menstruacinio ciklo netolygumą, ar geriau su tuo tiesiog susitaikyti?

Nes netikėta pradžia menstruacijos gali būti labai nervingos, galite susigrąžinti savo mėnesinių ciklas nuspėjamu, jums patogiu grafiku, aprūpinant organizmą trūkstamu progesteronu pagal ciklinį modelį. Tai galite padaryti vartodami 5–10 mg progesterono tablečių kasdien dešimt ar dvylika dienų kas keturias (arba aštuonias) savaites, kad menstruacijų ciklas būtų kontroliuojamas ir išliktų reguliarus iki menopauzės. Jūsų mėnesinės prasidės praėjus kelioms dienoms po paskutinės progesterono tabletės išgėrimo ciklo metu.

Be to, cikliškas progesterono vartojimas užtikrina, kad gimdos gleivinė kas mėnesį bus visiškai atskirta. Labai dažnai dėl progesterono gamybos sumažėjimo premenopauzės metu gimdos gleivinė nenušveičia taip kruopščiai, kaip turėtų. Antras privalumas yra tas, kad tokiu būdu galite išvengti dažnų biopsijų. Kadangi nereguliarios išskyros visada turi būti stebimos, siekiant įsitikinti, kad organizme nėra nieko rimtesnio, išskyrus priešmenopauzinius simptomus, gydytojas, be jokios abejonės, pasiūlys periodiškai atlikti endometriumo (gimdos gleivinės) biopsiją, kad ištirtų šiuos audinius. nenormalių ląstelių buvimas. Tačiau kai hormonų terapija patvirtina, kad jūsų nereguliarų ciklą sukėlė progesterono trūkumas, jums nereikės taip dažnai daryti biopsijos, nes dabar jūsų mėnesinės bus įprastos.

Alternatyvus būdas reguliuoti mėnesines yra mažų dozių geriamųjų kontraceptikų vartojimas. Šios tabletės ne tik atkurs mėnesines, bet ir sugrąžins jas į reguliarias mėnesinis ciklas, tačiau kartu jie palengvins tokį priešmenopauzės simptomą kaip karščio bangos, o taip pat užkirs kelią nėštumui. Naujesniuose geriamuosiuose kontraceptikuose yra žymiai mažesnės hormonų dozės nei jų pirmtakuose ir, skirtingai nei senesnių veislių, sveikoms moterims nesukelia širdies priepuolių ar širdies plakimo. Visai neseniai JAV sveikatos departamentas juos patvirtino, kad juos galėtų naudoti maždaug 50 metų amžiaus moterys.

„Žinau, kad mano menstruacijų grafikas gali svyruoti, jei įeisiu klimakterinis amžius, bet kaip sužinoti, ar aš nėščia? Keletą mėnesių turiu menstruacijų, panašių į laikrodį, o paskui mėnesiui ar dviem išnyksta arba atsiranda kas šešias ar septynias savaites. Dabar man 43 metai, turiu du suaugusius vaikus ir visiškai nenoriu turėti kito vaiko“.

Visada yra nedidelė tikimybė, kad menstruacijų nebuvimas reiškia, kad esate nėščia. Taip nutinka daugeliui 43 metų moterų, tačiau tik nedaugeliui iš jų tai teikia džiaugsmo. Jei turite kokių nors priežasčių įtarti, kad tai gali būti tiesa, paprašykite savo gydytojo atlikti nėštumo tyrimą. Nors tikimybė pastoti po keturiasdešimties sumažėja beveik iki minimumo, tiesiog negali tiksliai žinoti, kad tavo organizmas nepagamins paskutinio kiaušinėlio, ir tereikia vieno energingo spermatozoidų, kad tavo gyvenimas pasikeistų dramatiškiausiai. Norėdami pašalinti bet kokią galimybę pastoti, vartokite kontraceptines tabletes mažiausiai šešis mėnesius po menopauzės.

„Kokias kontraceptines priemones geriausia naudoti prieš menopauzę turinčiai moteriai?

Galite pasirinkti bet kurį iš kelių būdų, kaip apsisaugoti nuo nepageidaujamo nėštumo, tačiau mažų dozių kontraceptinių tablečių, kuriose yra nedidelė estrogeno ir progesterono dalis, ciklas gali tapti geriausias sprendimas jūsų problema, jei nerūkote. Šis metodas, kaip jau paaiškinome, ne tik užkirs kelią nėštumui, bet ir sureguliuos jūsų menstruacinį ciklą, o tuo pačiu pašalins daugelį nemalonių prasidėjusios menopauzės simptomų. Jums nebereikės galvoti, ar menstruacinio ciklo sutrikimas reiškia, kad esate nėščia, nes nebeturėsite jokių sutrikimų.

Stiprinkite kaulus ateičiai

Dabar paskutinė galimybė sustiprinti kaulus prieš prasidedant menopauzei, kurios metu pradėsite prarasti didelę kaulų masės dalį. Štai kaip tai padaryti:

Vartokite pakankamai kalcio (bent 1000 mg per dieną prieš menopauzę ir 1500 mg jai prasidėjus) su maistu, vitaminais ir papildais.

Atlikite pakankamai mankštos, kad išlaikytumėte savo svorį, o tai reiškia, kad tris kartus per savaitę skirkite bent pusvalandį vidutinio sunkumo fizinio aktyvumo.

Jei nenorite sutikti su kursu hormonų terapija Po menopauzės išsitirkite kaulų tankį, kad žinotumėte pradinį lygį, su kuriuo galėtumėte palyginti būsimų matavimų rezultatus. Kaulų retėjimas prasideda stuburo srityje, kartais net prieš menopauzę, todėl neapsiribokite vien tik tyrimu žievės kaulai riešų ar šlaunų. Praėjus metams nuo menopauzės pradžios, atlikite dar vieną testą. Tai leis jums apskaičiuoti kaulų retėjimo procentą per metus. Kai kurios moterys netenka tik 1–2 % per metus ir gali mažai jaudintis dėl osteoporozės, o kitos kasmet po menopauzės praranda 8–10 % kaulų masės. Jei priklausai paskutinė grupė, neturėtumėte leisti, kad tai tęstųsi taip. Daugiau informacijos rasite 4 skyriuje Detali informacija dėl kaulų masės išsaugojimo.

"Akivaizdu, kad esu prieš menopauzę, nes mėnesinės labai keistos, bet kitų simptomų kol kas nejaučiu. Kada dažniausiai jos prasideda?"

Daugelis moterų priešmenopauzės laikotarpiu nepatiria tipiškų menopauzės simptomų, tokių kaip karščio bangos ir širdies plakimas, tačiau dažniausiai jie pasijunta po to, kai estrogenų kiekis organizme sumažėja tiek, kad mėnesinės visai nutrūksta. Tačiau 15–20% moterų šie simptomai pasireiškia anksčiau.

"Mano mėnesinės vis dar pasireiškia reguliariai, bet mane lydi daug karščio pylimų. Ką turėčiau daryti?"

Pabandykite pradėti kasdien vartoti vitaminą E, kuris padės atsikratyti šio reiškinio. Pradėkite vartodami tabletes po 400 vienetų du kartus per dieną ir, jei po savaitės nepagerėja, dozę padvigubinkite iki 1600 vienetų per dieną. Tikėtina, kad negalėsite gauti tiek daug šio vitamino iš savo kasdienio raciono, todėl turėsite jį vartoti vitamino ar papildo pavidalu.

