Badanie określa stan układu sercowo-naczyniowego. Stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego u młodzieży

Wyślij swoją dobrą pracę do bazy wiedzy jest prosta. Skorzystaj z poniższego formularza

Dobra robota do serwisu">

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy, którzy wykorzystują bazę wiedzy w swoich studiach i pracy, będą Państwu bardzo wdzięczni.

Wysłany dnia http://www.allbest.ru/

Wysłany dnia http://www.allbest.ru/

Wstęp

1. Metodologia oceny stanu funkcjonalnego serdecznie- układ naczyniowy w spoczynku

1.1 Ciśnienie krwi

2. Metodyka oceny stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego za pomocą testów funkcjonalnych

2.1 Test funkcjonalny Ruffiera

2.2 Test funkcjonalny podczas pracy

2.3 Test krokowy Karsha

3. Metodyka oceny stanu funkcjonalnego układu oddechowego

3.1 Próba Stange’a

3.2 Test Genchiego

Wniosek

Wykorzystane źródła

Wstęp

Stan funkcjonalny to zespół dostępnych cech procesów fizjologicznych i psychofizjologicznych, które w dużej mierze determinują poziom aktywności systemy funkcjonalne organizm, funkcje życiowe, wydajność i zachowanie człowieka. Zasadniczo jest to zdolność sportowca do wykonywania określonej aktywności.

Ponieważ stany funkcjonalne są złożonymi reakcjami systemowymi na wpływ czynników wewnętrznych i otoczenie zewnętrzne, ich ocena musi być kompleksowa i dynamiczna. Najważniejszymi wskaźnikami identyfikującymi specyfikę konkretnego stanu są wskaźniki aktywności tych układów fizjologicznych, które wiodą w procesie wykonywania aktywności fizycznej.

Podczas masowych badań osób uprawiających wysiłek fizyczny najczęściej bada się stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Aby zbadać stan funkcjonalny organizmu, bada się go w warunkach spoczynku i w warunkach różnych testów funkcjonalnych.

badanie tętnicze układu oddechowego

1. Metodyka oceny stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego w warunkach spoczynkuOh

Najłatwiejszym do zbadania wskaźnikiem stanu funkcjonalnego jest częstość akcji serca, czyli tętno. liczba skurczów serca w ciągu 1 minuty. Jak wspomniano wcześniej, najczęstszymi punktami pomiaru są cztery punkty na żelu ludzkim: na powierzchni nadgarstka nad tętnicą promieniową, na skroni nad tętnicą skroniową, na szyi nad tętnicą szyjną oraz na klatce piersiowej, bezpośrednio w okolicy serca. Aby określić tętno, palce umieszcza się we wskazanych punktach w taki sposób, aby stopień kontaktu pozwolił palcom wyczuć pulsację tętnicy.

Zwykle tętno oblicza się za pomocą matematycznej reguły proporcji, zliczając liczbę pulsacji w ciągu kilku sekund. Jeśli chcesz poznać swoje tętno spoczynkowe, możesz do obliczeń użyć dowolnego zakresu czasu (od 10 s do 1 min). Jeśli tętno mierzone jest pod obciążeniem, im szybsze pulsacje zostaną zarejestrowane w ciągu kilku sekund, tym dokładniejszy będzie ten wskaźnik. Już 30 sekund po zaprzestaniu obciążenia tętno zaczyna szybko wracać do normy i znacznie spada. Dlatego w praktyce sportowej stosuje się natychmiastowe zliczanie liczby pulsacji po zatrzymaniu obciążenia na 6 s, w jako ostateczność- za 10 s i pomnóż wynikową liczbę odpowiednio przez 10 lub 6. Stosunkowo niedawno w praktyka sportowa Wprowadzono pulsometry – urządzenia rejestrujące tętno automatycznie, bez zatrzymywania sportowca.

Tętno u ludzi różni się w zależności od osoby. W spoczynku u zdrowych, nietrenujących osób mieści się w przedziale 60-90 uderzeń/min, u sportowców - 45-55 uderzeń/min i mniej.

Ważna jest nie tylko częstość akcji serca na minutę, ale także rytm tych skurczów. Impuls można uznać za rytmiczny pod warunkiem, że liczba pulsacji na każde 10 s w ciągu 1 min nie różni się o więcej niż jeden. Jeżeli różnice wynoszą 2-3 pulsacje, wówczas czynność serca należy uznać za arytmiczną. W przypadku utrzymujących się odchyleń w rytmie serca należy zgłosić się do lekarza.

Tętno powyżej 90 uderzeń/min (tachykardia) wskazuje na niską wydolność układu sercowo-naczyniowego lub jest konsekwencją choroby lub zmęczenia.

1.1 Ciśnienie krwi

Ciśnienie w układzie krążenia to siła powodująca przepływ krwi przez naczynia. Wartość ciśnienia krwi jest jedną z najważniejszych stałych charakteryzujących stan funkcjonalny organizmu. Ciśnienie zależy od pracy serca i napięcia naczyń tętniczych i może się różnić w zależności od faz cyklu serca. Wyróżnia się ciśnienie skurczowe, czyli maksymalne, wytwarzane przez serce podczas skurczu (SD) oraz ciśnienie rozkurczowe, czyli minimalne (MP), tworzone głównie przez napięcie naczyniowe. Różnica między ciśnieniem skurczowym i rozkurczowym nazywana jest pulsacyjnym ciśnieniem krwi (PAP).

Do pomiaru ciśnienia krwi stosuje się tonometr i fonendoskop. Tonometr zawiera nadmuchiwany gumowy mankiet, manometr rtęciowy lub membranowy. Zazwyczaj, ciśnienie tętnicze mierzone na ramieniu pacjenta w pozycji siedzącej lub leżącej.

Aby prawidłowo określić ciśnienie krwi, konieczne jest założenie mankietu nieco powyżej dołu łokciowego. W dole łokciowym znajduje się pulsująca tętnica ramienna, na której umieszcza się fonendoskop.

W mankiecie wytwarza się ciśnienie powyżej wartości maksymalnej (do 150-180 mm Hg), przy którym puls zanika.

Następnie powoli przekręcając zawór śrubowy i wypuszczając powietrze z mankietu, za pomocą fonendoskopu słychać dźwięki w tętnicy ramiennej. Moment pojawienia się dźwięków odpowiada ciśnieniu skurczowemu. W miarę dalszego spadku ciśnienia w mankiecie intensywność dźwięków wzrasta, po czym następuje stopniowe osłabienie, a następnie zanik. Moment zaniku dźwięków odpowiada ciśnieniu rozkurczowemu.

U ludzi ciśnienie krwi (BP) zwykle waha się od 110/70 do 130/80 mmHg. Sztuka. w spoczynku. Według kryteriów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) u osoby dorosłej prawidłowa wartość DM wynosi 100–140, a DD 60–90 mmHg. Sztuka. Kiedy wartości przekraczają te parametry, rozwija się nadciśnienie, a gdy spadają, rozwija się niedociśnienie. Pod wpływem aktywności fizycznej DM wzrasta, osiągając 180-200 lub więcej mmHg. Art. i DD z reguły wahają się w granicach ±10 mm Hg. Art., czasami spada do 40-50 mm Hg. Sztuka.

Pulsowe ciśnienie krwi powinno mieścić się w przedziale 40–60 mm Hg. Sztuka. Do oceny stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego nie wystarczy tętno i ciśnienie krwi w spoczynku. Znacznie więcej informacji można uzyskać, porównując dane dotyczące tętna i ciśnienia krwi podczas koszenia z tętnem i ciśnieniem krwi po wysiłku fizycznym i w okresie regeneracji. Dlatego podczas samokontroli stanu funkcjonalnego należy przeprowadzić proste, informacyjne testy funkcjonalne.

2. Metodyka oceny stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowegoza pomocą testów funkcjonalnych

Tradycyjnie przy samokontroli i prowadzeniu monitoringu medycznego stanu funkcjonalnego organizmu uczniów i sportowców stosuje się testy funkcjonalne ze standardową aktywnością fizyczną (20 przysiadów w 30,40 sekundy, bieg 15 sekund, bieg 3 minuty) jako kryterium oceny aktualnego stanu organizmu sportowca w dynamice. Prostota i dostępność tych testów funkcjonalnych, możliwość ich przeprowadzenia w każdych warunkach oraz identyfikacja charakteru adaptacji do różnych obciążeń pozwalają nam uznać je za całkiem przydatne i pouczające. Stosowanie testu z 20 przysiadami w samokontroli nie spełnia w pełni założonych celów badania funkcjonalne, ponieważ za jego pomocą można zidentyfikować tylko wyjątkowo niski poziom sprawność fizyczna. W celu samokontroli najbardziej wskazane jest stosowanie bardziej obciążających testów funkcjonalnych: próba z 30 przysiadami, bieganie w miejscu przez 3 minuty, testy krokowe. Przeprowadzenie tych testów wymaga więcej czasu, ale ich wyniki są o wiele bardziej pouczające.

2.1 Test funkcjonalny Ruffiera

Przeprowadzenie testu Ruffiera-Dixona

Do wykonania testu Ruffiera potrzebny będzie stoper lub zegarek wyświetlający sekundy, długopis i kartka papieru. Przede wszystkim należy trochę odpocząć, aby móc policzyć puls spoczynkowy, dlatego zaleca się leżenie na plecach przez 5 minut. Następnie mierzone jest tętno przez 15 sekund. Zapisz wynik - to jest P1.

W ciągu 45 sekund musisz wykonać 30 przysiadów i ponownie się położyć. W tym przypadku podczas pierwszych 15 sekund odpoczynku mierzony jest puls - jest to P2. Po 30 sekundach puls jest mierzony ponownie przez 15 sekund, tj. wykorzystuje się ostatnie 15 sekund pierwszej minuty odpoczynku – jest to P3.

Obliczanie wskaźnika Ruffiera

Uzyskane dane należy podstawić do wzoru Ruffiera:

IR = (4 x (P1+P2+P3) - 200)/10

gdzie IR to wskaźnik Ruffiera, a P1, P2 i P3 to tętno przez 15 sekund.

Ocena wyniku testu Ruffiera-Dixona

1. 0,1 - 5 - wynik dobry;

2. 5,1 - 10 - wynik średni;

3. 10,1 - 15 - wynik zadowalający;

4. 15,1 - 20 to zły wynik.

Dzięki temu możesz raz w miesiącu wykonywać test Ruffiera i monitorować dynamikę pracy serca.

2.2 Test funkcjonalny z biegiem

Przed badaniem rejestrowane jest tętno i ciśnienie krwi w spoczynku. Następnie biegnij w miejscu przez 3 minuty z wysokimi uniesieniami bioder w tempie 180 kroków na 1 minutę. Biegając w miejscu, ramiona bez wysiłku poruszają się w tempie nóg, oddech jest swobodny i mimowolny. Natychmiast po 3 minutach biegu w 15-sekundowych odstępach oblicza się tętno i zapisuje wynik. Następnie należy usiąść, zmierzyć ciśnienie krwi (jeśli to możliwe) i zapisać ten wskaźnik w protokole. Następnie oblicza się tętno w drugiej, trzeciej i czwartej minucie odpoczynku. Po zmierzeniu tętna, jeśli urządzenie jest dostępne, należy zmierzyć i zapisać ciśnienie krwi w tych samych minutach okresu rekonwalescencji.

2.3 Test krokowy Karsha

Do wykonania testu potrzebny jest cokół lub ławka o wysokości 30 cm, licząc do „jednego”, postaw jedną stopę na ławce, na „dwóch” - drugą, na „trzech” - opuść jedną stopę do ziemia, na „czwórce” - druga. Kroki powinny wyglądać następująco: dwa pełne kroki w górę i w dół w ciągu 5 sekund, 24 w ciągu 1 minuty. Badanie przeprowadza się w ciągu 3 minut. Zaraz po zakończeniu badania usiądź i policz puls.

Puls należy liczyć przez 1 minutę, aby określić nie tylko jego częstotliwość, ale także prędkość, z jaką serce regeneruje się po wysiłku. Porównaj uzyskany wynik (impuls przez 1 minutę) z danymi w tabeli i zobacz, jak dobrze jesteś przygotowany.

Tabela I. Test krokowy Karsha

Puls należy liczyć przez minutę, aby określić nie tylko tętno, ale także szybkość, z jaką serce regeneruje się po wysiłku.

3. Metodologia oceny funkcjonalnejschorzenia układu oddechowego

W celu samokontroli stanu funkcjonalnego układu oddechowego zaleca się wykonanie poniższych badań.

3.1 Próba Stange’a

Próba Stange’a – wstrzymywanie oddechu podczas wdechu. Po 5 minutach odpoczynku w pozycji siedzącej, wdychaj 80-90% maksimum i wstrzymaj oddech. Czas liczony jest od momentu wstrzymania oddechu do jego ustania. Średnim wskaźnikiem jest zdolność do wstrzymania oddechu podczas wdechu dla osób nieprzeszkolonych na 40-50 sekund, dla osób przeszkolonych - na 60-90 sekund lub dłużej. Wraz ze wzrostem treningu czas wstrzymywania oddechu wzrasta, przy zmniejszaniu się lub braku treningu maleje. W przypadku choroby lub zmęczenia czas ten ulega znacznemu skróceniu – do 30-35 s.

3.2 Test Genchiego

Test Genchi – wstrzymanie oddechu podczas wydechu. Wykonuje się go w taki sam sposób, jak test Stange'a, tyle że oddech jest wstrzymywany po pełnym wydechu. Średnim wskaźnikiem jest umiejętność wstrzymania oddechu podczas wydechu dla osób nieprzeszkolonych przez 25-30 sekund, dla osób przeszkolonych - 40-60 sekund lub dłużej.

W przypadku chorób zakaźnych układu krążenia, dróg oddechowych i innych, a także po przemęczeniu i zmęczeniu, w wyniku których pogarsza się ogólny stan funkcjonalny organizmu, czas wstrzymywania oddechu zmniejsza się zarówno podczas wdechu, jak i wydechu.

Częstość oddechów - liczba oddechów w ciągu 1 minuty. Można to określić na podstawie ruchu klatki piersiowej. Średnia częstość oddechów u zdrowych osób wynosi 16-18 razy/min, u sportowców 8-12 razy/min. W warunkach maksymalnego obciążenia częstość oddechów wzrasta do 40-60 razy/min.

Wniosek

Bądź osobą kulturalną, dbaj o swoje zdrowie. Regularne ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawią Twoje zdrowie i stan funkcjonalny, ale także zwiększą Twoją wydajność i napięcie emocjonalne. Należy jednak pamiętać, że samodzielnego wychowania fizycznego nie można prowadzić bez nadzoru lekarskiego i, co ważniejsze, samokontroli.

Wykorzystane źródła

Literatura

1. Balsevich V.K. Wektor sportowy wychowania fizycznego w szkole rosyjskiej / V. K. Balsevich. - M.: Teoria i praktyka fizyki. kultura i sport, 2006. - 111 s.

2. Barchukov I.S. Kultura fizyczna i sport: metodologia, teoria, praktyka: podręcznik. pomoc dla studentów wyższy podręcznik instytucje / I.S. Barczukow, A.A. Niestierow; pod generałem wyd. N.N. Malikova. - wyd. 3. - M.: Ośrodek Wydawniczy „Akademia”, 2009. - 528 s.

3. Kuznetsov V.S., Kolodnitsky G.A. Kultura fizyczna. Podręcznik. - M.: Knorus, Wykształcenie średnie zawodowe, 2014. - 256 s.

4. Leoni D., Berthe R. Anatomia i fizjologia człowieka w liczbach. - M.: Kron-Press, 1995. - 128 s.

5. Markov, V.V. Podstawy zdrowego stylu życia i profilaktyki chorób: podręcznik. pomoc dla studentów wyższy pe. podręcznik zakłady / V.V. Markowa. - M.: Ośrodek Wydawniczy „Akademia”, 2001. - 320 s.

