عبر pesnyary - ألست في المنام كلمات الأغنية مع الحبال. الحلم الواضح: التنفس من خلال راحة اليد

الحالمون المبتدئون يطرحون السؤال باستمرار - ما هي تقنيات اختبار الواقع التي تعمل بشكل أفضل؟?

بالنسبة لأولئك الذين ليسوا في موضوع الأحلام الواضحة، سأشرح. اختبار الواقع هو إجراء يساعد في تحديد ما إذا كنت تحلم أم لا. إذا قمت بإجراء مثل هذه الشيكات بشكل متكرر خلال النهار، فبعد شهر، ستتطور لديك عادة وستبدأ في تنفيذ نفس الإجراءات أثناء نومك. وعندما يحدث هذا، سيكون لديك فرصة لفهم أنك تحلم وتصبح واعيًا.

فلماذا قلت "الحالمون المبتدئون"؟ لأن الممارسين الأكثر خبرة يعرفون بالفعل أي التقنيات تعمل بشكل جيد بالنسبة لهم وأيها لا تعمل. إنه جميل موضوع مخصص. ولكن يمكن استخلاص الأنماط من الإحصائيات والخبرة.

تقنيات للتحقق من الواقع في الأحلام

1. التنفس عن طريق راحة اليد.

الأمر بسيط - قم بتغطية فمك بيدك، وفي نفس الوقت أمسك أنفك بأصابعك وخذ نفسًا. في الحلم لن تشعر بالمقاومة وسوف تتنفس كالمعتاد، على الرغم من وجود أحاسيس غير سارة.

2. القراءة.

حاول قراءة النقش. يحمل بعض الأشخاص معهم على وجه التحديد قطعة من الورق عليها نقش. الحقيقة هي أنه في الحلم لا يستطيع الإنسان القراءة. أو بالأحرى، يمكن ذلك، ولكن فقط أثناء النوم العميق. وإذا تحققت، فأنت قريب من الوعي. لذلك، إذا تحول النص الموجود أمامك إلى تمايلات أو تمويهات غير قابلة للقراءة، فأنت في حلم. إذا كان النقش قصيرا جدا - على سبيل المثال، شعار Nike على الملابس، فقد لا تعمل هذه التقنية - فلن ترى ذلك كنص، ولكن كصورة.

3. الساعة الإلكترونية.

ابدأ بحمل ساعة رقمية معك وانظر باستمرار إلى الوقت عليها أو تحقق منها على هاتفك المحمول. جوهر هذه التقنية هو النظر إلى الساعة وتذكر الوقت والنظر بعيدًا والنظر مرة أخرى. إذا كان هناك تناقض واضح، فأنت تحلم. حتى عند المشاهدة لأول مرة، يجب عليك توخي الحذر. بعد كل شيء، يمكن أن تظهر الساعة، على سبيل المثال، 88:45. والشيء المضحك هو أنه إذا لم تكن حذرا بما فيه الكفاية، فسوف تأخذ هذه المعلومات في ظاهرها.

4. الطيران.

فقط حاول الطيران. إذا نجحت، فأنت نائم. شخصياً، هذا لا يناسبني، لكن الكثير من الناس يستخدمون هذه التقنية ويثنون عليها.

5. المنشطات الأمفيتامينية.

لقد قمت بتطوير هذه التقنية بنفسي، ولكن في وقت لاحق صادفت وصفًا مشابهًا في مكان ما في الأدب. جوهرها هو إيقاف الحوار الداخلي لبضع ثوان، والنظر حول البيئة، والاستماع بعناية لنفسك. في الحلم، ستفهم على الفور أنك تحلم، لأنه لن يكون هناك طعم للواقع هناك. قد يبدو هذا معقدًا بعض الشيء، لكنه في الواقع بسيط جدًا.

ملاحظة: أكرر - أي تقنية للتحقق من الواقع ستعمل إذا تم تنفيذها بانتظام. السر الوحيد هو المثابرة.

قبل الذهاب إلى السرير، كنت أدرس ويكيبيديا وعثرت على مقالة مثيرة للاهتمام حول الحلم الواضح...

السؤال الرئيسي الذي يطرح نفسه بالنسبة للشخص الذي يريد أن يستيقظ في المنام هو: " كيف سأفهم أن هذا حلم؟" الحصول على إجابة لهذا ليس بالأمر السهل، على الرغم من أنه ممكن. غالبًا ما تنجح تقنيات مثل محاولة الطيران أو وضع إصبع في راحة يدك لأن خصائص الأشياء والمساحة في الحلم تتأثر جزئيًا بنوايا الحالم. على وجه الخصوص، أبلغ بعض الحالمين عن بعض المقاومة (الشعور بالمرونة) عند محاولة ثقب جسم صلب بإصبعهم، أو الحاجة إلى عدة محاولات. والسؤال المضاد الذي قد ينشأ هو: " كيف نفهم أن هذا حقيقة وليس حلما؟" ستيفن لابيرج يعطي الكثير تقنيات بسيطةوالتي تتيح لك معرفة ما إذا كنت نائمًا أم لا:

• أوجد الفرق بين وضع الحلم ووضع مكان مماثل في الواقع؛
• حاول قراءة شيء ما مرتين - إذا تغير النقش، فهذا يعني أنك نائم؛
• انظر إلى وجه الساعة؛
• بشكل عام، انظر إلى شيء يحمل في الواقع معلومات معينة. قد تتغير المعلومات؛
• قم بالتمرير خلال الدقيقة السابقة في رأسك - إذا لم تتمكن من القيام بذلك، فمن المرجح أنك نائم؛
• حاول تشغيل أو إطفاء الضوء في الغرفة باستخدام المفتاح. في الحلم قد لا يعمل المفتاح، أو يحدث تأثيراً غريباً عندما يكون الضوء مضاءً، لكنه لا يزال مظلماً.
• انظر إلى يديك لفترة طويلة - في الحلم تبدأ في تغيير مظهرها.
• إذا لم تكن متأكدًا في الحلم ما إذا كان حلمًا أم حقيقة، فهو حلم، لأنه في الواقع يمكنك القول تمامًا أن هذا حقيقة، لكنك لا تفكر فيه إلا في الحلم.
• يمكنك أيضًا النظر إلى نفسك في المرآة لفترة طويلة. عادة ما يتغير الانعكاس في المرآة في الحلم.

بالإضافة إلى النصائح الموضحة أعلاه، يمكنك أيضًا تضمين ما يلي: إلقاء نظرة فاحصة على مظهر شخص من بيئتك الثابتة (على سبيل المثال، زميل أو زميل أو زميل أو قريب أو صديق). في الحلم، قد يكون مظهره مشوهًا بشكل غير طبيعي، أو حتى يبدو وكأنه شخص آخر من بيئتك الخاصة.

في حلم فاقد الوعي، يتم تنفيذ الحركات البعيدة على الفور، إذا لاحظت ذلك، فيمكنك أن تفهم أن هذا حلم. على سبيل المثال، إذا كنت في حلم ركبت سيارة للذهاب إلى مكان ما، فسيتم تفويت الطريق الرتيب. يمكنك محاولة تغيير شيء ما أثناء نومك. الشيء الرئيسي هنا هو قوة الإرادة وتوقع ما سيحدث. على سبيل المثال، يمكنك التغيير من النهار إلى الليل والعكس.

كقاعدة عامة، في الحلم، قد لا تعمل بعض علاقات السبب والنتيجة. إذا حدث خطأ ما، فيجب أن تتساءل عما إذا كان هذا حلمًا. لذا، إذا كنت في مؤتمر في مدينة أخرى وترغب في العودة إلى الفندق في المساء، ولكنك أدركت فجأة أنك لا تتذكر المكان الذي تقيم فيه أو المدينة التي تتواجد فيها، فمن المرجح أنك نائم.

وتجدر الإشارة إلى أن هذه الإجراءات تساعد بشكل غير مباشر على فهم أن الشخص في حلم ولا تضمن النتيجة. على سبيل المثال، يمكن للشخص أن ينظر إلى المدخل المتغير لمنزله ويكون تماما مدينة غير مألوفةأو أقلع قليلاً وفكر في الأمر وما زلت لا تفهم أن هذا حلم. الأمر كله يتعلق بقناعة معينة، والتي بموجبها يتأكد الشخص من أنه في الواقع وليس في المنام.

نصائح مفيدة

غالبًا ما نحلم بأحلام فوضوية لا تعني شيئًا.

لكن الأحلام يمكن أن تكون نبوية أيضًا. هكذا، سلطة عليايحاول تحذيرنا من الأحداث القادمة، وربما حتى من الخطر الوشيك.

كيف يمكننا أن نفهم أنه كان لدينا حلم نبوي؟

عليك أولاً أن تفهم مفهوم الحلم النبوي ذاته. ما هو؟

ما هو الحلم النبوي؟

الأحلام التي تتنبأ بحدث مستقبلي تعتبر نبوية أو نبوية. في أحلامك يمكنك رؤية أجزاء من المستقبل والخبرة احساس قويأن شيئًا سيئًا على وشك الحدوث.

في بعض الأحيان، ستختبر في الحلم شيئًا على وشك الحدوث بالفعل (على سبيل المثال، الاختناق بسبب دخان أسود أو التواجد بين أشخاص يركضون في حالة ذعر).

كيف نفهم ما إذا كان الحلم النبوي صحيح أم لا؟

الحقيقة هي أن الحلم النبوي ليس من السهل التعرف عليه. عادةً، لن تعرف ما إذا كان الحلم نبويًا حتى وقوع الحدث. عندها فقط ستتمكن من ربط جميع الألغاز وفهم: ما ظهر لك في الحلم كان بمثابة معاينة لما كان على وشك الحدوث في الواقع.

الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان الحلم نبويًا أم لا هي معرفة أحلامك بدقة.