Taip pat galbūt norėsite pradėti vartoti vitaminus B ir C, nes nors jų nauda nėra moksliškai įrodyta, kai kurios moterys praneša apie savo jausmus. teigiamas rezultatas jų priėmimas.

Kitas žingsnis, kurį paprastai rekomenduojame sveikoms nerūkančioms moterims, yra pereiti prie naujai sukurtų mažų dozių kontraceptinių tablečių. Tai gali būti būtent tai, ko jums reikia. Šiandien požiūris į estrogenų vartojimo prieš menopauzę pavojų ar saugumo klausimą pasikeitė, be to, šios tabletės visiškai nepanašios į ankstesnes. Anksčiau vyravo įsitikinimas, kad pavojinga papildomai vartoti estrogenų bet kokia forma prieš menopauzę, nes gali smarkiai padidėti. kraujo spaudimas, skatina pernelyg didelį gimdos gleivinės formavimąsi ir sudaro sąlygas vystytis vėžiui.

Bet naujausius tyrimus parodė, kad moterims iki menopauzės yra visiškai saugu vartoti mažas estrogenų dozes kontraceptines tabletes pagal režimą, o JAV sveikatos departamentas rekomendavo šiuos vaistus vartoti vyresnėms nei penkiasdešimties metų moterims. Šios tabletės gali žymiai palengvinti šį sunkų laikotarpį, pašalindamos ankstyvus menopauzės simptomus. Kartu jie išlaikys reguliarų mėnesinių ciklą ir išspręs nepageidaujamo nėštumo problemą. Tačiau šios tabletės gali turėti ir šalutinį poveikį, pavyzdžiui, sukelti skausmą krūtinės srityje, skatinti svorio augimą, vandens susilaikymą organizme ir depresijos vystymąsi. Jei darote išvadą, kad jie jums kelia mažai problemų arba visai nekelia problemų, pagalvokite, kad radote lengviausią būdą išvengti daugybės problemų.

Naujai pristatytos kontraceptinės tabletės Depo-Provera yra antras būdas palengvinti karščio bangas ir kitus varginančius menopauzės simptomus moterims, kurios negali vartoti estrogenų arba kurių religiniai įsitikinimai neleidžia vartoti tablečių. Nors kartais tai gali net labiau sutrikdyti mėnesinių ciklą ir sukelti priešmenstruacinį sindromą primenantį šalutinį poveikį.

Visi ne estrogeniniai progesterono produktai turi būti švirkščiami kas tris mėnesius. Šalutinis poveikis taip pat gali pasireikšti mažiausiai tris mėnesius.

"Prisimenu, kad anksčiau kai kurios moterys negalėjo gerti šių tablečių, nes sukeldavo kraujo krešulius. Kas dabar pasikeitė?"

Dabar estrogenų kiekis šiose tabletėse tapo toks mažas (nors didesnis nei vartojant pakaitinę hormonų terapiją), kad jos laikomos saugiomis, nebent esate sirgęs tromboflebitu ir nesate daug rūkalius. Naujausi įrodymai rodo, kad šios tabletės sumažina gimdos ir kiaušidžių vėžio tikimybę. Be to, tarp tų, kurie vartoja šias tabletes, procentas žmonių, sergančių kiaušidžių cistomis, fibroziniais krūties navikais ir dismenorėja (skausmingomis mėnesinėmis), yra žymiai mažesnis.

„Kodėl vietoj šių tablečių nevartoju pakaitinės hormonų terapijos?

Galite tai padaryti, tačiau kontraceptinės tabletės jums pasitarnaus geriau. Premenopauzės metu pakaitinė hormonų terapija dažniausiai skiriama moterims, kurios kenčia nuo labai sunkių ligų menopauzės simptomai, išbandė visas kitas kovos su jais priemones ir negali toleruoti kontraceptinių tablečių. Taip atsitinka todėl, kad tokiu pereinamuoju laikotarpiu jūsų organizmas gali periodiškai pasigaminti gana daug savo estrogeno ir jums jo nereikia. Be to, vienoje kompaktiškoje tabletėje yra ir estrogeno, ir progesterono, kurie apsaugo nuo nėštumo.

„Jei vartoju mažų dozių kontraceptines tabletes ir mėnesinės atsinaujins, kaip sužinoti, ar man prasidėjo menopauzė?

Jūs nesužinosite, kol nustosite vartoti tabletes ir neišmatuosite folikulus stimuliuojančio hormono lygio. Paprastu kraujo tyrimu galima nustatyti šio hormono – medžiagos, kuri didėja mažėjant estrogenų kiekiui – kiekį. Tačiau tai visai nesvarbu, nes tablečių hormonai apsaugos jus nuo osteoporozės ir galbūt širdies ligų, kaip tai apsaugotų pakaitinė hormonų terapija. Sulaukę penkiasdešimties, galite palaukti, kad pamatytumėte, ar nepasireiškė karščio bangos, arba išsimatuoti folikulus stimuliuojančio hormono kiekį, o tada, jei to norite, atlikti pakaitinę hormonų terapiją.

Pavojinga gyvybei! Nustok rūkyti!

Jei rūkote, nevartokite mažų dozių kontraceptinių ar kitų tablečių. Šios tabletės padidina rūkančiųjų ir taip didelę aritmijų ir širdies priepuolių riziką.

„Mano draugė man pasakė, kad ji neturėjo problemų su karščio bangomis, nes gėrė atitinkamą kinišką žolelių arbatą. Kokia jūsų nuomonė šiuo klausimu?

Kai kurios moterys mano, kad vaistinės žolės, tokios kaip ženšenis, fusanus acuminata, spirulina, dumblys, laukinis uogienė, saldymedis, amerikietiškas lauras ir linų sėmenys, gali numalšinti karščio bangas. Ir iš tikrųjų, tiesa, kad šios žolelės kartais padeda palengvinti apraiškas ne per daug sunkūs simptomai menopauzė. Kai kurios iš šių žolelių iš tikrųjų yra stiprūs augalų estrogenų šaltiniai, todėl iš tikrųjų yra estrogenų atkuriamoji terapija. Savaip neadekvatūs cheminė formulė hormonai Žmogaus kūnas, bet panašios struktūros, šios augalų estrogenai, žinomi kaip fitoestrogenai, ypač ženšenis ir fusanus acuminata, gali sukelti akivaizdžią biologinę reakciją.

Tačiau, nors šios žolelės yra natūralios natūraliomis priemonėmis, dėl ko daugelio moterų akyse jos yra daug geresnės nei gautos chemiškai paskirtų vaistų, nėra galimybės stebėti juose esančio estrogeno lygio. Todėl, jei jie nebus vartojami kartu su progesteronu, siekiant apsaugoti gimdos gleivinę, yra tikimybė, kad jie sukels hiperplaziją, tai yra per didelį šio audinio augimą, kuris ilgainiui gali sukelti vėžį. Patariame juos vartoti ne mažiau atsargiai nei gydytojo paskirtus vaistus.