6. Smirnov N.K. Technologie oszczędzające zdrowie i psychologia zdrowia. - M.: ARKTI, 2005. - 320 s.

Źródła internetowe

1. Studme.org. Kultura fizyczna. [Zasoby elektroniczne]. Adres URL: http://studme.org/111512124126/meditsina/metodika_individualnogo_podhoda_primeneniya_sredstv_dlya_napravlennogo_razvitiya_otdelnyh_fizicheskih_. Czapka. z ekranu. Język Rosyjski, (data dostępu 30.03.2016)

2. Kraj Sowietów. [Zasoby elektroniczne]. Adres URL: http://strana-sovetov.com/health/3047-health-way-life.html. Czapka. z ekranu. Język Rosyjski, (data dostępu 30.03.2016)

Opublikowano na Allbest.ru

...

Podobne dokumenty

Test funkcjonalny według N.A. Szałkowa. Zależność charakteru aktywności fizycznej od stanu dziecka. Wstrzymaj oddech podczas wdechu. „Test kroków” (wchodzenie po stopniu). Test obciążenia na ergometrze rowerowym. Echokardiografia dziecięca, wskazania do jej wykonania.

prezentacja, dodano 14.03.2016


Charakterystyka chorób układu sercowo-naczyniowego, specyfika i sposoby stosowania metod rehabilitacji ruchowej. Obiektywne objawy chorób układu oddechowego. Metody diagnozowania stanu funkcjonalnego narządów oddechowych.

streszczenie, dodano 20.08.2010


Obecność i nasilenie dekompensacji życiowych funkcji organizmu. Określenie stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Niezwykle poważne stan ogólny chory. Ocena stanu funkcjonalnego nerek.

prezentacja, dodano 29.01.2015


Zaburzenia stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego u sportowców na skutek nadmiernego wysiłku fizycznego. Czynniki powstawania chorób, rola dziedziczności w patologii. Ocena funkcjonowania analizatorów słuchowych, przedsionkowych i wzrokowych.

test, dodano 24.02.2012


Funkcje układu sercowo-naczyniowego. Opieka nad pacjentami z chorobami serca, ich objawy. Główne poważne powikłania długotrwałego leżenia w łóżku. Ciśnienie krwi, jego wskaźniki. Metoda określania tętna na tętnicy promieniowej.

prezentacja, dodano 29.11.2016


Uwzględnienie cech funkcjonalnych układu sercowo-naczyniowego. Badanie obrazu klinicznego wrodzonych wad serca, nadciśnienia tętniczego, hipotez, reumatyzmu. Objawy, zapobieganie i leczenie ostrego niewydolność naczyniowa u dzieci i reumatyzm.

prezentacja, dodano 21.09.2014


Anatomia i fizjologia układu sercowo-naczyniowego. Żyły, rozmieszczenie i przepływ krwi, regulacja krążenia krwi. Ciśnienie krwi, naczynia krwionośne, tętnice. Wyznaczanie wskaźnika postawy i płaskostopia u uczniów. Narząd smaku, rodzaje brodawek.

praca na kursie, dodano 25.12.2014


Charakterystyka porównawcza napadów astmy w astmie oskrzelowej i chorobach układu sercowo-naczyniowego. Napady uduszenia podczas guzkowe zapalenie okołotętnicze. Profilaktyka chorób układu krążenia: dieta, aktywność fizyczna, złe nawyki.

test, dodano 19.11.2010


Geneza chorób układu sercowo-naczyniowego. Główne choroby układu sercowo-naczyniowego, ich pochodzenie i miejsca lokalizacji. Zapobieganie chorobom układu sercowo-naczyniowego. Regularne badania profilaktyczne u kardiologa.

streszczenie, dodano 02.06.2011


Dynamika i struktura chorób układu sercowo-naczyniowego: analiza danych z raportów oddziałowych za pięć lat. Prowadzenie profilaktyki i wdrażanie zasad zdrowe odżywianie w celu zmniejszenia liczby pacjentów z chorobami układu krążenia.

Z aktywnością fizyczną

Test Martineta-Kushelevsky'ego

Próbka wykorzystywana jest w tomografii komputerowej, podczas masowych badań profilaktycznych oraz podczas etapowego nadzoru lekarskiego nad sportowcami i sportowcami masowymi.

Badany siedzi na krawędzi stołu, na lewo od lekarza.

Do lewego ramienia przymocowany jest mankiet do pomiaru ciśnienia krwi.

W stanie względnego spoczynku liczone jest tętno (określane w 10-sekundowych segmentach – tętno) i mierzony jest ciśnienie krwi.

Następnie osoba badana, nie zdejmując mankietu z barku (wyłącza się tonometr), wstaje i wykonuje 20 głębokich przysiadów w ciągu 30 sekund. Za każdym razem, gdy wykonujesz przysiad, powinieneś podnieść obie ręce do przodu.

Po wykonaniu aktywności fizycznej osoba siada, lekarz ustawia stoper na „0” i przystępuje do pomiaru tętna i ciśnienia krwi. Podczas każdego z 3-minutowego okresu odpoczynku określa się tętno w pierwszych 10 sekundach i ostatnich 10 sekundach, a ciśnienie krwi w przedziale od 11 do 49 sekund.

W jakościowej ocenie dynamicznego testu funkcjonalnego różne odchylenia od normotonicznego typu reakcji określa się jako nietypowe. Należą do nich reakcja asteniczna, nadciśnieniowa, dystoniczna ze stopniowym wzrostem ciśnienia krwi i reakcja z ujemną fazą tętna.

Reakcja normotoniczna układ sercowo-naczyniowy podczas aktywności fizycznej charakteryzuje się wzrostem częstości akcji serca o 30-50%, wzrostem maksymalnego ciśnienia krwi o 10-35 mm Hg. Art., obniżenie minimalnego ciśnienia krwi o 4-10 mm Hg. Sztuka. Okres rekonwalescencji wynosi 2-3 minuty.

Reakcja typu hipotonicznego (astenicznego).

Charakteryzuje się znacznym, nieadekwatnym do obciążenia wzrostem tętna. Skurczowe ciśnienie krwi wzrasta nieznacznie lub pozostaje niezmienione. Rozkurczowe ciśnienie krwi wzrasta lub nie ulega zmianie. W rezultacie ciśnienie tętna spada. Zatem wzrost MOC (minutowej objętości krążenia) następuje głównie z powodu zwiększonej częstości akcji serca. Przywrócenie tętna i ciśnienia krwi następuje powoli (do 5-10 minut). Reakcje hipotoniczne obserwuje się u dzieci po chorobie, przy niewystarczającej aktywności fizycznej, z dystonią wegetatywno-naczyniową i chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Reakcja typu nadciśnieniowego charakteryzuje się znacznym wzrostem częstości akcji serca, gwałtownym wzrostem maksymalnego (do 180-200 mm Hg) i umiarkowanym wzrostem minimalnego ciśnienia krwi. Okres rekonwalescencji jest znacznie dłuższy. Występuje w pierwotnym i objawowym nadciśnieniu tętniczym, przetrenowaniu i stresie fizycznym.

Reakcja typu dystonicznego charakteryzuje się wzrostem maksymalnego ciśnienia krwi do 160-180 mm Hg. Art., znaczny wzrost częstości akcji serca (ponad 50%). Minimalne ciśnienie krwi znacznie spada i często nie jest określone (zjawisko „nieskończonego tonu”).

Okres rekonwalescencji ulega wydłużeniu. Obserwuje się to przy niestabilności napięcia naczyniowego, nerwicach autonomicznych, zmęczeniu i po chorobach.

Odpowiedź polega na stopniowym zwiększaniu maksymalnego ciśnienia krwi charakteryzuje się tym, że bezpośrednio po wysiłku maksymalne ciśnienie krwi jest niższe niż w 2. lub 5. minucie odpoczynku. Jednocześnie następuje wyraźny wzrost częstości akcji serca.

Taka reakcja odzwierciedla niższość mechanizmów regulacyjnych krążenia krwi i jest obserwowana po chorobach zakaźnych, ze zmęczeniem, hipokinezą i brakiem treningu.

U dzieci w wieku szkolnym po wykonaniu 20 przysiadów w 2. minucie odpoczynku czasami dochodzi do przejściowego spadku tętna poniżej wartości początkowych („faza ujemna” impulsu) . Pojawienie się „fazy ujemnej” tętna wiąże się z naruszeniem regulacji krążenia krwi. Czas trwania tej fazy nie powinien przekraczać jednej minuty.

W badaniu ocenia się także zmiany tętna i ciśnienia krwi, obliczając wskaźnik jakości reakcji układu sercowo-naczyniowego na stres (RPR).

Gdzie: Ra 1 - ciśnienie tętna przed wysiłkiem;

Ra 2 - ciśnienie tętna po wysiłku;

P 1 - puls przed wysiłkiem 1 min;

P 2 - puls po wysiłku przez 1 minutę.

Normalna wartość tego wskaźnika wynosi 0,5-1,0.

Wykonaj test, wykonując dwuminutowy bieg w miejscu w tempie 180 kroków na minutę.

Tempo biegu ustalane jest za pomocą metronomu. Należy upewnić się, że podczas wykonywania tego obciążenia kąt między tułowiem a udem wynosi około 110 stopni. Procedura jest podobna do poprzedniego testu. Należy jedynie wziąć pod uwagę, że normalny czas regeneracji tętna i ciśnienia krwi podczas tego testu wynosi do 3 minut, a przy reakcji normotonicznej puls i ciśnienie tętna wzrastają z danych początkowych do 100%.

Przetestuj Kotova - Deshina z trzyminutowym biegiem w tempie 180 kroków na minutę

Stosowany jest u osób trenujących wytrzymałość. Oceniając wyniki testu, przyjmuje się, że czas powrotu do zdrowia jest normalny do 5 minut, a tętno i ciśnienie tętna wzrastają od wartości początkowych do 120%.

Przetestuj piętnastosekundowym biegiem w najszybszym tempie

Stosowany jest u osób trenujących umiejętności szybkościowe. Czas odzyskiwania jest normalny i wynosi do 4 minut. W tym przypadku impuls wzrasta do 150% oryginału, a ciśnienie pulsu wzrasta do 120% oryginału.

Przetestuj czterominutowym biegiem w tempie 180 kroków na minutę

Piąta minuta – bieg w najszybszym tempie.

Ten test obciążeniowy jest stosowany u osób dobrze wyszkolonych fizycznie. Normalny okres rekonwalescencji wynosi do 7 minut.

Próba Ruffiera

Badanemu, leżącemu na plecach przez 5 minut, dokonuje się pomiaru tętna w 15-sekundowych odstępach (P 1), następnie wykonuje się 30 przysiadów przez 45 sekund. Po obciążeniu kładzie się i mierzy się mu tętno przez pierwsze 15 sekund (P 2), a następnie przez ostatnie 15 sekund pierwszej minuty odpoczynku (P 3).

• mniejszy lub równy 3 - doskonały stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego;
• od 4 do 6 - dobry stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego;
• od 7 do 9 - średni stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego;
• od 10 do 14 - zadowalający stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego;
• większy lub równy 15 - niezadowalający stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego.

Odbywa się to podobnie jak poprzednie. Różnica w obliczaniu indeksu:

Jego ocena jest następująca:

• od 0 do 2,9 - dobrze;
• od 3 do 5,9 - średnia;
• od 6 do 7,9 - zadowalający;
• 8 i więcej to źle.

Test Serkina-Ionina

Dotyczy testów dwuetapowych. Przeznaczone dla sportowców trenujących różne jakościowo.

1) Biegnij dwa razy po 15 sekund w najszybszym możliwym tempie z 3-minutowymi przerwami na odpoczynek, podczas których oceniana jest regeneracja.

2) Trzyminutowy bieg z częstotliwością 180 kroków na minutę, przerwa na odpoczynek 5 minut (rejestrowany jest powrót do zdrowia).

3) Kettlebell o wadze 32 kg. Badany podnosi go obiema rękami do poziomu podbródka. Liczba powtórzeń jest równa liczbie kilogramów masy ciała badanego. Jedno wzniesienie zajmuje 1 – 1,5 sekundy. Wykonuje dwa przejścia w odstępie 5 minut (rejestrowany jest powrót do zdrowia). W pierwszym przypadku oceniane są cechy szybkościowe, w drugim wytrzymałość, w trzecim siła. Ocena „dobra” zostaje przyznana, jeśli reakcja na test w pierwszej i drugiej chwili jest taka sama.

Próba Letunowa

Test trzech chwil służy do oceny przystosowania organizmu sportowca do pracy szybkościowej i pracy wytrzymałościowej. Dzięki swojej prostocie i zawartości informacyjnej test stał się powszechny w naszym kraju i za granicą.

Podczas badania badany wykonuje kolejno 3 obciążenia:

• 1. - 20 przysiadów w 30 sekund (rozgrzewka);
• Drugie obciążenie – wykonywane jest 3 minuty po pierwszym i składa się z 15 sekund biegu w miejscu w najszybszym możliwym tempie (imitacja biegu na wysokich obrotach).

I na koniec po 4 minutach osoba wykonuje trzecie obciążenie – trzyminutowy bieg w miejscu w tempie 180 kroków na minutę (symuluje pracę wytrzymałościową). Po zakończeniu każdego obciążenia rejestruje się powrót tętna i ciśnienia krwi przez cały okres odpoczynku. Impulsy są zliczane w 10-sekundowych odstępach. U dobrze wytrenowanych sportowców reakcja po każdym etapie testu jest normotoniczna, a czas regeneracji po pierwszym etapie nie przekracza 3 minut, po drugim – 4 minuty, po trzecim – 5 minut.

Wykonuje się 4 obciążenia przez 5 minut bez odpoczynku:

• 1. miejsce – 30 przysiadów w 30 sekund,
• 2. – 30 sekundowy bieg w najszybszym tempie,
• 3. – 3-minutowy bieg w tempie 180 kroków na 1 minutę,
• 4. - skakanka przez 1 minutę.

Po zakończeniu ostatniego obciążenia puls rejestruje się w pierwszej (P 1), trzeciej (P 2) i piątej (P 3) minucie odpoczynku. Puls jest obliczany w ciągu 30 sekund.

• Stopień: powyżej 105 - doskonała,
• 104-99 - dobrze,
• 98 - 93 - zadowalający,
• poniżej 92 – niezadowalający.

Z innymi niepokojącymi czynnikami

Próba rozciągania

Interesuje się sportami wymagającymi wysiłku element składowy aktywności sportowe(podnoszenie ciężarów, pchnięcie kulą, rzut młotem itp.). Wpływ wysiłku na organizm można ocenić mierząc tętno (wg Flacka). Do dozowania siły napinającej stosuje się dowolne układy manometryczne, połączone z ustnikiem, przez który badany wykonuje wydech. Istota badania jest następująca: zawodnik bierze głęboki wdech, a następnie naśladuje wydech, aby utrzymać ciśnienie na manometrze równe 40 mmHg. Sztuka. Musi kontynuować mierzone obciążenie aż do niepowodzenia.

Podczas tej procedury puls zliczany jest w 5-sekundowych odstępach. Rejestrowany jest także czas, w którym badany był w stanie wykonać badanie. U osób niewytrenowanych wzrost tętna w porównaniu do danych wyjściowych trwa 15-20 sekund, po czym się stabilizuje. Jeżeli jakość regulacji czynności układu sercowo-naczyniowego jest niewystarczająca i u osób o zwiększonej reaktywności, w trakcie całego zabiegu może dojść do zwiększenia częstości akcji serca. Złą reakcją zwykle obserwowaną u pacjentów jest początkowe zwiększenie częstości akcji serca, a następnie jej zmniejszenie. Dobrze wytrenowani sportowcy reagują na wzrost ciśnienia w klatce piersiowej do 40 mmHg. Sztuka. wyrażone nieco: na każde 5 sekund tętno wzrasta tylko o 1-2 uderzenia na minutę.