إنها تختلف فقط في وضوح التنبؤ - في بعض الأحلام قد تكون الصور واضحة ويسهل تذكرها. ومع ذلك، كقاعدة عامة، الأحلام النبوية هي رسائل محجبة.

في بعض الأحيان نصل في الأحلام إلى صور رائعة تمامًا وغير موجودة ولا علاقة لها بحياتنا الحقيقية.

لفهم ما تنقله هذه الصور، يمكنك البدء في الاحتفاظ بمذكرات الأحلام ومراقبة ما تحلم به بعناية.

يرجى ملاحظة أن الأحلام النبوية غالبا ما تكون متكررة.

كل ما عليك فعله هو كتابة أحلامك بالتفصيل. حاول القيام بذلك في الصباح عندما تكون ذكريات نوم الليل لا تزال واضحة تمامًا ولم يكن لديك الوقت لتتبدد.

يكفي فقط رسم مؤامرة الحلم في عدد قليل الكلمات الدالةأو العبارات. ولكن إذا كان لديك الوقت، فاكتب حلمك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل والتفصيل.

ثم قم بوصف الأحداث التي تحدث لك خلال اليوم وحدد أوجه التشابه بين الواقع والأحلام.

من المحتمل جدًا أنه بعد مرور بعض الوقت، بعد أن تبدأ في الاحتفاظ بمذكرات الحلم، ستتمكن من تتبع بعض المصادفات أو الأنماط التي ستساعد في تحديد ما إذا كان الحلم نبويًا أم لا.

ومن الجدير بالذكر أن هذه العملية ليست سريعة. من المهم هنا التحلي بالصبر والحذر الشديد.

ومع ذلك، فإن النتيجة قد ترضيك: بعد فترة من الوقت، ستتلقى أداة موثوقة للتنبؤ بالأحداث المستقبلية.

يرجى ملاحظة أنه كلما كان حلمك أكثر وضوحا وحيوية، كلما كان ذلك أكثر معلومات مهمةيحمل في داخله.

كقاعدة عامة، تتنبأ الأحلام النبوية للناس بأحداث اليوم القادم، وأحيانًا أسابيع أو أشهر. حاول أن تتذكر الأصوات من أحلامك. في كثير من الأحيان تكون الأصوات هي التي تنقل لنا معلومات مهمة.

ومع ذلك، ليست هناك حاجة للاعتقاد دون قيد أو شرط بكل ما يأتي إلينا في الأحلام. تحتاج فقط إلى أن تأخذ هذه المعلومات في الاعتبار.

فيما يلي العلامات الرئيسية التي تسمح لك بفهم أن الحلم نبوي:

عادة، الأحلام النبوية، مقارنة ب أحلام عادية، أكثر حدة، ويمكن أن تدفعك إلى حالة من الإلحاح العاطفي.

قد لا تفهم ما يعنيه حلمك، لكنه لا يزال ينقلك إلى حالة من القلق وزيادة الإثارة.

بالإضافة إلى ذلك، نادرًا ما تكون هواجسك في الأحلام شخصية وتتعلق بك وحدك. كقاعدة عامة، يتم التنبؤ بالأحداث التي تهم الآخرين في الحلم.

عادةً ما يكون الحلم النبوي قويًا جدًا، والأحاسيس التي يثيرها تبقى معك لفترة طويلة بعد استيقاظك.

ما هي الأحلام النبوية؟

أنواع الأحلام النبوية

من المهم أن تعرف أن النبوءة في الحلم يمكن أن تأتي إليك أشكال مختلفة:

من خلال الظواهر

قد يظهر مرشدك الروحي أو ملاكك الحارس أو أحد أحبائك المتوفى في أحلامك ليخبرك بما سيحدث. يمكن أن تكون هذه إما رسالة مباشرة أو رسالة تحتاج إلى فك تشفيرها.

من خلال الاستبصار

يمكنك أن تشهد حدثًا معينًا كما لو كان يحدث أمام عينيك. يمكنك رؤية وجوه الأشخاص والمباني والأشياء والأحداث التي تتكشف بوضوح.

من خلال الأحاسيس

يمكنك أن تشعر بالخوف والخوف والعذاب وغيرها من المشاعر التي يمر بها الناس في أحلامهم. وقد تشعر أيضًا بالطاقة في مكان الحدث الموضح في الحلم.

قد تشعر أيضًا بشعور حقيقي بشيء ما. على سبيل المثال، يمكنك شم رائحة الدخان بوضوح، مما يجعل حلمك أكثر حيوية وواقعية.

عادة، عندما يكون هناك خطر على وشك الحدوث يتعلق بالعديد من الأشخاص الآخرين، فقد تجد أن أشخاصًا آخرين لديهم أحلام مماثلة في نفس الفترة الزمنية تقريبًا.

تذكر دائمًا أن الأحداث في الحلم يمكن أن تشبه إلى حد كبير حدثًا قادمًا في الواقع، أو يمكن أن تكون مجرد رمز لشيء على وشك الحدوث.