Alternatyva fitoestrogenų vartojimui, pvz vaistai, yra padidinti vaisių ir daržovių, kurių daugelyje, ypač sojos pupelėse ir ankštinėse daržovėse, yra natūralaus estrogeno, vartojimą.

"Per pastaruosius kelis mėnesius aš pirmą kartą gyvenime patyriau priešmenstruacinį sindromą. Kas atsitiko?"

Priešmenstruacinis sindromas tebėra paslaptis, kurios niekas iki galo neištyrė ir nesuprato. Kartais moterys, kurios visą gyvenimą kentėjo nuo priešmenstruacinio sindromo, pastebi, kad premenopauzės metu jis visiškai išnyksta. Tačiau likusiems šiemet pereinamasis laikotarpis jis pasireiškia daug stipriau. O tai daliai moterų, kurios to niekada anksčiau nepatyrė, priešmenstruacinis sindromas pirmiausia pasireiškia šiuo metu.

Negalime tiksliai pasakyti, kas tiksliai sukelia priešmenstruacinį sindromą, bet greičiausiai tai susiję su kiaušidžių hormonais ir galbūt estrogeno ir progesterono santykiu. Tyrimai parodė, kad kai estrogeno lygis nukrenta žemiau tam tikro lygio, nerimas ir depresija yra dažni. Arba gali būti, kad jūsų kiaušidės dabar gamina mažiau estrogeno nei anksčiau, o jūs ir toliau ovuliuojate ir gamina normalų progesterono kiekį. Progesteronas (ir tikrai žinoma, kad jis daugelį moterų verčia nervintis, dirglias ir neramias) gali pradėti dominuoti trūkstamuose estrogenuose ir sukelti ryškų priešmenstruacinį sindromą.

Stenkitės gerti daugiau skysčių, mažinti druskos kiekį, vartoti vitaminą B (ne daugiau kaip 500 mg per dieną) ir natūralius diuretikus. Jei jaučiate ciklišką svorio padidėjimą, pilvo pūtimą ar kietėjimą krūtyse, pabandykite vartoti Aldactone – švelnų diuretiką. Be to, padidinkite kalcio suvartojimą. Mokslininkai išsiaiškino, kad moterys, kurios suvartoja bent 1300 mg kalcio per dieną, patiria žymiai mažiau nuotaikų kaitos ir skausmo.

Kitas, galbūt efektyvi technika Gydymas susideda iš atsipalaidavimo metodų įsisavinimo, trankviliantų vartojimo ir dietos, kurioje mažai riebalų ir cukraus bei daug skaidulinių ir sudėtingų angliavandenių.

Kitas sprendimas gali būti estrogenų papildų vartojimas dvi savaites prieš prasidedant mėnesinėms. Dauguma moterų jaučiasi geriau, jei estrogenų kiekis jų organizme nenukrenta žemiau tam tikros ribos ir paprastai yra apie 50 kilogramų mililitre. Jūsų ginekologas taip pat gali rekomenduoti kitus vaistus.

Galiausiai, hormoninės kontraceptinės tabletės gali būti atsakymas į jūsų klausimą. Pakeitus mėnesinę kiaušidžių hormono gamybą tam tikra paros estrogeno ir sintetinio progesterono doze, jie suteiks jums galimybę rasti lengvą, nebrangų būdą atsikratyti priešmenstruacinio sindromo.

"Mano mėnesinių ciklas vis dar reguliarus, nes man tik 40 metų ir abejoju, ar mane išgyvena menopauzė. Tačiau pastebėjau, kad man išsausėja makštis ir lytiniai santykiai darosi nepatogūs. Dabar naudoju tepamąjį kremą. Ar galite ką nors pasiūlyti Kitas?"

Makšties išsausėjimas dažniausiai netampa problema kelerius metus po to, kai moters organizmas nustoja gaminti estrogenus, tačiau kiekvienai tai skirtingai. Pirmiausia turėtumėte pabandyti naudoti veiksmingi geliai makšties tepimui, pavyzdžiui, replen arba gin-moistrin, kurie drėkina makšties audinio ląsteles, mažina jos sausumą ir skausmingą jautrumą. Naudokite gelį reguliariai, bent tris kartus per savaitę, paprastai jis veikia greitai ir efektyviai.

Jei drėkinamieji geliai neatkuria pakankamai makšties audinių, kad seksas būtų mažiau skausmingas, kitas žingsnis – kelis kartus per savaitę naudoti makšties kremą, kuriame mažai estrogenų. Nors iš tikrųjų tai yra būdas atkurti estrogeną ir jį galima vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas, labai mažai hormono patenka į kraują, o makšties sienelių audiniai atkuria savo funkcionalumą.

Lytinių santykių metu taip pat naudokite naujausius, patikrintus lubrikantus, tokius kaip KJ želė. Niekada nenaudokite šiam tikslui skirtų lubrikantų (ypač vazelino), nes tai gali pabloginti situaciją: sudirginti ar sukietėti audinius, sustabdyti sekretų iš jūsų kūno liaukų išsiskyrimą. Ir niekada nenaudokite makšties gelio kaip lubrikanto. Pirma, jis nelabai veikia kaip lubrikantas, kuris turėtų palengvinti lytinius santykius; ir, antra, ir dar svarbiau, jei prieš pat lytinį aktą naudojamas vietoj lubrikanto, makšties drėkiklis gali stipriai sudirginti subtilius jūsų partnerio audinius.

"Ar yra koks nors būdas pasakyti, ar netrukus prasidės menopauzė?"

Taip, tai galima padaryti nustatant folikulus stimuliuojančio hormono kiekį kraujyje antrą ar trečią dieną po menstruacijų pradžios. Kuo aukštesnis jūsų lygis, tuo arčiau menopauzės. Egzistuoja hormoninis ryšys tarp hipofizės, gaminančios folikulus stimuliuojantį hormoną, ir kiaušidžių, kurios gamina estrogenus. Kai tik kiaušidės sumažina estrogenų gamybą, hipofizė tai pajunta ir į kraują išskiria vis daugiau folikulus stimuliuojančio hormono, kad kiaušidės vėl veiktų. Kuo mažiau estrogenų, tuo daugiau folikulus stimuliuojančio hormono.

Taigi, jei jums tikrai artėja premenopauzė, o menopauzė yra visai šalia, ne tik estrogenų kiekis bus mažesnis, bet ir folikulus stimuliuojančio hormono kiekis bus didesnis. U sveika moteris Premenopauzės metu folikulus stimuliuojančio hormono kiekis kraujyje paprastai yra apie 10 mikrogramų mililitre (µg/ml). Jei jis pakyla iki 20 ar 25 mcg/ml, jūs tikrai įžengėte į priešmenopauzę. Esant 40 mcg/ml, jums nebereikės krapštyti smegenų: mėnesinės nutrūks ir taps akivaizdu, kad sulaukėte menopauzės.

Folikulus stimuliuojančio hormono lygis dažniausiai didėja palaipsniui ir retai mažėja, todėl, jei norite apie viską sužinoti iš anksto, rekomenduojama juos karts nuo karto stebėti. Jei, pavyzdžiui, šiandien jūsų lygis yra 16 mcg/ml, o kitais metais bus 30 mcg/ml, greičiausiai menopauzės ilgai laukti neteks.