Jeżeli wysiłek jest bardziej intensywny (60-100 mm Hg), wówczas podczas całego badania obserwuje się wzrost częstości akcji serca, który osiąga 4-5 uderzeń w piętnastosekundowych odstępach. Reakcję na wysiłek można również ocenić mierząc maksymalne ciśnienie krwi (Buerger). Czas rozciągania w tym przypadku wynosi 20 sekund. Manometr utrzymuje ciśnienie w zakresie 40-60 mmHg. Sztuka. (BP mierzone jest w spoczynku). Następnie proszą cię o wykonanie 10 głębokie oddechy za 20 s. Po 10. wdechu sportowiec wykonuje wydech do ustnika. Ciśnienie krwi mierzone jest natychmiast po jego zakończeniu.

Istnieją 3 rodzaje reakcji na test:

• Typ 1 – maksymalne ciśnienie krwi pozostaje prawie niezmienione przez cały czas wysiłku;
• Typ 2 - ciśnienie krwi nawet wzrasta, wracając do oryginalny poziom 20-30 s po zakończeniu eksperymentu; obserwowane u dobrze wytrenowanych sportowców;
• Trzeci typ ( reakcja negatywna) - podczas wysiłku następuje znaczny spadek ciśnienia krwi.

Próba na zimno

Najczęściej używany do diagnostyka różnicowa stany graniczne samej choroby (nadciśnienie, niedociśnienie). Zaproponowany w 1933 r. Istota testu polega na tym, że podczas opuszczania przedramienia do zimna woda(+4°C...+1°C) następuje odruchowe zwężenie tętniczek i wzrost ciśnienia krwi, a im bardziej, tym większa pobudliwość ośrodków naczynioruchowych. Na dzień przed badaniem należy unikać spożywania kawy, alkoholu i wszelkich leków.

Przed badaniem odpocznij 15-20 minut. W pozycji siedzącej dokonuje się pomiaru ciśnienia krwi, po czym prawe przedramię zanurza się w wodzie na głębokość 2 cm powyżej na 60 s. nadgarstek. W latach 60., tj. w momencie wyjęcia ręki z wody ponownie mierzy się ciśnienie krwi, gdyż jego maksymalny wzrost obserwuje się pod koniec pierwszej minuty. W okresie rekonwalescencji ciśnienie krwi mierzone jest co minutę przez 5 minut, a następnie co 3 minuty przez 15 minut. Wyniki ocenia się zgodnie z tabelą. 3.

Testy farmakologiczne

Najczęściej stosowanymi testami są chlorek potasu, obsydan i korynfarum.

Próba chlorku potasu

Służy głównie do wyjaśnienia przyczyny odwrócenia załamka T w EKG. 1-2 godziny po posiłku podaje się doustnie chlorek potasu (w dawce 1 g na 10 kg masy ciała), rozpuszczony w 100 g wody. Przed zażyciem leku i co 30 minut po zażyciu leku przez 2 godziny rejestruje się EKG. Najbardziej wyraźny efekt obserwuje się zwykle po 60-90 minutach. Wyniki badania uznaje się za dodatnie, jeżeli całkowicie lub częściowo powróciły ujemne załamki T. W przypadku braku takiej pozytywnej reakcji lub nawet w przypadku pogłębienia się ujemnych fal, wynik badania uważa się za ujemny.

Ocena testu na zimno

Ocena kliniczna nadciśnienie	Wzrost ciśnienia krwi (mmHg.)	Poziom wzrost ciśnienia krwi (mmHg.)
„Hiperreaktory”		często do 129/89
Pacjenci z HD w stadium 1A		często do 139/99
Pacjenci z HD w stopniu 1B	20 lub więcej	140/90 i więcej
Standardy	wzrost ciśnienia krwi	czas regeneracji (min.)
Reakcja fizjologiczna
Reakcja hipotoniczna
Reakcja wtórna (z powodu obecności ognisk przewlekłej infekcji, z powodu przepracowania)

Przetestuj z obsydanem

Wykorzystuje się ją w przypadku zmiany polaryzacji załamków T, przemieszczenia odcinka ST, w diagnostyce różnicowej zmian funkcjonalnych od organicznych. W medycynie sportowej test ten najczęściej wykorzystuje się do wyjaśnienia genezy dystrofii mięśnia sercowego na skutek przewlekłego nadmiernego wysiłku fizycznego. Przed badaniem rejestrowane jest EKG. 40 mg obsydanu podaje się doustnie. EKG rejestruje się 30, 60, 90 minut po zażyciu leku. Wynik testu jest dodatni, gdy załamek T ulega normalizacji lub ma tendencję do normalizacji, ujemny, gdy załamek T jest stabilny lub pogłębia się.

Pirogova L.A., Ulashchik V.S.

Ministerstwo Sportu Federacji Rosyjskiej

Instytut Baszkirski Kultura fizyczna(oddział) UralGUFK

Wydział Sportu i Adaptacyjnej Kultury Fizycznej

Katedra Fizjologii i Medycyny Sportowej

Praca na kursie

przez dyscyplinę przystosowanie do aktywności fizycznej osób z niepełnosprawności w dobrym zdrowiu

STAN FUNKCJONALNY UKŁADU SERCA U MŁODZIEŻY

Ukończył uczeń z grupy AFK 303

Kharisova Evgenia Radikovna,

specjalizacje” Rehabilitacja fizyczna»

Doradca naukowy:

Doktorat biol. Nauki, profesor nadzwyczajny E.P. Salnikowa

Ufa, 2014

WSTĘP

1. PRZEGLĄD LITERATURY

1 Cechy morfofunkcjonalne układu sercowo-naczyniowego

2 Charakterystyka wpływu braku aktywności fizycznej i aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy

3 Metody oceny wydolności układu sercowo-naczyniowego za pomocą testów

BADANIA WŁASNE

1 Materiały i metody badawcze

2 Wyniki badań

LISTA BIBLIOGRAFICZNA

APLIKACJE

WSTĘP

Znaczenie. Choroby układu sercowo-naczyniowego są obecnie główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności w krajach rozwiniętych gospodarczo. Z każdym rokiem częstotliwość i nasilenie tych chorób stale wzrasta, a choroby serca i naczyń coraz częściej występują w młodym, aktywnym twórczo wieku.

W ostatnim czasie stan układu sercowo-naczyniowego skłonił nas do poważnego zastanowienia się nad swoim zdrowiem i swoją przyszłością.

Naukowcy z Uniwersytetu w Lozannie przygotowali raport na temat statystyk sercowo-naczyniowych dla Światowej Organizacji Zdrowia. choroby naczyniowe w 34 krajach od 1972 r. Rosja zajęła pierwsze miejsce pod względem umieralności na te choroby, wyprzedzając poprzedniego lidera – Rumunię.

Statystyki dla Rosji wyglądają po prostu fantastycznie: na 100 tysięcy mieszkańców Rosji 330 mężczyzn i 154 kobiety umiera rocznie z powodu samego zawału mięśnia sercowego, a 204 mężczyzn i 151 kobiet umiera z powodu udaru. Wśród całkowitej śmiertelności w Rosji choroby sercowo-naczyniowe stanowią 57%. Tak wysokiego wskaźnika nie ma w żadnym rozwiniętym kraju na świecie! Każdego roku w Rosji z powodu chorób układu krążenia umiera 1 milion 300 tysięcy osób – populacja dużego ośrodka regionalnego.

Działania społeczne i medyczne nie dają oczekiwanego efektu w ochronie zdrowia ludzi. Udoskonalając społeczeństwo, medycyna obrała główną ścieżkę „od choroby do zdrowia”. Wydarzenia społeczne mają na celu przede wszystkim poprawę środowiska życia i dóbr konsumpcyjnych, a nie wychowanie człowieka.

Najbardziej uzasadnionym sposobem na zwiększenie zdolności adaptacyjnych organizmu, zachowanie zdrowia i przygotowanie jednostki do owocnej pracy i zajęć ważnych społecznie jest wychowanie fizyczne i sport.

Jednym z czynników wpływających na ten układ organizmu jest aktywność fizyczna. Podstawą pracy w ramach tego kursu będzie identyfikacja związku pomiędzy wydajnością układu sercowo-naczyniowego człowieka a aktywnością fizyczną.

Przedmiotem badań jest stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego.

Przedmiotem pracy jest stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego u młodzieży.

Celem pracy jest analiza wpływu aktywności fizycznej na stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego.

-badać wpływ aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy;

-metody badawcze służące ocenie stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego;

-badać zmiany stanu układu sercowo-naczyniowego podczas wysiłku fizycznego.

ROZDZIAŁ 1. POJĘCIE AKTYWNOŚCI MOTORYCZNEJ I JEJ ROLA DLA ZDROWIA CZŁOWIEKA

1Cechy morfofunkcjonalne układu sercowo-naczyniowego

Układ sercowo-naczyniowy to zespół pustych narządów i naczyń zapewniających proces krążenia krwi, stały, rytmiczny transport tlenu i składniki odżywcze, znajdujące się we krwi i wydalaniu produktów przemiany materii. System obejmuje serce, aortę, tętnicę i naczynia żylne.

Serce jest centralnym narządem układu sercowo-naczyniowego, pełniącym funkcję pompującą. Serce dostarcza nam energii do ruchu, mowy, wyrażania emocji. Serce bije rytmicznie z częstotliwością 65-75 uderzeń na minutę, średnio - 72. W spoczynku przez 1 minutę. serce pompuje około 6 litrów krwi i jest ciężkie Praca fizyczna objętość ta sięga 40 litrów lub więcej.

Serce otoczone jest jak worek błoną tkanki łącznej – osierdziem. W sercu występują dwa rodzaje zastawek: przedsionkowo-komorowa (oddzielająca przedsionki od komór) i półksiężycowata (pomiędzy komorami a dużymi naczyniami - aortą i tętnicą płucną). Główną rolą aparatu zastawkowego jest zapobieganie cofaniu się krwi do przedsionka (patrz ryc. 1).

Dwa koła krążenia krwi rozpoczynają się i kończą w komorach serca.

Wielkie koło zaczyna się od aorty, która wychodzi z lewej komory. Aorta zamienia się w tętnice, tętnice w tętniczki, tętniczki w naczynia włosowate, naczynia włosowate w żyłki, żyłki w żyły. Wszystkie żyły wielkie koło Zbierają krew w żyle głównej: górna - z górnej części ciała, dolna - z dolnej. Obie żyły wpływają do prawej.

Z prawego przedsionka krew wpływa do prawej komory, gdzie zaczyna się krążenie płucne. Krew z prawej komory wpływa do pnia płucnego, który transportuje krew do płuc. Tętnice płucne rozgałęzia się do naczyń włosowatych, następnie krew gromadzi się w żyłkach, żyłach i wpływa do lewego przedsionka, gdzie kończy się krążenie płucne. Główną rolą dużego koła jest zapewnienie metabolizmu organizmu, główną rolą małego koła jest nasycenie krwi tlenem.

Głównymi funkcjami fizjologicznymi serca są: pobudliwość, zdolność do przewodzenia pobudzenia, kurczliwość, automatyzm.

Automatyzm serca rozumiany jest jako zdolność serca do kurczenia się pod wpływem powstających w nim impulsów. Funkcję tę pełni atypowa tkanka serca, na którą składają się: węzeł zatokowo-uszny, węzeł przedsionkowo-komorowy, pęczek Hissa. Cechą automatyzmu serca jest to, że leżący nad nim obszar automatyzmu tłumi automatyzm podstawowego. Wiodącym rozrusznikiem jest węzeł zatokowo-uszny.

Cykl serca definiuje się jako jeden pełny skurcz serca. Cykl serca składa się ze skurczu (okresu skurczu) i rozkurczu (okresu relaksacji). Skurcz przedsionków zapewnia przepływ krwi do komór. Następnie przedsionki wchodzą w fazę rozkurczu, która trwa przez cały skurcz komory. Podczas rozkurczu komory wypełniają się krwią.

Tętno to liczba uderzeń serca w ciągu jednej minuty.

Arytmia to zaburzenie rytmu skurczów serca, tachykardia to zwiększenie częstości akcji serca (HR), często występujące, gdy zwiększa się wpływ układu współczulnego system nerwowy, bradykardia - zmniejszenie częstości akcji serca, często występuje, gdy wzrasta wpływ przywspółczulnego układu nerwowego.

Wskaźniki aktywności serca obejmują: objętość wyrzutową – ilość krwi uwalnianej do naczyń przy każdym skurczu serca.

Objętość minutowa to ilość krwi, którą serce pompuje do pnia płucnego i aorty w ciągu minuty. Pojemność minutowa serca wzrasta wraz z aktywnością fizyczną. Przy umiarkowanym wysiłku fizycznym zwiększa się pojemność minutowa serca, zarówno w wyniku zwiększonej siły, jak i częstotliwości skurczów serca. Podczas obciążeń o dużej mocy tylko ze względu na wzrost tętna.

Regulacja czynności serca odbywa się pod wpływem wpływów neurohumoralnych, które zmieniają intensywność skurczów serca i dostosowują jego czynność do potrzeb organizmu i warunków życia. Wpływ układu nerwowego na czynność serca odbywa się poprzez nerw błędny (część przywspółczulna ośrodkowego układu nerwowego) i nerwy współczulne (część współczulna ośrodkowego układu nerwowego). Zakończenia tych nerwów zmieniają automatyzm węzła zatokowo-usznego, prędkość pobudzenia przez układ przewodzący serca i intensywność skurczów serca. Nerw błędny podekscytowany zmniejsza częstość akcji serca i siłę skurczów serca, zmniejsza pobudliwość i napięcie mięśnia sercowego oraz szybkość pobudzenia. Przeciwnie, nerwy współczulne zwiększają częstość akcji serca, zwiększają siłę skurczów serca, zwiększają pobudliwość i napięcie mięśnia sercowego, a także prędkość pobudzenia.

W układzie naczyniowym znajdują się: główne (duże tętnice elastyczne), oporowe (małe tętnice, tętniczki, zwieracze przedwłośniczkowe i zakapilarne, żyłki), naczynia włosowate (naczynia wymienne), naczynia pojemnościowe (żyły i żyłki), naczynia bocznikowe.

Ciśnienie krwi (BP) odnosi się do ciśnienia w ścianach naczynia krwionośne. Ciśnienie w tętnicach zmienia się rytmicznie, osiągając maksimum wysoki poziom podczas skurczu i zmniejsza się podczas rozkurczu. Wyjaśnia to fakt, że krew wyrzucana podczas skurczu napotyka opór ze ścian tętnic i masy krwi wypełniającej układ tętniczy, wzrasta ciśnienie w tętnicach i następuje pewne rozciąganie ich ścian. Podczas rozkurczu ciśnienie krwi spada i utrzymuje się na pewnym poziomie z powodu elastycznego skurczu ścian tętnic i oporu tętniczek, dzięki czemu kontynuowany jest przepływ krwi do tętniczek, naczyń włosowatych i żył. Dlatego wartość ciśnienia krwi jest proporcjonalna do ilości krwi wyrzucanej przez serce do aorty (tj. objętości wyrzutowej) i oporu obwodowego. Wyróżnia się ciśnienie skurczowe (SBP), rozkurczowe (DBP), tętno i średnie ciśnienie krwi.

Skurczowe ciśnienie krwi to ciśnienie wywołane skurczem lewej komory (100–120 mm Hg). Ciśnienie rozkurczowe zależy od napięcia naczyń oporowych podczas rozkurczu serca (60–80 mm Hg). Różnica między SBP i DBP nazywana jest ciśnieniem tętna. Średnie ciśnienie krwi jest równe sumie DBP i 1/3 ciśnienie pulsu. Średnie ciśnienie krwi wyraża energię ciągłego ruchu krwi i jest stałe dla danego organizmu. Wysokie ciśnienie krwi nazywa się nadciśnieniem. Spadek ciśnienia krwi nazywany jest niedociśnieniem. Normalne ciśnienie skurczowe mieści się w zakresie 100-140 mmHg, ciśnienie rozkurczowe 60-90 mm Hg. .

