bahay Madla 12 Premenstrual syndrome. PMS: ano ito at kung paano mapupuksa ito

Premenstrual syndrome. PMS: ano ito at kung paano mapupuksa ito

Ang menstrual cycle ay kumplikado regulasyon ng hormonal, ang mga yugto nito ay nagbabago nang paisa-isa, at sa bawat isa sa kanila ay nangingibabaw ang ilang mga sex hormone sa katawan ng babae. Para sa ilang mga kababaihan, ang ikalawang yugto ng cycle ay sinamahan ng paglitaw ng mga palatandaan ng PMS.

Ang abbreviation na PMS ay nangangahulugang premenstrual syndrome at tumutukoy sa isang kumplikadong hanay ng mga sintomas na nangyayari ilang araw bago ang inaasahang regla.

Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng metabolic, endocrine at autonomic nervous system disorder. Mayroong iba pang mga pangalan para sa patolohiya: "premenstrual tension syndrome" at "premenstrual disease".

Ipakita lahat

1. Sintomas ng PMS

Lumitaw 2-10 araw bago magsimula ang regla. Maaari silang maobserbahan sa panahon ng parehong ovulatory at anovulatory cycle. Ang mga sintomas ay nawawala sa simula ng pagdurugo, mas madalas pagkatapos na huminto ito.

Mayroong higit sa 150 mga palatandaan na maaaring samahan. Ang mga pangunahing ay:

1 Mga pagbabago sa digestive system: pagduduwal, pagsusuka, pagdurugo at kakulangan sa ginhawa sa tiyan, mga sakit sa bituka (dumi o pagtatae), bulimia, pagbabago panlasa ng mga sensasyon, cravings para sa alak o matamis.
2 Sakit iba't ibang lokalisasyon : sa lower back, lower abdomen at pelvic area, ulo, sa heart area.
3 Paglubog ng dibdib, pamamaga iba't ibang antas kalubhaan sa mga binti, braso, mukha, pagbaba ng diuresis at pagpapanatili ng likido.
4 Mga karamdaman sa neuropsychiatric: mood swings, luhaan, agresyon, depressed mood, unmotivated fear, isolation, depression, suicidal thoughts.
5 Mga pagpapakita ng balat: tumaas na nilalaman ng taba, pagpapawis, hitsura acne, hyperpigmentation.
6 Mula sa musculoskeletal system: sakit sa kasu-kasuan, kahinaan ng kalamnan, lumbodynia, sciatica.
7 Iba pang mga pagpapakita: tachycardia, pangangati ng balat, pagkahilo, pagkauhaw.

Ang ganitong mga sintomas ay nakakaabala sa 5 hanggang 40% ng mga kababaihan, at 10% sa kanila ay napapansin na ang PMS ay nakakagambala sa normal na ritmo ng buhay at mga relasyon sa iba.

Napansin ang ilang feature premenstrual syndrome. Ito ay mas malinaw sa mga kabataang babae, bagaman ito ay nangyayari din pagkatapos ng 40-50 taon.

Sa mga batang babae, ang depression ng mood at tearfulness ay mas madalas na sinusunod, sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon - agresyon. Ang mga sintomas ng premenstrual ay mas karaniwan para sa mga kababaihang naninirahan sa malalaking lungsod na nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan at kulang sa timbang.

2. Mga klinikal na anyo

Sinubukan ng mga siyentipiko na pagsamahin ang iba't ibang mga pagpapakita sa isang solong pag-uuri ng mga anyo ng PMS. Sa kasalukuyan, ang pag-uuri na iminungkahi ng V.P. Smetnik ay kadalasang ginagamit. Ibinabahagi niya ang lahat mga pagpapakita ng PMS sa 4 na anyo: neuropsychic, edematous, cephalgic at krisis.

2.1. Neuropsychic

Sa form na ito, ang mga sintomas ng dysfunction ng nervous system ay nangingibabaw - mood swings, agresyon, lability, kahinaan at pagkapagod. Maaring mangyari pandinig na guni-guni, mga karamdamang sekswal, mga karamdaman sa pag-iisip (memorya, atensyon).

2.2. Edema

Ang isang babae ay nakakaranas ng pamamaga ng iba't ibang kalubhaan sa kanyang mga binti at braso. Ang pamamaga ng mga daliri ay nagpapahirap sa pagtanggal singsing sa kasal. Ang mga glandula ng mammary ay lumalaki, nagiging masakit o sensitibo, ang dami ng tiyan ay tumataas, at ang proseso ng panunaw ay nagbabago.

Ang ilang mga pasyente ay nagpapansin ng pagtaas ng timbang, na nangyayari dahil sa pagpapanatili ng likido (hanggang sa 700 ml/araw).

Sobrang pagpapawis at nadagdagan ang pagiging sensitibo sa mga amoy. Maraming kababaihan na may ganitong mga sintomas ang bumaling sa mga therapist at hindi sinusuri ang dalas ng paglitaw ng mga reklamo.

2.3. Cephalgic

Sa mga babaeng may ganitong uri ng PMS, sakit ng ulo, pagkahilo, pagtaas ng sensitivity sa mga tunog at amoy, pagduduwal at pagsusuka ay maaaring mangyari. Ang sakit ng ulo ay madalas na tumitibok, lumilitaw sa isang tiyak na bahagi ng bungo, ngunit hindi sinamahan ng pagtaas sa presyon ng dugo.

Napansin ng ilang kababaihan ang mabilis na tibok ng puso at pagtaas ng pagpapawis. Ang pamamaga at paglaki ng mga glandula ng mammary ay maaaring maobserbahan, habang ang diuresis ay positibo (ang dami ng ihi na inilabas ay mas malaki kaysa sa dami ng likidong lasing).

2.4. Krizovaya

Nailalarawan ng mga krisis sa sympatho-adrenal. Ang presyon ng dugo ay tumataas nang husto, ang pagpindot sa sakit sa dibdib at palpitations ay lilitaw. Minsan ang pasyente ay napapansin ang lamig ng mga paa't kamay at ang hitsura ng takot sa kamatayan.

Walang mga pagbabago sa ECG. Ang mga krisis ay nangyayari sa gabi o sa gabi, gayundin pagkatapos ng stress o labis na trabaho. Pagkatapos ng pag-atake, ang babae ay umiihi nang labis.

Ang form na ito ng PMS ay resulta ng pagtanggi na gamutin ang edematous, cephalgic o neuropsychic forms.

Kalubhaan	Magaan	Karaniwan	Mabigat
	Banayad - sa form na ito, 3-4 na sintomas ang lumilitaw 2-10 araw bago magsimula ang regla, ngunit 1-2 lamang ang binibigkas.	Isang intermediate na opsyon sa pagitan ng magaan at mabigat	Ang hitsura ng 5-12 sintomas 3-14 araw bago ang regla, kung saan 2 hanggang 5 ay makabuluhang ipinahayag.
Yugto	Kabayaran	Subcompensation	Decompensation
Yugto	Lumilitaw ang mga sintomas bago ang regla at nawawala sa simula nito; ang sakit ay hindi umuunlad sa paglipas ng mga taon.	Sa paglipas ng panahon, tumataas ang bilang ng mga reklamo, gayundin ang tagal ng PMS at ang kalubhaan nito.	Ang kurso ay malubha, ang mga sintomas ay binibigkas. Dami at tagal magaan na espasyo may medyo magandang pakiramdam minimal.
Epekto sa pang-araw-araw na buhay	Ang pang-araw-araw na ritmo ng buhay ay hindi nagbabago. Ang kalidad ng buhay ay hindi nagdurusa.	Aktibidad ng babae sa pang-araw-araw na buhay buhay pamilya bumababa, ngunit nananatili ang kakayahang magtrabaho.	Ang babae ay nawawalan ng kakayahang magtrabaho

Talahanayan 1 - Kalubhaan ng premenstrual syndrome

2.5. Mga hindi tipikal na anyo

Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga sintomas na hindi umaangkop sa pangkalahatang tinatanggap na pag-uuri. Itinuturo ng ilang mananaliksik ang mga sumusunod na pagpapakita ng PMS:

1 Hyperthermia na may regular na pagtaas ng temperatura sa luteal phase hanggang sa subfebrile na antas. Walang mga palatandaan ng pamamaga sa mga pagsusuri sa dugo, at ang temperatura ng katawan ay bumalik sa normal sa simula ng regla.
2 Menstrual migraine. Ito ay nagpapakita ng sarili bilang isang migraine headache sa panahon ng regla.
3 Sa cyclical allergic reactions (karaniwan ay sa anyo ng urticaria, mas madalas - Quincke's edema).
4 Ophthalmoplegic form - unilateral drooping ng eyelid sa luteal phase.
5 Hypersomnic – hitsura matamlay na pagtulog sa ikalawang yugto ng cycle.
6 Paikot na bronchial hika.
7 Cyclic gingivitis at stomatitis.