Folikulus stimuliuojančio hormono lygio nustatymas taip pat būtinas norint nustatyti moterų, vyresnių nei keturiasdešimties, norinčių susilaukti nėštumo tikimybę. Jei folikulus stimuliuojančio hormono kiekis yra 20 mcg/ml ar didesnis, nėštumas yra mažai tikėtinas. Kai lygis viršija 25 μg/ml, jo tikimybė tampa artima nuliui. Kadangi folikulus stimuliuojančio hormono lygis kinta per visą menstruacinį ciklą, jūs norėsite juos išmatuoti per pirmąsias tris mėnesinių dienas, kai estrogenų lygis yra žemiausias.

„Aš turiu labai didelių miomų, kurios sukelia sunkus kraujavimas, bet man pasakė, kad dabar jų liesti negalima, nes menopauzės metu jie ištirps. Ar sutinkate su tuo?"

Viskas priklauso nuo jų dydžio, vystymosi greičio, kiek kraujuoja, kokį spaudimą daro ir kaip arti menopauzės.Miomos yra gimdos raumenų augliai, 99 atvejais paaiškėja, kad gerybiniai, dažniausiai moterims po keturiasdešimties, nors kartais išsivysto ir anksčiau. Jei esate toli nuo menopauzės ir jūsų kūnas vis dar gamina pakankamai estrogenų, jie toliau augs. Tai dar viena priežastis išmatuoti folikulus stimuliuojančio hormono lygį.

Jei jūsų lygis yra žemas ir rodo, kad netrukus menopauzės neišgyvensite, fibromos sukels jums daug problemų ir jums gali tekti sutikti, kad jos būtų pašalintos. chirurginiu būdu pati fibroma arba visos gimdos pašalinimas. Jei jūsų folikulus stimuliuojančio hormono lygis yra aukštas, o tai reiškia, kad artėja menopauzė ir jūs neprarandate nė tonos kraujo, galbūt norėsite palaukti ir pažiūrėti, ar šie dalykai nutrūks, kai sumažės estrogenų kiekis.

Beje, galbūt norėsite naudoti geriamuosius kontraceptikus mažomis dozėmis. Skirtingai nuo ankstesnių tablečių, kuriose buvo didesnė hormono dalis, šiuolaikinės tabletės dažnai sukelia miomų tirpimą ir sumažina kraujavimo sunkumą.

Ir galiausiai menopauzė

Jei mėnesinių nebuvo reguliarių ar nereguliarių šešis mėnesius, galite drąsiai teigti, kad jums prasidėjo menopauzė. Jūsų gydytojas tai patvirtins išmatavęs folikulus stimuliuojančio hormono kiekį. Jei jis viršija 40 mcg/ml (gali pakilti iki 1000), visos abejonės bus išspręstos.

Menopauzė yra svarbus moters gyvenimo etapas, kurį reikėtų vertinti kaip kitą biologinio organizmo vystymosi etapą, susijusį su reprodukcinės funkcijos susilpnėjimu. Vyrai, kaip ir moterys, išgyvena šį etapą, tačiau jų pokyčiai vyksta švelniau ir vėliau. Kaip moterims prasideda menopauzė – tai klausimas, kuris jaudina protą artėjant prie kritinio gyvenimo skalės taško.

Kulminacija yra natūralus procesas. Tai pasitaiko kiekvienos moters gyvenime ir yra susijusi su visuotiniais kūno pokyčiais. Yra daug spėliojimų apie menopauzę, o tai ne visada teigiama. Kiek sunkus procesas, kokiame amžiuje tikėtis pokyčių ir ką daryti, jei bloga savijauta, mes analizuosime šiame straipsnyje.

Kokiame amžiuje atsiranda menopauzė? tikras klausimas. Paprastai, dramatiški pokyčiai pasireiškia 45-50 metų amžiaus, tačiau kai kuriais atvejais menopauzė atsiranda daug anksčiau, 36-40 metų amžiaus (ankstyva menopauzė). Šiuo metu vyksta gilus kūno restruktūrizavimas, pradedant nuo smegenų dalių: hipofizės ir pagumburio. Hipofizė sveria tik 0,5 g, tačiau jos vaidmuo žmogaus organizmo veikloje yra nepakeičiamas. Dirbdamas glaudžiai susijęs su pagumburiu (pagumburis reguliuoja hipofizės veiklą), jis yra atsakingas už žmogaus reprodukcinę sistemą. Hipofizės gonadotropiniai hormonai skatina ovuliaciją ir moteriškojo hormono estrogeno išsiskyrimą į kraują.

Estrogenus taip pat gamina kiaušidės. Moteriškasis hormonas atsakingas už optimalią medžiagų apykaitą, emocinę nuotaiką, tinkamą gimdos funkcionavimą, stiprėjimą kaulinis audinys ir, sumažinant raumenų masė, suteikia figūrai moteriškumo.

Pasibaigus vaisingumo laikotarpiui, keičiasi smegenų ir kiaušidžių veikla. Estrogeno ir progesterono (moteriškų lytinių hormonų) sekrecija pastebimai sumažėja, o testosterono (vyriškojo lytinio hormono) kiekis išlieka toks pat.

Kad moters organizmas pilnai funkcionuotų, reikia ne tik moteriškos, bet ir vyriški hormonai, pastarųjų – nedideliais kiekiais. Įjungta Pradinis etapas Menopauzės metu androgenų ir testosterono kiekis gali net padidėti. Šiuo metu dažnai padidėja rizika staiga priaugti iki 10 kg, o per šį laikotarpį priaugtų papildomų kilogramų vėliau sunku atsikratyti.

Menopauzę galima suskirstyti į 3 pagrindinius etapus:

• premenopauzė;
• menopauzė;
• postmenopauzė.

Premenopauzę arba menopauzės sindromą lydi menstruacinio ciklo sutrikimas ir daugybė pokyčių, būdingų vegetacinei-kraujagyslinei distonijai. Tai gali trukti nuo 2 iki 10 metų, kol menstruacijos visiškai nutrūks.

Simptomai, būdingi premenopauzei:

• sumažėjęs gebėjimas pastoti;
• menstruacinio ciklo sutrikimas. Kai kuriais atvejais reglamentai tampa reti ir menki, kitais – pernelyg gausūs;
• esant normaliai premenopauzės eigai, pertrauka tarp menstruacijų pailgėja palaipsniui: nuo 40 iki 90 dienų iki visiško nutraukimo;
• menstruacijų trukmė mažėja;
• Gausios mėnesinės menopauzės metu yra susijusios su ovuliacijos sutrikimais. Paprastai jie prasideda po menstruacijų vėlavimo. Kai kuriais atvejais reikalinga kvalifikuota medicinos pagalba;
• V retais atvejais pieno liaukų perpildymas atsiranda dėl estrogeno kiekio kraujyje svyravimų;
• Kartais staiga nutrūksta menstruacijos.

Menopauzė yra kitas kūno restruktūrizavimo etapas. Ateina praėjus metams po studijų baigimo paskutinės mėnesinės. Jei premenopauzės metu yra didelė nepageidaujamo ar netikėto nėštumo rizika, tai nuo menopauzės momento natūraliai pastoti neįmanoma.