Ciśnienie krwi u zdrowych ludzi podlega znacznym wahaniom fizjologicznym w zależności od aktywności fizycznej, stresu emocjonalnego, pozycji ciała, pory posiłków i innych czynników. Najniższe ciśnienie występuje rano, na czczo, w spoczynku, czyli w tych warunkach, w których określa się podstawowy metabolizm, dlatego ciśnienie to nazywa się podstawowym lub podstawowym. Krótkotrwały wzrost ciśnienia krwi można zaobserwować podczas intensywnego wysiłku fizycznego, zwłaszcza u osób nietrenujących, podczas pobudzenia psychicznego, spożywania alkoholu, mocnej herbaty, kawy, nadmiernego palenia tytoniu i silnych bólów.

Puls to rytmiczna oscylacja ściany tętnicy spowodowana skurczem serca, uwolnieniem krwi do układu tętniczego i zmianą w nim ciśnienia podczas skurczu i rozkurczu.

Określane są następujące właściwości impulsu: rytm, częstotliwość, napięcie, wypełnienie, wielkość i kształt. U zdrowa osoba skurcze serca i fala tętna następują po sobie w regularnych odstępach czasu, tj. puls jest rytmiczny. W normalne warunki Tętno odpowiada tętnu i wynosi 60-80 uderzeń na minutę. Tętno jest liczone przez 1 minutę. W pozycji leżącej tętno jest średnio o 10 uderzeń mniejsze niż w pozycji stojącej. U osób rozwiniętych fizycznie tętno wynosi poniżej 60 uderzeń/min, a u wytrenowanych sportowców do 40-50 uderzeń/min, co świadczy o oszczędnej pracy serca.

Puls zdrowego człowieka w spoczynku jest rytmiczny, bez przerw, ma dobre wypełnienie i napięcie. Puls uważa się za rytmiczny, gdy liczba uderzeń w ciągu 10 sekund różni się od poprzedniego zliczenia w tym samym okresie nie więcej niż o jedno uderzenie. Do liczenia użyj stopera lub zwykłego zegarka z sekundnikiem. Aby uzyskać porównywalne dane, należy zawsze mierzyć puls w tej samej pozycji (leżąc, siedząc lub stojąc). Na przykład rano zmierz puls zaraz po zaśnięciu, leżąc. Przed i po zajęciach - siedzenie. Określając wartość tętna, należy pamiętać, że układ sercowo-naczyniowy jest bardzo wrażliwy na różne wpływy (stres emocjonalny, fizyczny itp.). Dlatego najspokojniejszy puls rejestruje się rano, zaraz po przebudzeniu, w pozycji poziomej.

1.2 Charakterystyka wpływu braku aktywności fizycznej i aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy

Ruch - naturalna potrzeba Ludzkie ciało. Nadmiar lub brak ruchu jest przyczyną wielu chorób. Kształtuje strukturę i funkcję Ludzkie ciało. Aktywność fizyczna, regularna edukacja fizyczna i sport są warunkiem zdrowego stylu życia.

W prawdziwe życie Przeciętny obywatel nie leży nieruchomo, unieruchomiony na podłodze: idzie do sklepu, do pracy, czasem nawet biegnie za autobusem. Oznacza to, że w jego życiu jest pewien poziom aktywności fizycznej. Ale to wyraźnie nie wystarcza do normalnego funkcjonowania organizmu. Istnieje znaczny dług w zakresie aktywności mięśni.

Z biegiem czasu nasz przeciętny obywatel zaczyna zauważać, że coś jest nie tak z jego zdrowiem: duszność, mrowienie różne miejsca, okresowy ból, osłabienie, letarg, drażliwość i tak dalej. A im dalej, tym gorzej.

Zastanówmy się, jak brak aktywności fizycznej wpływa na układ sercowo-naczyniowy.

W w dobrym stanie główną częścią obciążenia układu sercowo-naczyniowego jest zapewnienie powrotu krew żylna od dolnej części ciała do serca. Ułatwia to:

.efekt ssania klatki piersiowej w wyniku wytworzenia w niej podciśnienia podczas wdechu;

.ułożenie łożyska żylnego.

Przy chronicznym braku pracy mięśni w układzie sercowo-naczyniowym występują następujące zjawiska: zmiany patologiczne:

-spada wydajność „pompy mięśniowej” – na skutek niedostatecznej siły i aktywności mięśni szkieletowych;

-skuteczność „pompy oddechowej” zapewniającej powrót żylny jest znacznie zmniejszona;

-zmniejsza się pojemność minutowa serca (z powodu zmniejszenia objętości skurczowej - słaby mięsień sercowy nie może już wypychać takiej ilości krwi jak wcześniej);

-rezerwa na zwiększenie objętości wyrzutowej serca jest ograniczona podczas wykonywania aktywności fizycznej;

-Zwiększa się tętno. Dzieje się tak na skutek działania rzut serca i inne czynniki zapewniające powrót żylny uległy zmniejszeniu, ale organizm musi utrzymać niezbędny poziom krążenia krwi;

-pomimo wzrostu częstości akcji serca, wydłuża się czas pełnego krążenia krwi;

-w wyniku wzrostu częstości akcji serca równowaga wegetatywna przesuwa się w kierunku zwiększona aktywność współczulny układ nerwowy;

-odruchy autonomiczne z baroreceptorów łuku szyjnego i aorty ulegają osłabieniu, co prowadzi do zakłócenia odpowiedniej zawartości informacyjnej mechanizmów regulacji prawidłowego poziomu tlenu i dwutlenku węgla we krwi;

-wsparcie hemodynamiczne (wymagana intensywność krążenia krwi) opóźnia się w stosunku do wzrostu zapotrzebowania energetycznego podczas wysiłku fizycznego, co prowadzi do wcześniejszego włączenia beztlenowych źródeł energii i obniżenia progu metabolizmu beztlenowego;

-zmniejsza się ilość krążącej krwi, czyli jest jej więcej odkładanych (przechowywanych w narządach wewnętrznych);

-warstwa mięśniowa naczyń krwionośnych zanika, ich elastyczność maleje;

-pogarsza się odżywienie mięśnia sercowego (na horyzoncie pojawia się choroba niedokrwienna serca – umiera z jej powodu co dziesiąta osoba);

-zaniki mięśnia sercowego (po co Ci mocny mięsień sercowy, skoro nie musisz wykonywać pracy o dużej intensywności?).

Układ sercowo-naczyniowy jest wytrenowany. Jego możliwości adaptacyjne są zmniejszone. Zwiększa się ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia.

Zmniejszenie napięcia naczyniowego w wyniku powyższych przyczyn, a także palenie i wzrost poziomu cholesterolu prowadzi do arteriosklerozy (stwardnienia naczyń krwionośnych), na które najbardziej podatne są naczynia typu elastycznego - aorta, wieńce, nerki i tętnice mózgowe. Reaktywność naczyniowa stwardniałych tętnic (ich zdolność do kurczenia się i rozszerzania w odpowiedzi na sygnały z podwzgórza) jest zmniejszona. Na ścianach naczyń krwionośnych tworzą się blaszki miażdżycowe. Zwiększa się obwodowy opór naczyniowy. W małych naczyniach rozwija się zwłóknienie i zwyrodnienie szkliste, co prowadzi do niedostatecznego dopływu krwi do głównych narządów, zwłaszcza mięśnia sercowego.

Zwiększony obwodowy opór naczyniowy, a także wegetatywne przesunięcie w kierunku aktywności współczulnej, stają się jedną z przyczyn nadciśnienia (wzrost ciśnienia, głównie tętniczego). W wyniku zmniejszenia elastyczności naczyń krwionośnych i ich rozszerzenia dochodzi do obniżenia dolnego ciśnienia, co powoduje wzrost ciśnienia tętna (różnica między dolnym i górnym ciśnieniem), co z czasem prowadzi do przeciążenia serca.

Hartowane naczynia tętnicze stają się mniej elastyczne, bardziej kruche i zaczynają się rozpadać; w miejscu pęknięcia tworzą się skrzepy krwi (skrzepy krwi). Prowadzi to do choroby zakrzepowo-zatorowej - oddzielenia się skrzepu i jego ruchu w krwiobiegu. Często powoduje zatrzymanie się gdzieś w drzewie tętniczym poważne komplikacje zapobiegając przepływowi krwi. To często powoduje nagła śmierć jeśli zakrzep krwi zatyka naczynie w płucach (zapalenie płuc) lub w mózgu (incydent naczyniowy mózgu).

Zawał serca, ból serca, skurcze, arytmia i wiele innych patologii serca powstają w wyniku jednego mechanizmu - skurczu naczyń wieńcowych. W momencie ataku i bólu przyczyna jest potencjalnie odwracalna nerwowy spazm tętnica wieńcowa, w oparciu o miażdżycę i niedokrwienie (niewystarczający dopływ tlenu) mięśnia sercowego.

Od dawna ustalono, że ludzie, którzy systematycznie pracują fizycznie i ćwiczą, mają szersze naczynia sercowe. W razie potrzeby można u nich zwiększyć przepływ wieńcowy w znacznie większym stopniu niż u osób nieaktywnych fizycznie. Ale co najważniejsze, dzięki ekonomicznej pracy serca, wyszkoleni ludzie wydają mniej krwi na tę samą pracę dla serca niż ludzie nieprzeszkoleni.

Pod wpływem systematycznego treningu organizm rozwija zdolność bardzo oszczędnego i odpowiedniego rozprowadzania krwi do różnych narządów. Pamiętajmy o jednolitym systemie energetycznym naszego kraju. Centrala co minutę otrzymuje informację o zapotrzebowaniu na energię elektryczną w różnych strefach kraju. Komputery natychmiast przetwarzają napływające informacje i proponują rozwiązanie: zwiększyć ilość energii w jednym obszarze, w innym pozostawić ją na tym samym poziomie, w trzecim zmniejszyć. To samo jest w organizmie. Wraz ze wzrostem pracy mięśni, masa wypływa krew do mięśni ciała i do mięśnia sercowego. Mięśnie, które nie biorą udziału w pracy podczas wysiłku, otrzymują znacznie mniej krwi niż w stanie spoczynku. Zmniejsza się także przepływ krwi w narządach wewnętrznych (nerkach, wątrobie, jelitach). Zmniejsza się przepływ krwi w skórze. Jedynie przepływ krwi w mózgu się nie zmienia.

Co dzieje się z układem sercowo-naczyniowym pod wpływem długotrwałego wychowania fizycznego? U osób wytrenowanych następuje znaczna poprawa kurczliwości mięśnia sercowego, zwiększenie krążenia centralnego i obwodowego, zwiększenie wydajności, zmniejszenie tętna nie tylko w spoczynku, ale także pod dowolnym obciążeniem, aż do maksymalnego (stan ten nazywany jest bradykardią treningową), skurczowego czy udaru mózgu, objętość krwi. Ze względu na wzrost objętości wyrzutowej krwi układ sercowo-naczyniowy osoby trenującej znacznie łatwiej radzi sobie ze zwiększoną aktywnością fizyczną niż osoby nietrenowanej, całkowicie zaopatrując w krew wszystkie mięśnie ciała biorące udział w obciążeniu z dużym napięciem. Masa serca osoby wytrenowanej jest większa niż osoby nietrenowanej. Objętość serca osób wykonujących pracę fizyczną jest również znacznie większa niż objętość serca osoby niewytrenowanej i różnica może sięgać kilkuset milimetrów sześciennych (patrz ryc. 2).

W wyniku wzrostu objętości wyrzutowej u osób trenujących stosunkowo łatwo zwiększa się również minimalna objętość krwi, co jest możliwe na skutek przerostu mięśnia sercowego spowodowanego systematycznym treningiem. Sportowy przerost serca jest niezwykle korzystnym czynnikiem. Zwiększa to nie tylko liczbę włókna mięśniowe, ale także przekrój poprzeczny i masę każdego włókna, a także objętość jądra komórkowego. W przypadku przerostu poprawia się metabolizm w mięśniu sercowym. Przy systematycznym treningu zwiększa się bezwzględna liczba naczyń włosowatych na jednostkę powierzchni mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego.

Tym samym systematyczny trening fizyczny ma niezwykle korzystny wpływ na układ krążenia człowieka i w ogóle na cały jego organizm. Wpływ aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy przedstawiono w tabeli 3.

1.3 Metody oceny wydolności układu sercowo-naczyniowego za pomocą testów

Aby ocenić sprawność ważna informacja Poniższe badania dostarczają informacji na temat regulacji układu sercowo-naczyniowego:

Próba ortostatyczna.

Licz swój puls przez 1 minutę w łóżku po śnie, następnie powoli wstań i policz tętno ponownie po 1 minucie w pozycji stojącej. Przenieś je pozycja pozioma do pionu, czemu towarzyszy zmiana warunków hydrostatycznych. Zmniejsza się powrót żylny – w rezultacie zmniejsza się wyrzut krwi z serca. Pod tym względem minimalna objętość krwi w tym czasie utrzymuje wzrost częstości akcji serca. Jeśli różnica uderzeń impulsu nie jest większa niż 12, wówczas obciążenie jest adekwatne do twoich możliwości. Wzrost tętna podczas tego badania do 18 uważa się za reakcję zadowalającą.

Próba przysiadu.

przysiady w 30 sekund, czas regeneracji - 3 minuty. Z pozycji podstawowej wykonaj głęboki przysiad, unosząc ramiona do przodu, utrzymując tułów wyprostowany i szeroko rozstawione kolana. Analizując uzyskane wyniki należy kierować się faktem, że kiedy normalna reakcja układ sercowo-naczyniowy (CVS) pod obciążeniem zwiększone tętno będzie (dla 20 przysiadów) + 60-80% wartości początkowej. Ciśnienie skurczowe wzrośnie o 10-20 mm Hg. (15-30%), ciśnienie rozkurczowe spada do 4-10 mm Hg. lub pozostaje normalne.

Tętno powinno powrócić do pierwotnej wartości w ciągu dwóch minut, ciśnienie krwi (syst. i diast.) po upływie 3 minut. Badanie to pozwala ocenić sprawność organizmu i zorientować się w sprawności funkcjonalnej układu krążenia jako całości i jego poszczególnych ogniw (serce, naczynia krwionośne, regulacyjny aparat nerwowy).

ROZDZIAŁ 2. BADANIA WŁASNE

1 Materiały i metody badawcze

Praca serca jest ściśle rytmiczna. Aby określić swoje tętno, połóż rękę na górze serca (piąta przestrzeń międzyżebrowa po lewej stronie), a poczujesz jego uderzenia w regularnych odstępach czasu. Istnieje kilka metod rejestrowania tętna. Najprostszą z nich jest palpacja, która polega na palpacji i liczeniu fal tętna. W spoczynku tętno można zliczać w odstępach 10, 15, 30 i 60 sekund. Po wysiłku fizycznym mierz puls w 10-sekundowych odstępach. Umożliwi to ustalenie momentu powrotu tętna do pierwotnej wartości i zarejestrowanie obecności arytmii, jeśli wystąpi.

W wyniku systematycznego wysiłku fizycznego tętno spada. Po 6-7 miesiącach treningu tętno spada o 3-4 uderzenia/min, a po roku treningu o 5-8 uderzeń/min.

W stanie przepracowania puls może być szybki lub wolny. W takim przypadku często pojawia się arytmia, tj. wstrząsy są odczuwalne w nieregularnych odstępach czasu. Wyznaczymy indywidualny puls treningowy (ITP) i ocenimy czynność układu krążenia uczniów klasy IX.