ماذا تفعل عندما يكون لديك حلم نبوي؟

بادئ ذي بدء، عليك أن تظل هادئًا ولا داعي للذعر، حتى لو رأيت شيئًا فظيعًا في حلمك. تذكر أن المستقبل لا يحدده أي شخص أو أي شيء، وحتى لو كان حلمك يتحدث عن حدث سيء في المستقبل، فلا يزال من الممكن أن يتغير.

سيكون من الجيد اللجوء إلى المتخصصين. يمكن للطبيب النفسي أن يوضح رؤيتك ويعطيك فهمًا أعمق لما قد يعنيه حلمك.

منذ زمن سحيق، آمن الناس بالقوة النبوية للأحلام. لطالما أثارت الأحلام الاهتمام بين مختلف شعوب العالم، الذين بحثوا عن تفسير وفك رموز الأحداث المستقبلية في الأحلام.

كثيرًا ما يذكر العهدان القديم والجديد الرسل والأنبياء الذين كانت لهم أحلام نبوية. أكثر حالة مشهورةهي اللحظة التي ظهر فيها ملاك ليوسف في المنام وأخبره أن مريم حبلى من الروح القدس.

في نهاية الأربعينيات من القرن العشرين، تقرر جمع كل الأحلام النبوية التي تتنبأ في مكان واحد. أحداث مهمةفي تاريخ البشرية .

ولهذا الغرض ما يسمى المكتب الأحلام النبوية . كل يوم، يتم جمع بيانات عن مئات الأحلام في هذا المكان، والتي يُزعم أنها تنبأت بكوارث مختلفة وأحداث مهمة. كانت هذه الأحداث على وشك الحدوث في العالم.

وبعد أكثر من نصف قرن من تشغيل هذا المركز، أجرى الخبراء تحليلا إحصائيا. اتضح أن الحقيقي الأحلام النبوية، والتي تنبأت بالفعل بالتغيرات العالمية في العالم، كان هناك حوالي 10 فقط في المجموع.

لكن أحلام المحتوى الشخصي المخزنة في المكتب تبين أنها كلها تقريبًا نبوية وتحققت في النهاية.

لا يمكن للجميع أن يصدقوا أن الحلم الواضح ممكن. على العكس من ذلك، بالنسبة لبعض الناس، فإن فكرة أنه في الحلم يمكنك أن تفهم أنك تنام تؤدي إلى "إعادة تشغيل النظام"، فإنهم يتباطأون، ثم يلوون إصبعهم على المعبد. ومع ذلك، بالنسبة لشخص عاش حلمًا واضحًا، كانت هذه التجربة واحدة من أكثر التجارب حيوية والتي لا تنسى في الحياة.

نظام التشغيل (حلم واعي)- هذه هي الرحلة الأكثر روعة عبر عالم الأحلام السحري، حيث يمكنك أن تفعل ما تريد، وتدرك أنك تحلم (وبالتالي تتخلص من مجرد رؤية صور الأحلام). في حلم واضح، يمكنك بناء مؤامرة خاصة بك.

ماذا توفر الأحلام الواضحة؟

ستتمكن من السفر حول العالم ورؤية كل جماله والزيارة أينما تريد. ستكون لديك الحرية الكاملة في الحركة، وستتمكن من التواصل معه أناس مختلفون(أو الأرواح، أو الحيوانات، أو مع الطوطم الخاص بك أو...)، حتى مع المقربين منك الذين ذهبوا إلى عالم آخر. سوف تجد أي معلومات ضرورية، إجابات على جميع أسئلتك، ستكتسب المعرفة والمهارات اللازمة، وتكتشف قدرات ومواهب جديدة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن القدرة على أن تصبح واضحًا أثناء النوم لها تأثير إيجابي على الصحة. ستساعدك هذه المهارة على اكتساب الطاقة اللازمة لعمل جميع الشاكرات التي كما تعلم هي المسؤولة عن حياة أعضاء معينة في الجسم. وهذا يعني أيضًا أنك ستتمكن من إزالة الكتل النفسية المرتبطة بواحدة أو أخرى من الشاكرا. بمعنى آخر، سيكون لديك المزيد من القوة للتخلص من مخاوفك وتحقيق نجاح أكبر في الحياة.

متى تحدث الأحلام الواضحة؟

يعرف أي شخص مهتم بموضوع الأحلام الواضحة أن بحثه يبدأ بدراسة بنية النوم. وتحتاج إلى معرفة هذا. دعونا نلقي نظرة على شرح بسيط يسهل تذكره. هناك 5 مراحل للنوم:

• №1 - مرحلة النوم.ننتقل من حالة اليقظة إلى حالة الراحة (نشوة خفيفة)، ونغمض أعيننا، ونسترخي، وقد لا ندرك بعد الآن أننا نائمون. وهكذا - 5-10 دقائق.
• № 2 - مرحلة النوم الخفيف.في هذه الحالة، نختبر ارتعاشًا عضليًا عفويًا (إحساسًا بالسقوط)، ويسترخي الجسم تمامًا.
• رقم 3 و 4 - مراحل النوم العميق.خلال هذه الفترة، ننام بشكل عميق لدرجة أننا لا نسمع حتى الأصوات العالية. الدماغ غير نشط. يستمر وقت المرحلتين 3 و 4، بما في ذلك 1 و 2، 1-2 ساعات.
• № 5 - مرحلة الحلم .خلال هذه المرحلة يحدث الحلم الواضح. وتتميز هذه الفترة بارتفاع نشاط الدماغ وحركات العين السريعة ( حركة العين السريعة- وفقًا لهذه العلامة، يمكنك مساعدة الشخص النائم على أن يصبح واضحًا في الحلم، بإخباره أنه يحلم والتعبير له عن هدف مختصر: لماذا يحتاج إلى أن يصبح واضحًا، على سبيل المثال، للنظر إلى يديه). إن دماغنا، الذي يسير عبر العقل الباطن، يشكل واقعه الداخلي، أي. عالم الأحلام. يمكن أن تستمر هذه المرحلة من 5 إلى 60 دقيقة.

كيف تبدو بنية النوم في الواقع؟تغفو... ثم تقع في المرحلة الأولى والثانية والثالثة والرابعة، ثم تعود مرة أخرى إلى المرحلة الثالثة، ثم إلى المرحلة الثانية، وبعد ذلك فقط تنتقل إلى المرحلة الخامسة من الأحلام. وغالباً ما تحدث هذه الدورة 5 مرات في الليلة. وفي الوقت نفسه، تتغير مدة المراحل 3 و 4 و 5 لصالح الأخيرة.

كيف تصبح واضحا في الحلم؟

لكي تصبح واضحًا في الحلم الذي تحتاجهافهم أنك تحلم وأنت "داخل" الحلم. دعونا نلقي نظرة على الممارسات الأكثر فعالية التي ستساعدك على القيام بذلك.

1 التحقق من الواقع - الساعة والمنبه.أثناء استيقاظك، تحقق مما إذا كنت نائمًا أم لا. الخيار الأسهل هو التحقق من الوقت على ساعتك. على سبيل المثال، اضبط المنبه في هاتفك على مدة 2-3 ساعات، وفي كل مرة يرن، انظر إلى الوقت، ثم انظر بعيدًا ثم انظر إلى الوقت مرة أخرى - إذا كان متطابقًا، فهو ليس حلمًا.

2 مراقب.ربما يكون أحد الأشياء الأكثر إثارة للاهتمام هو عندما تجد نفسك فيه عالم السحرالحلم هو أن تفكر في كل ما هو حولك. إن عادة النظر إلى ما يقع في عينك وتقييمه ستساعدك على تنمية الوعي.

ماذا تفعل عادة عندما تذهب أو تذهب إلى العمل أو المدرسة؟ بالتأكيد، كقاعدة عامة، أنت تحوم في مكان ما في الماضي أو تفكر في المستقبل. في نفس الوقت، العقل البشريهناك مثل هذه الخصوصية: إنه يحتاج فقط إلى "تناول" بعض الأفكار، وهي (في غياب الاهتمام بمشاكل محددة) تتدفق على طول قناة الجمعيات. وبعبارة أخرى، يعمل الدماغ في الوضع التلقائي. لكن، لتتعلم كيف تستيقظ في المنام، من المهم جدًا الخروج من هذا الوضع والحفاظ على الوعي.وتحتاج إلى تكوين مثل هذه العادة. مع مرور الوقت، سوف ينعكس ذلك في حلمك، وبعد ذلك ستتاح لك الفرصة لتصبح واعيًا، خاصة إذا رأيت شيئًا خارجًا عن المألوف (انظر النقطة التالية). لذا، في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى مكان ما، تأكد من البدء في النظر إلى ما يأتي في طريقك كما لو كنت في عالم آخر.

يرجى ملاحظة أن العادة تتشكل من 18 إلى 254 يومًا، اعتمادًا على كيفية إدراكك لهذه العملية.

3 التحقق من الواقع - التفكير النقدي.هناك خيار أقل بساطة وندرة، ولكنه أكثر فعالية، وهو إجراء فحص للواقع عندما ترى شيئًا غير عادي. في الأحلام، تحدث أشياء غير عادية طوال الوقت (مثل الطيران على ذيل نمر ودود فوق مدينة ليلاً)، لذا إذا اعتدت على إجراء اختبار النوم بهذه الطريقة، فستكون لديك فرصة أفضل في أن تصبح واضح.