Postmenopauzė trunka iki gyvenimo pabaigos. Jam būdingas visiškas kiaušidžių funkcijos nutraukimas ir nuolat mažas estrogeno kiekis kraujyje. Moters organizme vyksta dramatiški pokyčiai: oda palaipsniui praranda elastingumą, plonėja plaukai, sausėja ir pažeidžiamesnė makšties gleivinė, išsigimsta pieno liaukos audinys, keičiasi krūties forma.

Ko tikėtis iš menopauzės?

Moterų menopauzės simptomai pasireiškia skirtingai. Kai kurie ir toliau gyvena įprastą gyvenimo būdą. Kiti su susidomėjimu stebi pokyčius. Kai kuriais atvejais menopauzės simptomai pasireiškia taip aktyviai, kad prireikia gydytojo pagalbos.

Viskas apie moterų menopauzę, subtiliausius problemos niuansus prieinama kalba atskleidžia Elena Malysheva viename iš programos „Gyvenk sveikai“ epizodų.

Įvairių žmonių ir asmenų požiūris į menopauzę skiriasi. Vieni menstruacinio ciklo nutrūkimą suvokia kaip tragediją, kiti problemą traktuoja filosofiškai, kai kurios Rytų tautos šia proga net organizuoja šventę. Didžioji dauguma Europos moterų, pradėjusių naują gyvenimo ciklą, patiria daugybę neigiamų jausmų.

Ypač menopauzės metu sunkūs atvejai yra širdies priepuolių ir insulto rizika. Didelė rizika susirgti osteoporoze ir cukrinis diabetas. Dažnai pasitaiko vystymosi atvejų vėžio ligos. Norint išlaikyti sveikatą ir gyvenimo kokybę daugelį metų, reikia žinoti specifiniai simptomai ir menopauzės gydymas.

Restruktūrizavimas vyksta sklandžiai. Beveik niekas nekreipia dėmesio į pirmuosius požymius. Menstruacijos baigėsi kiek anksčiau nei įprastai arba išskyros pasirodė gausios ir neįprastos spalvos. Periodiškai iškyla sunkumų užmiegant, artimieji pradeda erzinti, darbuotojai tampa nepatenkinti. Nemanykite, kad pasaulis atsisuko prieš jus – viskas dėl hormonų, nieko daugiau. Yra laimė, bet keičiasi kūno chemija ir aplinkos suvokimas.

Vyresnių nei 45 metų moterų menopauzės simptomai:

• Miego sutrikimas. Moteris menopauzės metu sunkiai užmiega. Tai palengvina padidėjęs nerimo jausmas - šalutinis poveikis sumažinti moteriškų hormonų gamybą organizme.
• Kardiopalmusas. Jis atsiranda netikėtai, trumpais priepuoliais ir labai trikdo, ypač užmigimo laikotarpiu.
• Galūnių tirpimo jausmas arba spaudimo jausmas krūtinėje yra tikras prastos kraujotakos požymis.
• Galūnių dilgčiojimo ir drebėjimo pojūtis.
• Termoreguliacijos pažeidimas, dėl kurio dažniausiai naktį ištinka šaltkrėtis.
• Sumažėjęs darbingumas, silpnumo priepuoliai, didelis nuovargis, raumenų skausmas.
• Slėgio padidėjimą lydi galvos svaigimas, kartais galvos skausmas, retais atvejais – sąmonės netekimas.
• Seksualinis potraukis daugeliu atvejų mažėja, bet, priešingai, gali padidėti.
• Emociniai svyravimai staigus pasikeitimas nuotaikas. Nepagrįstas nerimas, ašarojimas ar irzlumas.
• Sumažėjusi koncentracija. Išsiblaškęs dėmesys ir susilpnėjusi atmintis.
• Kartais jie susitinka neuroziniai sutrikimai su polinkiu į hipochondriją.
• Temperatūros svyravimai visą dieną.
• Pasunkėjęs kvėpavimas – oro trūkumo jausmas.
• Skonio pojūčių deformacija.
• Sausos gleivinės. „Smėlio akyse“ pojūtis, burnos džiūvimas.
• Skausmingi pojūčiai apatinėje nugaros dalyje, traukimo sunkumas apatinėje pilvo dalyje.
• Odos senėjimui būdingas sumažėjęs elastingumas ir padidėjęs sausumas. Priežastis – sumažėjusi moteriškų lytinių hormonų gamyba. Laikui bėgant atsiranda ir gilėja raukšlės.
• Plaukai tampa trapūs, pilkėja ir slenka.
• Figūra tampa ne tokia grakšti ir moteriška.

Karščio bangos yra dažniausias moterų menopauzės simptomas. Staiga visame kūne atsiranda karštis, kartais kartu su odos paraudimu. Pulsas pagreitėja, atsiranda prakaitavimas. Priepuoliai įvyksta netikėtai ir be priežasties bet kuriuo paros metu, nenuspėjamu dažnumu. Gali trukdyti miego metu. Kartais jie pavargsta ir sukelia rimtų problemų. Gali atsirasti potvynių lengva forma ir greitai baigiasi arba pasireiškia ryškiai, išraiškingai ir kankina moterį metų metus

Paprasčiausias ir plačiausias žinomas metodas menopauzės simptomų palengvinimas - valerijono, motininės žolės ir gudobelės tinktūrų mišinys lygiomis dalimis. Vartokite „kokteilį“ iki 4 kartų per dieną po 1 arbatinį šaukštelį pusei stiklinės vandens. Mišinį leidžiama vartoti iki 4 mėnesių iš eilės, po kurio reikia padaryti pertrauką. Reguliariai vartojant vaistą, pagerėja miego kokybė, sumažėja karščio bangų dažnis ir intensyvumas, stiprėja nervų sistema.

Karščio bangų problemos ignoravimas gali sukelti miozitą ir daugybę kitų lėtinių ligų. Sunkiais laikotarpiais ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas aprangai. Kadangi organizmo termoreguliacija yra sutrikusi, taisyklingas apsirengimo būdas sumažins karščio bangų sukeliamą diskomfortą. Daugiasluoksniai drabužiai (pvz.: vėžlys, švarkas, skara) padės sustabdyti šaltkrėtis ar karščio bangas. Nusiėmusi ir vėl apsivilkusi savo garderobo komponentus, moteris gali susikurti jaukiausią jausmą.

Azijos šalių atstovai gali nesusidurti su tokiomis problemomis. Medikai mano, kad reiškinys susijęs su maisto kultūra. Pavyzdžiui, Japonijoje ant stalo retai būna mėsos. Tekančios saulės šalies gyventojai valgo soją, žuvį ir jūros gėrybes. Menopauzės metu jie nepatiria neigiamų jausmų ir nepriauga svorio.

Ar vėlyva menopauzė yra laimingas bilietas?

Pirmieji menopauzės požymiai moteriai gali pasireikšti įvairaus amžiaus. Vidutiniškai menopauzė moteris prasideda 47,5 metų amžiaus. Retais atvejais menopauzė prasideda sulaukus 36 metų ir tai nelaikoma patologija. Tačiau vėlyvoji menopauzė gali sukelti daugybę neigiamų pasekmių.