Aby to zrobić, używamy wzoru Kervonena.

od liczby 220 musisz odjąć swój wiek w latach

od otrzymanej wartości odejmij liczbę uderzeń tętna na minutę w spoczynku

uzyskaną liczbę pomnóż przez 0,6 i dodaj do niej tętno spoczynkowe

Aby określić maksymalne możliwe obciążenie serca, należy do wartości tętna treningowego dodać 12. Aby określić minimalne obciążenie, należy odjąć 12 od wartości ITP.

Przeprowadźmy badania w 9 klasie. W badaniu wzięło udział 11 osób, uczniów klas IX. Wszystkie pomiary zostały wykonane przed rozpoczęciem zajęć w szkolnej sali gimnastycznej. Dzieci proszono o odpoczynek w pozycji leżącej na matach przez 5 minut. Następnie przez 30 sekund obliczano tętno, dotykając nadgarstka. Otrzymany wynik pomnożono przez 2. Następnie obliczono indywidualny puls treningowy – ITP, korzystając ze wzoru Kervonena.

W celu śledzenia różnicy w tętnie pomiędzy wynikami uczniów przeszkolonych i nietrenujących klasę podzielono na 3 grupy:

.aktywnie uprawiający sport;

.aktywnie zaangażowany w wychowanie fizyczne;

.uczniowie z problemami zdrowotnymi należący do przygotowawczej grupy zdrowotnej.

Wykorzystaliśmy metodę ankiety oraz dane ze wskazań lekarskich umieszczone w dzienniku zajęć na karcie zdrowia. Okazało się, że 3 osoby aktywnie uprawiają sport, 6 osób zajmuje się wyłącznie wychowaniem fizycznym, 2 osoby mają problemy zdrowotne i przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń fizycznych (grupa przygotowawcza).

1 Wyniki badań

Dane z wynikami tętna przedstawiono w tabelach 1, 2 i na rycinie 1, biorąc pod uwagę aktywność fizyczną uczniów.

Tabela 1 Podsumowanie tabela dane Tętno V pokój, I TAK DALEJ, oceny wydajność

Nazwisko student HR w spoczynku ITP student 1. Fedotova A. 761512. Smyshlyaev G. 601463. Yakhtyaev T. 761514. Lavrentyeva K. 681505. Zaiko K. 881586. Dultsev D. 801547. Dultseva E. 761538. Tyumeneva D. 8415 69 Khalitova A.8415610.Kurnosov A.7615111.Gerasimova D.80154

Tabela 2. Odczyty tętna uczniów klas IX według grup

Tętno spoczynkowe dla osób trenujących Tętno spoczynkowe dla uczniów uprawiających wychowanie fizyczne Tętno spoczynkowe dla uczniów o małej aktywności fizycznej lub z problemami zdrowotnymi 6 osób. - 60 uderzeń na minutę 3 osoby - 65-70 uderzeń na minutę dla 2 osób. - 70-80 uderzeń min Norma - 60-65 uderzeń min Norma - 65-72 uderzeń min Norma -65-75 uderzeń min

Ryż. 1. Tętno spoczynkowe, ITP (indywidualny puls treningowy) uczniów klasy IX

Wykres ten pokazuje, że wytrenowani uczniowie mają znacznie niższe tętno spoczynkowe niż ich nieprzetrenowani rówieśnicy. Dlatego ITP jest również niższe.

Z przeprowadzonego przez nas testu wynika, że ​​przy małej aktywności fizycznej pogarsza się wydolność serca. Już na podstawie tętna w spoczynku możemy ocenić stan funkcjonalny serca, ponieważ Im wyższe tętno spoczynkowe, tym wyższe tętno podczas indywidualnego treningu i dłuższy okres regeneracji po wysiłku fizycznym. Serce jest przystosowane do aktywności fizycznej w warunkach względnego odpoczynku fizjologicznego umiarkowana bradykardia i pracuje bardziej ekonomicznie.

Dane uzyskane w trakcie badania potwierdzają fakt, że dopiero przy dużej aktywności fizycznej można mówić o dobrej ocenie wydolności serca.

Puls nieaktywności fizycznej naczyń krwionośnych serca

1. Pod wpływem aktywności fizycznej u osób trenujących znacznie poprawia się kurczliwość mięśnia sercowego, zwiększa się ośrodkowe i obwodowe krążenie krwi, wzrasta wydolność, tętno spada nie tylko w spoczynku, ale także pod dowolnym obciążeniem, aż do maksymalnego (stan ten nazywa się treningiem bradykardia), skurczowe lub udarowe, zwiększa się objętość krwi. Ze względu na wzrost objętości wyrzutowej krwi układ sercowo-naczyniowy osoby trenującej znacznie łatwiej radzi sobie ze zwiększoną aktywnością fizyczną niż osoby nietrenowanej, całkowicie zaopatrując w krew wszystkie mięśnie ciała biorące udział w obciążeniu z dużym napięciem.

.Do metod oceny stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego zalicza się:

-test ortostatyczny;

-próba przysiadów;

-Metoda Kervonena i inne.

W wyniku badań stwierdzono, że wytrenowana młodzież ma niższe tętno spoczynkowe i ITP, czyli pracuje bardziej ekonomicznie niż ich nietrenujący rówieśnicy.

LISTA BIBLIOGRAFICZNA

1.Anatomia człowieka: podręcznik dla techników wychowania fizycznego / wyd. A. Gładyszewa. M., 1977.

.Andreyanov B. A. Indywidualny puls treningowy. // Kultura fizyczna w szkole. 1997. Nr 6.S. 63.

.Vilinsky M.Ya. Kultura fizyczna w naukowej organizacji procesu uczenia się w szkolnictwie wyższym. - M.: FiS, 1992

.Winogradow G.P. Teoria i metodyka zajęć rekreacyjnych. - Petersburg, 1997. - 233 s.

6.Gandelsman A.B., Evdokimova T.A., Khitrova V.I. Kultura fizyczna i zdrowie ( Ćwiczenia fizyczne z nadciśnieniem). L.: Wiedza, 1986.

.Gogin E.E., Senenko A.N., Tyurin E.I. Nadciśnienie tętnicze. L., 1983.

8.Grigorowicz E.S. Zapobieganie rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego poprzez kulturę fizyczną: Metoda. rekomendacje / E.S. Grigorowicz, V.A. Pereverzev, - M.: BSMU, 2005. - 19 s.

.Diagnostyka i leczenie chorób wewnętrznych: Poradnik dla lekarzy / wyd. F.I.Komarov. - M.: Medycyna, 1998

.Dubrowski V.I. Terapeutyczna kultura fizyczna (kinezyterapia): Podręcznik dla uniwersytetów. M.: Humanista. wyd. Ośrodek VLADOS, 1998.

.Kolesov V.D., Mash R.D. Podstawy higieny i warunków sanitarnych. Instruktaż dla klas 9-10. Poślubić szkoła M.: Edukacja, 1989. 191 s., s. 25. 26-27.

.Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva V.I. - St.Petersburg: Państwowy Uniwersytet Ekonomii i Ekonomii w Petersburgu, 2001. - 254 s.

.Uzdrawiająca sprawność fizyczna. Podręcznik/wyd. prof. Epifanova V.A. M.: Medycyna, 2001. s. 592

.Fizjoterapia. Podręcznik dla instytutów wychowania fizycznego. / S.N.Popow, N.S.Damsker, T.I.Gubareva. - Ministerstwo Wychowania Fizycznego i Sportu. - 1988

.Terapia ruchowa w systemie rehabilitacji medycznej / Wyd. prof. Kaptelina

.Matwiejew L.P. Teoria i metodologia kultury fizycznej: wprowadzenie do teorii ogólnej - M.: RGUFK, 2002 (wydanie drugie); Petersburg – Moskwa – Krasnodar: Łan, 2003 (wyd. trzecie)

.Materiały na posiedzenie Rady Państwa Federacji Rosyjskiej w sprawie „O zwiększaniu roli kultury fizycznej i sportu w kształtowaniu zdrowego stylu życia Rosjan”. - M.: Rada Państwa Federacji Rosyjskiej, 2002., prawo federalne„O kulturze fizycznej i sporcie w Federacji Rosyjskiej”. - M.: Terra-sport, 1999.

.Rehabilitacja medyczna: Poradnik dla lekarzy/wyd. V. A. Epifanova. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 s.

.Podręcznik metodologiczny do podręcznika N.I. Sonina, N.R. Sapina „Biologia. Człowiek”, M.: INFRA-M, 1999. 239 s.

.Paffenberger R., Yi-Ming-Li. Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie i długość życia (przetłumaczone z języka angielskiego) // Nauka w sportach olimpijskich, specjalność. numerze „Sport dla wszystkich”. Kijów, 2000, s. 25. 7-24.

.Petrovsky B.V.M., Popularny encyklopedia medyczna, 1981.

.Sidorenko G.I. Jak chronić się przed nadciśnieniem. M., 1989.

.Radziecki system wychowania fizycznego. wyd. G. I. Kukushkina. M., „Wychowanie fizyczne i sport”, 1975.

.G. I. Kutsenko, Yu.V. Novikov. Książka o zdrowy sposóbżycie. Petersburg, 1997.

.Rehabilitacja ruchowa: Podręcznik dla studentów szkół wyższych instytucje edukacyjne. /Pod redakcją generalną prof. S.N.Popova. 2. wydanie. - Rostów nad Donem: Wydawnictwo Phoenix, 2004. - 608 s.

.Haskell W. Aktywność ruchowa, sport i zdrowie w przyszłości tysiącleci (przetłumaczone z języka angielskiego) // Nauka w sportach olimpijskich, specjalność. numerze „Sport dla wszystkich”. - Kijów, 2000, s. 25. 25-35.

.Szczedrina A.G. Zdrowie i masowa kultura fizyczna. Aspekty metodologiczne //Teoria i praktyka kultury fizycznej, - 1989. - N 4.

.Yumashev G. S., Renker K. I. Podstawy rehabilitacji. - M.: Medycyna, 1973.

29.Oertel M. J., Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.

APLIKACJE

Aneks 1

Rysunek 2. Budowa serca

Sieć naczyniowa serca osoby niewytrenowanej Sieć naczyniowa serca sportowca Rycina 3 Sieć naczyniowa

Załącznik 2

Tabela 3. Różnice w stanie układu sercowo-naczyniowego osób trenujących i nietrenujących

Wskaźniki Przeszkolony Nieprzeszkolony Parametry anatomiczne: masa serca objętość serca naczynia włosowate i obwodowe serca 350-500 g 900-1400 ml duża ilość 250-300 g 600-800 ml mała ilość Parametry fizjologiczne: tętno spoczynkowe objętość wyrzutowa krwi minutowa objętość krew w spoczynku, skurczowe ciśnienie krwi przepływ krwi wieńcowej w spoczynku zużycie tlenu przez mięsień sercowy w spoczynku rezerwa wieńcowa maksymalna minutowa objętość krwi poniżej 60 uderzeń/min 100 ml ponad 5 l/min do 120-130 mm Hg 250 ml/min 30 ml/min duże 30-35 l/min 70 -90 uderzeń/min 50-70 ml 3-5 l/min Do 140-160 mm Hg 250 ml/min 30 ml/min Mały 20 l/min Stan naczyń: elastyczność naczyń w starszym wieku obecność naczyń włosowatych na obwodzie Elastyczny Duża liczba Utrata elastyczności Mała ilość Podatność na choroby: Miażdżyca zawał mięśnia sercowego nadciśnienie Słabe Słabe Słabe Ciężkie Ciężkie Ciężkie

Współczesna diagnostyka układu sercowo-naczyniowego opiera się na badaniach instrumentalnych i metody laboratoryjne badania.

Dzięki obiektywnym danym lekarz trafnie stawia diagnozę. Określa, czy konieczna jest operacja. Przepisuje leczenie, które daje długotrwałe rezultaty.

Instrumentalne metody diagnostyczne

Układ sercowo-naczyniowy odpowiada za ukrwienie wszystkich narządów człowieka. Serce to pompa, która transportuje składniki odżywcze do organizmu. Jeśli funkcjonowanie tego narządu zostanie zakłócone, rozwija się ostra i przewlekła patologia naczyniowa.

Ważny! Pacjenci, którzy terminowo zgłaszają się do lekarza, poddawani są badaniom, które pozwalają im uniknąć zawału serca i udaru mózgu.

Po zebraniu wywiadu i badaniu pacjent kierowany jest na badania krwi. Jednocześnie prowadzone są niezbędne metody badań funkcjonalnych. Zakres podjętych działań zależy od obrazu klinicznego i oczekiwanego rozpoznania.

Elektrokardiogram

Jeśli podejrzewa się chorobę serca, pacjent musi przejść kardiogram. Technika ta identyfikuje zaburzenia rytmu i tętna. Lekarz określa rodzaj arytmii, bez której nie można przepisać odpowiednie leki. Na taśmie widoczne są także zaburzenia odżywienia mięśnia sercowego – niedotlenienie okolic mięśnia sercowego.

Za pomocą EKG (elektrokardiogramu) lekarz diagnozuje zawał serca, co pozwala natychmiast przepisać leczenie, ratując życie danej osoby. EKG wskazuje na spadek stężenia potasu w organizmie. Hipokaliemia jest częstą przyczyną arytmii. Nadciśnienie tętnicze rozpoznaje się na podstawie nieprawidłowości w zapisie EKG.

Echokardiogram

Badanie USG ujawnia patologię funkcji pompowania serca. Echokardiografia lub USG pozwala zobaczyć strukturę tkanki mięśniowej - grubość ścian, wielkość ubytków, zmiany w zastawkach. Innymi słowy, określa kurczliwość mięśnia sercowego.

Dzięki badaniu lekarz rozpoznaje tętniaka aorty, guz, nadciśnienie, wady serca. Metoda pozwala określić obszar zawału i zakrzepicy.

Badanie umożliwia obserwację pracy serca przez kilka dni – do 3 dni. Metodę tę stosuje się do wykrywania napadów tachykardii i arytmii. W EKG rejestrowane są epizody niedokrwienia podczas snu i czuwania.

Istotą monitoringu Holtera jest ciągła rejestracja impulsów serca w nocy i w ciągu dnia. Podczas badania do klatki piersiowej przyczepiane są czujniki. Urządzenie nosi się na pasku mocowanym do paska lub ramienia. W trakcie badania pacjent prowadzi dziennik czynności i zapisuje czas wystąpienia bólu. Lekarz porównuje zmiany w EKG ze stanem pacjenta - odpoczynkiem lub aktywnością fizyczną. Uwaga! Za pomocą monitoringu Holtera lekarz może wychwycić zmiany, których nie da się wykryć na kardiogramie wykonanym w spoczynku, gdy pacjent nie odczuwał dolegliwości bólowych.

Test na bieżni

Technika „rowerowa” daje wyobrażenie o pracy serca podczas aktywności fizycznej. Podczas gdy pacjent pedałuje lub chodzi po bieżni, urządzenie wykonuje kardiogram i rejestruje ciśnienie krwi. W rezultacie metoda określa wydajność serca. Głównym celem testu na bieżni jest odróżnienie dławicy piersiowej od bólu serca innego pochodzenia.

Całodobowy monitoring ciśnienia krwi

Stan układu sercowo-naczyniowego zależy od poziomu ciśnienia krwi w ciągu dnia. Obiektywnych danych nie da się uzyskać jednym pomiarem na wizycie u lekarza i w domu. U niektórych osób nadciśnienie występuje w spoczynku, u innych po wysiłku fizycznym lub stresie. żeby zainstalować prawidłowa diagnoza, musisz znać poziom ciśnienia w inny czas dni pod obciążeniem i w spoczynku.

Przed badaniem na przedramię zakłada się mankiet połączony z manometrem. Urządzenie rejestruje odczyty ciśnienia krwi i tętna w ciągu dnia co pół godziny, przechowując informacje przez cały dzień. pamięć wewnętrzna. Analiza wyników pomaga lekarzowi ustalić przyczynę nadciśnienia.