Sa PMS, ang mga sintomas na ito ay dapat umulit bawat cycle sa loob ng ilang buwan. Upang magtatag ng isang koneksyon sa cycle, maaari mong independiyenteng panatilihin ang isang talaarawan at tandaan ang oras ng paglitaw. kawalan ng ginhawa. Makakatulong ito na ayusin ang impormasyon at gawing mas madali para sa doktor na gumawa ng diagnosis.

3. Mga teorya ng pinagmulan

Bakit ang ilang mga kababaihan ay nagbabago ng mga yugto ng pag-ikot nang madali at walang sakit, habang para sa iba ito ay nagiging isang tunay na hamon? Wala pa ring consensus sa isyung ito.

Ang mga sumusunod na kondisyon ay nakakatulong sa pagkasira ng kagalingan:

1 Madalas na stress, laging nakaupo sa pamumuhay.
2 Mga iregularidad sa regla at mabigat, masakit na regla.
3 Neuroinfections.
4 Mahirap na pagbubuntis at panganganak.
5 Mga kahihinatnan ng aborsyon.
6 Mga sakit na ginekologiko.
7 Mga pinsala at operasyon.
8 Mga malalang sakit.
9 Sekswal na kawalang-kasiyahan.
10 Hindi magandang nutrisyon, pagkonsumo ng mga pagkaing mababa sa fiber, bitamina B at D, calcium.

Isa sa mga unang naglagay ng hormonal theory ng PMS. Ang iba pang mga teorya ay nabuo na ngayon:

1 Pagkalasing sa tubig.
2 Allergic.
3 Prolactin.
4 Prostaglandin.
5 Psychosomatic.

Ang mga sumusunod na katotohanan ay sumusuporta sa hormonal theory ng PMS:

1 Ang mga palatandaan ng patolohiya ay unang lumilitaw sa simula ng pagdadalaga; ang kundisyong ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga batang babae.
2 Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon bago ang regla ay maaaring maobserbahan sa buong panahon ng reproductive at halos mawala sa simula ng menopause.
3 Ang mga sintomas ay hindi nawawala sa mga babaeng nagkaroon ng hysterectomy na may preserbasyon sa mga obaryo.

Ang teorya ng hormonal ay nauugnay sa pamamayani ng mga antas ng estrogen sa progesterone (relative hyperestrogenism) at ang kanilang mga hindi kanais-nais na epekto.

Ang pag-unlad ng pagkalasing sa tubig ay nauugnay sa isang paglabag sa metabolismo ng tubig-asin sa katawan. Karaniwan, ang pagpapanatili ng likido ay nangyayari sa panahon ng luteal phase ng cycle, ngunit kung mayroong isang kawalan ng timbang, ang tagapagpahiwatig na ito ay tumataas nang higit pa. Ang kinahinatnan nito ay mastodynia - sakit at paglaki ng mammary gland.

Ang sakit ng ulo ay nauugnay din sa labis na tubig at pagtaas presyon ng intracranial. Sa ilang mga pasyente na inireseta ng diuretics, ang kalubhaan ng sakit ay bumababa.

4. Mga diagnostic

Sa pag-diagnose ng PMS, ang kumpirmasyon ng paikot na katangian ng mga sintomas ay pangunahing kahalagahan. Hindi na kailangang gamitin ang lahat ng magagamit na pamamaraan sa pagsusuri. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga angkop para sa isang tiyak na anyo ng patolohiya.

Listahan ng mga pangunahing pamamaraan ng diagnostic:

1 Ang mga pagsusuri sa hormone ay magiging indikasyon para sa karamihan ng mga babaeng may PMS. Ang antas ng estrogen (estriol), progesterone, at prolactin ay tinutukoy sa ikalawang yugto ng cycle.
2 Ang pagtatasa ng mga antas ng hormone ay nakakatulong thyroid gland, cortisol, C-peptide, sex-steroid-binding globulin at glucose tolerance test.
3 Ayon sa mga indikasyon, ang ultrasound ng thyroid at mammary glands, ECG, EEG, CT, at MRI ay isinasagawa.
4 Sa kaso ng mga sintomas ng neurological, ang isang CT o MRI ng utak ay kinakailangan upang ibukod ang mga pagbuo ng tumor. Ang interpretasyon ng mga resulta na nakuha ay isinasagawa nang magkasama sa mga neurologist.
5 Sa kaso ng neuropsychic form, ang electroencephalography ay kanais-nais, ang mga resulta nito ay tumutukoy mga functional disorder sa diencephalolimbic na istraktura ng utak.

5. Mga paraan ng paggamot

Ito ay posible sa tulong ng psychotherapy at mga pagbabago sa pamumuhay. Mahalaga para sa mga kababaihan na bigyang-pansin ang kanilang iskedyul sa trabaho at pahinga.

Ang pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain at oras ng pagtulog (mahusay na hindi lalampas sa 10-11 p.m.) ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Para sa mga may night shift at naka-duty, mas mainam na lumipat sa araw na trabaho.

Mahalagang magpalit-palit sa pagitan ng trabaho at pahinga sa araw. Ang regular na pisikal na edukasyon at mga ehersisyo sa umaga ay ipinapayong; para sa ilan, ang pang-araw-araw na paglalakad sa gabi ay sapat na.

Ang pakikipagtulungan sa isang psychologist ay pinagsama sa pagpapanatili ng isang espesyal na talaarawan, na sumasalamin sa lahat ng mga sintomas na nauuna sa simula ng regla.

Nakatutulong din ang paggawa ng iskedyul. basal na temperatura, na magpapahintulot sa iyo na mapansin ang simula, pati na rin matukoy kung gaano karaming mga araw bago ang simula ng regla ang mga unang palatandaan ng PMS ay lilitaw.

Ang pagbubuntis ay maaaring isa sa mga paraan upang gamutin ang PMS. Ang ilang mga kababaihan, na may pagkaantala, tandaan ang pagkawala ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon.

5.1. Balanseng diyeta

Tiyak na kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Kinakailangang lumikha ng isang menu batay sa mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay, na may limitasyon sa mga simpleng carbohydrates, caffeine, asin, alkohol, at trans fats.

Mga rekomendasyon para sa paglilimita " nakakapinsalang produkto" ay mas may kaugnayan para sa ikalawang yugto ng cycle. Ngunit sa ibang mga araw ay hindi mo dapat abusuhin ang mga ito. Karagdagang pagpapayaman ng pagkain na may hibla, bitamina, mineral at microelement ay kinakailangan. Sa karamihan ng mga kaso, inirerekomenda na kumuha ng mga espesyal na multivitamin complex.

Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagkuha mga additives ng pagkain, na naglalaman ng bitamina D at calcium, ay nakakatulong na bawasan ang kalubhaan ng migraines, inaalis ang mga pagbabago sa mood at iba pang mga sintomas. Ang pagiging epektibo ng karagdagang paggamit ng magnesium at B bitamina (lalo na ang B1, B2 at B6) ay pinag-aaralan. Ang tagal ng kanilang paggamit ay hindi dapat mas mababa sa 3-4 na buwan.

Ang calorie na nilalaman ng diyeta ay pinananatili sa average sa 1200-1500 kcal; ang isang mas tumpak na pagkalkula ay ginawa batay sa edad, timbang ng katawan at taas.

5.2. Droga

Ang paggamot sa droga ay nagsasangkot ng pagrereseta mga hormonal na gamot. Maaaring gamitin ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot:

1 (halimbawa, Angelique, Jess plus, Yarina plus, Dimia, Janine, Chloe, Diane-35, Logest, atbp.). Ang kanilang pagiging epektibo ay napatunayan sa mga pag-aaral; ang pagpili ng gamot ay isinasagawa lamang ng dumadating na manggagamot. Sasabihin din niya sa iyo kung gaano karaming mga tabletas ang kailangan mong inumin at kung ano ang gagawin kung mangyari ang mga side effect.
2 Dopamine receptor agonists (Bromocriptine, Dostinex).
3 Gonadotropin-releasing hormone agonists (Buserelin, Diferelin) ay ginagamit upang gamutin malubhang anyo. Maaari silang maging sanhi ng depression at insomnia, kaya hindi ito inirerekomenda para sa pangmatagalang paggamit.
4 Gestagens (Duphaston, Mirena). Ang grupong ito ay minsan din nakatalaga sa medikal na kasanayan, kahit na ang data sa kanilang pagiging epektibo sa PMS ay magkasalungat. Ang teorya ng kakulangan sa progesterone sa ikalawang yugto ng cycle ay itinuturing na hindi napapanahon sa ibang bansa, dahil ang impluwensya ng prolactin at prostaglandin ay napatunayan na.

Upang mapabuti ang metabolismo at functional na estado Ang central nervous system ay ginagamit ng Phezam, Lucetam, Vinpocetine, Magne B6. Para sa dysphoria, maaaring magreseta ang isang psychotherapist ng mga banayad na sedative at antidepressant.

I-normalize ang rheology ng dugo, pagbutihin ang suplay ng dugo sa mga tisyu Pentoxifylline, Troxerutin, Nicergoline. Ang mga diuretics ay inireseta para sa matinding edema.

Bilang AIDS gumamit ng mga halamang gamot na mayroon sedative effect: valerian extract, motherwort tincture.

Maaaring hindi epektibo ang mga katutubong remedyo para sa matinding PMS. Ang mga pamamaraan ng physiotherapy ay may magandang epekto.

Ang anumang mga pagtatangka upang makayanan ang PMS ay dapat na pinagsama sa tamang saloobin, isang pagbabago sa pang-unawa sa sakit at sa mundo sa paligid natin. Para sa mga lalaki, ang kondisyon kung saan ang isang babae ay maaaring hindi maintindihan. Mahalagang maunawaan ng asawa o kasosyo na ang mga dahilan ng pagbabago ng pag-uugali ay mga pagbabago sa hormonal, at hindi isang kapritso o kapritso.

Ang PMS ay isang pangkaraniwang sindrom sa mga kababaihan at babae, at kadalasan ang mga pagpapakita nito ay nakakaapekto hindi lamang sa mga may-ari nito, kundi pati na rin sa kanilang malapit na bilog. Ang ilan ay naniniwala na sa pamamagitan ng pagpapaliwanag ng kanilang hindi magandang pag-uugali sa sindrom na ito, ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay naghahanap lamang ng dahilan para sa kanilang masamang ugali, ngunit sa katotohanan, siyempre, hindi ito ang kaso. Maaari mong malaman kung paano maibsan ang mga hindi kanais-nais na sintomas ng PMS sa artikulong ito.

Ano ang PMS sa mga babae (babae)

Paano ang ibig sabihin ng PMS?

Ang pagdadaglat na PMS ay may medyo simpleng kahulugan - pinag-uusapan natin ang tungkol sa premenstrual syndrome. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hanay ng mga sintomas na nagpapakita ng sarili sa isang batang babae sa ilang sandali bago ang simula ng regla. Siyempre, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang hiwalay na sakit, ngunit humigit-kumulang kalahati ng mga kababaihan ang nakakaramdam ng ilang mga pagbabago sa kanilang mga katawan sa panahong ito.

Ano ang ibig sabihin ng PMS?

Tulad ng nabanggit na, ang PMS ay nailalarawan sa pamamagitan ng maraming mga pagpapakita, at ngayon ay titingnan natin ang mga ito nang mas detalyado.

mga nakakahawang proseso

reaksiyong alerdyi

Kung napansin mo ang hindi bababa sa kalahati ng mga sintomas na ito sa ilang sandali bago ang pagsisimula ng iyong regla, maaari naming sabihin na ikaw ay nakikitungo sa PMS.

Sa anong edad nagsisimula ang PMS?

Dahil ang PMS ay isang hindi pangkaraniwang bagay na nangyayari sa ilang sandali bago ang regla, maaari itong masuri sa isang batang babae mula sa kanyang unang regla. Bagaman, siyempre, ang bawat organismo ay indibidwal, at kung hindi mo napansin ang anumang mga palatandaan ng sindrom na ito sa iyong maagang kabataan, posible na lilitaw ang mga ito sa pagtanda. Gayunpaman, nararapat na tandaan na kadalasan ang mga kababaihan sa pagitan ng edad na 20 at 40 ay nakakaranas ng mga alalahanin tungkol dito.

Ilang araw bago ang iyong regla nagsisimula ang PMS?

Ang simula ng PMS ay nag-iiba-iba para sa bawat babae. Kadalasan ang mga sintomas nito ay nagsisimulang lumitaw 2-3 araw bago magsimula ang regla. Gayunpaman, nararapat na tandaan na ang ilang mga batang babae ay hindi gaanong "masuwerte" - nagsisimula silang makaramdam ng pagkamayamutin, galit at iba pang mga sintomas nang mas maaga - mga isang linggo, o kahit sampung araw bago dumating ang kanilang regla. Gayunpaman, ang bilang ng mga araw ay maaaring mag-iba sa bawat oras.

Ilang araw tumatagal ang PMS sa mga babae?

Kahit na ang iyong PMS ay nagsimula sa isang linggo bago ang regla o kahit sampung araw, hindi kinakailangan na ang mga sindrom nito ay magpakita ng kanilang sarili sa buong panahong ito. Literal na ilang araw bago ang regla, pagsalakay, kawalang-interes, pagkabalisa at iba pang "kasiyahan" ng PMS ay maaaring huminto. Kasabay nito, siyempre, mayroon ding mga madalas na kaso kapag ang sindrom ay tumatagal hanggang sa regla.