4 التحقق من الواقع - زيارة المرحاض.إذا كنت تشرب الحليب والشاي وما إلى ذلك في الليل (باستثناء الماء، فإنه يطلب إعادته بسرعة كبيرة)، فإن الرغبة في الذهاب إلى المرحاض خلال المرحلة الخامسة يمكن أن تشكل مؤامرة حلمك، حيث تبحث عن مكان ما لتخفيف حاجتك (عادة لا يتم ذلك لأسباب معينة في الحبكة، والمجد لمورفيوس؛). لذلك، سيكون من المفيد اكتساب عادة التحقق من الواقع في كل مرة تريد فيها أو تذهب إلى المرحاض. ثم، عندما تبحث عن مرحاض في حلم، سوف تتذكر أنك بحاجة إلى إدراك أين أنت: في حلم أم في الواقع؟

5 التحقق من الواقع - وضع الحدود.عندما تستيقظ أو، على العكس من ذلك، تغفو، ضع حدودا بين النوم والواقع. للقيام بذلك، أخبر نفسك بذلك استيقظت ولم يعد حلما / تغفو وتذهب إلى عالم الأحلام.سيكون هذا واحدًا آخر عادة جيدةمما سيساعدك على التنقل في مكانك: في الحلم أو في الواقع.

6 ضبط ذاتي.من أجل ضبط النفس، قل لنفسك قبل الذهاب إلى السرير: "أنوي تجربة حلم واضح الليلة وأقوم به هناك..."، "الليلة في حلم سأفهم أنني أحلم وأقوم به هناك..."إلخ.

إذا تمكنت من مطالبة عقلك الباطن بالاستيقاظ في وقت محدد في صباح اليوم التالي - ولدهشتك، الاستيقاظ في ذلك الوقت بالضبط - فسوف تفهم كيف يعمل ذلك. تخبر نفسك أن شيئًا ما سيحدث، وتثق في أن وعيك سيتبع هذا الموقف. وسوف يتبع هذا بالفعل.

7 النوم الثانوي.هذا هو أروع تمرين يعطي أسرع النتائج. عندما تفعل ذلك لأول مرة، سيكون لديك فرصة كبيرة جدًا لتحقيق ذلك. بعد ذلك، سيكون الأمر أكثر صعوبة، وسيظل عليك تنفيذ الممارسات الموصوفة في الفقرات السابقة (انظر ملاحظة، توضح السبب وراء ذلك). لذا، اضبط المنبه قبل ساعة من استيقاظك المعتاد. عندما يرن المنبه، لا تنهض، قم بتبديل الوقت إلى الوضع الطبيعي وركز على ما تعرفه في الحلم وما ستفعله هناك (كرر الكلمات للضبط الذاتي)، ثم قم بالنوم.

للحصول على دراسة أكثر تعمقا لموضوع الحلم الواضح و سفر نجمي، يوجد كتاب مجاني. مزيد من التفاصيل هنا:

الحلم الواضح هو تجربة غير عادية يدرك فيها الشخص أنه في حلم، مما يسمح له بالقيام برحلات مذهلة إلى أماكن غير موجودة والقيام بأشياء مذهلة هي ببساطة مستحيلة في الواقع. بالطبع، من خلال تعلم كيفية إدراك نفسك في الحلم، يمكنك إثراء حياتك وجعلها أكثر إشراقًا وأكثر إثارة للاهتمام، كما يمكنك الحصول على العديد من الفوائد من الحلم الواضح. السؤال الوحيد هو كيف تتعلم أن تدرك نفسك في المنام؟ من هذا المقال سوف تتعرف على أفضل 10 طرق للتعرف على نفسك في الحلم، والتي احتمال كبيرسوف تساعدك على تجربة تجربة حيةأحلام واضحة.

10 أفضل الطرقتعرف على نفسك في الحلم:

1. مجلة الحلم.فكرة مجلة الأحلام هي أنك بعد أن تستيقظ، تقوم بتدوين محتويات حلمك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل التي يمكنك تذكرها. هذه الممارسة، إذا قمت بها بشكل منتظم، تعمل على تحسين قدرتك على تذكر الأحلام، ونتيجة لذلك، تصبح واعيًا لنفسك في الأحلام. من المستحسن ألا تفتح عينيك مباشرة بعد الاستيقاظ، وقبل أن تبدأ في تدوين حلمك، أعد تشغيل كل ما حلمت به في رأسك، فهذا سيقلل من احتمالية نسيان حلمك. احتفظ بمجلة وقلم خاصين بجوار سريرك حتى تتمكن من الوصول إلى هذه العناصر وتدوين الملاحظات دون النهوض من السرير. احتفظ أيضًا بمصباح قريب حتى تتمكن من رؤية ما تكتبه. من المهم أن تتمكن بسرعة وسهولة من إخراج مجلة وقلم بحركة سريعة وسهلة من يدك وتشغيل الضوء.