Koronarografia

Ciekawy! Najbardziej skuteczna jest metoda kontrastu rentgenowskiego dokładne badania tętnice wieńcowe. Angiografia zajmuje wiodące miejsce w diagnostyce choroby niedokrwiennej serca. Metoda określa lokalizację skrzepu krwi lub blaszki miażdżycowej. Pozwala zobaczyć lokalizację i stopień zwężenia gałęzi naczyń krwionośnych.

Po nakłuciu tętnicy udowej przez cewnik wprowadza się długą sondę. Przez to środek kontrastowy dostaje się do naczynia. Wraz z przepływem krwi rozprzestrzenia się na wszystkie gałęzie. Absorbując promienie rentgenowskie, kontrast tworzy na ekranie monitora obraz naczyń krwionośnych, który widzi lekarz. Koronarografia określa potrzebę operacji. Pozwala zaplanować dalszą taktykę leczenia.

Dopplerografia

Używając diagnostyka ultradźwiękowa(USG) bada nie tylko mięsień sercowy i zastawki, ale także naczynia serca. Jeden tryb, kolorowy Doppler, pozwala zobaczyć ruch krwi w tętnicach wieńcowych i wnętrzu serca.

Za pomocą skanowania dupleksowego lekarz określa prędkość przepływu krwi w jamie komorowej. W przypadku patologii zastawki na ekranie widoczna jest niedomykalność - odwrotny przepływ krwi. USG Doppler pozwala wykryć choroby dużych i wąskich naczyń oraz wykryć najmniejsze zmiany w zastawkach serca.

Notatka! Do przeprowadzenia takiego badania wykorzystuje się wielofunkcyjny sprzęt wysokiej jakości, wzmocniony efektem Dopplera. Zaletą Dopplerografii jest brak szkodliwego działania promieni rentgenowskich.

Aortografia

Nowoczesną, dokładną metodą badania układu naczyniowego człowieka jest aortografia. Kompleksowe badanie aorty za pomocą aparatu rentgenowskiego przeprowadza się po wypełnieniu środkiem kontrastowym. Metody różnią się w zależności od rodzaju procedury:

• Aortografię serca stosuje się w przypadku zaburzeń krążenia, anomalii i nowotworów.
• Aortografia klatki piersiowej. Metodę tę stosuje się do diagnozowania jego gałęzi, chorób płuc i śródpiersia.
• Aorografia brzuszna służy do badania wątroby, Pęcherz moczowy, jelita, macica, śledziona.
• Aortografię nerkową stosuje się do diagnozowania torbieli, odmiedniczkowego zapalenia nerek i raka.

Wskazania do badań:

• zwężenie aorty;
• tętniak;
• guz śródpiersia;
• objawy kliniczne zwężenia naczyń w różnych narządach.

Zabieg przeprowadza się na czczo. Poprzedniej nocy pacjent oczyszcza jelita lewatywą. Przed sesją lekarze sprawdzają, czy nie występuje alergia na środek kontrastowy. Następnie podawane jest znieczulenie miejscowe.

Metodologia Badań

Podczas zabiegu nakłuwa się drożną tętnicę udową, promieniową lub pachową. Do jego wnętrza wprowadza się przewodnik, przez który wprowadza się cewnik. Po usunięciu prowadnika cewnik wprowadza się do aorty pod kontrolą telewizji rentgenowskiej. Po dotarciu do naczynia wstrzykuje się środek kontrastowy - diodon, kardiotrast, hypaque. Zaraz po tym wykonywana jest seria zdjęć, które zapisywane są w pamięci wewnętrznej komputera. Informacje można przenosić na dyski flash.

Podczas sesji osoba odczuwa ciepło. Niektórzy pacjenci odczuwają dyskomfort lub nudności. Po zabiegu na miejsce wkłucia zakładany jest sterylny bandaż.

Jakie badania wykonuje się w kierunku patologii serca i naczyń krwionośnych?

Na etapie diagnozowania chorób wymagane są badania krwi i moczu. Pod względem zawartości informacyjnej badania laboratoryjne przewyższają echokardiografię i ustępują jedynie rezonansowi magnetycznemu.

Na oddziale kardiologicznym wszyscy przyjmowani pacjenci przechodzą ogólne badanie moczu i badanie krwi formuła leukocytów. Są to badania służące wstępnej ocenie stanu pacjenta. Aby ustalić ostateczną diagnozę, przeprowadza się specjalne badania laboratoryjne:

• oznaczanie enzymów w surowicy;
• biochemiczna analiza moczu;
• stan kwasowo-zasadowy;
• koagulogram – układ krzepnięcia krwi;
• badanie cholesterolu.

Enzymy w surowicy

Analiza enzymów składa się z kilku wskaźników:

• Fosfokinaza kreatynowa (CPK) to substancja przyspieszająca proces konwersji ATP. U zdrowych kobiet jego poziom wynosi poniżej 145 U/l, u mężczyzn nie więcej niż 171 U/l. Podczas zawału serca CK wzrasta w ciągu 4 godzin.
• AST (aminotransferaza asparaginianowa) bierze udział w metabolizmie aminokwasów mięśnia sercowego. Podczas zawału serca AST wzrasta wcześniej niż charakterystyczna krzywa na kardiogramie. Normalnie poziom u mężczyzn nie przekracza 37 mmol/l, u kobiet – 31 mmol/l.
• LDH (dehydrogenaza mleczanowa) bierze udział w reakcji konwersji glukozy. Zwykle poziom enzymu nie przekracza 247 U/l. Utrzymujący się wzrost LDH oznacza rozwój zawału mięśnia sercowego. Wskaźnik zaczyna rosnąć 8 godzin po zakrzepicy tętnic wieńcowych.

Ważny! Badanie krwi na obecność enzymów jest markerem choroby układu krążenia. Testy są czułe na zawał lub długotrwałe niedokrwienie mięśnia sercowego. Dlatego jeśli podejrzewasz ostry patologia wieńcowa Zawsze określa się analizę surowicy pod kątem enzymów.

Krew pobiera się z żyły w pierwszych godzinach po wystąpieniu bólu w okolicy serca. W przypadku dławicy piersiowej lub zawału serca podstawą podjęcia działań doraźnych jest poziom enzymów.

Koagulogram

Analizę przeprowadza się w celu określenia lepkości krwi. Wraz ze wzrostem wskaźnika wzrasta ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Przebieg nadciśnienia tętniczego jest skomplikowany. Analiza standardowa składa się z kilku wskaźników. Deszyfrowanie przeprowadza specjalista, który analizuje wszystkie informacje jako całość.

Metabolizm lipidów

Rozpoznanie miażdżycy obejmuje badanie metabolizmu lipidów. Krew bada się pod kątem cholesterolu i trójglicerydów w przypadku choroby niedokrwiennej serca, otyłości, zawału mięśnia sercowego. U osób z nadwagą w okresie menopauzy zwiększa się ryzyko rozwoju wczesnej stwardnienia naczyniowego. Wysoki cholesterol Wykrywany jest także u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym i osób cierpiących na arytmię. Dlatego u tych osób należy określić metabolizm lipidów.

Cholesterol dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem, ale jego część powstaje w wątrobie. Wzrost poziomu ostrzega przed ryzykiem rozwoju miażdżycy. Zwykle średni poziom cholesterolu całkowitego waha się od 3,2 do 5,6 mmol/l. W starszym wieku wzrasta do 7,1.

Ciekawy! W Stanach Zjednoczonych, gdzie ludzie są uzależnieni od diet obniżających cholesterol, wzrosła liczba przypadków choroby Alzheimera. Badania wykazały, że to spadek poziomu cholesterolu był przyczyną tej choroby u osób starszych.

Poziom cholesterolu HDL – „dobrego” i LDL – „złego” bada się na etapie diagnostyki układu sercowo-naczyniowego. Trzy glicerydy również biorą udział w metabolizmie lipidów. Prawidłowe poziomy w osoczu krwi wahają się od 0,41 do 1,8 mmol/l.

W przypadku choroby niedokrwiennej serca i przewlekłej niewydolności serca białko wykrywa się w moczu. Ponadto analiza wykrywa wały szkliste. Z towarzyszącym cukrzyca w uwolnionej cieczy pojawia się zapach acetonu.

W przypadku chorób serca i naczyń krwionośnych stosuje się je w pierwszym etapie dostępne metody badania - elektrokardiogram i USG. Badania laboratoryjne są niezbędne na etapie ustalenia rozpoznania i monitorowania leczenia. Angiografia kontrastowa ma decydujące znaczenie dla rokowania choroby. Metoda ta wskazuje, czy konieczna jest operacja i określa zakres działań leczniczych.

Ministerstwo Sportu Federacji Rosyjskiej

Baszkirski Instytut Kultury Fizycznej (oddział) UralGUFK

Wydział Sportu i Adaptacyjnej Kultury Fizycznej

Katedra Fizjologii i Medycyny Sportowej

Praca na kursie

przez dyscyplinę przystosowanie do aktywności fizycznej osób niepełnosprawnych ze względu na stan zdrowia

STAN FUNKCJONALNY UKŁADU SERCA U MŁODZIEŻY

Ukończył uczeń z grupy AFK 303

Kharisova Evgenia Radikovna,

specjalizacja „Rehabilitacja Fizyczna”

Doradca naukowy:

Doktorat biol. Nauki, profesor nadzwyczajny E.P. Salnikowa

WSTĘP

1. PRZEGLĄD LITERATURY

1 Cechy morfofunkcjonalne układu sercowo-naczyniowego

2 Charakterystyka wpływu braku aktywności fizycznej i aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy

3 Metody oceny wydolności układu sercowo-naczyniowego za pomocą testów

BADANIA WŁASNE

2 Wyniki badań

LISTA BIBLIOGRAFICZNA

APLIKACJE

WSTĘP

Znaczenie. Choroby układu sercowo-naczyniowego są obecnie główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności w krajach rozwiniętych gospodarczo. Z każdym rokiem częstotliwość i nasilenie tych chorób stale wzrasta, a choroby serca i naczyń coraz częściej występują w młodym, aktywnym twórczo wieku.

W ostatnim czasie stan układu sercowo-naczyniowego skłonił nas do poważnego zastanowienia się nad swoim zdrowiem i swoją przyszłością.

Naukowcy z Uniwersytetu w Lozannie przygotowali raport dla Światowej Organizacji Zdrowia na temat statystyk chorób układu krążenia w 34 krajach od 1972 roku. Rosja zajęła pierwsze miejsce pod względem umieralności na te choroby, wyprzedzając poprzedniego lidera – Rumunię.

Statystyki dla Rosji wyglądają po prostu fantastycznie: na 100 tysięcy mieszkańców Rosji 330 mężczyzn i 154 kobiety umiera rocznie z powodu samego zawału mięśnia sercowego, a 204 mężczyzn i 151 kobiet umiera z powodu udaru. Wśród całkowitej śmiertelności w Rosji choroby sercowo-naczyniowe stanowią 57%. Tak wysokiego wskaźnika nie ma w żadnym rozwiniętym kraju na świecie! Każdego roku w Rosji z powodu chorób układu krążenia umiera 1 milion 300 tysięcy osób – populacja dużego ośrodka regionalnego.

Działania społeczne i medyczne nie dają oczekiwanego efektu w ochronie zdrowia ludzi. Udoskonalając społeczeństwo, medycyna obrała główną ścieżkę „od choroby do zdrowia”. Wydarzenia społeczne mają na celu przede wszystkim poprawę środowiska życia i dóbr konsumpcyjnych, a nie wychowanie człowieka.

Najbardziej uzasadnionym sposobem na zwiększenie zdolności adaptacyjnych organizmu, zachowanie zdrowia i przygotowanie jednostki do owocnej pracy i zajęć ważnych społecznie jest wychowanie fizyczne i sport.

Jednym z czynników wpływających na ten układ organizmu jest aktywność fizyczna. Podstawą pracy w ramach tego kursu będzie identyfikacja związku pomiędzy wydajnością układu sercowo-naczyniowego człowieka a aktywnością fizyczną.

Przedmiotem badań jest stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego.

Przedmiotem pracy jest stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego u młodzieży.

Celem pracy jest analiza wpływu aktywności fizycznej na stan funkcjonalny układu sercowo-naczyniowego.

-badać wpływ aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy;

-metody badawcze służące ocenie stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego;

-badać zmiany stanu układu sercowo-naczyniowego podczas wysiłku fizycznego.

ROZDZIAŁ 1. POJĘCIE AKTYWNOŚCI MOTORYCZNEJ I JEJ ROLA DLA ZDROWIA CZŁOWIEKA

1Cechy morfofunkcjonalne układu sercowo-naczyniowego

Układ sercowo-naczyniowy to zespół pustych narządów i naczyń zapewniających proces krążenia krwi, stały, rytmiczny transport tlenu i składników odżywczych we krwi oraz usuwanie produktów przemiany materii. Układ obejmuje serce, aortę, naczynia tętnicze i żylne.

Serce jest centralnym narządem układu sercowo-naczyniowego, pełniącym funkcję pompującą. Serce dostarcza nam energii do ruchu, mowy, wyrażania emocji. Serce bije rytmicznie z częstotliwością 65-75 uderzeń na minutę, średnio - 72. W spoczynku przez 1 minutę. serce pompuje około 6 litrów krwi, a podczas ciężkiej pracy fizycznej objętość ta sięga 40 litrów lub więcej.

Serce otoczone jest jak worek błoną tkanki łącznej – osierdziem. W sercu występują dwa rodzaje zastawek: przedsionkowo-komorowa (oddzielająca przedsionki od komór) i półksiężycowata (pomiędzy komorami a dużymi naczyniami - aortą i tętnicą płucną). Główną rolą aparatu zastawkowego jest zapobieganie cofaniu się krwi do przedsionka (patrz ryc. 1).

Dwa koła krążenia krwi rozpoczynają się i kończą w komorach serca.

Wielkie koło zaczyna się od aorty, która wychodzi z lewej komory. Aorta zamienia się w tętnice, tętnice w tętniczki, tętniczki w naczynia włosowate, naczynia włosowate w żyłki, żyłki w żyły. Wszystkie żyły koła wielkiego zbierają swoją krew do żyły głównej: górna - z górnej części ciała, dolna - z dolnej. Obie żyły wpływają do prawej.

Z prawego przedsionka krew wpływa do prawej komory, gdzie zaczyna się krążenie płucne. Krew z prawej komory wpływa do pnia płucnego, który transportuje krew do płuc. Tętnice płucne odchodzą do naczyń włosowatych, następnie krew gromadzi się w żyłkach, żyłach i wpływa do lewego przedsionka, gdzie kończy się krążenie płucne. Główną rolą dużego koła jest zapewnienie metabolizmu organizmu, główną rolą małego koła jest nasycenie krwi tlenem.

Głównymi funkcjami fizjologicznymi serca są: pobudliwość, zdolność do przewodzenia pobudzenia, kurczliwość, automatyzm.

Automatyzm serca rozumiany jest jako zdolność serca do kurczenia się pod wpływem powstających w nim impulsów. Funkcję tę pełni atypowa tkanka serca, na którą składają się: węzeł zatokowo-uszny, węzeł przedsionkowo-komorowy, pęczek Hissa. Cechą automatyzmu serca jest to, że leżący nad nim obszar automatyzmu tłumi automatyzm podstawowego. Wiodącym rozrusznikiem jest węzeł zatokowo-uszny.

Cykl serca definiuje się jako jeden pełny skurcz serca. Cykl serca składa się ze skurczu (okresu skurczu) i rozkurczu (okresu relaksacji). Skurcz przedsionków zapewnia przepływ krwi do komór. Następnie przedsionki wchodzą w fazę rozkurczu, która trwa przez cały skurcz komory. Podczas rozkurczu komory wypełniają się krwią.