Paano malalaman kung mayroon kang PMS

Mood swings Isa sa mga unang senyales ng pagsisimula ng PMS ay ang biglaang pagbabago ng mood. Sa ganitong mga kaso, ang isang babae ay maaaring biglang makaramdam ng pagkabalisa at depresyon laban sa background ng pangkalahatang kagalingan. Maaari rin siyang mawalan ng balanse at madala sa isang agresibong estado ng ilang ganap na hindi gaanong kahalagahan, na malamang na hindi niya napansin sa anumang oras. espesyal na atensyon. Siyempre, ang gayong mga pagbabago sa mood ay kadalasang nakakaapekto hindi lamang sa babaeng nakakaranas ng PMS, kundi pati na rin sa mga taong nangyari na makipag-ugnayan sa kanya sa panahong ito. Mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan Ang simula ng PMS ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago hindi lamang sa sikolohikal na estado ng isang babae, kundi pati na rin ng ilang mga pagbabago sa physiological. Tingnan natin ang ilang mga anyo ng sindrom

masakit na sensasyon

Sobra-sobrang pagpapawis

Ang form na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon ng dugo, pagpindot sa sakit sa lugar ng dibdib, mabilis na tibok ng puso. Mayroon ding napakataas na pagkabalisa. Karaniwang lumilitaw ang mga sintomas sa gabi, kapag partikular na aktibo ang autonomic nervous system. Ang mga babaeng dumaranas ng ganitong uri ng PMS ay maaaring pana-panahong makaramdam ng panginginig ng katawan sa buong gabi sa panahong ito. Bilang isang patakaran, sa umaga ang inilarawan na mga sintomas ay huminto.

Ano ang gagawin kapag mayroon kang PMS

Payo mula sa isang gynecologist

pisikal na Aktibidad

mga inuming may alkohol

Nakakahawang sakit

direktang kaugnayan

mga babaeng hormone

mga oral contraceptive

matalim na pagbabagu-bago

paggamot sa droga

Payo ng psychologist

emosyonal na kalagayan

nerbiyos na labis na pagkapagod

mga herbal na tsaa

Paano ipaliwanag sa isang lalaki o kasintahan kung ano ang PMS

sikolohikal na kalagayan

Negatibong impluwensya

masama ang timpla

Ito ay tungkol

Alam mismo ng maraming kababaihan kung ano ang PMS sa mga kababaihan, ang interpretasyon nito, mga sintomas at paggamot. Madalas na ginagamit ng mga lalaki ang pagdadaglat na ito upang mangahulugan ng regla mismo, na ganap na mali. Ano ang nakatago sa likod ng pangalang ito at kailangan ba itong tratuhin?

Paglalarawan ng sindrom

PMS (na nangangahulugang "premenstrual syndrome") ay isang buong hanay ng mga pagbabago sa katawan ng isang babae, na ipinakikita ng mga pagbabago sa pisikal na kondisyon at emosyonal na background. Nagsisimula itong lumitaw sa karaniwan sa isang linggo bago magsimula ang regla, ngunit ang isang mas tumpak na panahon ay 2-10 araw. Sa panahong ito, ang mga pagbabago sa hormonal ay nangyayari sa katawan ng isang babae, ang isang kawalan ng timbang ng mga microelement ay sinusunod, na humahantong sa mga pagbabago sa mood at kakulangan sa ginhawa.

Ang pag-decode ng PMS ay maaaring nasa mga sumusunod na pagkakaiba-iba:

premenstrual syndrome;
cyclic syndrome;
premenstrual tension syndrome.

Ayon sa mga istatistika, ang mga babae ay madaling kapitan ng mga sintomas ng PMS nang iba sa ilang partikular na yugto ng edad. Halimbawa, 1/5 lamang ng mga kababaihang wala pang 30 taong gulang ang nakakaranas ng mga sintomas ng PMS. Sa makatarungang kasarian sa pagitan ng edad na 30 at 40, ang mga palatandaan ng PMS ay nangyayari sa halos kalahati. Sa huling panahon ng reproductive, humigit-kumulang 60% ang nakakaranas nito. Nabanggit na ang mga kababaihan na nagdurusa mula sa kulang sa timbang at napapailalim sa intelektwal na stress ay kadalasang madaling kapitan ng mga pagpapakita ng sindrom. Nangyayari rin ito nang nakararami sa mga Caucasians.

Kadalasan, ilang araw bago buwanang PMS nagsisimula, depende sa edad - unti-unting nagsisimula itong lumitaw sa higit pa maagang panahon at mahirap. Napatunayan na ang mga batang babae na nagsisimula pa lamang sa regla ay hindi nakakaranas ng mga sintomas ng PMS. Ang mga pagbubukod ay nangyayari sa napakabihirang mga kaso.

Nabanggit na sa panahong ito ang babae ay nagiging mas magagalitin at napapailalim sa madalas na pagbabago ng mood. Maaaring mangyari ang bahagyang pananakit sa bahagi ng tiyan at paglaki ng mga glandula ng mammary. Maraming mga batang babae ang hindi maintindihan kung ang PMS o pagbubuntis ay nagpapakita ng kanilang sarili sa ganitong paraan, ngunit kadalasan sa edad ay natututo silang kilalanin ang mga signal ng kanilang katawan.

Mga sanhi

Kapag ang mga kababaihan ay nakakaranas ng PMS, ang mga sintomas ay unti-unting tumitindi at ganap na nagtatapos sa pagsisimula ng regla. Napansin ng mga doktor ang pattern na ito noong mga araw ng sinaunang gamot. Kahit noon pa man, napansin ni Galen ang ugnayan sa pagitan ng nalalapit na simula ng isang bagong cycle at ng kalagayan ng babae.

Higit pa tumpak na pananaliksik ay isinagawa noong kalagitnaan ng ikadalawampu siglo. Napag-alaman na ang pagpapakita ng mga sintomas ng PMS ay naiimpluwensyahan ng antas ng progesterone at ang kaugnayan nito sa antas ng estrogen sa katawan. Nabanggit din na sa panahong ito ang mga kababaihan ay nakakaranas ng kakulangan ng bitamina B 9 at.

Hindi alam ng mga doktor ang eksaktong dahilan kung bakit nangyayari ang PMS at kung ano ang sanhi nito. Napansin na ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng padalus-dalos na pagkilos at pabigla-bigla na mga desisyon. Sa panahong ito, ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay maaaring makaramdam ng kakaibang karamdaman, na kung minsan ay nagdududa sa kanila kung ang PMS o pagbubuntis ang sanhi ng kundisyong ito.

Tinutukoy ng mga doktor ang mga sumusunod na aspeto bilang mga kadahilanan na nakakapukaw:

nabawasan ang antas ng hormone ng kaligayahan - serotonin;
kakulangan ng pyridoxine (bitamina B 6);
kakulangan ng magnesiyo;
mga karamdaman sa timbang - parehong kakulangan at labis;
pagmamana;
madalas na hormonal surges: pagkuha ng mga COC, pagpapalaglag;
paninigarilyo.

Kawili-wiling katotohanan: Ayon sa teorya ng Australian biologist na si Michael Gillings, ang paglitaw ng PMS ay may ebolusyonaryong batayan. Sa panahong ito nagbabago ito hormonal background upang ang isang babae ay maaaring humiwalay sa isang lalaki na mababa ang pagkamayabong.

Mga sintomas

Ang isang natatanging tampok ng kondisyong ito ay ang katotohanan na sa panahon Oras ng PMS Ang mga sintomas ay palaging naiiba. Ang ilang mga doktor ay naglalaan ng hanggang 150 iba't ibang palatandaan sindrom. Ito ay pinaniniwalaan na hanggang sa 4 na mga palatandaan ay nangyayari nang normal. Kung ang tagapagpahiwatig ay mula 4 hanggang 10, ito ay mga pagpapakita ng PMS katamtamang kalubhaan, at higit sa 10 ay isa nang malubhang sindrom, na kadalasang humahantong sa kapansanan ng isang babae. Alam ang mga partikular na palatandaan, madali mong ma-navigate kung paano makilala ang PMS mula sa pagbubuntis.

Physiological manifestations

Mula sa labas pisyolohikal na estado ilang kapansin-pansing pagbabago ang nagaganap. Sa yugto ng aktibidad ng corpus luteum - ang pansamantalang glandula panloob na pagtatago, na naglalabas ng progesterone, nangyayari ang mga pagbabago na naghahanda sa katawan para sa susunod na cycle. Sa panahong ito, lumalaki ang endometrium, lumalapot ito at naghahanda para sa detatsment.