2. التحقق من الواقع.تتضمن هذه الطريقة خلق عادة التحقق بانتظام من حقيقة الأشياء من حولك. لذلك، من وقت لآخر، يجب عليك أن تنظر حولك لتتعرف على شيء خارج عن المألوف لا يمكن نسبته إلى الواقع. يمكن أن تكون الأمثلة مختلفة تمامًا - الأشخاص الذين يمشون بالمظلات في الشتاء، والسيارات من نفس اللون، والشمسين، وما إلى ذلك. في الحلم، يمكن لعقلك أن يرسم الأشياء الأكثر جنونًا والأكثر روعة والتي يصعب تصنيفها على أنها حقيقية، ويجب أن تتعلم كيف تلاحظها. يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك بانتظام السؤال التالي: "هل أنا أحلم الآن؟"، فهذا سيساعدك على تحديد التناقضات بين الأحداث الجارية والواقع. الشيء المهم هو أنه كلما قمت بالتحقق من الواقع في كثير من الأحيان، كلما أصبحت هذه العادة أسرع، وكلما بدأت في إدراك نفسك في أحلامك بشكل أسرع.

3. التأمل اليقظ.هذه واحدة من أهم ممارسات التأمل، والتي تتمثل في التواجد هنا والآن، في كل ما تفعله الآن، دون التجول في الماضي أو الحلم بالمستقبل. هذا هو أقصى قدر من التركيز على كل ما يحدث في هذه اللحظةبداخلك ومن حولك. كونك في هذه الحالة، تشعر بكل الروائح، وتلاحظ كل الألوان، وأدنى نسيم، والاستماع إلى أي حفيف دون أي محاولات لإنشاء جمعيات. أنت فقط تشاهد كل ما يحدث ويصبح مشارك نشطالاحداث الحالية. تزيد الممارسة المنتظمة للوعي الذهني بشكل كبير من احتمالية الوضوح في الحلم، لأنه في الأحلام تبدأ أيضًا في ملاحظة كل شيء من حولك وتمييز الواقع عن الحلم بسهولة.

4. اقتراح اللاوعي.في بعض الحالات، تكون نية إدراك نفسك في الحلم كافية - قبل الذهاب إلى السرير مباشرة، تقول لنفسك بنبرة حازمة وواثقة: "اليوم سأدرك نفسي في المنام" وتذهب إلى السرير ، دون أدنى شك أن هذا سيحدث. ومن المثير للاهتمام أن هذا النهج ينجح بالفعل في كثير من الحالات. لماذا؟ الأمر كله يتعلق بالتنويم المغناطيسي الذاتي - فأنت تعطي أمرًا لعقلك الباطن بأن تصبح واعيًا بنفسك في الحلم، ويتبع عقلك الباطن أمرك ويساعدك على أن تصبح واعيًا بنفسك في الحلم التالي. بنفس النجاح، وربما المزيد من النجاح، يمكنك استخدام اقتراحات الصوت والفيديو، التي تتكون من أوامر أو تأكيدات مخفية أو صريحة لتدرك نفسك في الحلم.

5. المواد الفعالة.يمكن تصنيف مكملات الوعي الذاتي في الحلم إلى نوعين: فعل مباشروالعمل غير المباشر. تشمل المكملات الغذائية ذات التأثير غير المباشر الجالانتامين والكولين - فهي تساعد على تقوية الجسم أو تعزيزه ذاكرة قصيرة المديمما يحسن قدرتك على إدراك نفسك في أحلامك. عند الحديث عن المكملات الغذائية ذات المفعول المباشر، ينبغي أن نذكر النباتات التالية: Calea Zacatechici - التي تحتوي أوراقها على مادة غير معروفة تعزز الوعي الذاتي في الحلم؛ انتادا ريديا - عشبة الحلم الأفريقي مع المادة الفعالةفي الفول كيب راتنج - أو جذر الحلم الأفريقي مع مادة فعالة في الجذور. من المهم أن تفهم أن المكملات الغذائية لا توفر تحسينات طويلة المدى في قدرتك على تحقيق الوضوح في أحلامك، لذا فهي غير مناسبة للممارسة المنتظمة.

6. الصحوة المتعمدة.هذه تقنية بسيطة إلى حد ما يمكن أن تزيد من احتمالية كونك واضحًا في الحلم، أو على الأقل زيادة تكرار تجربة أحلام حية. جوهرها هو أنك تستيقظ عمدا عدة مرات في الليل باستخدام منبه بفاصل زمني حوالي ساعة ونصف بين الاستيقاظ. والحقيقة هي أننا نحلم عدة مرات في الليلة بفاصل حوالي 90 دقيقة، وفي كل مرة لاحقة تزداد مدة الحلم. بالطبع، تتطلب هذه الطريقة التكوين بحيث يرن المنبه فقط أثناء "مشاهدة" الأحلام، أو الأفضل من ذلك، عند اقترابها من اكتمالها. سيتطلب ذلك منك تجربة توقيت الإنذارات الأولى واللاحقة.