Jei menopauzė prasideda maždaug 50 metų amžiaus, ji, viena vertus, sukelia daugybę teigiamų pokyčių. Pavyzdžiui, jei moteris turėjo miomų, tai prasidėjus menopauzei jos gali sumažėti arba visai išnykti. Fibrocistinė mastopatija išnyksta dėl krūties audinio degeneracijos. Krūties vėžio rizika žymiai sumažėja.

Kita vertus, vėlyvoji menopauzė automatiškai kelia moteriai pavojų. Jei panelei jau 55 metai, o menstruacijos išlieka reguliarios, tai nėra priežastis džiaugtis. Būtina nuolatinė medicininė priežiūra. Yra didelė vėžio rizika.

Menopauzės nauda

Moterų menopauzė yra natūralus procesas, žymintis vaisingo laikotarpio pabaigą. Remiantis tuo, kad moters gyvenimo trukmė paprastai siekia 80 metų, o menopauzė būna apie 50, moters laukia 30–40 gyvenimo metų. Ne veltui kai kuriose Azijos šalyse šia proga švenčiama šventė – dabar moteriai nebereikia jaudintis dėl nepageidaujamo nėštumo ir gyvena savo malonumui.

Menopauzė dažnai atsiranda karjeros augimo laikotarpiu. Patirties turėjimas sutampa su galimybe daugiau laiko skirti darbui. Vaikai užaugo ir nereikalauja ypatingo dėmesio bei priežiūros. Išmintinga generuoti išleistą energiją savo ambicijoms patenkinti. Emocinis susitelkimas į asmeninį augimą veiksmingai pašalina fiziologines problemas, susijusias su kūno restruktūrizavimu.

Kaip elgtis menopauzės metu

Prasidėjus menopauzei, rekomenduojama sveikas vaizdas gyvenimą. Vidutinis fizinė veikla ir visais gyvenimo etapais patartina laikytis sveikos mitybos, tačiau menopauzės metu tai ypač svarbu. Fitnesas padės išgyventi nemalonias kūno pertvarkos akimirkas. Šiuolaikinė kūno rengybos centrų plėtros sistema leidžia kompleksiškai lankyti sporto užsiėmimus, įskaitant kardio treniruoklių zoną (dviračius, bėgimo takelius ir kitus treniruoklius).

Apsilankymas baseine taip pat teigiamai veikia moters kūną. Plaukimo metu sumažėja stuburo ir sąnarių apkrovimas, pagerėja kraujotaka, sumažėja vegetacinės-kraujagyslinės distonijos simptomai. Padidėja kraujagyslių elastingumas, pagerėja miego kokybė.

Tempimas padeda ištempti ir atpalaiduoti raumenis, didina sąnarių judrumą ir gerina kraujotaką. Malšina juosmens, kaklo, pečių juostos skausmą, krūtinė. Sumažina priepuolių intensyvumą ir dažnumą.

Sąnarių gimnastika gerina gyvenimo kokybę, ilgina jaunystę, užtikrina aukštą fizinį darbingumą.

Pilatesas sudaro raumenų korsetą, kuris apsaugo kaulinį audinį.

Joga suteikia emocinę harmoniją su išoriniu pasauliu, didina kūno lankstumą ir raumenų elastingumą.

Be įprasto darbo fizinė veikla turėtu būti padaryta žygiai ir laikytis dietos.

Dėl lėtinių ligų reikia pasikonsultuoti su specialistu mitybos klausimais.

Kaip palengvinti menopauzės simptomus

Menopauzė kiekvienam pasireiškia skirtingai. Simptomų spektras svyruoja nuo lengvų negalavimų iki rimtų lėtinių ligų ir kritinio hormoninio disbalanso. Remiantis statistika, menopauzė lengvai pasireiškia tik 10% moterų. Daugiau nei 30% jaučiasi blogai vidutinio sunkumo. Gera pusė dailiosios lyties atstovių gana sunkiai toleruoja kūno pokyčius.

Dažnai prireikia medicininės intervencijos. Net ir toms moterims, kurių simptomai nėra ryškūs, reikia pagalbos. Vidaus rinkoje moterų menopauzei skirtų vaistų yra platus asortimentas: nuo švelnių raminamųjų ir vitaminų-mineralų kompleksų iki hormoniniai vaistai. Jie turi būti naudojami pagal rekomendacijas ir prižiūrint gydytojui.

Daugybei sutrikimų, pasireiškiančių ryškia forma, reikalingi veiksmingi vaistai. Užkirsti kelią osteoporozei ir hipertenzijai darbo veikla Ir normalus vaizdas gyvenimą. Medžiagų apykaitos sindromas ne tik prisideda prie avarinio riebalų atsargų nusėdimo juosmens srityje, bet ir turi daugiau rimtų pasekmių: padidėja rizika susirgti diabetu ir vėžiu. KAM opius klausimus, neleidžia harmoningai šeimos gyvenimas, apima makšties sausumą ir šlapimo nelaikymą.

Gydyti kiekvieną simptomą atskirai yra neveiksminga ir nelogiška - paprastai gydyti menopauzės apraiškas, kompleksiniai preparatai, veikiantis kelis simptomus vienu metu. Kad ir kokia sunki būtų menopauzė, farmakologinio arsenalo pakanka veiksmingomis priemonėmis kad jaustumėtės geriau.

Išmintinga gamta rūpestingai rūpinasi moterimi, artėjančia prie slenksčio tarp gimdymo laikotarpio ir reprodukcinės funkcijos nuosmukio pradžios. Norint sklandžiai ir švelniai pereiti prie menopauzės, yra priešmenopauzinis laikotarpis, kuris paruošia kūną radikaliems pokyčiams.

Kiekvienai moteriai tai ateina savo laiku, nulemtą gyvenimo būdo ir individualių organizmo savybių. Dailiosios lyties atstovės jautriai reaguoja į vos pastebimus priešmenopauzės signalus – jos pradeda intensyviai rūpintis nepagaunamos jaunystės išsaugojimu, netgi ryžtasi pavėluotai gimdyti.

Kaip šiuo sunkiu laikotarpiu rūpintis savo sveikata, kas vyksta moters organizme ir ar galima atitolinti menopauzės pradžią vaistais?

Kas yra perimenopauzė?

Kiaušidėse gaminami hormonai yra savotiškas daugelio tarpusavyje susijusių fiziologinių procesų, vykstančių moters reprodukcinėje sistemoje ir kituose organuose, katalizatorius.

Laikui bėgant estrogenų ir progesterono gaminasi vis mažiau, medžiagų apykaita perstatoma į visiškai kitokį funkcionavimo lygį ir organizmas pereina į menopauzės fazę. Nepriklausomai nuo to, ar moteris turi vaikų, genetinė programa baigia gimdymo laikotarpį, o hormonai, atsakingi už visišką pastojimą ir nėštumo eigą, nebėra tokie reikalingi.

Pradinė menopauzės stadija laikoma premenopauze.– laikotarpis, per kurį išsenka kiaušidės. Šio laikotarpio pradžia būna 40-45 metų, o reprodukcinės funkcijos nuosmukis gali trukti nuo kelių mėnesių iki dešimties metų.

Vidutiniškai šis procesas trunka 2-3 metus. Paskutinių menstruacijų data reiškia, kad baigėsi priešmenopauzinis laikotarpis ir prasidėjo menopauzė – kita menopauzės stadija.