Bilang karagdagan, ang antas ng progesterone sa katawan ay tumataas, at magkasama ang lahat ng ito ay humahantong sa paglitaw ng mga sumusunod na sintomas:

pamamaga ng mga glandula ng mammary;
nabawasan ang libido at ang matinding exacerbation nito sa bisperas ng regla;
isang pakiramdam ng pagkatuyo o, sa kabaligtaran, nadagdagan ang vaginal discharge;
nagging sakit sa panahon ng PMS sa ibabang tiyan;
ang hitsura ng isang pantal sa baba;
pamamaga;
ang paglitaw ng mga cravings para sa pagkain na may binibigkas na lasa - masyadong matamis o maalat;
madalas na pagkauhaw;
posibleng hitsura o, sa kabaligtaran, paninigas ng dumi;
ang paglitaw ng sakit sa mga kalamnan at kasukasuan, mas mababang likod.

Ang pagtaas ng pagkauhaw at pagnanasa sa pagkain na may malinaw na lasa ay ilan sa mga sintomas ng PMS.

Kasabay ng mga sintomas na ito, nagbabago ang antas ng dugo sa katawan. Ito ay humahantong sa paglitaw ng isang bilang ng mga vegetative-vascular sign.

Vegetative-vascular manifestations

Sa panahon ng PMS, ang mga kababaihan ay nagsisimulang makaranas malaking bilang ng mga palatandaan mula sa labas ng cardio-vascular system. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang labis na halaga ng mga prostaglandin ay nabuo sa katawan, na pumukaw sa mga sumusunod na kondisyon:

biglaang pagtalon sa presyon ng dugo;
sobrang sakit ng ulo;
pagkahilo;
pagduduwal;
pagsusuka;
mga kaguluhan sa ritmo ng puso;
Maaaring magsimulang masaktan ang iyong puso.

Ang ganitong mga palatandaan ay medyo bihira, ngunit ang posibilidad ng kanilang paglitaw ay tumataas sa edad.

Mga pagpapakita ng psycho-emosyonal

Ang pinakakaraniwang "tagapagbalita" ng simula ng isang bagong cycle ay itinuturing na paglaki ng mga glandula ng mammary - sa PMS, karamihan sa mga batang babae ay may pananakit ng dibdib. Ngunit hindi gaanong bihira ang mga pagbabago sa emosyonal na background, na mas kapansin-pansin sa iba kaysa sa sakit sa dibdib.

Mabilis na pagbabago ng mood. Sa panahong ito na ang dalas ng mga pagbabago ay maaaring napakataas. Alam kung ano ang PMS sa mga batang babae, madali mong matukoy ang panahong ito batay sa ipinahiwatig na sintomas.
Depressive states at depression.
Tumaas na pagkamayamutin, na kadalasang nagiging sanhi ng mga mapusok na pagkilos.
Mga abala sa pagtulog – parehong kakulangan sa tulog at labis na mahabang "hibernation".
Ang kawalan ng pag-iisip sa panahong ito ay nagpapakita ng sarili nang mas matindi kaysa dati. Inihambing pa nga ng ilang doktor ang kundisyong ito sa pagbubuntis at nakahanap ng kaugnayan sa pagitan ng pagtaas ng antas ng progesterone at pagkalimot.
Panic attacks. Ang sintomas na ito ay lilitaw na napakabihirang at mas madalas na nagpapahiwatig ng isang krisis na anyo ng sindrom.
Tumaas na pagiging agresibo.
Ang paglitaw ng mga hilig sa pagpapakamatay. Ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay maaaring lumitaw hanggang sa ilang beses sa isang araw - ang mga kababaihan ay nakakaranas nito nang napakabihirang, ngunit itong tanda nagaganap din.

Mahalaga! Naantala ang PMS, pati na rin ang hitsura nito masyadong maaga, ay maaaring maging sanhi ng hormonal imbalance. Kung ang isang babae ay sistematikong nakakaranas ng mga pagpapakita ng sindrom, ngunit bigla silang huminto, dapat siyang kumunsulta sa isang doktor.

Mga anyo ng pagpapakita

Ang PMS sa mga kababaihan ay maaaring mangyari sa maraming anyo:

Neuropsychic form. Sa kasong ito, ang mga paglabag ay kadalasang nangyayari sa emosyonal na globo.
Cephalgic form. Nailalarawan ng malubha at matagal na migraine.
Form ng edema. Dulot ng mga paglabag balanse ng tubig-asin at humahantong sa akumulasyon ng likido sa mga tisyu. Maaari ka ring makaramdam ng madalas na pagkauhaw at maaaring tumaas ang iyong presyon ng dugo.
Form ng krisis. Ito ay itinuturing na isa sa pinakamabigat. Sinamahan ng malalakas na surge sa pressure at pagkawala ng performance sa panahong ito.

Mga opsyon sa paggamot

Kahit kailan Paggamot sa PMS isinasagawa lamang sa mga kaso kung saan ang sindrom ay nakakasagabal Araw-araw na buhay. Ang pag-decipher ng PMS ay nagpapakita na sa pagsisimula ng regla, ang mga sintomas ay nawawala sa kanilang sarili. Ngunit sa ilang mga kaso, kapag ang sindrom ay tumatagal ng mahabang panahon at humahantong sa malubhang pagkagambala, ang espesyal na paggamot ay isinasagawa upang pagaanin ang mga sintomas nito.

Paggamot sa droga

Kung may mga psycho-emotional disorder, ang babae ay inireseta ng mga tranquilizer. Para sa mga banayad na pagpapakita ay maaaring inireseta pampakalma. Ngunit ang kanilang paggamit ay dapat na mahigpit na kinokontrol ng isang doktor. Ang doktor ang magpapasya kung aling grupo ng mga gamot ang irereseta batay sa kung gaano kalinaw ang mga sintomas.

Kung mayroon kang migraines, inirerekumenda na gumamit ng mga pangpawala ng sakit na nakabatay sa ibuprofen. Ang ganitong mga gamot ay mabilis na nag-aalis ng mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ang pagtaas ng pamamaga ay magiging dahilan para uminom ng diuretics, na dapat magsimula ilang araw bago ang simula ng PMS.

Paggamot sa bahay

Mas madalas na ang paggamot ay isinasagawa sa bahay, na tumutulong na mapupuksa ang banayad na pagpapakita ng sindrom:

Ang pisikal na ehersisyo ay nagpapataas ng mga antas ng endorphin sa dugo at nakakatulong sa pagtagumpayan depressive states.
Ang sapat na pagtulog ay makakatulong na gawing normal ang paggana ng nervous system at mapawi ang mga pagbabago sa mood.
Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa iyong paggamit ng caffeine at matamis para sa panahong ito. Makakatulong ito na maiwasan ang pagtaas ng timbang, mga pantal at pagpapagaan ng iyong metabolismo.
Pag-inom ng bitamina. Lalo na nakakatulong ang mga bitamina B at bitamina C. regular na paggamit tumulong na mapanatili ang pagganap.

Pag-iwas sa paglitaw

Ang pag-iwas sa PMS sa mga kababaihan ay dapat isagawa bawat buwan ilang araw bago ang simula. Karaniwan ang mga rekomendasyon sa itaas sa mga pamamaraan ng paggamot sa bahay ay sapat - nakakatulong sila na gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos at mapawi hindi kanais-nais na mga sintomas. Alam kung ano ang gagawin sa panahon ng PMS, mas madali mong makayanan ang panahong ito nang mag-isa at gawing mas madali para sa mga nakapaligid sa iyo.