7. الاستيقاظ مبكرا.وبالنظر إلى أننا نحلم عدة مرات أثناء النوم ليلاً، ومدة كل حلم لاحق أطول من الحلم السابق، فيمكننا زيادة احتمالية أن نصبح أكثر وعياً بأنفسنا في الحلم. الاستيقاظ مبكرا. للقيام بذلك، يجب عليك ببساطة ضبط المنبه قبل 30 إلى 40 دقيقة من الموعد المعتاد، وبعد الاستيقاظ على هذه الإشارة، عد إلى السرير. بما أن الحلم الأخير هو الأطول، وفي معظم الحالات يُلاحظ أنه الأكثر حيوية أيضًا، سيكون لديك فرصة أفضل لإدراك نفسك في هذا الحلم. لكي تعمل هذه الطريقة دون تدخل، فمن المستحسن ألا تحتاج إلى الاستيقاظ عندما ينطلق المنبه. ضع المنبه الخاص بك في مكان قريب، بحيث تحتاج فقط إلى الوصول إليه والضغط على الزر. بمجرد إيقاف تشغيل المنبه، ذكّر نفسك بنيتك أن تصبح واضحًا في الحلم وتغفو.

8. الإشارة - "الانتباه".هذا جدا طريقة مثيرة للاهتمامالوعي الذاتي في الحلم، والذي يتكون من إنشاء إشارة مشروطة تجبرك على الانتباه إلى الأحداث التي تحدث من حولك. لذلك، مقابل كل ساعة أو نصف ساعة على ساعتك أو الهاتف الخلويقمت بتعيين نغمة قصيرة - لحن محدد، ليس مرتفعًا جدًا، وليس هادئًا جدًا. هذه الإشارة - يجب أن يتم تشغيل اللحن ليس فقط أثناء النوم، ولكن أيضًا أثناء اليقظة. هدفك هو أنه كلما سمعت هذه الإشارة، ستحول انتباهك إلى الأشياء التي تحدث لك. وفي هذا الوقت أيضًا قد تتساءل عما إذا كنت نائمًا أم مستيقظًا. كن حذرًا إذا انطلق المنبه أثناء القيادة، فقط استمر في القيادة ولكن كن أكثر وعيًا بما يحيط بك. إذا كنت في حلم، فصدقني، وسوف تفهم ذلك قريبا.

9. ممارسة منظمة التجارة العالمية.تجربة الخروج من الجسد أو (OBE)، والمعروفة أيضًا بالسفر النجمي. هذه هي تجربة مغادرة الجسد على المستوى النجمي، أو الانفصال الجزئي للروح أو الوعي عن القشرة المادية ورحلتها في العوالم الدقيقة. بصراحة، في الآونة الأخيرة، أشعر بالارتباك في بعض الأحيان بسبب وفرة التعريفات والتفسيرات لهذه الظاهرة، سأقول فقط أن تجربة الخروج من الجسم تشبه إلى حد كبير الأحلام الواضحة. لا تتعجل في تفاصيل OBE، انتقل مباشرة إلى الممارسة، وتعلم بعض الأساسيات واتبع الخطوات العملية. إذا نجحت وأعجبك، افتح أي كتاب مشهور عن منظمة التجارة العالمية وقارن تجربتك بما هو مكتوب هناك. من المهم أنه من خلال ممارسة تجارب الخروج من الجسد، فإنك تزيد من مستوى وعيك، مما يزيد من احتمالية إدراك نفسك في الحلم.

10. إثارة العطش. طريق غير معتادوالتي يعتقد بعض الناس أنها تساعدهم بالفعل على أن يصبحوا واضحين في أحلامهم. كل ما عليك فعله هو عدم شرب الماء لعدة ساعات قبل الذهاب إلى السرير، ووضع كوب من الماء النظيف المنعش بالقرب من سريرك، ولكن حتى لا تتمكن من تناوله دون النهوض من السرير. ويُعتقد أن مثل هذه الأنشطة قد تسبب استيقاظًا كاذبًا أو تجربة الخروج من الجسم. ليس من الصعب العثور على تفسير لهذا الظرف - فأنت تعلم بوعي ودون وعي أن هناك كوبًا من الماء قريب منك، ولكن نظرًا لأن جسمك لا يستطيع التحرك عندما تكون في الحلم، فقد يتخيل عقلك أنك تنهض وتذهب إلى الكوب لإرواء عطشك . حسنًا، نظرًا لأن عطشك لا يُروى "فعليًا"، فقد تحدث استيقاظ كاذب عدة مرات أثناء الليل، وهو ما يجب عليك استخدامه لتدرك نفسك في الحلم.

ربما لن تنجح جميع الطرق المدرجة في إدراك الذات في الحلم في حالتك، وربما لن تعمل جميعها في المرة الأولى، ومع ذلك، فقد أثبتت جميعها أنها كذلك طرق فعالةلذا استمر في المحاولة وسوف تنجح بالتأكيد. لا تنزعج من حقيقة أن بعض الطرق تتطلب الكثير من التحضير، فإذا واصلت اتباع التوصيات المتعلقة بهذه الطرق وتحليت بالصبر، فقد تكون النتيجة مفاجأة سارة لك. إذا كنت تشك في الحاجة إلى هذه الممارسة، فاقرأ عن فوائد الحلم الواضح، فمن المحتمل جدًا أنك ستستفيد حقًا من بعض فوائد إدراك نفسك في الحلم. حظا سعيدا لك وأحلام سعيدة!