Tętno to liczba uderzeń serca w ciągu jednej minuty.

Arytmia to zaburzenie rytmu skurczów serca, tachykardia to zwiększenie częstości akcji serca (HR), często występuje, gdy wzrasta wpływ współczulnego układu nerwowego, bradykardia to zmniejszenie częstości akcji serca, często występuje, gdy wpływ układu przywspółczulnego wzrasta układ nerwowy.

Wskaźniki aktywności serca obejmują: objętość wyrzutową – ilość krwi uwalnianej do naczyń przy każdym skurczu serca.

Objętość minutowa to ilość krwi, którą serce pompuje do pnia płucnego i aorty w ciągu minuty. Pojemność minutowa serca wzrasta wraz z aktywnością fizyczną. Przy umiarkowanym wysiłku fizycznym zwiększa się pojemność minutowa serca, zarówno w wyniku zwiększonej siły, jak i częstotliwości skurczów serca. Podczas obciążeń o dużej mocy tylko ze względu na wzrost tętna.

Regulacja czynności serca odbywa się pod wpływem wpływów neurohumoralnych, które zmieniają intensywność skurczów serca i dostosowują jego czynność do potrzeb organizmu i warunków życia. Wpływ układu nerwowego na czynność serca odbywa się poprzez nerw błędny (część przywspółczulna ośrodkowego układu nerwowego) i nerwy współczulne (część współczulna ośrodkowego układu nerwowego). Zakończenia tych nerwów zmieniają automatyzm węzła zatokowo-usznego, prędkość pobudzenia przez układ przewodzący serca i intensywność skurczów serca. Pobudzony nerw błędny zmniejsza częstość akcji serca i siłę skurczów serca, zmniejsza pobudliwość i napięcie mięśnia sercowego oraz prędkość pobudzenia. Przeciwnie, nerwy współczulne zwiększają częstość akcji serca, zwiększają siłę skurczów serca, zwiększają pobudliwość i napięcie mięśnia sercowego, a także prędkość pobudzenia.

W układzie naczyniowym występują: główne (duże tętnice elastyczne), oporowe (małe tętnice, tętniczeczki, zwieracze przedwłośniczkowe i zwieracze powłośniczkowe, żyłki), naczynia włosowate (naczynia wymienne), naczynia pojemnościowe (żyły i żyłki), naczynia bocznikowe.

Ciśnienie krwi (BP) odnosi się do ciśnienia w ścianach naczyń krwionośnych. Ciśnienie w tętnicach zmienia się rytmicznie, osiągając najwyższy poziom w czasie skurczu i spadając w czasie rozkurczu. Wyjaśnia to fakt, że krew wyrzucana podczas skurczu napotyka opór ze ścian tętnic i masy krwi wypełniającej układ tętniczy, wzrasta ciśnienie w tętnicach i następuje pewne rozciąganie ich ścian. Podczas rozkurczu ciśnienie krwi spada i utrzymuje się na pewnym poziomie z powodu elastycznego skurczu ścian tętnic i oporu tętniczek, dzięki czemu kontynuowany jest przepływ krwi do tętniczek, naczyń włosowatych i żył. Dlatego wartość ciśnienia krwi jest proporcjonalna do ilości krwi wyrzucanej przez serce do aorty (tj. objętości wyrzutowej) i oporu obwodowego. Wyróżnia się ciśnienie skurczowe (SBP), rozkurczowe (DBP), tętno i średnie ciśnienie krwi.

Skurczowe ciśnienie krwi to ciśnienie wywołane skurczem lewej komory (100–120 mm Hg). Ciśnienie rozkurczowe zależy od napięcia naczyń oporowych podczas rozkurczu serca (60–80 mm Hg). Różnica między SBP i DBP nazywana jest ciśnieniem tętna. Średnie ciśnienie krwi jest równe sumie DBP i 1/3 ciśnienia tętna. Średnie ciśnienie krwi wyraża energię ciągłego ruchu krwi i jest stałe dla danego organizmu. Wysokie ciśnienie krwi nazywa się nadciśnieniem. Spadek ciśnienia krwi nazywany jest niedociśnieniem. Normalne ciśnienie skurczowe waha się od 100-140 mm Hg, ciśnienie rozkurczowe 60-90 mm Hg. .

Ciśnienie krwi u zdrowych ludzi podlega znacznym wahaniom fizjologicznym w zależności od aktywności fizycznej, stresu emocjonalnego, pozycji ciała, pory posiłków i innych czynników. Najniższe ciśnienie występuje rano, na czczo, w spoczynku, czyli w tych warunkach, w których określa się podstawowy metabolizm, dlatego ciśnienie to nazywa się podstawowym lub podstawowym. Krótkotrwały wzrost ciśnienia krwi można zaobserwować podczas intensywnego wysiłku fizycznego, zwłaszcza u osób nietrenujących, podczas pobudzenia psychicznego, spożywania alkoholu, mocnej herbaty, kawy, nadmiernego palenia tytoniu i silnych bólów.

Puls to rytmiczna oscylacja ściany tętnicy spowodowana skurczem serca, uwolnieniem krwi do układu tętniczego i zmianą w nim ciśnienia podczas skurczu i rozkurczu.

Określane są następujące właściwości impulsu: rytm, częstotliwość, napięcie, wypełnienie, wielkość i kształt. U zdrowego człowieka skurcze serca i fala tętna następują po sobie w regularnych odstępach czasu, tj. puls jest rytmiczny. W normalnych warunkach tętno odpowiada tętnu i wynosi 60-80 uderzeń na minutę. Tętno jest liczone przez 1 minutę. W pozycji leżącej tętno jest średnio o 10 uderzeń mniejsze niż w pozycji stojącej. U osób rozwiniętych fizycznie tętno wynosi poniżej 60 uderzeń/min, a u wytrenowanych sportowców do 40-50 uderzeń/min, co świadczy o oszczędnej pracy serca.

Puls zdrowego człowieka w spoczynku jest rytmiczny, bez przerw, ma dobre wypełnienie i napięcie. Puls uważa się za rytmiczny, gdy liczba uderzeń w ciągu 10 sekund różni się od poprzedniego zliczenia w tym samym okresie nie więcej niż o jedno uderzenie. Do liczenia użyj stopera lub zwykłego zegarka z sekundnikiem. Aby uzyskać porównywalne dane, należy zawsze mierzyć puls w tej samej pozycji (leżąc, siedząc lub stojąc). Na przykład rano zmierz puls zaraz po zaśnięciu, leżąc. Przed i po zajęciach - siedzenie. Określając wartość tętna, należy pamiętać, że układ sercowo-naczyniowy jest bardzo wrażliwy na różne wpływy (stres emocjonalny, fizyczny itp.). Dlatego najspokojniejszy puls rejestruje się rano, zaraz po przebudzeniu, w pozycji poziomej.

1.2 Charakterystyka wpływu braku aktywności fizycznej i aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy

Ruch jest naturalną potrzebą ludzkiego organizmu. Nadmiar lub brak ruchu jest przyczyną wielu chorób. Kształtuje budowę i funkcje organizmu człowieka. Aktywność fizyczna, regularna edukacja fizyczna i sport są warunkiem zdrowego stylu życia.

W prawdziwym życiu przeciętny obywatel nie leży nieruchomo, wbity w podłogę: idzie do sklepu, do pracy, czasem nawet biegnie za autobusem. Oznacza to, że w jego życiu jest pewien poziom aktywności fizycznej. Ale to wyraźnie nie wystarcza do normalnego funkcjonowania organizmu. Istnieje znaczny dług w zakresie aktywności mięśni.

Z biegiem czasu nasz przeciętny obywatel zaczyna zauważać, że coś jest nie tak z jego zdrowiem: duszność, mrowienie w różnych miejscach, okresowe bóle, osłabienie, letarg, drażliwość i tak dalej. A im dalej, tym gorzej.

Zastanówmy się, jak brak aktywności fizycznej wpływa na układ sercowo-naczyniowy.

W normalnym stanie główną częścią obciążenia układu sercowo-naczyniowego jest zapewnienie powrotu krwi żylnej z dolnej części ciała do serca. Ułatwia to:

.przepychanie krwi przez żyły podczas skurczu mięśni;

.efekt ssania klatki piersiowej w wyniku wytworzenia w niej podciśnienia podczas wdechu;

.ułożenie łożyska żylnego.

Przy chronicznym braku pracy mięśni z układem sercowo-naczyniowym występują następujące zmiany patologiczne:

-spada wydajność „pompy mięśniowej” – na skutek niedostatecznej siły i aktywności mięśni szkieletowych;

-skuteczność „pompy oddechowej” zapewniającej powrót żylny jest znacznie zmniejszona;

-zmniejsza się pojemność minutowa serca (z powodu zmniejszenia objętości skurczowej - słaby mięsień sercowy nie może już wypychać takiej ilości krwi jak wcześniej);

-rezerwa na zwiększenie objętości wyrzutowej serca jest ograniczona podczas wykonywania aktywności fizycznej;

-Zwiększa się tętno. Dzieje się tak dlatego, że zmniejsza się wpływ rzutu serca i innych czynników zapewniających powrót żylny, ale organizm musi utrzymać niezbędny poziom krążenia krwi;

-pomimo wzrostu częstości akcji serca, wydłuża się czas pełnego krążenia krwi;

-w wyniku wzrostu częstości akcji serca równowaga autonomiczna przesuwa się w kierunku zwiększonej aktywności współczulnego układu nerwowego;

-odruchy autonomiczne z baroreceptorów łuku szyjnego i aorty ulegają osłabieniu, co prowadzi do zakłócenia odpowiedniej zawartości informacyjnej mechanizmów regulacji prawidłowego poziomu tlenu i dwutlenku węgla we krwi;

-wsparcie hemodynamiczne (wymagana intensywność krążenia krwi) opóźnia się w stosunku do wzrostu zapotrzebowania energetycznego podczas wysiłku fizycznego, co prowadzi do wcześniejszego włączenia beztlenowych źródeł energii i obniżenia progu metabolizmu beztlenowego;

-zmniejsza się ilość krążącej krwi, czyli jest jej więcej odkładanych (przechowywanych w narządach wewnętrznych);

-warstwa mięśniowa naczyń krwionośnych zanika, ich elastyczność maleje;

-pogarsza się odżywienie mięśnia sercowego (na horyzoncie pojawia się choroba niedokrwienna serca – umiera z jej powodu co dziesiąta osoba);

-zaniki mięśnia sercowego (po co Ci mocny mięsień sercowy, skoro nie musisz wykonywać pracy o dużej intensywności?).

Układ sercowo-naczyniowy jest wytrenowany. Jego możliwości adaptacyjne są zmniejszone. Zwiększa się ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia.

Zmniejszenie napięcia naczyniowego w wyniku powyższych przyczyn, a także palenie i wzrost poziomu cholesterolu prowadzi do arteriosklerozy (stwardnienia naczyń krwionośnych), na które najbardziej podatne są naczynia typu elastycznego - aorta, wieńce, nerki i tętnice mózgowe. Reaktywność naczyniowa stwardniałych tętnic (ich zdolność do kurczenia się i rozszerzania w odpowiedzi na sygnały z podwzgórza) jest zmniejszona. Na ścianach naczyń krwionośnych tworzą się blaszki miażdżycowe. Zwiększa się obwodowy opór naczyniowy. W małych naczyniach rozwija się zwłóknienie i zwyrodnienie szkliste, co prowadzi do niedostatecznego dopływu krwi do głównych narządów, zwłaszcza mięśnia sercowego.

Zwiększony obwodowy opór naczyniowy, a także wegetatywne przesunięcie w kierunku aktywności współczulnej, stają się jedną z przyczyn nadciśnienia (wzrost ciśnienia, głównie tętniczego). W wyniku zmniejszenia elastyczności naczyń krwionośnych i ich rozszerzenia dochodzi do obniżenia dolnego ciśnienia, co powoduje wzrost ciśnienia tętna (różnica między dolnym i górnym ciśnieniem), co z czasem prowadzi do przeciążenia serca.

Stwardniałe naczynia tętnicze stają się mniej elastyczne, bardziej kruche i zaczynają się zapadać, a w miejscu pęknięcia tworzą się skrzepliny (skrzepy krwi). Prowadzi to do choroby zakrzepowo-zatorowej - oddzielenia się skrzepu i jego ruchu w krwiobiegu. Zatrzymując się gdzieś w drzewie tętniczym, często powoduje poważne powikłania, utrudniając przepływ krwi. Często powoduje nagłą śmierć, jeśli zakrzep krwi zamyka naczynie w płucach (choroba zatorowo-płucna) lub w mózgu (incydent naczyniowy mózgu).

Zawał serca, ból serca, skurcze, arytmia i wiele innych patologii serca powstają w wyniku jednego mechanizmu - skurczu naczyń wieńcowych. W momencie ataku i bólu przyczyną jest potencjalnie odwracalny skurcz nerwowy tętnicy wieńcowej, który ma podłoże w miażdżycy i niedokrwieniu (niedostatecznym dopływie tlenu) mięśnia sercowego.

Od dawna ustalono, że ludzie, którzy systematycznie pracują fizycznie i ćwiczą, mają szersze naczynia sercowe. W razie potrzeby można u nich zwiększyć przepływ wieńcowy w znacznie większym stopniu niż u osób nieaktywnych fizycznie. Ale co najważniejsze, dzięki ekonomicznej pracy serca, wyszkoleni ludzie wydają mniej krwi na tę samą pracę dla serca niż ludzie nieprzeszkoleni.

Pod wpływem systematycznego treningu organizm rozwija zdolność bardzo oszczędnego i odpowiedniego rozprowadzania krwi do różnych narządów. Pamiętajmy o jednolitym systemie energetycznym naszego kraju. Centrala co minutę otrzymuje informację o zapotrzebowaniu na energię elektryczną w różnych strefach kraju. Komputery natychmiast przetwarzają napływające informacje i proponują rozwiązanie: zwiększyć ilość energii w jednym obszarze, w innym pozostawić ją na tym samym poziomie, w trzecim zmniejszyć. To samo jest w organizmie. Wraz ze wzrostem pracy mięśni większość krwi trafia do mięśni ciała i mięśnia sercowego. Mięśnie, które nie biorą udziału w pracy podczas wysiłku, otrzymują znacznie mniej krwi niż w stanie spoczynku. Zmniejsza się także przepływ krwi w narządach wewnętrznych (nerkach, wątrobie, jelitach). Zmniejsza się przepływ krwi w skórze. Jedynie przepływ krwi w mózgu się nie zmienia.

Co dzieje się z układem sercowo-naczyniowym pod wpływem długotrwałego wychowania fizycznego? U osób wytrenowanych następuje znaczna poprawa kurczliwości mięśnia sercowego, zwiększenie krążenia centralnego i obwodowego, zwiększenie wydajności, zmniejszenie tętna nie tylko w spoczynku, ale także pod dowolnym obciążeniem, aż do maksymalnego (stan ten nazywany jest bradykardią treningową), skurczowego czy udaru mózgu, objętość krwi. Ze względu na wzrost objętości wyrzutowej krwi układ sercowo-naczyniowy osoby trenującej znacznie łatwiej radzi sobie ze zwiększoną aktywnością fizyczną niż osoby nietrenowanej, całkowicie zaopatrując w krew wszystkie mięśnie ciała biorące udział w obciążeniu z dużym napięciem. Masa serca osoby wytrenowanej jest większa niż osoby nietrenowanej. Objętość serca osób wykonujących pracę fizyczną jest również znacznie większa niż objętość serca osoby niewytrenowanej i różnica może sięgać kilkuset milimetrów sześciennych (patrz ryc. 2).