Marahil ang bawat kinatawan ng patas na kasarian ay panaka-nakang nakaranas ng hindi maipaliwanag na pag-atake ng galit bawat buwan, na nagbabago sa bilis ng kidlat sa mga depressive na estado. Ang mga matatandang tao kung minsan ay nagbibirong dahilan sa pagsasabing: “Nag-PMS ako!” At hindi lamang mga babae, kundi pati na rin ang mga lalaki ay gustong gumamit ng dahilan na ito. Ang premenstrual syndrome ay ang ibig sabihin ng PMS. Siyempre, hindi ito nangyayari sa kalahating lalaki ng sangkatauhan. Naku, ang mahinang kasarian. Ang paggamit ng abbreviation na ito ng makapangyarihang mga kinatawan ng mundong ito ay isang pagtatangka lamang na bigyang-katwiran ang kanilang walang batayan na agresibong pag-atake.

Paano pinaninindigan ang PMS? Ito ay isang kondisyon ng katawan na nagpapakita ng sarili mga isang linggo bago ang pagsisimula ng regla, kapwa pisikal at emosyonal. Sa panahon ng ng panahong ito ang iyong kalusugan ay lumala nang malaki, lumilitaw ang pananakit sa bahagi ng dibdib, ang pananakit ng ulo at isang pakiramdam ng pamumulaklak ay karaniwan. Ang emosyonal na bahagi ng sindrom ay ang mga sumusunod: ang pagkamayamutin ay lumilitaw, kung minsan ay nagiging galit, at ang mga pagsabog ng galit ay hindi ibinubukod. Ngunit maaari rin itong magpakita ng sarili bilang isang estado ng kawalan ng pag-iisip at depresyon. Ang mga kababaihan sa panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng medyo madalas na mood swings sa isang direksyon o sa iba pa. Ito ang ibig sabihin ng PMS!
Kadalasan, ang sindrom na ito ay nagsisimulang magpakita mismo sa mga babaeng may edad na 25-26 taon, ayon sa mga medikal na obserbasyon. Ang panahon ng 30-40 taon ay ang rurok ng mga pagpapakita ng sindrom na ito. Ito ay napakabihirang, ngunit maaari pa rin itong lumitaw sa pagdadalaga. Paano ito natukoy Minsan iniisip ng mga lalaki ang tungkol dito, hindi nauunawaan ang mga dahilan para sa gayong mga pagbabago sa kanilang mga kababaihan. Maaaring lumitaw ang kawalang-interes sa pag-uugali ng mga batang babae, ang kanilang gana sa pagkain ay maaaring hindi maipaliwanag na tumaas, at maaari silang maging sakuna sa pagkalimot sa panahong ito. Ang estado ng paggawa ng anumang bagay ay maaaring mabawasan sa zero, at maging ang insomnia ay nagiging kilala.

Nalaman namin kung paano nagpapakita ang PMS, ngunit posible bang maiwasan ang kakila-kilabot na kondisyong ito sa anumang paraan? Nakuha ang iyong pansin sa katotohanan na mayroon kang ilang mga sintomas, dapat kang humingi ng payo sa isyung ito mula sa isang gynecologist, na, batay sa mga klinikal na pagsubok ay magagawang magreseta ng kinakailangang kurso ng paggamot. Ang antas ng pagpapakita ay iba rin para sa lahat: ang ilan ay makakaramdam lamang ng bahagyang karamdaman, habang ang iba ay handang magbukas ng paghihimay sa mga hindi nakakaintindi ng isang bagay sa unang pagkakataon. Siyempre, ang pangalawang opsyon ay may napakasamang epekto sa pakikipag-usap sa iba.

Maaaring inireseta bilang isang paggamot Maaari ding ialok paghahanda ng bitamina sa kumbinasyon ng mga microelement. Sa partikular malubhang kaso Magreseta ng mga gamot na pampakalma (sedatives). Upang maiwasan ang pagpapakita ng sindrom, iba't ibang mga pamamaraan ng tubig, marahil kahit na relaxation massage, physiotherapy.

Ganito ang ibig sabihin ng PMS, na hindi mahuhulaan na nagbabago sa babaeng kalahati ng sangkatauhan. Maaari niyang gawing isang cute na walang pagtatanggol na kuting at pabalik ang anumang vixen sa bilis ng kidlat.

Halos lahat ng babae pumasok modernong mundo Hindi bababa sa isang beses sa aking buhay ay nakatagpo ako ng isang medyo hindi kasiya-siyang kondisyon tulad ng PMS. Ang pag-decipher ng mga mahiwagang titik ay medyo madali at simple - ito ang tinatawag na premenstrual syndrome. Dapat malaman ng bawat babae ang tungkol sa kanya.

Premenstrual syndrome

Ang kababalaghan ng premenstrual syndrome ay medyo mahiwaga at hindi gaanong kilala sa sarili nito. "Ano ito? Ano ang kahulugan ng PMS? - tama na madalas itanong sa mga klinika ng ginekologiko. Nalaman ito ng mga siyentipiko kawili-wiling bagay. Lumalabas na ang PMS sa mga kababaihan ay kumbinasyon ng maraming sintomas ng iba't ibang sakit na kilala sa gamot. Ang pinakakaraniwan ay ang madalas na pananakit ng ulo, matinding pagkamayamutin, pagkapagod, kawalang-interes, pag-aantok, panghihina, pananakit ng lumbar region at lower abdomen.

Epekto sa buhay ng isang babae

Ang ilang mga batang babae ay nakakaranas ng ganap na lahat ng mga senyales ng PMS at sa gayon ay nilalason lamang nito ang kanilang buhay. Hindi sila maaaring mamuhay ng normal, magtrabaho, makipag-usap nang mahinahon sa mga tao, o magpalaki ng mga anak. Karaniwan, ang premenstrual syndrome sa mga kababaihan ay nakakakuha ng lakas sa panahon pagkatapos ng obulasyon, humigit-kumulang ilang araw bago magsimula ang susunod na regla. Ngunit may mga kababaihan na nakakaranas ng lahat ng kasiyahan ng kondisyong ito sa susunod na araw pagkatapos ng paglabas ng itlog mula sa obaryo, iyon ay, mga dalawang linggo bago ang inaasahang panahon. Ilang araw bago magsimula ang PMS ay ganap na nakasalalay sa kalusugan ng babae at mga antas ng hormonal, pati na rin ang impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan.

Mga uri ng PMS

PMS, na psycho-emotionally unstable. Ang mga sintomas nito ay pagkamayamutin, madalas mga depressive disorder, antok, pagod, nakakaiyak.
PMS na may pagtuon sa vegetative-vascular dystonia. Sa panahon ng subtype na ito, posible ang madalas na pananakit ng ulo, pagtaas ng presyon ng dugo, pagduduwal o kahit pagsusuka, hindi matatag na dumi, at pagkahilo. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng pagkahimatay.
PMS, na isang hindi matatag na kalikasan ng endocrine. Sa kasong ito, ang mga pagbabago sa panlasa at mga kagustuhan sa olpaktoryo, pananakit ng mga glandula ng mammary, at pangkalahatang pagkapagod ay sinusunod. Maaaring mangyari ang edema.

Ang mga palatandaan ng PMS ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili nang ganap na naiiba sa bawat cycle, ganap na naiiba sa kung paano ito, halimbawa, sa nakaraan cycle ng regla. Posible rin na magkaroon ng regla na may kumpletong kawalan pagkasira ng kalusugan o, sa kabaligtaran, na may malakas na epekto sintomas ng premenstrual sa katawan ng babae.