Būna būklių ir ligų, kai ankstyva menopauzė atsiranda dėl paveldimumo, toksinio nikotino poveikio, radiacijos poveikio gydant onkologines patologijas.

Premenopauzės pradžia ir pirmųjų menstruacijų (menarche) data yra tarpusavyje susiję – kodėl kiaušidės anksčiau pradėti intensyvią veiklą, tuo greičiau jų išsekimas. Mokslininkai nenustatė ryšio tarp nėštumų ir gimdymų skaičiaus bei menopauzės pradžios; stresas ir fizinis išsekimas priartina ankstyvą jos pradžią.

Kokie pokyčiai vyksta moters kūne perimenopauzės metu?

Kiaušidės yra pagrindinė reprodukcinio amžiaus moters hormoninė liauka. Jie vienu metu atlieka kelias funkcijas:

Generatyvus.

Jie gamina kiaušinėlius, kad galėtų daugintis palikuonims.

Vegetatyvinis.

Jie įtakoja pirminių ir antrinių moterų seksualinių savybių formavimąsi.

Hormoninis.

Sintetina hormonus reprodukcinei funkcijai ir veiklai reguliuoti įvairių organų ir sistemos.

Pagumburis, esantis smegenyse, kontroliuoja kiaušidžių veiklą, įskaitant estrogeno ir progesterono sekreciją. Šie hormonai užtikrina dviejų fazių menstruacinį ciklą, kiaušinėlių apvaisinimą ir nėštumą.

Senstant pagumburio struktūroms jos pradeda prarasti savo reguliavimo vaidmenį, todėl kiaušidės gamina mažiau estrogenų. Folikulai nebegali pasiekti reikiamos brandos, nevyksta ovuliacija. Taip prasideda priešmenopauzinis laikotarpis, kuriam būdingas ovuliacinių ciklų pasikeitimas į anovuliacinius.

Siekdama kompensuoti estrogeno trūkumą, hipofizė intensyviai gamina folikulus stimuliuojantį hormoną (FSH), tačiau hormonų pusiausvyra vis tiek išlieka nestabili.

Šių pokyčių taikinys yra ne tik reprodukciniai organai. Moters kūnas turi struktūras, kurios priklauso nuo estrogenų ir hormonų disbalanso. Labiausiai premenopauzinio sindromo paveikti žmonės:

• Pieno liauka;
• Smegenys, hipofizė ir pagumburis;
• Širdies ir kraujagyslių sistema;
• Skeleto ir raumenų sistema;
• Šlapimo organų sistema;
• Jungiamasis audinys;
• Žarnos;
• Plaukai ir oda.

Trūkstant estrogenų, šiuose organuose ir audiniuose atsiranda pokyčių, kurie moteriai sukelia didelį diskomfortą. Hipoestrogenizmo apraiškų sunkumas priklauso nuo organizmo kompensacinių galimybių. Tai yra gyvenimo būdas, paveldimumas ir buvimas ar nebuvimas somatinės ligos ir daug kitų veiksnių.

Sveikos moterys premenopauzinį laikotarpį išgyvena be jokių problemų ar neigiamų simptomų, ypač šio proceso pradžioje, kai dar išlieka estrogenų įtaka.

Artėjant menopauzei hormonų lieka vis mažiau, o jų nebuvimo FSH praktiškai nekompensuoja. Tačiau net ir tokiu atveju kai kurios moterys gyvena įprastą gyvenimą, nejausdamos didelių pokyčių.

Jei yra endokrininių sutrikimų,. širdies ir kraujagyslių sistemos, ginekologinės ligos, moteris ištveria rimtą fizinę ir psichinę įtampą, turi žalingų įpročių, ryškūs premenopauzės simptomai ir moteris ne visada gali su jais susidoroti be specialisto pagalbos.

Šios apraiškos sąlyginai suskirstytos į 2 grupes: pirmieji yra simptomai, susiję su menstruacijų disfunkcija, antroji – simptomai, susiję su estrogeno trūkumu.

Premenopauzės pradžios požymiai:

• Nevienodi menstruaciniai ciklai su skirtinga kraujo netekimo trukme ir apimtimi;
• Disfunkcinis kraujavimas;
• Pieno liaukų padidėjimas ir jautrumas prieš menstruacijas;
• Mastopatijos vystymasis;
• Pavieniai „karščio blyksniai“, kuriems būdingas karščio jausmas, padidėjęs prakaitavimas, veido ir kaklo odos paraudimas;
• Sumažėjęs lytinis potraukis;
• Padidėjęs nuovargis;
• Irzlumas ir padidėjęs emocionalumas;
• Miego sutrikimai – nemiga arba padidėjęs mieguistumas;
• Makšties sausumas, sukeliantis diskomfortą lytinių santykių metu;
• Plaukų ir nagų būklės pablogėjimas;
• Kūno svorio padidėjimas;
• Dažni galvos skausmai;
• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• Kraujospūdžio šuoliai.

Jei premenopauzinis sindromas moteriai sukelia neigiamus jausmus, ji turėtų kreiptis į ginekologą-endokrinologą.

Be ginekologinio tyrimo ir dubens organų ultragarso, gydytojas tiria moters hormoninį foną. Jis gali būti nestabilus, todėl tyrimai atliekami kelis kartus ir rezultatai lyginami.

Kaip keičiasi mėnesinės premenopauzės metu?

Kai menopauzė pradeda rodyti simptomus, ovuliacijos ciklai yra nepakankami Geltonkūnis ir progesteronas. Tada vis dažniau jų vietą užima ciklai, kurių metu ovuliacija nevyksta.

Tokie hormoniniai „sūpynės“ neturi geriausio poveikio endometriumui. Jį vis dar veikia likęs minimalus estrogeno kiekis, todėl auga per daug.

Atsižvelgiant į tai, menstruacijos priešmenopauzėje gali būti gausios, diagnozuojamas kraujavimas tarp menstruacijų. Menoragija kartais trunka ilgiau nei 7-9 dienas, lydima krešulių išsiskyrimo.

Kai atsiranda premenopauzė ir menstruacijos savo pobūdžiu labai skiriasi nuo įprasto vaizdo, svarbu atskirti nenormalus kraujavimas nuo šių ligų simptomų:

• Mioma;
• Gimdos ir gimdos kaklelio kanalo polipas;
• Reprodukcinių organų neoplazmos;
• Endokrininių liaukų veiklos sutrikimai;
• Endometriumo hiperplazija;
• Kraujo krešėjimo sutrikimas.

Svarbu atsiminti, kad priešmenopauziniu laikotarpiu, nepaisant menstruacijų pobūdžio pokyčių, ciklai su normalia ovuliacija vis dar galimi. Tai reiškia, kad negalima visiškai atmesti nėštumo galimybės.

Kadangi progesterono, pagrindinio nėštumo hormono, lygis yra itin žemas, šiuo atveju bus labai sunku. Negalima atmesti ir dar vieno rizikos veiksnio – dėl nestabilaus hormonų lygio kiaušintakyje gali pradėti vystytis apvaisintas kiaušinėlis, įvyks negimdinis nėštumas.

Kaip išlyginti artėjančios menopauzės apraiškas?