W wyniku wzrostu objętości wyrzutowej u osób trenujących stosunkowo łatwo zwiększa się również minimalna objętość krwi, co jest możliwe na skutek przerostu mięśnia sercowego spowodowanego systematycznym treningiem. Sportowy przerost serca jest niezwykle korzystnym czynnikiem. Jednocześnie zwiększa się nie tylko liczba włókien mięśniowych, ale także przekrój poprzeczny i masa każdego włókna, a także objętość jądra komórkowego. W przypadku przerostu poprawia się metabolizm w mięśniu sercowym. Przy systematycznym treningu zwiększa się bezwzględna liczba naczyń włosowatych na jednostkę powierzchni mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego.

Tym samym systematyczny trening fizyczny ma niezwykle korzystny wpływ na układ krążenia człowieka i w ogóle na cały jego organizm. Wpływ aktywności fizycznej na układ sercowo-naczyniowy przedstawiono w tabeli 3.

1.3 Metody oceny wydolności układu sercowo-naczyniowego za pomocą testów

Aby ocenić sprawność fizyczną, ważnych informacji na temat regulacji układu sercowo-naczyniowego dostarczają następujące badania:

Próba ortostatyczna.

Licz swój puls przez 1 minutę w łóżku po śnie, następnie powoli wstań i policz tętno ponownie po 1 minucie w pozycji stojącej. Przejściu z ich położenia poziomego do pionowego towarzyszy zmiana warunków hydrostatycznych. Zmniejsza się powrót żylny – w rezultacie zmniejsza się wyrzut krwi z serca. Pod tym względem minimalna objętość krwi w tym czasie utrzymuje wzrost częstości akcji serca. Jeśli różnica uderzeń impulsu nie jest większa niż 12, wówczas obciążenie jest adekwatne do twoich możliwości. Wzrost tętna podczas tego badania do 18 uważa się za reakcję zadowalającą.

Próba przysiadu.

przysiady w 30 sekund, czas regeneracji - 3 minuty. Z pozycji podstawowej wykonaj głęboki przysiad, unosząc ramiona do przodu, utrzymując tułów wyprostowany i szeroko rozstawione kolana. Analizując uzyskane wyniki, należy skupić się na fakcie, że przy normalnej reakcji układu sercowo-naczyniowego (CVS) na obciążenie wzrost tętna wyniesie (dla 20 przysiadów) + 60-80% wartości początkowej . Ciśnienie skurczowe wzrośnie o 10-20 mm Hg. (15-30%), ciśnienie rozkurczowe spada do 4-10 mm Hg. lub pozostaje normalne.

Tętno powinno powrócić do pierwotnej wartości w ciągu dwóch minut, ciśnienie krwi (syst. i diast.) po upływie 3 minut. Badanie to pozwala ocenić sprawność organizmu i zorientować się w sprawności funkcjonalnej układu krążenia jako całości i jego poszczególnych ogniw (serce, naczynia krwionośne, regulacyjny aparat nerwowy).

ROZDZIAŁ 2. BADANIA WŁASNE

1 Materiały i metody badawcze

Praca serca jest ściśle rytmiczna. Aby określić swoje tętno, połóż rękę na górze serca (piąta przestrzeń międzyżebrowa po lewej stronie), a poczujesz jego uderzenia w regularnych odstępach czasu. Istnieje kilka metod rejestrowania tętna. Najprostszą z nich jest palpacja, która polega na palpacji i liczeniu fal tętna. W spoczynku tętno można zliczać w odstępach 10, 15, 30 i 60 sekund. Po wysiłku fizycznym mierz puls w 10-sekundowych odstępach. Umożliwi to ustalenie momentu powrotu tętna do pierwotnej wartości i zarejestrowanie obecności arytmii, jeśli wystąpi.

W wyniku systematycznego wysiłku fizycznego tętno spada. Po 6-7 miesiącach treningu tętno spada o 3-4 uderzenia/min, a po roku treningu o 5-8 uderzeń/min.

W stanie przepracowania puls może być szybki lub wolny. W takim przypadku często pojawia się arytmia, tj. wstrząsy są odczuwalne w nieregularnych odstępach czasu. Wyznaczymy indywidualny puls treningowy (ITP) i ocenimy czynność układu krążenia uczniów klasy IX.

Aby to zrobić, używamy wzoru Kervonena.

od liczby 220 musisz odjąć swój wiek w latach

od otrzymanej wartości odejmij liczbę uderzeń tętna na minutę w spoczynku

uzyskaną liczbę pomnóż przez 0,6 i dodaj do niej tętno spoczynkowe

Aby określić maksymalne możliwe obciążenie serca, należy do wartości tętna treningowego dodać 12. Aby określić minimalne obciążenie, należy odjąć 12 od wartości ITP.

Przeprowadźmy badania w 9 klasie. W badaniu wzięło udział 11 osób, uczniów klas IX. Wszystkie pomiary zostały wykonane przed rozpoczęciem zajęć w szkolnej sali gimnastycznej. Dzieci proszono o odpoczynek w pozycji leżącej na matach przez 5 minut. Następnie przez 30 sekund obliczano tętno, dotykając nadgarstka. Otrzymany wynik pomnożono przez 2. Następnie obliczono indywidualny puls treningowy – ITP, korzystając ze wzoru Kervonena.

W celu śledzenia różnicy w tętnie pomiędzy wynikami uczniów przeszkolonych i nietrenujących klasę podzielono na 3 grupy:

.aktywnie uprawiający sport;

.aktywnie zaangażowany w wychowanie fizyczne;

.uczniowie z problemami zdrowotnymi należący do przygotowawczej grupy zdrowotnej.

Wykorzystaliśmy metodę ankiety oraz dane ze wskazań lekarskich umieszczone w dzienniku zajęć na karcie zdrowia. Okazało się, że 3 osoby aktywnie uprawiają sport, 6 osób zajmuje się wyłącznie wychowaniem fizycznym, 2 osoby mają problemy zdrowotne i przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń fizycznych (grupa przygotowawcza).

1 Wyniki badań

Dane z wynikami tętna przedstawiono w tabelach 1, 2 i na rycinie 1, biorąc pod uwagę aktywność fizyczną uczniów.

Tabela 1 Podsumowanie tabela dane Tętno V pokój, I TAK DALEJ, oceny wydajność

Nazwisko student HR w spoczynku ITP student 1. Fedotova A. 761512. Smyshlyaev G. 601463. Yakhtyaev T. 761514. Lavrentyeva K. 681505. Zaiko K. 881586. Dultsev D. 801547. Dultseva E. 761538. Tyumeneva D. 8415 69 Khalitova A.8415610.Kurnosov A.7615111.Gerasimova D.80154

Tabela 2. Odczyty tętna uczniów klas IX według grup

Tętno spoczynkowe dla osób trenujących Tętno spoczynkowe dla uczniów uprawiających wychowanie fizyczne Tętno spoczynkowe dla uczniów o małej aktywności fizycznej lub z problemami zdrowotnymi 6 osób. - 60 uderzeń na minutę 3 osoby - 65-70 uderzeń na minutę dla 2 osób. - 70-80 uderzeń min Norma - 60-65 uderzeń min Norma - 65-72 uderzeń min Norma -65-75 uderzeń min

Ryż. 1. Tętno spoczynkowe, ITP (indywidualny puls treningowy) uczniów klasy IX

Wykres ten pokazuje, że wytrenowani uczniowie mają znacznie niższe tętno spoczynkowe niż ich nieprzetrenowani rówieśnicy. Dlatego ITP jest również niższe.

Z przeprowadzonego przez nas testu wynika, że ​​przy małej aktywności fizycznej pogarsza się wydolność serca. Już na podstawie tętna w spoczynku możemy ocenić stan funkcjonalny serca, ponieważ Im wyższe tętno spoczynkowe, tym wyższe tętno podczas indywidualnego treningu i dłuższy okres regeneracji po wysiłku fizycznym. Serce przystosowane do wysiłku fizycznego w warunkach względnego odpoczynku fizjologicznego charakteryzuje się umiarkowaną bradykardią i pracuje oszczędniej.

Dane uzyskane w trakcie badania potwierdzają fakt, że dopiero przy dużej aktywności fizycznej można mówić o dobrej ocenie wydolności serca.

Puls nieaktywności fizycznej naczyń krwionośnych serca

1. Pod wpływem aktywności fizycznej u osób trenujących znacznie poprawia się kurczliwość mięśnia sercowego, zwiększa się ośrodkowe i obwodowe krążenie krwi, wzrasta wydolność, tętno spada nie tylko w spoczynku, ale także pod dowolnym obciążeniem, aż do maksymalnego (stan ten nazywa się treningiem bradykardia), skurczowe lub udarowe, zwiększa się objętość krwi. Ze względu na wzrost objętości wyrzutowej krwi układ sercowo-naczyniowy osoby trenującej znacznie łatwiej radzi sobie ze zwiększoną aktywnością fizyczną niż osoby nietrenowanej, całkowicie zaopatrując w krew wszystkie mięśnie ciała biorące udział w obciążeniu z dużym napięciem.

.Do metod oceny stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego zalicza się:

-test ortostatyczny;

-próba przysiadów;

-Metoda Kervonena i inne.

W wyniku badań stwierdzono, że wytrenowana młodzież ma niższe tętno spoczynkowe i ITP, czyli pracuje bardziej ekonomicznie niż ich nietrenujący rówieśnicy.

LISTA BIBLIOGRAFICZNA

1.Anatomia człowieka: podręcznik dla techników wychowania fizycznego / wyd. A. Gładyszewa. M., 1977.

.Andreyanov B. A. Indywidualny puls treningowy. // Kultura fizyczna w szkole. 1997. Nr 6.S. 63.

3.Aronow D.M.. Serce jest chronione. M., Wychowanie fizyczne i sport, wyd. 3, poprawione. i dodatkowo, 2005.

.Vilinsky M.Ya. Kultura fizyczna w naukowej organizacji procesu uczenia się w szkolnictwie wyższym. - M.: FiS, 1992

.Winogradow G.P. Teoria i metodyka zajęć rekreacyjnych. - Petersburg, 1997. - 233 s.

6.Gandelsman A.B., Evdokimova T.A., Khitrova V.I. Kultura fizyczna i zdrowie (Ćwiczenia fizyczne na nadciśnienie). L.: Wiedza, 1986.

.Gogin E.E., Senenko A.N., Tyurin E.I. Nadciśnienie tętnicze. L., 1983.

8.Grigorowicz E.S. Zapobieganie rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego poprzez kulturę fizyczną: Metoda. rekomendacje / E.S. Grigorowicz, V.A. Pereverzev, - M.: BSMU, 2005. - 19 s.

.Diagnostyka i leczenie chorób wewnętrznych: Poradnik dla lekarzy / wyd. F.I.Komarov. - M.: Medycyna, 1998

.Dubrowski V.I. Terapeutyczna kultura fizyczna (kinezyterapia): Podręcznik dla uniwersytetów. M.: Humanista. wyd. Ośrodek VLADOS, 1998.

.Kolesov V.D., Mash R.D. Podstawy higieny i warunków sanitarnych. Podręcznik dla klas 9-10. Poślubić szkoła M.: Edukacja, 1989. 191 s., s. 25. 26-27.

.Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva V.I. - St.Petersburg: Państwowy Uniwersytet Ekonomii i Ekonomii w Petersburgu, 2001. - 254 s.

.Uzdrawiająca sprawność fizyczna. Podręcznik/wyd. prof. Epifanova V.A. M.: Medycyna, 2001. s. 592

.Fizjoterapia. Podręcznik dla instytutów wychowania fizycznego. / S.N.Popow, N.S.Damsker, T.I.Gubareva. - Ministerstwo Wychowania Fizycznego i Sportu. - 1988

.Terapia ruchowa w systemie rehabilitacji medycznej / Wyd. prof. Kaptelina

.Matwiejew L.P. Teoria i metodologia kultury fizycznej: wprowadzenie do teorii ogólnej - M.: RGUFK, 2002 (wydanie drugie); Petersburg – Moskwa – Krasnodar: Łan, 2003 (wyd. trzecie)

.Materiały na posiedzenie Rady Państwa Federacji Rosyjskiej w sprawie „O zwiększaniu roli kultury fizycznej i sportu w kształtowaniu zdrowego stylu życia Rosjan”. - M.: Rada Państwa Federacji Rosyjskiej, 2002., Ustawa Federalna „O kulturze fizycznej i sporcie w Federacji Rosyjskiej”. - M.: Terra-sport, 1999.

.Rehabilitacja medyczna: Poradnik dla lekarzy/wyd. V. A. Epifanova. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 s.

.Podręcznik metodologiczny do podręcznika N.I. Sonina, N.R. Sapina „Biologia. Człowiek”, M.: INFRA-M, 1999. 239 s.

.Paffenberger R., Yi-Ming-Li. Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie i długość życia (przetłumaczone z języka angielskiego) // Nauka w sportach olimpijskich, specjalność. numerze „Sport dla wszystkich”. Kijów, 2000, s. 25. 7-24.

.Petrovsky B.V.M., Popularna encyklopedia medyczna, 1981.

.Sidorenko G.I. Jak chronić się przed nadciśnieniem. M., 1989.

.Radziecki system wychowania fizycznego. wyd. G. I. Kukushkina. M., „Wychowanie fizyczne i sport”, 1975.

.G. I. Kutsenko, Yu.V. Novikov. Książka o zdrowym stylu życia. Petersburg, 1997.

.Rehabilitacja ruchowa: Podręcznik dla studentów szkół wyższych. /Pod redakcją generalną prof. S.N.Popova. 2. wydanie. - Rostów nad Donem: Wydawnictwo Phoenix, 2004. - 608 s.

.Haskell W. Aktywność ruchowa, sport i zdrowie w przyszłości tysiącleci (przetłumaczone z języka angielskiego) // Nauka w sportach olimpijskich, specjalność. numerze „Sport dla wszystkich”. - Kijów, 2000, s. 25. 25-35.

.Szczedrina A.G. Zdrowie i masowa kultura fizyczna. Aspekty metodologiczne //Teoria i praktyka kultury fizycznej, - 1989. - N 4.

.Yumashev G. S., Renker K. I. Podstawy rehabilitacji. - M.: Medycyna, 1973.

29.Oertel M. J., Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.

APLIKACJE

Aneks 1

Rysunek 2. Budowa serca

Sieć naczyniowa serca osoby niewytrenowanej Sieć naczyniowa serca sportowca Rycina 3 Sieć naczyniowa

Załącznik 2

Tabela 3. Różnice w stanie układu sercowo-naczyniowego osób trenujących i nietrenujących

Wskaźniki Przeszkolony Nieprzeszkolony Parametry anatomiczne: masa serca objętość serca naczynia włosowate i obwodowe serca 350-500 g 900-1400 ml duża ilość 250-300 g 600-800 ml mała ilość Parametry fizjologiczne: tętno spoczynkowe objętość wyrzutowa minutowa objętość krwi w spoczynku skurczowe ciśnienie krwi przepływ wieńcowy w spoczynku zużycie tlenu przez mięsień sercowy w spoczynku rezerwa wieńcowa maksymalna minutowa objętość krwi poniżej 60 uderzeń/min 100 ml ponad 5 l/min do 120-130 mm Hg 250 ml/min 30 ml/min duży 30 -35 l/min 70-90 uderzeń/min 50-70 ml 3 -5 l/min Do 140-160 mmHg 250 ml/min 30 ml/min Mały 20 l/min Stan naczyń: elastyczność naczyń krwionośnych w starszym wieku obecność naczynek na obwodzie Elastyczna Duża ilość Utrata elastyczności Mała ilość Podatność na choroby: Miażdżyca zawał mięśnia sercowego nadciśnienie Słabe Słabe Słabe Ciężkie Ciężkie Ciężkie

Korepetycje

Potrzebujesz pomocy w studiowaniu jakiegoś tematu?

Nasi specjaliści doradzą lub zapewnią korepetycje z interesujących Cię tematów.
Prześlij swoją aplikację wskazując temat już teraz, aby dowiedzieć się o możliwości uzyskania konsultacji.