Pagbubuntis

Minsan nangyayari na kaagad pagkatapos ng obulasyon, ang inilabas na itlog ay bumangga sa isang sperm cell - at nangyayari ang paglilihi. Pagkatapos nito, ang mga selula ay nagsisimulang hatiin nang tuluy-tuloy, unti-unting gumagalaw fallopian tubes patungo sa iyong pangunahing layunin. Bumababa sa kalamnan ng matris, ovum tumagos sa dingding nito, patuloy na umuunlad. Ganito nangyayari ang paglilihi. Pagkatapos ng fertilization, magsisimula ang intensive production ng hormone na tinatawag na progesterone. Siya ang may pananagutan sa pagsisimula ng premenstrual syndrome sa katawan ng babae. Kaya, inilabas sa malalaking dami kasabay ng human chorionic gonadotropin (hormone ng buntis) sa maagang yugto pagbubuntis, kapag ang isang babae ay hindi pa alam ang kanyang kawili-wiling sitwasyon, maaari itong maging sanhi ng mga unang palatandaan nito, na kadalasang nalilito ng mga batang babae sa simula ng premenstrual syndrome. Kaya, PMS o pagbubuntis - kung paano makilala ang isa mula sa isa? Aling mga sintomas ang magkatulad at alin ang malinaw na hindi naroroon sa premenstrual condition syndrome?

Mga palatandaan ng pagbubuntis at PMS

Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang dalawang kundisyong ito - pagbubuntis at premenstrual syndrome - ay may isang katulad na sintomas, at iyon ay nadagdagan ang pangangati. Gayunpaman, hindi ito lubos na totoo. Ang pagkakaroon ng naunawaan ang mga ganap na kabaligtaran, ngunit sa parehong oras kaya magkatulad na mga estado, maaari naming makilala ang ilang magkaparehong mga palatandaan.

Pagbabago ng mga kagustuhan sa pagkain

Kadalasan, sa panahon ng isang umiiral at umuunlad na pagbubuntis, nais ng isang babae na kumain ng isang bagay na espesyal - isang bagay na hindi niya gusto noon. Minsan ang mga kababaihan ay hindi makatiis sa amoy ng isda sa buong kanilang pang-adultong buhay, ngunit sa panahon ng pagbubuntis ay handa silang kumain mga pagkaing isda araw-araw. Maraming tao ang lumalamon ng kilo ng tsokolate at marmelada, at kumakain ng mga pastry at pie. O vice versa, kumakain sila ng mga atsara at mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng pampalasa.

Gayundin, sa panahon ng simula ng premenstrual syndrome, ang gana ng mga batang babae ay tumataas - at nagsusumikap silang kumain ng isang bagay na espesyal.

Gayunpaman maagang toxicosis sa panahon ng pagbubuntis, ito ay karaniwang nagsisimula pagkatapos ng isang napalampas na panahon, habang ang PMS ay nagpapakita mismo ng mas maaga. Samakatuwid, ang tanda na ito ay hindi matatawag eksaktong sintomas simula ng pagbubuntis.

Tumaas na pagkapagod

Ang ilan pang mga palatandaan na nangyayari kapwa sa mga unang yugto ng pagbubuntis at bago ang pagsisimula ng regla ay matinding pagkapagod, pag-aantok, at pagkapagod.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang halaga ng progesterone ay tumataas nang malaki, na, sa turn, ay naghihikayat ng pagbaba sa asukal sa dugo, pati na rin ang pagbaba sa presyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay may medyo malakas na epekto sa babaeng katawan at nauubos ito. Ang isang babae ay patuloy na nararamdaman ang pagnanais na humiga at magpahinga.

Kapag nagsimula ang PMS, ang dami ng progesterone sa dugo ay medyo mataas, na talagang nagdudulot din ng pakiramdam ng pagkapagod, kahinaan at pagnanais na matulog.

Ang tanda na ito ay hindi rin nagpapahiwatig ng eksaktong paglitaw ng pagbubuntis.

Pananakit ng dibdib

Bago ang pagdating ng regla, ang mga suso ng kababaihan ay bahagyang tumataas sa laki at nagiging mas sensitibo. At sa panahon ng pagbubuntis ang parehong bagay ay nangyayari.

Ang matulungin na mga batang babae ay napansin na ang mga suso ay kumikilos nang iba. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pakiramdam ng kapunuan ng mga glandula ng mammary ay nagpapatuloy sa buong panahon ng pagbubuntis, habang sa premenstrual syndrome ang mga suso ay namamaga sa loob ng ilang araw at bumalik sa kanilang normal, nakagawiang estado bago ang regla.

Mga damdamin sa ibabang bahagi ng tiyan

Kapag naganap ang pagbubuntis, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng ilang tingling sa ibabang bahagi ng tiyan. Ito ay nangyayari kapag ang fertilized na itlog ay "ibinaon" sa muscular wall ng matris.

At bago ang regla, ang ilang mga kababaihan ay nakakaramdam ng kapansin-pansin na sakit, ngunit hindi ito nangangahulugan na naganap ang paglilihi.

Minsan sa panahon ng premenstrual syndrome, ang mga batang babae ay nakakaranas ng bigat at sakit sa rehiyon ng lumbar. Ito ang ginagawa ng progesterone. Ang mga buntis na kababaihan ay nakakaramdam na ng katulad na sakit kapag ang kanilang sentro ng grabidad ay nagbabago dahil sa lumalaking tiyan.

Madalas na pagbabago ng mood

Ang mga buntis na kababaihan ay medyo madaling kapitan sa biglaang pagbabago ng mood at lability ng psycho-emotional na estado. Nangyayari ito dahil sa mataas na antas ng ilang mga hormone.

Sa panahon ng premenstrual syndrome, ang mga babae ay mas malamang na makaranas ng mga negatibong karanasan at pangangati.

Mayroong isang partikular na grupo ng mga babae at babae na mas madaling kapitan ng PMS kaysa sa iba nilang mga kaibigan at kamag-anak.

Ano ang mga kadahilanan ng panganib para sa PMS?

Nakakapinsala propesyonal na aktibidad, hindi komportable na mga kondisyon sa pagtatrabaho.
Malakas na stress sa isip, pare-pareho lohikal na pag-iisip, magtrabaho sa mga seryosong organisasyon, tumaas na responsibilidad.
Binaba ang antas ng hormonal dahil sa hindi matagumpay na pagpapalaglag o pagkalaglag, gayundin dahil sa hindi tamang paggamit ng iba't ibang hormonal contraceptive. Paggamit ng IUDs bilang paraan ng pagpigil sa hindi gustong pagbubuntis.
Mga problema sa pamilya at problema sa mga kamag-anak. Mga alalahanin tungkol sa mga bata at kamag-anak, isang magulong sitwasyon sa bahay.

Paggamot

Ang pag-alis ng ganitong karamdaman bilang PMS ay palaging tiyak na konserbatibo. Kadalasan, ang mga gynecologist ay nagrereseta ng ilang mga hormonal na gamot upang mapabuti ang paggana ng mga ovary at ibalik ang kinakailangang antas ng mga hormone sa katawan. Gayundin, sa ilang mga kaso, posible na magreseta ng ilang mga pamamaraan ng physiotherapy na naglalayong mapabuti ang kondisyon. genitourinary system sa pangkalahatan o gynecological massage. Ang Acupuncture ay isang medyo pangkaraniwang pamamaraan. Kung mayroong anumang mga sakit ng genitourinary system, kinakailangan na gamutin muna ang mga ito - at pagkatapos lamang ang pagwawasto ng isang kondisyon tulad ng PMS ay isinasagawa.

Kailan matinding sakit sa ibabang tiyan o likod, makatuwiran na kumuha ng iba't ibang antispasmodics at nakakarelaks na syrups.

Ano ang mga halatang sintomas ng pagsisimula ng PMS at ang nalalapit na pagsisimula ng isang bagong cycle?