Maždaug 10% moterų premenopauzės laikotarpiu patiria menopauzės sindromą su neigiamais simptomais – karščio bangomis, disfunkcija. gimdos kraujavimas, galvos skausmai, hiperhidrozės apraiškos.

Nors vaistais atidėti menopauzės pradžią neįmanoma, iki kompleksinė terapija galima palengvinti perėjimo iš reprodukcinio periodo į naują organizmo būseną sunkumus. Tam naudojami įvairių farmacinių grupių vaistai.

Hormonai

Siekiant stabilizuoti menstruacinį ciklą, jie naudojami iki visiško kiaušidžių funkcijos nutraukimo. Hormoninių vaistų rūšys:

Progestagenai – Norkulot, Turinal, Pregnin.

Jie skatina antrosios ciklo fazės pradžią su endometriumo atmetimu. Vartojimo pasekmė yra išskyrų kiekio sumažėjimas ir neigiamų simptomų sumažėjimas.

Mirena intrauterinis prietaisas.

Prailgina progesterono poveikį, todėl sumažėja kraujavimo iš gimdos intensyvumas.

Kombinuotosios priemonės.

Įranga vietinis pritaikymas.

Kremai ir žvakutės Ovestin, Estriol, Estrocad, Ovipol Clio skirti makšties gleivinės būklei ir sutrikusiam šlapinimuisi koreguoti.

Visi hormoniniai agentai paskyrė gydytojas, savęs gydymas gali sukelti nepageidaujamų komplikacijų.

Fitohormonai

Jei yra kontraindikacijų vartoti sintetiniai hormonaiširdies ir kraujagyslių neoplazmų ir patologijų pavidalu hormonų lygiui išlyginti naudojami augaliniai analogai:

• Estrovel;
• Klimaktoplan;
• Klimakt-hel;
• Remensas;
• Klimadinonas.

Šiuose produktuose yra sojų pupelių, šalavijų, raudonųjų dobilų, pasiflorų, juodųjų šeivamedžių ir kitų augalų fitohormonų, taip pat bičių ir gyvačių nuodų ekstraktų. Reikia atsiminti, kad jų vartojimo poveikis pasireiškia ne iš karto, o po ilgo naudojimo.

Vitaminai

Norint pagerinti dubens organų aprūpinimą krauju, palaikyti biochemines reakcijas, išsaugoti imunitetą ir atkurti apsaugą, rekomenduojama vartoti kartu su padidintas turinys mineralai:

• Doppelhertz menopauzė;
• Ponios formulė Menopauzė;
• Abėcėlė 50+;
• menopauzė;
• Climafit.

Dėl jų naudojimo sustoja plaukų slinkimas, sustoja odos ir gleivinių būklės blogėjimas, atsinaujina epidermis, išsilygina hormonų pusiausvyra.

Premenopauzinis laikotarpis– tai pirmas skambutis apie neišvengiamas atvykimas menopauzė. Jis taip pat vadinamas premenopauze. Šiuo laikotarpiu moterys po 40 metų pradeda jausti kūno pokyčius. Du pagrindiniai moteriškas hormonas pradėti

Progesteronas ir estrogenas gaminami mažiau. Visiškai priklauso nuo šių dviejų hormonų dauginimosi sistema moterys.

Estrogenai skatina mergaičių brendimą. O sąveika su progesteronu paruošia moters organizmą apvaisinimui.

Nuo šių hormonų priklauso reguliarios menstruacijos, ovuliacijos procesas ir nėštumas. Taip pat progesteronas ir estrogenas prisideda prie palankaus folikulų, kiaušinėlių ir embrionų vystymosi dėl gimdos sienelių sustorėjimo.

Todėl hormonų gamybos sumažėjimas sukelia pokyčius organizme – premenopauzinį laikotarpį. Šiuo laikotarpiu mažėja folikulų skaičius, ne visada įvyksta ovuliacija, menstruacijos tampa nereguliarios. Sumažėjęs progesterono kiekis turi įtakos menstruacijų gausumui ar nebuvimui.

Premenopauzės simptomai

Kartais mėnesinių nebuvimas trunka kelis mėnesius, tada vėl atsinaujina. Premenopauzinis laikotarpis gali trukti nuo kelių mėnesių iki kelerių metų, iki menopauzės pradžios, tai yra visiškas nebuvimas mėnesinės.

Visuomet reikia atkreipti dėmesį į menstruacijų gausą. Kadangi dėl progesterono kiekio sumažėjimo atsiranda netaisyklingas gimdos endometriumo atsiskyrimas. Šis pažeidimas kartais gali sukelti kraujavimą. Tokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu, kad išvengtumėte vėžio galimybės.

Daug moterys prieš menopauzę Ilgą mėnesinių nebuvimą jie painioja su nėštumu. Taip, yra galimybė, bet ji yra minimali. Todėl norint išskirti nepageidaujamas nėštumas, būtina vartoti kontraceptikus. Kontraceptikai su mažu estrogenų ir progesterono kiekiu padės ne tik išvengti nėštumo, bet ir normalizuoti menstruacinį ciklą.

Būtinai priešmenopauzinis laikotarpis suteikia moterims galimybę pasiruošti rimtesniems organizmo pokyčiams – menopauzei. Šiuo metu reikia rūpintis savo sveikata, būtent ją stiprinti. Norėdami pradėti, geriau apsilankyti klinikoje ir praeiti pilnas tyrimas visi organai.

Nes prasidėjus menopauzei, dažnai silpsta kaulai. Todėl priešmenopauziniu laikotarpiu rekomenduojama stiprinti kaulus.

Turėtumėte pradėti vartoti kalcio. Reikalingas kiekis per dieną šiuo laikotarpiu yra 1000 mg. Tai galima pasiekti valgant maistą, praturtintą kalciu, vitaminais ir maisto papildais. Reikia daryti fizinius pratimus. Galite atlikti tyrimus, kuriuose bus aiškiai matomas specifinis kaulų tankis, kad galėtumėte palyginti kaulų masės mažėjimą menopauzės metu ateityje. Tyrimų duomenimis, menopauzės metu vienos moterys gali netekti 1-2% kaulų masės, kitos – 8-10%.

Kai kurios moterys prisitaikyti mėnesinių ciklas pradėti vartoti progesteroną. Jis tiekiamas tabletėmis. Vartokite progesteroną po 5–10 mg kasdien 10–12 dienų. Menstruacijos atsiranda per kelias dienas po paskutinės tabletės išgėrimo. Jį galima vartoti prieš menopauzę.

Kontraceptikai taip pat gali reguliuoti menstruacinį ciklą. Produktai turi būti su mažomis hormonų dozėmis. Jie taip pat padės susidoroti su kai kuriais priešmenopauziniais simptomais, tokiais kaip karščio bangos.
Jei pradeda atsirasti karščio bangos, galite pradėti vartoti vitaminą E. Jis yra tablečių pavidalu, norima dozė yra 400 vienetų. Vartokite du kartus per dieną. Lygiagrečiai galima vartoti vitaminus B ir C.

Esant sunkiems simptomams, gali būti paskirta hormonų terapija

Reikia atsikratyti blogi įpročiai ikiklimatiniu laikotarpiu. Kadangi prasidėjus menopauzei, rūkymas labai paveiks širdį, ypač vartojant kontraceptines tabletes.