Exacerbations ng iba't ibang mga umiiral na malalang sakit, ang simula ng pag-unlad ng mga proseso ng tumor.
Sakit ng ulo na may PMS. Dahil sa pagbabago sa mga hormone, mayroong tumaas na pagkarga sa pituitary gland sa utak. Maaari itong maging sanhi ng panaka-nakang pananakit ng ulo, pagbigat o ingay sa ulo, o kahit na mga migraine.
Namumuong sakit sa tiyan. Ang lumalagong layer ng endometrium, na naghahanda para sa pagtanggi at paglabas mula sa matris, ay maaaring magbigay pananakit ng cramping, nagdadala sa mga kababaihan ng maraming kakulangan sa ginhawa.
Ang pagbuo ng gas at pamumulaklak. Nangyayari ito sa ilalim ng impluwensya ng progesterone, na nagpapahinga sa lahat ng mga kalamnan, kabilang ang mga bituka. Dahil dito, bumababa ang perilstatics sa bituka at naiipon ang mga gas.
Tumaas na pagkamayamutin at kaba. Ang babae ay nagiging iritable at kinakabahan, madalas na nababaliw at nababaliw sa mga bagay na walang kabuluhan. Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng pagsisimula ng premenstrual state at ang napipintong pagsisimula ng regla. Maraming bagay na pamilyar sa ordinaryong buhay, sa panahon ng PMS, maaari ka lang nilang hindi mapakali at humantong sa isang pagkasira ng nerbiyos.

Para sa mga kababaihang higit na nagdurusa mula sa PMS, ang pag-decipher ng mga lihim ng pakikipaglaban dito ay magiging kapaki-pakinabang. Kaya, paano haharapin ang kundisyong ito?

“Nakakainis talaga ako PMS sa buhay. Paano ko mapapawi ang kanyang mga sintomas? - ito ang tanong na madalas marinig ng mga gynecologist sa kanilang mga opisina. At may sagot sa tanong na ito. Ang mga doktor ay nagbibigay ng ilang mga rekomendasyon kung paano makayanan ang PMS. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa kanila, lalo na kung madalas kang nakatagpo ng isang hindi kasiya-siyang kondisyon, na nangangahulugang napipintong pag-atake bagong cycle.

Mag-ehersisyo at sariwang hangin

Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo na may iba't ibang kumplikado, ang babaeng katawan ay nakakaranas ng mas mataas na daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan. Ito ang magiging kapaki-pakinabang na epekto sa raging premenstrual syndrome, pagpapagaan ng pananakit at pag-alis ng tensyon ng kalamnan. Mas gusto ng maraming kababaihan na pumunta sa gym o mag-aerobic sa mga araw bago susunod na regla. Ito ang tumutulong sa kanila na makayanan ito nang maayos hindi kanais-nais na kalagayan parang PMS.

Kapag naglalakad sa sariwang hangin, ang utak ng tao ay naglalabas ng isang malaking halaga ng endorphins - ang tinatawag na mga hormone ng kaligayahan. Pinapabuti nila ang mood ng isang babae hangga't maaari, salamat sa kung saan ang PMS ay bumagal.

Normal na timbang

Maingat na subaybayan ang iyong timbang. Ang labis na pounds ay lumilikha ng mas mataas na stress sa lahat ng mga organo ng iyong katawan. Nag-aambag sila sa isang mas agresibong pagpapakita ng premenstrual syndrome. Labis na timbang pinatataas ang posibilidad ng pamamaga at pananakit ng ulo.

Pagpapahinga

Huwag magpadala sa depresyon at pangangati. Kung ikaw ay pagod na pagod, magpahinga ng maayos. Maligo gamit ang mainit na tubig mabangong langis, i-on ang iyong paboritong musika, balutin ang iyong sarili sa isang kumot at magpalipas ng gabi sa panonood ng iyong paboritong pelikula o ituring ang iyong sarili sa isang matamis. Sa panahong ito, ililigtas ka ng mga matatamis.

Mode

Ang isang napakahalagang sangkap sa paglaban sa mga sintomas ng kondisyon ng premenstrual ay isang itinatag na regimen. Subukang bumangon at matulog nang sabay. Makinig ka sa iyong panloob na estado at biological na orasan.

Uminom ng mga bitamina complex

Kung hindi posible na makuha ang maximum na dami ng bitamina mula sa pagkain, pumili ng isang kumplikadong mga angkop na bitamina. Sasabihin sa iyo ng isang bihasang doktor kung paano ito gagawin at kung ano ang pinakamahusay na bilhin.

Masustansyang pagkain lamang

Dumikit dito Wastong Nutrisyon. Ito ay makabuluhang magpapagaan ng PMS. Masustansyang pagkain- pag-save ng isang babae sa isang mahirap na panahon para sa kanya. Sulitin ito mga produktong herbal, mga gulay at prutas, mga cereal at mga karne na walang taba. Tanggalin ang mataba at maaalat na pagkain mula sa iyong diyeta. Sila ang nag-aambag sa pagpapalakas ng PMS. Ang mga dahilan para dito ay ang nilalaman ng mga sangkap sa kanila na nagdudulot ng ilang mga reaksiyong biochemical sa katawan ng babae.

Sabihin hindi sa tsokolate at kape

Ang tsokolate at kape ay naglalaman ng caffeine, na nagpapalubha sa lahat ng posibleng sintomas ng PMS sa mga kababaihan. Transcript nito kemikal na reaksyon ay hindi ganap na malinaw at hindi gaanong pinag-aralan ng mga siyentipiko. Ngunit ang koneksyon sa pagitan ng paggamit ng mga produktong ito at biglaang pagbabago mood na may mga sakit sa estado ng pag-iisip.

Malusog na Pamumuhay

Sa paglaban sa mahinang kalagayan dulot ng papalapit na regla, ang mainam na lunas ay ang pagtigil sa paninigarilyo at pag-inom ng alak. Maraming tao ang naniniwala na ang isang baso ng alak o isang baso ng serbesa ay makakapagpahinga sistema ng nerbiyos, ay mapawi ang tensyon. Ngunit ito ay isang medyo kontrobersyal na pahayag. Marahil sa isang punto ay medyo magaan ang pakiramdam mo, ngunit ang pakiramdam na ito ay mapanlinlang. Ang karagdagang kondisyon ay maaari lamang lumala sa gayong pagsasanay.

Ang tamang damit

Subukang bigyan ng kagustuhan ang mga damit at damit na panloob na gawa sa natural na tela. Ang damit ay dapat na maluwag at hindi pumipigil sa paggalaw. Ito ay totoo lalo na para sa mga pantalon at palda. Sa labis na compression ng pelvis, ang daloy ng dugo na papunta sa maselang bahagi ng katawan ay nagambala, na nag-aambag sa higit pa binibigkas na pagpapakita PMS.

Ibuod

Kadalasan, ang mga batang babae na hindi pa nakatagpo ng premenstrual syndrome sa kanilang buhay ay nagtatanong kung ano ang PMS at kung ano ang ibig sabihin nito. Masasabi natin na sila ay tunay na mapalad! Pagkatapos ng lahat, ang estado bago ang regla ay maaaring bahagyang pagkapagod, o maaari itong maging medyo malubhang sakit. Para sa madalas na buwanang kawalan ng sakit, lalo na kung ito ay nakakalason sa iyong normal na buhay, ang agarang konsultasyon sa isang espesyalista at ang appointment ng tamang pagwawasto ay kinakailangan.

Ang bawat babae ay dapat sapat na magkaroon ng kamalayan at alam kung ano ang ibig sabihin ng PMS. Marahil ay hindi na niya makakaharap ang ganitong kalagayan sa kanyang buhay, ngunit kailangan niyang magkaroon ng ideya tungkol dito. Matapos basahin ang lahat ng nasa itaas, maaari mong kumpiyansa na sabihin kung ano ang natukoy ng PMS at na ngayon ay bihasa ka na sa bagay na ito. Alagaan ang iyong kagalingan at maging malusog!